职场拼的是这三种能力20篇

华佗说：“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。”下面小编就和大家分享提高消化能力的方法，希望对大家有帮助!

提高消化能力的方法1

注意锻炼身体。营养和锻炼身体是孩子健康成长的两个相辅相成的因素，仅注意锻炼而不注意营养的补充可能导致营养不良，但如果只补充营养而不锻炼，不仅可使消化吸收功能减弱，而且还易发生肥胖。体育锻炼可增加消化吸收功能，增进食欲，使营养素能更充分地吸收和利用。

用餐前后要保持良好的情绪。父母不要在餐前、后和饭桌上训斥孩子，因为情绪不佳可使消化道的蠕动减慢、消化液分泌减少而不利于食物的消化和吸收。若经常如此，形成条件反射，可引起消化道功能紊乱。

培养良好的饮食习惯。如饭前饭后不做剧烈运动;不要边看书、边吃饭;不暴饮暴食;饭前饮少量水;饭前洗手，饭后漱口;注意食品和食具卫生，预防肠道寄生虫病。

养成良好的卫生习惯。按时睡眠、起床，每天睡眠充足，饭后适当休息，一日三餐定时定量，少吃零食。这样做有利于消化器官形成正常的活动规律，有利于消化吸收。

及时治疗消化系统的疾病。如肠道寄生虫病和慢性消化不良。若发现孩子吃饭不长肉，应及时请医生诊治检查。另外，要从调整膳食着手，使孩子的消化吸收率得到提高。

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提高消化能力的方法2

首先，肠胃要保护好健康，才能谈得上增强消化吸收的问题。生、冷、硬不吃或者少吃，因为生冷硬很容易刺伤胃。胃里的温度降低了消化能力就差;生的东西带有一些有害物，也不利于消化;硬的东西，呆在胃里很久也不容易消化，产生过量的胃酸，影响健康。然后，在日常生活中，配合着适当的活动，帮助肠胃消化吸收。当然进食量一次不宜过多，吃得太多了，反而降低了肠胃的活动能力。

我们尽量选择新鲜的食物。过夜的或者陈腐的食物，已经变质，对肠胃有害，或者给我们的内脏增加负担，我们应该尽量避免。食物上面有农药或者不干净的残留物，我们也要尽量避免吃进肠胃。所以，新鲜的和干净的食物，就是我们的选择。这样既保证了营养又利于肠胃消化吸收。保护了肠胃就保护了健康，是相辅相成的。不要因为我们的肠胃是健康的，就可以马虎了事，必须小心呵护，肠胃是很容易受到伤害的。

不卫生的、垃圾类的食物，也是我们要尽量避免的。市面上的熟食，我们一定要仔细辨认是否新鲜干净，要么就少吃或者不吃为好。某些熟食，在制作过程中已经破坏了营养成分，吃进去等于是在收集垃圾一样。所以最好的办法是自己动手，用新鲜的材料制作食物，只有这样，才是放心的饮食。再就是食材不要太单一，根、茎、叶、花、果类的食物搭配着吃，均衡进取各种营养，营养不平衡对健康也是不利的。

不要以为吃些补药，就可以增强消化，增强体质了。有了这种思想，平时生活中就很容易产生马虎麻痹的心理，很容易就犯伤害肠胃健康的错误。再说是药都有三分副作用，所以，不是万不得已不要随便吃药。增强肠胃的消化能力，也不能指靠吃帮助消化的药物。只有保护好肠胃，让肠胃自身消化能力逐步增强，才是最好的办法。如果吃药成了习惯，不吃了肠胃的消化就不行了，成了一种依赖。增加一些活动帮助消化是好办法。

第三届世界华人地区长期照护会议上，上海市老龄科研中心副主任、华师大人口研究所桂世勋教授公布了一组对沪上近2000位老人展开的5年追踪调查数据，结果显示，由于家人的“过度看护”，与子女一起居住的老人自理功能下降得比独居老人快很多。

82岁的张老太一年前开始过上“孩子般”的舒适生活。女儿退休后承担了所有的家务活，张老太心里的失落感却越来越重。“这一年感觉老得特别快。”张老太坦言，干惯了一辈子的家务，每天逛菜场买菜，忙碌着准备一日三餐，觉得生活很充实。现在女儿每天让她坐在家里，人变得越来越不想动，感觉不会照顾自己了。

统计数字也验证了张老太的“感觉”，上海专家组跟踪对比研究显示，就老人在5年内最基本的日常活动能力而言，非独居老人比独居老人、不帮助子女料理家务的老人比帮助子女料理家务的老人、不照顾孙辈的老人比照顾孙辈的老人相比，自理能力下降得更明显。

据调查，80岁以下的独居老人因为平时需要打理自己的生活，他们的自理能力反而比较强。而很多孝顺父母的子女为了让老人们享享清福，对老人“过度防护”，不利于老人维持自理能力。另外，帮助子女照顾孙辈的老人会感受到天伦之乐，心情愉快了也不会影响自理能力。

人在到了中年以后，由于身体状况以及压力等原因，性能力也会随之下降。性能力下降不仅对男性的心理会产生不利影响，甚至对夫妻间的和谐生活也会产生一定的阴影，所以说不论在任何阶段，男性都要注意增强自身的性能力。那么增强性能力锻炼方法有什么呢？相信大家都和我一样好奇吧。

1.双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

2.腹部

腹部的肌肉也许是男人性生活时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

3.髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

随着环境的污染和电子类产品的强大辐射，很多男性都会性能力失调，性能力就是包含对夫妻之间爱情的贡献和家庭生活的美满程度，休息和恢复精力从而达到为家庭和社会创造物质和精神财富的能力。相信每个女性也包括男性都想了解男性性能力强是否强吧，下面一起来了解下男性性能力强的特征有哪些吧。

