中老年脑血栓前兆【精选20篇】

在如今生活中，按摩器的使用率越来越高了，尤其是老年人按摩器的使用率更高，毕竟家有一老如有一宝，老年人更享受按摩带来的舒适。中老年按摩器有哪些品种呢？和您一起去了解一下吧！

中老年按摩器按其振动产生的方式不同，可分为电磁式和电动机式两大类。

1、电磁式电动按摩器

电磁式按摩器结构简单、有足够的振动强度、振动频率低，价格较便宜，功率大都在10～20W之间。目前国产电动按摩器大都是这种。

2、电动机式电动按摩器

电动式电动按摩器结构较为复杂，振动频率较高，约每分钟5000～10000次，价格较贵，功率较小，一般为5～8W。

相信大多数人对脑中风并不陌生，脑中风现在已经是中老年人群中的常见病，而且也逐渐年轻化，那么脑中风患者有哪些前兆呢？

研究发现脑中风常见预兆依次为：

（1）头晕，特别是突然感到眩晕。

（2）肢体麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

（3）暂时性吐字不清或讲话不灵。

（4）肢体无力或活动不灵。

（5）与平时不同的头痛。

（6）不明原因突然跌倒或晕倒。

（7）短暂意识丧失或个性和智力的突然变化。

（8）全身明显乏力，肢体软弱无力。

（9）恶心呕吐或血压波动。

（10）整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态。

（11）一侧或某一侧肢体不自主地抽动。

（12）双眼突感一时看不清眼前出现的事物。

小编提示：对中风患者进行心理治疗与护理十分重要，在心理治疗和心理护理中，最好给患者创造一个安静、舒适的环境，这样有利于增进患者的心身健康和保持良好的心理状态，在情绪上得到稳定，可以增加心理治疗的效果。

都说一日之计在于晨，所以想要健身也要趁早，下面是小编为你带来的中老年原地健身操视频，一起来看一看吧。中老年原地健身操视频教程有氧健身操的动作

俯卧撑

完成了以上一系列动作后，让我们将训练转移到上半身。俯卧撑练习将加强胸部，肩膀，三头肌和核心肌肉的运动。

正面朝下趴着，手掌放在地板上，分开宽过肩膀。脚尖触地，手臂撑起，从肩膀到脚，成一直线;手肘弯曲，肩膀下压，腰杆挺直。

如果你觉得难度太大，那就膝盖着地。为了提高锻炼，在臀部，膝盖上面，增加一个健身球，或者单脚练习。重复10次。

胸部解压

如果俯卧撑有难度，你可以做做胸部解压练习。

俯卧，弯曲膝盖，双脚放在地板或板凳上，脊柱放松;双手握住哑铃，向天花板举起哑铃，再慢慢放下，见左图;然后，再做扩胸动作，肘部不弯曲，手臂向两边缓慢移动，身体贴紧板凳，不摇晃。

为了加大运动量，你可以尝试将背后的板凳换成健身球，再做扩胸练习。重复10次。

脑血栓在我们日常生活中并不少见，日常生活中引发脑血栓原因比较多，那么，脑血栓的原因是什么?下面就由小编告诉大家脑血栓的原因吧!

脑血栓预防：

(1)生活起居

1、饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

2、戒降烟酒

要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。 ④劳逸结合

用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。

3、生活规律

老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

4、忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

5、体位变化要缓慢

脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

6、注意天气变化

老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

7、控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。 ⑩慎用药物 久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。

(2)情志调养

情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

(3)气功疗法

老年人存在脑血栓易患危险因素时，在未中风之前，可以采取气功预防，主要有以下几种功法可供参考：升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。

脑血栓的原因

1、血管病变

最重要而常见的血管病变是动脉粥样硬化，其次是高血压病伴发的脑小动脉硬化。其他还有血管发育异常，如先天性动脉瘤和脑血管畸形，脉管炎，如感染性风湿热、结核病、钩端螺旋体病、梅毒等所致的动脉内膜炎。》》》点击阅读全文，咨询在线专家

2、动脉粥样硬化

糖尿病，高血脂症和高血压等可加速脑动脉粥样硬化的发展。脑血栓形成的好发部位为颈总动脉，颈内动脉、基底动脉下段、椎动脉上段，椎一基底动脉交界处，大脑中动脉主干，大脑后动脉和大脑前动脉等。

3、血液动力学改变

脑血流量的调节，受到多种因素的影响。血压的改变是影响脑局部血量的重要因素，当平均动脉压低于9.5千帕(71毫米汞柱)和高于24千帕(180毫米汞柱)时，由于血管本身存在的病变，管腔狭窄、自动调节功能失效，局部脑组织的供血即可发生障碍。

4、情绪不稳

暴怒或忧郁：情绪恶劣，尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑，可引起血管神经调节失常，或导致脑血管收缩，是诱发脑血栓发病原因。

劳累过度或休息不好：脑血栓发病原因，劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变，易引起脑血栓的形成。

5、空气栓子

如在胸部手术或颈部手术、人工气胸、气腹、皮下气肿伴有血管损伤时，空气进入血液循环中形成气泡，便成为空气栓子。还有潜水作业者上升过快或进行高压氧治疗时高压氧舱减压过快时，溶解在血液中的空气游离出来，在血液中形成气泡并相互融合，也可形成空气栓子。

日常生活中表示一个人有点肥胖的时候会委婉地形容这个人有福相，尤其在中老年人群中，肥胖问题的存在是非常明显的。其实中老年肥胖并不是一件好事，那么中老年肥胖原因有哪些呢？接下来来为大家讲解下吧。

人体进食热量超过消耗量时，多余的热量营养素转化成脂肪储存于体内，当体重超过标准体重20%或体重指数大于24时称为肥胖症。中、老年人肥胖的测定及评判方法很多，现介绍两种公认的最简易的方法，即标准体重法和体质指数法，即：

