日常睡午觉(精品20篇)

帮你摆脱框架眼镜的呆板，赋予眼睛更多样的睛彩，对于小仙女们来说，美化眼色，美瞳已经成为了日常出行中不可或缺的一部分了。下面本网小编带大家来看一下科莱博美瞳怎么样？

科莱博美瞳怎么样

1、包装设计

创新设计出的全新造型，果冻式的外形设计突破传统。便携设计简单易撕，轻轻一撕就打开了。打开包装只见镜片漂浮在PP杯中，仿佛一颗精美绝伦的星辰漂浮在浩瀚星空中，让人忍不住去摘取。

2、花色展示

这款颜色是科莱博星空系列的巴厘岛棕，看着是不是会想到古屋、星星和沙漠等各种美丽的存在。款式色彩丰富，有放大效果，淡淡的颜色微微的混血感，光线暗或背光时几乎是灰棕色，日常化不化妆都能戴。这款冰岛绿上眼有些盈盈含泪的神秘感，像是一朵高傲的花朵，不愿让你看见她哭泣，那种倔强感很吸引人。上眼很惊艳啦，高大上的包装和果冻似的盒子很不一样。“冰岛绿”的颜色和这个名字一样美，想要不一样的风格可以尝试一下哦。

3、上眼效果

这款冰岛绿上眼真的很有异域风情，明眸流转，顾盼生辉，眼睛里似有星辰隐隐发亮，让人情不自禁深陷其中，摄人心魄。就美瞳上眼后给人一种很强大的吸引力，气场都完全不一样了，让人有一种女王范。

4、使用场景

上眼的舒适度真的很好，不会有半点干涩的感觉哦，在日常场合配戴都非常合适。约会时佩戴保证让他看着你目不转睛，让沉醉在你充满魅力的眼色之中。哪怕素颜时佩戴，无比自然的上眼效果，也会让你感到惊艳，整体效果毫无违和感。

5、总结

无论是温暖晨曦的美妙时光，亦或是娇嫩的优雅花蕾，都可以在科莱博的“自然魔法”之下，让生命之美在你的眉宇间灵动闪烁，唤醒你生命的力量。即使是素颜朝天，眼睛也同样能够媲美星辰大海，你不心动吗？巴厘岛棕色上眼自然，温柔甜美，上眼舒服，适合日常佩戴。冰岛绿色就比较特别有混血异域风情，如果是想要亮眼想要特别可以选择这一款哦。

眼影是我们平时在化妆的时候经常会化的一种彩妆产品，我们都知道化妆的话，眼妆就是最关键的一个步骤，画好眼妆眼影很重要，有的人画完眼影经常会晕妆，那么怎样防止眼影晕染？七种日常眼影搭配秘诀。

怎样防止眼影晕染

1、涂眼影之前最好先在眼皮上敷片补水眼膜，或者是早上起床后用冰冷的小勺子贴在眼皮上

2、出门记住带有薄荷成分的眼药水哦。

3、夏天建议用粉质轻薄的眼影，冬天可以用厚重的眼影膏。

4、上眼影之前先涂一层蜜粉，或者遮瑕膏，它们可以吸油。

5、可用打底霜来控制眼部出油问题，使用时用指腹沾取一点，轻轻的涂抹在眼皮上就ok了。

6、用吸油纸按压眼皮吸收多余油脂，然后用矿物质粉底扫一扫眼皮。

七种日常眼影搭配秘诀

紫色+粉色

Steps：将淡淡的粉色涂满整个眼窝，然后用紫色眼影晕染双眼皮处加强眼尾部分。

绿色+淡棕色

Steps：将墨绿色眼影晕染整个眼窝，晕染时要有渐变的感觉，然后在眼尾眼头处晕染浅棕色眼影。

橘色+深绿蓝

Steps：用跳跃的橘色大面积晕染眼窝，然后再眼窝和双眼皮褶皱处轻轻晕染深绿蓝色，用量少。

绿色+蓝色

Steps：以烟熏的方式在眼窝处晕染眼窝，然后在睫毛根部刷上蓝色眼影，像画眼线一样。

粉色+黄色

Steps：在眼窝处扫刷粉色眼影，然后在眼尾处和眼头用黄色眼影提亮。

黄色+蓝色

Steps：用眼影刷蘸取黄色眼影，吹掉多余的粉末，往眼窝处大面积轻扫，然后沿着睫毛根部像画眼线那样晕染蓝色眼影。

紫色+蓝绿色

Steps：用蓝绿色在双眼皮褶皱处小面积晕染，营造眼睛的基本轮廓，然后再双眼皮上面轻轻刷上紫色眼影，再将两种眼影叠加到自然。

zoeva南瓜盘试色

眼妆测评用到的颜色是图三标注的那6种，

第一步用A色打底，铺整个眼皮

(懒得看下面几步文字的直接翻第二张图片)

第二步用B色这个超强雾面橙红色少量打在眼头和上下眼尾，晕染开~

第三步用F色扫在上下眼尾，做出深邃效果

第四步用C色扫在眼球中央和眼尾的连接处，做过渡效果，晕染晕染~~

第五步用E色在眼皮中央和下眼睑前半段打亮

最后用干净的晕染刷整个晕染自然~donedone~

然后就是正常步骤啦，眼线，睫毛膏，双眼皮贴~

这盘真是火到哪里都没有现货但是真的值得等待，图五是官网色卡，图六是我的自然光灯光下试色，图七自然光下的眼影盘真容[萌萌哒R][萌萌哒R]#新手最容易上手的眼影盘

完成!元气南瓜色眼妆你get了么~

zoeva南瓜盘使用评测

2月初在b站上看到oh_emma的眼影盘之最，评出最多元化的眼影盘就是zoeva的南瓜盘(caramelmelange)“显色度最好、性价比高、最适合旅行”，听emma这么一说我就马上去网上做了功课，瞬间被吃了一粒安利。后来我在某宝上搜索蛮多家卖zoeva的眼影盘，其中最难买到的就是南瓜盘，这火爆程度可想而知。

zoeva是德国的一个牌子，他们家的化妆刷性价比很高，一直受各大美妆博主欢迎，各类化妆品在官网都有售，目前是眼影盘最受欢迎，也没有出现断货的情形，南瓜盘仅售175元人民币，里面一共10个颜色。其他盘也一样美，比较日常的是cocobland盘，去网上看看试色不小心你也会被种草哦!

我在官网上面下了订单，邮费是60人民币，拼单会比较划算，2月7日下单,2月17日到手，没有被税。下单地址我是用拼音写的，将官网上面要填写的空格填上，再输入支付信息，完成支付就ok。对了，我是用visa信用卡支付，方便快捷，有条件的朋友建议自主购物，买的是放心呀!而且海淘也很好玩不是吗?不过要是被税就不开心了哈哈哈。

到手后的南瓜盘真是美哭了，纸质的外壳，但是一点都不low，上手给大家看一下试色，只要沾一点就可以刷出长长一道，感觉可以用很久嘛。最后是不专业人士分享的

我买了那么多眼影盘唯一想囤货的就是这一盘了，整盘非常非常温柔，四格颜色都很自然，这个亮片色简直了!可以掐出水的那种好看!波光粼粼!这次我画了这盘之后正好见到了really多的长辈，被夸到脸红!!所以你正在烦恼见长辈要画什么妆的话，这盘也正好适合你哦!买这一盘就对了，我非常真诚得推荐。(看我的真诚脸!)

日常妆需要的化妆品和步骤

【我的画法很基础的，步骤如下：

我每一格都已经标1、2、3、4了

整个妆容用到三支眼影刷

依次：大眼影刷，小眼影刷和一支细节刷

第一步：用大眼影刷取1号色晕染整个眼窝(找找你的眼眶在哪儿，眼眶往下就是眼窝哈)，余粉带到眼下。

第二步：小眼影刷取2号色从睫毛根部开始慢慢往上晕染，范围是你的双眼皮褶，少量多次。余粉到下眼尾

第三步：细节刷取3号色沿着睫毛根部画眼线

第四步：用手指取4号亮片色点在眼中到眼头

第五步：用眼线膏画眼线，不用下垂也不用上挑，眼尾自然延长就行了，画得斑驳也没关系。

第六步：用细节刷取3号最深色叠加在刚刚画的眼线上，能让斑驳的眼线变均匀，并且起到抗晕的作用，就像给眼线定了个妆一样。

其他用品说明：我是混干皮，有红血丝，鼻头毛孔不细。

【底妆：

impress粉霜ocb

这也是最近的底妆爱用品，黄一白。用bb美妆蛋的话，遮瑕力8分，红血丝遮盖8分，后续无需遮瑕，毛孔修饰8分，但随之而来的就是刚开始的妆感会稍重;用cpb异性粉扑的话，遮瑕力6分，红血丝5分，后续跟遮瑕，毛孔修饰6分，但妆感清透自然。我最常用的还是用cpb粉扑上妆。不管怎样，后续底妆与皮肤融合后就是别人见到你都会由衷感叹你的皮肤真好。一天下来鼻翼脱妆，但全妆完好，不斑驳，卸妆后皮肤不暗沉。出门不用动脑子就用它，真的各方面都很安全(我的意思是不用担心脱妆斑驳或者其他意外情况哈)

【遮瑕：

得鲜遮瑕液01号

记得我在某一篇小红书写道本人至今没有买到不卡纹的遮瑕膏或遮瑕液，然后有人给我留言说得闲鲜得很好用，所以我买了1号和1.5号。我发现色号比一般遮瑕液要深，所以这支1号色给我正好，能把黑眼圈和暗沉遮得很好，并且!不!卡!纹!不!脱!妆!谢谢你!好妹子!!

【定妆：

coverfx定妆喷雾

我忘记拍图了，就这样干说吧，这个喷雾一扫我对喷雾类定妆用品的偏见，它的喷头简直!太棒!水雾非常非常非常细!不会滴水也不会漏喷脸上的每一个角落，它们会轻轻得落到你的脸上，超级温柔!它上脸后会让你的妆非常快速得与皮肤融合，加上水雾里有那种细小到可以忽略的亮片，所以会让你的皮肤非常有光泽，喜欢哑光妆感的人可以忽略这瓶。持妆力在现在30度的天气发挥非常出色，鼻子部位我就不说了，我个人原因，一定会被我蹭掉的。但是其他部位会非常完好，8小时没问题。极力推荐这支!

【眉毛：

suqqu眉粉01苔绿色-适合深发色，粉质很好，很好化

【眼线：

梦妆眼线膏-顺滑好画好上手，不晕妆(我是油眼皮)，自带刷子非常非常好用!

【睫毛：

koji睫毛夹-万年爱用品，对，我就只用这一把!超广角的弧度，适合圆眼，能照顾好每一根睫毛，太阳花太简单好么!

kate睫毛打底膏-我的睫毛粗硬，必须要有它，不然秒下垂!白色黑色效果没差。

kissme睫毛膏-万年爱用品，雷打不动，纤长效果verygood!刷头有弧度很好掌控。不过本人手残得不行，能刷好睫毛的几率是十分之一，而且永远会沾到眼皮哈哈哈哈

【腮红：

nars腮红impassioned

强烈推荐!烟粉色!比较冷调的粉，黄皮白皮都能用

超级显气色!平时都是边刷边惊叹：怎么那么美!

