春季好玩又不贵的城市合集20篇

人人都想选到一款满分的防晒，却好像永远都选不到。有人是喜欢尝新，就算防晒在逐年更新改版，也始终认为下一瓶一定更合适。下面本网小编带大家来看一下春季干皮用什么防晒霜？

春季干皮用什么防晒霜

在春季，干性肌肤的妹纸皮薄易发红，容易受到外界刺激，容易导致肌肤缺水，保水能力下降，而不可逆转地光老化，所以干性肌肤不易使用太清爽的防晒，不然会令肌肤更加干燥紧绷。

而且在这个阶段化学防晒品中的成分可能会引起过敏，那么选择霜状为主也最安全，其次是物理防晒并质地滋润。物理防晒阻挡和反射紫外线，起到防护肌肤的作用，而且现在分防晒成分中含有氧化锌，还能给肌肤起到镇定消炎功效。

三款水润轻薄防晒霜推荐

1、黛珂白肌防晒乳SPF50

身边干皮的妹子都爱死这款黛珂家的防晒乳啦，它是水润轻薄的质地，上脸后还略微有点提亮肤色。

据说，这款AG白肌防晒乳同时还具有抗老，美白，阻隔强烈紫外线的3大保养效果，能让我们的肌肤维持青春光彩。

2、FANCL防晒霜SPF50

同样也是来自日本的产品，FANCL防晒霜偏水乳状，喜欢稀薄质地的干皮女孩可以选择这一款。

这是一款安全的高倍物理防晒产品，加入了保湿、抗氧化、消炎抗敏等护肤成份，缓解光老化和皮肤晒红的问题。敏感肌妹子安心用。

3、RMK防晒乳液SPF50

美酱非常喜欢这一款包装性冷淡风的防晒乳液，拿在手里就感觉非常有质感，强推！

它的质地是乳状的，延展性很好很容易就推开。上脸后完全不会油腻，吸收的特别快。

这款防晒乳无色无味，鹅黄色的乳液能够矫正肤色。即使在秋冬使用也不会有拔干的感觉，上妆后也不会产生搓泥现象。

防晒拔干怎么办

第一，做好打底。

第二，如果第一解决不了，更换防晒。如果不想更换，只能坚持用了。

防晒要不要卸妆

防水型的防晒建议用专门的卸妆产品。其实卸妆也是一种清洁，只是一些防晒产品防水膜和残留用弱清洁的洁面很难洗干净，所以最好是卸妆。一个判断的标准就是，脸上会不会水珠是一颗颗的，那就说明还没有彻底洗干净哦。

敏感肌如何度过可怕的春天？让人又爱又恨的春天消然来临，好消息是，各位的胳膊、腿啥的都可以露了，坏消息是春天敏感肌肤怎么护理？下面本网小编给大家推荐5款春季抗敏面膜。

春天敏感肌肤怎么护理

1、卸妆及洁面要温和

产品需要选择不含酒精、香精的轻柔清洁产品洁面，同时避免碱性成分及清洁力强的产品。一般建议用低泡的的洁面产品。如果出现过敏情况，建议用清水洗脸。次数以早晚各一次为宜，切记不应用洁面刷、磨砂膏、海绵等摩擦肌肤，以免造成肌肤的刺激。

2、选择护肤品要天然

在护肤品中，以下成分都是容易引起铭感的化学物质：防腐剂、山梨酸以及香料。这些成分都含有较强刺激性，会加重过敏的症状。而一些含有天然的成分，如薰衣草、洋甘菊、芦荟等都能起到舒缓肌肤的效果。

3、洗脸或沐浴用温水

除了注意要选择温和的洁面产品外，洗脸时候的水温也要特别注意，以35度以下为宜。当水温过热的时候就会让脆弱的皮脂膜收到刺激，因此加重瘙痒和刺痛的症状。同理的，用过热的毛巾来敷脸也是不可取的。

4、护肤的手法要轻柔

不管是界面是还是擦护肤品时，要用到手与脸部皮肤直接接触的时候都必须注意护肤手法要保持轻柔，就像是一只收紧的小猫，它随时都竖着背毛，任何过激的动作都会刺激到它，引起它的刺激反应，所以要让肌肤达到适度稳定的状态，轻柔的护肤手法十分重要。

5、修复最佳时间在夜间

夜间是护肤的黄金时间，其实这个说法很大一部分原因是夜间的肌肤自我修复的时间，在这段肌肤自我修复时间里，对外来营养成分的吸收效果是最佳的，而且不会受到外界的干扰，所以爱美的妹纸要充分把握这个实际，达成修复敏感肌肤哦。

5款春季抗敏面膜推荐

水密码补水保湿玻尿酸面膜

水密码采用北极圈内冰岛的深层矿泉水，水分子纯净微小，不仅能够轻松渗入肌肤底层，为脸蛋补充充足的水分，水分中的矿物能量还可以补充肌肤所需的能量，焕发白皙与细嫩的光泽，让肌肤水润且富有弹性。

法兰琳卡面膜

芦荟是天然而神器的保湿成分，尤其是库拉索芦荟中的保湿因子，更是肌肤的天然保湿剂，法兰林卡精选库拉索芦荟，让面膜的精华液具有了卓越的补水与保湿能力，而且水分子极易被肌肤吸收，温和不刺激肌肤，即使是再干燥的肌肤，只要坚持使用也能够慢慢恢复水润与健康。

透真玻尿酸多效保湿蚕丝面膜

透真的玻尿酸名气非常大，而且口碑也不错，透真这款面膜中独特添加了大小分子结合的玻尿酸成分，第一步小分子玻尿酸能够深入肌肤底层，增加肌肤的含水量，第二步大分子玻尿酸能够凝聚在肌肤表层，形成天然的保湿膜，防止水分蒸发，补水效果温和迅速，绝对是干性肌肤日常补水保湿的丽器。

珍珠美人珍珠燕窝雪花面膜贴

珍珠美人这款面膜贴功效齐全，不仅能够满足肤色暗哑、暗黄姑娘的美白愿望，还能够满足干燥脱屑姑娘的补水夙愿，面膜精华液中的珍珠粉成分，还能够有效帮助清洁和收缩毛孔，可谓是一举三得，对于中性肌肤以及干性肌肤来说绝对是日常护理的绝佳选择。

樊文花10号甘草舒护白原液面膜

樊文花可以说是面膜届正在冉冉升起的一颗新星，这款面膜中独特添加了上好的甘草精华，通过低温压榨技术和超临界萃取技术，完好的保留了植物中的有效护肤成分，滋养舒缓肌肤，镇静脆弱的神经，同时提升肌肤的抵抗力，温和低敏的果鲜膜更加具有弹性、更贴合肌肤，给予肌肤水果与精华的双重滋养，干性肌肤和敏感性肌肤尤为适用。

春天敏感肌如何做日常护理

1.生活要有规律，保持均衡的饮食及充足的睡眠。在饮食方面，要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

2.要保证皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥。

3.避免过度的日晒，使用敏感肌肤专用的防晒品，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。

4.选用敏感系列护肤品，如：敏感面霜、细胞乳液霜等等，以镇静肌肤。

5.使用化妆品时，应选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的产品。尽量不化浓妆，在皮肤过敏后，立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。

6.经常洗头，养成每天洗头的习惯，可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上，进而引发皮肤过敏。

7.多摄取维生素A、C及E等，这些都是对皮肤有益的，健康皮肤如此，敏感皮肤更为重要。

8.对于皮肤已经过敏的情况，患者不能随便用药，一定要到医院检查出过敏源是什么，然后遵医嘱用药。

春天敏感肌护理的误区

护肤误区1：把洗面乳直接抹在脸上搓洗

原因：没搓起泡沫的洗面乳会紧紧地贴在皮肤表面，伤害皮脂膜，从而降低了皮肤对外界刺激的防线，很容易刺激敏感肌肤，有皮肤过敏的情况发生。

正确方法：洗面乳要先加清水搓揉发泡，因为发泡后的洗洁剂才能发挥清洁效果，而且泡沫状比未发泡的乳状温和，可减少洗面乳对敏感肌肤的刺激。洗脸时要先洗T字部位，两颊轻轻带过再用温水洗掉。

护肤误区2：过敏时乱涂药膏

原因：有的人养成了对药膏的依赖性，特别是一些激素类药膏。以为皮肤过敏涂点药膏就好，其实长期使用这些激素类药膏，会使原本敏感的肌肤形成药物依赖，皮肤会逐渐萎缩、色素紊乱。

正确方法：敏感肌肤因为过敏疼痒难耐时，首先应该停下正在使用的护肤品，化妆更是不应该继续。然后可以去医院，由医生建议专业药膏治疗，切勿自己随便在药房买药，或者是根据一些过敏偏方，拿来做实验。

护肤误区3：一出现过敏现象，就换成整套敏感肌肤的专用保养品

原因：这样不安全，敏感的肌肤一旦过敏，就变得更加娇气。

正确方法：不要一次全部更换，可以从保养品最后程序的产品如晚霜或乳液开始换，逐渐全部换掉，也可以先停用带刺激性的产品，如含有酒精成分或果酸成分的产品。

护肤误区4：怕皮肤过敏而简化保养程序，只拍些化妆水就够了

原因：敏感肌肤一定要擦保湿乳和防晒乳。

正确方法：“发痒”是皮肤过敏最常见的症状，为什么会发痒？最大的原因就是干燥。只有为敏感肌肤充分保湿，才能缓和过敏症状并帮助细胞复原，擦防晒乳能防止肌肤被紫外线伤害。

