春季好玩又不贵的城市（实用20篇）

当春季来临时，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，需要加强传染病的预防工作。以下是由小编整理关于春季预防传染病小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

人感染高致病性禽流感

人感染高致病性禽流感是由高致病性禽流感病毒引起的以呼吸道损害为主的人急性感染性疾病。

传播途径：禽流感主要通过空气传播，病毒随病禽分泌物、排泄物及尸体的血液，器官组织、饮水和环境以及衣物、种蛋等传播，造成环境污染，亦可经过消化道和皮肤伤口而感染。

主要症状：人禽流感的潜伏期一般为1-7天，出现早期症状与一般流感相似，主要有发热、流涕、咽痛、咳嗽等，体温可达39℃以上，伴有全身酸痛，有些病人可有恶心、腹痛、腹泻、结膜炎等。

易感人群：任何年龄均具有被感染的可能性，但一般来说12岁以下儿童发病率较高，病情较重。与不明原因病死家禽或感染、疑似感染禽流感家禽密切接触人员为高危人群。

预防措施：养成良好的卫生习惯，饭前便后、接触禽类要用流水洗手;注意饮食卫生，不喝生水，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开;搞好厨房卫生，不生食禽肉和内脏，解剖活(死)家禽、家畜及其制品后要彻底洗手。

春季预防传染病小知识

多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。

减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。

避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。

早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。

预防接种：及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。

避免去往人群集中的地方：人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。

结核病

结核病过去俗称“痨病”，是由结核杆菌主要经呼吸道传播引起的全身性慢性传染病，其中以肺结核最为常见，也可侵犯脑膜、肠道、肾脏、骨头、卵巢、子宫等器官。

传播途径：活动期的排菌(也就是痰涂片阳性或者痰培养阳性)肺结核病人是主要的传染源;结核病的传播途径有呼吸道、消化道和皮肤黏膜接触，但主要通过呼吸道传播。

主要症状：结核病多为缓慢起病，长期伴有疲倦、午后低热、夜间盗汗、食欲不振、体重减轻、女性有月经紊乱等症状。严重的患者可有高热、畏寒、胸痛、呼吸困难、全身衰竭等表现。肺结核病人往往伴有咳嗽、咳痰，痰中可带血丝。结核杆菌侵犯脑膜、肠道、肾脏、骨头、卵巢、子宫等器官，可有头痛、呕吐、意识障碍、消瘦、腹泻与便秘交替，还可有血尿、脓尿、脾大、贫血以及妇科疾病的症状等。

易感人群：人群普遍易感，但是与肺结核病人有密切接触的人群;机体对结核菌抵抗力较弱的人群，如幼儿、老年人、营养不良、尘(矽)肺、糖尿病患者、HIV阳性或者艾滋病人等群体是重点人群。

预防措施：首先，应该提高自身的免疫力，加强锻炼，保证充足的营养。对于婴幼儿应按时接种卡介苗，以获得免疫力。其次，应注意房间通风，避免与已确诊的传染性结核病患者密切接触。再次，应积极、有效地治疗糖尿病、矽肺、百日咳等容易诱发结核病的基础疾病。

看过“春季预防传染病小知识“

流行性腮腺炎

流行性腮腺炎简称腮腺炎，亦称“痄腮”，是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿童。

传播途径：病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传染，传染性强。

主要症状：本病大多数起病较急，有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。整个病程约7-12天。

易感人群：多见于5到15岁的儿童和青少年。一次感染后可获终生免疫。

预防措施：及时隔离患者至消肿为止。接种腮腺炎疫苗。

麻疹

麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要发生在冬春季节。凡是没有接种过麻疹疫苗，接触后90%以上均会发病，1-5岁小儿发病率最高。

传播途径：病人是唯一的传染源，病人的眼结膜、鼻、口、咽等处的分泌物(如眼泪、鼻涕、痰等)以及尿和血液中都存在着麻疹病毒。

主要症状：麻疹的潜伏期为10-11天，开始时症状像感冒，但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。第4天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹，2-3天内皮疹遍及全身，随后疹退，脱屑。其他症状也逐渐消退。

易感人群：人群普遍易感，多见于婴幼儿，但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种，发病年龄有后移趋势。

预防措施：尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。做好保健工作，按时接种麻疹疫苗，室内空气流通，流行季节少到公共场所，锻炼身体，增强抗病能力。

水痘

水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。水痘患者多为1-14岁的孩子。在幼儿园和小学最容易发生和流行。虽然水痘属于急性传染病，但通常比较温和，不会引起严重的并发症。

传播途径：水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。

主要症状：水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。

易感人群：人群普遍易感。常见于2-10岁的儿童，一次发病可终身获得较高的免疫力。

预防措施：接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。流行期间小孩子不去人多的公共场所，经常开窗通风等也很重要。

风疹

风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。

传播途径：传染源主要是病人和先天性风疹的患儿，病人鼻咽部分泌物(如鼻涕、痰等)、血及尿中均带有病毒，主要经空气飞沫传播，一年四季均可传染得病，以冬春季为多。风疹病毒还可通过胎盘感染胎儿，如果孕妇在怀孕期间感染本病，可导致胎儿畸形。

主要症状：以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散布红色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征，若孕妇在妊娠早期感染风疹可能导致胎儿先天畸形。

易感人群：好发于1-5岁儿童，育龄妇女;成人偶见感染。

预防措施：风疹的预防与麻疹、水痘等出疹性传染病不同，其对象不仅仅是儿童，同时还应当包括育龄妇女。预防风疹最可靠的手段是接种风疹疫苗。在春季风疹高发期，尽量少带儿童到人群密集的场所，如商场、影院等地，避免与风疹病人接触。孕妇尤要当心，以免感染而殃及胎儿。保持室内开窗通风，空气流通，增加户外活动，加强体育锻炼，讲究个人卫生。

流行性感冒

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。

传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。

主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。

易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。

预防措施：接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，老年人、儿童尽量少去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。

手足口病

手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。

传播途径：主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。

主要症状：先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。

易感人群：婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。

预防措施 ：勤洗手、勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。

流行性脑脊髓膜炎

流行性脑脊髓膜炎，简称流脑，是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病。

传播途径：大多是通过呼吸道飞沫传播而感染。

主要症状：最初表现为上呼吸道感染，多数病人无明显症状，随后病人突然寒战，高热体温可达40℃，头痛、呕吐反复发作，早期皮肤上可见出血点或淤斑， 1-2日内发展为脑膜炎，高热持续不退，头痛剧烈，频繁的呕吐，伴有惊厥，甚至出现昏迷。

易感人群：人群普遍易感。儿童发病率高。

预防措施：免疫接种是预防流脑的主要措施,接种对象为1-15周岁儿童。

上班族是一群压力非常大的群体。因为她们长时间坐在电脑面前，所以特别容易造成各种慢性病。那么上班族如何养生呢？白领养生需要注意一定的方式和方法，上班族调理的食疗方法有哪些呢？

春季上班族养生做好15点，下面小编为你详细介绍。上班族整日都埋首在电脑前，几个小时下来，不但眼睛容易酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。春季上班族养生要做到：

1、午休时间按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道，有助于放松肌肉，且可以明目。

2、到公司附近的美发沙龙洗个头，享受10分钟的头部按摩，顺便放松心情看看杂志。

3、如果肩颈酸痛，可搭配使用具有松弛、舒缓效果的按摩油稍微揉捏按压。

4、趁午休时间到室外散散步、活动一下筋骨，不但脂肪比较不容易囤积，还有助于放松心情、连带放松身体，让筋络畅通、气血运行更顺畅。

5、如果上午在大太阳下东奔西跑，觉得脸部晒得有点红热时，可以在午休时间用沾冷水的手帕或小毛巾短暂敷脸几分钟，脸部温度降低后，出油情况也会减缓。

6、男性脸部容易出油，记得午休后洗脸，女性如果嫌重新上妆太麻烦，也可以用面纸轻轻按压脸部出油部位，再重新补妆。

7、冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物，在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

上班族早春饮食最好做如下安排：

①早春白领菜谱

早餐：牛奶1袋，主食100克，小菜适量。

午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。

晚餐：主食100克，蛋鱼肉类50克，青菜200克，豆粥1碗。

②晚春白领菜谱

早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。

午餐：主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适量。

晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。

8、右手捂住腹部，左手捂住胸前，用力做深呼吸，做到吸气的时候胸腔扩大，吸入更多的空气，然后呼气的时候，将腹部也收拢起来，做到吸吐彻底，可减压。

9、使用甘菊花、茉莉花或者薰衣草各50克，用滚水冲泡，在午间休息过后喝一杯，可以清醒头脑，清新口腔，同时还能缓解紧张绷紧的神经，同时也可以配备红茶，有减压作用。

10、在压力大头痛的时候，可以按摩太阳穴，或者按摩内关穴都可以宁神静心，舒缓自己觉得紧张的情绪，尤其是对于一紧张就会肚子痛的人们。按摩太冲穴，改善因压力引起的忧郁。按摩三阴交就可以排解压力。