【唇膏：

armani红管501-见长辈的安全牌唇膏!不出错!

nars唇膏rosecliff-这支非常非常美的玫瑰裸色，我有段时间画discodust的时候最喜欢配这支，整个人就是能掐出水的一只蜜桃，上嘴图在最后一张。

【美瞳：

naturali的charmingbrown和charminghazel都很好看，眼睛显得很剔透，很可爱，像玻璃珠一样。两个交替着戴，区别不大，硬要比的话，brown会更加日常一点!希望你们喜欢

从脐带剪断那一刻起，我们才算独立的个体来到这个世界。然而，出生之后，这个曾经的“生命之门”却经常被我们忽视，其实对于人体来讲，肚脐的作用非常大，善加保养能防病治病。下面跟随本网了解一下吧！

作为在胚胎发育过程中腹壁最后的闭合点，肚脐的表皮角质最薄，屏障功能最弱，且皮下无肌肉和脂肪组织，是人体相对“虚弱”之地，需重点保护。在中医学上，肚脐还有一个大名鼎鼎的学名——神阙穴，“神”即神气、先天，“阙”即宫门、牌坊，意指先天留下的标记，是人体体表上唯一一个与生俱来、伸手可触的先天标记穴位。神阙穴是胎儿时期的气血通道，“系于母命门，天一生水而生肾，赖母气以相传，十月胎满，则神注于脐中而成人”。其位于腹部中央，“阴脉之海”任脉由此经过，与后背上的“阳脉之海”督脉经过的命门穴相对应，并称“水火二宫”，阴阳和合，水火相济，人体内环境才得和谐。神阙穴还是经气之汇海，司管人体诸经百脉，是中医养生保健学上有名的“长寿穴”。

神阙穴内通五脏六腑，为元气归脏之根。因其相对薄弱外为风寒六淫之门户，故神阙穴最怕风、怕冷、怕湿，怕来自外界的各种伤害。因此，人们平时要保护好这个守护内里五脏六腑的宫门，既要让它能抵御外界风寒之邪的侵袭，同时又要充分利用神阙穴温通经络、调和气血、培元固本的功效。

建议日常护脐做好这几点：

1、不要随意装扮肚脐。肚脐位置特殊，即使是中医施针，也从不敢越“雷池”半步，《证治准绳》记载“按脐为神阙穴，禁针之所”，所以切勿在肚脐上打环、镶钻、纹脐，也不宜在脐上贴各种图饰，以免引起脐部皮肤过敏或有毒有害的颜料通过脐部皮肤渗入。

2、注意做好脐部的防寒保暖和局部卫生清洁。肚脐最怕风寒入侵，且任脉主胞宫，故夏季不要对着空调、风扇直吹肚脐，尤其是女性；衣着应能遮盖肚脐，除了保护肚脐免受外界的意外伤害，如烫伤、刮碰等，还要使其避免受寒；清洁肚脐上的“污垢”时不能用力抠，用暖水轻轻擦拭，让“污垢”软化脱落即可。

3、要注意防"风":脐周是肠胃部位，容易受凉，所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装;电扇、空调的凉风不要对着脐部猛吹;穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快;睡眠时应在腹部盖上薄物或使用护脐带。

4、防止脐部意外受损伤:脐周部位裸露，因缺少衣着的保护，往往容易遭到意外损伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因而，日常起居或工作中要小心。

脐为先天命蒂，后天气舍，因其为人体“薄弱”之处，外用药物也最易吸收，最能迅速把药效输送到五脏六腑、诸经百脉，素有“常灸神阙穴，百病自会灭”的说法。这里给大家推荐几个临床常用的脐疗方法，可在医生辨证体质后指导使用。

隔盐灸。用纯净的食盐填敷于脐部，上置大艾炷施灸，对亚健康状态，中青年妇女的黄褐斑、脾虚泻泄、失眠、月经不调、关节退行性变疗效很好。

隔姜灸。用鲜姜切成直径大约2~3厘米、厚约0、2~0、3厘米的薄片，中间以针刺数孔,然后将姜片置于脐上，再将艾炷放在姜片上点燃施灸，常用于因寒而到的呕吐、腹痛、腹泻及风寒痹痛等。

隔附子饼灸。将附子研成粉末，用酒调和做成直径约3厘米、厚约0、8厘米的附子饼，中间以针刺数孔，放在脐处，上面再放艾炷施灸，附子药性辛温大热，具有温肾壮阳的作用，隔附子饼灸尤其适宜畏寒怕冷、四肢不温、完谷不化、精神不振、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细等阳虚证的病人以及某些痛症病人。



鱼缸

鱼缸是一个庞大的生态环境，要维持这个生态环境的稳定，主人就必须把鱼缸的保养工作做到位，所谓的保养就是主人要定期的检查鱼缸的水质环境，做好换水以及清理工作，而这些任务，可以按每日和每周来执行。

一、每日保养：

1、水位高度，要及时补充被蒸发掉的水，保持原有水位；

2、检查配置设备运作是否正常；

3、投饵2次，并且保障有8-10小时的灯光照射。

4、要保持鱼所要求的适宜温度，检查鱼的健康状况，主要是看鱼有没有患病状态呈现。

二、每1-2周保养：

1、要换水一次，但不是全换，只需要换20%-25%的水；

2、清理从化氮器收集而来的废物；

3、更换过滤器生态棉；

4、在换过水后，要及时加入海水素。

三、鱼缸保养：换水

当鱼缸使用过久，海水是会变质的。为了保证海水的干净，必须隔段时间给鱼缸换水，而换水的时候不是全部的水都换，每次换水的时候只换掉百分之十就可以了。在换水的时候，要用细管慢慢的注入鱼缸，以免鱼儿适应不了突然的换水状况而死亡。

五、鱼缸保养：循环水流

由于鱼缸中的硝化细菌在进行硝化作用的过程中，需要消耗极高的氧气，因此，如何在水循环的流程内，把充分的氧气及水中待分解的有机质平均的送进过滤材料中，让硝化细菌有效地把它分解完毕，是设计循环水流的重要考虑点。因此，大多数鱼缸都是采用循环水流的原理来分解有机物质。

此外，若是在鱼缸中加入一个过滤器，可以让主人的保养工作轻松不少，如聚宝源过滤棉，是专为鱼缸过滤研发的新一代淡海水通用的过滤棉，密孔间隙小，吸水性佳，高透水率，有效加强过滤循环速度。若你还在为每天的鱼缸保养烦恼不已，赶快去波奇商城选购吧！

上班族每天面对着电脑，辐射伤害非常的大，你知道上班族该如何防辐射吗？哪些方法能够帮助上班族减轻辐射的伤害呢？什么食物可以帮助上班族阻隔辐射呢？

防辐射方法

1、饮食保养

饮食调节对防辐射是非常重要的。对于生活紧张而忙碌的人来说，最简单的办法：每天上午喝2至3杯绿茶，吃一个橘子。

绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也有同样作用。

另外，常用电脑的人可吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等;多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜等;多吃香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等，增强机体抗病能力。

2、防辐射美食：番茄鱿鱼圈

原料：鱿鱼、洋葱、葱、姜、蒜、番茄酱

做法：鱿鱼洗净撕去表面黑皮后切成圈，洋葱切丝、葱、姜切末。锅烧热，锅内倒油，放入姜末、蒜末，煸炒出香味，放入洋葱丝煸炒出香味。放入鱿鱼丝煸出香味和多余水分，倒入番茄酱，翻炒均匀出香味和红油。加入盐、白糖、胡椒粉调味，加水淀粉勾芡出锅即可，撒入香葱末出锅即可。

鱿鱼的营养分析

1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;

2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;

3、其所含多肽和硒有抗病毒、防辐射作用。

4、鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。

电脑屏幕产生静电吸引了大量悬浮的灰尘，面部受到这些刺激，很容易产生皮肤问题。长期坐在电脑跟前，皮肤粗糙，毛孔粗大，掉发都是由于辐射造成的。

3、正确使用电脑

显示器往往是电脑辐射最大的部分。显示器辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱，因此尽量不要靠近显示器的后面(CRT显示器)，因此在办公室里环境里电脑的摆放位置要科学。

使用电脑时最好为显示屏配备质量较好的视力保护屏，因为显示器里的电子束对人的视力伤害是很大的。

使用电脑时，要调整好屏幕亮度，与屏幕保持适当距离。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太低而影响效果、造成眼睛疲劳。

使用者还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，在能看清楚屏幕内容的基础上，较好距离是距屏幕半米以外。

4、注意环境

室内不要放置闲杂金属物品，以免反射电脑电磁波，造成二次发射。

可在电脑桌前放置一些植物。植物特别是绿色植物多多少少具有可吸收放射性物质的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收电脑辐射的功能较强。

注意室内通风。电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，也要注意经常开窗通风。

5、作好皮肤护理

用完电脑后要及时用清水洗脸。因为使用电脑时，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒及灰尘。清洁时可根据自身皮肤情况使用合适的卸妆油、卸妆乳、洗面乳等。

使用可补充肌肤所缺少的物质的护肤品。护肤后可用高透氧隔离霜及防晒两用粉饼作进一步保护。

可用防晒蜜粉作第三层保护，这样在一定程度上也可减少电脑辐射伤害。

另外可定期到美容院做补水、修复、除皱护理，通过护理使堆积的角质脱落完全，彻底畅通毛孔，加速皮肤的新陈代谢能力。

吃什么防辐射

1、绿色蔬菜

一些天然食物是我们人体内的“清洁剂”，特别是一些新鲜的绿叶蔬菜，给人体排毒的功能更加明显。原因是在这些蔬菜中含有碱性成分，它能让血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，并且让这些毒素随着尿液排出体外。

2、海带

可以说海带是所有放射性物质的“克星”，因为在海带中含有一种叫海带胶质的物质，进入人体后可与放射性物质相结合从而让其从肠道快速排出。

3、猪血

我们每天的呼吸会从空气中带入大量的粉尘、有害金属微粒等物质，这个时候就应该通过吃一些猪血来达到排毒的作用。在助学中含有丰富的血浆蛋白，进入人体经过消化酶分解后，就会与这些有害物质变成难以溶解的新物质，然后经过肠道排出体外。

4、绿豆

在民间人们对于绿豆一直都有很好的评价，并且还给予“解百毒”的美称。并且经过现代医学的研究也证明，绿豆的确能帮助人体排泄体内毒素，从而促进人体新陈代谢的作用。

5、黑木耳

黑木耳之所以具有排毒的功效，其关键在于它含有具有排出毒素的纤维素物质，它能让体内的有害纤维体内难以立足。

6、番茄

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

7、樱桃

樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

结语：上班族想要减轻辐射的伤害，就一定要试试小编为大家推荐的这些方法哦！还有一些可以防辐射的食物，上班族朋友们千万不要忘记吃哦！

菲氏花龟(详情介绍)

饲养水龟是很多养龟爱好者的选择，主要原因就是水龟容易饲养，并且与主人的互动性也比较强，给主人带来的乐趣比较多，但是由于一些水龟生命力比较顽强，导致很多人并不精心饲养，最后导致龟龟死亡的情况屡见不鲜。现在我们来说一下，日常饲养水龟的简单方法，只要我们做到以下几点，龟龟就可以健康生长哦。

一、水龟食物的准备

纯水栖的龟通常为肉食性的，偶尔吃蔬。半水栖的龟通常为杂食性。所以可以给水龟提供鱼，蜗牛，蚯蚓等，这些食物相对好消化，并且可以提供充足的蛋白质，钙质（晒太阳可以合成VD3帮助吸收)等。我们常见的虾，泥鳅，螺，猪牛肉，肝脏类，虫类，这一类食物可以定义为零食型荤食，消化方面没有前者好。另外，品质优良的龟粮也是养水龟的必备食材。

