示范

我们都知道画眉毛的产品有非常非常多，比如眉粉和眉笔，究竟哪个更好用呢，今天就让我们一起看一下。

眉粉：眉粉的优点是比较自然，眉粉描画的眉形更加柔和均匀。

眉笔：眉笔画的线条有些刻板，我们在使用眉笔时下手轻重非常重要，建议两者结合在一起用，效果会更好。

先用眉笔描画眉形，再用眉粉填充眉毛空白的部分。这样画出来的眉毛自然好看。

简要回答

打造夏季时髦又日常的穿搭，不一定需要选择前沿时尚款式或别致独特的配饰，反而越是基础的服装，越能打造出意想不到的效果。比如衬衫、T恤、半身裙、阔腿裤这类简单的服装，相互搭配起来，干净纯粹，特有春夏氛围感。

1.衬衫+半裙，干练减龄

想要穿出干练与减龄气质，最简单的搭配方式就是选择颜色款式都很简单的衬衫+半裙，利用这种简约的配色，来塑造出利落大方的时髦感。一件基础百搭的宽松白衬衫，搭配上黑色高腰款式的半身裙，上下装强烈的颜色对比，既能get高腰线，分割身材比例，又能给人层次感，看起来也十分清爽。

2.衬衫+马甲+半裙，学院少女

如果觉得单穿衬衫+半身裙会有些单调的话，可以再叠穿一款马甲，一是为了防风御寒，二是为了增强造型的学院感。同时，可以pick贝雷帽+帆布鞋+白色长袜，简单随性，风格突出，越看越喜欢！

3.针织衫+半裙，温柔甜美

温和自然的针织衫在一年四季的出场率都很高，而在夏季，应该选择面料更为轻薄的款式。再搭配一条半身裙，温柔大方，更能够体现出气质女人味。此时，建议挑选面料轻薄的短款针织开衫，这种款式不仅显高效果好，也更有夏季的灵动轻便感。

4.衬衫+阔腿裤，随性显瘦

衬衫+阔腿裤的搭配最适合走休闲风的姐妹。随性简单的宽松衬衫，搭配上版型同样宽松的阔腿裤，不仅能把身形上的赘肉全部遮挡，给人一种无拘无束的自在感。浅粉色的衬衫，内搭上修身吊带衫，外宽内窄的搭配方式，突出对比感。再搭配上黑色高腰阔腿裤，上明下暗，一键get高腰线，非常简洁利落。

5.衬衫+牛仔裤，简单率性

衬衫和牛仔裤的搭配也非常常见，只是为了避免整个造型落入拖沓累赘的雷区中，我们在挑选牛仔裤的时候，就应当优先选择版型较为修身的款式。再搭配上宽松版型的亮色衬衫，让原本平淡的牛仔裤瞬间变得时髦有型。此外，可以选择高腰款式的牛仔裤，搭配上收腰的衬衫，让身材比例更显优美。

6.T恤+半身裙，清新可爱

夏季最常见的搭配莫过于T恤+半身裙，简单易上手，又不失时尚感。选择一件简约的白色T恤，搭配上颜色鲜艳的半身裙，让整个造型清新可爱，给人一种青春活力的感觉。此外，可以选择印花T恤，搭配上半身裙，让整个造型更具有个性特色。

7.连衣裙，优雅知性

连衣裙是夏季必备单品，不仅可以遮盖身材缺陷，还能展现女性优雅的知性气质。选择一款款式简单的黑色连衣裙，搭配上白色小包包，简单又不失优雅。如果想要增加造型亮点，可以选择一款印花连衣裙，搭配上高跟鞋，让整个造型更具有立体感。

8.T恤+阔腿裤，时尚潮流

T恤和阔腿裤的搭配，不仅有时尚潮流的感觉，还能让身材看起来更加修长。选择一款彩色拼接的T恤，搭配上宽松版型的黑色阔腿裤，让整个造型更有层次感。此外，可以选择印花T恤，搭配上白色阔腿裤，让整个造型更有夏日气息。

夏季时髦又日常的穿搭，最重要的是要选择基础的服装单品，通过不同的搭配方式，让整个造型更加简洁、优雅和有层次感。同时，还要注意颜色搭配和身材比例的问题，才能让自己的穿搭更加完美。

简要回答

黑色是一种神秘而多面的颜色，它承载了无尽的时尚和内涵，是色彩中的极致表现。这个高贵的颜色不分年龄、不挑身材、也不受肤色限制，因此，全身穿搭全黑色的衣物几乎在任何季节都能成为时尚的选择。

全黑的着装不仅可以展现内敛与神秘，还能表现出一种稳重和高贵的气质。它蕴含了凝练和克制的美感，是永不褪色的时尚经典。

1.黑色的优雅

如果你想将全身黑色穿搭展现出优雅感和时尚氛围，那么选择一些线条利落简洁的黑色单品是个不错的方式。比如，可以搭配一件黑色衬衫和黑色直筒西裤，这两者的版型和剪裁都非常简洁，没有多余的装饰，但却散发出高级感和优雅氛围。

另一个选择是混搭不同材质的黑色单品，创造出不同层次的黑色。通过使用不同材质的黑色单品，如西装面料、雪纺、粗花呢、亮片、缎面等，你可以呈现出不同深浅和质感的黑色，让整体穿搭既简约又有层次感，不至于显得单调和乏味。

2.黑色的休闲感

秋季，你可以选择黑色的针织衫、卫衣，搭配运动裤或棉质工装裤等单品，打造酷帅的休闲风格。这种风格非常适合在秋季穿搭，例如可以选择黑色的卫衣搭配黑色的工装休闲裤，再配上一双黑色的马丁靴，整体穿搭既时尚帅气又不失舒适。

黑色的飞行夹克也是打造酷帅风格的好选择。搭配黑色的紧身小脚牛仔裤和马丁靴，整体着装显得轻松利落，非常随性而时尚。

3.黑色的酷帅感

黑色西装马甲搭配黑色西裤，是当下最流行的“clean-fit”风格穿搭，极简、帅气，既飒爽又不失优雅。这种穿搭适合各种正式场合，尤其适合那些喜欢高级感的时尚爱好者。

黑色的皮衣外套是打造酷帅风格的绝佳选择。它既能展现出时尚感，又能保持帅气。无论是搭配黑色裤装还是黑色连衣裙，都能轻松打造出酷帅的时尚感。

4.黑色的温暖感

在冬季，全身黑色的穿搭可以为你带来足够的温暖。选择黑色的羊绒大衣，内搭黑色高领羊毛打底衫和黑色阔腿裤，不仅时尚还能保暖。在冷冽的寒风中，这样的穿搭能让你感到温暖而时尚。

