秋季补气血的汤有哪些药通用20篇

发热是机体抵抗疾病的防御机能之一，所以并非对所有的发热都给以降温，只有在高热对机体可能有不良影响时才给降温处理。下面就跟我们一起来了解下小儿秋季呵护的指南有哪些？

小儿秋季呵护的指南大全

一般小儿感染性疾病，建议肛温在38.50c以下，可采取物理降温的方法(有高热惊厥的患儿除外)，肛温在390c以上给予退热药，当孩子体温低于38.50c时，可以不用退热药，最好是多喝开水，也可以喝些新鲜果汁，以补充人体内需要的维生素。因为发热时，尿量会减少，影响体内毒素的排除所以勤喝开水既可以补充因发热丢失的水分，又能稀释病菌产生的毒素和促进毒素排除。

孩子发热时要尽量让他们卧床休息，同时保持室内空气流通，避免穿堂风，室内温度不可忽冷忽热，保证充足睡眠也是不可忽视的，因为充足的睡眠可使人身体得到营养的供给，可消除疲劳，弥补耗损。小儿发热时，消化道分泌液会减少，消化酶活力降低，胃肠运动缓慢，消化机能失常，而导致食欲下降，这时应让他们吃一些清淡的、爽口的、不油腻的食物，这时应主要以流食为主，当体温下降，食欲好转时，可改为半流质，如面条、软饭等，并配一些易消化的菜肴，但不要强迫他们吃不想吃的东西，以免引起呕吐和腹部不适。

秋季也是适合养生的季节，这对老人来说，温度下降了，一些常见的疾病预防也是比较的轻松，不管是高血压还是其他的问题，大家都应该做好预防和调理。多关心老年人的生活起居，这对老人的身体健康好，也是很重要的一点，一般可以从以下几方面着手，下面跟随本网一起学习下吧。

老年人秋季保健

注意温差，预防感冒。因为早晚的温差还是比较大的，要注意预防，这样才能避免其中的问题。秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤其易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系，子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖，有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻，以提高耐寒防感冒能力。

警惕秋季易发的疾病，有一些疾病还是比较复发，或者是出现一些加重的问题，大家应该注意秋季的特殊气候特点，使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。因此，老年人应结合自己的体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发疾病。

调节饮食，养肺生津。饮食上，秋季收获的食物有很多，大家要注意预防，多吃适合的饮食。相较于年轻人来讲，老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱。因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软、开胃、易消化的食物。在为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。

愉悦身心，陶冶情操。这一点，大家应该做好预防，注意做好饮食的调理，这样可以看到自然界秋风萧瑟的景色，容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。作为晚辈应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动，以使老人们愉悦身心、陶冶性情。除此之外，子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。

加强锻炼，增强体质。大家应当注意这些问题，做好预防，这样可以减少危害，增强自己的抵抗力。秋天气候转凉，是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

暮秋时节，人体精气开始封藏，进食一些滋补食品较容易吸收纳藏，有利于改善脏腑功能，增强身体素质，对身体素质虚弱的老年慢性病患者来说，进补可以改善体质，有健身、祛病、延年之裨益。适当可多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼及莲子、核桃、龙眼肉、大枣等食品。

老人在秋冬天的早餐最适合喝粥，而夏天的早餐则适合吃麦片、水果和酸奶。面包和馒头都尽量选口感软一些的，便于咀嚼，也不会造成牙龈损伤。此外，也要注意经常变换口味，如将馒头变成葱油花卷、糖花卷等，以免口味过于单一导致老人厌食。

人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，老年人最好在早8点以后吃早餐。

老人要注意身体的保健，做好这些预防可以保持身体的健康。平时大家要注意调养健康，还需要保持身体的锻炼，综合锻炼对老人的健康恢复好，希望大家在日常都能注意调养，这样可以帮助身体恢复健康。

秋季宝宝一不小心上火，就容易发生咳嗽、便秘等疾病，这可是不怎么好的一件事，而我们这时候可以通过食疗来改善孩子这样的疾病，今天小编就来讲解秋季帮助宝宝润肺的三类水果。

秋季润肺水果有哪些

1.苹果开胃止泻

苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。宝宝在秋天很容易便秘，多吃点苹果很有好处。而且苹果属于中性水果，任何体质的宝宝度可以吃。如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的秋季，皮肤也能得到滋润。

食疗方法:可以用苹果和红薯做成苹果薯团给4个月以上的宝宝吃。方法是:将红薯清洗干净，去皮，切碎煮软。再把苹果去皮去核后也切碎，煮软，与红薯搅拌均匀，然后搓成一个个小团子，宝宝会非常乐意吃。

2.柚子健胃消食

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效。可能有的孩子不太爱吃柚子，是因为它的苦味。其实正是略带微苦的水果不仅营养丰富，而且回味无穷。芒果的口感一般很受宝宝喜欢。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用这两种水果调节宝宝的饮食，可以防止积食。不过如果是过敏体质的宝宝，还是少吃芒果。

3.杨桃驱除咽痛

杨桃的功效早在古代医书上就有记载:“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”其实它对治疗秋季小宝宝容易发生的风热咳嗽、咽喉肿痛也很有帮助。如果是小宝宝，可以直接把杨桃做成果泥、果汁给他吃，效果会更好。

食疗方法:将杨桃和酸奶调配成杨桃酸奶沙拉给1岁以上的宝宝吃，他们会更喜欢。方法是:将杨桃的外皮洗净后，用刀把杨桃的茎削去，然后切成1厘米的小丁，把酸奶直接倒在杨桃上就可以了。

这些水果不光可以帮助宝宝润肺，也可以预防宝宝秋季生病，增强宝宝抵抗力，让宝宝在秋季健健康康的度过。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

一天当中很多人往往只有到了晚上才会有比较充裕的时间去照顾自己的饮食，那么现在处于秋季，大家在晚上回到家中之后给自己做什么食物吃，就能够有效的帮助自己保养好身体呢？因此小编今天就给大家介绍下秋季晚上吃什么以及晚上吃什么好。

秋季晚上吃什么

1、燕麦粥

对于很多人来说，在秋季晚上的时候不妨给自己做一碗燕麦粥吃，对于身体的调节来说，效果是比较显着的，这主要就是因为在燕麦中含有非常多的维生素B族，它能够调节身体的代谢以及神经系统，那么在这样的情况之下，就会有利于缓解你一天下来身体会出现的一些不适症状，从而更好的进入到睡眠中。

除此以外，在燕麦中所含有的热量是比较低的，但是它所含有的纤维素是比较高的，因此大家在晚上吃的时候，就不用怕会给身体造成比较多的热量堆积，从而形成肥胖。

如果你觉得单纯的吃燕麦没有什么味道的话，那么小编建议大家在吃的时候可以在里面加入一些蜂蜜，不仅能够很好的调节燕麦粥的口感，而且还能够有效的给身体补充营养，大家在吃的时候注意到就可以了。

2、凉拌黄瓜

大家在秋季晚上的时候，可以适量的吃点凉拌黄瓜，这主要就是因为秋季的气候属于比较干燥的，那么在这样的情况之下，就会让一些人出现上火的症状，面对这种情况时不要着急，吃点凉拌黄瓜是你们不错的选择。

因为在黄瓜的组成成分中含有最多的就是水分，因此吃它对于缓解身体中火气比较大的情况来说，效果是比较显着的，而且它还有刮油的功效，对于那些想要减肥塑身的人群来说，你们在晚上吃它是再好不过的选择了。

凉拌黄瓜的做法非常简单，首先大家要把黄瓜清洗干净，之后用刀去除黄瓜的外皮，紧接着把黄瓜切成片备用。

找一瓣大蒜，然后用刀背拍碎，去除大蒜上面的大蒜皮，把它放入切成片的黄瓜中，紧接着再拿一个干辣椒，用清水清洗干净后，把它用刀切成段放入黄瓜中。

在这一切准备工作做好之后，你就可以根据个人的喜好，在黄瓜中放入盐、醋、酱油、香油、然后搅拌均匀，让它腌制一会儿就可以吃了，大家平时在家的时候不妨试一试这个方法，非常的简单，而且又美味。

