三伏天吃狗肉汤的好处(合集20篇)

安化黑茶的营养价值也是比较高的，虽然好喝，但是要长期适量的喝，这样才不会损伤到肠道，那么什么人适合喝安化黑茶呢，下面来看看吧。

什么人适合喝安化黑茶

1､血糖高的人

因为黑茶具有的茶多糖具有类似胰岛素的物质，能够降低人体血糖含量;多酚类及其氧化产物能溶解脂肪，促进血管内脂类物质排出，降低血液中胆固醇的含量。

2､爱美的人

年轻爱美的人为什么爱喝黑茶呢?因为黑茶中含有丰富的黄酮类物质~这黄酮类物质具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用，所以黑茶非常适合年轻爱美的女生喝哦!

3､抽烟喝酒的人

茶叶中的咖啡碱有利尿作用，便于排解一些不好的物质。淡饮黑茶能醒酒，解除酒毒。黑茶中的茶多酚能清除抽烟中烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害。

4､便秘的人

黑茶中的富含纤维素，纤维素具有清理肠道的功效，喝黑茶对保持肠胃畅通很有益。

喝黑茶有哪些好处

黑茶中富含膳食纤维、维生素，古时候游牧民族就是靠它补充维生素哒。在古代，安化黑茶一直是以肉食为主、少食蔬菜的少数民族的“生命之饮”，有效弥补了少数民族日常蔬菜吸收不足的缺憾。

长期适量喝安化黑茶的好处

1、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化;

2、防癌、抗癌;

3、养胃、护胃;

4、健牙护齿;

5、消炎、杀菌、治痢;

6、抗衰老。

喝安化黑茶能减肥吗

鲁迅先生小时候吃过大餐后肠胃不适，都会掰一小块安化黑茶冲喝。现在困扰都市人的肥胖、“三高”等问题，安化黑茶都能够起到很好的缓解作用，如排毒、养胃、消炎、降低胆固醇、消脂去腻、美容减肥……安化黑茶的保健功能几乎可以“独步茶林”。

每天跑跑步，对身体有很大的益处。那么，每天跑步5分钟有用吗？

每天跑步五分钟有用吗

爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构进行的一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过早死亡的风险。

这项最新研究的数据来自于达拉斯库珀诊所和其研究所中规模庞大的数据信息库。研究人员从这个数据库中选择了5.5万多名年龄在18~100岁的健康志愿者，他们到诊所检查的时间距今至少超过了15年。

在这个群体中，24%的人称自己跑步，不过他们惯常的跑步距离和速度大相径庭。之后研究人员查看了这些成年人的死亡记录。在这为期15年左右的追踪调查期内，有近3500人死亡，还有不少人死于心脏病。

发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究结果表明，跑步者患病的概率要远远低于不跑步的人。即使研究人员考虑了超重或吸烟的因素，跑步者的总体死亡风险也比不跑步的人低30%，而死于心脏病的风险比不跑步的人低45%。

就算是超重且吸烟的跑步者，早逝风险也低于不跑步的人，这与后者体重或吸烟习惯如何关系不大。从整体上来看，跑步者的寿命比从不跑步的人要长3年左右。值得注意的是，无论人们跑步的时间是长是短，都能带来不同程度的好处。

每天跑步对身体的好处

1，减肥塑形

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，跑步可以减肥，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，消耗脂肪。健美的身材是勾引MM的大杀器。

2，保持年轻

坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

3，增强心、肺功能

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%，我16岁--30岁之间坚持早晚一个5000米，心跳基本是55次/分钟，30岁结婚后没怎么跑了，现在快40了，心跳65--70比同龄人慢10次/分钟。

4，提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。Y的每天跑得大汗淋漓，累得臭死，晚上想失眠都难，基本上粘床就睡着。

5，提高性能力

长期锻炼有助于性能力的提高。年前有点力不从心了，去看医生，遗嘱上有一条“多运动”，我问医生咋运动，医生说：“如果你啥都不会，总会跑步吧?”

6，增强胃肠蠕动力

跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。啥都不说了，越跑越饿，伙食费都增加300块/月了

7，减少妇科疾病，调节月经

跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。

8，磨炼人的意志和毅力

跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快;二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。想想吧，你要跑马拉松的话40公里都能坚持下来，还有啥困难是克服不了的?

9，经济实惠

不需要有特殊的装备，只有一双鞋就好了，也不挑场地，操厂、马路、公园随处可跑10，身心愉悦放松心情跑步会刺激大脑分泌更多的内援性脑腓肽，这东西能让人感到无比的轻松愉快，所以跑步会上瘾。心情不好的时候，去跑个步出一身大汗，啥烦恼木有了

跑步姿势

跑步姿势是一切跑步技巧的基础。正确的跑步姿势是上半身正直，下半身放松，身体前倾，头部挺拔，与背部一样直，头、胸心、肚脐眼保持一条线。胳膊放松，向后摆，身体的重量在向前倾斜压在腹部上，背部、特别是腰部在摆动中的扭曲来提起臀屈肌，进而提起大腿、小腿、脚前进。

每次前进都是依靠身体向前倾斜的力量提腿前进，而不是蹬地前进。大腿、小腿均柔软地放松，身体从脚踝就有向前倒的趋势，由此推动身体前进，中脚掌落地，准确地说，是中掌外侧先着地，然后就被腰臀、大腿提起，并且落地点应该不超前于身体重心。这是把蹬地的动作减到最小，从而减少对膝盖的压力。脚一定要平行前进，这样内旋过度、内旋不足都能有效减少，从而减少了膝盖前端内侧、外侧的伤痛。

跑步的注意事项

选择一双好跑鞋

跳步如果没有一好的跑鞋，那就麻烦了。随着年纪的增加，人体的骨头是硬的，特别到了老人，则是脆了。因此，在跑动过程中，减震是最关键的。因此，有一双好跑鞋，能有效地减轻跑步带来的震动。

选择一个好环境

千万不要到雾霾天气中跑步，那吸入的脏东西，足以让你的肺出问题，更不要带着口罩跑步，那效果不大。因此，最好选择树木葱绿，空气清新，远离汽车尾气的地方跑步。

选择一个好伙伴

一个人跑步是无趣的，而有多个朋友一起跑步，则会有意思。而且能够让你坚持下去。跑步的过程，是一个锻练耐力的过程，漫漫跑道，坚持下来不容易。有个伙伴一起跑，才有趣。

选择一个好天气

有些人刮风下雨下雨都去跑，其实，这样并不好!特别是雷雨天气，潮湿环境中去跑步。一方面是担心路滑出事，另一方面，容易感冒受凉，特别是上了年纪的人。因此，睛天是最好的天气。

选择一个好时间

跑步避免阳光直射的时候，最好是清晨或者傍晚。跑之前伸展，放松身体，同时，要注意跑后不要急于吃饭，或者过饱跑步都不行。还要注意跑步过程中，要注意强度，以跑后，微微感觉累为浸透。

大家在生活中听说过泡脚吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟人人都可以泡脚吗，以及每天泡脚有什么好处呢？如果你也想知道我们就一起来学习一下吧。

人人都可以泡脚吗

泡脚的好处非常多，但是却不是人人都可以泡的哦，糖尿病患者。和一般人相比，这类人的末梢神经不够灵敏，容易被烫伤，会导致糖尿病足。足部皮肤病患者。泡脚容易导致细菌感染。动、静脉炎患者。泡脚时，脚部温度高，会导致足部血管扩张，引起意外。这些都是不适合泡脚的哦。

