小气泡正确流程(汇集20篇)

到了换毛的季节，主人很是烦恼，家里飘的到处都是狗毛，可是，还有很多狗主人心存疑惑，不知道什么样的掉毛是正常的，什么样的掉毛该带小狗去看医生。先从季节来看，狗在春天掉毛是因为要换新毛，这本是正常现象。一般来说，旧毛的脱落是因为新毛长出来，把它们顶掉的。如果小狗一缕一缕地掉毛，皮肤颜色正常，就属于正常换毛。

比熊犬(详情介绍)

此时，主人最好用专业的犬梳帮它们梳理一下，以便让旧毛赶快脱落。通常，1—3个星期，狗就能完成换毛了。而如果发现旧毛是一片一片脱落，而且此处的皮肤有癣，或起了很多小红疙瘩，或狗不停地挠某处皮肤，就要注意了。这样的脱毛不正常，应该尽快带狗去医院检查。除此之外，饮食不当也会引起不正常掉毛。很多狗掉毛都是因为吃肉太多。这就造成了狗的营养不均衡，降低了皮肤的抵抗力。正常吃狗粮完全能满足狗皮肤的需要，即使在换毛期，也不用额外补充营养。再者，给狗频繁洗澡也会造成脱毛。给狗勤洗澡保持卫生的初衷不错，但过多地给狗洗澡就不好了。因为，狗的皮肤本身就有一层保护性的油脂，总洗澡就会破环皮肤自身的调节和保养能力。假如狗身上有真菌感染，总洗的话就会扩大感染的范围，造成大面积脱毛。每天只给狗洗洗爪子和肚子，每隔两三周再彻底清洗一次。香波也不要用太多。如果香波用得过多，狗毛太浓密，就很难彻底冲洗干净，残留在皮肤上的香波也会刺激狗脱毛。也可以定期给狗狗泡个药浴，换季的时候饮食上多加注意。

关系太僵分手复合的概率为零，如果双方都不是决意要分手，那可能会复合，在我们生活中，有一部分人分手之后是会存在复合的想法的。

男人想复合的表现

1、会格外关注和重视你的事：分手后，男人如果想要和你复合，那么他会格外关注和重视你的事情。只要是涉及到你的事情，无论是大事还是小事，他都会给予高度的关注和重视。因为他依然爱着你，他并没有彻底将你遗忘，所以他就算和你分手了，也照样会时刻关注和关心你的一举一动、一颦一笑。

2、会在别人面前说你的好话：当一个男人和你分手之后，依然会在别人面前说你的好话，他会处处恭维你，他不会轻易在背后说你的坏话，他更不会轻易诋毁你，那么说明他心里依然爱着你，他有可能想要和你复合。总之，分手后，男人一旦动了和你复合的念头，他就会采取相应的措施和行动，他会通过语言和实实在在的行动表达他对你的爱与在乎。如果一个男人分手后，从来不肯主动联系你，他对你的生活和事情漠不关心，无论你过得好不好，他都不会放在心上，那么说明你对他而言并没有那么重要。如果一个男人真的爱你，那么就算分手了，他也会努力把你追回来。因为他依然放不下你，所以他会一直默默关心和关注你，他会想方设法融入你的生活圈子，他也会经常在别人面前提到你。分手的原因有很多种，如果当初只是因为一时冲动才分手，其实依然深爱着彼此，那么当对方发出复合的信号，就不必再故意刁难他，不妨给他一次重新开始的机会。

复合的正确打开方式

1、像朋友一样，重新了解这个男生，看看他到底是个什么样的脾气，对待别人和对待女生的不同，了解男生理想中未来的伴侣，是个什么样的性格，什么样的外表。

2、从新和男生从朋友做起，从新加好友，加了好友后不要急着表现，要以朋友的身份，陪伴着男生，关心他照顾他，安慰他，让男生体会到女生这段时间的不同。

男人不可能复合的表现

没有联系，变成了陌生人。

1、没有联系。

如果一个男人和女人分手之后，和女人没有了联系，说明在男人的内心对女人没有了任何想念，并且他也不想和女人拥有任何瓜葛，所以他才不会联系去联系女人。在分手后，你和男人没有了联系，你们的感情基本不可能再复合了，请你也不要再对男人抱有任何幻想了，他已经不属于你了。

2、变成了陌生人。

如果男女在分手后变成了陌生人，说明在男人的心中对待女人的感情早已经非常淡漠了，并且他也不想和女人在一起了，分手后，如果一个男人和你变成了陌生人，你们是没有再复合的可能性了。

有哪些表现说明不会再复合了

1、分手后直接拉黑

在刚分手的时候，男人其实是最决绝的，他们虽然也会失落，但是他们又很享受那种恢复单身自由的感觉。如果说分手后，还保留联系方式，那也许还有一些复合的余地，但是直接拉黑删除的，基本上就不用抱有期待了。他一定是对这段感情非常厌烦，不想再给这段感情机会了，才会脱离的这么干净，这种情况下复合是非常困难的。

2、说他已经有女朋友了

当男人说出这样的话，就是不想你再纠缠他了，那我们想想，如果他是真的有女朋友了，那我们也不必再幻想了。如果他没有女朋友，只是编造这个话来骗你，他不是在试探你，他只是不在意你的感受了，因为这些话不管会不会伤害到你，对他来说都没有关系了。他只想尽快清理掉这段感情和你这个前女友，所以到这个时候，就没必要去纠缠了。

3、爱情变成了友情

有人说，爱过的人是没法做朋友的，因为心里还是想跟他做爱人。可能有些情侣在分手后，仍会保持联系，男人会照样关心女生，经常聊天，当初的爱情似乎已经变成友情了。男人对感情的认知很清晰，也许他觉得两个人比起老死不相往来，似乎更适合做朋友呢。所以一段已经变成了友情的爱情，你也千万不要再纠结了。

4、分手后立马和其她女人在一起了

这种情况是最不能忍受的，才分手就与其她人公开恋爱关系，难免会让人觉得此前就已经很亲密的接触过了。对于这类男人基本上就不要再想着去复合了，心里已经没有你了，不在乎你的想法和感受，就算你去质问他，他也会说这是他自己的事情，你们已经分手了。

板栗可以生吃也可以熟吃，很多人喜欢吃熟板栗，熟板栗是热的时候就更好吃，那么微波炉加热板栗会炸吗，微波炉加热板栗的正确方法是怎样的。

微波炉加热板栗会炸吗

不开口的话可能会炸坏。因为栗子内部是有水分的，在加热过程中，水分受热蒸发成水蒸气，体积就会迅速膨胀。由于栗子壳是一个封闭的空间，内部压强变大，当压强大到一定程度，就会把栗子外壳撑破，从而出现爆炸、炸坏现象。

微波炉加热板栗的正确方法

1、板栗洗净，用菜刀或剪刀在板栗上开一个深一点的口子，外面的壳和里面的绒毛皮也划透。如果不划透，微波时会爆开。

2、把开好口的板栗放在微波炉用的容器里，全部铺开，不要重叠;最好用一个大盘子。我比较喜欢吃原味板栗，所以什么都没刷。大家可以刷些蜂蜜，或者白糖加植物油。这样烤出来的板栗，比较香甜，成色也好。

3、板栗放进微波炉里，高火5分钟即可。

板栗一天适合吃多少

1、栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类中的米、面、豆差不多，即便是鲜板栗也有40%之多，差不多是红薯的两倍。鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。

2、板栗富含淀粉吃多了容易胀腹，所以一天吃六七个就差不多了。

3、板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量。如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗。

4、如果是用板栗炖汤，不宜放太多，栗子一天最好吃5到8颗，这样坚持每天吃，能起到非常好的滋补和减肥的效果。

板栗热量高吗

板栗热量：185大卡/100g。其含蛋白质5.7%，脂肪2%，碳水化合物62%，灰分1.3%，淀粉25%及维生素B、脂肪酶等。板栗多在九十月成熟上市，有南北栗子之分。

死缠烂打追女生其实是不太可取的，如果女生对你有意思的话，根本不需要死缠烂打，但如果女生对你没意思的话，死缠烂打反而会让她更烦。

死缠烂打追女生有用吗

最好不要这样。

在我们的人生路上，有很多事情都是不能勉强的，就好比你不喜欢吃洋葱，虽然知道吃了对自己身体有益，但是不喜欢就是不喜欢，是很难改变的。在爱情里同样如此，如果你暗恋的人不喜欢你，无论你怎么追求她，她可能都不会接受你，而且还会对你心生厌恶，即使接受你的好意后在心理上也会产生一定负罪感，导致你们的关系渐行渐远。

如果企图用死缠烂打来控制一个女人的心，其实是很容易失去自我的。就好比手握一把黄沙，你握得越紧，反而手中溜走的越多。那些指缝间溜走的黄沙，全是因为太过用力。爱情本来就是两个人的事情，如果只是自己努力，可能就和黄沙一般溜走。

追女生的正确方式

1要对她温柔体贴

不可否认，女生都是希望被温柔呵护的。所以，跟她说话时要温柔，不要太粗鲁。考虑事情要周到，现在的女生好多都是外表大大咧咧的，她们往往能被那种细心周到，温柔体贴的男生打动。如果你能在温度下降时，给她准备一件外套;或者例假期间，默默送上热的红糖水，她们一定会感到十分暖心，并且对你好感度迅速上升。

2在她需要帮助时第一个冲上去

在女生在遇到困难，感到很无助时，你的出现对她来说，就像是看到阳光一样。如果能够帮助她，尽管是一个小忙，她也会对你感激不尽，并且觉得你无比高大，心中也会生出爱慕之情。要知道，对于女生而言，不管是喜欢还是爱，都掺杂着崇拜，所以你要做的就是让女生从心底里崇拜你、欣赏你!

