睡前对皮肤好的方法(经典20篇)

社会在发展，生产业的产值也蒸蒸日上，然而一些职业病的发病率却也越来越高，汞中毒就是其中一种。对于许多长期接触到汞的工作者来说，预防汞中毒十分的迫切。那么铅汞中毒的皮肤治愈方法是什么呢?下面为大家介绍一下。

1.在日常饮食方面

1)在饮食中多吃海带,藕,竹笋,洋葱,南瓜......等等含膳食纤维较高的食物，以加强肠胃消化和排泄。

2)进食含钙,铁和维生素C丰富的食物。

含钙丰富的食物有：牛奶,酸奶酪,芝士和菠菜等。

含铁丰富的食物有：瘦猪肉，,鸡肉，鱼和葡萄干等。

含维生素C丰富的食物有：橙，橙汁和葡萄柚等。

3)减少富含脂肪组织的食物,因为含脂肪丰富的食物会有更多的铅沉积其中.

2.治疗方法

避免接触铅及铅化物以免引起中毒，出现可疑症状应及早到医院检查，对确诊或高度怀疑中毒者应及早使用解毒剂，排除体内积蓄的铅及汞。

选择淡盐水清洗，考虑配合百多邦改善不适情况，平时情况禁止辛辣。

生活护理：

对于因化妆品引起的面部问题，其实当体内的铅汞排出后，面部的问题也会随之慢慢消失，但是如果想要早早解决的话,也可以适当采取一些措施，帮助面部皮肤恢复。

蜂蜜柠檬面膜：

鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴(或3滴柠檬汁)，橄榄油10滴，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15-20分钟左右取下,用温水洗净.坚持使用有较显著的祛斑，去除色素的作用，可使皮肤清爽，润滑，细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。

汞中毒常见的污染物品还是有很多的，生活当中大家有必要进行了解并对应的做好相关的预防工作来避免汞中毒的发生，而已经受到或发生汞中毒的朋友则应当进行专业的治疗工作来确保身体的健康，想要知道重金属中毒的危害有哪些请到，更多的中毒急救知识尽在。

追求美，不仅仅是女人的专利，在这个审美爆棚的年代，男人一样要有嫩滑的肌肤，下面小编带你了解男士皮肤粗糙的治疗方法，希望对你有帮助!

皮肤粗糙按摩列缺穴

皮肤粗糙,爱起小米粒一样的疙瘩,上面还有小黑头,尤其是胳膊和腿上密密麻麻的,摸起来棘手,这是肺的功能不好。

“肺在体合皮”,管理汗孔的开合,肺的功能不好,汗孔就不能正常开关了。而皮肤代谢的垃圾是要随着汗液排出去的,汗孔半开不开,垃圾过不去,就要在毛孔堆积,慢慢把毛孔堵住了,所以会在那儿起小疙瘩。

我们的胳膊腕和大腿出汗相对比较少,因此这地方的疙瘩会比其他地方密集,如果想治标又治本的话就得靠列缺穴了,还要想办法出汗。列缺是肺经上的的穴位,又是三经交会穴,能同时调节肺经、大肠经和任脉,可以通经绝路、调肺气。所以《资生》说它“主汗出”.

肺的功能正常了,汗孔当开则开,当合则合,体内垃圾自然排得畅通无阻。两手交握,左手食指在右腕背部,食指下就是列缺穴,打到之后直接用食指按压3分钟就可以,肺经经气最旺盛是在早上3-5点,正是睡觉的时候,我们的按压可以改在上午9-11点脾经最旺的时候。

男士皮肤粗糙怎么护理

都说皮肤护理是女性的事情,但是很多男性也特别的在意。专家提醒,对于男性平时出油多要保持理智的看法,毕竟男性分泌汗液比较旺,这种现象不是人工可以逆转的。平时要多注意洗脸,可以使用一些酸性的化妆品,这样能有效的的到改善。

男士的胡须长得快,有的人胡须还特别浓密,需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨,因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面,待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后,用温水洗脸,再用凉水冲一遍,以利于张开的毛孔收缩复原。之后,涂些润滋液、霜等,以安抚皮肤,减少刺痛。

要想您的容颜洁净有光泽,男士一定要戒烟。因为,香烟中含有多种有害物质,如尼古丁、焦油、一氧化碳等,它们都能损害人体健康,令皮肤灰暗无华。

男士皮肤粗糙的治疗方法

光子嫩肤是目前治疗男生脸部皮肤粗糙的最佳方法,其与使用药物或护肤品美肤的方式有本质的区别,它主要以先进的光子嫩肤仪器,通过利用强脉冲光子能量直接作用于爱美者的肌肤,能利用光子的热能修复皮下受损的细胞,并刺激新的胶原细胞产生,从而恢复爱美者脸部肌肤弹性,缩小粗大的毛孔,让肌肤更加细腻光滑。

与其他美肤方式相比,光子嫩肤操作十分简便,爱美者无需请假休假,利用一个午休的时间就能轻松完成美肤治疗,无需恢复期就能恢复正常的学习和工作。

男士皮肤保养步骤有哪些

男士护肤首先一点就是要做好肌肤清洁的工作,由于男士肌肤毛孔普遍粗大的情况,导致毛孔之中很容易出现灰尘郁结,进而阻碍油脂分泌堵塞毛孔,给肌肤安全埋下隐患。

对此我们应当注意在清洁的时候选择使用清洁效果比较彻底的深层清洁产品,让肌肤毛孔之中的污垢也能够得到有效的清除。所以在选择护肤产品的时候我们最好是选择使用洁面乳这种深层清洁产品,以确保清洁的有效彻底。

在清洁之后则是需要进行肌肤油脂的分泌控制。很多男士进行肌肤护理的方式往往只是清洁这一单方面的护肤工作,这样的行为直接导致了肌肤清洁成为无用功,干爽的肌肤很快又被肌肤分泌的油脂所覆盖,让肌肤重新变得油滑。

关于男士皮肤保养步骤,上面讲得很详细。无论是男士还是女士,皮肤保养步骤中补水是必不可少的。皮肤最重要的是补水和锁水,这一步做好了,皮肤自然就会变得光滑白嫩。除了在用护肤品补水外,还可以多吃一些水果,水果中含有大量的水分,而且人体容易吸收。

看过“男士皮肤粗糙的治疗方法”

随着年龄的增长，我们的肌肤会变得越来越松弛，紧致的皮肤让我们整个人看起来更加年轻，肌肤看衰老要提前做起，等真正出现了问题再护理就晚了。

怎样紧致脸部皮肤

1、坚持运动运动可以保持年轻，这是大家都知道的，经常运动的人比不运动的人更显年轻。可以多做有氧运动，比如每天慢跑30分钟以上，出汗了之后，肌肤的新陈代谢也会更快。不仅可以改善肌肤的松弛，还可以加强体质。运动量增大一些还可以减肥哦.

2、冷热水交替洗脸抵抗松弛在平时洗脸的时候，先使用热水洗脸，将皮肤毛孔打开，将洗面奶在掌心揉搓气泡后，再涂与面部进行清洁，之后将洁面产品冲洗干净，洗完后换用冷水冲洗几下，就是利用热胀冷缩的原理改善皮肤松弛。

3、此外保持良好的表情习惯，有助于改善皮肤松弛。可以通过吃口香糖的方式锻炼面部的肌肉(但不应过度哦)，从而延缓皮肤的衰老，皮肤也更加有弹性!

4、维c要适量的补充维c是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促进肌肤胶原纤维的生成，同时还能对抗引起皮肤衰老的敌人——自由基，来增强肌肤的免疫能力和自我保护能力，延缓肌肤的衰老速度，因此，想要延缓皮肤衰老，抵抗面部松弛下垂感，面部皮肤松弛是很重要的。

5、脸部刮痧刮痧在我国已经广为流传，在唐代的时候，人们就知道用刮痧治病。而面部刮痧不仅能促进血液的循环，还可以加速肌肤的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，让肌肤永保青春!脸部刮痧在美容院很流行，可以去美容院让专业人士给你的脸部刮痧，定期做一次，长期下来你的面部就会红润有气色。这是一个美容养颜的好方法哦!