红唇是点缀全黑着装的好方法，它能够突出你的气色。同时，淡雅的妆容也能为全黑的穿搭增添亮点，让整体看起来更加时尚。如果愿意展示美腿，可以选择黑色的短裙搭配黑色过膝长靴，然后加一条黑色围巾，这样的全黑穿搭既美丽又帅气。

全身穿搭全黑色的衣物可以在不同场合中展现出多种不同的风格，无论是优雅、休闲、酷帅还是温暖，黑色都能完美胜任。这是一个永恒的时尚选择，时刻散发着神秘和吸引力。黑色，永远是时尚尽头最恒久不变的经典颜色。

简要回答

春季到来，如何穿出时尚感和舒适感成为了许多时尚爱好者的首要任务。在这个季节里，"衬衫+阔腿裤"的搭配组合备受欢迎。不仅可以打造多种风格的造型，而且还能让你感到宽松自在，瞬间变得苗条高挑，简单又时髦。

1. 知性精英风格

阔腿裤的穿着感觉可谓是“自由中透着理性”，因此，将衬衫与阔腿裤搭配，最容易驾驭的风格就是知性精英风。要点是保持简洁和利落，例如将衬衫的下摆完全塞进裤腰，创造一种严谨和克制的感觉。

白衬衫是最能演绎女性知性精英气质的单品之一。搭配灰色阔腿裤，色调低调而典雅，简约中带有高级感。再加上一双黑色玛丽珍鞋，典雅知性中带有一丝活泼。如果你想让这种风格看起来不那么刻板，可以让衬衫外面敞开，同时松开衬衫最上面的两颗扣子，使整体看起来更加轻松。

当春天还有些微寒的时候，搭配内搭一件黑色高领打底衫，或者在衬衫外面套上一件V领针织马甲，这种简单的叠穿不仅能抵御春寒，还能赋予整体造型更多层次感。

2. 大女人的气场

阔腿裤宽松而舒适，适合各种腿型，没有束缚感，使人感到舒适自如，而且高腰设计让你轻松拥有大长腿。

要想通过“衬衫+阔腿裤”搭配展现出时尚的大女人气场，建议遵循同色系搭配的原则。无论是全黑色还是全白色的造型，单一色调的简约风格更能突显身材高挑和气场。

3. 优雅与随性并存

如果你希望穿出既优雅又随性的感觉，关键在于在整体造型中营造一些休闲轻松的氛围。例如，透视感的灰色衬衫，搭配裸色系的阔腿裤，既优雅又散发出一些随性轻松的感觉。

另一种方式是将衬衫的两个衣角打个结，这样看起来更随性，让整体造型生动有趣。

此外，牛仔裤也是增加随性感的好选择。挑选一条蓝色的牛仔阔腿裤，搭配粉色的真丝衬衫，这种别出心裁的搭配兼具温柔优雅和一丝帅气与洒脱，无论是上班还是日常穿着都非常得体。

4. 潇洒中性风格

要穿出潇洒帅气的中性风格，"衬衫+阔腿裤"的组合有两个必备的技巧：一是加上皮质腰带，二是将衬衫敞开穿。

白衬衫敞开穿，内搭可以选择简单的白色或灰色小背心，或修身的圆领T恤，可以轻松打造潇洒帅气的造型。

衬衫和阔腿裤的组合有着出奇制胜的时尚魅力，不仅能打造多样化的风格，还让你感到自在舒适。不管是知性精英、大女人、优雅随性还是潇洒中性，都可以从这个组合中获得无穷的时尚灵感。希望这些穿搭技巧能够激发你的创造力，让你在春天焕发出自己的光彩。

简要回答

虽然现在的生活水平已经提升了很多，但是依旧有一些女生属于天生的娇小型女生，这种身材上的娇小通常让大家在穿搭的时候感受到来自身材上的限制，总是感觉好多衣服穿在别人身上非常好看，但是穿在自己身上就显得撑不起来，身高不够160千万不要这样穿，3种错误示范，显矮显胖又土气。

小个子穿搭错误示范一、上衣太长

小个子的女生们在穿搭的时候需要懂得营造出三七分的身材比例，因此在日常搭配衣服的时候，不管是分身的搭配还是连体的搭配都需要懂得选短款的上衣，就算是选连衣裙也要选高腰的款式，如果上衣的部分太长的话就容易让腰线的位置下移，穿出五五分身的效果。

小个子穿搭正确示范一、短上衣+高腰裤

推荐小个子的女生们在穿搭的时候可以尝试运用短款的小上衣来搭配高腰款式的下装，运用这种非常经典的一短一高的经典搭配方式来穿出延长腿部比例的效果。

这种搭配方式对于小个子女生来讲非常友好，除了可以增加利落感之外也可以延长腿型，腿型长了，身高也自然就显得高挑了。

腰肢非常纤细的女生喜欢运用短款露脐装来搭配高腰裤或者是高腰裙来呈现出重新分割身材比例的效果，但是对于穿搭风格相对比较保守的女生们来讲，在搭配的时候可以穿常规长度的上衣，但是最好要将上衣多余的衣摆塞进裤子或者是裙子里面。

小个子穿搭错误示范二、裤子太长盖脚踝

有一些女生们在穿搭的时候会存在一点点误区，总是感觉想要显腿长的话，裤子越长越好，其实不然，长款的裤子很容易压低身高，过长的裤脚将脚背和脚踝全部藏起来，呈现出来的感觉会有点拖拖拉拉的感觉。

小个子穿搭正确示范二、9分露脚踝刚刚好

在夏季穿搭的时候，不管是选择裤子还是选择裙子，长度都最好控制在脚踝以上，这种长度基本上可以呈现出夏季的清凉感，同时还可以露出纤细的小脚踝，增加凉爽感的同时还可以显瘦显高。

选择连衣裙的时候，连衣裙裙摆的长度可以控制在膝盖以上或者是脚踝以上，年轻的小女生们腿型非常好看的话可以尝试膝盖以上的小短裙，而30岁以上的成熟女性们则可以尝试露脚踝的中长款连衣裙。

小个子穿搭错误示范三、色彩多样太鲜艳

小个子的女生们在夏季搭配中切忌用力过猛，尤其是在色彩的搭配上，越是张扬或者是复杂的色彩搭配方式越容易显得身高矮小，太多的亮色系集中在身上会产生一种分段的感觉，让本身就不高挑的身材看上去更显得矮了。

小个子穿搭正确示范三、色彩简单不过三

如果你想要穿出既显高又显气质的搭配效果的话，推荐你可以尝试运用基础的同色系搭配方式来呈现出视觉上的和谐感，同时这种色彩搭配方式也可以最大限度的省心省时。

除了基础的同色系搭配之外，也可以尝试简单的连衣裙，基础的素色连衣裙穿在身上简单低调不起眼，但是耐看性却非常强，尤其是对于那些职场白领们来讲，这种基础的素色连衣裙绝对是最好的选择，职场穿搭简单清新又不违和。

