寻梅探梅赏梅的时节(精选20篇)

处暑是二十四节气立秋节气过后的节气，那么处暑时节的到来寓意着什么，其中的意思不知你们了解多少呢?以下是小编为大家准备了处暑时节是什么意思简介，欢迎参阅。

处暑的养生小妙招

早睡早起

处暑的到来预示着自然界的阴气增强，阳气减弱，人体也会变得容易疲乏，春困秋乏也就是这个道理，这段时间要早睡早起，多休息来调养身体，晚上十点左右入睡，早上六点左右起床。

补充水分

处暑时节也是入秋的季节，秋季干燥这是人人皆知的，人体会觉得特别的干燥，口干，皮肤干，所以要多补充水分，要多喝水，还可以隔两天敷一次面膜，经常保持皮肤湿润也是处暑养生的方法。

多吃豆类食物

豆类食物有健脾去湿的功效，处暑季节很多人的脾胃都比较虚弱，可以多吃一些豆类食物，如红豆、黑豆之类的，可以帮助除湿，少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓帮助健胃去湿。

坚持午睡

处暑时节坚持中午睡一觉也很重要，因为经历了一个夏天，饮食和睡眠都会使身体的脾胃变弱，除了要在食物上加以调理，午睡也非常重要，午睡时间不要求太长，十到三十分钟就足够了。

不宜过多添加衣物

处暑预示着秋天的到来，秋天相对于夏天，温度会有所下降，但我们并不主张穿太多的衣服，春捂秋冬这句俗语的意思要理解透彻，秋天能让身体保持一丝寒意还是比较好的，可以帮助收敛阳气，但这并不表示让你受冻。

做好防晒工作

处暑时节虽说已进入秋季，天气变得有些凉爽，但白天正中午时的阳光还是很强烈的，所以防晒工作要做好，出门时一定要搽防晒霜，保护好皮肤也是处暑养生特别要注意的。

处暑完了还热吗

南方还受“秋老虎”影响。

处暑过后北方天气会逐渐转凉，南方却容易受秋老虎影响，持续高温。在南方许多地区，还是会受到东南季风的影响，天气依然炎热，但是早上和晚上的温度又会较夏季降低，而且此时天气还会逐渐变得干燥，我们称之为“秋老虎”。

处暑期间的气候特点是白天热早晚凉，暑气逐渐散去，早晚温差变大，总的趋势是天气越来越凉爽，但晴天下午的炎热不亚于暑夏之季，距离进入真正凉爽的秋天还有待时日。而且处暑时节，大部分地区还会经常遭受“秋老虎”的困扰。

洋副热带高压秋季逐步南移

由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。

处暑时节是什么意思

处暑释义：节气名。在每年公历8月23日前后。处暑以后，中国大部分地区气温逐渐下降，雨量减少。

处暑，二十四节气之一。节气在每年八月二十三或二十四日，是反映气温变化的一个节气。"处"是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，中国大部分地区气温逐渐下降。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，中国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

处暑是什么节日

处暑是我国的一个节气，处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，过了这一天天气就会逐渐转凉。

白露指节气名，其时间为每年公历9月8日前后。白露反映自然界气温变化，此时气爽风凉，昼夜温差较大，清晨可以看到草木上凝结的白色露珠。

白露的意思

白露是二十四节气中的第十五个节气，秋季的第三个节气，它表示的是气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露，2020年的白露时间为公历的9月7日。

白露时节要注意什么

起居：白露时节气温日际变化大，“白露身不露”，尤其是老、弱、病者要更注意适时增减衣服，以防受凉引起感冒。

饮食：白露天气又凉又燥，饮食宜吃清心降火、解秋燥的食物，比如梨、红薯、菊花茶等食物。

端午的到来，意味着天地阳气达到了最高点。也是最毒最热的时候，端午过后就是夏至了，所以对于夏至的养生就显得特别的重要，那么我们如何在夏至做好养生工作呢？夏至养生要注意什么呢？怎样养才最好呢？一起跟随本网去学习一下吧！

我们要顺应天时地利，结合时气养生，这样才会让养生的效果达到最好，所以我们要好好的利用这个机会给自己的身体补补。

夏至时，阳气到达极致，我们得到的阳光是南半球的两倍。但盛极必衰，易经中乾卦的卦辞“上九，亢龙，有悔”，对应的就是夏至。从夏至起太阳一天天离我们远去，所以古人认为仲夏月是阴阳互争之月，到了夏至时则“一阴生”，阴气开始起来了。

大家都知道“春夏养阳，秋冬养阴”，但这只是一个粗略的划分。夏天并不是一味地养阳。夏至一阴生，我们要顺势对阴气进行养护，保护这一点点阴气的萌芽。中医对于人体健康的标准有一个定义，就是“阴平阳秘”。阴气平和，阳气固秘，身体就不得病。所以，养阴和养阳一样的重要。

夏至的到来，意味着把夏天分成了2半，所以我们要把握好时机。在夏至之后的这一半，我们要养的阴主要是“心阴”。心阴不足时，会使人心烦、失眠、燥热、上虚火，甚至是心悸不安，引发心脏病。心脏病不只是在冬天易发，每年的盛夏是心源性猝死的第二个高峰期。

夏至之后如何养心阴呢？首先要定心气，就是使心神安定，切忌扰乱心神。《黄帝内经》里说：“心动则五脏六腑皆摇。”心安才能身安。为什么人们爱说“心静自然凉”呢？这是很有道理的。心不静，就会心烦，产生内火，耗伤心阴。夏至之后天气很热了，我们更要保持平心静气不急躁，特别是老年人，这样才能养护好心脏。

其次是食补。心在上属火，肾在下属水，心阴与肾阴是同源的，所以养心阴的食物也必定养肾阴。在夏至节气，有两样好东西可以帮助我们滋养心阴。

一是鸭蛋。在蛋类中，鸭蛋是滋阴的。鸡蛋偏平性，而鸭蛋是凉性的，不仅滋心肾之阴，还能清心肺之热，比如老人感觉心胸烦热，或是小孩热咳，都有调理作用。在《回家吃饭的智慧1》中讲端午节时给大家讲过咸鸭蛋的好处。端午的节俗与夏至关系密切，对于夏至也是适合的。

二是桑葚。夏至时桑葚上市了，这也是滋养心阴肾阴的好东西。夏天吃它，对于心悸失眠很有帮助。常吃还能延缓衰老。年纪不大，两鬓提前斑白的人，可以吃桑葚来调理。

夏至时节的补心肾食方：桑葚膏

桑葚分黑白两种，黑桑葚的效果更好。我把它比作水果中的“乌鸡白凤丸”，可滋阴，可养血。更年期的女性，可以常年吃。其实乌鸡白凤丸男性吃也有保健作用，同样的，男性吃桑葚也很好，既补肾，又清虚热。很多男性乱吃补肾药，这样很危险，甚至有人吃出肾衰竭。不如经常吃些桑葚。

一年中，我们能吃到新鲜桑葚的时间特别短，不足以让桑葚发挥补心肾的功效。趁此时桑葚大量上市，我们可以多买些回来熬成桑葚膏，保存起来慢慢吃。

夏至前后身边需常备防暑药

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：

金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。

避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

常喝降温饮品常喝降温饮品预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。

结语：以上就是今天本网为您总结的关于夏至时节养生的内容，夏至养生，养好了对身体健康是很有帮助的，所以夏至养生保持好心情就可以了，但是也要做好防暑的措施，千万不要被这炎热的天气打倒了。

