抗维生素d佝偻病是不是自身免疫病（优秀20篇）

肌肉腿是很多女生都不喜欢的，因为肌肉腿看着很影响整个体型，那么怎么判断是不是肌肉腿呢，肌肉腿是怎么造成的呢，下面一起来看看吧。

怎么判断是不是肌肉腿

1、当小腿处于紧绷状态时就会看到明显的肌肉，这种腿就属于小腿肌了。

2、脂肪是在皮肤下层，而肌肉是直接依附在骨头之上，所以当我们放松腿部的时候，肉是很容易抓起来，若是不能就是肌肉型小腿了。

3、若是长期不运动，脂肪就会堆积得很疯狂，及时以前有肌肉，它也是会流失的，那么脂肪就会填充进去，从而就会形成肌肉型小腿了。

肌肉腿是怎么造成的

1、爱吃高盐分食物或突然饮大量开水：我们的饮食应该处于清淡，而且也是不能突然大量饮水的，因为肌肉无法得到伸展，水分又不能及时排出，那么皮肤就会趋于浮肿，使得腿部变得粗肿。

2、长时间站立：有些工作就需要整天站立着，那么长期站立着，会使得脂肪都集中在下身，使得小腿的肌肉变得十分结实，从而影响到了美观。

3、长时间穿高跟鞋：对于女性来说，高跟鞋是必不可少的，长期穿着高跟鞋会使得大腿的肌肉往外翻，长期下去，使得腿部变得越来越粗壮，所以每天都需要进行适当的按摩。

跑步为什么会掉肌肉

除开短跑和爆发力跑步训练，跑步基本上是以有氧为主，那么有氧运动强度处于中小强度，主要对于肌肉的耐力进行增强，肌耐力和肌肉爆发力属于此消彼长的关系，所以肌力量会下降，那么肌肉量就会下降.

跑马拉松掉肌肉怎么办

及时补充蛋白质。马拉松比赛距离非常长，身体处于分解代谢的状态，所以对于肌肉的消耗也是非常大，所以需要赛后及时补充蛋白质，如果不及时补充蛋白质，将非常不利于肌肉恢复和严重影响健康。

花灯是灯笼。花灯，又名灯笼，是起源于中国的一种汉族传统民俗工艺品。在古代，花灯主要的作用是照明。由纸或绢作为灯笼的外皮，骨架通常使用竹或木条制作，中间放上蜡烛或灯泡，即可成为照明工具。受汉文化影响，在亚洲华人地区，许多国家的庙宇中，灯笼也是相当常见的物品。

花灯是不是灯笼

花灯，又名"彩灯”“灯笼”，是中国传统农业时代的文化产物，兼具生活功能与艺术特色。花灯是汉民族数千年来重要的娱乐文化，它酬神娱人，既有“傩戏”酬神的功能，又有娱人娱乐的价值，是汉民族民俗文化的瑰宝。元宵节是中国传统的灯节。每到这时，各式花灯高悬街头五彩缤纷。

花灯起源自汉武帝于农历正月十五日于皇宫设坛祭祀当时天神中最尊贵的太阳神，由于彻夜举行，必须终夜点灯照明，此为元宵节点灯的开端；在佛教自印度传入中土后，由于道教神仙术与佛教燃灯礼佛的虔诚互相结合，每到正月十五夜，城乡灯火通明，士族庶民，一律挂灯，形成一个中西合璧的独特习俗。

灯笼与神有关，所以也赋予很多象征意义。古时候，人们为了驱逐黑暗的恐惧感，于是灯笼衍生为具有驱魔降福、祈许光明之意。在闽南语中“灯”与“丁”发音相近，所以灯笼也用来求子添丁，求取功名，求得避邪平安。有一种“光明灯”，在岁末年初时，把灯笼放在寺庙中，藉以佛的法力求得一年中平安顺利。

西瓜最常见的是红瓤西瓜，但是如今邯郸有一农民终止了四色瓤西瓜，让想尝鲜的更好奇是不是转基因。那么，四色瓤西瓜是转基因吗？四色瓤西瓜是不是转基因？

邯郸培育出四色瓤西瓜

邯郸馆陶县羊洋花木小镇红心火龙果采摘庄园的谭爱珍，培育出黄色、蓝色、绿色、红色“四色瓤西瓜”。目前，黄色、红色西瓜已经上市，一斤价格在10元左右。“四色瓤西瓜”口感很好，比一般西瓜细腻。西瓜个头比一般西瓜小很多，约1公斤，价格约20元。蓝色瓤和绿色瓤西瓜正在生长中，还未上市。

四色瓤西瓜是转基因吗

一般培育品种很难界定是不是转基因食品，不过可以从转基因食品的特征上进行判断：

1、耐受除草剂

除草剂是农业上应用广泛的一类化合物

。例如，草甘麟是一种常用除草剂，但是在抑制杂草生长的同时，这种除草剂也抑制农作物的生长。科学家从鼠伤寒沙门菌和大肠杆菌中分离出一种基因，缩写叫EPSPS，这种基因是草甘麟抵抗型，如果将其转入烟草、西红柿、牵牛花和大豆中，这些作物就表现出能够耐受草甘麟的特性。

2、抗病虫害

农药的使用曾经有效地控制了病虫害，但杀虫剂的使用不仅污染了我们赖以生存的环境，而且由于病虫害对其产生抗药性，其效果也已大大降低。转基因植物的一个主要应用领域就是生物防治病虫害。苏芸金杆菌产生的特有蛋自质，对螟虫具有天然的杀灭作用，将Bt中抑菌基因cry1Ab分离出来，并成功地转入棉花、玉米、大豆、西红柿等，可以发挥特有的抗虫作用。

3、改善食物成分

遗传工程为改善食物成分提供了可能，特别是改善谷物和豆类蛋白质品质。

例如，在以植物为主食的国家，植物性食品的氨基酸不平衡是一个主要的营养学问题，例如豆类通常缺乏含硫氨基酸一蛋氨酸和半胱氨酸，谷物缺乏赖氨酸和色氨酸等。然而通过遗传工程技术增加这些氨基酸的含量，改变氨基酸组成及转入其他植物蛋白基因，可以获得蛋白质高效表达。此外，还可以通过转基因食品减少大米中米胶蛋白的含量，以减少人们对大米食物不耐受症状的发生。

