小气泡正确流程20篇

据《健康报》报道，胰岛素是人体胰岛B细胞分泌的一种肽类激素，其主要作用是降低血糖。此外还具有扩张血管、抗血小板凝集、抗炎、抗动脉粥样硬化及保护心脏等作用。注射胰岛素是治疗糖尿病的常用方法，但是很多患者由于使用不当而影响了治疗效果。要得到理想的疗效，需注意以下几点：

胰岛素正确的使用方法一、注射胰岛素尽量不选取大腿、手臂等需要剧烈活动的部位，以免造成低血糖。

胰岛素正确的使用方法二、确定吃饭的时间后，再注射胰岛素。短效胰岛素、预混胰岛素需餐前30分钟皮下注射，胰岛素类似物则需要餐前，甚至餐后即刻注射。

胰岛素正确的使用方法三、调整胰岛素剂量或更换胰岛素品种，在最初的两周内需密切监测血糖。

胰岛素正确的使用方法四、重症糖尿病患者在清晨没有注射胰岛素时不要进行活动，以防发生酮症酸中毒。

胰岛素正确的使用方法五、在胰岛素药效发挥最强的时刻，以及注射胰岛素后吃饭前，黄昏或夜间都尽量不要进行活动，以防发生低血糖晕厥。

胰岛素正确的使用方法六、开始使用胰岛素应从小剂量开始，以防低血糖的发生。

胰岛素正确的使用方法七、感到心慌、出汗等不适时，应及时测血糖。如为低血糖，可以立即吃些糖果。

胰岛素正确的使用方法八、外出活动时应随身携带糖果或含糖饮料，一旦发生低血糖时，应立即食用并停止活动。

胰岛素正确的使用方法九、做一张救助卡，注明您的姓名、病情、诊断情况、家庭联络方式，以及主治医生的联络电话等信息，并随身携带。

香芋吃起来很香，口感也很好，日常饭桌上也是经常可以看见的，那么香芋放冰箱可以放多久呢，香芋的正确保存方法是怎样的呢。

香芋放冰箱可以放多久

若是生香芋放冰箱的话，冷藏保存一般可以放置1-2天左右，而冷冻保存的话，一般放置1天以内，冷藏室的温度相对来说高一些，所以能够放置香芋1-2天左右，而冷冻的话则会比较容易出现冻伤的情况，放不了很久，需要尽快食用。

若是煮熟的香芋，冷藏一般可以放上7-10天左右，冷冻的话，则可以保存半个月到1个月左右。煮熟后的香芋放在温度比较低的环境，是能够长期储存的。

香芋的正确保存方法

新鲜香芋适合保存的温度是在10-15摄氏度，不适合放在低于0摄氏度或者是高于25摄氏度的环境下存放，否则会加快芋头的腐烂速度，可能会出现变褐、变黑、变软等情况，若是需放置在该温度下的话，建议是将香芋弄熟后再存放。

新鲜香芋推荐的保存方法是直接存放，买回来的香芋一般都会带有点泥巴，在存放过程中不要将泥巴去掉，直接将带有泥巴的香芋存放在干燥、阴凉、通风的地方即可，为了保证存放的干净，也可以将香芋放在纸箱中，但是不要封口。

香芋削皮后怎么保存

香芋被削了皮之后是不好保存的，通常保存时间都比较短，建议将削皮的香芋放在淡盐水或者是小苏打粉水中，这样可以让削皮的香芋储存几个小时左右。

香芋中含有鞣酸，鞣酸与空气中的氧气会发生反应，从而导致香芋被黑，所以削皮后的香芋是不可以长时间的保存的，削皮后最好的保存方式就是将其烹饪熟后保存或者是做成香芋干保存。

香芋和芋头有什么区别

香芋和芋头是同一种食物，所以它俩之间并没有什么区别。若是硬要说有什么不同，那就是香芋中的品种很多，当然会有区别的。

1、香芋

生活中被我们称为香芋的品种为槟榔芋，它的口感十分香糯，因此得名香芋。与一般的品种区别在于，它的叶柄带点紫红，而一般的是绿色的。

2、芋头

很多人喜欢买那种体积较小的芋头，这种的口感较绵柔。所以这种体积小的芋头就被我们称为芋头，可不要看它体积小，它所含的淀粉含量也是不少的。可作为主食来吃。但是蒸煮的方法是最能保存芋头的营养价值。

如何拒绝不喜欢的人的追求是一门艺术，如果你不喜欢对方的话，一定要明确的拒绝，让对方误解越陷越深，最后伤得也更深，拒绝也要看实际情况。

拒绝不喜欢的人怎么说

1、不喜欢就不要暧昧

暧昧其实不管是对对女孩子还是男孩子都是非常敏感一件事，尤其是对于面对一个主动喜欢你的人。很多人觉得是朋友，对她或者他的喜欢细微的关照举动都是朋友之间比较正常的一件事，可在对方看来或许就是你给她或者他的一个信号，人家会误认为你也喜欢对方。其实对于这种关照过于暧昧的人，其实情书er这里要讲一个“边界感”的概念，所谓“边界感”通俗来讲就是知道自己的分寸，那些可以做那些不应该做!有些边界感大的人就会容易让人产生误会却不自知，因为在她或者他的感念里这些都是非常正常的事!

2、给予直接的回应

什么是直接的回应，在很多人看来这种方式或许或多或少都会有些伤人，可情书er觉得这或许是最好的方式。向对方表达你和他或者她之间目前的关系，对于她或者他的喜欢直接拒绝，并表面自己所喜欢的人或者对她的感觉。直接拒绝虽然有时候做法上或许是有点伤人，但这是对对方最负责任的一个方式，不浪费自己也不浪费对方的青春。

3、故意展示自己的缺点

有时候对方主动喜欢你或许只是让对方看到了一些你好的一面，认为你是一个非常优秀的人。就像校园中女生看到一个打篮球非常的厉害的男生，可能就是因为这一点女生对你就产生了喜欢，从此一直把你当成全世界最好的哪一个!可当女生发现有一天这个男生脾气非常的差，不爱干净时，或许女生就不会再去主动喜欢这个男生。同样面对主动喜欢我们的人也是一样的，暴露自己的缺点虽然不是一个很好的方法，但也不得不说是一个非常好的拒绝方法!

拒绝不喜欢的人正确的方式

1.学会找理由

当你不爱的人总是邀请你出来约会的时候，这时候你可以以各种理由推脱，可以说自己现在没时间，刚好和同学有一个聚会等等。总之，你可以用各种理由拒绝和他的约会，久而久之他就会失去耐心，进而主动放弃对你的追求了。

2.当面说清楚

当你确定对方不是你想要的菜时，你就主动找对方谈心，和他讲清楚他不是自己想要的理想对象。让对方死心即可，切记不要模棱两可，总是优柔寡断，和对方总是藕断丝连，这样只会造成对双方的伤害。

3.利用你的同学关系

如果你总是不好意思当面拒绝对方，那么你就请你的同学帮助你，让他们替你转达你的想法，和对方讲清楚，让对方不要做无谓的纠缠。

4.不要留面子

如果你已经将的很清楚了，你不喜欢对方，但是他却对你纠缠不休，这时候你就可以不用给对方留面子，找一个合适的场合，当场拒绝对方。这时候对方觉得失去了面子，之后就不会再继续追求你了。

5.做人要真诚

当面对不爱你的人追求你的时候，自己也要真诚面对，不要因为自己一时感到空虚，就接受了对方对你的追求，事后又觉得后悔，又要分手。这样做不仅伤害他人，同时也会伤害自己。

6.不要三心二意

当你确定你对对方不感兴趣时，不要因为觉得好玩就一味的戏耍对方，和对方暧昧不断，最后还不答应对方的追求。

怎样合理拒绝一个你不喜欢的人

1、其实我也希望能对你说出这句话，但无论如何我不能骗人

以这句话作为开场白似乎有点残酷，而且其实一说出口，对方应该就会立刻明了你所表达的真实意图。但这样也没什么不好，一开始就开宗明义的表明立场总比含糊其辞绕圈子要简单的多，现实中的感情和文艺爱情片不一样，越简单反而越轻松。

2、和你在一起时放松又舒服，但我们之间就是不来电。

能遇到一个可以让你完全放下心防自然相处的异性朋友真的很难得，但如果因此而不好意思将拒绝的话说出口，毫无疑问这是一着错棋!如果你是一个对爱情和友情都很重视的人，那么关键时刻不能马虎，一定要将关系撇清楚，这对你们朋友关系的未来走向也大有好处。

3、我想我给不了你想要的

如果你确定无法对他产生异性相吸，且是朋友以外的感觉，那么不妨直接点告诉他真相，在这个时候善意的谎言或者沉默不语都不是合适的回应，要知道真的勇士敢于直面惨淡的人生……

4、我现在还不能完全确定自己的感觉，也不希望草率的展开一段感情。

这句话是目前为止最含蓄的回答，也是对满怀希望的告白者杀伤力最低的一句话。然而虽然得体有礼，这句话却暗含一定风险，对方很有可能认为其中依然存在着成功希望，如果有足够的耐心持观望态度并且继续努力，也许接下来还会坚持不懈上演一系列追求举动，你依然无法真正躲开纠错复杂的感情纷扰。但如果你对他也持观望态度，只是目前还不能明确自己的真正想法，那么在回答中留有余地，为将来二人关系的发展做准备，也是不错的选择。

5、我想要的是一份平平淡淡的普通感情，张扬高调的情节不适合我。

有些人喜欢把告白当做标记感情开始的一个出其不意的惊喜，所以会在你毫无预料和准备的情况突然脱口而出，在他们设计的情节中你应该会先措手不及然后感动的热泪盈眶，最终你们幸福的在一起。然而现实往往不按常理出牌，真实情况是你的确对他的告白感到束手无措，但根本不会有接下来的感动。记住，如果他真的不是你的菜，这时候一定要先稳住心神，镇定自若地说出上面那句话。

6、我在乎你，但我并不爱你。

这是面对告白一个委婉得体而又直接明确的回答，既能恰到好处的照顾对方感受，使场面不至于太过尴尬僵持，又清晰地表达了自己的立场。做不成恋人，起码还能做朋友，而且让他知道在你心目中他的位置有多么重要，也是非常有效果的一种安慰。

情商高的人会这样拒绝对方

1、委婉表示自己己有目标

遇到不喜欢的人时，如果你拒绝得太明显，对方会觉得下不来台，而且很有可能会觉得特别痛苦，迟迟走不出被人直接拒绝的心理阴影，甚至会陷入很长时间的自我怀疑中。所以拒绝别人的时候，可以委婉表示自己已经有了想要追求的目标，这个时候，对方会感叹自己来迟一步，会觉得遗憾，但是不会觉得特别受到打击。

2、真诚地跟对方说清楚

很多人不知道该怎么拒绝喜欢的人，实在被逼得急了，会说出很难听的话，导致两个人的关系变得很差。情商高的人不会让自己陷入这样的境地。他们会真诚地跟对方说清楚自己对对方的感觉，还有自己对于未来一半的要求与期待，会彻底断掉对方对自己的念头，而且在表达的时候不会用高高在上的语气，因为他们只是希望达到拒绝一个人的效果，而并不想给自己树敌。

3、请求异性好友帮忙拒绝

遇到不喜欢的人时，你可以请求异性好友的帮忙，让对方帮你演一场戏。比如说直接和异性好友以爱人相称，或者让对方知道，你近期在追求你的异性好友。这个时候，喜欢你的人一般都会自动退出，因为对方知道，自己比不过你们之间相处多年的情谊。

4、日常生活中无视对方

能够坚持“单相思”的人其实是非常少的，若不是喜欢到了极致，没有人会愿意这么委屈自己。情商高的人，遇到不喜欢的人时，会在日常生活中无视对方，不管对方看着自己的眼神有多深情，情商高的人都会视而不见。这样过了一段时间之后，对方就会意识到自己和你是没有可能的，就会选择知难而退了。