处暑节气正是处在由热转冷的交替时期，早晚温差大，空气干燥，易诱发咳嗽、感冒等疾病。此时应着重保养脾胃、肺脏，以保障夏季郁积体内的湿热排出以及预防秋燥。

日常起居小贴士

为适应秋季气候变化特点，处暑时节应注意调养情绪，闲暇时可以养花种草、写字下棋来缓解压力对抗抑郁。

处暑时节不必过早换上厚重衣物，早晚注意保暖，可坚持冷水洗脸、擦鼻、甚至冷水浴来增强防寒抗病能力。但老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服。

宜早睡早起，一般而言，秋季睡眠以晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床为宜，中午时分应注意午休，有利于保养精气。

处暑运动指南

运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。

传统保健操：

一、每日寅时（凌晨3-5点），正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，吞咽津液。

二、清晨闭目叩齿21次，咽吞津液，用两手搓热后，扶熨眼睛，3秒，8次，不仅明目，而且对肝、肺、心都有益处。

此外，也可多做广播体操，打太极拳、散步等。

食疗方养肺润燥

处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

芝麻菠菜

［配料］鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

［做法］菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

［功效］补肝益肾，开胸润燥。

冰糖莲子百合

［配料］干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

［做法］百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

［功效］安神养心，健脾和胃。

玄参红枣茶

［配料］玄参10克，红枣20枚。

［做法］将红枣洗净去核。连同玄参一起放入锅内，用清水4杯，以慢火煎至2杯。熄火后搁置30分钟再饮用。

［功效］口服每日1～3次，每次150～200毫升。滋阴凉血，利尿止咳。

清明时节气候乍暖还寒，在工作、生活、游玩之中，更应注意保健。那么，清明时节怎么保健呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

清明时节保健方法7：春天应该多吃豆芽。

豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

清明时节保健方法3：适合做伸展运动。

整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。

清明时节保健方法5：保护肝胆最重要。

春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

清明时节保健方法1：到户外和大地“共振”。

春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

清明时节保健方法6：进行“身体大扫除”。

春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

清明时节保健方法4：最应补B族维生素。

春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

清明时节保健方法2：草药帮助春季排毒。

春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。

秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，那么秋分时节如何养生呢?养生吃什么好？下面是小编给大家整理的秋分时节如何养生_吃什么好，欢迎大家来阅读。

“秋分”的意思是什么

一是，日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时;在北极点与南极点附近，这一天可以观测到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。

二是，气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分养生吃什么好

1.枸杞

枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用

2.菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

3.银耳

银耳价值堪比燕窝，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳中富含天然植物性胶质，具有很好的润肤功效，再加上它的滋阴作用，确为秋季润燥的绝佳补养品。

4.鲜枣

秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。

5.葡萄

葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种子，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维生素C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害。

6.荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

7.红薯

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

8.百合

含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

9.莴笋

常吃莴笋可增强胃液、胆汁和消化液的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。

10.梨子

梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。

11.柠檬

中医认为，柠檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃经。而营养学认为，柠檬含糖类、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳。

12.石榴

石榴不仅美味，营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。

秋分的气候特点

1、等到秋分，就意味着我国大部分地区都已经入秋，南下冷空气和暖湿的空气相遇，就会产生降水，气温也随之逐日下降，降温快，气温低，人们这时候就会感到天气变冷了，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。而且由于降温快的特点，人们要尽早完成收割的工作，早点把冬作物播种下去，否则秋分时节的干旱少雨或者连绵阴雨就会影响到收成，造成不利影响。

2、由于太阳光直射的位置由赤道继续向南半球慢慢地推移，北半球昼短夜长的这一现象也变得越来越明显，因此白日会逐渐变短，黑夜会逐渐变长，越入深秋的话这种现象就越是明显，因此要注意早点回家，路上多注意安全。

3、进入秋分，会发现昼夜温差逐渐加大，并且幅度将会高于10摄氏度以上，此时一定要注意早晚的温差，多进行保暖，小心生病受凉，最好能够随时带一件备用的衣服。

秋分时节如何养生

1、饮食清润

秋分时天干物燥，燥邪易损伤津液，进而造成口干舌燥、咽干、皮肤干燥等症状，应当多吃清润的食物，如糯米、芝麻等。此时会有许多当季的新鲜果蔬上市，比如莲藕、山楂、葡萄、苹果等，适量食用可养阴生津，缓解秋燥。此外，还应多饮水，每日少量多次饮用2000毫升左右的白开水，补充身体所需水分。

2、早睡早起

从秋分开始，养生要特别注意起居问题，要尽量做到早睡早起。这时白昼时间缩短，黑夜时间延长，如果晚上睡得太晚，不利于收敛阳气，会导致身体阴气过重，影响身体的调节功能。早起则可舒展肺气，有利于增强肺功能。

3、科学运动

秋分时节养生还需要注意科学运动，运动具有锻炼身体的作用，能够改善血液循环和新陈代谢，有利于调节内脏器官功能。不过此时运动要注意方法，如果是早晚在户外锻炼，不宜穿着过少，运动后不宜立即脱衣，以免造成寒气入侵。

4、适当按摩

秋分养生还可适当按摩，按摩时需找准穴位，比如按摩太渊穴。这是太阴肺经的重要穴位之一，坚持按摩可以调节肺功能，增进肺部健康，有利肺气，减轻咳嗽症状。也可按摩太白穴，太白穴是脾经原穴，具有健脾补脾之功效，可改善秋分时脾经不足的症状。

5、保持良好情绪

秋天是万物凋零的时节，特别是从秋分开始，天气逐渐转凉，花草树木凋零的现象更加明显，容易使人产生抑郁情绪，这对身体健康不利，也会影响睡眠。秋分养生需要保持良好的情绪，平时要多想一些令自己开心的事情，多笑笑能增进各个呼吸器官的功能，还能调节身体内环境，促进神志安宁。

6、保持室内通风

虽然秋分时天气转凉，但也不能因为冷而一直紧闭门窗，否则会使室内的空气变得浑浊，滋生各种细菌和病毒，不利于身体健康。每天都要定时开窗通风，白天阳光晴好时可以将窗户打开来透气，保持室内空气新鲜，减少各种病原体滋生。不过开窗通风时要注意保暖，不能穿衣过少，否则寒气可能会刺激机体，引起一系列不适症状。

秋分节气三候

雷始收声

雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

蛰虫培户

淘瓦之泥曰坏，细泥也，按《礼记》注曰：坏，益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚，乃墐塞之也。“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

水始涸

《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

每个节气每个地方都有习俗冬至也不例外，那么冬至各地习俗你知道吗?今天小编就带你了解一下冬至这个节气的各地习俗。

1、广东冬至习俗

广东人流传着一个说法：“冬至大过年”，把冬至看得像过年一样隆重。人们冬至一般祭祖，还要到坟墓前挂纸，俗称“挂冬”。有的地方冬至宴客以鱼肉腊味蚬菜合煮，众人环锅而食，称之“围炉”。 在这天，除了要吃团圆饭、吃汤圆。

2、宁波冬至习俗

“吃了汤果大一岁。”，宁波有“拜冬至”，按照老宁波的习俗，要做冬至羹饭。冬至日早上还要吃一碗甜甜的番薯汤果，寓意把之前的霉运全部“翻”过去。酒酿圆子、汤团这天吃上几个，寓意团圆、圆满 。老宁波人还要做一道烤菜年糕，寄托“年年高”的美好心愿。

