大悲大喜的情绪变化不利于身心健康（实用20篇）

相信有些小伙伴已经发现厘米人AI除了可以跟你撒娇卖萌之外，还会唱歌哦，但是呢要让你的厘米人ai给你唱歌的话，需要先把【喜欢】、【悲伤】、【愤怒】、【厌恶】等六种表情解锁之后，才可以让你的厘米人ai给你唱歌哦。

厘米人ai情绪版块怎么解锁？

厘米人AI是微软小冰和QQ厘米秀的结合，厘米人AI由微软小冰的核心人工智能支持，使得厘米人AI变得更人性化，拥有厘米人AI体验资格的小伙伴不仅可以和厘米人AI正常交流，而厘米人AI会在交流过程中不断进化，从而更接近用户的个性呢。

而解锁厘米人ai这六种表情需要各种天时地利人和……原谅小编又在一本正经地胡说八道了╮(╯_╰)╭

解锁【厌恶】情绪：跟她说黄段子，有多黄就说多黄吧。

解锁【喜欢】情绪：跟她说你喜欢她，有多喜欢就说多喜欢吧。

解锁【无奈】情绪：跟她一起数小绵羊~

解锁【悲伤】情绪：对着她各种哭，哭到她也跟着你伤心。

解锁【愤怒】情绪：一个字：骂她。

你们先玩，小编在跟自己的厘米人ai说黄段子呢，她老是说我网络不好，小编在找网络好的地方准备继续和她开车。

第五代移动电话行动通信标准，也称第五代移动通信技术，外语缩写：5G，也是4G之后的延伸。该技术的实验室速度已经达到每秒10.32Gb，也就是说，如果一部高清电影的大小是5G，那么，1秒钟就可以下载2部电影，号称“秒追周播剧”。

目前，世界上大多数国家刚刚开始部署4G网络，而5G技术发达的日本，其运营商已经与厂商合作引入5G网络，并进一步展开传输试验了。近日，日本运营商NTTDocomo表示，其在东京六本木的高层建筑中进行了5G传输测试，实验在70GHz高频下展开，并获得了超过2Gbps的超高速数据传输表现。据三星电子称，未来5G网络的传输速率最高可达10Gbps，而当前的4G网络最高则高达100Mbps，几乎提高了近100倍。

据Gartner首席分析師DeborahKish预测，到2016年，5G技术的定义成熟度将足以推出产品示范并进行相关测试;而到2020 年，将有20%大型移动通讯服务商与无线网络服务商开始测试或选择性部署5G服务，例如针对企业与消费者所推出移动高画质及超高画质（UltraHD）影音服务。

如今随着数据通信与多媒体业务需求的发展，适应移动数据、移动计算及移动多媒体运作需要的4G应用发展，已经为各个行业带来翻天覆地的变化，尤其是移动互联网的发展为各行各业的用户提供了颠覆性的变革，其中当然少不了安防。

而5G时代的来临会带来哪些改变，也许如某些业内人士业表示的，5G将不仅仅是下一代的移动通信技术，到2020年左右，它还能成为连接人与物，乃至整个世界的通讯平台。

视频监控行业中传输方式分为有线传输和无线传输。目前占主导的有线传输视频监控领域产品和技术正在经历高清、智能化快速发展，可以说，高清和智能共同研发的趋势，已经成为了视频监控行业的发展共识，随着5G时代的到来，无线视频监控更易于部署，更便利的优势将得到更大的发挥，无线视频监控也将得到更大的发展，甚至于有线传输监控平分天下。

与4G网络一样，5G网络将提供更快的无线接入速率，这将为视频监控的发展带来不一样的网络环境。目前随着平安城市建设的深入，智慧城市建设全面启动建设，针对4G网络的行业应用已经出现了一些新变化：

4G技术降低网络部署成本，缩短网络安装时间，安防设备提供商也不断推出适应4G网络的新产品及新的综合化解决方案，最大程度地满足用户的需求。如无线视频专家-创世科技凭借着近几年在4G领域巨大的研发投入，开发出一系列涉及4G的无线视频监控产品，手持式4G三防视频应急终端、4G高清布控球、手持式4G安卓智能视频终端、可视化移动数字应急调度指挥系统、无线产品4G模组以及涉及公安、消防、电力、水利整体解决方案。

可以想象在未来5G网络商用并普及后，在产品端会越来越丰富，更高清的摄像机、无线DVR、无线监控终端以及家用移动监控解决方案甚至于各种涉及监控的智能终端、可穿戴设备将走入人们视野，改变目前智能终端低普及率和应用效果。而网络技术的发展将会带动安防行业的服务网络化，进一步拓展安全防范市场的发展空间，各种服务运营网络将如雨后春笋般的涌现。在5G技术的推动下，网络、管理、业务都会发生质的变化，安防产业在充分利用这一技术的过程中将加快产业的创新与升级。

无线监控系统将最新的通信技术与安防产品结合在一起，有效提升系统的使用价值，提升安全服务。今后随着4G乃至5G技术的加快发展，IP化、高清化将成为无线监控的方向，带宽效率的提升将使网络资费逐渐降低，将有效地降低网络建设的总体成本，从而带来无线监控快速发展，无线视频监控将进入一个颠覆的时代。

经常会听到女人讲：男人结了婚就跟变了一个人一样，和结婚前差别太大了。那么男人在结婚前和结婚后究竟有哪些不一样呢，女人的天性就是拿谈恋爱时的老公和结婚后的老公进行对比，最好发现自己的老公真的是变了，那么婚后男人会有什么样的变化？跟着小编一起来看看男人婚后性格体型变化！

1.骨骼变得更强健

研究人员发现，25岁左右结婚的男人，比那些从未结婚或婚姻失败的男人，骨骼更强健。

2.心脏变得更健康

爱情有益心脏健康，男人更能从中获益。研究发现，未婚男人比已婚男士患上心脏病的风险高3倍，而且已婚男人比未婚男人因心脏病死亡的风险低46%。

3.更容易变胖

调查显示，60%的男人从结婚后体重就开始增加，规律、有人照顾的生活和放松的心情是男性增重的主要原因。

4.喝酒减少

统计发现，已婚男人比单身汉时期喝酒减少。与之对比的是，已婚女人反而比已婚男人喝酒多，而且比离异或丧偶的女人喝得多。

5.变得更加“男人”

婚姻会让男人变得更加有主见，有担当。在性方面，规律的性生活能让男性精子质量更高，性功能保持的更长久。

6.更可能战胜癌症

癌症和婚姻之间存在一定关联，研究发现，已婚癌症病人，不论癌症处于何种阶段，因癌死亡的风险都会降低20%;已婚男人比未婚男人癌细胞扩散的风险降低17%。

7.更有“女人缘”

调查发现，无论已婚还是单身女性，都对已婚男人更有好感，也更愿意向已婚男性倾诉心声。因为已婚男人更能理解女性，待人更加温和。

8.工作更努力，挣钱更多

与单身男性相比，已婚男性的财务状况更加稳定，收入会稳步增加。美国进步中心的政策分析师萨拉？简？格林解释说，大多数国家的文化认为“男人应该是养家糊口的人”，因此已婚男士会更加努力工作，升职加薪的机会也就变多。

9.应对压力能力增加

生活中，男性比女性更容易受到压力的影响。2010年进行的一项研究显示，有配偶陪伴的男性体内压力激素水平会降低，面对压力调节能力也更强。

厌学就像黑夜一样吞噬着孩子们的求知欲，对于厌学的孩子，他们已经失败成瘾了！那么厌学情绪的解决办法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

厌学已是中小学生诸多学习心理障碍中最普遍的问题，是青少年最为常见的心理问题之一。当孩子们自视为失败者的时候，其他的问题也开始接踵而至！品行不良与学业失败往往最终会成为一对姊妹，这在学业不良的孩子当中屡见不鲜。那么，我们应该如何帮助这些无助的孩子们呢？首先，我们要发掘他们厌学的真正原因。