5、借助旁人的嘴拒绝

如果说你实在不好意思开口拒绝你不喜欢的人，你可以借助旁人的嘴拒绝。比如说让自己的朋友无意中向对方透露你喜欢的类型，最好说得与对方大相径庭，或者让对方知道，你近几年都打算以事业为重，完全没有找对象的打算。对方知道了你的意思，自然会知难而退。

6、制造已有恋人的假象

真正喜欢你的人，不会想要打扰你的幸福，所以在拒绝喜欢自己的人时，你可以制造自己已有恋人的假象，让对方知难而退。这样的方法虽然有点伤人，但是却保全了对方的面子。如果说对方明知你有恋人但还是选择纠缠不休，那一定不是真的喜欢你，到了这个时候，你可以直接拒绝，而且也不会有什么心理负担。

两个人在一起开心幸福最重要，不一定每个人的第一段婚姻就会过得很幸福美满，离婚后遇到爱的人也可以再次结婚，二婚并不是一件丢脸的事情。

二婚结婚怎么举行婚礼

婚姻幸福，靠的不是婚礼，靠的不是风俗，靠的是求婚瞬间说的那三个字：“我愿意”。因为我愿意，可以办一个盛大的婚礼。比一婚还要隆重，这是一场重获新生的仪式。我要告诉全世界“爱对了人，情人节每天都过”。因为我愿意，也可以不办婚礼。领个证，通知一下亲友，约几个朋友吃一顿。从此“不爱热闹喜欢两个人，就我们两个人，在浮动不安的世界里找到安稳。”二婚的时候可能会有很多宾友不会来，已经收过一次礼金了，所以很多二婚的朋友一般是请亲朋好友吃一顿，仪式什么的从简或者取消。

二婚要办结婚证的流程

二婚和头婚办理结婚证流程是一样的!

男女双方符合婚姻法的规定，结婚证办理的程序，可分为申请、审查、登记三个步骤：

(一)申请。要求结婚的男女双方，须持本人户口证明、居民身份证，本人无配偶以及与对方当事人没有直系血亲和三代以内旁系血亲关系的签字声明。共同到一方户口所在地的婚姻登记机关申请结婚登记。申请登记的时候男女双方必须同时在场。如果是离过婚的还应当持离婚证。在实行婚前检查的地方还应该持有医院的婚前检查证明。

(二)审查。登记机关对于双方当事人的结婚申请审查，在必要时，可以要求当事人提供有关的证明材料，或进行必要的调查，或指定项目进行医学上的鉴定。

(三)登记。婚姻登记机关经审查后，认为符合结婚条件的，准予登记，发给结婚证。婚姻登记机关不与登记的，应当出份书面说明，说明不与登记的理由。

二婚从娘家走的危害

在部分地区有这样的习俗，即二婚新娘不可以从娘家出嫁，不然会不吉利，给娘家带来晦气。但是，这种说法总归是一种带有封建迷信的说法，并没有科学依据，不可以偏听偏信。所以如果你真的在乎这个女儿，觉得她是家里的一份子，我相信不论她是不是二婚你依然希望她以后的生活过的美满幸福，所以从亲情上来说，女儿无论出嫁与否，二婚与否，都永远是家里的一份子，倘若就因为是二婚，不让女儿从家里出嫁，这种做法会很伤感情的，会让女儿感到寒心。

二婚能从娘家出嫁破解

二婚出嫁时的亲友相送也有着一定的讲究，一般要避免姑嫂相送，孕妇陪伴，在寓意上有所不吉利，姑嫂相送在谐音上不太合适，孕妇则有着血光之灾的寓意，两者一般不太适合参与二婚新娘的出嫁相送仪式，如果家中有白事与还在守孝的宾客也不太适合参加此环节。出嫁的时候，新娘当天的婚礼礼服、婚鞋、配饰、头纱都必须是新的，不可以穿旧的礼服，以免不吉利，如果之前有买过婚纱，建议在二婚的时候还是重新选择新的婚纱礼服，千万不能穿旧的物品，内衣与配饰物件也都一样。不要因为二婚的敏感造成心理的负担，还是要热情、大方的迎接亲友宾客，保持贴心的招呼与款待，但是需要提早与司仪沟通，避免一些关键词汇，在热闹提升气氛的时候也需要注意新人的敏感词避免，保持完善的礼仪与尊严。结婚吉日要选择好，一定不可以有冲煞等问题，尤其是新娘和娘家，不然容易被人多嘴的，尤其是在观念比较老旧的地区。在迎娶途中,如遇到另一队迎娶车队,叫"喜冲喜",会抵消彼此的福份,所以必需互放鞭炮,或由双方媒人交换花朵,以化解之。对于很多新人来说，觉得二婚不用搞得太隆重，其实二婚的婚礼同样要认真对待哦，不要觉得不好意思或者尴尬，幸福是自己的，如果真的找到了合适的人，那么一定会比之前更加的幸福的。

当你的老公已经爱上了别人，说明你们两的这段感情已经走向结束，大家要试着调整好自己的心态，一个已经精神出轨的男人，留在身边也会很难受。

老公爱上别人能原谅吗

无论回不回归家庭，爱上别人就是出轨行为，是在本质上发生了变化，对家庭不忠。这种情况下把婚姻继续下去也不会幸福，甚至会很痛苦，分手是明智的选择。婚姻是两个人的感情，双方都觉得好才是真的感情好，可是很多时候女人会过于相信彼此的感情，不去考察对方，盲目地觉得两人感情很好，甚至发现对方做了一些事情时，还会产生疑惑：婚后老公和我感情很好，为什么他还会爱上别人?如今这个时代，出轨是高发事件，越来越多的人恐婚的一个就是因为如此。但已经结婚并且遇到这种事情的男女，却不得不直面处理。如果老公出轨了，不管是精神还是身体出轨，都不能原谅，但是我们总不能也去爱上别人的老公吧，那样做不是对老公的惩罚，而是对自己的残忍!有没有思考过这样一个问题：老公爱上别人，你有能力力挽狂澜吗?如果答案是肯定的，那么恭喜你，你确实足够强大留住老公的心，如果答案是否定的，那么也许离婚会是你最好的选择。你认为这是你的底线，但对方没有挽回的意愿，连道歉、哄你都不愿意。可以靠委曲求全去过一辈子的时代过去了，通过努力数年去做个怨妇也不符合现在社会的发展。大家都越来越追求自我，条件、机会也要优于过去很多，选择更好的、更想要的人生是完全可以的。生而为人，情绪情感是高级的也是复杂的。我们终其一生都会不断的与阴影面相遇，直到我们认清自己，能为自己和自己的选择负起责任为止。对于每个女人来说，在关系中可能会有诸多抱怨，但很少轻易放弃一段感情，自然也无法接受任何形式的背叛。不论是暧昧、精神出轨、一夜情还是真正的出现第三者。这些程度可能是有划分的，但其实，都是一样的打击——是对自己选择、努力、投入、自信的否定。

教你正确的处理方式

1、冷静分析，找出问题

感情是两个人的事，当一个人选择离开了，肯定双方都有一定的责任。如果你下定决心要去挽回这段感情，你首先需要正视的就是你们这段感情中，你自身出现了哪些问题。反思自己在这段感情中是否尽到了妻子的责任。

2、化悲痛为动力

当自己心爱的老公爱上了另外一个女人，对于任何人来说，不忠都是一件令人愤怒的事。甚至有些姐妹在得知此事后，上门去找小三撕逼，跟老公和小三拼个鱼死网破。但是，过度的情绪发泄，并不能将老公挽回，甚至会将老公逼走。如果你真的要挽回老公，就要花备份为动力，努力地去提升自己，让老公重新爱上你。

3、一起回忆过往的甜蜜

你要明白你的优势在于你跟老公是有多年的感情基础的。你们一起经历里几多风雨才最终修成正果，你们的情感经历肯定是比小三丰富的。因此，你可以通过和老公一起回忆你们甜蜜的过往，和老公一起回忆你们一路走来的不易，你们过往的甜蜜和经历的困难，唤起他对你以往的感情。

4、玩乐增加感情

计划一些活动和郊游，与你的那位一起共度“欢乐时光”，为你们平淡的生活重新灌注浪漫，让你们重新回味起蜜月期时的甜蜜。适当的时候你可以与他调调情，增添你们生活中的情趣。

5、提升自己的魅力

不要天天围着你的老公转。要对他若即若离，而不是形影不离。以前你生活的重心是你老公，从现在开始，把重心转移到你自己身上。既可以给他一定的空间，也可以减轻你自己的痛苦。

老公爱上别人还能挽回吗

1、分析，在出现老公出轨的问题以后，先要仔细分析一下自己是否没有尽到做妻子的责任，并且在这段感情当中是否自身出现了一些问题。

2、提升自己，想要挽回老公，那么就先要放下这些不开心的事情，抓紧权利来提升自己，要明白你和你老公还是有多年的感情的，先让对方看到你的改变。

3、提升魅力，婚后的生活基本上就是围绕着老公转，现在开始将生活的重心放在自己的身上，给他一定的时间，也给自己改变的时间，在自己出现改变，提升了自己的魅力以后，再去接触你的老公，相信能吸引他一次，就在能吸引他第二次。

老公喜欢上别人怎么办

1、问清楚原因，对症下药

当问题出现时，必定是有原因的。如果老公因为自己人老珠黄，可以告诉老公，世界上的女人没有不会变老的。就算你换一百个，也没有用。如果是一些小问题，大家可以互相商量。请老公换位思考，如果今天出轨的是自己，老公是什么感觉?难道甘愿自己的小孩叫别人爸爸吗?

2、坚持做自己喜欢的事情，变得更加有魅力

许多女性知道自己的老公有了别人，开始大吵大闹，发脾气。恨不得里面将对方千刀万剐，才能泄心头之恨。其实这么做，只会将自己的老公推出去，让他觉得自己喜欢上别人是对的，自己的太太是那么的不可理喻。你越生气，越愤怒，你不仅输掉了自己，连老公也被赶走了。搞不好自己一生都生活在愤怒痛苦之中，伤害的是自己的身体和让自己的父母担心。

3、没有人规定，没有老公就必须痛苦呀

人生变化非常的快，曾经恩爱夫妻，现在劳燕分飞。虽然这是非常不好的现象，但是却又是事实。谁也无法保证自己一辈子不会喜欢上伴侣之外的其他人。有的人很聪明，反省自己的不足，变得更加魅力十足。有的人很幸运，看到老婆如此的善良包容，满怀愧疚，回归家庭。有的人虽然老公离去，可是自己还是快乐的练习跳舞、健身，遇到了比前夫好一亿倍的丈夫。不要为了不必要的人，痛苦的过完一生。

4、就算别人犯错，自己生气发怒也不算对

很多事情无法改变，明明知道吵闹并没有用，那就接受。为了自己，好好的努力奋斗下去。老公喜欢上别人，虽然是罪不可赦。可是如果自己常常抓着不放，伤心难过的是自己。难道在临命终的时候，回忆起自己的一生，因为前夫的犯错，自己痛苦了一生，这样不是恶人没有受惩罚，自己白白吃苦掉眼泪。学会让自己快乐起来，要证明给他看，没有你，我一样过得很好!

