秋冬补气血的汤【推荐20篇】

隔离霜是很多人都非常喜欢的一个化妆品，隔离霜不仅可以均匀校正肤色还可以护肤，深受大家的喜爱，是很多人日常护肤必备步骤之一，那么冬天要用隔离吗？秋冬用隔离霜的好处。

冬天要用隔离吗

隔离霜是一年四季都需要用的。

用隔离霜的时候之前要用一些护肤品，比如说你的皮肤很干那你就用些滋润霜，如果皮肤油那就用些乳液，再用上隔离霜,这样你的皮肤也不会干燥，也不会油腻。

秋冬用隔离霜的好处

1、防晒

隔离霜的实质就是防晒，内含防晒剂等成分，能够有效抵御紫外线，保护皮肤不被紫外线晒黑晒伤。

2、隔离

既然叫隔离霜，怎么能没有隔离的作用?除了防晒的作用外，隔离霜还能隔离彩妆、脏空气、灰尘等外界污染，对于皮肤有保护作用，能够降低外界污染对皮肤的刺激，因此如果还要化妆的话，肯定要涂隔离霜的哦。

3、赋色

隔离霜同时还具有赋色的功能，不同颜色的隔离霜能够修饰不同颜色的皮肤，比如紫色隔离霜，能够修饰偏黄肌肤，使肌肤看起来更加白皙;绿色隔离霜能够修饰痘痘肌肤和泛红肌肤，令肌肤更加白皙自然等。

隔离霜伤皮肤吗

专家表示，经常使用隔离霜肯定是会伤害到皮肤的，毕竟隔离霜BB霜或者是粉底液这些都是属于化妆品，如果经常覆盖在皮肤上面就有可能会产生一系列的不舒服的症状，皮肤也会加快衰老，还有可能会出现闭合性的痘痘粉刺。

使用隔离霜应该注意什么

使用隔离霜以后更要注重卸妆，由于其中不仅含有防晒剂，更含有色粉，因此必须采用全套卸妆步骤，丝毫容不得偷懒。卸妆油、卸妆乳、卸妆水，根据皮肤需求选择;之后再使用一次面部清洁产品，让皮肤回复自由呼吸的能力。

隔离霜应该在面部保留的时间不要超过8个小时才好，晚上睡觉之前应该卸掉才好。使用隔离霜没有卸干净的话，是会导致毛孔堵塞，痘痘形成，皮肤粗糙等症状的发生。

秋冬时节，气候干燥、寒冷，人体对温湿的变化极为敏感。此时容易高发腹泻和呼吸道疾病。而良好的免疫力是抵御疾病的关键，想要提高免疫力，补充足量的维生素是当务之急，此外还需摄入适量的热能、蛋白质、膳食纤维、水分。配合合理的作息，以达到秋季滋阴润肺，冬季保养精气、强身健体、延年益寿的目的，所以，老人秋冬养生补充维生素可以提高免疫力。

4个免疫力的常识

1.免疫力低下是否可以自测

免疫功能的评价方法较多，目前尚没有单一指标可以全面、灵敏地反应机体的免疫功能状态，临床多以各种抗原、补体、溶菌酶、皮试、免疫球蛋白、淋巴细胞培养及转化反应等指标进行免疫评价。机体免疫力低下，会导致感染易患性增加。女性在月经周期、围产期，由于存在子宫内膜的损伤，在这些时期免疫力会有所下降，存在一定的易感性。2.免疫力不等于抵抗力

免疫系统由免疫器官、免疫组织、免疫细胞及免疫活性分子等组成。免疫器官包括骨髓、胸腺、淋巴结、脾、粘膜伴随的淋巴组织(呼吸道、肠道、泌尿生殖道的粘膜上皮细胞下)，免疫组织由淋巴器官及淋巴组织组成。在功能上是由淋巴细胞的协同作用完成，免疫细胞对疾病病原体或肿瘤细胞适当应答，使之清除，执行免疫防卫功能。但是，免疫细胞的不适当应答，如应答过高，会导致过敏性疾病;如应答过低，易致严重的感染;对自身组织发生应答，导致的自身免疫疾病，均对机体有害。因此，免疫力并不单单是抵抗力，也并非是越强越好的。3.免疫力好坏与进食多少无关

过去物资比较贫乏的年代，老百姓有贴秋膘的习惯，在秋天收获食物充沛的时节多进食，以抵抗冬季严寒和食物的匮乏。但现在冬季已不存在食物短缺，如果秋季过多进食，容易形成肥胖，还可能增大心脑血管疾病发生的危险。因此，在秋冬季要吃得恰当，均衡饮食、合理搭配，才会起到增强免疫力目的。4.提高免疫力慎服保健品

老年人和亚健康人群对于秋冬季的保健品服用要慎重，每个人的体质不同，可服用的保建品也是不同的。我国有“冬季进补，春来打虎”的老传统，但要到正规的医院，通过医生的诊治，制定不同的保健品。对于冬季的进补，较好的方法是每日芝麻、核桃适量的摄入，既可以养肾补阴，又补充维生素E、人体必需的不饱和脂肪酸。同时还富含脂肪、膳食纤维，可以缓解由于津液枯损而引起的便秘，但也要避免过量摄入脂肪，所以要控制每日在1~2匙为宜。

维生素A

维生素A有防止皮肤过度角化和干眼病的功效。缺乏时，红细胞合成代谢障碍，会导致免疫功能低下，儿童生长发育迟缓。流行病学调查显示，维生素A营养状况是儿童呼吸道感染和腹泻发病率的主要决定因素，它因此又被称为“抗感染维生素”。

食物来源：

各种动物肝脏、鱼肝油、全奶、禽蛋等。

深色蔬菜和水果，如生菜、菠菜、空心菜、豌豆苗、胡萝卜、红薯、辣椒、芒果、柿子等。

但是，过多食用动物性的维生素A存在容易蓄积的危险。所以，如食用动物肝脏，一周建议1~2次为宜。在安全补充维生素A的同时，还可补充水分、膳食纤维和维生素C。每100克食物含有维生素A肝：14.1毫克萝卜：1

维生素E

维生素E是一种强抗氧化剂，可保护细胞膜上的饱和脂肪酸、细胞骨架及蛋白质的巯基免受自由基的攻击。动物缺乏维生素E时，巨噬细胞表面受体减少，吞噬杀菌能力减弱，T淋巴细胞转化反应下降。

老年人增加维生素E摄入后，免疫功能改善效果尤为明显。此外，维生素E还可抵抗应激引起的免疫抑制，对肿瘤的发生也有一定的预防作用。

食物来源：

植物油、麦胚、坚果、豆类和谷类;肉类、鱼类等动物性食品中含量不高;水果、蔬菜中含量很少。

每100克食物含有维生素E麻油：68毫克核桃：43毫克

维生素C

维生素C能促进免疫球蛋白的合成，提高免疫力，预防感冒;它在人体有促进胶原蛋白合成以保护人体良好的皮肤屏障功能，可以抑制色素生成，淡化脸上的斑痕;此外，维生素C具有还原性，可保持巯基酶的活性和谷胱甘肽的还原状态，从而发挥抗氧化、解毒作用。在预防心血管疾病上，维生素C也功不可没，它能阻止脂肪在血管壁里的积聚。

食物来源：

新鲜的蔬菜水果都是维生素C的良好来源，每日300~500克的蔬菜，以及200~400克的水果，可以保证人体每日维生素C的需要量，对于糖尿病患者，可以选择一些热量低的水果，如猕猴桃、番茄、柚子。

每100克食物含有维生素C鲜枣：243毫克猕猴桃：71毫克

维生素D

秋冬季由于日照的减少会导致维生素D的缺乏。维生素D对于细胞免疫和体液免疫均有影响力。它可以预防糖尿病、高脂血症等代谢性疾病，还可以促进骨转换维持矿物平衡，促进小肠对于钙磷的吸收。

在我国，95%的中老年存在维生素D的缺乏，原因与室外活动减少(>90%的维生素D由皮肤合成);美白文化(使用防晒霜可以阻止维生素D合成);膳食中缺少富含维生素D或维生素D强化食物等因素有关。每日保证2小时以上的室外活动，可保证维生素D的需要。

食物来源：

动物性食物是天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵，其他如肝脏、蛋黄、奶油和乳酪。

每100克食物含有维生素D鱼肝油：300微克三文鱼：22微克鸡蛋：2微克

维生素B6

冬季老年人免疫力有所下降，与维生素B6营养状况密切相关。维生素B6缺乏直接影响DNA、RNA及蛋白质的合成。研究表明，维生素B6缺乏时细胞免疫功能与体液免疫功能均受到影响，包括胸腺萎缩、外周血液淋巴细胞减少、淋巴细胞转化反应减弱、单核巨噬细胞功能异常等。