3、杭州冬至习俗

在杭州，人们把冬至吃剩的鱼头和鱼尾放在米缸里过夜，隔天再取出来吃，这样寓意着“吃剩有余”。

4、福建冬至习俗

福建，冬至流行“搓丸”、“贴丸”、“馈丸”，丸子的颜色有红有白，有的被捏成小巧玲珑的玩具，如做成猪头、猪脚，还有荔枝、桃、香蕉，象征兴旺吉祥。

5、长沙冬至习俗

长沙民间以冬至为起点，九天为一个时间段，作有《数九歌》曰：

“初九二九，相逢不出手(手插在袖筒或口袋里);三九二十七，檐前倒挂笔(冰柱);四九三十六，行人路途宿(回家过春节);五九四十五，穷汉阶前舞(赞春、送财神);六九五十四，枯桠枝发嫩刺;七九六十三，行人路上脱衣裳;八九七十二，麻拐子(青蛙)田中嗝;九九八十一，脱去蓑衣戴斗笠。”，长沙旧有聚族人于宗祠祭祖的习俗，届时杀猪宰羊，大办“冬至酒”。举行祭祀仪式。各家还有吃糯米饭，做霉豆腐，烟熏腊肉。

6、江苏冬至习俗

在江苏，人们非常重视冬至，前一夜称“节夜”，也称“除夜”，制糕以祭祖，并馈赠亲友，设席宴饮，称之“节酒”，也称“分冬酒”。有的人家以黄酒加糖浆制成冬阳酒。

清明是我国自古以来的传统节日也是二十四节气之一，相传清明是晋文公为了纪念大臣介子推而将寒食节最后一天定为清明，清明是仲春和暮春交接之时，此时气温虽然渐渐变暖，但在清明前后气温情况却会出现变化，时风时雨的天气状况，会导致气温下降，因此清明时节一定要注意穿衣着装。

此外想要健康度过清明这一季节交接的节日，对于疾病的预防同样不能够放松哦，下面就来学习如何在清明时节预防疾病吧。

一、注意保暖防风邪

清明时节因为天气骤变的原因，导致了风邪增多，因此人应当注意防风保暖，防止风邪入侵人体导致身体健康遭受损害。在外出祭祖或是踏青时最好能够随身准备一件外套，让外邪无法入侵身体。

此外，对于孕妇、老人、孩童等身体较为脆弱的人来说，在防范风邪的同时，最好能够多多的休息，这样便可以保护好身体的健康。

二、保护肝脏防肝病

肝脏疾病很容易在清明时节出现于身体上，因为此时风较为干燥容易使人肝火变的旺盛，如果没有及时的清火，很容易就会诱发肝脏疾病，因此在清明时节，应当重视起肝脏的健康，预防肝脏疾病。

多食用平肝补肾润肺的食物，避免使用刺激性的食物，如羊肉、辣椒等，多食用一些新鲜的水果能够有效保护肝脏的健康。

三、预防过敏

春季空气中的过敏源较多，并且清明前后是很多花开的时间，因此在外出踏青时，就一定要重视护肤的问题，有着花粉过敏的朋友，最好不要到百花齐放的地方踏青，在野外最好避免过高的草丛。

因为清明前后正是虫类活跃的时期，此时进入草丛很容易被虫子咬到，从而诱发过敏现象，所以在生活中对于这一点一定要重视才可以。

四、不食不明野菜预防胃病

春季是很多野菜上市的季节，但是在清明外出踏青时，即便是看到了野菜也不可随意采摘食用哦，防止造成食物中毒或者其他的一些肠胃疾病。要知道，虽然很多野菜看似没有害处，但在误食后，很容易成为健康杀手。

五、祭祖注意心脏健康

清明节是一个祭祖的时节，但在祭祖时一定要注意不可伤心过度，防止心脏健康遭受损害，尤其是本就患有心脏疾病、心脑血管疾病的朋友，更是需要注意这一点。因为剧烈的情绪波动很容易将这些疾病引发出来，从而导致心脏健康被毁灭。

六、防春瘟

春季是一个生命复苏的季节，同时也是一个危险的季节，为何说它危险呢？因为春季虽然万物复苏，但是空气中总是会包含着大量的病毒、细菌，如果没有重视起这些病毒和细菌，很容易就会被之感染从而诱发疾病。

如流感、流脑、百日咳等病症，都是在清明前后容易出现的，所以在生活中外出戴口罩、回家勤洗漱，做好防春瘟的工作对于保护身体健康大有裨益。

七、预防流行性腮腺炎

在清明前后还有一种疾病很容易出现，它就是流行性腮腺炎，并且流行性腮腺炎传染性极强，甚至通过唾液飞沫都可以传播，因此想要预防这种疾病在外出游玩时，最好将口罩戴上，就餐时最好选择干净卫生的餐厅，并且使用公筷，这样可以有效预防流行性腮腺炎的出现。

八、预防眼部疾病

眼部疾病同样容易在清明前后出现，如红眼病、沙眼因此在清明时节想要保护健康，对于这些眼部疾病就应当预防，尽量不去人多的地方，尽量不要使用手去揉眼睛或者和他人共用一套洗簌用品，常洗手、洗脸可以帮助我们有效预防眼部疾病的出现。

九、预防呼吸道疾病

空气中的细菌增多，变得更加活跃，此时就应当保持室内有着良好的空气，适当的开窗通风，可以有效预防呼吸道疾病。并且将房间中的废气排出，可以帮助人们保护肺的健康，一石二鸟的事情，我们为何要拒绝呢？

结语：清明是一个特殊的时节，而在清明如果没有做好合理的防护工作，很容易就会患上疾病，因此我们可以认为清明时节养生预防疾病最为重要，因为清明是春季的节气、是一年之始，此时如果便能够将疾病阻挡在身体外，在接下来的生活中想必就可以远离很多病症。

对于我们生活之中每一个字所存在的含义，那么关于今年的处暑时节具体时间，不晓得你们了解多少呢?以下是小编为大家准备了今日处暑时节是几月几日，欢迎参阅。

处暑的含义是什么意思?

处暑是二十四节气中的第十四个节气，是秋天的第二个节气。处暑也就是出暑，有炎热离开的意思，代表暑天的结束。

处暑代表炎热向高温过度的节气，一般而言处暑后昼夜温差较大。从气候上来说，处暑的特点就是秋老虎，短时间内天气还会回温，且非常闷热。

处暑是什么季节?

处暑是秋季。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。所以处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。由于受短期回热天气影响，处暑过后仍有持续高温，真正凉爽一般要到白露之后。

处暑是二十四节气之一。因为带有“暑”很多人会认为处暑是夏季，其实处暑是秋季。处暑的时间是在每年八月二十三或二十四日，是反映气温变化的一个节气。

处暑以后，真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时，若空气干燥，往往带来刮风天气，若大气中有暖湿气流输送，往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后，人们会感到较明显的降温。但总的来看，处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。

处暑是什么意思?处暑代表什么?