3、面条

其实大家在秋季晚上的时候还可以吃面条，这也是一件不错的选择，这主要就是因为面条属于面食，因此它特别容易被人体所消化，大家在吃了之后不会对自己的肠胃造成负担，而且人也会变得比较舒适。

而且大家在做面条的时候，还可以在面条中放入一些蔬菜，比如说青菜、西兰花等食物，这样就能够更好的给身体补充营养，而且在吃的过程中还会比较的美味，对于一些处于成长发育阶段的孩子来说，你们在晚上吃面条的时候，家长可以在面条中加入鸡蛋，这样就能够很好的给孩子补充充足的蛋白质，从而有效的呵护好他的身体健康。

秋季晚上吃饭的注意事项

大家在秋季晚上进行吃饭的时候，其实是有一些注意事项的，只要你们在平时的生活中注意到了就能够有效的帮助自己保养好身体。

首先就是你们在秋季晚上吃东西的时候千万不要吃的太饱，如果你吃的太饱的话，就会让自己的肠胃受到压力，那么在你上床睡觉的时候就会变得非常的难受，而且还会影响你的睡眠质量。

除此之外，你们在晚上吃饭的时候要少吃一些凉性的食物，因为现在处于秋季，在晚上的时候气温往往会转凉，如果你在这样的情况之下还吃一些凉性的食物，那么就有可以刺激=你的腹部，从而造成腹泻的出现。

如果你在晚上比较热与渴，那么你可以选择喝温开水，通过这样的方法就能够非常有效的帮助自己保养好身体，从而避免疾病的出现。而且还不会刺激自己的肠胃。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在秋季晚上的时候，大家究竟应该吃什么样的食物，这样才能够更好的维护自己的身体健康，而小编上文中介绍的这些，大家在平时只要注意吃就可以了。

都说秋季是养生的最佳时间，天气变冷，人们就容易犯困，秋天头困是秋天很多人都会出现的一种状况。那么秋季要怎么养生？秋天吃肉的注意事项。

秋季要怎么养生

吃得润一点

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点!

冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果。这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用!不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些!

揉得勤一点

早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。

喝得多一点

这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器!

3款降压的药茶：

1.荷叶茶降压降脂

荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。而现代药理研究表面荷叶具有降血压、降血脂的功效。

2.黑茶扩张血管

出伏后多喝一点黑茶可以扩张血管、将血压、降血脂等，对身体有很好的保健作用。

3.银夏茶清火润燥

银夏茶是有金银花和夏枯草组成，取金银花9克、夏枯草30克沸水冲泡半小时，带温凉后可当茶水饮用。

睡得早一点

出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这是因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。

一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。

穿得暖一点

虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多!

不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

秋天吃肉的注意事项

牛肉吃多易上火

牛肉是餐桌上“老朋友”，它含有丰富的优质蛋白质和铁质，有助于提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等都非常适宜。

但秋季干燥，牛肉属燥热食品，吃多了会导致上火，所以牛肉虽好，进食也要适量。餐桌上端上牛肉的同时，也可配备山药、藕、栗子、白扁豆、荸荠、胡萝卜、荠菜等菜肴，这些均有不同程度的生津养阴、健脾胃功效。

此外，牛肉中的饱和脂肪酸含量较高，所以有高血脂和心血管疾病的患者不宜多吃。

豆腐配羊肉营养又降火

“羊肉蛋白质含量高，脂肪含量相对来说比较小，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。而且它具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。所以历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。”中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科陈超刚副主任医师介绍说，吃羊肉的确好处多多，其所含的蛋白质属于优质蛋白质，同时含有较多的铁，对防治缺铁性贫血、体质虚弱等都有一定帮助。

他表示，像羊肉火锅、羊肉萝卜汤、枸杞炖羊肉、羊肉粥等，都是民间很不错的吃法，味道好又能养生。“不同的做法其实也要注意结合个人不同体质，焖羊肉时加入马蹄、腐竹能降低其‘燥补’程度;放入党参、杞子与肉羊一起熬则对阳虚者有好处。”专家表示。

吃羊肉火锅时应搭配什么青菜?专家提点说，此时最好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用;而羊肉和萝卜放一起炖也是有据可依的，这样能充分发挥萝卜性凉，可消积滞、化痰热的作用。

“但并非所有人群都适合跟风吃羊肉。像经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，有腹泻或大便干结表现者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。”专家提醒说。另外，肝炎病人也最好少吃羊肉，以免大量蛋白质进入体内加重肝脏负担，导致发病。

狗肉下肚别立刻喝茶

虽然吃狗肉存在不小纷争，但不妨碍爱食之人四处觅食。据岭南职业技术学院医学营养专业周芷卉营养师介绍，狗肉属于温性食物，从好的方面来看，食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，尤其对改善老人的虚弱症，如四肢厥冷、精神不振等有帮助。

但吃狗肉一定要煮透。因为狗虽多为家养，但因其常吃被污染的杂食和小动物，很容易患上旋毛虫病。如果吃了未充分煮熟的带有旋毛幼虫的狗肉，就容易感染旋毛虫病，其可在人体内大量繁殖并寄生于肌肉内，可引起肌肉疼痛、萎缩等严重症状。

此外，吃狗肉后还不能立即喝茶。“这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，生成叫鞣酸蛋白质的物质，这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少，导致便秘。”专家解释说。

另一方面心脑血管病人不宜多吃狗肉，大病初愈的人也不宜食用。咳嗽、感冒、发热、腹泻等病人也最好少沾狗肉。

秋天犯困头晕怎么回事

人体代谢问题

进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。

过于疲乏

此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉，其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作，造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。

感冒生病

秋季是一个很容易感冒的季节，尤其是夏天刚过的时候，很多人依旧穿着夏天的衣服，空调风扇什么的都还照常开着，这样就很容易受凉感冒，导致整个人都犯困无力。

2017年秋天是什么时候

立秋之后，就进入了名义上的秋天，意味着秋天的开始。

2017年8月7日立秋，所以2017年秋天是在2017年8月7日之后。

2017年立秋几月几号：2017年8月7日15:39:58，农历2017年六月(小)十六星期一。

相信很多朋友对于自己的身体健康状况还是比较关心的，所以一些朋友就开始在生活中注意养生了，对于我们身体有好处的食物是非常多的，所以我们只要选择正确的食物进行食用，这样才能够对我们的身体有益，不能按照自己的喜好随意的进行选择，那么秋季女人养生粥有哪些呢？

1、龙眼肉莲子粥

做法：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

专家解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，滋补元气。

2、红枣粥

做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

专家解析：红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。

3、阿胶粥

做法：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。

专家解析：阿胶味甘、平，入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺，补血止血。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。

4、龙眼粥

做法：龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。

专家解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。

以上的四款粥就是一些秋季女人养生粥，希望可以给大家的身体带来好处，女性朋友在平时的生活中要多吃一些补气血的食物，不过，仅仅是靠食物来进行养生还是远远不够的，还要加上平时的运动，生活中的良好习惯，这样才能达到更好的养生效果。

立秋已过，春夏交替的季节，由于昼夜温差、温度和湿度的变化，各种疾病也开始缠上来。艾灸作为中医的传统养生之道，很受人们的青睐。那么，秋季艾灸要注意哪些问题呢？

为什么说秋季是艾灸养生最好的季节

秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候也很需要及时补充阳气!

秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

灸关元穴的最好时机在夏秋之交，隔日炙1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去炙关元穴，因为冬主收藏，春主生发，炙多了反而会泄精气。

秋季五行属金，为肺，易燥，多艾灸手太阴肺经穴位及肺腧，风门。防止寒气入侵,是养肺的重要环节。秋天艾灸背部的命门穴、腰部的肾盂穴、肚脐下的关元穴、内脚踝的太溪穴，能温经通脉，补肺虚效果好。

秋季艾灸养生的注意事项

1、施术者应严肃认真，专心致志，精心操作。施灸前应向患者说明施术要求，消除恐惧心理，取得患者的合作。若需选用瘢痕灸时，必须先征得患者同意。2、临床施灸应选择正确的体位，要求患者的体位平正舒适，既有利于准确选定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的顺利完成。3、灸治应用广泛，虽可益阳亦能伤阴，临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证，应慎用灸法。4、施灸时，对颜面五官、心区、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位应慎用。对于妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸。5、施术的诊室，应注意通风，保持空气清新，避免烟尘过浓，污染空气，伤害人体。艾炷或艾条灸治疗结束后，必须将燃着的艾绒熄灭，以防复燃事故发生。6、在施灸或温针灸时，要注意防止艾火脱落，以免造成皮肤及衣物的烧损。灸疗过程中，及时调整灸火与皮肤间的距离，掌握灸疗的量，以免造成施灸太过，亦可引起灸伤。7、艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壮的多少为标准。一般情况，凡初病、体质强壮的艾炷宜大，壮数宜多;久病、体质虚弱的艾炷宜小，壮数宜少。按施灸部位的特点，在头面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壮;在四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸;肩及两股皮厚而肌肉丰满处，宜大炷多壮。更应结合病情施灸，如属沉寒痼冷，阳气欲脱者，非大炷多灸不可奏效;若属风寒外感、痈疽痹痛，则应掌握适度，否则易使邪热内郁产生不良后果。8、对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用艾灸疗法。另外，近年来还发现少数患者对艾叶发生过敏，此类患者可采用非艾灸疗或其他穴位刺激法。

说起谷物，许多人想到的就是米、麦，其实谷物的种类非常丰富，而且有着独特的质朴和清香的味道，而且秋季用谷物来煲粥或者入汤，味道愈加特别。谷物还有一个很棒的作用就是可以养护五脏，所以对于节后需要养好肠胃的小朋友来说，五谷可是一个不错的选择，而且秋季让宝宝吃些五谷杂粮益处多。

随着养生越来越时髦，糙米这一其貌不扬的谷物也被公认为调养佳品。糙米可以补中益气，调和五脏。糙米与枸杞食用有明目益血的作用，和鲤鱼当归一起煲汤则是补血佳品，可以调养气血，让脸色红润。除了入汤之外，糙米也可以用搅拌机打成糊给小朋友尝试，粘稠的口感会让他们喜欢上糙米。

糙米糊

食材：糙米80克、水500毫升。做法：

1.先将糙米泡水2个小时。

2.将泡好的糙米煮成稀饭。

3.将稀饭放到搅拌机中搅打。

4.将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可让孩子食用。

小编为大家整理的关于秋季让宝宝吃些五谷杂粮益处多的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

夏天的脚步快要没了，我们要慢慢迎接秋天的到来了。即使秋天来了，我们也不能放弃减肥的脚步的，但是秋季减肥跟夏季的不同，我们还是需要别的方法才行的。我们可以试试下面的方法，还是不错的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

知道这些误区秋季减肥不愁

每次慢跑30分钟就能减肥

这样减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

桑拿天勿做剧烈运动

为了在短时间内减肥，很多MM选择跑步、跳绳这些剧烈的方式，尤其在桑拿天，越闷运动幅度越大。结果运动下来，心率过速，胸口发闷，呼吸困难，有一两次差点晕过去，另外，膝关节在运动后也受影响，一上楼梯就疼还咔咔作响。后来到网上看了些资料，才知道这是桑拿天湿度过高和剧烈运动造成的损害，严重的话甚至会导致心脏病、关节炎、呼吸道疾病、猝死等症状。

运动强度越大效果越好

减肥人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然地加大运动量或突然地中断练习。

不能长期采取单一水果减肥

虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果减肥必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。

减肥吃辛辣食物对胃伤害大

吃辛辣食物可以减肥吃辛辣食物的作用并非想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失！

建议减肥的美女们多选择些瑜伽、呼拉圈等强度不大的运动。

吃得多而增加运动量也会胖

最后的结果只能使体重增加。如果养成了习惯，结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。经常在一餐中过量进食的人，应在下一次有氧训练中稍稍增加点强度，或者减少下一餐的热量摄入。

出汗越多未必越好

把保鲜膜包在胳膊和腿上这一瘦身效果更好，当然这个方法是可行的，可是在夏天就不适合了。运动时汗确实比平时出了不少，但是出汗出的有些虚脱，体重却得不到什么明显变化，反而皮肤会在潮湿炎热的保鲜膜中长一些小疹子，损害你的皮肤。

多吃低脂食物不容易发胖

其实平时很少吃乳制品、进高脂或低脂饮食的人，比进适量脂肪饮食者更容易肥胖。在减肥过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

减肥的注意事项

1、最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

2、想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。

3、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

4、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

5、早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。

6、要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好。

7、多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

8、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。

9、偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃。

10、用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜。

11、喝牛奶要选择脱脂低糖的，不要选择全脂奶粉。

别的注意事项

①每天坚持1小时的运动。

②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食。

③宵夜不是非常饿的时候也不要吃。

④如果你有喝下午茶的习惯的话，不可以搭配甜点。

⑤尽量大口吃饭，当然饭不可以吃太多。

⑥还有不要在吃饭的时候看电视，看电视的话会吃的很慢，胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃，不觉的饱。

⑦多运动，可以去学习瑜珈。

⑧吃饭之前可以喝些水，减少胃的容量。

结语：秋季减肥还是相当不错的，我们可以好好利用一下身边的资源，以及一些方法来好好帮助我们减肥的。减肥还是需要讲究方法，不能盲目地干，要自己想想适合自己的方法，这样才能减得健康。希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。

所谓生命在于运动合理的运动对于人体有着诸多的好处，不仅能够帮助人锻炼身体增强体质，还可以帮助人们有效预防疾病，因此在生活中想要保护健康就要重视运动，尤其是在这季节交替之时，运动更是需要多多注意，但是很多朋友在秋季运动往往会出现一些误区，让人的健康在不知不觉中遭受损伤。

因此，学会如何健康运动是一件十分重要的事情，那么秋季运动注意事项有哪些呢？下面就让我们一起来看一看吧。

秋季运动注意事项

一、注意安全

在秋季一定要注意安全，因为在秋季随着气温下降，时常会出现阴雨连绵的天气，在这种情况下做运动，很容易导致血管收缩，使得关节活动能力减弱，如果没有注意特别容易导致肌肉、关节、韧带出现损伤。

所以在秋季每次运动之前一定要做充足的准备措施，最好能够做到身体微微流汗为好，并且一些较为激烈的运动、幅度较大的运动一定不要做，一些高难度的动作也是禁止事项，所以在生活中对于这一点一定要重视才可以哦。

二、注意疾病

在秋季因为早晚温差较大，并且寒气渐渐回升，人在流汗后很容易导致寒气入体从而出现感冒等疾病，所以到了秋季一定要注意疾病，在运动锻炼之后最好能够积极擦干身体，或者泡一泡热水澡，让寒气没有可趁之机。

此外，在秋季运动时最好能够戴上护肘、护膝防止寒气侵袭关节，导致各种关节疾病，要知道人一旦患上关节疾病想要治愈那可就难了，因此对于这一点一定要保持高度的重视才可以哦。

三、注意补水

秋季气候干燥，天地间的燥气慢慢增加，对于运动者来说这并非是一件好事情，因为秋燥表示着身体健康容易受损，并且在运动后人体缺水，这种疾病更是会大大增加，所以在秋季想要避免这种情况出现补水就是很重要的。

在运动前后适当补水能够帮助人们滋润身体，减少燥气对于身体的危害，除了补水之外，多吃一些能够滋养阴津的食物同样是很重要的事情，因为这些食物可以减少体内脏器受损的几率，让人体变得更加健康，所以对于这点要重视起来才可以哦。

四、注意运动量

虽然运动锻炼是一件很好的事情，但是在生活中如果没有注意运动量很容易就会导致身体受损，要知道在秋季人体阴精阳气正是收敛内养的阶段，所以运动也应当要注意这一点，并且能够与之配合。

因此，在秋季运动锻炼量一定不要过大，因为运动量过大很容易就会导致大量出汗，从而让阳气损耗加剧，使得健康受损，所以运动量不能过大，并且最好能够选择平缓的运动，这样便可以很好的保护身体健康了。

在秋季如果没有注意合理的运动方式，很容易就会导致健康遭受严重的损害，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于和运动相关的各种事项就要注意起来，防止身体健康遭受损伤。