如果你的身高也不足160的话，那么在穿搭的时候一定要懂得避开这三个搭配误区，减少踩坑的频率才能够让你的搭配显高显瘦，通过穿搭弥补身高上的不足。

新增的16家电子商务示范基地展示了中国政府加强电子商务行业发展的决心，并且将进一步推动电子商务行业的创新和升级，促进区域经济的发展，并为消费者提供更加便捷和优质的购物体验。随着这些示范基地的发展和运营，中国的电子商务行业将会迎来新的机遇和挑战，并且在不久的将来继续取得更加引人注目的成就。

电子商务已经成为中国经济发展的重要引擎之一，对促进创新、带动就业和推动消费升级都起到了重要的作用。中国政府对于电子商务的重视，可以从一系列的政策和措施中看出来，比如提供优惠税收政策、建设电子商务示范城市等。新增电子商务示范基地的推出，进一步表明了中国政府对电子商务行业的扶持力度和决心。

在这些示范基地中，将会有大量的创业者和企业进行电子商务相关的实践活动。通过与各方的交流合作，他们可以不断地改进和升级现有的商业模式，开发出更加创新和有竞争力的产品和服务。这些示范基地还将为创业者和企业提供相关的培训和支持，帮助他们更好地应对市场挑战和发展需求。这些创新和升级的成果将进一步促进电子商务行业的发展。

这些示范基地分布在不同的省市，覆盖了全国范围。相较于一些已经成熟的电子商务市场，这些区域在电子商务方面的发展还相对滞后，因此有更多的发展潜力和机会。新增的示范基地将带动周边地区的电子商务发展，促进区域经济的增长。从长远来看，这有助于缩小地区之间的发展差距，并促进全国范围内电子商务市场的均衡发展。

很多男生可能在为自己的身高烦恼，同样的衣服穿在个子高的男士身上总显得格外帅气。虽然，身高在很多时候是不可控制的，但是如果你能掌握一定的穿衣技巧，在很大的程度上是可以拉长自己的身材比例的。下面是小编给大家搜集整理的矮个男生穿衣搭配示范。

矮个男生穿衣搭配示范

1.“上短下长”搭配法

“上短下长”的搭配方式，可以在瞬间拉高腰线，让你在视觉上增高不少。所以在选择服装的时候，可以选择一些短外套搭配上修身的长裤，不过在选择内搭的时候，内搭的颜色尽量与裤子的统一。

2.同色系搭配

穿同一色系的服装也是十分有效的增高方法。例如蓝色系条纹西装搭配，衬衫可选浅蓝色或者白色，领带可以选择带有波点元素的深蓝色，会让整体搭配看上去更加完整有型。

3.V领比圆领更显高

V领可以拉长脖颈线条，而且v领也可以让你小露性感。尤其在春季的时候，可以适当选择一件v领T恤搭配上一款简约的外套，下身搭配上一件修身长裤，这样就可以轻松出街撩妹。

4.九分裤

九分裤也是男士们春夏季节显酷耍帅的必备单品之一，T恤+九分裤的穿搭，街拍中十分常见。不管胖瘦，在选择裤款的时候尽量以合身为主。

5.帽子

帽子，不仅是时尚搭配单品，同时它也是很好的视觉增高神器。无论你是喜欢街头风，还是绅士风，最重要的一点是选择一顶合适的帽子。这样时尚耍帅两不误哦!

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电话被现代人公认为便利的通讯工具，在日常工作中，使用电话的语言很关键，它直接影响着一个公司的声誉;在日常生活中，人们通过电话也能粗略判断对方的人品、性格。因而，掌握正确的、礼貌待人的打电话方法是非常必要的。下面就由小编为大家介绍一下，希望能帮到您。

电话礼仪三：问候礼仪

以问候语加上单位、部门的名称以及个人姓名。它最为正式。

以问候语加上单位、部门的名称，或是问候语加上部门名称。它适用于一般场合。

以问候语直接加上本人姓名。它仅适用于普通的人际交往。需要注意的是，不允许接电话时以“喂喂”或“你找谁呀”作为“见面礼”。特别是不允许一张嘴就毫不客气地查一查对方的“户口”，一个劲儿地问人家“你找谁”、“你是谁”，或者“有什么事儿呀”，这样一来，别人在厌恶之余就会很难接受你。

电话礼仪一：接听电话前：

准备记录工具：如果大家没有准备好记录工具，那么当对方需要留言时，就不得不要求对方稍等一下，让宾客在等待，这是很不礼貌的。所以，在接听电话前，要准备好记录工具，例如笔和纸、手机、电脑等。

停止一切不必要的动作：不要让对方感觉到你在处理一些与电话无关的事情，对方会感到你在分心，这也是不礼貌的表现。

使用正确的姿势：用手拿好电话，如果你姿势不正确，不小心电话从你手中滑下来，或掉在地上，发出刺耳的声音，也会令对方感到不满意。

带着微笑迅速接起电话：让对方也能在电话中感受到你的热情。

电话礼仪二：接听电话

三声之内接起电话：这是星级酒店接听电话的硬性要求。此外，接听电话还要注意：

注意接听电话的语调，让对方感觉到你是非常乐意帮助他的，在你的声音当中能听出你是在微笑;

注意语调的速度;

注意接听电话的措辞，绝对不能用任何不礼貌的语言方式来使对方感到不受欢迎;

注意双方接听电话的环境;

注意当电话线路发生故障时，必须向对方确认原因;

注意打电话双方的态度。

当听到对方的谈话很长时，也必须有所反映，如使用“是的、好的”等来表示你在听。

主动问候，报部门介绍自己;

如果想知道对方是谁，不要唐突的问“你是谁”，可以说“请问您哪位”或者可以礼貌的问，“对不起，可以知道应如何称呼您吗?”;

须搁置电话时或让宾客等待时;应给予说明，并致歉。每过20秒留意一下对方，向对方了解是否愿意等下去。

转接电话要迅速：每一位员工都必须学会自行解决电话问题，如果自己解决不了再转接正确的分机上，并要让对方知道电话是转给谁的。

对方需要帮助，大家要尽力而为：作为酒店的员工应尽力去帮助宾客，对于每一个电话都能做到以下事情①、问候 ②、道歉 ③、留言 ④、转告 ⑤、马上帮忙 ⑥、转接电话⑦、直接回答(解决问题) ⑧、回电话

