秋季补气血的汤有哪些药最新20篇

秋季气温多变。记者在市妇幼保健院儿科门诊了解到，天气的变化已让儿科门诊和住院人数比往日增加了一半。据专家介绍，如果预防工作做不到位，秋季孩子最容易引发感冒、腹泻、扁桃腺炎、气管炎以及肺炎等疾病。下面我们一起来看看哪几招可预防秋季儿童常见病吧？

三招预防秋季儿童常见病：

一、强化营养。当秋天到来，天气转凉，夏天的干扰已不存在，机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平，此乃天赐的补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一类也应增加，做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。

二、及时驱虫。专家认为秋天打虫效果最佳。从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会最多。如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药(如肠虫清等)可将其一网打尽，不留后患。

三、防范腹泻。宝宝在夏天最易患腹泻病，入秋后腹泻发病率呈下降势头，但防范之心不可有丝毫懈怠。因为有一种称为轮状病毒的微生物正蠢蠢欲动，常在9月份或者10月份侵袭孩子的消化道而致腹泻，称为“秋季腹泻”。为此，父母应帮助孩子把握以下几点：首先是堵住口入关。注重饮食卫生、不吃生冷食物、玩具与食具定期煮沸消毒、给宝宝喂奶前母亲最好用温开水洗净乳头等。同时，应搞好环境卫生，消灭苍蝇等传播病毒、病菌的媒介物。此外，发现病儿立即隔离治疗，处理好排泄物。健康儿童应避免与病儿接触。

发热是机体抵抗疾病的防御机能之一，所以并非对所有的发热都给以降温，只有在高热对机体可能有不良影响时才给降温处理。下面就跟我们一起来了解下小儿秋季呵护的指南有哪些？

小儿秋季呵护的指南大全

一般小儿感染性疾病，建议肛温在38.50c以下，可采取物理降温的方法(有高热惊厥的患儿除外)，肛温在390c以上给予退热药，当孩子体温低于38.50c时，可以不用退热药，最好是多喝开水，也可以喝些新鲜果汁，以补充人体内需要的维生素。因为发热时，尿量会减少，影响体内毒素的排除所以勤喝开水既可以补充因发热丢失的水分，又能稀释病菌产生的毒素和促进毒素排除。

孩子发热时要尽量让他们卧床休息，同时保持室内空气流通，避免穿堂风，室内温度不可忽冷忽热，保证充足睡眠也是不可忽视的，因为充足的睡眠可使人身体得到营养的供给，可消除疲劳，弥补耗损。小儿发热时，消化道分泌液会减少，消化酶活力降低，胃肠运动缓慢，消化机能失常，而导致食欲下降，这时应让他们吃一些清淡的、爽口的、不油腻的食物，这时应主要以流食为主，当体温下降，食欲好转时，可改为半流质，如面条、软饭等，并配一些易消化的菜肴，但不要强迫他们吃不想吃的东西，以免引起呕吐和腹部不适。

用心感受秋天的美丽，秋季风光摄影的几点技巧：

对于拍摄者来说，离家最进的公园就是一个理想的地方。看看那些覆盖地面的有如地毯的落叶，可以靠近以便让那美丽的色彩充满整个画面。草莓、蘑菇、带着露珠的蜘蛛网，还有秋日的花朵，所有这一切都是拍摄特写的理想对象。

为了拍摄到成功的照片，也可以到稍远一点的公园或农村去。在那里，披着绚烂的火般色彩的树木映衬着蓝天，那时多么的美丽。特别是如果使用偏振镜来加深这色彩的饱和度，那么效果将会更好。也可以抓拍一些照片，例如在公园中遛狗的人们，在清晨的薄雾中清扫落叶的公园管理员，以及在公园里尽情欢乐玩耍的孩子 和年轻人。

如果在今年的秋天只是去一个地方，那么将森林作为你的选择，因为再没有别的什么地方像森林那样拥有那么多的可供拍摄的对象。在秋日的清晨，森林常常会被薄雾所覆盖，远处的树木显得隐约可见。当太阳升起，金色的阳光照金森林时，会拍摄到光线在树木的背面呈现出“爆炸”的效果。

如果完全依靠相机的内测系统来决定曝光，那么树木将会被拍摄成为明显的剪影效果，而暖色调的滤镜可以被用来增加温暖的色彩。通过相机上的曝光补偿装置，在测得的曝光值的基础上增加2~3级曝光，可以拍摄出更为动人的图像。这时，背景将会变得更加明亮，而树木本身的细节将会被更清楚地拍摄下来。

枯落的树叶可能是秋日最容易进行拍摄的对象，这是因为很容易在各处发现。在这张照片中，拍摄者收集了自家花园的落叶，然后带到自己的工作间，并在那里进行拍摄。拍摄中使用了一个单独的闪光灯，和一个大的柔光盒以便尽可能减少漫射光。结果拍摄的照片简洁却引人注目，这都得益于其有趣的形状和温暖的色调。

拍摄时间

拍摄森林中富有乡村气息的秋天的色彩的最佳时间是在多云的时间拍摄，因为此时的光线十分柔和，不会有深黑的隐隐或者明亮的高光部分，故不会导致拍摄出现问题。在森林中，由于阳光那仪穿过树荫，所以光照会非常暗，所以在这种情况下拍摄，三脚架是必不可少的。同时，还可以使用偏振镜来去除湿润的树叶上的反光，并使其色彩纯正，丰富。

拍摄秋天的风景时，最佳时间是清晨和傍晚时分。这时，太阳低挂于天边，拉长的阴影使得细节部分和深度都得以显现，而且此时的光线也有一种美丽的暖色调;你拍摄的时间距离日出或者日落越近，那么这种暖色调就越为突出。

在树叶开始掉落之前拍摄森林的最佳时间只会持续几天。可以选在和季节有关的事物，例如树叶、草莓和蘑菇等，来拍摄秋天的静物写真。在秋天，天气变化可能会非常频繁，所以对此要有所准备。也许在开始拍摄时恰逢下雨，可是过了不一会就会雨过天晴。

度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。从初秋到深秋，人们应该如何度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？医生的忠告是不能当作耳旁风的，尤其对于那些体弱多病的人。

“白露不露”防秋寒

白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。

慎食秋瓜防坏肚

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

秋季养阴防滥补

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反；还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

秋季锻炼有“三防”

秋令时节坚持锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，要想收到良好的健身效果，必须注意三防：

一防受凉感冒：秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

二防运动损伤：由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

三防运动过度：秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

“秋冻”有益防过度

天气渐凉时加强防寒锻炼，可使人体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生。对于秋冻的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。无论何种活动，切勿搞得大汗淋漓，当周身微热，尚未出汗，即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。冷水浴应在整个秋天坚持，不要间断。

拒绝秋膘防肥胖

夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足所致。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。

在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。

晚秋初冬防“心梗”

晚秋季节，心肌梗死的发病率明显提高，高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱，因此容易造成冠状动脉循环的障碍。此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可预防脑血管疾病的发生。还应防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。

宝宝秋季腹泻有没有传染性？秋季是宝宝腹泻的高发季节，特别是轮状病毒引发的腹泻，导致病情反反复复，且症状严重，会影响到宝宝正常的生长发育。关于小儿秋季腹泻的治疗与护理，爸爸妈妈们有太多疑问，下面专家将进行详细地解答，帮助爸妈做好预防措施。

秋季来临，爸爸妈妈们要小心了：小儿秋季腹泻多是因为病毒感染所导致，而且还具有传染的特性!那么，宝宝秋季腹泻除了拉肚子外还会有什么症状?家长们要如何进行护理?我们请专家来支招，传授宝宝秋季腹泻的护理要点。来看看吧!

病毒感染引发秋季腹泻

小儿秋季腹泻的症状可轻可重，起病也可急可缓，轻型症状的患儿主要表现为：食欲不振、呕吐或溢乳，大便次数增多，稀薄或带水或带奶瓣、带泡沫，黄色或黄绿色，有酸味。重型症状的患儿除以上症状明显加重以外，还伴有脱水、电解质紊乱和全身感染中毒等症状，通常表现为发热、精神烦躁或萎靡、嗜睡，甚至休克、昏迷。

宝宝秋季经常腹泻，一般都是轮状病毒引起，请问真的是这样吗?还有其他原因吗?如果是轮状病毒感染又该怎么办好?