6、防晒很重要阳光中的紫外线对肌肤有很大的伤害，而且伤害一旦造成便很难修复，尤其是进入熟龄肌肤，肌肤的自我抵御和保护能力已经不如年轻时的皮肤，此时一旦受到紫外线的过度照射，便很容易滋生斑点，催生细纹，让脸部皮肤变得松弛，失去弹性，因此一年四季的防晒功课必须要做足。还要很重要的一点，防嗮后必须彻底卸妆，以免造成毛孔堵塞，为肌肤带来新的烦恼。

7、补充胶原蛋白肌肤的老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。胶原蛋白流失是人的肌肤老化，体力衰退的主要原因。摄取足够的胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白等多重功效，有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。那么如何补充胶原蛋白呢?可以通过食物补充胶原蛋白，可以多吃鱼、猪蹄，肉皮等含胶原蛋白丰富的食物。

紧致皮肤的方法

1、深层清洁

面部的松弛除了年龄问题之外，还有的就是油性皮肤长痘后，引起的毛孔粗大，从而导致的面部皮肤松弛。油性皮肤的人较易毛孔粗大。因为油性肌肤的皮脂腺分泌旺盛，相对地，吸附的灰尘污垢也会比一般肤质多，这时倘若再加上清洁工作没有仔细完成，毛孔阻塞、撑大的几率就会更高。所以定期地深层清洁及去角质工作就显得尤为重要。但并不是说不是油性肤质的人就不用进行这项步骤，深层清洁不管油性干性的人都是必做的功课，不同的只是进行频率的差别而已。

2、用冰毛巾敷脸法

这一招很适合晨起容易水肿的女生，把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作感还可以消肿，之后再涂上面霜，让脸部迅速恢复原有的紧致。

3、睡前按摩法

在睡前擦保养品时，可以做淋巴按摩。(重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方，一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按完之后就会有酸酸的感觉，这就说明已经起了效果。

4、脸部运动

脸部运动法像吹气球一样，鼓起腮帮用力收紧腮部。交替进行，反复进行15至20次，始终保持自然呼吸。这个方法可以最大限度地锻炼面部肌肉，是保持面部不松弛的最佳措施。

5、面部提拉法

从嘴角开始往上进行整个面部的提拉，可以预防和改善面部的毛孔粗大以及松弛的现象。用手指的指腹沿着嘴角的上方提拉面部，也就是毛孔粗大的部位。从鼻翼开始用手指指腹轻轻像两颊提拉肤。保持用手指提拉脸颊的姿势，头部稍微向下，这样可以精致松弛粗大的毛孔。

6、饮食疗法

食物补充胶原蛋白。多补充维他命c和胶原蛋白。常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

预防皮肤松弛提高皮肤紧致的小技巧

1、胶原道白

皮肤出现松弛，出现皱纹，这就是老化的表现，这也就是胶原蛋白流逝所大致的。补充胶原蛋白能够帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白，排毒养颜的等多种功效和作用。

2、一定要保持皮肤的水润度

很多人多不太注意保养，其实这真的很危险，不注重保养，皮肤就会很容易缺水，胶原带白因此就会流逝的很快，面部皮肤也会松弛的很快，自然就没有那么紧致了，而且，皮肤缺水就很容易导致细纹皱纹的出现，出现了皱纹就看上去很老，而且皮肤也会老化加快。所以说，保持充足的水分，对于皮肤的紧致程度是非常重要的。

3、用凉水洗脸

这也是一个非常好的小窍门，也是经过很多的美女实验验证过得，平时大部分人都喜欢用温水洗脸，当然，温水也是最好的了，但是如果说想要拥有禁止的皮肤，还是要选择用凉水洗脸比较好一点，冷水可以让你的毛孔收缩，这样皮肤自然就会紧致了。相对应的，你千万不要用热水洗脸哦，除非你想变成老太婆~

4、坚持运动

最常见的运动就是慢跑了，每天坚持慢跑30分钟，这样能有效的排除体内的垃圾，从而提高身体的新陈代谢，还可以加强体质，不过还有减肥的功效~~，或者是大姐也可以选择坚持练习瑜伽，这样可以保持骨架不变形，而且还可以使皮肤不仅紧致而且还具有曲线美。所以说坚持运动是很有必要的。

5、良好的表情习惯

保持良好的表情习惯是非常重要的，比如说：皱眉、偏嚼、眯眼、抬媚等喜怒无常的不良习惯都会导致面部局部皮肤的过度运动以及过度紧张，从喝酒会使得皮肤因劳累过度又得不到休息，进而就会导致皮肤出现松弛的现象。所以说，平日里应当尽量避免脸部出现过多的表情或者是拉扯动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因为松弛。

如何解决皮肤的松弛

这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热胀冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用和帮助。洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强卫生肌肤的力度。具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，顺时针逆时针都可以，大约进行三十秒，便能直达紧致肌肤的需求，这也是洗脸最基本的步骤。

要想皮肤变得紧致、细腻，要从平常的护理做起哦，平时的时候可以多建议做一些补水的面膜，多给肌肤补充水分，皮肤才能够变得细腻、紧致哦!将泡开后的绿茶放凉，用卫生后的手指,蘸取茶水轻拍毛孔粗大的区域，能有效紧肤。要是有条件“奢侈”一把，你可以将绿茶直接冲泡在脸盆里，放凉后用绿茶直接洗脸，紧致毛孔的作用更明显。

皮肤紧致一直是女人们想言情的一种美丽效果，吃什么可以让皮肤紧致呢?怎么样才能让皮肤紧致呢?女人随着年龄和视事压力的影响，皮肤很容易变得粗糙、发黄、皮肤松弛，无论是年龄还是生活压力的影响，给皮肤带来不利的负面影响，可能都会让我们觉得很头疼，那如何解决皮肤的松弛，使皮肤变得更紧致呢?

虽然要留住青春年华，一定要用心保养，但这并不表示你的肌肤需要过度的保养。然而很多女人却不懂得“过犹不及”的道理，要是一下子给肌肤太多营养，它也会吃不消，尤其是在夏冬过渡期的秋日，要特别注重选择面霜的“轻量级”人格和“轻量级”成分。每天晚上睡觉前，可以多加进行肌肤按摩，肌肤按摩能够促进血液循环，同时也能够起到拉伸紧致肌肤的作用，不过要持之以恒哦，这样才能够更好的紧致肌肤，反之长皱纹的哦!

25岁开始，皮肤的胶原蛋白就会开始流失。下面是由小编整理的25岁女性皮肤保养方法，希望对大家有所帮助。

25岁女性皮肤保养方法（1）

对于25岁的女人而言如果没有做好皮肤的清洁工作，下面所有的护肤工作也就白费了。所以建议25岁的美女们，平时一定要注意清洁皮肤。清洁皮肤的重点是要消灭掉皮肤的油垢，灰尘等物质。

建议平时可以用温水湿布之后取适量的洗面奶然后顺着水泡打圈按摩，每次清洁至少进行3到5分钟，个人建议直接用手清洁就行了。如果用毛巾的话要注意毛巾本身是否清洁。

另外提醒一下在选择洗面奶的时候一定要注意选择适合自己的洗面奶，尽量以洗后不紧绷为选择的条件，可以选择一些相对较温和的洗面奶。

25岁女性皮肤保养方法（2）

什么样的脸最完美? 相信每一个女子，在对着镜子化妆时都会在心里发出这样的疑问。 化妆，是为了让自己看起来更完美，而追求完美的你，却往往因为对美丽的盲从而失去方向。 究竟怎样才能实现完美? 究竟什么样的美才能恒久不衰、韵味悠长? 就让我们从头说起，告诉你，一个化妆造型师眼里的完美和成就完美的秘诀。

若想让皮肤在化完妆后呈现出最好的效果，皮肤的基础护理必不可少。好的皮肤就像是一块优质的玉石，无论怎样雕刻，都是一块美玉。

洁面完美肌肤由洗脸开始 在我看来，清洁，绝对是保养皮肤最重要的步骤。爱美的你，即使每天早、中、晚各洗一次脸，也未必洗得干净，因为看似简单的洗脸动作，其实是很有学问的!

洗脸的目的在于保持皮肤的清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等，都会因新陈代谢而容易形成污垢，如果放任不管，就会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致皮肤发炎，甚至是其它不良症状。所以，掌握正确的洗脸方法是建立正确的洗脸观念的核心。

25岁女性皮肤保养方法（3）

胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，而皮肤的胶原蛋白就占人体总含量的3分之一，而随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会渐渐的流失，因此为了保持皮肤的弹性，建议女性日常还要注意给皮肤注入胶原蛋白。

可以选择含有胶原蛋白的护肤产品，也可多食用一些如猪皮，猪脚，鱼胶等胶原蛋白较为丰富的食物，也可起到改善皮肤松弛，延缓衰老的作用。

25岁女性皮肤保养方法（4）

不得不承认现实生活中有各种污染源都会影响到我们的皮肤。特别是紫外线，电脑辐射，粉尘等等都有可能会使得皮肤受到不同程度的损害的。因此建议日常可以适当的使用一些隔离产品，适当的根据自己的工作特点选择防晒产品，防辐射产品等等。建议每天出门之前一定要涂防晒箱，抗辐射箱。

最后提醒一下女性日常在护肤的时候，特别是在选择护肤品的时候一定要先在手上试用一下确定是适合自己的皮肤后在进行使用，另外在购买化妆品的时候不要太在意价格的高低，要知道适合自己的才是最好的，同时护肤不是一天两天的事，而是一个需要长期坚持才能达到好的护肤效果，因此建议所有的女性们为了自己的美丽，一定要坚持下去哦。

正确的面部去角质方法，会使你的皮肤越来越柔软，娇嫩如婴儿般！许多MM都会每周给面部去角质一至两次，但你们的皮肤有上面所说的那样越来越细嫩吗？哪可能是你没有找到正确的方法，接下来要教给大家去角质的正确方法，希望对大家有所帮助。

先用水将手指浸湿，但脸上保持干燥。在指尖挤出豆大一粒去角质凝露，用另一只手指将其搓开，有些去角质凝露需要摩擦生热后，效果才会更好。

开始以打圈的方式将去角质凝露分别涂在脸颊、下巴、鼻子周围以及上唇和额头处。持续在这些部位打圈，至少需要保持60秒钟，是否需要摩擦更长时间，这完全取决于你的心情，3分钟之内都可以。此步如果面部太干燥，可以适当加点水在手上，增强润滑度。将手指摊开，用手掌开始在这些部位打大圈按摩面部，20秒钟即可。

然后用水将搓下来的死皮清洗干净。最后，用洗面奶做更深层的清洁，将残留在脸上和毛孔里的去角质凝露洗去即可。记得洗完脸后要及时涂上水乳进行后续的护肤哦。

皮肤瘙痒真是无处不在，一听到皮肤瘙痒，所有人都十分痛恨，却又无奈。下面小编就和大家分享女性更年期皮肤瘙痒治疗方法，希望对大家有帮助!

