月球相对于太阳,中天时间平均每天推迟约______min（汇编20篇）

说起水蜜桃相信很多朋友都会说特别的好吃，不仅多汁而且吃起来味道特别的香甜，不过水蜜桃成熟的季节总会买上很多，不过成熟后的水蜜桃如果保存不当很容易坏掉，所以这里小编教大家正确的保存方法可以让水蜜桃保鲜更长的时间。

认识水蜜桃

水蜜桃是温带水果，适合在高海拔山区栽种，而平地水蜜桃，是为了解决高海拔山区过度开发滥垦，易导致土石流而研发出的改良低海拔品种，达人林炳昌表示，因为政府鼓励栽种，现在平地水蜜桃的产区越来越多。

产季：

平地水蜜桃每年2月开花、5月采果，产期至6月中，品种有春蜜、夏蜜、春丰，每颗约90～160克，颗粒大小约网球或棒球之间，甜度高、香味浓。

接力登场的高山水蜜桃，通常是3月开花、6月下旬采果，产季至8月，因为天气冷，不像平地水蜜桃一遇热便停止生长，所以水蜜桃个头比较大，每颗重量最少有150克，大小介于棒球与垒球之间，肉质细致、香甜多汁，通常以颗数盒装计价，颗数越少水蜜桃越大颗，价格也越高。

高山水蜜桃个头大甜度佳，在市场上非常抢手。平地水蜜桃品种夏蜜。

水蜜桃怎么保存时间长

1.海绵包覆：

通常水蜜桃外层都有一圈海绵包覆保护着果肉，但在运送回家的过程中，可能不小心脱落，建议回家后马上重新包覆，避免水蜜桃的碰撞损伤。

一手轻压水蜜桃，水蜜桃的蒂头朝向右手，长条海绵的宽度需高过蒂头，绕圈包裹。

海绵重叠处一角往内折起，再装回纸盒保存即可。

2.冰箱冷藏：

水蜜桃最怕热，买回家的水蜜桃若只在室温下保存，最好在1～2天内吃完，如果没有立即食用，建议将包覆着海绵的水蜜桃，平摆置于冰箱最上层的出风口下冷藏，可保存约10天，同层最好不要再摆放肉类、蔬菜，避免味道混杂。

3.冰箱保存

利用冰箱保存东西，是大家的首先，水蜜桃也不例外，将买来的水蜜用保鲜袋装好，放冰箱保鲜层即可，保存时间不宜过长，时间长了就不好吃了，最多保存15天。

4.橱柜保存

橱柜是我们经常放菜的东西的地方，放水果也是可以的，这是因为橱柜干净，细菌相对较少，将洗干净的水蜜桃晾干，放到橱柜干净的地方即可，一般保存三到七天。

5.泡沫箱保存

利用泡沫来保存东西是我们常用的一种手段，那么用它来保存水蜜桃也是可以的，尤其是在运输过程当中，是常见的手段。我们可以直接把水蜜桃放里面就可以了。

6.常温保存方法

桃子里的糖分在30度时比较丰富，如果放在冰箱里，由于温度过低，可能造成糖分变少，所以如果想要吃甜桃的话，最好放在常温下，不要放在低温的冰箱里。

水蜜桃保存注意事项

（1）避免阳光直射，阳光直射可以加速桃的成熟，最好放在阳光少的地方。可以放置在一个带孔的篮子里，即透气，又防止阳光直射。

（2）不要接触水，接触水之后，最好擦干净，以免水分与桃子长时间接触而弄烂桃子。

（3）不要和坏桃放在一起，坏桃上面可能有虫，好桃和坏桃放在一起，也可能会“传染”。所以如发现有坏桃，最好挑出来，以免祸及好桃。

（4）不能放置在温度过高的地方，过高的温度会加速桃子内部的水分蒸发。

水蜜桃俐落的切法

吃水蜜桃最快的方式就是直接洗净拿起来吃，如不想吃得满手都是水蜜桃汁液，可改用刀切：

1.一手轻握水蜜桃，蒂头朝内，另一手拿刀直刀切下至果核。

2.第二刀距离第一刀不要太远，如同切苹果切片般，刀片侧转一下即可将水蜜桃片取起。

3.重复这样的动作，一一取下水蜜桃片即可。

吃水蜜桃要不要去皮

去不去皮全看个人喜好，如连皮一起吃，清洗时尖端朝上、蒂头朝下，顺着绒毛轻轻清洗即可，入口才不会有刺刺咬舌的口感。如果要去皮，用手剥皮是最快的方式，只要水蜜桃熟度够，从蒂头往下就能轻松剥皮。

水蜜桃挑选6大招

Point1：看蒂头

蒂头如果还是青绿色，代表熟度还不够，甜度、香气均不足，建议挑选蒂头偏乳白色的水蜜桃，代表果子已熟成。

Point2：看尖端处

避免挑选到尖端处变黑或损伤的水蜜桃，以完整无伤口者最佳。

Point3：看表皮

表面如有压痕，可能在运送过程中已碰撞受伤，如有坑洞表示果实已被虫咬，务必以表皮光滑漂亮的水蜜桃为首选。

Point4：看大小

可比较体型，越大颗饱满的水蜜桃越香甜好吃。

海绵里通常暗藏玄机，果农会把损伤部位用海绵包覆住，最好可以打开海绵建议仔细检查果实。

Point5：看表皮透光度

皮薄透光的水蜜桃果肉纤维较细致，反之口感纤维就比较粗。

Point6：拿起来闻

香气越浓，代表熟度越佳，已达品尝时机。

假设购买时果农规定水蜜桃只能看不能摸，建议不妨先随机取样，挑一颗大颗的现场品尝，如品质没问题，再下手多买些回家。

果园采水蜜桃技巧

水蜜桃产季时不少果园会开放采果，现场摘采、挑选水蜜桃有以下4点需注意：

先目测不动手：通常水蜜桃都会以套袋包封，建议先透过套袋查看表皮颜色是否已变红，如确定已转红变色再将套袋去除。

看背光面：迎光面的外皮变红，不表示水蜜桃已熟，需再查看背光面，通常背光面多在水蜜桃股沟部位，如也已转红，表示已达9分熟，水蜜桃吃来才会香甜。

检查有无虫咬：表面如有小坑洞出现，表示果实已被虫咬，不建议摘采。

看树枝表征：如树枝部分出现如水蜜桃糖般的水蜜桃琥珀，表示农园为有机栽种，育成过程无农药喷洒。

鸡汤虽然好喝且营养膏，但是和鸡汤也需要控制量，鸡汤和多了也不号，那么鸡汤喝多了有什么副作用呢，喝鸡汤的最佳时间是什么时候呢。

鸡汤喝多了有什么副作用

营养学家指出，由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

喝鸡汤的最佳时间

喝鸡汤没什么时间限制，只要你不是睡觉前喝就行。一般会建议午餐和晚餐的时候喝。这个时候鸡汤搭配米饭一起进食，饭前一碗鸡汤不仅可以迅速补充身体能量，还可促进食欲，提高饱腹感。而且，白天补充营养，也容易消耗掉，相对而言，发胖的可能性要小点。