需要注意的是，我们饲喂蚯蚓时，一定要养在水中吐尽一夜的泥，肚子中的泥非常容易引起消化不良，导致龟死亡，最好用苹果等水果饲养，城市中等环境较差的地方外面挖来的可能含有些重金属。

圆澳龟

二、水龟温度的控制

水龟可以生存的温度范围，大致在0~35摄氏度之间，一般来说，温度在0~15摄氏度之间时，是水龟冬眠的最佳温度，而温度18~30摄氏度，是水龟日常生活的最佳温度范围。温度在日常饲养中，起着十分重要的作用，如果了解了这一原理，饲养就会事半功倍，而如果不了解温度的重要性，就会造成很多严重的失误和失败，所以，温度计和加热棒是必备的硬件。对于饲养环境的温度要有着具体的全面的了解，对于气候天气因素也要有着充分的考虑，通过对于温度的理解和掌握，人为的配合季节因素创造出最适宜龟生活的温度，并保持稳定，从而使龟的饲养过程变得更加一帆风顺。

三、水质的控制

不注意水质的变化，往往是初养者屡养屡死的主要原因之一。因家养龟通常是在相对狭小的封闭水体中，加上龟自身不断的排泄，导致水体的迅速恶化（在春夏季尤甚），直接体现是龟类易患白眼病、腐皮病及烂甲病。另外，含氯的自来水是导致腐甲病的主要原因之一。

有很多人使用过某些过滤系统来保证水质的清洁，但是个人认为，过滤系统造成水的流动，而水的流动会刺激龟加大其运动量，经观察发现，龟也喜欢逆流而上。尤其是对于即将进入冬眠的龟来说，造成营养的储备不足。增大龟，尤其是幼苗在冬眠中的危险。所以，使用过滤要有时间段，计划的使用。

养龟其实是一件很简单的事情，但是要养好并不容易，环境的变化、食物的选择，都是主人要考虑的问题，即使是这样，我们也不能避免龟龟生病，如果龟龟生病了，不仅要药物治疗，还要改变龟的环境及饮食，让龟龟更好、更快的恢复。所以，这些养龟最基本的条件，主人一定要达到，这样便可以基本保证龟龟的健康。

也许是盲从，也许是谈资，健康养生在过去的一年里被广泛关注和传播，但是信息时代里靠谱的、不靠谱的健康传言谁真谁假?让专家一一解读，看清这些疯传的谣言里健康的“真相”!2015年我们不再轻信误传、不再上当盲从。

日常保健误区——催熟水果致儿童性早熟

传言追踪：“某地4岁女童因吃自家催熟草莓导致性早熟”的消息在微信朋友圈中疯传。传闻称，果农利用一种名叫“乙烯利”的化学药剂将青香蕉或草莓催熟，这种物质会导致儿童性早熟，这使得不少年轻父母慌了神儿。

专家解读：水果之所以要催熟，主要是长途运输和贮藏的需要。傅达奇介绍，催熟的过程，就是人为施用乙烯气体或乙烯释放剂(乙烯利)，来诱发水果启动成熟过程，比如香蕉、芒果、西红柿等水果催熟。

专家说，人工催熟和自然成熟果实中植物激素乙烯的作用是一致的，吃自然成熟的果实不会促进性早熟，同样的道理，吃催熟果实也不会使孩子性早熟。那水果中的乙烯利残留会影响人体健康吗?专家表示，按照国家标准使用，可以保证食用安全。

目前没有科学依据表明儿童性早熟与催熟水果有关。病变、 营养过剩都可导致性成熟时间提前。另外，动物性食品摄入较多也会导致性早熟。专家提示家长，孩子不宜进食人参、蜂王浆、枸杞、黄芪等滋补品，也不应饮用成人功能性饮料，这些才是儿童性早熟的真正罪魁。

日常保健误区——沐浴液易诱发乳腺癌

传言追踪：2014年，一则有关“沐浴液诱发乳腺癌”的网帖在微信朋友圈里传得火热。网帖称，沐浴液中含有一种叫Paraben的防腐剂，长期使用恐诱发乳腺癌。

专家解读：沐浴液这种日化用品本来就处于碱性的化学环境里，表面活性剂主要是用于起泡，而起到保鲜和防腐作用的防腐剂，本来需要的剂量就很少。既然被有关部门批准作为添加剂，说明它的毒理和病理检测结果是合格的。

专家认为，沐浴液的用量和用法也很重要。如果平时擦完沐浴液立即冲洗，通过皮肤吸收、进入体内的防腐剂数量非常有限，几乎可以忽略不计。但如果大量、多频次地使用，沐浴液长时间地停留在皮肤表面，长此以往，毒素在体内积累过多，可能会对健康造成影响。

日常保健误区——晨起喝淡盐水可排毒

传言追踪：2014年，许多养生达人都在尝试一种新的排毒养颜法——每天早上起床后空腹一口气喝下500m毫升淡盐水。早起喝淡盐水的这一养生方法，在网上被疯传。

专家解读：早晨起床后就空腹喝盐开水，有可能导致血压升高，有一定的健康风险。在正常生理情况下，人体对盐的需求量很小，每日仅需4～6克，日常饮食完全可以满足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情况下，才有必要饮用淡盐水。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛时，用淡盐水漱口是一种有效的方法。但这些与饮用淡盐水不是一回事，因此晨起空腹喝淡盐水也一样没有必要。

对高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)来说，增加盐的摄入量还可能增高血压，导致病情波动。比如心脏病患者，由于晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，这个时间段也是病情波动的最危险时期。如果长期晨起喝淡盐水，无疑会促使血压增高，可能会引起一系列病变。

日常保健误区——微波炉加热食品致癌

传言追踪：微波炉致癌说由来已久。2014年夏天，一则名为《快别用微波炉了，会致癌》的帖子在微信上疯狂转载，文中称微波炉加热的食物会产生致癌物质，再次引发人们担忧。

专家解读：微波只是加热食物中的水分子，食物本身并未发生化学变化，不会产生致癌物。质量合格的微波炉都经过了严格的检测和反复实验，其微波泄漏量和所产生的辐射都是在国家规定的标准范围内，正常使用，不会对人体造成伤害，更不会通过其加热的食品带来健康危害。

大家都知道，投影机并不是电视机，但普通用户却常常用使用电视机的方法来操作投影机，这无疑是一个非常大的误区。另外，投影机也比电视机要娇弱很多，需要我们更用心、更科学地去使用和保养。下面为大家全面分析一下投影机的使用及保养知识。

正确的日常操作

开/关机：

由于投影机是一个显示设备，特别是具有视频电器如电视机的类似共性，因此一般不熟悉投影机的用户，都会很自然地把投影机按普通电视机的操作方法来使用。想开就开 ，关机时大都直接切断电源，而且开机关机非常频繁，次数多，间隔时间短等，殊不知，这些做法都是使用投影机的“大忌”， 有可能会直接损害到投影机的软硬件。特别是投影机的灯泡，在灯泡长时间使用的情况下直接拔掉电源会严重影响投影机灯泡的使用寿命、灯泡爆裂甚至有可能炸灯。

正确开机顺序：连接好投影机电源线及与其他设备连接的连接线，按下投影机操作面板上的power按钮，等到闪烁的绿色信号灯停止闪烁时，开机完成。 特别要注意开机过程不要误碰断电。

正确关机顺序：首先按下power按钮，然后屏幕上通常会出现一个对话框提示“是否真的/确定要关机”确定请按什么，否定则请按什么退出，按经验确定通常是让用户再按一下power按钮 就是关机命令了，关机程序开始后投影机控制面板上的信号灯开始闪烁，等到投影机内部散热风扇完全停止转动、信号灯停止闪烁时，关机整个过程才算是正式完成。

投影机开关机间隔时间：专家建议最好为30分钟。

移动：

当投影机处于运行状态时，尽可能不移动或过分移动投影机，避免投影机误碰断电。特别注意不可把投影机整个180度翻转最好不要超过80度的转角，这是大多投影机的一个技术要求，一切只为了更好地使用投影机。另外，投影机在使用数小时后机内温度很高，在使用过程中不要随意搬动。

支脚：

投影机的支脚通常都做得小而脆，极易折断。当支脚已经伸下的时候，用户在把拿起了一定高度的投影机放下来的时候一定要轻放。

随着社会的进步，很多人越来越注意养生，当人们出现肾虚、阳虚、气虚等问题时，往往会选择食用一些补肾养气的食物或中药进行调理，但是很多人的发现调理了一段时间之后并没有什么作用，这是因为他们在进行调养时，忽略了日常习惯的改善。

一：注意饮食

1：首先饮食上需要特别的注意，千万不能够吃一些寒凉的食物，无论身体感觉到多么的燥热或者是外界天气多么的炎热，不能够喝冷饮，同时也不要直接从冰箱中拿出食物服用，一定要将从冰箱中取出来的食物在常温中放置一段时间之后在服用。

二：注意保暖

1：注意保暖，一年四季无论天气寒冷或者是炎热保暖工作也一定要做好。一些重点部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能够为了爱美而穿一些露脐装或者是超短裙，特别是冬天的时候不要穿短裙。除此之外，夏天睡觉的时候也最好能够盖上薄被，这样对身体更好。

三：滋补身体的汤药

1：平时可以服用一些具有滋补身体的汤药，例如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、右归丸等等，这些中成药服用之后都对身体有好处，同时还可以调养体质。不过需要注意的是，这些补药在服用之前最好能咨询医生，而不是自己胡乱服用。

四：热性食物

1：多吃一些热性食物配料，生活中很多食物的配料都属于了热性的，例如香椿、葱、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的时候可以选择火锅服用，对身体有好处。

五：有氧运动

1：多做一些温和性的有氧运动，阳虚体质的人群选择的运动一定要是温和性的，有氧运动是最好的，例如太极拳、慢跑以及快走都是不错的选择，千万不能够长期游泳。另外，这种体质的人群不能够过度运动或者是选择高强度的运动，因为大量的出汗会导致身体中阳气外泄，不利于健康。

六：不能长时间吹空调

1：夏天不能长时间吹空调，对于现代人来说夏天吹空调是一种很好的避暑方法，事实上对于阳虚体质患者来说并不好。除了吹空调之外，睡觉之前洗澡、头发没干睡觉等等都是不好的习惯，容易导致身体健康受损。无论是阳虚体质患者还是其他患者，热水泡脚都是一个很好的养生方法。七：建议阳虚体质患者在生

中一定要学会调节情绪，避免出现由于忧郁等情况，可以多和人交往。除此之外，还需要养成一个健康的生活方式，例如不熬夜、注意保暖、不一直吹空调等等。也可以通过一些运动来调理阳虚体质，例如跳绳、短距离跑步以及散步、跳跃等都是比较适合的运动，能够促进身体中血液流通。

当下男性保健很重要，那么如何才能帮助男性做好保健的工作呢!保健男人是我们当下该要做的话题了，看看小编给大家说的关于男性保健的一些话题!