网上风行的三日苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧，那么正确的做法是怎样的呢?一起看看吧。

经典的苹果三日减肥法：

1连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

2苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

3减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。瘦身男女

4在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点：

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

苹果牛奶减肥法一周食谱

第一天 5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。

第二天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc 一天分六次喝完，不吃其他食物。

第三天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。

第四天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。

第五天 5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。

第六天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc ，一天分六次喝完，不吃其他食物。

苹果+奶的美味搭配，轻松收腹的一周食谱：

第一天：准备5、6颗苹果，这是一天所有的饮食分量，三餐内只能吃苹果，不吃其他任何东西。吃苹果的时候，要以小口小口的方式来咀嚼，细嚼慢咽。注意不能喝牛奶或优酪乳等其他饮料。

第二天：准备原味优酪乳或脱脂牛奶约1000CC，分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以进食牛奶或优酪乳六次，饮水也以牛奶来代替(牛奶与优酪乳也可以一起饮用)。

第三天和第四天：采取正常的三餐饮食，应该选择低卡低热量的菜色。

第五天：采取吃苹果的配方。

跑步减肥是最简单的有氧运动，因此跑步减肥受到了大家的欢迎，不过，跑步时常常会遇到各种各样的状况。下面小编为大家介绍正确的跑步瘦腿方法，欢迎阅读。

正确的跑步瘦腿方法：热水泡腿

不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦，美腿计划还差一步呢，那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿。可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。

正确的跑步瘦腿方法：跑步强度不要过大

当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地，这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉。因此，你会发现短跑运动员小腿都粗。当跑步强度低，时间长的时候就是有氧运动比如马拉松等长跑，他们每天都跑十几公里，他们的腿只会更细更匀称，并没有变粗。

正确的跑步瘦腿方法：按摩腿部

泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。

正确的跑步瘦腿方法：体重较大不建议采用单一慢跑运动

需要注意的是，体重较大想要减肥的人，自身的重量对关节的冲击会比较大，对膝关节和踝关节都会造成伤害，因此不适合长期单一的慢跑运动，可以选择椭圆仪、登山机、划船机、固定自行车来进行有氧减脂运动。

正确的跑步瘦腿方法：小腿拉伸

运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。在这里小编支一招，爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。

正确的跑步瘦腿方法：跑步要降低强度，保持节奏

跑步瘦腿，还应该采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

正确的跑步瘦腿方法：注意落地技巧

跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

正确的跑步瘦腿方法：做好热身运动

运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以"最佳状态"投入"作战"。

私人股权投资(又称私募股权投资或私募基金)，是一个很宽泛的概念，用来指称对任何一种不能在股票市场自由交易的股权资产的投资。被动的机构投资者可能会投资私人股权投资基金，然后交由私人股权投资公司管理并投向目标公司。下面由小编为你详细介绍私募基金登记的相关法律知识。

私募基金的运作方式

私募股权基金的运作方式是股权投资，即通过增资扩股或股份转让的方式，获得非上市公司股份，并通过股份增值转让获利。股权投资的特点包括：

1.股权投资的收益十分丰厚。与债权投资获得投入资本若干百分点的孳息收益不同，股权投资以出资比例获取公司收益的分红，一旦被投资公司成功上市，私募股权投资基金的获利可能是几倍或几十倍。

2.股权投资伴随着高风险。股权投资通常需要经历若干年的投资周期，而因为投资于发展期或成长期的企业，被投资企业的发展本身有很大风险，如果被投资企业最后以破产惨淡收场，私募股权基金也可能血本无归。

3.股权投资可以提供全方位的增值服务。私募股权投资在向目标企业注入资本的时候，也注入了先进的管理经验和各种增值服务，这也是其吸引企业的关键因素。在满足企业融资需求的同时，私募股权投资基金能够帮助企业提升经营管理能力，拓展采购或销售渠道，融通企业与地方政府的关系，协调企业与行业内其他企业的关系。全方位的增值服务是私募股权投资基金的亮点和竞争力所在。

私募基金登记备案流程的主要内容

私募基金登记备案流程

私募基金登记备案流程的主要内容

登记信息内容

填报基金管理人基本信息、高级管理人员及其他从业人员基本信息、股东或合伙人基本信息、管理基金基本信息。

登记时限

材料完备的，基金业协会应当自收齐登记材料之日起20个工作日内，以通过网站公示私募基金管理人基本情况的方式，为私募基金管理人办结登记手续。

公示内容

私募基金管理人的名称、成立时间、登记时间、住所、联系方式、主要负责人等基本信息以及基本诚信信息。

注销登记

经登记后的私募基金管理人依法解散、被依法撤销或者被依法宣告破产的，基金业协会应当及时注销基金管理人登记。

私募基金备案时点

私募基金管理人应当在私募基金募集完毕后20个工作日内，通过私募基金登记备案系统进行备案，并根据私募基金的主要投资方向注明基金类别，如实填报基金名称、资本规模、投资者、基金合同(基金公司章程或者合伙协议，以下统称基金合同)等基本信息。

公司型基金自聘管理团队管理基金资产的，该公司型基金在作为基金履行备案手续同时，还需作为基金管理人履行登记手续。

私募基金备案时限

私募基金备案材料完备且符合要求的，基金业协会应当自收齐备案材料之日起20个工作日内，以通过网站公示私募基金基本情况的方式，为私募基金办结备案手续。网站公示的私募基金基本情况包括私募基金的名称、成立时间、备案时间、主要投资领域、基金管理人及基金托管人等基本信息。

从事私募基金业务的专业人员应当具备私募基金从业资格，具备以下条件之一：通过基金业协会组织的考试、最近三年从事投资管理相关业务、其他情形。

信息报送

(1)每月结束后5个工作日内更新私募证券投资基金信息，包括规模、单位净值、投资者数量等。

(2)每季度结束后10个工作日内更新私募股权投资基金信息，包括认缴规模、投资者数量、主要投资方向等。

(3)每年度结束后20个工作日内更新私募基金管理人、股东或合伙人、高级管理人员及其他从业人员、所管理的私募基金等基本信息。

(4)每年度4月底前，通过系统填报经审计的财务报告。

以下重大事项报告，发生后10个工作日内报告。

(1)私募基金管理人名称、高管发生变更;

(2)私募基金管理人的控股股东、实际控制人或者执行事务的合伙人发生变更;

(3)私募基金管理人分立或者合并;

(4)私募基金管理人或高级管理人员存在重大违法违规行为;

(5)依法解散、被依法撤销或者被依法宣告破产;

(6)可能损害投资者利益的其他重大事项。

以下私募基金运行期间发生重大事件，管理人应当在5个工作日内报告：

(1)基金合同发生重大变化;

(2)投资者数量超过法律法规规定;

(3)基金发生清盘或清算;

(4)私募基金管理人、基金托管人发生变更;

(5)对基金持续运行、投资者利益、资产净值产生重大影响的其他事件。

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大咯血可引起窒息或失血性休克，甚至死亡。患者可有肺结核、支气管扩张、肺癌、二尖瓣狭窄、血液病等病史。喉痒、咳嗽、咯鲜红色血，可混有痰液及泡沫，呈碱性反应。患侧可闻呼吸音减弱及湿性罗音。大咯血可发生窒息、休克等。须除外呕血及鼻、咽、口腔出血。下面就由小编为大家介绍下关于咯血抢救流程方面的知识，希望可以帮到大家哦。

咯血抢救流程

救治原则

迅速止血，确保呼吸道通畅，防止窒息与休克，治疗原发病。

1.绝对卧床，患侧在下方，大咯血时迅速体位引流，清除口鼻腔内血块。必要时行气管内插管，吸出血块。确保呼吸道通畅，防止窒息。

2.吸氧。

3.烦躁、恐惧者可应用安定10mg肌注。但呼吸抑制、神志障碍者禁用。

4.剧咳者应用可待因30mg肌注。但窒息者禁用。

5.迅速应用止血药物 可选用：

(1)脑垂体后叶素5～10u加入液体40m1中，于10～20分钟静脉推注完毕;如静注后仍反复咯血，可应用脑垂体后叶素10u加入液体500m1静脉点滴。本药为中等量及大咯血的首选药物，它可降低肺动脉与肺静脉的压力，减少肺内血流量，有利于止血。但对高血压、冠心病、肺心病、心力衰竭患者及孕妇禁用。

(2)普鲁卡因50～100mg加入液体40mL中，于10～20分钟静脉注射完或是300mg加入液体500m1中静脉点滴。本药可降低肺循环压力，有利于止血，适用于反复大咯血及中等量咯血，

(3)止血芳酸0.6g加人液体500ml中静脉滴注。

(4)6一氨基己酸6g加入液体500ml中静脉滴注。

转送注意事项

1.无活动性大咯血。

2.保持呼吸道通畅、防止窒息。

3.吸氧。

4.保持静脉通道通畅。

5.必要时心电监测。

6.途中严密观察神志、呼吸、心率、血压及咯血等病情变化。

站姿杠铃推举是很常见的一个锻炼肩部的动作，这个动作一般在健身房男生会练的比较多，不过在练的时候一定要注意动作的规范，不然很容易受伤。

站姿杠铃推举正确姿势

1、身体立正，挺胸收腹，两手握住杠铃，握距比肩稍宽。

2、提起杠铃至肩上，掌心向出;把杠铃贴脸前向上推起，直至两臂伸直在头顶上方;然后，慢慢按原路放下至肩上。重复。

站姿杠铃推举动作要领

1.手握与肩同宽，手肘维持在杠铃前下方，而非正下方。

2.背部、臀部肌肉收紧，保护脊椎。

3.手肘直直往上推。

4.杠铃走向应为微微弧线(朝头顶推，擦过面部)，要注意是否有往前推出的错误动作。

站姿杠铃推举注意事项

1.动作开始后，只能手臂在动，身体的其他部位均要保持固定姿势。上推时，上体不要后仰、憋气。

2.在动作过程中，手腕用力并保持固定，手腕的前后摆动会增加受伤的危险性。

3.为了减少其他肌群参与程度，杠铃推肩时，杠铃下落到下巴处，这样对叁角肌前束刺激的比较深，如果再往下直至贴近锁骨处，锁骨到下巴这个过程叁头肌参与发力的比重会大一些。

4.此外，要注意肘关节的位置，不要向后，小臂应垂直地面，当上举到最高点时注意不要锁定关节，过头顶后就可以下落，这样肩部会一直处于紧张状态。

站姿杠铃推举效果好吗

站姿杠铃推举是上肢训练的王牌的动作!不仅能训练出不亚于卧推的强壮发达的肩部，而且能强壮很多你平常想不到的肌肉。相比卧推来说更具有实际意义!更符合我们生活中的动作模式!