护肤误区5：脸上冒出一堆痘痘，一定是皮肤没洗干净

原因：别因为长了痘痘就更加强清洁，那样会加重对敏感肌肤的刺激。

正确的方法：痘痘可能是皮肤过敏的症状，或是因为压力而发的成人痘痘，这时要去看医生，而不能一味的猛擦祛痘、去角质或深层清洁产品，这些都会更加刺激敏感肌肤。

护肤误区6：皮肤又干又痒，改用滋润乳霜应该比较好

原因：浓稠粘腻的保养品，对已经过敏的皮肤是负担，千万别用。

正确的方法：太油太滋润的保养品，容易刺激敏感肌肤，而且也不容易吸收，“乳液”的质地比乳霜和精华液更适合敏感肌肤。

护肤误区7：皮肤粗糙、红红干干的，好难看，多用些粉底遮起来

原因：正在发炎的过敏肌肤要首先停止化妆。

正确的方法：已经发炎的敏感肌肤，即使上粉也无法服帖，还会因不透气而导致过敏症状加剧，最好不要上妆，让皮肤好好休息几天;如果非化妆不可，只要“防晒+蜜粉”就行了。

护肤误区8：果蔬贴片美容，天然且安全

原因：MM们越来越喜欢自己DIY面膜，但有时候调配比例的问题会让原本天然的产品适得其反，增加对敏感肌肤的刺激。而且，不是所有水果都适合成为DIY的素材。

西伯利亚森林猫(详情介绍)

相信大家都听说过春猫腊狗的说法，意思是说春季出生的猫相对来说比较好，但是在春季饲养猫咪也有很多需要注意的地方。春季是猫咪最佳的交配繁育季节，也是猫咪易患毛球症的时期，并且春季猫咪容易感冒。我们就来了解一下春季养猫的注意事项。

猫咪虽然一年四季都会发情，但以春季发情居多。6个月的猫咪就可发情，但此时机体各部生理功能的发育还不够完善，因此要防止过早交配，以免影响生长发育和身体健康。家里有6个月大的公猫、母猫的主人们要注意了，此时一定要严加看管!

发情母猫表现出精神兴奋、不安，食欲减退，夜间发出比平时大的鸣叫声，俗称“猫叫春”，以招引公猫。公猫发情除了有食欲减退，夜间游荡等现象外，最主要的表现为想找机会外出活动，这是一定要加强看管，防止猫咪外逃。对于一贯散养在外的猫咪，这时应加强加监护。因为公猫为争夺母猫，会发生斗殴，猫爪长而带钩，皮肤在抓伤后，伤口会较深，极易感染化脓。当猫咪外出归来时，主人们要好好进行检查，以免因没有及时发现而造成伤口恶化。对于想免去繁殖期一系列麻烦事的主人，可以选择为公猫、母猫做绝育手术。

对于想繁殖猫咪的主人来说，春季是猫咪最佳的交配繁育季节。因此主人们要提早为猫咪选择合适的配偶，这样在它们发情的时候就可以顺利地进行配种，获得优良的后代。

春季是猫咪容易发情的季节，因此对其看护管理一定要做好，如果想要为其繁殖，那么应该先事先为其找好合适的配种对象，方便其顺利进行繁殖工作。

初一历史知识点归纳：对城市的改革

1、时间：从1985年起

2、重点：国有企业

3、主要内容。

(1)把原来单一的公有制经济发展为以公有制为主体的多种所有制经济共同发展;

(2)对国有企业实行政企分开，逐步扩大企业的生产经营自主权，实行经营责任制;

(3)实行按劳分配为主多种分配方式并存的制度;

(4)1992年，党的十四大提出建立社会主义市场经济体制以后，国有企业改革加快了步伐，在大、中型企业推行公司制、股份制，向建立现代企业制度迈进;对小型企业采取改组、联合等多种形式，加快企业的改革步伐。

温州是中国数学家的摇篮、中国南戏的故乡、中国海鲜鸡蛋之乡，温州人被国人称之为东方犹太人，温州方言也被评为中国最难懂方言之一。那么，大家知道温州有哪些好玩的地方吗？下面小编为你推荐温州好玩的地方，一起来看看吧！

温州特色美食小吃

1.灯盏糕

这是浙江温州的汉族特色名点，一种油炸食品，历史悠久，一般是用大米、黄豆磨成稠浆经油炸而成。

灯盏糕外皮松脆，圆边酥软，内馅爽口，独具风味。外皮原料为大米与黄豆浸泡后磨成的米浆，肉馅以萝卜刨成的细丝为主料加上猪腿肉和鸡蛋，用新鲜的猪油炸制。

2.猪油糕

阿塔又名脂油糕，广东，福建，浙江地区汉族特色糕点。早在清代就已著名，《元和唯亭志》称其为“吴中佳制”，猪油糕洁白晶莹，葱香翠绿，糯软润湿，入口油而不腻。

3.双炊糕

这是浙江瑞安汉族糕点，由名师李瑞庆创制于清代光绪年间，距今已有100多年的历史。它用糯米粉加白糖或红糖拌匀过筛，撒上桂花，成型切块，经两番炊制而成。其特点是：细、软、韧、香、甜、老少皆宜，是温州市名牌菜食。李瑞庆一手创建了李大同糕点品牌，双炊糕是该品牌的特色糕点之一，其特点是：细、软、韧、香、甜。要经过十几道的工序才能完成，双炊糕口味香甜，糯米细腻软韧。

4.长人馄饨

这是浙江温州汉族名小吃，传说“长人馄饨”源于1930年左右，当时乐清人陈立标来温州以馄饨摊开始经营，沿街叫卖。他制作精细，馄饨皮很薄，用盐适当，馅肉用新鲜瘦肉。盖料更讲究，有紫菜、蛋丝、肉松、浸酒虾米，尤其是汤清见底，形似花朵，美味爽口，深受大家欢迎。由于他个子很高，人们都称他的馄饨为“长人馄饨”。

5.矮人松糕

这是浙江省温州的汉族名吃，又是瓯菜名点，因创制人谷进芳矮小而得名，此糕均选用纯糯米，过水磨成细粉(越细越好)，拌以腌渍了几天的猪臀肥肉丁，并配以上等桂花和白糖拌匀，炊熟成板，切成方块出售，松糕既松又软，甜中有咸，清香可口，不粘牙，很是爽口。

6.清明饼

温州民间，农村现仍保留农历一年到头都讲“吃”的习惯。如二月二，吃芥菜饭;三月，吃清明饼儿;清明节前，乡村户户磨糯米粉、采清明草做饼，清明草俗称绵菜，清明季节，会萌生出绵绵白毛细叶。采摘叶顶，洗净捣烂和之糯米粉，馅以猪肉丁、笋丝、蒸熟而食，吃芥菜饭和清明饼都有清热解毒之效。

7.楠溪江麦饼

把面粉和好，里面放入梅菜，肥猪肉，包好，擀成薄薄的，放进炉中烤就可以了。和面、做陷、包的时候皮的厚薄和烤的时间和火候都是十分讲究的，正是这一步步的精工细作才会有松脆弱、喷香的美味麦饼。

8.鱼丸

并不是一个丸子，而是珊瑚一般的，或者说像树杈更合适以其风味佳，有特色，同县前汤圆店麻心汤圆一起被认定为“中华名闲食”。

9.牛杂

这是苍南县江南片区主要龙港一带的小吃，历史比较悠久，主要挑选牛屁股最有韧性肉切成丁放入锅中加入十几味香料包慢慢煮一天以上，以酱色为主，越煮越有嚼劲久煮不烂，乘热加醋、辣椒粉，配上葱，是温州地区为数不多以酸辣为主的小吃。

温州好玩的地方推荐4：南麂列岛

南麂列岛位于浙江省东南部海面，隶属平阳县，整个列岛由大小52个(面积大于500平方米)岛屿组成，海岸线总长75km，陆域面积11.13km2。

南麂列岛长期受海浪和潮汐的侵蚀和冲击，基岩裸露，且多呈陡崖峭壁。列岛岸线曲折，岬角丛生，海湾众多。地貌形态则以海蚀地貌为主，海积地貌不甚发育。

南麂列岛远离大陆，海水清澈，含沙量低，海域底质以粉砂质粘土为主，海底地形自西向东南下倾，水深一般在15m-25m之间，南麂岛东北和西南两侧为深水通道，其水深在30m以上，最深处达45m。

温州好玩的地方推荐2：楠溪江

楠溪江国家AAAA级景区，素有“天下第一水”之称，位于浙江省温州市北部的永嘉县境内，东临雁荡，南距温州，西连仙都，北接仙居，景区面积达625平方公里，被誉为“中国山水画摇篮”。

楠溪江水含沙量低，水质呈中性，符合国家一级水标准。楠溪江水清澈见底，秀丽多姿，游鱼碎石，历历在目。日间泛舟坐筏漂游江上，远眺青山，近看滩林，俯赏江水，溪光山色令人心旷神怡;夜间游江，渔火点点，渔舟晚唱，江风柔拂，尽抒幽情逸致。到过楠溪江的游客也无不为那清澈入心的江水缭绕情怀，她宛转百里，比漓江有过之而无不足。沐浴过楠溪江上游的叠叠飞瀑，再架筏向下游漂流，两岸峰岩秀险，翠色万千。如逢云雾过岚，迷茫江面，则其姿色更是无穷变幻。

温州好玩的地方推荐5：江心屿

江心屿位于温州市区北面瓯江之中，总面积约7万平方米，东西长，南北狭。古时为两个小岛。南朝宋初郡守谢灵运曾登上孤屿，写下“乱流趋正绝，孤屿媚中川。云日相辉映，空水共澄鲜”名句。咸通七年(866)，于西山东麓建净信禅寺。宋开宝二年(969)，又于东山西麓建普寂禅院，并先后建西塔、东塔。南宋建炎四年(1130)，宋高宗赵构为避金兵南下，曾驻跸普寂禅院。