鸡汤什么时候喝最营养

1、鸡汤在久病体虚的时候喝是最好的，因为久病的人抵抗力弱，在此时喝鸡汤，可以提高抵抗力，帮助人体恢复。

2、可以在产后一周给产妇做炖鸡汤。主要是产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能还没有完全恢复。而且在分娩过程中，产妇体内损失大量水分，产后第一天宜吃流质食物，多喝高热量的鸡汤还可以下奶。

3、对于肥胖的人不要在晚上喝鸡汤，因为鸡汤油脂大，晚上喝不利于减肥，会发胖。产妇喝鸡汤的时机，应该在分娩后5~7天。其实产妇在分娩中，当胎儿和胎盘脱离母体后，血液中雌激素和孕激素的浓度，会随胎盘的脱出而大幅度降低。此时，催乳素开始发挥泌乳作用，促进乳汁的生成和分泌。如果产后马上喝鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素发挥泌乳作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。这是因为，母鸡的卵巢中含有一定数量的雌激素，而且母鸡越老雌激素含量越高。比较适宜产妇喝鸡汤的时机，应该在分娩后5~7天，这时乳汁已开始分泌，就会促使下奶。

鸡汤有哪些营养价值

1、鸡汤蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外，鸡汤还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。

2、鸡汤钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。

3、鸡汤比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

扇子骨是比较好吃的一个地方，平常很多人都喜欢吃，一般是蒸这吃，那么蒸扇子骨需要多长时间呢，蒸扇子骨的功效有哪些呢。

蒸扇子骨需要多长时间

蒸扇子骨的时间不需要很久，但是需要提前做好充分的准备工作，这样做出来才会更加好吃，一般来说大火蒸20分钟就可以了，注意蒸骨头的汤不要倒掉，可以放一些白菜，这样就可以做出美味的汤。

蒸扇子骨的功效

扇子骨里面有股粘蛋白，骨胶原，磷酸钙，维生素，脂肪以及蛋白质，属于温性食材，会进入胃经脾经，能够达到益气补中，健骨养血，滋润皮肤，润肠胃作用，效果非常好。

扇子骨怎么做好吃

准备一些色拉油，生姜，大葱，黄酒，白酒，花椒，盐以及扇子骨。锅烧热加入适量的盐，然后再炒热放花椒，花椒炒出香味就可以把火关掉。扇子骨放进容器当中，热盐均匀的涂抹在骨头上面，最上面倒一些白酒，盖上盖子，用重的东西压一下，腌制一天，拿出来清洗干净，放进大碗当中，加入色拉油，黄酒，生姜片，葱结，蒸20分钟就可以出锅了。

海带骨头汤怎么做好吃

把猪大骨浸泡清洗干净，然后再把血水去除烫一下，把其他的一些配料也全部洗干净切一下，猪大骨烫干净后，锅中重新加入适量的水，把猪大骨放进去，再添加适量的八角，花椒，生姜，葱，大火煮开以后再改成小火，慢慢炖煮一会儿，大概炖煮4分钟左右就可以把其他的一些配料添加进去，关火之前添加适量的盐调味，然后再加入生姜粉以及胡椒粉，盛出来以后撒上一些葱末，这样就可以吃了。

奶茶是女生最喜欢喝的饮料之一了，甜甜的奶茶一喝什么烦恼都没有了，那么你知道奶茶一般可以存放多长时间吗？下面跟着文章我们一起来了解一下吧。

奶茶一般可以存放多长时间

一般现做的奶茶最多能放一天左右。奶茶在冬天或是气温比较低的环境中，密封放在阴凉处即可，气温较高时，就应该将其放在冰箱冷藏室中保存，奶茶中含有大量的糖分，是细菌滋生的良好环境，若是保存不当是很有可能变质的，所以奶茶保存得当的话可以放一天左右。

奶茶存放的时间一般多久

1、常温

没开封的奶茶在常温的条件下保存的时间较短，主要是因为常温的温度变化较大，容易滋生细菌等有害物质，一般情况下如果温度高于20℃，没开封的奶茶大概能保存2小时，而温度低于20℃的话，能保存4小时左右的时间。

2、冷藏

将未开封的奶茶放入冰箱中冷藏保存的话，一定程度上能延长保质期，因为低温一定程度上能抑制细菌、微生物等物质的滋生，一般能保存24小时左右，但建议最好尽快饮用。

奶茶的存放方法有什么

1、冰箱冷藏保存：如果奶茶喝不完，可以将奶茶进行密封，再放进冰箱的冷藏室中进行保存，这样奶茶可以保存一天左右。

2、冷冻保存：如果奶茶中没有其他的配料，可以直接将奶茶放进冷冻室保存，需要饮用的时候，再拿出来进行加热即可。

珍珠奶茶热量高吗

高。珍珠奶茶由木薯粉、牛奶、糖、茶叶制作而成，含有较高的蛋白质、糖分、淀粉、碳水化合物等营养成分，属于较高热量的饮品，通常一杯正常甜度的360毫升的珍珠奶茶约有250-300大卡的热量，相当于吃了两碗米饭，需要跑步半小时，走路一小时才能消耗掉，如果放糖较多的珍珠奶茶，其热量可能更高，相当于在吃炸鸡、油条、薯条、冰激凌、蛋糕等高热量食物。

