春季好玩又不贵的城市最新20篇

明媚多姿、生机勃发的春天是令人愉悦和向往的，然而春天的皮肤却似乎并不那么快乐。此时，环境中的过敏源增多，皮肤的抵抗力低下，加上阳气生发，人体容易出现“上火”症状，那么孕妇春季如何护肤有什么呢?下面和小编来看看吧!

孕妇春季护肤:

一、温和清洁，春季护肤第一步

春天，随着气温的升高，人的皮肤新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。由于温度和湿度都很适宜，在这样的环境下，很容易滋生细菌，长暗疮和皮肤油腻。孕妈妈春季应该如何护肤呢?使用安全的孕妇护肤品做好孕期护肤的第一步，就是清洁皮肤——洗脸，清洁脸上的油污灰尘，疏通毛孔并为后续护肤步骤打下基础。

燕麦水洗脸自古就是欧美民间美颜圣方，它溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素及矿物质等养分，可以清洁脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒，尤其特别适合长痘痘、毛孔粗大皮肤偏油的人。但是考虑到现代燕麦的加工方式、环境污染以及使用方便程度，建议孕妈妈使用孕妇专用的孕妆日记燕麦洁面乳，既安全温和，又能有效清洁肌肤，令肌肤润白光滑，对抗春日的肌肤烦恼。

二、春季如何护肤?补水保湿正当时

我国幅员辽阔，南北方气候差别大。春季，南方温润潮湿皮肤容易滋生细菌，而北方则干燥多风，很多人会皮肤紧绷发干、脱皮。但是，无论是“南妈妈”、“北妈妈”、“干妈妈”还是“油妈妈”，补水都是护肤的关键。春季，孕妈妈只有让肌肤喝的饱饱的，水分充盈才能充满活力，代谢排除皮肤的垃圾，平衡油脂的分泌，保护肌肤清爽水润并免受感染。

保湿爽肤水、保湿乳液，是春季孕妈妈护肤的必备品。在涂抹爽肤水之后擦上保湿乳液，可令肌肤持久锁水保湿、不油腻不紧绷，展现鲜嫩如春的美丽肌肤。以原生态燕麦提取制成的孕妇专用燕麦保湿乳液，可谓是是孕妈妈滋养肌肤、改善肤质、预防敏感的首选。

三、隔离防晒，孕妈切莫忘

春天的阳光虽然不如夏天猛烈，但准妈妈们春季护肤仍然不能忽视隔离防晒。如果我们的肌肤没有屏障保护，紫外线、空气污染、电磁辐射、过敏源等等“捣蛋分子”就会肆意作乱为所欲为，给孕妈妈的“面子”带来沉重的负担。

所以爱美的孕妈妈在思考春季应该如何护肤的时候，绝对不能忘记隔离防晒这一步。但是，千万不能乱用防晒品，含有化学防晒剂和普通的粉底的BB霜都可能危害到皮肤和宝宝健康。孕妈妈要选择安全的孕妇专用BB霜或隔离霜;喜欢网购的孕妈妈，选择的时候不能只看销量，尽量多看用户评价，小编推荐孕妆日记的燕麦蚕丝蛋白BB霜，在孕妇群中评价非常高的一款。爱美的孕妈妈，这个春天不妨试试。

四、护肤同时注意调养，坚持良好的作息和饮食营养

“春困”再度来袭，对于身子越来越重的孕妈妈春天更是“犯懒”的时候。但是，赖床睡懒觉会引起惰性和情绪不佳，懒散让人反而没了精神。孕妈妈应该建立良好的生活习惯，适当锻炼，饮食上注意水果蔬菜的摄取，保持心情愉快，让孕妈妈如春天般美丽而有神采。

美容养生在春季这显得很是重要，其实在春季这种情况，为了能够更好的帮助女性打造出好肤质，那么一定要准备好完全的工作。以下是由小编整理关于春季美容知识，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、鲜生姜可防治皮肤上的疮

生姜清洗干净，切成同等大小的薄片。在容易生疮的皮肤上反复涂擦，坚持每天2-3次，连续涂擦12天，这能够很有效的防止新发或再发疮。如已生了冻疮(未溃破)，那么可以把生姜挤出姜汁，锅中加热熬成糊状，等到稍稍的变凉后涂抹于患处。每日2-3次，连续几天即可减除症状或痊愈，这个方法很有效，这对于大家的春季肌肤保养很有效果哦!。

2、凤仙花能防治肌肤问题

凤仙花(以白色花为佳)晒干，直接浸泡在高度白酒中，盖上瓶盖等待今天，直接制作成药酒。直接用来擦拭冻疮患处，这能够获得很好的效果，同时这对于预防不同的肌肤问题起到很不错的效果哦!女士美容，这个方法值得大家试试哦!

看过“春季美容知识“

3、甘油可以保护皮肤

虽然不如冬季皮肤那么干燥，但是春季在北方来说，这也是一个很严峻的问题，而为了处理这个问题，很多人也尝试了不同的美容方法，其实有一个简单的方法很是有效哦!只是单纯的借助甘油就能抵抗干燥的季节，缓解肌肤缺水的危机，方法很简单，一起来学习吧!

材料：1份甘油，2份水，加几滴醋。

做法：直接在手掌心中均匀的搅拌，对于肌肤干燥的地方，直接擦拭即可，使用这个简单的方法用来擦拭皮肤，这能够让你的皮肤显得很是光洁细腻哦!

4、小辣椒可以加速血液循环

用尖辣椒水涂擦皮肤，这大大的增加其血液循环速度，同时这能够预防。将6克尖辣椒清洗干净，直接在案板上切碎，浸泡在30克高度白酒中，10天后就成辣椒酒。在春季寒意还未完全去除的时候，直接用来擦拭肌肤，这能够感受到局部肌肤有红肿发痒的情况，这能够用来辣椒酒擦拭，每天3-5次，达到很好的治疗效果哦!

5、蜂蜜能治皮肤皱裂

天气候干燥，有很多人的肌肤出现了皱裂的情况，如果肌肤出现了这种情况，其实有很简单的美容方法来帮忙哦!那么首先来处理皮肤有皱裂的地方，用热水浸洗皱裂部位，然后在清洗干净擦拭之后，涂抹上一些简单的蜂蜜即可，这个方法对于搞定脸部粗糙很有帮助哦!记得每天坚持擦拭两次蜂蜜，这样坚持几天，皮肤皱裂的地方能够自然的痊愈。

6、香蕉可以治手足皱裂

手部和脚部清洗干净，然后用干净的毛巾擦拭干净。取香蕉一只，轻轻捏软，在香蕉上直接开一个小洞，这就像象挤牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出，均匀的涂抹在涂在手足皱裂处，轻轻的摩擦，摩擦至有光滑感即可。在每天晚上睡觉之前均匀的涂抹，这能够很有效的帮助搞定其皮肤粗糙不好的问题哦!

春季，天气渐渐变暖，是春困的多发季节，学生要如何注意安全呢?以下是由小编整理关于学生春季安全教育知识的内容，希望大家喜欢!

1、春季学生用电、用火安全

春季，是火灾高发期，为避免用火、用电造成的不良后果，请同学们注意：

1、不乱丢烟头、火柴根;2、不躺在床上吸烟;3、不点蜡烛;4、不在堆放可燃物附近燃放烟花爆竹;5、不使用大功率电器;6、不乱拉乱接电线。

2、春季学生外出安全

学生不得在双休日擅自外出春游，如外出必须有家长陪同，不要在野外生火防止发生森林火灾。春暖花开的季节，水面上的冰已经开化，不随意到冰上乱走，以免发生危险。

看过“学生春季安全教育知识“

3、春季常见病的预防

春季天气干燥，气候变化是导致个别体质弱的学生患病，如反复上呼吸道感染，水痘、流行性腮腺炎等流行性或传染性疾病的发病机制和预防措施。

1、流行性感冒：临床表现：畏寒、高热、头痛、眼球后痛，咽部干痛，鼻塞流涕、干咳、全身酸痛。查体：面色潮红。咽部充血，点状红斑，扁桃体肿大，肺部可闻及干罗音。以上症状多于1—2天内达高峰，3—5天内降温下降，但乏力及咳嗽可持续1—2周，治疗：立即隔离，卧床休息，保持充足的水分，抗病毒对症治疗。

2、水痘：水痘是由水痘病引起的，比较轻的呼吸道、急性传染病，临床表现，发烧、咽痛、乏力，约数小时或1-2天后，躯干出现皮疹，先显红斑疹，起初皮肤发痒，直至疱疹，此病护理很重要，注意皮肤，减少抓破而发生感染。

3、流行性腮腺炎：由腮腺病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过患儿唾液、飞沫经呼吸道传播，其临床症状，发烧咽痛数小时，至两天后出现腮腺肿大，先一侧肿大，对侧继而肿大，以耳垂为中心，向前后下方发展，边缘不清，局部皮肤灼热，触痛，腮腺周围组织可有明显水肿，治疗、休息、隔离至腮腺肿胀消退，饮食以软、易消化食物，少吃酸性食物，多饮水，肿胀部位用青黛散外敷，可减少疼痛，帮助消肿。

