早饭

简要回答

一日之计在于晨，对于减肥也同样是这样。一顿营养的减肥早餐，能够满足我们一早上的营养需求，同时也不会有多余的热量堆积，所以营养早餐是非常重要的，特别适合减肥期的人。

牛奶，葡萄，红薯，生菜，牛肉的搭配，能够轻松的满足我们对蛋白质维生素等的需求。同时这一餐的热量也是能够控制在四百千卡左右，满足一早上的需求也不会产生热量堆积。

玉米，馒头，牛奶，鸡蛋。这样的搭配热量控制在了三百七十千卡左右。其中牛奶和鸡蛋能够为我们提供优质蛋白质，玉米和馒头所含有的淀粉和膳食纤维能够满足身体的需求。

玉米，鸡蛋，牛奶芝麻核桃糊。只需要八十克左右的生菜，一根玉米，一颗鸡蛋再加上一包市面上常见的核桃粉。这样的搭配热量在三百四十千卡左右。

鸡蛋，西兰花，蒸红薯。不满足所需的膳食纤维同时西兰花也是大家公认的饱腹感强，热量低，维生素丰富的蔬菜之一。这样的一个搭配热量大概在三百五十千卡，能够满足人体需求，也不会造成热量的堆积。

这种说法的原理是，不吃早餐不利于胆囊排空，使夜间分泌的胆汁滞留在胆囊中并持续浓缩，这可能导致胆固醇结石。不仅如此，它还可能带来其他潜在的疾病。我们摘录了《大众医学》(1993.5)中的一篇文章作为详细解释:

“在正常情况下，胆汁在储存一夜后充满了胆囊。当人们早上起床时，正是白天和晚上胆囊最大、胆汁最浓的时候。此时，他们应该感到满足，吃好(吃富含脂肪和蛋白质的食物)，不仅为一天的工作补充能量，而且放松胆囊。如果此时不能刺激胆囊排出胆汁，胆囊壁必须继续吸收浓缩胆汁中的水和盐。胆红素在胆汁中的浓度在浓缩后增加，这本身刺激胆囊壁的非细菌性炎症。胆汁胆汁盐的吸收和相对减少导致过量胆固醇的沉淀和胆结石的形成。结石刺激和胆囊管梗阻可导致胆囊炎。胆管是蛔虫卵和蛲虫卵非常好的寄生环境。如果不经过长时间的冲洗，它们和大肠杆菌会逆行进入胆囊，导致胆囊化脓性炎症。”

然而，这里应该解释的是，胆囊在很长一段时间内不能正常排空，这只是胆结石的原因之一。其他原因包括:胆汁中胆固醇和胆红素含量过高；低胆汁盐含量等。研究发现，胆结石的危险因素包括:高脂肪、高胆固醇和低纤维素的饮食；通过“速成饮食”长期禁食或快速减肥；肥胖；糖尿病；降胆固醇药物；遗传因素等。此外，妇女和60岁以上的老人也是胆结石的高危人群。

与这些因素相比，“不吃早餐”的影响并不是很严重，只是稍微增加了一些疾病的风险，而且需要很长时间才能显示其效果。然而，这也是一件好事，疾病风险可以减少一点点，所以如果条件允许，有必要养成吃早餐的习惯。

市现在已经进入了一种现代的生活风，这种生活给我们的生活带来了一定的便利，让我们享受到了物质丰富，经济发达的种种好处，但同时它也带来了一定的问题，导致了我们身体健康的下降，许多疾病都因这种现代的生活方式而进入一个高发阶段。比如不育不孕症。那么，不吃早饭会不孕不育吗？这就给您介绍一些相关的知识。

1、不吃早餐

睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。

2、爱吃凉食

冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱，经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。

3、吃过多熟食

很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

4、酗酒、吸烟

酒精能杀死男性精子，可使怀孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。

5、老吃素

很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。

端午临近，粽叶飘香，吃粽子是我国的传统习俗。不少人喜欢吃粽子，有人每天把粽子当作早饭吃，个别酷爱粽子的市民甚至放弃了正餐，顿顿都把粽子当饭吃。有些人每周都从食品商店、超市或单位食堂里买粽子，一买就是十来个，回到家就往冰箱一放，每天一个当作早饭。其实“粽子不宜当早饭和夜宵吃。”下面就来看看粽子为什么不宜当早饭和夜宵吃吧？

专家提醒，食物从食用到消化，需经过胃、肠等内脏器官，至少需停留6个小时。粽子是糯米做的，本来就不容易消化，一大早就吃粽子，加上时间长，反而会刺激胃酸分泌，而可能导致有慢性胃病、胃溃疡的人发病。此外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，如过多地食用粽子，不易消化不打紧，如因此影响了休息或健康，那可就不值得了。