男性日常保健方法——1、睡眠多，脸不老。

男性日常保健方法——2、经常锻炼，年轻10岁。

男性日常保健方法——3、口腔卫生，脑子更灵。 牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

男性日常保健方法——4、心跳慢寿命长。 想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

男性日常保健方法——5、身体胖，老10年。

男性日常保健方法——6、训练大脑，年轻15岁。

男性日常保健方法——7、常用剃须刀，年轻5岁半。 刮胡子的男人比胡子拉碴的男性看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

完整精细的妆容能给我们带来不少魅力，我们每个人的五官都长得不一样，化妆的时候要修饰的地方也不一同，适合自己的妆容才是最好看的，那么怎么化妆更漂亮？三种眼形日常妆示范。

怎么化妆更漂亮

1、保湿霜/面霜或妆前乳

完美的妆容离不开前期的基础打底，皮肤要有水分才不会掉妆，所以每天妆前都应该做好基础的保湿工作。保湿霜/面霜和妆前乳影响着整体妆容服帖度和自然度。如果妆前乳足够滋润的话，可以省略保湿霜/面霜这一步。记得如果要涂防晒的话，这一步骤是放在保湿霜/面霜或妆前乳之后，粉底之前。

2、粉底(液状/膏状)

打底做好之后，上妆第一步就是涂粉底液。如需自然轻薄妆效，可以直接用手或者专业粉底刷涂抹粉底，在特别需要均匀肤色的地方，比如鼻翼两侧和嘴角边可以用化妆海绵加以修饰;如需完美遮盖力，借助专业粉底刷将粉底均匀扫在全脸，可多扫两层以保证遮盖力，如有痘痘、痘印或斑点。

3、遮瑕膏

涂完粉底，看看脸上有哪些瑕疵的部分需要修正，挤出豆子大小，少量多次，局部涂上遮瑕膏用以遮盖。散粉/蜜粉定妆定妆这一步很重要，可以令粉底以及涂上了遮瑕膏的脸部持久不脱妆，也能让皮肤看起来更完美，同时为后面的上妆步骤做好准备。用粉刷或者粉扑沾取少量粉，使用轻扫或者按压的手法均匀覆盖至脸上，注意一次不要沾取太多粉。

4、散粉/蜜粉定妆

定妆这一步很重要，可以令粉底以及涂上了遮瑕膏的脸部持久不脱妆，也能让皮肤看起来更完美，同时为后面的上妆步骤做好准备。用粉刷或者粉扑沾取少量粉，使用轻扫或者按压的手法均匀覆盖至脸上，注意一次不要沾取太多粉。

5、眼妆

上眼妆的步骤：

Step1:眼影。可先选择浅色的眼影，蘸取眼影后在背上确认用量，调挣到到理想的浓度。用平涂的手法平铺上眼睑，然后选用深色眼影从睫毛根部开始描画眼影，靠近睫毛根处的眼影颜色最深，向上颜色减淡，色彩与色彩之间不能有明显的分界线，色彩要过渡自然，画出晕染效果。

Step2:眼线。在上下睫毛根部画上眼线，新手可以采用分段式画法，将整条眼线分三段来画，最后连接起来。如果你担心眼睛会无神，也可以在上内眼睑画上内眼线，注意下面不要画的太厉害。之后，小幅移动着描画填补睫毛根部空隙。最后，用棉花棒拖曳眼尾眼线，往后自然晕开，好让收尾的地方看起来不那么尖锐。

Step3:睫毛膏。刷睫毛膏之前，先用睫毛夹卷翘睫毛。为了得到最佳效果，将睫毛分为根部、中间、尖端三部分分别卷翘。横握毛刷，从睫毛根部开始向尖端仔细涂刷。

Step4:眉毛。用眉笔或者眉刷沿眉毛轮廓一点点斜向描至眉梢，后用刷子晕染自然。

6、唇妆

上唇妆的步骤:

Step1:润唇膏。首先涂上无色护唇膏给嘴唇滋润,这个步骤目的是让嘴唇补充好水分,十分重要。做好唇部保湿，唇部才容易上妆，MM们被忽视了。

Step2:唇线(这一步可省略)。找同色系的唇线笔勾勒唇形，并修正唇的边缘色，为后续上色作铺垫，且不易画出嘴唇边缘。

Step3:唇膏/唇彩。在涂唇膏时最好的办法不是直接涂在嘴上，应该采用唇刷。如果想让你的嘴唇看起来丰润，这里有一个小技巧，在涂抹时尽量把唇中部涂得丰厚一些然后再慢慢拉向嘴角，注意嘴角涂得一定要浅而窄，这样唇部看起来就非常的莹润可爱了。不喜欢涂唇膏的人可以只用唇彩就好。

7、腮红

用大号粉刷沾取少量腮红粉从颧骨往太阳穴方向扫去，记得不要沾太多粉，不然会变成猴屁股喔。如果需要修容的话，那么先上腮红，接着阴影，最后高光。

很多喜欢化妆的女性朋友经常抱怨上妆很困难，经常会出现浮粉的状况，或者容易脱妆，不自然等现象，很是尴尬。其实造成这种情况的原因是方法不对，不止护肤有护肤的顺序，化妆也一样要遵守顺序，才会让妆容更加自然美丽。

三种眼形日常妆示范

1、看看模特的肤质特点

内双妹子：肤质感好，肤色均匀，鼻翼两侧微红。平时注意清洗死角位置，预防黑头、粉刺。

双眼皮妹子：黑眼圈较重，皮肤挺好，有些暗黄，肤色不均匀，皮肤干。

单眼皮妹子：油性肤质，唇周围肤色不均匀，有毛孔粗问题。唇有些干，脸型挺好。

2、修眉

双眼皮妹子：眉毛本身比较稀疏，把凸起的眉峰往下修压一点会显得柔和，修一下杂毛即可。

单眼皮妹子：眉尾处长度过长，需要剪掉一些，把眉峰的位置压一下。

内双妹子：眉毛很好看，不用修了。

3、清洁皮肤

清洁完后上爽肤水，妆容会很服帖，水一定要拍足，水之后记得防晒哦，防晒是在底妆之前的。

小编提示：

化妆上皮肤的原因：化妆品不好、卸妆不彻底。

4、底妆

粉底使用的是迪奥凝脂01号色，轻薄又遮瑕，用自己喜欢的粉底也可以，不是很黑的建议买一号，会很白的。上底妆可根据自己的习惯，可以用手拍，也可以选择和图中的一样，使用刷子。刷上去的底妆，可以使脸部轮廓看起来更紧致，有层次。轻重把握好，黑眼圈的位置多上点粉底液或遮瑕膏。

下面这款遮毛孔的推荐给大家，雷克美猪油膏，可以很好的隐形毛孔，使底妆更细致，我在实体店买的，淘宝上面好像还有两家卖，不知道真假了。

还有遮瑕的产品，以及下面这款四色纪梵希散粉超级好用，根据肤色来选择吧!散粉定妆效果图，定妆时，一定要着重鼻翼两旁的死角位置，还有下眼睑位置容易晕妆。

5、眼影

推荐珠光大地色系，推荐款是妙巴黎的三色烟熏眼影。价格不贵，很好用。还有美宝莲睛釆造型眼影璀璨钻石01号色。价格也超值，粉质细，颜色亮，不掉粉。可以去专柜买。

首先，选择最前的颜色给眼窝打底。

建议用宽一点的眼影刷，从眼尾往眼头过度，再从眼头往眼尾过度。如图的程度即可。边缘过度，可以用无名指点擦过度。

眼影不好控制的，可以先涂在手上磨细，再沾取手上的眼影均匀刷在眼部，眼影更服帖。下眼影也不要忘记打底色哦，上下层析同样重要，尤其是对内双和单眼皮的妹子。

中间色，刷子可以选小一号的。刷的时候还是现在手上磨细，再在底色眼影面积二分之一处扫中间色，然后在衔接处用干净的刷子或指腹处理均匀。

最后，上深色，面积在中间色的二分之一处往上晕开，确保层次感。下眼影一样，内双妹子下眼影要比上眼影深，晕染面积要宽一些，显得眼睛深邃。双眼皮眼影处理完。

正常双眼皮眼影时最好画的，根据自己的眼形画就好了。

单眼皮眼影通常我会画的比较重，尤其是下眼影，宽度大概是眼睛的二分之一，眼尾处加强向眼头过度到没有，眼头处可以用我推荐的美宝莲眼影最前的那个色涂抹，提亮眼头，转移黑眼圈和眼袋的注意力。单双都可以这样做。

6、眼线

这款是诗狄娜眼线膏，不容易干，线条流畅，还不容易脱妆，丝芙兰专柜可买到，建议大家买咖啡色，自然不突兀。画起来比黑色高大上。眼线刷最好是短而扁平的，好操作.

对于单眼皮妹子来说，眼线很重要，下面有画完对比图。

单眼皮眼线画法：现用眼线笔在眼中、眼头、眼尾处定位要画的眼线宽度，如图，然后用眼线膏将三点连接起来，空白处要填满，想要可爱一点，就往下画，要承受就网上勾画，但不要太高。下眼线，可以从新蘸取眼线膏，用刚刚画完上眼线的刷子在下眼睑三分之一的位置描画过度，最好跟上眼线连接起来，最好觉得没画均匀的，可以用眼影刷在眼线未干的时候过度开。

双眼皮眼线画法：可以跟上面一样的方法，但一定不能画粗，越细越好，内眼线一定要画，紧贴睫毛根部画，眼尾处睁开眼睛用眼线膏向上勾勒，画出来一点点就好了。

内双妹子眼线画法：正常的内双妹子的眼线，只要把自己的小内双宽度全填满，保证眼线线条流畅就可以了，这个模特条件很好，所以只画了睫毛根部以及眼尾加宽，内双妹子眼尾加宽可以如图所示，位置开始往后加宽眼线，然后同样勾勒眼尾线条，根据自己喜好调整，个人建议上扬的妹子眼尾往下。眼睛下挂的往上挑。

7、睫毛膏

建议睫毛浓密的妹子用刷头小的睫毛膏，稀疏的就用刷头粗一点的睫毛膏。睫毛膏涂抹办法，怕涂到脸上的，可以用一张不要的名片，垫在睫毛下面，这样就不会涂到脸上了，着重刷睫毛根部，避免苍蝇腿，Z字手法刷。

给大家介绍几件宝物，下面这个黑色的是睫毛加热器，可以改变睫毛的弧度，一般温度不高，所以不要担心会烫伤睫毛，用法是等睫毛膏干后，用这个定型。跟刷睫毛似的。棕色的是染眉膏，下面会用到。

8、画眉

眉毛跟染眉膏的顺序，根据自己喜好就可以了，我喜欢先上染眉膏，然后眉粉，眉笔都会很上色，尤其是眉毛稀疏的妹子。建议先上染眉膏。下面的眉粉是我常用的，很好用。

对于不会画眉毛的初学者，也可以使用名片画法。用名片垫在眉毛下方，如图所示。

单眼皮的妹子：眉毛稀疏，且高低眉，睁眼和闭眼的眉毛高度差异很大，这类妹子，建议睁眼画眉毛，加入左边眉毛膏右边低，建议一上一下如图。用眉粉把勾勒的空白填满。

双眼皮妹子：眉毛偏淡，眉距较远这样的眉毛会显得两眼无神，不集中，且气质欠缺。轮廓起笔，如图，用浅色眉粉填满。眉毛的长度落在嘴角和眼角的延长线上。眉毛款会显得脸小。

填满空缺之后，给眉毛来点层次，用黑色的眼线笔，最便宜那种，不要上色，在如图的位置来回蹭几下，再用眉刷想眉头眉尾过度。眉毛画完了。

内双妹子：眉型已经很好了，因为发色偏黑，所以直接用黑色把空隙处填满就OK了，最后用没刷过得均匀即可。

9、腮红

用妙巴黎的烘焙腮红来打鼻侧影颜色刚刚好，我用的是85#号阳光棕红色哑光。

沿着眼头的位置想鼻翼两侧过度，注意不要有明显的分界线，一定要过度自然，如图所示，鼻头下面也要记得过度哦，不然又两道侧影会显得突兀。画好鼻侧影可以使整个妆面立体起来。

