日常睡午觉合集20篇

在大家地身边不知道有没有这样一种人，皮肤超级敏感，同样的食物，大家吃了没事，只有这一个人发生过敏现象。这种是敏感皮肤的典型症状。敏感皮肤的人在日常皮肤的护理上要多加小心。

一：选择微酸性的洁面产品

1：皮肤敏感同样需要进行洁面，特别是在冬天皮肤会因为干燥缺水而变得更加的敏感。所以在选择洁面产品的时候一定要避免太浓、太刺激的碱性产品，而应该选择温和、微酸性的洁面乳为佳。另外要注意不要使用洁面刷、海绵、丝瓜络等洁面，以免摩擦造成敏感。

二：用不含酒精的爽肤水

1：敏感肌肤在选择爽肤水的时候要避免酒精成分。究竟会使敏感肌肤发红，酒精挥发后肌肤易紧绷。敏感肌肤应该选择性质温和、不含酒精、香料的爽肤水，涂抹的时候可以用指腹轻弹，不要用力拍打以免刺激肌肤。

三：多补充维生素C

1：敏感肌肤如果是缺乏维生素C的话，其粗糙皮炎、脱皮起屑等敏感症状会变得异常的严重。所以平时要多吃含维生素C的蔬果。比如猕猴桃、梨子、苹果等等，加强皮肤组织的抵抗力，抵抗外界敏感。

四：日霜忌用控油配方

1：秋冬阳光没有那么强烈，使用的日霜中无须使用控油成分，只要有锁水的活性粒子即可。另外皮肤敏感的不要使用刺激性强、浓度高的修护霜。

五：避免用过热的水洗脸

1：过热的水温会刺激肌肤底层的血管扩张，同时损伤角质层，令必要的天然滋润成分大量流失，使肌肤变得更加敏感脆弱。因此，换季时应用20度左右的温水洁面。

六：避免过度拉扯肌肤

1：肌肤敏感时，使用保养品要尽量避免过渡按压，只需轻轻拍打使其吸收就可以了。原因在于，肌肤敏感时期常会伴有皮损，按摩会加重肌肤炎症，同时诱发色素大量沉积。七：皮肤超级敏感怎么办？

于皮肤超级敏感的朋友们，给大家介绍了许多皮肤护理方面需要注意的问题。此外，大家平时可以多吃水果，多喝水，增强体育锻炼，提升身体免疫力。另外，不吃一些刺激皮肤的食物，不去一些环境不好的地方，注意家庭的环境卫生。

一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。（注意此方法不能经常用）

延缓阴茎衰老的四种按摩

阴茎和人的身体其他部位一样，也会衰老枯竭，但如果能坚持以下按摩，就能保住阴茎的“青春”，强健防衰。

1、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、大腿根部按摩

临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。

3、强化阴茎反应

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

4、摩揉睾丸

将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30—50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊。固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

专家表示，性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次会大有裨益。

要说保存食物，很多人不管三七二十一统统放进冰箱里，其实食物保存方法大不同，有些食物不适合放在冰箱里。下面就来分享20个食物保存的小妙招，和本网一起来学一下吧！

1、洋葱放着总是容易烂掉？把洋葱放进破损的丝袜中(当然要洗干净)，挂起来保持通风，可延长保存期限至少6个月呢！要用的时候在剪下来就好！

2、总是用塑料袋储存干性的食材？试试把宝特瓶的瓶口及瓶盖割下来，套在塑料袋上就能当成好用的密封盖了！

3、草莓买回来没马上吃怕会不新鲜、烂烂的？可以用白醋：水(1：10)的比例来稍微浸泡一下草莓，可以让草莓保持新鲜哦！不过吃之前还是要再清洗一下。

4、吉士到底要放在哪里呢？正确来说干酪要放在冰箱温度最「高」的地方，譬如冰箱的门架上或是放蔬菜的抽屉里。

5、怎么防止马铃薯发芽呢？只要把马铃薯和苹果存放在一起，这样马铃薯就会比较不容易发芽了！

6、使用玻璃容器保存食物比用塑料容器更有用！

7、姜切了太多用不完？只要把姜一片一片的用保鲜膜包好冷冻起来至少还可以保存一个星期呢！注意，老姜是不能放进冰箱的哦！

8、香蕉总是熟得很快？只要用保鲜膜把香蕉的头包起来，就可以延长香蕉的保存期限3-5天哦！

9、记得，如果水果篮里面出现一个坏掉的苹果一定要赶快把它拿起来，否则同个水果篮里面的其他水果都会开始烂掉！

10、千万别把洋葱和马铃薯放再一起保存，否则会坏得更快！

11、莴苣色拉如果吃不完，可以在上面放一张纸巾，接着再用保鲜膜包好送进冰箱冰起来，纸巾会吸收1掉多余水份，防止受潮！

12、还没成熟的西红柿要放在纸袋里或单独的架子上一直到成熟；已经成熟的西红柿则是要放在阴凉处储存，并避免阳光直接照射。

13、买了烤过的坚果步知道怎么保存？冰到冰箱就对了！还可以保持它们的风味哦，吃之前放在烤盘上用350度的温度烤15分钟，会恢复他们的香气和颜色！

14、保存芦笋要先把芦笋茎部切掉，然后浸到装有水的瓶子当中，接着拿塑料袋把芦笋套起来放进冰箱中，可以保存一个星期左右，不仅芦笋，芹菜也能以同种方式保鲜。

15、如果有根茎类的绿色蔬菜，可以用铝箔纸包起来后放到冰箱冷藏，能让蔬菜的鲜脆度更加持久！记得在铝箔纸上做记号，才会记得里面包的是什么菜！

16、买了菇类放进冰箱冷藏也要注意！最好是改用「纸袋」来包装，如果是用塑料袋会让水分无法蒸发而导致菇类坏掉得更快！

17、每次要用葱才马上切吗？可以先切一定的量起来放到宝特瓶内，放到冰箱冷冻！要用的时候再倒要使用的量出来就好啰。

18、切开的吉士里面总是会变得硬硬的？只要用一点奶油抹在切面上，就不会让吉士里面变硬啰！

19、从市场买回来的香菜、九层塔、韭菜不知道要怎么保存？把它们立在一个塑料容器里，上面再用塑料袋盖住封口，再送进冰箱保存就可以让它们维持新鲜度！

食品变质在生活中很常见，也给我们带来了很多烦恼，如果哪种食物永不变质，吃着就放心多了。因此，食物的保存方法尤为重要。

1.低温保存

低温保存可以抑制生物的繁殖，减缓食物的腐坏速度，但并不能完全杀死微生物。在低温储存时要注意对温度的控制，一般来说，温度越低，保存的时间就越长久。

2.高温灭菌

食物经过高温处理，可以杀灭大部分的细菌和酶类。如果以密闭、真空、迅速冷却处理，可以有效延缓食物的腐坏变质，延长保存时间。例如，我们常喝的袋装纯牛奶、啤酒、巴氏牛奶等。

3.脱水干燥

脱水干燥就是把食物中的水分降到一定限度以下，微生物就不容易生长繁殖，酶的活性也会受到抑制。家庭中常用的脱水方法是日晒、阴干、加热蒸发或冰冻干燥，等等。值得提醒的一点是，日晒的方法虽然最简单，但是损失的维生素也最多。

4.提高渗透压

这名字看起来似乎很难理解，但是其实大多数人都用过这种方法。例如用盐或糖腌渍食物。盐的浓度在8%-10%的时候，可以抑制大部分微生物的繁殖，但不能完全杀灭。要杀灭微生物的话，盐的浓度应控制在15%-20%；糖渍食品的糖浓度应控制在60%-65%，才可以抑制微生物的繁殖。存放的时候应该注意密封和防湿，常见的糖渍食品有果脯、蜜饯和果酱，等等。

5.提高氢离子浓度

大多数细菌不能在pH值为4.5以下的环境中正常生长繁殖，所以可以利用提高氢离子浓度的方法进行防腐。醋渍就是向食物中加入食醋，这类方法常用于蔬果中，比如酸黄瓜、酸菜、酸笋等。

现代家庭中，各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利，但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面，小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。

消毒柜日常保养技巧：尽量每天通电消毒一次，这样既起到杀毒的目的，又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处，离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜内又不经常通电使用，致使消毒柜的各电器元件及金属表面受潮氧化，易烧坏管座或其他部件。

微波炉日常保养技巧：微波炉是一种高技术家电产品，发现异常或故障，应及时通知生产厂家的维修部门或特约维修点来维修，千万不要自己检修或继续使用。因为其高压回路中蓄有高压电，触摸它将有被高压电电击的危险。

