中老年脑血栓前兆(通用20篇)

一、强化记忆老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么中老年如何强化记忆你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

随着年龄的增长，中老年朋友的记忆力逐渐减退。为了增强记忆，进行一些科学合理的训练，对提高记忆力有很大帮助。

(1)选择一篇你能找到的简单明了的英文文章，弄明白里面的意思。对文章的单词，用自己的方式去解释，坚持到文章能够通俗背诵下来。用同样的方式阅读和记忆后部分。最后回想一下全部记下的内容。反复记忆，整个过程一定要集中精神、全神贯注。

一次记忆的单词是最容易记的，数量不要太多。词语在不同语句里的意义往往不同，一定要注意它们在文章里的意义是什么。一天当中重复多次的句子会在脑海中深深扎根。

如果在第二天重复这个练习，回忆昨天的句子并记忆下面一个句子，那么第一个句子会在记忆中留下更深的印象，而第二个句子也会像第一个句子一样得到充分的理解。

多次重复记忆的根本实质是对记忆本身的思考和理解，因此并不是简单地背诵课文。在背诵文章的时候多次重复循环记忆的方法，是不分任何年龄阶段的，因此它是最基本的提高记忆的方法。

结构分析记忆是中老年记忆的普遍方法。通过对所记忆事物的分析理解来记忆大部分事件，与青少年时期的机械基础记忆有很大区别。只有在理解的基础上才能掌握全部所要记忆的知识，因此不需要逐字逐句背诵。

(2)在日常生活里也可以锻炼记忆。在房间里面来回走动的时候，迅速扫视一下房间，观察房间里的布局和摆设，尽量注意到细节的地方。

接着到另一个房间去，尽量回忆你刚才看到了哪些东西。要专注地做这个练习，每天坚持重复锻炼。坚持十天，第十天的时候比较记录下的结果，看自己的成功怎么样。

(3)在生活中注意观察，对一些能够经常重复的事物加强记忆。

(4)快乐记忆练习。做一些能够让自己心情舒畅的事情，在事后详细回忆整件事情的每个细节。用笔记录，坚持这个快乐记录。在一点时间后检查记录情况，看自己的发展状况。

(5)心情状态对提高记忆有很大的影响。

①对要记忆的事物兴趣浓厚，记忆就越深刻。②在无负担的情况下，记忆速度可以加快。③当情绪处于快乐亢奋的状态，记忆深刻。④对具有强烈刺激事物，人的记忆会深刻。⑤重复规律刺激的事物，可以提高记忆。

(6)提高记忆的一些小方法。

①利用图像提高记忆。②利用重复规律对大脑进行刺激，提高记忆。③利用个人喜好对事物产生快乐刺激，提高记忆。④根据记忆疲劳节奏，使用音乐，提高记忆。

⑤利用事物的独特性提高记忆。⑥利用简短的数字，缩短信息量，提高记忆力。⑦通过规律提高记忆力。⑧利用记忆目的性，调动大脑兴奋点，来提高记忆力。⑨利用触觉嗅觉等认知力提高记忆力。

在提高记忆力的过程当中，要保持一颗平常心。急功近利，只会适得其反。其实有的时候记忆的好坏和一个人自身的心境有很大关系。长期抑郁的记忆力最大的杀手。

二、心境调适

人生进入中老年，是进入人生旅途的后半段，即将接近尾声。经过青年时期拼搏进取的紧张，心境逐渐进入一种无所欲求的平常心态。人们总是匆匆上路，心慢慢疲惫，才开始学会放慢脚步欣赏路边的风景。

中年时期，人的心境已经成熟，社会阅历丰富。中年是社会中坚定的力量，身心承受巨大的社会压力。人到中年开始感觉到一种长期性的身心疲惫，因此中年是心脏病、高血压等重大疾病的高发期。

同时由于社会责任的重压，导致抑郁、焦虑等不良情绪出现，因此中年人群多属于身心双重亚健康状态。无疑，这一人群属于维护的重点人群，进入中年后要加强对身体健康的维护。

1、加强对身体健康的重视

①定期进行身体检查，及时了解身体状态。积极对高发病进行预防。

②面对疾病配合医生治疗，谨遵医嘱。

③合理安排饮食机构，远离不良习惯。

④戒除一切不良嗜好。

2、面对生活的重压，必须要重视心理健康

①保持一个豁达开朗的心胸，不要让生活琐碎的事情影响到心情。

②面对生活因采取积极的态度，不断加强每一天都是美好的这一心理暗示。

③学会从小事情中寻找快乐。

④心中积蓄不良的情绪，学会合理发泄出来。

⑤积极进行体育锻炼。加强身体素质之外，刺激舒畅情绪的爆发，增加自信心。

进入老年已经是人生的尾声。老年时代是人生的修养阶段。人到老年身体各部分器官已经开始衰退，记忆力降低。步入老年已经退出社会历史舞台，卸下身上的责任重担。

这个时期的人的心理发生巨大变化，容易产生失落、恐惧、依恋、焦虑等不良情绪。这些不良情绪导致疾病的增加或加重。

老年人应该既注重身体健康又注重心理健康。做一个身心都健康的老人，才是真正意义上的健康老人。

依据心理学，健康老人的标准如下：

①感觉和知觉良好。简单讲就是外部器官没有任何病变。

②记忆良好。

③逻辑思维健全。

④想象力合理、丰富。

⑤情感反应适度。

⑥意志坚强。

⑦态度和蔼可亲。

⑧人际关系良好。

⑨保持学习的兴趣。

⑩有良好的业余爱好。

⑪保持正常的行为。

⑫与大多数人心理活动基本保持一致。

怎样做到身心健康呢？

(1)身体健康方面：

①积极参加体育锻炼。

②依据医生指导，合理搭配饮食结构。

③定期进行身体检查。

④戒除不良嗜好。

⑤培养良好的生活习惯。

(2)心理健康方面：

①做好角色转换，适应新的生活模式。

②积极参加户外团体活动，开阔眼界，增长知识。

③建立良好的人际关系，结交新朋友。

④积极学习新知识。

⑤进行力所能及的家务劳动。

通过科学的指导和训练，一定能够使中老年朋友的身心健康有所提高，从而成为一个真正健康的人。能够使广大中老年朋友获得身心健康，也就达到心境调适的最终目标。

如果你对老人该如何保持心理健康？心理健康是老人长寿的原因之一？老年人要保持心理健康？老人怎样才算心理健康？心理健康是老人长寿的基石？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

脑血栓是临床上危害性很大的疾病，严重时将会引起患者脑梗死，对患者生命会造成影响，因此也是患者需要预防的疾病，那么预防脑血栓吃什么呢？预防脑血栓的饮食必须注意很多方面，患者可从日常生活中做起，下面就一起来详细的了解，希望大家能够多加注意，尤其是脑血栓患者和患者家属们。

(1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，使P/S比值达到1.8以上，以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内，也就是说，每周可吃3个蛋黄。

(2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，最好能够达到或维持理想体重，这样对全身各内脏的生理功能有益。

(3)适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多用鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。