所以，站姿杠铃推举的意义不再是一个小小的肩部训练动作了。它完全可以作为反映上肢甚至是全身力量的一个重要指标。

龙血树株形极为健美，叶片色彩斑斓，鲜艳美丽。龙血树有的品种叶片密生黄色斑点，被人们喜爱地称为星点木。下面小编为大家介绍龙血树的正确养殖方法，欢迎阅读。

细枝龙血树

大灌木状，高1-5米。茎常具许多分枝，分枝较细，具疏的环状叶痕。叶生于分枝上部或近顶端，彼此有一定距离，狭椭圆状披针形或条状披针形，长10-15厘米，宽2-3厘米或更宽，中脉明显，有柄，柄长1厘米。

圆锥花序生于分枝顶端，较短，长在10厘米以下; 花通常单生，据记载长可达2.2厘米;花梗长达1厘米，关节位于上部。

产广西南部，分布于东南亚，从越南至印度尼西亚都有。

长花龙血树

灌木状，高1-3米。茎不分枝或稍分枝，有疏的环状叶痕，皮灰色。叶生于茎上部或近顶端，彼此有一定距离，条状倒披针形，长20-30 (-45) 厘米，宽1.5-3 (-5.5) 厘米，中脉在中部以下明显，基部渐窄成柄状，有时有明显的柄，柄长2-6厘米。

产广东(海南岛)、台湾(高雄、台南)和云南(河口)。生于海拔较低的林中或灌丛下干燥的沙土上。东南亚广泛分布。

海南龙血树

海南龙血树又名小花龙血树，百合科，乔木状，高3～4m，茎不分枝或分枝，树皮带灰褐色，幼枝有密环状叶痕。叶聚生于茎、枝顶端，几乎互相套迭，剑形，薄革质，长达70厘米，宽1.5-3厘米，向基部略变窄而后扩大，抱茎，无柄。

分布于海南西南部，生于背风区的干燥砂土上，也分布于越南、柬埔寨。国家二级保护濒危种。

龙血树的正确养殖方法

光照: 龙血树喜光照但怕烈日曝晒，龙血树既喜欢温暖湿润和阳光照射的环境，耐半阴、耐干燥。光照充足，叶片色彩艳丽。

土壤：龙血树喜疏松、肥沃、通透性强的沙质土壤。并可在营养土中加入适量有机肥和硫酸亚铁。

浇水：龙血树有较强抗旱能力，浇水不宜过多，防止树干腐烂。可以每隔十天或半月浇水1次，维持盆土略为干润即可。

施肥：龙血树施肥要施薄肥，施肥应少施用氮肥，多施用磷、钾肥，避免因施用氮肥过多，叶片金黄色斑纹不明显，冬季休眠期要停止施肥，

温度：冬季最低温度5~10C。温度过低，叶尖及叶缘会出现黄褐色斑块。

龙血树适合家养吗

龙血树是一种常见的室内观赏植物，所以，非常适合家养。不过这养殖当中，需要注意些事项就是了。

龙血树可以作为一种药材使用，而且龙血树所谓的毒性也仅仅是针对药用而言的。所以，家庭养殖时龙血树的毒性是可以忽略的。

但是，为了安全起见，最好将龙血树放置在客厅、阳台等位置，不建议放卧室，因为龙血树的汁液会造成有些人的过敏反应。

龙血树放在客厅或者阳台，还能吸收吸收空气中的灰尘啊什么的，净化空气，让你的呼吸更干净，非常适合家养。

当然了，会晕血的小伙伴就不要养了，万一一个不小心哪里刮了蹭了流出点暗红色树脂来，还不得叫救护车啊!

龙血树有没有毒

小编负责任地告诉你，龙血树是有毒的，因为龙血树是可以作为药材使用的。这年头，没一点副作用的药品都不好意思叫药品，只能叫板蓝根啊好嘛!

龙血树可以治疗筋骨疼痛。可以活血化瘀，是非常名贵的药材。这么名贵的药材，有一点点毒性是很正常的啦。

不小心划破了龙血树的树皮，它会流出像血一样的液体，这种液体其实是它的树脂，暗红色，不仅可以治病，还能当防腐剂用，可以当油漆。植物小能手，就是我们的龙血树!

矮龙血树

小灌木状，高不到1米，具粗厚的根。茎不分枝或有时稍分枝，有疏的环状叶痕。叶生于茎上部或顶端，彼此有一定距离，椭圆形或椭圆状披针形，长20-30厘米，宽6-8厘米，中脉稍明显，有柄，柄长3-6厘米。

总状花序顶生，长约15厘米;花每1-3 朵着生，据记载长约2厘米;花梗长3-4毫米，关节位于上部。浆果直径10-13毫米，具1-3颗种子。花期不详，果期8月。

产云南南部。生于海拔1050米的密林下。也分布于孟加拉、印度至马来西亚。

龙血树的繁殖方法

龙血树引入中国后，除少数热带地区培育出种子外，其他地区主要采用高压、插条及组织培养的方法进行无性繁殖。

1、压条繁殖：在植株茎干的适当部位，进行环状切割，环口宽为1.8-2.2厘米，深至木质部，并用小刀剥去环口皮层，用干净湿布擦去切口外溢的液汁用5000-1000ppm的萘乙酸水溶液涂抹切口上端皮层，再用白色塑料薄膜扎于切口下端，理顺做成漏斗状，装上用苔藓和山泥土混合配制的生根茎质，环包刀口，灌一次透水，扎紧江膜上端，再把植株置于室外莳养，加强肥水管理。龙血树高压后，要随时检查基质是否干燥，要随时补充水分。一般经过30至40天的培育，环切部位便有新根出现，9至10月便可切离母体另行栽培成为一棵独立生长的植株。

2、扦插繁殖：龙血树还可用扦插的方法进行无性繁殖，时间在5至6月，可挑选观赏价值较高的母株，取其生长两年以上的健壮枝条，每段长约10-20厘米，有叶无叶均可。插穗基部削成平口，上部横切后保留叶片，上下切口可用清水浸泡洗净外溢的液汁，置于阴凉通风处稍晾一段时间，再用500-1000ppm的萘乙酸浸泡插穗基部2-3厘米处，一般5秒钟即可，随浸随插。 >>>下一页更多精彩“龙血树的类型”

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龙血树的养殖注意事项

1、龙血树喜温暖、怕严寒，喜光照而怕烈日曝晒，最适宜在温暖而又不酷热的环境中生长。春夏秋三季，是龙血树生长的旺盛季节，这段时间，莳养者必须充分满足它对水分、养分、温度和需要，使之健壮生长。

2、冬季休眠期要休止施肥，控制浇水，一般置于室内越冬，可以每隔十天半月浇水一次，维持盆土略为干润即可，使之安全越冬。如长时间无阳光照射，可利用晚上开灯，把龙血树置于40瓦的灯光下，进行人工助灯光补照射，保证叶片美观。晚间要把龙血树放在窗帘以内，并用厚型窗帘阻挡冷空气，或者把花盆摆放在屋角暖和处，使之安全越冬。

剑叶龙血树

剑叶龙血树又名柬埔寨龙血树。

剑叶龙血树为长绿乔木状植物，茎高可达5-15米。茎粗大，分枝多，树皮灰白色，光滑，老干皮部灰褐色，片状剥落，幼枝有环状叶痕。叶聚生在茎、分枝或小枝顶端，互相套迭，剑形，薄革质，长50- 00厘米，宽2-5厘米，向基部略变窄而后扩大，抱茎，无柄。

本种在叶基部和茎、枝受伤处常溢出少量红棕色液汁，花序轴密生乳突状短柔毛，很容易识别。

近几年越来越多响应环保，用保温瓶装咖啡或茶，无论是夏天还是冬天，随时都能来上一杯冰凉或暖呼呼的饮品真的相当幸福!不过网路上却有着「咖啡和茶含酸性成分，恐怕会腐蚀保温瓶，进而释出重金属，有害健康」的传言。难道一直以来用保温瓶盛装茶饮的我们都喝下了这些毒素吗?采访了医院临床毒物科主任替大家说清楚。

有了保温瓶，想喝热饮冷饮随时有!不过保温瓶是不是也有些限制呢?

保温瓶如何正确使用

毒物科专家颜宗海说明，保温瓶是不锈钢材质，曾有医学期刊指出，不锈钢材质碰到强酸物质会被腐蚀，进而释出有毒重金属物质;不过茶和咖啡都不属强酸类，因此并不会腐蚀保温瓶，民众无须担忧，还是可以用保温瓶盛装饮品。

1.保温瓶的材质很重要

市售保温瓶多属于304不锈钢(即含有18%的铬、8%的镍成分)或316(含18%的铬、10%的镍成分，又称18/10不锈钢)等，这些300系列的保温瓶化学结构相当稳定，一般热饮品如热开水、热咖啡或是热茶等，都不至于腐蚀保温瓶。建议大家购买时、盛装饮品前先检视建瓶身的SUS标示(SteelSpecialUseStainless，不锈钢材质标准)，更能安心使用!

购买保温瓶前，一定要先看清楚材质标示。

2.正确的清洗方式

即使一般的茶和咖啡不会腐蚀保温瓶，但如果保温瓶内一旦产生了裂痕或刮痕，就有可能释出金属物质。因此建议清洗保温瓶应避免使用硬质的钢刷、金刚砂海绵，尽量以清水冲洗，或使用天然的清洁剂来浸泡，帮助除垢。

3.盛装时间不易过久

保温瓶虽然可以保温、保冰，但随着放置时间的增加，瓶内温度也会跟着改变;尤其是含有大量糖分的饮品，若没有及时饮用，恐怕滋生大量细菌及微生物而变质、产生异味，饮用了可能引起肠胃问题!因此一般茶饮、咖啡建议不宜放置超过2小时，而必须以低温冷藏的奶类饮品(包括拿铁)最好在30分钟内饮用完毕，并尽快冲洗保温瓶。

4.不建议盛装这类饮品

乳饮品：高蛋白质、营养丰富的牛奶一向容易孳生细菌和微生物，在保温状况下更容易变质，加上保温瓶内的温度不够低，特别是没过多加工的「鲜乳」很可能会酸化，饮用后造成身体不适。另外蛋白质也很容易黏附在瓶子内壁，不但清洗困难，还会产生异味。

酸性饮品：柳橙汁、柠檬汁等含有大量酸性物质的饮品可能会损害杯子内膜，进而释出化学物质，并且影响保温功能。

橙汁、柠檬汁等酸性饮料最好不要用保温杯盛装。(资料照，记者吴亮仪摄)

建议保温瓶最好以盛装白开水为主，或是不加糖、奶的黑咖啡及茶饮，成分越单纯越不会有因温度变化而变质。

另外，保温瓶务必定期清洁、除臭、消毒并且风干，不只瓶身和瓶底，瓶盖的封条也要着重清洗!别让饮品残渣留在瓶中;也要避免碰撞、重摔瓶子，以免影响其保温效果，就能确保饮用品质，喝得安心。

定期清洁，别让残垢滋生细菌!

育儿的途中总会遇到这样那样的问题的，所以一定要知道正确的育儿小知识才能帮助宝宝更好的成长。因为宝宝小的时候根本是什么都不知道的，需要家长细心的呵护才行的，对于这种情况我们应该怎么办呢？

学会育儿知识对准爸妈涞水是非常有帮助的，能够帮助你在育儿这条道上少走一些弯路的。

科学育儿小知识

儿童智力发育

1.儿童大脑发育、需要适宜刺激;触摸大千世界，游戏最佳学习;眼观形形色色，实物图画玩具;儿童需要关注，更应多加鼓励。

2.儿童学习环境好，安全清洁最重要;玩具实物别太小，卡在嗓眼就糟糕;干净圆顿尖要少，大过酒瓶盖最好;卫生清洁不得病，孩子健康全家笑！

3.促进孩子的大脑发育不一定需要昂贵的玩具才能达到，不提倡给孩子吃补品和营养品，如饮料、方便面、果冻、麦乳精等。孩子不吃这些东西，不会影响他的生长发育。

患病儿童的护理

1.腹泻患儿的护理

患儿腹泻时体重会降低，并迅速出现营养不良。腹泻患儿应尽可能坚持母乳喂养、多进食和饮水。食物能帮助患儿停止腹泻，也能加快孩子的康复。

腹泻停止后，每天给孩子多吃一顿饭对孩子的完全恢复极为重要。

2.咳嗽或感冒患儿的护理

如果儿童呼吸正常，咳嗽、感冒、喉咙痛和流涕可不需要任何药物。必须注意保暖，但也不要太热，并继续喂食和多喝水。药物只有在医生的建议下才使用。发烧的儿童可以用温水擦洗。

在病好后的一周内，至少要每天多吃一餐，直到患儿的体重达到病前的体重时才算恢复。

育儿健康小知识

1.不是所有宝宝都需额外补充维生素

很多家长会问，孩子多大需要开始补充维生素？小婴儿是否需要补充维生素？刘主任表示，孩子多大补充维生素没有明确的界定，如果宝宝是吃母乳或奶粉，一般营养物质都足够、全面，不需要额外补充维生素，如果出现了某些症状，如缺乏维生素B或维生素C等，再有针对性的补充会更好。

