日常睡午觉（精彩20篇）

肾是我们人体的一种重要的器官之一，器官的健康代表着我们身体的健康，但是现在生活节奏的加快，有很多人被肾虚困扰着，肾虚的出现，会出现疲劳、腰膝酸软无力等制症状，到底是什么引起肾虚？导致肾虚的坏习惯有哪些呢？一起跟随小编去看一下吧！

肾虚几乎是成为现代人的通病了，补肾势在必行，那么你知道你的肾是为什么变“虚”了吗？想清楚了才能补肾呀！

其实从之所以会出现肾虚的问题，除了先天的体质差异以外，生活中的诸多坏习惯才是引起肾虚的根本原因，接下来就为大家盘点生活中几大引起肾虚的“坏习惯”。

坏习惯一：口味过重

中医认为“咸入肾经”也就是说过量的盐份会使肾脏血液不能正常的流量，此外，长期大油大肉的饮食习惯，也会对人体的肾脏产生一定的影响的。

坏习惯二：不喝水

不喝水会直接引起肾结石，这是因为喝水有助于尿液的排出，降低毒素的浓度。

坏习惯三：饮料喝多了

现代人动不动就是饮料，各种功能饮料、碳酸饮料，看似喝爽了，却不知这些饮料却早已经破坏了人体内的酸碱内平衡，长期下去，肾不虚才怪了。

坏习惯四：爱憋尿

不到万不得已就想不起要上厕所，长时间憋尿的结果就是引起尿路感染、肾炎，生殖感染。

坏习惯五：喜欢吃面包

现代的面包中多会含有一种叫剂溴酸钾的物质，这种物质，可以使面包吃起来更松软，口感更好，而机体在排泄这些废物的时候是需要经过肾脏的，这无形中也增加了肾脏的负担。

坏习惯六：喜欢喝浓茶

喝茶本身有助于养生保健，可是过浓的茶，特别是酒后喝茶的话，就会使肾脏受到乙醇的刺激，对肾脏健康也会造成一定的影响的。

坏习惯七：暴饮暴食

生活条件好，自然会忍不住多，可是身体就需要那么点食物，吃了过多的食物，产生的废物到最后也是需要经过肾脏进行排泄的，你说每天只能排一公斤的废物，你非得让它排两公斤甚至更多，肾受得了才怪。

坏习惯八：久坐

久坐是现代人的生活常态，久坐会影响到膀胱经气的血气运行，而膀胱与肾经相表时，所以长时间久坐避然也会伤肾的。

坏习惯九：受凉

“腰为肾之府”如果腰部受凉，那就一定会引起肾虚，此外，肾经经足底，所以不注意脚步的保暖也会引起肾虚的问题的。

坏习惯十：盲目服药

什么保健品、壮阳药，止疼药，这些药物对肾脏都会产生很大的影响的，因为肾脏是人体的排泄部分。此外除了这些药物之外，千万不要以为中药就不会对肾脏产生影响了，要知道是药三分毒，如果不遵医嘱的话，那么受伤害的就一定是肾脏。

坏习惯十一：受惊吓

中医认为“恐”会伤肾，也就是说，人在遇到恐惧的事的时候，自然人消耗掉肾精的。

坏习惯十二：性生活过度

饱暖思淫欲，适当的性生活有利于升华夫妻感情，有利于身心健康，可是性生活过度则易伤肾精，引起肾虚。

结语：以上就是本网为您总结的关于导致肾虚的内容，通过上文的介绍，以上这些就是生活中人们常犯的十二个伤肾坏习惯，你占了几个呢？这些大家以后一定要注意了，生活中的习惯要注意保持健康，这样你的身材才会健康。

投影灯泡罢工处理方法及日常保养

灯泡作为投影仪中的一种重要耗材，总给人们一种非常娇贵的印象，稍有不慎它就会“蹦出”个什么乱子来。在日常使用中也难免出现一些小情况，为了帮助众多投影仪用户轻松搞定投影灯泡的故障，笔者在此为大家介绍几种快速处理投影灯泡故障的方法。 一般处理法

如果你在接通投影仪电源后，发现投影灯泡不亮的话，可以先按照如下步骤来逐一检查：首先检查一下投影仪控制面板上是否有Stand by按钮，如果有的话可以尝试按一下该按钮，因为有可能是取消了Stand by造成灯泡不亮。如果故障还是无法解决，此时可以更换或者切换到备用灯泡，看看备用灯泡是否正常，倘若正常的话，就证明原来的投影灯泡已经报废。

要是备用灯泡也不正常，就表明投影仪本身出现了问题，这个问题可能是投影仪中电源部分出现了故障，也有可能是内部工作回路出现了问题，此时你必须联系专业维修人员来修理，或者直接送回原厂进行处理。

特殊处理法

当然，在投影灯泡不亮的情况下，你也可以通过一些现象，有针对性地采取故障排除措施，下面就是几种特殊的故障处理方法：

1.如果在接通投影仪电源后，灯泡虽然不亮，不过投影风扇仍然可以转动，这说明灯泡很有可能是因接触不良导致不亮，或者已经被烧毁。此时，你可以先将投影灯泡小心地拆卸下来，再将它重新正确插入灯座，如果灯泡亮，就说明故障是由接触不良引起的，如果灯泡不亮，那么你就可以断定灯泡已经坏了，必须重新更换一只。

2.如果投影灯泡刚刚换上没有多久就出现不亮的情况，那么很有可能是因为投影灯泡本身质量太差，或者使用了投影仪指定要求以外的灯泡，也有可能是电源有问题，出现了灯泡难以承受的尖峰电压。此时你可以重新选择一款与投影仪相兼容的灯泡来试试，或者请电工来检查一下投影仪的供电情况是否正常。

灯泡维护技巧

为了避免投影灯泡出现各种故障，笔者建议各位在使用投影仪时，应注意以下几点：

1.投影，不要持续四小时以上

投影仪每次工作的时间，不应该超过四小时以上，否则投影仪在长时间工作过程中会，散发出极大的热量，灯泡内部也会产生很高的温度，容易造成灯泡亮度的快速衰减。

2.切换，应有短暂间隔

投影仪在开机状态和关机状态之间进行切换时，应保持投影仪中途有5分钟左右的散热时间。由于投影仪供电部分采用了变压器和功率开关管等电子元件，这些元件在频繁切换工作状态的过程中，可能出趾艽蟮墓β仕鸷模?⑶也??艽蟮娜攘浚?佣?斐赏队耙悄诓抗ぷ魑露裙?撸?灾劣谝?⒌婆荼?ā４送猓?绻?捣鼻谢煌队耙堑墓ぷ髯刺??队耙腔够岵欢系厥艿角看蟮牡缌鞒寤鳎?庋?崾雇队耙堑氖倜?醵獭?