(4)限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。随着饮料工业的发展，各种含糖饮料不断增加，当地多饮用含糖饮料后，体内的糖会转化成脂肪，并在体内蓄积，仍然会增加体重、血糖、血脂及血液粘滞度，对脑血栓的恢复极为不利，所以也要控制饮料的应用。如脑血栓的病人同时患有糖尿病并应用降糖药而产生低血糖时，可适当饮用饮料以防止血糖继续下降，当一过性低血糖缓解后，就不要再饮甜饮料了。现在许多厂家生产保健型饮料，其中以低糖饮料为主。用一些甜味剂来替代蔗糖，受到了人们的欢迎，满足了喜甜食人的要求和口感。常见的甜味剂有阿斯巴甜，甜菊甙等。其甜度是蔗糖的几十倍，用量小，不产生热量、无毒、体内不吸收，能够从肾脏随尿液排出体外。许多动物实验证明，阿斯巴甜无致癌性。可以放在溶液和面点制作中。

(5)脑血栓的病人有的合并高血压病，食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。

(6)注意烹调方法。如果在烹调中放入盐，烹调出来的菜仍然很淡，难以入口。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，钙离子可增加血管内皮的致密性，防止脑出血有一定好处。

(7)脑血栓的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间，清晨饮水可冲淡胃肠道，水分入血液后，随活动以汗液和尿液的形式排出体外。晚间活动量小，睡眠前饮水的最大好处是可以稀释血液，防止血栓栓塞。

脑血栓食物选择：

(1)要增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。

(2)平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。生活中还可以泡天草丹参保心茶喝。

上文为大家讲解的就是关于预防脑血栓吃什么的内容，通过文章我们知道预防脑血栓的饮食必须清淡，同时还要营养合理。当然饮食是预防脑血栓重要的部份，而患者的情绪、身体所患的疾病也是影响脑血栓发生的重要因素，因此患者在生活中要做好疾病的预防，从而有效的预防疾病发生。

其实在一段爱情关系中，不管是男生还是女生，想要分手的话都是会有一些前兆的，那么，如果男生已经不爱你了的话，会有哪些比较明显的表现呢？

男生的哪些表现是分手前兆

1.开始对你很冷淡。

相爱的人，在一起的每天都是很开心的，做的每一件事都会怦然心动。男人心中有爱的时候，会很主动很热情，愿意陪着女人看电影、吃饭、逛街，愿意陪着她做一切美好的事情，女人开心的笑脸就是他努力的动力。感情里，男人开始变得反常，对你特别冷淡。比如说之前每天跟你说早晚晚安，现在却一句问候都没有。之前过节的时候总是热情的为你准备惊喜，现在却连一朵花都不肯送，之前跟你无话不谈，两个人彻夜聊天，现在他却总是想结束话题。不要觉得男人是累了困了，他只是不爱你了，想分手罢了。

2.心里话不对你说了。

两个人之间越是亲密越容易分享一些心里话，既然相爱就无需隐瞒。两个人牵手散步或者看着浪漫的星空，聊聊最近发生的事情，说说心里话，未来会熠熠生辉，灿烂无比。男人若是认定了一个人，才会对对方说出心里话，不管自己是否完美，经历是否辉煌，哪怕是自己失败过，做错过很多事情，也都会说给心爱的女人听。因为坦诚本身就是爱情的一部分。感情里，若是一个男人之前总是会跟你聊心事，对你没有一丝隐瞒，而现在却一句心里话都不跟你说了，说的无非是日常的琐事，让你怀疑两个人顶多是朋友而已。当你感觉到一个男人不喜欢你的事情，其实他就是不喜欢你了。异性相处中，男人有这个“反常”的表现，暗示想分手了。

3.行踪不让你知道。

爱上一个人的时候，男人怕女人担心，会主动向她汇报行踪，并且称呼女人为“领导大人”，男人是很重视女人，所以才会主动做这件事。两个人在一起，应该是对等的。若是男人的行踪总是不让女人知道，而女人却主动跟他汇报行踪，这样女人肯定会有些难受。“和你恋爱着，却不让你知道他的行踪的男人，一定是一个心底不老实的人。”感情里，若是一个男人去了哪里都不让你知道，多晚回家也从不跟你说，他的行踪都会向你隐瞒什么都不知道。他之前可不是这样的啊，他哪怕是下楼扔个垃圾也会跟你亲切打声招呼的啊。异性相处中，男人有这几个“反常”的表现，暗示想分手了。

4.总是对你说忙。

其实，感情里，一个人忙就是拒绝的意思。男人真心爱上女人的时候，会花时间陪伴她，不让她感到孤独寂寞。男人真正爱了，哪怕是忙到四脚朝天也会腾出时间来给女人打电话，让她感受到被爱。若是你约男人的时候，他总是说忙，那么他根本就不重视你。他可能忙着跟其他女人聊天，忙着赚钱，忙着娱乐，他不想把时间花在你身上只是没有那么重视你而已。你发的信息他懒得回复，打的电话都是拒接。你没有安全感，胡思乱想，可惜这些他都不知道。所以，若是一个男人突然有这个反常的表现，说明不爱了，想分手了而已。

男人想要分手有哪些表现

1.从一开始每天主动给你发N条微信+无数个电话到现在完全对你不闻不问。

2.见面的时候，手机开始反扣着，不让你翻查，你只要一动他手机，他肯定跟你急，甚至还会倒过来反咬你一口。手机开始频繁的响，尤其在晚上时段。

3.你主动跟他发微信，他很久才会回应你，甚至一直不回应。比如早上发的晚上回，周一发的周三回，回复完还假装没事人一样，让你一头雾水。

4.开始对你大呼小叫、或者表现的各种烦躁，动不动就生气，动不动就动怒，见缝插针的用言语打击你，或者半开玩笑的说你胖、丑、不如别人。用故作轻松的语气说真实的话。等你生气的时候，他才陪笑脸说是开玩笑的。

5.以前对你的一些温暖的小动作和小表情被一些冷淡、平静的举动和情绪所替代。而且可以仔细观察，他看你的眼睛里没有了光，只有不耐烦+想迅速结束的眼神。

6.见面热情，一分开就冷淡，会让你产生他还喜欢自己的错觉。其实只是他不想让见面的气氛尴尬而进行的暖场活动。分开见真相，见过后不理你，就是真不想理你。所以你也不要强调“他见面的时候对我很好啊，只是分开就不理我了”这件事，一个男生真的喜欢一个女生，再理性的人，也会一天抱着手机等你微信+秒回的。因为他舍不得让你难受，自己也疯狂的想跟你聊天。而如果只有在见面的时候热情，sorry，只是走过场而已。

7.开始在朋友圈发一些健身、电影、文学等积极暧昧的动态，且这些内容意有所指，但内容基本都跟你没关系。

8.当你受不了开始闹的时候，他开始对你好言相劝，各种没有感情的敷衍，不像以前那样跟你认真吵架，而是像哄小孩子一样，完成任务后，又开始继续做自己的事。

9.开始不停的找你问题，其实你根本没错或者罪不致分，但他就是抓住一个点不放，把小事放的很大，一有机会打压你，最后把自己伪装的委屈巴巴，像是受害者一样，其实前面对你的无端指责都是为了让你产生愧疚，让他有理由跟你分手，看起来非常顺其自然。