根据我们对几十个厌学孩子的案例分析发现厌学的原因有以下几种：

1、基础不佳，努力学习无效失去信心；

2、小学阶段就没有养成良好学习习惯，进入中学后学习低效而导致讨厌学习；

3、家庭内部长期闹矛盾或者家庭破裂导致孩子无心读书；

4、社会闲杂人士对孩子产生不良影响导致他们心浮气躁无心念好书；

5、学校人际关系不佳，致使孩子学习环境和内心感受恶化而无心学习；

6、自身学习动机不强，缺乏明确的学习目标。学习被动，对学习感到乏味。

7、师生关系的影响。教师对厌学学生的消极期望影响了他们的自我判断，使其失去进一步学习的兴趣、信心和动力。

8、得不到老师的赏识，同学的尊重。

著名教育家陶行知说：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑里有爱迪生。”作为老师，我们要用爱去感化学生，而不是用粗暴的方式伤害他们。

心理专家提出应对厌学的三大秘诀：

1.帮助孩子找到学习动机，让孩子在学习中感受到爱、关注与被需要的感觉。

根据马斯洛的需要层次理论，除了生存与安全感外，人还有爱和归属、自尊和自我实现的需要。作为学生来讲，生活中的绝大部分时间都在学习，如果，在学习中他们能够满足这些需求，自然也就不会产生厌学的情绪。

从行为主义的角度，如果在学习中，孩子能不断的得到鼓励或者其他各种形式的正强化，他就会认为学习是一件非常好的事情，厌学也就无从谈起。

2.家庭教育对孩子来说至关重要，孩子的问题很大程度上来源于父母，孩子调整的同时，父母要积极配合，找到自身的问题，与孩子一同成长。

纵观当前教育问题的方方面面，真正的根源恰恰在于家庭教育环节，人一生中在家庭中生活的时间最长，很多影响我们成长的人际规则、生活和学习习惯都是在家庭教育阶段开始形成的。良好的家庭教育和习惯养成对于孩子未来发展的作用至关重要。每个孩子出生时都是一张白纸，孩子成长过程中所遇到的问题往往都是父母问题的反映。父母的说教、对成绩的无限强调、对学习动机的歪曲等等都很容易造成孩子对学习的厌恶。因此，改变孩子的同时，父母也应认识到自身的问题并积极的加以调整。

3.对孩子进行学习方法的指导，让他们了解学习的本质，关注学习过程本身，而不是为成绩所累。

很多时候，孩子并不清楚学习应该学什么，学习到底有什么意义，现行教育体制对成绩的强调几乎是他们对学习的唯一印象。这样，成绩不好的孩子对学习的厌恶也就非常自然了。此外，很多孩子非常渴望学好，但却缺乏正确的方法，久而久之他们的自我效能感会大幅下降，对学习产生习得性无助等问题，因此就开始逃避学习。

作为应对，我们应该与孩子一同探讨学习的本质，降低他们对成绩的关注，重新认识到学习过程的重要性，强化他们对学习过程的兴趣。学习方法的指导，可以让他们在学习时变得轻松，从而也更能享受学习的乐趣。

厌学的后果是可怕的，可是厌学的学生并不是无药可救的。对于厌学的孩子，教师要认真分析，找出原因，对症下药，要与家长密切配合，找到解决问题的办法。作为教师，要把尊重和爱洒给每一个学生，从他们的实际出发，进行教育和帮助，让每一个厌学的学生回到属于他们的课堂上来。

关于物质的变化

物质的变化分为和。化学变化和物理变化常常______发生,在_______变化过程中通常通常包含________变化。化学变化与物理变化的本质区别是。

变化过程中伴随着放热、发光、变色、放出气体、生成沉淀等现象，可以帮助判断化学变化是否发生，但不能说明化学变化一定发生。“生成了新物质”是判断属于化学变化的根本依据。

相关练习

1．下列变化中，属于化学变化的是______________属于物理变化的是____________（写编号）

⑴人的呼吸 ⑵打碎玻璃 ⑶铁变成“铁水”⑷木材燃烧 ⑸水结冰

⑹镁带燃烧 ⑺钢铁生锈(8)气体受热体积膨胀(9)汽油挥发

(10)灯丝通电发光(11)铝箔燃烧(12)食物腐烂(13)冰雪融化

(14)磨制石器(15)氧气在一定条件下变为淡蓝色液体(16)用麻织布

(17)牛奶变酸(18)植物的光合作用(19)湿衣服经风吹后变干

(20)用汽油洗去衣服上的油污 (21)将煤末制成蜂窝煤

2．蜡烛燃烧时，发生的变化是（）

A.既有物理变化，又有化学变化B.只有化学变化

C.只是形态的变化D.只有物理变化

3．区别物理变化和化学变化的主要依据是看物质发生变化时是否（）

①产生强光；②放出热量；③改变颜色；④逸散气体；

⑤改变形状；⑥产生沉淀；⑦产生新物质。

如何缓解情绪紊乱呢

一、起居调养。宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。

二、精神调养。宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。

三、饮食调养。气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。

四、防病保剑注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。

五、运动调养。宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。

缓解暴躁情绪的方法有哪些

一、与朋友聊聊天

遇见烦心事的时候，不妨与自己的好友聊聊。这是一种很好的缓解暴躁情绪的方法，而且朋友也能为你提供一些新思路，让你变得积极。

二、早上浇几盆花草

大家是不是都希望从早上起来后就有一个好心情呢?那么可以浇浇花草，这不会花你太多的时间，却是缓解暴躁情绪不错的方法。还能为你的居中办公环境改善气氛，何乐而不为呢！

三、听音乐

听音乐也是常见的缓解暴躁情绪的方法。有研究指出，音乐或者幽默小品都是工作中最好的调剂。办公室中开心的情绪不但会相互感染，还有助于增强免疫力、预防感冒。由此可见，听音乐还是有利于养生保健的方法。

当火山喷发后，最典型的会形成火山锥或火山锥群，另外也会形成堰塞湖、火山口湖、玛珥湖，在海洋中则会形成小岛、海岭有些火山喷发的火山岩及火山灰还会形成较高的台地，通常叫做熔岩高原，这种地球表面的变化往往需要火山在漫长时期内喷发数次才能形成。有些火山喷发出的熔岩受地形和植被影响会形成一些成带状绵延的低矮山体，俗称垄岗;形成有的熔岩形成一些成片状分布的低矮丘陵。

火山喷发后形成的地貌主要有两种，一种是裂隙式喷发形成的火山地貌，一种是中心式喷发形成的火山地貌。

裂隙式喷发若发生在海底，将会形成洋脊和洋盆;若发生在陆地上，则会形成面积较大的玄武岩高原，如巴西南部高原、印度德干高原、埃塞俄比亚高原、我国内蒙古东南部高原等。

中心式喷发形成的火山地貌包括的种类很多。灰渣火山锥是由火山碎屑物在火山口周围堆积而成的锥形体，如菲律宾的马荣火山;流动性小、富含硅质的熔岩流喷出形成富硅质熔岩穹丘;流动性大的基性熔岩流反复喷出堆积成基性熔岩盾;古火山锥再次喷发破坏了锥顶，使其成扩大成环形凹地，并在其中形成次生火山锥;多次喷发的火山碎屑和熔岩呈层状混合堆积成复合火山锥;爆炸式火山喷发后形成破火山;填塞在火山喷发通道中的大块凝固熔岩，在火山锥被剥蚀后露出地表而形成火山塞，如美国怀饿明州的“鬼塔”;火山口积水可形成火山口湖。

今天小编对火山喷发后地球表面有哪些变化进行了简单的介绍，如果还想了解火山爆发是如何形成的等相关的地质灾害小知识还请关注上更多的自然灾害小知识，希望以上内容能对您有所帮助。

人体在摄取过多水分时，大脑会产生排斥反应，进而可能造成吞咽障碍，影响正常进食。并且运动或其他劳作后的口渴所做的喝水动作，和水分充足、一点也不渴时仍喝水相比，后者比前者所需的力气多了3倍。下面和本网一起来看看吧。