江心屿遍布殿堂亭榭，甚富古迹，且古木葱茏，风景秀幽。

自古江心有十景：春城烟雨、海淀朝霞、瓯江月色、罗浮雪影、孟楼潮韵、翠微残照、远浦归帆、沙汀渔火、塔院筠风、海眼泉香。

温州好玩的地方推荐8：苍南县渔寮旅游区

渔寮风景区名胜区位于苍南县东南部的渔寮乡境内，东临大海，南接霞关，北壤赤溪，西毗马站。总面积为18.5平方公里。景区山地自北向南走向，西北青山环抱，苍松翠绿。盛产粮食、蔬菜、水果，同时又是苍南县渔业重乡，有创汇产品10多种，其中文蛤、梭子蟹、石斑鱼等水产资源十分丰富，畅销日本和港澳地区。浅海养殖条件优越。宜人的气候，宽广的沙滩、奇异的礁石，蔚蓝的大海，天然的岛屿，构成独特的滨海景区特色。景区共有旅游景点68处。由黄金海滩、音乐石、十六奇礁、雾城岙等部分组成。1991年被定为省级风景名胜区，是近年崛起的旅游新区。 点击下页查看>>>温州特色美食小吃

#p#副标题#e#

温州好玩的地方推荐7：温州动物园

温州动物园位于风景秀丽的景山公园莲花芯景区。园址峰峦环绕，松柏苍翠，竹林繁茂，溪流淙淙。山花点缀漫山遍野，鸟语蝉声回荡其间，使游客有回归自然的感觉。动物园根据国家二级动物园规模设计与建设，占地面积 22.7公顷，总投资3700万元，建筑面积5000平方米。于2000年10月1日建成，现饲养各类野生动物80多种近1000余只。也是浙南地区唯一的动物园。

动物园距市中心6公里，海拔高度150米，登高可俯瞰鹿城全景。动物园动物展出采用目前国内外流行的放养与生态型笼舍结合的展出形式。园内建有大象馆、河马池、虎山、狮园、熊山、鹿苑、孔雀园、水禽湖、两栖爬行馆等馆舍。饲养有东北虎、非洲狮、大象、长颈鹿、黑猩猩、长臂猿、小熊猫、丹顶鹤、金刚鹦鹉、巨蟒、鳄鱼等珍稀动物。动物表演每天定时演出精彩的动物表演节目。小朋友可在人与动物交流广场饲喂抚摸鸽子和各种小动物。园内还设有小卖部、快餐厅、电话亭、休息亭廊等完备的服务设施。

温州好玩的地方推荐6：铜铃山森林公园

铜铃山森林公园位于文成县西部山区，公园总面积40872亩，共有景点50多处。公园以林茂、谷深、瀑急、潭碧、湖秀、岩奇、穴怪为特色。动物资源十分丰富，属国家重点保护的珍稀动物有黄腹角雉、娃娃鱼、穿山甲等20多种。森林公园内山峦叠翠，峡谷幽深，溪流潺潺，空气清新。由铜铃峡、铜铃寨、小瑶池三大景区组成，铜铃山峡长3公里，峡谷宽处百余米，峡窄处仅2-3米，环视周围，峭壁高耸，天若飘带，飞瀑碧潭，神奇万千：尤其是以因激流旋冲而形成的系列“壶穴景观”最为著名，享有“铜铃壶穴，华夏一绝”之美誉。

温州好玩的地方推荐1：雁荡山

雁荡山坐落于浙江省温州乐清境内,为首批国家重点风景名胜区，中国十大名山之一。

雁荡山以瓯江自然断裂，分北雁荡山和南雁荡山。以景观区位，有北雁荡山、南雁荡山、西雁荡山、东雁荡山、中雁荡山之称。因“山顶有湖，芦苇丛生，秋雁宿之”而得名。山水奇秀，以峰、瀑、洞、嶂见长。

1982年被国务院列为首批国家重点风景名胜区。2005年2月被联合国教科文组织列为世界地质公园。火山爆发造就了雁荡山雄奇壮丽的景观，使之为世界上独一无二的集山水美学、历史文化、自然科学于一体的华夏名山。

温州好玩的地方推荐3：温州乐园

温州乐园坐落于温州市瓯海区茶山街道霞岙村，依山傍水而建，是由中美合资企业温州乐园有限公司投资兴建的高档次旅游主题公园。温州乐园工程共分两期，第一期占地350亩，资金投入超过1.5亿元，选用的是国际上流行的迪士尼乐园模式。

温州乐园共分四大主题区域：卡通区、欧陆风情区、美国西部区、竞技休闲区。在现场，一处被称为“步步惊魂”的游乐项目吸引了记者。据介绍，“步步惊魂”项目开始建设前，就把山坳炸开，将活动场所“嵌”在300米长的山洞里，并用高档荧光材料营造神秘气氛。

早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质，由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。

春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

祖国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充一般蔬菜不足。

春季怎样食补

祖国医学认为，春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。

营养学家认为，以下几种人适宜在春天进补：中老年人有早衰现象者；患有各种慢性病而体形孱瘦者；腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者；春天气候变化大，受凉后易反复感冒者；过去在春天有哮喘发作史，而现在未发作者；到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补法，防病治病。

年人或有上述情况者，可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荞麦、薏仁等谷类、豆浆、赤豆等豆类，橘子（包括金橘）、苹果等水果以及芝麻、核桃等，可长期服用。如有阴虚、阳虚、气虚、血虚者，也可选食。

老年人如有阴虚内热者，可先用清补的方法。这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食物食性偏凉，食后有清热祛火作用，有助于改善不良体质。病中或病后恢复期的老年人的进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、生冷及不易消化的食物，以免损伤胃肠功能。

春季疾病的饮食防治

祖国医学认为：“百草回芽、百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多。对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。

事实证明，到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是，每天吃香蕉或橘子250至500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子。另外，经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压也有益。还可用芹菜500克水煎，加白糖适量，代茶饮；或用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮；或将花生米浸泡醋中5日，每日晨空腹吃10粒，也均有较好的降压效果。

胃及十二脂肠溃疡病，也易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等丰富的狸肉汤鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。饮食防冶上，可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸热后，于饭前空腹服，每日100毫升，分3次服；也可用新鲜青色卷心菜，洗净，捣烂，用消毒纱布绞汁，服时稍加温，每日2次，15天为一疗程；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芍6克，调匀后饮用。这些，均有养阴宜胃之功效。

老年慢性气管炎，也易在春季发作，饮食防治方法是，要多吃有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。饮食宜清淡，忌食海腥、油腻食物。俗话所说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安，是有一定科学道理的。刺激性食物如辣椒、胡椒、葱、蒜等，包括过甜、过咸食物也宜少吃，以免刺激呼吸道，加重病情。

有一些女孩子总是小手冰凉、小脚冰凉的，但是一般都是在冬季，因为冬天的天气本就比较冷，那温暖复苏的春天来了，你的手还是那么的凉吗?到底为什么在春季手脚冰凉还出汗呢?

春季手脚冰凉出汗咋回事

中医专家介绍，手脚冰凉爱出汗多是脾胃虚弱、阴虚血热引起的。如果平时若多食肥甘厚味，饮食不规律，可导致脾胃虚弱。当脾胃功能减弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起手脚出汗。而手脚冰凉主要是因为冬季，人体心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。当体内血液量不够，血红素和红血球偏低，血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。另外，如果交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，也会产生热能以耐寒。

手足多汗症主要就是一种在手部和脚部多出汗的疾病，主要在青春期的时候比较的多，伴随着年龄的增长，疾病会有所减轻或者是自愈，如果病情变严重，就需要积极的做治疗。

手脚出汗冰凉是怎么回事?精神因素(如紧张、恐惧等)与内分泌失调也会导致手足多汗。患有手足多汗症的人往往同时伴有手脚发凉。尤其是冬天，当外界温度比体温(36℃～37℃)低很多时，人体的温度调节功能就会显著降低，加上汗液自身挥发也会带走一部分热量，因此患多汗症的人手脚会比正常人明显发凉。另外，手脚发凉若无其它疾病，常与血液偏酸有关。这是因为血液偏酸、黏度高，血液循环不良，致使肢体末梢缺血而导致手足发凉。

一、手脚出汗是怎么回事

(一)中医研究手脚出汗的原因

中医专家提醒，手、脚多汗有可能是脾虚造成的。中医上讲“诸湿肿满，皆属于脾”，当脾脏积了过多的湿气会引起多汗。正常的人会通过皮肤等器官将汗液排泄到体外，而脾虚的人则会水湿不循常道，会通过手、脚等部位排汗。

这被称为异常代谢，也是脚汗过多引起脚臭的主要原因。湿热体质的人也容易出现手脚多汗，但二者的根本原因都是心脾两虚、脾气虚弱或湿热中阻引起的。

1、脾胃虚弱引起的手脚出汗

病因

当我们经常吃一些过油腻的时候，或者是饮食不规律的话，则会导致我们肝火旺而伤到脾胃，从而使得脾胃虚弱。而当脾胃功能下降的时候，则会导致我们湿热无法正常排出而堆积在体内，从而以前你手脚出汗。

2、阴虚血热引起的手脚出汗

病因

有些人在手脚出汗的同时还伴有口干舌燥、手足心烦热、大便干结等情况，这属于阴虚血热。

(二)现代医学提出手脚出汗的原因

交感神经过度兴奋引起

原发性手足多汗症是由于交感神经过度兴奋引起，12%患者有遗传倾向。

诸多的研究表明手足多汗症患者的汗腺组织病理学无明显异常，汗腺结构无肥大，汗腺数目也不增多，因此，手汗症的发病机制不在汗腺上，多数学者认为手足多汗症是一种复杂的自主神经紊乱现象。

另有研究表明手足多汗症不仅与交感神经系统兴奋有关，还与副交感神经兴奋性相关联，而对于后者的研究目前极为少见。理论推测认为手足多汗症的发病机制在于胸交感神经节兴奋性亢进所致。