常见恋人分手征兆

1.理性分手的三大征兆：分开冷静，各自思考，谈话。

2.变心想要对方主动分手的三大征兆：挑刺，不耐烦，冷暴力。

3.感觉到快被分手的三大征兆：付出，妥协，失去自我。

4.哀莫大于心死般的分手三大征兆：沉默，沉默，沉默。

男人不爱你了的表现

1.对你的事情没兴趣。

男人深爱女人的话，就会对女人用心，想知道关于女人的一切，总是对女人的事情感兴趣，聊天的时候更多时候想听女人说话，而不是自己滔滔不绝讲话，对于女人的一切信息都感兴趣。如果男人在感情里，对女人自己的事情毫无兴趣，女人主动说的时候，男人也爱答不理，想结束话题，男人根本就不爱女人。所以，男人对你的事情没兴趣，根本就不爱你，别傻傻等待了。

2.总是说你不懂事。

不懂事，这三个字，女人都不愿意听到，因为这并不是一个好词语，女人希望在男人心目中是善解人意，温柔体贴的，而不是不懂事。其实其界限完全是男人来定的，当男人深爱着女人的时候不会抱怨女人不懂事，他会用心包容，女人哪怕做事做不好也会耐心教导。当男人总是说女人不懂事的时候，根本就不爱女人，别傻傻等待了。

3.他很忙，想不到你。

现在社会压力这么大，谁不忙啊，都忙着赚钱忙着恋爱。对于男人来说，如果总是说没时间，说很忙，不愿意见到女人，也不会关心，想不到女人，很明显他根本就不爱女人。如果男人爱着女人，就算忙一点，累一点，也会关心女人，给女人足够温暖的怀抱。所以，感情里，如果男人有这个表现，他根本就不爱你，别傻了。

4.跟其他异性走得很近。

当男人深爱女人的时候，心里只有她一个人，不会喜欢其他人，不管其他女人多漂亮多温柔，对男人来说都没兴趣，他说话做事都会很有分寸。当男人不爱女人的时候，才会跟其他异性走得很近，瞒着女人约会，吃饭，就算女人发现了，他也正好借此机会分手。所以，男人有这个表现，他根本就不爱你，不在乎你。

突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。小儿暴发性心肌炎是病毒直接作用心肌引起的，也和人们的免疫系统有关系，很多人不清楚小儿暴发性心肌炎的症状。那么儿童暴发性心肌炎有哪些前兆呢？今天就带大家来了解一下这一疾病急救知识。

儿童出现心肌炎的前兆主要有心慌，气短，以及心率增快等现象。儿童心肌炎的主要症状：

1、发病初期。心肌炎患者在发病前1—3周，常有发热、咳嗽、咽痛、腹泻、呕吐、肌肉酸癌等症状，患者中以女青年居多。在发病时带有多汗、疲乏、心慌、气短、头晕、心前区间痛、手脚浮肿等。

2、疼痛。多数病人疼痛剧烈甚至难以忍受，有濒死感，持续时间有时不是很长但有的时候疼痛甚至好几天。患者服用药物也不能缓解疼痛，疼痛很难让人们承受，疼痛的感觉在患者身上表现的都有所不同。某些病人，尤其是老年人，可无胸痛而表现为惫性左心衰竭，胸部紧缩感或极度虚弱等症状。部分患者可有头晕，恶心，食欲不振，在重症患者出现心衰时，可有心悸，气短，端坐呼吸，水肿等症状。

3、慢性心肌炎患者体征。轻者心脏不大，或只有暂时性扩大，原发感染控制后，绝大多数可自行恢复。心脏显着扩大者，说明病变广泛而严重。心动过速较为多见，心率增快多与体温升高不相称，心率过慢也为心肌炎可疑征象。心尖区第一音减弱或分裂，并可闻及收缩期吹风样杂音，偶闻舒张期杂音，半数以上患者可有心律失常，严重者可出现心力衰竭表现，有奔马律及交替脉出现，甚至出现血压下降，心源性休克。

人到老年身体的各个器官机能减退，心脏也大不如从前。而心脏是人的生命之泵应该好好保护。那么，人到老年该如何保护心脏呢？下面就来和小编一起盘点老人养生保健知识。教你老年人保护心脏的措施。

中老年时期保护心脏的措施

1．培养革命的乐观主义精神，避免情绪过度紧张：当您与人争吵、生气时，会使您的心血管系统产生明显的反应，表现为脉搏跳动加快，血压上升，有时面色苍白，手脚变旗。甚至—气卧床不起。这一切都说明紧张可引致心脏血管疾病。长期的情绪紧张，可引起血管痉挛，血压升高，心跳加速，甚至心律不齐。因此，要合理安排工作和生活，生活要有规律，保持乐观愉快的情绪，避免过度劳累和情绪紧张。要注意养成良好的性格，处理工作、待人接物要平心静气。遇到不顺心的事情要避免急躁、发怒，要胸怀若谷。

2．积极治疗高血压、肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风等容易合并冠心病的疾病

国外有人报告，如收缩压大于180毫米汞栓时，其冠心病的发病率约为120毫米汞柱者的6倍。我国的调查资料表明，冠心病人约60一80％并发高血。

3．注意饮食调配，避免高脂食物：饮食中的总热量不宜过高，以维持正常体重为度，40岁以上的人尤应避免发胖。超过正常体重标准者，除适当减少饮食中总热量外，还应控制食量。脂肪摄入量不应超过总热量的30％，其中动物性脂肪不应超过10％，并限制酒、蔗糖及含糖食物的摄入。40岁以上的人即使血脂不高，也要避免经常食用动物性脂肪和含胆固醇较高的食物。有人报告，饮食中动物脂肪及胆固醇含量较高的地区，冠心病发病率也较高；而饮食中动物脂肪及胆固醇含量较低的地区，冠心病的发病率也较低。应少吃动物性脂肪及台胆固醉较高的食物。

植物油中含有不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醉含量，所以患有冠心病的人，吃植物油较适合。要提倡饮食清蛀，多食蔬菜水果等合维生素C丰富的食物，多食富合植物蛋白的食物如豆类及豆制品；在可能条件下，尽可能以茶油、豆油、菜油、麻油、玉米油等为食用油。

4．适当参加体力劳动，加强体育锻炼：

参加体力劳动及体育活动，对预防肥胖、增强心脏血管的调节功能至碧空脂肪代谢颇为有益，是预防冠心病的一项积极措施。但是体力活动量要根据自己原来身体情况，即体力活动习惯和心脏功能来确定，以不引起不适感觉为原则。体育锻炼要循序渐进，对老年人不宜勉强作剧烈活动，以散步、打太极、做气功、做保健体操为宜。

5.药物预防：对于冠心病的预防，如能注意以上各点，较依赖某些药物降低血脂更为可行而有效。不过对于中年以上的高脂血症病人，尤其有心绞痛发作者，适当地服些药物，如维生素C、路丁、烟酸肌醇等，对于降低血脂及防止冠心病的发展也是必要的。

（1）心跳过缓

中老年心脏的主要变化是心搏次数减少，医学上称之为心动过缓。一般认为，窦性心律随年龄增加而下降，窦房结对自主神经反应性降低，这是病态的表现。窦房结随年龄增加而变化的主要改变是，p细胞随年龄增加而减少，其窦房结内的弹力纤维、胶元纤维、网状组织等随年龄增加而增长、变粗，有脂肪组织浸润，大约从37岁开始增加并与年龄成正比，这是心跳变慢的根本原因。所以，60岁以上老人的心率每分钟55次以上，只要节律规正，即属正常。如果每分钟50次以下，并伴有心律不齐，经过运动或注射阿托品等药物，心率仍不增加或增加很少，则属病理性变化。