体质指数=体重(千克)/身高平方米

我国正常中、老年人的体质指数为22，体质指数>24者为肥胖。

肥胖是体内脂肪组织异常增加。终生性肥胖症患者脂肪细胞数量和体积都增加，体重减轻后，只是脂肪细胞皱缩，而无数量减少。正常人体内脂肪细胞约有200一300亿个，而终生性肥胖者高达900一1500亿个，为正常人的3—5倍，同时每个脂肪细胞内脂肪含量亦较多;成年型肥胖，一般指20岁以后发胖，主要是脂肪细胞变大，而不是数量增加。任何肥胖都是由于热量摄入超过热量消耗的结果。但问题是为什么吃相同的食物，做相同量的运动，所剩余的热量却有很大的差别，且肥胖症的发生情况也不同，这就要涉及到一些比较复杂的问题。肥胖与遗传、年龄、性别、职业、内分泌等因素有关。在遗传基础上，当神经内分泌调节紊乱时，进食过多后可发生各种类型肥胖症。肥胖症中单纯性肥胖占绝大多数，发生的原因尚不完全清楚。但一般可能与活动量减少、激素水平改变等有关。

关于中老年肥胖原因的知识小编就为您介绍到这儿，中老年人一定要预防肥胖症的发生，避免患上一些慢性疾病，希望对大家有帮助，如果您想了解更多有关中老年肥胖的知识，来来查询搜索相关栏目吧。

留守儿童的自尊水平比较低，严重的自卑感，孤独感强，体格发育落后，压力应对，性格养成，焦虑抑郁等问题明显高于非留守儿童。那么留守儿童抑郁的前兆表现是什么?下面和了解下吧。

抑郁症留守孩子一般有两种表达形式：外向型症状和内向型症状。前者是以扔东西、发脾气、烦躁不安等为主的“不安定状态”,让人难以和“抑郁”联系在一起;而后者则不爱与人交流、独自发呆，如果不受重视，也很容易被忽略。

一些人问：留守儿童有抑郁心理怎么办?

要改变对孩子的不正确的态度。要多关心他们，更重要的是要理解他们，对他们多加开导，避免专制的家长作风，让孩子把自己心中的积郁倾吐出来，想办法解决或合理地解释，使孩子满意。让孩子能从内心深处感到父母是他最亲近的人，是世上最疼爱他的人。这样，孩子的忧郁心境就会得到改善。

因为孩子大了，有自己的思想，有自己的权利和自由，他们喜欢在同代人中寻找欢乐，寻求共处。他们往往对父母过多的干涉表示反感，家长们应充分认识到这一点。

尽量安排他们参加集体活动，增进他们与同龄儿童的交往，丰富他们的精神生活，开阔他们的心理境界。

症状明显的忧郁症儿童，应在心理医生的指导下，服用抗忧郁药物。

儿童忧郁症有时伴有危及生命的消极言行，尤其是对于已有自杀企图或有过自杀行为的儿童，家长必须高度警惕，严密监护，以防其自杀。

以上是留守儿童抑郁的前兆表现。想了解更多留守儿童安全小知识，请继续关注吧。

老年人中风前兆其实有很多种，家属在日常生活中应当多加注意，下面就一起了解一下老年人中风前兆都是什么吧？

1、头晕——中老年人反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗是中风的先兆，应及早诊治，防止中风发生。

2、肢体麻木——中老年人出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生。

3、眼睛突然发黑——单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是中风的又一信号。

4、原因不明跌跤——由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与与平衡障碍，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状。

5、说话吐字不清——脑供血不足时，使人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视。

6、哈欠不断——如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现,是中风病人的先兆。

7、精神改变——如嗜睡，中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象，要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。精神状态发生变化 性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退，均与脑缺血有关，可能是中风先兆。

8、流鼻血——中老年人鼻出血症状可能是高血压病人即将发生中风的警报。经医学观察，排除外伤、炎症因素，高血压病人在反复鼻出血,可能会发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会。

时代现在是突发猛进的发展，但是人们的身体却是越来越不健康，当身体不健康的时候就会出现各种疾病，而相信人们对这个脑血栓疾病比较熟悉，因为脑血栓给人们带来伤害是很多人都会觉得恐惧的，一旦患上脑血栓疾病就麻烦了，那么如果不幸患上了脑血栓还是需要及时做治疗，对于脑血栓疾病来说，从饮食上来改善也是一种治疗方法，那么下面我们就来看看这个脑血栓病人应该吃什么好？

1、要增加膳食纤维和维生素c的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。

2、平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

脑血栓患者的饮食注意

脑血栓患者首先能要得到及时的治疗，在此基础上配合食疗，会有很大的收效，其饮食应注意给予易消化、高维生素饮食。可给些新鲜蔬菜切成细末，水果压汁频服。如超过24小时不能进食者，可给鼻饲维持营养。日常饮食应注意：

1、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，使p/s比值达到1.8以上，以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内，也就是说，每周可吃3个蛋黄。

通过以上对这个脑血栓患者应该吃什么好做了介绍过后，相信我们很多脑血栓患者在这点上都学到了很多知识，而脑血栓患者的饮食生活确实是很重要的，患上了脑血栓过后就必须要坚持做治疗，这样可以控制脑血栓这个疾病的发展，也要避免脑血栓疾病会更加的严重，脑血栓一旦发生过后给人们会带来很多的伤害，而在治疗这个疾病的时候不仅仅需要做好饮食的改善，也需要在食用饮食的时候注意很多事项。

中老年人一定要时时监控身体变化，以防引发脑血管破裂的危险。那么大家知道高血压有哪些前兆吗?下面给大家讲讲高血压的十大前兆，请各位认真阅读。

高血压的十大前兆总结如下：

1、眩晕，这种严重的头晕往往突然发生，看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一。有些人伴发恶心或者耳鸣。