感谢对方来电，并礼貌地结束电话：在电话结束时，应用积极的态度，同时要使用对方的名字来感谢对方。

要经常称呼对方的名字，这样表示对对方尊重。

当手机出现未接电话时要及时回复短信或者电话，询问是否有要事等

若非有要紧事，晚上十点后尽可能不要给任何人打电话，以免打搅别人休息

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，那么，下面是小编给你介绍的有氧健身操动作分解示范，希望对你有帮助。

健身运动前后的饮食案例

高强度间歇训练前

吃饱了才有力气减肥不是一句玩笑话。高强度训练前1小时吃点高纤维燕麦、坚果等，可以补充能量，让健身效果更好。

饮食推荐：高纤维燕麦、坚果

高强度间歇训练后

运动后多吃蔬菜、藜麦，补充蛋白质，修复肌肉，能够让你的锻炼事半功倍。

饮食推荐：蔬食、藜麦

瑜伽前

瑜伽会消耗身体部分水和盐分，运动前喝些矿泉水或者椰子水，能帮助身体补充足够的电解质。

饮食推荐：矿泉水or椰子水

瑜伽后

做完吃点健康水果蔬菜沙拉，补充满满的维生素，还不会让身体有负担。

饮食推荐：果蔬沙拉

有氧健身操动作分解示范

1.伸展颈部森林式

方法：直立，头部轻柔地倾斜向右侧，将右耳轻放于右肩上，用鼻均匀深呼吸;一分钟后，换另一侧练习。放松，调匀呼吸，配合冥想，把意念的画面由眼前单调的办公室切换到绿树清风的湖边，想象自己就是那个头戴花环、沐浴着海风的女神，效果自然更佳。

作用：缓解颈椎疲劳，舒缓焦虑情绪。

适用场合：接电话、乘电梯时。

2.腰腹减肥法

方法：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。

作用：坚实腹部和腰部，放松后背。

跳健身操的注意事项

01、卫生与健康

健身操运动后，及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。并时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时，不应弄破。

02、循序渐进

开始时，运动量不要太大，应采取逐渐加码的方式，循序渐进的增加幅度，而且每一动作坚持的时间也不须太长，以10分钟左右为宜。步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。初学者以每周二、三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。切记，欲速则不达。

03、服饰建议

裤子可选择紧身敞口裤，也可以是低腰的，以便突出胯部动作的曲线美。上衣最好选择宽松透汗的T恤为佳，鞋子选择鞋底柔软的。

04、女性应注意以下几点

a. 做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。

b. 经期做操，运动量不宜过大。

c. 没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。

05、做健美操别超过1小时

在做健美操的时候，对于做健美操的时间最好要有所掌控。一般情况下做健美操的时间最好别超过1个小时，持续做健美操的时间最好就是在40到50分钟。因为这个时间刚好可以确保身体已经得到充分的运动，而且体内的脂肪消耗量在这个时间内也是快速运作的，但是一旦超过了一个小时，身体内的新陈代谢速度会渐渐地减慢，对于消耗脂肪的能力也会相应地减弱。

南京油茶示范基地是湖南神农油茶科技发展有限公司为落实国家产业扶贫、精准扶贫、三农政策投资兴建的集农业产业化发展、油茶生产与科研、生态观光旅游为一体的农业综合开发项目之一。

该基地是2010年全国油茶产业发展现场会召开地，国家级示范基地及耒阳首家油茶博物馆。占地面积达万亩，涵盖和收纳了世界各地油茶品种100多种以及耒阳市最大的成片低改老茶林。基地以“高产油茶示范园”为示范，在全市大力推广良种油茶种植；以“良种油茶种苗苗圃”为基础，为市场提供优质、高产油茶种苗资源；以“油茶生物技术研究所”为后盾，为油茶品种创新和改良以及新品种试种提供技术保障，并为油茶种植户提供良种油茶栽培和稳产高产技术咨询服务；以“油茶文化博览园”为场所，向林农及油茶文化爱好者传播油茶科普文化；以“青年上山下乡创业实践园” 为基地，为有志创业青年提供创业实践基地；以“良种油茶复合示范园” 为典范, 创新我市油茶经营模式; 以“油茶加工旗舰厂” 为链条, 延伸油茶产业链; 以包括生态四季果园在内的整个园区的生态环境为特色, 带动园区休闲农业的发展, 为市民尤其是城镇居民提供既能休闲观光、又能保健养生、还能感受油茶科普文化教育的理想场所。

南京油茶基地万亩油茶林地进入盛产期后，每亩产值按3000元计算，年产值达3000万元，将直接或间接带动当地广大的农民致富和创业。作为中国(耒阳)油茶博览园不可分割的重要组成部分，南京油茶全国示范基地将通过产业发展，带动和激活相关产业发展，为地方经济繁荣产生积聚效应。耒阳作为“中国油茶之乡”，油茶产业必将成为耒阳经济发展的重要的支柱产业和“绿色银行”，除了给耒阳带来千山绿水，耒阳油茶产业展翅腾飞，必将为华夏儿女的健康饮食书写新的篇章。

南京镇：南京镇是耒阳市的西大门，与常宁市的荫田镇隔春陵水相望，距市区15公里。相传明末吴三桂曾率兵安营扎寨于此，意在此建都，故而得名""南京城""，以后此地沿用南京这一名称。解放后，建立南京乡政府。1995年撤区并乡时，划出板陂村成立新南京乡。 全乡面积76平方公里，人口2．4万，辖15个行政村，188个村民小组。耕地面积24361亩，其中水田16083亩，旱土82。

杨凌现代农业示范园区创新园为国家AAAA级旅游景区、科普教育基地。

杨凌现代农业创新园国际科技合作园占地1300亩，划分为智能温室展示区、日光温室展示区、露地展示区三个功能区。园区以生物技术、工程技术及信息技术为核心，聚集国际国内掌握现代农业关键技术的研发机构和企业，展示国际国内农业高新科技成果，示范现代农业新品种、新技术、新模式，全力打造技术领先，人才聚集的国内一流、国际知名的品种展示、技术示范、合作交流基地。

一、智能温室展示区

智能温室区已建成工厂化育苗馆、梦幻花卉馆、超级菜园、西部特色馆、无土栽培馆和现代农业创意馆等六个展室馆，总面积20736平方米。

1、工厂化育苗馆

本馆利用现代化的育苗设施和国内外最先进的现代育苗技术，以企业化的模式组织种苗生产和经营，展示种苗的标准化、规模化和设施化生产。分为推介区、基质展览区、台湾农特产品展区、播种室、催芽室、苗木盆栽栽培区和炼苗区七个功能区。

展馆采用从台湾引进的全自动化播种机播种，以及自行研发的有机介质，使现代生物技术、环境调控技术、施肥灌溉技术、信息管理技术贯穿种苗生产过程。分季节进行番茄、黄瓜、辣椒等蔬菜品种，一品红、仙客来、郁金香、蝴蝶兰、菊花、三色堇等花卉和西瓜、甜瓜等瓜类育苗。