3.电源，要保持一致性

投影仪和与之相连接的计算机应该尽量连接到同一个电源插座上，这样可以避免在插拔电源时引发插座之间的打火现象损伤投影仪内部的供电电路。此外，如果不使用同一电源插座，就有可能出现电源功率不匹配的问题，从而使投影仪工作不正常。

当然，在连接电源插座时，一定要注意电源的标称值和极性，同时确保插座可靠接地，并使用投影仪附带的电源连接线。

4.开关，应讲究操作顺序

打开投影仪的电源开关后，再按住投影仪面板上的Lamp按钮不放，直到投影仪绿色信号灯稳定为止。在关闭投影仪时，首先必须按下Lamp按钮不放，直到投影风扇停止运行，再关闭电源开关。如果不按照这个正确顺序进行操作，那么投影仪就有可能得不到及时散热，从而引发灯泡爆炸。

说起老年人，相信大家也应该知道我国目前老龄化的程度非常的严重，而且现在的很多老年人对自己的健康状况却没有那么重视，其实在生活中老年人一些日常的饮食习惯都会影响自己的身体健康的，那么大家知道老年人常做哪些事会影响健康吗，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

老年人日常生活注意事项——3、食盐过多

年纪大了以后，味觉器官的灵敏度也会随之而下降。家人有老人的朋友应该有所体会，明明自己尝着已经很咸了，但爷爷奶奶却说有点淡。其实这就是味觉器官衰退所导致的，如果是老人自己做饭菜，那么往往就会加入了过量的盐。

老年人日常生活注意事项——1、不吃肉

很多上了年纪的朋友都有高血压、高血脂之类的疾病，而为了避免血压的上升，他们在日常的饮食上可谓战战兢兢，甚至达到了不敢吃肉的程度。其实这种观点是非常错误的，因为老年人在代谢的过程中对于蛋白质的需求非常大，特别需要一些优质的蛋白质来补充身体所需。而各种肉食正是优质蛋白质的主要来源，如果长期不吃肉，那么身体就会处于一种营养不良的状态。此外，适量的吃一些肉并不会对身体造成太大的影响，所以为了膳食平衡着想，老年朋友依然需要吃吃一些肉。

老年人日常生活注意事项——2、吃粗粮

现在的很多媒体都在宣扬吃粗粮的好处，什么粗粮中含有大量的膳食纤维等等，这种说法虽然没有什么大问题，但是却容易使辨别能力不强的老人过分偏信。有的老人会一天三顿都吃粗粮，自己以为十分的营养健康，但即使是对消化器官要求比较低的粗粮依然会对肠胃产生伤害，严重的时候甚至会产生肠道阻塞等现象。所以说正确的做法应该是细粮粗粮搭配食用，这样才能保证营养的合理摄入。

老年人日常生活注意事项——5、喜欢吃甜食

对于牙口不太好的老年人来说，很多美味的食物都嚼不动，这也让人十分尴尬。而松软的甜食等零食就完全不存在这种问题，但是在食用这种食物的过程中有一个问题需要格外注意。因为点心和零食中往往含有大量的反式脂肪酸，如果在短时间内吃了太多的甜食，那么不仅会让身体内的脂肪含量大大增加，而且还会显著增加心脑血管的发病率。这对于本来身体免疫力就不太好的老年人来说，本来就非常危险，所以在吃东西之前，一定要想好哪些能吃，哪些不能吃。

上述文章就是我今天给大家带来的关于老年人的饮食注意事项的简单介绍。俗话说家有一老，如有一宝。老年人因为其特殊的身体条件，因此在饮食方面尤其需要得到人们的关心与帮助，如果能够将这些注意事项牢记心中，那么一定能够让老人们的身体健康得到足够的保障。

老年人日常生活注意事项——4、三餐不规律

绝大部分的老年人都已经不再需要工作，因此他们的生活节奏也会比较缓慢与悠闲，常常是起得晚睡得早，这样的生活方式虽然看起来让人非常羡慕，但却隐藏着很多安全隐患。

对于在生活中有空闲的时间就可以做做身体保健的方法，特别是颈椎，没事的时候做做颈椎保健操让你的颈部更加健康，告别颈椎病的发生，让身体更健康。

日常保健颈椎三法：

（1）后颈牵拉运动

身体端正坐好，背部靠在椅背上，收下巴，两手放置于头顶，脖颈部保持放松，双手用力将头向前下拉，使下巴能够尽量贴近胸口部位，直至后颈部或肩肿部位有拉扯感为止，停留大约15〜20秒后放松全身，此动作重复做5次。

这样能有效舒缓由于长时间用电脑或低头伏案工作导致的后颈部小肌肉疲劳。（2）肩胛牵拉运动

将背部靠椅背保持坐正姿势，收下巴，将左手掌放在右肩上，右手放置于头顶，脖颈部保持放松，右手用力将头向右前下方拉，直至左后颈部或左肩胛部位有拉扯感为止，停留大约15〜20秒，再放松全身，重复做5次。

这样能有效舒缓长时间使用双手、过度使用肩胛周围肌肉而造成的疲劳。（3）灵活颈椎运动

保持身体端正坐姿，双眼直视正前方，将头向前、后方向缓慢转动，角度越大越好，重复做5次。将头分别向左右肩膀两侧歪，角度越大越好，重复做5次。这样能维持并增加颈部灵活度，减少颈椎压力。

施华洛世奇的手链有很多女生都有买过，她家每年都会出几款爆款手链，戴起来非常漂亮，那么，这么美的手链佩戴的时间长了之后会掉色吗？

施华洛世奇手链掉色吗

根据调查的结果显示，施华洛世奇手链的确存在褪色情况。

由于它是合金，不易褪色，会出现褪色的情况多属于保养不当。一般而言，在洗澡、运动甚至擦化妆品、护手霜都应该摘到，而且不应该长期戴一件饰品，这样有利于饰品寿命的延长。

施华洛世奇手链掉色怎么办

掉色是恢复不了的，因为施华洛世奇的金属是合金，白色一般为镀铑，金色一般为镀金。都不是真金真银的，所以一旦氧化了是无法维修的，需要平时注意下保养。如果是专柜款，可以联保的，去专柜看看可不可以修或换。

买回来新的施华洛世奇手链可以先在上面刷一层透明的指甲油起保护作用，就不容易掉色了。

施华洛世奇手链怎么保养

1、任何施华洛世奇水晶首饰在“洗澡、健身、游泳、睡觉、喷洒香水、发胶、化妆品(例如护手霜，防晒霜，护肤品)”的时候都要摘除哦~

2、存放施华洛世奇水晶首饰时要小心，尽量存放在原独立的包装盒或软绒布袋内，也不要将其他饰品重叠放在一起，以尽量避免相互碰撞而擦花施华洛世奇水晶的表面。

3、施华洛世奇水晶生性脆，要注意防止重压、防摔和高温，防止过重的敲打，否则施华洛世奇水晶容易脱落。

施华洛世奇手链什么档次

施华洛世奇虽然名义上说是国际高端品牌，但实际上由于材质是人造水晶，所以只能算中等偏上的饰品，档次不高。

1895年，来自波希米亚的发明家丹尼尔·施华洛世奇(DanielSwarovski)以其远见卓识，携同他最新发明的仿水晶首饰石切割打磨机器，移居到奥地利泰利莱郡的华登斯市。自此，施华洛世奇开始在时尚世界中迸发火花，更发展成为全球首屈一指的精确切割仿水晶制造商，为时尚服饰、首饰、灯饰、建筑及室内设计提供仿水晶元素。

如何提升摄影水平?

