日常睡午觉实用20篇

上班族每天面对着电脑，辐射伤害非常的大，你知道上班族该如何防辐射吗？哪些方法能够帮助上班族减轻辐射的伤害呢？什么食物可以帮助上班族阻隔辐射呢？

防辐射方法

1、饮食保养

饮食调节对防辐射是非常重要的。对于生活紧张而忙碌的人来说，最简单的办法：每天上午喝2至3杯绿茶，吃一个橘子。

绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也有同样作用。

另外，常用电脑的人可吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等;多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜等;多吃香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等，增强机体抗病能力。

2、防辐射美食：番茄鱿鱼圈

原料：鱿鱼、洋葱、葱、姜、蒜、番茄酱

做法：鱿鱼洗净撕去表面黑皮后切成圈，洋葱切丝、葱、姜切末。锅烧热，锅内倒油，放入姜末、蒜末，煸炒出香味，放入洋葱丝煸炒出香味。放入鱿鱼丝煸出香味和多余水分，倒入番茄酱，翻炒均匀出香味和红油。加入盐、白糖、胡椒粉调味，加水淀粉勾芡出锅即可，撒入香葱末出锅即可。

鱿鱼的营养分析

1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;

2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;

3、其所含多肽和硒有抗病毒、防辐射作用。

4、鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。

电脑屏幕产生静电吸引了大量悬浮的灰尘，面部受到这些刺激，很容易产生皮肤问题。长期坐在电脑跟前，皮肤粗糙，毛孔粗大，掉发都是由于辐射造成的。

3、正确使用电脑

显示器往往是电脑辐射最大的部分。显示器辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱，因此尽量不要靠近显示器的后面(CRT显示器)，因此在办公室里环境里电脑的摆放位置要科学。

使用电脑时最好为显示屏配备质量较好的视力保护屏，因为显示器里的电子束对人的视力伤害是很大的。

使用电脑时，要调整好屏幕亮度，与屏幕保持适当距离。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太低而影响效果、造成眼睛疲劳。

使用者还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，在能看清楚屏幕内容的基础上，较好距离是距屏幕半米以外。

4、注意环境

室内不要放置闲杂金属物品，以免反射电脑电磁波，造成二次发射。

可在电脑桌前放置一些植物。植物特别是绿色植物多多少少具有可吸收放射性物质的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收电脑辐射的功能较强。

注意室内通风。电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，也要注意经常开窗通风。

5、作好皮肤护理

用完电脑后要及时用清水洗脸。因为使用电脑时，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒及灰尘。清洁时可根据自身皮肤情况使用合适的卸妆油、卸妆乳、洗面乳等。

使用可补充肌肤所缺少的物质的护肤品。护肤后可用高透氧隔离霜及防晒两用粉饼作进一步保护。

可用防晒蜜粉作第三层保护，这样在一定程度上也可减少电脑辐射伤害。

另外可定期到美容院做补水、修复、除皱护理，通过护理使堆积的角质脱落完全，彻底畅通毛孔，加速皮肤的新陈代谢能力。

吃什么防辐射

1、绿色蔬菜

一些天然食物是我们人体内的“清洁剂”，特别是一些新鲜的绿叶蔬菜，给人体排毒的功能更加明显。原因是在这些蔬菜中含有碱性成分，它能让血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，并且让这些毒素随着尿液排出体外。

2、海带

可以说海带是所有放射性物质的“克星”，因为在海带中含有一种叫海带胶质的物质，进入人体后可与放射性物质相结合从而让其从肠道快速排出。

3、猪血

我们每天的呼吸会从空气中带入大量的粉尘、有害金属微粒等物质，这个时候就应该通过吃一些猪血来达到排毒的作用。在助学中含有丰富的血浆蛋白，进入人体经过消化酶分解后，就会与这些有害物质变成难以溶解的新物质，然后经过肠道排出体外。