现在很多的瓜果蔬菜都可以人工种植，人工种植不仅产量高，而且食用周期长。那么，佛手瓜什么时候种最好？佛手瓜什么时候育苗？

佛手瓜是什么东西

佛手瓜，又名隼人瓜、安南瓜、寿瓜、丰收瓜、洋瓜、合手瓜、捧瓜、土耳瓜、虎儿瓜等，是一种葫芦科佛手瓜属植物，原产于墨西哥、中美洲和西印度群岛，佛手瓜清脆，含有丰富营养。佛手瓜既可做菜，又能当水果生吃。加上瓜形如两掌合十，有佛教祝福之意，深受人们喜爱。

佛手瓜什么时候种最好

佛手瓜断霜后即可定植。大棚栽培可于3月上、中旬定植，露地栽植以于4月中旬为宜。定植时，穴要大而深，约1m见方，1m深。将挖出的土再填入穴内1/3，每穴施腐熟优质圈肥200～250kg，并与穴土充分混合均匀，上再铺盖20cm的土壤，用脚踩实。定植时将育苗花盆或塑料袋取下，带土入穴，土地与地平面齐，然后埋土。定植后浇水，促其缓苗。定植密度，若采用种瓜育苗，大苗定植，每667平方米可栽20～30棵。用切段扦插的小苗栽培，密度可适当加大，行距3m～4m，株距2m，每667平方米80～120株。

佛手瓜的生长习性

温度。佛手瓜原产热带地区，喜温、耐热、不耐寒。发芽的始温为12℃，适宜温度为18～25℃。幼苗生长的适宜温度为20～30℃，高于30℃时，植株生长受到明显的抑制。但能忍受40℃以上的高温，可安全越夏。低于5℃时，植株受害而枯死。种瓜贮存的适宜温度为8～10℃。

佛手瓜的种植方法

1、种瓜。佛手瓜的苗是由种瓜来培育，不是我们常见的种子育苗，它是整瓜播种，需要的量很大，成本也就很高。10月末种瓜采收后，挑选果型中大，外形整齐，无伤无残的来留种。这些选出来的种瓜的保存也是有一定技巧的，为了防止瓜芽干死，要用薄膜包起来，又为了防止瓜芽缺氧而死每两天就要开膜换气。也就是说在种瓜育苗前要保持瓜新鲜的像刚采下了一样，这个过程如果保存不好一般会损失一部分种瓜。

2、育苗。第二年一月份育苗。把种瓜放在直径为20cm的育苗钵中播种，柄短朝下，瓜芽朝上，上面覆土2-3cm，浇足水。将育苗钵置于20-25℃的环境中，利于出苗。出苗后注意多见光防治徒长，注意保持土壤湿润，但是一定要少浇水，否则容易烂瓜。苗期去侧枝只留一个主枝，健康的种苗应该是苗高40-60cm，节间短，蔓粗壮，叶色绿，叶片厚，根系完整。当温度稳定在10℃以上时就可以定植了。

整瓜育苗在蔬菜栽培中很少见，大家的经验也就很少，所以佛手瓜的栽种很难普及开来。但是佛手瓜的种植管理却是很简单的，只要有苗，在院子里随便找块地种下就可以了，佛手瓜需肥量很大，在农村每家都有厩肥圈，种在它的边上是最好了。只要你种了一年又知道种瓜的留存，以后种起来就简单了。

在平时的日常生活中，呼啦圈是一项很多人经常会做的健身运动，呼啦圈在我们的日常生活中非常受欢迎，那么呼啦圈轻的好还是重的好？呼啦圈一天转多长时间？

呼啦圈轻的好还是重的好

转呼啦圈的时候最好选择适合自己的，不一定越重的越好，人体在转呼啦圈的时候会使腹部、背部的脏器受到撞击，如果呼啦圈太重，那么它的撞击力度也会比较大，可能会对脏腑产生危机，而太轻的呼啦圈摇起来效果不是很好，因此最好是根据自己的身体来选择一个最适合自己的。

呼啦圈一天转多长时间

如果只是为了锻炼身体，一般人持续转15-20分钟就可以了，如果是为了减肥瘦身，每天则可以转30-45分钟左右，因为在转呼啦圈的时候，人体主要是靠腰部用力，长时间地扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出，患骨质疏松的人会加重病情，老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭。此外，同一方向长时间的扭转还容易发生肠扭转。

呼啦圈买哪种好

材质的选择

呼拉圈目前市场上主要分为下面三种材质，对于具体该买哪种好，大家可以自己选择。

1、包裹海绵的塑料质呼啦圈

在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套，可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击，且较便宜。个人认为减肥的话需要带着厚厚的海绵的才舒服。

2、硬质金属质呼啦圈

带有磁性及按摩作用的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凸凹形状，转动时还能按摩腰部。硬的好摇，但是或许很容易让肚子受伤。

3、弹簧式呼啦圈

还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成，这种呼啦圈可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。

“呼啦圈买哪种材质好”总结：所以，综合效果来看，第三种材质的呼啦圈效果比较好。但弹簧的相比其他材质的要贵一点，不过使用起来运动损伤会小一些。但是，弹簧的有一个缺点。弹簧是需要外力的，本身安全性不太能保障。加上弹簧伸缩性强，转起来时常常会打到周围的物体，对空间的要求很大。

重量的选择

选择呼啦圈时，不见得越重效果越好。练习时也并非转得越快越消耗热量。太重会受伤，而想要瘦腰的话，太轻没有什么效果。而且，太轻不容易转动，比如用塑料制作的呼啦圈太轻，转动起来很费劲，不适合用来减肥。

选择呼啦圈的重量关键是找到适合自己的，并且运动技巧要到位，运动时间要适当，否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。

总之，一定要选择力量适中的呼拉圈。一般成年人选一公斤左右的呼啦圈即可。或者可依据食指及中指能负荷的程度为宜。

天天转呼啦圈好吗

不建议天天转呼啦圈。

转呼啦圈主要是用腰肌和腹肌用力，天天转呼啦圈会使腰腹受到损伤，而且还容易造成肠扭转，也会给颈椎和腰椎带来一定的伤害，因此呼啦圈最好不要天天转，一周转三四次的样子就可以了。