处暑的意思是：暑天到此处就结束了。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

处暑，“处”是躲避之意，二十四节气之一。处暑节气在每年八月二十三日左右。此时太阳到达黄经150°。意思是炎热的夏天即将过去了，这时冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显。中国大部分地区气温逐渐下降。

古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

处暑的到来，意味着我国许多地区将陆续开始了夏季向秋季的转换。忍受了多日酷暑煎熬的人们，期盼着秋天的到来。许多地区，特别是南方地区，秋天总是让人感到姗姗来迟，还会经常有遭受“秋老虎”困扰。

处暑时节是几月几日

2023年处暑时间：8月23日17:01:06，星期三，农历七月初八。处暑指的是盛夏时节的暑气快要结束，未来的一段时间里气温将逐渐转凉。

处暑节气的天气特点

1、处暑节气还是有秋老虎天气，处暑节气时已经出三伏了，但是人往往会在处暑节气时再次感受高温天气，这就是到了秋天的“秋老虎”天气。

2、气温下降：处暑是秋季的第二个节气，也是一个温度由热转凉的天气过渡节气，进入处暑节气后人会觉得温度开始有明显的降低。

3、雷暴天气：处暑节气时常有雷暴天气，不过雷暴活动不及炎夏那般活跃，主要集中在华南、西南和华西地区，此区域地区的人群出门前要看好天气预报，预防淋雨，适当的添加衣物。

芒种还会有节气茶这一项，为迎接芒种节气，江西一带还有芒种节气饮茶的习俗，说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬，可以保证整个夏天不会犯困。下面是小编为大家整理的芒种时节的养生食物，希望对您有所帮助!

芒种注意什么

1、芒种时节要注意切不可因为燥热而太过贪凉，提防穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等可能导致受凉的行为。

2、在夏日，特别需要注意及时补水，千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。

3、忌食油腻辛辣食物，如糯米饭、油炸食品、甜食等。芒种时节，气温高，雨水多，更应注意清热祛湿。

芒种时节的寓意

芒种时节从字面意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，因此“芒种”又叫“忙种”，是一个典型反映农业物候现象的节气，是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气 。每年6月5日或6日太阳达到黄经75度便为芒种。芒种的气温显着升高，雨量比较充沛。 此时中国大部分地区的农业生产正处于“夏收、夏种、夏管”的“三夏”基本上就是一年之中最忙的季节了。

芒种时节的养生食物

1、青梅，吃青梅最适合的节气便是芒种。青梅能消除疲劳，降血脂、调节酸碱平衡，增强人体免疫。

2、瓜类，芒种时节，你需要的是生津止渴的饮食。记得要“减酸增苦”，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不能过咸、过甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

3、凉性茶饮，进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风”，夏天感冒发烧特别的难受。生病期间可以多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，用来以清热解暑。当然，体质偏凉者不宜多喝。

4、番茄汤，天热渐热，出汗太多会损耗身体的体能，可以喝点番茄汤补充一下。番茄性味酸平、微甜，有清热解毒、凉血平肝之效，将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。

5、西瓜：夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。

6、酸梅汤：是炎热夏季不可多得的饮品。

芒种时节的风俗

1、安苗

安苗是农业上的活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

2、打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

3、煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，加工的过程就称之为煮梅。

芒种不种下一句是什么

“芒种不种，再种无用”还有另一句话，“芒种不种，过后落空”。其实都意在突出芒种播种的重要性。

芒种既是麦收、夏收的时候，也是播种玉米、移栽水稻的时候。如果芒种的时候耽误了农活，错过了农作物的最佳时期，想要补种为时已晚，也很难有好收成了。这句话用来劝诫农民把握好时节，把握好轻重。

俗话说：“春争日，夏争时。”春季到夏季芒种这段时间，气候最适宜农作物生长，各家各户争分夺秒忙着播种。如果过了这段时间播种，恐怕今年难有好收成。

“芒种不种”，往往就会引起坏的结果。这句话的智慧，不只是耕种，更体现了古人的人生哲理。它告诉我们：人生很多事情都是如此，在对的时机做对的事，才能取得成功。一旦错过了合适的时机，再努力结果也是徒劳无功。

立秋是二十四节气中的“四立”之一，这种季节转换之时一直都是古代王朝十分重视的日子，也都会有官方主持的大规模祭祀活动。以下是小编为大家准备了24节气立秋时节为什么吃饺子，欢迎参阅。

立秋三候：凉风至，白露生，寒蝉鸣

一候：凉风至

立秋之日“凉风至”，凉风是西风肃清之风。也就是说，此时的风已不同于暑天的热风，刮风时人们会感觉到凉爽，天气也呈现初转凉的趋势了。

二候：白露生

立秋时节，大雨过后，清风徐来，天上的雾气白茫茫一片，尚未凝结成露珠，称之为“白露生”。通俗点讲的意思是就是早上大地上会有雾气的产生。

三候：寒蝉鸣

这时候的蝉，感觉到阴气上升，鸣叫得更加响亮和凄切。寒蝉开始鸣叫，说明天气真的开始变冷了，寒蝉之于秋天，就犹如布谷鸟之于夏天，都是一种信号。

立秋有哪些禁忌

1、忌在田间行走

旧时，民间有在立秋之日不宜在田间行走的禁忌，认为对秋收不利。

2、忌洗澡

在山东莱西地区，立秋这天忌洗澡，否则身上会出秋狗子(即痒子)。而在黄县一带，则认为在立秋这天洗澡，秋后会拉肚子。

3、忌打雷

湖北孝感有民谚说：“立秋雷电，天收一半。”指立秋之日碰到雷电，老天会把农作物收回一半，意味着粮食要减产。

4、忌下雨

立秋日忌下雨。立秋下雨，此后会雨水不断，妨碍收割。

5、忌出虹

在山东牟平、江西南昌、江苏常熟等地，忌讳立秋日看见彩虹，认为粮食会减产。

6、忌行房

立秋过后，天气燥热，但温差加大，气温逐渐降低。古人认为在秋冬行房会损耗体内阳气，是需要养精蓄锐的季节。

立秋早晚的说法

说法一下午：属于深秋。

初秋的早晨和晚上的划分是由一天中的中午来确定的。如果立秋时间在早上，那么今年的立秋被认为是“初秋”。如果立秋的这个时间是在下午，那么今年的立秋就是“深秋”。今年的立秋时间是凌晨两点，所以今年是初秋。

说法二下午：牛死于深秋初热。

民间有个说法：早上立秋冷，晚上立秋热，意思是早上立秋会比较凉，下午立秋后会比较热一段时间。

说法三下午：深秋会收获一切。

立秋后，许多作物仍处于生长阶段，如仍处于灌浆阶段的中稻和刚刚移栽的晚稻。如果到了深秋，天气会热一段时间，有利于农作物的生长，代表着秋季的丰收。

关于节气“三候”的小知识

“候”其实是古代气候学上的一种基本时间单位，也是二十四节气中最小的时间单位。在二十四节气中，“五天为一候，三候为一气”。

一候是五天，3个“一候”恰好是15天，正好等于一个节气的长度。正因为如此，一个节气才被称为“三候”。

因此，就会有立春三候、春分三候、夏至三候、立秋三候等不同的说法。一年二十四节气就有72候，而且各候均与一个物候现象相对应。

正如大家所知，一年是12个月、24个节气。所以，1个节气就是半个月、15天。

那么，我们就可以知道：立秋的长度就是15天。而前面我们讲了，立秋分为三候，也就是说三候加起来一共是15天，即“一候”是5天。

立秋时节为什么吃饺子

立秋吃饺子是中国传统习俗之一。立秋是二十四节气之一，标志着夏季末秋季来临。

在古代，人们认为立秋是一个重要的节气，因为天气越来越冷，人们需要注意照顾好自己的身体。同时，饺子也是一种传统食品，被认为可以增加体力和抵抗力。因此，在古代立秋时期，人们喜欢吃饺子来庆祝节日，也是为了保持健康。