4、绿豆

在民间人们对于绿豆一直都有很好的评价，并且还给予“解百毒”的美称。并且经过现代医学的研究也证明，绿豆的确能帮助人体排泄体内毒素，从而促进人体新陈代谢的作用。

5、黑木耳

黑木耳之所以具有排毒的功效，其关键在于它含有具有排出毒素的纤维素物质，它能让体内的有害纤维体内难以立足。

6、番茄

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

7、樱桃

樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

结语：上班族想要减轻辐射的伤害，就一定要试试小编为大家推荐的这些方法哦！还有一些可以防辐射的食物，上班族朋友们千万不要忘记吃哦！

要说保存食物，很多人不管三七二十一统统放进冰箱里，其实食物保存方法大不同，有些食物不适合放在冰箱里。下面就来分享20个食物保存的小妙招，和本网一起来学一下吧！

1、洋葱放着总是容易烂掉？把洋葱放进破损的丝袜中(当然要洗干净)，挂起来保持通风，可延长保存期限至少6个月呢！要用的时候在剪下来就好！

2、总是用塑料袋储存干性的食材？试试把宝特瓶的瓶口及瓶盖割下来，套在塑料袋上就能当成好用的密封盖了！

3、草莓买回来没马上吃怕会不新鲜、烂烂的？可以用白醋：水(1：10)的比例来稍微浸泡一下草莓，可以让草莓保持新鲜哦！不过吃之前还是要再清洗一下。

4、吉士到底要放在哪里呢？正确来说干酪要放在冰箱温度最「高」的地方，譬如冰箱的门架上或是放蔬菜的抽屉里。

5、怎么防止马铃薯发芽呢？只要把马铃薯和苹果存放在一起，这样马铃薯就会比较不容易发芽了！

6、使用玻璃容器保存食物比用塑料容器更有用！

7、姜切了太多用不完？只要把姜一片一片的用保鲜膜包好冷冻起来至少还可以保存一个星期呢！注意，老姜是不能放进冰箱的哦！

8、香蕉总是熟得很快？只要用保鲜膜把香蕉的头包起来，就可以延长香蕉的保存期限3-5天哦！

9、记得，如果水果篮里面出现一个坏掉的苹果一定要赶快把它拿起来，否则同个水果篮里面的其他水果都会开始烂掉！

10、千万别把洋葱和马铃薯放再一起保存，否则会坏得更快！

11、莴苣色拉如果吃不完，可以在上面放一张纸巾，接着再用保鲜膜包好送进冰箱冰起来，纸巾会吸收1掉多余水份，防止受潮！

12、还没成熟的西红柿要放在纸袋里或单独的架子上一直到成熟；已经成熟的西红柿则是要放在阴凉处储存，并避免阳光直接照射。

13、买了烤过的坚果步知道怎么保存？冰到冰箱就对了！还可以保持它们的风味哦，吃之前放在烤盘上用350度的温度烤15分钟，会恢复他们的香气和颜色！

14、保存芦笋要先把芦笋茎部切掉，然后浸到装有水的瓶子当中，接着拿塑料袋把芦笋套起来放进冰箱中，可以保存一个星期左右，不仅芦笋，芹菜也能以同种方式保鲜。

15、如果有根茎类的绿色蔬菜，可以用铝箔纸包起来后放到冰箱冷藏，能让蔬菜的鲜脆度更加持久！记得在铝箔纸上做记号，才会记得里面包的是什么菜！

16、买了菇类放进冰箱冷藏也要注意！最好是改用「纸袋」来包装，如果是用塑料袋会让水分无法蒸发而导致菇类坏掉得更快！

17、每次要用葱才马上切吗？可以先切一定的量起来放到宝特瓶内，放到冰箱冷冻！要用的时候再倒要使用的量出来就好啰。

18、切开的吉士里面总是会变得硬硬的？只要用一点奶油抹在切面上，就不会让吉士里面变硬啰！

19、从市场买回来的香菜、九层塔、韭菜不知道要怎么保存？把它们立在一个塑料容器里，上面再用塑料袋盖住封口，再送进冰箱保存就可以让它们维持新鲜度！

食品变质在生活中很常见，也给我们带来了很多烦恼，如果哪种食物永不变质，吃着就放心多了。因此，食物的保存方法尤为重要。

1.低温保存

低温保存可以抑制生物的繁殖，减缓食物的腐坏速度，但并不能完全杀死微生物。在低温储存时要注意对温度的控制，一般来说，温度越低，保存的时间就越长久。

2.高温灭菌

食物经过高温处理，可以杀灭大部分的细菌和酶类。如果以密闭、真空、迅速冷却处理，可以有效延缓食物的腐坏变质，延长保存时间。例如，我们常喝的袋装纯牛奶、啤酒、巴氏牛奶等。

3.脱水干燥

脱水干燥就是把食物中的水分降到一定限度以下，微生物就不容易生长繁殖，酶的活性也会受到抑制。家庭中常用的脱水方法是日晒、阴干、加热蒸发或冰冻干燥，等等。值得提醒的一点是，日晒的方法虽然最简单，但是损失的维生素也最多。

4.提高渗透压

这名字看起来似乎很难理解，但是其实大多数人都用过这种方法。例如用盐或糖腌渍食物。盐的浓度在8%-10%的时候，可以抑制大部分微生物的繁殖，但不能完全杀灭。要杀灭微生物的话，盐的浓度应控制在15%-20%；糖渍食品的糖浓度应控制在60%-65%，才可以抑制微生物的繁殖。存放的时候应该注意密封和防湿，常见的糖渍食品有果脯、蜜饯和果酱，等等。

5.提高氢离子浓度

大多数细菌不能在pH值为4.5以下的环境中正常生长繁殖，所以可以利用提高氢离子浓度的方法进行防腐。醋渍就是向食物中加入食醋，这类方法常用于蔬果中，比如酸黄瓜、酸菜、酸笋等。

长毛猫图片

长毛猫

1.喂食:运动量的改变使肠道的消化吸收能力以及肝、肾的过滤和解毒等功能都会发生变化

应该多加注意猫咪适合的食物硬度，适量补充钙、铁、维生素及其它微量元素，更换不同口味的食物。注：禁食不易消化的食品，保证清水供给。

2.刷牙：如有条件，应给爱宠刷牙，以减少牙龈发炎引起的细菌侵入。

3.眼睛护理：经常用湿棉花清除过多的黏液，并清洁眼睛周围的皮肤。

4.耳朵护理：定期检查内耳道。

5.关节护理：关节痛是高龄宠物的通病，如果它不能定期活动，可在它休息时替它轻轻按摩肌肉或活动四肢关节。

看着比特币价格不断的上涨，很多朋友都想投资一把赚点钱吧!要想从比特币投资中赚钱，首先要知道比特币账号注册官网时要注意什么。为什么对比特币账号注册官网时的注意事项如此的重视呢？因为看似比较简单的一个操作，将直接决定投资者在后续的投资当中能不能赚到钱。因此，很多新手们应该了解比特币账号注册官网时注意什么？日常使用APP时该注意什么？

1、比特币账号注册官网时注意什么？

现在的比特币市场跟2010年之前的市场有着很大的区别，其中最为典型的就是出现了很多的比特币交易所平台可供选择。对于想从事比特币投资的朋友来说，首先应该挑选一个靠谱的交易所平台。在这个方面，不太了解行情的朋友可以优选在行业当中排名比较靠前的平台进行使用，如火币网、币安网、OKEx交易所等等。靠谱的交易所平台不仅仅能够给投资者一个比较安全的交易环境和资产保护环境，而且能够提升日常交易的效率，这也是进行比特币账号注册官网之前最重要的准备工作。

对于国内的比特币投资者来说，挑选好了交易所平台之后，就可以进行交易所平台的注册了。由于国内政策的限制，投资者在使用电脑下载注册比特币账号的时候，通常情况之下需要借助一些外网访问工具才能顺利的实现。软件下载完成之后，投资者需要根据要求注册账号和密码，并且进行实名认证。认证完成之后，平台还会要求投资者绑定银行卡或者其他支付工具。这些工作完成之后，就可以进行比特币投资交易了。

2、日常使用APP时该注意什么？

在如今的国内市场当中，利用电脑进行比特币交易的人在大幅度的下滑，利用智能手机作为交易平台的比例却在不断的上升。对于众多使用手机进行比特币投资的朋友们而言，在日常应该注意哪些方面呢？

其实在进行比特币账号注册官网时，投资者最好一并下载并完成手机交易所APP的注册工作，因为如今利用手机进行日常交易的现象越来越普及了。在日常使用这类APP软件进行交易时，投资者一定要注意手机信息的安全防护工作，尽量安装最新的手机杀毒软件及防火墙。除此之外，朋友们还应该注意合理使用手机，不要胡乱登陆一些非法网站，避免给黑客机会。

“牙痛不是病，疼起来真要命”。牙痛是我们常见的症状，但引起的原因有很多，下面小编带大家分析牙痛的原因!

牙痛是多种牙齿疾病和牙周疾病常见症状之一，其特点表现为以牙痛为主，牙龈肿胀，咀嚼困难，口渴口臭，或时痛时止，遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。中医认为牙痛是人体实、虚火上升引起的。实火引起的，痛程短，疼痛厉害;虚火引起的，痛程长，疼痛绵绵，牙齿松动。

如何预防牙疼?