每天泡脚有什么好处呢

1、促进血液循环

中医看来，脚是离心脏最远的身体部位，并且因为脚在身体的最下面，所以负担最重，古人说脚是人体的第二心脏，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

在脚部按摩可以反应脚部穴位所对应的肝脏有没有问题，在做足疗的时候，当按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

3、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

4、辅助治疗疾病

在古代中医就非常重视脚部的保养，并且会用足疗来防病治病。有句古话是这样说的，富人吃补药，穷人泡泡脚，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

用什么泡脚比较好呢

1.生姜

生姜是我们生活当中非常常见的一种东西，但是它不仅仅能作为食材来吃，还能做为泡脚的材料，你知道吗？生姜能去除寒气，让人的手脚不再冰冷。

所以怕冷的人要注意了，用一块生姜来泡脚，效果会比清水要好的多，方法非常简单，直接用生姜煮水，然后用来泡脚就可以了。

2.艾草

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

3.桂皮

桂皮又叫做肉桂、官桂，它和花椒都是平时常用的香料。它们都有温肾阳的作用，用来泡脚对可以帮助缓解肾病引起的浮肿。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。

泡脚有什么注意的呢

1、饭后不宜马上泡脚

很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

2、泡完脚不要马上睡觉

睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。

3、泡脚不要看书、看电视

泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

玉林荔枝狗肉节是中国广西玉林市民间自发形成的节日，在每年的6月21日，是一种欢度夏至的民俗。那么，你知道玉林荔枝狗肉节的来历吗？下面一起来看看。

玉林狗肉节所需要的食材

荔枝

荔枝，是中国江南名贵水果，与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。玉林盛产荔枝，且品种众多，享誉盛名。

夏季来临，作为南国特产，火红的荔枝也摆满了街头巷尾。从杜牧的“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”与苏东坡的“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”几句名诗中，荔枝享有了无数的声誉，清香甜美的荔枝深得人们的喜爱。李时珍在《本草纲目》中则如此介绍荔枝：“常食荔枝，能补脑健身，治疗瘰疠疔肿，开胃益脾。干制能补元气，为产妇老弱补品。

狗肉

狗肉 ，在中国某些地区，又叫“香肉”或“地羊”。在粤语地区也叫“三六香肉”，因为三加六等于九，“九”和“狗”在粤语中同音。狗肉不仅蛋白质含量高，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。

狗肉入菜谱，于中国来说可谓渊远源长，算得上是一种饮食文化。明代大医学家李时珍在《本草纲目》就记载有：食狗肉有“安五脏、轻身、益气、宜肾、宜胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血脉、实下焦”等功效。狗肉被许多人视为美味佳肴，又以其为益身健体的滋补良药。加之狗肉吃起来气味醇厚，芳香四溢，所以倍受人们的青睐，在中国各地，都有冬季吃狗肉的习俗。 有关狗肉的谚语有许多，民间有云：“吃了狗肉，不盖被褥”，“狗肉滚三滚，神仙站不稳”，“狗肉香，佛跳墙”，“夏至狗，无路走”，“冬至鱼生夏至狗，一年佳味几登筵”等等，狗肉的魅力可见一斑!

狗肉、荔枝这两种似乎并不相关的在中医理论上同属于易“上火”的食物，却在炎热的夏至日搭到了一起，并因此诞生了一个“美食节日”。 北方人冬天“抱着火炉吃西瓜”，玉林人夏天“光着膀子吃火锅”。玉林素有“狗肉荔枝夏至菜”的说法。夏至是玉林的重要节日，这个时候也正是新鲜荔枝上市的黄金时节。

在这个初夏的节日里，到了夜幕始落时分，无论城乡，大街小巷的狗肉摊档都座无虚席、人声鼎沸、火爆异常，人们围在桌子火锅边，一边吃着狗肉，一边品尝新鲜荔枝，或者将荔枝浸泡在酒水里喝荔枝酒，边吃边聊，划拳猜码，兴高采烈。有兴浓者，将宴席进行到通宵达旦，堪称玉林的“狂欢节”。那种开心畅快、那种淋漓尽致是无法比拟的，这也算是玉林的“一绝”了，在广西乃至全国都吃出了“名堂”，南无大行普贤菩萨，甚至在这天，周边的梧州、贵港、南宁等地的人都专程开车过来，赶赴玉林人的这一“盛宴”，场面可谓壮观。

狗肉相关

玉林“荔枝狗肉节”的来历

一是据民间传说。南无大行普贤菩萨。民间有语：“冬止鱼生夏止狗。”由于狗肉温热，易上火，夏至是“阳气”最盛的一天，吃荔枝和狗肉这两种很“热气”(容易上火)的东西，正好与“阳气”呼应，“以阳制阳”，不会象平常那样热火攻心，所以在这一天放开肚子吃大餐。

然而一个说法叫“冬至鱼生夏至狗”，“止”于“至”两个相近的发音却让人误解其意。一些人认为，这样应该理解为冬至的时候吃鱼生，夏至的时候应该吃狗肉。于是人们便在夏至到来的时候猛吃狗肉，大啖荔枝，以至逐渐形成习俗。

二是商人的创设。生意人禁忌多，经商讲究图意头，夏至来临意味换季，为得一年到头生意红火的好兆头，因此在这炎炎夏日到来之际专门买来极易上火的荔枝、狗肉、老酒一起吃，荔枝湿热，狗肉上火，两者加到一块吃无异于火上浇油，然而在生意人眼中却成了“红红火火、旺上加旺”的意思，而这个说法迅速得到了许多人的赞同认可，故在这一天，宁愿冒着流鼻血的危险而不顾一切大动食指大打牙祭。最终演变而形成了现在的“独家节日”。

三是一个纯粹的吃的理由。有人说，这个节日应该是当年几个闲得坐着拍大腿的人，为了找个名堂来吃喝，才找出了这么一个过节的理由。

三伏天是一年中最热的时节，三伏天的开始意味着炎热的夏季的开始，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 夏令三伏，阳气旺盛，尤其是注重养生的人们。接下来，小编跟你分享三伏天如何养生?

1伏天养生方法——多吃苦味食物。

健康饮食上曾说道：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，调以滑甘。”中医养生小常识认为，人体阴阳平衡则无疾患。由于人们在饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味，往往导致人体阳有余而阴不足，所以一年四季均应适当进食苦味食品，夏季尤其应多吃一些。

2伏天养生方法——制作菜肴时常加醋。

预防疾病小知识指出，夏天人体需要大量的维生素C，如果在烹调时放点醋，不仅味鲜可口，且有保护维生素c的功效。此外，炎夏之季家家喜食凉拌菜、凉拌面，如果在吃面时放点醋，可使人食欲大增，有助于消化，并起到杀菌、解毒和预防肠道传染病的作用。

3伏天养生方法——多吃粥和汤。

夏季保健常识认为，夏季饮食一般以温为宜，早、晚餐喝点粥是大有好处的。很多粥都属凉血清暑之物，食后既能生津止渴、清热祛暑、凉血，又能补养身体。银耳粥能生津润燥、滋阴养肺，有助于治疗高血压和慢性支气管炎;

黄芪粥可治水肿，豆浆粥和皮蛋淡菜粥可治疗血管硬化、高血压和冠心病;蚕豆粥能辅助治疗水肿和慢性肾炎，荷叶粥能解暑热、止渴解毒、清胃润肠，可治嗓子痛;莲子粥能健脾和胃、益气强志，对腹痛腹泻、失眠、遗精、白带过多等均有一定的疗效;赤豆粥有补肾、消水肿、治脚气的功能，