4、急性结膜炎：又称红眼病，表现为眼结合膜充血，水肿，有浓性分泌物，传染性极强，造成群体和家庭互相传染，急性发作应先冷敷、以减轻症状，并对症点眼水。

以上疾病均属传染性较强，应及时隔离，细心护理，对症治疗，气候温暖时，多在户外活动，呼吸新鲜空气，照射阳光，促进新陈代谢，增强体质和抵抗疾病的能力，可减少呼吸道感染。

4、春季学生心理安全

春季，青年学生容易焦躁。如果贪玩休息不好，加上遇到不顺的容易引起烦躁进而引发心理问题。要休息好，饮食好，活动好，心情好。同学之间要互相关心，互相帮助;教师多与同学们谈心，做好疏导工作。

春季是一年四季当中最受人们喜爱的季节，在这段时间里，很多人选择进补养生，但往往很多的习惯都是错误的，一旦陷入春季养生误区，对身体是有一定影响的，那么春季如何养生呢？今天就从春季进补以及保健等方面来介绍养生的误区。

生活水平提高，人们对生活的方方面面都更加讲究，然而错误的习惯，却让我们与追求养生保健的目标“背道而驰”，下面就具体讲解市民们常遇见的春季养生误区。

令人可笑的五个养生误区

误区一：自种蔬果就安全

越来越多的市民会自己租地种些时令蔬菜，不施农药和化肥，且认为这样就可吃上零污染、纯绿色的有机蔬菜。

释疑

但这样的“有机农产品”并非绝对安全。有机农业不是不使用化肥，而是使用有机肥，有相当一部分的有机肥来自家禽、家畜和人的粪便。

如粪便中会含有各种病菌、寄生虫虫卵等，这样会污染农产品。若生吃农产品或没煮熟就食用，会使食用者食物中毒或被寄生虫感染。

误区二：血脂高不能吃蛋黄

蛋黄中的胆固醇含量很高，因此一些血脂高的人不敢吃鸡蛋，或只吃蛋白不吃蛋黄。

释疑

其实胆固醇是维护人体健康所必需的营养物质，蛋黄中除了有胆固醇外，还含有丰富可调节和控制血胆固醇的物质——卵磷脂。

如一个人摄入的胆固醇多，肝脏产生的胆固醇自动就会减少;如吃得少，外源性的胆固醇几乎为零，肝脏就会拼命制造胆固醇。

因此，对于一些长期吃素食，通过膳食摄入胆固醇很低的人群，也可能会出现血胆固醇增高的现象。

支招

血脂正常的健康人，每天可吃一个完整的鸡蛋;患有高胆固醇血症的人建议隔天吃一个煮鸡蛋。

相对于鸡蛋黄来说，高胆固醇患者更应控制摄入的是猪脑、蟹黄、鱿鱼、肥肉、动物内脏等含胆固醇高的食物。

误区三：内衣晾厕所

内衣要勤洗勤换是常识。但很多人洗完内衣却直接晾在卫生间或室内，忽略了最关键的环节——晒干。

释疑

一条脏内衣平均带有0.1克脏东西，其中有沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌。阳光中的紫外线是最好的天然消毒剂，正确清洗、晾晒内衣，有助于杀死这些细菌。如总是把内衣晾在卫生间，潮湿的环境反而更易滋生细菌。

支招

洗完内衣后，要放在阳光下晒半个小时，为避免沾染灰尘，不要反面晒，晒完后抖一抖再收起，并尽量把所有内衣单独存放。

误区四：一副眼镜戴N年

一副眼镜会戴多久？不少人的回答可能是，除非坏了，否则不换。

释疑

很多人对眼镜的寿命没有概念，镜片如超期服役，不但易产生视疲劳、眼干、眼涩等现象，还可能导致近视加重。

支招

成年人的近视镜应一年半到两年更换一次，目的有两个：一是调整度数，二是更新换代。青少年时期是用眼高峰期，因此最好3个月到半年更换一次。无论是成人还是青少年，都应该定期检查视功能。

误区五：患脂肪肝狂减肥

许多市民患了脂肪肝狂减肥，经常一顿饭只吃蔬菜和水果，想把脂肪肝快速除掉。

释疑

查出患脂肪肝后，有些患者只吃蔬菜和水果，不吃肉。这种所谓的“饥饿疗法”有可能导致营养不良，反而会加重脂肪肝的症状，是非常有害的。

支招

脂肪肝患者的确要减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入，但仍应适当进食高蛋白饮食，以避免体内蛋白质的损耗，有利于肝细胞的修复与再生，防止肝细胞进一步受损。

春季进补的误区

误区一、认为补品越贵越有功效

高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。况且，补药中能有几两鳖甲？所以说，药价高低并不完全代表疗效的优劣。

误区二、用进补代替锻炼

医学家对人们提出忠告：“生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用”。

因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。

有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

误区三、不辩证进补

即使你身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。

老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。

春季如何养生？春季养生要做好四件事

1.肝脏

是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

2.饮食

春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

对于“吃肝补肝”的说法，李志红表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。

3.起居

春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。

人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

锻炼春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。

春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。

4.情志

中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。

专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。

春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。

结语：以上这些就是春季进补的误区以及教大家春季如何养生的常识，希望大家能够牢记这些方法，并在日常生活中加以注意，避免陷入这些错误的常识里，只有选择科学的方式进行养生，身体才会更加的健康。

春季是适合养肝的季节，但很多人不合理的饮食习惯反而在伤害肝脏。那么哪些饮食习惯会伤害肝脏呢？下面跟着本网一起来详细的看看！

春季到来，不要把伤肝的行为一直保持着，为了肝脏的健康，建议大家认真来看下这五种伤肝的饮食习惯，日常生活当中要去远离这样的饮食安排，希望大家都有健康的好身体！

伤肝的饮食习惯

1、早餐不吃：很多人老是因为工作或者学习的原因，就像不吃早餐来节省时间或者金钱，其实这样的做法是很伤肝的，因为健康的早餐是能够让身体有饱腹感，这样就避免肝脏受损明显，避免过多的被伤害，所以，早餐是一定要吃，而且还有吃的健康！

2、依赖药物：虽然生病和养生是需要一定的药物来帮助你快速解决疾病问题，但不能过多的依赖药物，大家要明白药物是需要经过肝脏来帮助代谢掉，而肝脏的能力是有限制，不可能一直不停歇的帮你处理残存的药物，过多是易伤害肝脏的，因此不过是生病还是想要养生，对于药物的需求应该减少，更多选择健康食物来相助才是正解！

3、吃多加工食物：市场上经过加工过的食物是安全，但毕竟它会添加不少的食品添加剂，这些食物的摄入还是会导致一些添加剂残存在身体内，这个时候就需要肝脏来处理掉，如果过多吃加工食物，会造成肝脏极大的负担，容易诱发肝脏损伤，那么吃东西就变成吃“毒药”了。建议大家平常对这些食物要适量饮食。

4、爱油炸食物：很多人都知道吃太多的油炸食品会导致肥胖、脂肪肝的问题，因此这里就不需要明说，希望大家在对待油炸食物要学会控制摄入量，平常不要一日三餐就是全要吃油炸食品，否则容易导致不只是肝病，还可能导致心脏病的发生呢？建议大家均衡饮食，蔬菜、水果和肉类食物营养搭配！

5、喜吃不熟食物：不要老是学别人吃些不熟或者烧焦的食物，虽然很刺激，口感也很独特，但这样的饮食会给肝脏带来很大的负担！这是因为这些食物的被人体吸收营养的过程当中，会让肝脏受到损伤，这样长时间的饮食习惯，身体会受不了的。建议大家，食物还是吃煮熟的更健康。

春季要远离十种伤肝行为

1、久坐不动

原因：关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。久坐或不善于活动，甚至从不进行体育锻炼，体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就导致脂肪肝。

对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。有空可以多运动。

2、过量饮酒

原因：过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。

对策：对于某些人来说，让他们完全戒酒是不实际的。他们经常需要社会应酬，根本没有办法不喝酒。因此，关键是喝少一些。如果你非喝不可，那就聪明地喝。不要一杯接着一杯地豪饮，慢慢来。每杯酒后喝一杯水或者两杯水。当你知道要多喝酒的时候，多吃高纤维食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，还有淀粉食物，比如米饭。

3、起床后不及时排尿

原因：体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

对策：起床时虽然有排尿感，但也不至于太强烈，最好的办法是在苏醒之后躺着缓慢转动身体，适当活动身体各个关节，再侧身卷曲身体慢慢起床。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大。最好蹲位或用便器侧卧位排尿，可防摔碰伤。

4、胡乱吃药

原因：从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。药在充斥着我们生活的每个角落，随处都有药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……但我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

对策：除了医师处方药，避免自行服用其它药物。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

5、不吃早餐

原因：营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

对策：早餐的质量很重要。有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果，吃起来感觉舒服，这就是完整的早餐了。早餐吃到优质蛋白质的食物很简单，鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃蔬菜也不难，比如吃个茴香鸡蛋馅的包子，吃碗加了一把青菜的汤面，喝碗加了番茄的疙瘩汤，或者吃两块蒸南瓜，都很容易实现。若能再加一勺坚果种仁，就更完美了。

6、爱吃油腻

原因：油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

对策：不要吃过于油腻的食物，以少吃多餐的原则，烹调方法应该以蒸、煮、炖为主。吃一些营养均衡清淡的食物。无论在哪里就餐，应选用比较清淡的菜谱，使自己遵循正常的饮食节奏。