为此，医生和有关营养学专家建议，吃粽子时每次少吃一点，建议选择小的迷你粽子，同时伴喝茶水，帮助吞咽和消化。另外，身体有疾患的人，建议吃粽子时要选吃清淡一点的粽子，如有胃病的人吃粽子可选白米粽，别粘糖，不要吃得太甜；对于有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，建议不要吃肉粽、蛋黄粽，过于油腻、脂肪、蛋白过高的粽子，可能会引起消化不良、胀气，导致疾病急性发作。

小编为大家整理的关于粽子为什么不宜当早饭和夜宵吃的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

不吃早饭的孩子大脑会出现萎缩。据新加坡《联合早报》近日报道，如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。

新加坡亚历山大医院饮食与营养部的研究人员调查了亚洲6个国家和地区的家庭，内容包括孩子是否吃早饭，他们大脑发育状况和学习成绩，结果发现，不吃早饭的学生，除了注意力比较差之外，反应也慢。研究人员指出：“如果长期忽略早餐，孩子的脑袋会缩小，即使后来恢复健康饮食，营养充足，但是萎缩的头脑已无法恢复成长，因此他们会变笨。”

而美国专家也对学生进行了一项研究，学生到学校后，一些人吃早饭，另外一些不吃，结果发现没吃早饭的学生，对数字的反应能力较差，吃早饭的孩子，对数字的敏感度更高。尤其在第一堂是数学课的时候，吃早饭的孩子表现比没吃早饭的孩子好得多。

研究人员指出，由老师向孩子传达吃早饭的必要性最直接有效。亚历山大医院和新加坡保健促进局通过向教师灌输这方面的知识，起到了事半功倍的效果。另外，这一研究的负责人还指出了父母对孩子饮食习惯的影响：“父母应培养跟孩子一起用餐的习惯，至少早饭或晚饭一起吃，既能让孩子养成好习惯，也能促进了亲子之间的关系。”

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儿童不吃早饭为何对牙齿有害？最近美国科学家做的一项研究表明，与那些每天都吃早餐的同年龄段儿童相比，年龄在2至5岁常常不吃早餐的儿童患蛀牙的风险是前者的4倍还要多。此外，那些不爱吃蔬菜水果的儿童患蛀牙的机会也较那些爱吃蔬菜水果的儿童要高出3倍。

研究人员介绍说，以前有研究结果显示，贫困家庭的孩子蛀牙发生率较其他孩子要高。但是，他们这次研究结果显示，那些不吃早饭，或不喜欢吃蔬菜水果的非贫困家庭孩子的蛀牙发生率却比贫困家庭的孩子还要高。因此，健康的饮食习惯对于帮助孩子预防蛀牙十分重要。

研究人员解释说,那些不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食，日子一久，变成了难以放弃的习惯，而且容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射。而零食中的糖分含量很高，吃后又很难及时清口，所以给蛀牙的发生创造了良好环境。此外，早餐的牛奶和面食中含有丰富的钙和矿物质，有利于保护牙齿。不吃早餐使得孩子得不到及时的养分补充。研究还发现，那些不爱吃蔬菜水果的孩子却往往喜欢吃糖，这也给产生蛀牙创造了机会。

研究人员告诫说，许多家长不重视这个年龄段孩子的牙齿保护，总觉得这些牙齿迟早要换，等换牙后再采取措施不晚。但是，他们忽视了很重要的一点，即孩子养成的这些不吃早饭和喜欢吃零食的坏习惯却不是轻而易举就能改变的。所以，家长不要迁就孩子，不能让他们养成经常随意不吃早饭，而用零食填补的习惯。

好多单位在每年都会组织职工去进行体检，但是有好多人却不知道体检的注意事项，总是在吃过早饭后体检，结果每逢到医院的时候，总是被医生埋怨，导致许多项目因为早饭问题，检查不出正确的结果，那么吃早饭对体检有什么影响呢？下面就让小编给大家详细地分析一下吧！

如果您准备去体检，请在10个小时前不能进食任何食物。一般来说，体检中有空腹抽血的化验，大部分是做生化检验的项目，如肝功能、血糖、蛋白质、脂类以及电解质钾、钠、氯等。生化检验的各项参考值，均是以健康人的空腹血所测得的数值经统计学处理后获得的。这是因为，当日清晨进餐前所抽取的静脉血，各种生化成分比较稳定，测得的各种数值可以比较真实地反映出机体的生化变化。