食物来源：

动物肝脏、肉类、谷类、坚果、水果、蔬菜等。

坚持饮食多样性

其实，不单是这几种维生素对冬季增强抵抗力有益，其他如维生素B1、维生素B12、叶酸、生物素、蛋白质、水及各种矿物质，对于人体免疫功能均有一定的影响，如蛋白质是机体免疫器官、免疫细胞合成的基础，合理的蛋白质摄入对维持机体抵抗力尤为重要。

此外，菌菇多糖、银耳多糖、木耳多糖、海藻多糖，海参中的海参素、番茄中的番茄红素、大蒜的大蒜素、柚子的类柠檬苦素、萝卜中的酶、茶叶中的茶多酚、紫色蔬菜中的花青素等，都有增强人体免疫力的作用。

秋冬季万物休养生息，大家通过调整作息、合理饮食安然度过严寒，迎接万物复苏的春天。并在追求养生的同时，养成良好的饮食、运动习惯，提高生活质量，享受幸福快乐的每一天。

导读：秋冬季节，火锅逐渐成为大家在家或外出饮食的首选。可在享受美味的同时，健康饮食也非常重要，先看看吃火锅有哪5大注意事项吧，然后再告诉身边爱吃火锅的ta。

1、火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有大量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意。

2、火锅汤含有大量的普林，痛风的病人不要喝。

3、火锅汤中含钠离子、钾离子亦多，有肾脏病、高血压的人要小心。

NO.5忌吃得过烫

很多人吃火锅，从滚烫的锅中捞出，一边吹，一边往嘴里送，三转两转下肚。食管和胃黏膜很容易被烫伤。长期食用过烫食物，不仅能引起急性食管炎和胃炎，而且还有可能导致癌变。

知道了这些吃火锅的注意事项，下次再出去聚餐吃火锅的时候不要忘记提醒身边的ta哟。

NO.4忌半生不熟

许多人吃火锅时，将肉片、鱼片在锅里轻轻一涮，蘸着调料，半生不熟地吞下，很容易导致病从口入。因为短暂加热不能将隐藏在食物中的细菌、病毒及寄生虫杀死，最常见的是由沙门氏菌引起的食物中毒。猪、牛、羊肉中可能寄生着绦虫、旋毛虫等尾蚴，鱼、虾、螺等水产品中也寄生着诸如肝吸虫、异尖线虫等寄生虫尾蚴，人吃了以后会导致一些稀奇古怪的疾病，往往因诊断困难，延误治疗。因此，火锅食料必须在锅中烫煮足够的时间，食用才能安全。

NO.3吃火锅时间不宜过长

吃火锅时，人多房间小，空气不流通，室内缺氧，产生大量的一氧化碳，容易使人中毒。又因为，人们在吃火锅时，又喝了酒，容易把中毒的早期症状误认为是饮酒的关系，而不易发现。中毒重者，会出现昏迷、惊厥、血压下降，甚至死亡。因此，亲朋好友在品尝火锅时，就餐的时间千万不要过长。

NO.1孕妇不宜吃涮羊肉

羊肉中可能含有弓形虫及其幼虫和家禽家畜的寄生虫。羊群中弓形虫的感染率为61.4%，猪为20.6%，牛为13.2%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。弓形虫的幼虫藏匿在这类受感染的动物肌肉细胞中，肉眼是无法看到的。

人们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后，幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。孕妇受感染时多无明显不适，或仅有类似感冒的症状，但幼虫可通过胎盘传染给胎儿，严重者可导致流产、死胎，或影响胎儿脑部的发育而形成小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。因此，为了使您的孩子健康发育，孕妇千万不要食用火锅。

NO.2忌喝火锅汤

有人认为，火锅汤经过长时间熬制，里边不但有佐料，而且富含各种营养物质，是味道浓厚、营养丰富的汤汁，不喝确实有点可惜。其实，这是一种错误的认识。 这是因为，火锅配料多是海鲜、青菜、肉类等，这些材料混合在一起，经过较长时间熬制，其汤汁中含有一种浓度极高的"卟啉"物质，卟啉经过消化分解后，经肝脏代谢生成尿酸，可使肾功能减退，排泄受阻，致使过多的尿酸沉积在血液和组织中，从而会引发痛风病。因此，火锅汤是忌喝的。吃火锅后应尽量多喝水，有利于加强和加快尿酸的排泄。

自驾游属于自助旅游的一种类型，是一种新的旅游形态。那么大家知道秋冬自驾游应该注意什么呢?秋冬自驾游怎样注意安全?接下来请大家来学习一下吧。

秋冬自驾游怎样注意安全?小编分析如下;

1、外出旅行有备足钱款，除了准备预计的开销钱款和携带信用卡外，务必额外准备一些现金，以备发生诸如剐蹭等小事故与人私了。

2、每开2-3小时，最好停车休息一下，既可以避免疲劳驾驶危险，又能防止长时间驾驶对身体健康造成伤害;另外，也有利于缓解长途驾驶对车辆不见的疲劳损伤。

3、远途开车，最好选一个懂得车辆基本修理技术的人同行;同时，如果有条件，最好两辆以上的车同行，可以彼此照应。

4、跑远途时，要在出发前给油箱加满油;如果目的地比较偏僻，要考虑自备一些燃油。如果自备燃油，要选用全封闭、金属外壳的安全容器。

5、尽量避免赶夜路。姑且不论发生拦抢的危险,夜间驾车的疲劳也容易发生大祸。

6、路边或夜间停车时,务必检查门窗是否锁好;同时,贵重物品一律不要暴露和留在车内,以免引起路人忽起歹心，铤而走险。

7、擦干钥匙孔冬季洗车或雪化时，要注意擦干车门上的钥匙孔，也可以在钥匙孔内注一点润滑油，同时还要用干布擦干车门四周的水滴，以防夜间结冰打不开车门。

8、支起雨刮片在下雪结冰的日子里，开启和关闭雨刮前后，应注意擦去刮片上的残雪和冰、水，同时要擦净风挡玻璃，防止雨刮片和风挡玻璃冻在一起，必要时夜间停车将雨刮片支起来，确保不会冻住。

9、开门降温几分钟在冬季里玻璃结霜结冰的情况极为常见，这主要是车内外温差大造成的，所以入夜收车前将车门打开几分钟，待车内温度降至与外界相同时再锁车，便可以减轻或避免晨起玻璃结霜冰不易清除的印象。

10、敲敲备胎一般情况胎入冬应能保持足够的气压，但仍应经常敲敲，检查一下气压是否正常，特别是对修补过的备胎更要注意，过低的气温会使一些质量差的补胎胶失效。

秋冬季节也是穿中长裙的好时节，既保暖又显瘦，还很好搭配，这种长度的裙子非常能掩盖身材缺陷，还能打造细长身条，那么究竟怎么穿好看呢，一起来看看。

秋冬中长裙子怎么穿好看

1、材质尽量选硬挺面料，容易贴肤的都安堆

微肉女孩们如果想穿长窄裙，最好小心很薄的针织或是棉面料，臀型一览无遗，身形不够完美，穿上就等于是自杀行为！最好是选择厚挺度够的面料，也最好挑适合自己的尺寸，太小或太紧的，很容易蹦出肉肉喔。

（1）化纤布料：质地柔软又硬挺

（2）混纺布料：具有棉麻的优点，同时兼具硬挺度

（3）针织要慎挑：针织不是不能穿，而是要推对版型

2、可以偷偷小作弊，谁说就要完全的窄

对肉肉女最友善的版型，是有点A字的，现在窄裙也都是作微微A字设计，看起来就不会那么绑肉，也不会那么挑身形！另外现在很多店家，都会说窄裙开岔会有显瘦拉长的效果，其实不然，还是会看到若隐若显的肥腿。对自己腿比较没自信的话，最安全还是不要有任何设计在腿的区域，不过腹部类有些排扣或蝴蝶结，反而有巧妙遮肉的效果喔！

3、前扎后不扎

这个现在很多女生都会的基本扎法，可以让腿部比例拉长，上衣微拉出来也能够偷偷藏一下小腹喔！

4、直接长版大毛衣或卫衣

这个最懒人级不用动脑的搭配法，但也是很时髦，最推荐oversize宽大的毛衣版型，下面再搭窄裙就是很好看。

秋冬中长裙子搭配指南

1、Overzied西装+中长裙

我最喜欢的搭配方法就是用中长裙配西装，西装是职业干练和中性帅气的代表，穿上它气场都会提高几分。在日常生活里，我们不想让西装显得过于正式和距离感，完全可以试试搭配温柔的裙装，削弱西装的气场，更有亲和力。同时，西装干净的剪裁和轮廓，会让上半身看起来很挺拔。