7、食用加工食品

原因：这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

对策：少吃加工食品，注意看食品标签，尤其看主要成分，如果有防腐剂、色素，尽量少让孩子吃。如果食物看起来太鲜艳、太白、颜色不自然等都要注意。每天坚持吃80-100克水果或蔬菜，尽量多食用新鲜的材料，尽可能的动手自己做，吃起来也别有一番风味。

8、暴饮暴食

原因：很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

对策：特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。在最初的1至3天内，要尽量控制碳水化合物、油腻食物和含糖量较高的食物的摄入，多吃水果、果汁、蔬菜汤等对人体负担较小的东西，这样一来排毒就自然而然地顺畅了。

9、七情郁结

原因：肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

对策：应有意识地调理自己的情绪，例如忧郁、郁闷时多找人聊聊天，生气烦躁时应通过做一些自己感兴趣的事情等及时转移情绪，并学会接受现实，以宽容、平静的心态面对每一天。

10、睡眠不足

原因：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

对策：“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

总之，春季是养肝很好的季节，不要让这些伤肝的饮食习惯导致肝脏更加难受，在更好养肝的同时，希望大家要认真的看下这些伤肝的习惯，不要让受损的肝脏影响大家的生活和工作，大家赶紧收藏起来，慢慢的改正过来吧！

春季吃这些食物可以抗过敏

1、金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

2、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

3、酸奶

乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。因此，建议患有花粉过敏症的人最好每天喝一些酸奶。

4、柠檬

柠檬堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。

5、大枣

日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

6、洋葱

洋葱含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。

7、蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

8、西芹

西芹也是种理想的抗过敏食材，因为它能有效抑制能引起过敏的物质的分泌。同时，西芹还有利尿的作用，因此在食用时要根据自己的身体状况决定用量，脾胃虚寒者不可天天吃。

9、辛夷花

辛夷花对于过敏性鼻炎尤有功效，在普通药材店都有售卖，以一粒粒外形如银柳，绒毛光滑均匀带绿的为上品。平咳理气，过敏性鼻炎尤有功效。

时不时冒出几个痘痘，在这不断升温的气候下，本想在樱花低下拍几张美美的自拍，结果曝出的痘痘美颜相机都解救不了，下面本网小编带大家来看一下春季爆痘烂脸怎么回事？

春季爆痘烂脸怎么回事

过年回家，不管是约会聚餐都免不了胡吃海喝。等过年回来发现不仅是你的体重在飙升，在春季这个敏感多发的季节，特别的容易滋生细菌，脸部肌肤特别的容易过敏爆痘痘，各种痘印、闭口、毛孔粗大等问题疯狂的冒出来。

今天小编姐姐就和大家分享几个应对春季肌肤问题的小技巧，不看真的会后悔哦！各种应对过敏性、痘印、闭口等问题，今天一并解决。

这几点修复技巧拿去

1.更换水乳霜

春季是比较湿润的季节，回南天的潮湿气候，空气中含的水分让肌肤比较容易粘腻。所以冬天使用的水乳霜在春季都是不太适合使用，冬天的水乳霜是相对的油性高保湿，但在春天使用会比较腻，肌肤不容易吸收，所以在春季更换清爽型的水乳霜肌肤比较好吸收其成分。

2.补水

春季虽然空气的水分湿度很高，但肌肤却是缺水的状态。这个季节其实更应该补水保湿，补水面膜一天敷2片，早晚各付一片，敷面膜是可以淡化痘印的，比很多的去痘印产品要来的见效。

3.精华露

精华露对于肌肤的修复和护理能力真的是很强大，它能唤醒肌肤深层的细胞，使肌肤恢复光泽活力。别认为精华露是妈妈年纪才用的，那就不怪你脸上的肌肤永远比同龄差。

4.寡肽原液

寡肽原液今年在国内真的很火爆，之前都是国外使用较多。它是世界美容界的三大成分之一，对于消灭破口痘，痘印都是很有效果的，特别是在春季这个肌肤比较容易敏感的季节，它的修复力很强，吸收效果也很好。

春季爆痘要注意保湿

春季干燥是皮肤出现皱纹、色斑、细屑和瘙痒的根本原因，由于春季阳光中的紫外线会突然增多，很容易夺取肌肤中的水分，很容易出现没有症状的皮肤干燥。如果忽略肌肤保湿，不但化妆的效果差强人意，而且皮肤抵抗外部侵蚀的能力也会大幅下降，肌肤容易因花粉过敏变得瘙痒难忍，老化程度也会大大加深。

清肌面膜推荐

1、御泥坊清爽平衡矿物泥浆面膜

对于油皮星人来说，一款清爽控油的面膜堪称换季维稳的小神器。御泥坊推出的矿物泥浆面膜，其超强的吸附力，自带高效清洁功能，能将油脂污垢一网打尽。配方内更有双重植物精粹加持，向肌底输送丰富的营养成分，打造无暇清爽肌肤。

2、御泥坊美白嫩肤泥浆面膜

御泥坊美白嫩肤泥浆面膜，集清洁与美白于一身的泥浆面膜，矿物泥浆质地化身毛孔吸尘器，卷走面部肌肤中的黑色污垢和油脂。牛油果精粹助力保湿润泽，搭配具有改善暗哑功效的雪耳精华，嫩白肌肤，唤醒蛋白肌。

3、茵芙莎粘土面膜

来自日本资生堂旗下的茵芙莎粘土面膜，富含深海泥、各种矿物质、植物精油等多种营养成分，卸妆后，取少量均匀涂抹在脸上，不仅能够有效清洁皮肤，而且还能利用水分软化硬化的皮脂，顽固的粉刺、黑头也能轻易KO。

4、LUSH薄荷清洁面膜

春夏换季之时，LUSH薄荷清洁面膜带给你别样的敷面体验。嫩绿色的泥状膏体，源自于其添加的辣薄荷成分，还有赤豆籽、月见草花提取物，起到抗氧化的作用。润肤的蜂蜜精华，让你的肌肤弹润润。

5、悦碧施净透洁肤面膜

热辣阳光直射的环境下，油面总是不请自来，悦碧施净透洁肤面膜，添加迷迭香、茶树等植萃精华，搭配水杨酸成分，化身毛孔吸尘器，吸走面部污垢、浊质及多余油脂，天然的完美净颜方式，让肌肤安稳度春夏。

6、科颜氏亚马逊白泥净肤面膜

科颜氏的亚马逊白泥膜，源自天然生态环境的泥料，搭载丰富的植萃精华等营养成分，深入毛孔清洁，让肌肤轻松呼吸。疏通之外，还能够调整肌肤状态，收细毛孔，令肌肤恢复细腻光滑。

春季，是流感和传播性疾病肆虐的季节，天气湿冷，容易感染传播性疾病或是流感，且女性的体质又相对比较柔弱，因此要做好养生保健工作。以下是由小编整理关于春季女性防病知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

女性春季养生禁忌

1、忌无病乱补

无病乱补，既增加开支，又害自身。如长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

2、忌多多益善

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。

3、忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

4、忌凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

看过“春季女性防病知识“

女性预防疾病四大招

1、坚持锻炼

人体自身的免疫系统是人体疾病的最好“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，表现为血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭入侵病原微生物，从而有效地提高人体自身免疫力。

锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大导致不见效果或肉体劳累，免疫力不升反降。可以选择比较温和的项目，如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等，而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力，反可削弱免疫功能。

2、注意合理膳食

人体免疫力大多取决于遗传基因，但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增强人体免疫能力。食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能。只要按时吃饭，不挑食，注意荤素结合、粗细粮结合，就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。

3、保证良好的睡眠

人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时，人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

4、学会调整情绪

焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。如果长时间处在焦虑和悲观的情绪里，可能会对人体造成更大的伤害。

而人体在心情愉快时，其内脏器官如心脏跳动更均匀有力、肺活量增加、肠胃平滑肌蠕动加快，呼吸、消化、循环系统都得到很好开发，肌体免疫功能也得到增强，人也会变得容光焕发。因此，应该学会对人谦让宽容、性情豁达开朗。静坐、放松和睡眠都会使人产生幸福感，进而影响到血压、心跳和肌肉紧张度等交感神经的协调作用。

春季养生，要注重遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，然后根据科学的养生方法，这样才能够做到养生的效用。今天，小编为大家介绍八大中医养生秘方，一起来看看吧。

一、消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高

所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。

二、安心静坐延年寿，调身调息加调神

医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一便是安心养神。

三、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康

中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

四、日咽唾液三百口，保你活到九十九

中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

五、头为精明之府，日梳五百把病除

头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。

六、日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年

谷道，又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。

七、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体

中医认为，耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激。

八、提高睡眠质量—四大宝

中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。

提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。

还有，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

养生汤

一、山楂鲤鱼汤

取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，建议再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。

二、山楂首乌汤

取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。

三、山楂银花汤

取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂。

血脂升高时，人们往往没有任何感觉，但是危害极大。因此，一般人每年应至少检查一次;而已知血脂高的人，应3～6个月检查一次。在用药物降脂过程中，不要盲目追求低胆固醇。低胆固醇并非是老年人健康的必需因素，而极低的胆固醇水平反而可能与冠心病有关。高龄老人降脂治疗要多加小心，降到一定水平即可。