摄影时不要用人眼评判断相片的曝光值是否正确，因为人眼判断会有失误，相机和电脑屏幕又有机会出错，所以真正判断相片曝光值的方法是看Histogram。

下面，我们就来看看新手日常必备摄影练习。

1、学习试用点测光

现今数码相机的测光功能虽然很方便，但事实上在某些情况仍然会有失败的时候，而学习使用点测??光就可以自行判断最合适的曝光值。另外，使用点测光的方法是把测光点放在你认为需要有正确曝光的地方上(通常是主题)，再用AE-L锁定曝光，才进行构图、对焦和拍照。

2、学习看Histogram

不要用人眼评判断相片的曝光值是否正确，因为人眼判断会有失误，相机和电脑屏幕又有机会出错，所以真正判断相片曝光值的方法是看Histogram。

3、学习使用定焦镜头

定焦镜头除了性价比较高和轻便之外，学习使用这类镜头能让你更解理解焦距对画面压缩感的影响。另外，变焦镜虽然很方便，但习惯使用定焦镜让你习惯多走两步作构图，寻找拍摄相片的最佳位置。

4、熟识不同的白平衡

同样，相机的自动白平衡功能十分方法而且准确，但白平衡过份准确有时会让你的作品变得过于平凡。所以，尝试在不同场景试用不同的白平衡，了解不同白平衡的效果，有助你的摄影创作。当然你可以在后制才决定白平衡，但就要花更多时间在后制上了。

5、学习使用M mode

摄影的基本三元素，快门、光圈、ISO除了影响相片的曝光值，也会影响动态模糊、景深和杂讯等相片效果，而M mode则是可以自由调度这三个元素的拍摄模式，所以学习使用M Mode则有助理解这三元素对曝光和其他相片效果的影响。当然，A mode、S mode等拍摄模式都很方便，M mode可用以练习或实战，但也不需要为用而用，错失拍摄时机。

6、尝试每日发放一张相片

现时facebook、Instagram和Flickr等网上平台都可以轻易地分享个人作品，所以尝试每天发放一张自己的作品，让自己习惯不断的创作，也可以了解他人对自己作品的评价，并以此发掘自己的拍摄长处和可改善之处。

花了那么多的钱买护肤品却发现效果并没有那么理想，这个时候我们除了要考虑护肤品是否适合你，同时还要考虑护肤品的使用方法与步骤是否正确，以下我们就用图文详细介绍日常护肤的正确步骤与顺序。

日常护肤的正确步骤

洁面：

1、如何打出大量丰富的泡沫--除洗面奶之外水和空气都是必不可少的，打泡沫的手微握不要崩太直会更容易打出大量泡沫。

2、切勿大力搓揉面部，容易给皮肤造成不必要的负担而引起皱纹。

3、使用温水清洁面部泡沫，直至面部肌肤不干涩不滑腻，自然舒适即可。

爽肤水：

1、取一元硬币大小在化妆棉上先轻按一次再像平时一样倒在双手均匀轻拍，可以减少皱纹形成

2、别忘了脖子是女人第二张脸哦

眼霜：

1、无名指（自己重复三遍[偷笑R]）

2、绿豆大小

3、按摩手法见图，加重后眼角

4、建议顺手按摩一下睛明穴（两眼中间的鼻梁两边）和迎香穴（鼻翼两边的脸上）小学的眼保健操做起来[吧唧R]促进眼部血液循环还保护视力-减少红血丝眼眸更动人！

精华：

1、黄豆大小

2、按摩手法见图还是一样对自己温柔一点！不要太大力。

面霜或乳液：

1、避开眼周

2、抬起下巴，从上往下拉伸式地按摩脖子，减少脖纹产生。

我还会配合导入导出仪使用，但是凡事贵在坚持，还要从细节入手，有了这些相信大家一定都能永远美美哒！[飞吻

现在是科技时代随着时代的发展，每家每户都有不同的家用电器，那么这些家用电器使用的小常识都有些什么呢?以下是由小编整理关于电器日常小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

电器日常小知识二、

电磁炉:电磁炉是应用电磁感应加热原理制成的新型炉具，它有别于煤气炉、微波炉、电炉和其它传统炉具，工作时没有明火，不提高环境温度，不消耗氧气，不产生二氧化碳等有害气体，没有对人体有害的微波辐射，无燃气炉具常有的泄漏、爆炸、灼伤等危险。在欧美、台湾、香港等地区非常流行，已成为家庭烹饪的主力炉具，并被火锅店等商业餐馆广泛使用。

使用和保养：

1、电磁炉对食物进行加热，煎、炒、煮、蒸、烤可直接进行，符合中餐的烹饪习惯，且体积小巧、外形美观，无论厨房、餐厅都可以随意放置、使用。

2、电磁炉使用铁磁性材料制作的锅具，如铁锅、搪瓷锅、不锈钢锅，并且要求底部有一定的水平面积。

营养煮蛋器:对于孩子，每天吃一个煮蛋对孩子的生长发育非常有益。不过，不同的煮蛋方法煮出的蛋也不尽相同。传统煮蛋方法将生蛋煮熟就行了，没有考虑蛋的营养状态以及老嫩口味，而使用煮蛋器煮出的鸡蛋，可以为不同阶段的孩子提供针对性的吃法。

使用和保养：

1、使用时请将煮蛋器放置在基本水平的地方，用量杯盛上希望控制程度的水，量杯上的数字代表蛋的数量，标尺分为“老”、“中等”、“嫩”三种类型，可根据口味加水烹制。

2、加水后放上煮蛋架，为了防止蛋爆裂，应用提供的蛋针在蛋的圆头部位戳一孔，戳孔部位朝上将蛋放入煮蛋架，盖上透明盖。

3、插上电源，打开开关煮蛋器即进入自动加温控制过程。烹饪过程中透明盖上部的透气孔会有蒸汽排出，不要将脸接近透气孔以免发生意外。不要在煮蛋过程中开盖，以防蒸汽伤人，并且蒸汽跑漏影响蒸蛋效果。