2、牛仔夹克+中长裙

这种穿法我每年都会用到，牛仔夹克的帅气街头的风格可以立刻给整体达到减龄的效果。这件碎花的连衣裙来自Maje，小碎花邻家可爱，但裙子版型又非常凸显身材曲线，穿上身材也立刻修长了很多。很期待春天的时候单独穿它！

3、风衣+中长裙

长裙不仅仅可以搭配中长款外套，像风衣这种长款外套也是可以轻松披在裙子外面，立刻提高气场和造型感。这件风衣来自A.W.A.K.E.是一个很新的英国品牌，衣服剪裁和设计都很大胆的，他们的理念就是要把经典传统的服装，例如衬衫，风衣，西装加以更创新的设计，让这些基础单品体现出更多不同的个性。

4、毛衣+中长裙

这样的宽松大毛衣我相信是大家的衣橱必备了吧，今年也来试试把它穿在中长裙外面吧，搭配了毛衣的长裙更有慵懒和随性的美。

冬季长裙怎么搭配

1、大衣+冬季长裙

冬季，宝宝们选择外套首选呢大衣，不仅御寒保暖，还十分显瘦有气场，兼顾你的温度和风度。所以呢大衣的内搭至关重要，想要脱颖而出，一条吸引眼球的长裙就足矣。

2、皮衣+冬季长裙

机车皮衣是每个女生的必备单品，各种各样的搭配穿法也层出不穷，但最为精彩的依然是皮衣和长裙的混搭，一个干练帅气，一个优雅迷人，两种截然不同的风格混合才是秋冬季节正确的打开方式。

3、皮草+冬季长裙

皮草打破以往名媛贵妇的形象，今年以全新的面貌重回时尚舞台，搭配一袭白色长裙，再加上一双帆布鞋，街头范儿十足。

4、飞行服+冬季长裙

要说到今年最流行的外套，除了飞行服还能有谁，几乎人手一件的飞行服不搭配得出彩一点，怎么敢说自己最时髦！飞行服搭配长裙，秒杀所有路人。

5、西服+冬季长裙

西服可再也不是男人们的专属，女人早已经把西服穿出了另一种境界，搭配长裙，既能出入职场，又HOLD的住街头的时尚。

6、毛衣+冬季长裙

秋冬季节怎么能少得了温柔舒适的毛衣，不仅打造慵懒范儿，更是把女人的知性展现的淋漓尽致，搭配一条碎花长裙，想穿多高的恨天高都行，瞬间在人群中脱颖而出。

裙子怎么洗

1、洗涤时请避免热水，长时间浸泡等，对于装饰物较多的裙子也请反过来手洗。因为人为洗涤不当，很容易让裙子出现一些小状况，购买卡玛裙子的部分朋友也有出现过这类情况。

2、纯棉裙子落色是无法解决的国际问题，因此黑色等深色全棉裙子洗涤时应特别注意方法，深色衣物第一次最好冷水单独洗涤。

腿粗的女生往往在选择裤子的时候会有诸多不方便，现在的很多裤型都太显腿型，对腿粗的女生十分不友好，但同样也有诸多专为腿粗而生的裤子，秋冬因为遮肉的衣服很多，所以限制也会更少。

腿粗的女生秋冬穿搭示例

腿粗的女生在秋冬季，可以说是在选择裤子这件事情上没有太多的限制，因为算是修身裤，在搭配时，只要外套上一件长款大衣，遮肉效果超好，而且小编有个建议，可以多穿各种裙子，想拥有一双小细腿什么的，就是一件很简单的事情~真的可以去多尝试一下，如果你不知道要怎么选择，或是怎么挑选，我这里倒是能给你一些参考~

衬衣长裙+酒红色背心裙+长款外套。长裙在冬季穿舒适还保暖，建议再套上一条加绒裤袜~慵懒风十足

紧身豆沙色高领打底衫+高腰格纹短裙。高腰裙不仅能显腰身还能拉高腰线非常的显腿长，短裙还很显气质呢~

高领打底衫+吊带碎花长裙。单穿很又气质，而且吊带裙很淑女有气质。搭配中跟米白色靴子很有女人味~

白衬衣叠穿圆领毛衣是最常见的叠穿方法了，不仅出效果还很好看。慵懒的棉麻阔腿裤也是一个显腿长神器，宽松舒服还能遮肉肉~

高领针织衫+圆领格纹开衫+牛角扣毛毛大衣，保暖、时髦、慵懒、可爱.....

条纹卫衣+收裤脚直筒牛仔裤+小白鞋，直筒牛仔裤很显腿直，短款黑色外套百搭又显高哟~

长款毛衣+百褶裙或者格纹裙，舒适又慵懒，而且一点都不显矮。哼

长款大衣敞开穿会很显身形，搭配阔腿裤慵懒又休闲还非常的显气质呢

很多人都说写小个子穿搭的模特本身就不矮，所以怎么穿都还是达不到人家的效果。本文图中的模特155，模特本身不高。所以小个子MM不要灰心~小个子还更能穿出可爱淑女感呢对吧~

腿粗女生裤子的选择

1、首选，阔腿裤

没有什么比阔腿裤更万能的了，你的腿粗，好那就来一条宽松的阔腿裤遮住你的肉肉;你的腿不直，好那就来一条阔腿裤遮住你的X型腿O型腿;你的腿短，好那就来一条高腰阔腿裤把腰线往上移，瞬间长高十厘米。而且一般来说，黑色阔腿裤是最保险最不会出错也是最显瘦的。

如果你穿腻了黑色阔腿裤，牛仔阔腿裤也是百搭的，基本上搭什么都不会出错。

当然，如果你够时髦，腿也不是太粗只是微胖，那就可以尝试比较吸睛的搭配，即使腿粗，别人也只会夸你有品位。

2、喇叭裤

一条和阔腿裤长得很像，但是又比阔腿裤多了一分复古感和时髦度的喇叭裤，但是喇叭裤相对而言就没有那么显瘦了，因为它会包裹住你的大腿部分，所以腿太粗的建议阔腿裤，还不是很粗的建议喇叭裤。

但是喇叭裤倒是能很好的对抗不完美腿型，不管你是什么腿型在喇叭裤的大裤脚下都会消失不见，只看得见你的大长腿。

3、高腰裤

不管你是穿什么裤子，切记，一定要穿高腰的!!本来腿就粗了如果还穿低腰裤只会显得你又矮又粗，但穿上高腰裤之后把你的腰线提高，把你的腿部比例提升，自然你的腿看上去就没有那么粗了。

4.黑色小脚裤

百搭经典永不过时的小脚裤是很多仙女们的衣橱必备之一，腿粗的女生可以选择深色的小脚裤，内搭一件过臀部，可以遮住臀部的毛衫，再配上一件长款外套就ok啦!既不显胖又时髦哦!

5.烟管裤(萝卜裤)

烟管裤应该是很多微胖仙女显瘦的利器了，非常的显瘦，可以非常棒的把臀部和大腿的肉遮住，突出女性纤细的美腿。

其次，一定要慎穿小脚裤尤其是萝卜裤，垮裤，真的，只会让你越来越矮越来越粗~

切尔西靴这两年很火，这种小短靴现在是非常时髦的，穿着很好看，而且从初秋可以穿到来年，绝对的百搭王，那么切尔西靴要怎么搭配衣服才好看呢？

切尔西靴配针织衫

首先带来的是初秋的穿搭，这种和针织衫的搭配是很舒服的，这样穿会有一种很率性的特别感。在颜色上其实还蛮随意的，因为切尔西靴就是这种特色，所以和这些休闲一点的衣服在一起绝配，一看就很想要过秋天了。

切尔西靴配皮衣

接着就是稍微冷一点的时候了，这个时候我们可以穿皮衣外套了，和靴子相同质感的皮衣，其实也是好搭配，大家这样穿的时候，可以像模特这样把其它单品都选择浅色的，这样碰撞才有时髦感。

切尔西靴配大衣

最后是和大衣配在一起，这就是比较深秋的穿搭了，这种穿搭也很知性，选择一款比较长一点的大衣，这样穿既有气场，还很显瘦。想要穿出小鸟腿的宝宝们这样是最适合的，而且还文艺风十足。

上面的这些切尔西靴搭配都超级有范儿哦！

在秋冬季节，如果脸部总是出现卡粉，可以定期的敷面膜，做好皮肤保湿工作。然后在化妆的时候也要给皮肤补充充足的水分，这样就会使妆容比较服帖。另外也可以在手中随时带一个小喷雾瓶，在里面装一些保湿水，当脸部出现卡粉的时候，在脸上稍微的喷一下，就可以较好的缓解卡粉的情况。