结语：养生不是一朝一夕的事情，中医不一定就是适合自己的，西医也不一定不是适合自己的，最重要的是要找出最适合自己的养生方法，并且持之以恒，这样才能达到养生的效果。

传统医学认为，面色与脾相关，如青春痘、粉刺是由于脾湿热偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛，因此，春季养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗最佳。

黄豆猴头菇鸡汤

鸡肉250克，黄豆150克，猴头菇200克，茯苓30克，红枣适量，油盐适量。将鸡肉洗净后切块备用；黄豆先用清水浸泡，洗净后备用；猴头菇用温开水浸泡软后切成薄片备用；茯苓、红枣（去核）分别洗净；将上述的材料一起放进沙锅内，加清水适量，用大火煮沸后改用小火煮3个小时，以黄豆烂为度。可健脾、益气、去湿。

枣莲猪骨汤

猪脊骨1具，大枣150克，莲子100克，木香3克，甘草10克。将猪脊骨洗净砍碎，枣和莲子去核去心，木香、甘草用纱布包好。同放沙锅内，加水适量，文火炖煮3个小时，即可分顿食用。以喝汤为主，亦可吃肉、枣和莲子，可常服食。补中益气、补脾、养血。

燕窝冰糖粥

取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。燕窝冰糖粥有润泽皮肤、补血养颜之功。

龙莲鸡蛋汤

龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。龙莲鸡蛋汤可宁心安神、养血润肤。

百合红枣银杏羹

百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。百合红枣银杏羹有补血养阴、滋润养颜、润肺益气、止喘、涩精的功效。

黄芪红糖粥

黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

大枣粥

取粳米60克，大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。

美容粥

白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋放入锅内，加鸡汤、适量水以大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药，一日1～2次，趁温热时服用，对改善机体功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。

在我们的生活中有许许多多的食物对于儿童的身体健康来说是非常有好处的。比如一些苦味菜。苦味菜品不仅利于儿童的健康，而且儿童适当的吃苦有时候也是利于健康的。具体本网的小编就来告诉你苦味菜对儿童的4大好处，一起来看看吧。

一、儿童吃苦味菜的好处

苦味可促进食欲

在生活中多多食用一些具有苦味的菜肴不仅能够刺激我们的味蕾，而且还能增进食欲。而且还能增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食欲、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。

苦味可清心健脑

苦味食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。

苦味可促进造血功能

苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌，帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。

苦味可泄热、排毒

有的资料显示苦味它是属于阴，具有疏通排泄的作用，而且对于那些由内热过盛而引发的烦躁不安有很好的治疗作用。泄热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮疖，少患其他疾病。

苦味食品就在日常饮食生活中，关键是注意选择，合理食用。虽然苦味菜好处多，也要适量给孩子吃哦。

二、苦味菜有哪些

1、苦瓜

苦瓜为夏季食用佳品，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。

苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。苦瓜除了含有味苦的奎宁外，还含有蛋白质。研究发现，蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用。

2、苦菜

苦菜在我们的生活中是非常常见的，苦菜还有很多其他的名字比如说荼草、苦马菜，苣荬菜等，它是属于菊科植物苣菜的全草。

苦菜主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分。

中医认为，苦菜性味苦、寒，具有清热凉血、解毒的作用。李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目……”

腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴，具有爽口开胃、消暑、清心除烦的作用。

3、蒲公英

蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等，为菊科植物蒲公英带根的全草，全国多有分布。《本草纲目》说：“地丁，江之南北颇多，他处亦有之，岭南绝无。小科布地，四散而生。茎叶花絮并如苦苣，俱小耳，嫩苗可食。”

蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。在食用方面，夏季多用嫩叶凉拌，也可烹调。

蒲公英多吃不伤人，而且还可入药治病。中医认为，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。

4、苦笋

中医认为，苦笋味甘，性凉而不寒，具消暑解毒、减肥健身、健胃消积等功效。

苦笋是夏季餐桌上的可口菜肴。人们通常用苦笋、排骨，加上咸菜配制成苦笋煲，苦甘可口，味道鲜美，吃后令人回味无穷。

5、芜菁

芜菁又名大头菜。原产中国，是古老的蔬菜之一，全国各地都有栽培。

中医认为，芜菁性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。

适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。芜菁风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工。

6、莴笋

莴笋又叫千金菜、莴菜。中医认为，莴笋性凉，味苦、甘，入肠、胃经，它具有通利小便、开胸利膈、顺气调中、清热止渴的作用。

适于治疗小便不利、脾胃气滞、饮食不振、消渴多饮等病症。

莴笋可炒、可拌，炒要用大火快炒，拌要放少许精盐稍腌后，挤去汁，再食用。

总结：通过小编上文的介绍，你知道春季儿童饮食应该多吃什么食物好了吗？苦味食品对儿童身体健康的4大好处你都了解了吗？妈妈们在生活可以多多做些苦味给自己的孩子食用，不仅营养丰富，而且味道也很不错哦。

近年来，养宠物狗似乎成为了一种潮流，越来越多的家庭都加入了饲养宠物狗的队伍里。确实，饲养狗狗可以为我们改善情绪，增加快乐感，而且还可以排解寂寞，可以说是好处多多。但养狗数量的增加，使得很多城市对于养狗都有一定的要求，今天波奇网小编就来说说城市中养狗需要注意的地方都有哪些。下面就一起来看看吧。1.长时间吠叫

的确，狗子通过吠叫提醒我们危险靠近或吓跑威胁是有用的。然而，过度吠叫却是个问题——噪音污染。你的邻居不需要被你的狗子吵闹，这是个常识，强行要求邻居体谅是对邻居的不公平。所以若发现狗子“爱说话”，请适当训练纠正。1、遛狗不捡屎，首恶也

拉在家里，你会感觉到脏，可拉在马路和公共草坪上就不脏了么？你考虑过踩中“狗屎运”的路人有多无辜么？你想过滚了一身粑粑的狗子清理起来多难么？你看不到环卫工人清理一坨坨狗屎时的艰辛么？遛狗不捡屎，你还不如不养呢，起码别人不用为你的低素质买单！2. 遛狗不牵绳

除非法律允许狗在公共场所不受束缚，否则出门遛狗请牵绳。首先，让狗子自由撒欢对狗子不安全。马路上的汽车、花丛里的虫刺以及游荡其中的猫咪……都能让狗子瞬间high起，意外也随之而至。其次，狗子对人有恐吓性。也许你的狗子很友好，但路人怎么知道呢？当狗子跑向陌生人，人们是会害怕的，你永远无法确定其他动物或人在应激状况下如何对待你的狗。3.带狗进入不合适地方

自然，服务犬不在本范围内。目前，许多公众区域如餐馆、商店、公园、地铁、飞机等不允许狗子进入，请不要试图偷偷带入狗子或假装狗子是服务犬强行带入，这只会伤害那些真正需要动物服务的人。相反，可以带狗去到宠物友好区域，在那里狗子会受到欢迎并愉快玩耍。4.肆意狗子破坏

有些狗有时会想搞搞破坏，例如啃啃桌腿、刨刨沙发、挖挖坑。 磨牙期沙发常态。这可能是由于恐惧、焦虑或能量得不到宣泄，适当引导训练都没有大问题。然而，当狗子破坏别人的东西时，问题就大了。一只会刨别人家院子的狗是不适合带去拜访的。倘若狗子无法控制自己的破坏欲，向兽医师咨询解决方案或送狗子去上学，都是不错的选择。5.狗子犯错时推卸责任

养狗，铲屎官必须要为狗的错误负责。不管是处理狗子犯错还是处理其他问题，逃避推卸都不是值得赞扬的行为。狗子咬坏了别人的玩具，打架咬伤了别人，这个时候不是责备别人的时候，诚实的接受错误并主动解决问题才是一位合格铲屎官应有之义。6.不控制狗子行为

和一只不走寻常路的狗子相处很让人忧伤，遛狗反被遛的铲屎官表示很同意。由于不受控制，狗子本身就变成了不可控因子。想象一下：狗子突然冲向一个怕狗的路人（虽然狗子可能只是路过），受惊的人和过度反应的狗子。。。。。。你的狗子所受训练能让它不被路人激发好奇心么？你所在的地方允许撒狗的吗？你周围有没有孩子、老人和怕狗者呢？若不能回答这些问题，就请控制自己的狗吧。7. 不熟悉狗园礼仪

狗公园并不是适合所有狗子的地方，在把狗子带到这些地方前，要熟悉基本的狗园礼仪，确保狗子能和别人家的伙伴们友好相处，确定自己对狗有很好的语言控制力，倘若狗子表现出恃强凌弱的行为，把它带走。让不合群的狗子社交，只会让其他铲屎官敬而远之。

通过文章相信大家都知道了城市中养狗需要注意的地方都有哪些。所以训练狗狗在其他人面前保持礼貌特重要。想想狗子平静面对路人的行为变化，优雅地与你的熟人打招呼，小编敢打包票这样的狗狗将会受许多许多人欢迎。

马上又到端午了，蠢蠢欲动的心开始准备出游，天津一个多元化的城市，那么，大家知道天津有什么好玩的景点吗？下面小编为你介绍。

天津好玩的景点2：天津之眼

天津之眼，即天津永乐桥摩天轮，极具巧夺天工和奇思妙想。其高120米，轮外装挂48个透明座舱，每舱可乘8人，工作人员也会很贴心地将认识的人安排在同一舱内。摩天轮转动速度缓慢，并不刺激。你可眼见车辆从两边疾驰而过，别有妙趣;随着升高，脚下温柔的海河如平镜般让人安心，当到达最高点时，距离地面的高度可达120米左右，相当于35层楼的高度，能看到方圆40公里以内的景致，是名副其实的“天津之眼”。