（2）心搏量减少

随年龄增加，血管壁逐渐硬化，外周阻力加大而使心脏负荷增加，时间久了，左心室变得肥厚和肥大。同时，心肌的收缩力也随之降低，使心排血量减少，容易使心、脑、肾各器官的相对供血不足，出现腰膝酸软、下肢无力、心慌气短、头晕眼花、视物不清、经常疲劳等症状，这说明有脑缺血的情况存在，应及时诊治。

（3）心律不齐

老年人心脏的另一个较为突出的特点是心律紊乱，而病人又常无自觉症状，只有在体检时才能发现。然而，严重的心律紊乱可在数分钟内造成死亡，较多见的是房性早搏及心房纤维颤动。这是由于人到老年后，窦房结、结间束、心房肌退化性变化的原因，另外，也与老年人副交感神经紧张性升高、交感神经兴奋性降低有关。轻度心律紊乱不需要治疗，而重度心律紊乱易造成心力衰竭，需及时而妥善地处理，以免造成更严重的危害。

（4）收缩压增高

正常人的血压在一定情况下有一定的波动幅度，当情绪紧张、焦虑、运动量过大时，可使血压升高。收缩压增高，脉压差增大是动脉硬化的标志。此外，收缩压可随着年龄增加而增加，而舒张压却保持相对稳定。于是有人认为，老年人收缩压升高无关紧要。中年情感驿站，其实并非如此，收缩压过高也会影响心、脑、肾的血液循环，增加心脏负担，促使心力衰竭，加重动脉硬化等。60岁以上老人血压在20／12千帕（150／90毫米汞柱）属正常，超过此值，可采用药物治疗，但应在医生指导下进行。

1.纤维类食物：

纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别是能保护心脏。

2.大蒜：

蒜是保健食物。它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病理的物质——低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。

3.洋葱：

洋葱具有降低胆固醇的效能。不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。

4.茄子：

它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

5.豆类：

豆类食物特别是黄豆，都含有大量亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。

总结：老奶奶人的身体非常的衰弱，如果不加以好好的保护就会带来疾病危害，甚至是生命危险。老年人的心脏更是尤为重要，赶紧来学习下吧，保护好老人心脏安度晚年。

骨质疏松是中老年常见病，高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验，证明额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失，那么中老年怎样饮食才能促进钙吸收呢？

一、睡前补钙效果好：

1、补钙不能多多益善。如果补充过量，会增加患肾结石的危险性，产生便秘、恶心、乏力等症状，并干扰其他元素的吸收利用等。柠檬酸钙和乳酸钙更不能过量服用。

2、补钙时不能补充其他矿物质;临睡前补钙，或午餐和晚餐之间食用钙制剂更易被吸收。

3、影响钙吸收及加速钙流失的饮食坏习惯：吸烟，喝酒，常喝浓茶(茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收)，常喝咖啡(咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多)。

二、荤素搭配：

可以提高钙的利用率，比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。

三、维生素C促进钙吸收：

把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬汁饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。

四、磷与钙是“冤家”：

钙磷比例失衡是导致人体缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10-20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

五、钙与镁最“般配”：

人们补钙的时候，往往只注意补充维生素D，却忽略了补充镁。钙与镁很“般配”，钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。

含镁较多的食物有：

坚果(如杏仁、腰果和花生);黄豆、瓜子(向日葵子、南瓜子);谷物(特别是黑麦、小米和大麦);海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。

相信大多数人对脑中风并不陌生，脑中风现在已经是中老年人群中的常见病，而且也逐渐年轻化，那么脑中风患者有哪些前兆呢？

研究发现脑中风常见预兆依次为：

（1）头晕，特别是突然感到眩晕。

（2）肢体麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

（3）暂时性吐字不清或讲话不灵。

（4）肢体无力或活动不灵。

（5）与平时不同的头痛。

（6）不明原因突然跌倒或晕倒。

（7）短暂意识丧失或个性和智力的突然变化。

（8）全身明显乏力，肢体软弱无力。

（9）恶心呕吐或血压波动。

（10）整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态。

（11）一侧或某一侧肢体不自主地抽动。

（12）双眼突感一时看不清眼前出现的事物。

小编提示：对中风患者进行心理治疗与护理十分重要，在心理治疗和心理护理中，最好给患者创造一个安静、舒适的环境，这样有利于增进患者的心身健康和保持良好的心理状态，在情绪上得到稳定，可以增加心理治疗的效果。

核桃粉是一种固体的饮料，主要是将优质核桃仁、白砂糖、全脂乳粉为原料进行加工制作而成的，冲饮更加的方便，受到了人们的欢迎，尤其是中老年人。那么中老年核桃粉怎么吃呢？接下来来为大家讲解下常见的两种吃法吧。

一、芝麻核桃露

主料：核桃粉1茶匙、芝麻粉1大匙、山药粉1茶匙、新鲜核桃仁适量

所属菜系：家常菜小吃食谱/小吃做法

特色：芝麻桃核露可健脑、强肝、补肾气，对白发和老年健忘的预防都有功效，也是美容佳品，具有滋养皮肤的作用。若用麦芽糖有补虚冷、健脾胃、润肺之效，是滋补强身的健康食品。

原料：核桃粉1茶匙、芝麻粉1大匙、山药粉1茶匙、新鲜核桃仁适量辅料：调味料、冰糖适量

制作方法：

1.核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内，加温开水搅拌均匀。

2.倒入锅中，炖煮5分钟，加入冰糖煮至溶化。

3.搭配核桃仁即可食用。

Tips：

核桃粉市场有售，如要自己处理，可先将核桃炒熟(或用烤箱烤熟)，取出待凉，再放入搅拌机打碎或用瓶子碾碎，装瓶保存。

二、核桃露

原料：核桃粉1茶匙、芝麻粉1大匙、山药粉1茶匙、新鲜核桃仁适量

辅料：调味料、冰糖适量

制作方法：

1.核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内，加温开水搅拌均匀。

2.倒入锅中，炖煮5分钟，加入冰糖煮至溶化。

3.搭配核桃仁即可食用。

Tips：

核桃粉市场有售，如要自己处理，可先将核桃炒熟(或用烤箱烤熟)，取出待凉，再放入搅拌机打碎或用瓶子碾碎，装瓶保存。

特色：

芝麻桃核露可健脑、强肝、补肾气，对白发和老年健忘的预防都有功效，也是美容佳品，具有滋养皮肤的作用。若用麦芽糖有补虚冷、健脾胃、润肺之效，是滋补强身的健康食品。

以上的内容就是对于核桃粉怎么吃的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。如今生活压力不断的加大使得我们的身体处于亚健康的状态，我们可以通过饮用核桃粉的方式来增强身体的能量，更好的对自己的身体健康负责任。