3帮她排解心事，试着走进她的内心

一般，女生是不会一开始，就对你敞开心扉的，但是只要你有足够的耐心，并且表示足够的真诚，她们会慢慢撤下防备，把你当知心朋友跟你谈心，并且会把烦恼也告诉你。而这时，你就要扮演好一个倾听者，适当给她一些建议，帮助她解开心结。这样，她会慢慢把你当知己，也觉得你很懂她，变成越来越依赖你。

4给她保护给她安全感

有的女生，从小没有得到足够的关爱，长大之后也会常常感到孤独，缺乏安全感。对于这样的女生，你可以时常关心她，但不要表现得太刻意，不然会引来反感。你可以常常联系她，陪她排解孤独，让她觉得你是她能够依靠、能为她遮风挡雨的人。

5千万不要总是跟她要照片

追女生的时候，要知道你要尽可能多的付出，多为她做事，追一个人没有公平不公平之分，你只有对她付出真心，女生才会感到你的诚心，才会慢慢喜欢上你。千万不要总是向她要照片，如果觉得她也对你有点意思，要一次两次就可以了，不能多要，这样她会觉得你只是喜欢她的外表，而不是真心的爱她。

追女生的过程是怎样的

第一步：相识，追妹子的话，首先得有一个妹子吧!所以那些天天待在家打游戏的死肥宅就别想了，游戏打的再厉害也没用，仰慕你玩游戏厉害的那些声音甜美的妹子迟早也是别人家的，或者你网恋的是一个小哥哥也不一定哦!最好的方式就是扩大自己现实中的社交圈子，多参加一些团体活动更容易接触到妹子，亦或是对自己足够自信的话，可以去一些人多的地方逛逛，看到心仪的小姐姐直接去要微信，打扮帅气一点是会给你加分的哦!毕竟这是看脸的时代。

第二步：展现，这一步非常关键，如果你给女孩的第一印象很好，那你就差不多成功了一半，这步做好了你就成功了90%，这个阶段的女生面对你就像是一个好奇的宝宝一样，你的一举一动就是她意识里的你，所以这个时候要把自己的形象塑造好，展现出你阳光开朗积极向上的一面，约会的时候一定要找一些氛围很好的地方，比如音乐咖啡厅这些……这些地方能让人很轻松，当觉得没话题的时候还可以静静的听听音乐，场面不会太尴尬，

第三步：吸引，自古多才多艺的男生都讨女孩子喜欢，如果没有才艺，那就展示其他你擅长的东西，当然是要正能量一点的，比如你篮球打的很好，那你可以带她去打篮球，在其他人面前表现的突出点还是能加分的，如果你够幽默，就让她笑口常开吧!投其所好，发现了女生的兴趣爱好，就去好好专研一下，这样你们能更有话聊，同时女生也更能感觉到你对她很认真。

第四步：暧昧，这是建立在有一定感情的基础上的，不然是很掉价的，会调情的男生会把女生撩到心里就像小鹿乱撞一样，让她嘴上对你恶狠狠的，心里却美滋滋的，不能一个劲的赞美，不然她内心已经膨胀到天际了，你就在地上远远地观望着吧，等着她心情好了再来宠幸你，要褒贬并施，这样才能维持平衡的距离感。

最后一步是：成交，是成功交往，当你们彻底融入对方生活的时候，哥们;恭喜你!你有撒狗粮的资格了，这个时候的你要表现的专一一点，减少与异性交流，晒晒朋友圈秀一下，能给到女生安全感。

追女生有哪些禁忌

1、“舔狗”式的追求女生，并希望能够得到女生的回应。

2、和女生没认识几天，就急着拉近关心，提前有肢体上的互动。

3、刻意向女生展现自己的优点，以高姿态对待女生。

4、和女生聊天时没有话题可聊，经常出现“尬聊”。

房地产开发企业应当按照该规定申请核定企业资质等级。未取得房地产开发资质等级证书(以下简称资质证书)的企业，不得从事房地产开发经营业务。下面由小编为你介绍房地产开发企业资质证书的相关法律知识。

房地产开发企业资质证书的审批条件

一、根据《房地产开发企业资质管理规定》(建设部部长令第77号，2000年3月1日实施)

(一)第五条 房地产开发企业按照企业条件分为一、二、三、四级四个资质等级

1、一级资质条件：

2、二级资质条件：

(1)注册资本不低于2000万元;

(2)从事房地产开发经营3年以上;

(3)近3年房屋建筑面积累计竣工15万平方米以上，或者累计完成与此相当的房地产开发投资额;

(4)连续3年建筑工程质量合格率达100%;

(5)上一年房屋建筑施工面积10万平方米以上，或者完成与此相当的房地产开发投资额;

(6)有职称的建筑、结构、财务、房地产及有关经济类的专业管理人员不少于20人，其中具有中级以上职称的管理人员不少于10人，持有资格证书的专职会计人员不少于3人;

(7)工程技术、财务、统计等业务负责人具有相应专业中级以上职称;

(8)具有完善的质量保证体系，商品住宅销售中实行了《住宅质量保证书》和《住宅使用说明书》制度;

(9)未发生过重大工程质量事故。

3、三级资质条件：

(1)注册资本不低于800万元;

(2)从事房地产开发经营2年以上;

(3)房屋建筑面积累计竣工5万平方米以上，或者累计完成与此相当的房地产开发投资额;

(4)连续2年建筑工程质量合格率达100%;

(5)有职称的建筑、结构、财务、房地产及有关经济类的专业管理人员不少于10人，其中具有中级以上职称的管理人员不少于5人，持有资格证书的专职会计人员不少于2人;

(6)工程技术、财务等业务负责人具有相应专业中级以上职称，统计等其他业务负责人具有相应专业初级以上职称;

(7)具有完善的质量保证体系，商品住宅销售中实行了《住宅质量保证书》和《住宅使用说明书》制度;

(8)未发生过重大工程质量事故。

4、四级资质条件：

(1)注册资本不低于100万元;

(2)从事房地产开发经营1年以上(申请暂定资质不需要);

(3)已竣工的建筑工程质量合格率达100%(暂定资质申请不需要);

(4)有职称的建筑、结构、财务、房地产及有关经济类的专业管理人员不少于5人，持有资格证书的专职会计人员不少于2人;

(5)工程技术负责人具有相应专业中级以上职称，财务负责人具有相应专业初级以上职称，配有专业统计人员;

(6)商品住宅销售中实行了《住宅质量保证书》和《住宅使用说明书》制度(申请暂定资质不需要);

(7)未发生过重大工程质量事故(申请暂定资质不需要)。

(二)第六条 新设立的房地产开发企业应当自领取营业执照之日起30日内，持下列文件到房地产开发主管部门备案

1、营业执照复印件;

2、企业章程;

3、验资证明;

4、企业法定代表人的身份证明;专业技术人员的资格证书和劳动合同;

5、房地产开发主管部门认为需要出示的其他文件。

房地产开发主管部门应当在收到备案申请后30日内向符合条件的企业核发《暂定资质证书》。

《暂定资质证书》有效期1年。房地产开发主管部门可以视企业经营情况延长《暂定资质证书》有效期，但延长期限不得超过2年。

自领取《暂定资质证书》之日起1年内无开发项目的，《暂定资质证书》有效期不得延长。

(三)第七条 房地产开发企业应当在《暂定资质证书》有效期满前1个月内向房地产开发主管部门申请核定资质等级。房地产开发主管部门应当根据其开发经营业绩核定相应资质等级

(四) 申请《暂定资质证书》的条件不得低于四级资质企业的条件。

(五)申请核定资质等级的房地产开发企业，应当提交下列证明文件：

1、企业资质等级申报表;

2、房地产开发企业资质证书(正、副本);

3、企业资产负债表和验资报告;

4、企业法定代表人和经济、技术、财务负责人的职称证件;

5、已开发经营项目的有关证明材料;

6、房地产开发企业手册及《住宅质量保证书》、《住宅使用说明书》执行情况报告;

7、其他有关文件、证明。

二、根据《关于房地产开发企业资质审批有关问题的通知》(粤建房字[2005]104号，2005年9月21日实施)

工商注册地在地级以上市市区的房地产开发企业，其三、四级和暂定资质由地级以上市主管部门审批;其一、二级资质由地级以上市主管部门核验原件后报省建设厅。

三、外商投资房地产开发企业还需符合下列条件：

(1)外经贸部门的批准文件;

(2)投资总额超过1000万美元(含1000万美元)的，注册资本金不得低于投资总额50% 。

《住宅质量保证书》

《住宅质量保证书》是开发商对销售的商[3]品住宅承担质量责任的法律文件,可以作为商品房预、出售合同的补充约定,与合同具有同等效力。

我国房地产法规规定，房地产开发企业应当在商品房交付使用时向购买人提供《住宅质量保证书》和《住宅使用说明书》。工程质量保证书是房地产开发企业对所售商品房承担质量责任的法律文件，其中应当列明工程质量监督单位核验的质量等级、保修范围、保修期和保修单位等内容。开发商应当按《住宅质量保证书》的约定，承担保修责任。