鼻子：从面相学来说，鼻子长得也有点类似男生的“小弟弟”。进一步的统计表明，鼻子大的男人外生殖器也大，精力充沛，性能力也超人一等。

眼袋：一般而言，眼袋紧实、气色润泽的话，表示性能力优异。如果是眼袋松弛、下垂、气色秽暗的男人，大部分都是“外强中干”之辈。

门牙整洁：中医认为，牙属肾所主，门牙整洁光亮的时候，连带身体也就健康血气旺盛;反之，气血衰弱的男人性能力当然不佳。

骨骼：肾主骨生髓，因此，骨骼粗壮者，大多性功能良好;而骨骼细弱，握之一身软肉者，性功能大多好不到哪儿去。

手指：小手指粗大者，其人性功能佳。

以上所讲述的就是男性性能力强的特征，男性平时可以练练马步，可以有效的增加腹股沟的能力，平时可以利用淋浴每天给小弟弟洗洗澡，对于小弟弟的血液循环是比较重要的，同时保持身心健康、养成良好的生活习惯也能提高性生活质量哦。祝您健康。

社会学将人际关系定义为人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。那么，如何提高人际交往能力呢？下面一起随小编来看看吧。

1、赞美别人的优点

用积极、肯定、支持、建设性的眼光，看待四周的人们，善于发现并赞美别人的优点，必要时适当恭维一下，愉快接受别人的批评和建议。当被触伤感情后，仍能心平气和地交往。触伤他人感情后，能及时向人道歉。当有人不同意你的观点、见解时，不必强迫他人接受或感到烦恼。自己有错时，要勇敢地承认自己的错误。在交谈时让别人把话讲完，再表达你的意见。别人讲话时留神倾听。

2、不要撒谎

撒谎是被人所鄙夷的行为。一个爱说谎的人，不但为他人所不齿，也会受到自己心理上的惩罚。因为，人在说谎之后，内心慌乱，夜不成眠。这会造成大脑机能失调，导致兴奋和抑制过程的平衡紊乱，引起神经衰弱等神经疾病。所以，在人际交往过程中切忌说谎话。

3、学会倾听

专注对方，不能三心二意、敷衍了事;对 无爱好的话题中，找出有意义的东西;见机把对方的内容和自己的感受简要地讲出来;刚听时不要有先入为主之见，听完后再找出主题和要点。

另外，运用非语言形式来进行人际沟通也是提高人际交往技能的一种方式。有时候，一个眼神，一个手势，一个微笑就可以拉近人与人之间的距离。

4、 巧妙运用笑声

愉快的笑声不但有益健康，还能增进友谊，非凡是交谈中的笑声能取得一般词语难以取得的效果。当与生疏人会面时，对方可能显得拘束，此时如能说句笑话，引起双方的笑声，使对方感到轻松而且亲切，拘束感就会顿消;当对方提出的问题当时不好回答时，笑声可以提供思考的时间，使你找出恰当的应答方式;当交谈气氛进入紧张阶段时，适时的笑声可以缓解紧张的气氛，不失为一剂打开僵局的“调和剂”。此外，用笑声来拒绝对方的要求，既可缓和气氛又不使对方难堪。同时笑声还能驱散烦恼、恢复疲惫等。总之，笑声是一种维妙维肖的表达方式，在与人交往中，不能没有笑声，当然笑得也需恰到好处。

5、恭维话别太多

赞美，是人际关系的润滑剂，它可以使人际关系融恰和谐，但必须恰到好处。若在人际交往中，尽说肉麻的恭维话，则会令人心生轻视、厌恶，并不利于人际交往。实事求是地、适当地赞美对方，可以创造一种热情友好、积极热烈的交往气氛。而过度恭维，却令人难以入耳，不但降低自己的人格，而且得不到对方认可。所以，在人际交往中不宜讲过多的恭维话。

6、常听音乐

音乐活动的一大功能是调动人的情绪，“情商”的提出者——美国的戈尔曼博士研究证实，情绪系统控制着生活中大量的效能感和满足感。这些正面的感觉能减少人对社交的焦虑。所以，假如时间和条件都不答应的话，不妨多听听音乐，玩玩乐器，这也是提高人际交往能力的方法。

洗面奶的类型有好几种，每种类型的洗面奶效果都一样，要根据肤质来选择，那么氨基酸洗面奶有什么优势呢，氨基酸洗面奶洁面能力强吗。

氨基酸洗面奶有什么优势

氨基酸洗面奶最大的优势就是温和!本质上讲，不同类型的表活发挥作用的方式是一样的，都是往外拉脸上不溶于水的污垢和油脂，但是氨基酸表活往外拉油脂的速度比较慢;

在脸部和洗面奶接触的30秒时间里，如果用力很大的话，就容易造成清洁过度，破坏皮肤角质层，这也是为什么很多皂基洗面奶用完之后会觉得脸部紧绷、缺水;如果选择的是氨基酸洗面奶，能够大大降低清洁过度的几率，尤其是适合干皮、敏感皮菇娘。

氨基酸洗面奶洁面能力强吗

清洁度是有的，但是要根据肤质来选择，不染回清洁过度，反而伤害皮肤，

氨基酸洗面奶因为碱性比较高，所以很刺激皮肤。氨基酸洗面奶因为采用了弱酸性的氨基酸界面活性剂，所以温和亲肤，刺激性很小，小孩都可以使用。相比其它的表面活性剂，氨基酸的"出身"就比较好，是采取天然成分为原料制造而成。

氨基酸本身呈弱酸性，正好切合了肌肤的酸碱度，不会对肌肤的酸碱度造成影响。氨基酸作为表面活性剂，对肌肤的刺激性很小，亲肤性也特别好，洗净力适中。用后无残留，避免了残留物质对皮肤天然保护层的伤害。可以长期使用，没有对肌肤有伤害的顾虑。

氨基酸洗面奶适合油性吗

去油去污力和起泡其实没什么太大关系，就好像洗衣服，难道低泡的洗得就没有高泡的干净了，不是这样的。有的洁面膏没什么泡一样洗得很干净。氨基酸洗面奶是一种比较高级的表面活性剂，洗脸会洗得很干净的，而且也温和，油性皮肤也适用。