要预防牙疼，一要有效防止蛀牙，二要防止牙龈萎缩和保证龈下清洁。生活中要坚持做到以下几点：

1、减少或消除病原刺激物

减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即“上虐待由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。

2、多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物

多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

3、减少或控制饮食中的糖

我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传。从小养成习惯，睡前不吃糖得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿。

牙疼预防保健：

要预防牙痛，一要有效防止蛀牙，二要防止牙龈萎缩和保证龈下清洁。生活中要坚持做到以下几点：

1、减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即“上虐待由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。

2、多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

3、减少或控制饮食中的糖：我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传。从小养成习惯，睡前不吃糖得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿。近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物、使用代糖(sugar substitute)来降低龋齿，这在我国当前是不实际的，也是不经济的。最近据报导美国常用的某种代糖(aspartame)含有毒性，已经引起国际上的注意。

牙痛的原因有很多种，常见的原因有：

1、急性牙髓炎。多见于龋齿较深的患者，病菌从龋洞进入牙髓腔，引起牙神经充血、炎症。牙痛往往为自发性，夜间疼痛加重，冷热刺激后疼痛更剧。

疼痛亦可放射到面部、颞部及耳部。在患有化脓性牙髓炎时，患者遇到热刺激疼痛加剧，而冷刺激疼痛反而减轻或消失。

2、急性根尖周围炎。由急性牙髓炎的发展或创伤等因素引起。病牙呈持续性疼痛，有浮起感，不敢咀嚼，患者能正确指出病牙，如叩击病牙则引起疼痛，此时由于病牙神经已坏死，因而无激发性疼痛。

3、急性牙周炎。牙痛的性质与急性根尖周围炎类似。病牙不仅出现咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松动。牙龈组织可出现反复肿痛及出血。

4、牙周脓肿。牙周组织炎症进一步发展可引起化脓性炎症。脓肿形成时疼痛剧烈，脓肿形成后局部出现波动感。在牙周脓肿形成后，疼痛可明显减轻或缓解。

5、牙体过敏症。常因牙龈萎缩、牙颈部的牙本质暴露及牙体缺损所致。此时，冷、热、甜、酸等刺激均可出现疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。

6、食物嵌塞痛。牙与牙的间隙内可被食物嵌塞而引起牙痛，称为食物嵌塞痛。

7、干槽症。多在拔牙后2~4天发生，可引起自发性持续性剧烈疼痛。检查时可发现拔牙伤口内血块有臭味。

另外还有如牙龈、颌骨肿瘤以及三叉神经痛等，也可引起同侧牙齿相应区域的疼痛。

冰块是将液体水冰冻后制成的固体水。通常用来降温或制作冰饮。根据需要，还可将水倒入模具中，从而制作出有特定形状的冰块，如棒冰等。冰块也是影响调酒味道的必备之物。除此之外，和本网一起来看看冰块还有哪些生活中的小妙用吧。

冰块的日常妙用

1.退热

将冰块有塑料袋装好，用干毛巾包裹在头、颈、腋下、胸部等处，能较快使体温下降，防止大脑烧伤。

2.治烫伤

轻度烫伤可用洁净冰块直接块敷在烫伤处，不仅可以止痛，还能减少水泡发生。

3.治中暑

夏季中暑，可立即在头、胸部冰块敷。当头部被阳光直射出现剧烈头痛，也可立即用冰块降温。

4.治皮炎

夏季如果身上长痱子或了出现小红疹，可用冰水擦洗患部，既止痒，又能使痱疹早日消退。

5.治外伤

撞伤及扭伤后，不可以热敷，这会使用小血管破裂出血，而应在伤部冰敷，可减轻血管出血，防止血肿形成，有利于挫伤恢复。

6.治虫咬

毒蜂、虫叮咬后，伤口会疼痛、肿胀。除用药物治疗外，均可在局部冰敷，既止痛，又可防止毒素扩散。

7.止出血

当出现黑便、哎血等症状，可先在胃部、胸部冰敷，以减轻出血为送医院抢救争取时间。出鼻血者在颈后风池空、鼻翼两侧迎香空冰敷，可立即止血。

8.止痛

手指尖扎进小刺要用针头剔除进，可将手指尖按在冰块上冻至发麻，剔刺时就不痛了。

冰块美容护肤功效

去痘

将冰块按压在讨厌的痘痘疙瘩上，可以有效消除红肿。冰块不仅可以减少炎症，还可以减轻粉刺带来的疼痛感。将一些冰块包裹在毛巾里，然后敷于痘痘影响的区域，五至十分钟后拿开，青春痘就都冻跑了哦！

去眼袋，消除眼睛浮肿

晚上没睡好，早上起来眼睛浮肿，非常难看！早晨喝咖啡的时候，可以用毛巾包些冰块在毛巾里，敷在眼睛浮肿处，一会儿晚上没睡好的迹象全无。另外，如果用红茶水或者混合黄瓜水的冰块，会让你感觉更清新！

收缩毛孔

每日化妆打底之前，敷一块冰在脸上，针对毛孔粗大的地方多敷会，可以有效收缩毛孔，使你化妆过后妆容看上去更加细致。

亮肤

将一些水果，比如黄瓜，草莓或者芒果打碎后，加水冻成冰块，然后拿出来在脸上轻轻地揉搓，每周做一次，可以起到面膜一样的效果，点亮肌肤。

冰箱在日常生活中的另类用途

冰箱在日常生活中的另类用途

1、丝袜延寿命

不少女生为丝袜常破伤脑筋，新买的丝袜不要拆封，直接放入冰箱冷冻库放个1~2天。之后拿出来半天左右再穿上，温度的变化可增加丝袜的韧度，冰过的丝袜较不容易破损。

2、受潮可恢复

若有饼干受潮，吃起来不香脆，但尚未超过保存期限丢了可惜，可将饼干放入冰箱冷冻约24小时。将饼干取出，吃起来的口感也恢复原来的酥脆。

3、平整真丝衣

真丝衣服洗后皱皱巴巴，质地太软的衣物烫起来很麻烦，可把衣服装进塑料袋放入冰箱里几分钟，拿出来再熨就容易多了。

4、切蛋黄不碎

刚煮好的白煮蛋或茶叶蛋用刀一切蛋黄就碎了，可先放入冰箱冷藏保存1小时。待蛋黄稍冷固后再来切，蛋的切口平整，蛋黄也不会碎掉。

5、豆类快煮烂

红豆如果没有经过浸泡很难煮透，可先将红豆和水一起煮，待冷却后放入冰箱冷冻库2小时左右，取出后水表层会有出现些许结冰现象。此时再将锅子加热，水与红豆受热程度不同，温度变化让红豆约20分钟后就煮烂。

6、蜡烛耐烧不滴蜡

使用蜡烛前4小时，先将蜡烛放进冰箱冷冻，冰冷的蜡烛点火后，会烧的比较慢比较久，而且也比较不容易滴蜡。

7、电池延电力

手机电池因记忆或老化使待机时间变短，可把电池用报纸包起，报纸可吸收多余水份，放塑胶袋中包好放置冷冻3天，取出放常温2天再充电，可重复3~4次。

8、去除口香糖

口香糖不小心沾黏在物品上时，可以先连同沾黏到的物品一起放在冰箱冷冻，约1小时后，口香糖就会变得脆硬，此时将物品取出，并轻轻用指甲就能将口香糖剥离。

9、去除辛辣味

洋葱及葱蒜等辛香料直接切，辛辣味会让人流泪，不妨先放冰箱冷冻1小时，待其中辛辣物质较为稳定后再切，就不会被熏的流眼泪。

10、杀书籍蛀虫

家中收藏的书籍，时间长了会生虫，把书用薄膜塑料袋包好，放入冰箱冷冻室12小时，蛀虫会全被冻死。书籍万一被水浸湿，不论晒干还是晾干，都容易变皱变黄。可将湿书抚平，放入冰箱冷冻室内，两天后取出，即恢复原样，既干又平整。