女性更年期皮肤瘙痒预防方法：

1.生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。

2.全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。

3.内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦。

4、精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心。积极寻找病因，去除诱发因素。

5.戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，饮食中适度补充脂肪。

6.皮肤瘙痒要及时治疗，肤脂平避免在加重。

看了女性更年期皮肤瘙痒治疗方法的人还看：

女性更年期皮肤瘙痒治疗方法：

1、芥末猪肚

材料：猪肚400克，芥末20克，香菜10克。

制作：猪肚洗净煮熟，切丝后加调料，后入芥末、香菜末。每日一次，7天为一疗程。

2、猪大肠绿豆汤

材料：猪大肠适量，败酱草15～30克，绿豆50～100克。

制作：将猪大肠洗净备用，绿豆洗净浸泡20分钟，然后取出装入大肠内，两端用线扎牢，同洗净的败酱草一起加清水适量煮烂熟，食盐少量调味，分数次服食，饮汤，吃大肠和绿豆，隔日一次。七次为一个疗程。

3、冰糖银耳茅根银花汤

材料：银耳10克，冰糖100克，竹叶5克，白茅根30克，金银花10克。

制作：将竹叶、白茅根各洗净，加适量水煎煮，每煮沸15分钟取药汁一次，反复三次，三次药汁合并备用，再将银耳用温水浸泡涨开，洗净后与药汁同入锅，小火煎至银耳烂熟后，加冰糖调匀，最后把洗净的金银花撒入银耳汤中，稍煮沸后即可服食。早晚餐服食，5～7天为一疗程。

4、桑葚芝麻膏

材料：黑桑葚100g，黑芝麻100g，黄精50g，麦冬50g，生地50g，蜂蜜300g。

制作： 将黄精、生地、麦冬同入沙锅，加适量水煎煮，每30分钟取药汁1次，再加水再煎煮，反复3次，药汁合并备用。将药汁与桑葚、芝麻同入沙锅，武火烧沸，文火前煮至黏稠时，放入蜂蜜搅拌均匀，稍煎沸即可，待冷却后，贮瓶备用。每次10-20g，沸水冲服，早、晚各饮1次。

皮肤白皙紧致是每个女人的终极梦想。下面是小编为大家整理的快速美白皮肤的方法，希望对大家有所帮助。

快速美白皮肤的方法：三七粉美白大法

每天服用一小勺三七粉，能够起到加速血液循环，加快毒素排除的功效，对于长期面色暗黄，气色不佳的人来说，是快速实现美白的最佳方式，经期和哺乳期不适合食用。

快速美白皮肤的方法：薏仁米美白大法

薏仁米煮粥或者煮水喝，能够起到排水肿的作用，对于瘦脸瘦腿很有效，同时，薏仁米也具有非常厉害的美白效果，食用和外用坚持下来，效果是非常显而易见的。

快速美白皮肤的日常养护方法：

1、鸡蛋清加少许面粉，再加入青瓜汁，调成糊状，每天晚上涂于脸上，半个小时后洗去，可使皮肤光滑白嫩。

2、用洗面奶清洗完脸部后，用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟后，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让脸上皮肤变得光滑白嫩。

3、把醋和盐用水溶解，比例大概是水：醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，坚持几天，皮肤就会慢慢变白，痘痘肌也会得到改善。

4、用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，轻轻按摩几分钟后清洗干净。既可以去除死皮又可以轻松美白。

5、使用薏仁粉，加一小匙于1000CC的水中，当饮用水喝，不单对皮肤好，还有减肥的功效。因为薏仁有利尿的效果，可以减少浮肿，对美白肌肤也有很大作用。

6、将一个番茄捣烂，滤出汁液擦在脸部，20分钟后洗净，一天两、三次，可使皮肤逐渐变白，对治疗雀斑也有作用。

7、将无糖藕粉加入蛋清调成泥状，敷于脸上，10至15分钟后洗去，有美白功效，还能去除痘痕。

8.、把新鲜黄瓜切很薄薄一片，泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在脸上，有很好的美白效果。

快速美白皮肤的方法：牛奶美白大法

牛奶是百试百灵的美白好伙伴，无论是每天坚持喝牛奶，还是每天用牛奶来敷脸，都可以最大化地发挥牛奶的美白功效，而且牛奶对皮肤无任何刺激，不会产生依赖性，是非常健康的快速美白窍门。

快速美白皮肤的方法：白醋美白大法

每天使用一小勺白醋来洗脸，能够使皮肤变得透亮透白，而且非非常细腻，但是注意了，皮肤本来就很薄的人不适合这个美白方子，而且在使用一个月后，建议暂停半个月再继续开始，这样会让皮肤有个恢复期。

快速美白皮肤的方法：珍珠粉美白大法

珍珠粉是美白的好帮手，也是内外兼修的美白捷径，既可以外用，暂时性修饰肤色，提亮美白，也可以食用，从内而外改善皮肤的状态，让你焕然一新。

又到了每天让脸部暴晒在太阳下的季节啦，好不容易一个冬天白了一点点，一晒回到解放前啦!爱美是每个女生梦寐以求的，每天打扮的漂漂亮亮的，心情也会大好呢~现在小编介绍几种美白的方法吧。

夏日MM美白脸部皮肤的方法

1、喝水清毒

夏日MM美白脸部皮肤补水很重要，建议是每天早上起床和睡前都喝上1杯水，300毫升左右，这不但可以补水，而且可以清肠胃，有利于排毒，清理脸部色斑色素!

2、外出做好防护工作

外出涂搽防晒霜和隔离霜，同时带上帽子遮阳伞等，保障不会晒黑，才能完成美白的目标!同时回到家以后，要用立刻把护肤品卸掉，降低护肤品对皮肤的刺激!

3、养成良好的饮食与生活习惯脸部皮肤的美白应该要养成良好的饮食与生活习惯，在生活上多吃水果，绿色蔬菜等，避免或少吃油炸类食物，保证不抽烟喝酒熬夜等!

4、经常洗脸

经常洗脸对MM美白脸部皮肤很有帮助，一般的洗脸顺序是温水洗再用冷水洗，这样可以清洗干净皮肤以后，帮助毛孔收缩，减低产生污垢的概率!

5、睡前护肤

MM睡觉前应该进行适量的护肤，这样对脸部的皮肤有很好的美白效果，可以选择用拿黄瓜切片敷脸，也可以敷面膜!

看过“脸部皮肤美白的方法”

脸部皮肤美白的方法

1.每天坚持多喝水。

女人是水做的，身体里大部分的元素是水。每天坚持8杯水，晚上和早上各一杯，早上喝点淡盐水防止便秘。晚上喝水，有效防止皮肤衰老、色素的累积。

2.每天一杯牛奶。

每天坚持喝点牛奶，让皮肤像牛奶一样白。牛奶里面富含钙，女人对钙的吸收程度特别好。每天一杯，时间最好在晚上，晚上比早上喝牛奶更容易有效果，当处于休息状态时，钙会被体内吸收。

3.每天外出前涂点防晒霜。

每天在出门前，一定要对皮肤进行保护。夏天的紫外线非常强烈，经常暴晒不仅脸部皮肤变黑，而且易引起色斑。每天早上洗完脸后，对皮肤进行护肤，再涂点防晒产品，随身携带最好。

4.晚上睡觉前敷自制牛奶面膜。

晚上是一天中的黄金时段，这时候皮肤状态不错。回到家里，可以自己做牛奶面膜。用面膜纸沾上牛奶，如果配点蜂蜜会更好，敷在脸上大概15分钟左右，听点音乐让大脑放松。

5.每天出点汗。

汗是从身体里排除来的，里面有一些毒素。我们人的身体要每天出点汗，让它每天新陈代谢，平时稍微有一些小病的人，多出汗把身体里的毒都排出来。脸部更加要出汗，坚持久了脸部会变得光滑美丽。

6.每天坚持吃维生素C。

维生素C可以从食物中摄取，比如西红柿。在生活中，多吃点蔬菜和水果。既营养又健康，西红柿里含了大量的维生素，每天吃一点，皮肤变得白白的，而且还可以淡化色斑。

将脸部清洗干净，再用一些爽肤水轻轻的拍打脸部，让脸部保持湿润的状态。然后取出适量的洁面乳并均匀涂抹在脸上，再用食指的指腹沿着脸颊和脸部轮廓分别画三圈，为了避免皮肤出现松弛，在涂抹时可以采用向上提拉的手势，接着使用同样的方法从鼻梁两侧往额头的方向画三圈。

最后再用无名指和中指的指腹从眼尾开始，沿着鼻梁到嘴角方向轻轻地进行打圈按摩即可。此外还可以选择用食指在眼部中央的位置由内向外进行打圈按摩，接着再用手掌轻轻地对脸部进行按摩，这样能有效促进洁面乳被皮肤吸收的速度。

此外还可以选择使用固体面膜来对皮肤进行深层清洁，首先将脸部清洗干净，并且还要保持一个湿润的状态，接着取出适量的固体面膜，用手均匀的涂抹在脸部，等待15-30分钟，这样脸部就会充分吸收面膜所含有的成分，从而达到清洁的效果，当等待时间结束后，用水将脸部清洗干净即可。