氨基酸洗面奶和皂基洗面奶的区别

1、皂基洗面奶：原理是脂肪酸+碱剂，经过皂化反应后得到脂肪酸皂。如果成分表里同时出现“XX酸”和“氢氧化X”，这就是皂基洗面奶。

2、氨基酸洗面奶：以氨基酸起泡剂为主要发泡剂做成的洁面产品。如果在成分表看见“XXX氨酸”，同时没有掺杂皂基成分的，就是氨基酸洗面奶。

氨基酸洗面奶常见的成分有：肉豆蔻酰谷氨酸钠、椰油酰甘氨酸钠、椰油酰精氨酸乙酯盐、月桂酰肌氨酸钠。

比特币价格虽然在减半之前出现暴跌，但是一些关键的指标表明市场还是有很强的看涨信心。

首先就是比特币恐惧/贪婪指数，从过去的几天时间当中该指数已经回到“贪婪”区间，市场的“FOMO”情绪不断加深。

虽然我们可以看到在短时间内比特币价格出现巨大滑坡，但是很快比特币价格进行了调整，收复了一些跌幅，目前是在8700美元上方。

这对于市场的信心无疑是有帮助的，比特币抗跌的能力已经凸显出来。

值得注意的是，比特币在3月中旬的低点3800美元之后，价格已经攀升到8500美元上方，而很多在6200美元左右买入的投资者的已经获利。

有报告称，约2,579万持有比特币的钱包地址目前可以从其持有的资产中获利，占到总地址总数的85%。

硬件加密钱包制造商Ledger的首席执行官Pascal Gauthier表示，之前在三月和四月，比特币的恐惧和贪婪指数一直处于保守的状态。

但是随着减半临近，人们在谷歌浏览器上面对于“比特币减半”的搜索量激增，大量新的投资者涌入市场，投资者正在变得更加积极热情。最后导致F＆G指数的贪婪程度似乎呈指数级增长。

HedgeTrade的首席执行官David Waslen认为“由于交易量达到了创纪录的高水平，并且所有资金都涌入了稳定币（很容易转移到比特币中），这种中立阶段可能不会持续很长时间。”

点对点法定网关XanPool的首席执行官Jeffrey Liu Xun也表达了上述观点，他认为虽然BTC的“恐惧与贪婪指数”一直呈现中立迹象，但贪婪元素似乎正在接管和增加很快。

宝宝词汇的积累主要是在接触事物时，通过听和看获得的。比如，妈妈在和宝宝说话时，会一边用手指着事物一边讲解，宝宝既能看到又能听到。正是听和看的结合，宝宝迅速积累了丰富的词汇量，提高了语言能力。而小编为了您训练孩子语言能力，教您“传电报”游戏！

训练目标

通过传电报的游戏，锻炼并培养孩子的记忆力和语言表达能力。

条件

参与玩游戏的家庭成员越多越好。

原理

传电报这个游戏，对于孩子而言，与说悄悄话一样具有神秘的吸引力。利用这个兴趣特点，家长可以在家中开展传电报的游戏，让孩子在游戏中转述他人说话的内容，鼓励孩子开口说话;同时，促使他认真学习新词汇和新句式。

训练一亲子传电报

假设爷爷奶奶和爸爸妈妈一起来参加这个游戏，游戏成员共五人。

首先，妈妈提议：“宝贝，我们今天来玩一个传电报的游戏好吗?你和爷爷奶奶都是电报员，妈妈这里有一份十分紧急的电报要马上送出去，你和爷爷奶奶合作一下，看能不能成功地帮妈妈送出这份电报?”

第二步，妈妈在孩子耳边传达一份有趣的电报内容，例如：“昨晚湖面上出现了一条形状奇怪的鱼”、“天上的星星突然之间不会眨眼睛了”、“森林里的小老鼠打败了大象”……让孩子把电报内容传给身后的爷爷，爷爷再传给奶奶。

奶奶最后写出电报的内容，爸爸作为收件人检验电报内容是否正确。

家长不必每次都传同一种电报语言，可以使用数字、拼音或英文单词来丰富电报的内容，提高游戏的趣味性。比如：

发送数字电报“122253987”

发送拼音电报“hǎibiānyǒuhǎiōu”

发送英文电报“goodboy”

……

电报的长度可以根据孩子的认知程度来做调整，每次都来一点新花样，孩子一定兴致高涨。

训练二当当电报“窃听员”

窃听电报比简单地传递电报更加吸引孩子，能引发他开口表达的兴趣。

第一步，妈妈坐在座位上，在地上画一条横线，让孩子站在横线之外行走和活动，“窃听”电报时不能越过这条线。

第二步，听到爸爸说“开始”时，由奶奶将电报的内容传给妈妈听。妈妈听到了电报的内容，要小声地说给身后坐着的奶奶听，奶奶转身把电报内容告诉给身后的爷爷……人越多越好，直到最后一个人。

第三步，爸爸喊“停”，询问孩子：“你听到他们电报的内容了吗?”

孩子可能只听到一半，或者只听到只言片语，这便是考验他语言表达能力和联想能力的时候。聪明的孩子通过一两个词就有可能推测出一句完整的话来;联想能力差一些的孩子可能无法表达清楚，但也会努力将句子说完整，或者编造出一个自己认为的电报内容。

只要孩子能够“窃听”到正确率超过百分之六十的电报，就算他完成任务!如果孩子表达不出来，就再玩几轮，直到他在鼓励下能够完整地表达一次电报内容。

贴心小提示

电报的长度不要太长，应当循序渐进，根据孩子的能力来定。在游戏人数较多的时候，要求孩子“窃听”的电报内容不要太长，也不要太古怪。大人们可以故意漏一两个词给他听，以此来控制游戏的难易度。

扩展小训练

听墙角虽然不是什么好习惯，但我们可以利用孩子的好奇心，给孩子布置任务，让他注意倾听爷爷奶奶或其他家长的对话，要求他听过之后讲给爸爸或妈妈听，表达清楚爷爷奶奶说话的内容。