秋季腹泻80%是由于轮状病毒感染所导致。其它原因包括细菌感染、其它病毒感染、各种非感染因素等。治疗轮状病毒感染：一是采取抗病毒治疗;二是合理饮食，避免脱水;三是注意卫生，防止自身再次重复感染，特别要避免由于孩子和家长的手、家庭用具等沾染粪便和病毒后再次感染孩子，导致症状迁延或反复。

小儿秋季腹泻大多起病较急、症状严重，不过每个宝宝对疾病的抵御能力不同，所以症状方面也会存在一些不同之处，爸爸妈妈们可以了解秋季腹泻的各种表现，积极地做好防护措施。

首先要鉴别宝宝究竟是秋季腹泻还是普通的消化不良，消化不良主要饮食调整、合理喂养;而秋季腹泻要根据病原学检测结果针对性治疗。

秋季腹泻与普通腹泻有什么不同吗?

秋季腹泻与普通腹泻不同之处在于：发病的季节有明显的特征，周围有小流行趋势，潜伏期1-3天，多发生在6-24个月的婴幼儿，起病急，常伴发热和上呼吸道感染症状，病初1-2天以呕吐为主，随后出现腹泻症状。大便次数很多、量多、水分多，黄色水样或蛋花样便带少量粘液，无腥臭味。自然病程3-8天。

性生活，是夫妻生活的重要组成部分，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等等。一场秋雨一场凉，随着气温逐渐降低，人的性欲也会发生变化。那么，性生活的最佳频率到底如何呢？秋天的性生活频率又有哪些要求呢？

秋天应适当减少性生活频率

《黄帝内经》中指出，秋天应减少欲望和活动，以使“神志安宁，秋气平，肺气清”。因此，在性生活方面，也要顺应季节变化，适当减少频率，防止两性疾病发生。

对男性来说，秋天昼夜温差较大，容易受凉，这会影响到前列腺功能。因为寒冷会增加交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，或者使原有前列腺疾病症状加重。表现为尿频、尿急、排尿不尽，并有小腹、会阴部酸胀不适等症状。此时如果性生活频繁，会增加前列腺疾病发生的可能。因此，秋季男性性爱要量力而行，同时要增加衣服，预防受凉。

对女性来说，气温下降，会降低女性皮肤的敏感度，影响性欲。而且秋天“燥邪当令”，容易耗伤人体津液。表现在夫妻生活中，女性就可能出现阴道干涩等现象，不仅影响房事的情绪和欢悦，还可能造成疼痛和损伤。

所以秋天应适当减少房事频率，房事前可适当延长性前戏的时间，以充分激发女性性欲。另外，可以吃一些酸甘滋润的食物，如百合、银耳、秋梨等。

具体的性爱频率因人而异，一般每月比夏季减少1—2次，以不影响第二天精力和生活为准。同时，为了防止着凉，还要做到以下两点：一是衣服要“晚脱早穿”，性爱前可以穿着衣服享受前戏，性爱后要及时盖上薄被子。二是性爱前后清洁身体时要注意保暖，最好用温水冲洗，促进血液循环；不一定非要全身清洗，清洗私处即可。

秋季天气开始变得特别的寒冷，气候也会变得非常的干燥，但是想要让身体变得健康我们一定要调整好饮食多对身体进行滋补，其中早餐是我们生活中比较重要的一餐，但是想要对身体进行调理好一定要调整好饮食，下面一起了解下秋季早饭喝什么粥好呢。

秋季早饭喝什么粥好呢

秋风袭来，人们脾胃功能都会不同程度的减弱，尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食，立秋之后早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还可有效防秋燥。

玉米面红薯粥是最适合秋季吃的。因为，玉米面含有不饱和脂肪酸等营养，红薯又有祛病延年功效。具体做法是：先将玉米面100克，用凉水调制成糊状，待水烧开后放入，之后再将切成碎块的红薯一起放进去，不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火，中途可以点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：

山芋粥：山芋和粳米一起煮成粥，平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

芝麻粥：将捣碎的芝麻与大米一同煮，对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。

莲米粥：将莲米发涨后，之后在水中用刷子将表其去皮，抽出莲心放清水煮烂，再和粳米一起煮食用，此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。

红枣糯米粥：将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。

这些粥品都是非常适合秋季的食用的，读者不妨根据自己的具体情况选择一些粥品在这个秋季多吃一些。

上面就是对秋季早饭喝什么粥好呢的介绍，通过了解之后我们知道适合冬季喝的粥类有很多种，奇迹一定要以滋补为主，这样能很好的减少生病，并且经常喝粥更容易吸收里面的营养，并且不会增加我们的肠胃负担。

现在有很多人的生活方式都是不健康的，久而久之可能就会导致自身出现肾虚的症状。这时有一部分人可能会选择去购买补肾的药物治疗，但是却会带来一系列的不良反应，因此最好是在自己的饮食中进行调理。那么适宜秋季补肾的食物都有哪一些种类呢？来看看小编的介绍吧。

1、黑米。具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

2、黑豆。有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素C以及维生素D等，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

3、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、黑木耳。中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

小编介绍的这几种食物都是补肾佳品，而且在生活中比较常见，因此建议有需要的朋友们，可以在日常膳食中适当添加上述食品，以便能够改善肾虚的症状。另外，也要注意营养补充的均衡全面，不可有挑食偏食等不良饮食习惯。

秋季熬粥小秘诀营养又美味

时下粥店很火，因为它们的招牌是喝粥养生。但粥店里的粥都是预先煮好，一直温热到有客人来才加入不同材料的，这样煮粥不但不养生，还不健康。到底怎样煮粥才是真正的养生粥呢？

1、漫泡煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是：(1)熬起粥来节省时间;(2)搅动时会顺着一个方向转：(3)熬出的粥酥、口感好。

2、开水下锅大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥。这是因为开水下锅煮粥不会糊底，而且比冷水熬粥还更省时间。

3、火侯先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。这火的大小转换，粥的香味由此而出。

4、搅拌为了出稠，也就是让米粒颖颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬至20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，至呈酥稠状出锅为止。

5、点油;煮粥为什么还要放油，这是因为，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

6、底，料分煮 大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，百年老粥店可不这样做。粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉及海鲜时，更应粥底和辅料分开。

长时间保温，损失B族维生素

问题：粥店大部分粥是用白粥调配出来的。熬好很多白粥，然后放在锅里保温，随时等待顾客的到来，再把白粥和相应的材料混合在一起。在保温状态下放了几个小时的粥，维生素的损失肯定是比较大的。为了加快熬粥速度，有些店里还会在煮粥时加入碱，促进淀粉粒的崩解，这样就会让B族维生素损失更为惨重了。

支招：尽量选择杂粮粥，因为杂粮含B族维生素比较丰富，即使有损失，由于基数大的原因还会有存留。此外，B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。喝粥时可适当搭配一些豆类的小菜，或者煎蛋等食物。

一个夏天过去，经过热烈的紫外线洗礼，我们的皮肤变得十分干涸，基本上都处于外干内油状态，而这种皮肤进入秋季，又要经过干燥空气的考验，下面本网小编带大家来看一下秋季皮肤好干怎么补水？

秋季皮肤好干怎么补水

首先要解肌肤的渴，一般保湿精华也只能舒缓表皮干渴、过一阵子肌肤还是干巴巴；要让保湿更扎实，美容专家非常推荐「三水保养」，也就是帮肌肤上三次化妆水，将化妆水浸湿化妆棉后：

(1)擦拭全脸肌肤，二次清洁肌肤；

(2)轻柔斜擦全脸，并仔细擦拭鼻翼、颈部及耳后；

(3)以掌心轻柔「按压」双颊、鼻子、额头与下巴，接着由中间往外、以「画圆」方式按摩全脸。透过三水法，能一步步让每寸肌肤浸润到保湿成分，就像每天帮肌肤浇水、让肌肤充分吸饱水分，肤触当然柔嫩又充满元气！