干燥皮肤的保养方法具体如下：

1 .干性皮肤洗脸的时候需要使用温清水，避免凉水和热水对皮肤产生的刺激性伤害。

2 .每天晚上卸妆时，可以使用一些适度的卸妆水或者洁面产品，把化妆品在皮肤上的残留清洁干净，并且辅以这种滋润保湿剂。

3 .干性皮肤同样要非常重视皮肤的滋润和保湿，因为由于干性皮肤，它的皮肤角质层内含有的水份是不够的，因此每天要使用两三次具有补水保湿成份的护肤产品。

4 .可以在每天的面部清洁之后，敷一张具有保湿补水功效的面膜，注意敷面膜的时间不要过长，尽量不要超过20分钟，否则会适得其反。

5 .如果皮肤过于干燥甚至经常起皮，可以到正规医院的皮肤科找医生进行检查和治疗。

注意事项：在选择护肤产品时，要选择正规的产品，如果使用后皮肤有不适感，要立即停止使用。

美白肌肤是很多人一直以来的梦想，皮肤白皙能让自己的颜值加分不少，都说一白遮三丑，要像美白肌肤除了补水保湿要做到位，防晒美白去黄也要做好。

秋冬季如何保持肌肤白暂

1、调理美容液

普通爽肤水的成分大约是百分之九十多的水加少量的保湿剂及其他成分，目的主要是二次清洁为后续的保养做准备。而高机能美容液则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能美容液在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。

2、高机能美容液

针对美白选择高机能美容液，在成分上最好是与后续的保养品保持一致。一般来说选择同一品牌的全套美白系列保养品更加合理，事半功倍。

3、美白淡斑

美白淡斑永远都是同步进行的，因此必备一款好的精华液，美白精华中的活性成分加快新陈代谢，加速黑色素的分解、淡化色斑;不但要使用美白祛斑产品，关键要让自己快乐起来，保持愉悦好心情。并积极地从食疗或放松身心等健康的方法来调节内女性雌性激素。

4、护理乳液

做完以上这么多个步骤，肌肤已经趋于更加亮白的状态，想要继续提升美白效果，这时候可根据自身肤质和季节来选择保养品的质地，以清爽程度依次降低为无油啫喱、乳液、水凝霜和面霜。夏天皮肤新陈代谢较快，易出汗，最好也选择喱、乳液质地的产品，以免脸上护肤品过于厚重。

5、睡眠面膜

晚上洁肤后的必备产品，可以持续一整夜的呵护肌肤，于睡梦中带给肌肤源源不断的润白效果。美白的方法有睡眠面膜，护理乳液，美白淡斑，高机能美容液，调理美容液，这些都可以帮助人们美白，美容是为了让自己更美，越活越年轻才是主题!

皮肤变白有方法

每个女孩都希望自己的皮肤能够白嫩白嫩的，拥有白嫩的皮肤可以让人看起来更漂亮，更有气质，让可以在日常生活中给自己增添不少自信。下面小编就为大家介绍几种让皮肤变得白嫩白嫩的小妙招，让大家也能够拥有白净的皮肤。

1.蜂蜜珍珠粉敷脸。蜂蜜对皮肤具有很好的滋养效果，和珍珠粉结合之后的效果会更上一层。首先先用水将蜂蜜稀释，搅拌均匀之后再加入一定量的珍珠粉，再次搅拌均匀，直到珍珠粉变得糊状为止。然后就可以将它涂抹在脸上，用指尖按摩脸部几分钟，每天坚持使用，一段时间后你就会发现自己的皮肤变得又白有嫩。

2.鸡蛋清敷脸。鸡蛋清含有丰富的蛋白质，能够修复粗糙的皮肤毛孔。往鸡蛋清中加入一些面粉，然后再加入柠檬汁，不断地搅拌均匀，将其调成糊状，每天睡觉前涂抹在脸上，半个小时候再将其洗去，便可使皮肤变得像鸡蛋壳那样光滑。

3.苹果泥敷脸。首先先将苹果切片，然后再捣成泥状，加入一点牛奶或者鸡蛋清，搅拌均匀之后即可将其涂抹在脸上，15至20分钟后再用清水清洗皮肤即可。

4.白醋洗脸。白醋具有祛除斑点，使黑色素淡化的作用，在每天洗脸时往洗脸水加入几滴白醋，然后再洗脸即可让皮肤变得白净。如果想要快点见到效果的话，那就可以把洗脸水换成温水，打开毛孔，加快血液循环，使白醋进入皮肤的速率加快，以达到美颜的效果。

怎么变白

拥有白皮的最基础的工作先要做好!

1.不能缺水

皮肤少了水分，会粗糙，没有光泽，影响护肤品的吸收，细胞干瘪不够饱满，夏季的高温更加会蒸发水分，吸收不好，用在好的产品，也浪费了，做好美白的第一步是要补水。

2.防晒

一年四季的防晒都要重视，尤其是夏季，用一个月的美白产品，晒一天就能打回原形。

3.适当使用美白产品

适当使用有效的美白产品，也可以帮助皮肤快速变白，用美白补水的产品，备长炭能够吸附毛孔中的脏东西，美白净化，收缩毛孔，提亮肤色。一周使用一次就好。

4.不要熬夜

熬夜耗女生的气血，肝火旺盛，毒素淤积，肤色容易晦暗没有光泽，多少美白产品也救不回来。

5.加强运动

多运动有助于身体气血顺畅，做个有氧气的美女，运动是必不可少的，气血畅，气色好，肤色更显红润光泽。

6.多喝水多吃水果

多喝水可以帮助代谢身体废弃物，所谓无毒一身轻，水是女生最好的美容圣水。水果中的维生素可以增加免疫力，其中石榴中还含有抗氧化成分，多食可对抗身体自由基，橙子含有维C，多食对皮肤也有帮助。

冬天为什么要防晒

1、冬季臭氧层变稀薄所以紫外线便乘虚而入，伤害我们的肌肤。尤其是在阴雨的日子，看似没有阳光，紫外线反而会高到损伤皮肤的临界值，大家一般都忽略了冬季防晒的重要性，所以肌肤会在不知不觉中受到伤害。

2、肌肤新陈代谢减慢。受到气候和冷暖空调的影响，肌肤循环代谢机能迟缓，皮肤更新和修复的功能减弱。这个时候肌肤受到紫外线照射产生黑色素就会难以排到体外而形成恼人的斑点，所以如果不做好防晒的话，多会变成小花猫。

我们每个人的肤色都不一样，白皮肤是很多人都想拥有的，尤其是女生，有很多人天生皮肤就不是很白，天生黑皮肤的女生也想后天变白，那么天生皮肤黑怎么全身变白？天生黑皮肤如何变白的方法。

天生皮肤黑怎么全身变白

1、防晒

美白首要事就是防晒，虽然冬天寒冷，但仍会有阳光的照射，因此防晒不可耽误，每次出门前一定要抹上防晒霜，防止紫外线UVB和UVA的伤害，防止黑色素在脸上生成，若是流汗了也要注意再抹一层防晒霜，遮阳工具也要随身携带。

2、维生素摄取对皮肤至关重要

维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键，不仅可以调节人体的身体机能和免疫力还能改善体内皮肤组织，抑制黑色素的生成，因此多吃这类的蔬果是有益无害的。

3、按摩充电

真皮层的血管分为深浅两个部分，深层的血管可以调节温度，浅层的血管用来输送营养。按摩可以给皮肤提供氧气，增强肌肤的弹性，促进血液循环，令皮肤恢复活力，白皙透嫩。

4、保湿，让肌肤处于蓄水状态

肌肤缺水就会显得干瘪暗黄，就算是密集美白，效果也不会太过明显。因为没有坚实的角质层和均匀的水溶脂保护层及细胞膜的完好无损，肌肤就会暗哑枯黄。它们是肌肤的天然屏障，只有维护好它们的工作环境，才能将美白进行到底。

5、精油唤肤

薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做为一个载体，为肌肤提供充足的营养，并且不仅仅只是作用于皮肤的表层，而是直接输送进真皮层，唤醒肌肤活力。

6、摄取活血的中药

美白的中药有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等。可以在医生的建议下服用，适量服用是可达到改善面部血液循环的功效的，美白还不易生斑。

7、注意环境空气的质量

远离烟酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的气体被皮肤吸收，家里或是办公的地方应种植绿色植物，并且还要保持室内的通风和含氧量。

8、舒缓心情，保持愉悦

生活和精神的压力都会在皮肤上体现出来，因此适当的舒缓紧绷的心情，实际上就是给肌肤一个喘息的空间，而愉悦的心情可以让皮肤更好的吸收养分，通畅毛孔，加快新陈代谢。

天生黑皮肤如何变白的方法

1、天生黑皮肤使用植物美白化妆水变白

想要美白肌肤，那么使用美白成分的护肤品当然是必不可少的，而美白化妆水就是第一步，选用纯天然植物成分的化妆水，不仅能够起到收敛、保湿，还能够美白滋润，让养分彻底的融入渗透到肌底，从内由外的白起来。

2、天生黑皮肤持续使用美白面膜变白

具有美白效果的面膜当然是最佳的美白方法，美白面膜能在短时间给肌肤补充丰富的美白营养成分，提亮肤色，抗击色素沉淀，让肌肤变得净白无暇，回复水嫩透白，但是也不能太过于频繁的使用，一周敷2-3次即可。

3、天生黑皮肤坚持防晒就能美白

不管什么季节和天气，一定要坚持做好防晒，才能抵抗紫外线的伤害，防止皮肤变的更黑也就是变相的美白作用了。

4、天生黑皮肤应该24小时不间断美白

想要快速的白起来，那么就要24小时不停歇，这才是美白的王道，肌肤白天会受到灰尘、阳光、辐射等的伤害，所以防晒和隔离必不可少，而夜晚就是修复美白的时间，使用具有修护美白功效的护肤品，修护一天的伤害，让肌肤充分吸收美白成分，达到全天候美白。