宠物猫

绝大多数的宠物狗寿命一般在12-15年左右，相对于猫咪来说，狗的寿命会比猫咪的略短一些。当然，这也不是绝对的。不同的狗品种或者是猫咪品种，受到生活环境、生活习惯、疾病、遗传等众多情况的影响，其寿命也会有较大的差别。如，一只可爱的苏格兰折耳猫的寿命大概是多长，它一般又能活多久呢？先来简单的看一下猫咪年龄针对人类年龄的时间表：如1个半月的猫咪相当于实际年龄成长到4岁；3个月就相当于6岁；6月龄的折耳猫就相当于10岁；1岁龄等于15岁；4岁龄等于32岁；9岁的折耳猫就到了五十知天命的年纪；14岁的折耳猫就是七十古来稀的年纪；20岁的猫咪就已经是96高龄了。不同的苏格兰折耳猫个体，其寿命的长短也大大的不一样。有些折耳猫可以活到20岁，而有些猫咪只能活到15岁。这也证明了，猫咪能活多久不是单纯的一个问题，它受到很多因素的影响。为此，要保证折耳猫能“长命百岁”，在如何饲养这方面家长还应该下足功夫。

金太阳鹦鹉

金黄锥尾鹦鹉（学名：Guarubaguarouba），又名金色锥尾鹦鹉、金色长尾鹦鹉、大金黄，是一种鹦鹉。它们的身体大部份呈黄色，故得此名。不过牠们也有绿色的飞羽。它们栖息在巴西亚马逊盆地较乾旱的高地雨林内。它们受到伐林及水浸的威胁，非法捕猎也令牠们野外的数量下降。英文：Sun conure原产地：南美洲身长：30cm；属中型鸟平均寿命：25年外型：成鸟全身体与多以金黄色为主，面部、胸腹部的毛金黄带有橘红，嘴喙黑色，翅膀初级及次级飞羽为蓝色、绿色，尖端为黄色、灰黑色，尾巴为橄榄绿，尖端带有蓝色，脚为灰黑色。性别辨识：需进行专业监定，如做DNA或室内视镜检验。鸣叫、学习能力：声音吵杂，可学语数句。饲养环境：需养在三尺（91cmX55cmX60cm）以上的鸟笼以利於活动繁殖。鸟笼里必须要提供玩具与适当的栖木给予啃咬。由幼鸟养起的金太阳鹦鹉可以群养，甚至可以与其他种的太阳鹦鹉一起饲养。金太阳鹦鹉为食谷鸟类，主食可喂食中大型特级营养饲料，并适量提供副食如水果、生物钙、矿物质如啄石或矿物沙与少许动物性蛋白质如蛋黄粉。个性与习性：喜欢黏着主人，聪明活泼，是目前最受欢迎的宠物鸟之一。金太阳鹦鹉有看门狗的称号，一有陌生人接近，便会大叫。

月经时间怎么比较变长呢?这就是一些女性朋友遇到的问题。那么，引例假时间长的原因有哪些?下面就由小编告诉大家例假时间长有哪些吧!

例假时间长怎么办

第一：子宫功能失调性出血。如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。

第二：盆腔炎症。盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。

第三：子宫肌瘤。尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经过多和经期过长。

第四：慢性子宫肥大症。因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。

第五：子宫内膜异位症。常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。

第六：子宫功能失调性出血。如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。血液病。如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，月经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

引例假时间长的原因有哪些

第一：子宫功能失调性出血。如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引例假时间长。

第二：盆腔炎症。盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和例假时间长。

第三：子宫肌瘤。尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经过多和例假时间长。

第四：慢性子宫肥大症。因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和例假时间长。

第五：子宫内膜异位症。常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或例假时间长。

第六：子宫功能失调性出血。如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。血液病。如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，月经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

在晚上运动的话，最好是选择六七点左右这个时间会比较好，这个时间运动的话到我们睡觉还有一段距离，不会因为运动而影响睡眠。

晚上运动的最佳时间

晚上运动的最佳时间应该是下午5点到7点这个时间段。

晚上身体需要休息，不适合做剧烈的运动，因此如果一定要在晚上运动的话最好把时间稍微提前一点。为白天没有时间，如果一定要坚持晚上运动的话，最好选择晚餐后2小时、睡觉前2小时中的那段时间。并且有研究表明，下午5点至7点，特别是太阳落山时，人体的运动能力能够达到最高峰，心跳和血压也会上升，是晚间锻炼的最佳时段。特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。

晚上什么时间运动好

如果一定要坚持晚上运动的话，最好选择晚餐后2小时、睡觉前2小时中的那段时间。并且有研究表明，下午5点至7点，特别是太阳落山时，人体的运动能力能够达到最高峰，心跳和血压也会上升，是晚间锻炼的最佳时段。

晚上运动什么时间不适合

晚上想要运动最好避开两个时间段，分别是饭后的一小时以及睡前的一小时。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大小的运动，运动后过1小时再睡觉。晚上是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气，所以晚上锻炼并不是理想的时间。

晚上运动的好处

晚上运动可以提升我们的睡眠质量。在这个快节奏的生活时代，很多人被各种各样的压力逼的晚上失眠。失眠会有很多的危害，首先就是那黑黑的眼圈，晚上去运动一下就可以改善失眠质量，真的可以试一试。

如果你可以选择晚上出去运动40分钟左右呢，让你的身体有稍微的疲累感，一般当人的身体有一定的疲累感就会很快的进入睡眠状态，如果你能晚上抽出40分钟左右的时间去运动，相信你今晚会睡得很好哟。

晚上去运动一下也可以缓解我们的精神压力。实验表明，当人集中精力的去做一件事，可能他的精神压力就没有那么大了。运动的时候，你没有心情去想那么多，全身心的投入运动中，给自己短暂的大脑放空，这样可以缓解压力。

平均寻道时间的英文拼写是Average Seek Time，它是了解硬盘性能至关重要的参数之一。它是指硬盘在接收到系统指令后，磁头从开始移动到移动至数据所在的磁道所花费时间的平均值，它一定程度上体现硬盘读取数据的能力，是影响硬盘内部数据传输率的重要参数，单位为毫秒(ms)。不同品牌、不同型号的产品其平均寻道时间也不一样，但这个时间越低，则产品越好，现今主流的硬盘产品平均寻道时间都在在9ms左右。