11、淡化苦瓜味

苦瓜有清火的作用，但有人吃不惯它的苦味，把苦瓜放到冰箱里放一段时间后再取出食用，苦味就会淡很多。

12、防兔毛掉毛

兔毛衣服爱掉毛，穿之前放冰箱里几天，掉毛的烦恼就会无影无踪。

13、肥皂复硬度

肥皂遇水软化后，会变得黏黏软软的使用起来相当不便，可放冰箱的冷冻约30分钟。冰箱既可吸取肥皂中多余水份，让其恢复硬度。

14、炒米饭更美味

做好的米饭放凉后放入冷冻库，冻2个小时后再拿出来炒，炒好的米饭就会粒粒分开，并且每粒都会很有嚼劲呢！

15、烫伤后防止起泡

手脚被烫后，将烫伤的手脚立即伸入冰箱内即可减轻疼痛，又能避免起泡。

16、煮熟栗子易剥壳

栗子煮熟后不易剥壳，只要冷却后在冰箱内冻2小时，可使壳肉分离，剥起来既快栗子肉又完整。

17、茶叶保质

茶叶、香烟、药品存放于冰箱内，可18个月不变质。

18、冰箱内养鱼

在冰箱果盘盒内养鱼，不换水可保持数天不死，可随食随取，既方便又鲜活。

19、猪肝保鲜

猪肝切碎拌上植物油后，放冰箱中可保持几天的新鲜。

20、啤酒制冰块

啤酒、红酒和白兰地，倒在制冰盒中制成固体冰酒块，吃起来别有一番风味。

土耳其梵猫(详情介绍)

关于猫咪患了心肌炎，上文有提到护理这块很重。所以家长一定要注意了，要想患猫尽快康复，每天要坚持做到这几点，下面我们来详细了解下。

1.急性期静养一个月，直到病情好转可逐渐可以活动，三个月内限制剧烈活动，较重猫一年内禁止剧烈活动。

2.加强营养，多进食高蛋白、高热量、高维生素饮食。

3.待猫咪身体恢复后，注意加强锻炼增强体质，预防各种病毒感染，必要时可进行预防接种，并减少受凉、发热等不良因素的侵袭。

4.定期复查，对猫咪身体的恢复情况要做到心中有数，以免病情反复。



腊肠犬(详情介绍)

腊肠犬是一种外形奇特的狗狗品种，它很活泼有很聪明，但是想要养好它还是需要主人花一番功夫的，那么，腊肠犬的日常护理你知道吗？

腊肠犬体型长但脚比较短，饲养腊肠犬并非难事，只要你通过合理的营养搭配和喂养方法，你的腊肠犬一定是非常出色的。腊肠犬应保持经常运动和不宜饲喂过多以免体型过胖。该犬四肢矮短，行走时易弄脏身体，故应用毛巾拭掉身体上的污物，以保持被毛光泽。长毛品种更要注意被毛梳理，才能保证艳丽的色彩。

腊肠犬的牙齿容易长齿垢，应定期予以清除。该犬脊椎骨很长，不宜训练跳跃，更不要只握前肢拉起它或让其上下高层楼梯，以免脊椎骨移位或发生其他疾病。长毛腊肠犬的饲养：在世界各地，任何一种腊肠犬都能激起人们极高的热情，但是当你决定饲养它们时，必须要考虑到饲养狗所需要付出的辛苦，因为长毛腊肠犬是寿命最长的犬之一。

饲养幼小的长毛腊肠犬需要花费更多的时间和精力，因为一只8周大的幼犬一天需要喂食4次，所以必须有人照料它。成年的腊肠犬更需要精心的照料。不管天气如何，每天需要散步两次，一次至少20分钟。它们需要训练，需要医疗保健，需要梳理毛发以及无数的爱抚。它们绝对不能一整天被关在家里。所以如果主人全天上班，就必须找个有责任心的人来照料它。

棉毛衫裤经常可以在大商场里可以看到，但是会有不同的材料，那么棉毛衫裤是什么呢，棉毛衫裤日常如何保养呢，下面来看看吧。

棉毛衫裤是什么

棉毛衫是一种由各种棉毛布料缝制的在春、秋和冬季贴身穿着的中厚型长袖针织内衣，通常是用纯棉纱和腈纶/棉、维/棉、锦/棉等混纺纱在织布机上进行1+1双罗纹编织成棉毛坯布，又经漂染、整理、裁剪、缝制而成的。棉毛衫分为棉毛衫上衣和棉毛衫裤。

棉毛衫裤日常如何保养

1、卫生衫裤、球衫裤不要反穿(绒面向外)，以免损伤绒毛或使绒毛硬结，降低保暖性能。也不要贴肉穿着，以免沾上汗液、皮脂而变僵硬。

2、装有罗纹领口、袖口的，穿脱时不要用力拉扯罗纹部分，以免领口袖口松驰，影响保暖。

3、除本色棉毛衫裤外，大都是用直接染料染色，因此要用冷水或不烫手的温水洗涤;洗时不要把不同色的放在一起，随浸随洗;擦上肥皂后不可长时间浸泡，以防严重落色。

4、棉毛衫裤以双手搓洗为宜，质地较厚的品种可用搓板轻搓，不能用力过猛。球衫裤可用搓板搓洗，或用软刷顺直纹(丝缕)在正面刷洗，忌用硬板刷或木棒敲打。罗纹口要直向搓擦。洗净后依直纹绞干，趁湿理好。罗纹口部位用手捏住，直向轻拉一下，切忌横拉。晾晒时反面朝外，晾在温暖干燥的地方，不要受日光曝晒，以防褪色。

5、新买来的，不妨先把那些经常磨擦容易破损的地方(如肘部、膝盖、臀部)，预先垫上一层布，能延长穿用寿命。

6、及时修补小洞。发现线脚(线头)外露，可用剪刀剪掉，不要用手拉，以防缝迹脱散。

棉毛衫裤如何挑选

对于女士而言，太厚的棉毛衫裤不够美观，她们往往会选择贴身薄款。这类棉毛衫裤应选择吸湿性强、保暖性好的纯棉织品。如果要求更结实耐穿，又有一定的吸湿透气保暖性能，选购涤棉、腈棉、维棉混纺织物较好。

对于比较怕冷的人群，比如小孩和老年人，在严寒的冬季可以选绒衫裤。它是用针织机织成坯布后再经起绒工艺制作的产品。根据不同需要，绒衫裤又分薄绒、厚绒、特厚绒三种。绒衫裤具有厚实、柔软、保暖的特点。