传说摩天轮上的每个盒子里都装满了幸福。与爱人相偎相依，叫人如何不想把握住此刻的幸福与浪漫

天津好玩的景点1：五大道

“五大道”并非正式地名，实应为六大道，即成都道、重庆道、常德道、大理道、睦南道和马场道，后成流传甚广的俗称。

因曾为英租界，遗留的众国各式风貌的建筑变成了最亮的风景线。首推马场道及睦南道，道路不宽，却坐拥300座小洋楼，背后都有着一段历史，著名的，或是鲜为人知的。细寻就里，惊喜更多。

游览五大道的方式，最特色的莫过于乘坐马车;此外还可乘人力车或电瓶车游览，全程有导游讲解。不过，五大道更适合闲逛或租辆自行车，如行程不是很紧凑，不妨静下心来闲逛一下。

天津好玩的景点5：西开教堂

西开教堂是天津市最大的天主教堂，也是天主教天津教区主教座堂。1916年由法国传教士杜保禄主持修建，包括天主教总堂和大教堂。整个建筑为法国罗曼风格，平面呈长十字形，正面和后部耸立高大塔楼三座。整体建筑呈“品”字形。楼座以黄、红花砖砌成，上砌翠绿色圆肚型尖顶，檐下为半圆形拱窗。正厅为三通廊式。教堂每日早晨举行宗教活动。逢星期日及天主教节日，早晚皆有宗教活动。

走出西开教堂便是国际风情街，散布其间大大小小的咖啡厅、西餐厅，很有小资味道。有时间可以随意逛逛。

天津好玩的景点7：津湾广场

津湾广场坐落在海河旁，与意大利风情区以及滨江道购物街相邻，隔海河与天津车站相对。另外，津湾广场是欣赏海河昼夜景致的最佳观赏地点。

津湾广场一期项目建筑面积17.1万平方米，由5座欧式风格的地上商业建筑及地下商业街、停车场共同构成，并设有开放式广场及沿海河湾亲水平台，汇集了剧场、影院、高端餐饮、娱乐等业态，包括津湾国菜、繁花高端商务夜总会、金湾倾城KTV会所、中华福利博彩、超五星级全数字化国际豪华影城等等的项目。

看过“天津好玩的景点介绍”

天津好玩的景点3：古文化街

古文化街以天后宫为中心，南口的牌楼上高悬“津门故里”大匾，标志着这一带是800年前的一处居民聚落点。

并不长的街道内，各色传统古玩、手工艺品等店铺林立，你可赏杨柳青年画之趣，叹泥人张彩塑之妙，思魏记风筝之忆，赞刘氏砖刻之精;也可边啃着天津麻花，喝着温暖茶汤，抬眼细览文化街的房檐，其上精美的彩绘，将红楼梦、汉代昭君出塞、唐代以《长恨歌》为蓝本的杨贵妃故事、宋代的梁祝、明代的郑成功收复台湾等描绘得生动有趣。

还有隐藏在文化街东侧的通庆里，是天津规模最大的中西合璧式建筑群，建于1913年，原为河北粮店街卞家开设的银号，后改为居民住房。因在巷口过巷楼的入口上端镶有“蝴蝶”状的镂空木雕，寓意“通达吉庆”。

天津好玩的景点4：意式风情街

意大利风情街是近年天津最热门的景区之一，地方不大，却值得走走逛逛，你会遇见很多拍婚纱的在这里选景。就连不少电影如《南京!南京!》《非常完美》也曾在此拍摄。因欧式风情与名人古宅的相间融合，漫步其中，仿佛置身国外，又有深厚的文化底蕴包围。以潺潺流水的喷水柱的马可•波罗广场为街区中心，周边弥漫着浪漫的气氛。

在意大利老租界里，还有梁启超的饮冰室、曹禺故居、李叔同故居、袁世凯及冯国璋的府邸等旧居，建筑仍在，味道稍变。许是入驻的酒吧、西餐让这里有失一分宁静，但饕餮爱好者品味其中也不失为一种乐趣。喜欢拍照的，最好早点来。

天津好玩的景点6：海河夜景

海河是贯穿天津市区的一条河流。出了天津站就是游船码头，可登船游览海河。

海河上建有金钢桥、狮子林桥、金汤桥、北安桥、解放桥、赤峰桥、大光明桥、刘庄桥、光华桥等。海河的两岸矗立着各种高楼大厦以及二十多处历史文化建筑。

夜晚登船游览，除了能欣赏到海河两岸的美丽建筑，还能欣赏到风格各异的桥梁。

夏季去旅游是最好的避暑方法，总有一个城市四季如春，也总有一个城市会在夏季里清凉快意，小编为你细数夏季避暑旅游热点城市，背起行囊去到你向往的地方吧。

夏季旅游热点城市6：大理

大理古城东临碧波荡漾的洱海，西倚常年青翠的苍山，形成了“一水绕苍山，苍山抱古城”的城市格局。养花种树，已成为传统的习俗，每家每户都有一个大小不等的花园，名贵的大理山茶花、杜鹃花，争奇斗艳、傲雪开放，各种红花绿划伸出墙外，连成一条条花巷，芬芳的花香四时不绝，弥漫了全城。清洌的泉水，从苍山上流进城里，穿街绕巷，经过一家家门前，洗净污垢污染，大街小巷，叮咚的水声不绝于耳，如弹奏的三弦。

夏季旅游热点城市7：桂林

桂林市是世界著名的风景游览城市和历史文化名城，享有山水甲天下之美誉。境内气候温和，雨量充沛，无霜期长，光照充足，热量丰富，夏长冬短，四季分明且雨热基本同季，气候条件十分优越。人均绿地面积6.13平方米，为国家环境保护模范城市。

看过“夏季旅游热点城市介绍”

夏季旅游热点城市4：长春

长春以长影世纪城、净月潭旅游开发区、南湖公园为首的旅游景点，使长春位居中国十大旅游城市之一。被人们誉为绿色明珠的净月潭位于长春市东南部，素有台湾日月潭姊妹潭之称。山青水秀、林木繁茂，空气清新宜人，环境优越，净月潭曾先后被国务院和林业部命名为国家级风景名胜区和国家级森林公园，现已成为吉林省省级度假区。净月潭一年四季，景色各异，令人目不暇接，留连忘返，是春季踏青、夏季避暑、秋季赏红叶、冬季滑冰、滑雪的绝佳去处……

夏季旅游热点城市2：大连

大连市地处欧亚大陆东岸，中国东北辽东半岛最南端，东濒黄海，西临渤海，南与山东半岛隔海相望，北依辽阔的东北平原。是东北、华北、华东以及世界各地的海上门户，是重要的港口、贸易、工业、旅游城市。区内山地丘陵多，平原低地少，整个地形为北高南低，北宽南窄;地势由中央轴部向东南和西北两侧的黄、渤海倾斜，面向黄海一侧长而缓。大连的环境基础设施建设在全中国名列前茅，空气质量非常好，街道干净，濒临海洋，是非常理想的居住地。

夏季旅游热点城市3：苏州

苏州位于长江三角洲中部，东邻上海，南接浙江，西抱太湖，北依长江。境内气候温和，土地肥沃，物产丰富，自古以来被誉为“人间天堂”。苏州是江南水乡古镇的典范，其中颇具代表性的有昆山的周庄、锦溪，吴中的木渎、甪直，吴江的同里。这些古镇完整地、大量地保留着明、清两代的古宅，保持着原有的古朴风貌、水乡特色、民俗风情和田园风光。

夏季旅游热点城市5：海口

处于热带滨海，热带资源呈现多样性，富于海滨自然特色风光景观。既是热带滨海城市，又是自然风光旅游城市，自然美是热带滨海城市主要的美学特征，清澈透明的海水，明媚的阳光，洁静新鲜的空气所构成的宜人环境，还有海天一色的景色构成热带滨海城市自然美的基调，给人最佳的美学享受。

夏季旅游热点城市1：连云港

古典名著《西游记》描写的花果山下，有一座“烟霞散彩，日月耀光”的海港山城--这就是如今的连云港市。连云港素有“淮口巨镇”之称，作为“亚欧大陆桥”的东方桥头堡和中国沿海开放城市，已被中国政府确定为华东地区新兴的港口城市。连云港市漫长、宽阔、幽静的海岸，是避暑、疗养的胜地。海浴、楫舟、散步、垂钓，无一不宜。这里文物古迹丰富，自然风光优美，具“海、古、神、幽、奇、泉”六大旅游特色。

注意环境温度

春季的气温变化无常，忽冷忽热，兔子很容易因为多变的天气而生病。总体来说春季的气温还是偏凉的，所以还是不能忽视防寒保暖工作，以免出现感冒以及其他问题。

如果是家养兔保证室内温度不要太低，虽然要做好通风工作，但是同样不能着凉。可将兔笼安置在可晒到阳光的位置，温度偏低可开空调。笼内铺垫干燥的垫料，并适时通风换气。兔只躺卧处设置木板并放上干稻草，以减少兔体体热的散失。天气晴朗的中午，则可利用高温时段，让兔子运动晒晒太阳，这样有利于加快兔体血液循环，增强其体质；打开门窗、地窗适度通风换气，以促进室内空气流通，同时还可排除室内的湿气和有害气体。