还有就是一些系统疾病以及中枢系统疾病也是会引起手脚出汗的，如甲状腺功能抗性，或者是糖尿病。

(三)其他原因

经常手脚出汗是交感神经过度亢奋，但往往因此症状造成学习，工作或社交的困扰。有多汗倾向的人手掌大多时候都是湿答答的，而长期潮湿的手部常会造成容易脱皮，更是有碍观瞻。严重时手掌甚至会出现湿疹皮肤炎的症状。

二、手脚冰凉是怎么回事

1、体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。

而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

春季，是一个春暖花开非常舒适的季节，但在这个舒服季节当中，饲养狗狗的小伙伴们可要格外注意，要做到“遮阳、御寒、除虫、勤梳毛”这四点哦，而且啊，春天可是疾病的高发期，一定要注意预防，下面，波奇网小编就来跟大家探讨一下，春季养狗攻略：

1、春季虽然天气暖和起来了，但是昼夜温差相差较高，主人还是需要为狗狗做好保暖的工作，以免着凉感冒。此外，春季午间的阳光非常好，可以让狗狗晒晒太阳，但要注意控制好时间，不要在太阳下面呆太久。

2、带狗狗出门玩耍需注意，尽量避免它们在草丛或者灌木丛中长时间玩耍，因为春季寄生虫开始活跃，而草丛、灌木丛是寄生虫大多聚集滋生的地方，长时间在这些地方玩耍很容易遭到寄生虫的侵入。此外，家长注意定期带狗狗去做体内外驱虫。

3、春季是狗狗们的换毛期，而换毛期一般需要经过几个星期。在换毛期期间，主人需要每天至少2次的帮助狗狗梳理毛发，一来是将脱落的毛发清理掉避免打结，二来是为了促进狗狗身体血液循环，让换毛过程更顺利。同时，还能够有效避免皮肤病的产生。

4、春天是感染性疾病的高发期，同时又是狗狗们发情繁殖的季节，所以，在外出的时候，是需要避免狗狗之间的密切接触的，特别是不准备让狗狗怀孕的家长，可以为狗狗佩戴生理裤。此外对于传染性疾病的防御措施就是：定期注射疫苗。

5、注意春季风沙较多，很容易导致狗狗出现一些呼吸道上面的问题，所以在发现狗狗有不断打喷嚏的情况，最好是去医院检查一下，避免引发过敏性鼻炎、气管支气管炎、哮喘和肺炎等炎症。

春天养生的好季节，对于老年人来说，则应根据老年人具体的身体情况，进行合理的饮食安排。人参、西洋参、大红枣，都是好东西。那春季老年人健康饮食有什么呢?下面和小编去看看吧!

老人春季养生推荐5款食谱

1、红豆粥

材料;红豆，红枣，冰糖，麦芽糖。

做法：把红豆，红枣分别洗干净，然后用水泡几个小时，然后煮半个小时，等到豆子烂了之后，把火关了，加入冰糖，就可以了。

红豆粥：老人吃红豆可以调理三高问题，同时红枣还有健脾养血，安神的功效，最适合老人在春季的时候食用了，

2、菠菜海米炒火腿

材料：菠菜，香茹丝，火腿肠，胡萝卜丝

做法：把菠菜洗干净，胡萝卜，香茹，冬笋切成丝放放水中焯熟，把杏仁，核桃放入热油里炒，然后捞出来压碎，把胡萝卜缘，香菇丝，火腿丝海米丝一起放进去炒，加入调味品就可以了。

菠菜海米火腿：好吃民又有营养，而且红红绿绿的看了就非常有食欲了，最适合食欲不振的老人在春他的时候食用了。同时菠菜还有养血，润燥的功能，多吃对老人身体健康有好处。

3、白萝卜煮猪肉汤

材料：白萝卜，瘦猪肉，调味品

做法：把白萝卜切成丝，猪瘦肉切成丝，放放水中煮就可以了，如果想让口味更好一点的话，也可放入鱿鱼提鲜，味道更好。

白萝卜煮猪肉汤，清淡而又富有营养，由其是适合那些易上火的老人食用，具有通便，降火，同时又可以补充铁元素，对促进老人的身体健康可以说具有很大的帮助。

4、油焖春笋

材料：春笋，油，大蒜，白糖，调味品

做法：把春笋处理好之后，把里面的嫩的部分取出来，放入食用用炒，这个时候可以多加些大蒜，等调味爆炒，然后加入老抽，白糖，等调味品继续少，在放一点水盖好锅盖十分钟左右，就可以了。

油焖春笋，要注意的就是放油的技巧了，油过少，不好吃，油太多，造成浪费，春笋顺应了春季的节气，具有开胃，通血脉的作用，同时感人春笋还有一咱高蛋白，低脂肪的食物，是最适合春季养生吃的食谱了。

5、瘦肉白菜汤

材料：猪瘦肉，大白菜，菜心，各种调味品，鸡油适当。

做法：把白菜洗干净后，撕成块状，或切，当然了撕的口感会好一点，放入沸水中，开了之后捞起来滤干备用，用鸡油把炒熟，加上大蒜，然后把瘦肉一起放下去炒，加入调味品，然后把白菜心一起放下去煮沸，就可以了。

瘦肉白菜汤：可以起到一个补气，生津润肠，同时还具有清热解毒，化痰止咳的作用，由其适合老人在春季的时候食用了当然了，由其是对于一有肺炎的老年朋友由为适用。

春季老年人健康饮食:

人参

人参分野生和种植两种;由于加工炮制的方法不同，又分为参须、白参、生晒参和红参等品种。人参的作用是：益智安神、止渴生津和补肺健脾。在人参的这些品种中，最适合老年人春补的是参须、红参和生晒参三种。

西洋参

原产于北美洲的西洋参，性寒凉，有滋阴补益的功效，对于中气不足、肾虚头晕、脾胃虚弱、肺虚咳嗽和肝虚贫血等病症，确实是有不错疗效。

大红枣

吃大枣有什么好处呢?大枣含有大量的蛋白质及多种维生素，可以称得上是补气、调血和安神的最好食品，对贫血、失眠、心血管和高血压等症状有明显疗效，能增强血管弹性，对于肝硬化早期和慢性肝炎也有一定的药用价值。对于大枣，也不是说什么人都适合吃的。

骨头

骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。

其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的两倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的一倍多;至于磷、钙含量更是其他食物所不能比拟的。尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。

核桃

核桃仁含有丰富的营养素，人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及胡萝卜素等多种维生素。核桃具有健脑益智的作用，同时又对中老年人常患的头昏、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状有很好的治疗作用。

春季天气变化多端,春季又是传染病的多发季节,为了能保证幼儿的健康,使幼儿在春季减少生病的机会,那么春季幼儿健康小常识有什么呢?下面和小编一起看看吧!

春季幼儿保健饮食妙方

一、盐的妙用

家长可以为幼儿用盐刷牙。家长也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁。也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

二、姜水的妙用

姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。

春季交替温差大，小宝宝最容易得病了。究竟在冬春转换的季节里容易引发哪些疾病呢?“春天好发的疾病，通常和冬季没有太大的区别，基本上我们可以将它分为两大类，一是感染性疾病，会通过飞沫等传染给他人;二是非感染性疾病，一般不会传染。”

感染性疾病

以细支气管炎、流行性感冒、合胞病毒所导致的感冒最为常见。

细支气管炎

“细支气管炎”是发生在幼儿身上一种下呼吸道疾病，多发于冬季和早春的季节。细支气管炎会侵犯整个呼吸道，特别是肺部的细支气管，它是由数种病毒侵犯所造成的，其中又以呼吸道合胞病毒(RSV)最为常见，其次为副流感病毒(PIV)等。主要侵犯2岁以下幼儿，毛细支气管炎主要侵犯2岁以下幼儿，患儿刚开始会呈现感冒等病症，伴随着发烧、鼻塞、流鼻涕等现象，经过2～4天，病毒将会慢慢地传播到细支气管，而导致咳嗽、声音沙哑、呼吸急促、烦躁不安等症状。

造成毛细支气管炎主要原因是病毒的侵犯，因此预防细支气管炎的最好方法就是避免让宝宝接触感染源，但家长要注意，毛细支气管炎很容易继发细菌感染。

观察的重点是否有呼吸急促、呼吸次数每分钟超过60下、脸色苍白、呼吸时胸部和腹部之间的肋间肌会出现凹陷的症状、呼吸时鼻孔会变大且鼻翼扇动、烦躁不安、胃口不好等症状，如果有应及早到医院诊治。如果发生心率过快、呼吸过快、尿少等症状，那可能是发生了心力衰竭，须立即住院抢救。

春季幼儿健康小常识：

1.多补钙，个儿高高。春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2.多补充维生素c

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

3.粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

4.多吃含自然糖分的食物

春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

5.富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

不知不觉，春分就快要到了。春分时节如何养生呢？人的身体分为九种体质，各种体质的人在春分时节养生方式也各不相同。今天，就跟小编一起来看看，春分时期九种体质养生应该注意什么吧。

平和体质

就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

气虚体质

表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

阳虚体质

表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

阴虚体质

表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

瘀血体质

表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

湿热体质

表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

气郁体质

表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。

痰湿体质

表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

过敏体质

易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

春分养生

1.早起早睡以养肝

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

2.防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

3.不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4.每天梳头百下

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

5.少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

6.多吃韭菜香菜

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐，姜末、味精，再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合立春食用。

结语：虽然现在还没到春分，但是，从现在开始就要逐渐预防春分一些容易得的疾病已经易发的症状。所以从现在开始就要做好春分的养生，这样才能保持身体的健康。

春天马上到了，女性应该多喝水，对身体是有好处的。这是为什么呢？因为喝开水有助清理肺部哟。本网经常教你多喝热水，对身体是有很多我们意想不到的好处的！

女人喝开水有这些意想不到的益处

1、防止老化：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。

2、缓解感冒：感冒时，最好每天能喝二、三千毫升(CC)以上的水，这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会。

3、退烧：发烧时，医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内，这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果。