商品房保修期从开发商将竣工验收的房屋交付使用之日起计算。工程质量保证书中具体保修期限与保修范围是：地基基础和主体结构在合理使用寿命年限内;屋面防水为3年;墙面、厨房和卫生间地面为1年;《住宅质量保证书》一般约定地下室及管道渗漏为1年;墙面、顶棚抹灰层脱落为1年;地面空鼓开裂、大面积起沙为1年;门窗翘裂、五金件及卫生洁具损坏为1年;灯具、电器开关损坏为6个月;管道堵塞为2个月;供热供冷系统设备为一个采暖期或供冷期;其他部位、部件的保修期限，由买卖双方自行约定，并写在工程质量保证书中。

房屋在保修期内出现质量问题，如经保修单位维修后导致房屋使用功能受到影响，或因主体结构质量不合格给购买人造成损失的，根据工程质量保证书开发商应承担赔偿责任。购买人认为主体结构质量不合格的，可以向《住宅质量保证书》中注明的工程质量监督单位申请重新核验，经核验确属不合格的，购买人有权退房。

住宅质量保证书，是房地产开发商将新建成的房屋出售给购买人时，针对房屋质量向购买者做出承诺保证的书面文件，具有法律效力。

房地产开发企业资质证书的办理流程

1、《中华人民共和国城市房地产管理法》(中华人民共和国主席令第29号，1995年1月1日施行;中华人民共和国主席令第72号 2007年8月30日起施行)第三十条第四款

2、《城市房地产开发经营管理条例》(国务院令第248号，1998年，7月20日实施)第八条、第九条

3、《房地产开发企业资质管理规定》(建设部部长令第77号，2000年3月1日实施)第三条

房地产开发企业资质证书的办理流程

羊驼曾分布在南美的西部和南部，是南美四种骆驼形动物中最有名的一种。下面小编为大家介绍羊驼的饲养方法，欢迎阅读。

羊驼繁殖选种

雌性羊驼一般在12个月大时进行配种，美国羊驼一般在18个月。一头健康有繁殖能力的母羊驼，每年可生下一头小羊驼，可持续繁殖15年~16年。

羊驼在诱发卵子的条件下，在任何时候都能受孕，一般大多数交配安排在春夏季节，以避免冬季分娩。

羊驼是单胎动物，妊娠期长(342～345天)，第一个月的流产率较高，因此羊驼的繁殖率低。因此，提高羊驼的繁殖率，是发展羊驼养殖业面临的主要问题。

雌性羊驼一般在12个月大时进行配种，美国羊驼一般在18个月大时。一头健康，有繁殖能力的母羊驼，每年可生下一头小羊驼，可持续繁殖到15～16年。妊娠期一般是11.5个月或335天左右，如果是第一次可能还要长些。遭受任何形式的压力都会造成母羊驼的流产，这也是一个很大问题，多胎相当罕见。交配通常是在人工控制的条件下进行，以确保可做精确的记录。

首先将雌雄羊驼安置到一个单独的栅栏中，如果雌羊驼卧下，也就是准备好了交配，正常情况下一般20～40分钟交配完毕。羊驼都是在诱发卵子的条件下，保证能在任何时候都能受孕，一般大多数交配安排在春夏季节，以避免冬季分娩。雄性羊驼在交配过程中诱发卵子的排放。

第一次交配7天后，雄羊驼再次被引到雌羊驼处，如果雌羊驼见到后就扒地、跑开，那就是说已经受孕。60天时，采用超音频音响测试受孕状况。采用将雄羊驼引到雌羊驼处的做法称为“唾液分泌法”，可以贯穿孕期的始终，血液测试有时可用来测量增多的荷尔蒙。在澳大利亚，也有一些胚胎移植和人工授精到还不曾成功过。羊驼一般在日间分娩，而且小羊驼2小时后就可站立。许多饲养员都会在开始的几天内给小羊驼身上盖上一层东西，尤其是在天气不稳定的时候。

当今，主要采用先进的科学技术手段来提高羊驼的繁殖率。经过专家的研究，人工授精、胚胎移植和孕酮植入这些先进技术可望能为未来发展羊驼养殖业助一臂之力。

适当的多补充一些矿物质含量高的食物。因为这样可以有效保证每头羊驼体内蜗杆菌的含量适度，保证羊驼的身体健康。

羊驼养殖选择农场

第一步搭建羊驼畜舍

首先考虑为羊驼准备足够大的空间和适合它们的设计，地理位置将会影响到畜舍的设计。在美国北部地区，封闭的畜舍一般设计来防范极冷、强风的气候状况，而在南部地区，三面围的畜舍更适合夏日的微风，羊驼能够抵抗寒冷的天气，却需要在炎热的天气寻找乘凉场所。你可以将空调安装在畜舍的最里面，这样可以将冷空气吹到各个角落，这样尤其可以帮助怀孕的母羊驼度过炎热的夏季。有些羊驼甚至一天到晚就躺在空调下、水槽边，早上和晚上出来吃草，它们被称作“畜舍土豆”。

畜舍的隔栏和门应该设计来可以把羊驼从一块草地赶到另一块草地，而且还应有块便于抓到羊驼的栅栏以便于捕捉羊驼或注射疫苗，只要把门设计成可转换的方式以便于达到双重目的。安置10～15头羊驼，比较合适的大小大约是15×20英尺。馅饼式的设计可以有效利用每个栅栏门到达畜舍的所有区域，通常要分割成一定数量的分区，以便于有时候要把羊驼从以块草地转移到另以块草地，即使是最肥沃的草地也受不了过度放牧，特别是漫长的冬季。

可以在每个畜栏采用自动饮水系统，设备便宜而且便于安装，羊驼就可以随时都可享用充足的水源。喂养羊驼可用一只只的桶，也可用长槽以便于集体喂养。有些羊驼可能比其他羊驼吃的多些，所以在一个栅栏中放几个长槽可能是比较明智的选择。

第二步围建栅栏

栅栏应该能够防止其它动物的袭击和羊驼的逃脱。围建栅栏的材料可以用钢管，或者其它坚固的材料。栅栏高度应该在2.5～3米之间，每根钢管的间隔在10厘米左右。

第三步选择合适的草地

这一步就显得尤为重要，只有一块肥沃、干净的草地，才能养出羊驼绒毛质量较高的羊驼来。

羊驼疾病防控

羊驼一般每年只能剪一次毛，剪时不要弄脏羊驼毛。剪毛之前，要保持羊驼至少4小时待在没有任何脏物的圈里不吃不喝。防止三类污染：一是天然的污染，二是外界污染，三是日常照料时弄脏的污染。

天然污染主要是指白色羊驼身上有色毛，因为这些毛不能染成浅色纺织品。枯黄色的毛是长久积累下的羊毛脂和汗腺分泌物形成的，粪便和尿处污染也属于自然形成，细心的照料和喂食习惯可以尽量避免这些问题。

外界污染主要是由羊驼的生活环境造成的，包括牧草等多个方面的因素：带刺的草、草种、刺果、草秆、小树枝、树皮等。

羊驼日常料理

一亩草地可以放养多达10头羊驼，它们不会把草或其他植物连根拔起，因而被认为比大多数家畜更适于牧场养殖。只要有一个特定的牧场，冬天有干草，便可养殖羊驼。而果树园则是一个不错的选择，事实上，大多饲养者都会喂些饲料，怀孕或者带着小羊驼的母驼自然应该享受这种待遇。每隔30天要喂些杀虫丸或杀虫剂，而多数饲养者还会补充一些矿物质，因为这些药物能有效保证每头羊驼体内蜗杆菌的含量适度。

羊驼生活习性

羊驼的性情很温顺，胆子小，如果人去喂它，羊驼一定要等人走开后才去吃，即使是很熟悉它的主人也是如此。

但是，它有时也发脾气，知道什么是痛苦。例如它遇到不顺心的事时，能像骆驼那样从鼻中喷出分泌物和粪便来，或向别的动物脸上吐唾沫，以此来发泄它的胸中之怨;当它感到痛苦时，又能像骆驼一样叫出悲惨的声音。羊驼的听觉很敏锐，这是为了靠它来发现敌情，及早地决定逃跑去向。

羊驼以群体生活为主，在安第斯山的山林中经常能看到200头以上的羊驼生活在一起。它有高度的警觉性，在吃草时，总要派一只或数只担任警卫，而且它还能预知天气变化，每次遇到暴风雨来临，“警卫员”就会携带全群向安全的地方转移。

我国大部分城市和县都已开通了医疗专用120急救电话，120急救电话24小时有专人接听，接到电话可立即派出救护车和急救人员，是最方便快捷的方法。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

120急救注意事项

1、确定对方是否是医疗救护中心。

2、在电话中讲清病人所在的详细地址。如"XX区XX路X弄X号X室"，不能因泣不成声而诉说不全，也不能只交待在某厂家旁边等模糊的地址。

3、说清病人的主要病情。诸如呕血、昏迷或从楼梯上跌下等，使救护人员能作好救治设施的准备。

4、报告呼救者的姓名及电话号码，一旦救护人员找不到病人时，可与呼救人联系。

5、若是成批伤员或中毒病人，必须报告事故缘由，比如楼房倒塌、火车出轨、毒气泄漏、食用蔬菜中毒等，并报告罹患人员的大致数目，以便120调集救护车辆、报告政府部门及通知各医院救援人员集中到出事地点。