定时清除兔子的排泄物，如果是兔舍养殖，因为粪尿多，湿度大，使得室内更加湿冷，而且有害气体多，易引起野兔呼吸道疾病，因此，及时清除粪尿可大大降低舍内湿度、提高温度。训练放养兔到舍外排便、在舍内吃住，兔舍湿度就会降低，空气也会更好。对设置地板粪尿沟的兔舍，清洗地板后一定要将舍内外相通口用木板挡好，防止冷风入侵。

春季阴雨寒冷天气，兔粪要用清扫、铲除的收集方法，尽量减少舍内冲洗用水，以减少舍内热量损失和降低舍内湿度。开启热风设施，电热风炉和煤炭加热热风炉供热装置，多用于给母兔产仔舍和小兔育成舍输送温暖新鲜空气。春季要求兔舍空气温暖干燥，母兔产仔房的气温在20～23℃时，有利于仔兔提高存活率；小兔育成舍温度在20～24℃时疾病减少、生长良好。

定期消毒

注意给兔子提供温水，兔子缺水常会引发消化不良、食欲降低、代谢紊乱、膘情下降等问题，因此寒冷季节必须保证供给足够多的20℃左右的温水。避免喂食过冷的饮水，以免引起兔子肠道不适。同时注意供水系统、自动饮水器的漏水问题，防止因漏水造成湿度多大，从而引发皮肤问题。

对于兔舍养兔，舍内湿式消毒替换为火焰消毒。舍内湿式喷雾消毒会增加舍内湿度，这在春季不利于兔场保温除湿。采用液化气喷枪对兔场中不怕火的物件进行一次性高温火焰喷射消毒，既可达到消毒的目的，又可提高舍内的环境温度，一举两得。火焰消毒特别适用于母兔产仔舍和小兔育成舍的消毒，以及在野兔换毛环境下对兔舍、兔笼的兔毛清除和环境消毒。如果是家养兔因为饲养空间大，通风性也比较好，所以也可以用喷式消毒。

郑州是一个古老的城市，早在3500年以前的商代，它是一个重要的都邑。有着悠久历史的郑州是中华民族的发祥地之一，孕育了中华民族的灿烂文化。

郑州好玩的景点推荐2：丰乐农庄

按ISO9000和ISO14000标准投资兴建的以自然生态为主题，以有机食品生产和生态旅游为主要功能的综合性生态农业示范园，是集农业生产、特种蔬菜种植、畜牧养殖、观光旅游、餐饮娱乐、休闲度假为一体的现代化都市园区。

郑州好玩的景点推荐8：黄帝故里

是海内外炎黄子孙寻根拜祖的圣地，也是十八届世界客属恳亲大会拜祖仪式和历年黄帝故里拜祖大典的现场。新郑黄帝故里拜祖大典是第一批国家级非物质文化保护遗产。

郑州好玩的景点推荐7：环翠峪风景名胜区

位于郑州市西南40公里的荥阳庙子乡，1988年开始对外开放， 现为国家AAA级旅游景区、河南省重点风景名胜区、省级森林公园、郑州市十大优秀旅游景区。

郑州好玩的景点推荐6：郑州世纪欢乐园

是世界第一、中国唯一的大型火车文化主题公园。园区建设以铁路发展为主线，以一条长3000多米的环园铁路为连线。建有工业伦敦站、南美雨林站、阿拉伯古堡站、荷兰风情站、西部牛仔站、世纪中心站六大站区。

郑州好玩的景点推荐5：黄河游览区

始建于20世纪70年代，到80年代初已颇具规模。这里绿树满山，亭阁相映，山清水秀，景色宜人。建设者们耗时18年，种植了60多万棵树木。绿化了6000多亩的荒山。做到了景区的四季常青。

郑州好玩的景点推荐3：金鹭鸵鸟游乐园

位于郑州市东开发区东南6公里处，占地面积1420余亩，交通便利、场面开阔、绿树成荫、空气清新、项目丰富，推崇“回归自然、强身健体”的旅游新时尚，是一所集观赏、休闲、娱乐、健身为一体的综合性旅游景区。

郑州好玩的景点推荐4：康百万庄园

是公元十七、十八世纪华北黄土高原封建堡垒式建筑的代表。它依“天人合一、师法自然”的传统文化选址，靠山筑窑洞，临街建楼房，濒河设码头，据险垒寨墙，建成了一个各成系统、功能齐全、布局谨慎、等级森严的、集农、官、商为一体的大型地主庄园;它的石雕、木雕、砖雕，被誉为中原艺术的奇葩。

郑州好玩的景点推荐9：二七纪念塔

位于郑州市二七广场，建于1971年，钢筋混凝土结构，是我国建筑独特的仿古联体双塔，它是为纪念京汉铁路工人大罢工而修建的纪念性建筑物。2006年被列为全国重点文物保护单位，中国最年轻的全国重点文物保护单位(建于1971年，距今仅有不到四十年的历史。

看过“郑州好玩的景点推荐”

郑州好玩的景点推荐1：黄帝宫

又名云岩宫，位于河南省郑州市西南35公里处，新密东南刘寨乡境内。曾是轩辕黄帝建宫筑殿、练兵讲武、研创八阵图的地方。相传黄帝初战蚩尤失利后，退居此地，潜心养志。用风后、力牧为相，研兵习武，整饬兵马，至今还有养马庄、仓五村、拜将台、宫殿、轩辕门、讲武门等古建筑遗迹。

一到春天，天气变得暖和起来，这时候最适合养生了。那么你知道春季如何养生吗？春季养生又有哪些注意事项呢？作为上班一族，那些职场人士又应该如何养生呢？今天本网的小编就来告诉你职场人士春季养生有这6大方法，快来看看吧。

一、学会让自己高兴起来

笑一笑十年少，愁一愁白了头，事实上中医认为一个人的心情好坏会在很大程度上影响机体健康的，而春季由于梅雨天气的影响，人更容易出现情绪抑郁等问题，因此这个时候更要学会调理好自己的情绪。

二、多吃健脑的食物

白领的日常工作通常情况下都是属于脑力工作，所以更容易出现脑疲劳的现象，所以小编建议白领们在平常可以多吃一些对健脑有帮助的食物。

多吃一些氨基酸含量丰富的食物，同时专家认为长期从事脑力工作的会消耗掉大量的维生素，因此建议日常也要多补充一些维生素多吃一些蔬菜水果。另外研究发现白领们每天补充10克磷脂就有助于增强大脑的活动机能，提高工作效率。

三、学会处理矛盾

白领在日常的工作之中很容易与单位的同事，朋友产生一些矛盾。特别容易将工作上的矛盾带到生活之中。比如说在单位里受气了，而转身把火发到家庭成员身上了，这些都会使得矛盾激发，更有可能影响到个人的身心健康。因此建议当遇到矛盾的时候首先要克制自己，然后用更理智的方式去处理事情，一定不要把工作上的事带到家中。

四、不要翘脚，多运动

白领们坐在电脑前工作一定不要记住的千万不要翘起你的二郞腿，虽然说这样的动作可能会在短时间之内让你有放松肌肉的感觉，但是却会限制另一条腿的血流量，使得盆腔重量，重心都移到一只脚上这样不利于盆腔健康，而翘二郎腿则有杀精作用。专家建议双脚平放，这样的坐姿最有利于身体健康。当然了在平常的工作之中还要避免久坐，尽量可以每隔20分钟起来走动一下。

五、学会合理吃三餐

大部分白领的早餐和午餐都是被忽视的，早餐随便的买个包子油条就解决了，有些甚至为了多睡一会儿，直接将早餐给省略了。而午餐也就以快餐代替了。事实上这样的饮食方式对人的健康会产生很大的影响的。其实早餐不仅要吃饱，而且要吃得好，吃得精。建议一定要选择相对合理搭配的食物。

六、学会让自己多休息

虽然说白领平常的工作很忙，但是一定要保持良好的生活习惯，尽可能的做到早睡早起。如果实在压力山大，则建议学会“动态休息法”也就是说在平常的工作之中可以利用喝水的时间，上厕所的时间，堵车的时间抓住让自己的眼睛和大脑稍微休息几分钟，这样都可以使得大脑稍微停一下，得到短暂的休息。

春季养生饮食注意事项

⒈饮食要营养平衡

从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

⒉春季饮食养肝为先

按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。

⒊饮食要养阳

阳，是指人体阳气，中医认为“阳气者，卫外而为”，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。

李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。

⒋多食甜，少食酸

唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。中国医学认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。但春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。有鉴于此，在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。

⒌饮食要清淡

由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。

⒍平时要多喝水

饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。

⒎多食蔬菜

人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

总结：通过小编上文的介绍，你知道春季如何养生了吗？尤其是白领人士，上班族们你们知道小编介绍的春季养生有哪6大方法了吗？当然春季养生也要合理，正确养生，这样才能有一个健康的身体，让自己工作热情饱满！

北京周边自驾游去哪里好?以北京为圆心，千里为半径，以秀美为标准、里程为依据，在北京为您推荐了十条自驾游的热门线路，让你在工作只有享受生活的乐趣。今天小编带给大家的是北京周边城市旅游攻略，希望对大家有帮助。