肾功能较差的人多食为好;百合粥能养心安神，润肺止咳，最适合肺阴不足的老年人食品;冬瓜粥有利水消肿、止渴生津的功能，并有降低血压的作用。另外，多食点营养汤、凉拌食品、糟卤肉、清炖肉汤(鸡、鸭、鹅)、醋溜、醋渍泡菜等，既开胃又可补充营养。

4伏天的知识

据“五行相生相克”的理论，最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔(火克金)，所以到庚日，金必伏藏。于是规定从夏至后的第三个庚日起为入伏。

三伏一般为30天，但有的年份为40天，这主要取决于中伏的天数。

初伏(头伏)：夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。

中伏(二伏)：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天;立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。

末伏(终伏)：立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。

5伏天养生方法——补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

2016年三伏天具体时间

2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天

2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天

2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天

三伏天相关

7伏天养生方法——补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品;鸭肉更是夏季大补之良方。

8伏天养生方法——多吃新鲜的蔬菜和水果。

营养学家告诉我们，夏季蔬菜营养丰富、种类齐全，而且大多有清凉祛暑的作用，所以应该多吃一些。以冬瓜而言，其味甘淡而凉，有清热解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。冬瓜的营养价值很高，无论是炒菜、做汤或做馅，都十分清淡，味美适口。

其他如番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等都可多食。此外，在食用新鲜水果蔬菜前，一定要清洗干净。因为瓜果在收获、运输和贮存过程中常会遭受各种微生物致病菌、寄生虫卵的污染。因此，在吃瓜果之前，一定要认真清洗，然后再用开水烫一烫，以杀灭病菌或虫卵，防止肠道传染病和寄生虫病。

9伏天养生方法——天热常饮保健茶。

饮食小常识指出，盛夏酷暑，人们在工作之余，如果能喝上一杯甘凉可口的保健茶，顿时会觉得心旷神怡、浑身凉爽、暑热即消。常饮的保健茶很多，其中以盐茶、菊花茶最常用。

10伏天养生方法——多酸多甘

古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物，如菠萝等。

在平时的日常生活中，经常看到有人打太极，打太极是一种强身健体的运动，打太极的好处有很多，那么女性生理期可以打太极吗？女性打太极的好处。

女性生理期可以打太极吗

由于环境污染，以及不健康的生活习惯，往往都会导致女性经期失调、经期疼痛等，如果女性朋友适当的练习太极拳24式，能有效减少痛楚，有利健康。

一般健康妇女在月经期坚持适当的太极拳24式活动，不仅无碍正常的行经，而且有益于盆腔血液循环的改善，减轻盆腔充血，缩短经期，并能调整大脑的兴奋和抑制机能。

因而能减轻月经期腰酸背痛、腹胀、小腹下坠或精神不好等不适感觉。运动量宜根据自己的情况稍减或不变。

太极拳24式是女性朋友的救星，女人生活中可以适当的进行练习，能起到提高气质，补血养颜的作用，让女性朋友气色更加好。

女性打太极的好处

可以修身养性

太极拳讲究“敬”和“静”。拳理云：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身心，心不敛束如何能学艺?”拳理又云：“学者初上场时先洗心涤虑去念，平心静气以待其动，如此而后可以学拳。”练习太极拳的过程中阴阳相合，刚柔相济，一动而无有不动，一静而百骸皆静，对人的耐力和承受力都是一个考验的过程。所以习练太极拳的过程又是一个修炼身心的过程，能使浮躁归于宁静。长期习练太极拳可以使女性娴静优雅、淡定从容，使女性更富有阴柔之美，充满女性魅力第一，可以强健肺腑、提高身体柔韧性和协调能力，走路昂首挺胸，有气质。因为太极拳套路对全身关节的大原则是腰为枢纽，全身206块骨头都在以真体性和整体协调性锻炼为主。这样的运动利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、增健康。

可以增强心理抵抗力

太极拳的特色是表里精微无不至，也就是以心行意，以气运身，恬静自然舒缓自如为特点极有利于人的心理调节和修身养性还能开发大脑、磨练意志、增强自控和抗压能力。

可以强身健体

现代人生活节奏快，压力大。女性除了和男性一样在社会上工作打拼外，还要负担起家庭家务的重担，常常会感到精神焦虑、体力不支，久而久之身体就会出现很多问题，从而影响工作和生活。习练太极拳以后，这些状况都可以改变。太极拳是全身性的运动，练习时不但可以锻炼肌肉骨骼、舒筋活络，还可以通过呼吸与动作间的相互配合对内脏加以按摩，达到强身健体的作用。

可以养颜美容

爱美是女人的天性，很多女性把大量的时间和金钱花在美容上，殊不知目前许多美容方法都是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，并不能长期保持一个人的美丽容颜，反而使人对某种美容产品产生依赖性。要想真正达到容光焕发的目的，不能只注意外在的美容与保养，而忽视了内在的调理。对于爱美的女性来说，太极拳运动是最好的美容养颜的方法。练太极拳能调养血气，畅通经脉，合乎生命运动规律，不损害人的身体，使女性朋友在运动中得到一种全身性的保养，长期坚持下来可以使女性面色红润光泽、肌肤细腻、双目有神，从而达到美化容貌、常葆青春之效。

可以塑造身材

女性都希望自己拥有S形的好身材。俗话说：“没有丑女人，只有懒女人。”要想拥有完美的身材，主要是靠不懈的坚持运动来达到的。太极拳是一种柔和的运动，以腰为轴，节节贯穿，周身相随，连绵不断，圆转自如，动静相间。长期练习太极拳可以有效去除身体赘肉，使女性身材匀称、肢体灵活。对年轻的女孩来说，练太极拳可以有更为显著的效果，可以促进身体发育，使身材更为完美。

太极拳可以使女性健康、美丽、自信、优雅。看了以上女性打太极拳的好处，女生们你们是不是蠢蠢欲动了，那就赶快去学习，练习练习吧。

太极拳的作用

改善神经系统

神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。

太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量

心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动。

它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

提高人的平衡能力，防止骨质疏松

老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。

太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。

具有健美作用

太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

小孩练太极好吗

小孩练习太极很有好处。

小孩正处于长身体的发育阶段，适量的运动对身体很有益处，而太极拳就是一种不错的运动锻炼方式。很多人都以为太极拳只适合中老年人，其实小孩练习太极拳同样好处多多。

这是一个危险的时期，所有人都注意到美联储正在尽其所能缓解这种灾难，这一灾难始于冠状病毒大流行，现在灾难已蔓延到全球经济。美联储正在印更多的纸钞。

美国明尼阿波利斯（Minneapolis,）联邦储备银行行长尼尔·卡什卡里（Neel Kashkari）3月22日对哥伦比亚广播公司（CBS）的斯科特·佩莱（Scott Pelley）表示：“美联储拥有无限量现金。”他补充说：“我们将竭尽所能确保金融体系中有足够的现金。”

美联储在3月23日重申了这一信息，宣布将“继续购买支持市场平稳运作所需数量的美国国债和机构抵押支持证券”。

资本主义已死？

加密界人士对这些主张量化宽松的言论迅速做出反应，创立了美国第一家本土加密银行的凯特琳•朗（Caitlin Long）表示：“资本主义的最后遗迹随着这些言论在美国消失了。“ 美联储的美国债务货币化现在是无限制的。”