6、挂断电话后，应有人在住宅门口或交叉路口等候，并引导救护车的出入。

7、准备好随病人带走的药品，如衣物等。若是服药中毒的病人，要把可疑的药品带上;若是断肢的伤员，要带上离断的肢体等。当然不要忘了尽可能带足医疗费用。

8、疏通搬运病人的过道。

9、若在20分钟内救护车仍未出现，可再拨打120。如病情允许，不要再去找其他车辆，因为只要120接到你的呼叫是一定会来救护车的。

10、选择去哪个医院有两个准则。一是就近，二是考虑医院的特色。但首先是“就近”的原则，因为对于需抢救的病人而言，争取时间尤为重要。

120急救工作流程

(一)、“120”电话呼救：当发生意外或急病时，患者或目击者，拨打“120”急救电话。

(二)、受理急救电话：急诊值班人员了解病情、事发地址，按需要迅速调派急救资源，并做好详细记录，必要时向上级报告(如：大型突发事件)。

(三)、救护人员接到电话后快速出动，急救人员根据呼救受理人员的指令和病情，携带必要的抢救药品和医疗设备10分钟出车。

(四)、到达现场：急救人员携带急救药品、器材，尽快赶到病人身边，根据病种、病情实施现场急救。

(五)、安全搬运：根据病情，采取正确搬运方式和体位，安全搬运病人。

(六)、确定转达医院根据病情以就近、就急、就能力，尊重病人及家属意愿为原则，确定转送医院。在重大公共卫生突发事件发生时，转送病人要服从现场指挥。特殊情况，需要病人或病人家属在医疗文书上签字。

(七)、途中监护：急救或转送途中，医护人员应对病人的生命体征进行严密监护，最大限度地保证病人途中生命安全。

(八)、抵达医院：抵达医院后将病人送入相应科室，并与接诊人员认真交接病情与处置。

(九)、返回：返回科室后，整理院前急救病历、进行登记、检查器材、补充药品、做好再次出诊准备。

酸梅汤一般用陶瓷或者是玻璃材质的养生壶煮是最好的，没有的话偶尔用下铁锅也行，但是千万不要用铝锅来煮酸梅汤，长期这样的话对身体有一定影响。

酸梅汤用什么锅煮好

可以用陶瓷、玻璃养生壶等锅具煮酸梅汤。

酸梅汤中的乌梅、山楂中含有大量的酸性物质，酸性物质具有一定的腐蚀性，因此，最好不要用金属炊具煮酸梅汤，陶瓷煮酸梅汤是比较好的，而养生壶是一种操作方式很便捷的炊具，用来煮酸梅汤也是很好的。

酸梅汤不能用什么锅煮

酸梅汤最好不要用铝锅煮。如果是铝锅或者铜锅的话，就会有问题。不过不是急性的，只要不是长期这样干问题就不大。

酸梅汤味酸(含有有机酸)易腐蚀铁器和金属容器皿，最好用玻璃锅或者是砂锅。如果实在没有才可选择铝锅，虽然铝是活泼金属但是由于铝能在空气中形成氧化膜，从而阻止进一步的氧化所以只要不是太有腐蚀性的食物还是可以选择铝锅的，但要注意在加工时不要划伤铝锅的氧化膜使铝暴露在有机酸下!

酸梅汤的做法

材料：乌梅(半斤)、山楂(半斤)、桂花(一两)、甘草(一两)、冰片糖或者红糖。

做法：

1、从干货市场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开。

2、连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。

3、在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。

4、煮沸后，加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖。

5、小火熬煮6到7小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。

酸梅汤营养价值

1、炎炎夏日如果能够喝上一杯酸酸甜甜的酸梅汤，顿时幸福感爆棚。喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

2、酸梅汤中的酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。

3、酸梅汤可以降肝火。肝火旺的人宜多吃酸梅。酸梅汤不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。

夏天天气炎热，吃水果成为了人们解暑解渴的直接方式。夏天是吃葡萄的好季节，葡萄的丰富维生素能抗衰、护肤等等。可是葡萄上面总是灰蒙蒙一层，葡萄怎么洗才干净？洗葡萄的正确方法式什么呢？

葡萄怎么洗才干净

洗葡萄的时候都是把葡萄放在水里一遍又一遍的冲洗，以为这样多洗几遍就干净了。实则不然，这样常规的洗法并不能把葡萄洗干净。那么，怎样才是洗葡萄的正确方法呢?洗葡萄用什么洗最干净呢?3个洗葡萄妙招教你如何把葡萄洗干净!妙招1：用盐和面粉(或淀粉)洗

此方法简单有效，所以放在第一个推荐!

具体步骤如下：

洗葡萄步骤1：用剪刀将葡萄蒂头与果实交接处，小心剪开，不要剪到皮。一定要用剪刀剪，用手摘容易破皮，而破皮容易污染到果肉;也不要留一小断梗在果实之外，因为留梗的葡萄，除了不易洗净以外，也容易刺伤其它的葡萄的果皮。

洗葡萄步骤2：用清水先冲洗掉葡萄表面附着的杂质

洗葡萄步骤3：加入可以盖过葡萄高度的水，再加盐和面粉(没有面粉，淀粉也可以。)用手轻轻搅匀，以打圈的方式搅动葡萄，然后静置1-2分钟。

注：面粉和淀粉具有一定粘性，可以把葡萄上的脏物吸附下来，而盐具有杀菌的效果。

洗葡萄步骤4：倒掉混浊的面粉脏水，用清水冲几次至水清晰了即可。妙招2：用牙膏和面粉(或淀粉)洗

具体做法：

在盆中的清水里挤一段牙膏，相当于我们刷牙用的量，把牙膏融化在水里，把葡萄放进水中，慢慢翻动葡萄。换一盆清水，放一把面粉或淀粉，然后把葡萄放进水中，慢慢翻动清洗，再用清水冲洗干净。妙招3：用干净的毛巾筛洗

把葡萄放在干净的毛巾里，再放到水里筛洗，也能把葡萄上的白霜清洗干净。

用上面3种方法洗过的葡萄，有种晶莹剔透的感觉呢!

压腿是一种随时随地可以进行的运动，找 个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭， 就可以练习了。但是压腿要掌握正确的方式。下面小编为大家介绍压腿拉筋的方法，欢迎阅读。

拉筋时出现的身体反应

1、痛、麻、酸、胀、痒、犯困(打呵欠)，这是拉筋拍打自疗过程中会产生的自然现象，中医称之为“气冲病灶”，即人的正气被调动和启动后，正与邪气相持和搏斗时在人体出现的生理反应，这是一种信号，告诉人们淤堵的经络正在被打通。

2、红斑、红疹、水泡、头晕、头痛、嗳气(打嗝)、恶心、吐浓痰、流鼻涕、放臭屁、拉很臭的屎或撒很臊的尿等等，都是更剧烈的气冲病灶反应，也是排毒反应，出现这些症状，应乘胜追击，继续拉筋和拍打。

压腿拉筋的好处

经常做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。正压腿的目标肌肉韧带是股二头肌和十字交叉韧带。它不仅能锻炼腿部韧带，还能锻炼髋关节、踝关节的柔韧性，增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韧性。压腿可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，能避免腹部脂肪堆积，消除老态龙钟的体态，从而保持精神振奋，提高工作效率。

拉筋治病需要注意的问题

1、年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则拉筋就无效或低效。

2、拉筋时间超过20分钟疗效更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好，而且治疗的病种更多。有的人刚躺上拉筋凳就已经疼痛难忍，说明病情严重。这种人须坚持循序渐进，慢慢加时和加压。

3、对于经常练瑜伽和舞蹈的人，拉筋10分钟很容易，但如果将每条腿的拉筋时间延长到30～40分钟，同样也会出现麻、酸、痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种现象，这都是“气冲病灶”的好现象，说明治疗有效，应继续拉筋并配合拍打。

4、卧位拉筋法配合呼吸，将双手尽量向后伸展，对乳房下垂、肥胖的女性有明显效果。因为仰卧拉筋改变了重力对乳房下垂的作用方向。

5、拉筋时应避免室外风寒，在室内要避免直接面对着电扇或空调。拉筋时出汗是好事，不必刻意降温排汗。

6、拉筋时人体放松，毛孔洞开，所以切忌露膝、露腰。尤其在空调盛行的地方，最好穿长袖衣裤保暖，否则关节受寒，反而添病。

7、卧位拉筋脚着地困难的人，膝腿可稍向外撇，以减轻痛苦，但着地后应尽力向上举之腿内并，直到两腿完全并拢，不能向外形成外八字。

压腿拉筋的3种正确方法

1、正压腿：面对一定高度的物体，比如高 台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放 在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在 左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收 髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前 屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力 量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用 肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

2、压侧腿：身体侧对肋木等支撑物，右腿 支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋 木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左 掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体 向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到 锻炼。 做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯 曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外 展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖 肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向 肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触 到后脑勺。

3、后压腿：背对肋木，并腿站立，两手叉 腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提 起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈， 并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部 和颈部可以得到练习。 该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着 地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个 练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起 自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮 助把腰挺直。

老年人压腿拉筋需要注意的问题

1、假如是脑血管病变引起的头痛，怕打则有可能造成非常严重的后果。正确的养生方法应该建立在对自身疾病和身体条件的正确认识之上，只有这样，各种方法才能“效如桴鼓”。

2、对于拉筋锻炼，可以选择躺在地上，一腿竖放墙上，或摆两条凳子，一条凳子直立，人平躺着，一条腿直立即可，只不过拉筋凳相对规范，但效果差不多。这样的锻炼也要因人而异循序渐进，不是越酸胀麻木越痛越好，切勿用力过猛，否则就会拉伤。

3、老人、骨质增生骨质疏松患者不能太用力，每天拉5到10分钟即可。平时做一些引体向上、游泳、单杠等伸展运动，也可达到拉筋的效果。

4、拉筋过程中，感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。

5、凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者，一定要遵医嘱。

6、平时不妨做做简单的拉筋动作，比如把腿翘到高处，抻抻腿筋等都是很好的锻炼方式，要注意循序渐进，切莫操之过急。 >>>下一页更多精彩“拉筋治病需要注意的问题”