在秋季除了对于运动前后的一些注意事项需要重视，对于运动本身也要注意，因为一些运动在秋季是不适宜做的，下面就让我们来看一看秋季适合做哪些运动吧。

秋季适合做哪些运动

一、慢跑

跑步是最好的运动之一，在秋季慢跑不仅能够帮助我们发汗，将身体内部的毒素排出，还可以帮助我们改善心脏功能，改善脑供血能力以及脑细胞的氧供应，并且可以帮助我们促进血液循环，扩张血管，减少动脉硬化出现的几率。

而且慢跑并不剧烈，并且没有较大幅度的运动，所以很符合秋季养阴精阳气这一点，所以秋季运动首推慢跑。

二、羽毛球

羽毛球是一种室内运动，相比于室外运动流了一身汗很容易让寒气侵蚀，羽毛球这种室内运动在流汗后能够及时将身体上的汗液冲洗干净，而这便大大减少了寒气侵蚀身体导致疾病出现的几率。

因此在秋季既想要运动，又担心疾病的朋友可以试一试室内羽毛球，此外，如游泳、乒乓球等室内运动都是不错的选择。

结语：秋季虽然美丽，但是却多了一丝萧寞，在这种情况下人的健康很容易遭受影响，因此运动是保护健康的好方法，但是到了秋季运动也有许多注意事项，除了运动前后的准备，运动本身的选择也是有讲究的，如果没有注意，同样会让身体受损。

宝宝秋季要注意哪些护理呢？秋季气候多变，容易患呼吸道感染疾病。从炎热的夏季到秋季，气温不稳定，忽冷忽热，特别是气温日较差大，早晚凉爽，正午闷热，太阳灼人。宝宝对外界环境的适应能力和自身的调节能力都比较差，如不能及时增减衣物，就会造成冷热不均，易患感冒。秋季湿度下降，空气逐渐干燥，在室内放置加湿器，保持室内的湿度。此时还应多给宝宝喝水，补充水分。

初秋，天气刚刚凉，室内空气要经常通风，还要坚持每天带宝宝到户外活动，接受阳光照射，增强宝宝的抵抗力，减少发病次数。初秋宜用冷水擦洗，以提高宝宝对冷空气的适应能力。要注意防止宝宝受凉，但不要过早添加衣物和被褥。初秋气温还不是很稳定，可能会有一段时间的燥热，如果过早添加了衣服，会使宝宝难以适应突如其来的冬季。

到了秋末，由于冬季即将来临，天气开始变冷，要注意预防因受凉而导致的感冒咳嗽，如果这时感冒咳嗽，可能会转成慢性咳嗽，冬季难以护理。在冬季宝宝保暖应有度，适当添加衣服，同时还要加强宝宝耐寒力的锻炼，才能达到抗寒防病目的。宝宝的抵抗力是在通过日常生活对冷环境的逐渐适应中加以提高的，因此，秋末开始的耐寒锻炼是提高调节反应灵敏度的最有效手段。适当的室外活动既能增加体温的调节能力，又能有效地获得御寒免疫能力和对外界环境变化的适应能力。所以宝宝户外活动不能少，不仅有利于增强体质，加速新陈代谢，而且是预防感冒等疾病的重要手段。

随着秋冬季节的来临，天气逐渐变得干燥，加之用电、用气、用火现象明显增多，若操作不慎或使用不当，极容易引发火灾事故。下面是小编为大家整理的资料，供大家参考!

秋季消防安全小常识1

秋季防火小窍门

秋高气爽，天干物躁，人们频繁的长时间使用家用电器，往往忽略了此时面临的火灾隐患也在不断增多，稍有不慎，极易发生家庭火灾。因此，建议大家可以从以下几个方面多加注意，严防火灾发生：

一、家用电器在长时间、超负荷使用时，极易引发火灾，为了防止火灾的发生，家用电器应摆放在防潮、防晒、通风处，周围不要存放易燃、易爆物品，各种插座应远离火源;

二、液化气灶具要注意平时的保养，一旦发生管道破损漏气要及时维修;

三、应提高家中老人和小孩的防火安全意识，告诉他们一些消防小常识，做好火灾的防范;

四、如家中的楼梯口、阳台等通道堆放有杂物，要注意及时清理，最好不要安装各种栅栏式封闭阳台和防盗窗，防止发生火灾时，难以逃生;

五、家中最好配置相应的灭火器具，做到防患于未然。

秋季家庭防火十记牢

1、熄灭火柴梗，把烟头掐灭在烟灰缸内。不在酒后睡前躺在床上或沙发上吸烟。

2、及时关闭电源开关及煤气、液化气总阀门。外出时、临睡前熄灭室内外火种。

3、教育小孩不玩火，不玩弄电器设备。

4、在规定区域内安全燃放烟花爆竹。

5、确保楼道、楼梯的畅通，不在楼层通道和安全出口处堆舞封堵。

6、不乱拉乱接电线，防止超负荷用电。使用电热器时，人不能离开。

7、不用明火照明寻找物品，更不能用明火检查煤气、液化气泄漏情况。

8、不用灯光取暖或烘烤衣服。

9、不把点燃的蚊香贴靠在床沿和窗帘处。

10、不在房内焚烧物品。

秋季消防安全小常识2

1、不玩火、不随意摆弄电器设备。家用电器或电气线路起火，首先要切断电源，再用灭火器或水灭火，不可带电直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人。

2、离家或入睡前，必须将用电器具断电、关闭燃气开关、消除遗留火种。用电设备长期不使用时，应切断开关或拔下插销。

3、家中一旦起火，必须保持冷静。对初起火灾，应迅速清理起火点附近可燃物，并迅速利用被褥、水及其它简易灭火器材控制和扑救。救火时不要贸然打开门窗，以免空气对流，加速火势蔓延。

4、发现火情后迅速拨打火警电话119，讲明详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、留下姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。

5、家庭中宜配备家用灭火器。常见的手提式干粉灭火器使用方法：占据上风方向，拔去灭火器保险销，手握喷嘴，对准火焰根部，将灭火器上部手柄压下，左右扫射，快速推进，直至火焰熄灭。

6、要掌握火场逃生的基本方法，清楚住宅周围环境，熟悉逃生路线。大火来临时要迅速逃生，不可贪恋财物，以免失去逃生时机。逃生途中，不要携带重物，逃离火场后，不要冒险返回火场。

7、火场逃生时，保持冷静，正确估计火势。如火势不大，应当机立断，披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向逃离。逃生时不可乘坐电梯。逃生时应随手关闭身后房门，防止烟气尾随进入。

8、身上起火，不要乱跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。穿过浓烟逃生时，用湿毛巾、手帕等捂住口鼻，尽量使身体贴近地面，弯腰或匍匐前进。

9、当楼梯内侵入大量烟气而无法逃生时，可通过走廊、屋顶寻找另外的疏散通道，也可退至阳台或屋顶平台等待救援。

10、楼下起火，楼上居民切忌开门观看或急于下楼逃生，要紧闭房门，可用浸湿的床单、窗帘等堵塞门缝或粘上胶带。如果房门发烫，要泼水降温。

11、若逃生路线均被大火封锁，可向阳台或向架设云梯车的窗口移动，并用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式发送求救信号，等待救援。

12、发生火灾时不要盲目跳楼。三层以下的楼房可利用绳索或把床单、窗帘等撕成条、结成绳，紧拴在窗框、暖气管等固定物上，从窗口逃生。高层住宅楼家庭宜配备缓降器、绳索等逃生设备。

秋季换季的时候我们的肌肤很容易过敏，肌肤过敏的时候会很难受，皮肤会变得干痒难受，我们平时就要注意缓解肌肤过敏的现象，及时预防最好。

秋季皮肤干燥过敏痒怎么办

每当换季的时候，我们的皮肤很容易引起过敏的反应。敏感肌肤是最难应付的，一不小心用了不适合肌肤的化妆品，脸上就会马上又干又痒。如果想皮肤少受点罪那么就一起来学学换季抗敏感护肤技巧吧!