秋季皮肤什么特点

1、干燥：皮肤在秋季最大的最突出的问题就是干燥缺水，缺水是引起一切肌肤问题的根源，当皮肤缺水时，皮肤测试仪下会出现以下现象：

①皮细胞像干燥过度的纸一样，边缘都卷起来，会出现起皮、脱屑现象；

②表面角质层在缺水的状况下，会变得干燥脆弱，肤色发黄发暗

③肌肤发痒并失去保护能力，容易受细菌及有害物质侵入而发炎；

④失去水分的皮肤，不但没有弹性，还容易起皱纹，导致肌肤最终的衰老。

2、敏感：敏感问题的出现也是由于干燥缺水而引起的。秋季，天气转凉，为了减少体内的热量向外界散发，皮肤血管收缩，毛孔紧闭，汗腺和皮脂腺的活动减弱，使皮肤表面上的水分和油分也跟着减少。在这个季节转换的时候皮肤非常容易干燥发痒，角质层会变得又薄又硬，贮水功能急剧下降。皮脂膜不完整致使皮肤抗菌能力和各种抵抗能力下降，皮肤在这样的变化下感知外界各种刺激会非常敏感。

3、缺乏弹性、衰老：当肌肤失去水分，细胞与与细胞之间的饱和度变差，组织与组织之间的间隙拉大，皮肤不能及时的吸收来自体内与外部的养分。不但会使皮肤变得变得没有弹性，还容易起皱纹，由假性皱纹逐渐演变成真性不可逆的皱纹，导致肌肤最终的衰老。如果我们忽略这样的变化而仍然维持夏天的保养方法，皮肤就会像失去水分的海绵，干燥粗糙，角质细胞和色素被紧压在一起，使皮肤看起来又干又黑，肤色发黄发暗，缺乏光泽。那么，秋天护肤，最重要的一点是补充皮肤水分和营养。

秋季能做哪些医美

1、灵动神韵的双眼皮术

双眼皮可以达到眼睛变大的效果，但这也只是正常没有蒙古褶的眼睛，如果有内眼角皮肤遮盖的情况，则要一同开内眼角才能达到更好的效果。开眼角手术（一般都开内眼角）是在内眼角部位设计合适的切口，将内眼角多余的赘皮切除，缝合在如图虚线位置，将内眼角往鼻部迁移，使深藏的粉红色泪阜展现，从而拉长眼眶的范围。两个手术一起做，一次手术解决两种问题，适合秋季NO.1。

2、脸部塑形你值得拥有

瘦脸的方式分几种，主要看原来脸盘过大是属于骨骼型、骨肉型还是脂肪型。针对不同类型，瘦脸手术方式也是不同的，所以对术后的护理方式和留意事项也有所差异。一般情况下而言，磨骨瘦脸不适宜在夏天炎热季节做，由于术后需要用纱布牢牢地固定腮部。夏天炎热季节如果有条件呆在空调房内不必外出的话可以考虑做此手术，但如果幸免不了外出，或者室内没有空调的话最好选在秋季来进行瘦脸手术比较好些。

3、去眼袋术——速变妙龄少女

外切法去眼袋：外切法眼袋整形术是沿下睑睫毛下缘至外眦沟切开，摘除膨出的眼袋脂肪，同时还可切除多余的下睑皮肤以去除皱纹；尤其适合去除中、重度眼袋。内切法去眼袋：内切法无痕去眼袋手术切口位于结膜内，在睑结膜处做一小切口，摘除多余脂肪，主要适用于单纯眶隔脂肪膨出、下睑皮肤弹性较好的人。

4、注射类微整形

玻尿酸注射、水光针注射其实是不分季节的，但是秋季干燥来袭，这些肌肤营养物质的及时补充，可以使得肌肤水嫩光滑。玻尿酸是人体本来就有的，是天然的锁水因子。因此，它的安全性是确定的，而且，注射的玻尿酸会在一年左右被吸收，不会长期存留体内以至于产生异物反应。水光针注射更是肌肤响当当的好产品。

秋季护肤注意事项

1、只用美白产品防晒可以省了：如果你错误的认为紫外线的照射可以让皮肤的黑色素增加保护皮肤，这样只会让你的皮肤越来越黑，想美白又不注重防晒保湿，没有擦防晒霜的习惯，就算用再多的美白产品也是没有用的。

2、美白产品一定用全套：美白补水在护肤步骤中其实只是一个承上启下的步骤，水水、防晒、抗氧化都在一定程度上影响了美白的效果，因此不要相信使用一整套美白产品就能让你变成白雪公主。

3、美白面膜可以天天用：养成定期护肤的习惯对美白是非常有好处的，如果你的脸部皮肤对美白面膜没有过敏现象，那么你可以在重要的日子里连续7天敷面膜，已达到巩固美白的效果，在七天之后，每个星期使用一次即可。

4、服用珍珠粉就能变白：珍珠粉可以用来自制面膜、洁面、定妆等，对于美白、去黑头的效果也是很不错，还能提亮肤色。但是内服珍珠粉的效果就是因人而异了，一些野生海域的珍珠受到污染而变质，服用了反而对身体不好。

秋季天气干燥，让女人的火气节节上升;而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？

秋季美味又去火排毒的食物

绿豆

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

秋季美味又去火排毒的食物

海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

秋季美味又去火排毒的食物

【推荐食谱：海带排骨汤】

1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。

2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。

3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

秋季美味又去火排毒的食物

猪血

味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。

猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

秋季美味又去火排毒的食物

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

秋季美味又去火排毒的食物

牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

秋季美味又去火排毒的食物

黄瓜

味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

秋季美味又去火排毒的食物

【食谱推荐：三味黄瓜】

1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝;青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。

2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。

3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。

初秋暑气未消，气候干燥，人们常常会有胃口低下，食欲不振的情况发生，为了大家的健康，还是需要注重早餐的饮食结构和饮食种类。下面为大家介绍秋季小学生营养早餐食谱。

初秋早餐以杂粮为主。初秋时节，人们会因为气候燥热而胃口不振，进食量和养分摄入量大大降低，为了保证自身的健康，我们早上必须摄入足量的碳水化合物和矿物质，早餐以杂粮为主可给身体提供足够的养分，还能促进肠胃蠕动，保证肠胃健康。常见的杂粮有：红薯、红豆、燕麦、绿豆、芝麻、黑豆等等。

初秋早餐需以蛋白质丰富的食物为主。蛋白质是人体最重要最基础的养分，人体缺乏蛋白质免疫力会降低，容易感染各种疾病，不符合养生防病的原则。蛋白质丰富的早餐有：馒头、鸡蛋、面条、蛋糕、牛肉、火腿等等，大家可变换花样制作不同的美味早餐。

初秋早餐需搭配水果。水果含有丰富的维生素，大家早餐配以适量的水果就是补充维生素，预防因维生素匮乏引起的皮肤病、肤色干燥暗黄等情况。老人小孩对维生素的需求较多，大家在准备早餐时不妨多增加些苹果、红龙果、梨子、葡萄、梨子、龙眼等水果。

初秋早餐需搭配合适的饮品。饮品是早餐必不可少的一个部分，好的饮品可提高丰富的养分，提高食欲，保持身体健康。比较适合初秋早上饮用的饮品有：牛奶、豆浆、红豆水、绿豆水、黑豆水、西红柿汁、苹果汁、梨子汁等等。想了解更多的校园饮食知识请到。让大家知道学生营养早餐怎么吃。

秋季宝宝贴心护理有哪些？经过数月炎热煎熬，宝宝正面对一个逐渐转凉的季节。这时妈妈们又要为宝宝做些什么健康保障呢？补充营养、御寒、防泻、驱虫……夏季炎热的气候使宝宝食欲大减，秋天的凉爽能使宝宝逐渐恢复良好状态。该是把夏季的损失补回来的时候了。爸爸妈妈赶快抓住这一良机，强化宝宝的日常营养补充。