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学舞蹈拉筋压腿的方法

1、正压腿

面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

2、侧压腿

身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,右臂上举,左掌放在右胸前。两腿伸直,立腰,开髋,上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

3、后压腿

背对肋木,并腿站立,两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑,左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈,并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

2、舞蹈压腿的注意事项

平衡问题:应注意平衡,避免摇晃和跌倒。尤其是中老年人,由于身体机能和力量的下降,平衡更为重要。

目的要明确:压腿的目的是健身,不要一味求高,要适可而止。

速度适中:搁脚压腿的动作宜缓慢(尤其是在冬天),快了容易把肌肉拉伤或造成韧带撕裂。

时间适中:不宜过长,每腿15～20次,时间以不超过10分钟为最好。

现在市面上呼啦圈有很多种类，很多女性朋友在日常生活中都会为了减肥瘦身去转呼啦圈，呼啦圈在我们的日常生活中非常常见。那么弹簧式呼啦圈怎么使用？转呼啦圈的正确姿势。

弹簧式呼啦圈怎么使用

弹簧式呼啦圈不同于传统呼啦圈，它的灵活性比较大，会转传统呼啦圈可不一定会转弹簧式的哦。总结一句话诀窍：拉-甩-转。

1、拉：把呼啦圈放在腰部，双手向前拉伸呼啦圈。

2、甩：用力甩出呼啦圈，可以向左也可以向右，看个人习惯了。

3、转：呼啦圈甩出的同时，要用力转动腰部。

转呼啦圈的正确姿势

准备动作

双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，把呼啦圈放在腰部的位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。

动作过程

腰腹部发力，顺时针扭动，转动呼啦圈;回到初始位置，再逆时针转动呼啦圈。若先逆时针转动则顺序反之即可。

结束动作

放慢速度，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

呼啦圈转不起来的原因及怎么办

1、转的方法不对

解决方式：掌握正确姿势。

你的呼啦圈转不起来，很可能是你转的方式不对。转呼啦圈，首先把呼啦圈套在腰腹部，然后两腿分开与肩同宽，保持平衡，两手从腰部两侧抓紧呼啦圈轻轻往前拉，然后用双手向顺时针或逆时针方向用力推一下，呼啦圈利用惯性开始转动，轻扭腰部，呼啦圈就会围绕身体继续转动。

如果逆转的方向是逆时针，你需要双脚叉开站立，双手握着呼啦圈(呼啦圈的位置在腰部)，腰部向右转一点，然后把你的呼啦圈向左一甩，借着呼啦圈的惯性，胯部进行逆时针旋转，旋转的速度要根据你自己的感觉进行调整，只要不让它从腰部上掉下来就行了。反方向则反之进行。

2、本身肥胖较明显

解决方式：先减脂或换其他运动方式。

转不起来呼啦圈，还可能是由于本身肥胖比较明显，所以腰部的活动比较小，这个情况下，适合在平时做个跑步，打羽毛球减肥的，有利于先进行下脂肪的代谢。

而且，摇不动呼啦圈还可选择其他一些运动来代替，如慢跑散步，仰卧起坐等，不必拘泥于一种运动方式。

3、选择的呼啦圈重量不当

解决方式：选择最适合的呼啦圈重量。

呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，还有较轻巧的。如果你是个初学者，不妨先从轻的开始，慢慢练习，然后在换加重的。如果一开始过重的话，可能很难转起来。再说，太重的呼啦圈撞击力量也相对较大，可能会伤及脏腑。

当然，也不能选太轻的呼啦圈，想要瘦腰的话，太轻的是没有什么效果的。而且，太轻不容易转动，比如用塑料制作的呼啦圈太轻，转动起来很费劲，不适合用来减肥。

正确做法：选择呼啦圈建议最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈，它的重量适中，不会对身体造成损害，减肥效果也很好。重量大约是一公斤左右，以食指及中指能够负荷的程度为宜。

4、刚开始练还不太熟悉

解决方式：多多练习，加强熟悉感。

一般来说，大多数人刚开始转呼啦圈可能是很容易掉下来,因为不太熟练转的方式或姿势，再加上腰腹部力量还没有适应此项运动方式，多练几次就行啦。

另外，记住，刚刚学的话，不要乱走动变换花样，均匀摇动。利用惯性用力甩起来，逐渐加点速度。

呼啦圈减肥瘦腰必知的要点

日常减肚子我们想到的比较常见的就是转呼啦圈啦，呼啦圈自然是有减肥瘦腰的效果。只是，要掌握一定的技巧，采用正确的方法才能有效果。比如呼啦圈不可选过于笨重的，每次转至少半小时以上，速度不宜太快，避开月经期等。

另外，呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，还有较轻巧的。如果是初学者，建议先从轻的开始，慢慢练习，然后在换比较重的。

保存食材有妙方，让蔬果维持鲜度，不是所有的蔬果都必须要放冰箱保存，下面接着说明保存食材的诀窍，照着做就不怕蔬果不新鲜，或变硬、变色了。

蔬果正确的保存方法

1.摆放于阴凉处

含糖分较多、表皮较硬且厚的蔬菜，如地瓜、莲藕、芋头、马铃薯等，可直接放在阴凉处，放冰箱反而容易坏掉或发芽。

2.「未熟的水果」放置常温

水果如果买了但尚未熟成，应先放置于室温下，等熟度够了再放入冰箱保存。如酪梨、奇异果、柿子、木瓜这类水果皆是。

3.运用保鲜袋保存

使用保鲜袋、纸袋、报纸或铝箔纸包住蔬果，再放入冰箱保存，可以有效防止养分和水分的流失，如绿和白花菜、小黄瓜、青椒、番茄、苹果、梨等薄皮水果，很适合这么做。包装时可先喷一点水在外皮，以免外皮变硬，影响口感。

4.汆烫保鲜

将蔬菜洗净切好后，放点盐汆烫30秒，沥干水再装进密封容器中，放入冷藏。除了可以杀菌，还能防止蔬菜熟成变黄、变老。绿和白花椰菜、四季豆、青豆都适合此方式。

5.放置冷藏与冷冻

在摄氏0～4度的温度下，能够减缓蔬果成熟速度，减少腐败的机会，也是最常见的保存方式。适合的水果有桃子、桑椹、李子、樱桃、芭乐、葡萄、莲雾、草莓、火龙果等，还有所有的叶菜类、瓜豆类、菌菇类皆合适。

冰箱里水果和蔬菜要分开放，因为很多水果会释放乙烯气体，加速蔬菜腐坏且流失风味。

6.「叶菜类」直立竖放

菠菜、茼蒿、小白菜、葱、青蒜等叶菜类蔬菜，在采摘后仍会继续垂直生长，所以若平放，会导致茎叶弯曲、变形，然后开始萎倒。因此，将根茎朝下、叶片朝上放，可以保存住更多的叶绿素、维生素和水分。

popss苏打气泡水好喝吗

还不错哦！

大多数健身的妹子，却总在为每天的美食作思想斗争...虽然知道“管住嘴，迈开腿”，打了N遍鸡血，可还是要说句“臣妾实在做不到啊~~”。

尤其是健身后嘴里特别乏味，就想来点刺激感。做过功课的小仙女都知道，这个阶段要戒饮料，健身后也要适当多喝水。气泡水POPSS真的是仙女们的福利，0糖分0卡路里，关键是一口喝下去有“噗斯~噗斯~”的冒泡声，清新的口感，细腻的气泡，大大消解嘴里的无聊。对于经历过贯彻心扉的累后的妹子来说是非常有用!而且还是国民“小妖精”王子文代言的，一股精灵感满屏扑来。对了，她也在减肥路上~

碳化作用：天然富含碳化，或人工添加二氧化碳

风味：由于矿物质和盐的含量不同以及水源地的不同，各种气泡水有着明显的风味区别

用途：日常饮用;并不建议用于鸡尾酒调制，因为其口感独特且价格昂贵

地图鱼又名黑猪鱼、星丽鱼等，原产南美洲亚马逊河流域的委内瑞拉，以圭亚那为主要产地。下面小编为大家介绍地图鱼正确饲养方法，感兴趣的朋友们一起来看看吧!

地图鱼的饲养要点

地图鱼，属于辐鳍鱼纲鲈形目慈鲷科丽鱼科属，俗称星丽鱼，猪仔鱼，黑猪鱼等。地图鱼在如今的热带鱼市场并不算昂贵，价格从十几元到几十元不等。此鱼生命力极强，容易饲养，是水族市场上的抢手货。

地图鱼[4]食谱较广，几乎什么都吃(个人感觉的确如此 )，而且它真的和猪一样，能吃能拉(这也是种福嘛~ )，还能睡：只要吃得太饱，就会横躺着睡觉(可不要误以为是这家伙不舒服哦)。以下是我的一些心得：

一，开缸。

个人经验认为在正式饲养喜欢的鱼之前，先要养几条闯缸的。为什么养闯缸鱼呢?因为可以用它来搞实验，如测试水质等等。养闯缸鱼的话不需要养水多长时间，只养了一天(付出了一定代价：两天死了两条! )。闯缸鱼推荐品种：小型锦鲤。理由：该鱼生命力强，食量小，价格低，体型小(体型小的话，将来养地图还可以当活食 )。闯缸一周之后，开始请鱼啦!