2、梦幻花卉馆

梦幻花卉馆体现“奇、美、全”三个核心，以花为主题，创造一个供人参观、休闲、科普、娱乐及经营的现代花卉园艺展览馆。展馆分为彩廊迭翠区、花美术馆展示区、密封主题花卉区、鸟语国花林休憩区，整体以“一轴、一环”的布局形式，以彩虹长廊为主轴线，以温室内部主要游览线路为环线，将空间有机的融合。

该馆以无土栽培技术为核心，以各种特殊的形式和形态展示各种花卉，展示梦幻般花的海洋。采用的主要形式有水生栽培、立柱栽培、伞面栽培、墙面栽培、坡面栽培，展示的花卉包括观花植物、观叶植物、水生植物、仙人掌及多浆植物、精品兰花、珍奇花卉、盆景和组合盆栽花卉、芳香植物等8大类200余个品种。

3、超级菜园

本馆以设施蔬菜新技术生产展示为手段，将设施蔬菜的工厂化生产模式以实景形式展示在游客面前，增强农业生产的现场性、科普性和示范性，让参观者体会高科技现代农业的魅力。

该馆采用立柱栽培、袋栽、盆栽、槽栽等不同栽培形式，集中展示生菜、黄瓜、西瓜、甜瓜、彩椒、番茄等6大类14个瓜果类蔬菜品种的高产高效栽培模式。

4、无土栽培馆

本馆充分利用现代设施提供的环境控制条件，应用栽培技术的创新成果，展示适合我国干旱半干旱地区栽培的新、奇、特蔬菜新品种。

该馆应用的关键技术有槽式基质栽培、箱式基质栽培、高糖低段密植栽培、集雨型生态栽培、便携式盒装菜生产、新式墙体栽培、立柱栽培、高架式漂浮培、平式管道栽培、立式管道栽培、新型平式管道栽培、新型立式管道栽培、雾培、多层细叶栽培等。

整个馆融合园林景观的布局及造景手法，另外增添了休闲品茶的空间，将休闲、娱乐、参观、科普、品茶等多元素合为一体。

5、西部特色馆

本馆以西部特有品种展示为主题，通过现代栽培技术，展现古老人文智慧的传承与现代科技文明的发展。本馆空间布局是将藏、滇、新、陕等西部特色区域为主要空间构成要素，以中国西部版图布局为基础，分为以展示青藏高原为主的西部特色中草药的雪域药源；以展示西南特色花卉品种为主的滇西映像；以展示戈壁沙漠节水农业工程、特色瓜果品种为主的西域慧都；以及以展示西部野生蔬菜、小杂粮特色作物为主的原野绿洲。

通过应用管道栽培、梯田、沙培、火山岩培、石砾栽培、雾培、潮汐式、立柱、墙体栽培、槽式基质栽培、水培等多种现代栽培方式，展示西部特有的中药材、食用花卉、芳香植物、木本蔬菜、野生蔬菜、西部特色瓜果等60余个品种。

6、现代农业创意馆

本馆是将农产品和文化、艺术创意结合，使其成为具有高文化品位、高知识化、高赢利性、高附加值，智能化、特色化农产品。主要包括新式立体果菜叶菜栽培展示区、廊架管道栽培区、立柱栽培区、空中结薯展示、人工光种植太空舱展示区、未来绿色家园展示区、远缘嫁接技术展示区、售卖区、水生蔬菜种植区、休闲设施展示区等十个主题。

通过应用果菜、叶菜复合型雾培、管道栽培、立柱栽培、DFT水培、漂浮培、远缘嫁接技术、红薯空中结果技术、红薯换根技术、红薯多余营养截留技术、墙体栽培、人工光植物工厂栽培技术等多种栽培方式和技术，将蔬菜种植与观赏有机结合，展示未来农业发展方向。

二、日光温室展示区

该区主要展示适合我国干旱半干旱地区的不同类型日光温室以及最新材料、节水灌溉设备和设施。通过日光温室集中展示适合我国干旱半干旱地区设施农业生产的番茄、黄瓜、辣椒、茄子等设施蔬菜最新品种、生产技术和生产模式。该区主要进行农业新品种、新技术、新模式的试验示范、使其成为技术领先、人才聚集的国际化技术研发、示范和培训基地。

目前已建成国内最先进的日光温室23栋，主要进行番茄、黄瓜、辣椒、茄子等设施蔬菜新品种引进、展示和示范。

三、露地展示区

露地展示区占地总面积800余亩，包括苹果、石榴等果树种质资源保护小区、粮食作物、豆类作物、薯类作物、油料作物、药用作物、饲料与绿肥作物和蔬菜、花卉等植物新品种展示区。种质资源保存小区主要展示我国北方果树方面丰富的种质资源，展示形式以实物栽培展示为主，配0版说明，阐明科学意义，追溯科技内涵，挖掘文化底蕴；新品种展示小区主要展示作物栽培新品种，以品种比较，品种鉴定为手段，吸引全国的育种专家和种业企业入园参与，借此契机，每年召开若干次全国性作物、果树、蔬菜等方面的新品种观摩会和信息发布会。

今后，杨凌现代农业创新园国际科技合作园将继续引进国内外最新农业新品种、新技术、新模式，以坚实的农业技术研发基础、完善的数据收集和科学的分析系统等优势，不断为我国干旱半干旱地区农民选育出优秀的有竞争力的种子品种，帮助我国干旱半干旱地区提高作物产量和质量。

长坝段庄村位于康县北部长坝镇，白望公路沿线，距离县城24公里。长坝段庄村蚕桑旅游示范观光园是一个集农业科技、低碳环保、示范观光、生态养生于一体的综合性旅游项目。随着旅游业的快速发展，“回归自然，返璞归真”已成为当经世界旅游发展的主旋律。乡村旅游正是顺应了现代旅游发展的这一需求，迅速走俏国内外。2008年6月1日，-总书记到康县视察地震灾情时，亲临该示范园采桑养蚕，和蚕农亲切交谈，鼓励灾区群众搞好生产自救、重建家园，多养蚕、早致富。

信息来源：康县旅游网

渭源县马铃薯科技示范园区为国家AA级旅游景区。

渭源县于2005年在会川镇建设集科研、生产、开发、营销、培训、咨询为一体的渭河源马铃薯种薯科技示范园区，现已建成研究中心综合楼一栋，组培苗生产车间600多平方米，组培温室1000多平方米，原原种日光温室36座，原种繁育网棚4000多亩，千吨以上储藏窖6座。 目前，园区年可生成原原种4000万粒、原种1.2万吨，种薯远销新疆、陕西、宁夏、四川、江苏等20多个省区。盛夏时节，园区内芳草萋萋，成方连片的马铃薯飘香溢翠，摇曳生姿。登上观景台，一座座网棚恰如银波荡漾，碧浪起伏。四方游人接踵而至，在园区内饱览田园风光，品尝农家小吃，其乐融融。园区不但成了带动群众增收致富的桥梁，也成了渭源享誉一方的乐园。