如果在进食后采血，血液中的生化成分(如血糖、血脂等)会出现暂时性变化，测得的各项结果不能反映机体的真实情况，无法与空腹血所测得的参考值进行比较，因而也就不能做出准确的临床判断。虽然说是空腹，但却不必禁水，少量的饮水一般不会对化验产生明显的影响。但应该避免大量饮水，因为这会造成血液稀释，影响如血细胞计数等检查的结果，使其较真实值偏低。

需要空腹检查的项目有哪些？空腹体检项目主要有四项，包括：抽血、腹部B超、碳-13(胃部检查)、全身红外热成像。

如果你想体检的比较全面的话，最好应该空腹体检，因为多数人体检的时候，都需要化验血液，而验血是需要空腹的时候，才能有比较准确的数据的，所以最好在体检的时候，不要吃任何东西，可以带一些东西，等体检完了以后，再吃也不迟。

据调查，有百分之八十五以上的上班簇没有吃早餐的习惯，主要原因就是没时间，有的人甚至认为这样还可以减肥，其实不然，早餐是一天三餐中最重要的一餐，而且不吃早餐要比吃早餐的寿命短，所以我们一定要高度重视起来。那么，长期不吃早饭的危害有哪些？我们来看看下文的介绍。

一、危害消化系统

正常状态下，头天晚上吃的食物经过大概6小时就从胃中排空进入肠道。第2天如果不好好吃早餐，胃酸还有胃内的很多消化酶就会去“消化”胃粘膜层。一直下去，就会破坏细胞分泌粘液的正常功能，非常容易引起胃溃疡还有十二指溃疡等消化系统疾病。

二、危害大脑组织

虽说脑组织重量只占人体重2~3%，不过脑血流量每分钟大概是800毫升，耗氧量每分钟大概是45毫升，每小时耗糖量大概是5克。青少年脑组织正处在发育期，血、氧、葡萄糖需求量比成人还高。如血糖太低，脑意识活动障碍就会出现，一直这样，脑的重量还有形态发育肯定会受到影响。

三、让你反应迟钝

大脑活动的能量之源就是早饭，假如没有吃早餐，身体里面没办法供应足够血糖来供给消耗，就会觉得疲劳、倦怠、脑力没办法集中、精神不振、反应迟钝。

四、会让你更靠近肥胖族

人体一旦营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物还有蛋白质，脂肪才是最后消耗的，因此别以为早饭不吃对于脂肪消耗有利。相反，早饭不吃，还会让你午饭和晚饭吃得更多，减肥不成反而更胖。

五、引起动脉硬化且更易造成肥胖

有很多青少年学生是怕长胖而不吃早餐的，但是这样的做法是没有一点科学道理的。人体对热量的需求是非常有标准的，早餐不吃，肯定会让中、晚餐的进食量加大。而晚餐后通常运动量比较小，更容易导致脂肪积累而造成肥胖。另外值得一提的是，一直不吃早餐还容易让胆固醇、脂蛋白沉积在血管内壁，非常容易引起血管硬化，发生各种血管疾病。

六、慢性病可能“上”身

早餐不吃，饥肠辘辘开始一天的工作，身体为了可以取得动力，会动用副甲状腺、甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去将组织燃烧，除了导致腺体亢进外，更会让体质变酸，患上慢性病。

七、易患胃病

早餐不吃，容易让人体消化系统的生物节律出现改变，胃肠蠕动还有消化液分泌出现变化，消化液没得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜造成不良刺激，导致胃炎发生，严重的可导致消化性溃疡。

长期不吃早饭的危害有哪些？通过以上的详细介绍，希望能够给大家提供一定的帮助。很多人由于担心长期不吃早饭会产生一些其他的疾病，因此我们一定要详细了解一下长期不吃早饭各个方面的危害。因此我们一定要了解一下长期不吃早饭的护理方法。最后也愿长期不吃早饭的人们能够养成良好的饮食习惯，过上幸福健康的生活！

晨练之前要吃早饭吗

网上关于“是晨练前吃东西好，还是晨练后吃东西好？”提问的人很多。大部分网友认为，晨练前应喝温开水，不吃东西，晨练完30分钟后吃早餐，这样既不会加重肠胃负担，又不会影响上班。少部分网友表示，如果晨练目的是减肥，许多专家认为空腹进行晨练有更好的效果，因为经过了一夜，体内血糖已经很低，这时更容易消耗体内脂肪。

而认为该吃东西的网友只占少数，理由是：空腹晨练会低血糖，导致头晕、恶心，浑身没力气，应该吃个苹果再晨练。记者随机采访了十位有晨练习惯的市民，绝大多数人都是喝一杯温开水就出门晨练了，晨练结束后再吃早饭。