11、春季容易感染流感，要多吃黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用，很适合上班族食用。

12、为了让臀部肌肉得到放松，恢复臀部肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻。每隔5—10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。

13、按摩能刺激血液循环，有助于减少臀部中过多的水分。可以用一个按摩刷，从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，在每天淋浴前按摩两分钟即可。

14、适度调低温度空调，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态，如果过冷可以披件外套。在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者放个鱼缸，帮助保持空气湿度。

15、保持办公室里的通风，经常开窗换气最重要。每两个小时抽出几分钟时间出去走走，到有窗户的房间，或者到楼下的小花园，呼吸一下新鲜空气，减压放松，让肌肤透透气。

上班族护脾补虚防便秘的食疗方法

韭菜炒猪肝强脾健胃

李时珍在《本草纲目》中说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”因此，适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气、增强肝和脾胃功能的作用;而猪肝和猪血富含维生素和铁质。韭菜与猪肝中和，吃起来非常爽脆。

原料

猪肝400克，韭菜100克，料酒、葱、姜、豆芽、甜椒、蚝油、植物油、蒜片、盐、胡椒粉、白糖、水淀粉、麻油适量。

做法

猪肝洗净后，在放有料酒、葱、姜的开水锅内烫一下，以去血污;起油锅，放入蒜片爆出香味后，下豆芽和甜椒略炒，倒入猪肝一起翻炒，加盐、胡椒粉、白糖、料酒、蚝油调味，用水淀粉勾芡，然后下韭菜段炒均匀，淋上麻油即可出锅。

荷塘小炒营养滋补

荷塘小炒由藕、百合、木耳、胡萝卜炒制而成，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。而百合性甘、平、无毒，具有补中益气、润肺止咳的功能。再加上木耳、胡萝卜的防癌抗癌功效，是上好的营养补品。

原料

水发木耳150克，胡萝卜1根，莲藕1节，大蒜2瓣，百合、色拉油、料酒、盐、鸡精、水淀粉适量。

做法

将胡萝卜片、木耳、莲藕片和百合倒入开水锅中焯片刻，锅中倒入色拉油，待油温至七成热时，放入蒜片爆香，再放入木耳、莲藕片、百合，加少许料酒，迅速翻炒两分钟，加入胡萝卜片，继续翻炒几下，放盐、鸡精翻炒，加水淀粉勾芡，出锅。

结语：对于上班族来说，每天一定要注意运动和饮食健康。有些人因为工作比较忙碌，所以就长时间坐在电脑面前，这样对身体健康是非常不利的。在工作了一个小时的时候，就要站起来走动一下！

春天是万物蓬勃生长的季节，到处繁花似锦，王清贤为大家推荐几款春季最适合喝的养生茶，常喝养生茶不但可以调养身体，还可以预防疾病哦。下面跟随本网了解一下吧！

枸杞

枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。而枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。

菊花

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与薄荷一起冲饮有提神效果。

玫瑰花

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用，饮用时加点蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，春季风干燥，蜂蜜还有滋润皮肤的作用。

金银花

有清热解毒、疏散风热的功效，春季是流感多发季节，多饮金银花茶有利于增加抵抗力。

茉莉花

茉莉花茶可以消除春困，清热解毒，健脾安神，化湿，减轻肠胃不适及经痛和胃止痛，对于女性的生理，生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤，养颜美容。

荷叶泡水

荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。

降三高：荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。

清暑利湿：炮制后的荷叶味微咸，属于凉性，具有清暑利湿的作用，对多种常见病均有一定效果。

保健作用：荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。

食盐泡水

食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定护肤的作用。

面部控油：鼻血消炎，鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效，并且防止创面发炎。

柠檬泡水

柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

痰多咳嗽：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

预防肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

春季养生茶的选择不但要根据个人的身体情况，还需要注意一天的喝茶时间，一般来说。不适宜在饭前喝茶，因为茶一般属于碱性，会在饭前中和胃酸，不利于消化。而饭后摄入了大量的蛋白质等食物，喝茶可以平衡身体的酸碱度。

又是一年春天，天气多变，乍暖还寒，是流行疾病高发季节。如何搞好春季卫生防治疾病传播呢?以下是由小编整理关于春季卫生知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

注意事项：

1、 在发病高峰期到来之前，及时接种人工疫苗。

2、 保持居室内空气流通，及时通风换气，使室内空气新鲜。

3、 尽量不到或少到人员密集的地方去。

4、 不要吸烟、喝酒，不吃刺激性食物，不要过度用嗓子，这样就可以减少对呼吸道不良刺激。

5、注意个人卫生，勤洗手、勤换衣、勤晒被褥。

6、根据天气变化，适时增减衣物。

7、要多饮水，湿化室内空气，最好使室内湿度达到50-60%。

8、饮食宜清淡，多吃一些水果和绿色的蔬菜。

9、每天要保证充足的睡眠，加强体育锻炼。

10、 有了呼吸道疾病的苗头， 不要乱投医和服药，尤其不要乱服抗生素。

看过“春季卫生知识“

春季卫生知识一、

1、要多开窗户多通风。要保持办公地点以及家中室内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所，外出时戴口罩并作好必要的空气消毒。

注意个人卫生和防护。养成良好的卫生习惯，也是预防春季传染病的关键。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，决不随地吐痰。

2、预防春季传染病还特别要注意保护好易感人群。进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节。目前我国已研制成功疫苗、菌苗、类毒素等自动免疫制剂多达30余种，可以成功地预防麻疹、百日咳、流行性腮腺炎、风疹、流行性出血热、乙肝、甲肝、脊髓灰质炎、乙脑、霍乱、伤寒等传染病。

3、春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候,必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等,以免对身体造成不利影响。另外,睡眠休息要好。生活有规律，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息时间，做到生活有规律,劳逸结合，像有的人通宵玩牌、打电子游戏机，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

4、春季气候多变，乍暖还寒,若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

春季卫生知识二、

一、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

二、搞好寝室环境卫生，保持室内和周围环境清洁。

三、养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。

四、保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。

五、经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。

六、要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。

七、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

八、如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。

九、当感染流行疾病时，应主动戴口罩，与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。

十、不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。

车祸严重威胁着我们的生命安全，交通安全知识对于每一个人都是很必要的。春季交通安全需要注意些什么呢?下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

春季交通安全知识1

春困，导致开车精神不集中。春天天气转暖，很多人都有睡不醒的感觉，导致很多司机精神不集中，甚至开车时打瞌睡。而春季白天时间变长，夜晚时间缩短，人的睡眠时间也会相应缩短，导致夜间睡眠不足，白天犯困。而如何预防春困呢?

首先，充足的睡眠是保证行车安全的重要因素。睡眠不足是造成疲劳的主要因素。据统计，因疲劳造成的事故60%是睡眠不足3.5小时引起的。睡眠不足导致驾驶过程中叹气、打哈欠。特别是长途行车，连续驾车时间不宜过长，如果在驾车途中感到倦意时，一定要停车休息，下车活动一下全身其次，保持良好的车内环境，这可以提高驾车人的注意力。

晚上停车时，请您将车停在停车场;如果您的车坏在了路上，请把车推到路边，打开警示灯并在车后设置明显的警示标志;人不要坐在车里，要到安全的地方去打电话求援。

除此之外，还可以在饮食方面进行调理。驾车人多吃些防止疲倦的食品也是防止春困的有效方法。如胡萝卜、白菜、柑桔等食品含有大量的维生素，维生素是很好的清醒剂，它能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉天气暖和了，很多人晚上开车出去散心或者参加社会活动。晚上开车比白天难度要大，不少人车技不高，有一些是新手，从未开过夜车，就很容易发生事故。一部分人都只顾了自己开心，却忘了停车时注意安全，随意停放车辆;车坏了，就在马路中间停着，不设置任何标志，坐在车里打电话找人救援。殊不知，这样做是十分危险的。晚上的视线不好，而且一般车速都比较快，随意停放在路边的车或者坏了停在路上的车不容易被远处的司机发现，到了近处发现以后已经来不及采取措施。