2、短时间的语言困难和浑身乏力。

3、突然发生剧烈的头痛，如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。

4、突然健忘，如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。

5、眼前蒙黑，突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影。

6、半身麻木，如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

7、白天嗜睡，一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，非常疲惫、睡不够的感觉。

8、哈欠连天，一些病人还介绍，他们会不分时间、地点而情不禁自的打哈欠。其实这正是大脑缺氧的征兆。

9、经常呛咳，在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳，这也是很多人脑溢血的先兆。

10、舌根发硬、嘴角流口水，突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。甚至舌头痛、吞咽困难。突然出现的一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家，下期疾病急救知识讲座中小编给大家介绍突发高血压该如何正确急救，敬请关注。

当我们的身体出现重大毛病之前，都有信号提醒，下面来看看身体发出什么信号提醒老人要注意脑血栓的出现吧？

1.近期出现过手足麻木或软弱无力，手中拿东西忽然落地。

2.突然出现短暂性的双目失明或视物模糊。

3.忽然失语，或吐字不清，或说话困难，但却“心里明白”，即意识清楚，而且很快会恢复正常，不留任何痕迹。

4.时常头晕，有时甚至突然晕倒在地，但又能迅速清醒过来。

5.近期出现记忆障碍，尤其是近期记忆力明显减退，乃至完全遗忘。

6.原因不明地智力减退，注意力不易集中，思考问题感到费力，工作效率降低。

7.通过查眼底可检查出脑动脉硬化或高血压，或血脂、血黏度增高，脑血流图有供血不足的改变者，则近期更可能发生脑血栓。

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每年因为脑血栓而入院甚至是失去生命的老年人是非常多的，这种疾病对老人的生命和生命质量都带来极大的威胁，那么老年人如何做才能更好的预防脑血栓的出现呢？

1、饮食调整

按照多品种、适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物。据报道，牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有益的。

2、饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年来说，更要多饮水，老年在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

3、戒降烟酒

要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。

4、劳逸结合

用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。

5、生活规律

老年生活要有规律，因为老年生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

6、忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

7、体位变化要缓慢

脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

8、注意天气变化

老年天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

9、控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。

10、慎用药物

久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。

小编为大家整理的关于老年人如何做才能更好的预防脑血栓的出现的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

预防脑血栓怎么从日常生活做起吧？而长期不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高胆固醇饮食可使热量过剩，血脂升高，久而久之，血管壁、血液成分和血流速度都会发生改变；饮酒过多，血液中的血红细胞可受到损害，从而会影响红细胞的粘合力而引起血栓。血液粘稠度增高，是诱发血栓形成的重要因素之一，为此，不宜过多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重；饮食不宜过咸，食盐过多容易导致血液凝滞；吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯都可使血液粘稠度增遍而诱发血栓形成。平时饮食结构搭配要合理，荤素互食，晚上活动少，血流速度变慢，晚餐更不宜食厚味应以清淡为主，多吃些含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜及水果。

保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。

适当选用预防血栓形成的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木器厂瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

适当参加体育锻炼。体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化有极重要的防治作用。同时，还可提高血液中的纤维蛋白溶解酶的活性，以防止血凝过高，有效地预防或延缓动脉硬化。

保持情绪的稳定。情绪过于紧张、激动、大怒，都可以引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。因此，中老年人日常应心情开朗、乐观，以使情绪保持相对稳定。

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一、强化记忆老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么中老年如何强化记忆你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

随着年龄的增长，中老年朋友的记忆力逐渐减退。为了增强记忆，进行一些科学合理的训练，对提高记忆力有很大帮助。

(1)选择一篇你能找到的简单明了的英文文章，弄明白里面的意思。对文章的单词，用自己的方式去解释，坚持到文章能够通俗背诵下来。用同样的方式阅读和记忆后部分。最后回想一下全部记下的内容。反复记忆，整个过程一定要集中精神、全神贯注。

一次记忆的单词是最容易记的，数量不要太多。词语在不同语句里的意义往往不同，一定要注意它们在文章里的意义是什么。一天当中重复多次的句子会在脑海中深深扎根。

如果在第二天重复这个练习，回忆昨天的句子并记忆下面一个句子，那么第一个句子会在记忆中留下更深的印象，而第二个句子也会像第一个句子一样得到充分的理解。

多次重复记忆的根本实质是对记忆本身的思考和理解，因此并不是简单地背诵课文。在背诵文章的时候多次重复循环记忆的方法，是不分任何年龄阶段的，因此它是最基本的提高记忆的方法。

结构分析记忆是中老年记忆的普遍方法。通过对所记忆事物的分析理解来记忆大部分事件，与青少年时期的机械基础记忆有很大区别。只有在理解的基础上才能掌握全部所要记忆的知识，因此不需要逐字逐句背诵。

(2)在日常生活里也可以锻炼记忆。在房间里面来回走动的时候，迅速扫视一下房间，观察房间里的布局和摆设，尽量注意到细节的地方。

接着到另一个房间去，尽量回忆你刚才看到了哪些东西。要专注地做这个练习，每天坚持重复锻炼。坚持十天，第十天的时候比较记录下的结果，看自己的成功怎么样。

(3)在生活中注意观察，对一些能够经常重复的事物加强记忆。

(4)快乐记忆练习。做一些能够让自己心情舒畅的事情，在事后详细回忆整件事情的每个细节。用笔记录，坚持这个快乐记录。在一点时间后检查记录情况，看自己的发展状况。

(5)心情状态对提高记忆有很大的影响。

①对要记忆的事物兴趣浓厚，记忆就越深刻。②在无负担的情况下，记忆速度可以加快。③当情绪处于快乐亢奋的状态，记忆深刻。④对具有强烈刺激事物，人的记忆会深刻。⑤重复规律刺激的事物，可以提高记忆。