二，请鱼。

诸位都知道奸商的狡猾吧?这里就不多说了。选鱼一定要选同龄鱼中个头较大的(为什么?因为个头大的说明食量大，胃口好，也比较好养活)。还有就是要注意有没有外伤啦，颜色正不正啦之类的，这里我就不多废话了。也可以和鹦鹉，战船，龙鱼，七星刀鱼等一起混养。(注意!以上所说的鱼之间体型差异均不能过大。)

三，喂食。

地图能吃，这是众所周知的。所以要有强大的过滤，不然你就等着BB把你的鱼缸填满吧!

还有就是要注意喂的饲料种类。不推荐喂活鱼，因为地图贪心，这一条还没咽就追另一条。推荐喂食：颗粒饲料和冷冻干虾(要小的那种!)喂食前，可以摇晃食物盒子，用发出的声音吸引地图前来。

地图鱼的外形

地图鱼是热带鱼中体形较大的一种鱼，在适宜自然条件下可达30厘米长，现已有几种不同变种。地图鱼体形魁梧，宽厚，鱼体呈椭圆形，体高而侧扁，尾鳍扇形，口大，基本体色是黑色、黄褐色或青黑色，体侧有不规则的橙黄色斑块和红色条纹，形似地图。成熟的鱼尾柄部出现红黄色边缘的大黑点，状如眼睛，可作保护色及诱敌色，使其猎物分不清前后而不能逃走。

地图鱼饲养方法

水族箱大小

在80cm×50cm×45cm规格的水族箱里，单养体长在5-10cm，可放养12-14 尾;体长在20cm以上，可放养4-6尾;可以和血鹦鹉鱼、七星刀鱼、红宝石鱼(星光鲈)、银鲨等鱼搭配喂养，但不能和小型鱼红绿灯、宝莲灯等鱼混养。搭配原则是以地图鱼为主，其它搭配鱼以偶数或雌雄成对为好。密度视鱼体大小，总尾数控制在6-12尾。

水质要求

地图鱼虽然对水质要求不十分严格，但水质新鲜，可以大大促进其生长速度。 一般有过滤系统情况下，每2-3天换一次水。用吸管吸出箱底积粪、残饵等污物和下层水，换水量为1/3-1/2。换入的自来水先用抗氯剂进行处理，如用鱼乐宝消毒。

净水片剂每10kg加一片，碾溶化后搅拌半分钟即可放入水族箱。水族箱底不宜铺设细砂和植水草。可适量放一些鹅卵石，以防止过多的排泄物沉积集聚导致水质恶化。地图鱼耗氧量较大，一般配备一台具有潜水、喷氧、抽水三合一的潜水泵，最好24小时开机，适宜水温为22-26摄氏度。

投喂食物

幼鱼期可投喂枝角类浮游动物、水蚯蚓和人工配合饲料(主要成份粗蛋白质 含量必须大于38%)。成鱼期可投喂小鱼虾等活饵料及冰冻鱼虾碎肉末、人工饲料等。投饵应定时投喂，每天2-3次，人工饲料应在投后10分钟食完为宜，残食和浮于水面的粪便应及时用捞网捞出，防止水质污染并影响观赏效果。投饵时应积极训练地图鱼的摄食能力，培养感情，提高乐趣。

光照控制

光照控制 地图鱼抗病能力强，很少发生病害，但也必须坚持以防为主的原则，平时注 意水族箱的清洁和消毒工作。一般常见病有烂鳍病(主要发生在胸鳍末端) 和气泡病(主要发生在胸鳍、腹鳍、腹部等部位)。烂鳍病防治方法：①用高效消毒剂以0.3×10-6 —0.5×10-6液泼洒入缸。②用10-5—3×10-5的PVP-I作10分钟左右的浸浴。气泡病的防治方法：①冲气。水温宜控制稳定，使水体中过饱和的氧气散发到空气中。②彻底换水，排出老水。

咳嗽是很常见的一种疾病，咳嗽整个人都会很不舒服，治疗咳嗽的方法有很多，雪碧冲鸡蛋是很多人推荐的一种治咳嗽的偏方，说是可以治咳嗽润嗓子。

雪碧冲鸡蛋治咳嗽吗

这个偏方并不提倡。还是尽量不要这样搭配吃，生鸡蛋其实是不能喝的，有导致疾病的危险，如腹泻等等。另外，咳嗽需要喝温水,雪碧无法加温,否则就没气,那就不叫雪碧了，故咳嗽不能喝雪碧。建议还是按照正规的消炎止咳治疗为好，如果是细菌感染所致，可以应用头孢克洛，小儿咳喘灵等药物。

快速止咳的正确偏方

1、甘蔗汁

甘蔗汁，萝卜汁各半杯，野百合100克。先煮烂百合，再和入两汁。睡前服食，每日1次。润肺止咳，生津润燥，宁心安神。治虚热咳嗽，虚弱者病后气管炎最宜。

2、白萝卜子

白萝卜子生熟各15克，生赫石末9克。先将白萝卜子捣碎煮汤一大碗，送服生赫石细末，半小时后，再用此方1次。消积化痰。用治痰饮凝结症。

3、川贝冰糖蒸梨

用川贝少许、梨一个、冰糖的量由自己喜欢甜的程度来定，然后放入蒸锅中将梨蒸到透明状即可食用。

4、热风吹面法

用电吹风对准两侧太阳穴，交替吹3-5分钟，每日3次，可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。

5、芥菜姜汤

鲜芥菜80克，鲜姜10克，盐少许。将芥菜洗净后切成小块，生姜切片，加清水四碗煎至两碗，以食盐调味。每日分2次服，连用3日见效。宣肺止咳，疏风散寒。治风寒咳嗽，伴头痛鼻塞，四肢酸痛等。

6、花生枣蜜汤

花生米，大枣，蜂蜜各30克。用水共煎极烂。饮汤，日服2次。止嗽化痰。

雪碧冲鸡蛋怎么做

生鸡蛋取蛋清倒入碗里，然后用筷子搅拌几下，让它均匀,然后边搅拌边倒入汽水或雪碧，雪碧的味道好一点，直接饮用就可以了。

日常护理

(一)减轻咳嗽程度及咳嗽带来的不适

1、调整姿势：采取患者喜好的舒适姿势，配合治疗原理给予适当调整。一般取侧卧屈膝位、半坐卧位或坐位。

2、保持空气清新及适当的温度、湿度：温度以18一20℃为宜;湿度一般为40%一50%;上呼吸道感染、支气管炎患者的适宜湿度80%。

3、嘱患者饮适量温开水，湿润呼吸道减少刺激。

4、避免食用刺激性食物，如辛辣或产气食物。减少刺激物的接触，如吸烟、花粉、香料、化学原料等。

5、对剧烈的刺激性干咳，遵医嘱给予镇咳药物并指导患者正确服用，防止发生晕厥、肋骨骨折、气胸等。痰液较多或年老体弱者不宜使用强镇咳药，以免发生窒息。

(二)减少痰液积聚，痰液能顺利咳出

1、观察咳嗽咳痰的情况，准确记录痰的性质，及时和正确留取痰标本，以提供可靠的诊断依据。

2、指导深呼吸和有效咳嗽。每2—4h进行数次深呼吸、有效性咳嗽。

3、协助排痰:卧床患者定时给予翻身、拍背。按体位引流的原则采用扣击和震颤的方法，使痰液从细支气管引流到大气管，以利排出。体位引流用于肺脓肿、支气管扩张等大量痰液者。按照发病部位，采取便于肺段支气管引流体位，使气管内痰液借体位顺利经支气管气管咳出。

4、补充营养及水分。若无治疗性限制时，每天补充水分1500ml以上，以达到液化痰液的效果。尤其是慢性咳嗽咳痰的患者其热量消耗增加，应保证营养物质的摄入，进食高蛋白、高维生素的膳食，根据患者的具体情况可少食多餐。

5、按医嘱施行雾化吸入疗法，有助湿润气道，促使咳痰。

6、配合胸部X线、听诊结果，在雾化治疗后施行背部扣击、震颤等呼吸治疗。

(三)去除诱因

1、避免进出空气污浊、人潮拥挤的公共场所，如车站、娱乐场所等。

2、减少接触冷空气，晨起或外出时注意保暖，必要时戴口罩。

3、避免剧烈性活动，可采取散步、太极拳等较平缓的活动。

我们的身体对于天气变化有一个适应的过程，最根本上还是我们要自己做出相应的防范。一方面就是饮食，饮食还是要以清淡为主。另外一方面就是运动，适当的运动是我们必不可少的。

最近一段时间中，经常会碰见国内的朋友问这样的问题：“okcoin现在还能用吗”？听到“okcoin现在还能用吗？”这样的问题确实非常让人匪夷所思，不过细思之下也是完全可以理解的，毕竟从2017年9月份之后的国内市场出现了比较大的变化。为了帮助更多的朋友释疑，我们特意就“okcoin现在还能用吗？”这个问题做一个比较全面的回答。

1、okcoin现在还能使用吗？

Okcoin不仅仅是国内发展比较早的一个数字货币交易所平台，也是全球市场上曾经非常重要的一个交易所平台，它于2013年由徐明星所创立。不得不承认的是，在徐明星的领导之下okcoin交易所平台的成长是极其迅速的，用了仅仅三个月时间就实现了交易规模破26亿的水平，一度拥有用户数量数百万之多，成为国内及全球排行靠前的头部交易所平台。