4、烹饪结束煮蛋器会自动终止加温，并发出电子蜂鸣声，此时表示蛋已按要求煮制完毕。

豆浆机:豆浆机属于现代厨房的实用性小家电，操作简便快捷，可在十几分钟内自动实现豆子的浸泡、预热、粉碎、过滤、煮浆、延煮、自动报警过程，轻松做出新鲜的熟豆浆，是家庭生活的好帮手。

使用和保养：

1、杯体内无水或水位过低时，机器处于自我保护或报警状态，电机和加热管都不工作，并非故障，水量放置以靠近上水位线为佳。

2、极少数地区的饮用水会造成豆浆凝结成类似豆腐脑的情况，主要原因是水中所含离子太多，可以用凉开水解决。

3、洗刷时，只能用水流、清洁刷冲刷机头下半部黏附的豆浆，切勿将机头浸泡水中或水流冲洗机头上半部分，机头上部和电源插座部分，严禁入水。

看过“电器日常小知识“

电器日常小知识一、

洗衣机最忌倒入开水。倒入开水容易造成塑料箱体或组件变形，也会造成波 轮轴密封不良，形成漏水。所以使用洗衣时，应先加入冷水再加入热水，且水温不宜过高。

电冰箱最忌倾斜。因为压缩机是用3根避震簧挂在密封的金属容器中的，一倾斜就有脱钩的危险，压缩机内部的润滑油有可能流入制冷系统，影响制冷效果。

彩色电视机最忌磁场干扰。彩色电视机上面及附近不能放置磁性物体，不要将收录机、音箱及其他磁性物体在荧光屏前移动。否则显像管会被磁化，使色彩紊乱。

收录机最忌碰弯主导轴。录音机的机芯上有一根加工精度非常高的主导轴(与惯性轮为一体)，如果将主导轴碰弯，会产生难以消除的颤音。

电子照相机、袖珍收录机最忌不使用时把电池放在机器内，时间一长，电池会腐蚀机器内部，一旦线路板被腐蚀，很难修复。

电风扇最忌碰撞风叶。风叶变形会导致转不平衡，形成风量小，振动大、噪音高，缩短使用寿命。变形了的风叶千万不能使用。

电饭煲最忌碰撞内胆。碰撞使内胆底部变形，不能与电热板很好的吻合。另外也忌煮酸、碱食物及用醋、食盐、碱等腐蚀金属内胆，缩短使用寿命。

电热褥最忌折叠。若经常折叠会使电阻线折断，发生短路或断路。轻者电热褥不发热，重者降低其绝缘性能，甚至会发生触电事故。

中国人喜欢喝茶，可是茶泡久了杯中就会出现茶垢。有人说，茶垢长期不除对身体危害大，这是真的吗？要如何才能去除杯中茶垢呢？我们一起和本网来看看吧。

喜欢喝茶的人都知道，茶喝久了，杯中就会出现茶垢。那么茶垢不除会危害健康吗？怎么才能清除掉杯中的茶垢呢？很多人都在关心这个问题。下面就为大家详细解答。

茶垢会对身体造成危害吗？

茶垢是茶多酚氧化产生的，喝茶之人不必担心。

食品安全博士钟凯在北京青年报发布的《茶垢有重金属，会导致早衰？》文中指出，茶垢的主要成分是茶多酚，少量金属离子参与了茶垢的形成。元素分析显示，茶垢的绝大部分成分是碳、氧元素，来自多酚聚合物，也有少量钾、钙、镁、铝、锌、硒等元素。

金属元素主要以不溶于水的碳酸盐或氢氧化物的形式存在，其中钙元素是茶垢形成的主要促进因素，主要来自泡茶的水。铅、砷、镉、汞等重金属污染物并不是茶垢的主要金属元素，因此，喝茶之人不必担心。

茶垢是茶多酚在空气氧化作用下产生的聚合物，因此，主要在水线附近形成并附着在容器的内壁上。不同类型的茶形成的茶垢成分基本相似。由于绿茶的多酚类物质更多，因此它更容易形成茶垢，而经过深度发酵的红茶、黑茶的茶垢比较少一些。

研究显示，随着时间的延长，茶垢中聚合物的分子量逐渐增加，这意味着多酚的聚合反应还在缓慢进行。因此，茶垢时间越长，越不容易去掉是有道理的。

如何轻松去除茶垢？

泡茶时放一片柠檬

国外有研究者发现，一次泡一袋英式红茶形成的茶垢比一次泡两袋的还多，一次泡五袋竟然不形成茶垢，这很可能是因为茶叶中的多酚让茶汤的PH值下降。还有一项专利成果，就是在茶包中添加少量的柠檬酸，调节口味的同时，减少茶垢。

另外，钙离子是形成茶垢的关键因素，它促进了茶多酚的氧化反应，同时在聚合过程中起到了交联作用。水越“硬”茶垢越多，地下水的硬度大于地表水，而用纯净水泡茶形成的茶垢也会少很多。自来水泡茶可以将水彻底烧开几分钟，其中的钙、镁会形成碳酸盐水碱，减少茶垢形成。

土豆/鸡蛋壳除垢法

先在保温杯中倒入半杯左右的热水，将土豆切成丁，放入保温杯中，之后拧紧杯盖，用力上下摇晃两分钟。

打开水杯，将水和土豆丁倒出，再用清水冲洗一遍，您会发现附着在杯壁上的茶垢明显变少，如此重复几次，茶垢便可去除干净。如果手头没有土豆，也可用打碎的鸡蛋壳替代，操作步骤也是一样的。