(6)提高记忆的一些小方法。

①利用图像提高记忆。②利用重复规律对大脑进行刺激，提高记忆。③利用个人喜好对事物产生快乐刺激，提高记忆。④根据记忆疲劳节奏，使用音乐，提高记忆。

⑤利用事物的独特性提高记忆。⑥利用简短的数字，缩短信息量，提高记忆力。⑦通过规律提高记忆力。⑧利用记忆目的性，调动大脑兴奋点，来提高记忆力。⑨利用触觉嗅觉等认知力提高记忆力。

在提高记忆力的过程当中，要保持一颗平常心。急功近利，只会适得其反。其实有的时候记忆的好坏和一个人自身的心境有很大关系。长期抑郁的记忆力最大的杀手。

二、心境调适

人生进入中老年，是进入人生旅途的后半段，即将接近尾声。经过青年时期拼搏进取的紧张，心境逐渐进入一种无所欲求的平常心态。人们总是匆匆上路，心慢慢疲惫，才开始学会放慢脚步欣赏路边的风景。

中年时期，人的心境已经成熟，社会阅历丰富。中年是社会中坚定的力量，身心承受巨大的社会压力。人到中年开始感觉到一种长期性的身心疲惫，因此中年是心脏病、高血压等重大疾病的高发期。

同时由于社会责任的重压，导致抑郁、焦虑等不良情绪出现，因此中年人群多属于身心双重亚健康状态。无疑，这一人群属于维护的重点人群，进入中年后要加强对身体健康的维护。

1、加强对身体健康的重视

①定期进行身体检查，及时了解身体状态。积极对高发病进行预防。

②面对疾病配合医生治疗，谨遵医嘱。

③合理安排饮食机构，远离不良习惯。

④戒除一切不良嗜好。

2、面对生活的重压，必须要重视心理健康

①保持一个豁达开朗的心胸，不要让生活琐碎的事情影响到心情。

②面对生活因采取积极的态度，不断加强每一天都是美好的这一心理暗示。

③学会从小事情中寻找快乐。

④心中积蓄不良的情绪，学会合理发泄出来。

⑤积极进行体育锻炼。加强身体素质之外，刺激舒畅情绪的爆发，增加自信心。

进入老年已经是人生的尾声。老年时代是人生的修养阶段。人到老年身体各部分器官已经开始衰退，记忆力降低。步入老年已经退出社会历史舞台，卸下身上的责任重担。

这个时期的人的心理发生巨大变化，容易产生失落、恐惧、依恋、焦虑等不良情绪。这些不良情绪导致疾病的增加或加重。

老年人应该既注重身体健康又注重心理健康。做一个身心都健康的老人，才是真正意义上的健康老人。

依据心理学，健康老人的标准如下：

①感觉和知觉良好。简单讲就是外部器官没有任何病变。

②记忆良好。

③逻辑思维健全。

④想象力合理、丰富。

⑤情感反应适度。

⑥意志坚强。

⑦态度和蔼可亲。

⑧人际关系良好。

⑨保持学习的兴趣。

⑩有良好的业余爱好。

⑪保持正常的行为。

⑫与大多数人心理活动基本保持一致。

怎样做到身心健康呢？

(1)身体健康方面：

①积极参加体育锻炼。

②依据医生指导，合理搭配饮食结构。

③定期进行身体检查。

④戒除不良嗜好。

⑤培养良好的生活习惯。

(2)心理健康方面：

①做好角色转换，适应新的生活模式。

②积极参加户外团体活动，开阔眼界，增长知识。

③建立良好的人际关系，结交新朋友。

④积极学习新知识。

⑤进行力所能及的家务劳动。

通过科学的指导和训练，一定能够使中老年朋友的身心健康有所提高，从而成为一个真正健康的人。能够使广大中老年朋友获得身心健康，也就达到心境调适的最终目标。

如果你对老人该如何保持心理健康？心理健康是老人长寿的原因之一？老年人要保持心理健康？老人怎样才算心理健康？心理健康是老人长寿的基石？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

中老年对抑郁症的分析与防治

人的心理由于长期强烈紧张，或持久心情低落，或有超负荷的各种压力，就引起了一组功能性精神障碍，又名神经症性抑郁症。

患有此症者，多数是由社会环境、周围环境所造成的影响和个人的心胸狭窄所形成。

1、抑郁症的表现

(1)兴趣减退表现

认为什么事都没有意义了，对任何事都感到无味了。

(2)无助感

患了抑郁症者对自己的不幸和痛苦无能为力。更具特征性的体验是，患者感到别人对他也爱莫能助，尽管他完全体会到别人的善意，感受到别人在为他操心努力，但他感到无济于事。

(3)对前途悲观失望

患者觉得生活、工作、学习都前景暗淡，事情已无可挽回和不可收拾;严重者心灰意冷，甚至感到绝望。

(4)精神疲惫

患者的精力似乎已经耗尽，想振作也振作不起来;感到缺乏动力，似乎没有别人催促或推他一把，他就什么也不想做。

(5)自我评价下降

患者感觉什么知识和技术都没有了，自己已毫无用处，对实际上有过的成绩也不认为有任何价值，或者几乎只看到自己的错误和缺点，似乎有什么长处和优点都没有;过去引以自豪或可以自慰的品质在患者心目中也消失了。

患者感到生活或生命本身没有意义，感到活着还不如死了好，常有自杀念头，甚至有自杀行动。患者的自卑总是隐含着追求的目标或标准太高，而“理想”的追求实际上是不自量力和自我估计过高。

抑郁者的自我评价下降，伴有自责，甚至有罪恶感。抑郁是一种自我惩罚的形式，即当个体丧失心爱的人或物后，对所失去的人或物有无意识的矛盾和敌对情感，现在却把这种情感转问自己，便引起抑郁。

患者歪曲性认知类型的特点如下

①把积极的成就都看得微不足道。

②把任何问题都会夸大到“毫无指望”。

③容易两极分化，即以两个极端看事物。

④容易把两个孤立的事物或事件看做是普遍的。

由于这些认知上的歪曲，患者对他们自身、周围环境和未来都产生了一种消极看法。当患者人为地减少痛苦事件，所做的努力没有明显效果时，就会产生一种无助的意识；动词的失败使他领悟到控制这些事情努力是无益的，最后要与有关处境妥协。