1、敏感源

皮肤过敏是由很多种原因所导致的，有遗传性的皮肤过敏;有气侯导致的过敏;有护肤品使用不当导致的过敏;还有就是长期使用激素类药物导致的过敏。

2、敏感肌肤平时要注意

洁面后，很多MM习惯用手或是化妆棉拍爽肤水，但这不能用于敏感肌肤，这样会刺激皮下组织导致出现红印，所以用爽肤水时最好将化妆棉敷盖敏感部位就可以了。

3、选择天然的护肤品

含香料或是酒精的护肤品容易对肌肤造成过敏反应，而且含果酸等刺激成分的护肤品也不适合用于敏感肌肤。选用护肤品时应注意说明书，一旦上面写有：alcohol(酒精)、Sorbicacid(山梨酸)、parabens(防腐剂)、fragrance(香料的总称)等，可千万不要购买哦!

4、选择弱酸性的面品

肌肤因干燥而变得非常敏感，所以在选择洁面品时，注意不要选太浓太刺激的碱性产品，这样会伤害肌肤，以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。

秋季皮肤干燥痒

适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的护肤产品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。

补充水分并且保湿

1、身体内部多补充水分;多喝水，八大杯水是不能少的，这样可以排除毒素，对皮肤也是很好的。尤其是冬天空气干燥、水分蒸发这麽厉害，更应该多喝水以保障体内水分的平衡。

2、身体外部保湿;当皮肤缺水的时候短时期内无法快速缓解皮肤干燥，这时要在皮肤外增加一层保护膜，降低水分的大量流失和蒸发，冬天要用保湿效果的护肤品。

坚持防晒

冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，特别提醒：冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15。秋季皮肤新陈代谢缓慢，肌肤皮脂膜天然屏障容易受损。便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意补水保湿。

除了选择适合自己肤质的保湿产品之外，同时可以兼用润肤产品，以便能够更好的滋润肌肤，使肌肤保持时刻的保湿。除此之外还可以在睡前敷上一片保湿面膜，让肌肤享受面膜里的精华滋润，一周做2-3次即可，补水效果很不错。

皮肤发痒的原由

皮肤的皮脂腺能分泌皮脂，滋润皮肤与毛发，防止水分流失。然而，随着年龄的增长，皮脂伴随皮脂腺的退化而减少分泌，使得水分容易流失，因而导致皮肤干燥、粗糙、脱屑、发痒等状况，越抓越痒，患者不仅会抓到破皮流血、发炎，时间久了，皮肤甚至会像树皮般变厚，纹路清晰可见。

秋季如何才能有效预防过敏的发生

第一、秋季最好不吃刺激性的食物

所谓刺激性的食物，就是对皮肤容易产生刺激的食物，生活中常见的刺激性食物有辣椒、洋葱、大蒜、胡椒等。这些食物建议在秋天里还是少吃为好，因为它们有刺鼻的香味，但对于一些敏感体质的人来说，可能会增加皮肤受刺激的机会，所以还是少吃为好。

第二、秋季防止吃得过饱或暴饮暴食

每餐最好只吃七分饭，不要集中到一餐来暴饮暴食。秋天即将来临，每个人都应该注意不要在一次的饮食吃得太多，步入秋季，因为气候问题，我们可能需要吃很多食物来补充身体的热量，但如果食物太多，它会产生脂肪。脂肪的堆叠不仅容易发胖，还会引起皮肤过敏。

第三、秋季吃一些食物来排毒

在秋季尽量清除体内热量和排毒。通常，如果我们的皮肤非常敏感，可以吃一些排毒的食物。这些食物在我们的日常生活中很多，如绿豆汤等，它不仅可以帮助我们预防和减少感冒和发烧发生的风险，同时，对于皮肤过敏的人，也有一定的预防作用。

第四、秋季忌食生冷的食物

预防秋季过敏最好不要吃生冷的食物。因为秋天气温经常下降，所以不宜食用冷食，特别是对皮肤敏感的人，冷食不仅会使我们的病情加重，还会引起肠胃和脾脏问题，从而引起皮肤过敏和腹泻等疾病的发生。

第五、秋季要预防花粉过敏

秋季要预防花粉过敏的发生，例如桂花多是秋天盛开，还有一些刺激性环境和气体的侵袭。很多病例说明，一些主要的过敏原，几乎都是由于花粉引起的。有些人还因工作环境问题而患有过敏症。如果出现这类过敏问题时，应该及时更换工作环境，或远离过敏原。

综上所述，我们了解了秋季如何才能有效预防过敏的发生。秋季是各种皮肤病高发的季节，其中大多数是接触了过敏原、或是吃了某些食物引起的，特别是一些免疫力低下的人更容易出现皮肤过敏的症状。所以，为了预防过敏症的发生，最好要注意保护好自己，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝水，这样才有利于健康。

宝宝腹泻是日常生活中非常常见的症状，秋季更是腹泻的高发季节，因为秋季的早晚温差比较大，加上宝宝的抵抗力比较差，这样就很容易导致宝宝腹泻的发生，那么宝宝腹泻怎么办呢。让我们一起来了解一下吧。

秋季腹泻怎么治疗秋季腹泻的治疗方法具体如下

1、常规治疗

(1在饮食方面，家长一定要注重营养，以及要补充足够的热量，患儿暂停辅食，继续母乳喂养。人工喂养的孩子要喂养适量乳制品。严重呕吐的患儿禁食4-6个小时，缓解后继续喂养。

(2)纠正电解质紊乱、酸碱失衡：宝宝秋季腹泻时，首先采用的补液方法是口服补液盐，把1袋口服补液盐溶于500毫升温开水中，口服。但是因为有些腹泻的宝宝不愿意喝水，精神也很差，有明显的脱水症状，这种情况下就需要静脉输液。

2、药物治疗

(1)西医治疗

①可以使用抗病毒的潘生丁

②纠正肠道菌群失调的微生态治疗，可用双歧杆菌、嗜酸乳杆菌制剂。

③肠黏膜保护剂用蒙脱石粉。

西医治疗的补充说明：如果宝宝症状比较轻微，没有严重的脱水表现，家长可以在家里给宝宝吃蒙脱石散、益生菌(如枯草杆菌、双歧杆菌、酪酸梭菌、布拉氏酵母菌等，补充其中一种即可)，补充一些口服补液盐。蒙脱石散和益生菌最好不要同时吃。因为蒙脱石散的吸附性很高，可以吸附和抑制各种病毒、有毒物质，从而达到止泻的作用。如果蒙脱石散和益生菌同时吃，这些益生菌就会被吸附在蒙脱石散表面，就会干扰药效。一般建议这两种药间隔两个小时服用比较好。但如果宝宝秋季腹泻老是不好，就要到医院检查，化验一下是否合并细菌感染，或者有其他方面的疾病。

(2)中医治疗

①外用药

肉桂、丁香各等分研末过120目筛并加入少许陈小粉混匀装入密封瓶备用，用时用藿香正气水调成厚糊状以填满肚脐为度，外覆大小适度的塑料薄膜，最外面用麝香追风膏固定，久泻不止外用药粉中加入少许五倍子粉，皮肤过敏者禁用。

②内服药

小儿秋季腹泻以3岁以下小儿发病率高，因婴幼儿脾常不足，易于感受外邪，均可导致脾病湿盛而发生泄泻。故用自拟加味平胃散以苍术、厚朴、陈皮、生甘草、车前子、焦山楂、防风为基本方。伴发热加荆芥、苏叶;伴呕吐加姜竹茹、制半夏;伴消化不良加鸡内金、炒谷麦芽;伴湿热加蒲公英、马齿苋。久泻不止用香砂六君丸化裁。

什么是秋季腹泻秋季腹泻是指秋、冬婴儿因感染轮状病毒而导致的腹泻，也叫轮状病毒肠炎。秋季腹泻有两个传播途径：一是粪口途径，二是空气传播。潜伏期1-3天，6-24个月的小儿是主要的易感人群，但以6-11月龄的婴幼儿发病率最高，营养不良、佝偻病、贫血和体弱多病的婴幼儿更容易患病，而且病情严重，病程较长。

秋季腹泻的主要临床特征是：先吐后泻，并伴有发热，大便呈稀水样或蛋花样，病程有自限性，尚无特效药治疗。如腹泻十分严重，补液又不及时，便容易出现脱水、电解质紊乱、营养吸收障碍，久之可造成营养不良、生长发育障碍甚至死亡。秋季腹泻的治疗以抗病毒(抑制病毒复制繁殖)、保护肠道黏膜、补充液体为主。