北京周边城市旅游景点路线

1、武清购物之旅

北京——武清

里程：约92公里

用时：约1小时

路线：北京—京津高速—京沪高速—杨村

首推景点：佛罗伦萨小镇

推荐理由：不想出远门的朋友可以去“镇上”逛逛。佛罗伦萨小镇是中国首座纯意大利风格的大型高端名品折扣中心和休闲文化中心，占地面积18万平方米，设有奢侈品、国际名品、运动和户外以及休闲四大特色购物主题体验区，提供近200家门类丰富的奢华及时尚精品，力求满足消费者的多层次购物需求。

2、呼和浩特美食之旅

北京——呼和浩特

里程：约480公里

用时：约6小时

路线：北京—G6京藏高速—丹拉高速(京藏高速)—呼和浩特

推荐理由：呼和浩特作为内蒙古的省会，其餐饮特色最具风味。特色饮食主要有烤全羊、涮羊肉、手把羊肉、烤羊腿、炸羊尾、血肠、肉肠、羊杂碎、焙子、莜面、马 奶酒、奶茶、奶皮子、奶豆腐、奶酪、油香、馓子，牛肉干等，还有地方特色与传统风味结合的托县炖鱼、林炖羊肉等也闻名于呼和浩特地区。

3、衡水湿地之旅

北京——衡水

里程：约270公里

用时：约3小时

路线：北京—京开高速—大广高速—衡水

首推景点：衡水湖

推荐理由：衡水湖国家级

自然保护区坐落在河北省衡水、冀州、枣强之间的三角地带，是华北平原唯一保持沼泽、水域、滩涂、草甸和森林等完整湿地生态系统的自然保护区。其生物多样性十分丰富，以内陆淡水湿地生态系统和国家I、II级鸟类为主要保护对象。 衡水湖一湖连两城，享有 “ 京津冀最美湿地”的美誉。

4、木兰围场森林之旅

北京——木兰围场

里程：约350公里

用时：约5小时

路线：北京—京承高速—G45大广高速—承围线—木兰围场

首推景点：塞罕坝国家森林公园

推荐理由：塞罕坝国家森林公园是中国北方最大的森林公园，位于承德坝上地区，在清朝属著名的皇家猎苑之一“木兰围场”的一部分。森林景观106万亩，草原景观20万亩，森林覆盖率75.2%

5、蓟县巍峨之旅

北京——蓟县

里程：约105公里

用时：约1小时20分钟

路线：北京—京平高速—津蓟高速—蓟县

首推景点：黄崖关长城

推荐理由：位于天津蓟县城北的黄崖关长城是世界文化遗产，“津门十景”之首。黄崖关长城以黄崖夕照、二龙戏水、云海烟波三大奇观著称于世。黄崖关长城均建在海拔700多米的山脊之上，被专家称为“明代万里长城的缩影”。

6、大连海洋之旅

北京——大连

里程：约840公里

用时：约10小时45分钟

路线：北京—京哈高速—盘海高速—盘营高速—沈大高速—大连

首推景点：老虎滩极地海洋动物馆

推荐理由：老虎滩极地海洋动物馆在世界范围内同类展馆中，建筑规模最大、展示极地动物品种最全、数量最多。极地动物展示区主要展示南极北极的海洋动物，人们可以在模拟的极地环境中观赏北极熊、白鲸、海象、企鹅、海豹、海狗、海狮等十几种极地动物。

7、锡林郭勒草原之旅

北京——锡林郭勒

里程：约700公里

用时：约8小时

路线：北京—G6京藏高速—张石高速—锡张高速—锡林郭勒

首推景点：锡林郭勒草原

推荐理由：锡林郭勒草原是世界闻名的大草原之一，也是我国四大草原——内蒙古草原的主要天然草场。它是我国境内最有代表性的丛生禾草枣根茎禾草温性真草原。保护区内生态环境类型独特，全面反映内蒙古高原典型草原生态系统的结构和生态过程。

8、吉林湖光之旅

北京——吉林

里程：约980公里

用时：约11小时50分

路线：北京—京哈高速—阜锦高速—长深高速—平康高速—长平高速—长吉高速—吉林

首推景点：松花湖风景名胜区

推荐理由：松花湖风景区分十个相对独立的景区。以丰满大坝分为东西两岸，从松花湖丰满码头向湖区走，有骆驼峰、凤舞池、五虎岛、卧龙潭、石龙壁、摩天岭、额赫岛等旅游区。松花湖的鱼产也很丰富，肉质十分鲜美。

9、青岛 休闲之旅

北京——青岛

里程：约670公里

用时：约8小时30分钟

路线：北京—京沪高速—津晋高速—荣乌高速—津汕高速—荣乌高速—烟新高速—青岛

首推景点：八大关风景区

推荐理由：八大关算是国内 “ 老牌儿”休闲度假区，是最能体现青岛 “ 红瓦绿树、碧海蓝天”特点的风景区。所谓“八大关”，是因这里有八条以长城八个关口命名的马路，即韶关路、嘉峪关路、涵谷关路、正阳关路、临淮关路、宁武关路、紫荆关路、居庸关路。

10、安阳 文化之旅

北京——安阳

里程：约510公里

用时：6小时40分钟

路线：北京—京开高速—G45大广高速—南林高速—安阳

首推景点：殷墟

推荐理由：安阳殷墟是世界文化遗产、国家5A级旅游景区、国家考古遗址公园、甲骨文发祥地，属历史遗址类型的全国重点文物保护单位。中国最早成熟的文字甲骨 文、国内最早的车马坑遗迹和世界出土最大的青铜器司母戊鼎都能在那里看到。经过近百年考古发掘，先后出土数量惊人的甲骨文、青铜器等文物，全面系统地展现 出3300年前中国商代都城的风貌。

春回大地，枝头吐春，百花争艳。但是春季气候多变，乍暖还寒，昼夜温差大，而且常有风寒之邪入侵，容易伤人，并可致旧病复发。故老年人在养生保健方面更须注意。

老年人春季保暖方法：二、春季饮食巧安排。

春天里老年人的日常膳食应以“健脾扶阳”，“省酸增甘”为原则，多选择性味甘平，富含蛋白质、糖类、各种维生素和矿物质的食物，如猪肉、蛋类、鸭肉、牛奶、韭菜、大蒜、白菜、花柳菜等都宜适当多吃。

主食除米、面食外，还应选择一些粗杂粮，如玉米、小米、红薯、蚕豆、豌豆、绿豆、黄豆及豆制品，特别是豆腐，其营养价值可与瘦肉媲美，且易于消化吸收，是理想的蛋白质来源。其次是春季山间田野常有的野菜亦可采食，不仅味道鲜美，而且营养价值也很高。另外，老人春日膳食还应以清淡、平补为主，少食肥腻之品，并且不要过早贪嗜冷饮、冷冻食品，以免损胃伤脾。

老年人春季保暖方法：一、老人春游宜与忌。

春游，古称“踏青”，是一项传统的活动。对老年人来说，春游有着特殊的保健作用，它能使人开阔心胸、消除疲劳、振奋精神，并能促进细胞新陈代谢、加强心肺功能、降低血脂和血压、改善血液循环、增强机体免疫力、锻炼腰腿肌肉的力量等作用。

但是老人春游还须注意宜与忌。首先是要选择晴朗天气，春日气候多变，须备足衣服，以防不测风云，防止受凉感冒。其次是如患了高血压、心脏病的老年人，不宜爬山越岭，长途跋涉;宜选择平坦的海边、湖滨或风景秀丽的公园。野外春游，由于生活规律和环境的改变，有慢性病的老年人还应带足常备药品，以备不测。

老年人因反应迟钝，举止欠灵活，春游时宜走平坦大路，尽量避免崎岖小路，以防跌倒受伤。同时旅游时宜结伴同行，一家大小或三五知已，相互间多有照应，更为安全。旅游饮食宜清淡、新鲜、易消化，切忌食生冷之品，如有冠心病及慢性支气管炎，更要谨慎，以防诱发或加重病情。

老年人春季保暖方法：三、春暖花开防感冒。

春暖花开时节，细菌、病毒开始迅速繁衍，感冒及流行性感冒也常在这段时间发生。老年人由于体质和抵抗力都较差，很容易感染发病，而且老年人患感冒，不仅会诱发咽炎或扁桃体炎、支气管炎、肺炎，还会通过血液循环直接侵犯心脏，因此，预防感冒也是保护老年人心脏的重要措施。

老年人感冒初起时，可将大蒜数瓣放入口中咀嚼，然后喝一杯薄荷茶，使支气管畅通;或喝一碗加有胡椒和生姜末的鸡汤，不但能减轻病情，还能消除呼吸道病毒;还可以选用“神仙粥”：用糯米90克，带须葱白5-7根，生姜5-7片，加水适量文火慢煮粥，熟后加入米醋100克，取出姜片、葱白后趁热服下，盖被躺卧，略出微汗，可获良好疗效。锻炼身体，增强体质，搞好环境及个人卫生，可抵御感冒及其它传染病的侵袭。