这款腮红是JILLSTUART日本的一款。很好用。

腮红打法：

图一单眼皮妹子脸型微宽，所以选择从颧骨偏下的位置向前打，拉长脸部轮廓。

图二内双妹子：脸型很标准，大的打法很常用，笑肌位置，如图过度。

图三双眼皮妹子：A字形打法，显得气色更好。脸型更饱满，偏可爱。

最好还是用妙巴黎那个打鼻侧影的腮红来打脸部侧影，如图位置所示，轻扫两下就好了，千万别贪心。

10、唇妆

用的是YSL圣罗兰唇釉，12#色

唇部里面可以多涂一些，然后用小拇指指腹从内而外轻点开来。这样画唇显得饱满，比较容易画出嘟嘟唇的感觉。

化妆基本步骤

洁面：用有效的清洁用品彻底清洁皮肤。

护肤：涂抹能改善并保护皮肤的护肤品，包括紧肤水或爽肤水、面霜、眼霜。

打粉底：取散粉或者粉饼，蘸取适量，在粉扑上揉匀，轻轻按压均匀于面部即可，不要忘记鼻翼和眼皮的部分。

定妆：先用干粉扑粘取适量的蜜粉对折揉匀，用手指弹去多余的粉末，均匀的按压在肌肤上，再用大号化妆刷刷去多余的粉末，千万不可遗忘眼角、鼻翼、嘴角这些油脂茂盛区域。

眼线：日常的眼线不需要太夸张，顺着睫毛根部细细的在眼睛上化一条贴着睫毛根部的线条就可以。

眼影：中型的眼影刷沾取白色高光，从内眼角向外眼角大面积扫满整个上眼皮强调结构。作为日常的来说一般都会用大地色系的。

睫毛：从最外捎-再中间-最后根部的顺序分段式夹睫毛，这样夹的睫毛又自然又卷翘，卷翘能达到80度。

涂腮红：涂腮红的同时应注意修饰脸的其他部位，如额和下颌。

涂口红：先用唇线笔描画，再用唇刷或口红棒涂抹。

什么是卡粉

卡粉是化妆后细纹或者肌肤角落看得见粉的痕迹，出现了一道道的粉线，经常发生在鼻翼、嘴角、眼下、T区以及法令纹处。

正确的给绣眼鸟日常护理

正确的给绣眼鸟日常护理

1、喂养

绣眼鸟的消化能力很强，消化过程迅速，摄入的食物两小时就能消化完毕，排出体外。因此饲料和饮水决不能间断。此外绣眼虽然是食虫性鸟类，但对蜂蜜和水果有特殊的爱好，也需适时添加。

a）粉料的喂养：

中国笼养绣眼鸟的主食（日本也有用蛋黄小米喂养绣眼的）是熟的粉料，如绿豆粉，黄豆粉与鸡蛋黄拌成的粉料。豆粉与蛋黄的比例一般是7：3。但可以根据鸟儿不同的生长发育阶段进行调整。比如换羽期可以适当降低蛋黄比例，为5：2或3：1。而在新羽开始生长时，提高蛋黄比例，为2：1或3：2。可促进羽毛的生长。饲喂粉料的同时还应辅以一定数量的副食，比如每天添加占总采食量10%左右的昆虫（如面包虫，皮虫，蟋蟀，蚱蜢）等动物性蛋白饲料（叉在竹签上饲喂），以满足绣眼鸟的生长发育之需。

注意：饲喂的昆虫一定要健康，千万不要用“吃过有残留农药的植物”的昆虫，防止鸟儿食物中毒。另外，饲喂皮虫时最好煮熟再喂（如果生喂，虫子体内的液体流到笼子低部，鸟儿就会下档啄食。面包虫可以挑白色的直接喂，不要喂太多，一天两次，一次1-2条足矣。粉料的制作：从市场上买来现成的黄豆粉，与生蛋黄按比例搅拌均匀，放入微波炉里大火2、5-3分钟，中间拿出来搅拌一下。待闻到黄豆粉的香味就做好了。没有微波炉的也可以放在炉子上蒸熟，做好后在太阳下晒晒。我一般是做15-20天左右的量，放入可乐瓶子里（瓶子里面一定要是干燥的），放入冰箱保存。如果粉料和容器是干燥的，就不必担心饲料会发霉变质。有条件的鸟友可以在粉料里加一点东东，比如奶粉，敲碎的21金维它，骨粉，少量的食盐等等。我加的是安利的蛋白粉，从换毛的情况看，效果还不错，不过就是太贵，一罐要600多RMB，如果不是别人送的，我是不会去买的。粉料可以干喂，也可以加水拌成糊状。

b）青绿饲料的饲喂：

这类饲料对任何鸟类都是必不可少的。许多带瓜果（如香蕉，苹果，西瓜，黄瓜，荸荠等）都可以用来喂绣眼。饲喂是应保持新鲜，一般是将其叉在竹签上，任鸟儿自己啄食。注意：夏天西瓜不要多喂，绣眼啄食西瓜后的粪便是又红又稀，流到笼子的边上，渗入竹子里面，洗都洗不掉；流到地上又脏又臭。可以用黄瓜代替。黄瓜营养好，有不会拉希秋天烤地瓜不要多喂，吃的多拉的多。而苹果和荸荠是绣眼最爱吃的东东。

c）蜂蜜的饲喂：

蜂蜜具有清热，解毒，润肺，通气的功能，也是绣眼鸟饲养中不可缺少的营养来源。但是市场上买来的蜂蜜太粘稠，应加20%-30%的水稀释后饲喂绣眼。注意：喂蜜量要适当，不可以蜜代食。每天的饲喂量每只鸟以不多于1克为宜。

2）饮水：

取水的原则是清洁，干净。一般以凉开水为好，也可用放置过几小时的自来水。现在一般放水的东东都是打孔的小玻璃瓶或塑料水罐。要注意的是千万不能漏水。绣眼鸟几个小时不喝水就会慢慢挂掉了，大罗神仙也救不了。

3）水浴：

绣眼鸟非常爱清洁，极其喜欢水裕甚至在气温极底的时候也会振翅入裕水浴时可将绣眼鸟放入浴笼内，将浴笼放在有水的浅盆中，高度为刚好到达鸟儿的下腹羽毛为止。也可以在浴笼内放置一小小的浅浅的容器，供其水裕我是把垫塑料花盆的底座放在浴笼内，装满水时刚好到达鸟的下腹。5-10月一般是一日一裕其它时候要看气温而定。深秋和初春一般是2-4天一次。冬季是3-5天一次。注意：春冬两季最好在午后太阳直射的地方或温暖的室内进行水裕总之，记住要尽量为鸟儿提供温暖，无风的水浴环境。避免感冒！

4）日光浴

日光浴对鸟儿是大有好处的，在笼养条件下只要天气晴朗，每天都应该给鸟儿进行日光裕我重点讲一下阳台养鸟时晒日光浴的注意事项。

春季注意防寒，有条件的鸟友应该把鸟儿放在阳台离铝合金门窗稍稍远一点的距离，人走开时关上窗子，但不要拉窗帘。

夏季注意不要直接晒到太阳。我的原则是人在家时，早上晒7点钟的太阳10分钟左右（不是直射的）。人不在家时就不把鸟儿拿到室外去了（杭州的夏季高温时有38-40度，人都吃不消啊，别说鸟了）。

秋季要注意午后的太阳，特别热，所以早上出门中午不回来的鸟友最好把鸟笼放在不大晒的到太阳的地方。不要像夏天一样把笼子放在室外或没有铝合金窗子的阳台上（晚上气温比较低）。我的绣眼都是晚上吃完饭拿到我的卧室里挂好的，现在它不到6点半是不会醒的（呵呵，不用听烦人的叫声了）。以前我的绣眼都是放阳台的，每天早上不到5点就开始单声的大叫了，烦的我都不想养了。现在把绣眼放在卧室里，不知不觉把它养的像我了，野性也小多了。我想这也是意外的收获吧。如果有早上想多睡会的朋友，不妨试试我的方法，让你的鸟儿也多睡会。

冬季最简单，除了下午晒晒太阳和水浴以外，尽量不要把鸟儿挂在室外（南方就不需要了）。

5）遛鸟：

由于绣眼笼的体积一般都很小，鸟的活动范围太小，运动量不足。我们可以通过遛鸟来增加鸟的活动能力，保持它在野外的平衡性，同时防止鸟的肥胖，促进血液循环，对改善鸟的体质大有好处。通过遛鸟还可以增加鸟与主人的感情。与其它鸟再一起还可以学到更多的叫口。

6）修爪：

当鸟爪超过趾长的2/3或爪向后弯曲时需要修理。修爪时在爪内血管外端1-2毫米初向内斜剪一刀，然后用锉刀轻轻挫几下即可。（方法其实和处理芙蓉时一样，就是注意不要剪到血管）

7）整理羽毛：

对于折断的羽毛可以采取人工拔除的方法，以促进新羽的生成。用拇指和食指按住需要拔除的羽毛根部顺着羽毛生长方向向外拔，切勿左右实上下摆动。一次拔羽不要太多，隔2-3天再拔。拔羽后不要马上给其水浴，以免发炎。

8）清洗趾和羽毛：

由于生病或其他原因造成鸟趾或羽毛不洁，靠水浴难以清除，可以采用人工清洗的方法。清洗时左手握鸟并将需清洗的部位浸如温水中，右手用湿布或棉花在积诟出轻轻擦拭。

9）清洁笼具：

绣眼的食量和排便量都是比较大的，需要每天清洗底版，食罐，水罐。几天清洗一次鸟笼，粞棒，笼布。清洁鸟笼时可用0、1%的新洁尔灭消毒（书上说的，没试过）。

10）防止猫鼠侵害：

绣眼体形娇小，自我保护能力较弱，无论笼养还是舍养都要防止猫，鼠等敌害的侵入，否则造成的损失将会无法弥补。

11）笼外观察：

在绣眼的饲养过程中，观察是很重要的一环。尤其是刚刚养绣眼的朋友，特别要勤于观察，绣眼不像其它的鸟，几个小时的断水断食就会造成巨大的损失。比如水灌是否漏水，食灌里还有多少饲料，鸟笼有没有破裂（特别是竹制的笼子）。

特别注意的是鸟儿生病时的状态，一般有以下几种表现：不好动，常待在笼角，水槽边，嗜睡，厌沐浴，食欲不振，羽毛松散且不洁，双翅下垂，肛周黏粪，换羽推迟，羽毛淋湿时不能抖动及时脱水。

我们在生活中不论白天还是黑夜，各种场合，一直在使用电灯照明，有些是为了效果有些是为了照明，这么多灯怎么才能节约使用呢，下面本网锦集了多种妙招，来看下吧。

日常照明省电窍门

尽量选择节能灯

节能灯省电80％以上，节省能源。寿命较长，是白炽灯的6～10倍。寿命长达8000小时，光效相当普通灯泡的6倍。光线舒适，无频闪，保护视力。

节能灯不要频繁开关

对于节能灯来说，频繁开关不仅不省电，而且还损害节能灯的使用寿命。节能灯开灯时的耗电量是正常使用时的3倍，开关一次节能灯相当于持续点10小时的节能灯，因此频繁开关节能灯反而更费电。而且，节能灯开灯时的瞬时高电压是正常电压的2倍，开灯5分钟后才会发光稳定，因此，频繁开关极容易损坏节能灯。