专家说法：空腹晨练是不好的，建议先吃到半饱的感觉再去锻炼，晨练半小时后再吃一些。对于学生、中老年、上班族这三类人群晨练的饮食菜单，须区分对待。

1、中老年人群。一般可以结合自身可支配的时间需要，建议晨练前半小时饮用温开水300ML、点心（包子、煎饼）适量、蔬菜（水果）沙拉适量、燕麦片适量等，控制在5成饱感，晨练后，回家继续补充早餐。

2、学生分寄宿和走读。寄宿生一般按照学校规定，晨练的时间在5点-6点左右，建议学校在晨练半小时前提供热牛奶一袋（200ML左右）、曲奇或能量饼干3-5块、成长奶酪一块或面包适量。走读学校的话一般晨练会安排课间操时间（10点左右），比较合理，建议课间操半小时前，学校提供牛奶一袋，学生自备饼干或面包。

3、上班族的晨练饮食。建议参照中老年，建议适当补充2-3片午餐肉或培根、1个鸡蛋及奶酪1-2片，同样控制在5-6成饱感，晨练结束后30分钟-1小时后补充适量早餐。

现在随着社会的发展，思想观念也发生了很大的改变，所以现在出现意外怀孕的女性也是越来越多了，而且年龄也比较年轻化，出现了这样的情况之后，很多的女性肯定都是比较惊慌的，尤其是第一次做人流手术的女性，一些需要注意的事项肯定都不是非常的清楚，今天小编就要为大家介绍吃了早饭之后还能不能做人流呢？

1)术前5日禁性生活。

2)术前一天淋浴，手术当天清洗外阴，并携带卫生巾等必需用品;

3)手术当天空腹，需取下隐形眼镜、假牙、手表和饰物、质硬的发饰等，术前严禁化妆，贵重物品请勿带入手术室;

4)来院前换好干净的内衣内裤;

5)术前排空膀胱。建议您保持外阴清洁，一个月内严禁性交和盆浴。人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换。

专家指出无痛人流手术会在一个全身麻醉的状态下进行，时间也比较短只有三到五分钟。病人在药物的作用下会进入全身麻醉状态，这时病人是没有意识的，全身的肌肉都会变得松弛。因为麻醉会抑制咽喉吞咽反射，有可能使之前吃入胃里的食物涌回口腔，一旦不及时吞下去会呛入呼吸道，从而引发吸入性肺炎，堵塞呼吸道导致窒息意外情况。要保证人流手术过程的安全性就一定要求做手术前是空腹的状态。

除了需要空腹以外，在做无痛人流之前，3天之内是不能有性生活出现的，而且在前一天的时候一定要保证自己有充足的睡眠时间，而且不能受凉，如果受凉了，身体就会比较虚弱，那么就不适合做人流的手术了，而且在做手术的时候最好要自己带上卫生纸卫生巾等一些用品。

很多人有早上吃完饭后肚子痛的想象，而平时也没什么事，虽然头疼脑热肚子疼不是什么严重的疾病，有时候自己吃点药就好了，可是很多人还是想要弄清楚这到底是什么原因引起的，知道了原因也好在平时注意一点，尽量避免这种情况的发生，毕竟老是吃药也不是什么好事。下面小编来说一下原因。

首先，要看疼痛的频率，如果是偶尔一次，可能是肠胃发炎导致的，可以吃一些消炎药.

可能是由慢性结肠炎引起的，建议到医院做肠镜检查。可以服用黄连素、乳酸菌来治疗，平时的饮食中要注意忌吃辛辣。

其次，如果会出现饭后腹痛的情况，还有一种可能是胃溃疡。可以到医院做相关检查，排除这方面的病变。平时要多喝开水，饮食要以清淡为主。

第三，从中医的角度看，这种情况可能是由于胃肠湿热所致，可以从舌苔来判断。所以建议到医院开一些清除胃肠湿热的药物来修复胃肠粘膜，促进新陈代谢，改善肠道紊乱的功能。

通常出现饭后腹痛是由于脾胃虚弱导致的，所以建议作息规律，规律进食，避食辛辣食物，忌烟酒。

最后，通常出现饭后腹痛，是由于肠胃不好导致的，所以平时要注意自己的生活习惯，饮食要清淡，吃饭要有规律，不能暴饮暴食。

这些就是饭后肚子疼的几个原因了，总之是肠胃的问题，如果情况不是很严重的话，可以从自己平时的饮食习惯和生活习惯上去调整，养成良好的生活习惯，按时作息，按时吃饭，如果这种情况持续的时间比较长了，最好要去医院检查一下，然后再对症治疗，这样才能取得良好的效果。