电饭煲日常保养技巧：内锅在使用洗涤后，必须揩干外表水后再放入电饭煲内。而外壳及发热盘切忌浸水，只能在切断电源后用湿布抹净。同时不宜放在有腐蚀性气体或潮湿的地方。

油烟机日常保养技巧：使用抽油烟机的时候要保持厨房内的空气流通，防止厨房内的空气形成负压，保证油烟机的抽吸能力;为避免噪音或震动过大、滴油、漏油等情况的发生，应定时对油烟机进行清洗，以免电机、涡轮及油烟机内表粘油过多;最好不要擅自拆开油烟机清洗，应让厂家的专业人员进行操作。

现在的女生护肤越来越精细了，很多人都很注重脖子的肌肤护理，现在市面上护理脖子的护肤品有很多，有颈霜还出现了颈膜，那么颈膜怎么敷？脖子的日常护理方法。

颈膜怎么敷

脖子上使用颈膜的时候，应该先将颈部肌肤清洁干净，如果是有需要的话可以一个月进行一次去角质，然后可以使用温热的毛巾热敷片刻颈部肌肤，再将颈膜均匀敷好，大约15分钟后将颈膜取下冲洗肌肤后涂抹颈霜进行后续保养。

脖子的日常护理方法

颈部也要敷面膜

若想使护颈的工作做得更到位、更有效，就必须对其进行深层保养。对于深层保养来说，面膜是不错的选择。

但在选用面膜时，需要注意几点，如颈部肌肤暗淡的女性可以使用美白面膜，这样有助于淡化颈纹的色素;肌肤偏干的女性可以敷保湿面膜;肌肤有点松弛的女性可以敷抗老化面膜。另外，女性都应避免使用具有深层清洁功效的面膜，因为这种面膜会令你颈部的肌肤越发干燥。

颈部按摩

颈部按摩，能促进其血液循环，加强颈部淋巴系统的排毒功能，还可促进颈部细胞的再生能力，防止皱纹的发生，因此颈部按摩是改善颈部最常用的方法。具体方法：取适量精油或护颈霜涂于颈部，然后用指腹从锁骨处由下而上轻轻地按压，力度要适中，不能过于用力，直到精油或护颈霜被皮肤完全吸收。

颈膜多久用一次最好

一周两次就好。

使用颈膜时最好用温热的毛巾先暖敷2分钟,涂抹时稍扬起头,用双手的拇指和食指轻轻地向上交替推按.在已经形成颈纹的地方稍做停留,将手轻按在上面几秒钟.颈膜的使用频率不宜太高,每周做一次或者两次颈膜护理即可.

佰草集逆时恒美紧肤颈膜怎么样

佰草集逆时恒美紧肤颈膜，蕴涵红景天、紫芝、玉竹等中草药精华，质地轻盈舒爽，独特的中草药精华，能深层渗透至肌肤深层，延缓颈部肌肤衰老，舒缓颈部肌肤，收紧和提升颈部肌肤，同时保持肌肤水润细腻，防止细纹及皱纹产生。搭配佰草集颈霜使用，效果更佳。

作用：

紫芝益精气，能改善肌肤血液微循环，促进新陈代谢，延缓肌肤衰老，并调节免疫系统;玉竹有滋阴润燥，抗氧化，调节增强免疫功能。红景天补益，有促进纤维细胞分裂合成和胶原蛋白的分泌，抗肌肤疲劳、老化、缺氧和辐射。

沙滩裤绝对是夏季潮男的必备款，很多人都在晚上散步的时候会穿，舒适度很高，但也有些人认为沙滩裤只适合在度假的时候穿，我们来看看沙滩裤在平时可以穿吗？

沙滩裤可以日常穿吗

可以。

等不到度假也扛不住阳光了，沙滩裤可会拿出来穿了，不在度假有什么关系，没有什么是靠搭配解决不了的。夏天即将到来，气温一天天升，假日却遥遥无期，想去沙滩旁的大海边一头扎进去还遥遥无期。但是不要紧，沙滩暂时去不了，沙滩裤依然可以穿起来，虽然不在沙滩上，但沙滩裤可以穿出不一样的风格。

沙滩裤可以穿出去吗

沙滩裤可以穿上街。

沙滩裤，简单的说就是较为宽松又薄的系绳闭襟短裤，适合在沙滩穿还有夏天穿着。如今，由泳装演变的沙滩裤和沙滩衣已经成为海滩休闲的另一种时尚。它的主要特点易洗、快干、舒适、柔软。以及非常适合户外运动、居家休闲、街头时尚等多种场合装着。被越来越多的人们所接受。

沙滩裤什么款式好看

1.抽绳沙滩裤

尼龙抽绳短裤在外形上给人更舒适便捷的感觉，更加受到运动型男们的喜爱，也更加增添了男性的阳刚气息。抽绳的设计更便于调节腰部的松紧，对于时尚型男也是不可多得的一件必备单品。

2.军装迷彩

粗犷又时尚的迷彩变化一直是这几季男装的主要趋势，也延伸到了海滩裤上面，在海滩裤的设计上，再加入一些夏日的色彩或元素做变化，让迷彩展现男人之于更有阳光感。

3.条纹款

沙滩与条纹之密不可分，到了今夏也一样，因为条纹款是相对保守安全牌，所以在颜色与条纹组合上可以大胆挑选撞色的配色，让你的海滩穿搭更跳、更亮眼。

4.花朵印花

花朵印花平日穿得有点害羞的男士，快趁著到海边的时刻，「花」得心安理得、合情合理，想要花朵印花好看不俗气，挑选的关键就是挑选素色底再搭配热带风情的大朵印花，就能穿出花朵印花的时髦感。

沙滩裤选购方法

1.合身的沙滩裤

没错，虽然沙滩裤大多数都比较宽松，可是不能因为宽松就随便挑选一条往身上穿，大中小码数这么多，你确定自己适合什么码数吗?挑选沙滩裤应该避免太紧或是太松的剪裁，还要考虑到个人身高，因为身高决定裤子的长度。短一点的沙滩裤可以让双腿看起来更迷人，不过前提是你的双腿要健美而不是肥肉型的。

2.沙滩裤的颜色

裤子的颜色和个人肤色是否合适也是比较重要的一点。在沙滩裤颜色的挑选上以个人肤色为参考：肤色较白的人适合柔和的颜色，肤色较深的人适合饱和的颜色。

3.沙滩裤的印花图案

有时候纯色或单色的沙滩裤不免有些单调枯燥，那么不妨尝试一些有印花图案的沙滩裤。

眼线是我们平时化眼妆一定会画的步骤之一，眼线的画法有很多，很多人想要让自己的双眼看上去能够更大，眼线能够帮助我们达到这个目的，那么日常眼线怎么画？眼头眼线的画法步骤图。

日常眼线怎么画

第一步：沿着睫毛根部描绘内眼线，注意不要把笔头竖着，横着瞄。从眼头开始往眼头方向，贴着睫毛画外眼线。

第二步：从眼睛斜向上拉出一条眼线，喜欢下垂眼的可以平拉或者微微向下，连接上半部分并填充。

第三步：涂完睫毛后，在下睫毛稀疏的地方竖起笔尖顺着睫毛生长方向加几根下睫毛。

眼头眼线的画法步骤图

三种眼头眼线妆容，左-右两排无眼头眼线与有眼头眼线的对比，效果不同非常明显，右排的眼头眼线画出来后，瞬间就有放大双眼、拉长双眼的效果。

眼头眼线画法一

需要使用到极细的眼线液笔，经常用于画眼头和画眼尾，画出来的眼线非常精致，但是手抖的很厉害的MM，需要多练习，否则很难画出图中的效果。

步骤1：先用眼线液笔画出一条最为普通的眼线。

步骤2：在眼头的位置沿着眼部弧线隐约画出一个轮廓。

步骤3：不要用手把眼头扒开，只需要轻轻的画出侧面眼线。

步骤4：由于眼头的妆很难画，只能用眼线笔尖轻轻去点，慢慢画出一条淡淡的眼线，在最末端画出眼头，紧挨下眼头。

眼头眼线画法二

需要使用到眼线胶笔，它的抗油抗晕染性比起眼线笔更强，一般只用来画内眼线，但是不能多次描绘一条眼线，最好是一笔到位，因为多次描绘不仅不会加深，还容易斑驳起屑。

步骤1：先画出一条眼线。

步骤2：在下眼睑处的1/2处画出一条眼线，有开眼角的效果。要注意是在粘膜里侧画到瞳孔正下方或不到，瞳孔下方，眼线慢慢转淡。

步骤3：综合画法一，在眼头的位置点个小点，从粘膜处画出来，与下眼线汇合，可拉长双眼。

眼头眼线画法三

可尝试用眼线液笔或是眼线膏来画这款眼头眼线，但是眼线膏的晕染性很强，建议还是使用眼线液笔比较好。

步骤1：先画出一条细眼线。

步骤2：如果已经很习惯画眼头眼线，可以直接在眼头刷出一条直线，若是手法不熟练，可以使用辅助工具来达到眼线效果。

步骤3：在画好的眼头位置，横向画一条短小眼线拉平下眼睑。

步骤4：再沿着拉平的眼线画出下眼线，是沿着内粘膜画内眼线。

步骤5：用眼线膏填满眼头空隙处，画出来的眼线，则用棉签修补一下。

步骤6：用眼线膏加粗眼线，直到与眼头的眼线感觉到和谐为止，眼尾最好是适当的拉长，感觉漂亮即可。

眼线笔晕妆怎么办

1、定妆改善眼线笔晕妆

在画眼妆或眼线前，用粉扑沾取粉饼或散粉，在眼部仔细定妆。并且，在画内眼线的位置、睫毛根部也要按压散粉哦~定妆工作做到位了，眼线笔就不容易晕妆啦!