天暖了，出门聚会、喝酒吃饭也增多了。但是酒是开车的大敌，喝酒后开车会使人判断力和对汽车的控制能力下降，出现情况时来不及做出反应，从而导致事故发生。如果您饭后还要开车，请您在吃饭时不要喝酒;如果您是司机的家属，请您提醒您的亲人，不要酒后驾驶。驾驶员管理办法中有明确规定：明知道司机喝了酒，却还要乘坐他开的车的人也要受处罚。

春天是学车的黄金季节，刚取得驾驶证的司机都急于上路。但生活中的驾驶与在教练场的驾驶完全不同，新司机缺少实际驾驶经验，驾驶技术不熟练，遇事发 慌，发生事故的可能性就大大增加了。新司机要保持较大的车距，出现情况时，才有比较充裕的时间来处理;尽量避免并线，不要在快行线里开车;尽量避免急刹 车、猛打轮;精神一定要集中，不要做妨碍驾驶的动作，比如，喝水，抽烟等，不要与乘车人闲谈。

天气转暖，晨练者增多。很多人在马路边跑步锻炼，与早晨急急忙忙开行的车辆之间发生碰擦的机会也就多了起来。晨练的人尽量不要在马路边锻炼，可以到公园或者幽静的地方去锻炼;行人尽量穿一些颜色比较鲜亮的衣服，汽车司机可以比较容易发现。

春季交通安全知识2

1.保证睡眠充足

缺少睡眠，很容易发生疲劳。成年人一昼夜至少应睡8小时。此外人睡眠的时间不当或睡眠质量不高，也会引起疲劳.驾驶员发生事故的高峰时间是在午夜到清晨之间，以及白天下午一时至三时之间。这两个时间段，是瞌睡侵袭人的高峰期，人给予犯困，为避免事故发生，除夜间有充足的睡眠外提倡中午饭后有短时间午休的习惯。

2. 切忌疲劳驾驶

疲劳是由于体力或脑力劳动使人产生的生理机能和心理机能失调的现象。疲劳驾驶是指驾驶车辆时，由于驾驶作业引起的身体上的变化、心理上的疲劳以及客观测定驾驶机能低落的总称。疲劳产生的开始是从事劳动的那一组肌肉感到疲倦，如果继续下去，疲劳就会四周蔓延，从而使全身感不适。驾驶员产生疲劳后，引起视力下降，注意力分散、反应迟钝、判断迟缓、动作僵硬、头脑糊涂、精神不振、自我控制能力减退职、心情急躁或开快车。

3.严禁超速行驶

驾驶员行驶在路上由于受地理条件、路面、车流量等因素的影响。不管是在高速路和乡村路严禁高速行驶，特别是在超车、会车时要判断准确，严禁高速行驶和强行超车。走山路、村庄、路口、桥梁和上下坡也要一定要放慢速度，小心驾驶。遇到雨、雪、雾天更要小心，确实不能行走就将车停在安全地带等条件好转再走。

4.停车要安全

外出途中，停车是个需要特别注意的事，因为平时不经常去，对路线不熟悉，如果为贪图方便，随便在路边乱停，容易导致汽车被盗。所以，一定要注意把车停在有停车场的地方，熄火后拉紧手刹挂上挡。如果中途需要停车又没有停车场，最好留个人在车上看管财物。

韩国第二大城市釜山将允许其公民使用由Coinplug开发的基于区块链的身份识别应用程序访问政府服务。

韩国第二大城市釜山推出了一种识别应用程序，该应用程序使用公共区块链来验证公民信息。

该应用程序是由韩国创业公司Coinplug开发的，该公司在釜山区块链免税区的监管沙箱中工作。开发人员使用Metadium区块链及其去中心化标识符技术为应用程序提供动力。

通过该系统，用户数据存储在他们的设备上，只有信息的加密证明才提交给区块链。这在个人数据隐私和创建防篡改记录的需求之间取得了平衡。通常，后者只能通过保存所有数据的集中式服务器来实现。

该应用程序将使公民能够访问各种各样的“非面对面”政府服务，由于COVID-19大流行，这已成为当务之急。当前的用例包括使用釜山市民ID和其他类型的政府发行的智能卡的能力。该应用程序还具有一个加密钱包，这是Coinplug致力于将加密支付集成到韩国邮局的努力。

釜山大量参与区块链

根据2018年的报告，政府服务的数字化趋势早在某些国家普及区块链之前就已经开始。

Coinplug发言人告诉Cointelegraph，釜山选择去中心化平台是该市推动技术创新的一部分，而区块链在其中发挥着重要作用。

釜山的监管沙箱允许创建多个涉及区块链的计划。在2019年12月，这导致与韩国最大的电信提供商之一的KT合作开发了一种本地加密货币 。

这是无管制区的最初目标之一，该市最早于2019年7月公布了此类计划。

早在2019年2月，该市就与现代支付（Hyundai Pay）合作，以促进该市的金融科技发展。

整个国家也对区块链持积极态度，韩国总统文在寅在2019年7月指出，该国必须站在有效的区块链监管的最前沿 -同时将个人数据确定为其主要用途之一。

韩国企业巨头LG还采取了几项措施，以基于区块链的身份识别，一位代表向Cointelegraph指出，所有登录功能都可以在区块链上执行。

防晒是护肤步骤中很重要的一部，很多让人苦恼的肌肤问题都是不好好防晒导致的，春天的紫外线也十分强烈，防晒工作要做好，那么春季应该如何防晒？春季防晒小妙招。

春季应该如何防晒

紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。春季的阳光虽然柔和，但是其紫外线相当强烈，长时间在外游玩时除了裸露部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外，遮阳伞、太阳镜、帽子等遮阳物品也要一一带齐。为了改善皮肤缺水、干燥的状态，应多吃含维生素A、维生素B丰富的食物和新鲜果蔬。会穿衣服也能防晒!衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。照进眼睛的紫外线也和晒黑有很大的关系。因此，在户外尽量带上太阳镜来隔断眼部的紫外线。在车内使用薄外套是很方便的。驾驶时会有很多阳光照射，这对皮肤来说是很危险的，甚至会造成“拥堵晒伤”。所以在驾驶的时候一定要穿上长袖外套哦。如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

春天也需要防晒吗

当然需要。很多人都知道，夏天一定要注意防晒。但多数人都不知道，晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风，尤其在中午11时至下午3时这段时间紫外线强烈。虽然春天的阳光不比夏天的毒辣，紫外线中占95%以上的UVA，会肆无忌惮地穿透稀薄的大气层，晒虐你的每一寸肌肤，所以说，春天适合玩耍却也必须要注意防晒。

敏感肌肤能用防晒霜吗

敏感肌肤可以用防晒霜。

敏感肌肤应该选择针对敏感肌肤配制的防晒用品，最好选择纯物理性防晒霜。或者产品说明中明确表明有“通过皮肤科医师临床测试”，“不含香料，防腐剂”等说明文字。

春季防晒吃什么食物好

西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。西红柿

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。枸杞

多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。咖喱

咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

约会是每个情侣必做的事情，约会时的地方是否能让对方开心和惊喜，下面整理了一些情侣们约会时可以去的地方，约会选地不在有烦恼。

第一次约会去什么地方好

1、吃饭

女孩子会喜欢格调高雅而整洁的小餐厅、有异国情调的餐厅，或者，也可以到高楼大厦的顶楼餐厅去，可一边用餐一边饱览都市夜色。

2、咖啡厅

安静适合聊天，而且比较轻松。喝点东西，点点小吃，优雅的音乐也会让两个人不紧张。花费稍微高一点，不过一般二三百元也就够了。

3、电影院

看电影前须知道剧情适合于情侣，别看太悲伤，否则他会认为是不良的预兆。也别纯是逗笑的闹刷，否则她会认为你的品味不高。看电影时不能交谈，是其缺点，所以说看电影也不是最佳的选择，不利于升级。

4、进口的大型超市

那里的环境优美，而且新奇的进口商品、食品、饮料都非常多，让人流连忘返。

5、公园、大学校园散步

走马路洒月光也是一个好办法，但你重要是要让她走靠人行道的那边，并尽可能地与她步调一致。两人最初的间距以二十公分为宜。

6、比赛或表演

让女孩子看体育比赛或杂技表演，让她认识一下她并不十分熟悉的世界，同时你可以边看边发表自己的高见，这样可以加深她对你的印象。

7、游乐场

容易使人处于兴奋状态，可制造一种坦率而开放的气氛。身体也会自然地靠近，但你不可有“乘机搏乱”的念头，否则女方一有戒心，你便自己把好事弄砸。

8、博物馆

如果你的朋友文雅沉静，你可以考虑和她一起去逛逛博物馆，可能会意外地产生良好气氛。但你不可对博物馆里陈列的内容一无所知或知之甚少，由她来说给你听，那对你就很不利了。