食盐/牙膏除垢法

可以准备一个干净的牙刷，将牙刷刷毛浸湿，蘸一些食盐，然后将牙刷伸进杯内，仔细刷洗一下杯壁，去垢效果很好。如果手头没有食盐，也可以用牙膏代替。

杯底是除垢时最难清洁的部位，可找一小块软布蘸上一些食盐或牙膏，将其裹在筷子上，之后将筷子伸到保温杯底部，来回用力搅动几次即可。

柑橘皮去杯子上茶垢法

吃完橘子，大家都会很随手的将橘子皮丢弃，但是，在这里，小编要告诉大家的是，用橘子皮擦拭茶杯可以祛除茶垢。

对于茶壶等而言，我们可以用橘子皮或者柠檬酸加水熬煮，2-3次便可清洗干净茶壶残留物。

(1)除掉金属制的茶隔上的茶垢:使用金属制的茶隔时，会因茶垢而变得乌黑，如用中型清洁剂也洗不掉的，可用醋浸泡，或用漂白剂浸泡后可轻易去垢。

(2)除掉茶杯或茶壶上的茶垢:茶杯、茶壶用久了，就会有大量茶垢，用海绵蘸盐摩擦，可轻易去掉。

(3)除小块茶垢，可将其浸泡于漂白剂或清洁粉的溶液中，并放置一晚，就可去掉茶垢。

(4)可用牙膏或打碎的鸡蛋壳擦洗,再用清水冲净即可。

(5)茶杯、茶壶内放入一小勺桔子粉或桔子汁，装满清水后放置2-3小时，这样茶垢与茶具失去了粘合力，就容易除去。

(6)您可以把马铃薯去皮，将削除下来的马铃薯皮，全部放入装水的茶壶以及茶杯里头一起加热煮沸，等水煮沸后稍微冷却一下再刷洗，就可以很轻易地将附在茶壶及茶杯底下的茶垢清洗干净了巧除茶垢。它的原理是，土豆里有淀粉，这些淀粉有很强的吸呼力，所以很容易的就可以把杯里的垢去掉。

(7)一些清洗茶垢的的小窍门虽然可以起到祛除茶渍的作用，但是国内已有专业的茶垢清洁剂。这类茶垢清洁剂天然材料提取，不含氯不含荧光增白剂清洗效果好又环保，适合各类茶具的清洁。

茶垢沉积已久不好清洗，可以用加热过的米醋或用小苏打浸泡一昼夜，再用牙刷刷洗就可以轻松清洗干净。需要注意的是，如果使用的是紫砂壶，就不需要这样清洗。紫砂壶本身有气孔，茶垢中的矿物质能够被这些气孔吸收，对壶能起到养护作用，也不会导致有害物质"跑"到茶水中被人体吸收。

金吉拉猫眼睛灵动有神，身姿矫健，性格安静温顺，和主人很亲近，是很受欢迎的一种宠物。如果你养有金吉拉猫，不要忽视给它做美容哦。

金吉拉猫

1.适度洗澡有些家长恨不得天天给猫咪洗澡，而有些家长则一年半载也不给猫洗一次，其实这都是不对的!正确的猫洗澡应该夏天5-7天洗一次，冬天7-10天洗一次。如果看到猫咪掉毛就反复给它们洗澡，这样是绝对错误的，过勤的洗澡只会破坏皮肤组织，引发更可怕掉毛。还会使猫的皮肤变的敏感脆弱，很容易会患上各种皮肤病。2.选用适当的洗毛液猫咪皮肤属中性，应使用宠物专用的洗毛液，不适合使用偏碱性的人用洗发香波。有些人甚至使用消毒剂如滴露，这些都是带化学伤害的液体，绝对不可以用在猫身上，因为这些物质都会破坏猫的皮肤，引发过敏而引起脱毛。3.适度晒太阳，帮助猫咪对紫外线的吸收晒太阳能使猫的皮肤、毛发更健康。所有的猫都喜欢晒太阳，但要给它们准备可以遮阳的地方，而且时间不能太久，以免晒伤或脱水。4.将毛发剪短一点毛剪短一点不但易于梳理，也容易观察猫咪皮肤的状况，对改善掉毛很有帮助。建议带猫去正规的宠物美容院进行修剪，因为猫不会像狗一样乖乖的让你剪，菜鸟的你很可能剪伤猫咪，或者剪的很丑伤害猫的自尊心，那样下次它就再也不会让你剪了。

莲山黑兔的日常怎么打理？

莲山黑兔的日常怎么打理？

莲山黑兔的产地是源于土耳其的安哥拉省，18世纪中先后传入法国、美国、德国、日本等地被各国引进后，培育出若干品种。

有关莲山黑兔的来源问题说法不一：一种说法是来自土耳其Angora（安哥拉），被人带回专业繁殖变成了的长毛兔种；另一种说法是起源于，由法国人培育而成，因其毛细长，有点像安哥拉山羊而取名为莲山黑兔。

每只兔子需要2平米左右的空间居住并且这种空间也能让兔子在里面得到充分的运动，市面所售的松鼠笼、大型的鸟笼、猫用的笼子都可利用。笼子内也可以摆下一个兔子的专用厕所，有的兔子天生就保持良好的卫生习惯，在指定的角落（可以放专用方厕）排泄，有的兔子则需要后天训练来养成良好的卫生习惯。发情期会造成兔子有乱尿，喷尿争地盘的行为。适龄绝育则可改善。

性格温顺可爱，被抱或是梳理毛时不会抵抗，几乎是完全的草食动物。因为有28颗终身不断生长的牙齿，不应该以蔬菜、水果为主食，长期进食容易造成牙齿咬合问题，肠胃缺乏粗纤维而引起胃肠道停滞，兔子爱吃胡萝卜是一种误区，给兔子喂食蔬菜也是一种非常落后的喂养方法，科学的喂养方法是：每天定时定量的兔粮，全天24小时不限量的干草供应，不间断供应饮用水。

莲山黑兔（学名：EnglishAngora）正是因为这一独特的外形，才会虏获许多买主的芳心。它们全身的被毛均长达10厘米，可能由于身体负重的原因，兔兔不喜欢活动，整天昏昏沉沉，像个睡不醒的婴儿。“这也不错，至少能够为主人减轻些负担，否则它们会像清洁工一样，走到哪就用身体擦到哪，毛毛很容易弄脏。这种兔兔每天要进行两次梳毛，主人可选购一把细齿钢梳。千万不要让毛毛打结，一旦打结是要修剪的，而害羞的兔兔最不喜欢的就是“理发”。

深蹲指的是弯曲下身放低身体的动作。深蹲需要锻炼人体的三个重要关节，在做深蹲时，身体一定会转动的三个轴：髋部、膝盖、脚踝。在做深蹲的过程中，无论哪一个环节没有做好就会容易引起摔倒。没有同时转动就无法完成深蹲。那么每天做一百个深蹲会对身体产生什么样的影响呢？下面和本网一起来了解一下吧。

深蹲锻炼的肌肉块较多，它可以充分锻炼人体下半身的臀大肌、臀小肌、臀中肌。在做深蹲时，上半身也会向前倾，因此也可以锻炼到脊椎肌肉和腰部的肌肉。屈膝的过程中也可以锻炼到人体大腿前的股四头肌，当然也可以锻炼保持平衡的小腿肌肉。对于女性来说，深蹲还可以锻炼全身肌肉的协调性，使腿部的线条更加的漂亮，还可以让这些肌肉协调发展，完美的共同工作。