4、改善品质，增加产量

对于人口增长及耕地面积减少这个难题，改进农业生产品质是一个良好的解决途径，如动物和植物增加产量、增强耐热或耐寒冷的能力，植物增强抗干早能力以及耐受盐碱地的能力。目前这样的转基因食物也比较常见。

5、延长货架期

通过转移或修饰与控制成熟期有关的基因，可以使转基因生物成熟期延迟或提前，以适应市场需求。如西红柿、柿子等，如果在成熟以后采摘，需要尽快销售，否则就会软化腐烂。多半乳楠醛酸酶是果胶降解酶，使西红柿成熟且与水果软化和腐烂有关。为了降低多半乳楠醛酸酶的活性，在西红柿的多半乳搪醛酸酶基因上导入一个控制活性的DNA序列，从这个序列转录的信使RNA（mRNA）可以抑制西红柿中多半乳糖醛酸酶的表达。这样转基因西红柿就可以抵抗软化和微生物感染，成为延熟西红柿，可以保持较长的货架期。

西瓜营养价值

西瓜堪称“瓜中之王”，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

发物吃多了对身体不好，特别是生病的时候不建议吃发物。春天经常看到有人吃马兰头,那么马兰头是发物吗?马兰头是不是发物?

马兰头是发物吗

营养专家介绍马兰头不是发物，发物一般是指刺激性或特殊气味的食物。马兰头是春天常见的野菜，含有多种维生素和微量元素,多吃马兰头能补充身体营养和能量。

什么是发物

发物是来源于中医的说法。中医中所认为的“发物”即发性的食物，是指动风生痰、发毒助火助邪之品，容易诱发旧病，加重新病。“发物”是能引起人体阴阳平衡失调，诱发和加重某些疾病之物。

凡食性与病性相同者，皆为发物，就是说寒性食物诱发和加重寒证，热性食物能诱发和加重热证，所以皆可认为是发物。

发物的种类

一为动火发物

能助热动火，伤津劫液，如烟、酒、葱、蒜、韭菜、卤制品、油炸物等。发热口渴，大便秘结的人不宜食用，高血压者应忌口。

二为动风发物

多有升发，散气，火热之性，能使人邪毒走窜，如茄子、木耳、猪头肉、鸡蛋、蘑菇等，有荨麻疹、湿疹、中风等疾病者不宜吃。

三为助湿发物

多具有粘滞，肥甘滋腻之性，如糯米、醪糟、米酒、大枣、肥肉、面食等，患湿热病，黄疸，痢疾等病者忌食。

四为积冷发物

多具寒凉润利之性，能伤阳生寒，影响脏腑运化，如冬瓜，四季豆，莴笋，柿子等，脾胃虚弱的人要慎食，过食会造成胃虚冷痛，肠鸣腹泻。

五为动血发物

多多血散血，能动血伤络，迫血外溢，如羊肉、菠菜、烧酒等，月经过多，皮下出血、血尿等人忌食。

六为滞气发物

如大豆、芡实、莲米、芋头、薯类等。这些食物多具滞涩阻气、坚硬难化之性，积食、诸痛者不宜食。

发物为什么会加重病情

一是因为其中的动物性食物含有某些激素，如糖皮质激素，若超过生理计量，可引起感染扩散、溃疡出血、癫痫发作等。

二是某些食物所含的异性蛋白，易成为过敏源，如海鱼虾蟹会引起或加重荨麻疹、湿疹、牛皮癣等顽固性皮肤病。

三是刺激性较强的食物，如葱、蒜极易引起炎症扩散，伤口难以愈合。

生病的患者要特别注意饮食，有些发物的东西是不能吃的，避免影响病情的恢复。那么鳝鱼是发物吗?鳝鱼是不是发物?

鳝鱼是发物吗

张医师介绍鳝鱼是属于发物的，一般鱼虾类都属于发物，脸上容易长痘痘是不可以吃鳝鱼的，服用后会使痘痘加重，期间注意多补充水分，多吃新鲜蔬菜水果，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通畅。

哪些人不能吃发物

1.【生热发物】

典型食物:生姜、大蒜、辣椒、花椒、羊肉、牛肉等

忌:阳气上亢、阴虚内热者，普遍人群夏季食用

生热发物本身阳气较旺，容易上火。在阳气旺盛的夏季，普遍人都不建议食用，阳气上亢、阴虚内热者尤甚。

宜:脾胃虚寒者，普遍人群冬季食用

生热发物有时候是绝佳的温补食物，特别是在冬季，有助阳的作用，可适当补充。

2.【湿热发物】

典型食物:糯米、芋头等

忌:脾胃虚弱者、痰湿体质

湿热发物对于多数人来说，都不适宜多吃。这种食物较难消化，多食容易引起湿滞，引发脾胃不适和其他症状。

宜:根据具体的食物而定

湿热发物并不绝对不好，例如糯米对于脾胃不好的人来说是湿热发物，但对于中气不足的虚弱人群，有一定的补气作用。芋头也有一定的调中气的作用。

AIT是通过逐渐增加剂量的变应原提取物对过敏患儿进行反复接触，提高患儿对此类变应原的耐受性，从而控制或减轻过敏症状的一种治疗方法。

AIT是目前可能改变过敏性疾病自然进程的唯一治疗方法。AIT适用于症状持续、采取变应原避免措施和控制药物治疗不能完全消除症状的轻、中度哮喘或哮喘合并变应性鼻炎患儿。应用AIT的前提是确定致敏变应原，必须使用与患儿临床症状有因果关联的变应原制剂，应通过皮肤试验、特异性IgE测定并结合临床病史来确定致敏变应原。