5、天生黑皮肤补充大量水分能美白

想要白那么就一定要让肌肤拥有足够的水分，美白的基础是水嫩润泽，保证肌肤无时无刻都拥有饱满水分，做到随身携带喷雾型保湿化妆水，它的分子极小，即时化了妆也可以使用，喷在脸上，镇静保湿，让你水嫩白起来。

6、天生黑皮肤多吃高维生素C的水果

想要拥有健康明亮的皮肤，日常一定要多吃维生素C的水果蔬菜，可以干扰黑色素生成，会让皮肤更白，有助于消退晒斑，除此之外多吃维生素E饿维生素A也可以让皮肤保持更好的状态。

皮肤黑怎么变白

1、皮肤黑从洗脸开始变白

皮肤黑的妹纸想要美白首先应该从洁面开始改变，选择一款适合自己肤质的美白洁面乳。洁净双手后，取适量的美白洗面奶放置掌心，双手揉搓起泡后，再用双手在脸上打圈式按摩，2分钟后用温水洗净即可。据统计，七成多的妹纸因为没有选对适合自己的洁面乳以及错误的洁面方式，导致脸上的皮肤受到侵害，所以导致使用任何护肤品都没效果。

2、皮肤黑应该调整作息时间

皮肤黑的妹纸是不是经常超过11点睡觉呢?殊不知在11点之后睡觉，将严重影响到妹纸身体的新陈代谢以及排毒系统，从而导致黑色素在身体内沉淀，皮肤变黑就不奇怪了。皮肤黑嚷着变白，却没有良好的作息，其实这就是白不回来的原因，你造吗?

3、皮肤黑饭后不可喝茶

皮肤黑的妹纸在饭后切记不可以直接喝茶，因为食物中的铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!

4、皮肤黑更应该防晒

仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧——欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁——也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧!赶快加入到防晒大军中来吧。

5、皮肤黑多吃维生素C食物

维生素C使水溶性的维生素，又被成为抗坏血酸，具有极强的抗氧化作用，也就是当细胞内氧化代谢产生的氧自由基等有害物质时，维生素C能自身氧化从而保护自身的细胞。当身体内黑色素沉淀导致皮肤变黑的时候，可以多吃含有维生素C多的水果，小编最推荐的就是猕猴桃以及橙子，这两个水果含的维生素C是最多的噢。

皮肤黑洗脸变白的方法

1、鲜奶洗脸变白的方法

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、醋盐洗脸变白的方法

把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白。

3、七子白粉洗脸变白的方法

使用七子白粉洗脸，使用方式和珍珠粉一样，最好是在晚上使用，因为七子白粉中的一味药有感光性，白天使用会反黑。

夏季想要改善皮肤油腻要注意保持肌肤的清洁度，选用温和的洁面乳，对肌肤要及时的补水保湿，选用含有微量酒精的收缩水。

一、清洁要彻底

油性皮肤一定要注意保持皮肤的清洁，洗脸时选择温水，用温和的洁面乳，取适量洁面乳在手心揉搓起泡，然后按摩在脸部，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，从下向上、由外向里彻底清洁皮肤。

二、选对洁面乳

油性皮肤选用性质温和洁面乳洗脸不较好，水温大约20℃左右就可以了，因为过热的水会令皮脂水分流失，过冷的水又无法将油脂清洁干净。

三、补水保湿

无论何时，补水保湿是一定要做到，特别是在用洁面乳洁面后。补水保湿对油性皮肤的护理也是至关重要的，很多时候皮肤出油都是因为水油失衡而导致的，所以补水保湿是非常关键的。

四、含有微量酒精的收缩水

在清除脸部油脂和污垢后，还要记得使用含微量酒精的收缩水，它可以在收缩毛孔的同时给肌肤补水，调节皮肤酸碱平衡，抑制油脂分泌。需要注意的是敏感肌肤不要用这种收缩水，避免刺激到肌肤引起肌肤问题。

闭口大家应该都听说过，闭口是很常见的一个肌肤问题，每个人长闭口的原因不同，去闭口的方法有很多，找到适合自己的去闭口方式很重要。

皮肤闭口是什么意思

皮肤闭口是肌肤长了闭口粉刺，在我们的脸上有两种粉刺，分为开口和闭口，开口粉刺就是黑头白头，在脸上的毛孔中窜出一个个的痘痘，可以用手挤出来，但要注意挤后的护理方法。而闭口不容易看出来，用手摸能感觉的到，想要去除还是要找对方法才是关键。

长闭口的正确消除方法

1、仔细清洁脸部

洗脸的时候总是马马虎虎，会让脸部的污垢无法被清除干净，从而残留下来堵塞皮肤毛孔，形成难看的闭口。所以，第一步要做的事情就是要仔细清洁脸部，无论是早上还是晚上，都要用洗面奶细细的揉搓脸部，这样才能避免闭口越长越多。

2、使用爽肤水敷脸

这里我们需要用到的爽肤水，要选择具有清洁作用类型的，而不是平时使用的补水爽肤水。在洗完脸后用化妆棉浸透爽肤水，敷在脸部长有闭口的皮肤部位，大约5分钟的时候即可。坚持每天晚上都敷，大约1周的时间，就能减少闭口明显变少的效果。

3、常敷补水面膜

脸部出现闭口，证明脸部皮肤的油性物质过多，让闭口有了有利的生成条件。所以，要常敷补水面膜，大约2天时间敷一次，以此来平衡皮肤的水油均衡，减少皮肤油脂分泌，闭口消除之后也不会再容易滋生。

4、使用清爽型面霜

使用油腻的护肤产品也是导致脸部出现闭口的主要原因，尤其是面霜。所以，在面霜的选择上，脸上容易长闭口的人，一定要以质地清爽的类型为主，这样才能起到有效保湿，又不会增加脸部负担，减少闭口形成的几率。

正确去除闭口粉刺的方法

首先要做好清工作，在日常卸妆和清洁面部的时候，一定要清洁干净，如果清洁不干净，很容易滋生更多的闭口粉刺等肌肤问题。在洁面的时候可以选择温和类型的洗面奶，帮你轻松去除角质，减少闭口粉刺的产生。除了卸妆和清洁以外，还要给肌肤定期去角质，谨记要控制次数，一周去除1至两次即可，但是也要根据肌肤的肤质而定，避免肌肤角质层变薄的现象，让肌肤出现更多的问题。还要在日常生活中，要给你肌肤充足的水分，可以在每周进行2——3次的补水面膜，保证自己每天饮用八杯水，尽量选择白杯水，减少碳酸饮料，和茶饮的摄入，可以适当的饮用一些花茶。注意饮食，拒绝辛辣油腻食物的食入，可以多吃一些还带等含锌的食物，帮你增强身体的免疫力，促进肌肤的新陈代谢，让你更好的排出毒素，去除粉刺，在日常生活中还可以多饮用一些清淡养颜的食物，助你轻松去除粉刺不留痕。每天保证30分钟的运动，可以帮你增加血液循环，促进肌肤的新陈代谢，轻松给肌肤排毒，消除闭口粉刺，可以多做一些跑步，游泳，力量瑜伽和减肥操等运动方法，可以帮你轻松拥有光滑美肌。

容易长闭口的原因

一个因为油多，二是因为毛孔堵住了，这两个问题不仅仅是会造成闭口和黑头，也容易造成痘痘。

一、过度的清洁

很多的姑娘以为长闭口是因为脸没有洗干净造成的，所以喜欢使劲的用一些清洁度很高的磨砂类的洗面奶，让皮肤受到了更大的刺激，这样只会让脸上的角质层分泌出更多的油脂来保护自己，最后和当初的目的适得其反了。

二、护肤不当

不同的皮肤适用不同的护肤品，所以平常应该弄清楚自己的肤质，有针对性的购买相应的产品，避免用到不适合自己皮肤的产品，对皮肤产生太大的刺激，让皮肤自身过度防御产生堵塞。另外皮肤的皮脂分泌和日常生活的环境气候也是有关系的，如果日常生活环境太干燥了，皮肤就容易分泌出更多的油脂，所以日常一定要做好补水的工作。

三、不良的生活习惯

熬夜和不良的饮食作息习惯会导致身体内分泌失调，让整个人的新陈代谢出现问题，另外还会引起一些其他的问题，比如，皮肤会变差。这是由于不正常的生活习惯让皮肤的角质层新陈代谢出现了问题，老化的角质层没有办法正常的代谢掉，就造成了毛孔的堵塞，粉刺就形成了。

大家是否有生理期皮肤差的表现呢，生理期皮肤差怎么办呢，生理期应该如何保养呢，生理期应该怎么保养我们的皮肤呢？今天就一起来看看吧！

生理期皮肤差怎么办

生理期保养重点1：保湿很重要！

不分四季，其实只要皮肤开始有缺水问题，很容易会看起来暗沈，不过在生理期来的期间，肌肤特别的敏感、防御力也差，这时保湿就更加的重要了！且建议选择低敏型的保湿产品，否则会比平时更容易敏感刺痛唷！

生理期保养重点2：按摩促进循环

其实生理期来的时候，「眼周」会出现短暂性的色素沉着！这时候可以按摩眼周帮助提升循环，也让整个人的气色变好哦。另外，像生理期来会有脸部油脂分泌旺盛、水肿的时候，可以「顺着」脸的皮肤纹理按，把脸部囤积的废物、水分导往锁骨的方向，也可以借机促进精华液的吸收哦