Quantum Economics首席执行官兼联合创始人马蒂·格林斯潘（Mati Greenspan）对Cointelegraph表示：“如果必要的话，为了稳定市场，美联储表示愿意购买整个市场”。同时，在财政方面，国会的2万亿美元刺激计划包括像“直升机撒钱”（一项极端货币政策）计划，这种政策就是向年收入低于75,000美元的每位纳税成年人支付1200美元。他在别处表示：“目前，通货膨胀几乎已成定局。”

Blockchain.com的研究负责人加里克·希勒曼（Garrick Hileman）告诉Cointelegraph：“中央银行对COVID-19的反应确实是前所未有的，美联储和英国央行的官员都使用了“无穷”，“无限量”和“激进”等术语。他们一直在使用这种非同寻常的词语，希望能防止股市和信贷市场失灵。 “只有时间才能证明他们的决定是否正确。”

美元占主导地位

然而，通胀真的迫在眉睫吗？如果人们意识到全球对美元的需求继续超过供应，那就不会认为将会发生通胀。正如Civic首席执行官Vinny Lingham告诉Cointelegraph：“现实是：每个人都需要对资产重新定价，而且他们需要以美元进行定价。

林厄姆（Lingham）在南非长大。他看到邻国津巴布韦发生了恶性通货膨胀，“那里对稳定货币的需求超过了其他一切。”由于人们受到当前这种流行病的影响，世界各地的整个商业公司都已关闭。人们一直在出售资产，无论是股票，可收藏的经典车还是比特币（BTC）。 林厄姆补充道：

“如果我居住在南非，我可能会把钱换成以兰特（由南非储备银行发行的货币）计价的金条储存。现在我将金条卖掉换成兰特，并用这些兰特购买美元。随着兰特贬值，美元会走强。”

林厄姆表示，在这种情况下，“如果美联储再印2万亿美元，那就没问题了”。格林斯潘认为，最近几周美元一直是全球需求最大的金融资产，而且从理论上讲，美联储可以比目前提议的多印数万亿美元，而且可能不会出现恶性通货膨胀。问题是没有人知道“停止点”是什么，也就是印多少美元算多。 “直到为时已晚，我们才会知道(恶性通货膨胀)已经发生了。”

比特币是一种价值储存方式吗？

所有这些对加密货币意味着什么？加密界中的许多人都认为，如果美联储和其他中央银行印过多的钱，比特币（固定供应量为2100万枚）必将占上风。格林斯潘表示：“尽管除了在委内瑞拉（得到验证），这种假设还没有得到实时检验。如果你在委内瑞拉在比特币低点的时候用玻利瓦尔买入，并在其高点卖出，你就会获得巨大收益。不过，目前尚不清楚这种做法是否可以推广。在当前的危机中，比特币和其他加密货币就像股票一样急剧下跌，这在某种程度上损害了比特币声称是价值存储的说法。

林厄姆指出，当前的经济环境不利于任何资产类别。现在，比特币与其他资产类别呈正相关关系。格林斯潘说，比特币与股市之间的相关性最近达到了0.6的高点（1.0代表完全正相关）。林厄姆表示，如果不是这种情况，BTC目前的价格将在12,000美元至15,000美元之间。

卡内基梅隆大学泰珀商学院经济学副教授阿里尔·泽特林-琼斯（Ariel Zetlin-Jones）告诉Cointelegraph，他知道这一刻对于加密货币的未来至关重要：

“美国股市突然变得像比特币市场一样波动，美国政府正在采取大规模干预措施，其中包括大规模扩大货币供给，而在没有其他重大冲击（病毒大流行导致经济停滞）的情况下，这通常会导致通货膨胀率大幅增加。”

然而，泽特林-琼斯认为这些措施不会使比特币成为主要的价值存储方式，因为从长远来看：“比特币是世界上风险最高的价值存储方式之一，比特币价格的波动性是黄金甚至美国股票价格的五倍以上。”英国达勒姆大学（Durham University）经济学教授凯文·道德（Kevin Dowd）对Cointelegraph表示：

“比特币确实提供了另一种价值存储方式，这是毫无疑问的。问题是：这种价值存储方式有多好？这完全取决于你何时购买和何时出售，所以运气还是很重要的。”

剑桥大学(University of Cambridge)首位“加密货币学者”希勒曼（Hileman）认为，黄金和比特币的价格都应该上涨：

“甚至在COVID-19之前，我们就感觉到公共和私人债务前所未有的水平使比特币以及一些硬资产具有吸引力。 从历史上看，经济衰退以及大规模的财政和货币扩张已经推高了黄金等硬资产的价格。 […]我们找不出这次有所不同的原因。”

加密货币的未来？

格林斯潘表示，现在评估量化宽松对加密货币的影响还为时过早。 “全球经济陷入停滞的最初冲击”仍然很弱。 “长期趋势尚未出现。”

此外，格林斯潘告诉Cointelegraph，尽管与其他资产类别相比，比特币保持了良好的价值，但比特币只是全球经济市场的一小部分。

林厄姆表示，人们一直在挣扎，许多人在出售他们所能出售的一切。 “除非有多余的资本，否则比特币与其他资产处于同一篮子里。除非美元贬值，否则人们不会急于进入加密货币市场。”然而，一切都只存在不确定性。

Dowd表示：“如果比特币因当前的危机而暴跌，我会感到惊讶，但你不能排除任何可能性。” Dowd过去一直认为，比特币的价格长期一定归零，这主要是因为其自然垄断的挖矿模式是不可持续的。

与此同时，在短期内，格林斯潘表示：“注资往往会使所有市场浮动，其中包括加密货币”。 “股票将首当其冲，但（财政刺激措施）也有可能推高比特币的价格。”

一个更加去中心化的全球经济？

然而，当前的危机最终可能会推动世界经济的结构变化，但是，这些变化可能会改变加密货币和区块链领域——向更好的方向发展。 Zetlin-Jones告诉Cointelegraph，一旦经济开始复苏，就必须找到一种新方法：

“我们将需要一个更加稳健的经济体：供应链对单一生产商的依赖程度降低，工人对单一公司的运营的依赖程度降低，个人对单一的医疗卫生资源的依赖程度降低。”

Zetlin-Jones说，这些是朝着更加去中心化的世界经济发展的有效举措，在去中心化的全球经济中，区块链技术似乎在其中发挥独特的关键作用。 “他们可能会加快对区块链解决方案的需求，因此，他们会加快提高区块链及其相关的加密货币的长期生存能力。

大家在生活中应该都听说过非常多的茶吧，那么你了解君山银针吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟喝君山银针的好处，以及君山银针应该怎么喝？

喝君山银针的好处

（1）君山银针茶有清热降火、明目清心、提神醒脑、消除疲劳、工作效率、缓解压力的功效。君山银针茶对消化不良，食欲不振、懒动肥胖、消化酶和茶多酚能起到帮助消化的作用。

（2）君山银针茶有解毒抗菌、利尿、强心解痉、止咳化痰、抗动脉硬化、防治糖尿病的功效。君山银针茶内含有的咖啡碱和茶多酚能减少肠胃对脂肪的吸收，减少油腻，从而达到帮助消化的作用。

（3）君山银针茶有醒酒敌烟、防龋齿，美容养颜、塑身健美、消食去腻、除痘祛斑的功效。君山银针茶能穿入脂肪细胞，使脂肪细胞在消化酶的作用下恢复代谢功能，将脂肪化除的作用。