应在离开房间10分钟以上时随手关灯，而不能像白炽灯一样频繁开关。

根据面积选瓦数

考虑到居室空间与照明光亮度，灯泡功率过大浪费电能，易发热，有可能引发各类事故；可选择功率过小，又达不到理想的照明效果。可参照以下标准：15～18平方米照明用灯光在60～80W；30～40平方米在100～150W；40～50平方米在220～280W：60～70平方米在300～350W；75～80平方米在400～450W。

通常卫生间的照明每平方米2W就可以了，餐厅和厨房每平方米4W足够了，而书房和客厅要大些，每平方米需8W。

写字台和床头柜上的台灯可用15～60W的灯泡，最好不要超过60W。

尽量选择自然光

白天室外的太阳光，完全可以供室内的办公学习之用，不需要再开灯。如果效果不够好，可以在墙上多挂几面镜子。

还有很多人喜欢装修的时候在屋内的吊顶上安装很多很华丽的灯饰，这其实并不可取，一方面费电，一方面也是资金的浪费。

安装高度委合适

如果室内高度比较矮（2.6米左右）建议最好选用吸顶灯，如果客厅高度高，最好选用吊灯。

安装多个照明嚣具

可多安几种功率不同的照明灯，这样就可以达到既温馨宁静，又能省电的效果了，不需要整天都开着那盏最费电的吊顶灯。

铝箔纸反光节电法

铝箔纸光滑面有反光功能，可提高亮度，若在灯具上黏贴铝箔纸，可间接达到省电的效果，但不要用在温度高的卤素灯及白炽灯泡灯具上，以免发生危险。

及时更换新灯

要想省电，就要尽早把家里的灯泡全部换成节能灯。

其他家电省电妙招

一、空调省电小妙招

1、空凋是夏季家中的耗电“大王”。在使用空调制冷时，安装加厚的窗帘，少开门窗，以减少阳光的照射和热气的影响。另外，要保持空调出气管畅通，并半个月清洗一次空调滤网，确保送风口通畅，降低因堵塞造成的损耗。

2、家用空调制冷时，若将室内温度设在25℃-28℃之间，约比低于25℃的状态减少6%的耗电量，节电效果非常明显。

3、空调上通风管道的灰尘等污染物堵住通风口，会使制冷效率降低。经清洗，可加大10%风量，达到节能效果，所以在夏季使用空调时，应特别注意清洗。

4、不能频繁启动压缩机，停机后必须隔2-3分钟才能开机，否则易引起压缩机因超载而烧毁，而且费电。

二、冰箱节电小妙招

1、冰箱要尽量放置在阴凉通风处，离墙的距离最好在10厘米以上，这样有利于散热。水果蔬菜等水分较多的食品，用保鲜袋包好再放入冰箱，以免水分蒸发，增加除霜耗能。

2、盛夏时节，冷藏室调到5摄氏度、冷冻室调到零下14摄氏度最适宜。由于晚间温度较低，有利于冷凝器散热，夏季制作冰块或冷饮应安排在晚间。

3、冷藏物品不要放得太密，留下空隙利于冷空气循环，这样食物降温的速度比较快，减少压缩机的运转次数，节约电能。

4、在冰箱里放进新鲜果菜时，一定要把它们摊开。如果果菜堆在一起，会造成外冷内热，就会消耗更多的电量。

三、洗衣机节电小窍门

1、先浸后洗。洗涤前，先将衣物在流体皂或洗衣粉溶液中浸泡10—14分钟，让洗涤剂与衣服上的污垢脏物起作用，然后再洗涤。这样，可使洗衣机的运转时间缩短一半左右，电耗也就相应减少了一半。

2、分色洗涤，先浅后深。不同颜色的衣服分开洗，不仅洗得干净，而且也洗得快，比混在一起洗可缩短1/3的时间。

3、额定容量。若洗涤量过少，电能白白消耗;反之，一次洗得太多，不仅会增加洗涤时间，而且会造成电机超负转，既增加了电耗，又容易使电机损坏。

四、电视机节电小窍门

1、现在的电视机基本都是液晶电视，大多没有机械开关，只有遥控开关，一般待机功率从0.3W-5W，所以一般关机以后最好将电源插头和室外天线拔下，这样既节能，又安全，避免电视机在家中无人的时候发生意外(如雷击)。

2、电视节能要控制好对比度和亮度，液品电视的功率主要在背光灯，大多液晶电视都有自动亮度控制，会根据外部环节自动调节背光的亮度，建议观看电视的时候打开此功能，一般都会节电20%-30%，最大能节电40%左右。

防晒和隔离都是我们经常听说的，防晒霜和隔离霜都很受大家的喜爱，这两个从本质是哪个就是有区别的，一个是属于护肤品，一个是属于化妆品。

护肤先用隔离还是防晒

防晒是护肤的最后一步，隔离是彩妆的第一步，所以先用防晒再用隔离。隔离霜的作用是隔离彩妆、粉尘、细菌等外界因素对皮肤的伤害，同时还起到修饰、提亮肤色的效果;而防晒霜的主要功能是抵抗光线中的紫外线，最大程度减少对肌肤的刺激和伤害，防止肌肤被晒黑、晒伤，减轻紫外线给皮肤带来的损伤和光老化。

日常护肤防晒隔离的顺序

其实，标准的做法应该是先抹防晒，然后再擦隔离。防晒是春夏秋冬都会用到的一款护肤产品，相比隔离霜来说，防晒霜的作用更加的单一，多数品牌的防晒霜只有一个作用，那就是防晒，防晒工作做好了才能使肌肤更加的白皙，黑色素也不容易在脸上沉积，皮肤的状态才会更加的年轻。因此，在对皮肤进行了补水保湿后就要涂抹上防晒霜，或者在出门前的半个小时内涂上防晒霜。而隔离霜相比于防晒霜来说，作用和功效会比较多，多数的隔离霜会有防晒的作用，同时还会有隔离污染的作用，有些多功能的隔离霜有着提亮和美白肤色的作用，因此，与其说隔离霜是护肤品，倒不如说其是化妆品，因此，要在涂抹完防晒霜之后再涂抹隔离霜，这样的顺序才是标准的，也是不会损伤皮肤的。知道了涂抹防晒霜和隔离霜的标准步骤之后可不要再搞错了哦，如果有人再提起这个话题你也可以自信的告诉她正确的答案。只有将护肤的步骤搞清楚了，才能达到保护皮肤的效果。

隔离和防晒的不同用法

隔离霜主要是涂在我们的脸部，是保护我们脸部皮肤的。特别是在化妆前使用隔离霜，能够有效减小化妆品对于皮肤的伤害。而防晒霜是可以全身使用的，能有效保护我们的皮肤，不受紫外线的伤害。防晒霜和隔离霜的使用条件也不同，如果长时间待在室内，紫外线较强，这时直接涂抹隔离霜比较好，不需要涂抹防晒霜;如果你长时间呆在室外，被阳光照射着时，一定要涂抹防晒霜进行防晒，再涂隔离霜。

隔离霜：

1.首先在两颊骨骼突出的部位涂抹，使用中指和无名指由内向外推匀，注意动作要轻柔。

2.然后涂抹鼻翼部位，可以利用粉扑，采取按压的方式涂抹，注意用量应该少一点，因为鼻子容易出油。

3.再涂抹下巴，应该用画圈的方式来涂抹，延伸的脸部也要用粉扑轻轻擦上。

4.涂眼部的时候，则是从眼头往眼尾方向，用中指和无名指指腹轻轻地按压。

防晒霜：

1.首先涂抹额头，并且是从中间往两边的方式来涂抹。

2.然后就是涂抹脸部两颊，轻轻地由内往外顺着皮肤肌肉纹理拍打均匀。

3.最后再涂抹鼻子和下巴，用指腹推均匀即可。

隔离霜和防晒霜的功效

防晒霜：是护肤品，是防晒的专业产品，防晒霜不但能抵挡紫外线，防止肌肤被晒黑，还能有效地保护肌肤不被晒伤，晒红，晒出斑点。

隔离霜：是化妆品。它将脏空气与皮肤隔离开，有防辐射的作用。防止皮肤过早老化，减少彩妆对肌肤的伤害，针对不同的肤色分色系，有增加调整肤色的功能。

防晒霜和隔离霜在本质上的差别就很大，防晒霜是属于护肤品一类的，隔离霜属于彩妆这一范畴，这两款产品是不能混合在一起使用的，如果混在一起使用的话对于皮肤的伤害还是挺大的，我们一般在用完护肤产品之后才可以涂上防晒霜。

前列腺实际上就是男人的“生命腺”，一旦前列腺出了问题，男人的生活就会变得一团糟。甚至因为前列腺炎的影响，导致男性无法正常性生活，这对于夫妻感情的影响也是很大的。今天，小编来分享一些简单的前列腺保养方法，重塑男人雄风。

避免久坐：

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

阳光下运动：

生活压力会增加前列腺患病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态，比如和家人一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

小心受凉：

前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。

小心荷尔蒙补品：

某些宣传说睾丸激素治疗可以提升男性对夫妻生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果男性已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。

不懂礼仪的人就相当于没文化的一样，特别是最基本的礼仪都不懂的时候。下面小编就为大家整理了关于男士日常礼仪，希望能够帮到你哦!

男士日常职场礼仪

1、握手礼

握手是一种沟通思想、交流感情、增进友谊的重要方式。与他人握手时，目光 注视对方，微笑致意，不可心不在焉、左顾右盼，不可戴帽子和手套与人握手。在正常情况下，握手的时间不宜超过3秒，必须站立握手，以示对他人的尊重、礼貌。

握手一般讲究“尊者决定”，即待女士、长辈、已婚者、职位高者伸出手来之后，男士、晚辈、未婚者、职位低者方可伸出手去呼应。若一个人要与许多人握手，那么有礼貌的顺序是：先长辈后晚辈，先主人后客人，先上级后下级，先女士后男士。

2、鞠躬礼

鞠躬，意即弯身行礼，是对他人敬佩的一种礼节方式。鞠躬前双眼礼貌地注视对方，以表尊重的诚意。鞠躬时必须立正、脱帽，郑重地，嘴里不能吃任何东西，或是边鞠躬边说与行礼无关的话。

3、致意

致意是一种不出声的问候礼节，常用于相识的人在社交场合打招呼。在社交场合里，人们往往采用招手致意、欠身致意、脱帽致意等形式来表达友善之意。

在办公室打招呼的礼仪

(1)、在办公室内你应向经过你办公桌的人主动打招呼，无论他们的身份是同事或者是老板，都要一视同仁。

看见有人经过你的身旁而不打招呼，是十分无礼的。至于对周围的同事和较熟悉的同事，更应保持有礼、和善的态度，不论早上进公司、中午休息吃饭或晚上离开公司都要打招呼，千万不要“来无影、去无踪”。

(2)、电梯遇见老板，要主动大方地向他打招呼，不宜闪躲或假装没看见。若只有你和老板两人在电梯内，也可聊一些普通的事或简单地问候一下。万一他的反应十分冷淡或根本不理，那么以后见面只需礼貌地打声招呼即可。最好不要与老板在电梯内谈论公事，以免使人讨厌。在拥挤的电梯内，如果没有人说话，最好也不要开口。若遇到同事向你打招呼或是目光相遇，你应适时地点头、微笑，甚至回应，视而不见是最要不得的。老板招呼你时，你要客气地回答“是的，╳╳老板(潘总)”，“是的，╳╳先生”。

(3)、离开办公室时，应记住向主管报告，询问是否还有吩咐然后再离开。对于上司，态度要礼貌周到，若接近其身边，要站好后再打招呼;而一般熟悉的同事之间则不必拘束，可以用互相了解及喜欢的方式打招呼。

(4)、同事之间如非常熟悉或得到对方许可，则可直称其名，但无论如何不应该于工作场合中叫对方的小名、绰号，如“帅哥”、“美女”或“好好先生”等。因为这些称呼含有玩笑意味，会令人觉得不庄重，同时在工作场合不应用肉麻的话来称呼别人，如“亲爱的”，“老大”等。

(5)、别人招呼你时，应立刻有所回应，即使正在接听电话也应放下话筒，告诉他你住在那接听电话，待会儿就来。不要留待事后解释，以免增加困扰及误会。

(6)、在办公室内坐着时，如果有人进来，究竟应不应该站起来?到底有哪些时候非起立不可的?