产后什么时候最易患脑血栓？“脑静脉血栓形成的症状不典型，可能只表现为头痛，有时伴有呕吐，需要综合血管造影、磁共振成像等检查结果才能确诊，不像其他类型脑中风那样明显。”徐武华谈道，由于临床表现复杂，缺乏特异性，这种病很容易误诊，从而给早期诊断带来一定的困难。一般来说，产褥期妇女、颅脑外伤、口服避孕药及重度脱水者等，一旦突发剧烈头痛、呕吐及早期出现视盘水肿，临床上有癫痫、肢体瘫痪、意识障碍等表现，应考虑脑静脉血栓形成的可能。另外，在一些发展中国家，包括我国某些省份的农村，产妇仍然选择土法接生，由此造成的产后感染、脱水也更易导致脑静脉血栓形成。

产后1~3周最易患脑血栓

脑静脉血栓形成可见于妊娠各期，但发生最多的还是在产后1~3周。徐武华提醒，产后妇女要定期监测出凝血的时间，孕妇产妇对头痛等症状要格外在意，慎防被误认为产后正常现象，严重的话应及时到医院做磁共振检查，再有怀疑应该进行血管造影确诊。一旦明确诊断，应把握急性期的治疗机会，稳定患者情况，抑制血栓形成的进程。

多数神经科医生认为，目前对此的疗法中抗凝疗法和溶栓治疗比较可取，如果经过抗凝疗法后病情仍然恶化，可考虑采取介入溶栓治疗。目前来说，应用肝素抗凝疗法仍是治疗脑静脉窦血栓形成的安全有效的方法，因为该病再次妊娠的复发率不明，也有医生建议妇女再次妊娠的话，宜在生育后即开始以低剂量肝素预防治疗一个月左右。

而近年来，脑静脉内介入局部溶栓手术也日渐成熟，并大大降低了该病的死亡率和致残率。有统计资料显示，颅内静脉窦血栓症的长期预后较好，一般70%患者可以完全康复，仅11%~15%留有残疾或后遗症，长远看有20%病例复发或发现别处有血栓形成。

脑血栓的发病率在不断上升，尤其是老人，患上此病的概率极大。此病的危害极大，一旦发现症状就要及时去专业医院进行治疗，另外要多注意饮食，控制食物热量的摄入，多吃一些蛋白质含量高的食物，下面具体的了解一下老人得了脑血栓要注意什么吧？

1，患者在平时的饮食当中需要限制脂肪的摄入，每天饮食当中需要减少脂肪类的食物，尤其是动物的脂肪少吃或者是不吃，尤其是每天做饭的时候最好选择植物油是比较好的。

2，控制食物的热量，如果膳食当中控制了脂肪的摄入，血脂是会下降的，对于脑血栓的治疗是有一定的帮助。

3，饮食中可以多吃一些蛋白质类的食物，尤其是患者平时生活中的脂肪类食物减少，那么就需要多吃一些蛋白质类的食物，可以从瘦肉，去皮的禽类的食物为主，多吃一些鱼肉，尤其是海鱼类食物是可以多吃一些。

4，对于酒精还有糖类的食物是不要吃的，像甜食，糖果，各种点心，饮料最好就不要吃了，对于治疗没有帮助，大量的摄入还会导致脑血栓的加重。

5，患者咸盐的摄入也要少量，注意低盐饮食，每天最好保持在三克盐左右即可，最好在烹饪好了加入咸盐拌匀是比较好的。

6，蛋类的食物每周吃一个到两个比较好，奶制品还有五谷杂粮，新鲜的蔬菜，水果类食物需要适量的多吃一些，能够补充各种维生素，做到不挑食。

小编为大家整理的关于老人得了脑血栓要注意什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

有的患者得了风湿关节炎之后，都不知道应该怎么调理，其实调理的方面是很多的，比如可以经过饮食进行有效调理，同时也是可以多吃一些有营养的食物进行调理，不管是什么样的疾病，饮食是很关键的要素，那么中老年风湿性关节炎如何正确饮食呢？

1、风湿性关节炎的患者要蔬菜，蔬菜富含植物有机活性碱，能让体内的酸性物质很好的排除，达到体液的酸碱平衡，从而保养关节。肉类要少吃！

2、蔬菜中藕抗氧化的能力是非常的强的，那在水果中，抗氧化能力以山楂最高，另外还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议风湿性关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

3、在风湿性关节炎饮食中，主食上该怎么去选择呢？可以选择的有荞麦、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黄豆及其制品。骨关节炎患者在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。

风湿关节炎患者平时一定要注意饮食方面的调理，很多的饮食对身体都是有好处的，如何选择好的主食，还有一些有营养的副食，通过上面的了解大家心理也是有数的，所以对于风湿性关节炎来说一定要很好的调理一下饮食，重视饮食是目前来说很重要的事情。

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肩关节周围炎即肩周炎，又称“冻结肩”，因多发生于50岁左右，故又名“五十肩”。肩周炎的主要症状是患侧的肩关节疼痛并有上举动作困难，疼痛性质为钝痛，有的为刀割样疼痛，除局部疼痛外，还可以牵扯至后颈部、上臂甚至手指。夜间疼痛明显而影响睡眠。患者常因疼痛不能做上举动作，如梳头、穿衣、脱衣、叠被等动作，下面来看看中老年的肩周炎病因及其防治方法有哪些吧？

肩周炎的发病原因目前认为是肩部曾经有过外伤史或肩关节周围的肌肉韧带发生退行性改变，加之过度劳累所造成的慢性劳损。

虽然肩周炎有自愈的趋势，但此病病程长、痛苦大，应积极进行适当的治疗，以减轻病状。

对于疼痛严重的，可服用镇痛剂，局部采用透热疗法、超声波、频谱仪等。中医采用针灸、小针刀、按摩，以疏筋活血、通络止痛，改善局部血液循环，促进肩关节周围劳损的修复，是很好的治疗方法。

另外，患者要积极参加体育活动。可以根据病情的轻重程度，安排活动的时间和方法。可以做上肢运动、扩胸运动、肢体环形运动，也可以做用力抓门框等动作。患者要逐渐从小到大地加强肩关节运动量，进行循序渐进、持之以恒、由慢到快的锻炼，目的是松解粘连，促使关节恢复功能。大部分患者经上述治疗和锻炼，都能获得满意效果。

学会宽容

宽容的心态是以宽阔的胸怀和包容的心态，去面对人和事。“事在人为，休言万般皆是命;境由心造，退后一步自然宽。”宽容不仅是一种人与人和谐相处的素质，一种时代崇尚的品德，更是吸纳他人长处充实自我价值的良好思维品质。

今天每一位成功人士，哪个不是一生伴随着痛苦和坎坷，在难以忍受的磨难中成长为时代的先锋？

他们艰苦奋斗，执着追求，为了失业努力拼搏，其成功还因为他们有仁慈宽厚的心胸。

宽容是一种品格。学会宽容，可以使人心胸开阔，当被人误解时，或误解别人时，宽松会让时间来抚平一切，调和一切。宽容大度，能够人世间的酸甜苦辣，化解所以恩怨是非。

心理学家指出：适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都是有益的。宽容可以有效防止事态扩大而加剧矛盾，避免产生严重后果。

大量事实证明，不会宽容别人，亦会殃及自身。过于苛求别人或苛求自己的人，必定处于紧张的心理状态之中。

由于内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱，极易导致机体内分泌功能失调，引起体内一系列劣性生理化学改变，造成血压升高、心跳加快、消化液分泌减少、胃肠功能紊乱等，并可伴有头昏脑涨、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振、心烦意乱等症候。