4、减肥：吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。实验表明，每日饮水8至12杯，便能每周减肥0、5公斤。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。

5、护肤美容：皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。

6、便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。

7、患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把细菌除去，对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空，细菌即无法繁殖。

8、患泌尿道结石者，大量摄取水分可加速结石排出，并减少结石再发生。

女人喝水时加什么养生？

1、菊花

春天来了，气温正在慢慢升高，在这样的气候下，人体内的热毒比较多，若是不及时清热毒的话，则很容易上火损耗身体内部津液的。所以说，女人不妨多利用菊花泡茶喝，帮助你清热解毒，又能补充水分，滋润身体。

2、蜂蜜

春天到了，很多人都中了春困的“魔咒”，整天都睡不醒，总是十分的困倦。这样子让女人们每天都很疲惫，对此提醒，可以喝一些蜂蜜水、因为常喝它有助保健身体，帮你改善疲劳，甚至还能帮助你缓解大脑，减轻压力。

3、茉莉花

用茉莉花泡水喝不仅闻起来很香，喝起来也很甘甜。常喝有助调节身体，还能安神、理气。而且其对细菌有不错的抑制作用，春天万物始发，容易被病菌盯上。这个季节常用茉莉花泡水喝，有助你抗菌消炎。

除了这些材料可以用于泡水喝之外，在喝水的时候，也可以加决明子、罗汉果等材料，冲泡出来的水也很不错的。

春季是补血的最佳时机，春季补血可以调和好机体内外平衡，使身体保持气血通畅，但有的朋友由于听信一些传言，或者迷信古时一些错误的说法，结果不但没达到补血的效果，反而损害了自己的身体健康。下面我们来看看常见的传言有哪些?春季养生到底该如何补血?

春季养生补血2、运动养生

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

春季是补血莫信的传言2：蛋、奶对贫血者多补益

纠正：牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。

因此，这两种父母常给孩子吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。除了生理特点，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，都会导致缺铁性贫血。

春季养生补血1、饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

春季养生补血3、中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

春季是补血莫信的传言1：贫血好转得停服铁剂

纠正：贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

补气养血首选龙眼

龙眼俗称“桂圆”，中医视为补血益心之佳果，为您推荐几款补气养血的龙眼美食：

1、龙眼肉粥

主料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。

制作：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米熟烂，加白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

功用：健脾养心，补血安神。

2、龙眼肉红枣饮

主料：龙眼肉15克，黑木耳15克，红枣15枚，冰糖适量。

制作：把龙眼肉、黑木耳和红枣泡发后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟。

功用：滋阴活血、补气养血。对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合征有疗效。

春季是补血莫信的传言4：蔬菜水果不能补铁血

纠正：多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。而铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。

春季是补血莫信的传言3：红糖可补血

纠正：民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇吃红糖有助于祛风散寒，健脾暖胃。

春季是补血莫信的传言5：咖啡与茶多喝无妨

纠正：对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足矣。

对于城市规划这种专业，你知道怎样才能学好它吗?下面是小编总结的经验，希望对大家有帮助!

城市规划学习方法：学习的氛围

良好的学习环境和生活环境对我们的学习都是非常重要的，所以大家平时多相互激励、相互督促;能够形成彼此之间有力的影响。

城市规划学习方法：学习态度

我个人认为，“态度”是做任何事情最重要的一个方面;学习也不例外。

美国西点军校有22条军规，其中第三条是“细节决定成败”。我们上高中的时候，学校就报这句话挂在了我们的教学楼上，让每一个学生不管在什么时候、什么地方、干什么事都要记住这句话。

我提这句话的目的就是想提醒师弟师妹们：学习过程中一定要千万要细心。比如说：大家都做完了《建筑初步》的作业，听说被蔡老师PASS了不少!这不是最坏的情况，更坏的情况是：老师给我们指出了错误，结果下次又犯了!这就是一个细心的问题。大家想想，我们做过的建筑初步作业只是简单的线条练习，现在看来，就是线条练习，很简单;但是大家不要忘了：这每种不同线宽的线条在以后的规划正图中可都是代表着一种或者几种不同意义的符号。就像大二下学期我们做建筑设计时，正图我也是改过一遍的;最重要的问题就出在这种细节问题上。

我是我们在平时的练习当中不注意这些问题，那么在以后画正图的过程中同样会出现这样的细节问题;同样那时候自己辛辛苦苦花的图结果只有一个那就是被PASS掉!我举这个小例子就是想告诉大家，在我们这个专业的学习过程中尤其是作图练习过程中一定要注意这些小问题，培养处理细节问题的能力。不要让小问题坏了大局。

我们这个专业能够考验一个人的吃苦能力，也能培养一个人的吃苦能力;大家在画图的过程中肯定已经尝到了苦头了吧!?但是大家不要害怕吃苦;你吃过苦、努过力，你就会比别人学的多、学得深，不信大家就试试!所以大家要“不怕吃苦”、要“敢于吃苦”;再者说了，我们都还年轻气盛的，吃这点苦算得了什么?与吃苦相对应的一点就是“严谨”。严谨就是我们时刻时刻要对自己严格要求，不要遇到一点小槛就“自我妥协”，想“放自己一马”;我认为不管是在生活还是在学习中绝对不能这样做，连这种想法也不能有。我平时对自己要求还是比较严格的，所以我有时候会有种反应，比如我在看书的时候看到不懂的地方或者遇到什么问题，这时就会特别的“兴奋”，这种兴奋时埋在心里的。因为这种问题有种很大的吸引力或者说是一种促使我去寻找答案的强大动力;那好，下一步就是去找答案了。大家想一想，这是什么?这就是进步!进步就是这样积累起来的。

细心、严谨，还有一个就是认真。毛主席不是讲过一句话吗：“凡是就怕认真二字。”把这句话用到学习中包括两层意思：①对待学习要认真;②不管遇到什么问题或困难，只要认真去思考、去解决，总会找到办法的。所以大家不管干什么都要认真的去做。

还有一个非常非常重要的问题就是自主学习能力的培养。可能在座的有的人自主能力比较强、自主学习能力比较强;而有的人可能在这方面的能力就比较弱。大学是一个自我学习和自我实现的空间。在高中我们都是一样的，我们接受的是“填鸭式的教学”——学也得学，不学也得学;但是大学不一样，完全靠自主。导师有作用吗?有!作用大吗?不大!我说这话不是否定导师的能力，而是现实情况就是这样——我们要是还像高中那样，完全靠老师督促才能学习，那我们就错了!老是不可能天天盯着你，也没有那么多的精力去完成这项工作。再就是，不要让身边的某些人忽悠了，说上大学就是来玩的、来放松的;说这种活的人都是没上过大学的人。在现在的社会中，如果还有人这么认为的话;那不是观念思想问题，完全是智商问题。所以大家平时多给自己施加些压力，自己多敦促自己主动的学习。

学习的态度我觉得主要的就是这四点。但是还有两点我想说一下：①责任和学习的目标;②生活习惯对学习的影响。

我们现在都是(大部分)成年人了，应该学会为自己的行为和话语负责，学会承担责任。高中的时候，班主任就像苍蝇一样整天在我们耳边叨叨：“学习不是为别人学的，是为你自己学的!”所以，首先我们要对自己负责，其次就是我们要对自己的父母和家庭负责。为什么这样说?应为我见过的有这两种不负责任行为的同学太多了，有时候我还是能抽空为他们悲哀一下的!包括我们以后出去参加工作了，责任一样很重要。就拿我们专业来说，我个人觉得作为一名规划师也好还是建筑师也好，首先最重要的素质就是要有责任感!像现在易老师在给我们讲总规课，课上易老师会给我们一些题目让我们分析——看哪里有错误或者说哪里规划得不合理，我就想出现的错误都是那种低级错误——反过来我们在做一番思索：像这样的不负责任的规划设计师做出来的方案那不是害人的吗?(当然，题目还是题目;我只是拿这个例子来说明一下责任的重要性。)有了责任，我们就会有学习的目标和奋斗的目标;有目标我们才不会迷失方向。

大家平时用电脑，包括现在和今后，学学软件、找找资料、参与交流平台什么的还是可以的;但千万不要玩网游，就是一般的电脑游戏最好也不要玩。因为那太浪费时间了!比如说偶尔自娱一下或者跟同学“切磋”一下还是可以的。

再一个就是生活习惯问题。我建议大家平时最好养成良好的生活习惯 ，很多人意识不到这一点;但是这确实是非常有利于学习的。比如说大家马上就要过4级考，从现在就不妨早起一点，去背背单词、读读英文文章或者跑跑步什么的;就不要赖床了。

城市规划学习方法：兴趣的培养

①要自己寻找成就感

我个人认为这对培养专业兴趣很重要。马斯洛把人的需要分为5个层次，最高的一层是：自我实现需要。这里我说的“成就感”和这种“自我实现需要”有相通的地方。自我成就感是种最好的自我激励。

②信心的建立

学习肯定不会像喝白开水那样不要消化，所以学习知识和消化知识的过程中肯定会遇到种种问题，遇到困难不要紧，但不要丧失信心。所以大家要善于建立和强化自信心。我前面也讲过了，平时我就是越遇到困难越“兴奋”;要把这种学习的阻力变成动力，要有“越战越勇”的气概!