这种“缺乏控制”和无助感，使他们把这些失败归于“稳定的”“内在的”特征，如“我很愚蠢”，“和我在一起没有意思”等。此外。出现抑郁症的原因也与个体高度的成就需要相关。

由于个体对成功抱有过高的期望，而且在对成功的追求过程中精力充沛，所以当无法逃避失败时，就会感到绝望、破灭，继发为抑郁症。

2、对抑郁症治疗的可行方法

(1)任务分级法：把目标或活动分解为小目标，减少患者的压力。

(2)不愉快的活动转向愉快活动。

(3)改变消极观点，对患者、对生活的消极观点进行调整并改变它。

(4)诱发不相容情感。

(5)改变自我词语，用积极的自我陈诉取代消极的自我语句。

对抑郁症患者的一些提示：烦琐的人世生活中，如果你懂得放弃，不去为达不到的目的而烦恼，你也就不会抑郁，就会快乐潇洒地生活。人生得快乐，要活得潇洒。

游戏人生不可取。快乐生活应有的原则是个人的情绪潇洒而快乐。雅人有雅兴，俗人有俗趣。人无论在朝为官或在野为民，都自有其乐。

锦衣玉食也好，粗茶淡饭也罢，都求暖求饱而已。拥有人生，本身就是一种快乐。人生总是一波三折、七灾八难地活着，琐事、烦事、难事甩不开，扔不掉。

即使你是时时小心，处处设防，说不定什么时候还会遇上倒霉事，如果你总是杞人忧天，忧心忡忡，怎么快活得了？但人总得活着吧，忧伤也一天，快乐也一天。

无论是劲头十足还是虚有其声，总要往前奔，不然就对不起父母创造的血肉之躯了。快乐是一种独到的体验，只要乐趣真实常在，无论雅俗都会活得有滋有味。也用不了太多的心思，你会发现活着本来就不错。

不管你有大本事还是小本事，你总会有一些期盼，会发现一些趣事。如某个消息，某个话题，某种现象能让你兴奋。这兴奋可能太俗，让人瞧不上眼，或根本就不值得，但只要你体会真实的快乐也就够了。

即使真正遇上不称心的事，也别抱着死理跟自己过不去，即使是一时解不开也用不着心烦，日子还长呢。千万不要拘谨于僵化的思维模式，死心眼一条道儿跑到黑，或抑郁成疾伤害自己。人应以快乐潇洒应付外来的事。

毛泽东曾说过，“与天奋斗，其乐无穷;与地奋斗，其乐无穷;与人奋斗，其乐无穷。”伟人的乐乃大家之乐，犹如范仲淹所云：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。

对于我等平常小人物，面对复杂多变的人生，自然也要有大境界和包容心，另外更需要有平常的心境，快乐才能常驻。

感觉和知觉的认识

1、两者的属性

(1)感觉是指人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映

(2)知觉是指人脑对直接作用于器官的客观事物整体属性的反映。

2、两者的区别如下

(1)产生的来源不同。感觉是介于心理和生理之间的活动，它的产生主要来源于感觉器官的生理活动以及客观刺激的物理特性。知觉是在基础上对客观事物的各种属性进行综合和解释的心理活动过程，表现出了人的知识和主观因素的参与。

(2)反映的具体内容不同。感觉是人脑客观事物的个别属性反映，知觉则是对客观事物的综合整体的反映。

(3)生理机制不同。感觉是单一分析器活动的结果;知觉是多种分析器协调活动，对辅助刺激物或刺激物之间的关系进行分析综合的结果。

3、两者的联系

(1)感觉是知觉产生的基础。感觉是知觉的有机组成部分，是知觉产生的基本条件，没有客观事物个别属性反映的感觉，就不可能有反映客观事物整体的知觉。

(2)知觉是感觉的深入发展。一般来说，若能对某客观事物或现象感觉到的个别属性越来越丰富，越完美，那么对该事物的知觉就越来越完整，越准确。

(3)知觉是高于感觉的心理活动，但并非是感觉简单相加之总和，它是在个体知识经验的参与下，以及个体心理特征，需要、动机、兴趣、情绪状态下等影响产生的。

感觉是通过各种感觉器官对食物的个别的属性和特性的反映，是意识和外部世界的直接联系。感觉与客观事物之间没有任何中间环节，它是感性认识的起点，从而也是整个认识过程的起点。

知觉是指多种感觉组合成的整体，它能够反映出对象的具有可感性的整体性结构和特性，是人们对知觉作用于感觉器官的客观事物的整体反映。知觉是在感觉的基础上形成的，是对各种感觉的综合。

4、认识

感觉是我们对客观世界的认识的开始，是我们对客观世界的认识的最简单形式。什么是感觉呢？感觉就是当前作用于我们感觉器官的事物的个别属性在我们头脑中的反映。

我们周围世界是一个丰富多彩的世界，有山、有水、有人烟，有花、有草、有丛林，有广阔的自然界和无数属于社会文化范畴的事物。

任何一种客观事物都有着许多属性，而事物的个别属性：鲜红的颜色，甘甜的味道，清新的香气。我们通过眼睛看到的苹果的红色;我们通过舌头而品尝到苹果的甜味;我们通过鼻腔中的嗅觉器官而闻到苹果的芳香;我们的手接触到苹果表面，便产生微凉的冷的感觉和硬而平滑的触觉。

这是，我们的主观的红色的感觉就是对客观的苹果的颜色属性的反应;我们主观关于香的气味及关于凉、硬和平滑等性质的感觉，都分别是对客观的苹果相应的个别属性的反映。致我们身体本身外表和内部的种种情况。