目前我国儿童AIT所应用致敏变应原的类型主要为尘螨，治疗途径包括皮下注射和舌下含服。对符合适应证的哮喘患儿在AIT过程中，主张同时进行基础控制药物治疗，并做好变应原环境控制。皮下注射治疗室应常规配备急救设施，患儿在每次注射治疗后留院30min观察是否发生局部或全身速发不良反应，及时处理各级速发局部或全身不良反应，并对后续注射剂量进行调整。

AIT治疗疗程3～5年，可改善哮喘症状、减少缓解药物应用需求、降低ICS的每日需用剂量、减少急性哮喘发作。在疾病过程的早期开始治疗可能改变其长期病程，预防新增致敏变应原，但对肺功能的改善和降低气道高反应性的疗效尚需进一步临床研究和评价。(作者：中华医学会儿科学分会呼吸学组《中华儿科杂志》编辑委员会)

红啤梨是一种来自美国的水果，很多人没见过，想问这种水果是不是转基因的呢？转基因的水果到底有哪些危害呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！

红啤梨是不是转基因的

红啤梨不是转基因水果

红啤梨果面青红，形状很可爱喔，像一个小葫芦一样，果体硬度好，肉细嫩、口感甜、果汁多，清甜的味道非常适合大众口味。美国红啤梨很硬时口感不是很佳，吃的时候可以提前在常温放1天到2天，酥软了再吃，这样才能真正享受啤梨的好味道。红啤梨含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等，具有“润肺凉心,消炎降火,解疮毒、酒毒”的作用。红啤梨含大量果糖，是属于高热量的食物。红啤梨很少会引起肠胃不适，几乎人人都可以吃，甚至婴儿也可以食用。红啤梨还含有钾，有助调节血压。一般人群均可食用。

转基因水果的危害

转基因食物对人体的危害包括以下五个方面：

一、毒性问题

2002年英国研究称，食用转基因大豆制成的汉堡后，在排出的粪便中仍然含有转基因DNA成分，表明抗除草剂基因可存在于肠道细菌内并没有被完全消化。一旦这种具有某种抗性的转基因移至人体细胞，则可能在其指导下合成毒性蛋白。

二、过敏性反应问题

过敏原一旦进入食物，就将成为危害或隐患，GMO过敏原对儿童和婴儿危险很大，成年人中食品过敏发病率为1%—2%，而儿童则上升为6%—9%。

1996年发现美国国际先锋公司转巴西坚果基因的大豆能引起人过敏，在转花生基因的作物中也有过敏的现象。

三、抗药性问题

在转基因过程中，GMO的标记基因是抗生素抗性基因。如今，在转基因作物中有几种用卡那霉素抗性基因作为标记基因的试验，这种基因只要有单一突变就可产生氨基丁卡那霉素抗性，而氨基丁卡那霉素被认为是人类医药中的“保留”或“急救”抗生素，是国际医药界储备的应急“救危”药物，而现在却为GMO捷足先登，并滥用于多种GMO作为标记基因，广泛在环境中释放，在各种动物机体内产生抗性。氨基丁卡那霉素还未被世界医药界启用，而仅作为储备急救之用，而GMO的滥用抗生素使得其抗性广为传布，这是无法接受的风险，因为这意味着对人类的疾病是灾难性的，很可能今后一旦患病将无药可用。

四、有益成分问题

英国伦理与毒性中心的实验报告称，与一般天然大豆相比，在两种耐除锈剂或抗除草剂的转基因大豆中具有防癌功能的异黄酮成分分别减少了12%和14%。GMO中插入外源性目的基因改变了生物自身原有的复杂生物化学路径，改变了原有的新陈代谢，其生化作用的结果很难预料，还可能受环境条件变化的影响而导致变异。

五、免疫力问题

1998年8月，英国科学家发现老鼠食用转基因马铃薯后，引起免疫系统破坏。该消息的发布使各国如日中天的转基因生物热潮蒙上阴影，转基因生物安全性问题引人关注。英国王储查尔斯怀疑食用转基因食品会产生预期不到的中毒或过敏，并说：“人类企图插足某种神圣的领域，我绝不打算让家人和朋友食用转基因食品。”王储的言论在英国引起轩然大波，并波及全世界。麦当劳、汉堡王、品客等众多食品公司都抵制转基因马铃薯，美国市场普遍不接受转基因马铃薯，2001年孟山都公司被迫放弃在美国市场上销售转基因马铃薯的计划。

怎么辨别转基因水果

「水果标签」会有几个数字，它除了告诉消费者水果名称与主要产地之外，还标示出选购的水果是属于安全或不安全水果。

传统的水果标签：四个数字开始为4

有机的水果标签：五个数字和数字开头为9

转基因的水果：数字开头为8

你在商店碰巧看到一个苹果:

如果它的标签是4922，这是一个传统的苹果，它是使用除草剂和有害肥料种植的。

如果它的标签是99222，它是有机的和可以安全食用。

如果它的标签是89222，那就不要买!!它是经由转基因的(GMO)。

冬季，我们很多人都会感到皮肤干燥，并且容易感冒，身体不如夏天那么好，其实，就是身体免疫力不强引起的。那么，针对冬季这样的天气，日照比较少，气候比较寒冷，我们应该如何饮食才好呢？为了提高抵抗力，增强免疫力，营养专家建议，冬季养生道：甘蔗冬枣增免疫，适当吃一些甘蔗和冬枣好处多。

冬季养生的佳品

在冬季养生的食物中，甘蔗和冬枣都是比较好的食物，很多营养专家都建议多吃甘蔗和冬枣，因为二者对增强免疫力，强身健体有良好的作用。在很多营养健康讲座中，我们也可以听到冬季养生道：甘蔗冬枣增免疫的做法，下面我们分别来看看甘蔗和冬枣对养生的帮助。

甘蔗

专家建议：白领在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能补血润燥，还有提神的功效。

中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗“主补气，兼下气”。《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。”专家介绍，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称。

冬枣

冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下，很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。

冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，达352mg/100g，是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉。

可见，冬枣和甘蔗都是营养比较丰富的食物，也非常适合冬季食用，对增强体质，增加营养帮助很大，尤其是抵抗力比较差的人，建议多吃这两种食物，当然，冬季养生道：甘蔗冬枣增免疫，还有其他的一些食物也有这类功效，建议大家选择性的食用。