君山银针应该怎么喝

1、茶具最好用透明的玻璃杯，并用玻璃片作盖。每杯用茶量为3克，冲泡君山银针用的水以清澈的山泉为佳。

2、其具体的冲泡程序如下：用开水预热茶杯，清洁茶具，并擦干杯，以避免茶芽吸水而不宜竖立。用茶匙轻轻从共罐中取出君山银针约3克，放入茶杯待泡。

3、用水壶将70度左右的开水，先快后慢冲入盛茶的杯子，至一半处，使茶芽湿透。稍后，再冲至七八分满为止。约5分钟后，去掉玻璃盖片。君山银针经冲泡后，可看见茶芽渐次直立，上下沉浮，并且在芽尖上有晶莹的气泡。

4、当启开玻璃盖片时，会有一缕白雾从杯中冉冉升起，然后缓缓消失。赏茶之后，可端杯闻香，闻香之后就可以品饮了。

君山银针是哪里的特产

君山银针，我国着名黄茶之一。君山茶，始干唐代，清代纳入贡茶。君山，为湖南岳阳县洞庭湖中岛屿。岛上土壤肥沃，多为砂质土壤，年平均温度16～17度，年降雨量为1340毫米左右，相对湿度较大。春夏季湖水蒸发，云雾弥漫，岛上树木丛生，自然环境适宜茶树生长，山地遍布茶园。

君山银针多少钱一斤

君山银针茶，产自湖南岳阳洞庭湖的君山，便宜的君山银针茶一斤200块，甚至更低的价格也可以买到100多一斤；但要是追求正宗、高端的君山银针茶品牌，一斤一般得800元以上，因而对于茶叶的价格，不能一概而论，得看茶叶的品质而定。

罗汉果是一种有非常好的治疗功效的植物，我们最常见的罗汉果的使用方法就是泡水，那么罗汉果泡水有什么作用呢？下面我们一起来了解一下吧。

罗汉果泡水有什么作用

1、润肺止咳：罗汉果含有很多甘露醇，这种物质可以起到止咳的作用，而且罗汉果性味寒凉，主要有润肺止咳，清肺化痰的作用。

2、降血脂：罗汉果含有很多的不饱和脂肪酸，所以可以治疗高血脂的水果，可以减少胆固醇在血管里面的沉积，所以可以治疗高血脂和动脉粥样硬化。

3、抗衰老：维生素C有缓解衰老的情况，因为维生素C可以起到抗氧化的作用，而且罗汉果里面正好含有很多的维生素C，所以可以缓解细胞衰老的情况。

4、降血糖：罗汉果还有很多的糖苷，这种糖苷的甜度虽然特别的高，但是可以辅助治疗糖尿病。中医认为糖尿病跟消渴病是类似的，消渴病主要是由于燥热伤津所导致的，所以罗汉果治疗糖尿病的治疗作用还是很不错的。

罗汉果泡水的有什么好处

1.能够有效的预防咽喉炎

将新鲜的罗汉果切薄片，然后直接用开水进行冲泡服用，能够有效的起到预防咽喉炎的作用。

2.防治坏血病以及抵抗衰老

由于罗汉果中含有大量的维生素C，这种营养物质在进入身体之后能够很好的预防身体患有坏血病以及癌症，同时对于肌肤能够起到很好的滋养作用，令容颜更加的年轻。

3.清热止咳、润肺化痰

中医方面认为服用罗汉果之后具有很好的润肺、止咳化痰以及清热凉血的作用，所以在身体患有伤风感冒、贪多咳嗽、便秘以及气管炎的时候服用，能够起到一定的辅助治疗的效果。

罗汉果泡水的正确方法

1、罗汉果茶

罗汉果2个，去壳捣碎或切成薄片，用开水煮1分钟后饮服。能润肠通便、清肺利咽，适用于各种原因引起的肠燥便秘、咽喉炎、失音喉痒、暑热烦渴等症。

2、罗汉无花果茶

罗汉果、无花果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，具有清肺止咳、润肠通便之功效，对风热袭肺造成的声音嘶哑也有较好的疗效。

3、罗汉夏枯茶

罗汉果1个，夏枯草15克，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁，反复煎煮三次，将药汁合并加入红糖适量，拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功，对急慢性喉炎及急慢性支气管炎效果亦佳。

罗汉果泡水可以天天喝吗

不好。虽然说罗汉果泡水的营养价值比较高，但由于罗汉果性凉，天天喝容易加重人体的寒气，从而不利于人体肠胃健康，其次罗汉果中含有大量的有机酸，而有机酸对人体的肠胃具有一定刺激作用，天天喝容易加重人体胃肠道负担，所以天天喝罗汉果泡水是不好的。

蝴蝶犬(详情介绍)

去势是指将雄性动物的精索睾丸摘掉，实际上也包括摘除雌性动物的子宫卵巢，其目的是将摘除他们的生殖系统，让他们失去生殖能力。那么下面介绍一下为什么要提倡狗猫趋势呢？第一，避免不需要的繁殖。猫、狗如不进行绝育，生育后代的数量呈几何级数增长:一对未绝育的猫、狗任其交配繁殖，如果每年产仔2胎，每胎2-8只，理论上第5年就会增加到12680只，第10年就会达到80399780只。许多国家或地区的野猫或流浪狗成群，就是没有去势的宠物在外边不断繁殖的结果。大量不需要的小动物出生来到世上，命运必定是很悲惨的。第二，去势的宠物脾气更为温顺、容易饲养;同时避免了宠物的思春之苦和可能因寻偶离家走失。未去势的雌狗每年发情2次，雌猫每3个月发情一次。发情期间动物总是企图外出寻偶，即使关在家里，它们也会脾气暴躁不安，或者四处撒尿引诱异性，甚至损坏家具物件，带来不少麻烦。未去势的雄性宠物常有寻偶的倾向，附近有发情的雌性同伴时，尤其难在家里安宁。宠物常因寻偶离家出走迷失，有时在街上随意穿行，被车辆轧死，甚至造成交通事故。未去势的猫在交配时的嚎叫和打斗令人厌恶心烦，是有些人恨猫的原因之一。第三，去势有利于宠物的健康，而且不再会发生生殖器官疾病，如雌性的乳房癌和子宫感染，雄性的睾丸癌和前列腺病。6个月左右就可以给狗猫做去势手术了，不需要待他们完全成熟再做，尽早做对狗狗造成的伤害就越小。

1、无需中介

执行的操作不需要中介。它们是在两方之间执行的。在此优势内，重要的是突出显示智能合约的使用。没有中介的事实有什么好处？该过程更简单，更快捷，因为它不需要经过第三方验证。可以在几秒钟内完成该操作，而无需等待几天。

2、安全与隐私

它由安全且完全私人的付款方式组成。用户身份始终是机密的，不会透露。您可能会想：如果所涉及的用户名未知，该如何执行操作？带钱包。以这种方式，不必使用用户的个人信息。不使用个人数据并将其作为私人支付系统的事实，以及安全性，对用户产生了更大的信心。这是留住客户最重要的方面，他们将始终寻找最佳选择以确保其资金安全

3、速度

流程执行速度更快。就使用加密货币作为支付系统以及使用区块链技术而言，此好处被定位为最佳之一。该系统的速度与常规支付系统相差甚远。根据您所在的位置，几秒钟，几分钟或几小时内即可完成操作。