生理期保养重点3：不摄取过量的咖啡

虽然大家平常有喝咖啡、茶的习惯，但咖啡因会促使神经亢奋、情绪紧张，也就会影响到月经的排出！如果真的受不了有咖啡瘾，在饭後1-2小时，主要也是避免「铁质」会吸收不完全，并以250cc的热咖啡为一天的限～

女性经期要注意什么

1、不适宜体检

现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。

2、不适宜用碱性的沐浴液

女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。

3、不适合饮酒

经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。

4、不能染发

有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。

经期补血的水果

经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。

比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

生理期注意事项

1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。

大家在生活中应该都听说过非常多的护肤方法吧，那么你了解混合性皮肤补水吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟混合性皮肤如何补水，以及混合性皮肤补水的方法有什么？跟着小编我们一起来学习吧。

混合性皮肤如何补水

1.用合适的洗面奶清洁肌肤

清洁始终是肌肤保养中最关键的一步，既然混合性肌肤兼有油性和干性两者肤质的特点，小编建议大家早晚洁面的时候分别使用不同的洁面乳。早上应该选用温和滋润型的洁面乳清洁呵护皮肤，缓解两颊干性皮肤的负担。晚上则建议用泡沫型，清洁力度高的洁面乳，让脸部得到彻底的清洁，不过洁面后要及时地做好补水锁水工作。

2.喷雾随身带

保持肌肤水油平衡才能避免脸部T区油光泛滥，对于任何皮肤来说，补水保湿都是必不可少的。在完成了清洁工作以后，除了基础的补水行动外，可以随身携带一瓶舒缓型的保湿喷雾，这样可以迅速滋润干燥让皮肤保持水嫩抑制油脂分泌，还可以缓解我们的显红皮肤问题，以便更好地接受后续的保养。

3.深层护理滋养

面膜能起到改善肤质、调理、修复肌肤的作用，因此建议混合性肌肤的MM每周敷1-2次面膜，这样不仅有效缓解油脂分泌，还能达到深层清洁和补水的效果。除了面膜外，我们更需要一款好用的面霜去锁住肌肤的水分，才能做到补水保湿。说道面霜，PC酱有好物要分享给大家，这款爆灯推荐的面霜就是OLAY新生塑颜空气感凝霜，PC酱更爱叫它“空气霜”。OLAY的空气霜就像她的名字一样，像空气般，抹在脸上很快就被吸收，特别适合混合性肤质的小伙伴们使用。

混合性皮肤补水的方法有什么

1、洁面

首先，我们要做的是清洁，在T字部位使用清爽型带有均衡油脂分泌效果的洁面产品，含水杨酸的洁面产品用于T字部位也是非常不错的。而干燥的两颊使用温和的洗面乳就可以了。

2、去角质

T字部位油脂分泌旺盛，所以导致这一部位的新陈代谢也加快，废旧的角质层就会比较多，很容易就堵塞毛孔了，所以每星期都要做一次去角质工作，使用带有小颗粒的去角质产品。两颊部位每个月去一次角质就可以了。

3、收缩毛孔

将T字部位的毛孔收缩好，油脂的分泌才不至于那么的旺盛，清洁好脸部后，将收敛型的化妆水浸湿于化妆棉，再将化妆棉轻轻的擦拭T字部位，这样就能快速收缩毛孔，还能起到二次清洁的作用。

4、两颊补水

每日清洁好肌肤后，给两颊拍上柔肤水给肌肤补充水分，再使用面霜，面霜的营养成分和滋润度都是比较高的，白天可使用日霜，夜间使用晚霜。

5、T区补水

油脂分泌旺盛并不代表就不缺水，健康的皮肤是油水平衡的，当肌肤的水分含量达到所需的量时，肌肤的油脂分泌也就改善了。所以T字部位的补水是非常重要的，但跟两颊不一样的是，要使用较清爽的补水产品，如乳液和爽肤水。

6、面膜深层补水

每个星期做2此深层补水面膜，能快速补充整个脸部的水分。T字部位可另外使用矿物泥类的补水面膜，既能深层补水，又能控制油脂的过旺分泌。

混合性皮肤补水技巧

补水第一步：合适的洁面乳

为了顾及兼有油性皮肤和干性皮肤特点的需求，混合性皮肤的MM最好早晚使用不同的洁面乳。经过一整天的污染，为了让皮肤得到彻底的清洁，晚上洁面时，MM们可以使用洁净度稍强的洗面乳。但早上则应选用温和一点的洗面乳，以缓解两颊干性皮肤的负担。

补水第二步：舒缓喷雾

在完成清洁工作以后，就要开始补水行动了。在进行深层保养之前，我们可以使用一些舒缓性的喷雾，这不仅可以缓解我们的显红皮肤问题，还可以让我们的皮肤水嫩嫩的，更好地接受后续的保养。

补水第三步：使用补湿产品

对于任何皮肤而言，补湿都是必不可少的。皮肤之所以出油，就是因为皮肤表层水分不足，从而导致皮肤自动出油来保护皮层。所以想要摆脱油皮肤，最重要的就是补湿。同时，补湿也能够让偏干的皮肤变得更细腻。

混合性皮肤的特点

什么是混合性皮肤？那便是脸颊部位和嘴唇两边呈干燥状，但额头鼻子却总是油油哒的皮肤状态，堪称“干性皮肤与油性皮肤的结合体”。下面详细来了解下混合性皮肤的特点吧！混合性皮肤兼有油性皮肤和干性皮肤的特点，在面部T区（额、鼻、口、下颌）呈油性，其余部位呈干性。混合性皮肤多见于25-35岁之间的人，中国大部分人都属于此类皮肤。除了一些天生的混合性皮肤外，还有一部分人是随着压力而变成混合性皮肤的，当然，也有以前是中性皮肤或油性皮肤，但随着年龄、环境的变化，而变成了混合性皮肤的。

皮肤血管炎多发生在青壮年，那么，对于这种疾病往往有哪些治疗呢？下面小编就和大家分享皮肤血管炎治疗的相关知识，希望对大家有帮助!

皮肤血管炎西医治疗方法

药物治疗：

1.皮质类固醇激素 常服用泼尼松40～60mg/d，待病情得到控制后，可逐渐减量至维持量。

2.抗生素 可选用红霉素、氨苄西林、先锋霉素等抗生素治疗。

3.免疫抑制剂 可口服环磷酰胺1～3mg/(kg?d)，常与皮质类固醇激素并用。

4.其他 对治疗效果不显著者，可应用氨苯砜，100～150mg/d，口服。

皮肤血管炎的中医治疗方法

(1)辨证诊治

1)湿热阻络证：以皮肤损害为主，表现为紫癜性丘疹、血疱、溃疡，伴有关节疼痛，大便溏薄，小便短赤，舌质红，苔薄黄，脉滑数。治宜清热利湿，解毒通络，方选四妙散、四妙汤加减。若皮疹色紫红、热象明显者加紫草、茜草凉血清热;下肢肿胀明显者加车前子、泽泻、泽兰利水消肿。

2)热毒聚结证：发病急骤，下肢、躯干泛发紫癜样丘疹、坏死性溃疡，色紫红、灼热疼痛，伴有发热、乏力、咯血、便血，舌质红绛，苔黄燥，脉数，治宜清热解毒，凉血化瘀，方选犀角地黄汤加减。若下肢肿胀加土茯苓、生薏苡仁除湿利水;关节疼痛者加海风藤、秦艽祛风清热利湿;腹痛明显者加延胡索、川楝子行气止痛;溃疡脓多者加黄连、蒲公英、白花蛇舌草、天花粉清热排脓。

3)气虚血瘀证：皮疹反复发作，留有色素沉着、萎缩性瘢痕，或溃疡经久不愈，腐肉不脱，新肉难生，伴有气短、纳少、倦怠、头晕，舌淡或有瘀斑，脉细涩无力。治宜益气化瘀，清解余毒。方选补阳还五汤合四妙勇安汤加减。伴有结节久不消退，加川贝母、夏枯草、白僵蚕化痰散结;若溃疡痛甚者加乳香、没药活血止痛。

4)阳虚寒凝证：病程日久，反复发作，畏寒肢冷，面色苍白，皮疹颜色灰暗，结节日久难消，脓液稀薄，新肉不生，下肢浮肿，腰膝酸软，舌质淡胖，苔白滑，脉沉细，治宜温阳散寒，利湿化瘀，方选阳和汤合参苓白术散加减。若溃疡脓液稀薄日久难敛，肉色灰暗，宜加鹿角霜、阿胶、龟甲胶温阳和血生肌;若脓液秽暗而腥臭者加忍冬藤、土茯苓以解毒利湿。

(2)外治疗法红斑、风团、丘疹、紫癜者用三黄洗剂外搽;溃疡面可涂以生肌玉红膏或外敷朱红纱条(朱砂、红粉);结节用紫色消肿膏或黑布药膏敷患处。

在变应性皮肤血管炎治疗上采取缓急三期分治的原则，即急性活动期治以祛邪法，好转缓解期治以活血生新法，恢复稳定期治以扶正康复法。奚老认为，皮肤变应性血管炎的发病与邪有着密不可分的联系，在治疗上不能单纯从血瘀的表象出发，而应穷本溯源，明辨治疗上的关键“邪”。本病大多为风热、血热、湿热之邪人络为患，邪盛致瘀，最终导致血络受损，脉络痹阻，气血瘀滞而引发各种血管炎症状。证属风热者多兼夹关节肿痛;血热者以紫斑、血瘀为主;湿热者多表现为肢体肿胀、渗液。三邪可单独致病亦可相互兼夹为患。进而总结指出了变应性血管炎“因虚招邪，因邪致瘀，因瘀致损”的病理演变规律。