芦荟胶可以用于防治各种皮肤原因，搭配其他护肤品一起使用能达到好的护肤效果，还能起到镇定舒缓的作用，芦荟胶是纯植物的护肤品，天然无刺激。

芦荟胶和b4涂脸用法

将维生素b4和芦荟胶混合起来涂脸，并且宣称这样能达到好的护肤效果，但是这是没有任何科学依据的。其实单纯的芦荟胶已经是比较好的护肤产品了，可以直接将芦荟胶当作面霜使用，尤其是夏天更能将芦荟胶代替面霜。维生素b4和芦荟胶涂脸的用法是没有科学依据的，一定要谨慎使用，不能盲目跟风。这种护肤方式并不适用于每一个人，还是得根据自己的肤质状况来决定怎么护肤。还可以将芦荟胶和隔离霜混合使用。有些隔离霜质地比较干，很难推开。可以将芦荟胶和隔离霜混合，然后就好涂抹了。芦荟胶已经能达到比较好的护肤效果了，其他的妙用方式也有很多，不过一定要根据自己的皮肤状况做判断，不能乱用。

维生素b6加芦荟胶用法

拿十粒维生素B6捣碎，倒入小碗中;加入两勺芦荟胶。维生素B6可以抑制皮脂分泌过多，调节水油平衡;芦荟胶消炎滋养皮肤和保护皮肤的功效。维生素b6和芦荟一般不主张混合使用，涂在脸上，可以单独使用。脸部皮肤比较脆弱，混合使用，个人肤质不同，会不会出现问题，无法确定!如果想面容更美，可以保持心情愉快，注意多休息，饮食多食用新鲜蔬菜与水果，适当运动。维生素b6特别好捣碎，我是用勺子捣碎的，然后放入自然乐园的芦荟胶，芦荟胶遇到b6以后就会融成水，很神奇，我是让他们在一起大概过五分钟以后在放压缩面膜，但压缩面膜就算全吸收也会干的很快，所以我就又加了点薏仁水进去，使压缩面膜完全浸湿，这样敷起来效果和感觉都会好很多。

芦荟胶能治红血丝吗

芦荟胶能够帮助治疗红血丝，但是并不能从根本上根治红血丝肌肤问题，只能够起到辅助治疗红血丝的效果。想要去除红血丝还是需要使用专业去红血丝的产品，并且平时可以多进行脸部锻炼等方式更好的去除红血丝。芦荟胶不具有去红血丝的作用，但是有红血丝的人可以用芦荟胶，芦荟胶具有补水的效果，而干燥是加重红血丝的原因之一，所以使用芦荟胶可以改善皮肤干燥缺水的现状，让红血丝的症状减轻。而且芦荟本就有舒缓镇静的效果，还可以缓解皮肤过敏的症状，所以用芦荟胶对红血丝是有一定帮助的。建议有红血丝的人可以在使用的芦荟胶中，滴入一滴洋甘菊精油或金盏菊精油，然后用一根牙签搅匀一下，每天正常使用芦荟胶就可以了。因为洋甘菊和金盏菊具有舒缓镇静抗过敏的作用，还可以平复微血管，对红血丝有很不错的去除效果，配合上补水的芦荟胶后，很适合红血丝肌肤使用。

芦荟胶去痘印要多久

芦荟胶清除痘印是没有具体时间的，每个人的体质和皮肤代谢能力都是不一样的，一般来说正常的肌肤代谢周期为28天。已经形成的痘印暗沉需要一个月左右的时间才能很好的清除掉。刚开始时会觉得脸上黏糊糊的，不太舒服。但是，大约10分钟后皮肤就会慢慢吸收干净，如果觉得脸上还是不太舒服，可以用清水洗一下。每天早上洗完脸之后，挤出适量的芦荟胶，均匀地涂在脸上，对于一些小痘痘非常有效。如果你的痘痘比较严重，这时候应该要及时就医，遵从医嘱内服或者外用药品。芦荟所含的超氧化物歧化酶，过氧化酶，维生素C，维生素E，*-胡萝卜素等自由基清除剂能清除引起细胞衰老的自由基，延缓皮肤细胞衰老。芦荟胶是以“冷冻稳定法”技术从天然草本植物“芦荟”中萃取而成，其纯度非常高，无毒副作用，对割伤、擦伤、伤口溃烂、烫伤、皮肤痕痒、青春痘、黑斑、蚊虫叮咬、牙痛、唇角溃烂、手术疤痕等等都有明显的辅助作用，具有很好的消炎杀菌功效，使用安全可靠。芦荟有杀菌，消炎，中和微生物毒素的作用，有效的预防各种微生物引起的皮肤病。从中医讲，芦荟有清热解毒的功效。是非常合适的外用药物。

换季的时候，是人们抵抗力最弱的时候，这时如果不太注意非常容易得病。而秋天是“贴秋膘”的季节，也就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补，以维持身体内部的平衡。这时要是多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。

秋季增强人体免疫力的食物

小麦和大麦：各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌，并防止射线对人体的伤害，还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分，但确实有病人从中获得了好处。

秋季增强人体免疫力的食物

大蒜和洋葱：我们的祖先早就发现，大蒜和洋葱具有治疗的功效，并且能够使人精神畅快。研究显示，大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你要记住，每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。

秋季增强人体免疫力的食物

海藻：海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

辣椒：能加速体内新陈代谢，消耗身体多余的热量，促进血液循环和体内氧的流通，因此，吃辣椒可以使你心情舒畅、体力充沛。

秋季增强人体免疫力的食物

水果：最新研究指出，草莓、樱桃、葡萄和苹果中都含有抗癌物质——鞣花酸。这些水果在一定程度上可以预防癌细胞侵入人体，而且十分适合慢性疲倦症患者食用。

姜：姜可以刺激人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。

秋季增强人体免疫力的食物

草莓：

根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。

每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

秋季增强人体免疫力的食物

奶制品：

奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命（包括维他命D）和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。（如果你无法每天都坚持，那么其他含钙元素的食物包括蔬菜，羽衣甘蓝，椰菜等你都可以去尝试，另外还有含钙元素高的豆制品，果汁和谷物等，你都可以去尝试。