2、叠加眼影改善眼线笔晕妆

眼线笔画好眼线后，用眼线刷沾取同色系眼影叠加在眼线上，这样不仅仅可以模糊眼线边缘，还可以让眼线更加持久不晕妆!

3、眼部打底改善眼线笔晕妆

比起散粉、粉饼的定妆效果，眼部打底膏的控油效果会更好哦~在画眼妆前先涂上薄薄的一层眼部打底膏，这样的眼线就不怕晕染啦!

4、更换眼线产品改善眼线笔晕妆

许多女生新学画眼线的时候，都会选择眼线笔，但眼线笔是所有眼线产品中最容易晕妆的一款。所以建议大家使用眼线膏、眼线液笔来画眼线，担心画不好可以尝试用眼线胶笔哦~

睫毛膏和眼线先画哪个

睫毛膏和眼线先画哪个?一般的化妆步骤是先用眼线笔勾画内眼线、外眼线，再刷上睫毛膏。但许多人为了妆效自然，忽略掉外眼线的步骤，直接刷上睫毛膏后用眼线液笔在眼尾画半截眼线也是可以的哦!但是先画完眼线再夹睫毛会花怎么办呢?小编这里有个小技巧，先夹翘睫毛再画眼线，这样不仅不晕眼线而且更方便画眼线哦!

泰迪犬(详情介绍)在日常饲养方面，无非也就是4种，1.选择好品质的狗粮；2.按时接种疫苗；3.定期进行体内外驱虫；4.根据实际情况定期洗澡。那很多家长就忽略了最需要注意的一个方面，就是狗狗环境上的情节。

泰迪犬怎样能健康成长？日常需要注意什么？

不过主人们在饲养狗狗的时候，对于它的生活环境一定要有个比较高的要求，这样在饲养的过程中，才能保证狗狗生活在良好的环境当中，这对它的成长也是非常有好处的。注意环境卫生，始终是在狗狗育成犬阶段饲养管理的重要内容，或者说是贯“预防为主治疗为辅”的兽医防止原则，保证狗狗健康。 对一些有一定数量或规模的饲养场，首先应坚决杜绝在场内小犬断奶阶段引人外犬，同时还要注意用火碱、高锰酸钾等对犬舍、墙壁、地面和食盘进行消毒药品的定期消毒。

泰迪犬怎样能健康成长？日常需要注意什么？

春天的时候气温起伏。昼夜温差比较大，这个时候小犬就很容易感冒，感冒时间久了进而引起继发感染，因此保持犬窝干燥舒适也就非常重要，但是可应地制宜，不要为了觉得比较方便而使用特殊取暖设备，反而不利于保持狗狗的适应性，建议以保持窝干燥为主，有效能防止细菌滋生就好。

泰迪犬怎样能健康成长？日常需要注意什么？

另外在天气没有这么炎热的时候，可以定期带狗狗到室外晒晒太阳，可以充足的吸收一些钙质，这些都是通过食补没有办法进行补充的。

到超市和水果专卖店购买苹果、橙、梨之类的水果，一般水果外层都有一个白色泡沫网套套住，这个网套对水果起着一定的保护作用！除此之外，其实它还有其他的用处，可以善加利用。下面本网就来为你介绍水果网套的妙用。

水果网套的日常小妙用

一、防止香皂变软

每次洗完手或冲完凉，香皂都湿漉漉放进盒子中，而香皂若长期被泡在水中，容易变软绵绵的。

为避免这种现象，不妨将水果网套垫在香皂盒，再把香皂放在上面。水果网套可以吸走香皂上的多余水分，你再也不用担心香皂容易变软，而必须将它丢掉。

二、可清洗洗手盆

厨房或洗手间的洗手盆，长年累月会累积一些污渍，无论你用什么洗刷片或抹布洗洗刷刷，始终无法将它一一清除。这时可以采用水果网套，沾点肥皂水，随着洗手盆抹抹擦擦，污渍即可消失。水果网套用完后，还可以用清水洗净，挤干水分，放入肥皂盒，往后还可使用。

不过，经试验后，用它来清洗不锈钢洗手盆效果较为理想。

三、防止椅垫滑落

为了坐在椅子上感觉舒服，不少人喜欢在上面加了个椅垫。可是，最叫人懊恼的是，坐在椅垫上，它往往会滑落，你必须不断调整，很是麻烦。这时候，不妨在椅子和椅垫中间加个水果网套，这样就能增加椅子和垫子之间的摩擦力，防止垫子从椅子上滑下来。

四、防烫隔热

水果网套还能当隔热的垫子。当家中的餐桌隔热垫不够用时，尤其宴请宾客，餐桌摆满佳肴，那水果网套就能发挥作用了。将盛有滚烫食物的餐具放在水果网套上，这样能保护桌子不会因高温而损坏。

五、清洁碗盘筷子

水果网套用是以保丽龙制成，含有聚乙烯，材料密度高，表面光滑、能够吸收水分，及清除污渍油垢。将它沾上上少许碗碟清洁剂，然后清洗碗盘筷子汤匙等，不但能清除油渍污垢，且也不会在碗盘汤匙上留下刮花痕迹。

随着平板电视的越来越普及，更多的人愿意尝试平板电视，但是，鉴于平板电视售后维修价格偏高，所以得注意对它的日常护理。

1、不少平板电视的分辨率可由用户自己调节，但在推荐的显示分辨率下，平板电视成像效果才最好，同时也是对屏幕的一种保护。

2、潮气是电视机中元器件的大敌，会导致电极腐蚀，造成永久性的损害。因此，即使长时间不看电视，也要定期开机通电，以驱赶机内的潮气。如果屏幕“泛潮”情况较严重，建议消费者打电话请专业的售后服务商解决。

3、发现平板显示器表面有污垢，应用正确的方法去污。屏幕仅有一些灰尘，用一块干棉布擦去即可；屏幕比较脏，一定要用专用清洁剂。不要将清洁剂直接喷到屏幕表面，因为很容易流到屏幕里面导致内部短路。温馨小提示：千万不要用水擦洗平板电视屏，这样会在屏幕上留下永久性斑点。

在我们的平时生活中，如果不注意日常生活养生小常识，就会导致自身的健康受到威胁。如果想要拥有好的身体，那么一定要注意养生。春季饮食常识有哪些呢？接下来就让我们说说春季养生常识吧！

日常生活健康常识

健康常识一：眼睛是大脑的窗口

大家经常会说：眼睛是心灵的窗户，其实更具体的道理应该是：眼睛是大脑的窗口。

研究报告指出，眼底的细小血管可以揭示大脑的健康程度。科学家发现，这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低。所以中年人有必要每年检查一次眼底。

健康常识二：皱纹多血压高

皱纹并不仅仅是衰老的迹象皱纹多也可能是心血管问题的预兆。当研究人员将人群按心血管病的风险进行分组研究时发现，皱纹少的人高血压和心脏病的风险也更低。

健康常识三：食指长不易得前列腺癌

有关专家研究表明，食指很长的人患前列腺癌疾病的风险叫其他人群低，因此食指长度可以预测前列腺癌的发病几率。

春季饮食常识有哪些

春季食物宜摄取多种食材营养，适宜吃些粗杂粮

我们人体的不同的营养素是需要我们在日常生活中食用的各种食物所供给的，春天这个季节，我们可以选择各式各样的食物进行交换食用，这样就可以保证我们人体所需求的营养达到一个平衡。