棉毛衫什么品牌好

1、三枪THREEGUN

成立于1994年，隶属上海龙头集团旗下，亚洲大型内衣制造商，主打兼有休闲/舒适特性的内衣产品，其以高品质面料、精良制作和时尚款式而颇受关注

2、红豆居家Hodo

无锡红豆居家服饰有限公司，红豆集团旗下，个性内衣供应商，以经营门店服饰和用品为主的新型商业模式连锁店

3、恒源祥

始于1927年，知名保暖服饰品牌，毛纺行业前沿者，集绒线、针织、服饰和家用纺织品产业于一体的的大型纺织类集团

4、猫人MiiOW

成立于1998年，武汉猫人制衣有限公司生产，专注于研发/生产及销售性感时尚内衣的现代化大型品牌运营集团

5、七匹狼SEPTWOLVES

创于1990年，商务正装行业知名品牌，素有“茄克专家”之美誉，致力于为消费者提供满足现代多元化生活需求的高品质服装产品，2014年收回针纺授权

6、波司登BOSIDENG

始于1975年，羽绒服行业知名品牌，设计风格简约自然，促进羽绒服从臃肿向休闲化/时装化变革，提升行业时尚品味的规模型羽绒服装生产企业

7、浪莎LANSWE

成立于1995年，袜子行业标志性品牌，上市公司，专业从事针织内衣/服饰领带/袜子制造与销售的针棉纺织服饰企业

8、南极人

成立于1998年，国内保暖内衣影响力品牌，以内衣为主导，专业从事品牌综合服务、经销商品牌授权服务、移动互联网营销业务及其他业务

9、北极绒beijirog

赛洋集团旗下，较早从事保暖内衣行业的知名品牌，拥有内衣/家纺/女装/童装/男装等多个优势产业品类

补钙已经成为很多人有意识去做的事，因此许多女性都会经常通过服用补钙品补钙的保健药物，其实补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品。随着对钙的深入研究，人们发现120多种疾病的发生、发展都与缺钙有密切关系，因此我们必须多吃帮助自己补钙的健康食品

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝牛奶补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

焦虑感可能温和、极端或者无处不在，这取决于所处情况和你做出的反应。经历像心跳加快、手心出汗，甚至偶尔的胆战心惊也属自然。但现在我还给你带来了好消息。一点点的焦虑并不是一件坏事情。只要学会控制它，一切都会很简单！

控制焦虑感，会帮助你了解自己的感觉，以及引起这种感觉的原因。找到那些让你焦虑的情景还会给你一些警告。

1.讲出心声

只需承认你自己有些反常，然后把注意力集中在这个事件上，制作一个计划来处理它，减少压力。

2.丢掉垃圾食品

像饼干和蛋糕这样的淀粉食品、糖果，薯片和含咖啡因饮料，会掠夺你身体中帮助你保持冷静的营养和维生素。

所以，在感受到压力的时候，最好可以多食用蛋白质和其他健康食品。

3.运动

锻炼不仅会帮助你缓解焦虑带给你的紧张。另外，它还会在大脑中分泌出让人感觉愉悦的化学物质——内啡肽。

4.睡觉

睡眠不足会导致焦虑感，所以即便你想要晚睡看电影或者看小说，那也要努力保证至少八小时睡眠。这对拥有规律的睡眠周期也极为重要。尝试每晚同一时间睡觉，那样你体内的生物钟就会保持平衡。

5.享受阳光

新鲜的空气和阳光会生产出一种脑神经递质，叫做血清素，它会给你一种全世界都美好的感觉。

谁不想要这种感觉呢？最好每天清晨外出至少二十分钟。

6.做深呼吸

想要得到瞬间的缓解，可以做五次深呼吸。研究显示深呼吸会帮助身体放松，头脑冷静。

7.听音乐

你需要的是悠闲的轻音乐。研究显示听令人放松的乐曲会明显减少焦虑感和恐惧感。

可以选择一点莫扎特。

8.看清楚它，相信它

经过证明，在头脑中构思出一幅理想的结果，会减少你的焦虑感和恐惧感。

日常喝牛奶的误区有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

牛奶的营养价值

牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人 体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入“纯”热量。牛奶中的钙含量很容易被吸收， 磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。

日常喝牛奶的误区一：牛奶越浓越好

牛奶并不是越浓越好，适当的稀释一些对我们的身体才是最健康的。或许，很多人都认为喝牛奶要越浓越好，那样营养就会更多了，其实这并不对哟。专家所说的过浓牛奶，是指在牛奶中多加一些奶粉少加点水，这样使牛奶的浓度超出正常的比例。

日常喝牛奶的误区四：牛奶+橘汁或柠檬汁

牛奶不能和橘汁或者柠檬汁一起喝，不然会影响牛奶的营养，很多人都喜欢将牛奶搭配橘汁、柠檬汁等酸性食物，觉得这样味道超爽，但这并不科学，将牛奶与酸性食物搭配，会产生草酸钙，而牛奶的蛋白质就会改变，变得没有营养。

日常喝牛奶的误区三：牛奶+鸡蛋

牛奶和鸡蛋一起吃的话，并不能完全满足我们身体所需，需要搭配其他的食物，很多人都习惯在早上将牛奶加鸡蛋作为早餐，尤其是学生和上班一族，其实这样并不能完全提供我们身体所需的能量。所以，应该再添加面包、馒头等粮食。

如何选购牛奶?

感官鉴别：新鲜乳(消毒乳)呈乳白色或稍带微黄色，有新鲜牛乳固有的香味，无异味，呈均匀的流体，无沉淀，无凝结，无杂质，无异物，无粘稠现象。将奶滴入清 水中，若化不开，则为新鲜牛奶;若化开，就不是新鲜牛奶。若是瓶装牛奶，只要在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有沉淀的，则都不是新鲜奶。煮沸试验法：取约 10 ml乳样于试管中(或透明玻璃杯中)，置沸水中5分钟观察，如有凝结或絮状物产生，则表示牛奶不新鲜或已变质。好牛奶，不挂杯：买来的牛奶(没有煮过或微 波炉加热过的)迅速倒入干净的透明玻璃杯中，然后慢慢倾斜玻璃杯，如果有薄薄的奶膜留在杯子内壁，且不挂杯，容易用水冲下来，那就是原料新鲜的牛奶。这样 的奶是在短时间内就送到加工厂，而且细菌总数很低。如果玻璃杯上的奶膜不均匀，甚至有肉眼可见的小颗粒挂在杯壁，且不易清洗，那就说明牛奶不够新鲜。

日常喝牛奶的误区二：牛奶+米汤、稀饭

有很多的人可能会将牛奶和米汤或者稀饭一起食用，觉得这样能够吸取多种营养物质了，但是这样食用不利于营养吸收。因为，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭都 是以淀粉为主，它们的脂肪氧化酶，会破坏维生素A，因而，我们人体就不能吸收到它了。这对于孩子来是非常不好，若维生素A缺乏的话，会使孩子发育迟缓，不 利于成长。

日常烹调的用油方法

日常烹调的用油方法

日常炒菜

油温不超过180℃，可以选择用花生油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等。但加热温度一定要控制好，尽量别让锅冒很多油烟。

爆炒和煎炸

如果一定要用这种烹饪方式，使用耐热的棕榈油、椰子油、黄油、牛油、猪油等最合适。

焯煮菜、做汤等

适合这类烹调方法的油有亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油、芝麻油、葡萄籽油、未精炼的初榨橄榄油等。此外，焯煮菜还可以用煮鸡汤、肉骨汤、羊肉汤等上面的浮油。