医院是一个很多人不想去却又不得不去的地方，身体不舒服了就要去医院看医生，做检查，而现在很多项身体的检查是需要用到做B超的，这行先进的技术可以清晰的呈现出很多身体器官的影像，看看这些身体部位到底是不是正常，那么做B超之前可以吃早饭吗？

做B超到底能不能吃早饭，这要区别对待：

1、检查消化道气体干扰的深部器官时，需空腹检查或作严格的肠道准备。如腹腔的肝、胆、胰的探测前3日最好禁食牛奶、豆制品、糖类等易于发酵产气食物，检查前1天晚吃清淡饮食，当天需空腹禁食、禁水；

如检查盆腔的子宫及其附件、膀胱、前列腺等脏器时，检查前需保留膀胱尿液，可在检查前四小时饮开水1000毫升左右，检查前2－3小时不要小便。

3、产科腹部B超前能吃饭，对结果没影响。

4、现在医院超声检查早孕的B超有两种，经腹部和经阴道，经腹部的B超需要憋尿，有足够的尿液才能检查的更清楚，不然显示不出来，因此在B超前你应该尽可能多喝水。另一种B超是经阴道的B超，做阴道B超的就不用憋尿了，只需在做之前排空小便就行，因此在做阴道B超前你可以尽量少喝水。

5、检查心脏时，应休息片刻后脱鞋平卧于检查床上，解开上衣钮扣，暴露胸部，让医生检查。最好是不吃早餐，不过喝点水应该没什么影响。

由以上信息可以看出来，关于做B超到底能不能吃饭的问题，还要看到底要做身体哪个部位的B超，有的是可以吃饭的，有的则不能吃饭。所以在在B炒之前可以先咨询一下医生，按照医生的要求去做，这样检查出来的结果才更准确。

女性在怀孕的时候总是需要做各种的产检，比如四维彩超，它能够监测到胎儿在母体里面的一些基本情况，在做四维彩超之前应该做好一些准备工作，一般吃早饭对做四维彩超是没有影响的，因此在检查之前可以吃早饭。下面小编就给奸商女性在怀孕期间做四维彩超的一些注意事项。

一、四维彩超检查准备

1、与普通彩超不同，孕妇做四维彩超不需要做憋尿的准备，只要孕妈妈选择合适的服装比如宽松的孕妇裤，到医院即可做四维彩超。

2、由于四维彩超越来越重要，选择检查的孕妈妈越来越多，孕妈妈在准备检查之前，最好向医院进行预约，这样可以保证在最佳时间检查，且不用排队等候，省时省力、舒适安全。

二、四维彩超检查注意事项

1、做四维彩超时，孕妈妈一定要保持良好的心态，整个做检查过程大概会持续20分钟左右，孕妈妈一定要耐心。

2、很多的孕妇担心四维彩超影响胎儿的健康，专家指出，四维彩超检测设备按照人体工程设计，不存在射线、光波和电磁波等辐射，对宝宝的健康没有影响，孕妈妈不必担心做四维彩超会影响宝宝的发育，医学验证只要整个过程不超过30分钟，对宝宝是没有任何影响的。

3、陪同的准爸爸、准奶奶、准姥姥等在等待时也无需焦急，在彩超室外有监视屏幕，准爸爸可以和准妈妈一样，看见自己的宝宝的一举一动、一颦一笑。

彩超检查，基本上能够比较全面地贯彻到他的一些情况，因此在怀孕期间，最好是可以在最佳时间去医院做四维彩超。对于胎儿的健康发育以及某些疾病的检测都是非常有好处的。当发现他有某些不足时，应该在产科医生的指导下用药。

肝功能是一种比较常用的体检方式，并且每次在体检之前都应该要有所注意，有时候由于吃了某些食物，或者是喝酒，进行了剧烈运动，等等都会对检测结果有一定的影响，从而影响到对于疾病的判断。因此，在化验关肝功能之前，最好是不要吃早餐。下面小编给介绍做肝功能检查的注意事项。

肝功能检查要求空腹抽血，这是因为正常人血液内含有一定量大分子的β和γ球蛋白，可与某些化学试剂结合而沉淀，而小分子的白蛋白和α1-球蛋白，则可防止沉淀的产生。

因此，正常人血清中加入规定的化学试剂后，由于白蛋白的抑制作用，不发生沉淀或有轻微沉淀。肝炎病人由于血清中白蛋白减少，β和γ球蛋白增多，其血清中加入化学试剂以后，发生明显的沉淀。