约会哪些地方好玩

1、与女生晚上一起散步看月色，走马路洒月光也是一个好活动，既浪漫优雅，又带有诗人情怀的那种优雅飘逸情怀，男生尽量与她步调一致。两人最初的间距以三十公分为宜。

2、一起去保龄球馆打保龄球：如果你技能特别好的话，可以教女生。有肢体上的互动，两人情绪升温特别快。打保龄球可以释放两人在约会时的紧张感。

3、与女生一起欣赏音乐喷泉，白天大家都由于工作繁忙，整个上班都是匆匆忙忙的，晚上与女生一起看音乐喷泉，听着动听的歌声，看着腾空而起的喷泉，容易触景生情，给女生难以忘怀的印象。

4、我们一定要去他喜欢的那个明星的演唱会，里面的氛围虽然说是有点吵，但是这样是能够可以带动你们的情绪的，让你们两个人的约会能够非常的顺利，音乐声能够带动女生的情绪。

情侣约会必去的地方

1、一起做手工，比如陶瓷，一起动手动脑，制作一个属于两个人的纪念品。

2、相约观看4D电影，4D电影代入感很强，有喷雾、动感座椅，可以真切的感受到电影中的情节，一般女生比较胆小，这时候就需要男生的强有力肩膀以及力量了。

3、海边游玩，手牵手一起赤脚走在沙滩上，体验细沙带来的抚触感，共享美好生活。

5、带她去看陌生的风景，一起探索大自然的同时也在探索对方的心房，只有互相袒露心声，感情才会一步一步升温。

6、来一场安全健康的野外烧烤，充分展现你能着的地方，让她感受到无尽的贴心照顾。

约会比较浪漫的地方

1、黄昏时分的街道

虽然这个地点，并没有什么特别，但这个地点，却会因为黄昏后的路灯，而有一种神秘感。这样的感觉，也很容易让你们内心变的浪漫。在这样的地点下约会，也会让你们逐渐放松彼此的内心。

2、风景优美的景点

在景点约会，也同样是你们放松内心最好的方式。你们内心，会因为景点风景的优美，而让彼此更容易触动。你们会因为景色的诱人，而让彼此靠的更近。这样的地点，也同样是你们拉近感情最好的地方

3、内心舒服的湖边

想要放松内心，想要让你们内心更惬意，那么湖边的舒适，会是你们约会，最好的地点。在这样的湖边，你们也很容易真正靠近彼此，真正去喜欢上彼此舒适的感觉

春季吃这些食物可以抗过敏

1、金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

2、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

3、酸奶

乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。因此，建议患有花粉过敏症的人最好每天喝一些酸奶。

4、柠檬

柠檬堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。

5、大枣

日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

6、洋葱

洋葱含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。

7、蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

8、西芹

西芹也是种理想的抗过敏食材，因为它能有效抑制能引起过敏的物质的分泌。同时，西芹还有利尿的作用，因此在食用时要根据自己的身体状况决定用量，脾胃虚寒者不可天天吃。

9、辛夷花

辛夷花对于过敏性鼻炎尤有功效，在普通药材店都有售卖，以一粒粒外形如银柳，绒毛光滑均匀带绿的为上品。平咳理气，过敏性鼻炎尤有功效。

春天在穿雪纺衫的时候，我们可以选择搭配背心裙、搭配牛仔外套或者是搭配短裤，这几种搭配都是非常好看的，而且也很显气质，让你在今年春天随时都美美的。

雪纺衫搭配背心裙

第一套搭配是比较乖的风格，雪纺衫搭配背心裙打造一种假两件的感觉，很适合春天和男朋友约会穿，气质满分，而且微微半透明的袖子也是让你看起来更加的性感，另外，背心裙还超级显瘦，肚子上有肉的女生完全不用担心了。

雪纺衫搭配牛仔外套

第二套给大家带来的是和牛仔外套的搭配，是比较休闲文艺的感觉，而且早春单穿雪纺衫会有点冷，牛仔外套是再合适不过的搭配了，在颜色上面做到和谐就可以了，还是很百搭的。

雪纺衫搭配短裤

最后是雪纺衫和短裤的搭配，这种就比较韩范儿的感觉，不怕冷的小仙女在春天就可以开始露腿了，而且雪纺本身就是很轻薄的面料，所以搭配夏季的短款完全不会觉得突兀，非常好看呢。

这三种雪纺衫的搭配你更喜欢哪一种呢?

春天到了，因为气候的干燥，工作的压力，很多人早上或中午都没胃口，那么没胃口怎么办呢？下面是中医针对春季没胃口给大家推荐的四个食疗方，一起来看看吧！

养胃冬瓜汤

用料：冬瓜(带皮)500克，火腿50克。

制法：将火腿先加入葱、姜，水煮半小时，再加入冬瓜，小火炖约15分钟，加入作料。

功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除热;火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。此方可消暑养胃，适用于脾胃虚弱、胃口不佳的人。

开胃鸭舌

用料：鸭舌100克，酒糟乳100克，枸杞子10克。

制法：将鸭舌洗净，放入姜、葱、料酒、水煮开，捞出水沥干，用酒糟乳腌制2小时以上，放入热水焯过的枸杞子，鲜嫩可口，便于保存。

功效：鸭舌有清暑热、滋阴的功效;枸杞子能补肾益精，养肝明目。此方可清暑热、养阴活血，适合心血管疾病、胃口不佳的人群。因凉拌菜偏凉，脾胃虚寒者不宜多吃。

荷兰清暑化湿粥

用料：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷叶、佩兰各15克。

制法：薏仁、扁豆用温水浸泡2~3小时，再与粳米、荷叶一起煮半小时，收锅前加入佩兰。

应用：薏仁有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;扁豆甘淡温和、健脾化湿，主要用于脾胃虚弱、食欲不振者;荷叶有清暑利湿、升发清阳等功效;佩兰，全草入药，有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用。此方适合口甘苔腻及暑湿引起的呕吐、腹泻、胸闷的人群。

炝拌茼蒿

材料：茼蒿500克，蒜4瓣，盐少许，味极鲜酱油、香醋、芝麻香油、鱼露各适量。

制法：1.茼蒿洗净，用淡盐水浸泡10分钟，捞出沥干水分，切寸段，放入盆中，放一点点盐拌匀稍腌一下，约5分钟;

2.将茼蒿码入盘中备用;

3.蒜切末，取一小碗，倒入味极鲜、香醋、芝麻香油、几滴鱼露，最后放入蒜末拌匀成汁;

4.将拌好的汁浇在茼蒿上，吃时拌匀即。

春季养生最重要的就是要健脾开胃，那么哪些食物可以帮助我们改善胃口呢

脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。

多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

营养原则宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃理气消积，容易耗伤脾气的食品。

适宜食物

1、主食及豆类的选择：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶类的选择：牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

3、蔬菜的选择：藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4、水果的选择：葡萄、红枣、桃、杏等。饮食禁忌忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。一日参考膳食早餐：粳米、莲子、番茄、鸡蛋等，如莲子粥、番茄炒鸡蛋;午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜等，如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、炒胡萝卜丝;晚餐：南瓜、粳米、油麦菜、莲藕等，如南瓜粥、蒜茸油麦菜、糖醋藕片。

豆豉果食品具有品味独特、营养丰富、开胃健脾、食用方便之特点。是休闲、旅行、馈赠亲友之首选健康食品。

另外吃饭之前，我们可以准备一些开胃菜，可以有效增强胃口，一起来看看

胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力;

番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄，可满足一天维生素C的需要;

芹菜味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用;

木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡;

豌豆具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用;

白菜能够养胃和中，利水除烦;

香菇具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用;

南瓜可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。

结语：看了这么多的开胃食物，有没有觉得非常想大吃一顿呢？胃口不好可能是因为天气工作压力的原因。但是也不能忽略，胃口不好的时候多吃开胃的水果，千万不能就不吃了。

好玩吧挖矿机骗局最新消息引来很多投资者关注，目前有许多人通过挖矿赚钱，所以看到好玩吧挖矿机骗局最新消息后都想了解整个经过，很多人的观点认为这可能是传销，是一种骗钱的项目，但是又不了解到底是如何来骗钱的呢，我们来了解一下。