1、妆前护肤

做好妆前护肤工作，可以更好的避免化妆的时候出现卡粉的情况。在化妆前可以将面部清洁干净，然后涂抹一些水乳和精华液，建议最好在精华液里加入几滴角鲨烷，这样会有着更好的效果。待皮肤完全的吸收水分的时候，再进行化妆。如果个人的肌肤属于大干皮的话，可以在化妆前敷一片面膜，效果也是非常的好。

2、用粉底刷上妆

用粉底刷上妆，最直接的好处就是让脸部摸上去更加平滑，因为粉底刷的毛头比较细腻，在使用的时候可以更好的将毛孔填平，让妆容看上去更加均匀细腻。另外，在脸部涂完粉底之后，建议把手捂热往脸上温热几分钟，因为这样可以更容易的是粉底液融化，让妆容更加服帖、平滑，也不会出现脱妆卡粉的情况。

3、使用妆前乳

妆前乳的最大作用就是让妆容变得更加服帖，所以在化妆前可以涂抹少量妆前乳，让皮肤充分的吸收，然后再进行上底妆，这样也会使粉底液更容易地推开。另外，使用妆前乳也可以更好地隐藏毛孔，让妆容看上去更加细腻。

4、随身必备喷雾

可以在随身必备一个小小的喷雾瓶，在喷雾瓶里放入一些精华液或者保湿水等护肤品，如果感觉到肌肤出现略微的卡粉时，可以在脸上喷一些保湿水，这样的话，妆容看上去就会比较自然。建议可以再喷雾瓶里放入少许角鲨烷，这样的话就会使妆容变得更加光滑。

秋冬季节是需要保暖的，同时爱美的女性有喜欢自己穿的更时尚靓丽，那么秋冬季节穿什么外套好看呢？今天小编就来为大家详细介绍一下！

中长款式毛呢外套

这款不规则的中长款式毛呢外套，显得十分大气，偏向日韩风格，搭配各自短裙，看起来非常可爱时尚！

韩版的毛呢大衣

韩版的毛呢大衣一定要穿大一号的，粉色很适合女孩，显得端庄典雅！西装领型，撞色拼接，松松垮垮的却非常厚实保暖，打底裙穿在里面，绝对闪闪惹人爱！

毛呢大衣

毛呢大衣是秋冬寒冷的产物，遇见糖果撞色是意外，那如果是遇见粉色系呢?无论是粉橘色还是粉蓝色或者嫩黄色，点缀着毛球，拼接着蕾丝，A版的下摆微微张开仿佛裙装，梦幻般的甜美。十月毛呢大衣搭配粉粉嫩嫩少女风，教你怎样搭配服装学会搭配服装

牛肉很补吗，这个答案是肯定的，牛肉一向被认为是冬天必吃的肉，在寒冷的冬天吃上一锅牛肉对身体是很好的。

牛肉很补吗

寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛肉小知识

牛肉(拼音：niúròu)，指从牛身上获得的肉，为常见的肉品之一。来源可以是奶牛、公牛、小母牛。牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉块或牛仔骨，也可以与其他的肉混合做成香肠或血肠。其他部位可食用的还有牛尾、牛肝、牛舌、牛百叶、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛脑、牛肾、牛鞭。牛肠也可以吃，不过常用来做香肠衣。牛骨可用做饲料。

阉牛和小母牛肉质相似，但阉牛的脂肪更少。年纪大的母牛和公牛肉质粗硬，常用来做牛肉末。肉牛一般需要经过育肥，饲以谷物、膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。

牛肉是世界第三消耗肉品，约占肉制品市场的25%。落后于猪肉(38%)和家禽(30%)。美国、巴西和中国是世界消费牛肉前三的国家。按2009年人年消费来看，阿根廷以64.6千克排名第一，美国为42.1千克，欧洲为11.9千克。最大的牛肉出口国包括印度、巴西、澳大利亚和美国。牛肉制品对于巴拉圭、阿根廷、爱尔兰、墨西哥、新西兰、尼加拉瓜、乌拉圭的经济有重要影响。

男人经常吃牛肉好吗

1、牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

2、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

3、牛肉含有足够的维生素B6，可帮男人增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

4、牛肉中肉毒碱的含量很高，肉毒碱可以支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

5、铁是造血必需的矿物质，与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

6、牛肉富含丙胺酸，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使男人继续进行训练。

7、牛肉中富含的钾是男人饮食中比较缺少的矿物质，可促进蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。

牛肉炖白萝卜的做法

主料：牛腩，白萝卜，胡萝卜，豌豆

调料：花椒粉，盐，鸡精，山楂2颗，姜

1、牛腩切小块下锅炒，同时放小半勺花椒粉，炒熟后加水，多放点盐。放入山楂和几片姜。

2、利用炖牛肉的时间可以洗萝卜和胡萝卜，并切块。

3、这时候如果你还有第二口锅，建议把白萝卜和胡萝卜炒一下，这样一来能让萝卜更营养，而且口感也更好。

4、待牛肉煮差不多了，把萝卜、胡萝卜和豌豆倒入锅里，剩下的就是等这些主料都差不多加鸡精出锅，味道好极了!

我们每个人肌肤天然的，自带的皮肤屏障功能，屏障功能能够滋润皮肤，维持水油平衡，加上皮脂膜特有的弱酸性组成的弱酸环境，能够抑制细菌微生物的滋生，保护皮肤不受病菌侵害。那么，秋冬哪种洗面奶清洁效果好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

露得清深层净化洗面乳24元/100g

清洁度：★★★★★

这款产品的性价比比较高，小编也是用了很久，洗完后相当干净，但唯一的缺点是洗完后总觉得脸有点干，把油份带走的同时也消耗了不少水分。

旁氏海藻洗颜泥25元/85g

清洁度：★★★★

不知道已经用了几支了，妈妈也喜欢说洗得很干净，的确觉得洗得比较干净，但还是洗完后觉得脸有点绷紧的感觉，没有保湿的效果。

FANCL保湿洁面粉145元/50g

清洁度：★★★★★

这款也是本人很喜欢的，有很丰富的泡沫，而且没有刺激，洗完后很清爽，没有紧绷的感觉，不过相对来说价格偏贵，而且要在3个月内用完哦！

倩碧液体柔性洁面皂200元/200ml

清洁度：★★★★

算是洗得比较干净的吧，由于没有紧绷的感觉，所以常会觉得没有洗干净，用量比较大，而且价格也不便宜！

碧柔深层透亮洗面乳25元/100g

清洁度：★★★★

用过他家几款产品，清洁得还不错，至少感觉洗得蛮干净的，但同样还是洗完后感觉有点干，看来着是很多洁面产品的问题。

在我们平时的日常生活中很多爱美的女性朋友经常会去美甲店做指甲，我们都知道美甲的款式种类非常多，那么下面就由本网的小编来为大家介绍最简单的法式美甲图片，秋冬涂什么颜色的指甲油好看？

最简单的法式美甲图片

夏日枫叶法式美甲

虽是秋季才会出现的红枫，薄荷绿的搭配带来一些夏日的清凉感，像是吃了甜甜的冰淇淋一般，看起来很舒服的一款法式美甲。

夏日粉嫩法式美甲

颜色主打粉嫩，粉色做法式美甲并不常见，这款法式美甲搭配，突出了粉色的可爱，适合甜美可爱的小女人哦。

夏日大闪法式美甲

要说前面的细闪片是精致，大山片则非常亮眼，黑色甲油为底，搭配冷色调的大闪片，仿佛看夜空中的星星一般。如果你想要显白，这款一定不能错过，但不适合年纪较小的女生，需要一定阅历的女人。

夏日细闪法式美甲

刚走了大闪，迎来了细闪。细细碎碎的闪片均匀铺满半个甲面，黑白猫的设计使其变得没有那么世俗，虽不是所有人都可以用，但也很值得推荐给大家的一款法式美甲。

夏日清新法式美甲

不是有了大颗钻就不清新，活力橘色更适合夏天，偏灰的淡黄色降低钻的存在感。但这款法式美甲虽然有显白的橘色，但淡黄色更显手黄哦~

夏日可爱法式美甲

这款法式美甲相对来说更适合年纪较小的女生，很可爱，很小清新，法式美甲一直是淑女、偏成熟的代表，但这款完全不会有这种感觉。颜色搭配的刚刚好，适合比较长的指甲。

夏日手绘钻石法式美甲

手绘钻石走清新校园风，双重蓝色的搭配，更适合刚入职场、想要OL风又想要稚嫩感的毕业生们!