您学会了吗？其实训练孩子的方法还有很多，所以妈妈们不妨调动宝宝的多种感官，给宝宝丰富的语言信息，让宝宝对发音、词义等信息留下更深的印象，不断点燃宝宝学习语言的兴趣。如果你对儿童居家防触电等有关儿童居家方面的知识还有疑问，请继续关注儿童防电器触电安全常识栏目。

怀孕七个月的时候，胎儿的身子已经有36cm了，体重大约有900g~1300g，这个时候胎儿的内耳和大脑已经完全接通，对声音的分辨能力提高很多，对声音也很敏感。下面就为大家介绍一下孕七月胎儿能力如何训练吧。

1、记忆训练

胎儿对外界有意识的激动行为，感知体验，将来会长期保留在记忆中，直到生后。而且对于婴儿的智力、能力、个性等均有较大的影响，事实表明胎教实际上就是婴儿教育的启蒙。

2、游戏训练

胎儿在母体内有很强的感知能力，父母对胎儿通过游戏进行胎教训练，不但增强胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿的智力发展通过超声荧屏显示：胎儿在宫内觉醒时，有时会伸一下赖腰，打一个呵欠，又调皮地用脚踢一下子宫壁，这使他感到很满意。有时胎儿会用手触碰漂浮在身边的脐带，会用手去抓过来玩弄几下，甚至还会送到嘴边，这些动作使他感到快乐。

从这些动作和大脑发育情况分析，可以认为胎儿完全有能力在父母的训练下进行游戏活动。只要父母不失时机地通过各种渠道，并进行特殊的训练，就可能使胎儿的体育、智能的潜能得以开发。

3、听讲故事

可选择幼儿图书的内容给胎儿讲故事。母亲在给胎儿讲故事时，一定要注意把感情倾注在故事的情节之中，通过语气声调的变化，将喜怒哀乐通过富有感情的声调传递给胎儿，使胎儿受到感染。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受性的。

春天到了，春光明媚，趁着这大好时光，出去旅游踏青，想来也是极好的。漫山遍野的花朵，你觉得心旷神怡，的确，如此的美色，看起来非常漂亮。迎春花是春天常见的花朵，与水仙、梅花、山茶花，合称雪中四友，中国人爱花、中国人会养花，就迎春花来说，种植迎春花历史达到了上千年。

其实，在医生看来，迎春花可不仅仅是绚丽、好看那么简单，迎春花的功效也很强大，一起来看看吧。

迎春花的功效

中医会很好的利用迎春花调节身体，把迎春花的花、叶、枝用来入药。其中的花、叶上有丁香苷、迎春花苷。具有清热解毒、利尿消肿的功效。

防治头痛

在中医看来，味道微苦的迎春花，具有解热发汗、利尿的功效，可以治疗头痛，要是经常感觉到头痛，可以通过食用迎春花来调理一下。选取迎春花15g，用水煎服，这样能起到退热止痛的作用。

利尿

感觉到大小便灼热难耐，可以把迎春花和车前草搭配起来一起煎服，这样煎服饮用能去火，对利尿也是好的。

消肿止痛

迎春花具有活血解毒、活血散瘀的作用，对止痛、消肿非常好。出现跌打损伤、外伤出血，可以把迎春花捣烂后敷在伤口处，能治疗肿胀、肿毒。对创伤性出血也有治疗作用。

防治心血管疾病

科技的进步，人们不断的探索，对迎春花的提取液进行检测，发现其中的提取液还能抵抗心律失常，对镇痛、镇静也是好的。这样能更好的治疗心血管疾病。要知道，在生活中，心血管疾病的危害实在是太大了，往往一不小心就会要了人的命。

降血压

现代药理研究表明，食用迎春花还能吸收其中的裂环烯醚萜类化合物，这种物质能起到降低血压、护肝解毒的作用，对镇痛、解除痉挛很有效。

如何食用迎春花

做成迎春花茶

选取5g迎春花，放在杯子里，加入沸水，这样做成了迎春花茶，这样味道虽说有点苦涩，但是，对解表散寒、利尿解毒很有效。

注意事项

即使迎春花的功效那么大，但并不是百无禁忌，食用迎春花最好在医生的指导下进行，专业医生的指导，能避免副作用的产生。

光驱读盘能力差的解决方法一则

光驱使用久了就会出现有的光盘能读，有的光盘不能读，或是有的光盘读到一半就出现卡死的现象，这一般都是由于光驱个别部件老化或光头过于污浊产生的。解决方法主要有以下4种，按循序渐进的步骤进行。方法一：这时的光驱需要打开，首先放掉手上的静电，最简单的方法是就用手触摸一下其他金属物体。然后用拉直的曲别针插入光驱的强行出盒孔，使光驱的托盘弹出来。打开机箱取出光驱，用螺丝刀卸下光驱底部的4颗螺丝就可以拿掉它的金属外壳，这时光驱的内部就呈现出来了。注意尽量不要用手触碰电路板上的芯片，如果之前没有处理好静电问题，那么它可能会损坏芯片。 首先看看激光头的表面上是否有污物，如果脏了，用电吹风冷风吹一下，注意千万不要用嘴去吹，也不要用酒精之类的腐蚀物质去清洗。 方法二：检查光盘托盘上面的压夹的压力是否足够。压夹随着光驱使用时间的增加，压力会逐渐减小，导致压不住盘，如果光盘在光驱中打滑，自然就不会有好的读盘效果。可以在光盘转动时轻轻地按住压夹，如果读盘效果有所改善，就可以说明是压夹的压力太小的问题。这时可以将压夹轻轻向下折弯，如果有弹簧的，可以取出弹簧拉长后再装入。 方法三：如果压夹的压力正常，就要调整一下激光头的发射功率了。虽然不同品牌光驱激光头的调节电位器位置不同，但仔细找一下就可以找到的，它通常会在激光头的旁边。调节前需要记住原来的位置，如果不行就恢复原状。先按顺时针方向旋转一点点，如果读盘效果变弱，那么就向相反的逆时针方向旋转。这时候的调节要细心，一点一点地调，一次不要调得过大。 方法四：如果还是不行，就只有调节激光头的角度，这是最后一步，不到万不得已的情况千万不要用，因为如果调节不好整个光驱就报废了。在激光头的下面都有两颗小螺丝。上面涂着黑色或红色的绝缘油漆，稍微调整其中一颗，再加电试试，如果读盘效果有所改善就再调一点。