奶制品除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在继续，但是还是没有足够的证据证明，每天三份量的奶制品可以帮助你减少肚子的肥肉，最终达到减肥的效果。

低脂奶制品是最好的零食了，因为它们不但含有碳水化合物，还含有蛋白质。

“奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了，同时还是其他任何人最好的零食。因为奶制品可以保持你的血糖水平。”美国营养学会发言人BonnieTaub-DixMARD说。

秋季增强人体免疫力的食物

脂质鱼：

鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。

美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量（特别是脂质鱼）。Lichtenstein说：“吃鱼可以降低心脏血管病的病发可能性

吃大麻哈鱼，金枪鱼的另一个好处在于：你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。

平时在家里，你都可以做一些大麻哈鱼，金枪鱼来吃，拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。

秋季增强人体免疫力的食物

蔬菜类食物：

抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。

下次你做沙拉的时候，你可以加上些这类蔬菜哦，包括营养超级高的菠菜和其他绿色蔬菜哦。这样的食物可以帮助你对抗疾病。

秋季增强人体免疫力的食物

全谷类食物：

早晨，奶奶一般都要督促我们去吃些麦粥，可是她是否知道麦片内的可溶纤维可以降低血胆固醇水平呢。

全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。

每天至少吃三分量的全谷类食物：全麦;大麦;黑麦;谷子;藜;糙米;野生稻和全麦意大利面食，面包，面包和谷类。根据美国饮食协会，每日推荐摄入纤维量为21-38克。当然了，具体有关摄入多少还是看你的性别和年龄而定的。

秋季增强人体免疫力的食物

红薯：

要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料，烤出来的红薯还是那么美味的。

秋季增强人体免疫力的食物

西红柿：

夏天这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。

每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

秋季增强人体免疫力的食物

豆类：

这类食物很营养，它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪，高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。

定期的吃一些豆类，做好饮食计划，以帮助你降低患某些癌症的可能性，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，稳定血糖。从豆类中，你一般不会摄取到大量的热量，这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。

当你要做沙拉，煮汤或炖汤的时候，别忘了加入一些豆类制品。

秋季增强人体免疫力的食物

坚果：

我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。无论是单未饱和还是多未饱和的，都可以帮助降低胆固醇水平，并有助于预防心脏病。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素E和维生素A，坚果也是一个很好选择。

小部分坚果能增加能源和克服饥饿，可以帮助减肥者正常饮食。当然了，坚果含大量的卡路里，而且你很不小心的时候，会忍不住吃太多的坚果哦。

所以享受坚果，但须注意不要吃过多哦。每天最多只能吃一盎司，大概就是28颗花生，或14个核桃或者是7个巴西坚果。

秋季增强人体免疫力的食物

鸡蛋：

研究结果表明，饱和脂肪（鸡蛋中含量很低）在升我们的血液中的胆固醇时，发挥的作用比胆固醇更大。

鸡蛋高含低价高质的蛋白质，同时也含有类胡萝卜素，叶黄素，胆碱和xeanthin。其实鸡蛋是很好的胆碱来源物，胆碱是一种必需的营养素，特别是对孕妇来说，这种营养素更为重要了。研究表明，鸡蛋提供的一些成分，可以促进眼睛健康，并有助于防止老年性黄斑变性，防止老年人的失明现象。

美国心脏协会已经对鸡蛋的价值大家赞赏，推荐大家每天都吃鸡蛋。当然了你每天都必须控制胆固醇摄入量为300毫克。如果你可以做到这点，那么你就可以每天都尽情享受一个鸡蛋了。

我们知道黑豆营养丰富，也是当下的时令蔬菜，但是，有病和发炎的人是不可以食用发物的，那么黑豆是发物吗？黑豆是不是发物？

黑豆是发物吗

营养专家指出，黑豆性平，黑豆不是发物，对一些病症还可以起到治病的效果。

黑豆具有高蛋白、低热量的特性，黑豆的蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，因此黑豆也赢得了“豆中之王”的美誉。研究发现，每100克黑豆中含粗脂肪高达12克以上。其中至少含有19种脂肪酸，而且不饱和脂肪酸含量竟然高达80%，其中亚油酸含量就占了约55.08%。黑豆中的亚油酸对降低血脂，胆固醇，疏通血管都很有效果。黑豆的营养

黑豆，又名乌豆，大豆类植物，因其颜色乌黑而得名，外形椭圆，稍扁，生性喜温暖，一般种植于5月份。黑豆的种植需要精细管理，精良播种。黑豆含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪酸、维生素等等，有降胆固醇、滋补五脏、益脾补肾、抗氧化抗衰老、预防便秘等功效，适合肾虚者、肥胖者吃，可以补肾益脾、促进排便，有利于壮阳和减肥。黑豆的选购

在选购黑豆时，以豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑者为好。由于黑豆表面有天然的蜡质，会随存放时间的长短而逐渐脱落，所以，表面有研磨般光泽的黑豆不要选购。黑豆去皮后一种是黄仁的和绿仁两种，黄仁的是小黑豆，绿仁的是大黑豆，现在有很多在网上卖的是黑芸豆，里面是白仁的，并不是真正的黑豆。

光滑无暇的肌肤是每个人都想拥有的，很多人对自己身上的鸡皮非常烦恼，鸡皮肤是很常见的一种肌肤状况，鸡皮肤是可以慢慢改善的，那么鸡皮肤是缺什么维生素？鸡皮肤吃什么维生素？

鸡皮肤是缺什么维生素

鸡皮肤是缺少维生素A，缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥会加剧了毛囊角化的症状，引起鸡皮肤的因素有营养不良(特别是缺乏维生素A)，空气干燥，焦油、油脂等某些刺激物、遗传性因素等，所以平时注意要多补充维生素A，对于消除鸡皮肤有一定的作用。