好玩吧挖矿机骗局最新消息情况

1、好玩吧挖矿机骗局最新消息情况是什么？

有一位中年妇女在听说别人通过挖矿可以赚钱之后，选择加入到其中，虽然本人对于挖矿并不了解，不知道该如何挖矿，只是听闻挖矿能够赚钱，就一股脑地加入到其中，在选择加入之后看到每天不断上涨的价格觉得很开心。开始梦想着当自己挖到1000万枚的时候，就可以把这些全部卖掉，当时想着就算一个虚拟货币只需要两块钱，1000万个就等于2000万，这一笔费用完全够自己花一辈子，只是这个梦想却被停电事故所惊醒，让她开始有所警惕。

当初为了能够挖到更多的虚拟货币，特意安装千兆宽带，改装电路，某一天小区停电整整10个多小时，这让挖矿者很担心，认为会影响到挖矿的数量，不料等到第2天查询时，发现数量还在不断增长，此时就觉得比较疑惑，明明停电了，为什么还在不断的挖虚拟货币呢？疑惑的她又再一次做了试验，把所有的电源关闭，最终发现，断电之后虚拟货币的数量还在增长，最终才明白这就是一场骗局，所以在选择挖矿之前建议关注虚拟货币更多的消息，避免上当受骗。

2、如何来蒙骗投资者？

这位中年妇女发现在她的交易账户上，目前的虚拟货币数量已经达到几百万枚，在最初时价格在两元左右，后来直接下跌到7分钱，最终变成毫无任何意义的一串数字。此时的她才如梦初醒，知道可能遭遇骗局，马上选择报警处理，而在报警时发现，已经有很多和自己类似的人被骗。

通过好玩吧挖矿机骗局最新消息，可了解当前的操作方案，首先是控制投资者，让投资者经过思考之后选择挖矿，而在挖矿时每天虚拟货币的数量会不断的上升，这让投资者觉得获得财富指日可待，认为这是赚大钱的操作，就会不断的投入钱，最终就会关闭交易，直接跑路走人，短短的几个月时间内就能够达到收割韭菜的效果，对于投资者来说最终血本无归。

促进公民参与基于区块链的模型将为公民开发一个平台，以确保他们可以参与到政府的各种程序，这种以公民为中心的治理方法可以启用一种有效的机制来保护公民数据。利用区块链技术可以建立去中心化的注册平台，该平台可以存储每个公民的个人信息。借助这样的平台，公民可以记录重要事件，例如出生、结婚和死亡，并且区块链可以确保隐私分布式透明分类帐的安全性。此外，区块链可以创建一个分散的投票平台，公民可以在其中进行匿名投票。通过分散的系统，可以消除选举欺诈。同样，政府可以建立公共申诉管理系统，公民可以在其中对政府的政策和计划进行评级，发表意见并表达申诉，由区块链驱动的透明系统将使公民能够验证有关当局是否正在解决他们的意见和需求。不久，当满足某些条件时，公民便可以使用基于区块链的智能合约来自动进行支付。

改善经济和就业区块链可以为本地企业注册提供安全的系统，企业可以将所有信息和详细信息存储在基于区块链的平台上，这可以简化注册流程并确保数据隐私和安全。借助基于区块链的注册系统，公司可以访问公司从成立到解散的生命周期，以更好地了解业务流程。这样的平台可以生成代表公司业绩和历史数据的声誉系统，以帮助未来的合作伙伴和投资者在做出关键决策之前评估公司的潜力。为了简化就业流程，区块链可以引入数字身份识别模型，其中包含关键信息，例如资格、薪资、工作经验和个人信息。

加强医疗保健2016年9月、2017年4月和2018年7月发生了三起网络攻击，违反了佐治亚州奥古斯塔大学卫生局41.7万名患者的个人记录。此类事件不断影响关键患者数据的隐私和安全性，医疗机构一直在寻找更好的选择。在这里，区块链可以是一个安全的解决方案。由区块链驱动的网络可以帮助开发用于电子健康记录的分布式系统，这种基于区块链的网络将确保患者机密数据的私密性和安全性。区块链还将使跨私有网络共享关键数据成为可能，同样制药和卫生机构可以使用区块链为智慧城市中的药物和器官建立透明的供应链。通过这种方法，将可以防止关键药品和器官的非法销售。同时可以为保险索赔创建智能合约，以提供一种响应自动的机制来批准和解决索赔。

简化教育流程学校收集大量的学生数据，在各教育机构之间传输的流程是相当繁杂的。在这种情况下，区块链可以创建一个分布式学生数据库来收集学生信息，不同的机构可以使用授权机制跨区块链网络访问所有收集的信息，这种方法将简化注册过程。并且学生数据将不受数据泄露、丢失或损坏的影响。使用区块链，在智慧城市中，为贫困学生的福利管理将变得更加容易。由区块链驱动的数据库可以跟踪有关贫困学生的信息，然后可以在注册过程中使用这些信息。

提升运输服务使用区块链可以在智慧城市中改善运输服务，区块链网络可以帮助创建点对点的车辆共享框架，这样的网络可以跟踪整个城市的公共交通。而且乘客可以使用移动应用程序来检查公共交通的可用性，并借助GPS来获取车辆的实时位置。区块链还将为车辆注册提供安全的平台。基于区块链的系统可以将过时的车辆通知车主和当局。当他们的驾驶执照或任何其他重要文件即将到期时，此类系统还可以提醒车主。

节约能源和水各国政府一直将节约水和能源等资源视为一项重要举措。在使用区块链建设智慧城市时，资源节约是重点。由区块链驱动的网络可以开发一个平台来跟踪整个城市的水分配。此外，基于区块链的智能合约可用于调节不同地区的供水。通过使用这种方法，可以以有效的方式供应水以避免浪费水。同样，基于区块链的网络可用于监控整个城市的能源消耗。智慧城市应通过信贷或货币来鼓励可再生能源的使用，以促进可再生能源的利用。

管理废物和卫生测量废物产生量是在智慧城市中保持卫生和清洁环境的关键步骤。在使用区块链开发智慧城市的同时，去中心化分类账可以借助IoT传感器监控废物产生。物联网传感器可以测量干湿废物的产生。此外，智慧城市还可以激励清洁工作以促进清洁倡议。

挖矿是现下很流行的投资新词，很多人都通过挖矿挣钱。不过最近出现了好玩吧挖矿骗局，让很多用户对挖矿投资产生了怀疑。那么好玩吧挖矿骗局到底是什么？挖矿原本是比特币出现后才有的投资方式，随着虚拟币的增多，可以挖的币种也不断增加。挖矿的过程差别不大，但是每个币所需的设备不同，同等时间所挖币的数量和收益也不同。不过最近却有人陷入了好玩吧挖矿骗局，想要从骗局脱身，应该怎么办呢？

好玩吧挖矿骗局

一、好玩吧挖矿骗局是什么好玩吧是一个新出现的软件，这个软件号称可以进行挖矿。用户只要将好玩吧下载到手机，然后注册就可以获得一些虚拟币赠送。当然赠送的虚拟币数额不多，需要用户继续买矿机来挖矿。但是好玩吧软件还需要不断的升级矿机，这样才可以快速的挖到虚拟币。对于这种将矿机升级，不断要求拉新人的做法，其实就是一种变相的骗局。因为升级矿机需要用户不断砸钱，用户若是不砸钱就没法进行正常的挖矿，那自然就赚不了钱。若是你已经陷入了这样的骗局，那可千万别再往里砸钱了！

二、好玩吧挖矿骗局咋脱身网上有很多类似好玩吧挖矿骗局的陷阱，很多投资人也曾上当。若是你发现自己已经陷入了这样的骗局，那你最好的办法就是停止砸钱，并且抽身离开后举报平台。因为有的软件不会直接进行传销，而是采用让用户不断升级矿机的方式来拉人头和骗钱。用户一开始只想着挖矿赚钱，或许还没有反应过来是骗局。等到他们反应过来时，已经往里砸了很多钱，但此时千万不能贪恋，必须要赶紧抽身离开。毕竟正规的挖矿软件有很多，比如哈鱼矿工这样在电脑上挖矿的软件，只需要拥有设备就能进行正规挖矿。正规挖矿能挖的币种多，收益也很可观。

若是不贪图蝇头小利正常的挖矿，那就不会陷入好玩吧挖矿骗局。 毕竟挖矿非常的耗电，而且会消耗CPU，所以对手机的损耗是非常大的。但凡了解挖矿本质的人都不会使用手机来挖矿。所以市面上宣称手机可以挖矿的软件都不太靠谱，可以免费试玩一下就行，可不要傻乎乎地往里砸钱。毕竟真正电脑上的挖矿是可以到OKLink浏览器上查到钱包余额增加的。