老年人退休之后，没有了工作，生活就会一下子空下来，有时候感觉人生没有了意义，其实老年人可以多学习一些其他的东西，让自己的晚年生活变得有趣，不妨尝试一下绘画，跳舞等等，根据有关的研究，莫扎特的小舞曲有助于老年人预防疾病，提高认知。那么，你对莫扎特舞曲可以提高老人认知能力了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

曾经有人这样说过，在这个世界上，有两个东西会让人上瘾，一个是毒品，一个就是音乐。其实，陶醉在音乐里，让人一发不可收拾。我们都明白，欧洲古典音乐对于胎教来说还是很受用的，如今，莫扎特的小舞曲还可以提高老人的认知力。

莫扎特舞曲能提高老年人的认知力和完成任务的能力。这项研究成果证实，音乐对保持老人正常的认知功能起到积极作用;它能帮老人减少压力，准确识别相互矛盾的认知。

研究人员选取了25名65~75岁的老人，让他们完成了经过修订的“斯特鲁测试”，这个测试法通过让检测者识别卡片单词的颜色来测量一个人的分辨能力。这项任务的难点在于，单词本身拼写代表的颜色与它的书写颜色是不同的。比如，“绿色”这个单词是用红色颜料书写的。研究者在电脑屏幕上播放了一系列这样的单词，然后要求老人准确识别每个单词的书写颜色，而忽略单词本身拼写所代表的颜色。

这些老年志愿者分别完成了三次测试。第一次是采用莫扎特小步舞曲作为背景音乐。第二次是播放修订后的版本，其中夹杂了不和谐的音程。第三次是在完全寂静的环境中完成，以作为参照控制性实验。

结果显示：与在寂静的环境中相比，老人在听莫扎特小步舞曲时识别单词书写颜色的反应时间较快，出错率较低;播放不和谐的音程时，他们的反应时间明显放缓，出错率显著增加。在和谐音乐中完成任务的成功率也意味着音乐具备帮老人克服认知干扰的能力，避免学习过程中分心。

看来，要想老人变得更加精神抖擞，听听莫泽特的音乐倒是一个不错的选择。在夏日里，我们本来就没有太多的食欲，而且，又不想出门锻炼，那么，在家听音乐成了不二选择。

音乐本来就是一种很美好的东西，我们要学会享受生活，虽然老年人现在跳广场舞的居多，但是不妨去接触一些高雅的舞曲，对自己的大脑灵活是很有帮助的。

如果你对老人兴趣爱好该如何培养？钓鱼对老年人心理的好处？老年人下棋对心理有好处吗？钓鱼对老年人有什么好处？钓鱼对老年人心理的好处？老年人下棋能缓解老人焦虑情绪吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人兴趣爱好安全常识栏目。

习近平总书记指出:“科技创新和科技普及是实现创新和发展的两翼。科学普及应与科技创新放在同等重要的位置。加强国家科普能力建设已成为建设创新型国家的重大战略任务。然而，在公民科学素质建设方面，根据中国科普研究所2018年开展的第九次全国公民科学素质调查结果，中国公民科学素质的比例为8.47%，仅相当于美国等发达国家20世纪80年代的水平，成为制约中国科技创新和转型发展的重要因素。因此，进一步提高国家科普能力，真正把科普作为创新发展的重要组成部分，意义重大。

总的来说，近年来，我国在国家科普能力建设方面取得了很大成绩，但在科普能力软件建设方面仍存在明显的不足。

首先，与科普硬件相匹配的科普产品和展品不能满足需求。面对公众对科普产品和展品日益增长的需求以及现代社会的快速创新和发展，现有的科普产品已经不能更好地满足公众的需求。因此，要把科普产品的开发纳入国家科技研发体系，加强科普产品开发项目的建设和支持，建立科普产品交易平台，关注科普产品的市场发展，使优秀的科普产品更快地转化和落地。此外，继续加大政府采购力度也是促进科普产业特别是自主创新和研究创新发展的重要途径。

二是科普人才队伍建设有待加强，高端专业科普人才短缺。科普人才是实施科普工作的根本保证和思想来源。科普专业人员的综合能力不能满足当今社会对科普跨界发展的新要求，高端专业科普专业人员仍然短缺。因此，迫切需要进一步加强科普人才建设，特别是建设适合现代社会融合发展的高端人才。

第三，缺乏科普创作的人才，科普的源头缺乏活水。科普作品是科学普及的重要手段之一，科普创作人才对科普作品的繁荣具有重要意义。科普创作是科学普及的源泉。优秀的科普作品可以吸引更多的公众，更好地传播科学。只有创作出大量符合公众实际需求和当今社会发展需要的科普作品，中国的科普工作才能蓬勃发展。

针对当前科普工作中存在的问题，应从以下几个方面加快推广。

一是围绕“三个面向”政策，搭建科普平台，促进全民科学素质建设目标的顺利实现。科普工作的最终目标是大大提高我国公民的科学素质。我们要紧紧围绕“学习、服务、创新”的“三个面向”方针，不断加强和推进科普工作，繁荣科普创作，推动科普产品研发，推动科技成果落地转化，搭建科普大平台。我们必须争取“十三五”期间科学素质公民比例超过10%的圆满完成。

第二，建设强大的科普翼，帮助创新和发展。科技创新和科学普及是实现创新和发展的两翼。中国“十三五”规划明确提出了创新、协调、绿色、开放、共享五大发展理念。创新是推动我国社会发展的核心动力。加强科学普及，帮助创新驱动发展，促进形成科技创新与“大众创业、大众创新”相结合的良好生态圈，只有充分发挥科普的社会功能，使科技成果的普及达到一定水平，才能真正提升全社会的创新潜力。科普部门实力雄厚，足以大幅提高我国公民的科学素质，快速推进我国创新人才智库建设，更好地开发创新所需的外部环境设施，不断完善和创新支撑机制体系，使我国如期于2020年进入创新型国家。