宽容，意味着你不会在患得患失。

宽容包括对自己的宽容。只有对自己宽容的人，才有可能对别人也宽容，人的烦恼一般来源于自己，即所谓的画地为牢、作茧自缚。

电视剧《成长的烦恼》将的都是烦恼之事，但是他们对儿女、邻居宽容，最终都把烦恼化为捧腹的笑声。

芸芸纵生，各有所长，各有所短。争强好胜失去一定限度，往往受身外之物所累，失去做人的乐趣。只有承认自己某些方面不行，才能扬长避短，才能不使嫉妒之火吞噬心中的灵光。

宽容地对待自己，就是心平气和的工作、生活。这种心境是充实自己的良好状态。充实自己很重要，只有准备的人，才能在机遇到来之时不失之交臂的遗憾。

知雄守雌，淡泊人生，是耐住寂寞的良方。轰轰烈烈固然是进取的写照，但成大器者，绝非热衷于功名利禄之辈。

俗语有“宰相肚里能撑船”之说。古人与人为善之美、修身立德的谆谆教诲警示于人。

三国时，诸葛亮初出茅庐，刘备称之为“如鱼得水”，而关、张兄弟却未然之。在曹兵突然来犯时，兄弟两便“鱼”呀“水”呀地对诸葛亮当初跟他们一般见识，争论纠缠，势必造成将帅不和，人心分离，哪能有新野一战和以后更多的胜利呢？

如果一事唐突，便种下祸根;一个坏印象，便一辈子倒霉，这就说不上宽容，就会被百姓称为“母鸡胸怀”。

真正的宽容，应该是能容人之短，又能容人之长。对才能超己者，也不嫉妒，维求“青出于楠而胜于蓝”，热心聚贤，甘做人梯。这种精神将为世人称道。

宽容的过程也是“互补”的过程。别人由此过失，若能予以正视，并以适当的方法给予批评和帮助，便可避免大错。自己有了过失，亦不必灰心丧气，同样也应该吸取教训，引以为戒。

人生的道路曲折而漫长，在人生的路上，我们会遇见许多的挫折与困难，也会遇见许多的误解与不快，这时候我们要学会宽容。

古人云：乾坤以有亲可久，君子以厚德载物。

宽容是一个有涵养的人最基本的道德基础，也是一个人卓越胸怀的人格力量的体现。

宽容是一种心境，是一个随和的人的快乐之所在。世间并无绝对的好与坏，世间也并非所有的错误都是存心所为。一个人要有清浊并容的雅量，用一颗宽松的心去解释别人原谅别人，才有可能不为身外之物所累，才会长久的心态恬静而愉悦。

宽容是一种博大。博大的心不会患得患失，博大的心可以包容人世间所有的喜怒哀乐。博大的心能容下多少误解变回赢得多少朋友。

宽容是成熟的标志，是气度的体现。学会宽容，你的心会大很多，你的世界也会开阔许多。心有多宽，路有多长。

宽容是一种品格

学会宽容，可以使人心胸开阔，当被人误解时，或误解了别人时，宽容会让时间抚平一切，调和一切。“山重水复疑无路”时，学会宽容，便“柳暗花明又一村”。

海之所以博大深沉，是因为海具有宽容的品格。孕育生命的海昭示：宽容一切，才能孕育一切;孕育一切，才能征服一切。宽容是海！

大地之所以广阔无垠、生长万物，是因为大地能够敞开宽容的胸怀，让春秋冬自由来去，让季节的画笔任意涂抹。宽容是胸怀。

“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”这便是宽容的空间。

宽容不是牢骚，但容得下牢骚。牢骚不是宽容，“牢骚太胜防肠断，风物长宜放眼量。”

宽容不是嫉妒，但可以容得下嫉妒。嫉妒不是宽容，嫉妒使人变得卑劣。

宽容不是懦弱。懦弱者不会宽容，懦弱者害怕外来势力，拒绝自我，排除异己。

宽容不是忍让。忍让是无可奈何的，忍让是一种苦痛，忍让是一种悲哀。

宽容不是躲避。躲避现实者虚拟空门，宣扬物我皆空。

宽容是一种涵盖万物的力量。宽容“以静制动”，“以柔克刚，刚柔并济”。

宽容是智慧。宽容是进取。学会宽容，人与人之间便会多几分理解，多几分感激。学会宽容，人世间便会多几分温暖多几分爱。

学会宽容，做一个品格高尚的人！

脑血栓是慢性疾病，长年积累发展而成，有这些疾病的患者易引发脑血栓，如高血压、心脏病、糖尿病、高血脂等，体重超标和爱吃甜食的人也很容易诱发脑血栓。下面就和小编一起去了解一下脑血栓形成的因素有哪些吧。

脑血栓形成与以下三方面因素有关：

(l)血管病变：最重要而常见的血管病变是动脉粥样硬化，其次是高血压病伴发的脑小动脉硬化。其他还有血管发育异常，如先天性动脉瘤和脑血管畸形；脉管炎，如感染性风湿热、结核病、钩端螺旋体病、梅毒等所致的动脉内膜炎;一些非感染性的脉管炎，如血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎，动脉壁创伤如损伤、手术、导管、穿刺等；少见的主动脉、颈动脉的夹层动脉瘤等。

(2)血液成分的改变：血管病变处的内膜粗糙，使血液中的血小板易于附着、积聚以及释放更多的五羟色胺等化中物质。血液成分中脂蛋白、胆固醇、纤维蛋白原含量的增加、可使血液粘度增加，致血流速度减慢。此外还有血液病如白血病、红细胞增多症和各种影响血凝固性增高的因素，均使脑血栓形成易于发生。

(3)血液动力学改变：脑血流量的调节，受到多种因素的影响。血压的改变是影响脑局部血量的重要因素，当平均动脉压低于9.5千帕(71毫米汞柱)和高于24千帕(180毫米汞柱)时，由于血管本身存在的病变，管腔狭窄、自动调节功能失效，局部脑组织的供血即可发生障碍。

另外，有人对脑血栓形成的病人，通过与其他疾病患者配比对照，采集年龄、性别、民族、婚姻状况、吸烟、饮酒、饮食、精神刺激、体育锻炼、体重、血压、血糖、心电图、血清胆固醇等30多个成分进行网归分析，发现高血压病史、心电图异常、心脏病、糖尿病、高脂血、高血压家族史、超重和喜食肥肉等与脑血栓形成的发病有关，其顺序为高血压病史、收缩压、体重指数和高密度脂蛋白减少，是影响脑血栓形成的主要因素。

想要预防脑血栓，还可以通过体育运动的方式，控制好体型、养成良好的饮食习惯，脑血栓自然会远离你。

经常出现什么样的症状，预示着更年期的即将到来呢？有很多人并不能及时意识到这些问题的存在会带来更年期的提前，快来看看更年期就要找上你的前兆的六大症状吧！

1、大姨妈错乱

更年期的到来，多半会对大姨妈有很大的影响，一旦你突然出现停经或是经期延长等，毫无规律的大姨妈问题时，则要警惕是更年期来找你了。之所以这么说是因为，更年期到了之后，身体的荷尔蒙就会出现不平衡，而月经与荷尔蒙具有很密切的关系，一旦荷尔蒙出现了异常，同样的月经就会被连累的，进而造成月经错乱的情况发生。