吃饺子的习俗在中国流传已久。传统上，立秋这一天，家人会一起包饺子，晚上一起吃。饺子的形状像元宝，象征着财富和好运，所以吃饺子也是为了好运和财富。另外，吃饺子也是团圆的象征，家人一起包饺子，吃饺子，可以增进家庭和睦。现在，立秋吃饺子的传统仍然保留在一些地方，成为中国文化的重要组成部分。

现在已经快到7月中旬了，还有十几天就是一个很重要的节气，就是大暑。大暑养生需要提前做好准备，那么大暑中老年人如何养生呢？大暑节气有哪些需要注意的其他事项吗？今天就为大家一一解答，赶紧来看看吧！

大暑驾到中老年人咋养生防病

饮食宜清淡营养要全面

大暑时节，由于天气炎热、潮湿，日长夜短，人体新陈代谢旺盛，身体大量消耗营养素;再加上食欲不振、口淡乏味等原因，很多中老年人到了这时，因为没有胃口而容易忽略营养的合理摄入。

因此，更易出现全身乏力、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状，甚至还会出现低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅等，严重时还会引发心血管疾病(如中风、面瘫)和感冒。

对此，专家建议老年人们，入夏后尤其是大暑期间饮食要坚持清淡与全面并重，以清淡、补气、消暑的食物为主，如绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等，这样有助于消暑，还能有补身的功效哦。

除此之外，为了平衡身体所需要的营养，也可以选择补充多种维生素矿物质补充剂，选择专门为50岁以上人群设计的配方产品，其中包含的β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、维生素B12、钙、铬、钾等营养素对中老年人特别重要。

适度运动，不累是标准

根据每个人的身体素质，大暑时节的运动量应是有所差异的。一般来说，身体健康的人在做一些较大运动量的运动后，适量出汗会使身体有种舒服的畅快感，而运动量也应以此为度。

中老年人在活动时，应以不累为度。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，因为剧烈运动可致大汗淋漓，反而会伤及人体。

实用三招轻松挑选维生素产品

市面上林林总总的维生素矿物质补充剂让人眼花缭乱，究竟怎样的产品才能更科学地满足中老年人的健康需求呢？

1.要选全面配方的

全面配方的维生素和矿物质，帮助全面满足中老年人每日的营养需求，带来多重健康益处。全面配方还能充分发挥营养素之间的协同作用，吸收效果更佳。

2.中老年人专用产品好

50岁以后，人的生理机能随年龄增长而发生变化，对一些营养素的需求也随之上升，如对心血管健康有益的维生素B6、维生素B12、叶酸等。专为中老年人设计的维生素矿物质补充剂能更好地满足其特殊的营养需求，让营养补充更科学合理化。

3.要关注抗氧化营养素含量

抗氧化营养素是一组特殊的维生素和矿物质，如β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒、铜、锰等。它们可以协助清除过多的自由基，帮助中老年人预防多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、白内障等。抗氧化营养素的另一显着作用是保护DNA免受氧化损害，帮助延缓细胞的衰老，有益中老年人保持青春。

中医大暑养生法

一、急躁易中暑心静自然凉

大暑节气，高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，这就是典型的“情绪中暑”症状。

1、静心养生，俗话说：“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。

2、心理纳凉，以“心病要用心药医”的原理，可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和。

3、调整起居，保证充足的睡眠，中午应午睡0.5—1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。室外劳动者应下午三点以后再干活。并注意采取降温散热措施。

二、防皮肤病及食物中毒

三伏天，湿热交蒸，细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病也增多，如湿疹、痒疹、真菌感染等，所以要多注意皮肤的清洁卫生屋内要多通风，坐公交车后要洗手。

此节气细菌繁殖极快，宜致食物中毒，症状主要是发热，寒战、腹痛，腹泻、脓血便、里急后重等，要赶快看医生。千万要注意饮食卫生，要注意灭蝇，不吃不干净的饭菜。最好当天的饭菜当天吃，隔夜饭菜要煮沸、热透。

三、大暑饮食以清为补

大暑养生饮食宜以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。在大暑当日或在高温暑热时，广东民间传统上煲荷叶老冬瓜汤进饮以防暑养生，其组成还有赤小豆、薏米、扁豆、灯芯花、猪苓、泽泻、土茯苓等，或淡饮或为甜汤，亦可煲猪骨。

要注意饮食调整理，应清淡多样化，多食营养丰富的果疏和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。

四、防疰夏、养脾胃

疰夏，又叫苦夏，三伏天因天热下降，地湿上升，湿热交争困于脾胃之故。主要症状不思食(纳呆)、恶心、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等。

三伏养脾胃可服藿香正气丸(水)，醒脾化湿，或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃，或辅以香砂养胃丸以健脾助消化。

五、中药调理

夏天暑气比较重，舌苔容易比较厚，我们中医认为舌苔厚代表湿气重，肠胃中湿气重之后就没有胃口了，严重的人有胸闷，恶心，胃口不好，四肢无力，这是中医讲的湿热症，这个时候就需要清理。我们中医讲养生之道，夏天的时候要吃清理药，清理暑湿，这样人就比较舒服了。

结语：通过小编上文的介绍，你知道大暑时节老年人应该如何养生了吗？人一旦步入老年，身体的各项机能就会下降，所以在这种炎热的时候一定要注意保重身体，多做一些准备，让身体保持随时迎接酷暑挑战的准备，这对于很多老年人的确是必要的哦~

忙碌的一周又开始了，今天是周一，也是二十四节气中的大雪节气。大雪是冬天里的第三个节气，大雪过后，仲冬也就正式开始了。从现在开始，温度将会变得越来越低，白昼也会变得更短。那么，我们在大雪时节应该如何养生保健呢？今天小编告诉大家只要做好三件事，就可以让你来年不会生病。

大雪时节做好哪些事

一、御寒保暖

要想身体健康不生病，那么我们平时就得注意保暖。冬季养生的关键就是注重身体的保暖，这也算得上是老生常谈了，但是很多人都不太重视这个问题。很多爱美女性只要风度不要温度，在寒冷的冬天依旧穿得很少。

中医认为，寒是万病的根源，我们的身体如果受到了寒气的侵袭，那么我们就容易患上感冒，严重的话还会患上风湿病等疾病。因此，我们在大雪时节一定要根据温度的变化来及时添加衣物。

除此之外，我们出门前一定要戴好围巾和手套。大家可别小瞧了围巾的作用，围巾也算得上是一味“中药”。如果我们在出门的时候戴上围巾，就可以帮助我们抵御寒风的侵袭，从而能够达到防治感冒和肩颈疼痛的效果。而出门戴手套可以帮助我们预防冻疮的产生，为身体储存更多的阳气。

除了保护好我们的颈部以外，我们的肩膀、前胸、后背和脚部也要注意保暖。因为前胸和后背是我们肺脏所在的器官，中医认为肺部是“娇脏”。如果我们的肺部受到寒气的侵袭，那么就会引起咳嗽和哮喘等疾病。