第三，伸出手臂，服务基层，为建设世界科技强国准备人力资源。为了适应现代社会发展的需要，积极响应“建设创新型国家”的号召，我们必须伸出双臂，用信息技术把科普与公众的“最后一厘米”联系起来，使科普更贴近现实生活，形成“大众化、大众化”的良好社会氛围。在国家、地区和基层，建立健全科普动员机制，丰富科普人才；完善科普人才激励机制，加强科普人才高端智库建设；推进科普学科教育体系建设，培养科普专业人才，全面提高科普人才整体水平；繁荣科普创作，充分发挥各类科普作品的科技传播作用，搭建培训平台，吸引高层次创新人才。利用人才优势扩大科普延伸，逐步缩小科技与公众的距离，用“最后一厘米”打通办好科普“最后一公里”的关键环节，为建设世界科技强国准备充足的人力资源。

性能力是一种会随着年纪的增大，体能的下降等有下降情况的身体机能。尤其是男性的性能力，在四十岁之后就会呈现出现下降的趋势。要想保持好的性能力，那么就需要进行多方面的保养才行。比如多吃营养的食物，积极的进行锻炼等。那么做深蹲能提高性能力吗？下面我们就来给大家详细介绍下。

一、运动

负重深蹲号称是“运动伟哥”，是增强性功能最有效的运动。

动作：杠铃放在深蹲架上，加上适当的重量，低头弯身到杠铃下，把杠搁置在颈后肩膀上，两手找一舒适的位置握住横杆使其保持平衡。慢慢屈膝下蹲到最低点，躯干保持竖直，然后站起来。

负重深蹲号称“运动伟哥”

PS：下顿时，膝盖不能超过脚尖，用力起立时，身体躯干不能前屈，始终绷紧腰部，避免受伤。

当然还有很多其他运动方法来提高性能力，如有氧运动中的普拉提、动感单车等，或者是针对臀部和大腿肌肉锻炼的高强度的无氧运动。

二、饮食

多吃海鱼、大豆、菠菜等食物

多吃含微量元素锌的食物以及蛋白质，因为精液的成分主要是易水、蛋白质以及微量元素构成。鱼或者是海藻类食物应多吃，鸡蛋、肉类不可缺，维生素常补充。还有就是号称“男人最佳食物”的菠菜，理由是美国的专家认为：菠菜能为肌肉的合成提供一定能量，还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。

做深蹲能提高性能力吗的问题，很多人都想知道，尤其是一些中年的男性。在看过上面的介绍后，大家心里应该有底了吧。锻炼身体是能提高很多的身体机能的。包括性能力的情况。但是一定要选择适合自己的运动来进行锻炼，这样才能有好的效果。

新华社北京8月23日电(记者卢)日前，主题为“智能新时代、生态新开放”的2019年世界机器人大会在京开幕。会议吸引了来自世界各地的机器人专家和学者汇聚一堂，贡献他们的智慧，促进机器人行业的高质量发展。会议期间，记者采访了清华大学医学院生物医学工程系教授高晓荣，就脑机接口技术的研究和应用进行了阐述。

什么是脑机接口技术？高晓荣介绍说，脑机接口技术是人机接口的一个新的发展方向。它不需要肌肉组织来参与，并且可以直接从大脑中提取特定的脑神经信号，并将其转换成控制命令来控制外部设备，如计算机或机器人。在采访中，高晓荣进一步解释了它的原理:“大脑中有许多工作区，如听觉区、视觉区、控制区等。我们可以通过脑-机接口增强感知和运动能力，这样人类就可以拥有用脑电波打字、控制老鼠等能力。”

目前，脑-机接口的研究技术有两种:一种是相对健壮的非植入技术，即在大脑的特定区域贴附电极可以采集脑神经电信号；另一种是侵入性植入技术，即在大脑中安装电极或电子设备以提取和传输脑神经信息的系统。高晓荣表示，脑机接口技术是一门复杂的交叉学科，两种研究技术目前都处于探索阶段。从基础研究到工程应用还有很长的路要走。

高晓荣回顾了中国脑机接口的研究历史。早期发展方向的主要应用目标是在医疗康复领域。例如，为了帮助霍金等无症状疾病患者和其他肢体功能障碍患者，可以直接从大脑中提取特殊的神经电信号，实现“聊天”等想法的输出，提高他们的生活质量。直到最近几年，脑-机接口的研究和应用领域逐渐扩大，出现了“超人能力”的科幻观念，即从取代现有的一些功能，到增强人的各种感知能力，达到“超人”的效果。这大大增加了人们对脑-机接口研究的关注。

高晓荣认为，当人与机器之间有了高速连接的“通道”时，就会出现“人机共生”现象，从而进入“人机共存”的时代。他介绍说，脑机接口大致可以分为三个阶段，第一阶段是接口，第二阶段是交互，第三阶段是脑机智能。目前，我们还处于初级阶段，第二和第三阶段需要在人机交互的环境中进行研究。

——原标题:高晓荣:建立高速的人机交互“通道”使人机集成成为可能。

怎样树立幼儿自我保护能力？自我保护能力作为生存的一个主题是当今全球最为关注的问题，是适应社会，做一个现代人所具备的素质之一。而幼儿是祖国的未来，民族的希望，他们的健康和安全时刻牵动着、老师和许多人的心。

因此，从小培养幼儿的自我保护能力具有重要的意义。

幼儿期的孩子活泼、好动，有强烈的好奇心，他们什么都想看一看、摸一摸。然而，他们的能力和体力都十分有限，动作的灵敏性和协调性较差，又缺乏生活经验，因此，幼儿常常不能清楚地预见自己行为的后果，往往会诱发危险因素，对突发事件不能作出准确的判断。当处于危险之中时，也缺乏保护自己的能力。

家长和教师不仅有责任保护幼儿的生命安全，避免让幼儿接触不安全的环境，而且应该通过优化幼儿园的保育环境，对幼儿进行初步的、最基本的安全指导和教育，来逐步提高幼儿预见危险、排除危险，保护自己的能力。