城市规划学习方法：学习方法

就我而言，我也没找到什么好的学习方法，总结一下就是：多看书、多相互学习和交流、多积累。

⑴多看书。

我们城规专业要学的东西实在是太多了，因而要看的书也很多。我的建议是，等大家到了本部后，除了发的教材之外，一定要把图书馆的好书借来看看;还有就是从网上买自己喜欢的书。一开始看的时候肯定很吃力，但是看得多了、积累的多了，这种感觉就会越来越弱。看书的时候注意几个问题：①不要为了看书而看书，要有目的的看。举个例子，比如说我们现在要做设计，在解决有些问题的时候不知如何下手;那么我们可以找相关的书，看看别人是如何想的、做的，看能不能借鉴一下。②看书的时候，多少做点笔记。这样一方面便于自己日后做资料，另一方面防止自己在读过一遍书后不知道自己读的是什么。③看书的时候，面要广。我们专业的书多得如同天上的星星，数都数不完;别说看了。根据我们专业的特殊性——就是跨学科夸得太大了，所以我么要及时补充各方面的知识;而这些知识主要来自书本。重要的一点就是：看书的同时也是专业素质和素养的形成过程。

⑵多相互学习和交流

相互学习和交流对我们专业来说是非常重要的，这也是我们应该具备的基本专业能力。平时就是没有问题也可以多跟同学、老师或者网友交流一下。有一点要注意：别人的观点和看法我们可以接受，但是我们的头脑决不能被这些你接受的观点和看法俘虏了。所以，平时还是多思考些问题，试着用自己的观点表述对某一问题的看法。举个例子，最近网上炒得挺厉害的一件事：贵阳市“花溪CBD”试验性方案设计(设计简介)。从MAD建筑事务所发布的效果图来看，幸亏那是试验性的设计;要不那些方案不把人吓个半死，也能把人气个半死。就拿其中的一个小但却很重要的问题来说，看他们的设计场地——辽阔的的耕田;再看看他们的方案——就在这辽阔的耕田上直接竖起变形、扭曲十分夸张的“玻璃盒子”。为什么这种设计会招人骂?为什么我们现代城市规划和设计要结合自然(Design with Nature)?但是反之我们想一下，这种探索性的城市设计方法是不是很值得我们学习?象这样的例子很多，也是很值得我们思考的。平时大家多关注我们专业领域的事件或动态，这对专业的学习和理解都是非常有用的。

⑶积累

我指的是学习过程中知识的积累和“手头表达功夫”的积累。知识的积累就不用多说了，就是学习在学习的过程。我想重点说一下手头功夫的积累，这对我们专业也是非常重要的一种能力要求。现在大家还没有做课程设计，等大家做课程设计的时候就会深有体会：面对一副小区或者住宅的平面图，如何用我们所掌握的方法或技巧去表达?简单的说，要学会利用属于自己的“图面表达符号”。怎么理解这种“表达符号”?大家以后会做建筑设计、居住小区设计、城市设计等等课程设计，在最终成果(主要是图纸)的表达中有很多层次，而每个层次又有很多不同的构成要素，那么怎样用符号表达这些构成要素?举个最简单的例子，总平图中的指北针的表示方法、分析途中箭头的表示方法或者出入口的表示方法等等。这主要说明符号的积累对表达是很重要的。我想很多人可能连个箭头都不会画。

平时大家有种习惯——涂鸦(Scribble)，我认为这是一种很好的记忆符号的方法。比如看书的时候，觉得哪幅画或图比较好，自己可以试着临摹或者默写下来;没事的时候，多画、多写，哪怕是胡写乱画也行。

山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药的种类不少，比较有名的有铁棍山药和淮山药。

铁棍山药主要产于河南、山东一带，与普通山药相比，毛须多、色白、水分少、粘度大，体质坚重，入水久煮不散。淮山药又名水山药，主要产自江苏、安徽等地，它的茎通常带紫红色。细毛山药根呈圆柱形，皮薄，表面有细毛，黄色;有黄褐色斑痣;肉质细白。另外还有麻山药、灵芝山药以及从日本引进的大和长芋山药。

山药4种做法生津止咳养脾胃

1、四宝甜汤

材料：山药半斤去皮切成丁状、白木耳2两、莲子3两、龙眼干2两、冰糖(或细砂糖)4两、水八杯。

做法：先将莲子、白木耳泡水。准备完成后先将莲子加水煮软，再加入山药、白木耳、冰糖续煮3分钟后，再放下龙眼干煮开即可食用。

2、山药手卷

材料：山药4两、蛋1个、混合蔬菜丁300克、火腿片6片。沙拉酱3汤匙。

做法：准备完成后先山药洗净切小块丁状和蔬菜丁一起烫熟后捞出备用。蛋煮熟切小块丁状。最后将所有材料以火腿片卷起、再用牙签插住固定，淋沙拉酱即可食用。

3、养生甜汤

材料：准备白木耳10公克、山药去皮磨成泥状、红枣20粒、冰糖适量、水果丁罐头一罐。

做法：准备完成后先红枣、白木耳放入水中泡水膨胀，再将白木耳放入果汁机加500cc水中打碎备用，再将白木耳浆、红枣，适量冰糖放置锅中并加入1公升的水煮开后加入山药泥边加边搅拌最后加入水果丁即可食用。

4、山药豆腐羹

材料：山药、豆腐、鸡蛋、香菇、香菜、盐、味精、鸡精、胡椒粉、淀粉。

做法：山药去皮切小丁并焯水，豆腐切成与山药等大的丁。香菜洗净切末，香菇洗净切丁。锅中加鲜汤，然后放入山药丁、豆腐丁、香菇丁，加盐、味精、鸡精、胡椒粉调味。汤沸腾时用淀粉勾芡至浓稠状，淋入蛋液并撒香菜末即可。

山药虽然功效多，吃起来也美味，但是吃山药还是要注意一些事项的：

1、有人会对山药过敏，这类型的人是不能吃山药的。就像宝宝如果对山药过敏，就会造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了。

2、选购新鲜的山药，山药肉质呈现雪白色的就是新鲜的，如果呈黄色似铁锈的不要购买了，这是不新鲜的。有些山药表面会有些异常的斑点，可能是感染了病害。也不要买发芽的山药，以免中毒。

3、山药要去皮才能吃，而且切忌山药不能生吃，生的山药里含有一定的毒素。

4、山药有收涩的作用，所以大便燥结者不宜食用，另外有实邪者也忌食山药。

5、切好的山药丝或片山药片需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。

清脂减肥的蔬菜

黄瓜

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大，且热量含量也较低。黄瓜不仅能减肥，还能做美容！面部皮肤粗糙者，每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片，敷在清洁的面部，停留10~20分钟将其洗掉，可使面部皮肤柔嫩润滑。

木瓜

木瓜减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

丝瓜

丝瓜原产于南洋，明代引种到中国，成为人们常吃的蔬菜。丝瓜性凉、味甘，清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利、下乳等功效。夏季常食可去暑除烦，生津止渴。女性朋友如果有月周期不规律、量异常、生理期间身体不适等烦恼，平时多吃丝瓜，对调理月不顺有帮助。丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

南瓜

南瓜，又称番瓜，主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利，对减肥很有帮助。

挖矿的时候我们都会借助挖矿软件，好玩吧挖矿是一款最近比较风靡的挖矿软件，那么好玩吧挖矿真的好用吗？挖矿的意义在于挖到矿，只有让我们挖到更多矿的挖矿软件才是有意义的。想要通过挖矿赚钱，一定要想办法挖到矿才行。那么如何挖矿才能够轻松地挖到矿呢？今天我们就带着这样的问题来聊一聊如何挖矿？让你也能通过这样的数字货币投资方式赚到钱。

1、好玩吧挖矿软件好用吗？现在的挖矿软件非常的多，在进行挖矿的时候，如果没有这样的一些挖矿软件的帮助，要挖的矿难度是很大的。好玩吧挖矿宣传做的还是很好的，从宣传上面我可以知道，们通过好玩吧挖矿这款软件挖矿不仅能够轻松挖到很多矿，而且挖到的矿可以直接在这个平台上面兑换成为现金。但是实际上好玩吧挖矿是一个骗子平台，在这里进行挖矿，你想要提现是不可能的。基本上你挖到的矿都会进入这个平台开发者的荷包。网上已经有很多人反映这个平台的问题了，随便搜索一下，你就会发现它的负面信息非常的多。

2、如何挖矿才能够轻松挖到矿？挖矿的时候想要轻松挖到矿，有很多东西都是需要注意的。首先一个就是挖矿软件的选择，好玩吧挖矿是骗子平台，我们不能够选择好玩吧挖矿。如果你不信，选择了好玩吧挖矿，还是及时收手比较好，这样损失是最小的。挖矿的时候需要找到好的平台，然后需要多拉几个人和自己一起挖矿，这样能够提高算力。挖矿的时候需要选择算力比较高的矿机，这样挖到矿的概率才会更大。挖矿的时候应该多看你所挖的数字货币的相关信息，掌握的信息多了挖矿才能够轻而易举的进行。

3、怎样的数字货币值得挖？挖矿是有成本的，进行挖矿一定要挖有价值的数字货币，只有有价值，而且有升值空间的数字货币才是值得挖的。好玩吧挖矿不是一个好软件千万不要去触碰好玩吧挖矿。挖矿的时候尽量选择主流一点的数字货币，像比特币，以太坊莱特币这样的货币才是有价值的，挖到一枚就赚发了。挖，这样的数字货币比挖一些名不见经转的非主流数字货币要赚钱的多。挖矿有风险，多去OKLink了解挖矿的相关信息，掌握的信息多了，挖矿就能轻松进行。

春风一吹，你是否闻到了野菜的气息？春季踏青吃野菜正当时，春季的野菜有哪些呢？在春季要吃野菜有什么好处呢？下面跟着本网一起来好好的关注下，希望大家要认真的了解下！

春季好吃的野菜

荠菜：荠菜的营养价值高，可以用来下面、煮菜、做汤、包饺子、包包子，还能晒干了，储存起来，不管什么时候想吃只要拿出来用温水泡一下就可做菜，或者用来下面、做汤或者包饺子之类的。晒干的荠菜和新鲜的吃菜吃着又是两种口感、两种味道，总之美味极了。