维生素D可以促进钙的吸收，小婴儿也应该补充，特别是纯母乳喂养的宝宝，如果没有补充维生素D，常带宝宝晒太阳，也可以转化为维生素D，从而促进钙的吸收。给宝宝晒太阳，一般每天半小时到1小时，注意不要遮挡着晒太阳，如果是戴太阳帽、打伞或擦防晒霜等，起不到晒太阳的效果。

2.不能用维生素补充剂代替蔬菜水果

有的家长认为，都是补充维生素，用维生素补充剂方便多了，因此就用维生素补充剂代替水果和蔬菜。刘主任表示，只要条件允许，应尽量从食物中摄取维生素，如果是因为某些特殊情况导致不能全面有效获得维生素，则可以考虑食用维生素补充剂。而且维生素补充剂是不能代替蔬菜和水果的。

因为蔬菜、水果中的各种维生素是按一定比例存在的天然成份，是多种维生素的集合体;而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别。

蔬菜、水果除了含有维生素外，还含有一些虽然对人体的作用与维生素类似的天然物质，如叶绿素、胡萝卜素等。此外蔬菜中含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份。

3.维生素补充剂含有的维生素种类不是越多越好

有的家长容易陷入一个误区，认为既然要补，那就补得全面一点，总给宝宝吃综合性维生素。刘主任表示，维生素补充剂并不是所含种类越多越好。

对于挑食特别厉害的宝宝，吃东西的品种少，可以选择补充综合性维生素剂;如果是缺乏某些维生素，建议有针对性地补充更合适;如果只是缺乏某一种维生素，没必要补充综合维生素制剂，因为有的维生素会产生蓄积中毒的情况。

4.维生素应从正规渠道购买

购买维生素产品时，建议从正规渠道购买正规厂家生产的产品，选择可靠的品牌。如果是身体缺乏维生素的话，还是要在医生的指导下服用维生素药品，如果是出于保健的需求，可以服用保健品

5.维生素补多久补多少最好由医生判断

给宝宝补充维生素一定要注意用量，特别是维生素缺乏者，最好由医生判断该如何补充。如果宝宝缺乏某种维生素，补充一段时间后，最好到医院复查，看症状程度如何，或者看医生开的药量，根据情况找医生再做检查，看症状是否改善，看是否有其它症状发生，综合判断是否需要继续补充。

小孩子发烧感冒或生病之前，都有先兆，一般及时处理，多喝点热水，盖上被子，平躺休息，就会转危为安，或是减轻症状。像霜打了的花一样，耷拉了，不爱说话了，或是莫名的烦躁不安，耍赖，都是身体不适的语言。

这些小孩子不会表达，可是大人得从他们的身体语言里看出来。还有，判断孩子发烧是因为玩大发了，还是真的生病了，也可以从是否“蔫了”来判断，要是没事儿，孩子不难受，他就该玩玩，该吃吃，没个不高兴的。这个尺子，来判断幼儿急疹，最有效。

喝水尤为重要

都说孩子水灵灵的，惹人喜爱，那还真是的，因为孩子含水比成人多，大约75%都是水！而且孩子体积总量小，要是缺一点儿水，也是不小的百分比了。所以，一般孩子生病，缺水是一个重要原因，就是说，孩子在该喝水的时候，没有及时喝上水。所以说小孩子也是要补水的。

一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果，白天出去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好觉了。但是睡前一个小时要喝水，这样可以把下焦的“毒素”在睡前大部排出去。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对育儿的知识有了一定的了解了呢，育儿的知识还是蛮多的，我们可以根据自身的需要选择我们需要的知识，但是这些知识都能帮助到我们的，我们可以试试看看的哦。

现在，随着社会发展，各国文化的交流逐渐增强。出国留学、出国旅游日益增多。当然，想要出国，那必须要有签证，无论到哪个国家，签证必不可少，它是你通往另一国家的必须品。今天小编带给大家的是加拿大签证办理流程，希望对大家有帮助。

加拿大旅游签证办理流程

护照

具体要求：

1、护照有效期在6个月以上的因私护照原件

2、持换发护照者，请提供所有旧护照原件

照片

具体要求：

1、近6个月内拍摄的两寸白底彩色近照4张

2、照片尺寸35×45mm(护照照片大小)

3、两眼之间的间距不少于8mm ，并且头像占整个照片的比例在2/3左右

4、每张照片的背面需用汉语拼音清晰地注明申请人的姓名和出生日期(日/月/年)

签证申请表

具体要求：1、下载签证个人资料表，并完整填写

签证补充信息表

具体要求：

1、下载签证补充信息表，并完整填写(家属和教育信息请完整填写)

身份证

具体要求：

1、请用A4纸复印身份证正反两面

户口本

具体要求：

1、全家户口本原件

2、如配偶户口不在一起，需提供配偶全家户口本原件

婚姻状况证明

具体要求：

1、结婚证复印件

2、离异请出示离婚症复印件，丢失需要民政局开具证明

营业执照

具体要求：

1、申请人所在单位为企业单位的，请提供营业执照副本原件和复印件

2、营业执照副本上需有年检记录，并在复印件上加盖单位公章

3、提供英文或荷兰文翻译件

单位准假信

具体要求：

1、准假信需以申请人所在单位正规抬头纸打印，加盖单位公章，由负责人签名(并写明负责人职务)

2、准假信中需体现申请人所在单位的中英文名称、地址、电话、传真、E-Mail

3、准假信应包含：申请人姓名、性别、出生日期、护照号码、年收入，出发日期、停留时间、旅行费用承担方等，并注明担保申请人按期回国

4、同一单位的多位申请人需以名单形式打印在同一份准假信上

5、如无法提供完整准确的准假信，请准备单位空白抬头纸4张，并加盖单位公章

6、准假信需以英文打印(部分国家特殊要求除外)，且需提供原件至使馆，使馆不予退还

经济证明

具体要求：

1、申请人名下存款证明原件(建议十万以上，银行开具)、定期存折、活期存折、房产证明、车产证明(资金证明原件且要反映出资金的积累历史)

其他资料

具体要求：

1、申请人以前出国旅行记录的证明

2、申请人在国外照的有著名建筑物的照片、全家福照片

3、赴加行程安排 [1]

加拿大商务签证办理流程

个人身份证明

护照

有效期超过6个月的因私护照原件，如有旧护照请提供，如旧护照丢失需公安机关开具丢失证明。

照片

三张2寸白底彩色护照照片(白底)，最近半年内拍摄，背面标上名字拼音和出生日期。

户口本

全家户口本整本复印件(包括迁出、注销页)，若配偶及子女不在同一户口本，请一同提供配偶及子女户口本整本复印件。

资产证明

1. 资产证明原件和复印件

2.如房产证如有请提供，车辆登记证，定期存折，银行存款证明(存款证明最好要5万元以上);

3.最近6个月的银行对账单盖银行章

在职证明：

使用印有公司抬头信笺由中方雇主签发的准假信原件，此信必须包含：

旅行目的;

用中文注明的雇主全称和地址、以及电话和传真号码;

申请人的职务、收入和起聘日期;以及说明此次旅行所有相关费用支付责任的声明。

邀请函

邀请信必须由与申请人进行直接业务往来的一方出具，包含：

邀请人的全称及职务、公司地址、电话和传真号码;

被邀请的所有成员的姓名及分别的职务，以及其分别雇主的全称;

邀请缘由的简述，其中包含将要进行的商务或贸易详情;

预期的访问期限及详细行程安排;

说明此次旅行所有相关费用支付责任的声明;

如适用，加拿大邀请方与中方企业签署的合同及/或协议的副本、以及双方贸易往来的证明。

如适用，任何显示与邀请方之间持续性或预期中的商务往来的文件。

学生及儿童

请假证明

1.若申请人为在校学生，需提供学校英文版在读证明原件，内容需包括：学校名称，地址和电话，学生所学专业或所在班级，学校假期时间等.

2.学生证原件及复印件

其他所需材料

表格：

1)英文填写完整的《临时居民签证申请表》(IMM5257)

2)中/英文填写完整的《家属表和教育及就业细节表》

威玛猎犬(详情介绍)

狗狗可以说让很多人的生活生活都变得更加丰富多彩，它们对于我们来可能更加像是一个可以无话不谈的朋友。不过在养狗的过程中我们还是应该和狗狗保持一个正确的关系，那么如何正确处理我们与狗狗的关系呢？对于狗狗一定不能太过宠溺，否则它们会将主导地位搞错。

1.我们是家长，但不是狱长：我们有必要搞清楚，类似敌对、咆哮、争抢等行为是非常糟糕的，如果不加以控制，这些行为很可能变本加厉，甚至成为潜在的威胁。而另一些行为，例如咀嚼、奔跑、依赖，则是狗的天性，我们不应该去制止，而是找一种合适的方法让它们得到宣泄。

2.要征服它们：也许有人会认为，既然要让狗服从自己，最好的方法就是强迫。事实上，强迫可以起到一些作用，但是效果并不理想。当狗因为恐惧而服从你的时候，它们变得谨小慎微，对自己失去信心，所以我们要做的是征服它们而不是去强迫它们。

3.保证自己的主导地位：很多主人对于狗狗可以说是相当的溺爱，狗狗犯了错他们也总是视而不见，久而久之就养成了狗狗蛮横无理的性格，对于主人的命令也是直接无视。这样的习惯是非常不好的，我们可以宠爱狗狗，但是适当地教育还是需要的，一定要保证我们对于狗狗是一种主导关系。

所以如何正确处理我们与狗狗的关系是非常重要的，虽然我们不能强迫狗狗，但是也不能太过宠溺它们，否则在它们的教育问题上会是个很大的难题。

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对于西餐吃牛排很多人第一次去可能都不知道应该是左手拿刀还是右手，总之是怎么用得习惯怎么来。那么，吃牛排的正确方法究竟是左手拿刀还是右手？

牛排是左手拿刀还是右手

吃牛排一般是右手拿刀左手拿叉。使用刀叉进餐时，从外侧往内侧取用刀叉，右手持刀；切东西用左手拿叉按住食物，右手执刀将其锯切成小块，然后用叉子送入口中。是用来切割食物的，不要用刀挑起食物往嘴里送。西餐用的刀、叉、勺各有其用，不能替代或混用。牙齿只碰到食物，不要咬叉，也不要让刀叉在齿上或盘中发出声响。

吃牛排的正确方法

吃牛排很多人很随意，甚至会有很多人直接用筷子，但其实正确的吃牛排方法并不是这样的，今天来给大家讲述一下吃牛排的正确方法。

手法：左手持叉，右手持刀，从牛排左下角开始切起来，向右上角方向一块一块切去。

刀叉：正规的西餐通常讲究吃一道菜换一副刀叉，使用窍门是依次从两边由外侧向内取食。吃甜品的刀叉一般被横向放置在用餐者正前方。

餐匙：个头较大的叫汤匙，通常被摆放在用餐者右侧最外端，与餐刀并列纵放。

另一把个头较小的餐匙则叫作甜品匙，在一般情况下，应当被横向摆放在甜品刀叉正上方，两种餐匙不可混用。

餐巾：餐巾可用来擦拭口部、剔牙时掩口，当女主人铺开餐巾时则表示可以用餐，而当女主人将餐巾放到桌上时则表示用餐结束。

佐餐酒：为红或白葡萄酒，鱼肉等海鲜和鸡肉配白葡萄酒，牛肉、羊肉、猪肉等配红酒。

斟酒：按顺时针方向或从尊长开始斟酒，洋酒是不讲究斟满的。

干杯：正规的西餐中，祝酒干杯只用香槟酒，应先饮去一半的杯中之酒，而绝不能以葡萄酒或啤酒滥竽充数。

饮茶：喝红茶和奶茶时，不要用茶匙舀茶，也不要将其插放在茶杯中，不用时将其放在杯托上即可。

面包：吃面包时要注意不能用面包擦着盘子里的汤底吃。

菜序：在西餐中，牛排多数是作为主菜出现在菜单上，因此在使用西餐时，要按照头盘、汤、副菜、主菜、沙拉、甜品、咖啡茶的顺序依次享用。例如豪享来的丁骨牛排套餐，应当依次享用鸡尾酒、玉米浓汤、面包、牛排/面/鸡蛋/玉米、沙拉、布丁等。