夏日马卡龙色法式美甲

马卡龙的配色，不显白，但胜在青春活泼，很讨喜。银色饰品的点缀增添了设计感、精致感，适合所有人!

秋冬涂什么颜色的指甲油好看

红色指甲油

像这种比较靓丽的红色指甲油就很适合这个冬季，不仅能够帮助你提亮手部肤色，而且很时尚吸睛。

淡蓝色指甲油

冬季光线会比较暗淡，所以在选择指甲油的时候最好是选一些比较明亮的指甲油，比如这一款淡蓝色指甲油就很不错，清新养眼又很显手白。

薄荷绿指甲油

薄荷绿是一款超级小清新的指甲油颜色，而且很显手白，同时还能够为你在这个冬季里倍添明亮感。

牛仔蓝指甲油

牛仔蓝指甲油也很不错哦，这种颜色与任何衣服颜色都很搭配，不管是深色还是亮色。

淡橘色指甲油

淡淡的橘色也挺适合冬季的，颜色给人一种甜甜的感觉，而且很清新吸精。

薄荷绿加印花指甲油

看到这一款指甲油，相信很多妹子都看心动了!色调清新迷人又显手白。

宝蓝色指甲油

宝蓝色也很适合于冬季使用，这种颜色不太挑肤色，给人的感觉也十分优雅高贵。

枚红色指甲油

比较明亮的枚红色指甲油可是冬季佳选，不会太艳丽，重要的是能为你带来气质。

橘色指甲油

肤色较黑的妹子可以试试这种橘色指甲油，注意不要使用带有光色或是亮粉的，涂出来的指甲绝对你好看。

什么牌子指甲油好用

H&M指甲油

H&M的指甲油最近很火哦，被称为平价黑马，质感不输YSL、DIOR等大牌。瓶子设计的很可爱，甲油的质地比较厚，但不会太粘稠，很好上色，涂一层基本就饱和了，涂两层颜色基本就跟瓶身一致。

悦诗风吟生机指甲油

不知道是不是pantone发布的16年秋冬流行色里面有陶土棕色，所以连指甲油这么狭窄的领域也被炒的红红火火。韩国悦诗风吟“拾色济州，山君不离”的16年限量色真的太难买，所以买了同样也很热的49号，番茄红，上手后颜色真心很美，韩网试色灯太亮没拍出它的美。

CLIO渐变指甲油

CLIO这款渐变指甲油火到不买一只就觉得自己out啦，其实这个指甲油春夏涂更好看。不过喜欢低调的美女，即便秋冬也不想要深色的话，这个也是一个很好的选择。

爱丽小屋指甲油

这个颜色其实一年四季涂都很合适啦，绿色的春夏自然不用多说，小清新必备。为什么这么清凉的颜色冬天也很合适呢，因为它的色彩明度比较低，不是那么的绿，所以冬天涂也不会奇怪。

Anesidora指甲油

奶茶拿铁摩卡各种色系有点晕，单拎出来可能也不记得是哪个色，个个都很好看就是了。但是这款的颜色是真的美哭，很温柔的秋冬色系。

Butter指甲油

Butter指甲油用过几十瓶，每一瓶可都是心头好。名字取得很内涵，跟它的颜色也是贴合度100%。英国的秋冬一直给人非常清冷雨季的感觉，但是进了房间又是脱掉大衣穿丝绒连衣裙喝红茶的温暖。

KIKO指甲油

灰色是最能排上秋冬最热色号TOP3的，但对于黄皮来说，灰色涂不好真的很像涂得了灰指甲~

CHANEL指甲油

有点像豆沙色的烟熏玫瑰色，看试色功课的时候可以发现色差真的非常小，基本都差不多，所以不用去专柜试色也能对它的颜色十拿九稳，果然上手美的不可方物。

美甲的好处有哪些

手是女人的第二张脸。无论是在工作还是生活中，细致润滑的双手都代表着你的生活品质，举手投足间尽显女性之美。

1、时尚。美甲早已是一种流行趋势，更是一种生活态度，爱美甲的女生更注重细节美，对颜色的搭配也很有心得!

2、自信。做完美甲后，我们都会时不时伸出手来欣赏，一款好看的美甲绝对能增加你的内心满足感，更带来自信心的提升!

3、健康。在工作和生活中指甲常常会受到损伤，比如指甲断裂，长倒刺流血等，而专业的美甲可以保护并修复指甲。

4、矫正。习惯性啃指甲?指甲往肉里长?通过专业美甲师的帮助，这些不完美的指甲都可以被修复重塑。

5、休闲。到美甲店做美甲除了可以收获美丽外，更能享受细致全方位的服务。假期闲暇时，约上好朋友，边做美甲边聊天，更是惬意又放松!

6、护肤。专业的美甲机构除了美甲服务之外，还有全套手足皮肤护理项目，让你手脚的皮肤更嫩白细腻，重回婴儿肌!

7、心情。一切美丽的事物都能让内心愉悦，心情不好的时候不妨伸开双手，欣赏自己精心挑选的美甲款式，感觉瞬间好多啦!

我们平时做美甲会因为服饰的不同和妆容风格做一些改变，还有不同季节适合的美甲颜色款式也不一样，秋冬季节适合暖色调的美甲，让自己的手部更加靓丽。

女生秋冬做什么美甲好看

秋冬到了，美甲也要换季了，是不是还有很多人还不知道应该做什么样的颜色，做什么样的款式呢?我们一起来看看吧。

不同肤色的显白颜色

首先要针对「不同肤色」提供选色大全!尤其现在很流行裸色调、带灰调的指甲油，但偏偏并不是所有人都适合它～到底怎么挑才显白?

肤色偏黄

忌黄、橘、正紫色、正白色

显白最推：冷调灰、带蓝色调、带肤色调、带绿色调

需尽量避免带有黄调、橘调、正紫色、正白色、马卡龙色等，不仅会让肌肤脏脏的，还会显黑～

特别建议可以选择带有「冷调灰」、「蓝色调」、「绿色调」等「冷调」颜色，可以为偏黄肤色达到校正效果。

因此像是相当有气质的豆沙色、裸灰色、tiffany绿、土耳其蓝、天空蓝等都很适合!

正白色其实会让黄肌肤显黑，因为过白反而会显出肌肤不够干净，因此更适合「暖调白」，例如米白色!

健康肤色

忌带灰色调、带肤色调

显白最推：正色系、萤光调、有亮片的

如果你是健康肤色的人，追求的不是「显白」，而是要看起来「不脏」!因此请尽量避免「带灰调」、「带肤色调」等有浊色感的色系!特别建议可以选择与肤色「色差对比高」的指甲油颜色。

像是正色系、带有亮片的、萤光调等，亮橘色、辣椒红、桃粉色这样的色选都相当适合!

白里透红

全部都可!连粉嫩马卡龙色系都能驾驭!如果你属于「白里透红」一族，在这边先恨死你(不对)是恭喜你啦!

因为没有你不能擦的指甲油颜色，所有颜色在手指上都能衬出肌肤的白皙，且不会有看起来「脏脏」的感觉呢!

如何驾驭禁忌颜色?

但如果你超爱上面提到的禁忌色，黄色、正紫色、橘色等，也并不是完全无解!建议可以让这些色彩变成「配角」。

例如，10根手指中仅2~3根手指是用这些色，抑或是做成光疗美甲，用这些颜色画小图案做点缀就OK喔!

冬季美甲这几款最显气质

1、红色指甲油

像这种比较靓丽的红色指甲油就很适合这个冬季，不仅能够帮助你提亮手部肤色，而且很时尚吸睛。

2、淡蓝色指甲油

冬季光线会比较暗淡，所以在选择指甲油的时候最好是选一些比较明亮的指甲油，比如这一款淡蓝色指甲油就很不错，清新养眼又很显手白。

3、薄荷绿指甲油

薄荷绿是一款超级小清新的指甲油颜色，而且很显手白，同时还能够为你在这个冬季里倍添明亮感。

4、牛仔蓝指甲油

牛仔蓝指甲油也很不错哦，这种颜色与任何衣服颜色都很搭配，不管是深色还是亮色。

5、淡橘色指甲油

淡淡的橘色也挺适合冬季的，颜色给人一种甜甜的感觉，而且很清新吸精。

6、薄荷绿加印花指甲油

看到这一款指甲油，相信很多妹子都看心动了!色调清新迷人又显手白。

7、宝蓝色指甲油

宝蓝色也很适合于冬季使用，这种颜色不太挑肤色，给人的感觉也十分优雅高贵。

8、枚红色指甲油

比较明亮的枚红色指甲油可是冬季佳选，不会太艳丽，重要的是能为你带来气质。

9、橘色指甲油

肤色较黑的妹子可以试试这种橘色指甲油，注意不要使用带有光色或是亮粉的，涂出来的指甲绝对你好看。

今年秋冬的流行款

秋意渐起，原本适合夏天的亮色系指彩也该换€€!之前的清宫剧这么火，连美甲都不放过。那么一起来看看今年秋冬都有哪些流行款吧!