鸡皮肤吃什么维生素

直接补充

有鸡皮肤的人群，可以口服维生素A，比如维生素AD软胶囊，能够预防和治疗维生素AD缺乏症，这种方法简单而有效。

植物性食物补充

有鸡皮肤还可以多吃富含维生素A的食物，维生素A有两种食物来源，一种是维生素A源，也就是指β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素，多存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

动物性食物补充

另一种则是来维生素A(视黄醇)，主要存在于动物性食物当中，能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(全脂奶)及禽蛋中。

小林制药去鸡皮膏好用吗

我的胳膊上有一小块鸡皮总是去不掉，抱着试试的感觉来用鸡皮膏的。没想到，抹了的第二天就消失了一半(我起皮的地方只有大概大拇指指甲那么大)，惊喜中。不过之后就懒了，隔三差五想起来抹抹，不过鸡皮确实就没了。

我主要是大腿内侧有鸡皮，疙疙瘩瘩的，不光滑。上周用了一次，期间也没再用了。这周洗完澡，无意中发现手臂疙瘩小了很多，原来比较密集的疙瘩也少了很多，只有微微凸起的部分而已，心中大喜啊。

小林制药去鸡皮膏使用方法

一日涂抹数次，一涂抹适量即可。

小林去鸡皮膏注意事项

1、不要用于以下部位：面部、眼部周围、黏膜处、伤口、龟裂部位、皮肤红肿、有炎症处。

2、过敏体质者，幼儿慎用。

3、使用时如果出现不适，出现发红、发痒、刺激等异常症状时请停止使用，咨询皮肤科医生意见，继续使用可能导致症状恶化。

4、只可外用，勿内服。

5、请不要放在婴幼儿的能触及的地方。

6.请勿置于潮湿，高温及阳光直射处。

7、请勿入眼，入眼后立即用清水冲洗。

8、用后如有不适，请立即停止使用并就医。

现代人大多数的身体都呈亚健康状态，人们对生活品质的要求不断提高，所以补充维生素成了时下热门的话题，认为只要吃了就能补充，究竟如何合理补充维生素好？

维生素A主要功能为促进生长发育，维护上皮组织，间接增强小儿的抵抗力，并有利于维护和增进视力；而维生素D的功能是调节体内钙、磷代谢，促进钙的吸收和利用，预防小儿佝偻病的发生。婴儿每日需维生素D约400国际单位。

维生素B1与碳水化合物的代谢关系密切，缺乏维生素B1会造成小儿食欲减退，生长迟缓。周岁以内小儿每日约需5～10毫克。维生素B2为体内辅酶的重要成分，有促进小儿生长发育的功能。维生素B6亦与生长发育有关，小儿每日需要1~2毫克。维生素B12是核酸代谢所必需的酶，与多种细胞尤其是红细胞的关系密切，婴幼儿每日需要量约05～1微克。

维生素C为维持微血管组织正常而不可缺少的物质，对牙齿、骨骼、肌肉的正常功能及抗病能力有重要意义。婴幼儿每日约需30～50毫克。

枇杷能补充体力预防流感，含有丰富的维生素，能护眼明目，适合儿童眼睛视力发育。那么枇杷是发物吗?枇杷是不是发物?

枇杷是发物吗

营养专家介绍枇杷并不是发物，枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。

吃枇杷的好处

润肺止咳：枇杷果实包括果肉和果核在内。前者能润肺止咳，后者能化痰止咳，共奏润肺化痰、止咳降气的作用。

减肥瘦身：枇杷有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸还有钾、磷、铁等矿物质。其中维生素B会促进身体的新陈代谢速度，帮助脂肪的分解，对减肥很有好处。

预防流感：枇杷果以及枇杷叶都有着抑制流感病毒作用，对于预防和治疗一年四季的感冒都是有很大的作用的。

降胃止呕：枇杷叶泄热苦降，下气降逆，为止呕之良品，可治疗各种呕吐、呃逆。

吃枇杷的禁忌

1.糖尿病患者忌食枇杷。

2.脾虚泄泻者慎食。

3.未成熟的枇杷不能食用。

4.枇杷仁中含的氢氰酸有毒性。

5.吃枇杷时不要将枇杷仁一同吃下。

6.枇杷中含有果酸，易与海味及富含蛋白质的食物中的钙结合发生沉淀，使蛋白质凝固，易引起胃痛及结石。

随着维生素的好处越来越被大众所熟知，补充维生素成为了一种时尚和流行。特别是秋冬季节一些朋友想通过服用保健品、药物来补充维生素，那么，如何判断几种常见的维生素缺乏症？

如何判断几种常见维生素缺乏症，往往有证可循。缺少维生素A时，皮肤干燥，呼吸道易感染，眼部发干、畏光、多泪，视觉逐渐模糊；缺乏维生素B1时，消化不良、气色不佳，有时手脚不灵活，患多发性神经炎；缺乏维生素B12时，皮肤苍白，毛发变得稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐腹泻；缺少维生素C时，齿龈紫肿、容易流血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合；缺乏维生素D时，头部多汗，患软骨病；缺少维生素E时，好静懒动，易出汗，头发分叉。

在孩子整个发育阶段对维生素的摄取，其中一个很重要的途径就是来自于母乳。因此，用母乳来喂养的妈妈们，一定要注意自己的营养，多摄取富含维生素的食物，为宝宝能够摄取足够的维生素打下基础。人工喂养或混合喂养的宝宝，需要及时添加维生素制剂，比如鱼肝油、浓缩维生素A、维生素D滴剂，以及含维生素丰富的食物水果、蔬菜制成的果汁、菜汁，以保证足够的维生素。

对不同人群，对于不同维生素的需求量也不同，对应补充自身所需的维生素，可以减缓缺乏维生素带来的伤害，并提高身体机能。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

眼睛疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人们的工作与生活。生活中，我们吃些维生素可以缓解眼睛疲劳，那么，哪种维生素可缓解眼睛疲劳呢？

1、类胡萝卜素。类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。

2、维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。

3、B族维生素。它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。

4、维生素C。维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。

5、维生素E。维生素E也是抗氧化物，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。不过，专家提醒，坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。