工具：吃牛排时需要用到的两项基本工具是刀和叉子，基本原则是“左叉右刀”，具体步骤是以叉子压住料理的左端，固定，顺着叉子的右侧边以刀切下约一口大小的料理后，叉子即可直接驻起料理送入口中，简单说即是“以叉子压住后再以刀切开”。

牛排的注意事项

1、哪些人不能吃牛排

感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用，高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

2、牛排的适用人群

适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

3、牛排的食用禁忌

牛排不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

对于喜欢健走的朋友来说，速度是很重要的，特别是晚上的时候，饭后许多人都喜欢出门去散散步，运动运动，你的健走运动速度是正确的吗？让小编来教教你如何计算速度的吧。

步伐一加大，走路速度自然会加快，不过，若能随时提醒自己用比平常快的速度走更好。正常状况下，我们人体会采取消耗较少体力的速度走路。以外国人为例，平均走路时速大约是3.6公里到4.8公里。不过，这种速率无法对脑部形成刺激。想让肌肉对大脑传送觉醒讯号，至少必须用比平常快2至3成的速度走路。

一般来说，至少要达到1分钟100公尺、10分钟1公里的前进速度，才会出现效果。当然，因为每个人的体能和体力有所差异，基本上只要走路时感觉到「脚步轻快、精神抖擞」，并尽力保持这样的速度就可以了。采用最适合自己体力的速度，保持适当的节奏行走。

那么，如何找寻适合自己的速率呢？我建议可用心搏数（每分钟的脉搏数）做为判断基准。首先，测量静止不动时的心搏数，套入下列公式，即可计算出目标心搏数。

目标心搏数＝（220－年龄－静止不动时的心搏数）×（0.5至0.7）＋静止不动时的心搏数。

举例来说，一名30岁女性、静止不动时的心搏数为80下，平常没有运动习惯，其目标心搏数为：（220－30－80）×（0.5）＋80＝135。体力较差的人可先乘以0.5，对体力较有自信的人可直接乘以0.7。

在步行途中测量心搏数，愈接近目标心搏数时，当下走路的速度就是愈适合自己的速度。习惯步行、养成体力后，心搏数就不容易再上升，这时便可再加快自己的速度。

相亲是现在很流行的一种认识异性的方式了，很多人想脱单，但是身边圈子太小，没有合适的人，所以相亲就成为了一种时尚潮流，解救单身。

二婚女人相亲应该问些什么

二婚女人相亲时可以问问对方的经济情况月收入以及对方的家庭成员或者是对方的兴趣爱好等。相亲对于每个去相亲的人来说都是一件比较隆重的事情，很多人会通过这个途径寻找能够携手共度余生的人。特别是大部分二婚女人都会通过相亲去找另一半，所以在她们心里相亲这件事情对自己来说还是很重要的。当在相亲的过程中就免不了要跟对方交流接触。通过这些来了解到对方差不多是一个什么样的人，跟自己很不合得来两个人在一起合不合适。如果合适那么就能很大的避免感情的失败。大部分二婚女人对上一段婚姻的结束内心多多少少都还是会有点阴影的。所以需要通过问问题等方式来开始两个人之间的话题并互相了解。

1、问对方的经济情况

很多人觉得才刚认识一上去就问对方的经济情况就显得自己很没有礼貌。但是却忘了经济方面的问题也是会影响到两个人感情的主要原因之一。在这一方面千万不要觉得不好意思，也不要觉得自己迂腐。二婚女人经历过一段婚姻在思想上已经不是只有追求爱情的小姑娘了，所以什么该问清楚心里都差不多有个底。经济这一方面是大部分相亲人士都会提起的。凡事只要换个语气换个方法那么什么迂腐不礼貌都是不搭边的，能打开天窗说亮话是最好的。但是人嘛总是想给对方留下好印象的，比较相亲想要的目的就是成功。所以当你要问对方经济情况的时候可以不需要那么简单粗暴与直接，大可以先寒暄再慢慢把话题往这上面引，这样就顺其自然了，得知对方经济情况的好坏对一个女人来说是很重要的，所以经济是必问的。

2、问对方的家庭成员

两个人在一起跟对方有多少兄弟姐妹有什么关系呢?是的，谈谈恋爱没有什么关系，但是要嫁给对方那就不简单了。一个家庭是和谐还是矛盾多，人多了矛盾自然就会多了。二婚女人这么多年的婚姻生活了，大部分都不傻知道什么对自己是有利的什么对自己是无益的。对方家里家庭人员的多少，这一点也是必须要问清楚的。因为如果对方家里有几个哥哥或者是弟弟，但是家庭又不是特别的有经济。那么将来涉及到分家的问题、赡养老人的问题、对方兄弟这么多相处也不知道是怎么样的等等这些都是结婚之后要去面对的。俗话说家和万事兴嘛，如果因为这些问题而家庭不和那么对两个人的感情会有所影响对婚姻也会有所影响的，所以面对对方家庭成员的问题还是要问清楚的。

3、问对方的兴趣爱好

一个人的兴趣爱好往往是最容易映射出一个人的性格三观的。二婚女人可以不找一定非得给自己爱情的男人，但是会想找对自己好，疼自己的男人。这应该是基本底线。而一个男人如果性格好三观正。感兴趣有爱好的都是一些很积极的事情那么这个人的人品性格就不会差到哪里去。而且问对方的兴趣爱好有可能二婚女人也有着跟对方共同的兴趣爱好。可能那种感觉没经历过的人不知道，简直就是有一种知音难求的感觉。对两个人的距离也可以拉进很多。所以问对方的兴趣爱好不止能了解到一个人的基本三观以及性格，还可以通过这个问题有可能找到彼此的共同兴趣爱好，所谓是两全其美呀。兴趣爱好这个问题也是大多人相亲时会问对方的问题之一了。

离异男女相亲正确发展步骤

离异男女相亲后通常是先通过电话与网络联系、再相约对方、最后合适就确定关系等三个步骤来发展的。大部分离异之后的男女有想要再开始新的感情大多部分会通过相亲去寻找另一半。因为现在生活节奏比较快，离异的男女年龄也是一个主要的现实。时间不等人，没有机会像以前一样慢慢的去等那个自己心动的人出现。在这些情况下大部分离异男女会主动出击，而相亲是当前最好的办法。通过介绍让彼此互相认识与熟悉最后看是否合适再在一起。是一个比较方便又快捷的方法。那么当相亲之后离异男女应该按什么样的步骤去发展呢?这个还是很有讲究的，太快的话心急吃不了热豆腐的道理大家都懂。但是温水煮青蛙的方法也不行呀太慢了。所以选择正确的发展步骤能使相亲更顺畅。

第一通过电话与网络联系

相亲这种事情有百分之五十的成功率，剩下的百分之五十就是失败率了。所以在相亲的这一个过程中显得尤其重要，因为这个过程即将影响到你们相亲之后的发展。如果只有一方满意另一方不满意那么之后的发展还是有点困难的。所以离异男女最好在相亲的过程中是对对方有好感的，而对方对自己也是有感觉的。这样接下来才有需要发展的正确顺序。在刚认识对方有好感的时候就代表你们有发展的机会。而相亲之后肯定会有对方的联系方式，第一步就是通过电话以及网络上的聊天去保持联系。不要小看这个虚拟的联系，有时候通过网络上的聊天可以让你更加容易看出对方属于什么样的人，有时候在面对面的时候对方会比较含蓄，但是在网络上可能会比较主动会比较会说话，了解了第一步之后感觉可以再进入第二步。

第二约对方出来

在通过网络电话的交流之后两个人对彼此都有一个基本的了解了。如果双方都感觉可以并且好感度也有上升的时候就会进行第二步了。第二步就是在对彼此有了一定的好感之后就可以约对方出来约个会。第二步就是使关系更进一步的时候了。有时候因为彼此只通过电话交流与第一次的见面，所以对对方的了解并没有很通透。对于离异男女来说因为经历过一段婚姻，所以对下一段感情的考虑会比较多，也会想在更了解对方之后再确定关系。因为他们害怕这段感情因为了解不充足而可能会重蹈覆辙。于是第二步就是要通过与对方的约会来更了解对方，减少感情失败的几率。当你越了解对方的时候感情就会越和谐，两个人相处也就会更舒服，因为彼此都知道彼此想要什么。所以约对方出来约约会，多接触多面对面的聊天，促进彼此的了解，是离异男女相亲后正确发展的步骤二。

第三了解后觉得合适就确定关系

不管是离异男女还是正常的相亲对象，其实都是一样的。彼此在通过一段时间以及一系列的接触与认识之后。对方内心是否满意是否有好感是否想要继续相处下去都有了一个答案。相亲之后最忌讳的两点就是太快跟太慢。那相亲之后发展之后的真正定义又是什么呢?其实没有什么绝对的答案。因为离异的男女在对于感情这一方面需要考虑的点比较多，所以他们适合的也就是需要时间先去接触去了解。等到对彼此的了解都足够了之后自然而然就会有一个答案了。离异男女不适合那种快速的跟相亲对象表白，这样是在没有了解对方的情况下做出的决定不利于两个人之后的发展。所以第三步就是了解足够之后觉得合适就可以确定关系了。

相亲后的正确发展步骤

1、前两周内多多联系和接触是基础

相亲后要尽可能多的与对方获得联络，短信及网络上的沟通尽量频繁，最好每天都要。但是这时先不要聊太深层次的话题。还有刚认识短信可以每天法，但电话就不要每天都打，每两三天打一个就行了。另外，有时间多约对方出来见见面，喝喝茶，聊聊天，看看电影，有时见面时再适当给对方买点小礼物，如玩偶啊，鲜花等。但送花时要注意鲜花的种类和数量，不同的是有不同含义的。

2、前两周内充分展示自我及了解对方

相亲后的短时间内每个人要充分展示自我个性和兴趣，目的是要让对方更多的了解你身上的特质。同时，也要更多读懂对方身上的各种信息。这种相互了解的阶段可以通过双方自己聊天聊出来，也可侧面向相亲介绍人及对方的亲朋好友们打听。

3、前两周内有好感要大胆表白

如果你真的确定你喜欢她，想和她共度今生，你可以大胆表白，大声说出你的爱，不管她的反应如何，至少你给了自己一次机会，至少以后不会为自己的懦弱而后悔。

4、前两周相互了解阶段忌乱牵手亲吻等

相亲后的相互了解的阶段最好不要随便牵对方手，而拥抱接吻等与女生的肢体接触更要避免。因为在对方没有完全熟悉了解你之前，你的任何小动作都会引起对方的警觉，茫茫然的肢体接触，很容易引起对方的反感。很多女生就有了这样的抱怨：“和相亲男生还没见几次面，一点都不熟悉不了解，对方就想拉我手，占我便宜”。

5、两周后有好感开始进入深度了解

相亲完如果两人度过了愉快的两周时间，并且发现对彼此的好感在逐渐升温，那么接下来可以进行更深入的精神沟通了。这时，可以把彼此的话题扩展到两人更深入的兴趣爱好、生活理念等方面，如此一来，你们之间“感觉的温度”会有个快幅度的提升。

6、两周后可进行偶尔合理的肢体接

请注意是“偶尔的”、“合理的”，而不是刻意的，故意的。比如送她回家，一起坐公交车，在拥挤的车厢，你们的身体离得很近，这就符合“合理”这个词;比如，你和她一起逛街，并排走在一起，有时候，为了避开对面的行人，会往一边靠，这时候你碰到了她，这就是“既合理又偶然”。交往中的男女偶尔的肢体接触，会让两人有触电心动的感觉，可以很好的增进感情。之后偶尔便会演变为习惯，两人感情蹭蹭蹭上涨哦。