假芹菜：生长在比较潮湿的旱地里，和种植在水利的水芹菜样子很像，因此称为假芹菜，有清热解毒降血压的功效。

马齿苋：马齿苋富含粗蛋白、粗脂肪、粗纤维，以及矿物质钾等多种维生素，有清热解毒、泻热散淤、消肿止痛、平肝除湿、利尿润肺、止渴生津等功效。可营养上皮组织，增强视网膜的感光性，能促进口腔、胃及十二指肠的溃疡愈合。马齿苋还是治疗痢疾和肠炎的良药。

蕨菜：性味寒凉，脾胃虚寒者不宜食用，而且蕨菜中含有一种叫做“原蕨干”的物质，具有明确的致癌性，预处理和烹饪等加工只能降低它的含量，不能彻底清除，所以不主张长期大量食用蕨菜。

香椿：含有大量维C、维E，还含有蛋白质、磷、铁等，它的特殊香味是因为含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可以健脾开胃，增加食欲，解毒养颜，女性多食可以润泽皮肤，美容驻颜。

槐花：槐花当菜的吃法有多种，主要用来蒸着吃，即将槐花洗净拌上面粉，放在蒸锅里蒸熟，放凉后加蒜泥、盐、鸡精、香油拌匀即可。此外也可以用槐花炒鸡蛋，或将槐花用开水烫后切碎加入面粉和鸡蛋做饼吃。

榆钱：榆钱吃法多样，可以蒸着吃，用面粉拌匀后，上锅隔水蒸半小时后加入调料食用。可以做馅料包饺子、蒸包子。

野蒜：野蒜的吃法也五花八门，可以用来炒鸡蛋、切碎了做饼、可以腌制野蒜，此外野蒜头可以糖醋着吃，野蒜还可以切碎了洒在汤中或烧好的菜上用来点缀美食，以及用来蛋炒饭，味道都是很香的呢！

车前草：车前草吃法可以做汤和炒吃，做汤选取叶子，如果也摘取了茎部，烹饪时间要就久一点，因为茎部不容易烧烂，所以车前草一定要挖取嫩的食用，等开花了就老了。

吃野菜的注意事项

不知不吃

不要采摘路旁边、水沟、郊外化工厂周边的野菜，不熟悉的野菜不要乱采，乱吃。

盐水浸泡

野菜上面附着许多杂菌及杂质，洗净后在淡盐水中浸泡，建议不低于1小时。

吃前热焯

有些野菜含微毒，食用前先用热水焯一下，也会去掉野菜本身的苦味，口感也会变好。

健康野菜食谱

1、凉拌马齿苋

原料：鲜嫩马齿苋500克，蒜茸10克，葱花、黄酒、精盐、白糖、胡椒粉、麻油各适量。

制作：

（1）鲜马齿苋洗净，除去根及老叶，下沸水锅焯一下，捞起沥水，切成约3厘米长的段，放入碗中，加入黄酒、精盐、白糖、胡椒粉、麻油拌均。

（2）炒锅上火，放油烧至八成热，投入葱花、蒜茸，煸出香味，淋在马齿苋上，吃时拌均即可。

特点及功效：色泽碧绿，蒜香浓郁，咸鲜略酸，清热解毒，消肿止痢，清火祛暑。

2、腐竹拌马齿苋

原料：鲜马齿苋200克，水发腐竹50克，精盐、麻油、酱油、生姜末、蒜茸、味精各适量。

制作：

（1）马齿苋洗净，切成约3厘米长的小段。

（2）水发腐竹切成约1。5厘米长的段。

（3）马齿苋、腐竹分别用沸水焯一下，用凉开水过凉，沥水，然后装盘，加入精盐、酱油、生姜末、蒜茸、麻油、味精，拌均即成。

特点及功效：白红透绿，鲜嫩微酸，美味可口，健胃清肠。

3、蒜茸车前豆皮

原料：嫩车前草300克，豆腐皮150克，蒜茸20克，精盐3克，味精2克，黄酒5克，白醋15克，麻油10克。

制作：

（1）车前草摘洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出淋干水，整齐码放车前草上。

（2）豆腐皮洗净，切成细丝，放入沸水锅中焯一下，捞出淋水，码于车前草上。

（3）蒜茸、精盐、味精、黄酒、白醋倒入碗中搅均，浇于车前豆皮上，再淋上麻油，食用时拌均即可。

特点及功效：色碧嵌黄，质地脆嫩，咸鲜味香，蒜味浓郁，清热解毒。

4、清炒车前草

原料：鲜嫩车前草500克，葱花10克，蒜茸10克，精盐3克，味精2克，黄酒5克，麻油5克，植物油20克。

制作：

（1）车前草摘洗干净，放入沸水锅中焯透，放冷水中漂洗，取出淋干水分。

（2）炒锅上旺火，放油烧至六成热煸葱花、蒜茸至香，烹入黄酒，下入车前草、精盐炒均，在放入味精，淋上麻油，装盘即可。

特点及功效：色鲜绿，质嫩脆，味咸鲜，解热毒，降血压。

5、酸辣刺儿菜

原料：刺儿菜嫩牙500克，蒜茸25克，精盐3克，味精3克，醋20克，黄酒5克，麻油15克。

制作：

（1）刺儿菜摘洗干净，放入沸水锅中焯透，捞出沥水，放碗内备用。

（2）蒜茸、精盐、味精、醋、黄酒、麻油放入刺儿菜碗内，拌均，装盘即可。

特点及功效：色绿油亮，质地脆嫩，咸鲜酸辛，凉血破血。

6、蒜茸刺儿菜

原料：刺儿菜500克，蒜茸、精盐、味精、葱花、植物油各适量。

制作：

（1）刺儿菜幼苗去杂洗净，放入沸水锅焯一下，捞出挤干水，切成段。

（2）炒锅上火，放油烧热，下葱花煸香，投入刺儿菜、精盐、味精，炒至入味，再放入蒜茸调均即可。

特点及功效：清爽可口，健脾止血。

7、打碗花炒黑木耳

原料：打碗花400克，水发木耳100克，葱花20克，精盐3克，味精2克，辣椒油5克，植物油25克。

制作：

（1）打碗花，黑木耳摘洗干净，放入沸水锅中焯一下，取出沥水。

（2）炒锅上旺火，放油烧至七成熟，下葱花煸香，下打碗花、黑木耳炒熟，加入精盐、味精调味，淋上辣椒油，装盘即可。

特点及功效：双色相间，质地嫩脆，咸鲜微辛，调经止血，健脾利尿。

8、清炒打碗花根

原料：打碗花根400克，葱花、味精、精盐、植物油各适量。

制作：

（1）打碗花根去杂洗净，切段。

（2）炒锅上火，放油烧热，下葱花煸香，放入打碗花根煸炒，加入精盐，炒至熟而入味，放入味精，出锅装盘即可。

特点及功效：清香可口，调经活血，滋阴补虚。

南昌的天好热有木有，在这个盛夏季节，不要拘泥于空调房了，青春正当时，邀上三五好友一块出来玩吧!小编在这里为大家整理了南昌夏季可以去玩的景点哦，在这个夏天，为奋斗的自己好好充充电吧，也许，当你走进那个平时不起眼的地儿时，会迸发出不一样的感受呢!

南昌好玩的景点推荐4：青山湖

青山湖在夏季确实不为是个纳凉的好地方，夏季很多人在江边烧烤，举办晚会，玩的不亦乐乎丫。

地址:

江西省南昌市青山湖区湖滨西路1号

开放时间: 9:00-17:00

网友点评

我们与大多数人一样，都是慕名来青山湖进行烧烤的。我们坐车到青山湖公园后，下车就直奔烧烤场而去。由于烧烤场位于青山湖游乐园内，所以需要买游乐园的门票，票价为10元，包涵一些免费游玩设施。我们到达烧烤场后，首先每人就交了50元的烧烤费用，这里头就包含免费提供的烧烤工具(虽然我们已经自己带了)。当然，吃的东西还是自备的，可以选择一些比较好烤熟的东西，比如韭菜、豆干、肉类等等，千万不要买一些小小的蔬菜，比如姬菇，光是串起来就费了我们不少时间，还有像花菜那样的蔬菜也不要，太难熟了。幸好当时带好了一次性桌布，否则收拾起来也是一个难题。吃完烧烤，还可以到湖上自驾摩托艇，租金30元1小时。我们都吃太多，所以放弃了。最后顺口说一句，来这里的交通还是很方便的，3路、4路、16路、202路等多趟公交车都会经过青山湖。 点击下页查看>>>南昌美食攻略

#p#副标题#e#

南昌好玩的景点推荐1：绳金塔

绳金塔是南昌人都知道的地儿，每年的庙会都如火如荼的开展，现在绳金塔经过改造，新建了美食一条街以及非常富含历史文化的气息的公园，晚上，饭后之余，可以去这儿走走，感受老南昌的味道，看看绳金塔的3D灯光秀，会有挺震撼的感觉哦~~

地址: 坐落在南昌市西湖区绳金塔街东侧

开放时间: 8:00-20:00

四季皆宜，夏秋最佳，这两个季节也是南昌旅游旺季。

网友点评

这是一个很有历史的塔，非常建议去。

很多人都听过滕王阁，但是很少有人知道绳金塔，这是一个很有历史的塔，非常建议去，绳金塔站是一个公交站，很多公交比如5路、219路都有，这些车多半都是从南昌火车站出发的，所以很容易找到。每到天气好的时候，春夏的时候吧，就有庙会，在绳金塔里面还有民俗文化表演，但是要门票，很热闹。另外值得一提的是，著名的瓦罐汤的发源地就在绳金塔下面。

南昌好玩的景点推荐3：八一广场

八一广场一直都是南昌的地标，在这个夏季，晚上出来是最合适的了，不仅有热闹的喷泉，还能带孩子遛弯，逛街后可以坐在休息地吹吹凉风，感受美好的夜晚吧!