同时，因为现代人吃精细粮过多，总发现B族维生素缺乏的现象，这里建议大家适当补充一下粗杂粮，比如山莜面、高粱、谷子、荞麦、燕麦等。

多吃水果蔬菜

我们人体所需要的营养可以由水果来提供，现在很多人都追求苗条的身材，那么水果也可以满足大家吃不胖的要求。

在摄入果蔬的同时，可配以新鲜野菜。黄绿相间的香椿炒鸡蛋、一清二白的小葱拌豆腐，开胃、养眼、也更有利于健康饮食。

富含蛋白质、脂肪的动物食物可应该适量摄入

过多则会导致脂肪的摄入量就会增加。同时动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，含丰富的锌、铁和维生素A，可以经常吃一些。

春季饮食调养需要多吃豆制品

大家都知道我们人体是需要氨基酸的，同时我们还需要铁、磷、钙等矿物质，那么豆制品就是很好的食物，同时豆制品里面还没有胆固醇，所以很多高血压、高血脂、高血糖这些患者们就可以多食用豆制品类食物。

食物清淡为主，谨记饮食加入少量油盐。做饭时尽量少放油盐，清淡饮食更加有益于身体健康。

一日三餐要合理安排。营养充足的早餐，不仅要天天吃，而且应吃饱、吃好。午餐不能凑合，这是一天营养摄入的最重要时期，晚餐可以以水果为主，不必食用太多。

多做运动，哪怕是一时半会的散步。做规律的运动，好处多多。增加心肺功能，同时可以控制热量的摄取量;有助于改善体型，有助于消除精神的紧张与压力等。

春季饮食调养，注意增甘少酸多祛湿

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变加强对肝脏的保健正当其时。

春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。

另外，春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛;冬天吃了不少丰脂食物，在体内积存。古语也有说：千金难买春来泄。要注意“排湿，多吃去湿食物，如薏米、赤小豆等。

春季的健康饮食贴士

早春多补充能量和蛋白质

早春气候仍然寒冷，人体需要消耗一定能量来维持御寒功能，因此营养结构应以高热量为主，选用黄豆、芝麻、花生、核桃等物可及时补充能量。

多吃辛温补食物

春季吃一些有温补作用的食品有助于增强人体抵抗力，抵抗风邪对人体的侵袭，抵抗初春风寒，驱散体表风寒邪气，如韭、蒜、葱等。

多吃蔬菜水果

人体经过寒冷的冬季后，比较普遍的会出现多种维生素、矿物质的缺乏以及微量元素的摄入不足的情况。因此在饮食上应增加蔬菜水果比例，以增强机体抗病能力，有效预防口腔炎、口角炎、夜盲症以及某些皮肤病的发生。

多食甜，少食酸

春季来临，饮食应多吃些甜味，少吃点酸味，这样可以补益人体的脾胃之气。中医认为，五味入五脏，酸入肝，甘入脾，多甜少酸有助于脾脏的消化功能，因此春季饮食调养应多选甘温食物，如大枣、山药、土豆等。

宜多吃补充津液和清热解郁的食物

漫长冬季导致体内郁热，为了御寒人们盖厚重的被子，有些人还喜欢喝酒御寒，因此体内蓄积了较多郁热，轻者可以头昏烦闷，重者可形成内脏疾病。消除郁热可多吃些清除郁热的食物，如海带绿豆汤。

白领经常饮食的不规律，各种不好的饮食习惯、生活习惯等经常会导致便秘的发生。那么，便秘了怎么食疗好呢？其实，吃水果是能轻松解便秘的哦。下面和本网一起来了解一下。

没有便秘的人或许不知道便秘的痛，便秘能让人一整天都处于难受的状态，吃不好睡不稳，而且不及时排泄还会引起身体的一些不健康。所以，人必须要每天都排便才能身体健康。如果你是经常便秘的一员，就来看看日常吃些什么能治疗便秘吧。

食疗便秘偏方

1.高纤维饮食：

多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

2.大量饮水：

尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：

适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4.常食用蜂蜜、淀粉：

经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

5.增加B族维生素食品：

增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

6.不宜选择哪些食物：

避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

日常治疗便秘的方法

1.按时上厕所

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。

2.规律的运动

适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。

3.按时作息

生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

4.饮食注意

饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

5种水果轻松解便秘

1、猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

2、苹果

苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

3、草莓

草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

4、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

5、柚子

柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

硬盘是PC中很特殊的一个配件，其本身的价值并不算大(目前160G容量的硬盘不足600元)，但是硬盘上承载的数据的价值却是无法用准确的数字来衡量的。特别是按照目前的硬盘容量来看，大部分的电脑用户都是使用100G以上的产品，大容量硬盘储存海量数据的同时，也有着一个很明显的道理：如果你的硬盘出现问题，那么所有的数据就会有丢失的危险，硬盘承载的数据量越大，就意味着损失越大，特别是磁盘阵列，数据恢复的费用是远远超过硬盘本身的价值的。

当然了，对于普通用户来说，数据似乎没有什么商业价值。但是这并不等于说普通用户的数据就可以随便丢失，比方说，某用户多年来珍藏的照片、电影片段和一些个人资料如日记等一旦丢失，虽然看似没有什么直接的经济损失，但是这些资料对于该用户来说可能是非常珍贵的;另外，硬盘出现问题的话也会在一定的时间内让系统瘫痪，造成的麻烦也不可忽视。根据调查显示，PC系统故障超过20%的机率是由硬盘引起的，所以日常的保养与维护工作的意义就比较大了，正确的使用与维护不但可以让硬盘延年益寿，更能免除因数据丢失而带来的烦恼甚至经济损失。

硬盘的内部结构

尽管在外部结构方面，各种硬盘之间有着一定的区别，但是其内部结构是基本相同的，毕竟硬盘的本质工作方式不会改变。硬盘内部的核心部分包括盘体、主轴电机、读写磁头、寻道电机等。不过需要提醒大家的是，千万不要在普通环境下随意打开硬盘的外壳，因为硬盘的内部盘面不能沾染上灰尘，否则立即报废。

硬盘的维护之道

其实要对PC配件进行正常的保养与维护的话，就一定要了解配件本身的特性，特别是对其有伤害的操作一定要了解，这样就可以避而行之。我们可以根据硬盘的特点来分别进行维护。

1、致命的弱点--震动

硬盘是属于机械产品，震动可以说是硬盘的一大死敌，硬盘内部构造是相当精密的，磁头离每分钟数千转的盘片表面只有几微米的高度，一旦震动较强烈的话就会出现读写异常甚至造成盘片或者磁头物理性的损伤，后果相当严重。

硬盘读写时严禁挪动：其实硬盘在不工作的情况下，能够经受得起一定的碰撞的，否则硬盘就没法被搬运到全世界各地了。但是硬盘在工作的时候，能承受的震动是相当小的，小小的震动就可能会引来灭顶之灾。特别是对于DIY用户，喜欢把PC折腾，经常图方便不关电脑来操作，让硬盘在工作的时候挪动，这样的操作无疑是相当危险的，轻则丢失数据，重则让硬盘直接报废。所以一定要切记，硬盘在工作的时候，不能进行挪动操作。

机箱与硬盘不能有共震现象：硬盘在工作时是处于稳定的旋转状态，例如目前主流的PC硬盘就是7200转的。在有规律的转动时硬盘有可能与PC机箱处于同一个共震点，这样一来，硬盘就会处于晃动的状态，尽管振幅很小，但是长年累月处于这样的状态的话，对硬盘的伤害是很大的，量变会演变到质变，最后导致硬盘出现问题。我们可通过增加橡胶垫等方法避免硬盘与机箱共振的情况，同时也能减少硬盘与机箱共震而带来的噪音。

先准备四块1毫米左右厚，指甲壳大小的橡胶垫，然后用剪刀在橡胶垫中间开口，只要硬盘固定螺丝可穿过即可。接下来将硬盘装入机箱的硬盘架上，注意同时要将橡胶垫卡在硬盘架与硬盘之间，并且要将开的口与硬盘的固定螺丝口对齐。最后将硬盘固定螺丝穿过橡胶垫旋紧即可。另外，也可以使用弹性橡皮条制作一个悬挂系统，也就是使用橡皮条将硬盘悬挂在硬盘托架下方，这样避免了硬盘和托架的刚性连接，也就避免了共振噪音。

电脑桌一定要平稳：大部分的PC用户都是使用电脑桌(或者办公桌)来放置电脑的。但是对电脑桌的重视程度却是不够，设计或者质量不好的电脑桌在使用久了之后就会有晃动的现象，特别是在用户打字时晃动较大，对于游戏用户来说，在激烈的战斗的时候，电脑桌会被晃动得更历害;而有些用户在使用电脑时喜欢用脚不停地遥动着电脑桌，这些都是对硬盘十分不利的操作。所以我们建议用户在购买电脑桌办公桌时要选用材质过硬的产品，同时也要养成使用电脑时切勿晃动桌子的习惯。