我们平时调理身体要从饮食健康开始调理，补血补气可以让我们整个人的气色都看着非常红润有光泽，气血不足会让我们整个人都看着没有精神。

补血补气吃什么最好

豆制品、花生及果蔬除了上面这些食物，豆制品、、花生等也要吃，同样能够补血，另外还要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，对补血也有一定的帮助，因为维生素C可以帮助铁的转化和利用。贫血的首位原因是缺铁导致贫血的首位原因是缺铁，贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗，例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁，而不是单纯吃一些补血的保健品，这对于治疗贫血作用不大。喝茶要适量喝茶要适量，否则很容易导致缺铁性贫血，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。红糖水并没有补血功效民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效，其实不然。但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素，补充能量，增加血容量，以维持正常代谢功能，延缓衰老。可是说到补血，绝大多数人都会想到红枣，实际上这种想法大错特错。

春季吃枣不会老

春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康。因此，春季饮食要增甘减酸，甜味食品中，大枣是不错的选择。据专家介绍，大枣性温，味甜，具有补脾益气、养血安神的功效，可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、妇人脏躁等症。鲜枣维生素C含量很高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，被誉为“维生素之王”和“天然维生素”。“一日吃三枣，终生不显老”，“日吃十个枣，医生不用找”，这些俗语都说明了大枣健身益寿的作用。如果您喜欢用大枣泡茶或是煮着吃，应该注意，大枣的营养成分主要在果肉中，而它的果皮既坚硬又不好消化，影响药效发挥，所以，建议将大枣劈开后再泡茶或水煮。

补血食物有哪些

补血第七名干龙眼肉

这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

补血第六名紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

补血第五名莲藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

补血第四名黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

补血第三名桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

补血第二名黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

补血第一名当归

当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。

大枣食疗方

1、红枣山药粥

红枣50克、鲜山药200克、粳米100克、白糖适量、清水1000毫升。水烧开后，将红枣、山药、粳米放入，慢熬成粥状，放入白糖。适用于老年消化不良、脾虚泄泻、妇女子宫脱垂等。

2、枣菊饮

红枣50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分钟，两次混合，取汁，当茶饮。适用于高血压人群。

3、枣橘饮

红枣10枚、橘皮10克，同放于保温杯中，注入滚开水冲泡，温浸10分钟，当茶饮。适用于消化不良、食欲不振等。

中医认为，春季是养肝的最好季节，不少人在春季，都会做好养肝的工作。但也有人困惑，春季养肝有什么好处呢？关于，春季养肝有什么好处？春季养心护肝注意四点。本网小编来为您一一解答！

春季养肝有什么好处

中医认为，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态。中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是要保持开朗的情绪。

春季养心护肝注意四点

1.运动养心：

虽然中医一直提倡静养心，保持心理平衡，清心寡欲，但是这只是针对心理活动方面。运动少、不运动，这样反而会导致心肺功能差、胸腔供血不足、血管容血量少，提前发动动脉硬化、高血压等心血管疾病。所以，春季养心也要多运动。针对不同的人群，春天的养心运动也不同。年轻人可以进行一些有氧的运动，如跑步、骑车，增强心肺功能。中老年人可以采取轻缓的养生运动，如太极拳、散步、春游等，这样一方面可增强心肺功能，另一方面可促进身体血液循环，减少心血管疾病的发生。2.粗粮养心：

现代人心血管疾病的发生多和饮食有关，饮食过于肥甘肉厚、高盐分，反而会导致三高的发生，诱发疾病。春季是应季蔬菜缺少的季节，人们的饮食更有可能缺乏维生素和膳食纤维。粗粮没有经过多种加工程序，膳食纤维和维生素保留更为充分。膳食纤维有利于控制血糖、血脂，同时还可以吸取食物中的油脂。另外，粗粮的表皮中含有大量的维生素B族元素，可以促进脂肪和碳水化合物的代谢，同时保护皮肤和头发。3.春游养肝：

在中医看来肝主疏泄，其主要功能体现在情志方面，肝失疏泄则容易出现肝气郁结，人也会变得闷闷不乐，长期则会出现急躁易怒等现象。春天气温慢慢回升，万物生长，正是春游的好时机。春游一方面可以调节情志，疏肝理气。另一方面，可以适量的锻炼身体，促进血液循环、提高免疫力。并且不同的活动方式带来的益处也不同，如放风筝可以保护眼睛和颈椎，徒步可以减肥。春游既可养心减肥，又可放松心情，调理肝气。4.吃芽菜养肝：

中医说绿色入肝，而春季的应季蔬菜比较少，想要养肝可以选择芽菜。芽菜，指的就是我们生活中经常吃到的芽苗菜，也是豆芽一类的食物。芽菜的微量元素非常丰富，尤其是维生素B1和维生素B2的含量很高。芽菜可以有效的化解春燥，所以非常适合春天这个季节来食用。芽菜可以帮助人们的五脏从冬藏转向春生，且有于清热解毒。从中医的角度来看，芽菜性寒味甘，有清热养肝的功效，非常适合春天食用来疏通肝气。

春季养肝吃什么好

春季对身体有利的食物，多以养肝食材为主。

1、菠菜可以疏搜索肝养血，并且富含钙、镁、维生素C等成分，菠菜可以用来煮汤或者制成菠菜肝尖等菜肴。

2、绿豆芽，每个季节都能吃到，尤其适合春季食用。绿豆芽性味寒凉，可以帮助身体清热，对于肝火旺盛的人可以适当吃吃绿豆芽，清炒豆芽是好吃又应对节气的美味。

3、有人不爱吃香菜，总觉得香菜有一股不讨喜的味道，其实香菜可是不错的早春食材，香菜含有丰富的视黄醇、维生素C、维生素A、钾和镁。香菜的性味辛温，可以帮助消化，还能发汗，对于春季感冒中的无汗和停食，都能起到治疗作用。

2020年中国区块链创新排名已经发布。

北京在2020年中国区块链创新排名中被评为中国最佳区块链城市，位居深圳区块链中心之前。

该排名在中国国际服务贸易公平峰会的特别会议上公布。根据《中国金融》的统计，北京的得分为99.82，而深圳（一个拥有5,000多家区块链公司的城市）的得分为91.2，落后。

全国第二大城市上海的得分为88分。如今，它是东亚最大的商业首都之一，排名第三。

峰会的主办方北京博览会对北京和上海这两个重要的城市都表示赞赏，它们都依靠其“研发（R＆D）活动，工业发展和公众热情的优势”，这些都使他们能够带来强大的影响力。公众对区块链的认识

7月，北京市政府公布了一项20点计划，以加快分布式账本技术（DLT）的开发和部署，并使北京成为全球和全国性的区块链技术中心。

《 2020-2022年北京区块链创新发展行动计划》概述了北京市在明年年底之前巩固自身在私有区块链创新和公共DLT部署方面的全球领导者的意图。

《中国金融》强调了一个事实，深圳还是该国企业采用区块链技术的先驱，并帮助将区块链应用程序推向了金融领域的“正确轨道”。

目录

第一章：老年人养生注意七趣

第二章：春季老年人养生千万别做6件事

第三章：老人常搓八个部位有助健康

养生是人们保持上身体健康，延年益寿的渠道，尤其老年人更是注意养生。那么，老年人养生注意事项有哪些？下面就来和小编一起盘点老人养生之道，揭秘老年人养生法则。

老年人养生注意七趣

情趣：

哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。

童趣：

老年人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，保持一种孩子般的心理状态，使自己具有孩子之心，这是一种幸福。笔者深有体会：老伴退休后，开办了家庭学生餐桌，并请我帮助参与治理孩子。4年时间，我常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣……在欢乐开怀中，忘掉烦恼，像个快乐的“老顽童”。

书趣：

书法既是一项健身活动，又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显着的疗效。我热爱书法，10年的实践，使我尝到了甜头，不仅提高了书法技能，陶冶了情趣。还治愈了失眠，食欲不振，焦躁不安等不良病症。

乐趣：

离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发现记着上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话：“活一天，开心两个半天。”开心，即心情愉快、兴奋……开心的事天上掉不下来，想开心，想快乐，全靠自己去寻找。