在功能性磁共振造影的成像显示，在后者的状态喝水时，控制食欲的脑前额叶皮质的活动更活跃，这容易造成脑神经异常，而可能造成非器官损害的吞咽障碍。

以往，大家都知道，水分摄取过多易引发“急性水中毒”，会出现低钠血症、痉挛、昏睡，甚至恶化成重症致死的可能，因此喝水的时机与喝的量，都需要多加注意。

比起强硬执行每天一定要喝到定量的水，不如好好倾听自己的身体，在正确时间补充适量的水分。

那么水应该怎么喝呢？可以根据以下三个不同因素来做考量：

1.年龄与体重

30岁以下：体重（千克）×40＝建议喝水量（毫升）；

岁：体重（千克）×35＝建议喝水量（毫升）；

55岁以上：体重（千克）×30＝建议喝水量（毫升）。

2.运动量

据美国运动医学会的建议，从事30分钟的运动，该日水分摄取量最好增加350毫升。

专家提醒，健康成年人的每日饮水量最多不要超过3500毫升。

3.饮食

人们的饮食习惯会影响每日应补充的水量，像吃了水分含量高，但其实有利尿效果的食物，如大白菜、咖啡等，可帮助体内排出废物和囤积水分，这样还是要补充适量的水分。

在我们摄取过多的盐分时，身体为保持平衡，也会消耗水分，容易渴，血压上升，这时除了多喝一点水外，也要开始控制饮食并进行口味调整。

保健水应该怎么喝

感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。

呕吐：喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

上班族需要四种水

排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。专家提醒，早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。

烦躁：多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。

减压：做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。

不渴：也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。

老人的水要小口喝

睡前：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。

洗澡后：慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。专家强调，老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。

运动后：跟着心跳喝。老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。

经常会听人们说十指连心，的确，在我们的手指上是有着很多经穴的，它与我们的内脏有着密切的联系，当然，如果当我们的手指出现疼痛的时候，也许是在警告人们身体出了问题。当然，人们也可以利用按摩手指来治疗某些疾病。那么按摩手指的好处究竟有什么呢？

按摩手指后身体竟发生这变化究竟能治什么病

脱发——刮小指

小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指，功效还是很不错的，朋友们可以尝试下。

偏头痛、肩颈痛——刮无名指

无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。

脾胃不好、心慌——刮大拇指

大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。

因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉，心慌的症状会有所改善。

另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。

便秘——刮食指

食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。

晕车失眠——刮中指

中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。

全身健康——拍拍手掌

很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。

腰酸腰痛——拍拍手背

道医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。

具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。

穴位按摩等于身体健康

当然，除了手指，人的身体有很多穴位，每个穴位都有它的作用，适当的按摩穴位可以缓解很多种疾病的发生，但是人的身体有几百个穴位，我们究竟该按哪些呢？

当然，穴位不同作用也就不同，其实穴位就是一条经脉于另一条经脉所经过的地方，那个交接点即为穴位。下面就我已知的几个穴位及作用给大家介绍一下。

美容经、排气筒=三焦经(无名指到胸部)为三焦经。

生气时多揉揉三焦经;如果人经常生气，尤其是更年期综合症患者，那处的三焦经从肘尖往肩膀这一段便会堵住，轻轻一碰就很疼，年轻人相对疼感较少，经常用拳头敲打或手指按揉这一块，就可以让郁结之气、委曲之气逐渐消失了。另外：三焦经是专门管内分泌失调的，而脸上长斑、脸上差、皮肤暗淡、长痘等现象都是内分泌失调的结果，因为气血供应不畅，体内有于血排不出去。

三焦经是人体的出气筒，它上通头，下连乳腺，像乳腺增生、乳房胀痛等很多妇科疾病都跟它于阻、郁结有直接关系，气排不出去到处乱撞就形成病。

男人的保命经|--心包经(中指到胸部这一块)。

心包经是管心脑血管的，没事时多揉揉这条经络，把痛点和硬结揉软，堵塞的地方就畅通了。肱二头肌附近有一个阻滞点，是反映一个人心脏和心脑血管状态的“晴雨表”。

肺经上的“尺泽穴”(臂关节内侧)对老人特别有帮助：降血压功效特明显，每天按揉。

尺泽穴配肾经的复溜穴(内踝骨上面，脚后跟上方有一个浅窝，浅窝上方大约5厘米处便是复溜穴)，有补肾功效。

按足三里把胃病治好了，但没多久肚脐附近却开始疼了，这时在揉足三里就没用了，因为疼点变了，它从上往下走了，肚脐附近这块是小肠分布的区域，离足三里不远处有一个穴位叫“下巨虚”，特别敏感，揉揉它就好了。

有意识的打“哈欠”有补肾功效，比如累了、生一肚子闷气，就赶紧打哈欠。每天有意识的打哈欠能消除失眠和烦躁，另还有补肾、补肝、把气血引到肝上的功效。

内寒较重吐出来的是白痰，肝火旺吐的是黄痰。

结语：中医穴位果然博大精深，是常人所不能理解的，但是我们如果有上文中提到的疾病时，就可以通过按摩手指来缓解了，也是很不错的，当然，也提醒大家，不要乱按身体上的穴位，会出事的！

一些关于解决手机反应变慢的教程中，都会提到一个方法，那就是让手机恢复出厂设置，不过，恢复出厂设置会怎么样？具体一点说：手机恢复出厂设置之后会怎么样？下面，小编就来讲一讲手机选择了恢复出厂设置之后会发生什么！

出厂设置，指的是设备在制造完成之后的设置，也就是说，用户在购买之前，手机保存的设置选项，这些选项一般由厂家直接指定。

手机在使用过一段时间之后，最好是恢复一下出厂设置，这样能够将用户在使用的过程中产生的一些垃圾文件全部删除，让我们的设备运行更快，虽然现在已经有一些清理软件能够清理垃圾文件，但是肯定是无法清理完全的。

手机在进行恢复出厂设置之后，手机里面的文件将会被全部清空，所有用户保留的操作也会被清空，所以在恢复出厂设置之前，一定要注意备份保存数据，联系人信息，短信，照片等等一定要备份妥善保存。

安卓手机的恢复出厂设置，小伙伴们可以在设置-手机设置-安全设置-恢复出厂设置找到，因为用户的型号不同，搭载的系统不同，出厂设置的位置可能略有不同。

苹果用户的话，小伙伴们可以在设置-通用-还原-抹掉所有的内容和设置，然后输入我们的苹果id密码，这样软件就会将手机的资料全部清空，恢复到出厂设置了。

岁月的雕刻可以让一个暴躁的老年人变得平和下来，许多老年人在外面的印象中都是和蔼的，但有些老人却突然变得脾气暴躁起来。那么老人易怒是怎么回事呢?下面我们来看看老年人情绪变化的原因有哪些?

嫌疑一：甲亢

甲亢患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。患者身体各系统的功能均可能亢进，出现心慌，心率增快等症状，对外界的反映会过分紧张，也就容易出现暴躁的情绪。服用甲亢平等药物，可有效控制甲亢症状。

嫌疑二：停用他汀类药物

有些正在服用他汀类降血脂的患者在停药之后出现易怒现象，其原因是该药在降低胆固醇水平的同时也会降低大脑中的血清素水平，导致怒火难以控制。血清素是体内产生的一种神经传递素，是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。血清素低会对人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)以及情绪产生负面的影响。这种情况下，患者应在医生的指导下，逐步减少他汀用药量。

嫌疑三：抑郁症、老年痴呆症

除了以上两种疾病，一些精神方面的疾病也是导致情绪暴躁、易怒的直接原因。例如抑郁症和老年痴呆症。抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观。老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等症状。

老年人应努力想方设法减少不良情绪，保持乐观情绪，以利于身心健康，延年益寿，家人也要多理解和忍让老人。想知道老年人如何保持乐观心态，请关注，小编带你了解更多老人心理健康小知识。

引导独生子女释放情绪

现在的独生子女在家属于绝对“核心”，倍受大人的关注，从而导致他们的自我优越感越来越强，自尊心也更强。当给予他们的关注稍微欠缺一点时，他们往往不能正确的理解和接受，便觉得自己受了委屈，而采取自我防卫机制加以抵制和抗议，这种性格对孩子将来的发展极为不利。医大一院精神心理科教授说，此时，父母要引导孩子释放委屈情绪。

要改变这种状况，就需要父母及时了解他们委屈的原因，正确引导他们释放情绪，让孩子把所受的委屈和不快宣泄出来。此时，只要孩子的言行不过分，父母就应该接受，并允许孩子适度哭闹。之后，好好安慰孩子，设法使他们的情绪在爆发后逐渐恢复平复。

温馨提示:

安抚孩子并不等同于无条件顺从孩子。父母如果毫无原则的一味迁就孩子，会起到适得其反的效果。等孩子的情绪平静后，父母可让孩子述说事情的来龙去脉。值得注意的是，一定要让孩子主动述说，当他们提及自己的感受时，鼓励其说出为什么会有这样的感受。仔细聆听后，父母应心平气和的从其他人的角度设几个问题问孩子，引导孩子从他人的角度看问题。

目录：

第一章：春天怎样调好情绪

第二章：怎样调整心态来避免“春天忧郁症”

春天是一个万物复苏、生机勃勃的季节，同时春天也是忧郁的季节，那么春季养生如何调理好情绪呢？怎么能摆脱忧郁心理呢？

春天怎样调好情绪

专家简介：王凤岐，着名中医临床专家，着名中医药养生保健专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人、卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库、全国中医药编辑学会副主任委员等。现为中医之家总干事、北京太申祥和太医馆馆长、世界中医骨科联合会总监、北京中医药大学附属东方医院知名专家。着有《王风岐的养生餐桌》等畅销科普书。本文选自其最新着作《春夏秋冬说养生》一书。

中国有句俗话，叫“菜花黄，疯子忙”，春天也是肝气生发之时，所以情绪波动较大，许多精神病患者往往会在此时复发。对于健康人来说，春天也极易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。所以，春天更要重视心理卫生。

“菜花黄，疯子忙”，春天是精神疾病的高发期

古老的中国有着五千年的文化沉积，在养生方面，先人们也积累起了很多宝贵的经验。我们的先人是很聪明的，为了方便我们记忆，将养生知识编成一条条雅俗共赏的谚语供后人借鉴。其中有一句叫“菜花黄，疯子忙”，是说春天人们更要注重精神方面的调养。

菜花什么时候开花呢？自然是三月。二月的菜花还是黑黑矮矮的，毫无半点姿色可言，但仿佛一夜之间，黄灿灿的菜花便开遍了大地。那架势，真的很让人震撼，连冬日的阴晦也在那黄灿灿的光亮中黯淡了。不过，『先别忙着高兴。此时也是精神疾病的高发期。据统计，每年3月到5月，心理疾病的发病率约占全年的一半。本应是“忙趁东风放纸鸢”的欢愉心情为何却演变成心理健康的杀手了呢？

我们知道，春天五行属木，五脏中与肝相应。我们的祖先用树木来形容肝，说明肝的特性跟树木相似。树木到春天要抽枝发芽，肝脏也在此刻开始生发。肝藏血，主疏泄。肝主疏泄的功能表现在两个方面：一是疏泄胆汁，以促进脾胃的消化；二是疏通气机，使全身的气机通畅。肝还有一个特性，就是“喜条达”，条达也就是指情志舒畅，气机通达，换句话来说，也就是让气“顺”了。肝气通畅，人体就能较好地协调自身的精神活动，这样的人总会心情愉悦，遇上不开心的事也能很快化解。而有些人生活中总是闷闷不乐，看上去愁眉不展的样子，或是脾气大，看什么都不顺眼。这种人多半是肝功能失调，肝气郁结在那里了。肝疏泄不及时，就会表现为精神抑郁、多愁善虑、胸胁胀闷等。春天适逢肝气蓬勃之时，此时情绪变化也就较大，这就是为什么精神病患者在春天通常会病情加重。

肝功能失常会影响到情绪，同样，不良的情绪对肝脏也会造成损害。大家都知道生气伤肝，其实不光足生气发脾气，就连生闷气对肝的危害也是不小的，确切地说是更大。大怒发脾气就像急风骤雨，过去也就过去了。生闷气更像淅淅沥沥的小雨，成天纠缠着肝，让它更加难受。我们知道现在女性朋友患乳腺增生的越来越多，就是囚为女人更爱生闷气。而乳房是肝经的必经之路，肝气郁结，就会出现胸闷乳胀，乳房胀痛等症状。

既然肝气疏泄不及不好，那么疏泄人过好不好呢？也是不好的。若是肝气升发太过，气的下降不及，肝气上逆就会导致头目胀痛、失眠多梦、烦燥易怒等。如果血随气逆，还会导致吐血、咯血等症状。读过三国的人都知道“诸葛亮三气周瑜”的故事，诸葛亮不用一兵一卒，就活活把个东吴主帅给气死了，就是用的这个原理。

两招让你赶走“灰色心情”

可见，春天控制自己的情绪是十分重要的。想要甲平复情绪，首先就得调顺肝气，肝气畅达，则心平气和。中医养生六字诀中的“嘘”字功有很好的舒肝理气效果。六字诀功法来自上古的“五戏势”。后来经过梁代名医陶弘景的改进，将“五戏势”中的声势单独提出来，就成了“六字诀”。

他在《养性延命录》中说：“凡行气以鼻纳气、以口吐气，微而引之，名曰长息。纳气有一，叶气有六。纳气一者，谓吸气。吐气有六者，谓：吹，呼．唏、呵、嘘、丝也。此皆出气也。”“以鼻纳气、以口吐气”就是说通过鼻吸气，然后再从口中慢慢叶出。“微而引之”的意思是无论吸气还是叶气，都要缓慢悠长。肯能大家记不住这么多繁琐的东西，我在这里教大冢一个小窍门：某些人大声喧哗而影响到你时，你会怎么做呢？对，一般人会将食指放在嘴上发出“嘘”声，以示意别人安静。六字诀中的“嘘”字功就是这么练的。

为什么单独的发一个声就可以舒肝理气呢？中医认为舌与“脏是密切相关的。我们在看病时，有经验的老巾医总会查看舌头，就是因为从舌头可以辩别出五脏的状况。中医把舌分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。舌边止好是肝胆的位置。我们在发“嘘”这个音时，舌边正好受到挤压，从而刺激相关的脏腑。所以，下次自己生气或是情绪不好了，不妨试试这个动作。当然，此功法要坚持练习，不可以临时抱佛脚。

除此之外，多喝花茶也有梳肝理气的效果。中医有个说法，叫“诸花皆生，旋覆独降”。药物都有升降浮沉的性能，一般花、叶、皮等质轻的药物多为升浮药。所有的花中，旋覆花有降气消痰、止呕止噫的功效，属沉降性药物。其他大多数花都有一种行气开淤的效粜。中医认为儿是馨香的东西，对情志都有舒缓的作用。我国早就有“闻香治病”的传统，早在三国时期，神医华佗就将丁香、檀香等制成香枕，用来治疗失眠、哮喘等疾病。古人经常带个香囊，其中就包含健康的目的。

现代研究也证实花卉所分泌出的芳香物质（如柠檬油、肉桂油等）具有杀菌及调节中枢神经的作用，这一点与先人是不谋而合的。那什么花适合呢？其中最常见的就是玫瑰花了，中医认为攻瑰味甘微苦、。性温，有理气解郁、活血化淤的效果。由于玫瑰药性温和，可以温养心肝血脉，从而起到镇静、安神的作用。《本草正义》就指出：“攻瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，理气活血，宣统窒滞，而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”许多女性在月经期喜欢喝些玫瑰茶，就是因为它可以缓解经期的烦燥情绪。不要以为玫瑰茶是女性朋友的专利，男性朋友也是可以饮用的。泡茶时在杯中放入5～6枚花蕾，然后冲入沸水，加盖闷儿分钟即可。由于玫瑰花有淡淡的涩味，所以可以适当调入些蜂蜜调味。还有些人别出心裁的将玫瑰花用热牛奶冲泡，玫瑰的清香加上牛奶淡淡的甜味，绝对会让你的心情在倾刻间就好起来。

除了玫瑰花以外，茉莉花、代代花、栀子花等都有解郁的效果，如果您想换换口味的话，也可以试试这几种。冲一杯清茗，香气缭绕间，郁闷之情也就烟消云散了。“一年之计在于春”，其实一个人的健康也是从春天开始的。明媚的春天里，多参加些户外活动，多找朋友聊聊天，对于克服不良的情绪也是很好的。心药还需心药医，想要健康，先从清洁心灵开始！

怎样调整心态来避免“春天忧郁症”

春暖花开，万物复苏，春天是个美好的季节，但对于部分人来说，3～5月份却是心理疾患高发季节，各种轻生自杀现象明显增多。主要是因为春天气压较低，容易引起人脑激素分泌紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病；春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。