4、缓解

正如隐私和安全是两个基本概念一样，简单性是用户正在寻找的另一个功能。每个公民都可以使用的一种简单，无忧的付款方式非常积极。这也是对客户产生最大信任的好处之一。我们逃离了大楼，因为设施越多，头痛就越少。要将加密货币用作支付系统，您只需要知道将数字货币发送到的目的地地址即可。然后，只需等待事务完成。

5、记录动作

存储处理的信息以及进行的动作。因此，欺诈是不可能的。所有内容都存储在一本基于著名的区块链技术的书中。不能更改任何数据，不能纠正任何信息。但是，此优点的另一个重要特质是可以随时查阅此“书”。换句话说，您可以随时访问它，没有时间限制。

6、减少成本和税收

通常，进行一项操作时，无论是国内操作还是国际操作，都会带来巨大的成本，包括税收。但是，如果我们使用加密货币作为付款方式，则不会发生。通过使用它，交易具有较低的成本，而这种特性是这些虚拟货币的另一个优势。如果有可能不支付费用，谁愿意支付？尽管您还应该知道，这取决于您使用的加密货币，因为价格会随加密货币的类型而变化。

深蹲跳是一个特别能锻炼爆发力的动作，这个动作也很耗体能，想要做到标准还是比较难的。下面本网小编给大家讲讲深蹲跳有什么好处？深蹲跳有助于长高吗？

深蹲跳有什么好处

深蹲跳是一个在深蹲基础上面发展的动作，这个动作会比深蹲更加能锻炼腿部，效果超级好，而且还能锻炼到爆发力。

1.深蹲跳全面锻炼股四头肌、股二头肌、臀部和小腿力量，效率比纯弹跳练习更高，因此是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作。

2.深蹲跳有助于增强训练者得运动爆发力(在尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力)。爆发力训练的要点是大重量、快速发力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力。

3.深蹲跳高效地利用股四头肌、臀部肌肉，深蹲后配合拉伸动作能促进肌肉增长(女生不必担心长肌肉，因为女性没有男性特有的睾酮素，所以就算增肌也不会有太多肌肉)。

4.正确的深蹲跳姿势能强化你的核心肌群，以及躯干深层肌群。肌肉也遵循“用进废退”的原理，你的核心肌群通过深蹲练习得到强化，就算在工作中必须久坐，也比别人减少了久坐带来的腰背疼痛。

深蹲跳有助于长高吗

处在青春期每天做适量深蹲跳有助于长高，而在其他年龄阶段做深蹲跳运动则没有明显效果。

1、青春期适量深蹲跳有助于长高

我们的身体为什么能生长。最重要的原因就是身体每时每刻都在分泌各种激素。在青春期注意运动的方式方法，人能有很大程度的长高。这是因为运动刺激身体分泌了更多生长激素。

2、青春期保证充足睡眠有助于长高

人在觉醒状态下，生长激素分泌较少;进入慢波睡眠后，生长激素分泌明显增加;而生长激素是促进人体身高发展的重要因素。在青春期保证每天8小时左右的睡眠，这样做有利于人体分泌更多生长激素，促进身高发展。

深蹲跳怎么做

程度：进阶(Intermediate)主要训练肌肉群组：股四头肌(Quadriceps)，其他训练肌肉群组：臀肌(Glute)、大腿后肌(Hamstring)、小腿(Calves)

动作：

像深蹲一样，身体站立，双脚距离膊头阔，脚尖略向外张开15度左右。

深蹲，臀部往后坐，上半身保持挻直，膝盖保持在脚尖后面。

向上跳起，可用双手平衡，落地时保持深蹲姿势。

注意事项：

记紧深蹲几个重点，包括坐低时膝盖保持在脚尖后面，背部要直，挻胸收腹，胸部要保持在腰部上面。

落地时把重量放在脚掌，避免膝盖受压。

组数：3-4组，每组8-12下

深蹲跳心得

放假两天，昨天在家睡了一天，今天早早拉动马达去了健身房，跑步二十分钟，然后重量训练，除了常规的那些器械，我今天还添加了深蹲跳.用臀部的力量起跳，更加锻炼翘屁股的成型，我跳了三组每组十五次足以。现在刚回家，一身臭汗，一日之计在于晨，现在洗澡化妆，美美的和闺蜜出门吃饭。

深蹲减脂开合跳，跳起来的时候，膝盖微屈。蹲下去的时候，膝盖不要超过脚尖。臀部要坐下去。每组12-15个，每做一组休息1分钟。

深蹲跳是非常好的进阶训练!是一种非常好的心肺训练(做完真的超累，但是效果很好)蹲下来然后尽可能的跳高，降落的过程中下蹲。希望小仙女们都能练出翘臀。

大家在生活中应该都喝过非常多的汤吧，那么你了解老鸭汤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟老鸭汤应该怎么做呢，以及喝老鸭汤有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

老鸭汤应该怎么做呢

1.鸭子化冻切块，锅中加水，放入鸭块，大火煮开，撇掉浮末后捞出。

2.酸萝卜切条。

3.姜切片，大蒜拍扁，泡椒切段，葱白切段备用。

4.锅中加油烧热，放入花椒粒爆香后捞出。

5.放入酸萝卜，大蒜，泡姜，泡椒，葱白，冰糖炒出香味（大约炒10-15分钟）。

6.倒入大约2000ml清水，煮开。

7.加入鸭肉，再次煮开后转小火炖80分钟。

8.撒上葱花，出锅，完成。

喝老鸭汤有什么好处呢

喝老鸭汤有很好的益气补虚的作用，具有大补虚劳，滋阴清热，补血行水，健脾养胃等功效，对于病后体虚，身体虚弱，营养不良引起的水肿都有很好的治疗作用。老鸭汤中含有丰富的维生素B和维生素E，经常喝老鸭汤能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还具有抗衰老的功效。老鸭汤中含有丰富的蛋白质，以及维生素和矿物质等营养成分，且脂肪的含量适中，适于滋补。

老鸭汤的营养价值有什么呢

老鸭汤的营养价值：有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能补虚损、消暑滋阳，实为夏日滋补佳品。如加配芡实、薏苡仁同炖汤则滋阳效果更佳，且能健脾化湿、增进食欲。大暑宜食老鸭汤。由于夏季气候炎热而又多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振。因此需要用饮食来调补，增加营养物质的摄入，达到祛暑消疲的目的。营养物质应以清淡、滋阴食品为主，即“清补”。

做老鸭汤应该怎么选择鸭子呢

鸭子长到4~6个月即可产蛋，一年以上的可称为老鸭。老鸭汤充分体现鸭肉清热、养阴的特点，清淡不油腻，滋补不上火，所以做老鸭汤要选择1年以上的鸭子。

区块链现在的发展是很不错的，很多人都很看好区块链的发展。区块链的好处和坏处是我们需要了解的，那么，区块链的好处和坏处是怎样的呢？今天就来了解一下，让你更懂区块链。区块链投资现在真的非常的火爆，早前几年进行区块链相关投资的人都赚到了很多钱，现在进行区块链投资的让你也非常的多，那么，区块链投资应该如何去进行投资呢？

一、区块链的好处和坏处是怎样的？

区块链是去中心化系统，同时也是去中心化技术。区块链的好处和坏处是非常明显的。这样的系统是高于传统系统的，它没有中心管理者，它能够更加有效率的处理好问题。当然，区块链的坏处就是会造成很多人失业。未来随着时间的发展，区块链会变得越来也流行，区块链相关的投资也会变成更大的热门项目。当然，无论区块链怎样发展，它成为未来的主流服务系统是必然的，我们一定要早一点了解它，无论是适应高科技还是投资提前了解都是很有必要的。区块链真的非常的不错，我们应该多了解了解。