首先确立幼儿自我保护能力的培养目标。

目标是一种期望，是工作的出发点和归宿。要根据幼儿生活需要和社会化人的素质要求，在生理和上确立幼儿自我保护能力的培养总目标。然后根据总目标分解制订相应的分目标。

其次按照阶段目标实施自我保护的教育。

1、创设环境增强幼儿自我保护意识。其中有能关注幼儿的健康和安全，有积极的情绪氛围，促进幼儿自信心发展等。

因此，应首先对幼儿进行生动、直观、形象而又综合性的教育。

如：定期检查班上物品，发现不安全因素及时处理，如尖利器，钉子等，还在幼儿爱玩的娃娃家里铺上地毯，为幼儿提供了安全的活动场所。在幼儿园的楼梯口、转弯角，我们都贴上了安全标志，时刻提醒幼儿注意安全。

2、重视开展户外活动，多让幼儿进行走、跑、跳等基本动作的练习，增强幼儿的活动能力，提高幼儿的自我保护能力。如教幼儿在走路跑步的时候，头要朝前看，重心要在下半身，身体不要往前冲等等。

3、培养幼儿的自理能力和良好的生活习惯，促进自我保护能力的发展。自理能力、良好的生活习惯与自我保护教育是紧密结合、相辅相成的。

例如：鞋子穿对了可避免跌倒摔伤，热汤热水吹一吹再喝能避免烫伤，吃鱼把鱼刺挑干净能免受咽刺之痛，吃饭不嘻笑打闹可避免气管进异物，饭前便后会自己洗手养成讲卫生的好习惯，减少了细菌对身体的侵害等等。

如果平时注意对幼儿这些生活小节的训练，孩子能做的事就让他自己做，决不包办代替，这样，孩子在自己的劳动实践中建立起了良好的生活习惯，从而就会起到自我保护的作用。保护能力的关键。

保证幼儿的健康和安全，是全社会的职责，然而，健康与安全不能被动的等待给予，而应该让孩子主动地获得。这种获得要从良好的环境中来，从各种教育实践活动中来，从丰富多彩的游戏中来。

要想获得满意的性爱，离不开良好的身体素质。美国运动协会公布的一项调查报告指出，在男性群体中，善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。

性爱是技术活，更是体力活

“这是因为，性爱是技术活，更是体力活。而俯卧撑运动能准确反映神经和肌肉功能，检验出男性的耐力、爆发力以及身体协调能力。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思表示，做俯卧撑时，运动者要通过自己的力量支撑自己的重量，完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。

俯卧撑还能很好地反映出男性体质的衰老程度

纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯进一步指出，俯卧撑还能很好地反映出男性体质的衰老程度。随着年龄的增长，35岁后人体的神经和肌肉会退化，体能降低，从而导致俯卧撑能力下降。如果此时俯卧撑能力没有下降，说明身体肌肉衰老减缓，体质还十分不错。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

在我国国民体质测定标准中，俯卧撑也是其中一项。一般来说，40岁左右的男性，如果能做12—19个俯卧撑，说明体能合格，那么性生活时体能应该可以得到保障。首都体育大学李相如教授建议，男性每周可以进行三次以上俯卧撑锻炼，练习时要循序渐进，规范动作。

目前，不孕症威胁着许多人的幸福生活。不过，别慌，更别说急着去医院了。理性地选择一家正规的专业医院，在确认你的生殖能力没有问题的前提下，你不妨仔细检查一下你的生活方式有什么问题。

隐患1:人工流产

下降指数:30 ~ 50点。每次流产都会使你不孕的几率增加3% ~ 5%。

专家分析:生育专家张荣珠主任指出，流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵难以“生根”。此外，如果感染是由于操作不当或术后没有良好的休息造成的，很容易引起输卵管阻塞、子宫内膜异位症等问题，导致妊娠困难。

应对策略:尽量减少不必要的流产痛苦，以免影响未来妊娠计划的实施。

隐患2:育龄

下降指数:30点。30岁以后，生育率与年龄成反比。

专家分析:生育专家李秀芬主任解释说，根据女性的生理特点，24-29岁是生育的最佳年龄。从30岁开始，生育率曲线呈下降趋势，40岁以后更为明显。人们普遍认为，45岁以后怀孕的可能性极小。因此，就妇女而言，年龄是生育率的一个关键因素。

应对策略:提前计划，以免事后后悔。

隐患3:妇科疾病

下降指数:50点。各种妇科疾病或继发于生殖道感染的疾病可以降低怀孕的可能性。

专家分析:生育专家苏建平主任表示，除了输卵管阻塞、子宫内膜异位症等疾病外，避孕药使用不当也会导致内分泌失调和不孕不育。还有一些传染性疾病，如盆腔炎、阴道炎和由淋球菌、衣原体和支原体感染引起的宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，造成妊娠困难。

应对策略:避孕药最好在医生的指导下使用。如果你有任何身体问题，你应该尽快就医。

隐患4:精神压力

下降指数:40点。对成功或快速成功的渴望会让原本容易的事情变得更加困难，并降低怀孕的概率。

专家分析:生育专家李红主任解释说，受孕是一个系统的过程，需要身体所有器官的配合。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你处于压力之下，你的大脑总是处于紧张和焦虑的状态，大脑皮层将无法正常分泌激素，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。

应对策略:不要太在意，顺其自然，你会得到你想要的。

隐患5:不良嗜好

下降指数:40 ~ 50点。吸烟、饮酒过量或熬夜被称为怀孕的“三个减少”。

专家分析:怀孕专家张荣珠主任指出，女性吸烟严重影响性激素分泌，容易导致月经不调。另一方面，酒精中毒可能导致月经不调、闭经、卵子产生变异和排卵停止。经常熬夜不仅会降低体内的免疫功能，还会影响体内激素的分泌和鸡蛋的质量。