其它一些操作：在临时接上硬盘时，尽量要平放妥当，最好是固定在硬盘支架上，不要随便吊在机箱上。不少用户觉得只是临时交换一下数据，就把硬盘随便放置。这样的话，硬盘一边读写数据，一边在摇晃，对硬盘的损害就不言而喻了。另外就是硬盘最好不要临时放在处于工作状态的光驱上，光驱读盘时震动是较大的，甚至可以把放在光驱上的硬盘震动移位，这样的话对硬盘的损伤也是相当明显的。

2、硬盘的死敌--高温

硬盘容量不断地增大，其中盘片密度、盘片张数与转速都是在向前发展的。然而硬盘的温度问题一直都是厂商们头痛不已的难题之一。也正因为如此，7200转至今还是市场上的消费级主流转速，持续了几年都没法顺利过渡到10000转的低成本大容量硬盘上去，当中发热就是一个问题。当然了，硬盘本身的发热问题只能由厂商去解决，用户能做到的只能是改善硬盘的使用环境，具体的注意事项如下：

硬盘上下空间要足够：硬盘在工作时会持续地发热，这时用户能做的只能是让其热量散去。硬盘大部分的热量是通过其上下两面来散失的，所以硬盘的上下空间一定要留足够，尽量不要堵住硬盘上下空间。不少用户在安装双硬盘的时候就没有考虑这一点，或者是机箱没有足够的空间去安装，就把两个硬盘安装到非常接近的位置，这样对硬盘的散热是相当不利的。

机箱的散热风道要讲究：很多情况下，机箱里面的热量如果得不到有效的排除的话，那么所有PC配件的温度都会随之而升，自然也包括硬盘了。所以机箱的风道设计不能忽视，良好的风道设计会有效地降低机箱内部的温度，从而也让硬盘的热量得到有效的散失。

关于改善风道设计的事项在这里就不多叙述了，要提醒大家的一点是，不要简单地认为采用了机箱风扇就一定能有效地散热。要慎用机箱风扇，风扇要放在恰当的位置才能发挥应有的作用，否则还有可能出现反效果的情况。对于大部分机箱来说，安装更多的风扇不但无益于散热，而且容易干扰风路，造成散热不畅。因此要保证机箱的散热通畅，除了机箱前部进风扇、后部或顶部的排风扇有必要之外，其实只要合理建设好机箱内部风道，其他位置的风扇都可以不用。

不要在夏天非空调环境下长时间连续使用PC：硬盘从开始使用的那一天起，就已经开始了其慢长的老化过程。长时间地使用硬盘的话，硬盘积聚的热量会越来越高，由于并不是所有的用户都采用了良好的风道设计，所以硬盘发出的热量与散发的热量可能不相等，这样一来长时间运行后硬盘的温度会越来越高，从而引发故障。一般来说，我们最好不要连续使用PC超过24小时，特别是在夏天非空调环境中，如果确是要连续使用的话，建议拆开机箱，用大风扇对机箱整体进行散热降温操作。

3、其它恶劣环境下尽量少使用PC

其实不止是温度、震动对硬盘有很大影响，其它一些恶劣环境对硬盘的损伤也是不能忽视的。例如较低的湿度、较强的磁场、灰尘较大和电压不稳定的场所等。下面分别来看一看它们的危害。

湿度的危害：湿度分为绝对湿度和相对湿度，绝对湿度是指每立方米的空气中含有水蒸气的质量;相对湿度是指水蒸气在空气中达到饱和的程度，饱和时为100%RH。当绝对湿度不变时温度越高相对湿度越小。其实一般人认为湿度过高时对硬盘会比较有害，其实不然。因为硬盘盘体是密封性很好的精密部件，并不会因为湿度而受到什么伤害，而且在出厂时已经对湿度有适应性的测试;而硬盘上的电路板均为贴片元件，贴片元件的一个好处就是对湿度的敏感性较低，并不会因为湿度大而影响工作;另外硬盘接口处都是已经做了防氧化的措施的，也不会因为湿度过大被氧化从而引起接触不良等情况。

实际上硬盘害怕的反而是湿度过低，其实就是干燥的环境。在冬天干燥的时候，人体会经常带着静电，如果是在铺地毯的环境中更是如此。当人体接触到硬盘或者机箱时，静电会威胁到硬盘的安全，硬盘芯片能承受的电压并不大，所以在湿度较低的环境中使用PC时，人体要注意一定要触摸接地物体后才与PC接触，以防止静电损坏PC配件。

电磁干扰的危害：其实大部分的磁性材质配件都是会受到强磁场的干扰的。举个简单的例子，我们以前使用的磁带，磁头就是用强磁性来进行洗录操作的。硬盘也同样有着类似的道理，所以硬盘最好不要在强磁场的环境中使用。例如音箱中的大功率的低音炮就会产生较强的磁场，尽管厂商一再宣称是防磁设计，但是只要你拿检测仪器去检测一下就会知道，这个防磁的水份还是不小的，而且音箱在使用过程泄磁的机会还是有的。其它电器例如一些高功率的电机类的产品也会产生强磁场，应当保持与这些产品1米或者更远的距离。

灰尘的危害：灰尘一向都是PC配件的慢性杀手，多少配件出现的奇怪问题就是灰尘引起的。对硬盘而言同样如此，虽然硬盘盘体是密封状态，但是硬盘电路板的表面和主轴电机附近处如果吸附的灰尘过多的话，同样会损害到硬盘的，所以PC如果处于较大灰尘环境下工作时，用户就要注意做好定期除尘工作了。

电压波动的危害：电压不稳也是硬盘的一大杀手，数据奇怪丢失，系统找不到硬盘等奇怪现象的一个原因就是电压波动所致。这里电压波动分两个情况，一种是市电的电压本身不稳定，这里多为四六级城市和一些山区地方。如果市电不稳定的话，那么最好是自行配备一个大功率电源稳压器，对电脑来说可以配备一个UPS电源，不但可以起到稳压作用，还可以保证断电时持续为PC供电，不让硬盘在工作时突然掉电。另一种情况就是PC电源供电电压不稳定，一些劣质电源或者缩水电源(电源的实际功率过小)就会发生这种现象，用户只要更换质量较好的电源即可。另外，用户如果挂接的设备太多的话，也会引起PC电源供电不足从而引起电压不稳定的情况，此时就需要更换功率较高的电源了。

4、建议保证系统拥有512MB内存

虚拟内存机制是Windows操作系统的一个很重要的举措。现在程序运行时需要的内存越来越大，就是一个QQ聊天软件，占用的内存也不可小视，更不用说那些大型的图像处理软件了。如果PC物理内存少的话，操作系统就会让硬盘作为虚拟内存，来补充内存的不足以保证程序的正常运行。此举无疑对硬盘是有害无益的，同时对系统速度来说也让用户烦恼得很，因为硬盘的速度与内存的速度相比的话相差得实在是太远了。

目前主流的操作系统是Windows XP，要想让它运行得流畅的话，256MB内存是至低的要求，但是当运行程序多了的话，256MB内存是不够的，建议用户升级至512MB内存以保证系统运行的速度，同时对硬盘来说也是一个相当有利的保护方案，再说现在的内存已经很便宜，这个投资不应该省。

5、硬盘操作习惯方面注意事项

避免频繁读写数据 硬盘从开始工作的那一天起，就是不断地开始了其漫长的老化过程。读写数据操作就是其老化过程的量变因素，所以读写操作频率的话，会使硬盘老化过程加化甚至出现一些不可预知的问题，其中要注意的几点如下：

不要24小时BT下载：这里并不是说BT下载程序本身对硬盘有什么恶性伤害，而是指BT下载的速度和下载的内容对硬盘来说是一个较大的负担，例如下载一部电视连续剧，可能要10G以上，下载的种子数并不稳定，这样下载的速度就受到影响，往往需要用户24小时内不断地下载，甚至用几K/秒的速度去下载数十G的数据资料，这样频率地读写硬盘，还要连续不间断地工作的话，硬盘的老化速度及出现问题的机率就肯定是加大了。

不要过渡频繁整理硬盘碎片：系统在使用了一段时间后，硬盘就会产生较多的文件碎片，较大地影响数据存取速度从而加速硬盘老化进程。不少用户就使用系统自带的磁盘碎片整理程序来进行大规模的整理。这个措施是好的，但是一定要注意不能过度频繁，否则会适得其反。因为磁盘碎片整理程序本身就是对硬盘频繁读写的操作，如果频繁采用这个操作的话，会加速硬盘的老化进程甚至损害硬盘。建议每一两个月进行一次磁盘整理，半年重装一次系统，这是最有效的提高系统速度的方法。