进食后血清中成分发生了改变，加入化学试剂后，即使正常人的血清也会发生程度不同的沉淀。特别是食入高蛋白或高脂肪食物，则发生沉淀更明显。报告的结果容易使医生把正常人误诊为肝炎病人。肝功检查前天晚上最好不要吃太油腻、太辛辣的食物，此类食物可使血脂试验明显增加，因此需在抽血前10小时禁止食用含脂肪类多的食物为佳。

肝功能检查前要注意药物的服用，比如：阿的平、维生素D等药会对黄疸指数有一定的影响。

为了使捡查结果更准确，故要求凡化验肝功能者要空腹抽血。

因此，为了让检查结果更加准确，在检查之前要遵循以上的原则，在前一天对饮食就要有所控制，尽量不要喝酒，并且避免进行剧烈的活动，如果在到达医院的时候感觉有些气喘等时，可以先进行适当的休息，让自己稍微恢复平静以后，再进行抽血检查。

如果你每天在吃完早饭之后都会有肚子疼的现象的话可能是有慢性肠胃炎了，有这种现象的时候一定不可以选择忽视，因为慢性肠胃炎久而久之就会导致胃病，到那个时候再调理的话就会比较的麻烦，而且还需要你去做胃镜，相信很多人都不愿意做这一项检查，因为做胃镜非常的难受，那么你平时一定要及时的调理。

1.戒烟忌酒

烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁反流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。

2.积极治疗口咽部感染灶

勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

3.注意饮食

(1)定时定量进食

胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，不要暴饮暴食，也不要少吃。应养成定时，定量饮食的良好卫生习惯。

(2)进食温度适宜

饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食或者过热饮食都会损伤胃粘膜，影响胃的功能，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。

(3)细嚼慢咽

少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，可以保护胃粘膜。因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。

只要你在生活中注意好这些方面就能够对身体有好处，而且慢慢的就会好起来了，毕竟慢性肠胃炎是一个比较缓慢的过程，所以你不用担心会一下子就带来很严重的后果，但是你一定要对你的身体足够重视，这样才可以早日康复。

钱乃身外之物，拥有健康身体才是人生最重要的本钱，这句话是我们前辈一直流传下来的。没有一个健康的身体拥有的再多也显得毫无意义。现在好多人都是因为工作忙而忽略了早餐，把早餐作为一日三餐中最不重要的一餐，他们早上中午都比较匆忙，就把晚餐作为最重要的一顿。下面就跟着小编一起看一下不吃早饭的危害吧。

对自己好点不妨早点起床给自己做一顿丰富的早餐，丰富并不是指早餐的式样很多，而是营养丰富，一片面包、一个鸡蛋、一杯牛奶、一点点蔬菜和水果就可以满足人体的基本需要。

1、导致身体发胖

相信有许多人都有一个错误的观念，就是不吃早饭会瘦一些，特别是女孩子，为了保持苗条的身材而不吃早饭，这恰恰是相反的。因为晚上经过那么久的睡眠时间，身体里的糖分基本被消耗掉，身体和大脑急需补充营养来提供足够的能量。而早上不吃饭不能及时的给大脑和身体提供能量。

身体处于空洞时期，肚子还一直在叫，不仅影响上午的工作，而在中午的时候会吃的很多，这样的话多余的营养成分吸收不了，就会转化为脂肪附在身体内，从而引起发胖;还有就是在晚上的时候，由于知道自己习惯性第二天早上不吃早饭，所以在晚上会放肆的吃很多，吃完了就躺在床上睡觉，进而使得脂肪堆积。因此，不吃早饭会导致身体发胖。

2、易患胃部疾病

不吃早饭，会使人体的消化系统发生改变并且没有规律，从而使胃肠蠕动和消化液的分泌发生改变。如果不吃早饭就会让消化液中没有食物中和，就会对肠胃产生不良的刺激，使胃部不舒服，引起胃炎，如果是严重者会引起消化性胃溃疡。

3、影响身体发育

不吃早饭不仅影响上午的工作或者学习，更会影响到孩子的发育，尤其是在发育期的时候，会导致没有精神而且对胃部的损害也比较大。我们每天的一日三餐是维持身体机能的正常代谢，给我们的身体提供足够的营养和热量，生长发育的时期需要的营养素更加的丰富和全面，这是身高增长的重要因素，另外在配上适当的运动，更容易使我们的身体快速成长。

因此，我们要做到每日三餐的基本进食，来调节我们的身体机能并使我们的身体更好的发育和健康的成长。

4、容易衰老

如果长期的不吃早饭容易导致衰老。身体的各种营养成分都起到一定的调节作用，每一种营养都有着其特殊的功能。像人体的蛋白质他可以让人的皮肤变得嫩滑紧致，如果长期的不吃早饭，身体就会没有新的蛋白质及其他营养成分的吸收，只能消耗体内原有的蛋白质和糖原，如果这样一直的循环下去，就会导致蛋白质的缺失，使皮肤变得干燥，起皱纹，从而导致衰老。这也是人们为什么会说多吃点猪蹄对皮肤很好的原因，因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤变得更白净。