当下列人士进来时，你就该站起身来：

顾客(不论男女)进来时;

职位比你高的领导;

职位与你同等的女性行政人员。但如果她因工作需要常进出你的办公室，那就另当别论了;

开会时一位女性正好进入或离开会议室时，只有坐在她旁边(特别是左边)的男士应战起来为她服务，帮忙拉开椅子，其他位子的男士依然可坐着;

贵宾要离席时，不论他是男士或女士，都不可任由贵宾单独离席，应有人陪同及恭送。

男士日常礼仪

1、有一双干净修长的手，修剪整齐的指甲。

2、虽然不吸烟，但随身携带打火机，以方便在周围的女士吸烟时为其点烟。

3、天天换衬衣，保持领口和袖口的平整和清洁，有的还会使用袖口。

4、腰间不悬挂物品，诸如手机、呼机等等。

5、在与女士相处时，不放过每一个细节以对女士加以照顾，并且几乎在完全下意识的状态下操作，百战不殆。

6、在吃饭时从不发出声音。

7、较常人使用礼貌用语更为频繁。

8、偏爱孤独，寻求宁静的心灵、安静的肉体及激情的冥想。绅士们故此好思想、好舞文、好文学艺术方面的经典名著，绝少拜读浮华喧嚣的弄潮作品。

瑜伽对于女性和明星们来说，都是当下最火热的养生保健的运动。为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢？瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的，不仅是年轻人可以健身，孩子包含孕妇都是可以做瑜伽的。一起来跟随本网看看瑜伽练习需要注意哪些问题吧，练习瑜伽的好处有哪些呢？

女性练瑜伽的6个好处

1、帮助缓解女性的压力

现在的生活节奏比以前快多了，很多时候要是跟不上时代的脚步的话，是很容易被淘汰的，甚至是无法融入这个社会的。因此在这种情况下，很多女人就需要面对很多的压力，不管是家庭的压力还是工作的压力，压力是不会比男人小的。因此这时候如果能够练练瑜伽的话，是可以适当舒缓下自己的压力的，因为很多瑜伽动作都是需要你放慢步伐去做的，而且全心投入瑜伽的话，也可以让你暂时忘却烦恼的。

2、可以提高女人的气质

有没有发现有些女人练了瑜伽之后整个人的气质都发生了一些改变，有些急躁的人练了瑜伽之后就会适当的沉着冷静一点，而有些本身大手大脚的人在练了瑜伽之后就会变得开始注意自己的生活细节了，但是这都是在变好，不是吗？

3、可以帮助女人修炼身材

其实很多的瑜伽动作都是可以帮助女人塑造自己的身材的，因为瑜伽经常要做“倒立”这个动作，这是对人体有天然的“拉皮”的效果的，可以帮你减少脸部肌肉的下垂，甚至是皱纹的出现。而且对全身的肌肉、甚至是身材的塑造都有很好的效果。

4、可以使女人更加的长寿

因为瑜伽的很多动作都是可以锻炼到人体的脑部胸部甚至是内部的器官的，别看瑜伽动作都是慢慢来的，甚至是看不出有什么效果，但是对人体的心智及身体的素质都是一种很好的锻炼方式。

5、可以改善女人的心情心态

因为很多的瑜伽动作都是急躁不来的，对于那些没有什么耐心的人来说，是做不来的，但是反过来，做好瑜伽动作反而可以锻炼好你的耐心耐力，你锻炼完后说不定会发现自己的心情跟行为都舒畅了不少，甚至会感觉十分的积极乐观。

6、可以帮助女人结交到朋友

也许你生活中本身就没有什么朋友，但是你去练瑜伽之后会发现不一样的世界，甚至是会发现一些志同道合的朋友，你们可以一起探讨一些瑜伽动作，或者是一起练瑜伽，谈天说地什么的，可以在一定程度改变目前的生活方式。

日常瑜伽注意事项是哪些？

1、饱腹时不能练习

首先，在练习养生瑜伽的时候必须要在饭后的1-2个小时后进行，千万不要选择在饱腹的时候来练习，也不能够穿比较复杂和宽松的衣服来进行。为了让身心更加松弛，需要穿一些简单的T恤来进行瑜伽。其次，大家练习养生瑜伽时一定要选择一个能够让人放松的场地，同时还需要在地上铺上瑜伽垫，并且将练习场地附近的东西全部撤走。

2、要进行热身运动

虽然说瑜伽并不是一种特别剧烈的活动，但是必须要在做完热身运动之后才能够进行。不管是呼吸姿势还是简单的准备运动都能够让瑜伽的动作更加到位。除了伸展运动和俯身运动以外，绕肩运动和扭头运动都是非常好的热身运动，这些运动能够让人体的全身血液充分的流通，使身体尽快的暖和起来，也能够使养生瑜伽起到更大的功效。

瑜伽讲究的是心平气和的呼吸，一切都是在心情平静的情况下，对于一个人的气质修炼也是很有好处的。另外，瑜伽注重点到即止，因为每个人的骨骼发育都是不一样的，做瑜伽的姿势到自己感受的最大化就可以了，因此也是最健康的运动方式。

连衣裙在春季的穿搭率是很高的，春季的连衣裙有各种款式，很好看，那么春季法式优雅的连衣裙穿搭是怎样的呢，日常吸睛的连衣裙推荐有哪些呢。

春季法式优雅的连衣裙穿搭

1、印花雪纺裙

法式风格的连衣裙，有点浪漫的气息存在感，法式蝴蝶结设计，搭配上印花元素，显得魅力十足，，面料轻薄透气，颜色也是非常显白的色调，版型宽松，所以让你穿在身上有着随性自在的感觉，凸显艳丽青春的气息，不会显得俗气哦，唯美而好看！

2、复古刺绣连衣裙

刺绣复古连衣裙，真的是仙女装中的最好看的啦，仍然是V领设计，不会过时的造型啦，配合着流苏细绳的点缀，有着朦胧感音乐的镂空刺绣元素，真的好看极了，极富有古典韵味的配色，显得相当小清新，非常的娇媚，加上压褶的裙摆，显得悠闲随性！

3、仙气连衣裙

时尚又端庄的一款仙气连衣裙，清纯的色调带来无限的复古清爽视觉感，看起来明朗的feel，满身的刺绣元素作为亮眼的装饰点，显得十分有趣味，收腰的设计更是为了凸显腰部线条，展现出女士自身的性感美，蓬松的裙摆，行走中自由自在，显得多么浪漫又柔美！

4、花朵连衣裙

这款法式连衣裙有着令人过目不忘的惊艳感，裙身布满小清新的蓝调小花朵，实在极具迷人的气息，高腰线的设计，显得身材比例特别好，宽大的袖子，比较方便遮挡手臂的肉肉，时髦的设计真的显得耳目一新的感觉，显得优雅又浪漫的气息感。

5、两件套连衣裙

一件高颜值的连衣裙是女孩们的温柔武器，领口的荷叶边设计，怎么看都显得十分具有温柔感，竟运用上了最完美最流行的波点+条纹元素，显得美观感十分又落落大方，再搭配一件自带清新感的小背心马甲，显得俏皮又可爱，这个春季适合法式风格的着装，美美连衣裙该穿起来啦！

日常吸睛的连衣裙推荐

1、荷叶边连衣裙

非常具有法式风情的连衣裙，看似简单，却让人看起来更加有妩媚感，前身群片交叉形成自然的V领，打造性感的视觉感，领口的双层荷叶边设计，相当上档次还显得浪漫呢，不规则的裙摆大大提升了造型感，气质感也立马随之UPUPUP!

2、雪纺连衣裙

度假风的推荐款，裙身的布料是使用过压褶的纹理处理的，垂坠感极好的雪纺材质，融入时髦的波点元素，以及大方领的设计，即使脖子短的女生都适合，胸部、腰间的地方更是增加了不少细节感呢，今年觉得黄色的色调越看越好看，气质优雅的法式连衣裙，真的很复古！

3、拼接连衣裙

非常有特点的古风连衣裙，花型充满现代感的复古深闺气质，颜色搭配优雅自然，系带设计适合各种身材，腿上开叉的哪一个设计，简直就是吸引更多的目光，拼色的造型形成假两件的视觉感，满满的法式调调，怎么看都高级显温柔呢，十分好看！

4、印花连衣裙

红绿色搭配在一起，你以为只可以丑到死？还有另一种可能性，那就是复古到死，哈哈哈，用酒红色搭配复古绿色色调的花朵，简直就是一枚90年代的小姐姐，精致的油画布满裙身，这款法式风的连衣裙觉得怎么样？每个细节都有着年代感的气息。

5、V领连衣裙

一款带有度假风格的连衣裙，具有非常灵动的飘逸感，柔顺的面料看着真的很舒服，V领的设计依然显得脸部完美，日常出街或者度假穿，反正就是很适合，时尚的撞色印花，看着太令人着迷了，这个初春穿起来，满满的法式浪漫风情，又不失复古的feel。

田园风连衣裙推荐

1、丝绒连衣裙

今个冬季就来一款田园风格的连衣裙吧，这款丝绒收腰连衣裙，隐藏着一种复古宫廷风的名媛气质，让你在行走间，每一秒都散发着优雅淑女的魅力，时尚的圆领拼接蕾丝材质的设计，显得优雅大方，喇叭袖子更显时尚气质，飘逸的大裙摆，轻松勾勒出迷人身材。

2、娃娃领连衣裙

有没有feel到这款赫本田园风的连衣裙有种精致感中带点粗犷的豪情呢？利用娃娃领的刺绣网纱拼接设计，真的是有种仙气的美感，一袭的红色，看起来更加鲜明，散发着很羞涩的娇媚感，配合着大面积的收腰造型，小蛮腰立马显现，这种素雅的古典韵味，真的非常迷人。

3、拼接式连衣裙

想要这个冬季穿出不一样的感觉，选择田园文艺风的连衣裙让你轻松拒绝撞衫的尴尬，这款有着独特设计感的拼接式连衣裙，结合着简洁的领口设计，轻松展现文艺与潮流感结合的时髦感，用肉眼即能感受到的一番时尚经典气质，特别是收腰的设计，更是优雅显瘦。

4、格子连衣裙

这款连衣裙让你日常或者约会都能给你呈现出最优雅的方式出现，方形领子的设计，不仅显露出优美的锁骨，还很有一种大气感，精致的纽扣更是整个裙子的细节，搭配格子的元素，又增添了一丝学院风的气息，整个长度还能拉长身材比例，算是田园风格中很不错的裙子了！

5、刺绣连衣裙

对于刺绣元素的时尚，小仙女一般都拒绝不了，这款刺绣连衣裙，具有独特的复古感，V领的设计更是为了凸显脖子的线条，裙摆配合着流苏元素的点缀，看起来有种隐约视觉的朦胧美，除了田园风格的那份文静外，还呈现出令人着迷的原生质感，美呆了~