豹纹美甲

一般都觉得豹纹应该会很艳丽或是太浮夸，不过现在的豹纹可不相同!典雅的配色与样式，怎么会这么好看~

显白的深灰蓝调美甲

很多人做美甲就是为了显白，所以今年秋冬就爆了这一款超级显白的深灰蓝调美甲。因为东方人的肤色通常都会带黄，可以用带点蓝调(为对比色)来校正黄肌～

TIP1.深色比浅色更显白

是不是有人说，自己以前明明也做过蓝灰色的美甲，可以看着也不显白呀。其实可能是你挑的蓝灰色不够深!如果想要需要找出此色调中较深的颜色，才能有百分百显白的感觉!

TIP2.光泽感比雾面更显白

还有还有，每到秋冬，就会开始流行「雾面」指甲油，其实肤色偏黄、偏深的人，应用「有光泽感」的指甲油才显白!

雾面一个没挑好，就容易有脏脏的感觉，即便选了蓝灰色也一样QQ

TIP3.灰调多一点，颜色最显白

跟大家分享我在买蓝灰指甲油的小技巧：先往「灰色调」(上图右)去找，这样找出来的颜色最修饰黄肌、最显白，也比较没有灰指甲的感觉!

因为部分以「蓝色」为主调(上图左)的蓝灰色指甲油，会多人一点点萤光的感觉，反而显黑!

秋冬长靴可以搭配各种款式的短裙、不同风格的连衣裙、将长裤扎进靴子里。

长靴+短裙

说到长靴穿搭，一定不能漏掉各种各样的短裙，利用一短一长的下身搭配，就可以打造出大长腿的视觉效果，搭配上不同高度的鞋跟，更能轻松调整比例，让你看起来比例超好!

长靴+连衣裙

黑色长靴最显瘦，但又容易让人看起来过于成熟和太性感，用飘逸的高腰连衣裙来搭配，浅色系one piece的穿法非常甜美，让你瞬间成为人群中的焦点。这种经典不败的穿搭方法，仙女们一定要学起来~在连衣裙的选择上，大家也可以根据自己的身形，来选择窄裙或是高腰的A字连衣裙，选对了最适合自己的连衣裙，才更能凸显身材比例。如果比较怕冷，也可以用长袖上衣做内搭，来搭配背心裙，若是再扎一个青春丸子头，那就无敌了!如果想要穿出休闲风，则直接穿一件运动风的连衣裙搭配长靴就能搞定!

长裤扎进靴子

不喜欢穿裙子的女生，可以把长裤扎进靴子里，不露肤也能让腿看起来又细又长，而且超级保暖!除了裤靴同色的穿法不会出错，牛仔裤也是最好的搭档，配上黑色长靴就是经典。在上衣的选择上，不管是修身短款或是宽松长款都可以，有臀部宽大困扰的女生，随便捡一件宽松的衬衫或毛衣来遮掩臀部吧，把衣服前摆塞进裤子就能轻松显高了。

在韩国永不退流行的蛋卷中长发，不管你现在热衷什么造型打扮，这个浪漫卷发就是会让你女神指数元神归位，可以酷帅又可以甜美，快跟着小编来了解一下。

蛋卷发型怎么卷

我们就来学下最基础的蛋卷发，可以使用平板夹，但最方便的是这种蛋卷夹。

1.先把头发分成两束，从眉毛的位子开始卷。

2.记住波浪的凹凸一定要相互对应，否则出来的波浪就会断连。

3.另外一边也是照这样往下卷，等头发热度冷却后，用梳子梳一下或用手拨松。

如果头发太多的人，就先把一半先绑起来，比较好上手，也不会一次卷太多而热度不均匀。

小编帮大家在淘宝上特搜到两款蛋卷发电卷棒，第一款是有两个弯度的，适合长发。

这是只有一弯，可以慢慢夹比较不会出错，适合中短发。

这个发型还有个很重要的注意点，尽量不要搭配厚重齐刘海，左下这个浏海真的是希望你不要轻易尝试，除非你像模特儿一定自带仙气，否则建议还是八字中分浏海，或是空气刘海。

或搭这样充满御姐风的大S字浏海也很美，感觉聪明性感。

黑色发也适合，看唐嫣和杨幂搭玫瑰色或是枫叶红唇膏，都很贵气。

「蛋卷短发」对一个人风格的改变，远胜过蛋卷长发，看看这个对比，没想过妆和发型可以让人改变这么大。「蛋卷短发」最迷人之处就是发尾的小外翘，是整颗头的精髓。

短发比长发更能看出蛋卷波浪的微妙之处。

短髪越看越充满魅力耶。不论长发还是短发，千万别说自己不适合这个发型，人不该一开始就放弃当仙女！

看看西卡女神这组画报，自带仙气加上有如童话般的长卷发，美到令人生气啊。

什么是蛋卷发呢

1.不能有过多的层次，就算要打薄，外层头发尽量是齐尾的。

像这样的整齐度，如果剪了层次，反而会烫得很爆炸。

2.弯度一定是「平行卷」，不是贝壳公主卷（那是另一种画风）

不管大卷小卷，都是平移的卷度。

又酷又甜的蛋卷长发

说到这个蛋卷头，小编会立刻想到Stylenanda的当家模特儿Sara，最常顶着这个发型拍画报，不管是帅气的姐，还是高萌的小可爱，竟然都百搭！

CHUU的模特儿Taeri，不管是耳下短发或长发都很适合蛋卷造型。

韩国称霸乐坛的SOLO女歌手Heize也经常烫这种微卷的蛋卷发，搭配漂染后的浅发色，仙气不是一般！

红丝绒的IRENE也是蛋卷发的爱好者，很适合她又酷又甜的性格。

红柿是秋冬盛产的水果，皮薄、果肉鲜甜多汁，而且有增强免疫力及养颜的功效。最近韩籍化妆师就在《GetitBeauty》上介绍一款「红柿妆」，各位姊妹，一齐来看看化完之后，皮肤是不是像红柿一样充满水份。

秋冬补水妆容怎么画

STEP1：在湿度偏低的秋冬季，保湿的功夫一定要做到足，才不会出现上妆后浮粉的问题。因此，上妆前的保湿程序一定不可以偷懒。化妆师先将化妆棉放入含有维他命C的碳酸水中，然后抹匀全脸。

化妆师使用的维他命C碳酸水，其实是由宋仲基代言的品牌Forencos的VitaminCSparklingWater，是即冲片剂，每一块内含320mg的维他命C，不但有去角质的效果，亦可以同时为皮肤补水，更重要是使用方便，又可以保持维他命C碳酸水的新鲜度。

图：IG@yeonji_jo

TIPS

如果妳属于干性皮肤，可以在STEP1之后，再用化妆棉在脸颊湿敷维他命C碳酸水，加强保湿及镇静皮肤的效果。

STEP2：将含有马鲁拉油的高效保湿霜，均匀地涂在脸上。化妆师指，虽然秋冬的气候干燥，但因为马鲁拉油的保湿功能非常卓越，加上在STEP1时，皮肤的角质被去除，所以适当的份量已经有非常明显的保湿效果，切忌涂得过量。

其实，这款高效保湿霜也是来自同一品牌Forencos，产品之前亦在《GetitBeauty》秋冬保湿篇中被介绍过。内含的马鲁拉油不但高效保湿，而且性质温和，特别适合秋冬时，因炎症而出现暗疮问题的皮肤使用。甚至人气女团G-Friend也是此品牌的用家，是曝光率甚高的人气商品。

STEP3：之后就用具镇静的效果的气垫霜上妆。涂匀全脸之后，可在泛红的位置可以再轻轻覆盖，加强镇静及遮瑕的效果。

STEP4：到上眼影的步骤，化妆师指，利用不同上妆的功具，同一只颜色也可以有很多变。她先将深啡色眼影，用手指薄薄地涂在整个眼皮位置，效果会比用眼影扫更淡色。

然后用同样颜色的眼影在双眼皮位置上多刷一层，不过今次就使用眼影扫，增加层次感及让眼神看起来更深邃。

STEP5&6：将化妆扫湿一点水，然后才沾上眼线胶，这样子画出来的眼线会自然。之后再用涂上眼线液，就完成眼妆的部份。

STEP7：用化妆海棉轻轻印上腮红，然后用亮色的眼影在T字位打上阴影。

STEP8：最后就是「红柿妆」的重点—唇妆。化妆师再次强调，利用不同的上妆功具，即使是同一只颜色，也可以有很多变化。她就用红色带橙的唇膏以化妆刷，薄薄地涂上一层橙红色的唇妆。