5、易造成精神不振

由于人体经过一夜的休息，体内的营养素已经消耗至尽，血糖的浓度及含量也随之减少，如果早上不吃早饭就不能及时的提供碳水化合物，就会引起头晕、四肢无力麻木和精神不振。糖分是人体的重要三大类营养素之一，因此一定要及时的补充，尤其在早上起床后，一定要吃好早餐，为身体提供足够的营养素和能量。

6、易产生便秘

很多人应该都有便秘的时候，而我相信那只是偶尔，如果你是长期的便秘或者是经常性的便秘，那就要看一下你的饮食和生活规律了。一般产生便秘是由于吃饭不规律引起，尤其是不吃早饭，因为不吃早饭它会使胃结肠反射的作用失调，也就是我们俗称的便秘。如果是正常的一日三餐，尤其是早餐，就会产生胃结肠反射现象，从而促进排便。

结语：一份小小早餐竟可以有大大的能量，每天坚持吃早饭给你不一样的精彩人生。刚刚文中小编也给各位讲了一些不吃早饭的危害，相信大家现在都有所了解了吧，也应该会做到每天坚持吃早饭了吧，小编希望大家都能够拥有健健康康的身体，和家人在一起开开心心的生活。让人生变得更加有意义、更加精彩。

一日之计在于晨，而早餐却是早晨的开始。随着大家对健康与养生的重视，已经了解到早餐的一些重要性，如不吃早餐更容易肥胖、健忘、抵抗力差以及衰老。但是你知道早餐不该吃什么吗？

早餐不该吃的三样东西

1.冷冻食物

刚刚从冰箱里拿出来的食物，如碳酸饮料、冰镇酸奶、冷藏的水果。早晨空腹状态下，这些食物的温度远远低于人体温度，刺激胃肠道发生痉挛、胃酸分泌过多。易胃痛、诱发胃炎、胃溃疡。

建议：任何季节的早晨都避免食用冷藏食物，最好放至室温，或留作其他时间食用。

2.酸的水果

酸味食物可开胃、助消化，这是事实。但早晨空腹状态下，食用如山楂、菠萝等，其中含有有机酸、山楂树、果酸、枸橼酸、强酵素等，刺激胃酸猛增多，对胃黏膜造成不良影响。容易吐酸水、嗳气、腹胀等。

3.甘薯类

红薯健康又美味，同时富含细腻的膳食纤维。而之所以不宜早晨空腹食用，是因为容易导致胃酸分泌过多，引起烧心、反酸现象，尤其对本身就患有肠胃炎、胃溃疡、腹胀腹泻的人群不适宜。

另外，早晨还不适宜饮酒，会引起胃溃疡、胃炎以及更容易喝醉。不适宜吃太咸、太辣食物，易引起咽喉不适。

早餐的四大禁忌

忌单一

单纯面食只能满足能量需求;单纯吃鸡蛋，蛋白质被浪费;单纯蔬果不足以提供热量与蛋白质。所以，提倡早餐饮食多样化，最好能6大营养元素都具备。

忌油腻

油腻食物中油脂含量高，热量高，并且难消化，吃多还会恶心、降低食欲。

忌干燥

人体夜间通过呼吸、出汗、排尿等，大约有450毫升的水分损失，如果早餐干燥不仅难以下咽，还加重身体缺水。

忌剩饭剩菜

早晨吃剩饭剩菜会不会致癌，没有确切的科学依据。但是剩饭剩菜中维生素流失多、营养价值低，这是毋庸置疑的。

吃早餐也有最佳时间

早餐的最佳时间是7-8点，此时消化系统已经苏醒，利于食物消化与营养吸收，同时与晚餐时间间隔4-5小时，不会影响午餐。吃得太早，没有食欲、消化不好，太迟，则不想吃午餐，下午有太饥饿。

错过早饭时间怎么办？

早餐忘记吃、错过了，或已经上午10点多了，该吃什么？零食来补救，如可以喝一杯豆奶粉、芝麻糊、燕麦片等，也可以食用一些坚果，如花生、核桃、杏仁等，但不宜利用糖果、巧克力或其他高糖饮料充饥。

女性在结婚后如果一直不会怀孕，就需要对输卵管等生殖器官进行必要的检查，其中最重要的一项就是去做输卵管造影。有许多患者对该项检查的了解并不是很多，不知道有哪些事项需要注意，尤其是对检查当天早上是否能进食有疑问，那么现在小编就会告诉大家明确的答案。