单亲家庭父母再婚孩子结婚怎么办

其实像一般由单亲家庭养大的孩子的话，他们对亲情这一方面的话，是没有什么太大的感情的，他们的感情一般都是在抚养自己长大的亲戚和父亲或者是母亲这方面上面其实再结婚的话也是可以就正常的办，该结婚结婚该邀请谁邀请谁，像他们来不来的话就是他们自己的事情，所以说礼数是需要一定要尽到的。单亲家庭的孩子结婚其实是挺不容易的，你们需要面对的有挺多像，嗯，对方的家长肯定是结婚前是比较困难，得到他们的认可，还有自己周围朋友们对自己的不自信的一些情况，所以说要好好珍惜这段感情，不能由于自己的父母感情不好而影响到了自己。

1、告诉自己的亲朋好友

自己结婚的消息作为单亲家庭的孩子，再婚其实是挺困难的，所以说在结婚的时候，你是需要告诉自己家这边的亲人去告知他们自己结婚，然后邀请他们过来参加自己的婚礼，使自己有一场非常完整非常正式，非常有仪式感的婚礼，这样的话才会让对方感觉到自己的被重视的感觉，让他会有一种责任感，去对你好和你们两个人的互相理解且在结了婚之后，也是可以去联络他们，去增加这个感情和在法律上的一个血缘关系。

2、保持良好的心态

像单亲家庭的孩子在结婚的时候一般都只是有自己形单影只的，所以说在这么热闹的场景下一般会产生不自在甚至自卑的心理，所以说这个时候你需要保持良好的心态完成此次婚礼这个时候你需甚至由于自己自卑的心理而不敢抛头露面，不敢在台上讲话等，所以说此刻需要的是你们相互理解相互鼓励这样子才可以保证此次婚礼的圆满。

3、处理好细节上的事情

在举办婚礼的时候，细节是一个很重要的事情，是任何人都不能忽略的，细节决定成败，所以说要非常认真非常仔细的去完成这段婚礼，不光要准备婚礼的一些礼节，什么事情都要去，想的周到，要想清楚要去，想得到，尽量避免到单亲的父亲或者是母亲的一些尴尬流程，要照顾到父母的心情，不能让父亲或者是母亲携带影子的在场内，并且要把自己的一些想法和婚礼上的一些流程一些事情和父母沟通清楚，让他们知道该怎么做，或者是在必要的时候可以帮助自己去完成这些细节上的事情并且征求父母双方的意见，避免到时候不知道和配合不了的尴尬状况和情况。

现在越来越多的男士都开始注重护肤了，男士护肤品也有很多，虽然男士护肤已经是一件很平常的事情了，但是还是有不少男士没有搞清楚正确的护肤步骤。

男士护肤步骤的先后顺序

top1清洁

男性的皮肤跟女性的皮肤还是有很多不同点的，因此，在护肤的时候也是有所不同，男士皮脂分泌和汗腺都比女性发达，角质层较厚，皮肤要比女性衰老得缓慢，而且弹性也比女性皮肤好，不易产生细编印，但男性的皮肤很容易遭遇毛孔阻塞的现象，从而产生暗疮和粉刺。因此除皱不是男性护肤的主要目的，控油才是男性护肤的第一大任务。所以要选择正确的洗面产品，早晚一定要认真清洁肌肤，但记住对于油性肌肤的男性来说，洗脸的次数不能太多，如果说洗脸次数过多的话，只会让男性的肌肤越干。所以建议每天洗脸两次就可以了。

top2补水

洗完脸，皮肤就会很干，这时补水就很有必要了!为了能够很好的控油保湿，爽肤水就能起到很好的补水保湿功效，并且还能很好的防止水分的蒸发，达到很好的锁水，让你的肌肤喝足水，这样一来，也不会让肌肤出现出油的状况。.在擦爽肤水时最好就是轻拍脸部，这样能使爽肤水更好吸收，以起到收缩毛孔及补水的作用，还有就是让后续的护肤工作更好的吸收。

top3精华

如果你的黑眼圈、皱纹较严重，可以使用眼霜/眼部精华，亦或你需要其他功效的精华液，这时便可以用上了!有精华露也可以使用，涂了精华液皮肤可以吸收营养变得更滑嫩Q弹。

top4保湿

假如男性不想让自己的脸部油光满面，那么，这个时候在选择护肤保养品的时候最好是选择无油的，比如说清爽无油配方的保湿露以及保湿凝胶，这些护肤品都非常适合油性肌肤的人，以及那些脸部容易出油的男性。涂乳液或者面霜可以给皮肤制造一层保护膜，防止皮肤内的水分和精华流失!

top5防晒

终于到了最后一步了!这一步在早上使用即可，毕竟晚上睡觉怎么需要防晒呢!除了打伞戴帽子之外一定要涂防晒霜，防嗮非常非常非常的重要，很多直男认为黑点没事显健康，要记住这个想法是!错!的!紫外线中只有5%的UVA只穿透表皮，让你的皮肤黑晒伤;而剩下那95%的UVB会直接抵达你的真皮层造成皮肤老化，导致皮肤出现斑点甚至形成皮肤癌!所以，防晒!防晒!防嗮!很重要!

男士护肤的正确步骤

第一步：洁面

1、将脸部肌肤打湿;

2、取适量洁面产品置于手心;

3、用手或者起泡网等工具揉搓出泡沫;

4、将泡沫涂在脸上，轻柔的打圈按摩，大概30秒左右;

5、用清水冲洗干净。

第二步：爽肤

1、取适量的化妆水倒于化妆棉上浸透约一元硬币大小;

2、从出油旺盛的部位由内往外轻轻擦拭;

3、擦拭之后将化妆棉翻一面轻拍皮肤干燥的地方。

第三步：面膜

1、手持面膜下部的左右两侧，沿着脸部轮廓，向太阳穴方向贴合于肌肤;

2、用手掌轻按以使面膜紧密贴合;

3、约10-15分钟后取下面膜，将残留在肌肤上的美容液轻轻按摩直至吸收。

第四步：精华

1、取适量的精华液均匀的涂在额头、两颊、鼻子、下巴五处;

2、按照精华液说明书上的手法轻轻按摩吸收。

第五步：乳液/面霜

1、取适量的乳液/面霜均匀点涂在额头、两颊、鼻子、下巴五处;

2、按照产品说明书上的按摩手法轻柔的按摩使之吸收。

第六步：眼霜

1、取适量的眼霜于无名指指腹;

2、按照产品说明书上的按摩手法轻柔按摩直至吸收;

3、避免用力拉扯眼部肌肤。

第七步：隔离/防晒(白天)

1、每天早晨出门前15-30分钟作为面部护肤的最好一部使用;

2、挤出适量防护乳涂于面部或身体所需部位;

3、手指顺着肌肤纹理将防晒乳轻轻拍打抹开。

男士怎么护肤

1、清洁面部清洁面部作为日常护肤的第一步，也是关键一步，只有洁面做好了，后面的步骤才能更加有序的完成。选择合适自己肤质的洁面产品才是OK的，定期的去角质也是很有需要的!

2、精华液精华液的作用就是为了皮肤能够更好的吸收护肤品!女人的肌肤本来就含有保湿功能，但是随着年龄，环境的影响，慢慢也就变得没有原来那么好了。内部功能的缺乏，我们要从外部进行补救!

3、爽肤水如果皮肤偏干，可以用保湿型的爽肤水来补水;如果是油性的皮肤，可以选择控油，调节水油平衡的爽肤水。

4、眼霜这个很重要了，妹子们18岁以后就要开始使用眼霜了，因为眼部周围的皮肤老的很快!

5、乳液保湿或者让肌肤达到水油平衡!

6、面霜至关重要的一步，抹了之后能够有效的锁水保湿，修复肌肤，一觉醒来才会有Q弹的肌肤。

7、防晒如果是白天，防晒一直是护肤的最后一步，帮助抵御皮肤紫外线的伤害。很多人都只是在夏天的时候涂防晒，但其实防晒一年四季都需要!

男士基本护肤步骤教程

【洗面奶】

步骤1：洁面膏至于手掌，加少量清水在手掌揉搓至大量泡沫产生,再将泡沫按摩于脸部。

步骤2：大面积从下往上打圈，因为从下往上才能逆着毛孔开口方向清洁毛孔目的。

步骤3：用温水彻底冲洗干净，若使用毛巾，只能轻轻按压，注意不要用力搓洗。

步骤4：擦干脸部后，用爽肤水调理。

【爽肤水】

步骤1：取适量爽肤水于掌心中，以拍打的方式涂于全脸。

步骤2：并非所有的爽肤水都可以用于娇嫩的眼部，但轩谛的爽肤水可以用于眼部。

步骤3：使用化妆棉可以节省爽肤水用量。将化妆棉浸适量爽肤水，按照从中间向两边的方向轻拍。

步骤4：手掌搓热后按压脸部，进一步促进爽肤水的吸收。

【眼霜/眼部精华】

步骤1：用无名指取绿豆大小眼霜。

步骤2：从内到外以点压的方式从内而外涂于上下眼睑，注意不要推扯皮肤，摩擦会使眼部肌肤产生色素沉淀。

步骤3：眼部护理尽量使用无名指，因其是最柔弱的手指，不容易因为用力过猛而误伤眼部。

步骤4：若眼角有较深皱纹，一边手把眼角皱纹撑开，另一只手提拉眼角。

【精华霜/精华乳/精华液】

步骤1：取适量与手掌心轻柔预热，以促进吸收。

步骤2：用食指、中指和无名指指腹轻轻拍打脸部，促进吸收和提高皮肤弹力。

步骤3：以从下巴中央-下巴线末端、鼻尖-耳朵中央、留海-太阳穴、额头中央-太阳穴的顺序进行拍打。

步骤4：手掌搓热后按压脸部，进一步促进精华吸收。

【面霜/面乳】(这个主要是保湿)

步骤1：适量与手掌心轻柔预热，以促进面部吸收。

步骤2：以打圈方式按摩于脸部，并轻轻拍打以促进吸收和增加肌肤弹性。注意避开眼周口周皮肤。

步骤3：在脸颊做向上提拉按摩，以助于刺激面部穴位，消除脸庞浮，紧致面部肌肤。

步骤4：手掌搓热后按压脸部，进一步促进面霜吸收。

【面膜】(男生比较懒，我推荐大家可以用泡沫面膜，睡眠面膜)

步骤1：适量与手掌心轻柔预热，以促进面部吸收。

步骤2：将面膜取出并展开。

步骤3：贴服于脸部并挤出空气。

步骤4：揭下后轻轻按摩片刻。

股票发行是指符合条件的发行人以筹资或实施股利分配为目的，按照法定的程序，向投资者或原股东发行股份或无偿提供股份的行为。在上市时，具有特定的流程。下面由小编为你详细介绍股票发行上市的相关法律知识。

股票发行审核迎来制度变革

中国证监会推出系列改革举措，采取包括新设发审监察委、提高发审委委员任职条件、实行“选人、用人、监管”三分离等办法，规范权力运行机制，召唤“阳光发审”照耀市场。

想当发审委委员更难

从历史情况来看，发审委委员一般是所在行业的“佼佼者”，业务水平必须要高。这次改革进一步提高了发审委委员的标准。

“具体来看，新办法下的发审委委员任职条件，不仅要求过硬的专业知识、较高的业内声誉、没有违法违纪记录等，还要求具有较高的政治思想素质、理论水平和道德修养。”证监会有关部门负责人说。

新设发行审核监察委

“确保形成不敢腐、不能腐、不想腐的长效机制，关键在于强化发审委制度运行的监督管理，把权力关进制度的笼子里。”证监会有关部门负责人说。

据高莉介绍，证监会将设立发行审核监察委员会，探索采取按一定比例对发行审核项目进行抽查等方式，对发行审核工作进行监察，进一步强化发行审核制度运行监管。

为了让发审权力在“阳光”下运行，发行审核过程中涉及的一些标准，将向社会公开，限制发审委员的自由裁量权。对于审核遇到的新情况、新问题，证监会将及时形成新的审核标准，保证办法适用的公允性，增强市场各方的主体规范和市场预期。

限制委员买卖股票

身处股票发行审核第一线的发审委员，在资本市场往往具有绝对信息优势。改革进一步完善了限制发审委委员买卖股票制度。其中，对专职委员和兼职委员买卖做了区分，既避免了利益冲突，也在制度设计上更加实事求是。

高莉说，在原有制度安排基础上，进一步明确证监会以外的专职委员受聘期间，执行证监会工作人员禁止买卖股票的规定，相关人员所持股票，原则上应当在具备依法转让条件时、受聘一个月内清理完毕。证监会系统内的委员，严格按照中国证监会工作人员禁止买卖股票的规定执行。同时，增加对机关人员买卖股票情况核查工作安排。

对于证监会以外的兼职委员，不管发审委委员是来自国家部委、中介机构，还是来自科研院校，在受聘期间买卖股票的限制措施另行规定。

股票发行价

股票发行价就是指股票公开发行时的价格.