贴心提示一：

秋天常吃些酸味食品大为有益：苹果、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃等。当然，除了水果，蔬菜也必不可缺，宝宝常吃大有处。但有一点妈妈要牢记，水果或者蔬菜的摄入量要控制好，做到均衡饮食，否则效果适得其反

秋天的气温由暖转凉，正是锻炼宝宝体质、增强御寒能力的最佳时机。适当地锻炼宝宝的御寒能力既有助于宝宝迎接下一个严冬，也能使他们自身的体质得到有效锻炼和提高，可谓一举两得的好事。

贴心提示二：

宝宝自身产热能力差，适当给宝宝多穿一层单衣可以，但这不是让宝宝穿得和父母相隔一个季节的理由。宝宝穿得太多，活动不方便，就容易生病。相反，宝宝穿着适宜，活动自如、活动量增加，有利于提高机体抗病能力

入秋后，宝宝腹泻的发病率会有所下降。但爸爸妈妈仍不可有丝毫的懈怠，因为一种称作“轮状病毒”的微生物正蠢蠢欲动。

贴心提示三：

当宝宝腹泻时，父母不要着急，首先观察孩子有无脱水。轻度脱水表现为易烦躁、爱哭、口渴，哭时眼泪减少，尿量也相应减少。中重度脱水：小儿精神差，烦躁不安或嗜睡。重者出现昏迷，四肢软弱无力，哭时无眼泪或口舌干燥，两眼窝明显凹陷，尿量明显减少或无尿，小儿突然明显消瘦。然后根据症状轻重，作针对性处理。

夏季是宝宝外出活动最频繁、与大自然接触最亲密的季节，接触到脏东西的次数也最多。只要宝宝的卫生稍有放松就有可能使寄生虫的虫卵进入体内。这些乘虚而入的“杀手”经过一段时间的演变，最后变为成虫定居于肠道时正值秋天。此时服用打虫药适逢其时，可使宝宝体内的虫子一网打尽，斩草除根。

巴黎女人为何能如此自信、优雅，关键在于她们懂得低调的美感，看似不经意地，展现个人风格及品味。基本款单品设计简单、搭配性强，像是丹宁、条纹、圆点图案⋯⋯每个女孩的衣橱里都拥有的单品，也能变得很甜美、时髦。试着搭出像是巴黎女伶般的洗练休闲风格，说不定可以召唤超棒的邂逅!

秋季女生7天重复穿搭技巧

DAY1造访一直想去的IG高颜值甜点名店

「呀∼!好漂亮∼」不断拍照的我，竟被服务生当面劝说：「快点吃好不好?」感受到一股冷淡的视线⋯⋯。太打击了QQ虽然穿上了自己最向往的JaneBirkin所穿的条纹与喇叭丹宁裤，打扮得很时髦，想要尽情享受像是在巴黎咖啡厅的氛围。但却总觉得很不开心(怒)

DAY2前往公司上班途中总会经过这条街道，很漂亮呢

心情焕然一新!今天起也要继续努力才行。提早10分钟出发的早晨。穿上好走的芭蕾舞鞋，并披上用来防晒的针织外套，悠闲地朝向车站散步。真的很喜欢这条位于小小的巷子内，却又独有风情的街道。

DAY3糟糕!差一点就要迟到了

全力冲刺，刚好安全到达公司。实在太慌张了而选了条纹上衣，搭配绿色长裤，完全就像是有认真思考的时髦装扮。这个时候更要以条纹+红唇让人感觉不出偷懒感，所以在车站厕所迅速地擦了红唇，意外看起来颇有型，感觉还不错嘛!

DAY4没有加班DAY就去看法国电影

不用加班的周二，就以休闲装扮通勤。平时总是一下班就立刻回家，不过偶尔也是需要安插一下看电影的时间。多亏高腰的宽摆丹宁裤，坐2个小时也是很舒适，真舒服。

DAY5决定要去上法文课

虽然过去有留学法国的经验，而且大学还是念法文系毕业的，却因为前几天和法国客户不轮转的对话而彻底被打击…好，趁着一鼓作气的念头，决定前往附近的法语教室上课。穿上圆点×丹宁裤，让整体散发出法式女孩氛围。

DAY6等不到心仪的他回覆简讯…

在公司附近的公园，与同事一起午餐。试着向感情要好的同事讨论，同事纷纷对这种状况给了建议：「再等一天看看吧?」，也有人说：「联络方式只用简讯，在现代也太稀有了吧?」抒发完的确稍微松了一口气。回公司途中还忍不住期待，说不定会碰巧遇到⋯⋯即使无法见面也不能懈怠!擦上红唇及戴上鸭舌帽打造出有型装扮。结果却没有偶遇，也没有跟我联络。吼∼，这算什么嘛。

DAY7他回简讯了!

「没跟妳连络真是抱歉」收到他的简讯比较安心了。买束花带回家吧∼这几天没联络的理由，是手机掉到水里了。「以为昨天见得到面，还在车站里等了一下呢」听了他这句话，开心到失神又乱了分寸。心情在空中飞旋的一天，就穿上平时的白色T恤+丹宁裤并添加上些许华丽的黄色。对自己的磨练从今天再度展开!就用花束来装饰，释放女子力吧。

一入秋，你的肌肤是不是紧巴巴的干燥的不行？这可就是在变相的提醒你面膜的重要性了！大家都知道面膜是急救补水效果最显著的办法，能够持续的维持肌肤水润长效保湿！下面本网小编带大家来看一下秋季怎样挑面膜？

秋季怎样挑面膜

一、根据面膜类型

大家都会发现现在市面上的面膜种类众多，当选择的余地越来越大的时候反而会更不知道该如何选择适合字肌的，陷入了纠结的状态，既不满意现在用的面膜，却又不敢去尝试新的面膜类型！那么下面小编就为大家来分析每种面膜类型的区别之处！

1.面贴布型面膜

这种面膜的类型是我们日常中最为常见的，片状的面膜以便捷着称！而其特点就是能够通过贴布聚集高浓度的精华液，均匀的分布在贴布上，能够迅速的透过皮肤表层渗透到肌肤的内部，从而达到滋养肌肤的作用！不过这类的面膜没有清洁的功效，无法满足有深层清洁的人群！而面贴布型的材质也被分为无纺布、蚕丝这两种。

a、无纺布面膜：这类的面膜是市面上最常见的类型，从价格上相对来说更加的亲民一些，令人容易接受。但是它的缺点同样也十分的明显，无法与肌肤紧密的贴合在一起。作为精华液的承载体，无法物尽其用的输入到肌肤的深层，同时还会出现“反吸”的现象，也就是我们平常说的肌肤越敷越干的情况。

b、蚕丝面膜：顾名思义这种材质采用了蚕茧中的蚕丝纤维以及活性蚕丝蛋白！这类的面膜材质与肌肤能够做到肌肤的贴合，无论是什么脸型都能稍加调整完美的贴服在面部，并且温和不刺激，杜绝了材质对肌肤产生刺激的情况！同时这类材质的锁水效果也十分的出色，是无纺布的5-10倍，能够长久的让肌肤保持润泽感，使其更富有光滑和弹性！

2.调合膏状面膜

简单来说就是泥状以及啫喱面膜。这类面膜中往往会添加一些矿物质与草本植物精华这些面贴面膜无法承载的成分。所以相对于贴片状的面膜来说它的清洁功效更胜一筹，能够利用水分软化阻塞在毛孔中的废弃角质以及皮脂，使用完之后粉刺和黑头也能轻松的被去除。但是同样的为了使面膜中的营养成分长久保持功效，往往会在其中添加防腐剂，敏感肌或是激素脸的人群请谨慎使用！

3.乳霜型面膜

乳霜的质地顾名思义和面霜差不多，专注于美白、保湿、舒缓这几大功效。使用起来也较为方便，敷完之后用清水或是面巾纸清理赶紧即可！同样也有不少的厂商利用这一优点，制作出了免洗的乳霜质地面膜。受到了不少护肤人士的追捧。温和的质地即便是敏感型的肌肤也能够放心使用哦！