而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素；春天多变的气候也会使正常人情绪波动较频，让人感到身体不适，加上一些人缺乏自信、孤僻内向、容易悲观、好依赖别人等性格缺陷，很容易精神紧张，并伴随着焦虑、躯体不适、睡眠障碍等症状，这些都可以称之为“春天忧郁症”。

“春天忧郁症”的表现

慢性疲劳综合症：困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等症状。

抑郁症：抑郁是心理的“感冒”，是一种常见的情绪失调病症，表现为平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。当平时性格开朗的人长时间出现情绪低落时应当引起高度重视。

精神分裂症：突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠；无缘无故发脾气，情绪易激怒，见人见物常不顺眼，遇小事纠缠不休；敏感多疑；孤僻，不与人交往，对亲友冷淡；话多，好诡辩，爱管闲事；生活懒散，不讲卫生；思想混乱，胡思乱想，记忆力下降；出现幻听、幻视；工作能力下降，办事丢三落四，记忆力明显减退等。

驱散“忧郁”的建议：

一：踏青法在春光明媚的日子，登山踏青，将自己尽情地放进大自然的怀抱里，可强烈地感觉到自然的伟大和自己的渺小。

二：宣泄法压力达到一定程度，如果实在忍受不了可以找朋友出来宣泄。

三：自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。

四：松弛法若心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，做深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念。

五：分散法当有要自杀的念头时可以做点其它的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自杀。

其他应该注意的方面：注意饮食起居。春天应当晚睡早起，在饮食方面最好以清淡为主，不妨多吃点食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。当然也可以多吃贝类、鸡、鱼等蛋白质食物。千万忌用咖啡来振奋精神。我们还应特别关注中老年人，一旦遇到不顺心的事，往往会产生自杀心理，有类似情况人员的家人要对此多加注意，对有心理波动或精神病史的亲人、朋友或同事多加关心、理解和呵护，关注他们的心态变化，及时解除他们心中的困惑，帮助他们驱散忧郁。

结语：春天不妨多出去踏青，约上朋友、带上家人一起看看大自然的美丽，相信你一定能够拾回欢乐的心情！（文章原载于《中华养生保健》，刊号：2012.04，作者：王凤岐，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

如何委婉地发泄职场不满情绪？

如何委婉地发泄职场不满情绪？

职场牢骚最大的危害在于对工作氛围的破坏。现代组织都注重互帮、互助的团队协作氛围，团队成员间的凝聚力、沟通力决定了组织的战斗力。商场如战场，不是假设，而是事实。战斗力决定着组织的生死存亡。工作氛围的破坏直接会导致组织战斗力的下降。

职场牢骚有这么大的危害性，道理很简单，因为无论你在抱怨什么，都不重要，重要的是你在传递一种负面情绪。对组织来说，这是一种毒药，一种会传染的毒药。这是任何组织无法接受的事实。但职场江湖，不可能事事如意，总有一些人或事令人心存不满。如果实在有牢骚，请务必思考以下给您的一些建议：

1、不要在办公室发牢骚。办公室是办公的地方，并不适合发泄个人情绪，而且带有主观色彩的牢骚也很容易被同事误读。

2、不要让牢骚脱口而出。心有不满，情急之下，说出来的话往往带有强烈的个人情绪，并不能被大多数人接受。

3、沟通永远是解决问题的最好办法。找到问题的关键人物，以平和的态度把问题反映出来，请对方解决或协助解决。

4、不要事事发牢骚。如果经常发牢骚，事事发牢骚，会让人贴上“牢骚婆”的标签，你的工作效率不仅大打折扣，而且令人对你的工作能力产生怀疑。

5、杜绝工作之外的牢骚。工作上的牢骚，再惹人嫌，也是为了工作；而涉及领导、同事个人的评价，会令你戴上“小人”的帽子。

6、如果某个问题真的很棘手，也请笑着“抱怨”。这样的抱怨不仅不会产生副作用，更令人觉得你有乐观心态。

教你如何有效控制情绪

1、喊：痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

2、哭：适当的哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

3、动：进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。

4、诉：向亲朋好友倾诉衷肠。向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。

健康发泄愤怒情绪

1、烘烤食品

当你生气的时候，不要冲着你的孩子大发脾气，相反，你可以为他们做一些美味的烘烤食品，而揉捏面团的过程可以帮助你释放怒火。事实上，制作美食是一种很好的泄愤方式，可以让你忘却所有的烦恼，因为你需要时刻关注自己的食谱，没有时间去想那些烦心事。即使你没有孩子，一个人住，下厨也是一种泄愤的良药。

2、锻炼

如果感觉到自己很生气的时候，也许也动都不想动，但是我们要知道，锻炼身体能够有效的平复你的心情，也是最好的宣泄方法。主要原因是，当你身体在运动的时候，能够帮助你释放你脑内啡，还能够帮助你产生快乐和幸福情感的化学物质。因此，如果发现自己情绪不佳，可以选择一些有氧运动，比如散步，有用等方法，来缓解压力。

3、小睡一下

如果你觉得自己的负担已经非常中了，甚至于无法合理的控制好自己的情绪，这时候你就可以选择喝点菊花茶，然后给自己放松稍微休息一下。很多时候，我们放松自己的大脑显得尤为重要，因此，休息半小时最佳，清醒的大脑能够让你更加理智的解决问题。

4、喝薄荷茶或菊花茶

当你生气的时候，千万不要喝咖啡或红(绿)茶，它们会使你更加烦躁。你可以尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。薄荷茶自古以来就有镇静安神，促进睡眠的作用。而菊花茶可以缓解肌肉紧张，帮助你放松下来。

5、与宠物作伴

无论你相信与否，和宠物待在一起会让你立刻平静下来。当你生气愤怒，不想见任何人的时候，试着和自己的宠物一起玩耍，无论你多么伤心或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。当你用手轻轻地抚摸它们的时候，你会感到无比的放松。如果你有一只宠物，就试着多和它待在一起；如果没有，可以到动物收容所去做一名志愿者或收养一只。

6、把遇到的问题写下来

把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。

冬白仓鼠

从未饲养过仓鼠且喜欢仓鼠的朋友常说，仓鼠是一种很难沟通的动物，无法读懂他们的情绪。在此，小编就简单的介绍一些仓鼠不同情绪代表的不同意思，供各位喜爱仓鼠的朋友参考借鉴。

当仓鼠整理自己毛发时，就表示仓鼠身体非常的放松，情绪也非常的平静祥和。又或者当饲养者抚摸过仓鼠之后，仓鼠想要再度将味道涂在自己身体上面的状态。

当仓鼠翻身的时候，就可能表示仓鼠由于某种外界的动作和事物而受到惊吓。例如当饲养者的双手突然伸到鼠笼内时，仓鼠由于受到惊吓会突然的翻过身来。

当仓鼠身体卷成圆形时，就表示仓鼠在睡觉。当然在冬天的时候，看见仓鼠身体卷成圆形，也可能表示仓鼠感到寒冷。为此，饲养者一定要为仓鼠做好防寒保暖的工作，防止仓鼠生病。

当仓鼠啃咬笼子或者其它东西的时候，就表示仓鼠在磨牙，控制自己牙齿的快速生长。如果仓鼠不停的啃咬笼子，有可能是为了磨牙，也有可能是仓鼠不喜欢鼠笼内的生活，想咬断鼠笼，然后逃走。

仓鼠的情绪有很多种，还有当仓鼠耳朵下垂的时候，就表示仓鼠感到讨厌或者恐怖的时候，当然在仓鼠刚睡醒的时候耳朵也是下垂的。对于仓鼠的不同情绪也有不同的意思，当然这需要饲养者在日常生活中多多观察留意仓鼠的行为和生活习惯，通过一段时间的沟通和了解，相信饲养者很快就能明白仓鼠不同情绪的不同含义了。

被动语态通常为十种时态的被动形式,被动语态由be+过去分词构成，be随时态的变化而变化。以do为例，各种时态的被动语态形式为：

1)am/is/are+done(过去分词)一般现在时

例：Visitorsarerequestednottotouchtheexhibits.

2)has/havebeendone现在完成时

例:Allthepreparationsforthetaskhavebeencompleted,andwerereadytostart.

3)am/is/arebeingdone现在进行时

例:Anewcinemaisbeingbuilthere.

4)was/weredone一般过去时

例：IwasgiventenminutestodecidewhetherIshouldrejecttheoffer.