拌凉菜

可以用淡绿色的初榨橄榄油，也可以选坚果油和种子油，比如核桃油、杏仁油、榛子油、紫苏籽油、南瓜籽油等。这些油通常不经过精炼，保持了原料的香气和营养价值。

你平常有什么饮食习惯

常吃猪牛羊肉的人，已经从膳食中得到了大量的动物脂肪，尽量就别再吃动物油了。可以适当吃些富含多不饱和脂肪酸的油，如大豆油、玉米油和葵花籽油等。

肉吃得少的人，偶尔可以用动物油烹调，比如把炖排骨的浮油，放凉后捞出来煮冬瓜等。

素食主义者，平时吃得欧米伽6多不饱和脂肪酸比例太大，而饱和脂肪摄入太少，可以选择单不饱和脂肪酸较多的茶籽油、橄榄油等，以及含有一定量饱和脂肪酸的花生油、米糠油等，加上少量富含欧米伽3脂肪酸的亚麻籽油。

常吃豆制品的人，多不饱和脂肪酸摄入很充分，就没必要常用豆油、葵花籽油、玉米油做菜了，可以换成橄榄油、茶籽油、花生油、米糠油等含更多单不饱和脂肪酸的油。

平时花生吃得比较多的人，可以适当避开花生油。

油脂怎么进行搭配

我们常听说，油脂要搭配着吃，换着吃，主要考虑的是耐热性和脂肪酸的平衡。

首先，耐热性。

炒菜时如果想用核桃油，但考虑到其不太适合加热，就可将其和黄油搭配。先用一小块黄油融化，炒香调料。然后加入蔬菜，同时撒上核桃油让它与菜混合。这样怕热的核桃油就不会被过度加热。

其次，脂肪酸平衡。

天然油脂按照它们的结构，大致可以分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸这三大类。

如果脂肪酸构成类似，换着吃和不换的区别并不大。比如大豆油、玉米油和葵花籽油类似；花生油和稻米油类似；茶籽油、杏仁油和橄榄油类似；亚麻籽油和紫苏籽油类似等。

而上面提到的搭配里，核桃油以多不饱和脂肪酸为主，黄油以饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸为主，脂肪酸的比例会比较合理。

爱美的女人特别注意护肤，但是如果掌握一定的技巧的话可以事半功倍哦；

1、双重洗脸

皮肤的清洁非常重要，尤其是面部肌肤的清洁，一旦你忽视了脸部的清洁，第二天你会很明显的看到肤色的暗沉，说不定一个痘痘就冒出来啦！jms也肯定最怕痘痘的滋生啦！所以jms一定要注意洗脸哦！入睡前须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后再用面纸卸妆，卸妆后一定要用香皂洗干净。

2、常按摩皮肤

或许我们对皮肤按摩会比较少，只是偶尔的有时间就对皮肤待遇好点。但是按摩对肌肤是大有好处的哦，可使我们的皮肤更细腻光滑呢！so有时间就对我们的皮肤进行按摩吧，别偷懒啊！尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出香皂的泡沫，再把泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩;倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

3、多吃美容食品

对于吃嘛，这可是所以女人共同爱好呀，呵呵，而且都是些垃圾食品呢。虽说垃圾食品对我们不好，好吃也没办法，我们没有能力抵御它！但这里可不是，我们是要吃些对美容有帮助的食品哦！日常膳食中要多吃点美容食品，如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润，还有健美和防皱作用。

4、用好醋

醋，我一直知道它对美容是有好处的。曾经听说用水添醋可以美白牙齿，so我用了一段时间的醋刷牙，但是那个味实在是有点怪（因为我是不喜欢吃醋的），没坚持几天就放弃了，当然效果也不是很好啦！这里我要讲的是醋对皮肤的美容作用。醋有一定的美容作用。其方法是：在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。亦可用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗脱发、头屑和头皮发痒。

5、睡前饮杯冷开水

大家有没有睡前喝水的习惯啊，我没有，而且同学说睡前喝水早上醒来脸会浮肿的，我们是更加望而却步呢！但是美容大师认为，这一杯冷开水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。所以jms可以试试哦！

6、在空调室内工作宜多饮水

很多jms肯定是在空调室里面工作，在空调室中虽说很舒服，但更应该注意我们的皮肤保养啦！冬季，空气中所含水分极少，而在空调室内工作。人们的肌肤更易干燥，远比季节变化引起的干燥严重得多。每小时喝一杯水，皮肤便不致于干燥。

7、用桔皮水洗澡

一直知道桔皮是很有用处的，以前感冒了经常喝用干桔皮熬的桔皮水，对感冒特别有效！现在知道用桔皮居然能够美容，不错，以后吃完桔子可以留下桔皮！洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。

8、正确使用护肤品

护肤品相信大家都是在用的，可是涂抹护肤品的时候也是有方法的哦！精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦！

雅诗兰黛倾慕系列有好多款热门色号，其中320是大家很喜欢的色号之一，雅诗兰黛口红因为质地很滋润，适合嘴唇干燥的妹子，用了不卡纹哦，下面本网小编带大家来看一下雅诗兰黛倾慕320日常吗？

雅诗兰黛倾慕320日常吗

很滋润，薄涂还是挺日常的，但是我建议不是特别吃这一挂的妹子就不要入了，这样的颜色有一只就差不多了，不要多入！你会用它的机会很少！黑黄皮慎入！白皮妹子放心入涂上就是让直男充满保护欲的仙女。不要厚涂！不管你多貌美厚涂很村！荧光感和ysl方管52太像了！但是这只比52要好驾驭很多，因为没有52荧光感那么重，薄涂还是可以撑住的。这个颜色如果有入手的宝宝不太喜欢了，不要闲着！做腮红真的十分貌美。

雅诗兰黛倾慕320适合夏天吗

这支口红涂上炒鸡少女，元气满满，很滋润。我是从去年冬天开始使用这支的，朋友都说超好看，看上去很有活力，其实这支夏季使用也是非常非常不错的。

雅诗兰黛倾慕320适合黄皮吗

感觉挺有气色，这是简装的口红，但是分量是和正装一样的，一年四季都可以涂，黄皮也可以，有点俏皮可爱，少女气息，显年轻，装嫩必备。

雅诗兰黛倾慕其他色号

1、雅诗兰黛倾慕唇膏420。这支是比较大表姐色，由于不怎么会化妆，所以我一般是薄涂一层，很滋润，一点也不干。这支口红我基本都是在做比较重要的事的时候涂一下。比如前段时间面试工作时，一直在用。

2、新入手的雅诗兰黛倾慕唇膏333。这支是枫叶红，个人觉得涂上后和番茄色比较接近，也是炒鸡滋润的，不用担心唇纹的问题。而且这支是比较适合秋冬使用的。

手机是可以在较广范围内使用的便携式电话。手机在我们的日常生活中也经常可以见到。以下是由小编整理的手机知识的内容，希望大家喜欢!