所谓输卵管造影是观察输卵管是否通畅，检查是否有影响精子、卵子通行的因素。进食和饮水并不会影响输卵管造影的检查效果，因此，患者再进行输卵管造影前是可以进食的，不必要不吃早饭。不过患者在做造影后2周内，患者应避免进行盆浴及性生活，以防止宫内感染;患者应注意生殖器官卫生，大小便后用卫生纸擦净(大便后，应从前向后擦拭，以预防交叉感染)，必要时便后用水洗净;每晚睡觉前用温水洗一次外阴，必要时可在医生指导下使用消炎、杀菌溶液;为有效预防感染，患者可在专业医生指导下进行中药调理。

在做检查后，患者应多吃新鲜蔬菜及水果，并且可以合理搭配瘦肉、动物肝脏、豆制品、奶类、蛋类等食物，以做到合理膳食；患者还应多喝水(白开水最好)，以增加自身的排尿次数，从而促进造影剂的排出。检查后3个月内，患者最好进行避孕(如口服避孕药、工具避孕等)，以减少X线照射会胎儿产生不必要的不良影响。

所以说女性在去进行输卵管造影检查时可以正常进食，不吃饭不喝水是完全没有必要的。另外，小编在文章中也讲述了一些重要的注意事项，如果有需要做该项检查的话，就一定要仔细的看一看，以防止会对身体产生不必要的伤害。

不少老人讲究“早睡早起身体好”的习惯，尤其现在天亮得早了，老人们更是早早起床，出门遛弯。这倒不是什么坏习惯，但如果因为起得早，吃饭也早的话，就不提倡了。

人在睡眠时，绝大部分器官都得到了休息，只有消化器官仍努力“工作”，消化前一天的食物，直到早上才进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，使消化系统疲劳应战。

清晨还是人体排除代谢产物的重要时间。老人因为各器官功能的减退，需要排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积。建议早起后，先喝点水，8点以后再吃饭。

与早饭要晚吃相反，老人的晚饭要尽量早点吃。生活中，不少老人喜欢等儿女下班回家后再一起吃饭，因此晚餐常常会拖到七八点，可这个时间吃晚饭，对老人健康非常不利。因为老人睡得早，九十点钟就要上床了，如果七八点才吃饭，身体根本没有足够的时间来彻底消化食物，很容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况，还可能影响睡眠质量。

另外，如果晚饭距离睡觉时间太近，身体没有充足的时间通过排尿排出吃进的钙，有可能导致尿路结石。所以，老人最晚要在7点之前吃完晚饭。

现在很多年轻人想多睡会懒觉，所以就放弃了自己吃早饭的时间，其实不吃早饭是是一种很不健康的行为，会对我们的身体造成很大的危害。

早餐吃多了会不会长胖

早餐吃太多可能会长胖。特别是在前一天晚上进食过少或者是没有进食的时候更容易出现早餐吃太多进行能量补偿。如果是整个上午的活动量较小的话，很容易将早餐吃进去的食物转变成脂肪囤积。

早餐是一天能量的源泉，所以在吃早餐的时候不会长胖，只是在早饭的时候也要注意，不能吃油太大的食物，否则很容易导致肥胖的情况发生，尤其是不能吃肥肉一类的东西。而且在早餐的时候，如果吃过于油腻的东西，很容易导致恶心，呕吐的情况发生在平时一定要注意合理的搭配饮食。

减肥吃早饭会胖吗

不会，反而不吃早饭更容易肥胖。吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。个中原因可能源于饥饿感所导致的暴食，尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。所以，吃早饭对于一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。

早餐不容易长胖的吃法

1.起床后先小口小口喝一杯白开水之后再吃早餐。

2.早上吃一点水果能够提供给身体适当糖分与维生素，助于排便，为身体代谢提供益处。

3.早餐建议吃少吃一点冷饮，吃点温热的东西。因为高一点的体温更有助于脂肪的燃烧，而体寒常常导致脂肪囤积。

4.早餐可以吃一些营养丰富有热量较低的食物，比如鸡蛋、燕麦片、全麦面包、红薯粥等食物。

5.严格控制早餐的量，不要让自己吃的太多。

早餐吃太多不消化怎么办

1.吃完早餐后不要马上坐下，可以做一些轻微的活动，以促进消化。

2.上午可以可以喝几杯绿茶或者普洱茶。

3.午餐可以晚点吃或少吃点，以控制一整天摄入的热量总数。

4.按顺时针方向适当揉摩肚子，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃部感觉舒畅。