地址: 南昌市八一大道

开放时间: 全天

门票免费

旅游时节四季皆宜。

交通指南：公交

乘坐2路内环、2路外环、6路、22路、88路短班空调、88路空调、215路空调、317路、705路空调至【八一广场】站。

网友点评

1、位于南昌市中心，坐公交车到八一广场就到了，离火车站也不远，不过2km左右，

2、景点是免费的，正中间就是人民英雄纪念碑，整个广场逛下来半个小时搞定了，是南昌人民休闲的地方，

3、纪念碑的对面就是一个卖电子产品的地方，然后直接中山路商业街逛街非常的方便，一边是万达广场，有电影院、沃尔玛超市，

4、这里离起义纪念馆也很近，走路15分钟就到了

南昌好玩的景点推荐2：魅力赣江水上乐园

夏天最想去的地方莫过于去玩水了，现在南昌各大游泳馆都开放了，和朋友一起清爽一夏也是不错的选择哦。

地址:

南昌市红谷滩新区赣江南大道1号(近南昌国际展览中心)

开放时间: 8:30-21:30

网友点评

这里是一个人工冲浪场，像现在这种夏日炎炎的时候去游泳。冰一夏，爽一夏。再合适不过了。还可以看到美美哒南昌之星摩天轮哦。 里面的娱乐项目有：天然浴场和滑道浴场。沙滩摩托车、水上摩托车、水上摩托艇、热气球、帐篷露营区、自助BBQ、沙滩排球、沙雕活动等等。

南昌美食攻略

1.南昌米粉

南昌米粉是江西省南昌地区名产。江西是鱼米之乡，盛产大米，因此也有很多大米做的食品，其中米粉是老百姓日常主食。

2.瓦罐煨汤

瓦罐汤，完全采用民间传统煨汤方法，以瓦罐为器，精配食物加以天然矿泉水为原料，以硬质木炭火恒温传统式六面受热，煨制达七小时以上。

3.米粉蒸肉

南昌人每年立夏前后都喜欢蒸上一碗米粉蒸肉，据说立夏日吃了不会生痱子。人们把大米加八角、桂皮等香料炒熟后研磨成粉，将五花肉切成厚片浸渍上辣椒油、酱油，再加白糖、料酒、味精等调味品，然后倒入米粉拌匀，再将粘满米粉的肉一片片叠在碗内，上笼蒸熟至烂，吃时将肉扣在盘内即可。

4.牛肉炒粉

牛肉炒粉是江西省一道汉族名菜，牛肉含丰富的蛋白质，氨基酸，而米粉含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等。江西人吃米粉，有着久远的历史文化。

5.藜蒿炒腊肉

藜蒿炒腊肉，属赣菜系豫章菜一支，为江西南昌的一道传统名菜，其主料为藜蒿和腊肉，因其脆嫩爽口，醇香柔润，已入选“十大赣菜”之中。

6.三杯甲鱼

三杯甲鱼是江西省汉族小吃，以脚鱼，猪油等原料制成，其味香浓醇，原汁原味。

7.鳅鱼钻豆腐

鳅鱼钻豆腐，是南昌的一道传统名菜，又名，貂蝉豆腐、汉宫藏娇，据传这菜名是清朝美食家袁枚想象而所撰。

8.酒糟鱼

酒糟鱼，是一道江西的传统名吃，尤以婺源酒糟鱼最优，选半斤左右的淡水鱼，腌制，晾到半干时，放进酿好的米酒坛子里封起来。十余日，即可取出，或蒸或煮，与酒糟同沸之。

9.白糖糕

白糖糕，是江西一道历史悠久的点心，起源于明清时期的南昌，到民国时代，这种白糖糕已是南昌街头巷尾各大茶铺常备的佐茶食品，被誉为“江西五大传统名点”，其特点香韧、柔软、洁白，其表面沾有江西独特的冻米粉和糖份混合物，风味独特，是深受江西地区民众喜爱的传统糕点。

科学发展了，季节概念模糊了。市面上反季节蔬菜琳琅满目。但是，春夏秋冬，一年四季。大自然的季节变化是有规律的。我们应该尊重自然，按着自然规律办事，根据季节变化，选择食物，避免因饮食不当而生病。那么春季的应季食物有什么呢?下面小编给您介绍一下!希望对您有帮助哦!

春季吃应季食材益健康：

1、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季采收的为最佳。其性甘凉，入肠、胃经，具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效，比较适合肝气不舒的人群食用。需要注意的是，菠菜含草酸较多，一次食用不宜过多，吃菠菜时宜先用沸水烫烫再炒。

2、莴笋

性甘凉、味苦，归胃、小肠经，具有利尿、通乳、清热解毒的功效。莴笋含有丰富的营养成分，特别在叶中更高。莴笋对糖尿病、肥胖、高血压、心律不齐、失眠患者比较有益。但患眼病、痛风及脾胃虚寒、腹泻便溏之人不宜食用。

3、春笋

春季吃春笋正当时。笋可是季节性颇强的美味，除了鲜嫩脆爽的美妙口感之外，营养也非常丰富，不但含有人体必需的蛋白质、糖类、铁、钙等营养素，还含有18种不同成分的氨基酸。笋所含的纤维成分非常高，食用纤维高的食物可以防治多种慢性病，如高脂血症、高血压病、糖尿病等。从中医角度来说，笋的性味为甘寒，对于心烦失眠等症状有一定作用。但由于含纤维高，过多食用容易导致消化不良，患有慢性胃病及消化不良的人要慎食。

4、菌类

而菌类则是另一种春季不可不吃的食材。众所周知，菌类是一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的食品，被公认的“安全食品”和“保健食品”。而春季恰恰是野生菌肥厚的季节，此时不食更待何时?金小洣介绍，菌类包括菇类、木耳、银耳等。中医认为，菌类性味甘平，归脾、胃经，有健脾和益气的作用。菌类含有多种脂肪、氨基酸、蛋白质及维生素，因此能增强人体免疫力和抵抗力。而菌类中的木耳能滋阴润燥，对于胃阴不足和便秘的人群有一定疗效，但大便稀溏和容易腹泻的人群不宜食用。

春季的应季食物：

春季蔬菜：韭菜、菠菜、空心菜、莴笋、莴苣、花菜、西蓝花、豌豆苗、老黄豆、黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆腐干、油豆腐、千张、洋葱、青蒜苗、蒜薹、香椿、马兰菜、荠菜、水芹、香芹、西洋菜、枸杞菜、春笋、蕨菜、水蕨菜、马齿苋、苋菜、野蒜、鱼腥草、紫皮菜、鲜香菇、干黄花菜、干茶树菇、干木耳等

鱼类：海蜇、蛤蜊、鳜鱼、鲫鱼、鲈鱼、带鱼、黄鱼、龟肉、甲鱼、田螺、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎、带子、蛏子、干贝、虾皮、海米等

肉类：乌骨鸡、鸽子、牛肉、鸭肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉等

主食：大米、面粉、小米、高粱、老玉米、荞麦

水果：桑葚、菠萝、苹果、香蕉

春季健康吃肉的原则

一、吃畜肉不如吃禽肉

吃肉时应遵循的一条重要原则是：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉。这说明禽肉具有比畜肉更高的营养价值。禽肉是高蛋白低脂肪的食物，特别是鸡肉中赖氨酸的含量要比猪肉高13%。御膳凰月子鸡肉最有营养的吃法就是熬汤，不但可以充分吸收鸡肉的营养，还可以起到一定的医疗效果，可以加速鼻咽部的血液循环，增加支气管的分泌液，有利于清除侵入呼吸道的病毒，缓解感冒症状。

鸭肉和鹅肉不仅脂肪含量低，所含脂肪的化学成分和猪肉也不同，主要是不饱和脂肪酸，可以起到保护心脏的作用。

二、了解猪、牛、羊肉的保健功效

猪肉是人体蛋白质和脂肪的主要来源之一，它富含磷和铁，还含有锰、硅、硒等人体必需的微量元素。猪肉具有养胃、滋肝、补肾的养生保健功效。牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、维生素D、钙、磷、铁等，营养价值极高。此外，牛肉在强筋骨、养脾胃、消水肿、除湿气方面也有很好的药用功效，因此是滋补的上品。

羊肉所含的钙质、铁质都高于猪肉，对贫血、肺病及体质虚弱的人非常有益。此外，羊肉还可以益气补虚、温中暖下，是治疗腰酸腹痛、产后虚冷的最佳食品。

三、少吃肥肉和荤油

肥肉和荤油是高能量高脂肪食物，如果摄人过多，不但会引起肥胖，还会给人体的消化机能带来压力。同时，肥肉和荤油也是诱发某些慢性病的危险因素，因此应当少吃。相比之下，鸡、鱼、兔、牛肉等动物性食物不仅含蛋白质较高，而且饱和脂肪、总脂肪量和胆固醇含量较低，产生的能量也远低于猪肉，因此应多吃这些动物性食物，适当减少猪肉的消费比例。

四、吃禽肉不如吃鱼肉

现代营养学证明了鱼类的营养价值：它的肉质细嫩，含有高生物价值且极易被吸收的优质蛋白质，对儿童和老人尤为适宜；此外，鱼肉的脂肪含量低，不饱和脂肪酸占总脂肪量的80%，对防治心脑血管疾病大有裨益；鱼类的脂肪中还含有一种22碳6烯脂肪酸，对活化大脑神经细胞，改善大脑机能，增强记忆力、判断力都极其重要，因此人们常说吃鱼有健脑的功效。

五、吃猪肉时最好和豆类搭配

豆制品中含有大量的卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪的颗粒变小，悬浮在血浆中，不易向血管壁沉积，防止硬化斑块的形成。

六、每天吃肉别超过200克

按照合理的饮食标准，每人每天平均需要动物蛋白45克左右，这些蛋白除了直接从肉中获取外，还可以通过蛋类、奶制品等补充。因此，每天最好至多吃一次肉菜，而且最好是在午餐时吃，肉量以200克以下为宜。在早餐和晚餐时，可以适当补充点鸡蛋和奶制品，就可以完全满足身体一天对动物蛋白的需要了。