一家公司，如果没有上市前，每股净资产是12元，那么发行价当然不会是几元了。这个道理很明显。

但是，发行价总是高于净资产价，原因也很简单，因为上市目的就是为企业融资。例如，如果某公司每股净资产5元，发行价8元，那么8-5的那3元，乘上总的发行股数，就是公司上市时融到的资金，可以用于公司的发展，属于资本公积金。

因此，发行价如果定得低，公司上市融资的目的就不能达到，失去上市的意义。但是，如果发行价定得过高，就没有人愿意买，也照样融不到资。于是，根据市场的接受能力，参考同类公司的市场价格，考虑各种因素之后，定一个折中的价格，既满足融资的需要，市场又能接受。

股票发行的条件

(一)公司的生产经营符合国家产业政策;

(二)公司发行的普通股只限一种，同股同权;

(三)发起人认购的股本数额不少于公司拟发行的股本总额的百分之三十五;

(四)在公司拟发行的股本总额中，发起人认购的部分不少于人民币三千万元，但是国家另有规定的除外;

(五)向社会公众发行的部分不少于公司拟发行的股本总额的百分之二十五，其中公司职工认购的股本数额不得超过拟向社会公众发行的股本总额的百分之十;公司拟发行的股本总额超过人民币四亿元的，证监会按照规定可酌情降低向社会公众发行的部分的比例，但是，最低不少于公司拟发行的股本总额的百分之十五;

(六)发行人在近三年内没有重大违法行为;

(七)证券委规定的其他条件。

股票发行上市的流程

1、设立股份有限公司

我国的法律法规规定发行股票的企业必须是股份有限公司，因此企业要想发行股票必须首先设立股份有限公司。

2、聘请中介机构

主要是聘请有证券从业资格的会计事务所、律师事务所和有主承销商资格的证券公司。会计师事务所负责出具审计报告，律师事务所出具法律意见书，证券公司负责对拟上市企业发行股票的辅导和推荐工作，辅导期为一年。辅导内容主要包括以下九个方面：

(1)股份有限公司设立及其历次演变的合法性、有效性。

(2)股份有限公司人事、财务、资产及供、产、销系统独立完整性。

(3)对公司董事、监事、高级管理人员及持有5%以上(含5%)股份的股东(或其法人代表)进行《公司法》、《证券法》等有关法律法规的培训。

(4)建立健全股东大会、董事会、监事会等组织机构，并实现规范运行。

(5)依照股份公司会计制度建立健全公司财务会计制度。

(6)建立健全公司决策制度和内部控制制度，实现有效运作。

(7)建立健全符合上市公司要求的信息披露制度。

(8)规范股份公司和控股股东及其他关联方的关系。

(9)公司董事、监事、高级管理人员及持有5%以上(含5%)股份的股东持股变动情况是否合规。

辅导期满6个月应在当地省级日报上公告，如公司所在地不在省会城市，除在省级日报公告外，还需在公司所在市县日报上公告。

在辅导期间，主承销商应对拟发行股票的企业的董事、监事和高级管理人员进行《公司法》、《证券法》等法律法规的考试。

3、向中国证监会派出机构报送材料

中国证监会派出机构负责辖区内拟上市企业辅导工作的监督管理。

辅导工作开始前十个工作日内，辅导机构应当向派出机构提交下列材料：

(1)辅导机构及辅导人员的资格证明文件(复印件);

(2)辅导协议;

(3)辅导计划;

(4)拟发行公司基本情况资料表;

(5)最近两年经审计的财务报告(资产负债表、损益表、现金流量表等)。

辅导期间，中国证监会派出机构可根据辅导报告所发现的问题对辅导情况进行抽查。

4、改制辅导调查

辅导机构对拟上市公司进行辅导的期限满一年后，经辅导机构申请，中国证监会派出机构对拟上市公司的改制、运行情况及辅导内容、辅导效果进行评估和调查，并出具调查报告。辅导有效期为三年。即辅导期满后三年内，拟发行公司可以由主承销机构提出股票发行上市申请;超过三年，则须重新聘请辅导机构进行辅导。

5、报送申请股票发行文件

拟上市公司和所聘请的证券中介机构，按照中国证监会制订的《公司公开发行股票申请文件标准格式》制作申请文件，由主承销商推荐向中国证监会申报。中国证监会收到申请文件后在5个工作日内作出是否受理的决定。

6、初审

中国证监会受理申请文件后，中国证监会对发行人申请文件的合规性进行初审，并在30日内将初审意见函告发行人及其主承销商。

主承销商自收到初审意见之日起10日内将补充完善的申请文件报至中国证监会。

中国证监会在初审过程中，一方面征求省级人民政府或国务院有关部门的意见，另一方面将就发行人投资项目是否符合国家产业政策征求国家发展计划委员会和国家经济贸易委员会意见，两委自收到文件后在15个工作日内，将有关意见函告中国证监会。

7、发行审核委员会审核

中国证监会对按初审意见补充完善的申请文件进一步审核，并在受理申请文件后60日内，将初审报告和申请文件提交发行审核委员会审核。

发行审核委员会按照国务院批准的工作程序开展审核工作。委员会进行充分讨论后，以投票方式对股票发行申请进行表决，提出审核意见。

8、核准发行

依据发行审核委员会的审核意见，中国证监会对发行人的发行申请作出核准或不予核准的决定。予以核准的，出具核准公开发行的文件。不予核准的，出具书面意见，说明不予核准的理由。

9、复议

发行申请未被核准的企业，接到中国证监会书面决定之日起60日内，可提出复议申请。中国证监会收到复议申请后60日内，对复议申请作出决定。

10、发行股票

发行人在获得中国证监会核准其公开发行股票的文件以后，就可以按照核准的发行方案发行股票。

11、上市交易

股份有限公司发行股票后，申请其股票上市交易，必须报经国务院证券监督管理机构核准。国务院证券监督管理机构可以授权证券交易所依照法定条件和法定程序核准股票上市申请。股票上市交易申请经国务院证券监督管理机构核准后，其发行人应向证券交易所提供核准文件及有关文件。证券交易所自接到该股票发行人提交的文件之日起，在6个月内，安排该股票上市交易。

股票发行的时机

另外，为了股票一上市就给公众一个大有潜力、蒸蒸日上的深刻印象，上市公司在选择股票上市的时机时，经常会考虑以下几方面的因素：

(1)在筹备的当时及可预计的未来一段时间内，股市行情看好。

(2)要在为未来一年的业务做好充分铺垫，使公众普遍能预计到企业来年比今年会更好的情况下上市;不要在公司达到顶峰，又看不出未来会有大的发展变化的情况下上市，或给公众一个成长公司的印象。

(3)要在公司内部管理制度，派息、分红制度，职工内部分配制度已确定，未来发展大政方针已明确以后上市，这样会给交易所及公众一个稳定的感觉，否则，上市后的变动不仅会影响股市，严重的还可能造成暂停上市。

投资者在考察一家准备上市的公司时，看一看并分析一下它的发行方式以及上市时间的成熟与否，有时也能让我们看出一些比读它的上市公告书所能了解的更深一层的信息。

股票发行人必须是具有股票发行资格的股份有限公司，股份有限公司发行股票，必须符合一定的条件。我国《股票发行与交易管理暂行条例》对新设立股份有限公司公开发行股票，原有企业改组设立股份有限公司公开发行股票、增资发行股票及定向募集公司公开发行股票的条件分别作出了具体的规定。 >>>下一页更多精彩“股票发行的条件”

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股票的发行方式

综述

股票在上市发行前，上市公司与股票的代理发行证券商签定代理发行合同，确定股票发行的方式，明确各方面的责任。股票代理发行的方式按发行承担的风险不同，一般分为包销发行方式和代理发行方式两种。

包销发行

是由代理股票发行的证券商一次性将上市公司所新发行的全部或部分股票承购下来，并垫支相当股票发行价格的全部资本。

由于金融机构一般都有较雄厚的资金，可以预先垫支，以满足上市公司急需大量资金的需要，所以上市公司一般都愿意将其新发行的股票一次性转让给证券商包销。如果上市公司股票发行的数量太大，一家证券公司包销有困难，还可以由几家证券公司联合起来包销。

代销发行

是由上市公司自己发行，中间只委托证券公司代为推销，证券公司代销证券只向上市公司收取一定的代理手续费。

股票上市的包销发行方式，虽然上市公司能够在短期内筹集到大量资金，以应付资金方面的急需。但一般包销出去的证券，证券承销商都只按股票的一级发行价或更低的价格收购，从而不免使上市公司丧失了部分应有的收获。代销发行方式对上市公司来说，虽然相对于包销发行方式能或获得更多的资金，但整个酬款时间可能很长，从而不能使上市公司及时的得到自己所需的资金。

长跑可以锻炼人的体态和心理素质，还能提高人的耐受力，那么长跑是有氧运动吗，长跑正确的姿势和呼吸是怎样的呢，下面就一起来看看吧。

长跑是有氧运动吗

是有氧运动。我们平常所做的运动就是跑步的,因为跑步的话是可以让自己整个身体都变得很有协调性,并且没有一定的时间规定,不过一定要找到空气质量比较好的地方跑步,这样的话对自己的呼吸系统会更加好,很多人都觉得跑步是一种无氧的运动,其实跑步也算是有氧运动的一种,可以达到很好的锻炼身体的效果,来增强我们身体的体质,不会轻易的出现疾病的。

长跑正确的姿势和呼吸是怎样的

姿势：上身保持挺直——既不前倾，也不后仰——头部不要下垂或前冲，手臂应随跑步的节奏自然放松地摆动。步间距可自行确定，要确保舒适，不觉得累就行了。为充分发挥膝盖的作用，脚尖应该始终朝向跑步前进的方向。

呼吸：如果你是深深地从腹部吸气的话，那就对了。

请注意：一定要有意识地呼气，以便已使用过的空气能确确实实地离开肺部。对于初学者而言，在试着这样做时往往感到很拘束，因而呼吸很浅。另外，如果跑得太快，身体胸侧便于工作会产生刺痛感。因此，建议您好在跑步时，同时还能轻松娱乐。

长跑前怎么热身

a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

冬季长跑要注意什么

冬季是长跑锻炼的好季节，但是，长跑并不简单，有许多要领需掌握。冬天气温低，长跑时穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水，能降低血浓度，促进血液循环。有些人习惯一出门就马上起跑，这样并不好。起跑前应该先搓搓手、脸和耳朵，以免冻伤，还要充分活动脚腕和膝关节，做好热身活动。