5)hadbeendone过去完成时

例：Bytheendoflastyear,anothernewgymnasiumhadbeencompletedinBeijing.

6)was/werebeingdone过去进行时

例：AmeetingwasbeingheldwhenIwasthere.

7)shall/willbedone一般将来时

例:Hundredsofjobswillbelostifthefactorycloses.

8)should/wouldbedone过去将来时

例：Thenewswouldbesenttothesoldiersmotherassoonasitarrived.

9)shall/willhavebeendone将来完成时(少用)

例:TheprojectwillhavebeencompletedbeforeJuly.

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将来几周的比特币看跌情景

假如对比特币的乐观预测围绕着对BTC价格的正面影响而减半，那样负面预测也将主要围绕减半。在前两个减半中，比特币的价格在减半后下降，并且真正的上升趋势一直到减半后8-12周才开始。

比特币在减半后下跌的趋势加上在五次失败的尝试后未能突破10,000美元的阻力位，加剧了对BTC的最悲观预测。称为TraderXO的比特币交易员在一条推文中表示，BTC的价格很有可能在短期内跌至9,000美元的低位，而8,000美元的中部区域是较低的支撑区域。

根据市场数据，约72％的比特币期货市场持多头头寸。这代表着绝大多数交易员期望比特币的价格上涨。尽管这一般 是一个积极的数据，但同时也很有可能造成 长时间的挤压。

在BitMEX，Bitfinex和BinanceFutures中，活跃的多头价值约为7.16亿美元。相比之下，仅提交了价值2.73亿美元的短裤。多头与空头之间的巨大差异减少了出现空头挤压的可能性，并增加了深度回调的可能性。

价格行为以外的变量

减半后，诸如链上活动，流动性和情绪等比特币的基本面略有下降。Glassnode的增长策略主管LieslEichholz写下：

“比特币在链上的基本面在第20周小幅下降。GNI在本周下跌了1点，从而将其对比特币生态系统的整体评估提高到73点。这种下滑主要是由网络健康子索引所驱动，该指数下降了8点。”

整体流动性和情绪的小幅下降主要是由于对比特币减半前后的兴趣下降。在活动开始之前，比特币区块链网络上的交易数量以及各个平台上的活动都增加了。

考虑到减半前的炒作，艾希霍兹特别强调，基本面的小幅下降不一定是负面指标。可是，积极的因素是拥有超出0.1BTC（约970美元）的地址数量增加。

比特币具有鲸鱼所广泛拥有的货币的形象，即拥有资产供应很大一部分的个人投资者。可是，数据显示，随着更多人拥有BTC，BTC的供应分配有所改善。Glassnode的研究员RafaelSchultze-Kraft在推特上说：

“现在有超出300万个#Bitcoin地址拥有最少0.1$BTC（当前价值：975美元）。这比今天的一年前增加了14％。”

链上数据和基本面等外部因素表明，短期内没有重大事件很有可能对BTC的价格产生重大影响。剩下的就是BTC当前的价格走势以及宏观趋势预测，因为这两个因素很有可能会在未来几周影响BTC的价格。

对于空头或空头而言，比特币的价格跌破9000美元，以避免在9000美元中部出现金叉，而周线图上的乐观突破将表明恢复了看跌趋势。

对于多头或买者来说，比特币的价格保持在9,500美元至9,600美元之间的高位将表明，尽管上方阻力强劲，但现货，期货，期权和机构市场的需求仍然足以维持BTC的上升趋势。

肾结石是人们常常听到的一种疾病，它的危害是非常巨大的，会导致肾功能不全、泌尿系梗阻等。那么你知道在生活中我们怎样有效预防肾结石呢？有研究表明容易情绪化的人患肾结石，所以我们可以通过控制情绪达到预防的目的，下面小编就为大家介绍一下吧！

情绪化人更易患肾结石

情绪化是我们每个人都有的，很多人并不认为一些小情绪会对我们有多大的危害，其实不然，研究表明情绪化人更易患肾结石。

美国研究显示情绪不稳定的人更易患肾结石

美国的科学家小组研究发现，强烈的焦虑和频繁的情绪问题会严重影响人的身心健康，尤其是会增加患肾结石的风险。

在一项有400名志愿者参与的研究中，科学家们通过对数据进行比较和分析后发现，与其他人相比，肾结石患者在出现家庭纠纷、在工作中遇到问题，以及财务出现问题时产生的抱怨是他人的三倍以上。研究人员说道，这一数据对研究肾结石病症是非常重要的，然而目前还没有确切的科学依据解释这一现象的原因。

情绪影响身体健康情况，想不得病就要保持愉悦的心情，预防肾结石就要先控制好情绪，那么如何控制情绪呢？

1、以合宜的方式纾解情绪

纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。

2、妥善管理情绪

当你能够立刻察觉自己的情绪，问问自己为什么生气？为什么难过？如果是你的想法引起不快，再问问自己，有没有其它替代想法？同事给你脸色看，一定是他故意跟你作对吗？会不会是他早上出门时捷运当机，害他整天一肚子火？如果找不到其它理由，就做些可以排解情绪的事：找人诉苦、听音乐、散步、狠狠地打一场球，总之，你一定有一些排解情绪的秘方，只要不是做了会让你后悔的事就可以了。

3、体察自己的情绪

也就是，时时提醒自己注滴现在的情绪是什么？例如当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己为什么这么做？我现在有什么感觉？如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

肾结石的危害

肾结石是我们熟悉的一种病，很多人都只是知道它对于我们是有危害的，但是具体有哪些危害呢？下面我们就一起来看看吧！

1、泌尿系梗阻

肾结石结石致泌尿系管腔内堵塞可造成梗阻部位以上的积水。结石性梗阻常为不完全性梗阻，有的结石表面有小沟，尿液可沿小沟通过;有时结石虽较大，甚至呈铸状结石，但尿仍能沿结石周围流出，也可能在长时间内不引起积水，肾盂壁纤维组织增生变厚时，则扩张表现不明显。

2、局部损伤

小而活动度大的结石，对局部组织的损伤很轻，大而固定的鹿角状结石可使肾盏、肾盂上皮细胞脱落，出现溃疡、纤维组织增生、中性粒细胞和淋巴细胞浸润，以致纤维化。移行上皮细胞长期受结石刺激后，可发生鳞状上皮细胞化生、甚至可引起鳞状上皮细胞癌，因此应做尿脱落细胞学检查。尽管尿脱落细胞异常不一定能使之确诊，但从中可获得尿路上皮细胞发生异常改变的提示。对于长期存在的肾盂或膀胱结石都要想到上皮细胞癌变的可能，手术时应取活体组织送快速冰冻切片检查。

3、感染

有无感染对肾结石的治疗和防治有重要意义。尿路感染病人临床表现为发热、腰痛、尿中出现脓细胞。尿培养有细菌时，应同时做药敏试验。

4、肾功能不全

肾结石在合并尿路梗阻时，尤其是双侧尿路梗阻或在此基础上合并严重感染，病人可出现肾功能不全。当梗阻解除和(或)感染得到有效控制，部分病人。肾功能可好转或恢复正常。

结语：肾结石的危害大家都是非常清楚的，特别是对于身体上的危害及其的巨大。虽然治疗肾结石的方法是比较多的，但是我们若是可以预防肾结石的发生不是更好吗，而本文就为大家介绍了如何通过控制情绪来预防肾结石。

肌肤相亲是王道。

稍微的肌肤碰触，就能安慰恋人的心。想要传达言语难以表达的爱情，一个吻，封住对方的嘴，是不错的做法。如果是在公众场合，最有效的做法是，牵住对方的手，沉默地合上对方脚步。或者，用自己的两手包住对方的手。

肌肤感觉到彼此温度，会使双方都平稳下来。因为，你在传达：不管什么时候，我都在你身边，这样一个信号。

温柔中断该话题

如果对方一直唠叨那个不爽的话题没完，听的人听久了，自然也会变得不快。但肯定不能直接告诉对方这一点，否则会起到火上浇油的作用。这种时候，不妨这样，“对了，有件事……”以新的话题覆盖之。

要点是，要及时找到一个能让对方即时转换情绪、情不自禁笑出来或开始思考的新话题，这需要平时好好观察对方，知道什么样的话题对对方是有效的。

上述这两种做法，仅仅当对方生气事由与你无关时，才是切实可行的。如果约会一开始好好的，是因为你自身言行不慎惹得对方不爽，尤其你们交往尚浅，你还不清楚对方一般会因为什么而不快时，又该怎么做呢？