在急性进展期，紫红斑块、水疱、血疱、溃烂、渗液、烧灼痛、风团等皮损呈急性进行性加重，甚至发生出血性水疱、大疱、坏死性皮炎，并伴有发热、关节痛、头痛等全身症状，证属“邪盛”为主，宜辨邪的性质为主。好转缓解期，血管炎变化趋向好转缓解，水疱、血疱逐渐吸收，渗液减少，溃疡、坏死局限稳定，发热、关节痛等全身症状明显减轻或消失，此期为邪退生新、正虚邪留阶段，宜辨虚、邪的性质为主。恢复稳定期，血管炎变化大部消退仅遗留瘀斑、结节、溃疡，经久不愈，并伴形体消瘦、四肢乏力等全身症状，本期为邪去正虚，旧病未净阶段，宜辨虚与瘀的性质为主。

审因论治，祛邪为先，急性期以祛邪为先，邪不去则瘀不止，而损愈甚，符合中医学“急则治标”的原则。风热重者，宜祛风清热，药选青风藤、徐长卿、青蒿、金雀根、僵蚕、蝉蜕等。热毒重者，用清热解毒、具有抗肿瘤作用的中药，如白英、白花蛇舌草、蛇蜕等，以抑制变态反应。血热蕴毒所致者，宜用凉血清络法，用凉血解毒类药物为主，如生石膏、水牛角片、生地黄、赤芍、牡丹皮、槐花、紫草等。奚九一认为清血热必须先清气分热，故常用大量生石膏，使热从气分解。他还常用咸寒的水牛角片凉血、清热、散瘀。另外，大剂量的生甘草有清热解毒的功效，实验表明，其有类似激素样作用，能增强机体免疫功能。湿热盛者，宜用清热利湿解毒法，药选茵陈、胡黄连、垂盆草、黄柏、苍术、紫花地丁、七叶一枝花等。

对急性期所表现的虚证及瘀证，他强调不必骤补，活血止痛更应慎用，否则会加重病情。急性期是治疗成败的关键，祛邪务尽，以遏其病势，尽快控制病情，减少皮损。

好转缓解期大多为正虚病留，余邪未清，治疗以化瘀与扶正为主，兼清余邪。若邪已渐去，祛邪药中病即减，不可长期使用，以免伐伤正气。此期主张应用偏凉性的活血化瘀通络药，如丹参、桃仁、益母草、土鳖虫、水蛭、穿山甲等;扶正以补阴药为主，耗伤气阴者，药选太子参、党参、石斛、玄参、生地黄、麦冬等。

恢复稳定期多为正虚而旧病未净，治疗以扶正固本为主，兼以化瘀活血。邪退病缓仍有旧瘀，治疗宜温、宜补，补其化瘀之力，以助陈瘀之通消，剂量不宜过大，应依据各类活血与化瘀之药性偏差选用。药物多选偏温性活血化瘀药，如当归、赤芍、鸡血藤、红花、三棱、五灵脂、三七等。扶正药根据个体的不同，如气虚者选加黄芪、党参、白术、刺五加、仙鹤草等健脾益气之品;阳虚者选加淫羊霍、补骨脂、肉桂等;血虚者选加紫河车、阿胶、鹿角胶等血肉有情之品及四物汤;阴虚者可选六味地黄丸、知柏地黄丸长期服用。

外治疗法在本病急性期的合理应用，对疾病的转归有着重要作用。方选云南白药酒精调糊外涂，疮周红肿感染者围敷将军散(大黄、玄明粉等)以清热消肿止痛，能有效减轻血管炎所致的组织损害，使坏死局限，促其干敛。好转缓解期可根据创面的不同情况选用外用油膏，如脓腐较多或有黑痂者选用捞底膏(当归、生地黄、川乌、木鳖子等)掺提毒粉外盖创面以化腐提脓;待创面腐去新生时选用新生肌玉红膏外敷;创面干净选用疮疡膏(郁金、苍术、黄柏、泽兰等)以生肌长皮。

皮肤血管炎预防保健

1、玉米中含有高纤维、钙、赖氨酸等多种成分组成的，不饱和脂肪酸含量达75%以上，主要为油酸，可有效的预防心血管病症的出现。

2、苹果中含多糖果酸及维生素C，可使积于体内的脂肪不断的进行分解，以免身体发胖，减轻肝脏的负担。另外，苹果还能有效的提高肝脏的解毒功效，从而降低了和血脂含量。

3、海带含有大量的牛磺酸，从而降低了高血压及胆汁中的胆固醇;也可抑制胆固醇的完全吸收，并且促使新陈代谢的形成。

皮肤血管炎症状

皮肤性血管炎损害均先见于两小腿，尤其是小腿的下2/3，呈散在分布，不限于伸面或屈面。在反复发作过程中逐渐累及大腿和臀部，偶有累及前臂者，以大腿下部两侧为多。患者先感局部疼痛和压痛，而后触及皮下结节，数目常在10 个以内，当其他部位受累时，不仅损害数目增多，并因部位不同，损害形态亦稍有变异。一般约为蚕豆至杨梅大小，边缘可触及，中等硬度。

初发损害较小而位置较深，故多呈肤色，或为淡红色至鲜红色，随着持续时间延长，红色可加深。在3～4 周内，红色先退，残留轻度色素沉着斑，而结节损害完全消退则较晚些。有一种比较特征的损害，其持续时间较长，较前述损害稍大些，呈紫红或暗红色，中央皮肤光滑发亮，甚至脱屑，或有柔软感，但从不破溃，吸收后亦无皮肤萎缩凹陷现象。臀部和大腿损害位置均较深，一般较硬，皮肤不红或呈淡红色，多数只可触及。外踝后损害为扁平状的圆形硬结，皮肤颜色为淡红，周围组织水肿明显。所有损害均散在分布，少见扩大融合倾向者。

全身性症状依发病缓急而不同，一般是困倦不适，或食欲不振。多数病例不发热，少数病例下午低热，劳累后升高;或有在结节发作之前后几天内高热的。较特别的是少数患者午后畏寒甚至寒战，继以发热，午夜出汗退热，次晨如常。无持续高热病例。在损害发作期下肢酸软无力，肌肉胀痛。若损害数目较多，小腿下部可出现轻度水肿。四肢大关节游走性疼痛，以膝关节为多，无红肿及功能障碍。

虾营养丰富很多人都喜欢吃，只是有不少人吃虾之后会出现过敏现象，那么，吃虾过敏了该怎么办？皮肤出现过敏症状的时候又该怎么缓解呢？这篇指南给大家一些不错的建议，一起来看看吧！

操作方法

停止食用立刻清洗

一旦吃虾的时候发生过敏，立刻停止食用，并且立刻清洗自己，包括自己的嘴巴，口腔里面，以及双手，脸部都要快速的用请水不断冲洗，并且多次漱口。

大量喝水

这时候一定要大量喝水，这样能够让体内的这些过敏源快速的脱离身体，减轻虾过敏引发的各种症状反应。

多吃一些水果

水果中所含有的天然的维生素，能够快速的帮助人体缓解过敏症状，另外一些绿色蔬菜也有这样的效果，所以说吃虾过敏了要多吃一些比如苹果、生菜之类的蔬果。

凉毛巾敷身体

当皮肤出现过敏的时候，把毛巾放进水里浸泡，然后饼干敷在皮肤上一段时间，并且记得吃一些抗过敏的药物，一般就会缓解的，如果过敏严重，立刻就医。

脸部的皮肤的好坏真的非常重要，白皙光滑的皮肤可以瞬间让人光彩夺目，反之粗糙暗沉的皮肤瞬间颜值都打了折扣，那么如何改善皮肤粗糙暗沉呢？下面我们一起来了解一下吧。

如何改善皮肤粗糙暗沉

1、首先，一定要保持脸部的干净，也就是说我们在晚上睡觉之前一定要把我们的脸部清洗干净，最好是能够用适量的洗面奶清洗干净，然后在涂上一些护肤品，这样有助于保持我们皮肤的水分。

2、避免熬夜和长时间面对电脑和手机，长时间的熬夜会使我们的皮肤变得很粗糙，而且长时间的面对手机和电脑，也会有辐射，不仅仅是会使我们的皮肤变得暗黑，而且还会变得粗糙。

3、选择好一点的化妆品，虽然说化妆品总是对我们的皮肤有伤害的，但是如果我们选择好一些的化妆品的话，可以减少对我们皮肤的伤害，从而使我们的皮肤不会那么粗糙额。

4、还有就是我们在洗脸的时候可以加入适量的白醋，这样洗脸不仅仅可以使我们的皮肤变白，而且还有助于改善我们的皮肤，使我们的皮肤变得细腻，同时对我们的皮肤也是没有伤害的，但是要注意白醋不要太多。

5、定期做面膜，每周给自己规定时间做面膜也是非常不错的，这样不仅仅可以使我们的皮肤变得更好，而且还可以保持我们皮肤的水分，长久以来，也是可以改善我们的皮肤的。

改善皮肤粗糙暗沉方法

1、及时皮肤保护，外出时记得对皮肤进行保护，涂抹隔离或者防晒，保证皮肤不会接触到太多外界的垃圾物质，回到家中对皮肤进行及时的清洁和护理，选择适合自己肤质的洗面奶和护肤产品对皮肤进行保养，及时补充皮肤缺失的水分，让肌肤细胞自由呼吸吸收，保持皮肤水嫩光滑的良好状态。