婴儿秋季腹泻吃什么

1、胡萝卜泥

取新鲜胡萝卜适量，洗净切碎，加水煮烂或者蒸烂，然后取出胡萝卜，用调羹捣成糊状，然后掺入少量煮胡萝卜的水即可。煮胡萝卜的水要留，作备用。注意：胡萝卜泥中不能加食糖，以免加重腹泻。食用时，平均每100毫升胡萝卜的水加5～10克胡萝卜泥.。此法辅助治疗婴幼儿腹泻，效果显着。

2、焦米糊

取小米适量，研成粉末，放置锅内用文火炒至微黄，食用时将焦米糊加适量的水与糖煮成糊状，稍冷后服下，平均每日2～3次。焦米糊具有吸附肠腔内腐败物质的作用，故有去毒止泻的功效。

3、藕粉

取藕粉适量，置水中溶解，1份藕粉加5份水，加红糖少许，文火煮成糊状，平均每日食2～3次。

4、苹果汤

取苹果一只洗净连皮切碎加水，加食盐，煎汤代茶饮。

5、母乳喂养者应调整母亲膳食，以清淡为好

人工喂养者可在兑好的奶粉中再多加一倍水。喝鲜奶者可将牛奶烧开三次，去除表面脂肪。采取以上措施后要保证孩子继续进食。

6、要注意孩子病情变化

当大便次数增多，便中出现脓血，孩子发烧、口渴、精神差、嗜睡、拒乳、尿少等，应及时去医院，尤其是出现重度脱水必须到医院静脉补液。

婴儿秋季腹泻的预防

1、宝宝的玩具也应该经常消毒。

2、保持居家环境的清洁，不留卫生死角。

3、加强宝宝的身体锻炼，增强抵抗力。预防病毒感染，冷热要均匀，预防感冒，使小儿能够抵御轮状病毒的侵袭。

4、要使宝宝远离有急性腹泻的患者。

5、给宝宝吃隔夜的或不新鲜的食物。

6、引导宝宝养成饭前便后洗手的好习惯，不喝生水，不乱吃不洁净的食物。不要吃生冷食品。吃现成的熟食时，一定要注意出厂日期，品种质量，外售熟食最好不吃。

7、处在哺乳期的母亲应注意乳房的清洁，勤换内衣，减少宝宝感染病毒的机会。

8、对宝宝的饮食用具，如奶瓶、汤勺等，在每次用前和使用完后都应该用开水洗烫，最好每天煮沸消毒一次。

9、1月以后，秋季腹泻患儿可能才会有所减少。父母一定要警惕，尽量预防，患病后要及时治疗。春节前后是小儿肺炎高发季节。秋季腹泻过后，还要注意预防小儿肺炎。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于婴儿秋季腹泻的知识已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，因为秋季温差比较大，家长一定要注意及时给宝宝添加衣服，谨防受凉腹泻的发生。

我国城市经济发展速度越来越快,城市内汽车的数量越来越多,汽车修理产业顺势发展,并伴随着我国经济发展规模的扩大相应加速发展。汽车机械维修与保养是加强汽车本身修理技术与维修保养能力的一种有效途径,下面是小编整理的一些秋季汽车保养小常识方法，希望对大家有所帮助!

秋季汽车保养小常识之二具体如下：

一、车辆外部保养

秋天的早上，露水较多，汽车表面往往很潮湿，如果您的爱车表面有明显的刮痕，就应及时做喷漆处理，以免刮痕部位受潮而锈蚀，另外，由于夏季雨水中雨酸的腐蚀和夏季强光的直射，汽车漆面难免会被氧化，在换季之时，您最好为您爱车的表面做一次从清洗、抛光到打蜡、封釉或镀膜的一系列美容养护。

二、轮胎保养

轮胎是汽车的“脚”，在车辆安全行驶中，它起着举足轻重的作用。在夏季，由于气温高，要经常检查轮胎的气压，切不可使轮胎气压过高，否则，会有爆胎的危险，而到了秋天，由于气温相对较低，轮胎就要补充气压，以使其保持在规定的气压范围，同时，还应检查轮胎是否有刮痕，因为橡胶在秋冬季节容易变硬而显得较脆，轮胎易漏气，甚至扎胎，另外，要经常清理胎纹内的夹杂物。

三、发动机舱保养

进入秋季，您应经常检查发动机舱内的机油、刹车油和防冻液，看油液是否充足、是否变质、是否到了更换周期，这些油液犹如爱车的血液，到更换周期，一定要换掉，以保证油液循环的通畅。

四、刹车系统保养

要经常检查制动有无变弱、跑偏，制动踏板的蹬踏力度是否有变化，必要时清理整个制动系统的管路部分。

五、暖风管线及风扇保养

秋天天气转凉，气温较低时会出现白霜，在这个季节，您要特别注意风挡玻璃下的除霜出风口出风是否正常，热量是否够，如果出现问题，要及时解决，否则，会给您的驾驶带来不安全因素。

六、进风口或进风格栅、电子扇保养

要经常检查这些部位是否有杂物，如果有杂物，可以用压缩空气吹走灰尘，另外，在发动机冷却状态下，可以用水枪由里向外冲洗以上部位。

秋季汽车保养小常识之一具体如下：

空调一定要清洗保养

夏天空调都处于高负荷运转，而且夏天雨水较多，汽车经常会走一些涉水路面，致使空调冷凝器下部沾染上许多泥沙，时间久了，就会使冷凝器发生锈蚀，从而缩短空调的使用寿命。因此，进入秋季后应该为空调做一次彻底的保养。另外，要注意暖风管线及风扇保养。秋天天气转凉，气温较低时会出现白霜，在这个季节，应该特别注意挡风玻璃下的除霜出风口出风是否正常，热量是否够，如果出现问题，要及时解决，否则，会给驾驶带来不安全因素。

车门玻璃导槽也要清洗

前段时间一直有较大的降雨，今后也可能会有降雨，接连不断的雨水，使得大量的雨水带着不少的灰尘和酸碱物质顺着玻璃流入导槽中，这时就会出现玻璃升降器无力，玻璃升降缓慢。出现这种现象的原因就是大量灰尘积攒在玻璃导槽的胶条内，所以应该对玻璃导槽进行清洁。车主可以用喷水壶对导槽内喷些清水，不过效果不会非常理想，因为清水的清洁不彻底，同时不能有润滑的作用，所以建议采用专业的清洁剂，如某些大品牌的玻璃导槽还原剂等，清洁导槽，随后上下升降玻璃数次，升降的速度和平顺性就很好啦!

胎纹太浅及时换新胎

夏季高温，为防止轮胎气压过高爆胎，要经常检查轮胎的气压，而秋天气温下降时则要补充气压，以使其保持在规定的气压范围。同时，还应检查轮胎是否有刮痕，因为橡胶在秋冬季节容易变硬，轮胎易漏气或扎胎。

另外，早秋时分，经常下雨，车主只好在雨天开车满街跑，很容易使汽车跑偏。这是由于有的车主平时不太注意轮胎的胎纹，当胎纹过浅时，雨天路很滑，汽车轮胎就缺少了与地面的摩擦，此时车辆就会跑偏，这样一来，刹车距离就会延长从而发生交通事故。此时对轮胎的要求也相应提高，就需要检查一下轮胎花纹的磨损程度，如果轮胎花纹深度不足1.6mm时，要更换新轮胎。修补过的轮胎要换到后轮，而且修补超过3次的轮胎应更换掉。此外，轮胎的胎纹还有排水作用，在雨后轮胎上容易附着石子、泥沙等，这样就会影响轮胎的排水量。为了避免这样的事情发生，车主可以选择防水轮胎，效果应该不错。

清除蓄电池的氧化物

蓄电池的电极接线处是夏秋交替时节容易出现问题的地方，所以要注意保养。检查时，如果发现电极接线处有绿色的氧化物，要记住拿开水冲掉，如果这些绿色氧化物不清除的话，会引起发电机发电量不足，使电瓶处于亏电状态，严重时会引起电瓶的早期报废，或者是打不着车。用开水冲掉后，并要用压缩空气吹干水分，然后喷涂上专用的防护剂，防止氧化层再次出现。