钓鱼湖现代生态水产养殖示范园区

贺兰县钓鱼湖现代生态水产养殖示范园区，总占地面积1500亩，是在原县机砖厂取土后，形成的撂荒地的基础上，由企业投资建成转包给农户进行养殖生产的生态养殖示范园区。 示范园区开挖建成大水面节水生态型水产品无公害标准化养殖基地500亩，建设高标准精养池塘200亩，主要养殖品种有团头鲂、草鱼、鲤鱼。园区建设桥涵一座、道路硬化1公里、种植槐树、垂柳、沙枣树、臭椿共3500株。

2007年开挖100亩精养池塘，建成观光休闲活动房屋24间，并进行园区绿化、美化。该园区主要开展集“水中养殖、水上种植、水上观光、水上垂钓和餐饮娱乐”于一体的现代渔业园区。

如果把互联网金融企业比喻成“舟”，那投资理财用户就是“水”，载舟覆舟，根在信用。日前，团贷网被中国电子商务协会数字服务中心授予“中国互联网诚信示范企业”和“中国电子商务协会的副理事长单位”殊荣，为行业诚信经营服务树立了新风。

互联网环境亟待净化

近年来，伴随着互联网经济的蓬勃发展，却不时引来一些“蛀虫”。据中国反钓鱼网站联盟数据显示，2014年全年中国反钓鱼网站联盟共处理钓鱼网站51198个，平均每月处理钓鱼网站4266个。其中，支付交易类、金融证券类等行业都是“重灾区”。其中，支付交易类处理量占到所有处理钓鱼网站高达八成。假冒、钓鱼等互联网危害已经严重影响互联网经济的正常发展，让我们在依赖互联网的同时，质疑互联网安全，畏惧互联网交易。

2014年6月27日，国务院印发《社会信用体系建设规划纲要(2014-2020年)》，《纲要》明确指出，“开展电子商务网站可信认证服务工作，推广应用网站可信标识，为电子商务用户识别假冒、钓鱼网站提供手段”。推广普及“可信网站”验证为代表的网站可信验证服务已经上升到国家高度。

可见，互联网环境的净化刻不容缓。2010年12月，在第十三届中国国际电子商务大会上正式挂牌成立了中国电子商务协会数字服务中心，承担诚信企业认证具体工作。国家工信部、整规办和国资委联合授权中国电子商务协会数字服务中心为全国信息化领域信用评价及认证管理机构。

权威机构认证客户认可

中国电子商务协会数字服务中心作为中国电子商务协会批准的政府权威第三方认证机构，通过严格的交互审核来认证网站信息的真实性，通过标识网站“诚信身份证”，使网民判别网站是否通过数字服务中心的诚信权威认证等一系列服务内容。

日前，中国电子商务协会数字服务中心经过对团贷网的一系列严格的调研与审核，包括公司性质，商业模式，经营水平，发展前景，资金规模，纳税情况，企业规范，违规违法行为记录等，最终授予团贷网“中国互联网诚信示范企业”证书和“中国电子商务协会副理事长单位”的荣誉称号。

据了解，开启“诚信网站”认证后，团贷网官方网站页面底部将会显示一个具有防盗链功能的“诚信网站”荣誉签章标识，该标识可以有效保护企业网站安全，防止它被钓鱼、复制和盗用，为团贷网的投资人提供更加诚信安全的服务，最大限度地保护投资人的利益。

对此，团贷网副总裁李焱表示，团贷网是服务于中小微企业及个人的互联网金融服务平台，拥有多年的行业经验。通过诚信网站认证既是对公司自身的严格要求，也是实力的检测与体现。在未来我们会继续努力，不断完善、优化服务细节，提升公司服务品质，继续坚定不移的推行“诚信经营”方针，营造健康的网络环境，在互联网金融行业，精益求精力争树立行业新标杆。

来源：团贷网团贷动态

我国需要客观合理判断、掌握我国社会发展的阶段性规律，扭转公共管理理念，创新公共管理制度，有效整合社会管理资源，提高管理者综合管理能力与水平，进而维护与促进我国社会的和谐稳定，那世界城市安全排名榜都有哪些城市呢？此次评选中共列出50个全球大安全城市，其中，日本东京、新加坡与日本大阪分列前三位，中国城市有7个城市入榜，排名最高的是11位的香港，中国内地城市中排名最高的是30名的上海，下面一起来了解一下创建国家食品安全示范城市有哪些吧。

为督促落实食品安全党政同责和“四个最严”，鼓励地方政府发挥首创精神，探索食品安全治理制度方法，示范带动全国食品安全治理水平提升，国务院食品安全委员会办公室于2014年部署开展国家食品安全示范城市创建行动，选取河北省、山东省、湖北省、陕西省作为试点省份，探索开展创建工作。

2017年4月10日，国家食品药品监督管理总局公示首批国家食品安全示范城市综合评议结果。经第三方机构综合评估，石家庄、张家口、唐山、济南、青岛、烟台、潍坊、威海、武汉、襄阳、宜昌、西安、宝鸡、杨凌示范区、韩城共计15市（区）被推选为首批国家食品安全示范城市。

2017年6月28日，国务院食品安全委员会办公室正式授予石家庄、张家口、唐山、济南、青岛、烟台、潍坊、威海、武汉、襄阳、宜昌、西安、宝鸡、杨凌示范区、韩城15市（区）“国家食品安全示范城市”称号。

宝宝的睡姿和父母的很相像，常常看到有图片是两父子或两母女都是枕着手睡，或者张着嘴巴睡觉，看起来的确是可爱。但是，如果宝宝的睡姿不正确的话会影响到生长发育和身体健康。那么，宝宝睡姿错误示范，看看你中招了吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、枕着手睡

有不少宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉。睡觉时将手枕在头下，或者觉得这样比较有安全感，但是这个睡姿不仅影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛，起床后会让宝宝觉得疲累等，有时还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。

当妈妈发现宝宝枕着自己的小手睡觉时，要几时帮他把小手拉出来放好，用一个小枕头给宝宝垫着，帮宝宝改掉这个错误的睡姿。

二、张嘴呼吸

有的妈妈会发现，宝宝睡眠时喜欢张着小嘴呼吸，那样子特别可爱，流出来的口水，还表现出一副似乎饿了的表情。其实，睡觉时闭口才是保养元气的最好办法，如果张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。