俏趣：

进入老年也应“与时俱进”，要追时尚，注重自己的穿着妆扮。因为，恰当的衣着修饰能给老年人带来活力，可使老年人自感年轻，同时，注重仪表，也能增进社交活动。

友趣：

有一首歌唱道：“千金难买是朋友，朋友多了春常留。”谚语云：“多个朋友，就多十年寿命。”所以，人到晚年应多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通过交友。可以调节心理，愉悦身心，消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友，老年人更是如此。

爱好：

老年人要有广泛的爱好爱好，如读书看报，看戏听唱、扭秧歌、打扑克、下棋和跳舞等。

春季老年人养生千万别做6件事

一忌上火就用解毒丸

“刚到春天，我的口腔溃疡就没消停过，吃了牛黄解毒丸也不顶事儿！”刘小姐郁闷地抱怨道。其实在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。

专家支招：春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。

比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

二忌一犯“春困”就睡

在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。

专家支招：解决春困要抓住两个黄金时间点

一是起床后;二是午饭后。《黄帝内经》提到：“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡(晚11点)，但要早起(早6点半)，以顺应人体阳气的生发。

起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

三忌吃得太酸、辣

“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

专家支招：中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。

四忌门窗紧闭

春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

专家支招：春季通风比任何季节都重要。家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

五忌宅在家里不出门

冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。

专家支招：春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”;另一方面鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多，最好别出去锻炼。

另外，春季运动要有度，早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动，要从舒缓的运动开始，如慢跑、步行、放风筝等。

六忌心情低落、起伏大

春季养阳重在养肝，中医上讲调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题，若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。

专家支招：春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达;当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场;春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。

老人常搓八个部位有助健康

搓手：

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进

大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

搓额：

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻：

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓肋：

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹：

先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

搓腰：

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

搓足：

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

总结：老年人的身体虚弱，因此更应该注意日常生活习惯和饮食，保持平和的心境，也可以尝试小编为您盘点的养生秘方，常搓有利于身体健康的部位。

春风一吹，你是否闻到了野菜的气息？春季踏青吃野菜正当时，春季的野菜有哪些呢？在春季要吃野菜有什么好处呢？下面跟着本网一起来好好的关注下，希望大家要认真的了解下！

春季好吃的野菜

荠菜：荠菜的营养价值高，可以用来下面、煮菜、做汤、包饺子、包包子，还能晒干了，储存起来，不管什么时候想吃只要拿出来用温水泡一下就可做菜，或者用来下面、做汤或者包饺子之类的。晒干的荠菜和新鲜的吃菜吃着又是两种口感、两种味道，总之美味极了。

假芹菜：生长在比较潮湿的旱地里，和种植在水利的水芹菜样子很像，因此称为假芹菜，有清热解毒降血压的功效。

马齿苋：马齿苋富含粗蛋白、粗脂肪、粗纤维，以及矿物质钾等多种维生素，有清热解毒、泻热散淤、消肿止痛、平肝除湿、利尿润肺、止渴生津等功效。可营养上皮组织，增强视网膜的感光性，能促进口腔、胃及十二指肠的溃疡愈合。马齿苋还是治疗痢疾和肠炎的良药。

蕨菜：性味寒凉，脾胃虚寒者不宜食用，而且蕨菜中含有一种叫做“原蕨干”的物质，具有明确的致癌性，预处理和烹饪等加工只能降低它的含量，不能彻底清除，所以不主张长期大量食用蕨菜。

香椿：含有大量维C、维E，还含有蛋白质、磷、铁等，它的特殊香味是因为含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可以健脾开胃，增加食欲，解毒养颜，女性多食可以润泽皮肤，美容驻颜。

槐花：槐花当菜的吃法有多种，主要用来蒸着吃，即将槐花洗净拌上面粉，放在蒸锅里蒸熟，放凉后加蒜泥、盐、鸡精、香油拌匀即可。此外也可以用槐花炒鸡蛋，或将槐花用开水烫后切碎加入面粉和鸡蛋做饼吃。

榆钱：榆钱吃法多样，可以蒸着吃，用面粉拌匀后，上锅隔水蒸半小时后加入调料食用。可以做馅料包饺子、蒸包子。

野蒜：野蒜的吃法也五花八门，可以用来炒鸡蛋、切碎了做饼、可以腌制野蒜，此外野蒜头可以糖醋着吃，野蒜还可以切碎了洒在汤中或烧好的菜上用来点缀美食，以及用来蛋炒饭，味道都是很香的呢！

车前草：车前草吃法可以做汤和炒吃，做汤选取叶子，如果也摘取了茎部，烹饪时间要就久一点，因为茎部不容易烧烂，所以车前草一定要挖取嫩的食用，等开花了就老了。

吃野菜的注意事项

不知不吃

不要采摘路旁边、水沟、郊外化工厂周边的野菜，不熟悉的野菜不要乱采，乱吃。

盐水浸泡

野菜上面附着许多杂菌及杂质，洗净后在淡盐水中浸泡，建议不低于1小时。

吃前热焯

有些野菜含微毒，食用前先用热水焯一下，也会去掉野菜本身的苦味，口感也会变好。

健康野菜食谱

1、凉拌马齿苋

原料：鲜嫩马齿苋500克，蒜茸10克，葱花、黄酒、精盐、白糖、胡椒粉、麻油各适量。

制作：

（1）鲜马齿苋洗净，除去根及老叶，下沸水锅焯一下，捞起沥水，切成约3厘米长的段，放入碗中，加入黄酒、精盐、白糖、胡椒粉、麻油拌均。

（2）炒锅上火，放油烧至八成热，投入葱花、蒜茸，煸出香味，淋在马齿苋上，吃时拌均即可。

特点及功效：色泽碧绿，蒜香浓郁，咸鲜略酸，清热解毒，消肿止痢，清火祛暑。

2、腐竹拌马齿苋

原料：鲜马齿苋200克，水发腐竹50克，精盐、麻油、酱油、生姜末、蒜茸、味精各适量。

制作：

（1）马齿苋洗净，切成约3厘米长的小段。

（2）水发腐竹切成约1。5厘米长的段。

（3）马齿苋、腐竹分别用沸水焯一下，用凉开水过凉，沥水，然后装盘，加入精盐、酱油、生姜末、蒜茸、麻油、味精，拌均即成。

特点及功效：白红透绿，鲜嫩微酸，美味可口，健胃清肠。

3、蒜茸车前豆皮

原料：嫩车前草300克，豆腐皮150克，蒜茸20克，精盐3克，味精2克，黄酒5克，白醋15克，麻油10克。

制作：

（1）车前草摘洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出淋干水，整齐码放车前草上。

（2）豆腐皮洗净，切成细丝，放入沸水锅中焯一下，捞出淋水，码于车前草上。

（3）蒜茸、精盐、味精、黄酒、白醋倒入碗中搅均，浇于车前豆皮上，再淋上麻油，食用时拌均即可。

特点及功效：色碧嵌黄，质地脆嫩，咸鲜味香，蒜味浓郁，清热解毒。

4、清炒车前草

原料：鲜嫩车前草500克，葱花10克，蒜茸10克，精盐3克，味精2克，黄酒5克，麻油5克，植物油20克。

制作：

（1）车前草摘洗干净，放入沸水锅中焯透，放冷水中漂洗，取出淋干水分。

（2）炒锅上旺火，放油烧至六成热煸葱花、蒜茸至香，烹入黄酒，下入车前草、精盐炒均，在放入味精，淋上麻油，装盘即可。

特点及功效：色鲜绿，质嫩脆，味咸鲜，解热毒，降血压。

5、酸辣刺儿菜

原料：刺儿菜嫩牙500克，蒜茸25克，精盐3克，味精3克，醋20克，黄酒5克，麻油15克。

制作：

（1）刺儿菜摘洗干净，放入沸水锅中焯透，捞出沥水，放碗内备用。

（2）蒜茸、精盐、味精、醋、黄酒、麻油放入刺儿菜碗内，拌均，装盘即可。

特点及功效：色绿油亮，质地脆嫩，咸鲜酸辛，凉血破血。

6、蒜茸刺儿菜

原料：刺儿菜500克，蒜茸、精盐、味精、葱花、植物油各适量。

制作：

（1）刺儿菜幼苗去杂洗净，放入沸水锅焯一下，捞出挤干水，切成段。

（2）炒锅上火，放油烧热，下葱花煸香，投入刺儿菜、精盐、味精，炒至入味，再放入蒜茸调均即可。

特点及功效：清爽可口，健脾止血。

7、打碗花炒黑木耳

原料：打碗花400克，水发木耳100克，葱花20克，精盐3克，味精2克，辣椒油5克，植物油25克。

制作：

（1）打碗花，黑木耳摘洗干净，放入沸水锅中焯一下，取出沥水。

（2）炒锅上旺火，放油烧至七成熟，下葱花煸香，下打碗花、黑木耳炒熟，加入精盐、味精调味，淋上辣椒油，装盘即可。

特点及功效：双色相间，质地嫩脆，咸鲜微辛，调经止血，健脾利尿。

8、清炒打碗花根

原料：打碗花根400克，葱花、味精、精盐、植物油各适量。

制作：

（1）打碗花根去杂洗净，切段。

（2）炒锅上火，放油烧热，下葱花煸香，放入打碗花根煸炒，加入精盐，炒至熟而入味，放入味精，出锅装盘即可。

特点及功效：清香可口，调经活血，滋阴补虚。

珠海虽然原来只是一个小小的渔村，但是由于它地理条件优越，地处广东，毗邻澳门，与香港隔海相望;再加上珠海迷人的自然风光以及名列前茅的空气质量致使珠海正在蓬勃发展，不断进步，下面小编就为大家介绍一些珠海市的玩乐好去处吧~!