可见，我们的感觉不是凭空产生的，也不是我们的感觉器官和头脑中所固有的，而则是我们感觉的源泉。

感觉的神经机制是：感觉器官中的感受细胞(感受器)，接受一定刺激物的刺激，便产生一定的神经冲动。这种神经冲动由传入神经传递到大脑的皮层下的相应中枢和皮层的相应中枢，来自感受器的神经冲动在这里进行着分析、综合活动，以揭示客观事物个别属性的意义和作用。通过实践，我们感觉的基础上，才进一步产生对事物的整体之间的关系的反映，而获得更复杂更深入的认识。

知觉就是当前作用与我们感觉器官的事物的各种属性、各个部分的整体在我们头脑中的反映。

我们感觉到苹果的颜色、滋味、香气、平滑、硬度和温度等，看到它的大小和形状以及它的空间位置，在综合这些方面的基础上构成我们对“苹果”的整体印象，这就是我们对苹果的知觉。

所以，感觉和知觉都是当前事物作用于哦我们感觉器官所产生的反映。它们的差别在于：感觉是对事物各种别属性(如颜色、气味、温度)的反映；知觉则是对事物各种属性所构成的整体的反映。我们在知觉的时候，头脑中产生的不是事物的个别属性或部分的孤立映像，而是由各种感觉综合而成的对事物的整体关系的映像。人们在实际生活中都是以知觉的形式知觉反映事物的。除初生婴儿以外，人很少有孤立的感觉。人们在实践活动中就是这样或那样地感知着客观事物的。

感觉和知觉有时总称为感觉(如在哲学中)，有时总称为知觉或感知。实践活动的任务以及活动的内容和性质，决定着人们选择什么样的事物或事物的哪些方面作为自己感知的对象，决定着人们如何去感知哲学对象。同时，对事物的感知是否符合事物的实际情况，这只是通过实践活动来检验。实践活动是我们感觉、知觉产生的基础，同时又是检验我们感觉、知觉真实性的唯一标准。

5、认知

感觉和知觉，同属于精神活动的认知活动，感觉和知觉都是认知活动的初级阶段。一般情况下，感觉和知觉往往同时存在，并共同作用与感官，而使人对外界事物得到总体的认识。

在寒冷的冬天，当人们在汽车站候车时间过长时，常常会有人说：“哦！我的脚冻得没有感觉了。”可见，人们对“感觉”这一现象并不生疏。正常人体上分布着神经，神经支配着眼、耳、鼻、舌、皮肤等感觉器官。

于是，人们通过感觉器官很感觉神经把外界的声、光、味、冷、热等传到大脑，这就叫感觉。精神正常的人由于某种原因，是某个人感觉器官或传导感觉的神经受到损伤，就会出现各种感觉障碍。

如视神经有病变会影响视力，称为视力障碍;听神经受损出现耳聋，称为听力障碍。这些都属于感觉障碍，但都不属于精神范畴。精神医学中的感觉障碍，是指在感觉神经和感觉器官都没有病变的情况下，病人却出现各种感觉异常。

最常见的症状有感觉增强，指的是病人对外界轻微的刺激，产生不适应及难以忍受的疼痛。这种现象属于感受性增强，也叫感觉过敏;还有病人的针刺皮肤而不感到疼痛，称为感觉降低、减退的等，都属于感觉障碍。

由于种种原因导致心理障碍或精神疾病时即可产生知觉障碍。通常情况下，知觉障碍主要有两种表现：一种是错觉，这是一种歪曲的知觉，即把实际存在的事物歪曲与实际完全不符合的另一事物。

错觉可见于精神正常的人，处于迫切期待或极为紧张的心理状态下即可产生的错觉。诸如“草木皆兵”、“杯弓蛇影”;深夜单身走在狂野心情紧张时，把小树看成人；在约定地点等待情人会面时，把对面走来不相识者看做是自己迫切等待的情人等等，都是典型的错觉范例。错觉可见于正常人或精神病患者。

其区别在于正常人的错觉是一过性的，通过现实是可以纠正的;而精神病患者的错觉则是持续的，通过现实也不能纠正的。

知觉障碍的另一种表现是幻觉。幻觉是一种虚幻的知觉。这种虚幻的知觉形象产生的当时，并不存在相应的刺激物。诸如根本没有声音存在，病人却听到谩骂声;凭空看到可怕的人头、动物等。

根据幻觉所出现的感官(感知器官)的不同，幻觉可分为听幻觉、视幻觉、嗅幻觉、味幻觉与触幻觉等，临床上常称为幻听、幻视、幻嗅等。幻觉又分为真性幻觉和假性幻觉两大类。

真性幻觉的特点是任何一种幻觉对病人来说，都是通过各种感觉器官而使病人直接感受到的，而且病人感受到的环境形象逼真。如幻听，病人所听到的骂自己的声音内容具体、清晰。

因此，病人对幻觉坚信不疑，并可出现幻觉支配而伤人、自悲和毁坏等异常行为。而假性幻觉的特点是是不通过病人的感觉器官而存在与病人人体内。如病人感到脑子里有鬼神，闭着眼也能看得清;听到脑子里说话，捂上耳朵也能听到等，这些，都是出现在病人体内的虚幻的知觉。知觉障碍是精神分裂症最常见的症状之一。

精神分裂症的病人的知觉障碍内容丰富，表现多种多样，大多荒谬离奇，不可思议，具体表现为大量丰富的真性或假性幻觉。

最常见的是出现于听觉器官的各种各样的听幻觉，即幻听;其次是幻视、幻嗅、幻味和幻触等。因为病人对自己内容荒谬的幻觉坚信不移，常受幻觉症状的支配做出越轨的、病态的行为。