另外，中医还注重“春生、夏长、秋收、冬藏”，因此我们在冬季也要顺应自然规律，收敛我们的神气，帮助身体储藏更多的阳气。我们平时应该注意早睡晚起，因为冬天早晚的温差比较大，早睡可以养阳气，而晚起可以帮助我们补肾。

二、多进补

要想保持身体的健康，那么离不开饮食的调理。在寒冷的冬季，我们千万不要忘了适当的进补。俗话说得好，大雪补得当，一年不受寒。由此可见，大雪时节多进补对我们身体健康有很多的好处。

那么，我们在这个时节应该如何进补呢？冬季进补并不需要我们花大价钱去买昂贵的保健品或者是滋补品，其实生活中有很多不起眼的食物就是冬季进补的佳品。那么，我们在冬季进补时应该注意哪些问题呢？

1、多吃萝卜

在冬季我们不仅要滋补身体，同时也要讲究“通”，也就是要保持气血和经脉的通畅。如果我们出现血瘀和经脉不通的现象，那么我们就很容易患上各种疾病。那么，我们应该如何解决这一问题呢？

其实，冬季进补很简单，我们只要多吃萝卜就可以了。萝卜在民间又被称为“小人参”，萝卜的营养价值很高，有这样一句俗语，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。因此，我们在冬季可以多吃点萝卜，尤其是羊肉炖萝卜对我们的身体健康特别好。

羊肉也是冬季进补的佳品，萝卜和羊肉搭配起来可以帮助身体补充阳气，温暖我们的五脏六腑，萝卜炖羊肉特别适合肾虚和脾虚的人群食用。

2、多吃大葱

葱姜蒜是生活中常见的调味料，很多人觉得它们辛辣刺鼻，不会去吃它们。其实大葱虽然性温味辛，但是可以帮助我们温阳解毒。我们在寒冷的冬季不妨多吃一些大葱，不仅可以帮助我们预防风寒感冒，同时也可以缓解头痛鼻塞等症状。

3、不要吃动物内脏

冬季进补也有很多的禁忌，我们在寒冷的冬季千万不要进食动物的内脏。古书写道，“冬不食肾”，因为冬季肾水当令，过多食用动物内脏会损害我们的心气。

三、按摩身体

要想拥有一个健康的身体，我们就得保持良好的饮食习惯和生活习惯，除此之外，我们还得多多锻炼身体。如果你没有时间运动的话，每天一定要抽出十五分钟的时间按摩一下身体。中医认为，我们的身体分布着十二条经脉和数百个穴位，经常按摩这些穴位可以帮助我们防治疾病。

我们每天可以花十分钟的时候按摩一下自己的腰部，因为腰部是五脏六腑所在的位置，经常按摩腰部可以帮助我们通畅气血，进而可以提高身体的抵抗力。除此之外，我们平时也可以多多按摩合谷穴、足三里和涌泉穴，按摩这些穴位都可以帮助我们防治疾病。

结语：大雪节气到了，天气也变得越来越冷了。在大雪时节，我们要格外注重日常的养生。我们平时要注意御寒保暖和适当进补，同时也要抽空按摩一下自己的身体。如果我们在大雪时节能做好这三件事，那么我们就能够保持身体健康，来年也不会生病。

在周代，春分有祭日仪式。《礼记》：“祭日于坛。”孔颖达疏：“谓春分也”。那么春分有什么习俗呢?下面由小编带大家一起去了解一下吧。

春分风俗之粘雀子嘴

春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

春分风俗之祭日

日坛坐落在北京朝阳门外东南日坛路东，又叫朝日坛，它是明、清两代皇帝在春分这一天祭祀大明神(太阳)的地方。朝日定在春分的卯刻，每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。

古代帝王的祭日场所大多设在京郊。北京在元朝时就建有日坛，北京的这座日坛建于明嘉靖九年(公元1530年)。它被正方形的外墙围护，每次祭祀之前皇帝要来到北坛门内的具服殿休息，然后更衣到朝日坛行祭礼。朝日坛在整个建筑的南部，坐东朝西，这是因为太阳从东方升起，人要站在西方向东方行礼的缘故。坛为圆形，坛台1层，直径33.3米，周围砌有矮形围墙，东南北各有棂星门1座。西边为正门，有3座棂星门，以示区别。墙内正中用白石砌成一座方台，叫做拜神坛，高1.89米，周围64米。明朝建成时，坛面用红色琉璃砖砌成，以象征大明神太阳，这本是一种非常富有浪漫色彩的布置，但到清代却改用方砖铺墁，使日坛逊色不少。

祭日虽然比不上祭天与祭地典礼，但仪式也颇为隆重。明代皇帝祭日时，用奠玉帛，礼三献，乐七奏，舞八佾，行三跪九拜大礼。清代皇帝祭日礼仪有：迎神、奠玉帛、初献、亚鲜、终献、答福胙、车馔、送神、送燎等九项议程，也很隆重。如今的日坛已经告别了祭日敬神的时代，成为了人们休闲娱乐的公园。

春分风俗之送春牛

春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。

春分风俗之春祭

二月春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。春分扫墓开始时，首先扫祭开基祖和远祖坟墓，全族和全村都要出动，规模很大，队伍往往达几百甚至上千人。开基祖和远祖墓扫完之后，然后分房扫祭各房祖先坟墓，最后各家扫祭家庭私墓。大部分客家地区春季祭祖扫墓，都从春分或更早一些时候开始，最迟清明要扫完。各地有一种说法，谓清明后墓门就关闭，祖先英灵就受用不到了。

春分风俗之拜神

春分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰：开漳圣王又称"陈圣王"，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神。二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素齐，前往各观音寺庙祭拜。二月二十五日三山国王祭日：三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民春为守护神，因此信徒以客籍人士为主。

春分风俗之吃春菜

昔日四邑(加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。[5]

春分风俗之竖蛋

在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。

竖蛋的奥秘

春分这一天为什么鸡蛋容易竖起来?虽然说法颇多，但其中的科学道理真不少。首先，春分是南北半球昼夜都一样长的日子，呈66.5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。其次，春分正值春季的中间，不冷不热，花红草绿，人心舒畅，思维敏捷，动作利索，易于竖蛋成功。更重要的是，鸡蛋的表面高低不平，有许多突起的“小山”。“山”高0.03毫米左右，山峰之间的距离在0.5～0.8毫米之间。根据三点构成一个三角形和决定一个平面的道理，只要找到三个“小山”和由这三个“小山”构成的三角形，并使鸡蛋的重心线通过这个三角形，那么这个鸡蛋就能竖立起来了。此外，最好要选择生下后4～5天的鸡蛋，这是因为此时鸡蛋的蛋黄素带松弛，蛋黄下沉，鸡蛋重心下降，有利于鸡蛋的竖立。

竖立鸡蛋不仅有许多科学道理，而且还包含很多丰富深邃的哲学思想。意大利著名航海家哥伦布横渡茫茫大西洋，发现了美洲新大陆，有人对其发现不以为然，甚至讥其为“纯属偶然”。在一次庆功大会上，哥伦布提议宴会上的先生女士小姐尝试一下，能不能把桌上的鸡蛋竖立起来，结果没有一个成功。哥伦布说，看我表演。他把鸡蛋磕下去，鸡蛋壳破了，蛋也就竖立起来了。然后他说，这就是我的发现，的确十分容易，但是，为什么你们不会?