珠海好玩的地方推荐6：环岛游

澳门环岛游是珠海最有代表性的旅游项目之一。游船从九洲港、香洲湾或湾仔码头出发，航行时间为一个半小时，使游客有足够的时间拍照及观赏。游船路经港澳飞翼船航道，可饱览世界上最先进的飞翼船的雄姿;当游船穿过澳门友谊大桥以后，澳门中银大厦、葡京大酒店、天主教堂、澳督府、澳门回归纪念碑等景便展现在面前。夜晚更可观赏澳门七彩斑澜的繁华景色，不仅省去了办理签证的麻烦，而且可以目睹澳门夜晚的全景，确实是来珠海旅游者之最佳选择。

看过“珠海有哪些好玩的地方”

珠海好玩的地方推荐2：梅溪牌坊

清光绪帝为旌表当地乡绅、首任清政府驻檀香山总领事陈芳及其父母等人造福桑梓而赐建的。牌坊以纯花岗岩作材料，榫卯构造，雕以瑞兽、花果、人物、八仙等，镌刻“圣旨”、“急公好义”等字。檐下置石斗拱、石鼓、石栏额、须弥座，凿雕有精美的瑞兽、花果、人物、书法和八仙图案等装饰。牌坊集西方的装饰风格和传统的中国建筑结构为一体，中西合璧，巍峨壮观，工艺华美，是华南地区罕见的古建筑。

珠海好玩的地方推荐5：珠海国际赛车场

珠海国际赛车场是目前亚洲六个A级赛道中最新、最好的赛道。赛道按顺时针方向设有16个转角，其中5个左转弯，赛道最高时速可达每小时300公里。经常有国内外的重大赛事在这里举行，就连林志颖也钟爱珠海国际赛车场，经常来这里练习。如果你是一位赛车爱好者，想现场感受赛车手飞一般的激情，或者想亲自体验一下与风同速的感受，不妨来这里一试身手，幸运的话，也许可以见到林志颖或者其他大牌赛车明星哦。

珠海好玩的地方推荐4：外伶仃岛

外伶仃岛位居香港之南，因处于伶仃洋外围而得名。外伶仃岛在星罗棋布的万山群岛中风格独特。岛不大而绮丽，山不高而峻秀，尤以水清石奇为人称道。岛上伶仃湾、塔湾、大东湾的沙滩，沙质细腻，海水湛蓝，清澈见底。

珠海好玩的地方推荐3：飞沙滩

位于珠海西部高栏岛的东南部，是香港李锦记起家创业的地方。植物茂盛，青山相抱，怪石相拥，每逢夏天雨过天晴，飘渺的白雾象白纱缠绵在半山间，沙滩松软明亮海水水质极好，碧波浴日，是飞沙滩的主题。 冲浪、戏水、做渔民、沙滩野营、垂钓、沙滩排球等着你一显好身手。还有海上降落伞、水上摩托车、香蕉船、橡皮艇等惊险运动，包你过瘾。飞沙奇景是一条巨大的沙带，飞沙逆坡而上，是中国南海罕见的奇特景观。

珠海好玩的地方推荐1：情侣路

情侣路是珠海浪漫与幸福的标签，像一条巨幅绸带，依山傍海蜿蜒曲折28公里。夜晚，华灯初上，清凉的海风轻抚恋人们的心，耳畔是海水拍打岩石的沙沙声，似乎是包藏万物大海也在为恋人们的山盟海誓而感动，道路干净的不沾一尘，大颗棕榈宁静的伫立在路边聆听恋人的絮语，人们或瞭望大海远眺澳门，或与珠海渔女合影留念。随时能见到年轻的情侣十指紧扣相互依偎，甚至是白发夫妻同路相依，在恋人的心中，情侣路是没用尽头的，他们的爱有多长，情侣路就有多长。

夜里身体什么地方瘙痒暗示生螨虫呢？在生活中，螨虫是人们经常提起的东西，那么，你知道螨虫过敏症状有哪些吗？螨虫的危害有哪些呢？螨虫怎么去除呢？下面我们一起来看看身体生螨虫该怎么办吧！>>>身体这里越油螨虫竟聚集越多

春季到来螨虫危机蓄势爆发，身体出现这症状你不可不知

在我们周围的环境中，常见的有三类螨虫，第一类是尘螨，主要寄生于居室的尘埃中，尘螨的分泌物，是强烈的过敏源。第二类是粉螨，粉螨是一类食品害虫，它主要寄生于高温、潮湿的粮食、食品和中药材中。第三类是蠕形螨，主要寄生在人的皮肤表面，尤其是脸部。螨虫无处不在，而且，带来的危害也许超乎想象……

如何判断身上是否有螨虫

1、在夜间面部会有瘙痒感;

2、皮肤逐渐变粗糙，并有脱皮的现象;

3、早晨起来用柔软的纸，轻擦鼻翼两侧或额头有油脂渗出;

4、毛孔逐渐变粗变大，鼻部周围毛孔有黑头并不断增多;

5、痤疮、青春痘反复发作;

6、鼻子上的痤疮反复发作，毛细血管扩张，皮肤开始增生性肥厚，呈“橘皮状”红肿;

7、前胸、后背生出红色小疙瘩;

8、出现脱皮、断发、头发分叉，头皮屑增多等现象;

9、如果发现以上症状，说明你的皮肤可能已经感染了螨虫！

螨虫对人体有何危害

1、导致哮喘恶化

螨虫是哮喘发病的重要诱因。日本科研人员通过动物实验发现，螨虫所含的蛋白酶会导致哮喘以及其他过敏症状恶化。

2、引发四大皮肤问题

皮肤粗糙、皮肤瘙痒、痘痘、色斑。研究指出、差不多60%的人面部都会有螨虫。如果你的脸部总是状况频出，罪魁祸首很有可能就是螨虫。螨虫以人的毛孔为巢穴，以人体内的组织营养为食物，进行生存并大量繁殖，引发多种皮肤问题。

3、引发肠螨病及肺螨病

螨虫还可通过日常饮食或呼吸而进入人体的消化道或呼吸系统，引起肠螨病和肺螨病。肠螨病的症状主要是腹泻、呕吐，有时有便血，甚至肠道溃疡。肺螨病的症状与肺结核和支气管炎等疾病相似。

4、引发鼻炎

植物花粉、室内外尘埃、动物皮毛、羽毛都有可能成为过敏性鼻炎的过敏原，而有一种“看不到、摸不着、闻不着”的过敏原最容易为患者忽视，那就是螨虫。

日常生活中如何防螨虫

注意开窗通风

螨虫喜欢潮湿、高温、有棉麻织物和有灰土的环境，20—25℃，相对湿度65%—80%，极适宜尘螨的发育及繁殖。所以，干燥、勤通风就是消灭它们的最佳武器。

经常清洗衣物和家居用品

除了无法上天外，螨虫无处不去，特别是喜欢在棉麻织物上安家。所以一定要养成良好的个人卫生习惯，经常给衣物清洁除尘，不要共用毛巾和脸盆等用具。

远离宠物和花肥

宠物身上有时也会成为螨虫的生存环境，如果家里有宠物，一定不要过分亲近，记得经常给宠物洗澡、消毒，接触宠物后及时洗手。养花最好不要用花肥，因为肥料中有许多螨和真菌。

结语：通过上文的介绍，你知道夜里身体什么地方瘙痒暗示生螨虫了吗？在生活中，螨虫是非常常见的东西，螨虫一般存在比较湿润的地方，因此，大家应该注意卫生，希望上文能够帮助到大家哦！