随着国内数字货币行业的泛滥式增长，一些虚假传销币、空气币开始在国内市场频频出现，给普通的投资者造成了非常负面的社会及经济影响。在这种大背景之下，国内监管层于2017年9月份出台了禁止令，禁止一切机构在国内从事虚拟数字货币交易及对价撮合业务。在这种政策的影响之下，okcoin官网随即宣布自2017年10月31日起停止在国内从事数字货币交易、兑换及价格撮合方面的服务。但是这并不意味着okcoin在国内的业务就彻底终止了，目前okcoin仍然在运营之中，只不过业务集中在了区块链技术及开发方面。因此，对于“okcoin现在还能用吗”这个问题的答案，关键是看提问者想使用哪类功能了。

2、国内的玩家该如何正确使用交易所平台？

之所以会有一些朋友在如今关注okcoin现在还能用吗这个问题，注意还是希望借助于这类由国内团队所开发的交易所软件，进行虚拟数字货币交易方面的业务。从目前的市场情况来看，很多朋友都在使用境外的交易所软件，那么在使用时该注意什么呢？

通过以上的内容介绍其实已经回答了“okcoin现在还能用吗”这个问题，但是这并不意味着okcoin团队在数字货币交易方面的业务就彻底停止了，只不过是将这方面的业务全部转移至国际站OKEx交易所平台上而言。在使用这类平台时一般需要通过特殊的网络软件经常操作；其次就是要特别注意配合区块链浏览器等辅助工具的使用，尽可能降低交易操作的风险。

美国卷耳猫

家里养猫的猫主人，除了给猫咪吃猫粮，那么猫罐头也是必不可少的，猫家长们总会觉得猫只吃猫粮太残忍了，应该给适量的肉，其实是没错的，但是你真的会正确的喂食猫咪猫罐头吗？

有些猫主人会把罐头里的油倒掉不喂，觉得上面都是一层油，吃了会发胖的，只要把猫罐头里面的肉和猫粮拌在一起给猫咪吃就可以了。其实猫从脂肪里吸收营养热量，才是最自然的，而且猫对脂肪依赖比人深得多，猫若吃不到足够的必需脂肪酸，很容易生病。像猫粮会用淀粉醣类来提供热量，猫虽然也能吸收，但有一大部份都从尿中排出，很不自然，也会让猫喝水量略减，厂商恐怕也是靠加盐来弥补。

今天市面上所有猫罐头或饲料都保证提供均衡营养以及适合各年龄层，然而每只猫大小不一，所需的营养成份和量也都不一样，举个例来说，如果在冬天或在室外活动的猫，补充物就以肉为主。并非所有的猫饮食都是均衡的，很多猫的饲主以剩馀的餐桌物当食物来源，如此便很难达到营养均衡的要求。由於这些变化和差异，适当的补充营养是很有帮助的。但是这些营养的补充就要靠我们这些家长把握了，过多或者过少都会影响猫咪的身体健康，猫家长们一定要把握好适度。

现在很多的年轻人都认为结婚是一件很麻烦的事情，大家都有很多不懂得地方，没关系，下面小编就为大家整理了关于婚礼仪式流程，希望能够帮到你哦!

婚礼仪式流程

一、相知相爱

此乃结婚必备的前提条件之一.

二、订婚

根据新修订的《婚姻法》规定，登记结婚可以免去婚检和单位证明，但为了安全起见，建议还是去做一下婚检。登记的地方一般以男方所居住的区婚姻登记处登记，去的时候要尽量穿好衣服，打扮漂亮一些——为结婚证上的照片做好准备。同时最好拿一些糖过去，送给登记处的工作人员，以感谢他们(习俗习俗，可以废除)。程序我记得首先是登记，然后工作人员核实两人是否符合结婚条件，然后照相，然后宣读婚姻法规定，然后领证走人。晚上两人可以怀着激动的心情吃一顿烛光晚餐，或者抓紧时间进入下一环节。

三、爱巢的构筑

这是结婚前必须经历的一大环节。在这期间，是两人进一步了解的关键时期。通过对房子装修理念的碰撞和干活的意识，可以充分了解两人将来在家的地位和作用，以及两人的共同爱好等。

四、婚礼前期准备三大要素：酒店、车队、婚礼筹备组

酒店：预定酒店应在结婚半年前开始预订，不然在结婚旺季你是根本找不到合适的酒店的。预订酒店的关键是场地(有无柱子影响视线)、饭菜(酒店最宰人的地方)、服务质量(主要是酒店配合程度，包括是否提供主席台、花卉、拱门、香槟塔、蛋糕、红地毯、喜字、签字本等)。同时要记住主要负责人的电话，保持时刻联系。

车队：主要有礼仪公司提供和自己找两种方式。时间最好在3个月之内。礼仪公司提供的好处一是车辆有保障，同一品牌的车不用自己找;二是服务有保障，出了问题可以找礼仪公司负责索赔，三是就是单纯金钱交情，没有人情。缺点是花销大，头车加长的一般在2000——1200元左右，车队车辆因牌子不同价位不等，一般在1200——300元左右。自己找的好处就是省钱，缺点一是没有保障，结婚当天车不来的情况经常发生;二是人情大。当然，如果个人有实力的话，自己找还是比较合算的。

婚礼筹备组：一个月前定好人选。主要类别有：主持人、伴郎、伴娘、总管、副总管(酒店负责、娘家负责、新家负责各一人或者两人)、领车、摄像、摄影、门口收钱和登记(两人以上)、发放礼包等。

五、来宾确认

一个月前基本确定。主要确定主婚人、证婚人、贵宾名单、来宾名单。然后根据人数的出入定好桌数，出入应该在20——30人之间。

六、婚纱摄影

3个月之内完成。提醒新郎特别注意，刚开始和影楼定好的价格一定要问清，大部分新娘都是在拍摄以后欲罢不能，因此照婚纱照的时候一定要考虑好自己的钱包。现在的大部分婚纱摄影最少没有几千块钱是不够的。

七、新房物品采购

新房装修结束后一个月内。具体情况因人而宜。

八、婚礼用品定购

结婚前两个月完成。首先定好婚纱礼服，可以通过影楼，也可以自己定购，在沙河口区有一条婚纱一条街，那里的婚纱不错，有兴趣的朋友可以过去看看。其次是结婚戒指，最好在订婚时就买了，省得忘了。再次是喜帖、喜字、红包、礼包、喷物(不建议购买，喷到衣服上不好拿掉)、签字笔等，应根据人数和实际情况购买，大菜市、二七广场等均有，而且便宜。最后是风俗用品，主要有红布(铺床和钉门帘用)、红纸(盖马葫芦用)、脸盆、肉(离娘肉)、梳子、镜子(各一对)、手绢(结婚当天拍外景交换用)等。

九、招待用品采购

结婚前一周内完成。主要是婚宴上用品，主要有烟酒、糖、瓜子、饮料等。其中单独买一些桂圆、花生、枣、莲子(早生贵子之意)。烟主要考虑四部分，一是送给参加婚宴的客人，二摆在餐桌上的，三是敬酒时用，四是其他用途(自己抽或者送给筹备组用)。酒分为白酒和啤酒，基本是每桌一瓶白酒，四瓶啤酒。烟酒一般到烟酒批发市场(市政府后身)、大菜市等地有。糖、瓜子、饮料等可到大菜市购买，其中糖分为娘家新房婆家招待客人用一部分、装礼包一部分(一般为8、12块)、婚宴上扒糖给客人吃、桌上招待用一部分。饮料一般每桌准备3——4瓶就可以。小吃则自己控制。

十、婚礼前的最后准备

结婚前两周内完成。主要有1、礼服试穿，避免婚礼当天出现差错。

2、请婚礼筹备组人员吃饭，一是感谢，二是最后确定每个人当天的任务。

3、婚礼前两天，把烟酒糖小吃等婚宴需要的物品通通拿到酒店保存。

4、和酒店最后确认门口的彩拱门摆放、筵席摆放(分为贵宾席、娘家亲属、婆家亲属、亲朋好友等)、其他附加服务的落实(如赠送蛋糕、香槟塔、交杯酒、新郎新娘休息间等)。

5、试走一遍车队当天走的路线，计算时间。

6、发放喜帖，并尽量确定婚宴当天能到的人数。

8、其他一些细节：头花、新娘手捧花、新娘头夹、胸花(至少10个)等。

十一、婚礼当天流程

这是最关键的一环，是按照婚礼当天流程记录，希望对新人们有所帮助。

油焖大虾味道香中带辣，是由各种美味调料调制而成的，例如大家熟悉的葱蒜、八角、花椒等。但是大家吃的时候要注意油焖大虾有的部分是不能吃的。那么，油焖大虾吃哪些部位？怎么正确吃油焖大虾？

油焖大虾吃哪些部位

1、虾脑，含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分。

2、虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物。

3、虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分。

油焖大虾哪些部位不能吃

1、虾线

一般说来，小龙虾的肠道等消化系统，往往容易聚集重金属，烹饪前应把虾线拉出来。虾背上的虾线，是虾未排泄完的废物，如果吃到口内有泥腥味，影响食欲，所以应除掉。

2、虾头

通常在做虾的过程中，会将整只虾一同烹饪，因此，许多食客在食用虾的过程中，也会将虾头吃掉，可是你知道吗？虾头最好别吃，由于虾在生长的过程中，一些有害的金属元素会沉积在头部，如果人们食用虾头，这些有害的金属元素，对人的身体健康，也会造成一定的影响。

3、虾腮

虾头中主要集中了虾的胃、肝脏、心脏等内脏，而大家常说最“脏”的地方，其实是位于虾的鳃部。虾主要靠鳃来过滤，所以有害物质都集中于鳃和体表，食用时最好不要吃鳃以上的部位。