当然深蹲也有很多其他的好处，完美的曲线是最直观的感受。做全幅深蹲时，可以增加血液的流动排出血液内的脏东西，还可以帮助旧组织的康复，在一定程度上可以缓解旧伤产生的疼痛。虽然看起来深蹲对膝盖会有一定的磨损，但是却并不是这样，因为人们在做深蹲时血液的流通是可以帮助破败组织的剔除，从而辅助恢复伤病。尤其是膝盖前交叉韧带损伤。

做深蹲也有很多需要注意的事项。

第一、因为人体在做深蹲时大腿会贴紧小腿，身体无法再向下，也就是身体已经降到了最低点。想要做到标准的深蹲，起来时是需要极大的力气的，肌肉也会一定程度上的酸痛。因此一定要量力而行，不要一开始就做一百个，免得第二天就不想再做。锻炼这种事情真的应该循序渐进，才能够更加长久的坚持。

第二、在下蹲的过程中注意调动三个轴的运转，身体稍微前倾。这样可以保持身体的平衡，但是不要过度的前倾，免得达不到锻炼的效果。实际上深蹲到最低点时身体是坐着的，不要因为有个蹲字就用蹲的标准要求自己。

第三、为了达到锻炼的要求，在做深蹲时应当在最低点停留一秒左右，决不能快速上升下降，也不要靠惯性反弹，因为这样极其容易损伤膝盖关节处的软骨。

第四、量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。

明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上，以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。另外，要使杠铃和身体的总重心接近，或通过支撑面中心。总之，明确放置部位是杠铃放稳妥的基础。

第五、正确的动作。弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。

第六、合理的动作节奏。深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱。调查表明，杠铃滑脱发生在下放过程中占70%以上。

第七、练深蹲时保护与帮助非常重要，主要有"把腰"和"托杠"两种方式。把腰:在练习者背后，同向站立，双手环抱练习者腰部，同蹲同起。托杠:在练习者前或后站立，双手掌心向上扶托杠铃。

初学者宜先用15-20RM的重量体会动作，开始要量力而行，不可盲目加大重量，缺乏保护帮助时练习者要慎重。组间休息时，要走动走动，避免血液在下肢滞积。另外，深蹲时杠铃的重量是由腰背部传导到下肢的，要提高深蹲的重量，相关部位肌肉的力量也需要加强。

如果这些注意事项和深蹲的标准你都可以做到，而且每天坚持做一百个，然后配上合适的饮食，那么，在一年后你的身材一定会变得极好，免疫力和抗病能力都会大幅度提升。

小腿的赘肉多会让小腿看上去粗壮、人的整体感觉变得笨重。想要减掉小腿上面的赘肉，其实方法并不困难，比如说我们在平时没事的时候，可以踮脚、改变坐姿等等。这些方法简单又不需要怎么花费时间，小腿赘肉多的人何不试试看。

一：日常瘦腿法

1：散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉。

2：坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉小腿两侧的赘肉。

3：提脚跟法，先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、小腿、臂位及腹部肌肉。

4：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

二：红辣椒泡脚

1：每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。同时要不能吃一切盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力，特别是爬山，跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来。效果：可促进新陈代谢，加强体内循环，促进小腿脂肪代谢。此外对常失眠的人，也很有帮助。

三：刮痧瘦腿法

1：每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。效果：一般人在坚持两周到一个月之后，能明显看到腿围减小一圈。四：我们在日常生活中，不

要刻意到健身房锻炼小腿，尤其是平时时间不充裕的白领人士，通过生活中的各种锻炼，只要每天坚持，小腿很快就会瘦下来。甚至是坐着的时候通过抬腿运动就能达到减去小腿赘肉的目的。

衣不宜———紧身三角裤

中国老年保健协会副秘书长傅世华表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。

如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。

此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。

住不宜———久坐马桶

现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。中山大学附属第二医院泌尿外科副主任姚友生表示，久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。

由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。

对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。

不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。

宜———冲凉用坐浴

由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。

因此如果采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。

按照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种“坐浴”，可达到一定的理疗作用。

食不宜———浓茶咖啡碳酸饮料

在食品上，作为男人应该尽量远离“不宜”品种。广东省第二中医院男性专科副主任医师王玺坤表示，时下不少“热门饮料”都不适合男性。

首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。

再次为碳酸饮料，这是被国外营养专家列入“垃圾食品”名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。

宜———进食巧克力

傅世华指出，对于男性来说，巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力，对于经常要在外奔波的男性而言，是适宜食品。

行不宜———电磁辐射

对于男性来说，在生活中尤其要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。

在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，医院中的核磁共振设备，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。

电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。

男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。

因此，作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会，即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离，一般是半米以上。

日常生活中，我们常常遇到晕车、头痛、手蛰伤、眼睛痛等等大大小小的毛病，下面是小编为大家整理的资料，供大家参考!

日常生活急救常识

一、异物入眼

任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。

急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。

绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。

亮警报：如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治;倘若经过自我处理后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，也需要请医生借助专业仪器来治疗，切不可鲁莽行事

二、扭伤

当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。

急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。

绝对禁止：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。

亮警报：如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。

三、流鼻血

鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也是比较常见的小意外。

急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。

如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。

绝对禁止：用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。

亮警报：如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话，患者应该马上去医院求助于医生。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因，或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕等其他症状，那么也务必去医院诊治，因为这有可能是大脑受到了震荡或是重创。

四、烫伤

烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感;二级烫伤发生后会看到明显的水泡;三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑

急救办法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。

绝对禁止：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。

亮警报：三级烫伤、触电灼伤以及被化学品烧伤务必到医院就医。另外，如果病人出现咳嗽、眼睛流泪或者呼吸困难，则需要专业医生的帮助。二级烫伤如果面积大于手掌的话，患者也应去医院看看，专业的处理方式可以避免留下疤痕。

五、窒息

真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫色。

急救办法：首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。患者也可以采取这样的自救措施：将自己的腹部抵在一个硬质的物体上，比如厨房台面，然后用力挤压腹部，让卡在喉咙里的东西弹出来。

绝对禁止：不要给正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。

亮警报：只要窒息发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。

一般年纪大一点的人脸上就开始长老年斑，所以，好多老年人脸上都可以看到多多少少的一些老年斑，那么老年人应该怎么样去预防自己的肌肤上面长老年斑呢？下面小编就赶紧教你一些预防老年斑的方法吧。

怎样预防老年斑

1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

2.加强营养。平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3.养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。>>>有助祛除老年斑的经典验方

4.避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

5.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动。

6.口服维生素E。每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。>>>异常老年斑诱发痴呆症

7.常做面部按摩。尤其是额部、眼部的保健按摩。

8.饭后不宜吃甜食。

老年斑的形成

第一种认为，进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易氧化，产生老年色素。这种色素细胞不能排出体外，沉积在细胞体上，加速细胞的老化，形成老年斑。