挑选建议：从类型上呢，如果是需要经常出差的妹子，小编还是推荐片状的面膜，随身携带方便，补水保湿效果也不错；而要是有清洁需求的妹子，那么使用调合膏状面膜的清洁效果是最为合适的；而若是像小编这样不喜欢片装面膜的材质，那么使用乳霜型同样也能达到补水保湿的功效哦！

二、根据面膜功效

就好比每个女生都有属于自己不同的性格，面膜也是各有各的特点。各大厂商研发出了各种各样的面膜功效，要想真的改善自己的肌肤状况，不妨先来了解一下这三大面膜功效的本质吧！

1.补水面膜

这类功效的面膜一定是我们日常用的最多的。补水面膜中包含了天然的保湿因子，能够对面部起到快速补水的效果！可以说无论是美白还是清洁或者是补充营养，这些都逃不开补水和保湿！缺水所导致的肌肤问题绝不仅仅只是干燥这么简单，水分才是维持肌肤美丽的第一要素哦！

18-25岁初龄肌肤：补水保湿面膜

这个年龄皮肤刚开始养成定型，情绪与活力都在最充沛的年龄，肆无忌惮的熬夜和来者不拒的生活习惯导致这个年龄最常面对的就是长痘痘，长时间面对手机和电脑，遭受的辐射较大，肌肤很容易干燥缺水。像这种情况更应该注意使用日常补水和保湿这类面膜护理肌肤！

2.清洁面膜

清洁面膜的使用频率相对来说要小一些，在去除肌肤表面的污垢之外还能够清洁毛孔！尤其适合黑头和粉刺较为严重的肤质，对于解决毛孔堵塞很有帮助哦！清洁面膜可以将毛孔中的顽固油污给清理干净，从而起到疏通毛孔的作用，为后续的护肤程序带来干净的肌肤环境！

3.美白面膜

美白是女孩子毕生追求的目标。美白面膜中添加了促进黑色素代谢、抑制以及破坏黑色素生成等有效成分，这些能够深入肌肤的基底层，发挥出美白的作用！而大多数的美白面膜都会添加促进细胞新城代谢的成分，所以在有些面膜上的美白效果十分明显。

26-35岁轻熟龄肌肤：美白保湿面膜

过了25岁之后，肌肤开始趋于稳定，随着年龄的增长开始出现衰老的现象。尤其是以长斑和细纹为主。体内的胶原蛋白逐渐的流失。那么日常护理尽量选择美白保湿类型的面膜，帮助肌肤稳定活力与褪去斑痕，适当的选用胶原蛋白含量高的面膜也是不错的哦！

4.抗衰老面膜

这种面膜一听就一定含有相当高的营养成分。女人的年龄一旦过了25岁之后，就要把抗衰这件事提上日程了，过了这个年龄后肌肤就开始走下坡路了。抗衰面膜当中含有极高的抗衰成分，作为营养成分的载体，通过被肌肤吸收抗衰老的功效以此来达到抗衰的目的。

36-40岁熟龄肌肤：美白保湿+抗衰老面膜

到了这个阶段的肌肤极易失去光泽，肌肤的水分和胶原蛋白都在不断的减少，衰老现象已经十分的明显了！平时的保养要一刻不停才能延缓。在面膜的选择上还是继续美白保湿类型，除此之外还应该加上一个抗衰老型的面膜帮助肌肤恢复年轻。

三、根据肌肤需求

1.油性肌肤

像小编这样的大油田真的是深有体会，每天早上起来摸一把连都是油涔涔的，做好清洁护肤程序之后出门没几个小时脸上又是油光焕发！像这种情况大多数都是因为肌肤的水油失衡了！在日常的护理当中要更加注意对毛孔堵塞，毛孔粗大，容易长粉刺和痘痘等这类问题的清洁。而清洁面膜就是这些问题最好的克星！起到深层控油作用，让肌肤清洁的更加彻底！

2.混、干性肌肤

有些朋友很好奇，为啥要把这两类放在一起说呢？这两类肌肤所面临的问题就是都有干燥和出游的区域，脸部没有光泽，T区出油十分的旺盛，毛孔粗大，脸颊的两侧十分的干燥！而这两个问题同样也是因为肌肤失去了水油平衡所引起的。在平时的护理中补水保湿和清洁要两手抓，每次敷面膜的时候脸颊两侧更要注重保湿！

挑选建议

干性肤质：这类肌肤的问题就是非常干燥，尤其是在秋冬季节！所以在日常选购面膜的时候选择滋润度的补水面膜，给肌肤大量补充水分，减少干燥。泥状的面膜就少用，那会带走你肌肤大量的水分，加重肌肤的干燥情况。

3.敏感肌肤

这类肌肤的表层十分的薄，非常的脆弱。很容易出现干燥、细纹以及脱皮的现象！小编建议应该选择一些天然成分较高的面膜。后续的保养中配上一些温和的护肤品调理肌肤！

3.中性肌肤

中性肌肤是这些肌肤类型当中最为稳定的！平时的护理也很省事。需要注意的是这类肌肤很容易有缺水的问题，当严重的时候就会很容易转化成为干性肌肤，所以平时在敷面膜的时候要选用一些含有保湿、滋润功效的面膜哦！

挑选建议：

油性肤质：这类肌肤的油脂分泌的相当旺盛，可以选择泥状、软膜类型的面膜帮助去除油脂，达到深层控油的效果，夜晚的时候也可以选择清爽类型的睡眠面膜滋养肌肤！

敏感肌肤：敏感类的肌肤较为脆弱，最忌护肤过度！在肌肤状况没有稳定的时候千万不要使用清洁面膜。日常使用补水面膜保湿即可。

中性肌肤：中性肌肤的底子很不错，对面膜没有太多的要求，可以根据正常的每周3次保湿，两周一次清洁这样的步骤来护理肌肤！

四、面膜使用小tips

Tips1

秋冬季节的气温偏低，毛孔会处于收缩的状态。身体的新陈代谢也会变得缓慢。在敷面膜的时候可以使用热水加热一下，使得肌肤的毛孔扩张，促进血液循环，更加利于吸收面膜水分和营养成分哦！

Tips2

撕下面膜后记得要用水乳锁住肌肤深层的水分，不然任由它暴露在空气中很容易被蒸发掉，这样子你的面膜也白敷啦。敷完面膜后立马进行护肤程序才能更长效持久啊！

Tips3

冬天冷大家都知道。但是即便再冷也千万不要在敷面膜的时候靠近取暖设备。取暖设备会加速蒸发面膜的水分，当热风吹到脸上的时候不仅起不到补水保湿的效果，还会倒吸肌肤的水分，让你越敷越干哦！

秋天已经到来，那么作为上班族的你知道该怎样养生才能有个健康的身体么？今天小编专门为上班族准备了一些养生方法，都是很实用的。比如说上班每天要坐八个小时，可以一两个小时里就起来活动一下筋骨。赶紧看看还有什么吧？

秋季养生N种方法养出好身体

1、天天的生活作息有规律

保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往“偷工减料”，饥一顿饱一顿，殊不知脂肪的减少会影响免疫力，此乃养生大忌。另外，不按时睡眠，有可能会造成睡眠紊乱，而失眠可以使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病传染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，还要追求质量而非数量。睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比。

2、提前一站下车

不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有利于身心的活动。倘若上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。

3、切勿久坐不起

每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、增进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走一走楼梯，活动一下筋骨。

4、空闲时多按摩身体穴道

像眼睛、耳朵、脚底板这些身体穴位集中处可常按摩。如多做眼保健操可缓解用眼疲劳;用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血、调节胃肠消化等作用;手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化;双手相互搓热后搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果;肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。

5、多吃清淡的蔬食

蔬菜水果可补充人体必要的营养元素。现今的白领应酬繁多，天天山珍海味、觥筹交错，久而久之必然加重内脏负荷。而一些清淡的蔬食可以平衡体内的元素，提高人的免疫功能。除此以外，还可以补充食用些保健产品，但要记住这些只能起到辅助的作用。