再看看主持人不用化妆工具，直接涂上嘴，真的有不同效果呢～

看完化妆师教的「红柿妆」，除了不用再担心浮粉、不上妆的问题之外，更学识一种化妆品可以有两种玩法，以后化妆又多几个变化了～

简要回答

室外的天气一天比一天冷了，身上穿的衣服也需要一天比一天厚，这样才能够抵御冬季的寒风，这时候，各种大衣、羽绒服都翻出来了，但是对于怕冷的姑娘们来讲，单独穿大衣甚至羽绒服，依旧不能够满足她们对于保暖度的需求。这时候，可以考虑一下叠穿的搭配方式啊，将两种以上的服饰，穿出叠加的层次感，作为叠加内搭，外面搭配上大衣或者是羽绒服，保暖度瞬间就提升好几个档次。

一、叠穿搭配技巧

1、色彩搭配由浅入深

在色彩搭配上可以利用层层递进的搭配方式来呈现出视觉上的延伸性，这种逐渐过渡的色彩搭配方式，能够在视觉上产生一种平稳感，不会让两种色彩之间产生简单粗暴的对冲感。

2、面料从软到硬

除了在色彩搭配上入手，还可以在面料搭配上入手，在面料运用上，使用柔软与硬质的面料相结合的搭配方式，从内搭到外穿的外套，从软到硬的搭配方式，既可以保证舒适度又可以通过硬质的外套来达到修饰身形的效果。

二、利用强烈的色彩对比来彰显个性

在日常生活当中，都有哪些人喜欢叠穿的搭配方式呢？如果你注意观察的话，会发现，基本上都是身材姣好，颜值在线的那些时尚达人们，喜欢这种搭配方式。

身材姣好，颜值又在线，在穿搭上完全可以放肆大胆一些，利用强烈的色彩对比来彰显出你的时尚态度。

比如上图模特身上这种蓝色与红色的组合，叠穿的搭配方式营造出足够的层次感，而冷蓝色与热情的红色形成色彩上的碰撞，不管是穿衣方式还是色彩搭配方式，走足够抢眼，这样穿，让你分分钟成为朋友圈当中的时尚风向标。

利用色彩叠穿或者是在整体搭配上辅助一些亮色系，又或者是利用大胆的图案来进行装点，整体的感觉非常吸睛，但是，在整体的造型上，需要确保一个中性色来进行平衡，这样，才能够穿出既个性又不乏简洁干练的穿搭效果。

三、营造纵向分层，增加高挑感

通过领子的高低不同或者是衣服下摆得长短不一，在内外搭配上形成一种纵向上的分层，这种叠穿的搭配方式，对于小个子女生们来讲是非常友好的，很多小个子身材的女生不敢尝试叠穿，总是害怕层次感越丰富，越容易显得身材矮小。

而这种纵向分层的搭配方式，刚好可以达到纵向延伸的效果，让小个子女生也可以轻松地驾驭得了叠穿的搭配方式。

纵向分层可以从两个地方入手，第一个地方是领口，内外搭配的时候运用高矮不一的领口来呈现出层次，第二个地方就是穿衣方式，尤其是穿大衣的时候，可以采用敞开的穿衣方式来露出腰线，腰线的高度越高越可以拉长纵向的比例。

四、叠穿内搭要选比较轻薄的单品，避免臃肿感

第五种搭配技巧在于叠穿的厚度上，为什么很多女生不敢尝试叠穿呢？是因为害怕显胖，想要避开显胖的效果，选择叠穿单品的时候，需要尽量地选择一些比较轻薄的面料。

五、营造高腰线，杜绝叠穿显矮显胖

将羽绒服与叠穿组合到一起的时候，一定要注意一个位置，那就是腰线的高度，因为羽绒服的填充物比较蓬松，穿在身上很容易显臃肿，如果腰线不高的话，整个人的身材比例就会显得五五分，就算是身材高挑也容易显矮，更何况是小个子女生呢！

第一长脸型适合高领、圆领，第二高颧骨、轮廓线明显的女生适合圆领、小高领，第三圆脸穿高领，绑头发能显脸小，第四宽肩避免粗针织，第五灰调健康肌勿碰、饱和色黄白肌勿碰。

秋冬如何选择毛衣

准则一：长脸型适合高领、圆领

基本上斜肩款式不太挑脸型，人人都能展现性感的一面！但若不敢穿斜肩，长脸的女生建议选择可以盖到下巴的高领、抑或是宽圆领的针织毛衣，更修饰脸型！

准则二：高颧骨、轮廓线明显的女生适合圆领、小高领

而脸部棱角线条明显的朋友，同样可穿圆领来修饰，但若要挑选高领毛衣，则建议挑选优雅的小高领！千万别让领子卡在最宽、线条最明显的地方。

准则三：圆脸穿高领，绑头发能显脸小

圆脸的朋友想要脸小，除了挑选斜肩、V脸款式外，还可在穿领毛衣时，绑起丸子头、高马尾，让领子去盖掉下半部的脸，看起来脸瞬间变小，而且超可爱！

准则四：宽肩避免粗针织

身体、肩膀比较厚的人，建议避免粗针织设计的毛衣；反之，则可利用粗针织毛衣增加身体份量！

准则五：灰调健康肌勿碰、饱和色黄白肌勿碰

最后是「显白」的部分，其实只要记住一个原则：白肌、黄肌可穿「灰调」的马卡龙色，像是烟熏粉、米白色等；而饱和色则是健康肌的天下，例如宝蓝色、亮黄色等！

毛衣什么颜色好

1、红色的毛衣

靓丽又热情的红色让人无法抗拒，而红色的毛衣看起来更是温暖，搭配蓝色牛仔裤的对比色组合打造强烈的视觉冲击，自带复古的调调。

2、蓝色的毛衣

比较中性帅气的宝宝们可以选择蓝色的毛衣来穿，无论是还是深沉的普兰色还是抢眼的电光蓝，在秋天来穿都能为你增加个性哦。

3、白色的毛衣好看

最百搭的当然还是白色的毛衣，无论和什么颜色的单品搭配，它始终都能为你的造型保持着优雅且温柔的气质。

4、棕色的毛衣

说到秋天，怎么能少得了棕色，深深浅浅的棕色低调而又复古，非常适合秋天的气氛。而且棕色很有气质哦，与常见的卡其色或者咖啡色搭配起来都能打造丰富的层次感。

5、灰色的毛衣

除了白色，灰色也非常百搭，因为灰色算无彩色，所以和任何颜色搭配在一起，它的低调都能衬托出另一个色彩的语言。

毛衣挑选技巧

1、现在的毛衣款不少是化纤质地，因此在买的时候最好先闻一下，如果没有异味才能购买，否则会对皮肤有害。

2、毛衣的弹性非常重要，购买时拉抻一下衣服的表面，检查弹性如何，弹性差的毛衣水洗后容易变形。

3、看一下衣服形状、颜色及手感，毛纱有无粗节及过大的结头;有无不良的缝接、多余的线头;有无破洞、缺口、梁色疵点和油污等。

4、检查袖口、下摆处罗纹的弹性，可用手撑开袖口或下摆，然后放松，看其是否能很好的复原。

5、对袖套口、前后领口、肩缝、侧缝等结合部位的缝接质量应特别注意。

6、一定要翻开衣服的吊牌看洗涤说明，问清导购人员是否需要干洗，能否在阳光下曝晒等问题，便于以后打理。

毛衣适合多少度穿

要看外穿毛衣的厚薄度。如果是比较薄的，二十几度就可以穿了。如果是厚一点的外穿毛衣，18度左右可以穿。

立冬过后我们的衣服也要换一拨，那么对于淘宝上成千上万的卖家，我们应该怎么挑选呢，有哪些性价比很高的淘宝女装店值得推荐呢，一起来看看。

高性价比淘宝女装店推荐

#COLLIN可琳

风格：成熟、个性风

推荐点：有自己特色、质感OK、店内款重复性较低虽然也贵一点，但不想都跟路人穿一样的话，这家真的很可以！COLLIN的衣服小编觉得都是可以整套买起来的穿搭啊！直接帮你配到好，对搭配还不太敏感的女生超适合入手或多逛他们家商店培养一下穿搭技能，重复性较低有自己特色是小编爱的最大原因，且当季流行的东西，他们家也跟得蛮近的！你不剁手，小编先剁了！