鸡蛋匀称光滑的曲线是它难以竖立起来的原因，也是它的魅力所在。欧洲文艺复兴时期的著名画家达芬奇，曾经废寝忘食两年多，天天练画蛋曲线，这为他后来成功地塑造蒙娜丽莎神秘的微笑打下了坚实的基础。我国民间把脸庞称为“脸蛋”，并以蛋形作为脸庞美丽与否的标准，充分说明了我国人民高超的美学鉴赏水平和蛋形的美学属性。

可是，在很长一段时间里，人们一直找不到蛋形曲线的数学表达式，就连数学家也只能凭借直尺和圆规来近似作出蛋曲线。难怪画了成千上万个蛋圆的画家也说，没有两个是一模一样的。直到现代，数学家才找到下列蛋曲线的数学方程：x^2/a^2 + y^2/(ky+b)^2 = 1，其中|k|>1，终于解开了蛋曲线作图这个困惑几代人的难题。今天，造型为蛋形的汽车、飞艇、桥梁、隧道、体育馆、音乐厅和其他建筑物，在世界各地都可以看到，它们完善地实现了科学与文化、科学与艺术、科学与美学的结合。

蛋球体(立体蛋圆)即为计算机绘制，具体方程式为( x^2 + z^2 ) / 16 + y^2 / (0.2y + 5)^2 = 1

四月份迎霜、龙井等逐步进入鲜叶旺采期。当前茶叶农事的重点是种园管理、名优茶加工、市场营销。

茶园管理：

1、春茶后台刈。由于大宗茶效益不佳，温州特早名优茶产区基本上只采春茶一季，不采收夏秋茶。3月底至4月初，春茶结束后10天内进行茶树台刈；台刈高度离地5-20cm，视树龄逐年提高，至7足龄后保持20cm高度。台刈掉的枝条就地放置，腐烂后作肥料。

2、施肥。台刈后，施追肥，成龄茶园亩施复合肥50-100公斤。

名优茶加工：

1、扁型名茶加工。一般炒制工序：青锅→推凉回潮→分筛→煇锅→簸片割末→整理包装出品，其中主要炒制工艺为青锅和煇锅。青锅：每锅投叶量4—5两，下锅温度100℃左右，用抖、抹、搭等手法至茶叶舒展扁平、含水量20—25%时起锅。青锅时间12—15分钟。煇锅：投叶量一般3—5锅青锅叶合并为一锅煇锅，下锅温度60—80℃，待炒到茶叶受热回潮，吐露茸毛时，再把温度提高到80—90℃，茸毛开始脱落，茶叶收紧较扁平时，再把温度降到50—60℃煇锅，用抓、抖、捺、推、扣、磨等手法，直炒到茸毛脱落，外形光、扁、平、直，色泽淡绿，茶叶含水量在6—7%时即可出锅。煇锅时间15—20分钟。

2、优质大宗茶加工。初制工序分为杀青、揉捻、干燥。杀青：可使用锅式杀青机、槽式连续杀青机、滚筒连续杀青机，杀青程度叶色由鲜绿变为暗绿，叶面失去光泽，叶质柔软、萎卷，折梗不断，手紧捏成团，松手不易散开，略带粘性，青气散失，显露清香。揉捻：嫩叶揉20-25分钟，中等嫩叶揉30-40分钟，老叶揉40-50分钟，揉捻程度嫩叶成条率80-90%以上，低级粗老叶成条率60%以上，细胞破坏率45-65%，匀整度以70%为好。干燥：毛茶含水量6%左右，条索紧结、圆直、油润、色绿、香气清高，手捻成末。

市场营销：

根据茶叶市场需求前景，确定高中低档茶叶生产计划，积极拓展销售网络。成品茶按标准分档定级，优质优价，诚信经营，打响自己品牌，维护消费者利益。

秋分是二十四节气中第十六个节气，是秋天中的节气之一，而在秋天天气是逐渐转凉的，那么秋分的习俗你们了解多少?以下是小编为大家准备了秋分时节的传统习俗大全，欢迎参阅。

秋分后还可以种什么菜

1、秋菠菜

菠菜怕热喜冷凉，适宜生长的温度为15～20℃，气温超过25℃时生长不良。每年的9月初至10月初是秋菠菜的适播期，每年的10月底至11月中旬是越冬菠菜的适播期。

2、樱桃萝卜

樱桃萝卜不耐炎热，适宜生长的温度为6～20℃，生长期仅为30～40天，秋分后播种，到了10月底即可收获。

3、香菜

香菜生性喜欢冷凉，在15度到20度左右环境下容易发芽出苗，香菜十分耐冻，气温低到0度也能继续缓慢生长，秋季在秋分至10月中旬播种。

4、荠菜

荠菜种植是在秋季，一般多为秋分之后播种，冬季经历休眠后，其地下部分开始储存能量，待春天一到，便快速萌发。

5、小白菜

秋分后种植大白菜肯定晚了，但是可以种植喜凉的小白菜。小白菜生长周期短，出苗后25天即可食用，秋分后依然适合种植，种植时以直播为主。

秋分时节的传统习俗

秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设在东南西北四个方向。我国各地至今遗存着许多“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”的古迹。民间的祭月习俗因地区不同仪式各异。

北京的“月坛”就是明嘉靖年间为皇家祭月修造的。《北京岁华记》记载北京祭月的习俗说：“中秋夜，人家各置月宫符象，符上兔如人立;陈瓜果于庭;饼面绘月宫蟾兔;男女肃拜烧香，旦而焚之。”北京祭月还有一个特别的风俗，就是“惟供月时，男子多不叩拜”，此即民谚所说“男不拜月”。

杭州祭月风俗略同于北京，但谓祭月为“斋月宫”。“每户瓶兰、香烛、望空顶礼，小儿女膜拜月下，嬉戏灯前，谓之‘斋月宫’。”民间供小财神，大不盈尺，并设有台阁、几案、盘匝、衣冠、乐器等物，此等物均缩小为寸余，俗称“小摆设”。

在广东祭月时祭拜一位木雕的凤冠霞帔月亮神像。在南方部分地区有以芋头作供品的习俗。传说元末农民起义推翻元朝的统治，曾用元朝统治者的头祭月亮，因“元”与“芋”音近，后来人们以“芋”代头。

南昌以往有句老话，叫“男不拜月，女不祭灶。”意思就是说在拜月时，男子是不能参加的，因为古代有“男尊女卑”的思想，男子是不能给女子下跪的，月宫里的嫦娥是位女子，而且代表阴性，因此在拜月时男子是不能参加的。

竖蛋

“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，失败者虽然多，成功者也不少，竖立起来的蛋儿好不风光。

为什么春分或秋分这天鸡蛋容易竖起来?不同的人给出了不同的说法。有人认为，春分、秋分是南北半球昼夜等长的日子，地球地轴与公转轨道平面处于一种力的相对平衡状态，鸡蛋较容易竖立，也有人说，春秋分时节天气晴朗，人的心情舒畅、思维敏捷、动作也利索，有利于“竖蛋”成功。

有专家称，鸡蛋确实是可以竖立的，且并不仅限于春分、秋分时节，春分、秋分这两天，地球在太阳系的位置并没有什么特别的，“竖蛋”成功的关键在蛋壳上面。鸡蛋表面高低不平，有许多突起的“小山”。根据三点构成一个三角形以及三点决定一个平面的原理，只要找到三个“小山”和由这三个“小山”构成的三角形，并使鸡蛋的重心线通过三角形，那么鸡蛋就能竖立起来了。另外，最好选择生下四五天的鸡蛋，因为此时鸡蛋的蛋黄下沉，鸡蛋重心下降，最有利于“竖蛋”。