6、常常听轻松愉快的音乐

节奏欢快的音乐很容易使人心情放松，现代医学已把音乐疗法作为治疗心理疾病的常见手段之一。以下是世界着名心理专家波德斯基为不同症状的病人，开出的不同药方：肖邦《夜曲》：治疗神经衰弱症。莫扎特《剧场的管理人》：治疗精神忧郁症。贝多芬《第八号钢琴奏鸣曲》：治疗高血压。巴哈《D小调小提琴协奏曲》：治疗胃肠失调。

7、办公室养盆花草

由于当今的白领往往在鳞次栉比的高楼内工作，不能定时开窗通风，楼内的空气循环大都靠通风设备，而这些设备因为不能定时清理，通常伴有不少呼吸道的细菌。花草的种植可以帮助改善空气质量。

8、及时做好心理调节

平常多和朋友、亲人聊一聊天，不要把苦闷的事情憋在心里。不少疾病例如胃肠炎、消化系统不良便是由于心中苦闷不安造成的。

9、利用琐碎时间打盹

例如下班地铁上打个盹，晚上若继续工作便会很有效率。出差的飞机上敷一张补水保湿面膜，给皮肤做个深呼吸。

10、周末约上好友做运动

如游泳、羽毛球、乒乓球和网球等等，这些运动不仅帮助你活动筋骨、增加肺活量，还可以帮你宣泄一些精神压力。平日里多做一些有氧运动、腹式呼吸(呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出)。

秋季养生食谱

1、朝朝盐水，晚晚蜜汤

秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方

小贴士：这样的良方贵在坚持，早饮盐，晚喝蜜，还可以防止因秋燥而引起的便秘。

2、秋后萝卜赛人参

萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。这里就向大家介绍几种萝卜的功效。

治口腔溃疡

榨取鲜萝卜汁100毫升，加凉白开100毫升，调匀后漱口，每日早、中、晚各数1次，对口腔溃疡有功效。

治扁桃体炎

榨取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀后用温开水冲服，每日2～3次，可消炎解毒。

治哮喘

榨取鲜萝卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，调匀后用温开水冲服，每次服100毫升，每日3次，具有润肺定喘之功能。

治高血压

榨取鲜萝卜150毫升，加红糖50克调匀，每日2次，每次100毫升，有清热降压之功效。

结语：看了上文你应该学会了很多的养生方法了，学会了之后就要改掉之前上班养成的坏习惯，平时多做些运动，周末多和朋友们出去做做运动之类的。还有饮食方面也得注意了，秋天比较干燥，多吃一些水份较多的食物。

秋季防小儿哮喘从哪方面入手呢？秋季是小儿哮喘疾病的易发期，严重威胁小儿的健康。安徽省中医院副院长、儿科主任医师尚莉丽提醒广大家长朋友从9各方面做好小儿哮喘的预防。

家庭清洁

秋季，由于气候适宜，室尘螨、蟑螂等致敏原大量繁殖。尘螨在6~10月为其最旺盛的繁殖季节，室尘螨在人居住的床单、枕头、地毯等处大量繁殖，室尘螨是世界范围内最常见的潜在的室内诱发哮喘的主要原因。蟑螂生长在热带气候中，夏季空调房中亦能生长，蟑螂的躯体、皮屑、粪便和虫卵均有较强的致敏原，并存在于屋尘中，吸入后可引起哮喘。

尚莉丽提醒，哮喘患儿家庭应尽量避免使用易藏尘螨的地毯、卧具(褥、被、枕)和毛绒玩具。家庭居室环境要清洁、温暖干燥，室内注意通风透光，被褥及衣物注意勤洗勤晒，避免尘螨及蟑螂的滋生。

远离宠物

家养的动物通过其分泌物(唾液)、排泄物(尿、粪便)和皮屑释放变应原，其皮脂的分泌为重要的变应原。如猫的唾液及公猫的尿是猫变应原的主要来源。因此，哮喘患儿的家庭不要在居室中饲养宠物，尽量远离宠物。

远离花草

秋季是果实成熟的季节，空气中会漂浮大量花粉、植物种子，夏末秋初主要是以野草类花粉大量释放为主，如蒿草、黎草等。在我国，蒿草为强致敏花粉，可引起较重症的季节性过敏性鼻炎及哮喘发作。哮喘患儿出入要适宜，外出时尽量戴口罩，避免在花园或植物园等地方过多逗留。

慎用药物

尚莉丽说，药物如阿司匹林和其他非甾体抗炎药(NSAIDs)是引起哮喘的危险因素。一旦出现对非甾体抗炎药或阿司匹林的不耐受性，就会终身存在。故这一类的药物特别是在哮喘患儿发热时一定要慎用。

添加衣物

秋季气温突然下降，可引起呼吸道黏膜内血管收缩，局部抵抗力降低，细菌、病毒容易乘虚而入，作为过敏原被吸入后直接诱发哮喘，外界其他过敏源也可乘虚而入，这些都是诱发儿童哮喘的高发因素。

秋天哮喘患儿父母应注意天气变化，根据气候的变化，及时给小儿增减衣服，不宜过分“捂”或“晾”。患儿一般比成人多一件单衣即可，夜间盖好被子，防止受凉感冒。同时注意室内温度不宜过高，不要从温暖的房间突然走到寒冷的室外，以免引发感冒。

远离烟草

烟草燃烧可形成大量烟雾及颗粒物质的混合物，如一氧化碳、一氧化氮、二氧化碳、尼古丁等。被动吸烟儿童和吸烟成年人在一起时，吸入刚燃烧的烟气特别容易刺激儿童的呼吸道粘膜。引起下呼吸道症状，从而引起哮喘的发生。哮喘患儿应尽量不去人群拥挤的公共场所，远离吸烟人群。

适当运动

过度运动可以引起哮喘症状短暂发作，是哮喘的常见触发因素；但是常年不运动会导致免疫力低下而诱发哮喘。尚莉丽建议，哮喘患儿应经常进行室外活动，多见阳光和呼吸新鲜空气，户外散步、踢球、骑小自行车等锻炼项目，都能增强哮喘患儿的体质。哮喘患儿还要增强耐寒能力，游泳、慢跑锻炼比较好，既可耐寒锻炼、又可调整呼吸锻炼。

控制情绪

临床上还发现，有很大一部分的哮喘患儿是由不良的心理因素造成的，如大哭、大笑、生气或惊恐等可都会引起哮喘发作。因此要营造一个和睦的家庭环境，保持愉悦的心情，树立起患儿战胜疾病的信心，对预防、缓解患儿哮喘相当重要。

规范用药

哮喘患儿进过春天、夏天规范用药后症状基本缓解或消失，家长误认为病愈，就自行予以减药甚至停药。秋季气温下降，平时又不注意护理，极易导致病情反复。因此哮喘患儿秋季用药应规范，应在专业医生指导下进行减药或停药。通讯员陈小飞

很多人在工作累了的时候，都会找人帮忙按摩一下后背，或者是直接找个得心应手的工具简单的敲打几下，这样我们的身体就会感觉舒服很多。

后背是脏腑的反射区

我们的后背是五脏六腑的反射区，从颈下二寸开始以手掌大小为一个反射区，向下依次的顺序就是肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区等。

由于我们的后背可以反映我们的脏腑健康状况，所以我们就能通过后背看出脏腑的健康情况。比如：如果我们的后背肤色不均匀，那么可能是肝胆排毒功能下降了。

而如果我们的背部毛孔是粗大的，那么可能是体质虚寒、湿气太重所导致的，水分滞留在我们体内，引起了手脚冰凉怕冷、下身肿胀等症状。

保养背部的重要性

我们的后背是健康的晴雨表，也是人体坚实的保护屏障，所以说正确的保养我们的背部，就等于保养了我们的身体健康。

我们的后背包含着脊椎和许多神经，而且人体的五脏六腑都可以在背部找到相应的反射区，比如后背上部对应的肺与心脏，后背下部对应的脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠等。