目录：

第一章：春季天气变化无常心理问题易爆发

第二章：抱怨前先想五个问题

第三章：爱挑刺人的三种心理

第四章：生活太舒适也抑郁

春季是一个心理精神疾病非常容易爆发的季节。心理疾病的范围非常的光，半数以上的人群会在春天出现一些不适应的症状。那么如何改善这样的状况呢？

春季天气变化无常心理问题易爆发

春天，草长莺飞，本是人们心目中最美好的季节，然而，“百草发芽，百病发作”，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，半数以上的人群在春天会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等，心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发或加重。心理医生每到这个时节都应接不暇，在这个意义上说，春天可谓为多事之秋。

一到春天就直想哭

A女士每年春季都要请几次病假。立春刚过，她的情绪就和天气一样变得捉摸不透，一会叹声叹气，一会潸然泪下，昨晚还嘻笑颜开，早上起来就愁眉苦脸。尤其是越接近暮春，情绪越低落，前不久，A女士闷闷不乐地吃过早饭，突然又不想去上班，而且不经意间说道：“真的不想活了”，家人意识到问题很严重，终于说服她就医。经过心理医生的诊断，确诊A女士患上了抑郁症。

这是一种在春季极为高发的心理病症，表现为一组以情绪低落，兴趣减退为主要的症候群，有关统计数据表明，抑郁症在春天的自杀率明显高于其他季节。歌星张国荣也正死于去年暮春的4月1日。

春天里的“雄辩家”

和抑郁症患者的情绪低落相反，有的人则在春天好发情绪激昂的躁狂症。同学们发现一向节俭的小B突然变得十分“大方”，无原无故地就请大伙到酒店吃饭，一顿饭钱花了他两个月的伙食费，同学们都不好意思，小B却毫不在意，反而滔滔不绝地说了一大通什么“有福同享”、“今朝有酒今朝醉”的话。此后同学们发现小B越来越反常，每天都情绪高涨，喜形于色。在课堂上小B抢着老师的话头，就像竞选总统的雄辩家一样，一发言就是半个多小时，而且不容打断，下课后仍然找同学当他的听众，手舞足蹈地一说就是个把小时，精力充沛超人，毫无疲乏感。同学们再也受不了这个“雄辩家”，把他送到心理门诊，原来得了躁狂症。

一个春天要砸8部车

春天还是各种重性精神病的好发时节。从一些心理医生的临床经验来看，这类病人要比其他季节高出许多，在每年的3-5月份，精神病复发率约占全年的70%以上。此外，还有突发症状者，恰好印证了民间谚语所说的“菜花黄，痴人忙”。

精神分裂症患者C先生的病情每年春天都要复发加重。发作时看见车子就捡起石块来砸，有一年春天竟然先后砸了8部汽车。家人为此每到春天提心吊胆，担心车主上门来索赔。为了他的病，他的父亲还没有过立春就好辞职，专门照看儿子，待春去夏来，儿子的病情趋于稳定后再去找工作。

以上是春季心理门诊上三种最为常见的心理精神疾病，为何心理精神类疾病喜欢在春光明媚的时节发作呢？目前，科学们已知的是与春季里千变万化的气象因素相光，比如，前一阶段，厦门持续阴雨天，有些心理精神类患者的病情有所反复;又如天气转暖，代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，从而容易影响人的情绪;另外，春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、躁狂等症，更严重的可导致精神分裂症等重型精神病。

也有研究表明，春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁;春风还使空气中的负氧离子大大减少，使人体化学过程发生变化，在血液中分泌大量的血清素，让人感到紧张、压抑、疲劳，导致精神失常。

因此，对于心理精神类疾病患者，家人要比平时以更好的照顾和心理安慰，避免刺激性事件的发生。

抱怨前先想五个问题

抱怨是发泄消极情绪，维持心理健康的一种手段。英国《心理学杂志》6月份最新刊文称，虽然抱怨是生活中必不可少的一种行为，但是多数人并不会有效地抱怨，而只是一些琐碎的、毫无意义的唠叨，也不会对事情发展有任何作用。

怎样才能让抱怨更有效呢？心理学家朱利安·巴吉尼提供了5点建议：

别挑错抱怨的事物。抱怨不能改变或者不需要改变的事情只会让你更加沮丧。

确定你想要的改变是所需的。事物存在的问题总是比解决方法上的漏洞更显而易见。所以，抱怨前你要想清楚，万一自己的抱怨发挥了作用，你会喜欢它的结果吗？

抱怨要具体。比如抱怨别人的态度不好就有点含糊不清。你应该抱怨他们没有说“谢谢”或者没有“提供建议”的消极行为。

不要光说不练。一味地抱怨事情多么糟糕，别人多么讨厌，还不如好好想想自己能够做些什么来改变。

抱怨是门艺术，如何处理别人的抱怨更需要技巧。为了更好地应付向你抱怨的人，有一点要铭记：从心理学上讲，抱怨的人不希望事情完全改变，他们只是为了卸掉自己的责任罢了。

爱挑刺人的三种心理

生活中总是有这样的人存在，你成功的做出了一件事，当大家都在夸你的时候，突然有人一盆冷水泼上来，指责你这里不好，那里没做对。这种人以抱着挑毛病的眼光看人、看事，他们常常以此为乐。其实，这些爱挑刺的人，无外乎有三种心理。

第一、嫉妒心理

有人时时刻刻关注着周围人的动向，并且总摆出一副与人一争高下的姿态，一旦发现自己的同事、同学、朋友，甚至亲人，在某些方面将要或已经超过了自己，心理上就感到不平衡，进而妒火中烧。但是，他们通常不会积极采取行动，靠自己的力量超越别人，而是冲“假想敌”横挑鼻子竖挑眼，惟恐别人的成功盖过自己的风头。

第二、过于追求完美

我们身边常常有完美主义者，他们对个人要求很高、很挑剔。从心理学角度看，完美主义是一种人格特质，即个性中具有“凡事追求尽善尽美的极致表现”的倾向。完美主义者除了给自己设下高标准、严要求外，还经常处处严格要求别人，并总能挑出别人的毛病。

第三、内心极度自卑

有的人总表现出盛气凌人的样子，时时处处挑剔、指责别人。但是，这并不意味着他们有足够的底气。相反，当他们看到了别人闪光的一面，而自己却不具备时，常会感到自卑。于是，他们采取挑刺的方式，来取得对他人心理上的优势，并以此获得内心的力量感和稳定感。

挑刺在人际关系中更多的是一种破坏性的力量，它在心理上已经预设了不平等的关系，很容易激起对方愤怒和反抗情绪，破坏人际关系。同时，挑剔是出于自己主观的评判标准，缺乏进一步商量沟通的余地，进而妨碍建立深入的沟通关系。如果能学着多关注别人的优点，爱挑刺的毛病就会得以控制。

生活太舒适也抑郁

现代人越来越懂得享受。但美国专家却发现，太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高，我们应该主动在工作和生活中让自己忙起来。

例如，一些小衣服能手洗尽量不用洗衣机;有时间自己做饭，就不要图省事用微波炉热剩饭;能在家做饭，就尽量不叫外卖;能用扫帚和拖布打扫卫生，就不要用吸尘器;尽量自己洗碗，少用洗碗机;去超市能走路就不开车等等。

专家还建议，男女让自己忙碌充实起来的办法也有所差异。对于女性来说，不妨像过去的人那样织织毛衣、缝缝补补;男性动手修理一下家里的东西等。这些事情看似毫不起眼，但却能让你从点滴中获得满足感，远离抑郁的骚扰。

凑热闹源于从众心理

什么原因使得人们爱凑热闹呢？从某种程度上来说，好奇心是基础。它促使人们对未知的事物一探究竟，是求知的动力。

从心理学角度来讲，从众心理是凑热闹的直接推动力，俗称“随大流”。这是因为一方面，个人的想法和行为容易受到身边的人影响;另一方面，在社会群体中，如果太特立独行，会感到孤立，失去社会角色。其次，凑热闹会让人们有与周围人谈话的资本。

此外，有趣的是，无论凑的热闹是好是坏，这一行为似乎都能给人带来正性的心理强化。比如有人结婚，邻居们都会凑过去看新娘子，看过之后有人会暗暗鼓励自己：他长能那样，都能找个这么漂亮的媳妇，我得加油找个更好的。反之，凑去看坏事，比如哪里汽车追尾了，围观者会得到极大的安慰，觉得自己虽然买不起车，但拥有平安健康，已经很幸福了，更能体会和珍惜现有的幸运。

结语：其实得了心理疾病的人并不知道自己患病了，这个时候家人就要注意了，如果太反常的行为出现的次数比较多了，就需要看心理医生了。(文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012.03，作者：奕佳，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

春季对于女性朋友来说也是一个特烦的季节，因为春季里女性朋友常常还是会脱发，那么春季脱发怎么办呢？

吃什么可以缓解脱发的问题呢？今天小编为大家推荐三款能够有效防止春季脱发的食物，赶紧来看看吧！

三款粥可防脱发

何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

饮食建议：大便塘薄者忌服;服首乌粥期间，忌吃葱、蒜、萝卜、猪肉、羊肉。煎煮时不宜用铁锅。煮粥时防止糊锅底、溢出的办法是，在水沸腾后再下米，并在煮锅里放一只陶瓷勺搅拌。

春季养发护发还需要注意调畅情绪，保持心情愉悦。情绪抑郁可能导致内分泌失调，使头发容易脱落，要注意调整好心情，消除紧张、抑郁、忧愁等情绪。