可见，感觉和知觉是一个人正常心理活动发生发展的必要条件。

离退休综合征的预防

离退休是人生的一个重要转折，是老年期开始的一个标志。从前面的分析我们可以看出，离退休障碍是一种心理方面的适应障碍。

它表现为老年人生活习惯的不适应、人际关系的不适应、认知和情感的不适应等。

这些适应障碍究其实质，就在于离退休导致了老年人社会角色的转变，他们从职业角色过度为闲暇角色，从主体角色退为配角，从交往范围广、活动频率高的动态型转变为交往圈子狭窄、活动趋于减少的相对静态角色。

对于部分曾是领导干部的老年人来说，还从权威型的社会角色变成了“无足轻重”的小人物。

如果老年人不能很好的适应这些角色的转变，也就是说新旧角色间出现了矛盾和冲突，那么，老年人的离退休综合征就由此产生。

因此，要预防和治疗离退休综合征，老年人应该努力适应离退休所带来的各种变化，即实现离退休社会角色转换。通常由一下几种方法：

(1)调整心态，顺应规律

衰老是不以人的意志为转移的客观规律，离退休也是不可避免的。

这既是老年人应有的权利，是国家赋予老年人安度晚年的一项社会保障制度，同时也是老年人应尽的义务，是促进职工队伍新陈代谢的必要手段。

老年人必须要在心理认识和接受这个事实。

离退休后，要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲欢思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。

(2)发挥余热，重归社会

离退休老人如果体格庄建、精力旺盛，又有一技之长，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。

一方面发挥余热，为社会继续作贡献，实现自我价值;另方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。

当然，工作必须量力而行，不可勉强，要讲求实效，不图虚名。

(3)善于学习，渴求新知

“活到老，学到老。”正如西汉经学家刘向所说“少而好学，如日出之阳;壮而好学，如日出之光;老而好学，如炳烛之明。”

一方面，学习促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，能够延缓智力衰退;另一方面。老年人要通过学习来更新知识。

社会变迁，风起云涌，老年人要避免变成孤家寡人，就要加强学习，树立新观念，跟上时代步伐。

(4)培养爱好，寄托精神

许多老年人在退休前已有业余爱好，只是工作繁忙无暇顾及，退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣。

即便先前没有特殊爱好的，退休后也应该有意识地培养一些，以丰富和充实自己的生活。

写字作画，既陶冶情操，也可以锻炼身体;种花养草也是一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣;另外、跳舞、气功、打球、下棋等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。

(5)扩大社交，排解寂寞

离退休后，老年人的生活圈子缩小，但老年人不应自我封闭，不仅应该努力保持旧友的关系，更应该积极主动地去建立新的人际网络。

在家庭中，与家庭成员也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。

(6)生活自律，保健身体

老年人的生活起居要有规律，离退休后也可以给自己制定切实额可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时运动，建立并适应一种新的生活节奏。

同时要养成良好的饮食习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐多的形式，建立起以保健为目的的生活方式。

(7)必要的药物和心理治疗

老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落，应该主动寻求帮助，切炜疾忌医。

对于患有严重焦躁不安和失眠的离退休综合征的老人，必要时可在医生的指导下适当的服用药物，以及接受心理治疗。

水灾泛指洪水泛滥、暴雨积水和土壤水分过多而造成的灾害，那么水灾来临有没有征兆呢?水灾有哪些前兆?下面请大家来寻找答案吧。

水灾有哪些前兆?小编总结如下：

水灾是目前世界上最严重的自然灾害，它所造成的损失占各类灾害总损失之首。但对于水灾的预报至今没有一个准确的定位，尤其是长期和超长期的洪水预报成为一个令人困惑的难题，一个重要的原因是洪水发生前的征兆或迹象即洪水前兆难以认识和掌握。

事实上，和地震发生前具有前兆一样，洪水发生前也会出现一些明显的前兆。这些前兆包括洪水形成的影响因素，以及有关的现象。由于它们的出现预示着一个地区将来可能发生洪水，因而都是洪水的前兆信息，对洪水预报具有重要的指示作用。

洪水的前兆是客观存在的，只是目前对于洪水灾害的认识水平和预测水平是很有限的。因此在利用洪水前兆进行洪水预报时，尤其要注意两点：

第一，对洪水前兆必须进行综合分析，因为洪水是各种影响因素综合作用的结果。当然洪水前兆越多，信号越强，那么洪水量级越大。

第二，对洪水前兆必须进行去伪存真，因为在观测到的大量异常现象中，既包含了洪水前兆信息，也可能包含了一些与洪水无关的其他信息。随着资料的积累和认识的深入，洪水前兆无疑将成为提高洪水预报精度的突破口之一。

以上内容由调查整理，还望大家采纳。如果各位还想了解遭遇水灾该如何逃生，那就请大家继续关注我们下期的自然灾害安全小知识吧，小编很高兴为大家服务。

随着国家经济的迅速发展，我们的衣食住行都有了明显的改善，很多人都住进了楼房。然而，由于施工质量或者年久失修楼房也会有倒塌的危险，我们要及时防范，避免危及人身财产的安全。楼房倒塌前兆呢？和您一起去了解一下吧！

近年来，楼房倒塌事件屡见报端。危房，顾名思义就是不能保证居住安全的房屋。一般政府会在如地震、大雨等特定时期对管辖内老旧房屋统一排查登记，也可自查。

楼房倒塌前兆

自查时，发现墙体裂纹等危险，房屋所有人或使用人可向当地房屋安全管理部门提出检测申请。楼房倒塌前墙体一定会出现裂缝，而且在倒塌前会出现裂缝进一步增大迹象。地板也会出现裂缝，房梁处出现裂缝，严重的柱子会出现裂缝，墙角处会掉落灰尘和土渣。梁位移，柱子位移，板下沉，整体建筑物出现倾斜导致窗户和门的变形而产生吱呀的响声。