#可可里小姐

风格：网红、韩系风

推荐点：价格超亲民、款式超多好驾驭、但品质一般，不过很推荐给喜欢常换穿搭的女孩们。可可里的衣服应该就是小编的日常了！(我想也是众多少女的日常拉)他们家的款式相当多，价格也很实惠，不过有的商品质量就有待加强了，但这样的价格其实小编个人是觉得就蛮相等的，推荐给喜欢常穿不同衣服的小资女孩们！

#梅子熟了

风格：清新、文青、复古风

推荐点：质感佳、店家风格很一致也是重复性低款、超适合温柔系女生。在淘宝的一片茫茫大海中以清新温柔风杀出一条自己的专属路线，梅子熟了家的衣服有很多小细节，像是图右袖子上的花朵刺绣、图左的灯笼芯材质让大衣外套不无聊，让你的穿搭更精致有内涵，小编个人也很喜欢他们家的衣服，感觉有种男友妈妈看了会点头款的架势！

#大喜自制

风格：知性轻熟、网红风

推荐点：女孩跟女人间的掌握度刚好、知性气质穿得出来。想穿出气质的大家闺秀女孩感，就决定是大喜家了！大喜自制的衣服有一定程度上的特色，只是风格不那么强烈，是温柔的邻家姐姐款，小编觉得他们家的温柔又跟梅子熟了不一样，是更知性独立的女人感，不过大喜家的衣服质量要看你幸不幸运(?小编自己是都在可以接受的范围，可能刚好很幸运，但有看到网友有些不好的评价，建议女孩们有逛到喜欢的衣服要多留意评价！

#SMOKE烟雾公子

风格：成熟知性、微性感

推荐点：品质OK，目前没有被雷过，衣服不会难驾驭、性感不失知性，不会没气质。烟雾公子的衣服算是比较成熟一点，如果前一家是知性文艺女生，这里的感觉就像洗练感十足的女强人，懂得用脑也懂得卖弄自己的魅力，不过他们家卖场东西没有太多，每次逛一逛都想敲碗想说老板不能多摆些吗！

你适合穿什么风衣

1、娇小型身材适合穿什么风衣？

适合：短款风衣或简约的中长款风衣

简约的中长款和俏皮感的短款风衣可以很好的衬托娇小MM的轻盈身姿。

禁忌：单一深色长款风衣

深色长款风衣会加重娇小身材的沉重感，使其更显矮小，所以要远离哦！

2、梨型身材适合穿什么风衣？

适合：中长款或长款风衣

线条流利的中长款或长款风衣，可以轻松遮掩臀部和大腿的不足，完美解决了上瘦下胖的梨型身材的烦恼，所以是梨型身材MM的风衣首选。

禁忌：短款风衣

短款风衣更加暴露了臀部和大腿的缺点，所以梨型妹子要慎选。

3、微胖型身材适合穿什么风衣？

适合：中长款修身风衣

有百搭魅力的中长款，可以轻松遮掩微胖身材各部位的小赘肉，修身设计是塑造利落身材的好帮手，让微胖身材跳脱臃肿圈。

禁忌：宽松短款风衣

宽松的短款会把视线聚集到上半身，使微胖型MM尤显臃肿。

4、甘蔗型身材适合穿什么风衣？

适合：腰部抽绳或系带装饰的伞摆风衣；直筒廓型的风衣

抽绳设计或系带装饰巧妙塑造了玲珑腰线，为缺乏曲线美的甘蔗身材打消烦恼。直筒廓型相得益彰地遮掩了身材曲线，让甘蔗MM自信满满。

禁忌：沙漏型风衣

显瘦的沙漏廓型可以完美迎合身材曲线，这使缺乏曲线感的甘蔗型身材无地自容，所以要远离哦！

5、高挑型身材适合穿什么风衣？

适合：长款风衣

线条流畅干练的长款风衣拥有强大的气场，为高挑型MM瞬间变身大气女王范儿。

禁忌：可爱风衣

可爱风衣穿在高挑身材上容易显得拘谨小气，所以不建议高挑型的MM穿着。

身材类型有几种

H型即香蕉型，简单来说就是直上直下的身材，现在还有分的更细的是I型，就是偏消瘦的，H型就是比较水肿的。

V型即苹果型，也可以说是倒三角型，身形看起来就是上宽下窄的类型了。

A型即鸭梨型，看字母就很好知道了，大腹便便的样子。

X型即沙漏型，以前总说的90-60-90的标准身材就是这样的。

怎么减肥最快

一、清晨快走10分钟

现在天气也逐渐的暖和了，所以早上也可以不用赖床了，早起十分钟，做一下简单的运动，可以促进肠道的蠕动，将宿便排出，早上进行10分钟的快走运动，最好可以控制速度，每分钟100-120步，当你感觉心跳明显加快为宜。

二、午饭后10分钟

吃完午饭之后，很多人都喜欢坐在那里休息，比如睡觉或者是看电视剧，其实这样是很不好的，吃完中饭之后，到户外走10分钟，或者进行10分钟的爬楼梯运动。

三、晚上瘦腹10分钟

晚上空闲的时间比较多了，这个时候我们可以做的运动也比较多，如果你想利用睡前短短十分钟瘦肚子的话，可以这样做，比如仰卧起坐。身体平躺在床上，双腿伸直并抬起，然后再放回原位，但是不要碰到地面，重复进行这个动作，可以减掉赘肉。

受秋冬季节气候的影响，人体的皮肤会随着空气一样慢慢变的更加的干燥，所以皮肤的保湿滋润显得格外的重要，而乳液和面霜便是不错的选择，不过如果二选一的话，秋冬用乳液好还是面霜好呢？

秋冬用乳液还是霜

二选一的情况下，秋冬季节优先用霜。

乳液的质地是液态霜类，比较轻薄、清爽，涂抹后皮肤能够较快的吸收，具有补水保湿的作用，更适合夏季使用;而面霜虽然质地比较厚重，但是它的滋润性更高。能够长效锁水，为肌肤提供更好的滋养。当然这并不是最准确的答案，毕竟每个人的皮肤状况都不一样。

根据肤质决定用乳液还是霜

秋冬季节本身就比较干燥，像干性皮肤的话，到了秋冬会感觉更干，那么就需要更好的滋润，所以干性皮肤在秋冬季节适合用面霜;而油性皮肤油脂分泌旺盛，不适合用太过滋养的护肤品，否则皮肤吸收不了反而会造成毛孔堵塞的情况，令面部更加油腻，因此油性皮肤在秋冬季节用乳液更好。

根据时间决定用乳液还是霜

正常情况下，每天都要涂两次护肤品，一次在早上，一次在晚上，按照早晚时间划分的话，早上更适合用乳液，晚上更适合用面霜。这是因为乳液质地轻薄，皮肤能够在短时间内快速吸收水分和营养，早上本身时间就比较赶，涂乳液会更加方便;而面霜质地厚重，皮肤需要较长时间来吸收营养，晚上涂是最好的了，这样在夜间睡眠期间皮肤也能得到很好的养护，并且晚上皮肤的吸收力会比白天更好。

秋冬可以同时使用乳液和霜

乳液和面霜虽是两种不同的产品，但是它们都具有保湿皮肤的功能，只不过乳液还能补水，而面霜也具有乳液没有的功能，比如修复皮肤、锁住水分营养等，因此乳液和面霜是可以同时使用的，并且同时使用效果会更好，起到相辅相成的作用。当涂抹乳液为皮肤补水后，面霜又能很好的将乳液中的水分和养分保留在皮肤内，从而使乳液发挥出更好的护肤效果。

秋冬用乳液和霜的注意事项

1.秋冬季节比较干燥，因此可以同时使用乳液和霜，当然前提是皮肤能够较好的吸收，如果感觉涂乳液又涂霜，皮肤吸收较差很油腻的话，则可以二者选其一使用;反之涂乳液又涂面霜，皮肤吸收的很好，并且皮肤状态越来越好，那么就两个一起用。

2.不管是干性皮肤，还是油性皮肤，都可以同时使用乳液和面霜，干性皮肤可以选择滋润型乳液和面霜，油性皮肤可以选择清爽型乳液和面霜。

4种不花钱补肾法

1、早卧晚起

冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。

2、接触阳光

阳光是大自然最大的阳气，冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体，有助于预防感冒。

3、多泡脚

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。所以，热水泡脚能滋肾明肝，非常适合冬季养生。

4、别开泻皮肤

通过运动达到收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓，泡脚时水温也不宜太高，流汗后反而容易生病。

能养肾的黑色食物

1、黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

2、黑木耳

现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

3、黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

4、黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

5、黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。