尽量少用PC硬盘作为服务器：既然称得上是服务器，自然最好是使用服务器配件，普通的PC硬盘并非是为服务器而设计的，而且用在普通的PC里面，硬盘的所有服务器保护措施都没有。作为24小时工作的服务器，普通的PC硬盘是承受不住高强度的上传和下载服务的，所以普通用户最好还是少在自家架设24小时服务器，除非你是准备一年更换一个硬盘。

硬盘读写数据时切勿断电

硬盘在读写操作时不但不能挪动，而且也不能断电。虽然硬盘厂商已经做了各种各样的安全措施，但是突然断电操作对硬盘来说还是一个历史性的问题，经验表明，突然断电是很容易造成硬盘物理性损伤的，这不只是丢失数据的问题，一些物理性的损伤有可能无法恢复，所以用户一定要注意，尽量避免硬盘在读写数据时断电。

而且，不要频繁地开关电源，有些DIY用户在进行一些测试性损伤，要经常开关机。例如PC出现问题后要经常采用换硬件的方法来检测PC，这时应该把硬盘电源拔开，否则硬盘的磁头就要频繁地经历“起飞”“着陆”过程，这肯定是增加了硬盘的损坏的机率的，所以一定要注意。

不要对硬盘进行超频使用

一些DIY用户非常喜欢超频，其热度高到不但为CPU、显卡超频，连硬盘也进行超频。其实这是相当不好的一个操作。硬盘在超频后的性能提升十分有限，而由此而带来的危害却是相当大的。硬盘和CPU、内存不一样，它是属于机械机构的配件，超频后硬盘一旦出现不稳定的现象时，其危害直接表现为数据丢失，这些都是CPU、内存所不能比的损失。数据无价，用户最好不要采用这种得不偿失的超频方法。

学会屏蔽硬盘坏道

硬盘坏道是一个历史性问题，出现这种情况后低格已经不再是普遍使用的方法，因为现在数百G的硬盘经受这样的操作的话实在是比较残忍。其实我们可以采用屏蔽硬盘坏道以阻止其扩散的办法来减低损失。而且在划分坏道区的时候要狠点心，划分多一点空间，不要因小而失大。同时建议出现坏道的硬盘里面的数据要经常进行备份，毕竟它是一个病号，备份是解决数据丢失的最保险的办法了。

我们平时化妆最经常使用的一种化妆品就是口红，口红能增添气色，不同颜色的口红涂出来的气质柑橘都不一样，有很多人不知道怎么挑选口红，那么日常妆用什么颜色口红？适合裸妆的口红颜色推荐。

日常妆用什么颜色口红

1、口红颜色选择之红润肤色：拥有红润肤色的MM们，气色也不会差到哪里去，这时候唇彩的选择最主要的还是选色彩鲜艳的产品系列，与本身气色相呼应。活泼灵动又不失性感的红橙色系的唇彩是不错的选择，涂抹时要注意突出唇部轮廊，最好是事先勾画好唇线再上妆。

2、口红颜色选择之偏黄肤色：被称为“黄种人”的亚洲人，黄色肤色是象征，但过于偏黄的肤色却会给一种营养不良的错觉，因此，在选用唇彩修饰时建议选用橙色或茶色等暖色调，欧莱雅的炫彩持久唇蜜是不错的选择。涂抹时可以尝试多涂几层柔和的唇彩，让肤色更显自然健康。

3、口红颜色选择之黝黑肤色：虽然近几年小麦色肌肤、古铜色肌肤成为了健康的时尚指标，但对于一向崇尚“一白遮百丑”的爱美MM来说，黝黑肤色是她们心中的痛。想要让自己看起来没那么黑，唇彩选择上一定不能选中性色调，而金色或者是含珠光闪粉的唇彩是最好的选择，它们能黝黑肌肤的MM看起来精神焕发，更有个性魅力。

肌肤非常白皙的女性朋友，建议使用比较活跃的橙色系唇膏。因为在这样的颜色的反衬之下，女性朋友的肤色会更加通透白皙。对于肌肤较为暗沉的人来说，要尽量避免使用橙色系的唇妆，因为这样的唇膏颜色只会让你的肤色看起来更加暗沉，所以在选择唇色的时候一定要根据自身情况。

适合裸妆的口红颜色推荐

Burberry巴博利丝绒唇釉#17DarkRosewood

「丝绒感的玫瑰豆沙色」

唇部试色

敲美的玫瑰豆沙色!Burberry这次新出的丝绒唇釉不仅颜色美，质地也hin感人。上唇时很顺滑，呈哑光效果。

官网全脸妆效

兰蔻新菁纯柔润丝绒唇膏#290POEME诗

「断货王“鬼怪色”」

唇部试色

最近超火的“鬼怪色”!一支豆沙粉色，在小F嘴上有一点紫调，充满着小女生的温柔感。好多宝宝跑来说这支断货了木有买到，其实小F也没买到呃，一直在偷用主编大人M的!哈哈~

兰蔻菁纯柔润丝缎唇膏#07ROSENOCTURNE夜游

「颜色明亮、显气色的豆沙红」

唇部试色

很多宝宝抱怨兰蔻#290买不到，小F建议可以试试#07。#07也是豆沙色，但红调很重，颜色会比#290明亮许多，很显气色!小F有一支刻字的#07，超爱它!

炫耀一下我的刻字口红~

NARS丝绒迷雾唇笔#DolceVita

「豆沙界No.1」

唇部试色

"dolcevita是意大利语甜蜜生活的意思，取自费里尼的同名电影。"

一支大名鼎鼎的豆沙色!相信爱口红的姑娘木有人会不知道NARS的DolceVita!

全脸妆效

不用化妆就可以随手一涂就出门的颜色，而且相当提气色。居家旅行相亲撕逼见公婆，没有一种情景是不适合的，虽然常常断货，但还是阻挡不了大家的热情。

CT哑光唇膏#WALKOFSHAME

「驾驭起来无压力的砖红色」

唇部试色

CT家最受欢迎、最常年断货的色号!整体呈砖红色，但带着一丢豆沙调在里面，所以比一般的砖红色唇膏要更容易驾驭。

圣罗兰黑管唇釉#412混音

「唇部干燥时的第一选择」

唇部试色

YSL黑管唇釉#412涂1-2层时是豆沙红色,但叠加越多颜色就越粉。质地非常滋润，并且可以抚平唇纹，小F在唇部状态不好的时候常常用到它~

阿玛尼小胖丁染唇液#506Fusion

「爱到不能自拔的轻薄质地」

唇部试色

显气色的豆沙红，这支是小F在2016年最爱的唇膏之一!颜色美是当然，更让人爱不释口的是它轻薄的质地!真的会轻薄到让你忘记它的存在~

所有色号试色拼图

橘红色口红试色涂法

先唇蜜后口红-最完美遮盖唇纹

推翻以往的口红叠唇蜜，用唇蜜先填补唇上纹路，后续上唇膏也比较不会乾涩，也不会因唇蜜影响饱和度，一次解决唇纹、乾唇、显色度问题。

左-先唇膏后纯蜜右-先唇蜜后唇膏

Elegance‧法式水吻漾唇蜜#02,5.6g,NT1400

没有多馀珠光，比起许多唇蜜更为润泽，柔软刷头一刷可完美覆盖全唇超服贴。

修容别忘记修人中-营造立体小翘唇

大家都知道打亮打在唇峰处可以让上唇变得更翘更都，试试看改用深色在人中接近唇峰凹处修容，反而可以让唇感觉更立体，不会被唇妆吃掉你的唇形。

使用产品/EtudeHouse‧笔笔皆饰～101炫彩百搭魔术棒(双效轮廓修饰),1.7gx2,NT650

一头膏状、一头液状两种质地的遮瑕棒，针对肤况做遮瑕，或挑选深一色做修容都适合!/THEFACESHOP‧KAKAO双效遮瑕棒(共3色),4.3g+3.8g,NT590

橘红MIX黄-日韩正夯新画法

上了饱和橘红唇后，再叠上黄色唇产品，唇色会非常的显橘黄，有种说不出的俏皮感，颜色也更为饱和鲜豔。

很少见的高透明感黄唇蜜，上唇膏后在中心点上黄唇蜜，轻摸开来就有淡淡细珠光。/LUNASOL‧双色透彩蜜口红#03,11.5g,NT1,150

唇蜜上周围刚刚好-加重周边更饱满

韩钮们有个小秘诀让唇形更为立体，唇蜜不要覆盖全部的唇，只涂周围反而可以让唇在视觉上更为饱满。

BOBBIBROWN‧漾彩亮唇蜜#PinkLily,7ml,NT850(限量)