当发现宝宝有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要几时带去医院就诊，检查一下是什么原因，是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的，对症下药。

三、被子不盖严

有些宝宝睡觉习惯蹬被子或把肩膀露在被子外面，有的甚至喜欢抱着半边被子睡。但是宝宝却没有意识到，冬天天气寒冷，风寒一旦入侵人体，极易造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等，有时还会感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，起床后头晕头痛等等的问题。

这个时候，需要妈妈留个心。当宝宝睡觉的时候，要定时定候去看看宝宝有没有踢被子，要帮宝宝把被子盖严，或者想办法把被子固定在小床上，让宝宝踢不走，冬天小编还会推荐使用小睡袋，既不会过于严实，也不会怕宝宝乱蹬被子了。

错误的睡姿会影响宝宝的生长发育，如果你家宝宝有以下睡姿，要及时去纠正了。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

妹子们是否每天都是黑色的眼线，都2015了，OUT了，为你介绍又炫又酷的彩色眼线，有兴趣的过来看看吧！

2015又炫又酷的彩色眼线

1卡其色——时尚包围式烟熏眼线

秋冬很快就要来了，各种各样的绿色风潮也开始了，在眼妆中选用卡其色，比鲜嫩的绿色更好驾驭，比沉实的黑色更显时尚。画成小烟熏的效果，更是潮女最爱。我们值需要用卡其色眼线笔沿睫毛根部画出全包围眼线，再用棉棒晕开成小烟熏的感觉，就已经很漂亮了

2闪银色——重叠黑色眼线更显优雅

银色、白色的眼彩多数用于眼头点亮，可是，我们也可以试试吧眼线拖出的尾部换成银色，闪亮的效果更明显，还显优雅。方法也很简单，就是在画好内眼线后，用银色眼线液笔拉出眼尾延长的部分，在用银色眼影或者卧蚕笔在眼头下方点亮。

3海军蓝——清凉感加乘利落感

蓝色的眼彩让人又爱又恨，不想被说“你接着要去拍戏吗?”，那最好的选择还是海军蓝、藏青色一类的颜色。直接用眼线笔沿着睫毛画眼线就可以啦!眼尾的部分自然拖出2mm收尾，手残妹纸也可以用棉棒辅助拖出眼尾的“渐弱”收尾。

4酒红色——微醺下眼睑女人味up

想提升女人味，不妨试试之前在韩国妹纸中大热的“红眼妆”。但是下手一定要轻，别让人以为你刚哭过了!先把眼线画成半包围式，尾部不需要拖长。在眼线画好后，用棉棒稍作晕染。

彩色眼线笔推荐

1.双色眼影加上眼线胶的无敌组合！只用一盒就能画出完美眼妆/GUERLAIN镜面光多功能眼彩盒，NT1700

2.两端都能装上笔芯，旋转式设计携带起来相当方便/SHISEIDO心机眼线笔，笔管、笔芯各NT300

3.颜色擦起来很柔和优雅，眼影加眼线的组合简单不复杂/SOFINA欧璞璀璨光眼彩双蕊，NT800

4.墨绿色眼线用起来不会太夸张，覆盖力及持久效果都很优/GIVENCHY魅力眼线笔，NT780

5.显色度一流，即使眼线新手也能马上上手的超好用产品/CLINIQUE魅力眼线笔，NT550

6.除了当眼线还能当眼影使用，拥有晶莹光泽感色彩给人活泼的感到/CLARINS金炫眼妆笔，NT550

7.先进的雾光覆盖配方画起来更顺手，还附有斜角海绵抹擦棒帮助晕染/Dior轻柔眼线笔，NT650

彩色眼线的基本画法

画眼线前，先用手指撑住眼皮，露出睫毛根部，眼线要贴近睫毛根部描画才自然。要一点一点将睫毛缝隙填满。

1、标志的眼线并不是一笔画成的，要将眼线笔贴紧睫毛根部一点点的描画。从而避免中间断点和失误的情况。最后用棉棒收拾不顺滑的部位。

2、眼角的部分轻微上扬可以让眼型更完善，画眼线时只需要在眼尾的部位稍稍向上拉长即可，要一笔完成才有流畅感。

3、画完眼线后，用棉棒沿着眼线的边沿慢慢小领域地晕染，让眼线跟眼影自然地过渡，这样才能画出最自然的眼线。

4、将下眼线的尾端与上眼线连接，眼角的空白处也要填满，马上就会浮现眼睛变大的效果。

5、稍稍提拉眼皮露出眼头位置，顺着眼头的弧度，用眼线笔稍微勾画一下，也可适当延伸出一点，会使眼睛看起来长一些。

6、黑色眼线延伸至眼尾，上扬收尾，随后在黑色眼线之上加上蓝色炫光，电力急聚。

怎么画眼线

首先以握笔写字的姿势拿好眼线笔。在画眼线的时候尽量让笔尖放平，一点点慢慢的靠近睫毛的根部，这样比较好控制力度和走向。画出来的眼线也会更加的平滑。大家要注意画眼线的时候，镜子的位置不要放得太高了，当镜子太高时你会发现，你的睫毛根部和内眼线会被你的眼皮隐藏起来，那样是根本无法画到的。正确姿势是你的目光和镜子呈现45°角，眼睛的状态就像你想睡觉时，眼皮自然往下耷拉的形态。第一次画眼线的女生手都会一直抖。可以在画眼线的时候，用另一只手轻轻的向上翻起眼皮或者向斜上方轻轻的拉扯眼尾，你的手肘部位紧紧的靠在脸上，这样会更加的稳妥一些。

有很多妹子明明看着很瘦，但是脂肪却囤积在某些固定位置，这就造成瘦子穿衣不好看，比如背部的肉肉，背部肉多是个千古难题，一般运动很难运动到，下面本网小编带大家来看一下后背肉怎么减最快？

后背肉怎么减最快

1、先在地板上呈现狗爬姿，接着慢慢抬起右脚+左手（另一组则为左脚+右手），着地的脚需呈90度（见图）背部、臀部、头部、抬起的手脚尽量成一直线，且身体不能歪掉！停留3秒后整个向胸口缩，再做一次，各做15组，拉长整个身体线条，并锻炼出好看的后背！

2、所有的运动，不论锻炼哪个部位，都强烈建议要做收操，这样才不容易造成乳酸堆积，且锻炼出来的线条才漂亮！前面三个动作做完后，建议大家像是在「膜拜」一般，整个脸面向地板，屁股坐到脚跟上，双手向前伸直，彻底延展颈部与后背，让线条更好看。