所以说保养背部是很重要的，不仅是成为了养生重要的一点，而且还能保养我们的脊椎、脏腑等部位，保健效果是非常不错的。

如何保养后背

1.晒后背

平时可以让太阳多晒晒我们的后背，能暖背通阳，还能增强健康。

2.适当捶背

捶背又分为自我捶打和他人捶打，是可以舒经活血、振奋阳气的，还能强心益肾，增强我们身体的生命活力。

3.搓背

搓背也是分为自己搓还他人搓的，搓背可以在洗浴的时候进行，一直搓到背部发热为止。注意我们在搓背的时候不要用力过猛，以免搓伤皮肤。

搓背是可以有效的防治感冒的，腰酸背痛、胸闷和腹胀等也是有这种功效的。

大多数人平时关注的是手部和脸部的保养，其实背部的保养也是很重要的，毕竟背部对应全身各个区域，保养背部就等于保养全身。

秋季小儿过敏性鼻炎的预防措施有哪些？过敏性鼻炎分两种，一种是常年性的，另一种是季节性的，一般都在每年的春秋发病。秋季季节性鼻炎发病一般很突然，其症状主要就是流鼻涕、打喷嚏。所以如果到了秋季，孩子长时间出现流鼻涕、打喷嚏的情况，最好先去医院检查一下。如果延误病情，很有可能会引发其他病症，比如长期的鼻炎患者中有50%到70%会出现合并哮喘的病症。

措施1：粗生粗养

目前感染性疾病（如感冒、肺炎等）的发病率在下降，而过敏性疾病的发病率在上升，这跟公众的卫生条件大大改善有关，因此有观点认为小孩子不用太干净，及早接触“脏东西”能减少过敏反应，不少专家对些也表示认同。他们认为，饭前便后要洗手是基本的卫生要求，是要坚持的，但父母不要过度保护孩子，孩子正处于免疫不断成熟的过程中，要粗生粗养，孩子跟其他小朋友玩玩闹闹，在地上摸爬滚打，玩玩沙堆都有助于免疫平衡。有的孩子刚入幼儿园的时期容易生病，家长不用紧张地把孩子接回家休养，只要不是传染病，得个感冒等小病小痛就让孩子继续就读，这也是对免疫的锻炼。

措施2：加强免疫力

免疫系统如同保卫身体的战士，随时都准备和侵入人体的细菌作战。免疫力的好坏，决定孩子的健康状况，甚至学习能力及生活品质，免疫力好的孩子不容易生病，学习能力及生活品质才会良好。为了让孩子获得全面的营养补充，提升免疫力。家长除了要保证孩子的膳食均衡，还可以给孩子补充多维元素片。像众多专家所推荐的善存小佳维就是不错的选择，它专为儿童设计，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，帮助家长24小时全成呵护儿童健康。

措施3：远离过敏原

灰尘螨、粉尘螨还有霉菌是我们最常见的三类过敏原。在家里，第一要尽量保持干燥，不要特别潮湿，因为小孩在地上玩接触霉菌多的话，鼻炎的发病率高一些。还有，家里的被褥经常清洗，另外不要去扫床，尽量减少抖、扫的动作，在抖落的过程中就把家里的粉尘螨灰尘螨抖起来了。另外对一些皮毛过敏的，一定要把家里面的皮毛垫子、地毯、床垫还有靠枕等等这些带有毛的收起来，减少家里面的致敏原。此外，家长要让过敏体质的孩子远离草丛，同时秋季温差大，要注意给孩子保暖防寒。

秋季是一个干燥无比的季节，身体在这个季节里经历热冷的交替需要一个适应的过程，因此在秋季最重要的就是注意秋季养生和秋季饮食的保健，这样才能让你健康的度过秋天。

秋季养生三坚持

一、坚持秋练。

秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。

二、坚持秋防。

秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。“秋冻…不能过头，有支气管炎。胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。

三、坚持秋养。

秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药着作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。

适当休息同样是养生良方。白天工作劳动要有度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小时不宜少。

1.饮食调养。

饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

2.增减衣服。

初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。

3.谨慎起居。

古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。

4.加强运动调养。

秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。

5.保持室内一定湿度。

秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。

6.药物保健。

根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。

蟋蟀(详情介绍)

蟋蟀又叫蛐蛐儿，在我国有着十分悠久的饲养历史，斗蛐蛐在我国古代更是十分盛行，现在，越来越多的娱乐方式被开发出来，但是依然有很多人都蛐蛐儿，这也促进了蛐蛐儿的养殖，毕竟这是一种脆弱的昆虫，下面我们就来介绍一下，如何帮助蟋蟀，度过越来越冷的秋季。

一、蟋蟀早秋饲养重点

常言道“兵马未动，粮草先行”。在每年的大伏天里，即立秋前的一二个月左右，就要将央企用清水或茶水进行一次清洗，洗去宿垢之后，放在烈日下暴晒，晒到盆底发白，然后将盆放于通风阴凉之处，不可沾染丝毫潮气，持养虫季节到来时应用。

早秋用盆，以老旧除贫为佳，年代越长越好。因为，这种盆，一则经过人们长期的磨擦把玩，内外非常光滑，没有粗疵，不会伤损虫体；二则由于年代久远，盆体所含火毒之气已经消失，蟋蟀养息其中，就如同人们置身于百年老屋之中一样，阴凉畅快，利于静养。养虫用盆，大盆优于小盆，因大盆空间大，活动余地相对也比较大。养虫所用的虫盆款式多种多样，这是为了满足人们的好奇心理和玩赏的要求，而对养虫的好坏并无任何影响，倒是在实用性的选择上有一番讲究。虫盆款式虽多，但不外乎天地落差式和天落盖式两种，在这两种造型的盆中，以天地落盖式为佳，这种类型的盆，包括直筒盆、和尚盆、井盐等，一切上下没有孔眼的虫盆。这种盆密封住好，蟋蟀养在其中，外面的声音传不到里面，而里面蟋蟀的鸣声也不大容易传到外面，这符合蟋蟀静养的要求。如使用天落差贫，其盆盖中央有一小孔，容易传声，虽说安有铜拎扣，但总有一丝光亮透入，容易诱使蟋蟀爬盆、跳盆。有的蟋蟀（而且常常是一些上品好种），会跳上去倒挂在这孔眼处，开盆时拎扣多少总会有些转动，容易碰伤虫体，而且伤处往往是不大容易被察觉的肚皮上，养虫者不知，上场一斗就吃败仗。

平时人们养虫，总在浴虫之后连盆也一起洗，以为可以清洁虫盆，使虫觉得阴凉舒服。其实，这样盆是冲凉洗净了，但因盆壁潮湿，使虫容易生病；往往养了没有多少日子，蟋蟀就开始烂爪花，即使不烂爪花，也大多没有脚劲，而养者又不知其原因何在。有的喜欢轮流使用两只盆，一只盆用着，另一只盆洗后晒干待用，这样做也多少有些不理想。最简单的方法是，只要准备一块干净布就可以了，用布擦去贫内脏物即可。这是否会使虫因天热、盆又很干燥而受损呢？其实这是完全不必要的担心。须知蟋蟀虽为天地微物，但其对于最佳栖身环境的选择，绝不比人类逊色，一旦天气太热，它会爬到水盂之中，借水消暑，根本不需要在盆上洒水，只要平日不忘向水盂中添加净水就可以了。另外，盆中要始终放一铃房，既便于虫结铃，又利于蟋蟀自选栖身之地。

平日对虫盆的置放也需留心，不可太靠近高温处，也不宜放置在阳光直线照射的地方。在早秋时节，虫盆也不可放在木板之上，这也许同古人对阴阳五行中“木生火？一说有关吧，如果要在木板上放虫盆，也要在板上先垫一块塑料膜或玻璃。按以往的老办法是，将蟋蟀盆一半埋在土内，上面架一个凉栅，这样既凉快又安静。但这一点现今绝大多数人做不到，因此也可求其次，将由盆放置在水泥地、砖地、泥地上。放盆的房间，以通风性好、不易受油烟等气体影响的为好。盆与盆之间不能昼放，平放时各盆之间要留一些空隙，对于特优佳虫，最好另室放养。