平均寻道时间实际上是由转速、单碟容量等多个因素综合决定的一个参数。一般来说，硬盘的转速越高，其平均寻道时间就越低;单碟容量越大，其平均寻道时间就越低。当单碟片容量增大时，磁头的寻道动作和移动距离减少，从而使平均寻道时间减少，加快硬盘速度。当然处于市场定位以及噪音控制等方面的考虑，厂商也会人为的调整硬盘的平均寻道时间。

在硬盘上数据是分磁道、分簇存储的，经常的读写操作后，往往数据并不是连续排列在同一磁道上，所以磁头在读取数据时往往需要在磁道之间反复移动，因此平均寻道时间在数据传输中起着十分重要的作用。在读写大量的小文件时，平均寻道时间也起着至关重要的作用。在读写大文件或连续存储的大量数据时，平均寻道时间的优势则得不到体现，此时单碟容量的大小、转速、缓存就是较为重要的因素。

结婚的时候发喜帖是很常见的事情，新婚喜帖发出去的时间一定要恰到好处，不能太早也不能太晚，要确保每个宾客都能收到，以便客人安排时间。

新婚喜帖什么时候发

一般按照常理来说，结婚的请柬需要提前一周送到宾客们手中，这样他们才能够将自己的时间安排好。受到邀请的人呢，应该在婚礼之前两三天，或者是在接到请柬的时候，就主动和新人联系，告诉他们自己当天是不是能够出席，还有和几个人一起出席等等，这样方便新人安排位置等。两位新人本身筹备自己的婚礼已经非常忙碌了，所以在婚礼之前如果还给新人添麻烦，挨个确认客人的话，是有些失礼的。而且如果是受邀的客人，在婚礼当天，最好是不要迟到，按照新人的安排来进行就坐。

1.快递发送喜帖建议提前半个月发出。一般是给比较重要的人，并且是希望对方一定能收到，所以最好在寄快递前打电话和对方沟通，说明快递已寄出，请对方注意查收;

2.登门当面送喜帖，建议提前一个月。这种方式芭妹是大力提倡的，对象一般是长辈、师长、上司等VIP人物，不仅可以表示对宾客的尊重，还可以加强感情的联络交流，最后也能确保被要求人出席;

3.电子喜帖可提前一个月发出，方便路途遥远的亲朋好友规划行程，也可以防止结婚旺季出现重档的情况。

发喜帖的注意事项

1、选择合适款式

如非要求独一无二或太花巧的设计，不妨选印刷公司的现成款式，不但出错机会较低，而且省钱省时。若选择自己设计，可以先做出一个样本，交印刷公司照着样子做会减低出错机会。大量付印前，必须要求印刷公司先制一个真实样本，以核对错误。喜贴的款式选择很多，传统的红卡烫金字，简洁银白色请柬，多折式，立体卡，印上新人结婚照，漫画人物甚至运用电脑设计技巧，各适其式，可按个人喜好挑选。

2、请柬的称谓

不能用任何小名昵称或姓名的缩写。如果请的是一家老小，就写全福。如果只请两口子，就写双福。如果请的是一个人，就只用写上全名就行。如果请的是亲戚，还应在全名后加上称谓等。请柬是婚礼的大使，新人在邀请亲朋好友来参加自己婚礼的时候，都要精心的准备婚礼请柬，并且礼貌的送出。但是新人在书写请柬，发出请柬需要注意什么问题呢?

3、保证充分时间

印刷结婚请柬由选款式，看初稿到取货应预算一个月，即使需要修改也有足够时间，由于要在婚礼前一个月寄出喜贴，所以婚前两个月便要开始参看喜爱的款式。

4、发完请柬后再电话短信通知亲友

一方面是确认下人家是否能参加，并且对于出席的人数也要做一个了解，以便自己安排座位。这样你不至于空座太多浪费席位。另一方面再提醒一下朋友，万一朋友忙起来忘了你的事情了呢。

结婚请柬的内容问题

1.结婚请帖姓名用全称：不能用任何小名昵称或姓名的缩写。

2.家庭成员的顺序写清。

3.和字要出现。两个姓名之间应该写上“暨”或“和”，不用逗号或顿号。

4.举行婚礼的具体日期、星期、时间要写清楚。

5.年份不必出现在请帖上。

6.在请帖一角附上婚宴的信息：地点、时间顺序等，或在卡里另附一页加以说明。

7.称谓问题：如果请的是一家老小，就写全福。如果只请两口子，就写双福。如果请的是没结婚的朋友，就写双恋，如果请的是一个人，就只用写上全名就行。如果请的是亲戚，还应在全名后加上称谓等。

选购和印刷结婚请柬的注意事项

1.保证充分时间

印刷结婚请柬由选款式，看初稿到取货应预算一个月，即使需要修改亦有足够时间，由于要在婚礼前一个月寄出喜贴，所以婚前两个月便要开始参看喜爱的款式。

2.选择合适款式

如非要求独一无二或太花巧的设计，不妨选印刷公司的现成款式，不但出错机会较低，而且省钱省时。若选择自己设计，宜先制一个样本，交印刷公司依办照印便可减低出错机会。大量付印前，必须要求印刷公司先制一个真实样本，以核对错误。喜贴的款式选择很多，传统的红卡烫金字，简洁银白色请柬，多折式，立体卡，印上新人结婚照，漫画人物甚至运用电脑设计技巧，各适其式，可按个人喜好挑选。

3.取货时仔细检查

取货时要仔细检查文字，图案，照片和信封尺码，免待寄出后才发现错误，难以补救。无论是传统的红底金字熨印，或是时尚新款的三折甚至立体结婚请柬，都可令收件人眼前一亮，更尽显你俩的心思和诚意。而且，鲜艳醒目的色彩，引人注意的风格，华丽型的婚礼就像你们之间的爱情一样，成为众人注意的中心。同样，华丽型风格的结婚请柬也能帮你吸引更多的注意。你的婚纱华丽夺目，你的喜宴布置也是同样的华丽，酒店、户外、带游泳池或凉台的小屋都是这要一场华丽风格婚礼的地点，这也是华丽风请柬大显身手的时候了。