试着和他同声同气

有时候，对方在对同事或者上司生气抱怨，你适时附和一句，“就是呀”，简单几个字，对方如获知音，但是要注意的是，附和什么，明明是对方有问题的那部分，就不要去瞎附和了。比较不容易出错的做法是，理解其情绪，附和其情绪本身，而不是事件。

客观而言，即便就你这个旁观者来说，错在对方，但因为情绪上脑，这时就不要秉公和其理论、反驳了。

现在是以瘦为美的时代，减肥一直作为时下里最热的话题不断的被大家所提起。那么如何才能健康减肥？什么样的减肥方法才是最有效最直接的呢？每个人的标准体重又是怎么样的呢？下面先跟着小编一起来了解下人一周的体重变化规律吧。

周一最重周五最轻

我们都知道在我们生活的大自然，每天会气温会有变化，每年还有四季的转变。其实我们人体的体重变化也有着类似的规律。

近日欧洲一项最新研究揭秘了人体一周体重变化规律，该研究指出，一周工作模式和饮食模式会影响每天体重波动，工作日体重可能会减轻，但周末体重又会增加。简而言之，周一最胖，周五最瘦。

欧洲食品信息委员会研究人员通过对三组人员为其一周测试，发现体重一周7天的规律波动现象更多是受环境和行为因素的影响，而非生物学原因。比如，一周中每天的睡眠模式、身体活动情况，甚至饮食习惯都可能不尽相同。社交环境也会直接或间接影响饮食方式、饮食量及饮食结构。当人们和亲朋好友一道进餐的时候，人越多吃得就越多。与平时工作日相比，周末每餐份量也更大，摄入热量更多，这样，人自然会发胖。

不同季节体重不同

根据《欧洲临床营养学期刊》相关记载表明，我们人体在秋天的时候热量摄取量会达到峰值，相反春天的热量摄取值是最低的。

研究对象的体重在一年的研究中以1磅的幅度在上下波动，但是冬季他们的体重最重，这时他们参与的体育锻炼数量也最少。研究对象在春季的体育活动水平最高。专家认为，人的身体状况在冬天变化最大，部分原因是，这是一个假日季节，人们吃高热量的食物比较多。

每天不同时段体重变化

人体体重不仅仅每周会发生有养生规律变化，而且每天不同时段体重也不尽相同。胃和小肠里有没有消化的食物、需要排出的尿和大肠里的残渣，包括排汗失水和喝水后血液的稀释等因素都会影响到人体体重变化，人体一天当中体重变化达1～1.5千克。因此，如果每天都在不同时间段称体重，产生体重误差也会相当大。

称体重应选每天同一时期

根据每个人不同生活规律，选择自己对应称体重时段。减肥期间也应有规律地称体重，每天选定一个时间点。例如每天清晨起床后或者清晨大小便以后等等不容易受到饮食影响的时期，科学研究表明，在早餐前测量体重更接近于真实体重。

电子脂肪秤VS普通体重秤

现在社会上有许多的年轻人都喜欢购买一些普通的体重秤来称量体重。但是我们知道普通的体重秤的话一般就只能反映出我们人体每一个时刻的体重变化，并不可以反映出一些人体脂肪含量、水分含量、肌肉含量、骨骼含量等健康指标。

即使体重下降了，也不清楚减的到底是脂肪还是水。比如：你减掉了4千克水，增加了3千克脂肪，并且减掉了1千克肌肉，你站在秤上，会发现自己的体重轻了2千克，这时你可能会感觉良好，但事实上你却增加了3千克脂肪。因此，选择称体重的最佳工具还是具有多项健康指标的电子脂肪秤。

另外，需要提醒的是，除了称体重的方法以外，还可以通过量腰围、臀围、大腿围，腹部脂肪的厚度以及衣服的松紧程度来判断减肥效果。

如何减肥最健康

养成良好生活习惯

当你的体重减下来就必须维护好这个结果。在进餐的时候要细嚼慢咽，每一口都多嚼几下，将食物充分嚼碎。这个好习惯可以帮助消化和避免进食过量哦。另外每一顿饭，不管多么美味，都不要吃得太饱，控制在八分饱最好。

要了解食物的热量

了解食物的热量无论是减肥前还是减肥后，对于你来说都是非常有必要的。养成良好的饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃新鲜的蔬果，注意补充钙质和维生素，多吃有助于减肥的食物。比如粗粮、苹果、香蕉、橙子等可以多吃。

饮食要均衡三餐定时定量

早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。这是基本的减肥不反弹的原则之一。确保每一餐都含有蛋白质含量丰富的食物。另外睡前两小时不要进食，晚餐最好在7点前解决。

早上几点称体重最准

监控体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的方法，在一天之中，“称自己”的最佳时间是早上的7点左右，即起床应该做的第一件事。

所以，专家建议我们应该把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。

但是，称体重并不是一件需要天天都做的事儿，否则不但看不出变化，还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力，每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好，如果体重无缘无故突然出现大幅波动，不管是升高还是降低，都要赶紧去医院做个体检查一查！

体重指数计算器

立夏尝新称体重调节情绪戒躁怒

5日，立夏。养生专家提醒说，此时节正值春夏过渡之际，天气渐热，气温升高，公众要调节情绪，戒怒勿躁，保持心情愉悦。

据了解，“立夏”是农历二十四节气中的第七个节气。立夏前后，我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。

此时节，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。所以，我国古来很重视立夏节气。

在传统上，立夏日是作为民间的一个重大节日——“立夏节”来看待的，有些习俗至今还保留，比如南方一些地方有立夏尝新的传统，一些地方还流行在立夏这一天称体重。

“立夏”代表着天文学意义上的夏天正式开始，但气温的稳定回暖，还要再等一等。气象专家表示，“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正“入夏”，东北和西北的部分地区这时才刚刚进入春季，北京和天津也正值“暮春”。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，立夏后，天气逐渐变热，易让人烦躁，因此，夏季养生保健的关键之一在于防躁戒怒。

她建议公众，饮食要低脂低盐，多维生素，以清淡为主，多食物富水蔬菜，同时可适度吃些苦瓜等苦味食品。而大鱼大肉和油腻辛辣的食物，尽量少吃;少饮冰水，多饮温水。此外，应舒展心情，多想些美好的事，凡事顺其自然，静养勿躁，以免暴喜、暴怒伤及心阳。

立夏称体重胖网友：这个习俗让人不敢直视

[email protected]：迎夏之首，末春之垂。对南方人来说立夏的主题是吃，有的地方还有称重的习俗，今年气温很特别，我从来没过过气温这么低的立夏……

记者微访：昨天是立夏，不少网友都在寻找立夏这天的习俗，大家发现各地关于立夏的习俗都不尽相同，但有一个比较统一的习俗就是“立夏称重”。不少体型稍胖的网友在得知该习俗后大呼，“这个习俗太让人不敢直视了！”

昨天，记者就立夏这个节气请教了民俗专家刘谦定，刘谦定介绍，立夏在我国传统里并不是一个重要的大节气，各地关于这个节气的习俗也没有统一化的，有的地方习惯在这一天多吃点鸡蛋或者其它食物长劲，有的地方则流行在这天称一下体重，有个说法就是“立夏称体重，立秋补秋膘”。

有网友在查询资料后称，“立夏称体重”的习俗是从三国时期流传下来的。相传，三国时司马昭消灭蜀汉后，在立夏那天封后主阿斗为安乐公，还当着一批蜀汉降臣的面给阿斗称了体重，表示以后每年立夏再称一次，保证阿斗年年体重不减，以示未受亏待，从此“立夏称重”的习俗渐渐就在民间形成了。

然而，湖北省社科院的民俗专家夏日新却否定了这种说法，他介绍，“立夏称重”的习俗其实是从明清流传下来的，当时的社会还是以壮实为美，但夏季天气炎热，使人消耗大的同时还会影响人的食欲，这就容易让人掉膘。一些有条件的人家，为了身体健康防止体重变化过大，会在立夏这天称重，等到立秋后再称一次，通过进补将丢失的体重补回去。