蟋蟀(详情介绍)

二、蟋蟀中秋饲养重点

1.用盆

中秋养虫用盆，在早期、中期，可继续从早秋所用的高大藏金；到了后期，气候日寒一日，冷的日子随地区的不同而略有早晚，养虫者可以灵活掌握，在适当时候换从新企。新盆必须经过煮制，不能有火责之气，并应同早秋一样，注意坛虫盆的清洁。

2.食物

中秋时蟋蟀的食物，基本上和早秋一样。可在此基础上，再适当拌喂一些煮透了的滋补类食物，如白茯苓肉、核桃肉、白扁豆、熟的河虾海虾肉、餐肉。但需注意的是，这些食物一定要煮熟煮透，同时还要控制其比例，不能赔得过多。另外，每，隔四五天，还可聘一二只红头或金头苍蝇的头，或者米粒大小的地必虫肉。

3.饮水

中秋天气渐冷，虫的饮水不可再用荷叶露，因此类饮水大多性寒。这时可改用自制的中秋饮料给予饮用。这种饮料的配制方法比较简便，可用生晒太参一味泪水，也可在早秋稍后，用乳制裁警、牛膝、白术、人参、甘草备等份，用净水泡制15天左右，到了中秋即可使用。

4.洗浴

在早秋有洗浴习惯的虫，到了中秋，洗浴可不必像早秋那样频繁，应随着天气渐冷而延长洗浴周期，可从早秋时的每天一浴、隔天一浴至此时的4～6天一浴，也可酌情不洗。

5.下雌

中秋下雌，是蟋蟀饲养的重要一环。但配雌一定要谨慎，以雌有情的合和为要，也不能使雄虫窝雌，以保持其旺盛的斗性。这时下雌一般所采用的方法是，夜里下，到展提去，在每天的中午12时左右，再贴7次午铃。如此，既能保持其斗性，又不使之因无三尾而自泄虫铃或发生其他意外。

6.试口

时值中秋，蟋蟀已大多老足，此时应适当进行试口，以检验蟋蟀的斗夹品级，观察其进攻防守的能力和速度，从而调整个后的出斗计划。实际上这也是整个养虫阶段的最后一次决定性筛选。

试口应像正式格斗一样认真对待，试口前用食、饮水以及下三雌等，都要象正式出斗前一样妥善予以调理。试口用的勾头，宜选用那些体形吃小或略有短处缺点而又善斗的蟋蟀，否则试不出真实情况。试口将两虫放于斗格中进行，斗格下面铺软草纸。通过试斗，发现那些落夹快疾、力大口猛斗相超群的斗蟋着意珍养。

但在试口时，偶尔也会发生意外情况，即那些勾头反将自己所器重的蟋蟀斗殴。对于这种勾头，应重新全面仔细地进行观察，找出两虫胜败的真正原因。如果自己所器重的将虫的确很好，试口前的准备工作也做得很好，倒是由于勾头有养者所未看到的独特优点，就是说它是凭“硬件”取胜的，这往往有可能使其成为今后格斗中养虫者的压底之虫，应加倍爱护。而对试口中败北的将虫，也就只能忍痛割爱弃之了。

7.归类

在中秋阶段，养虫者应对所养的斗蛋，进行认真仔细的归类：即属一级品的归一级品，属二类品的归二类品；毛钳和开过口的熟错分开；早秋央和晚熟虫分放。这样归类分养，就能做到井井有条，不会产生混乱和失误的现象了。蟋蟀饲养，大凡至中秋时节，犹如一个分水岭：体弱身差底子薄的虫，不论其身相如何，都呈老衰之态，基本上是过不了这一关的，这也是历年每到中秋，特别是中秋晚期，蟋蟀顿时少的原因。而那些先天素质好、入盆后又调养得当、后天也佳的蟋蟀此时却大显其龙委虎威，能顺顺当当度过中秋，而深秋勇猛征战。

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三、蟋蟀晚秋饲养重点

1.用盆

晚秋时节，天气已冷，这时用盆须用近年所产的新盆，盆位径比前期可略小一些。此时又因蟋蟀本身偏老等因素，大已不如早期那样频繁活动。为了促使其增加活动量，可将盆底擦拭得光滑如镜，使之因站立不稳而经常走动。同时，可以用加温方法，使虫盆内的温度保持在20～25℃之间。

2.食物

晚秋时蟋蟀的食物，应力求精细和营养充足，一般可用清蒸鲫鱼肉、鳗鱼肉，以及芝麻蒸熟之后捣成泥状。搅拌在粥饭喂之。渐至后期，蟋蟀食量比早期明显减少，并有拒食现象。这时，除继续采取上述的加温、擦拭盆底等办法外，应适当改其食物品种，可以纯荤食物喂之，也可喂竹虫之类的小活昆虫。

3.饮水

对晚秋虫的饮水，应注意予以合理补养。可用中药红参、首乌、牛膝、旱莲草、甘草各等分，泡水饮虫。

4.洗浴

时至深秋，天气寒冷，所养之虫。一般可不再洗浴。如果必须洗浴时则一定要掌握水温。

5.下雌

到了深秋晚秋，原先所用的三尾多已大腹便便不堪配用。此时如果所替三尾较多，可另换元雌三尾；三尾少的，可将大腹三尾关养在一个放有水县泥土的大容器内，不使其听到雄虫鸣声，如此十数天之后，待腹中虫子产净，又可使用如常。在此期间，蟋蟀仍然不可缺少三尾，可以甩其他三尾替代用之。这时，应经常让雄虫与三尾过蛋交配，以保持其体内的畅通，三尾也不必再像早期那样频繁提落，放养在一起也不会有什么妨碍。

6.三尾养法

“未养蟋蟀先养雌”，这是秋央饲养配雌的一个总要求。三尾须在早秋捕捉，这样刚脱壳的元雌才多，在土中尚未交配，以后一旦需要则可快速贴铃。在数量上，如果条件许可，可多多益善，须知每只蟋蟀至少要为其准备四五只三尾，以供其轮流使用。选雌不重于色而重其身形。一般理想的虫形有：乌头、弓背、细斗丝的驼背三尾；小头。大肚，长身的白肉三尾；小头、圆肚、短身的梅花三尾；小头、长身、长飞翅的飞翅三尾。其中，最佳的是梅花三尾、飞翅三尾。此外，有一种红头、黄脑盖、粗斗丝、长腿足、形状凶恶的老虎三尾。此类三尾应坚决不要，因其常伤损雄虫。三雌一般要准备两批：一批是那些少足少腿残缺不全的三尾，以供当时使用；另一批则是生相完好的三尾，要另处流养，又可使其听到雄虫的鸣声，以待深秋斗前使用。三角的饮食要多样化，除和雄虫一样的主食外，还要时常喂一些水果，同时应经常洗浴。常看到有的养虫鱼。对三尾的饮、食、浴等完全忽视，平时不大浴虫”喂食也是好几天才放一次，不管其脏不胜、馊不馊，以致三尾六爪花如踩泥球非常只脏。这对雄虫是有害的。必须改变这种做法，实际上对三尾的饲养，应该比雄虫更加细致小心。

另外，有一种说法，说是给雄虫过蛋用的三尾，应剪短其两须，以免雄虫误认为是同性而相互斗咬；它的大腿筋也要抽去，使其无力弹腿，也就不至于踢伤雄虫了。其实，这样做是大可不必的。因为三尾被剪须抽筋之后，即便结铃正常，也会影响其生存能力。而且试想，一只雄央如果连三尾的踢腿都承受不了，那么它将如何在格斗中迎战腿力比三尾强出许多的同性斗蛩呢？因此，上述说法和做法，纯属多此一举。

养蟋蟀是一个细致的过程，要有充足的经验才能使蟋蟀健康，很多人在饲养的初期会养死很多的蟋蟀，这也是没有办法避免的，只有慢慢的积累经验，才能真正的养好蟋蟀。