大家在生活中应该都吃过非常多的肉类吧，那么你了解冻肉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冷冻肉能保存多长时间，以及冻肉多久会变质？

冷冻肉能保存多长时间

冷却肉是指严格执行检疫制度，将宰杀后的畜胴体迅速冷却，排除体内的热量，使胴体温度降为0—4℃，并在后续的加工流通和分销过程中始终保持0—4℃冷藏的生鲜肉。冷却肉可使“后熟”过程进一步完成，其主要特点是：肉质的香味、外观和营养价值与新鲜肉相比变化很小；肉体内凝胶态的蛋白质在酶作用下变为溶胶状，部分蛋白质分解为蛋白胨氨基酸等，从而破坏了其胶体性，增强了亲水性；肌肉松软，水分较多，肉汤透明，并富有特殊的肉香味和鲜味。冷却肉在零度条件下，保存期限为15—20天。

冻肉多久会变质

冻肉放在冰箱冷藏中一般在1-2个月可能就会变质、变味了，变坏了。因为冰箱冷藏室温度不够低，一般冷藏室温度1度左右，这种温度存放肉类是不会很久的。因为肉类在这种1度左右的温度是最易被细菌繁殖，时间过久就会坏的。肉类食品只有放在冰箱的急冻室内，冰箱急冻室温度都是在零下-15左右左右，这种零下-15度温度存放肉是可以存放很久的，可以存放几个月、1年、2年、甚至几年都有是可以食用的。

吃冻肉有什么注意

虽然冷冻肉理论的保质期是比较长的，但是在运输以及销售的过程中，难保不会受到细菌污染，原料就很难保证新鲜，因此去正规的市场，超市购买会更有保障。家用的冰箱门会经常的开合，或者是出现突然断电的现象，导致冰箱的温度出现波动，没有了一个恒定低温的状态，也会加速冷冻肉变质，在这种情况下，尽早把肉吃完是最好的选择，建议在一个月之内。冷冻肉在长期保存的时候，最好是做一些时间标记，越早购买的需要尽早吃完，避免出现过期的现象。另外，建议大家在买冷冻肉的时候，不要购买太多，很容易吃着吃着就过期了，造成了资源的浪费。在冷冻肉进行保存的时候，建议不要一大块进行保存，最好是分为几个小块进行密封冷冻，这样保存效果会更好，吃的时候也更加的方便。切忌二次冷冻，有的人会吃了一点冷冻肉之后，再把肉放回冷冻室，这样是不可取的，反复的解冻冷冻，反而是在加速肉类的变质，这样的肉类很容易会滋生细菌，在吃的时候，对身体健康是不利的，要牢记。

冻肉不解冻可以直接吃吗

冰冻的猪肉化冻后才可以煮熟吃。不过化冻很有学问，如果方法不正确，不但会造成营养流失，还会使微生物增殖，导致食品安全问题。

在下水游戏过的朋友都能发现，当我们在水中呆了比较久的时间后，我们会发现皮肤都变的很白，有些地方的皮肤甚至可以撕下来，这是什么原因呢，其实游戏的时间一定要进行控制不能超过一小时，这样只会对皮肤造成损伤，而适当时间的游戏可以帮助肌肤补水。

经常游泳对皮肤好吗

经常游泳可以使你的肌肤更加水嫩，而且游泳的好处不仅仅只有这一点，还有很多对人体有益的作用，作为一项非常健康的运动项目，经常运动好处多多，下面我们一起来了解游泳的好处吧。1、对肌肤的好处

游泳的过程中，会为肌肤补充水分，而且水流还可以起到按摩肌肤的作用，可以促进玄烨循环效率，进而提高细胞的活性，长期游泳可使肌肤更加水嫩，由于水流的作用，使肌肤更加紧致，更具韧性。2、可提高肺活量

由于在水中的压迫作用，初期游泳的人呼吸会有一定的阻碍，只有习惯了水中呼吸，才不会有这种感觉，因此游泳可以提高呼吸系统的强度，进而可以提高肺活量。3、可加强心血管

游泳是一项全身运动，可以提高血液循环效率，由于水的压迫作用，可以提高血管的韧性，并且可使血液循环更加畅通，起到防治各种心血管疾病的作用。4、可以强化体质

游泳可以进行全身的锻炼，由于水流的影响，锻炼出的肌肉更具流线型，整体美感更强，而且水温一般都比体温要低，可提高身体对寒冷的抵抗能力，提高人体免疫能力，在游泳的过程中不知不觉的就加强了体质。

游泳时间多长为宜？

松狮犬(详情介绍)

无论是对于狗狗自身或是他人的安全着想，每个养狗的人都应该定期的为自己的狗狗注射疫苗。因为疫苗能够最大程度的防止住狗狗传染病的发生，而且万一狗狗咬了人，那么注射过狂犬疫苗的狗狗相对来说会让人放心的多。那么对于松狮接种育苗时间与方法是怎养的呢，我们来说一下。

其实不管是何种犬，注射疫苗的时间与方法大致相同。一般来说45-50天龄的健康幼犬就可以注射第一针六联疫苗了，然后再隔15-20天为其进行第二针六联疫苗，然后再间隔相同的时间为其进行最后一次六联疫苗的注射，往后只需一年注射一次就可以了。

幼犬在3个月以后就应该注射狂犬疫苗，而且以后每年都要坚持注射一针。狂犬疫苗和六联疫苗的免疫期大概在11个月左右，过了免疫期要及时注射下一针。当然，狗狗下次注射疫苗的具体时间还应该听从兽医的安排，及时的给狗狗注射疫苗。

这就是松狮接种育苗时间与方法，第一年一共要注射三次，往后每年进行一次，疫苗虽然不能完全防止疾病的发生，但却能将几率降至最低，所以每个爱狗人士都应该及时地帮自己的狗狗注射疫苗。

大家在生活不知道听说过太阳果吗？今天我们就一起来了解一下吧，究竟什么是太阳果呢，以及太阳果可以吃吗，跟着小编我们一起来了解一下吧，大家不要掉队啦。

什么是太阳果呢

传说中的太阳果，其外形与南瓜基本一样，但比南瓜袖珍很多，每个重量约600克，外皮为橘黄色，间隔有凹进去的条文，标价为13.8元/个。销售人员说，太阳果里面的瓜瓤、瓜籽都和南瓜一样，果肉呈红色。“太阳果其实是属于蔬菜，是近几年培育出来的南瓜新品种，营养价值和南瓜相当。”超市生鲜事业部工作人员介绍，太阳果的重量只有南瓜的十分之一，很多饭店购买太阳果后，用它来做盅，把瓤取出，蒸熟后再往里面放上其他菜品。