6、花青素。美国梅奥医学中心指出，花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。

7、叶黄素及玉米黄素。这两类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使视网膜黄斑部免于受到伤害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥蓝、花椰菜、洋葱、油菜等都是富含叶黄素和玉米黄素的食物。

8、茶多酚。它既能清除体内的自由基，又能防止辐射对眼睛的伤害。经常使用电脑、手机的人群每天喝绿茶大有好处。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

人可以不吃饭，但是不能缺水，这足以体现水在人们生活中的重要性，甚至一些家庭饮用水优选碱性水喝。那么，饮用水是酸性好还是碱性好？饮用水是不是纯净水？

饮用水是酸性好还是碱性好

众所周知，pH值是溶液中氢离子浓度指数的数值，一般在0―14之间，当pH值为7时，溶液为中性;小于7时为酸性，值越小，酸性越强;大于7时呈碱性，值越大，碱性越强。

世界卫生组织对饮用水水质没有具体指标，但附加说明：低pH有腐蚀作用，高pH影响味觉，有肥皂味，为使加氯更为有效，以pH≤8为宜。

美国环境保护署饮用水水质标准：一级水：没有具体指标。二级水的pH值为6.5-8.5。欧盟饮用水水质标准为pH值在6.5-9.5。对瓶装或桶装的净水，pH最小值应降至4-5。

日本饮用水水质标准规定pH值为5.8-8.6

我国生活饮用水卫生标准规定pH值为6.5-8.5，瓶装饮用纯净水标准规定pH值为5.0-7.0。

结合以上两点来说，可饮用的水PH即可以是酸性，也可以是碱性。

人体在正常生理状态下，血液的pH值应精确保持在7.35―7.45之间。一旦低于7.35，就会引起酸中毒，出现头晕、瞌睡、焦虑，甚至精神错乱。而如果高于7.45，亦会引起碱中毒，不仅会肌肉痉挛，还会引起心脏问题。但人体胃部却是酸性的环境，一般胃在排空时pH值约在7.0——7.2之间，当食物或水等进入胃中时，胃酸即开始分泌。pH值可降达2——3之间。所以任何食物或水进入胃部后都是会变成酸性。这有助于食物的消化吸收。

综上所诉，以偏酸性还是偏碱性来划分水质的好坏是不科学的，而是要以是否符合水质标准、水中的杂质及其受污染情况来决定水质的好坏。

从医学的角度来说，也不存在酸性水或碱性水更健康的说法。目前pH值已经从饮用水食品安全征询稿被拿掉，国家就是要淡化pH值的概念，因为目前没有权威理论可以定论水中的酸碱度对人体的作用。

饮用水是不是纯净水

饮用水一般包含纯净水、矿泉水等其他水，属于日常饮用水的一个概念词，不专指某一特定的水。

普通的饮用水中含有大量的矿物离子，而电解仪的两支电极分为阳极和阴极，阳极为铁质、阴极为铝质，当电解仪通电后，电极阴极、阳极与水中离子发生反应，置换出金属离子，使得饮用水浑浊、变色。经过净水设备处理的饮用水中不含有任何离子，自然不会发生上述的电解反应。

另外，纯净水的两个致命缺点：第一，因为纯净水不但不含有任何微量元素，这种水，越喝体液越酸。体液越酸细胞自我修复和基因的复制就越差，致免疫机制急剧下降。第二，虽然纯净水中的所有物质都去掉了，但水的记忆力并没有完全被抹灭，于是水来到了人体里，它发现被剥夺的所有微量元素在你身体里随处都有，就会将人体内的各种微量元素进行去除代谢。大多数发达国家早在多年前就有法律规定，纯净水不能进入饮用水。

自来水和过滤水的区别

自来水是指通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的符合国家饮用水标准的供人们生活、生产使用的水。它主要通过水厂的取水泵站汲取江河湖泊及地下水，地表水。并经过沉淀、消毒、过滤等工艺流程，最后通过配水泵站输送到各个用户。由自来水厂按照《国家生活饮用水相关卫生标准》处理后，用机泵通过输配水管道供给用户使用。

过滤水应该根据过滤的效果的不同吧!

像是一般的家用纯水机，它过滤出来的水是可以直接饮用，但是纯水机制出的水是纯净水，是不含矿物质的，小孩子长期饮可能会对身体不太好!便是大人影响就不是很大啦——

还有一种是能量机，这种能量机制出的水也是可以直接饮用的，他的优点是制出的水含人体所需的矿物质——这种水喝了应该都没有问题的。

现在市场上的价格也不是很统一，质量也是参差不齐。水对于人来讲是相当重要的，要选择经济实惠，但质量又好的直饮水机!!!

为什么吃完swisse的男士复合维生素就尿黄了？好怕怕，是不是买到假货了，好担心。维生素要什么时候吃比较好呢？每天需要吃几片呢？每天都需要吃吗？使用者们都有这样或那样的问题要问，那么小编今天就来为什么解答问题啦~笔芯

swisse男士复合维生素尿黄

复合维生素B主要成分为：维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙等。用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。本品含有B族维生素。B族维生素(特别是B2)在体内代谢，可导致尿液变黄。这是正常现象，对人体无害。帮助每日维持生活与工作各方面达到生理和心理的最佳状态，轻松一片令您自信活力一整天!有这种情况的宝宝们不用担心啦~

常见问题解答

Q：一日三餐进食状况良好，还需要补充维生素?

A：正常情况下，成年人日常以上的饮食所摄入的维生素量足以维持人体所需，并不需要额外补充维生素。但是吸烟、长期饮酒、饮食不规律等，都无法从日常生活中吸收到足够的维生素。维生素应该均衡补充，不要单一补充。

Q：服用维生素的最佳时间是什么时候?

A：没有特别规定服用时间，一般建议在餐后服用。

Q：女士维生素与男士维生素的区别是什么?