用毛巾瘦背

用毛巾辅助的好处是，姿势比较不容易跑掉，且取材方便（很少有人家家里没毛巾吧？）站直后，抬头挺胸缩小腹，双手拉着毛巾的两端高举，与身体呈V字（见图左）接着往后颈的方向慢慢拉，并停留在背部一半的位置，停留约5秒再回到Ｖ字，共做15组！记得，颈部不能太用力，以免受伤喔～PS.将手往后拉的力量要想成「肩胛骨」在出力，不是手或颈部的力量！

后背肉多什么原因

1.背上肉多可能是有点驼背导致的视觉错误，也可能是姿势不正长期坐着导致的。

2.吃的比较多，脂肪堆积比较肥厚。

3.不锻炼身体，长期坐着，姿势不正，驼背弯腰，不运动造成的，建议平常可以多做运动，做瑜伽，健身等，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。

后背肉多是经络不通吗

1、检验背部经络不通的方法：捏肉法

中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。方法：用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃经、胆经、肝经、肾经及上臂的三焦经、心经、小肠经等经脉循行的部位，如果捏着非常痛，那么说明您可能是经络不通了，而且疼的越厉害说明经络堵塞的越厉害。

2、检验背部经络不通的方法：过血法

用自己一只手攥紧另一只手的手腕，当过一分钟左右的时候，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，这时候，突然松开手腕，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象就称为过血。

减肥小窍门

1、醒后瘦身小运动

每天早上睡醒后不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。或者选择在床上做一套简易晨操，身体侧卧，左手弯曲支撑身体，另一只手伸直放置在身体前面。两腿伸直并拢，然后往抬起右腿，抬到最高点后，放下，右腿重复抬起15次后，换另一侧，左腿抬起15次。

2、晨起身体接受光照

早晨起来要打开窗帘和百叶窗，让晨光点亮你的情绪。有研究发现，每天接受一点日照剂量的人，体重指数比那些习惯黑暗的人低，原因是早晨的光线有助于启动你的生物钟，促进新陈代谢。还有学者指出，光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢，有助减肥。所以如果天阴没有太阳，除了开窗外，还可把房内灯点亮，以免房间太暗。

3、空腹喝杯温水

晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，不过，若在水中加入一汤匙燕麦或者蜂蜜效果更佳。

大波浪卷发是女神标配，这种卷发因为气质文静优雅，所以谁弄谁是女神，简直是韩妞们最爱的发型之一，而且这种大波浪女神卷很经典，永远不会过时的发型，大家一定要会哦，下面本网小编带大家来看一下女神卷发怎么卷？

女神卷发怎么卷

韩国网漫《女神降临》的女主角朱静，虽然只是漫画人物，但每次画好妆登场小编都会被美得不要不要的，而她的卷发在韩国有个名称就是女神卷，韩妞们都超级爱，快来一起get女神卷，在现实生活中当个real女神吧~~~~

STEP1>>上卷（韩国发型师示范3种方式）

（1）小电棒、平板夹都能夹出大卷

这种女神卷的卷度要大、而且不能太卷，用大直径的36~40mm的电棒最容易卷出来，但如果没有大的电棒，也不用特地去买，让韩国发型师来教你怎么用小电棒和离子夹做出女神大卷度。

（2）小电棒卷半圈=大电棒卷度

内往外卷半圈再拉直，再重复卷半圈拉直，重复三次动作，就可做出大电棒的卷度(但难度较高

（3）大电棒内往外卷两次

直接用大电棒上卷是最方便的，夹住后内往外卷、停留一下放开，往下再重复一次后，慢慢松开

（4）平板夹内外交错夹弯=大波浪

虽然发型师是用电棒，但也适用在平板夹，先向外弯再往内弯，重复两次就可卷出自然的大卷度

（5）将将~~~完成卷度，三种卷度差异都不大，一样都有自然的大波浪卷！

接下来2、3步骤才是重点！

STEP2>>分线

卷度其实不是重点，记得卷度大就好，头顶的蓬松度还有浏海的WAVE，才是女神卷的精髓！首先把分线8:2分，大旁分才有女人味，原本麻豆是7:3分，但女神卷的分线要大，让分出的WAVE浏海修饰脸型

STEP3>>制造出头顶WAVE、蓬松感

（1）头发内层用卷梳往上撑，热风吹3~5秒

卷梳可以轻松做出蓬松度，整头的内层都这样吹整，但不要超过那条线，会显得不自然

（2）卷梳撑起发根，热风吹约3~5秒，再斜吹浏海

卷梳往上撑后稍微往旁边压，再用热风加热发根，浏海往旁边斜吹制造卷度

（3）平板夹往上夹加强发根蓬度，小夹子夹发根更持久

用平板夹来加强表面的蓬松度，用夹子固定冷却可以让发根站更久！

（4）最后把另一边收耳后更清爽，用定型喷雾定型，就完成女神卷啦！

学会了女神卷，顺便来个女神一定都要会的雪炫招牌POSE吧(笑

卷发要多久才能洗头

这得根据烫发方法而定。离子烫的话，一般在3天后可以进行洗头；卷发烫则通常2天过后就可以洗头了。另外，需要注意的是，烫完发后洗头时，应该尽量用温水，并选用补充头发营养素为主的洗发水，以更好地帮助头发恢复能量与活力。

卷发要用什么梳子

日常尽量使用实木梳子，或牛角梳，长期使用这样的梳子，可以防止头发静电，更有利头皮头发健康，并在梳发时，请勿过分用力，如有打结应当先打开结点，再由上之下梳。

卷发怎么维持

1、吹干头发时用手托住

妹子们可不能拿着吹风机狂风暴雨般地摧残自己的发丝哦！洗完头发之后，边用手托住头发并螺旋式卷头发边用吹风机吹。这样做可以通过手掌感知吹风机的温度，以免温度过高损伤头发卷度。

2、涂抹弹力素或发蜡

MM们不要以为每次洗完头发不要就万事大吉了哦！涂抹护理产品能让秀发充分吸收营养还能固定发型。将发蜡和弹力素涂抹在发尾附近再双手插入头发内打松里层头发，使卷发充分涂抹上发胶或弹力素。

3、发尾涂抹弹力素

头发快干的时候涂抹上弹力素并着重发尾的卷发定型。将发尾的卷发抖动使卷发看起来自然蓬松，之后再用吹风机完全吹干头发，并打理出满意的发型。

4、使用弹力蛋白

每次护理头发的时候，最好使用弹力蛋白打个底，让卷发的弹性纤维得到一个支持和补充，这样你打理头发的时候，会获得一个不错的卷度，卷发也会变得比较柔滑有光泽，不会干枯和干燥了。

5、没事不要去拉头发

很多人没事的时候喜欢用手拉扯头发玩，很不建议大家这么做，没事的时候你可以看看书，玩玩手机，但是不要用手去拉扯头发，会让卷发的圈圈变得越拉越直。