应对策略:调整生活习惯，不要让坏习惯成为生育的杀手。

隐患6:补充剂的滥用

下降指数:10 ~ 30点。盲目使用补充剂或药物会降低怀孕的可能性。

专家分析:生育专家苏建平主任指出，有些保健品含有大量的雌激素，短时间服用可能会使人感到快乐和精力充沛，但长时间服用可能会导致内分泌失调，影响妊娠。此外，许多女性为了美丽渴望减肥。事实上，如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最低值，也会导致丧失生育能力的严重后果。

应对策略:注意健康饮食，不要盲目减肥，使用补品和药物。

隐患7:环境污染

下降指数:10 ~ 20点。有害的生活和工作环境对怀孕有一定的影响。

专家分析:生育专家朱主任说，如果现代人在生活和工作中经常接触化学污染，如化学污染、铅、麻醉药品或x射线、物理辐射和饮食污染等，他们的生殖功能就会受到一定程度的损害。

应对策略:怀孕前半年远离有害环境。

买房子不是一件小事情，最重要的是房子的价格比较高，如果购房者没有在购买房屋之前合理的规划一下的话，就很有可能在购买房子的过程中面临购房费用不足的困境，购买房子还是要根据自己的实际情况来看的，总而言之，购买房屋之前还是应该评估一下自己的购房能力的，今天小编就来讲讲，如何评估自己的购房能力？

1、计算购房资金

购房者在购买房屋之前首先要对自己手上有的资金进行一个大致的估算，买房子要根据自己或者家庭的支付能力综合考虑，估算购房资金主要是对银行账户要进行查看，清点资产，小编提醒大家，将所有可支配资金都用于买房是不理智的做法，大家一定要注意保留部分资金满足日常的生活需要，以及预留资金用于应对突发意外。

2、选择购房方式

如果购房者已经估算好了手上的购房资金了，接下来就是决定购买房子的方式了，如果你手头有足够的资金，那么你就可以选择一次性付款买房，因为这种方式不用支付任何的手续费也不用去支付银行的贷款利息，往往还能得到优惠，而且手续简单。如果你选择贷款买房的话，那就应该评估你的还款能力，要看你的月供与家庭月收入比来衡量、

3、预留其他费用

买房子除了要估算到房款之外，还要注意跟房子有关的其他费用，购房者如果首次购房的者话，那么首付款一般是总房价的30％即可，当然首付款只是购买房子的一部分费用，购房者还需要注意的是买房还需要缴纳一些额外的费用。比如缴纳维修基金、契税等。评估自己的首付能力时，一定要加上房屋的装修费用，因为你不可能住在毛坯房里。

4、计算养房能力

买了房子之后，房子是需要养的，购房者要注意估算自己的养房能力，这也算是做购房评估中的一个步骤，计算养房能力，就要计算养房成本，因为房子不单单就只有每月的房贷，大家还需要交物业费、供暖费、热水费等等。大家在计算养房能力时，需要将这些费用加总，与自己的月收入进行对比，就可以衡量出自己是否具有养房能力了。

每个人对于购买房子都有自己的理解能力，所以才会有不同的购房者有不同的购房想法，特别是一家人比较多的情况下，购房者买房子就必须要考虑家人的意见，但是选房子就成为了难题，以上就是关于买房如何评估购房能力的介绍了，希望能够帮助到大家。

迹象1：性冲动减少

提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

迹象2：疲倦

提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

迹象3：视力减弱

提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

迹象4：听力下降

提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

迹象5：脱发

提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

迹象6：气喘吁吁

提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

迹象7：牙齿变脏

提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

地震速报关系到后续的系列应急救援、抗震救灾等重大行动，对保障人民的生命和财产安全起着重要作用。那么中国地震监测速报预测能力如何呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

我国地震监测、速报、预测能力处于国际先进水平

据介绍，我国地震速报发展前后经历了数个阶段，模拟记录时期大约震后一至两小时发布速报，数字记录时期为震后半小时左右发布速报，网络时代地震速报可以做到大约10分钟左右发出。从2013年至今，地震速报实现自动化，自动速报能在震后1到2分钟内给出自动结果，台网中心10分钟内可以给出正式速报结果。地震监测、速报的定位也随着监测台网的密度增加显著提高。

我国的地震监测、速报能力在国际上已处于先进水平，特别是针对于发生在我国国内和邻区的地震，有信心给出快速、准确、权威的监测速报结果。

目前，我国对于十年尺度的长期预测对西部7级和东部6级左右地震把握相对较好，年度地震重点危险区对6级左右地震总体预测效果相对较好，对5级以上地震的预测准确率约为30%。

由于我国对于地震预测预报的努力从未停歇，我国地震预测预报实践以及实际地震的预测能力和水平在国际上处于领先地位，但在地震基础理论研究方面与国际同行相比，仍基本处于跟进的状态。

新一代地震规划图启用

我国第五代《中国地震动参数区划图》也已经正式实施。有别于以往的历代区划图，新一代的地震区划图取消了不设防区域，整体提升了我国抗震设防的要求，设防标准已经具体细化到乡镇级别，突出强调房屋、工程建筑等抗倒塌的标准，为新时期全面提高我国的抗震设防能力、防控灾难性地震事件提供有效的法律保障和科学依据。

据了解，对房屋建筑和基础设施采取抗震措施提高抗震能力，是减轻地震造成人员伤亡、经济损失和社会影响的根本途径，地震区划图是工程抗震的最重要依据。第五代地震区划图全面提升抗震设防的总体要求，地震设防区实现全覆盖，提出四级地震作用概念及相应参数的确定方法，并且以表格形式给出全国乡镇II类场地的基本地震动参数，便于城乡抗震设防和地震风险管理，提出针对高烈度区域进行重点防御的严格要求，做好专门设计。

专家还表示，第五代区划图是一般工业和民用建筑所使用的强制性国家标准，重大工程将采取更严格的工程抗震设计要求。到2020年，我国将基本具备综合防御6级左右地震的能力，大中型城市防震能力力争达到中等发达国家水平。

今天小编对中国地震监测速报预测能力如何进行了简单的介绍，对于中国地震带分布情况以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。