秋天气候干燥，人的皮肤很容易干燥缺水，特别是对女性而言，皮肤干燥缺水容易产生细纹，加速皮肤衰老，因此秋季补水是很重要的。那么秋季该如何补水？有哪些好的补水护肤品呢，小编给你推荐。

秋季补水妙招

一、常用冷水洗脸。

很多朋友喜欢用热水洗脸，这样洗脸，容易使皮肤毛孔张大，长期以来，粗大的毛孔，容易失去水分，使皮肤缺水严重。建议常用冷水洗脸，可以帮助收缩毛孔，而且，冷水不会破坏面部自然形成的具有锁水功能的皮脂膜，这是保水面膜所不能达到的。二、清除面部杂质。

当皮肤粗糙不光滑时，可以用专用的细纤维毛巾，轻轻擦拭面部皮肤，帮助去除面部由老死细胞形成的角质层，并清除堵塞毛孔的杂质、粉尘、油污等，这些脏东西会使皮肤细胞失去光泽，保水功能下降。三、巧用乳液、润肤油

在做面部补水的时候，很多人只光顾着补充水分，却没有想到，补充的水分如果不能保持不蒸发，补水效果就要大打折扣。而乳液与润肤油可能在补水的同时，起到锁水的作用，有了充足水分的面部皮肤，就能更加美丽四、使用补水面膜

普通的护肤品保水功能有限，最有效的是补水面膜，尤其是晚上，使用补水面膜，可以实现一整夜的补水保湿，可以让你在睡觉的时候都不用担心皮肤的保水工作。

秋季补水误区

秋天补水误区一、油性皮肤不需要补水

有些人以为油性皮肤本身比较润泽，不需要补水。这个看法是错误的，由于油性皮肤也需要补水。油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。秋天补水误区二、补水和保湿同时进行

很多人都把补水和保湿混为一谈，实在二者还是有区别的。据专家先容，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水题目。秋天补水误区三、过度使用保湿喷雾

保湿喷雾固然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但假如过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。专家指出，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。此外，喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，持续留在皮肤表面，易滋生细菌，形成小的毛囊炎症。

所以，在使用保湿喷雾前，一定要做好洁面，然后再将喷雾喷到脸上，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸往，然后用保湿产品敷在肌肤上，这样就可以把水分牢牢锁住。秋天补水误区四、只在晚上做补水工作

很多人只在晚上做补水工作，实在最好的补水时间是在清晨。晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。由于人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时做补水工作是最好的。

所以，清晨补水也是非常重要的哦！秋天补水误区五、使劲喝水肌肤就会不干燥

科学证明一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。

提示：饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。冷开水比热开水有更好的补水效果，还能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止皮下的水分快速蒸发掉。秋天补水误区六、保湿产品涂得越厚效果越好

在保湿产品的成分中，如果是含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。进入秋冬以后，不论是干性肌肤还是油性肌肤，都最好选用一些高质量油脂含量多一些的保湿品，或者在水性保湿品后再用含油量较高的保湿品达到真正的滋润和锁水作用。

经典保水保湿又清爽的保湿护肤品推荐

1、DreamtimesM2梦幻三部曲

近几年位列各大购物网站畅销榜榜首的DreamtimesM2梦幻三部曲相信大家都已经耳熟能详了，抛开其极致美白的功效，深度补水，12H持久保湿能力之外，强有力的控油能力也不可小觑，即使在炎热的夏季也能超长发挥14H的控油效果，尤其适合用来夏季保湿。2、科颜氏高保湿清爽啫喱面霜

科颜氏家推出的这款高保湿清爽啫喱面霜，可谓是无人不知无人不晓了，它不仅能深层保湿，提供长效保湿的功效，还能够有效锁住水分，减少面部油脂，让肌肤看起来更加均衡，轻薄的质地，吸收又快，一直都是女性的大爱。3、日本花印水漾润透补水面膜

日本鼎鼎大名的花印推出的这款面膜中的上乘之作花印水漾润透补水面膜，无论是其迅速补充肌肤所缺水分的能力，还是配合超级大分子透明质酸等深层补水保湿成分，形成透气保湿层，都是极其完美的一款补水保湿面膜，值得推荐。4、VICHY薇姿润泉保湿喷雾

说道既保湿补水又好用的喷雾，必然提到这款殿堂级别的薇姿润泉保湿喷雾，内含纯天然VICHY温泉水，不仅能促进细胞代谢，还能舒缓皮肤，抗过敏，加强皮肤天然保护功能，众多粉丝无不感谢薇姿家的恩泽。

秋季养生是一件十分重要的事情，秋季养的好，秋冬都不会得病，那么在秋季如何养生才比较好呢？秋季养生的秘诀是什么呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！大家千万不要错过哦！

秋冬季节天寒地冻，一不小心被寒气入侵，小毛病容易上身，老中医教你20招，保证秋冬不得病。

第1招：早起一碗热姜汤

早上喝一碗热姜汤，对于秋季养生是十分好的，早上天气比较凉，刚好可以就我们的全身都暖起来的哦！有条件的朋友们不妨试试吧！

秋冬季节到了，早晨起来洗漱完毕，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺，热水冲开，喝上一杯，一整天身体热乎乎，御寒保暖，特别适合容易感冒手脚冰凉的朋友，小朋友们也可以喝。

第2招：闹肚子用大蒜

秋冬季节，寒气入侵腹部或吃坏了东西，常会出现腹泻，教你一招，用茶叶一包10克左右(铁观音就可以)，大蒜一头(是一大头，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准好。才是硬道理

大家在闹肚子的时候可以试试这种方法，小编的家人平时肚子疼的时候小编就是这么告诉他们的，这个方法还是比较有效的呢！

第3招：红血丝皮肤敏感用香蕉

有些朋友皮肤比较敏感，容易出现红血丝，取香蕉一根捣烂然后敷在脸上，10分钟后清洗干净，提高皮肤免疫力的作用，这种方法又方便，简单，并且效果非常好。

第4招：增强记忆力吃鹅蛋

随着生活节奏加快，记不住事儿，教你一招记忆力增一倍。记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。

鹅蛋不仅营养价值比较高，而且对于增强记忆力真的很有效的，如果你觉得你的记忆力没以前好了，那么不妨经常吃它哦！

第5招：皮肤瘙痒用香菜

用新鲜的香菜和白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体来清洗瘙痒的位置，能够很快的起到止痒的作用。

第6招：咳嗽小妙方

鸭梨一个，洗净，挖去中间核后放入鲜贝母2克、干贝母1克和一点冰糖;然后放碗里，加上多半碗水，水里再放点冰糖，上锅蒸半小时左右即成。每天早晚两次一天吃完，七天一个疗程，连续五个疗程即痊愈。注意要坚持用药，切忌中断。

第7招：脸上有痘用土豆

脸上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，脸上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在脸上，10-15分钟取下，对痘痘缓解会不错哦。

第8招：脸上黑头多用花椒水

才用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗脸，花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。艾林卡君子皂早晚各洗脸一次，不仅把去黑头去的干干净净，还能保湿控油补水，秋冬天气干特别合适用。

第9招：失眠小妙方

核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于失眠较久的人。

第10招：灰指甲用米醋

用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散。

第11招：有冻疮用茶水泡

以前每到冬天冻疮就来了，发痒肿痛苦不堪言，可难受了，后来学了一招，将剩茶水兑血热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤就可以恢复原样了，以后冬天也不会再犯了，有冻疮的小伙伴去试试。

第12招：头屑多出油用鲜姜

把鲜姜切片倒入锅中煮，水温后洗头，用手轻轻按摩头皮，然后再用清水冲干净，毛巾擦干，很有效的减少头屑。

第13招：眼睛发干

常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症。

第14招：脸上有皱纹用橘子敷脸

将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2-3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处就很好用，直接涂抹在皱纹上，早晚各一次，10天左右就会发现年轻很多，还能紧致皮肤，提升下垂。

第15招：经常熬夜用枸杞

枸杞一小把、红枣3-4粒。放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

第16招：脸上有斑用鲜奶

鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。可以治疗各种色斑、黄褐斑、雀斑。无副作用，适合各类人群，有各种斑点亲们建议试试这个。

养生秘诀有哪些

1.别赖床

百岁都是无可争议的早起者！

2.别吃得太多

食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖(公认的杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标-特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡欢

去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

4.适量饮酒

少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

5.别过多地怀旧

如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然-你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。

结语：生活当中有很多方法可以帮助我们养生，我们可以从很多方面注意的，而秋季养生是一件很重要的事情，大家在秋季的时候可以试试上述小编介绍的这些方法呢？小编希望上述介绍的方法能够帮助到大家哦！

经历了一个夏季的紫外线的伤害，秋季皮肤的换季节修护势在必行。不同的季节皮肤的特性也不一样，因此，护肤品的选择也有所不同。那么，秋季护肤用什么产品好呢？秋季护肤要注意哪些问题呢？

秋季用什么护肤品好

1、滋润的洁面乳

不含皂性成分、含天然油份与皮肤柔润剂的滋润洁面乳，可以轻柔去除面部污垢、多余油脂和化妆品残垢，令肌肤清新洁净，而不会破坏皮肤的天然滋润保护屏障。2、轻薄型化妆水

酒精能在夏日带走肌肤上多余的油脂，也能在秋日带走肌肤上的水分。所以，赶紧收起含酒精的爽肤水，换上一款alcoholfree的爽肤水吧，让秋季的肌肤可以轻松自用的呼吸。3、保湿乳霜

换季，没有比补水更重要的事情了。滋养成分更多、含有一定油分的保湿乳液，早晚两次，为肌肤提供日常所需水分同时，还能更好地锁住皮肤中的水分。4、保湿精华

夏秋换季时，美白、祛斑、抗皱……一切其他的美肤功课都应该停止，唯有补水保湿决不能停。保湿精华能为干燥肌肤提供补水密集护理，给皮肤更深层的滋养。5、保湿面膜

补水保湿是秋季最重要的任务。为了给皮肤更多的滋养，秋天，各种肤质的人都应该使用保湿面膜，如果夏天也在用保湿面膜，可以增加保湿面膜的使用次数。6、舒缓乳霜

当空气变得干燥，皮肤中的水分流失，皮肤对环境、温度的变化更加敏感，秋季最好换用质地较厚并有舒缓效果的乳霜来保护肌肤。

尽管有很多护肤品不适宜再应用在秋季护肤上，但还是有些护肤步骤是不可避免的。相反，如果护理得当，还能得到加倍的效果呢?

秋季护肤注意事项

1、拒绝强效的洁面产品

秋季，任何皮肤都会明显呈现出缺水的状况，所以，护肤品换季原则就是一切以补水保湿为中心。夏天的强效清洁洗面产品可以收藏起来，避免洗脸后的紧绷感。而且，伴随着秋日的清凉空气，你的肌肤告别了许多汗液、油脂的困扰，清新了不少，如果依旧使用太过强效的清洁产品，会让你的肌肤因过度清洁受到伤害。2、停止使用含有酒精的化妆水

含有酒精的化妆水在秋季也应停用。酒精在油脂分泌旺盛的夏天可以起到控油和清洁的作用。但是，在秋季，它却要带走你肌肤上本已不足的水分啦。所以，赶紧雪藏你的含酒精化妆水吧。3、频繁使用控油乳液

秋季干燥，补水的同时，也要做好锁水工作。控油乳液抑制了油脂分泌，也相对削弱了肌肤锁水的能力，使肌肤缺水，甚至出现干皮、脱皮等现象。

护肤小贴士

1、防晒品：秋天也需要防晒

还记得防晒知识中的一句话：防晒是一年四季都需做的功课。

秋天虽然天气转凉，但紫外线却仍然强烈。容易晒黑、晒伤皮肤的UVB紫外线虽有所减弱，但导致皱纹、皮肤松弛的UVA紫外线一年四季强度变化不大，所以入秋还不是换防晒霜的时候。美容专家建议，最好到11月份时再换用低倍防晒霜，而冬天用的防晒霜也应该有PA值。2、美白品：秋日是美白修护好时机

经过一夏天的日晒，秋天正是给皮肤做美白修护的好时机。这个时候，美白的决心可一点也不能松驰哦。坚持夏天的美白产品，你会发现，他们在秋季效果更好。

秋天就是属于卫衣的季节啊，不管你是什么风格，卫衣都可以做到，配裙子、配裤子都好看的不得了，我们一起来看看秋季穿卫衣要怎么搭配吧。

运动少女系

时尚圈最近几年运动风盛行，休闲运动又舒适的卫衣成了出街必备，快跟上小编的脚步，做一个活力有元气的运动系少女吧。

活力满满的连帽设计，简单的品牌字母印在胸前，简洁时尚，正面的袋鼠插袋实用的同时也展现出阳光活力的气息，很好的诠释了经典休闲风尚。

街头少女系

超夸张撞色、宽松大廓形、必不可少的字母印花等等，都将随性的时尚态度表达出来，做一个街头范十足的少女，就用它走在潮流的前沿吧。

胸前的字母让你紧追潮流脚步，侧面面料拼接是潮流达人们偷偷遮肉的小技能，波点格子撞色，搭配个性系带，潮范十足。

轻熟少女系

对于比较成熟一点的女生们，在穿卫衣的时候，下半身可以配上半身裙，在初秋也是非常有女人味的。

这件条纹拼接的卫衣非常的有个性，和往常单一的颜色不同，这款有一种假两件的感觉，而且条纹也是非常的跳跃，露出锁骨，很适合轻熟小女生。

这几种不同风格的卫衣搭配你会了吗？

秋天到了，这是一个成熟的季节，瓜果蔬菜各种食物十分充足，这是吃货值得狂欢的节日，不过有古言说秋季不宜吃瓜，这是为什么呢？秋季吃瓜有什么危害？

秋季为什么不能吃瓜

说“秋瓜坏肚”，是因为秋季温度降低，且瓜果类多属于生冷水果，加上一些人喜欢把瓜果冰镇后再吃，这样很容易伤害脾胃，胃肠功能容易发生紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状。这类人群就应该减少瓜类水果的食用，或者，可以选择将瓜类水果蒸煮加热，去寒后再食用，这样既可以保证一天水果的摄入量，还能让肠胃舒服。而肚子没有出现不适感的正常人群，大可不用纠结“秋瓜坏肚”的问题。能否吃瓜，决定因素不在时节，而在于人的体质和吃瓜的度。

秋季应该吃什么

古人云：肺燥伤肝要吃酸，从五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味的食品，由于“酸入肝”，可以强大肝木，防止肺气太过对肝造成损害。酸味食品可以收敛肝气，具有保肝护肝的作用，但也不可以过量。由于很多酸性食品，如醋、乌梅等，它的酸味能刺激胃，易导致发生胃溃疡、胃炎等病，对身体极其不利。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

秋季饮食禁忌

忌暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

忌吃辛辣生冷的食物

秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

煎炸食物

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

忌吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

忌盲目控制饮食

秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节，忽视主食进行减肥的行为都极其不当。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供，主食更是不可缺少的营养来源。此外，常被减肥一族鄙视的肉类，也同样含有其他食物无法替代、人体必需的营养元素。盲目改变饮食结构，对于身体有害无益。

秋季天气忽冷忽热，冷热无常，气候干燥，小宝宝的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，很容易导致秋季上火，出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻或便秘等症状！那么秋季给宝宝清火应该多吃些什么食物呢？

上火的宝宝会出现皮肤干燥、口舌生疮、眼屎增多、腹泻、大便干结、流鼻血等症状！这时候要注意给孩子补充水份，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。要避免吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。多给宝宝吃凉性的蔬菜水果！

肝火过盛宝宝眼角有鼻屎，容易发脾气、不听话、可以给孩子吃芹菜、让孩子早睡；脾火过盛宝宝的嘴角会出现白茬儿，可以用柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝；胃火过盛宝宝拉屎臭，且容易干硬！可以给孩子喝点小米粥、百合粥心火过盛宝宝会出现舌头、舌边发红了可以给孩子吃茭白和茄子，最好是素炒；虚火过盛孩子干热晚上出汗，不适合吃寒性过大的食物，可以吃些莲子，揉搓孩子的脚心！

孩子上火还可以西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的，梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜等也有很好的效果！

小编为大家整理的关于秋季给宝宝清火应该多吃些什么食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。