手机的选购建议

一、选好品牌：市面上经无线电管理部门核准销售的国内、国外手机品牌、种类很多，消费者在选择时应主要从该品牌手机生产商的信誉、售后服务、手机质量以及相关配件等方面来考虑。

二、选好商家：消费者一般可以到厂家的专营店或指定经销店进行购买，因为厂家专营店对所代理销售的产品了解最深入，附件也齐全，售后服务不仅直接而且完善周到。

三、细心观察：事实上通过细心的观察，我们可以从新买的手机中发现一些“蛛丝马迹”，从而知道手机是否为正品。

四、查验配件：查手机配置：电池、充电器、耳机检查手机包装盒是否有中文标识，印刷是否精美;是否有原厂中文说明书、原厂合格证、保修卡、原装电池;快速充电器、充电座等附件的种类和数量是否齐备，是否为厂家原配;电源插头是否符合我国制式。

五、索取购机凭证：购买自己称心的手机后，要注意向商家索取购货凭证，凭证上应写清产品的品牌、规格型号、手机的电子串号、购买日期等，以备发生争议时向有关部门提供证据。

点击下页还有更多>>>手机的操作系统

#p#副标题#e#

手机的操作系统

Android是一种基于Linux的自由及开放源代码的操作系统。Android一词的本义指“机器人”，同时也是Google于2007年11月5日宣布的基于Linux平台的开源手机操作系统的名称，该平台由操作系统、中间件、用户界面和应用软件组成。Android的系统架构和其操作系统一样，采用了分层的架构。从架构图看，Android分为四个层，从高层到低层分别是应用程序层、应用程序框架层、系统运行库层和Linux内核层。Android在正式发行之前，最开始拥有两个内部测试版本，并且以著名的机器人名称来对其进行命名，它们分别是：阿童木(Android Beta)，发条机器人(Android 1.0)。后来由于涉及到版权问题，谷歌将其命名规则变更为用甜点作为它们系统版本的代号的命名方法。甜点命名法开始于 Android 1.5 发布的时候。作为每个版本代表的甜点的尺寸越变越大，然后按照26个字母数序：纸杯蛋糕(Android 1.5)，甜甜圈(Android 1.6)，松饼(Android 2.0/2.1)，冻酸奶(Android 2.2)，姜饼(Android 2.3)，蜂巢(Android 3.0)，冰激凌三明治(Android 4.0)，果冻豆(Android4.1.X、Android 4.2.X和Android 4.3)，奇巧(Android 4.4)，棒棒糖(Android 5.0，Android 5.1.X)。

Android操作系统最初由Andy Rubin开发，主要支持手机。2005年由Google收购注资，并组建开放手机联盟开发改良随后，逐渐扩展到平板电脑及其他领域上，在不久的将来即将应用在微波炉，电冰箱等等电器上，发展前景很好。2008年10月第一部Android智能手机发布。2011年第一季度，Android在全球的市场份额首次超过塞班系统，跃居全球第一。 2012年11月数据显示，Android占据全球智能手机操作系统市场76%的份额，中国市场占有率为90%。安卓是目前最流行的手机智能平台，目前广泛的应用在智能手机上，在智能手机领域掀起了“Android风暴”。

iOS是由苹果公司为iPhone、iPod touch以及iPad开发的操作系统。就像其基于的Mac OS X操作系统一样，它也是以Darwin为基础的。原本这个系统名为iPhone OS，直到2010年6月7日WWDC大会上宣布改名为iOS。iOS的系统架构分为四个层次：核心操作系统层(the Core OS layer)，核心服务层(the Core Services layer)，媒体层(the Media layer)，可轻触层(the Cocoa Touch layer)。

主要支持生产商：苹果

Symbian操作系统是Symbian公司为手机而设计的操作系统，它包含了联合的数据库、使用者界面架构和公共工具的参考实现，它的前身是Psion的EPOC。2008年12月被诺基亚收购。被曾经Symbian作为移动市场使用率最高的操作系统，占有大部分市场份额。但随着Google的Android系统和苹果iphone火速占据手机系统市场，Symbian基本已失去手机系统霸主的地位。Symbian系统的分支很多，主要有早期的Symbian S80、Symbian S90、Symbian UIQ，和如今仍在使用的Symbian S60 3rd、Symbian S60 5th、Symbian^3、Symbian Anna、Symbian Belle。塞班系统已于2013年1月24日正式谢幕，告别历史舞台。最后一款搭载塞班系统的手机是诺基亚808 pureview。

主要支持生产商：诺基亚

是加拿大Research In Motion(简称RIM)公司推出的一种无线手持邮件解决终端设备的操作系统，由RIM自主开发。它和其他手机终端使用的Symbian、Windows Mobile、iPhone等操作系统有所不同，Blackberry系统的加密性能更强，更安全。

主要支持生产商：RIM

Windows Phone是微软发布的一款手机操作系统，它将微软旗下的Xbox Live游戏、Zune音乐与独特的视频体验整合至手机中。2010年10月11日晚上9点30分，微软公司正式发布了智能手机操作系统Windows Phone，同时将谷歌的Android和苹果的IOS列为主要竞争对手。2011年2月，诺基亚与微软达成全球战略同盟并深度合作共同研发。2012年3月21日，Windows Phone 7.5登陆中国。6月21日，微软正式发布最新手机操作系统Windows Phone 8，Windows Phone 8将采用和Windows 8相同的内核。

主要支持生产商：HTC、三星、LG、诺基亚

MeeGo代表机型：诺基亚N9MeeGo是诺基亚和英特尔宣布推出一个免费手机操作系统，中文昵称米狗，该操作系统可在智能手机、笔记本电脑和电视等多种电子设备上运行，并有助于这些设备实现无缝集成。这种基于Linux的平台被称为MeeGo，融合了诺基亚的Maemo和英特尔的Moblin平台。2009年，诺基亚宣布放弃MeeGo，专注于Windows Phone 平台。

主要支持厂商：诺基亚

WIndows Phone 8是微软公司2012年6月21日最新发布的一款手机操作系统，是Windows Phone系统的最新版本。Windows Phone 8采用和Windows 8相同的针对移动平台精简优化NT内核并内置诺基亚地图。 WP8代表机型：Lumia920。

手机的外观分类

手机类型顾名思义就是指手机的外在类型，比较常用的分类是把手机分为折叠式(单屏、双屏)、直板式、滑盖式、旋转式、侧滑式等几类。

掀盖式

折叠式手机是指手机为翻盖式，要翻开盖才可见到主显示屏或按键，且只有一个屏幕，则这种手机被称为单屏翻盖手机。市场上还推出了双屏翻盖手机，即在翻盖上有另一个副显示屏，这个屏幕通常不大，一般能显示时间、信号、电池、来电号码等功能。