A：由于女士和男士的生理结构、饮食偏好等各方面不同，所以对营养元素的需求量及需求种类不同。男士维生素与女士维生素的主要区别在于针对男、女不同需求，设计成分、含量的不同。

Q：维生素以及矿物质是不是越全越好?

A：不是，维生素及矿物质补充会对不同国家，不同人种，不同人群都有不同的需求，并非越全越好。如：铜、磷等大部分中国人根本不需要额外补充。

swisse男士复合维生素评价

男性复合维生素不明思议是为男性设计哒，包含了各种必须的维生素，很多人会觉得维生素有什么好补的，其实不是哦，缺少维生素会影响整个身体机能和一天的活力，并且影响身体对一些营养物质的吸收。另外维生素的很多功效也是男人们所需要的，比如降压减疲劳等。

swisse男士女士综合维生素吃了比较大的感受就是我和老公比之前精力旺盛点了，因为我俩工作比较辛苦。但是吃了这个感觉比之前扛得住。

老爹之前总说人感觉比较累，我就买了这个男士维生素，据老妈反馈，老爹感觉好多了。就是夏天天热，这个维生素有点裂开的状况，不知道是不是因为天气太热导致的，会继续回购的。

服用效果吖，这个还真不好介绍，因为本来保健品就是辅助作用，重要的还是日常的饮食、睡眠和锻炼。不过目前已是回购的第二罐了，服用以来确实感觉免疫力有所提高了，一直没有出现像感冒等身体不适的情况，精神状态也不错。

夏天生病的时候朋友说不能喝绿豆汤，因为吃药喝绿豆汤会解除药性，不利于身体恢复。那么绿豆汤是解药的吗?绿豆汤是不是解药的?

绿豆汤是解药的吗

营养专家介绍绿豆汤是否解药性,要看正在服用药的药性来加以区分。由于绿豆具有解毒作用，因此服用的药物中如果含有有机磷、钙、钾等成分，绿豆会与这些成分结合成沉淀物，从而分解药效，影响治疗。

在服用黄连、黄芩、黄柏、大青叶、板蓝根、牛黄、金银花、石膏等清热类中药时，与绿豆同服，可起到相辅相成的作用。

在服用人参、黄芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等温补类药物及桂枝、干姜、细辛等温经散寒类中药时，未经医生许可，不要擅自服用绿豆，以免降低药效，影响治疗效果。

煮绿豆汤的方法

1、绿豆先浸泡后冷冻。绿豆先用水浸泡10分钟左右，沥去水分，放入冷冻室，冻成冰块。绿豆浸泡后吸收水分，根据水结成冰体积变大的原理，经过冷冻，把绿豆撑裂。有裂纹的绿豆遇热水后被撑开，所以能很快煮开花。只是简单的物理变化，营养不会流失的。

2、分次加水。煮绿豆时要分次加水。先加少量水将绿豆煮开花，再添加适量的水将绿豆汤煮开，最后是改为中火煮。需要注意的是，这时要不停搅拌防止糊锅，中途水少了，可再续水，这样就可以缩短绿豆煮烂的时间。

3、放入保温瓶。想快速煮烂绿豆，可将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。2-3个小时后，绿豆粒会胀大变软，再煮就很易在较短时间内煮烂。

4、用沸水浸泡20分钟。将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟。

5、将绿豆炒炒再煮。将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂。但须注意不要炒焦，以免使绿豆汤有一股糊焦味，影响食用。

煮绿豆汤的诀窍

1、煮绿豆汤别用铁锅

绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用后，可能形成颜色较深的复合物。如绿豆汤加上蜂蜜，会产生发黑的颜色，正是这样的道理。这种反应虽没有毒性物质产生，却可能干扰绿豆的抗氧化作用，妨碍金属离子的吸收。所以，煮绿豆汤时，不要用铁锅，用砂锅最佳。

2、用纯净水熬，不容易变色

中国农业大学食物营养研究室曾经用自来水、矿泉水、纯净水、蒸馏水来熬绿豆汤。结果发现，不同水质熬制的绿豆汤颜色不同。蒸馏水颜色最绿，而且长期不变。其次分别是纯净水和矿泉水。自来水熬绿豆汤颜色变化最快，在接触空气后几乎每一分钟都明显变深，很快就变成红色。因此，熬绿豆汤时最好用纯净水。

3、熬汤时最好盖上锅盖

绿豆皮中含有大量的多酚类物质，它们只要接触氧气，就非常容易氧化成醌类物质，并继续聚合成颜色更深的物质。因此，在熬绿豆汤时应该盖上锅盖，尽量减少绿豆与氧气的接触面积，避免发生氧化。

4、不易煮太久，且汤豆分离

具体方法是先将水煮沸，然后放入绿豆，建议绿豆与水的比例是1：10，加盖继续小火煮8—10分钟。倒出清汤，这样煮出来的绿豆汤（清汤）可在空气中较长时间地保持碧绿色泽，并且解暑效果好。余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。

荷兰猪

第一次听到荷兰猪的名字，还好奇的问朋友“荷兰猪是猪吗？”结果就是被朋友一阵疯狂的嘲笑，后来才知道，荷兰猪不是猪，它属于鼠类。名字叫做豚鼠，又被称呼为天竺鼠、葵鼠、豚鼠、几内亚猪。荷兰猪不是猪，它也不是来自于荷兰。荷兰猪的祖先来自于南美洲的安第斯山脉，豚鼠是一种天竺鼠诸如白臀豚鼠、艳豚鼠或草原豚鼠等近缘物种经过驯化的后代。豚鼠是珍贵的皮肉兼用的多用途草食动物。是啮齿目豚鼠科的通称，因肥笨且头部长的像猪得名荷兰猪。豚鼠科共5属15种，为南美洲特产。体型短粗而圆，头较大，眼大而圆还明亮，耳圆，上唇分裂，耳朵短小；四肢短，前脚具4趾，后脚3趾，无外尾。豚鼠栖息于岩石坡、草地、林缘和沼泽。天然食物是青草，植物的根以及果实种子，是绝对的素食主义者。豚鼠的寿命一般可以长达10年之久，所以作为饲养者一定要事先做好心理准备哦。