4、虾黄

在搞不清楚虾子干净与否的情况下，虾黄要少吃，最好不吃。因为从检测来看，虾肉很安全，一般没有什么重金属污染，但是有一些样本，虾子脑部重金属会有一点超标。虾黄位于头部，容易遭到污染。

虾黄是龙虾的性腺，与肝脏挨一起，也会受到污染。但只要将灰色肝脏，与虾黄区分开，食用量不大，是没有问题的。

经典油焖大虾怎么做好吃

材料

虾500克，白糖少量，姜，蒜，料酒适量

做法

1、虾冲洗，剪去虾须、虾腿，由头部虾枪处剪一小口，取出沙包，再将虾背剪开，抽出沙腺。

2、Step2：炒勺上火，放入适量油，烧热，投入大料，放入大虾，盖上盖小炸会，等到炒出虾油，烹入料酒，加入精盐、白糖、姜末，蒜末，清汤烧开，盖上盖，用微火焖烤透，再将勺移正火，收汁微浓时放入味精，淋入香油就好喽

3、盛出稍微冷却食用。

走路也是一种常见的运动方式，那么，走路能减肥吗？

走路能减肥吗

走路能减肥。

因为走路属于有氧呼吸运动，能够消耗身体多余的能量和脂肪，起到瘦身减肥的作用。走路减肥方法既健康又安全，没有副作用，相对于服用减肥药、节食等方法来进行减肥，走路减肥更应该考虑，避免药物等对身体造成伤害。

走路减肥养生方法被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，走路作为一种健康的运动,是瘦身减肥的不错选择。走路减肥是一种不因为时间、空间、速度限制的运动方法。走路的好处很多，主要是通过走路可达到放松、镇静、不同的健身效果。走路不仅可以减肥健身，还能很好地预防老化，防止各种成人病的出现。

走路能有效地消耗人体内的卡路里，减少体内脂肪的堆积，有较好的瘦身效果。因此，现在不少男女老少都喜欢走路健身，想要减肥的男女，还会采用延长走路时间或者提高走路的速度来实现减肥的效果。想减肥的人士，在下班后(如果家里公司不远的情况)，可步行回家，另外，在饭后的两小时，步行减肥效果更佳，在这个时候步行，体内的脂肪消耗量是最大的，更有利于瘦身减肥。

怎么走才能减肥

1.步行是保持挺直姿态

当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里。将你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀与你的屁股在一条线上。

2.后脚跟先着地

后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

3.大幅度摆动手臂

走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。

4.收腹走路

收腹这个动作在很多场合都能做到，使用电脑时、乘坐地铁时等等。如果结合步行，可以提高40%的减肥效果。体重50kg的人步行10分钟消耗的热量大约是26卡，如果步行时收腹的话，会消耗36卡。短短的10分钟消耗的热量差值就达到了10卡。

5.加大走路的步幅

将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

走路减肥时注意什么

为减肥而步行的，必须采取正确的姿势，才会有利于减肥和健康。

1、保持抬头的姿势

下颌底部应始终与地面保持平行，想像有一根绳子帮你维持从头顶到整个脊柱呈现一条直线。

2、收腹

收紧腹部肌肉，挺直脊背，驼背的姿势只会造成关节的负担，以及背部、腿部和臀部肌肉的酸痛。

3、自然的摆动手臂

弯曲肘部90度，并让手在腰部和臀部之间的高度范围内呈现弧线摆，不要太高，收回手臂时，上臂应与地面尽量保持水平，而且，手臂摆动应与双足呈现相反的方向。

4、培养自然的步伐

夸张的步伐并不能使自己走的更快，反而会引起小腿和臀部的肌肉酸痛，有时还会导致不必要的反弹力，以致白白浪费体力。只有每分钟移动的步伐越多，才可能走的越来越快，反复交替大步和小步走，找到最快又不会有反弹力现象的步幅，才是真正要的步伐。

5、善用足部

可能这种步态看起来有些笨拙，但竞走运动员的确移动的很漂亮，每一步都是脚跟、脚掌、脚趾运动过程，以脚跟着地，力量通过脚掌，然后以脚趾推离地面。

6、步行速度

步行速度因人而异，一般由慢到快，距离由短到长，循序渐进，不要过度疲劳，为了达到减肥的目的，步行速度不要太慢，时间也不要太短，最低速度应达60米/分，低于这个速度，则起不到减肥的作用，每次步行的时间最好在40分钟以上，如果身体好能够增加速度，减肥效果会更好。

运动后怎么拉伸

1、小腿拉伸

跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。

做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。

2、韧带拉伸

绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。

做法：两腿交叉，两脚紧挨;弯腰，膝盖伸直;试着用手摸脚或身体贴向双腿;保持15-30秒钟;换腿。

3、臀部屈肌拉伸

在跑步过程中，抬腿的力量一部分来自于臀部屈肌的力量，因此跑后这一部分肌肉也需要很好的拉伸。

做法：两腿分开，一前一后;双脚指向前，身体保持直立;用手按压大腿，同时臀部向前运动，直至到臀前部和后腿大腿上方感觉到拉伸感;保持15-30秒;换腿。

4、四头肌拉伸

做法：四头肌即大腿前方肌肉。直立，抬起左脚置于身后，用左手抓住左脚;膝盖尽量并拢;用左手慢慢将左脚拉向臀部，直至四头肌有拉伸感;保持15-30秒;换腿。

5、蝴蝶式拉伸

做法：坐下，屈膝，两脚底相对置于身体前方;尽可能把脚靠近腹股沟处，脚尽量靠近地面。保持15-30秒钟。

如果能轻松做到这个动作，试着尽量把身体向前(要小心不要做过头了)，同样保持15-30秒钟。

营业执照是企业法人营业执照的简称，是企业或组织是合法经营权的凭证。对于个体户工商营业执照的办理，具有特定的办理流程。下面由小编为你介绍个体户营业执照办理流程的相关法律知识。

补办营业执照的方法

1、要是营业执照遗失，第一步要做的先是登报说明。

2、工商局办理以下程序：

⑴法定代表人签署、公司加盖公章的《公司变更登记申请书》。

⑵公司盖章的《指定代表或者共同委托代理人的证明》。

⑶有限责任公司提交股东会决议(定)，由股东盖章(单位股东)或签字(自然人股东)。

股份有限公司提交股东大会决议(会议记录)，由会议主持人和出席股东大会的董事签字。

国有独资公司依据《公司法》和公司章程的规定和程序，提交国有资产监督管理委员会的决定或者董事会决议。国有资产监督管理委员会的决定加盖国有资产监督管理委员会的公章;董事会决议由董事签字。

一人有限公司提交股东书面决定，由股东盖章(法人股东)或签字(自然人股东)。

⑷是企业集团的子公司，名称中冠以企业集团名称或者简称的，应当提交加盖企业集团母公司印章的《企业集团登记证》复印件;是参股公司的，还应当提交企业集团管理机构同意的证明。

⑸法律、行政法规规定公司名称变更须报经批准的，提交有关的批准文件或者许可证书复印件。

⑹法定代表人签署的新公司章程或章程修正案。

⑺公司《企业法人营业执照》副本。

个体户营业执照的办理流程

第一步：个体工商户申请使用名称的，应先办理名称预先登记。

1、咨询后领取并填写《名称(变更)预先核准申请书》，同时准备相关材料;香港、澳门永久性居民中的中国公民、台湾居民设立个体工商户的，应提交身份证件及身份核证文件。

其中，香港居民应当提交：

(1)香港永久性居民身份证复印件;

(2)港澳同胞回乡证或者港澳居民来往内地通行证或者中华人民共和国香港特别行政区护照复印件;

(3)由香港律师(中国委托公证人)出具的，并由司法部派驻的“中国法律服务(香港)有限公司”加盖专用章确认的身份证明书(身份核证文件)。

澳门居民应当提交：

(1)澳门永久性居民身份证或者澳门居民身份证复印件;

(2)中华人民共和国澳门特别行政区护照复印件或澳门特别行政区政府身份证明局出具的身份证明书。

台湾居民应当提交：

台湾居民来往大陆通行证。

2、递交《名称(变更)预先核准申请书》，等待名称核准结果;

3、领取《企业名称预先核准通知书》，同时领取《个体工商户开业登记申请书》;经营范围涉及前置许可的(具体项目参见北京市工商行政管理局印制的《北京市企业登记前置许可项目目录》)，办理相关审批手续;

第二步：递交申请材料，材料齐全，符合法定形式的，等候领取《准予设立登记通知书》;

第三步：领取《准予设立登记通知书》后，按照《准予设立登记通知书》确定的日期到工商局交费并领取营业执照。

个体工商户营业执照的办理手续

一、房产证明

房产证明在开业登记、换照以及变更营业场所的变更登记中都需要。

1、在城市中，房产证发放一般比较规范，如果您开店用的是自己的铺面，那么这个房产证明就是你的房产证了，要注意的是房产证的名字要和办执照时用的人名字一样;

2、如果您是租赁的铺面，那么这个房产证明就是房东的房产证+你和房东的租房协议;

3、乡镇农村地区房产证发放不规范，如果没有房产证，就要到铺面所在地的村委会居委会开一个证明，证明要说明房子是你自己的或者房子是a的现在租给你使用。

所以，房产证明说简单点就是： 房产证+租房协议 或者 居委会村委会开的证明

二、开业登记

开业登记分为需要前置许可文件和不需要前置许可文件两种情况。

1、不需要前置许可的开业登记。这类登记比较简单，只要您带着自己的身份证复印件和房产证明，去工商机关填一些表格就可以了。

2、需要前置许可的开业登记。这就需要带上前置许可证书复印件+身份证+房产证明。