2、情绪恶劣

进入更年期的女人，情绪往往比较恶劣，或者说让人捉摸不定。比如说会突然变得很没有耐心，总是莫名的烦躁，甚至还容易过度的焦虑。此外，脾气也变得特别暴躁，让人不敢亲近。

3、容易生病

当更年期找上你之前，你的身体机能就开始不断降低，防护等级降低了，众多的疾病也就喜欢乘虚而入了。所以说，这时女人们特别容易被风寒入侵，稍稍一受凉开始鼻塞、流鼻水了，很快你就开始呈现病态了。

4、失眠

之所以会有这样的烦人的问题出现，主要是由于雌激素水平的下降，身体荷尔蒙水平逐渐紊乱，出现不平衡的问题，造成了不少女人脾气暴躁，时常心烦意乱。这些问题的存在，正是女人们失眠的罪魁祸首。有些女人是前半夜失眠，慢慢地能够进入到睡眠。可是有些女人则是整夜都睡不着，失眠就没离开过她们，这种女人们到了第二天多半是精神萎靡，眼睛发红的。

5、干燥

这里说的干燥，可是指很多方面，比如说身体的皮肤，尤其是面部开始变得敏感又干燥，比如说容易产生口干舌燥，比如说头发也变得像枯掉的树枝一样……这些干燥现象出现之后，你很快就会进入到更年期的。

6、潮热

也就是很容易发热，总感觉身体热烘烘的。尤其是在中午的时候，脸颊特别容易发红。此外，脖颈、胸前等部位会感到热气，甚至有种热浪滚滚的错觉。同时，还特别容易出汗，让你的身体变得黏糊糊的。

如何补钙是影响中老年健康的重要问题，中老年如何补钙呢？补钙的方法有很多，不同的人有不同的看法，今天，我们就和大家一起来针对中老年应该如何补钙这一问题做一个深入的了解。感兴趣的朋友不妨来了解一下吧！

当我们开始补钙的时候，我们的心里总是会有很多这样或者那样的问题，下面，我们就来了解下中老年补钙的常见问题有哪些？

关于补钙的常见问题

1、食物补钙比药物补钙更安全

专家建议

每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。

其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。

除了上面我们说到的，建议大家平时多到户外进行散步也是很好的选择，这些都是非常好的补钙方法，对我们的在中老年的身体健康都是非常有帮助的。

2、钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。

不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。

3、治骨质疏松不辨病因

很多人治疗骨质酥松的时候不管它是什么原因引起的就乱治疗，这样不仅会延误了我们的治疗时间，还对病情一点帮助都没有。

骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。

不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

平时大家需要全面的进行调理，而且要注意保健事项，避免人体受到影响，同时也要注意护理方式，合理的进行用药，老年人除了药物补钙方法之外，也要注意功能锻炼。平时应该注意自我调理方式，全面的增强，身体素质，避免造成更多危害。

钙是这样被人吸收的

钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。

血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等。

而不少老年人喜欢通过服用药片来补钙，实际上，钙片补钙的作用并不明显，通过食物进行补钙才是最佳选择。

如何吃能补钙

香干慈菇木耳烩肉丝

香干4块，猪肉150克，洗净后切成丝，慈菇100克，剔净洗后切成片，黑木耳15克，清水发泡后捡净，按常法烩炒服食。不仅口味可人，而且有很好的补养作用，还可补充足够的钙。

猪骨黄豆粥

猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。

香干慈菇木耳烩肉丝

香干4块，猪肉150克，洗净后切成丝，慈菇100克，剔净洗后切成片，黑木耳15克，清水发泡后捡净，按常法烩炒服食。不仅口味可人，而且有很好的补养作用，还可补充足够的钙。

老人几乎人人要补钙

老年期是人体对钙需求量较高的时期，它不仅关系到骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统等具有重要作用，一般老年人都需要补。40岁以后的女性，以及出现腰酸背痛、身高变矮、驼背、骨折的老人更要考虑是否有补钙的需要。

对于骨质疏松的高危人群，如有轻微外伤就容易骨折的老人;绝经5年后，特别是母亲和姐妹有骨折史的老年女性;长期过量高强度运动或运动量严重不足的老人;另外甲亢患者要到医院进行骨密度等检查，并根据医嘱合理治疗。

详解补钙食物有哪些

牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

素鸡烧肉

素鸡250克，牛肉200克。牛肉洗净后切成块后切成片，将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色，随后加葱，姜适量，加牛肉、黄酒共烧，10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次，即可服食之。

结语：关于补钙，我们就介绍到这里了。中老年几乎是人人都需要补钙，正确的补钙方法，可以让我们的中老年延年益寿。今天，我们和大家分享了不少的补钙方法，希望大家可以坚持下来，祝愿大家身体健康。

脑血栓一般的症状是影响大脑、血液等，严重时就会导致昏迷、休克等症状，脑血栓昏迷不醒患者的生命有危害，必须采取急救，但是急救对身体也会有影响，医生必须找到引起昏迷的原因，才能有效的治疗疾病，因此老人脑血栓昏迷不醒是怎么回事呢?

专家指出，脑血栓因为有栓子的堵塞，造成血流不通，而血栓的部位和面积不同，造成压迫神经的情况不同，所以是会引起昏迷情况出现的。

最常见的病因是动脉硬化，由于脑动脉硬化，管腔内膜粗糙、管腔变窄，在某些条件下，如血压降低、血流缓慢或血液粘稠度增高、血小板聚集性增强等因素的作用下，凝血因子在管腔内凝集成块，形成血栓，血栓使血管闭塞，血流中断，从而使血管供血区的脑组织缺血、缺氧、软化、坏死而发病。

脑血栓轻微者表现为一侧肢体活动不灵活、感觉迟钝、失语，严重者可出现昏迷、大小便失禁甚至死亡。但由于发生的部位不一样，脑血栓的症状也不一样。

脑血栓昏迷不醒处于最严重的一种症状，患者发生症状后多数会进入重症监护室，护理主要是由护士完成的，当然家属也可以在规定的时间内进入照看，但必须做好防护工作，避免给患者带入病菌，引起其它的感染。当患者脑血栓昏迷不醒时必须结合病情制定治疗，防止患者因而失去生命。

在此小编提醒：老年人的身体健康，需要注重生活的方方面面。在掌握了引发老人脑血栓的原因有哪些的基础上，从饮食、保健、治疗、运动等方式方法上都要养成良好的习惯，平时多关注老人疾病安全小知识，让自己的晚年生活更幸福。

治疗老年人脑血栓形成千万不能马虎，虽然治疗老年人脑血栓形成的办法有很多种，但并不是每一种方法都适合自己的，所以希望大家在医生的建议指导下治疗，下面来看看老年人脑血栓如何治疗合适吧？