太阳果可以吃吗

太阳果是可以吃的哦它的吃法有：

1、太阳果炖牛奶蛋

首先，准备好所需要的食材，太阳果、牛奶、鸡蛋、白砂糖。首先呢，把太阳果的头部切开，把太阳果的中间去掉。随后吧鸡蛋打开，用打蛋机打碎，在加入适量的牛奶，在把白糖也倒入，朝着一个方向搅拌。然后需要用到过滤网进行过滤，过滤掉的是泡泡。把制作好的东西倒入到太阳果里，放入锅中，进行炖煮，大概十五分钟即可煮熟。这个时候太阳果的营养可以进入到牛奶蛋里，可以很好的使得营养物质进入身体。

2、太阳果桑葚粥

准备好食材，糯米、桑葚、南瓜和纯净水。首先，把太阳果的头的位置去掉，不可以去除太多。首先，把太阳果的籽去除掉，放入锅中蒸熟即可。然后，把糯米和桑葚清洗干净。随后，把糯米进行煮，煮半熟，加入桑葚，继续一起煮。等煮到这个糯米汤和桑葚煮到变成红色，等煮熟后，把这个粥盛到太阳果里即可食用。

太阳果的禁忌人群有什么呢

太阳果没有是特别的禁忌人群所以一般人群均可食用。

太阳果可以直接吃吗

可以生吃，但是不建议生吃，因为生吃的口感会比较差，太阳果熟着吃，会更好吃，口味会更好。因为生吃，会吃起来硬硬的、涩涩的，整个味道不是很受欢迎。同时，无论在家里还是饭店里吃都是把太阳果作为容器，和其他食物搭配在一起食用，这样营养也可以很好的吸收，还可以好看，这是一种比较新颖的方法。太阳果属于蔬菜，还是做熟比较好，有一部分人的食用对肠胃是很不好的，会使得肠胃出现腹痛的效果。

转呼啦圈是很多人都很感兴趣的一项运动，长期坚持转呼啦圈会有很有效的减肥效果，既能健身又能娱乐，几乎所有人都适合使用的一项运动。

每天转呼啦圈多长时间能减肥

摇呼啦圈转多久见效根据个人体质有关，一般2-3个月可以看到效果。呼啦圈是一种全身性运动，可以瘦身健美，想要通过转呼啦圈达到减肥功效，贵在坚持，呼啦圈的运动强度不强，唯有持续性的坚持才可有显著功效，一般来说每天坚持30分钟的运动时间，2-3个月就会有效果。注意摇呼啦圈每次也不要转太长时间哦，一次性运动时间太长恐怕会使得疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。建议一天中分开几次运动，且日运动总时间不要超过一个半小时。

如何转呼啦圈减肥

呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，我们喜欢用它来减掉我们小腹的肉肉，但是传统的呼啦圈玩久了对内脏会有一点损害。从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，克服了硬体呼啦圈对身体造成的很多不良影响，而且它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让你不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥计划。冬天在家懒得出去的朋友强力推荐。

招式：高处拉伸

动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转

针对部位：腰部

瘦身效果：拉抻侧腰，消减后腰两侧赘肉

小编提醒：两条手臂一定要伸直;头随上身的扭动而转动，整个上半身形成一条完美弧度。

招式：坐地提腿

动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿

针对部位：腰部、腿部

瘦身效果：增加腰部力量，抻拉腰周肌肉;拉长腿部线条，减少腿部脂肪

小编提醒：抬起的腿与上半身尽量贴近，都与地面保持垂直。

招式：阿拉贝斯

动作要领：左脚单脚站立，右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态，右手握住呼啦圈，用呼啦圈钩住右脚。左手向身体正前方伸展。保持10秒钟，重复5次后换腿

针对部位：腹部、背部、腿部

瘦身效果：紧实腹部肌肉;消减背部赘肉;拉长腿部线条，减少腿部脂肪

小编提醒：在前方的手要尽量伸展，眼睛也沿着手伸展的方向望去，肢体充分展开。

招式：向上提拉

动作要领：双腿分开与肩同宽，将呼啦圈套在腰间，大臂水平抬起，使肘部与胸部同高，弯曲小臂，双手握住呼啦圈。腰向前顶，上身尽力后仰。保持15秒钟，重复15~25次

针对部位：臀部、腰部

瘦身效果：使你的臀部更挺翘;雕塑腰部曲线

小编提醒：脚跟不要抬起，身体尽量向上拔，腰向前顶不代表撅屁股。

招式：仰卧拉伸

动作要领：平躺在垫子上，双腿自然分开，微微屈膝，脚跟踩住呼啦圈，手臂紧贴身体两侧，双手抓住呼啦圈。收缩腹部肌肉使肩膀和头部抬离地面，下背部仍贴住地板。保持10秒钟，重复15~25次

针对部位：腹部、腰部

瘦身效果：平坦腹部;紧实腰部肌肉

小编提醒：上身不要全部抬起;脚跟踩住呼啦圈的时候脚尖不要抬离地面。

招式：胸前拉伸

动作要领：双脚分开比肩略宽，双手握住呼啦圈，置于胸前。重心放在左腿，右手握紧呼啦圈，左手沿左腿方向用力拉呼啦圈直至极限，上身向左侧后仰。保持15秒钟，重复5次后换右侧。

针对部位：腹部、腰部

瘦身效果：消除小肚腩;使腰部线条更完美

小编提醒：双脚脚尖指向右侧平行站立，因为手臂的长度不一，所以不一定非要伸直手臂，只要将呼啦圈拉到极限即可。

呼啦圈每次摇多久

呼啦圈一般每次转45分钟左右。

呼啦圈运动强度不大，唯有延长运动时间且持续性的运动，才可使其达到有氧运动的阶段，这样才能消耗身体储存的脂肪和过多的任亮，呼啦圈一天转45分钟左右即可，每次2-3组，每组20-30分钟，每组休息20-30分钟，一天的运动量以不超过45分钟为最就佳