6、蕾丝拼接连衣裙

连衣裙是少不了的单品，一款很有颜值感田园风的连衣裙，很多少女都是无法抵挡的，这款蕾丝拼接的红色连衣裙，流露出精湛而又细致的工艺，袖子的网纱拼接也是十分显得有浪漫细节感，收腰的款式，轻松凸显纤细身材曲。

职场女性适合的连衣裙

1、英伦复古风连衣裙

带有休闲牛仔属性的牛仔材质连衣裙，偏向欧美风格的设计，怎么看都有满满的欧美风情，中间一排扣的设计，方便日常穿搭，更是为了凸显美观感，腰间搭配松紧带，松放自如，小小的荷叶边元素装饰领子间的美，太唯美了，偏A字的裙摆，即使大粗腿也不担心，推荐职场女性入手。

2、OL气质蜂腰荷叶边西装裙

一眼看去很容易产生错觉感的一款连衣裙，正是这样才具有更独特的个性设计特色，利用荷叶边元素在腰间打造假视觉，其实它是一件连衣裙哦，搭配同色系的腰带，显得高端上档次，西装的材质，正是职场女性的必备材质之选，整体灰色色系，更显知性干练。

3、赫本风百褶连衣裙

我说这条裙子是神仙级别的裙子估计没有人反对吧，白色拼接卡其色的撞色设计，让整体更加具有强烈的视觉冲击力，十分优美又气质，翻领的设计，经典大方，收腰的版型+百褶的裙摆，更是使得整体更直接的完美感，职场女性选择它准没错。

4、法国名媛风连衣裙

法国名媛风的连衣裙相当适合办公室的女性，属于重工的一款连衣裙，首先面料是粗花呢材质，这种材质做出来的感觉偏向于小香风的格调，搭配上数数点点的闪片，在灯光下更富有光泽闪烁感，怎么能不吸引人呢，轻松凸显奢华的气质感，搭配鱼尾的裙摆，女人味十足。

5、针织收腰连衣裙

这是一款早春款连衣裙，特别适合上班族女性，挺括不软塌的材质面料，领结的装饰可以拆开，但是配上各种各样的领结系法，助你每天都是不一样的造型，玫瑰粉色属于温柔成熟的色系，穿上更显典雅温婉的气质，收腰的版型，尽显纤细腰型，找不到理由拒绝它呢。

6、法式优雅拼接连衣裙

拼接连衣裙是无法拒绝的一款哦，黑色与灰色的经典拼接设计，碰撞出时尚百搭的独特感，领子上搭配蝴蝶结装饰，甜美又修饰整体造型美，褶皱的裙摆，收腰的设计，上身效果相当好，上班穿上它，魅力四射。

大脑关系着人体的记忆能力、语言发展、思维能力、情绪管理、运动能力等，意义巨大。为了拥有一颗健康、聪明的头脑。人们需要采取多种措施维护好它。下面和本网一起来了解一下吧。

我们应该怎样保护大脑？要做好哪些护脑保健措施？

1、保证充足的睡眠

保证充足的睡眠可以保护大脑的健康以及聪慧，对于这点，现实生活中大家应该深有体会。尤其是工作忙碌熬夜加班、长时间睡眠不足、睡眠质量差等情况下，大脑的记忆能力、反应能力都会出现严重程度的下降。造成这种现象的原因就在于大脑未得到充分的休息时间以及大脑休息质量无法得到保障。为了改善这种情况，大脑必须得到高质量的睡眠需求满足，可以在晚上进行睡眠前，放松身心，停止白天面临的一切压力以及负面情绪的思考，放空自己，让大脑自由的睡眠。

2、改善饮食，保护大脑

日常很多食物中含有大脑发育必备的多种营养元素、蛋白质、胆碱等物质，这类物质可以保持大脑活力与年轻态，对维持大脑神经系统健康不可或缺。可以通过每次膳食摄入，保证营养的均衡与全面。比较常见的对大脑健康有帮助的食物有南瓜、瘦肉、鸡蛋、玉米、动物肝脏等。再次需要声明，动物肝脏虽然含有较多的胆碱以及微量元素，对大脑发育具有促进作用，但是动物肝脏中也含有较多的胆固醇物质，心脑血管患者、高血脂、高血压等疾病患者尽量避免多吃。

3、多思考、多用脑

一部分存在用脑过度的现象，还有一部分人却懒于思考，懒于思考造成的后果是大脑越来越迟钝。当在一定范围内合理使用大脑时，大脑神经组织也会变得越来越发达，同时，个人的能力也会得到快速的飞升。我们上学时，老师提倡的劳逸结合其实特别好，大脑的放松以及利用讲究度数，只要掌握的好，大脑的健康会给人类带来切实的利益。

4、正确对待压力

压力状态下，大脑的神经组织也会受到影响，导致海马区面积收缩，对记忆、信息的处理、反应产生严重影响。

大脑的健康关系重大，人体行为、思维都离不开大脑神经组织的协调，只要采用正确的措施，大脑也会变得更加活跃，人的精气神才会越来越好。

原则上，大脑越用越好用，越用越灵敏。但是，当大脑开始供血不足，血管老化，脑细胞能量释放受阻的时候，大脑会抗拒你的思维意识，你越想思考，越无法思考。

一个人，书看不进去！知识难以记住！思维感觉到困难的时候，就代表真正的老化开始了。

不懂得保护大脑的人，身体肯定会每况愈下！而且情绪冲突越来越多，情感控制能力也会出现很多问题，心理障碍其实源自于失去能力的大脑。

脑细胞的活跃，依赖脑部的供血：氧气、糖、水、蛋白质、卵磷脂！血管的优质，血管的弹性，至关重要！

随着年龄增加，最先需要进行整个抗衰老的部分，并非是皮肤，而是大脑与腺体！其中，大脑又是腺体的总指挥。

持续稳定的血糖，是大脑的第一食物！大脑消耗身体大部分的血糖供应！所以，爱思考的人，很是喜欢高热量饮食，包括咖啡、糖！但是，这是一种错误，这种错误的代价是满足了大脑糖的需要，却提前老化了血管——糖加速血管硬化，而导致心血管疾病，及向大脑供血的能力下降。

高明的做法是，拒绝浓度高的“高升糖指数食品”比如精致米面、糖果、饼干、面包等，改为以水果蔬菜为主要的糖来源，改为少吃而多餐！只有水果可以轻易做到少吃多餐！糖可以是你聪明，也可以使你迅速衰老！除非，你懂得糖的规律——持续供应，不高不低。

脑细胞一旦形成，只减少而不增加！不过，大脑有足够的脑细胞供应正常人使用！真正的问题，在于大脑细胞的一切活动，都仰赖于各种生物化学物质的供应。

蛋白质，在大脑形成期，至关重要！比如大脑发育的特点是一次性完成细胞增殖，人的大脑细胞的增长有二个高峰期。第一个是胎儿三个月的时候；第二个是出生后到一岁，特别是0---6个月的婴儿是大脑细胞猛烈增长的时期。到一岁大脑细胞增殖基本完成，其数量已达成人的9/10。所以0到1岁儿童对蛋白质的摄入要求很有特色，对儿童的智力发展尤关重要。此时如果母乳质量有问题，无法供应充足的蛋白质，那么，儿童的大脑发育水平就会欠缺！因而，怀孕的母亲，正在喂奶的母亲，必须有充足的蛋白质供应。

而蛋白质也构成神经递质乙酰胆碱、五羟色氨等。维持神经系统的正常功能：味觉、视觉和记忆。蛋白质缺乏，人的敏感性一定下降，时常无法拥有高的情商，觉知！缺乏蛋白质的人，无论怎么努力，都难以达到“悟道”的境界！即使努力修行，可以大脑不行，修也白修！吃素的大和尚，其实很吃亏！

另外胶原蛋白：占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑（在大脑脑细胞中，很大一部分是胶原细胞，并且形成血脑屏障保护大脑），所以要多多补充蛋白质和维生素C。

大脑第二大关键营养就是优质脂肪，尤其是卵磷脂和深海鱼油。卵磷脂人体可由肝脏合成，而深海鱼油中的DHA，EPA则影响深远，从儿时到老年。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。根据调查，在二十至三十岁时，脑细胞会以十万个的比率逐渐减少，而DHA具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高记忆及学习能力。

DHA分布：

1.大脑结构最关键的部位---突触交流中心的细胞膜上。

2.大脑的”思维中心”----大脑皮层上。

3.神经元内部的能源工厂---线粒体上。

4.眼球的成像装置---视网膜上。

大脑的衰退实际上是整个人衰老的核心，也是一个人失去竞争力的关键！不懂得爱护大脑，对于现代社会就等于失去了战斗力。

日常烹调的用油方法

日常烹调的用油方法

日常炒菜

油温不超过180℃，可以选择用花生油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等。但加热温度一定要控制好，尽量别让锅冒很多油烟。

爆炒和煎炸

如果一定要用这种烹饪方式，使用耐热的棕榈油、椰子油、黄油、牛油、猪油等最合适。

焯煮菜、做汤等

适合这类烹调方法的油有亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油、芝麻油、葡萄籽油、未精炼的初榨橄榄油等。此外，焯煮菜还可以用煮鸡汤、肉骨汤、羊肉汤等上面的浮油。

拌凉菜

可以用淡绿色的初榨橄榄油，也可以选坚果油和种子油，比如核桃油、杏仁油、榛子油、紫苏籽油、南瓜籽油等。这些油通常不经过精炼，保持了原料的香气和营养价值。

你平常有什么饮食习惯

常吃猪牛羊肉的人，已经从膳食中得到了大量的动物脂肪，尽量就别再吃动物油了。可以适当吃些富含多不饱和脂肪酸的油，如大豆油、玉米油和葵花籽油等。

肉吃得少的人，偶尔可以用动物油烹调，比如把炖排骨的浮油，放凉后捞出来煮冬瓜等。

素食主义者，平时吃得欧米伽6多不饱和脂肪酸比例太大，而饱和脂肪摄入太少，可以选择单不饱和脂肪酸较多的茶籽油、橄榄油等，以及含有一定量饱和脂肪酸的花生油、米糠油等，加上少量富含欧米伽3脂肪酸的亚麻籽油。

常吃豆制品的人，多不饱和脂肪酸摄入很充分，就没必要常用豆油、葵花籽油、玉米油做菜了，可以换成橄榄油、茶籽油、花生油、米糠油等含更多单不饱和脂肪酸的油。

平时花生吃得比较多的人，可以适当避开花生油。

油脂怎么进行搭配

我们常听说，油脂要搭配着吃，换着吃，主要考虑的是耐热性和脂肪酸的平衡。

首先，耐热性。

炒菜时如果想用核桃油，但考虑到其不太适合加热，就可将其和黄油搭配。先用一小块黄油融化，炒香调料。然后加入蔬菜，同时撒上核桃油让它与菜混合。这样怕热的核桃油就不会被过度加热。

其次，脂肪酸平衡。

天然油脂按照它们的结构，大致可以分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸这三大类。

如果脂肪酸构成类似，换着吃和不换的区别并不大。比如大豆油、玉米油和葵花籽油类似；花生油和稻米油类似；茶籽油、杏仁油和橄榄油类似；亚麻籽油和紫苏籽油类似等。

而上面提到的搭配里，核桃油以多不饱和脂肪酸为主，黄油以饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸为主，脂肪酸的比例会比较合理。