擦上有超高亮泽度，内含的荷何芭、酪梨油让双唇变的滋润又养护。

下唇颜色比上唇深-像是打了玻尿酸

用唇刷沾唇膏，先刷下唇，再将剩馀的唇膏刷上上唇，利用深浅唇色的感觉，可以营造韩钮玻尿酸唇的丰厚感喔~

Za‧日不落惊艳保湿唇膏#402,3.5g,NT330

多位彩妆师都说讚的一支，除了超显色外，持色度到保湿力都不输专柜级。

esprique口红橘色怎么样

Espripque绮丝碧唇膏，色号是OR250珊瑚橘，很日常的颜色，膏体也很滋润，就是夏天好容易化，适合皮肤白的姑娘吖，而且嘴唇要做好保湿工作

绮丝碧源至于日本，是高丝化妆品销售(中国)有限公司旗下的化妆品品牌。绮丝碧彩妆系列，让活跃而奔忙的现代女性，能更自由，更自我的完成每天必须的彩妆，让爱工作也爱生活的女性从容体会简约彩妆的不凡魅力。

口红是每个女生都非常非常喜欢买的，包括小编自己也是，刚开始大部分女孩子都会觉得有一到两只口红就已经足够了，因为反正涂来涂去都是一样的色嘛，然后到你真正就是有去研究口红，研究那些色号过后呢，发现各有各的美。

适合日常使用的口红有哪些

1、MAYBELLINE#205这只口红相对价格比较便宜，然后就是就算你喝水还是吃东西他都不会掉的，但是比较不会掉色的口红里面的Zinc比较多，会伤害到嘴唇，但是呢这款口红价格比较亲民，然后就是它的颜色是Matte的颜色，是非常非常好看的一款，然后就是化妆的时候还可以涂一点点在眼袋上，均匀涂抹还可以遮黑眼圈哟!亲测有效啦!!!

2、MacDevotedtoChili(雾面)#316这只口红呢相比于上一只颜色会深一点，如果是素颜出门就很适合涂这一只出门啦，看起来气色会比较好，但是它也没有到那种很红的样子，因为素颜涂了一个很红的口红这样看起来真的很奇怪的，然后MAC的口红其实是很容易掉的，因为它里面的Zinc的含量会比较少，对嘴唇伤害会小很多哟!

日常口红分享

1、MacChili(滑面)#602它和上面316都是MAC的，但是滑面的就没那么容易弄脏，它的颜色比上面两只都会深一些，就蛮适合化妆的时候用到，同是MAC的我就不多介绍啦!

2、YSL#16这只口红是一只网红口红了，相信绝大多数女孩子应该都知道的，这只口红呢不管你有没有化妆都可以用哟，因为它的颜色真的是很美了，它的颜色和上面的三只口红颜色都不一样哟，它的颜色是偏紫色一点，它蛮适合用来做打底，不用涂的很满，然后把Chili#602涂在内测这样子看起来就有一点咬唇的感觉，嘴巴看起来就会比较丰满一点，嘴型也会比较好看一点，并且这样颜色不会太薄，然后素颜看上去气色也会比较好。

好看的唇釉推荐

GiorgioArmani#302是小编觉得很好看的一个颜色，上嘴超级超级好看的那种，并且这只口红涂上看起来会比较水润，涂上会有很闪的感觉，所以很多女生都会特别喜欢Armani的口红。其实用不同的口红你的妆容整个都会变得不一样，女孩子可以不用时常换妆，但是你可以换口红的颜色啦。

肾脏是人体最重要的部位之一，但是因为日常生活不规律、饮食不科学等问题，人们的肾脏多多少少都会出现一些问题，只不过有的轻微一些，例如轻微肾虚，有的严重一些，例如肾结石肿囊。如果患有肾结石肿囊应该怎么治疗呢？

一：肾结石囊肿的日常护理

1：衣着肾脏病患者的卫生，当然要注意，如勤洗澡、勤换衣服等，有利于预防感染。避免穿着潮湿衣物。

2：睡眠生活起居宜根据病情减少活动或卧床、绝对卧床休息，并做到护理有计划、有秩序，减少不必要干扰。

3：洗漱口腔护理对慢性肾衰病人尤其重要，每日可以用10%金银花水或板蓝根水濑口。有口腔溃疡者及时对症处理。昏迷者呼吸潮湿空气，有抽搐者用牙垫。皮肤要用温清静水洗澡或擦浴，预防褥疮发生。夏季常以爽身粉擦涂，预防疮疖发生。

4：运动加强体育锻炼，增加机体的抵抗力。注意劳逸结合，每天可坚持散步，以自我不感觉疲劳为度，也可进行气功锻炼，打太极拳，做健身操，以增强体质，提高机体抵抗力，预防感冒，防止因呼吸道感染等诱因使病情加重。

5：保持小便通畅小便通畅，说明肾脏的排泄功能正常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见小便不畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。

二：肾结石肿囊的食疗法

1：人参核桃饮人参3克，核桃肉3个。人参切片，核桃肉掰成两块，放入锅内，加水适量，于武火上烧沸，用文火熬煮1小时即成。可当茶饮。有益气补肾之功，可当茶饮，常服。

2：黄芪粥生黄芪30-60克，粳米60克，陈皮末10克。先将黄芪煎汤去渣，然后入粳米煮成粥，粥成时加入陈皮末即可。本方能改善肾脏功能，消除尿蛋白，增强体质。

3：熟地枸杞子炖鳖鱼汤如患者眩晕头痛、腰酸者可用鳖鱼1只(约250克)，熟地15克，枸杞子30克。将熟地、枸杞子洗净，鳖鱼放沸水中烫，去内脏、爪、头，切块，将全部用料放入炖盅内，加适量开水，文火隔开水炖2小时，调味即成。

4：益母草白茅根仙鹤草煲鸡汤取一子鸡，洗净，益母草、白茅根、仙鹤草各10克，加生姜5克置煲锅内文火煲2小时，食时去药渣，食鸡饮汤。用于血尿后调养。三：肾结石肿囊的病人需要

一步去注意进食一些清淡的食物和易消化食物，不要随随便便暴饮暴食和吃油腻腻的食物的了。而且忌违禁恣食。

皮肤过敏是一种常见的皮肤病，很多人都可能发生过皮肤过敏的现象。皮肤过敏往往伴有很多症状，如：红肿、瘙痒、起水泡等。这些症状出现，有的可以自愈，有的则需要用药物去治疗。

一：日常护理

1：皮肤过敏的患者，要注意日常的生活护理，饮食均衡，可以适当的多吃富含维生素C的蔬菜水果，多喝水排除体内的毒素。

2：生活饮食要有规律，饮食一定清淡，诱导湿疹的食物尽量少进。以免发的厉害。像海鲜、辛辣、牛羊肉等。

3：皮肤过敏有水泡的患者，不要用手挠抓水疱，以免水泡破裂发生感染。

4：患者的贴身衣物要洗净，洗衣液等物质残留在皮肤上，会对过敏的皮肤产生刺激。

5：最后皮肤过敏的患者，要保证睡眠，适当的运动不但能够促进血液循环，还可以增强机体的抵抗力，使皮肤过敏有水泡等症状得到改善。

二：药物治疗

1：用药指导：湿疹的治疗是多方面的，湿疹是皮肤病的易反复病，单靠药物是比较困难的，应该是药物和生活饮食相结合起来。

2：药物现在大多是西药，药物成分里面含有一定的激素，一般不宜长时间使用，可以少量的用，但是时间不宜超过2周。外用纯中草药提取物乳膏是治疗湿疹的首选，不会产生任何毒副作用以及药物依赖性。三：如果平时对某种物质过

的话，就需要做好预防，同时过敏的情况是很多的，尤其是对于化学刺激敏感的人来说，要好好的做好全面的防护，特别是可以从饮食上进行调理，同时也需要重视药物的作用，一定要对症的进行治疗。

由于肚子是最容易囤积脂肪的部位，日常人们只要不注意饮食和生活习惯等，小肚腩就容易跑出来。小肚腩的存在不仅影响美观，还会对身体造成负担。因此，减去小肚腩很有必要。那么日常中我们该怎么做才能瘦肚腩呢？