2、选择适合的护肤品：不管是哪种肤质的女生都要及时的对面部老化角质进行清理清除，然后在根据自己不同的肤质进行护肤品选择，干性皮肤选择水润型护肤品，补水保湿效果好，油性皮肤选择控油补水类的护肤品，在控制油脂分泌的同时也能对皮肤进行及时的补水工作，不会让皮肤缺水严重。

3、养成良好的生活习惯：好的生活习惯不仅可以改善皮肤问题还能让身体变得更加健康，除了在日常生活中多吃一些水分多营养丰富的水果和蔬菜，保证每天8杯水充足的水量之外，如果没有很大的必要还是要减少熬夜的时间次数，熬夜是很不好的一种生活习惯，不仅会影响我们的身体健康也会让第二天一天都打不起精神，困倦乏力，皮肤状态也因此受到影响。如果保证了充足的睡眠时间，精神就会变得饱满活力，气色也会变得更好，肤色就不会显得暗沉无光。

修复粗糙暗沉皮肤窍门

1.做好补水保湿工作

要做好保水保湿的工作，这样使用其他之后，才能更好的吸收。

2.去角质

我们的皮肤每天都在新陈代谢，但是代谢出来的死皮不会自行脱掉，这个时候我们要借助去角质的护肤品，给我们的皮肤去除死皮。

3.做好防晒工作

防晒工作真的是非常的重要，防晒霜可以隔离外界的紫外线，紫外线会对我们的皮肤带来非常大的伤害，一年四季都要做好防晒工作。

4.给自己充足的睡眠时间

有一个词语叫：美容觉。晚上睡觉时间是皮肤更新、修复的时刻，太晚睡或睡眠不足，都会让体内的新陈代谢不顺畅，造成老化角质堆积增厚，肌肤就会暗沉粗糙。所以一定要保持充足的睡眠时间。

造成皮肤粗糙暗沉的原因

1、肌肤老化

随着年龄的增长，肌肤开始老化，胶原蛋白流失，最终导致肌肤暗黄。针对肌肤老化，只有提前做好抗初老，以防止肌肤暗黄。

2、紫外线照射

长期不做防晒，肌肤直受到紫外线的照射，导致出现黑色素。当黑色素在肌肤中积累到一定的程度，就会沉淀在肌肤表面，使肤色变得暗黄。所以，护肤中防晒也要重视起来。

3、长期熬夜、压力大

熬过夜的人应该都有这种体会，睡眠不足，不仅会使整个人显得超级没精神，脸部肌肤也会变得暗黄、粗糙、无光泽感。熬夜之所以会出现这样的情况，是因为熬夜会让肌肤的水分和营养物质流失，新陈代谢减慢，肌肤不能得到很好的修复，导致面部肌肤状态看起来疲倦。

关于衰样算的作用真的是不可以小觑，因为水杨酸很温和，也不存在避光的情况，所以使用起来会更加方便一些，那么，水杨酸可以去鸡皮吗？

水杨酸可以去鸡皮肤吗

是可以的。水杨酸软膏用于银屑病、皮肤浅部真菌病、脂溢性皮炎、痤疮、鸡眼、疣和胼胝等的治疗。外用，不同皮肤病选用不同浓度的制剂：1.治疗脂溢性皮炎和银屑病，采用2~10%浓度，每日外涂1~2次。对于较厚的痂皮，涂药后可封包过夜。2.治疗浅部真菌病，采用3~6%浓度。对甲癣可用15％浓度，每日外涂1~2次。3.治疗疣，采用5~15%浓度，用药前将病变部位清洁，并浸在热水中5分钟，组织松软后用刀片削除其上较厚角层，将药涂于皮损上，周围邻近正常皮肤涂一薄层凡士林保护，每日1~2次。4.治疗鸡眼或胼胝，采用10~15%浓度，用药前将病变部位清洁，并浸在热水中15～30分钟，邻近正常皮肤涂凡士林保护，然后将药涂上。5.25～60％软膏具有腐蚀作用，需在医师指导下用药，避免接触周围正常皮肤。

水杨酸去鸡皮频率

水杨酸能够改善鸡皮肤，但是也不能多用，这种产品只能一星期用一次或者两次，坚持使用水杨酸但不可超过一年，隔一年也可以在使用。

水杨酸的功效作用

1、水杨酸控油祛痘

水杨酸其实是一种有机酸，是制作护肤品常用的原材料，它的第一个护肤功效就在于可以有效帮助肌肤控油祛痘，对于皮肤爱出油爱长痘的人们来说，选择含有水杨酸的洁面乳和爽肤水，可有效抑制油脂分泌、抑制痘痘滋生。它可以抑制皮脂的过量分泌，是控油祛痘的好选择。

2、水杨酸对抗肌肤老化

大多数的抗衰老产品当中也会添加水杨酸成份，这是因为水杨酸本身就有着可以对抗肌肤衰老的功效，它可以加速肌肤对抗衰老成分的吸收、改善肌肤的纹路、帮助去除皱纹，效果非常好。建议二十五岁以上的朋友们，都可以使用富含水杨酸成分的抗衰老产品，当然要根据自己的肤质来选择具体的护肤品使用。

3、水杨酸美白淡斑

水杨酸除了可以帮助肌肤控油祛痘之外，还有着非常好的美白淡斑的功效。我们肌肤表层总是很容易被色素堆积，而使用水杨酸就可以帮助这层老化的黑色素角质去除溶解掉，从而淡化肌肤的黑色素，另外，水杨酸还可以辅助其他的美白类型的护肤品，促进美白成分的渗透，帮助肌肤更加白皙红润。

4、水杨酸有效促进肌肤的新陈代谢

肌肤有良好的新陈代谢作用，就不会有过多的角质和死皮堆积，肌肤才能够真正自由呼吸，因此，肌肤的新陈代谢非常重要。大家可以使用水杨酸来促进肌肤的新陈代谢，使用含有水杨酸成分的护肤品，可以令老化的角质细胞快速地脱落，肌肤的新陈代谢加快，皮肤会更加清透、水润和健康。

5、水杨酸促进肌肤水油平衡

大家都知道，如果肌肤的水油失衡，那么，皮肤一定会非常油腻，出油严重，挡也挡不住。别担心，可以使用水杨酸来平衡肌肤的水油，爱出油的肌肤，可以使用含有水杨酸的护肤品，非常适合在炎热的夏季使用，只有肌肤的水油保持在平衡的状态，才能够清透不油腻。

温馨总结：水杨酸是一种有机酸，富含水杨酸的护肤品，适合各种肤质的人群使用，但是，需要注意的是，如果肌肤特别敏感脆弱，受不得一丝外界的刺激，那么，选择护肤品就要格外注意了。水杨酸护肤品比较适合皮肤偏油、爱长痘痘的人群使用，选择含有水杨酸物质的面膜护肤，也可以让皮肤清爽不少。

去鸡皮的方法

在医师指导下用果酸

一粒粒的“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎;如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。

使用芦荟

芦荟中所含的多种维生素和多糖对肌肤有良好的营养、滋润和增白的效果，不仅能防止皮肤松弛、皱纹产生，还能够解决多种肌肤问题。我们可以通过自制芦荟润肤膏对鸡皮肤进行改善

滋润皮肤

比去角质更重要的，是滋润皮肤。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。

另一个重点是，洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂;而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。如果“有钱又有闲”，去SPA享受身体的保湿护理，也是改善“鸡皮肤”很好的方法。

在冬季，许多人经常出现皮肤瘙痒，尤以老年人为多见;症状为：皮肤干燥、多屑，痒以解衣时或夜间为重，部位多见于大腿内侧，小腿屈侧及关节周围等处。下面我们一起来看看冷天皮肤瘙痒的饮食调治有哪些方法。

不少人伴有头晕、眼花、心慌、失眠等症。造成冬季皮肤瘙痒的原因主要是皮肤受寒冷的影响而分泌的皮脂减少，致使皮肤干燥。饮食过精过细，缺乏某些微量元素和维生素及经常嗜食辛温燥热的食物如辣椒、大蒜、葱、胡椒、芥末、腌腊制品等也会引起皮肤瘙痒。

治疗皮肤瘙痒一般可以服用些抗过敏药和镇静药物，外搽一般用止痒剂，但往往不能彻底根治。倘若能从饮食防治入手，配合适当运动和皮肤卫生等措施，皮肤瘙痒是可以完全治愈的。

美国的一份调查资料表明，皮肤瘙痒患者当中大部分体内缺乏锰。锰是人体物质代谢过程中的一种氧化促进剂，能提高蛋白质在人体内的吸收利用，有利于蛋白质代谢废物的排泄，减少有毒物质对皮肤的侵害，激发多糖聚合酶和半乳糖转移酶的活性，维持正常的末稍神经传导功能，从而减轻和避免皮肤瘙痒的发生。含锰丰富的食物有：大豆、红薯、菜花、大白菜、萝卜、番茄、橘子、杏、瘦肉等。

防治皮肤瘙痒还必须多摄取某些维生素，如维生素A、B2、B6等。含维生素A多的食物有：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏子、黄花菜等;含维生素B6多的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等;含维生素B2多的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

皮肤瘙痒患者还应注意少吃辛辣刺激性食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等，饮食宜清淡，少吃高脂肪食物。这是因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的分泌，致皮肤表面的毛孔发生堵塞。糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。鱼、虾、蟹等海产品，是皮肤瘙痒的“过敏原”，易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，故也应避免食用。