第二种说法认为，人到老年后，体内新陈代谢开始走下坡路，细胞功能逐年衰退，血液循环也趋向缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入比例失调等原因，促使一种叫作脂褐质的极微小棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中。>>>去除老年斑的方子

这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。

第三种说法是自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。>>>手上长老年斑怎么办

人进入老年以后，体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶活力降低，自由基相对增加，从而使脂质过氧化而形成类脂褐色素，在皮肤下面积存并显示出来，形成老年斑。

老年斑主要表现在人体表的皮肤上，但这并不意味着老年斑仅仅发生在皮肤上。事实上，在心、肝、肾上腺、脑组织、生殖器官以及血管壁中都存在。因而人们将老年斑看作是组织衰老的一种先兆斑。

如何去除老年斑

一.要坚持对皮肤做养护

老年人要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。具体方法有：

1.先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替拍打各3—5分钟，每日做3—5次。

2.先将双手掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。

二.注意合理地安排膳食

老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。

就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。尤其是红枣还可以护肤养颜。

还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素A，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。

结语：上了上文后，你应该了解怎样预防老年斑了，那么预防时间当然早一点更加有效果。老年斑一般是老年人进入老年以后产生的色素，那么老年人已经长了老年斑的就要多注意一下自己的肌肤保养和日常饮食的调理哦！

无深蹲不翘臀这句话真是一点都没错，想要打造蜜桃臀，深蹲是必不可少的，怎么样练才能练成让大家羡慕的蜜桃臀呢？还有哪些动作是可以练成翘臀的？

怎么练才能练成蜜桃臀

1、最简单的塑臀方式是爬楼梯和深蹲

爬楼梯和深蹲训练是在家中时最简单易行的臀部塑造方式，这两种运动都可以有效锻炼下身特别是臀部和大腿部位的肌肉，但这两种运动存在磨损膝盖的风险，所以一定要在练习时戴上护膝，同时掌握好运动强度

2、单车训练让臀部肌肉更具线条感

单车一直是臀部锻炼的最佳武器，曾经有研究指出，经常骑单车的人比开车出行的人臀部线条更加立体，整体轮廓会显得挺拔上翘，而且肌肉的质感会更有弹性，所以经常在家中做一些单车训练，锻炼臀部的同时还可以有效消耗大腿内侧的脂肪。

3、练习以色列特种部队的柔软体操

以色列特种部队的柔软体操和普拉提或是瑜伽一样，在好莱坞女星中都是非常流行的塑身训练方式。比起一般的训练，以色列特种部队的柔软体操更能侧重锻炼全身的肌肉组织，有效改善肌肉和脂肪的比例，同时令肌肤变得更紧实。

日常紧臀好习惯

1、穿着合适的内裤

内内穿不对，也会影响屁屁的曲线哦!如果内内已经失去弹性的话，赶紧扔掉吧!此时的内内已经不能起到保护屁屁的作用，长时间穿着松垮的内裤，屁屁也会变得肥大哦!过紧的内内也会勒出不合适的赘肉，所以在贴身内裤的选择上，一定要谨慎。

2、避免久坐

如果你每天的工作大量时间需要坐着的话，建议隔一段时间就起身活动一下。比如趁着接水，打印文件或者是上厕所的时候，稍微活动一下身体，练一练紧臀动作，可以帮助屁屁保持弹性，减少赘肉的堆积哦!

3、爬楼梯

抽不出专门的时间健身也没有关系，平时多尝试一下爬楼梯。爬楼梯的时候，臀部和大腿的肌肉能得到充分的拉伸，绝对是省钱又有效的一项运动哦!

4、尝试多踮脚尖

没事的时候，多练习一下踮脚的动作，脚尖踮起的同时，吸腹紧臀，坚持一会放松然后再重复。每天可以无限制的练习，时间久了不仅臀部会变紧俏，腰围也会慢慢减小，最关键的是还能帮助瘦腿呢!

千万不能翘脚

翘腿坐姿，容易一边悠哉一边胖

对抗招数：沐浴后，配合精油按摩小腿和足底，能有效防止脂肪堆积

此时看这篇文章的你是不是正翘着二郎腿，撑着脸呢?无论在办公室还是窝在家，不少人都会有翘脚的坏习惯，但骨科医师提醒，不良的坐姿，会阻碍血液及淋巴循环，容易导致脂肪增厚，下半身浮肿，严重的话甚至会产生坐骨神经痛的症状。

在家也能练习的动作

1、挥腿

左侧靠近椅子背站立，左手捉住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部热控减肥。

2、跨腿

右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部热控减肥。

手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10-15次。这节操能使臀部肌肉结实。经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。

3、持支架

趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。

口腔溃疡想必我们每个人或多或少都会遇见，很多时候一个小小的感冒、疲倦以及免疫力下降的时候，很容易引起病毒的感染，这时候就会引起口腔溃疡的症状。随着人们生活和工作压力的不断增大，很多人容易出现口腔溃疡。而得了口腔溃疡的患者们，很多都会吃不下东西，因为一吃东西就会疼痛不堪，食而无味，给生活带来了诸多不便。其实，我们可以通过日常饮食来预防口腔溃疡，以减少口疮发生的机会。和本网一起来了解一下。

口腔溃疡是怎么引起

口腔溃疡对于身体健康的影响很大，而这种疾病往往是因为下述这些原因所致。

精神压力大

临床上最常见的诱因是：长期感到压力大，精神紧张、波动，经常有疲劳感、睡眠不足。

免疫紊乱

任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。

内分泌改变

内分泌改变同样会导致口腔溃疡出现这是为什么呢？

如女性在月经前后，口腔溃疡就易复发;更年期妇女也有病损增多的现象。而怀孕后，有些女性的复发性口腔溃疡就会好转。

意外受伤

使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太烫的食物或不小心咬了自己一口，都可能成为诱因，占患者的38%。

营养缺乏

尤其是缺乏铁和B族维生素。此外，爱吃辛辣、刺激性食物，爱吃酸或偏食的人，也更容易被溃疡缠上。

遗传诱因

遗传诱因也是导致口腔溃疡的重要因素之一。

遗传也是一个突出诱因。父母中一方曾患此病，其子女得病的几率是35%―40%。

十二烷基硫酸钠

牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸钠，刷牙时的白色泡沫就是由它产生的。研究表明，这种化学成分会破坏口腔的保护层“黏液素”，增加口腔溃疡风险。

消化系统疾病

慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘，以及药物治疗不当、环境污染等都是比较明确的致病原因。