1.一般治疗

安静卧床;有烦躁症状者，应找出原因对症处理。定期翻身、拍背、吸痰，注意肢体位置和大小便处理，防止褥疮、肺炎、便秘和尿路感染，同时，应注意营养和水、电解质的平衡。如血压偏低，可服用哌甲酯(利他林)，每次10mg，2～3次/d，或服用咖啡因，每次20mg，2～3次/d，头应放平或稍低，并可输液或输入胶体物质提高血压。如血压偏高，一般先降颅内压观察，仍高者再用较缓和的降血压药物。有心动过速、过缓、心衰等功能紊乱应及时处理纠正。如为风湿、钩端螺旋体、梅毒等脉管炎，应分别用抗风湿、青霉素治疗。糖尿病应用胰岛素或苯乙双胍(降糖灵)及饮食控制疗法。患者如昏迷，则应按昏迷病人常规护理。

2.抗脑水肿、降低颅内压

患者有脑水肿时，表现为嗜睡、精神萎靡、呃逆、头痛等。应首先降低颅内压，暂不用血管扩张剂。常用药物为20%甘露醇、每次125ml静脉快速滴注，1次/6～8h。此外，呋塞米、甘油、甘果糖、人血白蛋白等亦可根据高颅压程度及全身情况进行选择。严重的高颅压可选用甘露醇、呋塞米等起效快、作用强的药物，一般高颅压可选用甘油或甘果糖、人血白蛋白等。抗脑水肿治疗应从发病后24h开始，连续5～7天。应用脱水剂时应注意患者的心脏功能、血压、血钾情况。

3.溶栓治疗(thrombolytictherapy)

溶栓疗法就是用药物溶解阻塞血管的血栓，使之再通，从而恢复脑血流而达到治疗目的的方法，是目前国内外学者研究的热点，并越来越多地被临床应用。主要用于排除了脑出血、脑血管造影证实有血栓形成，收缩期血压低于24kPa(180mmHg);呼吸道通畅不需进行气管切开;无活动性溃疡、肺结核、严重肝病;新近未行过手术;发病时间在6h以内的超早期病人。常用溶栓药物如下：

(1)第1代溶栓药物链激酶(SK)和尿激酶(UK)等为非选择性溶栓药物。链激酶(SK)是溶血链球菌产生的一种激酶，有抗原性，不良反应较大，目前已不推荐使用。尿激酶(UK)是由人尿或人肾培养物提取的一种蛋白酶，本身无抗原性，可直接激活纤酶原转化为纤溶酶，作用较强，不良反应比较小，且较安全。用法是尿激酶(UK)6～20万U溶于生理盐水100ml中静脉滴注，0.5～2h滴完。非选择性溶栓剂可使纤溶酶很快升高，迅速耗竭纤维蛋白原，溶栓效果确切，但可造成全身抗凝、溶栓状态，出血并发症多，且维持时间较短。

(2)第2代选择性纤溶药物，包括阿替普酶(组织型纤溶酶原激活剂，t-PA，基因重组型纤溶酶原激活剂，rt-PA)、乙酰化纤溶酶原链激酶激活剂复合物(APSAC)、单链尿激酶血浆酶原激活剂(SCUPA)等。

小编为大家整理的关于老年人脑血栓如何治疗合适的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

随着中国进入深度老龄化社会，老年性眼病的发病率越发增高。而白内障又是老年人的常见病、多发病。俗话说“人老珠黄”，实质上就是指老年性的白内障，它是随着年龄的增长出现的，80岁以上的人都有白内障，只是程度轻重而已。小编在这里与您分享一下老人白内障前兆是什么。

视力下降：这是患上白内障最明显的症状，患者能感觉到视力不断下降，看东西渐渐模糊不清，严重者甚至仅存光感。

老花眼好转：患者会感觉视力有所“提高”，看书、看报不需要戴老花镜了，产生了视力“返老还童”的错觉。

视野变窄：患者会觉得自己的视野会有不同程度的缺损，看东西不能看到全部，比较狭窄。

单眼复视或多视：这是因为晶状体内浑浊使得晶状体各个部分的屈光力不均匀，产生单眼复视或者多视，看东西会有很多影像。

屈光改变：患者会觉得自己的老视程度减轻，但近视程度增加，或者原本没有近视的也可能需要佩戴近视眼镜才能看清楚远处的东西。

眼前有固定黑影：患者可自觉眼前有固定不动的朦胧黑影，在阳光、灯光下黑影更为明显。

小编寄语：白内障不仅会影响老年人的生活质量，严重时还会导致失明，因此及早进行治疗至关重要，白内障屈光手术是目前治疗白内障的唯一有效方法。作为子女，我们也应在生活中多了解老人患有白内障怎么办等相关常识，掌握老人疾病安全小知识，才能更好的保护他们的健康。

脑血栓的预防很重要，要想很好的预防脑血栓首先要注意日常的饮食，应该多吃水果蔬菜，因为其中含有很多的维生素和微量元素，对于身体的保健起到很大的作用，那么脑血栓老人能吃黄瓜?

专家指出，黄瓜内含有的丙醇二酸在人体内可抑制糖类转化为脂肪,有预防冠心病的功效。对脑血栓老人的恢复也很有帮助。

黄瓜其它功效：

1.抗肿瘤：

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎;

2.抗衰老：

老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效;

3.防酒精中毒：

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒;

4.降血糖：

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低;

5.减肥强体：

黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

这些蔬菜对于脑血栓的预防也很关键

1、卷心菜：能使胆固醇转化为酶后排出。

2、芹菜：嫩芹菜捣汁加蜂蜜，可防高血压。芹菜连根与糯米同煮稀粥，治疗冠心病。

3、芥菜：芹菜煮粥可以高免疫力，冲茶降压。

4、大白菜：大白菜含微量元素硒——是心脏不可或缺的微量元素。

5、大蒜：大蒜能预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩力，使动脉硬化减轻，预防血栓形成。

6、蕨菜：含萝卜素、vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸，具恢复脑细胞功能，安神降压。

7、大葱：有消除血管内不正常凝固，防止动脉硬化。

在此小编建议，家里有脑血栓老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在疾病老人饮食如何搭配方面下足功夫，让他们的身体更健康。想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!

在俯冲到一块大陆下方的海底的许多地方都会发生小型地震，例如美国的太平洋西北海域或是智利沿海地区。但是对日本地震活动进行的研究表明，这些小地震会定期地发生，并且可以被视为一次更大型地震的前兆。

东北大学地震学家NaokiUchida率领的研究团队使用了覆盖日本大部分地区的地震仪提供的数据。研究人员分析了1984年至2011年间6126次震级为2.5或者更大的成群出现的地震。这些重复的地震往往发生在两个地壳板块相遇的地质断层上。它们表明，地壳板块正在彼此缓慢地越过对方，这一几乎不知不觉的运动被称为慢滑。通常情况下，慢滑过后一场更大的地震便会发生。日本发生过慢滑，并且在时间上早于一些更大型的地震。它可能有助于引发一场9级地震，例如在2011年摧毁日本东北海岸的大地震，并导致了淹没福岛第一核电站的海啸。

慢滑发生的同时也伴随着，或仅仅早于一场震级为5或更大的地震。慢滑可能逐渐沿着断层积累了应力，并最终引发了更大的地震。Uchida指出，由于2011年的日本东北大地震缓解了地质应力，因此断层的特定部分不太可能在短期内再发生一场大地震。但是通过监测该地区北部和南部的慢滑情况，地质学家或许能够更好地了解有多少应力在那里积聚，以及何时一场大地震有可能再度发生。

今天小编对大地震的前兆是小地震吗进行了简单的介绍，对于怎样提前预知地震的发生以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。