昨天，记者也就“立夏称体重”的习俗请教了湖北省中医药康复推拿科的齐晓田教授，他介绍，“立夏称重”的习俗从中医角度看，很有道理，因为夏季养生注重清热、清心，早睡早起，饮食清淡，不提倡吃进补或者吃易发胖的食物。所以站在古人的养生角度“立夏称体重，立秋补秋膘”的习俗，是很有益于身体健康的。

准妈妈体重偏轻的那该如何吃出健康

而且在那么体重偏瘦的准妈妈一日三餐怎么吃呢？而是在以下是偏瘦准妈妈的饮食原则的哦：

1.而补充优质的蛋白质

而且在体重偏轻得准妈妈孕期通常需要更多得蛋白质。而是常见的优质蛋白质食物有牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、鱼类等。而且在准妈妈应该在正餐中多吃这些食物得。

2.多吃健康的脂类食物

而且在体重偏轻的准妈妈应该吃含健康脂类并富含维生素和营养物质得食物得，而是比如核桃、开心果等，而且在也可以喝全脂牛奶而是，而不是吃什么东西都要选择脱脂得。

3.正餐之间吃两三次零食

而且在体重偏轻的准妈妈可以选择酸奶(富含蛋白质和钙)、干果(富含维生素和矿物质以及纤维)、而且在果粒酸奶饮料(富含蛋白质、钙、维生素和矿物)而是在等食物来补充所需要得营养得。

4.可以喝一些营养果汁

而且在体重偏轻的准妈妈可以用含维生素C或胡萝卜素得果汁来代替部分白开水得。而是柚子汁、橙汁、木瓜汁都含有丰富的维生素c，胡萝卜汁里有很多胡萝卜素，而且是在能让准妈妈获取更多得维生素得。

5.避免大量摄取膳食纤维

而是在膳食纤维能加强饱腹感，而且是在还会抑制铁的吸收，而是在偏瘦得准妈妈要少吃粗粮、豆类、而且在全麦面包等养生食物。

偏瘦准妈妈一日饮食食谱推荐的哦

早餐：需要牛奶1杯，由面包片、奶酪、煎鸡蛋、而生菜做的三明治1个

点心：1杯果汁，一把坚果

午餐：需要米饭1碗，马铃薯炖鸡，茭白豆腐肉丝，清炒油麦菜

点心：1个小点心，1小份水果沙拉，配沙拉酱

晚餐：需要米粉1碗，鱼头豆腐汤，酱牛肉，西芹百合

点心：3块奶油饼干，配1-2片奶酪

温馨养生提示得：而是怀孕期间体重增加很少得准妈妈，而且在不适于孕晚期急速增加体重得，而是应该从孕中期开始得，而且在合理调节饮食，而是并与医生或营养师协商做适当得增重计划得。

从体重预知寿命长短

遗传性瘦，BMI值很少会低于18

瘦子中有一部分人属于“遗传性瘦”，广东省人民医院内分泌科主任医师邝建博士介绍道：“在人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因被进化为将所摄取的热量能被快速储存。只有极少一部分人的基因不善于储存热量，所以怎么吃都不胖。”遗传性瘦者的健康状况是正常的，BMI很少会低于18。BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方得出的数值，这是目前国际上通用的，衡量成人胖瘦程度的标准。

BMI﹤18的人，瘦得不正常

对BMI值小于18的人，瘦得不正常，一定能找到原因。医学界统计数据发现，过瘦的人的平均寿命比正常体重者的寿命略低，且因瘦子脂肪过少，相对更易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也较常人慢。

人变胖变瘦会符合一个规律

饮食摄取热量﹥运动消耗量=脂肪储存

饮食摄取热量﹤运动消耗量=脂肪消耗

因而，以下三个因素决定一个人的胖瘦：A。有无疾病，使得能量无法让身体吸收或消耗过多;B。饮食热量摄取是否足够;C。运动量是否过大了。很多瘦子总说，我没任何原因，就是吃不胖，实际是没认真找原因罢了。不同年龄，长不胖的常见原因不尽相同。

小孩子

家长要考虑，孩子是否生虫了？生虫的小孩总睡不好，夜间会磨牙。消瘦是因为感染虫子后胃口变差，食物不被身体吸收等原因引起的。肠道有虫过去更多的是与卫生条件差有关。目前的发病更有可能与养宠物，爱吃鱼生有关。

此外，孩子若偏食，如只吃肉或只吃菜，当然长不胖，家长就得从饮食习惯上加以改善，让孩子均衡饮食。

成年人

1.饮食不当

一些人长不胖是饮食习惯不好造成的体重增加。“临床上，有些人患病后会刻意忌口。”邝建表示，他接诊过一对中老年夫妻，半年来持续消瘦，仔细询问下发觉因患糖尿病，增加运动的同时，只吃蔬菜喝牛奶，极少进食淀粉类食物;还有个患者的亲友得了糖尿病，他害怕自己也患病，就自我限制饮食，大量做运动，人当然会消瘦。“有些疾病要求限制饮食，但这是要在保证营养的前提之下减少摄取的量”。

2.减肥过度

有些爱美的女士乱吃减肥药，变成了厌食症而日渐消瘦。他曾接诊过一米六但体重只有60多斤的女学生，因过度节食引发了厌食症。“厌食症是神经异常引发的疾病，患者根本没有任何食欲。”邝建表示，市面上一些不正规的减肥药会抑制中枢神经，影响食欲，还有抑郁症、心率加快等副作用。

3.疾病因素

高代谢类疾病、慢性消耗性疾病都会影响体重，如肺结核、糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤等等。例如：甲亢患者，症状多表现为突眼、心悸、易激动、多食、容易出汗等;若爱吃鱼生养宠物，考虑是否生虫了;是否患有胃肠疾病，如胃病一吃就不舒服;焦虑症的病人休息不好，消耗会增加，人会消瘦;女性更年期处于持续高代谢状态，也容易变瘦。中老年人慢性病多见，如糖尿病会引起消瘦，邝建提醒道：“糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力将减弱，容易得肺结核等多种感染性疾病，要引起重视。”

这类疾病好了之后，很快就能胖起来。还有的人没生病，但经常熬夜工作，身体消耗大，也会消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然变瘦，得排除疾病的因素。

增肥宝典

总则：运动量适度减少一点点，在营养均衡的基础上多吃一点点，让摄取量超过消耗量。在饮食方面，增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)的摄入。每个月测定一次体重，检测体重的变化而调整饮食。

体重不变：运动量不变，再多吃点。

体重仍在下降：可能是运动过大消耗大，或为饮食摄取量还不够，也可能是原发性病没处理好。

轻松的心态、规律的运动、均衡的营养、良好的休息、及时预防和治疗疾病是维持正常体重的关键。

健康养生新时尚：女性健康的16条戒律

女性的健康是十分重要的，身体是革命的本钱，有了好的身体，才可以更好的奋斗。我们常说“女人是水做的”，这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。

1.千万不可以太瘦

好多女人都在追求一瘦为美，其实，我们理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方。以英国女性的身高为例，英国女性平均身高为1？62米，对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是63？5公斤。如果低于这个体重，那就会影响生育。生育对女人来说，是很重要的，千万不可以因为美，而忽略了我们的健康，体重指数小于18？5的女性怀孕的概率会更小。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。

2.不要太干净

有些女人会有洁癖，而且是特别严重的，其实，不用那么斤斤计较的，不需要太过干净的，美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。通常情况下，我们女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。但是，这并没有让人们远离流感和感冒，而打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。就会适得其反了，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。

3.喝红茶

红茶是非常不错的一个饮品，对我们女性的身体是十分有益的，牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。

要如何保护牙龈呢？最好的方法就是坚持喝红茶。据美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的养生作用。

4.服叶酸

为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B7和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。

5.尽量别喝碳酸饮料

女性朋友们，千万不要喝可乐等碳酸饮料，因为碳酸饮料含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收，对我们女性的身体以及体重十分的不好，有一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。所以女性尽量不要喝碳酸饮料。

6.长期服用短效口服避孕药

长期服用短效口服避孕药，对我们的身体会有帮助，是不是不可思议？其实，此次研究需要进一步得出结论。但短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。

结语：减肥一直是时下很多人都非常关注的一个话题。那么究竟什么样的减肥方法才是最健康的呢？相信通过上文的阅读大家已经有了一套自己的减肥方案了吧。