口腔溃疡的危害

1、白塞氏病

如果口腔溃疡反反复复，同时眼睛不适，视力下降，就要考虑是否是有白塞氏病，白塞氏病属于免疫系统疾病，是血管炎的一种。它的可怕之处在于可累及全身血管，侵害到口腔、关节、眼睛、肠胃和神经等多个器官。

起初症状不太明显，像口腔溃疡这样的症状很容易被忽视，等累及到眼睛、关节的时候又以为是单纯的眼部发炎和关节疼痛，容易造成误诊。

2、红斑狼疮

口腔溃疡反反复复，还伴有脱发，脸上出现紫红斑，关节疼痛等，可能是红斑狼疮，建议去医院检查。

3、结肠炎

溃疡反反复复，还伴有腹泻腹痛，大便有血可能是无溃疡性结肠炎，建议到医院就诊。

4、血液系统疾病

口腔溃疡反复伴有持续的发热，频繁的感染应考虑有无艾滋病感染，中性粒细胞减少，白血病等血液系统疾病。

5、癌症

舌癌的一大症状就是口腔溃疡反反复复，长期不愈合，还变深变大，就要考虑是否是癌症了。

预防口腔溃疡的方法

1、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

2、冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

3、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

4、如果在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

口腔溃疡反复怎么办

1、日常饮食：吃清淡的为主，避免吃刺激性的食物，刺激口腔黏膜，导致反反复复。

2、使用非离子碱性牙膏，市场上的大部分牙膏都含有月桂基硫酸钠(SLS)，可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂。

使用不含SLS牙膏的口腔溃疡患者，其复发率可降低81%,同时溃疡的严重程度也有所减轻。

而非离子碱性牙膏则用“椰油基葡糖苷”替代“月桂基硫酸钠”，这种成分来源于椰子，具有很强的清洁能力，但泡沫甚少，无刺激性。

国外很多牙膏都喜欢用这种温和的成分来做清洁剂，适合于各类人群，对口腔黏膜有益无害。

3、坚持使用维生素B2，建议坚持半年以上，

4、不熬夜，早睡早起，熬夜会导致体内激素发生变化，口腔唾沫增多，刺激溃疡。

5、在患口腔溃疡期间，建议戴口罩，避免一些细菌、病毒通过嘴巴、鼻子等进入口腔，造成细菌干扰。

6、保持口腔清洁，及时漱口刷牙，避免失误残留滋生细菌。

另外，如果您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

有过减肥经验的人都知道，不同的部位有不同的减肥方法，例如：腰部两侧。腰部两侧有赘肉想必是很多人都烦恼的一件事，因为腰部两侧是很容易囤积脂肪的一个部位，再加上平时对于这个部位的使用较少，不容易消耗脂肪，造成腰部两侧赘肉多。

一：控制工作餐饮

1：要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

2：少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

3：在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

4：自己带便当许多上班族喜欢就简单在外就餐，外边的饭菜一般油比较多，很容易导致发胖。不如自己带便当，卫生健康。

二：平腹瘦腰之锦囊妙计

1：捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子。这样坚持一两个月，不仅腰变瘦了，臀部和腿部也会瘦的哦。

2：靠墙站立同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

3：“椅子运动”就好像在椅子上坐着那般，双手进行扶扶手的姿势，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲，觉得屁屁真的在椅子上坐着那般。注意：在进行这个动作的时候腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。

4：站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下。这类似肚皮舞的扭腰动作，注意要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。只要每天都坚持，保证有效！三：腰部的赘肉确实非常的

减，因为年龄越大，运动量越少，而造成消耗的脂肪减少了。加上人们习惯久坐不起，使得脂肪大量堆积在腰部。但是，通过以上减腰部两侧赘肉的方法我们能够轻松的减掉腰部的赘肉，关键是要坚持。

缅因猫

猫咪如果有牙结石疾病问题不容小嘘，很多主人会为了防止猫咪因为牙结石引起口腔疾病而选择给猫咪洗牙。而洗牙需要猫咪进行全身麻醉，可以说也是需要重视的小手术了。洗牙以后要对猫咪牙齿进行护理，防止猫咪再一次的牙结石。

猫咪洗牙的注意事项：

1、麻醉：猫咪的麻醉方式有两种，注射式麻醉和吸入式麻醉，如果是在有条件的大城市，建议使用吸入式麻醉，吸入式麻醉是到目前为止最安全的麻醉方式，猫咪手术后即可从麻醉状态中醒来。如果所在城市的宠物医院没有吸入式麻醉，建议尽量使用进口注射式麻醉药。洗牙前10小时禁食，4小时禁水。如果是老年猫，在麻醉前要进行心脏等方面的检查。

2、洗牙过程：现在洗牙一般都是超声波震动洗牙机，洗牙同时还会喷水降温清洗，所以再给猫咪洗牙的时候要保持头部低于身体，避免水被吸入肺部造成异物性肺炎。一般来说宠物医生会注意到这点，如果宠物医生没有注意的话，主人一定要记住保持将猫咪的头部低于身体。

3、拔除坏牙：如果猫咪牙结石严重，就会有坏牙和松动的牙齿，对于这种牙齿，主人不要心疼姑息，要将坏牙拔掉，以免感染其他口腔疾病。

4、术后禁食：猫咪洗牙后禁食24小时，利于牙龈的恢复。

5、用药：洗牙后要使用一段时间的消炎药并进行局部上药，消除炎症，恢复牙龈的健康。

6、由于洗牙要进行麻醉，而麻醉对猫咪的身体有一定的损伤，所以洗牙后要尽量注意保护牙齿，洗牙不要进行的太过于频繁，也可以在进行其他手术的时候顺便为猫咪洗牙，以减少猫咪麻醉的次数。

猫咪牙齿的日常护理：

1、养成清洁牙齿的好习惯：跟人一样，经常清洁牙齿会减少牙斑菌的附着，所以在猫咪小的时候就要养成为猫咪清洁牙齿的好习惯。市面上现在已经有为猫咪刷牙的牙膏和牙刷，注意一定要使用猫咪专用的，不能使用人用的。没条件的家庭可以用纱布蘸淡盐水为猫咪擦洗牙齿。一周一次即可。

2、猫咪尽量少吃罐头、妙鲜包之类的软食，更不要吃米饭拌肉之类的，米饭非常容粘在猫咪的牙齿上。猫咪主食以猫粮为主，以白煮或清蒸的肉类为辅，在给猫咪吃肉时不要弄成小块，而是给猫咪吃大块的肉，猫咪在撕咬肉的同时能起到很好的清洁牙齿的功效。

3、市面上已经有一些猫咪牙齿清洁的小零食和小工具，建议有条件的主人为猫咪准备。

4、当发现猫咪有口腔问题是及时去医院检查，老年猫更要定期去医院检查牙齿。