吃秋菜

在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

野苋菜含有多种营养成分。丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能，提高人体抗癌作用。炒野苋菜具有情热解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增强抗病、防病能力，健康少病，润肤美容。适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症。

实际上，岭南习俗所谓的“秋汤”也是和现在中医学提倡的秋天滋补是一致的，只不过岭南习俗更加典型，有点土生土长的味道，没有上升到中医学理论的高度罢了。

拜神

秋分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰：开漳圣王又称“陈圣王”，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神。二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素齐，前往各观音寺庙祭拜。二月二十五日三山国王祭日：三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋为守护神，因此信徒以客籍人士为主。

送秋牛

秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

粘雀子嘴

秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

希望用汤圆将麻雀的嘴粘住当然只是农民朋友的美好想象和愿望，不过这其中也说明了一个道理，那就是汤圆的黏性比较大，不易消化，不宜多食。汤圆多以糯米为主原料和其他一些配料制成，糯米性温，味甘，所加配料亦往往是高糖分、高热量之物，在春寒季节少量食用有助于补充身体热能，补虚调血、升阳健脾。但糯米黏滞、难消化，多食容易导致食滞。搭配葱、蒜等辛味食物，可以平衡汤圆的滞缓效果。

秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

秋分吃什么

秋分时节常吃的食物有秋菜、汤圆、鸡蛋、芋饼等

1、秋菜：岭南地区有秋分吃秋菜的风俗习惯，秋菜是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”，秋分时，人们都会去摘秋菜，采回的秋菜与鱼片一起做成汤，名曰“秋汤”。

2、汤圆：秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，还会把汤圆用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴。

3、鸡蛋：民间有“秋分到，蛋儿俏”的说法，春分、秋分时都有竖蛋的习俗，竖蛋之后当然少不了吃蛋。

4、芋饼：老北京有秋分吃芋饼的习惯，因为芋头这种高热量食品温软易消化，适宜秋天食用。

秋分三候

中国古代一些著作将秋分分为三候：一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。一、古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始;二、由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入;三、由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分禁忌吃什么

1、痰湿质人忌食肥甘油腻。

2、禁寒饮，如各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃,对水湿运化不利。胃寒的人更应忌食生冷的食物。

3、阴气不足而阳气有余的老年人忌食大热大补之品。

4、发育中的儿童如无特殊原因不宜过分进补。

5、热证病人忌食辛辣,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。

6、患有皮肤病、哮喘的人忌食虾、蟹等海产品。

幼儿园患感冒的宝宝应就医，并在家休息，以免传染给其他宝宝。常患感冒、体质较弱的宝宝，应定期接种流感疫苗。春秋季预防腹泻,应做好肠道隔离和呼吸道隔离是很重要的。如果宝宝班上有患腹泻的孩子，最好暂时不去幼儿园。增加宝宝有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法，下面来看看季节交替时节宝宝应该怎样预防感冒吧？

●天气由暖变冷时，不要急于给孩子添加衣服。最好的办法是你与孩子穿一样厚薄的衣服,静坐时不感到冷孩子就不会冷。天气由冷变暖时，也不能急于给孩子减衣服，可根据你自己的感受，比你自己稍晚几天减衣服。

●当孩子已经出汗时,不要马上脱掉衣服,应该让孩子静下来,擦干汗水，等到孩子不再汗流浃背时,脱掉一件衣服,再让孩子去玩。

●不要让出汗的孩子在风口处，或通过电风扇、空调为孩子降热,也不要让孩子快速喝冷饮等食品。

●多给孩子喝温白开水。天气突然转冷，回到家中，让孩子喝上一碗红糖姜水，可有效的预防感冒。

小编为大家整理的关于季节交替时节宝宝应该怎样预防感冒的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

正如春分一样，秋分也是一个相当特殊的日子。那么秋分时节有什么食俗呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

秋分时节食俗3、鸡蛋

“秋分到，蛋儿俏”。同“春分”一样，在每年的“秋分”来临之际，我国很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。玩“竖蛋”后不要忘了吃鸡蛋，鸡蛋的营养功效很强大。

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。

秋分时节饮食养生：

应寒热均衡

老广素有贴秋膘的习惯，其实，秋分时节是否适合进补?在这个时节，饮食养生要本着阴阳调和的原则，做到“虚则补之、实则泻之”、“寒者热之、热者寒之”。对阴气不足、阳气有余，易脾气急躁、午后潮热、面红目赤、口腔溃疡、口渴喜饮、大便干燥的人来说，要少吃大热峻补之品，如羊肉、狗肉、鹿肉等。

而对于阳气虚弱、阴寒内生，易怕风恶寒、脸色少华、手脚冰冷、情志抑郁、睡眠不佳的人来说，要忌食苦寒生冷之品，如绿豆、苦瓜、西瓜等。

饮食调养在做到寒热均衡之外，也要适当选用清润、温润的食物以防秋燥症。清润之品可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润之品可选芝麻、核桃、杏仁、板栗等。下面小编为您介绍秋分的饮食选择。

1、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

2、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

3、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

4、水果的选择：橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

5、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

秋分时节食俗2、秋菜

在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。

采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

秋分时节食俗1、汤圆

秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

希望用汤圆将麻雀的嘴粘住当然只是农民朋友的美好想象和愿望，不过这其中也说明了一个道理，那就是汤圆的黏性比较大，不易消化，不宜多食。

小满期间由于雨量增加，是皮肤病的高发期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。应特别注意饮食调养，宜常吃具有清热健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等。忌食海鲜鱼类、羊狗肉、冷饮等，因为这些饮食生湿、伤脾，从而加重皮肤病。

而小满、芒种到夏至期间，多是梅雨季节，干燥性皮肤病患者症状有所改善，湿性皮肤病和风湿热、久治不愈的神经痛患者的病情多数加重。

小满季节也是光感性皮肤病高发时节，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。

有春季性皮炎史的人，可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤；不要用含光感物质较多的化妆品；多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃；洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。

小满节气是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候，当人们生活无规律，饮食不定或过食辛辣油腻之时，就会产生内热，如口舌生疮、便秘等。饮食预防内热病有两种方法：一是多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢、内热的排出。但不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热。二是多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等，这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海鲜鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。

1、起居调养

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。

白露时节要养生、防病

白露时至仲秋，气温开始下降，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，草木也开始凝结成晶白的露滴，就如“白露”的名称一样形象。

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达30多摄氏度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。

此时一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病，因此，人们的养生保健也要做出相应的改变。

3、运动调养

白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。导引方面，可遵照《灵剑子》坐功法：闭气，两手握拳，以拳头沿小腿及脚外侧及内侧分别叩打十余遍，然后，上下齿叩齿36遍，此法能开胸膊膈气，去两胁中气，治疗肺脏疾病。

白露养生应该吃点啥?

白露时节“心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。”(孙真人《摄养论》)，《遵生八笺》云：“增酸养肝，勿令极饱，勿令壅塞”。饮食上既要注意多吃辛味食物，也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。因为夏季气血都在体表四肢，内里胃肠空虚，秋季是一个机体气血由外走内的季节，白露时，胃肠气血仍未充，此时若饮食不注意便要生病，因此，不可进食太饱，使肠胃壅塞，另一方面，也要预防秋燥，饮食上多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理。

5、精神调养

白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。