什么时候转呼啦圈减肥效果最好

转呼啦圈一天内明确几点转倒无规定，但转呼啦圈对于胃肠道的蠕动有抑制作用，会对胃肠道造成损伤。所以，一般最好选择半上午(9点到11点)、半下午(3点—5点)未进食前转减肥效果比较好，或者是选择饭后1个小时以上的时间点也不错。

1、半上午或半下午转呼啦圈的优点：

一个是此时机体状态比较好，适合运动，再者空腹运动减脂强，且不会因为空腹而造成身体不适。还有，这些时间胃部食物消化进入肠道，肠道蠕动已经将食物吸收分解，呼啦圈的转动对腹部的刺激不会影响胃肠正常功能。

2、饭后1小时以上转呼啦圈的优点：

刚吃完饭肚子比较撑，血液多在肠胃处运转，此时转呼啦圈影响消化，也不利于减肥，同时还会引发胃病啥的。所以，饭后转的话，最好选择饭后1小时转属于相对最佳的时间，因为这时食物在胃内消化得差不多了，此时运动还可加速体内脂肪燃烧。

烤箱可以用来烤串串，之前小编已经跟大家介绍过烤箱烤羊肉串和牛肉串的做法。那么，烤箱烤鸡肉串要多长时间？多少度？

烤箱烤鸡肉串温度和时间

用料：鸡胸脯肉300克

辅料：鸡蛋1个

调料：食盐适量、淀粉1小勺、植物油10毫升、黑胡椒少许、辣椒粉适量、孜然适量

做法

1、穿肉用的竹签子，提前浸泡在水中1-2小时

2、鸡胸肉切成条状

3、然后放入生粉、鸡蛋、和植物油

4、拌匀后放入黑胡椒粉再次搅拌均匀。腌制1个小时

5.1小时后，将鸡肉用竹签串好，撒上一层盐。然后放入铺好锡纸的烤盘

6、烤箱预热后，将肉串放入烤六分钟后撒孜然粉，然后再烤4分钟撒辣椒粉，之后烤2分钟左右就可以了

烹饪技巧

1、竹签提前泡水，可以防止被烤焦。

2、盐不要早放，否则鸡肉会变硬。

3、鸡胸肉脂肪含量少，比较容易干，所以记得用植物油浸泡。

根据喜欢，选择不同酱料，变换不同的口味。

小贴士

鸡肉有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。在选择鸡肉串的食材时，如果不愿意去皮，也可以选择里脊肉。在烤制的过程中可以根据个人的喜好加入适量的调料，辣椒。

龙猫

龙猫就是南美洲栗鼠，它是非常流行的一种宠物鼠。娇小的身体，可爱的外表，开朗又胆小的性格，让很多喜欢另类宠物的朋友爱上它。一般来说，龙猫的寿命在10年左右。当然，这需要家长的细心呵护和照顾，否则短命的龙猫也是大量存在的。龙猫因为食素的缘故，它所排出的粪便一般不会带有异味。而且由于它身体上长着极为浓密的毛发，使得它们不容易滋生寄生虫。例如跳蚤、虱子都与它绝缘。龙猫非常的爱干净和整洁。如果你将它的毛发拨弄的很乱，它就会蹲在一处整理半天自己的毛发。南美洲栗鼠非常的乖巧，它无需主人动手给它洗澡。你只要为它准备一些浴粉，它就会自己跳进去，然后翻滚着清理身体的污垢。它们的样子非常可爱，性格温顺。它们拥有自己的表情，有时后思索、开心的表情让人忍俊不禁，也会让它更可爱迷人。

科学减重需要长期坚持，不可能一蹴而就。而一天中的每一个小时都有特定的减重目标。近日，美国时尚门户网站“popsugar”刊文，为我们指出一天之中各个时间段该如何正确减重。科学减肥时间有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

科学减肥时间

6时：起床片刻后喝下一杯水，促进肠胃运动。吃一份点心(如半只香蕉和几颗杏仁)，为身体提供碳水化合物和少量蛋白质，启动新陈代谢功能。然后进行早锻炼，会让新陈代谢速度加快，在一整天里燃烧掉更多热量。

7时：淋浴，同时做一些伸展动作。吃一份具有饱腹感的早餐，包括蛋白质和膳食纤维，每种至少10克。

8时：给自己准备健康午餐。

9时：到达办公室后，装满水瓶。整个上午都小口喝水，因为保持体内有充足的水分能避免饥饿感的折磨。

10时：工作间歇休息一下，吃点具有饱腹感的膳食纤维类的零食。要保证这些零食的热量在150千卡以内。

11时：花几分钟来填写食物和健身日志，写下你吃了什么，以及运动量有多少。

12时：与同事一起散步，或骑自行车去办点杂事，拿起办公桌下的哑铃，做些力量训练动作。

13时：吃自己准备的健康午餐，比如低脂蛋白质、膳食纤维、新鲜蔬菜、全谷物，把水果作为甜点来食用。喝一杯天然的低热量饮料。

14时：下午开会后抽空散散步。无论你是接电话还是面对面的交谈，边走边说有助于思维清 晰，同时还能燃烧热量。

15时：吃一份热量为150千卡的零食，以确保能量水平可以坚持到晚餐前。可以吃点甜点，稍微放纵下有助于防止之后的暴饮暴食。

16时：喝杯绿茶。咖啡因会给你注入些活力，绿茶能抑制食欲和增强新陈代谢。

17时：步行或骑车回家，不仅能燃烧热量，也有助缓解工作压力，避免晚饭吃得太多。

18时：准备低热量晚餐，包括蛋白质、蔬菜和全谷物。尽量做到吃多少做多少，不要剩菜。

19时：刷牙的同时做2分钟的臀部和腿部肌肉力量锻炼。

20时：如果有看电视的习惯，建议在插播广告时做一些力量训练，如高抬腿、俯卧撑和深蹲。

21时：准备好第二天晨练所需的健身器材。穿上睡衣，做一些有助于睡眠的瑜伽体式。

22时：舒适地蜷伏在床榻上，准备进入梦乡。充足的睡眠有助于减轻体重。