二、区块链如何投资？

区块链这样的投资项目是非常非常火爆的，现在进行区块链相关投资的人真的很多。区块链的好处和坏处前面已经说过了，还是非常好理解的。要进行区块链投资，一定要懂得区块链如何投资。投资区块链步骤很简单，首先你需要选择一个区块链，毕竟现在的区块链项目非常的多。然后找一个区块链正规的投资平台去注册账号进行投资。投资区块链是需要有一定的成本的，所以投资之前你应该了解一下自己有多少资产。区块链虽然发展非常的好，但是投资风险还是有的，不要盲目去跟风投资。

三、区块链有哪些投资项目？

区块链是一个巨大的投资体系，在这个体系中包含很多的投资项目。进行区块链投资可以选择区块链挖矿投资，区块链数字货币买卖投资，区块链概念股投资，区块链游戏开发投资等等。这些区块链的投资项目都是非常赚钱的，很多人都通过这些项目发家致富了。进行区块链投资仅仅是了解区区块链的好处和坏处是不够的，你还需要去OKLink区块链浏览器上面多看区块链的实时动态信息。这些信息在投资的时候是可以直接拿来作为参考数据使用的，它能够让你得出正确的投资节点，进行稳妥投资。

女人一般都会有些贫血，因此，枣类食品女性可以偶尔吃一下，尤其是红枣，补血效果非常的好。那么，女人吃青枣好吗？女人吃青枣有什么好处？

女人吃青枣的好处

1、面色红润

医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

青枣对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。青枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

2、肌肤润泽

皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。

青枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜青枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜青枣相比，却逊色十几倍。常吃青枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

青枣的食谱推荐

青枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

青枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将青枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把青枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

青枣的营养价值

1、青枣含有大量的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等多种维生素。

2、青枣维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。

3、每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。

4、新鲜的青枣中含有的维生素是最高的，大约243mg/100g，比猕猴桃62mg/100g含有的维生素都还高。

5、青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。

肝病在现实生活中越来越多了，除了一些必要的治疗方法之外，我们更应该在日常生活中注意！水果对身体的好处不言而喻，那么什么肝病吃什么水果好呢？

肝病吃什么水果最好

1、梨

众所周知，梨子有着非常大的去火作用，梨子含有丰富维生素、水分、蛋白质以及糖分等多种营养物质，能够帮助肝病病人消化、解毒、清肺止咳等等，当然还有润便利尿作用，所以梨子是肝病患者不错的选择。2、葡萄

普通有着极丰富的维生素，能够补充人体所需要的大量机能，也是老少皆宜的水果，具备抗癌作用，葡萄味有点酸，可以增加患者的食欲，不仅可以保肝，而且也可以促进肝细胞的再生功能，所以患者可以选择多吃些葡萄。3、香蕉

香蕉热量很高，所以营养物质也非常高，含有丰富的维生素、蛋白质以及钾，是非常好的营养品，香蕉有着极好的清便作用，还能促进肝细胞再生，提高免疫能力等。注意事项

专家强调，肝病病人每天吃水果的确有益于肝病病人康复，但是要适量。如果吃得太多就会加重消化器官的负担，导致消化和吸收功能障碍。肝病患者吃水果可根据年龄、平时饮食及消化功能而定，一般成人每日吃苹果、梨、香蕉1-2只为宜，小儿可适当少些。

另外，肝病病人吃水果要吃成熟新鲜的果实

吃木瓜促进肝脏修复

木瓜是一种热带水果，果皮黄绿、果肉橙红、味道清甜、鲜美多汁，不仅从味道口感深得人们喜欢，而且其营养价值更是丰富，木瓜含有番木瓜碱、木瓜酵素、凝乳酶、多种维生素、多种氨基酸、蛋白质、铁、钙等营养成分，营养保健作用突出，对于肝脏来说实在是滋补良品，主要表现在以下几点：

1.富含维生素C：每100克木瓜鲜果含维生素C96.8mg，是苹果含量的48倍。而维生素C是人体不可缺少的营养元素，机体本身不能合成，只能依靠从外界摄取来满足人体的需要。维生素C具有多种生理功能，能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖元合成，从而促进受损肝脏的修复。

2.富含多种氨基酸：慢性肝病患者多存在营养不良，氨基酸缺乏，氨基酸是蛋白质合成的基本原料。木瓜含有多种氨基酸成分，每百克鲜木瓜氨基酸总含量是529mg，其中赖氨酸34mg、缬氨酸28mg、异亮氨酸34mg，这些都是人体必须氨基酸，能够满足肝病患者营养需求。

3.富含齐墩果酸：每百克鲜木瓜含齐墩果酸70mg，齐墩果酸是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。以“齐墩果酸”为主要成分制成的齐墩果酸片是一种常用的保肝药物。

4.促进消化：木瓜的乳液中含有一种成份“木瓜酵素”，这是一种蛋白质分解酶，能够分解肉食中的蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。慢性肝病患者常有食欲减退、饭后饱胀不适等消化功能减退的表现，食用木瓜有助于改善这些症状，促进消化吸收。

5.抗癌作用：亚硝胺是肝癌的诱生物。木瓜具有阻止亚硝胺合成的本领，有一定的防癌作用。此外，木瓜酵素可消化肿瘤毛细血管细胞，从而减少肿瘤的血液供应，阻止肿瘤的生长。

蜂蜜生姜水可以长期适量的喝的，长期适量的喝是有很多好处的，但不是所有人都适合的，那么经常喝蜂蜜生姜水的好处呢，下面一起来看看吧。

经常喝蜂蜜生姜水的好处

1、常喝生姜蜂蜜水可以减轻人类怕冷症的症状，使人们的身体变暖，起到改善人体质的重要功效。

2、常喝生姜蜂蜜水可以起到减肥的作用，曾经有科学家证实，人们坚持饮用生姜蜂蜜水一年的时间，可以让体重减去十公斤左右。

3、经常饮用生姜蜂蜜水还可以取得不错的美容功效，它不但可以使人类的皮肤细嫩，更能起到淡化人们面部色斑的功效。

喝蜂蜜生姜水的注意事项

1、生姜性温，有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友，不宜过多饮用生姜蜂蜜水。

2、加入蜂蜜时，水温不可过高，否则会破坏其中的维生素C，降低其抗氧化能力。

蜂蜜生姜水的水温多少适合

空腹喝生姜蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

和蜂蜜生姜水的禁忌

蜂蜜生姜水的禁忌还是比较多的，主要有以下几个方面，其一是不能过量饮用，否则可能导致肥胖、上火等一系列负面影响，其二是不能空腹饮用，具体原因前面已经说了，其三是不能高温冲泡，原因是高温会降低蜂蜜的营养价值，其四是晚上不适合饮用，否则可能影响睡眠和危害肠道健康，其五是上火、糖尿病、肝硬化等人群也不能喝，否则可能加重病情。

怀孕期间可不可以养宠物这个问题一直被大家争论，有些人认为宠物身上有很多细菌寄生虫，怀孕期间养宠物会对胎儿有影响，还有一批人认为宠物就像自己的家人一样，身上都是健康的，怀孕期间养宠物怎么了，反正是各有各的理。今天波奇网小编就来解答下，只要做好相关的措施，怀孕期间是可以养宠物的，而且怀孕期间养宠物还有一些好处呢，下面就一起来看看吧。怀孕怎么科学养宠