一：多喝水

1：每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。

二：挺腰直身端坐

1：纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

三：减少盐的摄入量

1：减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。

四：每天吃水果和蔬菜

1：收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

五：仰卧起坐

1：要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

六：按摩腹部

1：想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

七：少吃肥肉

1：如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。八：看了那么的方法是不是

得告别小肚腩的方法很简单呢？只要大家能控制好饮食，配合适当的运动一定能远离小肚腩的困扰，重拾平坦小腹。

“羽织”是日本和服的一种，对日本服饰文化不太了解的伙伴可能会很疑惑。但如果换个说法之后相信大家都能明白了，那就是中国的“道袍”。

羽织是什么

羽织(はおり)是日本服装的一种。作为供寒、礼服等目的，穿着在长着、小袖的上面。虽然从室町时代後期就开始使用，但是到近代才开始被普遍穿着。

羽织是日本的一种服饰，普遍穿着在和服的外面，羽织的衣前是无法闭合的，并没有我们日常服装的扣子、拉链等，羽织在日本是礼服一类的服装。这种日本服饰如今流传至中国，也是种潮流的象征，内搭一个宽松的t恤，穿一条牛仔裤，休闲又有气质。如今的羽织被改良的十分好看，其上会印水墨图腾，更加富有韵味，有的羽织上还有有针织刺绣，具有古典风格。如今作为一种日常外套，穿搭出街，别有一番风味。羽织正是作为一种不同于日常服装的服饰，受到许多消费者的喜爱，大家被羽织其内再的风韵所感染，同时也喜爱羽织的版型，大气优雅，穿上以后非常独特，更能够彰显自身的气质。

羽织可以日常穿吗

如今的社会是非常多元的，并且海纳百川，很有包容度，所以我们将羽织作为日常外套穿搭，也没有什么不合适的，如果非常喜爱这方面的服装文化，通过穿搭，还可以给人耳目一新的视觉体验，同样都是服装，并没有什么区别，更何况是穿着自身非常喜爱的服装出门。羽织在日本本身就是当做一种外套使用，套在和服的外面，防止和服弄脏，沾染污渍，同时也起到预防寒冷，保暖的作用，其实就与我们平时穿的外套的作用是相同的，羽织作为日常外套只是服饰的表现形式变了，其他的并没有什么不同，深入研究日本羽织的受众更是对羽织有不同的体验和感情，所以在这个非常包容的时代，是可以将羽织作为日常外套穿着出门的。

羽织怎么搭配

羽织里面可以搭配和服，也可以随意搭配连衣裙或者牛仔裤，羽织是日本和服的一种，已经逐渐成为一种很流行的衣服款式，可以当做日常的外套来穿。羽织作为和服的一种，主要就是作为防寒、礼服等目的，穿在一些衣服的外面，本身里面就是搭配和服的，随着这种衣服的发展，已经可以用来当做平常的衣服来穿，里面可以根据自己的喜好搭配上一些喜欢的衣服。

看起来羽织和中国的道袍很像地，但其实区别还是很大的，羽织的长度一般都比较短，但是道袍大多都是长袍，只是两者有点相似而已。

现代羽织的袖子一般分为两种，一种是比较日常的，一种是很宽大的，更加有特色和复古，可以直接敞开穿，也可以用腰带随意的系起来，里面搭配上一件吊带连衣裙，穿起来就会很好看。如果想要更加现代时尚的感觉，可以在里面搭配上简约T恤和牛仔裤，这样的搭配会非常的时尚和洋气。比起一般的开衫，很多年轻人也比较喜欢羽织，风格更加随意，很多原宿风也可以搭配羽织的便装，能展示出羽织新的一种感觉。

羽织有什么讲究

羽织本是男性服饰，民治时期倡导四民平等之后女性才开始穿着，在那之前幕府都是禁止女性穿着的。在大正至昭和年间，羽织的长度是长至膝下的长羽织。到了昭和30年左右，便以到膝上长度的短款成为主流，现在的主流则是膝下的长羽织。

男款羽织是由穿在铠甲外面的阵羽织，演化而成的常服。江户时代之后，虽然市民也可以穿着，但据说仅限于大商行的掌柜以上，女性就只能穿打褂了...一般说的“男性羽织”指的是“中羽织”。另外，还有礼服用的“纹付羽织”、“长羽织”、“茶羽织”和“夏羽织”等。现在，穿和服的时候即便不穿羽织也没关系。

女羽织在室内可以不用脱掉，但不能作为首选礼服，主要用作家居服，外出穿还是在家穿取决于布料还有花纹。也有使用蕾丝、西装料、刺绣等和洋装材质接近的羽织。男羽织相当于西装中的外套，穿礼服时必须穿，根据布料、花纹、是否有纹样等来决定穿着的时间、场合等。作为日常服装则可穿可不穿，寒冷时期羽织内侧附有肩里。

羽织都配有眼环，眼环是羽织系带穿过的小环，也有一开始就缝在布料上的。明治大正时期的眼环位置大都比较高，大概在腰带背衬的位置;昭和时期的位置大都比较低，位于腰带和绦带之间，打结处和绦带大致相当;而平成时期则位于腰带中央，有高有低，颜色各异;当代的话，大多是缝制好的眼环了。

早产儿是指凡胎龄满28周，不足27周，出生体重不足2500g的活新生儿。早产儿各器官发育尚不够完善，出生孕周越小，体重越轻，其预后越差。下面跟随本网一起来了解一下吧。

早产儿智力会低下吗？

智力低下属于早产儿的风险之一，但也不能一概而论，所以家长还是需要提高警惕，除了本身智力低下外，早产儿因为免疫系统不成熟，抵抗力不足，易造成呼吸窘迫综合征、窒息、感染、营养不足等，这些因素都可引起大脑缺氧，导致早产儿脑瘫、癫痫等，致使智力发育异常。

值得注意的是，早产儿的心智发展，必须以矫正年龄来评估（矫正月龄=出生后月龄-（40周-出生孕周）/4）。也就是说，如一个32周早产的小宝贝3个月了，他的矫正胎龄就应为1月，只要其发育与正常足月生1月的孩子相同，就是正常的。但为了降低其患病率，早产儿父母还是要在医护人员的指导下，定期要到医院接受检查。一般来说，到2周岁时就应与正常宝宝发育一致，如仍低于正常龄儿童，应高度注意是否真的有智力发育异常的问题。

所以父母们要对孩子有信心，及时对孩子的智力进行全方位的干预，只要早产儿的父母抓住正确的时机及方法，早产儿的智力与足月孩子是没有区别的。

饮食保健

一般主张早喂养，使其生理体重下降时间缩短，或程度减轻，低血糖率发生减少，血胆红素浓度相对减少。一般生后6～12小时开始喂糖水，24小时开始喂乳，体重过低或一般情况较差者，如曾发生紫绀、呼吸困难或手术产者，可适当推迟喂养，静脉补液。

哺喂方法：按早产儿成熟情况不同而异，对出生体重较重的、吮吸反射良好的，可直接哺乳，反之用滴管或胃管喂养。

摄入量随早产儿出生体重及成熟程度而定，可参考早产儿摄入量计算公式。

出生10天内早产儿每日哺乳量(ml)=(婴儿出生实足天数+10)×体重(克）10天后每日哺乳量(ml)=1/5-1/4体重(克)

以上摄入量为最大摄入量，如早产儿不能吃完，可将剩余部分由静脉补充，以保证蛋白质、热卡和水分的供给。

喂奶间隔时间：可根据奶方和体重安排，一般体重1000克以下者，每小时喂一次;1001～1500克者，每1.5小时喂一次;1501～2000克，每2小时喂一次;2001～2500克，每3小时一次，或具体情况分别对待。

早产儿营养需要量的问题，是个不断探讨研究的问题：

一般认为早产儿对热量的要求高于成熟儿，每日每公斤体重需热卡110～150千卡。因早产儿安静代谢率，指肺呼吸的作功比成熟儿大，但吸收能力低于成熟儿，所以热能的供给还是以稍低开始为宜。视情况逐步加多。

蛋白质：成熟儿从母乳中摄入的蛋白质占总热量的6～7%，早产儿摄入的蛋白质占总热量的10.2%，高于正常儿。

氨基酸：正常儿必需氨基酸为9种，早产儿为11种，因早产儿缺乏有关的转化酶，不能将蛋氨酸转化成胱氨酸，苯丙氨酸转化成酪氨酸，因此胱氨酸、酪氨酸成为必需氨基酸，必须从食物中摄取。

无机盐：早产儿比成熟儿需要的多，因为胎儿的最后阶段，是无机盐增加的阶段，如：钙、磷、铁都要增加，不足月的，早产儿体内就会缺乏无机盐。

维生素：早产儿缺维生素E，易出现溶血性贫血，早产儿对脂肪的吸收率不如成熟儿，并可能缺乏脂溶性维生素及其它营养素。早产儿食配方食品还是以母乳喂养好，待研究。总之早产儿的营养应因人而异。因情况不同，个体差异，营养上应结合个体情况细致考虑。