危房产生后，根据产权性质，谁的产权谁负责解危。如果房屋所有人拒不按照建议修缮治理，房屋安全管理部门是有权采取强制措施的。

有险不查或损坏不修，给他人造成生命财产损失的，房屋所有人还要承担民事或行政责任。

另外，法律规定，如果最终认定倒房确属建设质量问题，开发商应承担民事责任。

很多老人到了老年会患老年痴呆症，得了这种疾病不仅老人的自尊心颇受打击，而且病情变差还会导致生活不能自理，需要增加人力进行照顾，下面就和小编一起去了解下老年痴呆症前兆的几个小细节

1.做事情没有计划

以前年轻时候做事情有板有眼的老人最近经常做事没有条理了，凡事没有一点计划，都是想起一出是一出，经常随心所欲而为。

此时就要考虑是否是因为最近焦虑或是担忧自己身体、子女问题等等，如果不是上述问题，自己也不易察觉，那么有可能就是老年痴呆症。

2.说话表达不清楚了

忽然本来口齿伶俐能说会道，见到老朋友都能聊上一整天的老人，最近却说不清楚话了，常常前言不搭后语，语无伦次。

此时，有可能就是老年痴呆症的前兆。

3.常常记不住时间

如果最近老人经常问你今天是周几？是几月几日？或是总是问你几点了几点了，你一定要注意，他可能是已经不记得自己问过什么了，或是对于时间感动困惑，这种困惑感便是老年痴呆症的前兆。

4.经常走错路或是放错东西

几条走了几十年的老路居然能够迷路，一直摆放在那里的遥控器他居然记不得了。这些小细节就反应了他已经将原来固定熟悉的场景或记忆遗忘了，这种想条件反射似的记忆也被其忘掉了，这种情况就应该获得子女们的警觉了。

5.常常自言自语、反应异常

老人们最近变得喜欢自然自语喋喋不休，行为和反应都很异常，问他他却说没有什么异常行为或是没有在说什么。此时要马上带她去看医生，因为这种情况很有可能是已经患上了老年痴呆。

如何预防老年痴呆

1.多锻炼、勤活动，拥有一个强健的身体，头脑自然也不会差

多用脑、多思考，脑袋是越用永灵，而不是越用越笨，让脑部变得活跃起来能有效的防止老年痴呆症的发生。

2.注意饮食，保持乐观心态

饮食上多吃富含蛋白质的食品，比如牛奶、核桃等，一些豆制品也多多食用。心态上一定要保持乐观，老年人记忆力减退是很常见的问题，不要疑神疑鬼，认为自己得了什么病。

最近全国大局部地域都有降温的趋向，冬季是脑血管病的高发时节，所以在这个时节里最需求预防脑血管疾病。尤其是脑中风更加要预防好，很多老年人患有脑中风疾病，那么脑中风前兆可以吃醋吗?

吃醋对脑中风有好处。提高治愈的速度和效果，软化血管，下面这3类食物可以帮助你远离脑中风、脑出血!

1、鱼类

鱼肉中含有不饱和脂肪酸、甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等营养物质，可维护血管的安康，加强血管的韧性;此外，鱼类含有大量的优质蛋白质，能够改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄，可很好的避免脑出血、脑中风，还能够预防其他一些慢性疾病。

2、自然的抗凝食物

洋葱、青葱、黑木耳、大蒜、香菇、草莓等含有丰厚的抗凝物质，可抑止血小板汇集，避免血栓构成，降低心肌梗死与脑中风的几率。

3、含精氨酸的食物

海参、泥鳅、鳝鱼、芝麻、山药、银杏等食物中含有丰厚的精氨酸，能够有效调理血管张力、抑止血管舒张因子的氧化合成，以维护血管不受损伤。

海参中除含有精氨酸外，还含有18种氨基酸、黏多糖、脂质等营养物质，可促进脑血管的保健。增强抵抗脑中风的体质!

脑中风前兆可以吃醋，但是不能用醋来治疗脑中风，这是不现实的，通过就可以了解这些疾病急救知识，在这里还可以对其突发脑中风该如何进行急救等了解。

中老年人补钙是很常见的事情，因为中老年人是最容易出现缺钙的现象，当中老年缺钙之后可不是一件容易的事情，如果缺钙严重的话，那么身体各方面都是有巨大影响的，还有的人会因为缺钙而引起骨质增生或者是骨质疏松等疾病，这些疾病听着不麻烦，但是患病之后患者的身体是很难受的，那么中老年有哪些补钙的方法呢？

营养均衡，补钙又健康

中老年人应该注重食疗补钙，平时多食用一些含钙量较高的食物如：牛奶鸡蛋、猪骨、鱼虾、黄豆、芹菜、韭菜等，食疗补钙，经济又健康。

多食醋，补钙好

醋本身没有钙元素，按理说是不能增加人体内的钙含量，但是，据研究，人体对钙的需要是个连续的过程。白天人们可以从食物中获得钙，但夜晚人们入睡后不再进食，人体仍需要一定量的钙，就只有向骨骼索取。因此，夜间骨钙的丢失量是最大的。

睡前应补一定量的钙，最简单有效的方法就是喝杯陈醋饮料，既能安神，又能促进钙的吸收。同时，由于睡前人体的含钙量较少，这时摄取的钙质能很快被吸收

钙制品补钙高效，安全工作要做好

中老年人除了日常食疗补钙以外，需要额外服用钙制品来补充身体所需钙。但是需要注意的是，不易吸收的钙制品长期服用的话，有可能会产生结石对身体造成影响。所以补钙一定要服用可溶性强容易吸收的钙制品，牛先生螯合钙是非常必要的。

多晒太阳身体好

中老年人应多晒太阳，这样可以促进身体对钙的吸收。

适当运动

运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。

自己在补钙的时候一定要有常识，不是说什么方法补钙对身体都好，补钙的时候要注意方式方法同时还要注意补钙的用量，当个自己补钙的时候必须要重视身体能不能承受，其中补钙中的运动补钙方法还有饮食补钙方法是很重要的，对身体无害，并且也可以加强身体的抵抗，让身体变得更健康。