1.在准备怀孕之前，带狗狗去宠物医院进行一次弓形虫检查，如果狗狗健康，那证明可以放心喂养，并且准妈妈和准爸爸也应该去医院做”TORCH"检查。该项检查包括对弓形虫病、梅毒、水痘、带状疱疹、细小病毒病、风疹、巨细胞病毒感染和单纯疱疹等多种疾病的筛查如果检查结果有弓形虫抗体，证明你之前有得过，并且身体里已经可以免疫啦，如果没有，那就在怀孕期间好好注意一下尽量不要和狗狗接触。

2.尽量避免放狗狗独自在外面，防止它在外面捕食。

3.不要给狗狗吃生肉啦~ 因为生肉有可能会带有细菌，爱吃刺身的准妈妈也要注意啦，怀孕期间忍住。

4.洗手！接触完狗狗之后，一定要记得洗手！不要频繁的和狗狗接触，防止受伤。

5.有意识的“冷落”狗狗。我这里说的“冷落”当然不是对狗狗不管不问。有时候狗狗兴奋的扑过来时，我会立即大声的喝止，过几分钟后，我便会温柔的对狗狗说不能接触它不是不喜欢它，而是怀了宝宝，狗狗是很有灵性的，渐渐地，它也会懂得“保持距离”。

6.铲屎官这项任务就交给准爸爸做就好啦，不要去接触狗狗的粪便。孕期养宠物的好处

1.释放压力

养宠物的人烦恼比较少，生活中有快乐更多一些，因为大多数宠物可以让我们内心保持正能量！狗狗对人的爱是不需要什么条件的，也不会嫌贫爱富，是最好的心理砥柱。

2.有助孩子成长

养宠物能够培养孩子的爱心和责任感，还能学会去付出，带给孩子快乐，在小孩懂事后，告诉孩子养动物是一个长期的工作，不像其他玩具可以随便丢掉，把它当成家里的一份子，爱护它，这样宝宝从小就会有这种意识。

3.减少过敏

有研究表明，宝宝如果从小和宠物一起长大，发生过敏和哮喘的风险更低。

菱角是一种果类食品，菱角粉是由菱角磨制而成的粉状，冲水后变为透明色。菱角粉是一种营养价值非常丰富的食材，那么孕妇可以吃菱角粉吗。

孕妇可以吃菱角粉吗

菱角又被大家称为“水中花生”，它的营养价值不比其他的坚果差，食用菱角可以起到利尿通乳、生津止渴功效，这是大家都普遍认可的事实。因此，孕妇适量吃一些菱角，对产后乳汁的排出是有一定的辅助作用的。

另外，菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等多种营养成成分，以及钙、磷、铁等微量元素，孕妇适当摄入这些成分，无论是对母体营养的补充还是对胎儿的生长发育都很有好处。但需要注意的是，菱角性寒凉，多食容易腹胀，生食不能过量，孕妇吃菱角，最好是将菱角研磨成粉后，与大米一起熬成粥吃。

孕妇吃菱角粉有什么好处

1、补充营养菱角粉中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以补充孕妇的营养和日常生活所需的能量。

2、清热消火以菱角为主要原料的菱角粉具有清热消火的功效。孕妇在怀孕期间，难免会出现易怒，上火等症状，而这时候又不宜用药，那么不妨试试用菱角粉做食物，改善口味的同时还能清心消火，更加健康，安全。

3、提高食欲菱角粉味道微甘，丰富的微量元素可以健康脾胃，生津止渴，提高食欲感。在孕妇怀孕时，有时会出现胃口不佳，不想吃东西的时候，适量的食用用菱角粉做的食物可提高孕妇的食欲，而且菱角粉含有丰富的营养，可以温和脾胃，有益身体。

孕妇吃菱角羹的做法推荐

具体做法：将菱角粉用水调开，然后另起一锅将大枣熬至熟烂，然后加入调开的菱粉糊，煮大约10分钟即可。

功效：中医学认为：菱角味甘平，性凉，无毒，生食能消暑解热，除烦止渴，熟食能益气健脾，祛病强身。平日里常食此粥可起美发养颜的作用，亦可轻身健美。

孕妇吃菱角粥的做法推荐

原料：菱角20个、藕粉50克、粳米50克、红糖20克。

做法：

1、先将采收的菱角洗净，剖开，去壳，取出菱角果实，晒干或烘干，研成细粉，备用。

2、将菱角壳洗净，放入沙锅，加入淘洗干净的粳米，加适量清水，大火煮沸后，改用小火煨煮至粳米熟烂为止，然后加入菱角粉和调湿的藕粉，边煨煮边搅拌，最后放入红糖，调和成黏稠粥即可。

大家在生活中应该都听说过非常多的没事吧那么你了解鱿鱼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃鱿鱼有什么好处呢，以及吃鱿鱼会上火吗？跟着小编我们一起来学习吧。

吃鱿鱼有什么好处呢

1、预防带血综合症

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

2、预防老年痴呆症

老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症。

3、延缓身体衰老

鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

4、防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

5、预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

吃鱿鱼会上火吗

鱿鱼属于性温的食物，多吃容易上火。鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。

鱿鱼可以经常吃吗

可以的，鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。所含的多肽和硒等矿物质有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功效。

鱿鱼每天最多吃多少呢

从个人身体来看一天最好吃2-3条。

因为鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。所以鱿鱼对对骨骼发育和造血十分有益，也具有缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏的功能。所以中医说：鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

美国短毛猫

一般家里的猫咪很难接受新来的猫咪，因为它会觉得威胁到了自己的地盘，以及主人对它的宠爱，所以两只猫咪可能会有打假的行为，这时主人为了猫咪们可以和睦相处，应该把它们先隔离，这样不止可以防止它们打架，也可以预防相互传染疾病。

一、隔离的好处如下：

1、新猫将逐渐熟悉你，在这样一个安静的空间里也会更容易彻底放下心来熟悉环境；

2、家中原来的猫不会立刻感觉到地盘和地位受了威胁；

3、家里原来的猫约莫知道，那关着的屋门后面还有自己一个同类。它将逐渐从你身上熟悉新猫的气味，时间久了越觉亲切；而且想见到那只猫的欲望将会日益强烈，到了一定时候，好奇心会战胜排斥心理；

4、新猫也逐渐从你身上熟悉了家里原来猫的气味，而且在相当信任新主人的情况下，越来越想探究隔离屋外的空间，好奇心也战胜了一切恐惧。

二、不隔离的坏处如下：

1、家中原来的猫会立刻感觉到陌生的气味，感觉到主人的爱将分一部分给那个谁是谁都不知道的家伙，从而建立相当强的戒心和敌意。

2、新猫本来就害怕这个新环境，不完全信任新主人，加上旁边有别的猫虎视耽耽，胆子小的将坐卧不宁，胆子大的将欺压原有猫猫从而将气氛搞得更糟，就算它不是存心欺压也会被原有的猫猫误解。

3、在猫猫之间战火密布的时候，新猫无法安然饮食休息，也无法完全建立对新主人的信任；时间久了人与猫的关系将造成恶性循环。

当然，如果你已经让新猫猫和原有的猫猫相处了一两天，无论他们之间打不打架，打架凶不凶，隔离的这一招都起不到最大效果。