直板式

直板式手机就是指手机屏幕和按键在同一平面，手机无翻盖。也就是我们常说的直板手机。直立式手机的特点主要是可以直接看到屏幕上所显示的内容。

滑盖式

滑盖式手机主要是指手机要通过抽拉才能见到全部机身。有些机型就是通过滑动下盖才能看到按键;而另一些则是通过上拉屏幕部分才能看到键盘。从某种程度上说，滑盖式手机是翻盖式手机的一种延伸及创新。

腕表式

腕表式手机主要是带在手上，跟手表形式一样的，其设计小巧，功能方面与普通手机并无两样。

旋转式

和滑盖式差不多，最主要的是在180°旋转后看到键盘。

侧滑式

是滑盖式的变种，通过向左或向右推动屏幕露出键盘来进行操作。对于大屏幕触摸式操作的智能机来讲，侧滑大大加快了打字的速度，增强和优化了玩游戏时的体验，使此类智能手机更受欢迎。例如诺基亚N97和摩托罗拉Milestone。

触屏式

触屏手机是现代手机市场的潮流，是指利用触摸屏的技术，将该技术应用到手机屏幕上面的一种手机类型。触屏手机和其他的手机分类没有明显的界限，最大的特点在于它那超大的屏幕，可以使用者带来视觉的享受，无论从文字还是图像方面都体现出大屏幕的特色。但是由于屏幕大，体积也就比较大，对于携带触屏手机占用的空间也大了。 同时触屏手机可以用手指操纵，完美的替代键盘。

手机的健康影响

一、手机伤害眼睛

与手机的距离太近，长时间看着小字体容易使眼睛疲劳、头痛、眼干、视力模糊。

建议：增加两倍的字体大小，眼睛与手机屏幕的距离最少保持16英寸。如果阅读时间过长，采取20分钟定期休息一次。

二、手机让你生病

根据公布的一项研究中的应用微生物学发现，约20%至30%的病毒在玻璃类似的智能手机屏幕表面会转移到你的指尖，然后可以转移到你的嘴、眼睛等。

建议：如果你的手机有Gorilla玻璃(许多人，包括iPhone)，您可以安全地用消毒液清洁屏幕，像高乐氏(Clorox)。提高机体免疫能力，食用一些健康食品、营养补充剂，防辐射、提高免疫力。

三、手机摧毁集中能力

手机好像有种魔力，人们有如吸食鸦片一样，不断地查看菜单屏幕、新闻、电子邮件、应用程序，即使看到新的、有趣的信息很少，还是继续查看。手机加大了人们对它的依赖性，破坏了人们工作的一个集中能力。

建议：设定特定的时间，检查手机信息、邮件等等。

四、手机造成压力

买了手机，你没有自己的时间来放松。手机每天24小时陪着你，一条短信，一封邮件，你没有办法不去查看。

建议：每天关掉手机1个小时，花两个小时休息。如果你不想错过很重要邮件，那么喝一杯咖啡的时间，可以让你放松一下生活、工作的压力。

五、手机伤害儿童

现在生活中，手机越来越多，有些家长就给儿童配了手机，有些小学生整天拿着手机玩游戏，致使成绩下降，伤害眼睛。

建议：正确处理孩子与手机的距离，每天限时玩手机游戏。正确对待孩子，让孩子身心健康的成长。

看过“手机基础知识“

手机的日常维护技巧

1.手机电池不要等到没电才充电。

一般我们都会有一种想法就是手机的电池电力要全部放完再充电比较好基本上是没错的，因为我们在以前使用的充电电池大部分是镍氢(NiH)电池，而镍氢电池有所谓的记忆效应若不放完电再充的话会导致电池寿命急速减少。因此我们才会用到最后一滴电才开始充电。但的手机及一般IA产品大部分都用锂 (Li)电池，而锂电池的话就没有记忆效应的问题。若大家还是等到全部用完电后再充的话反而会使得锂电池内部的化学物质无法反应而寿命减少。这是从厂商那得到的讯息，并经过本身测试而得。

2.当手机正在充电时，请勿接电话!!

原因是手机在充电时，来电接听的话会有潜在的危险。印度有一个31岁在保险公司任职业务经理的年轻人，十几天前在手机还接着充电器的时候接听电话，过了几秒大量的电流经过手机，这个年轻人被摔落到地面，家人发现时，手指烧伤，心跳微弱，并且已经失去意识。经紧急送到医院后，医生宣布到院死亡。移动电话是大家最常使用的现代发明。然而，我们也必须要警觉到仪器致死的危险。

3.12593电话号码=陷阱

你是不是把外地朋友的电话用17951电话号码的格式储存在电话号码本里?而不是单独拨?那么收费就会从0.39(0.4)元每分钟变成1.3(0.7)元每分钟.我也向10086查询过了他们的解释是如果储存在电话号码本里?系统将无法识别。所以无法获得资费优惠，必须每次在键盘上直接按12xxx。神州行用户如此?动感地带用户，全球通也一样。如果你是一个中国移动用户，当你知道中国移动为你设置以下的陷阱的时候，便不再惊讶于你的话费为何会像长了翅膀一样的飞走。用12593电话号码可以优惠，但如果你预先将“12593电话号码“存在手机的电话本，使用的时候调出来然后拔打出去，这时中国移动不承认你使用了12593这种优惠的拔打方式，而按照直接拔打的方式计费。如果你是在漫游，两种计费方式可以相差7倍之多!我真的不知如何表达我的愤怒，后来打10086咨询时，如果不是主动咨询这个问题，工号为6608的小姐根本就不告诉我这样的计费。

4.手机费的寄生虫

手机莫名其妙定置了无用短信，强烈建议大家都看一下自己有没有中招，最简单方法退订每月偷你手机费的寄生虫!中国移动在3.15被迫推出一项新业务，如果您是中国移动的手机用户，键入数字“0000“，发送短信至10086，数秒钟内将自动回复一条短信列表，显示您的手机上究竟订制了哪些短信服务，究竟是哪些短信服务商明着、暗着每月扣除您的手机费;键入数字“00000(0000)“，发送短信至186201(10086)，即可退订所有短信服务。

5.不要赶着凑正好1分钟

我们打电话的时候常常会为了正好赶在1：00前结束而庆幸，但其实并不是这样的，据一位中国移动的工作人员说，其实在你通话到0：55的时候就已经算一分钟了，所以0：55~1：00的通话时间其实是算你2分钟的钱(这要看你的手机计费准确性)。

手机的主要种类

商务手机

商务手机，顾名思义，就是以商务人士或就职于国家机关单位的人士作为目标用户群的手机产品。不同职业不同性别的人适用的手机都不同。由于功能强大，商务手机倍受青睐。业内专家指出：“一部好的商务手机，应该帮助用户既能实现快速而顺畅的沟通，又能高效地完成商务活动。”

影像手机

虽然 影像手机影像手机是手机的一种，但主要是主打影像功能的手机。世界上第一支相机手机，是由日本的夏普公司在2000年11月所制造的J-SH04。这支相机手机不出所料的使用了CMOS影像感光模组﹙简称CMOS﹚，原因是CMOS能够比当时数位相机所用的CCD影像感光模组更为省电。让手机的电池不因为加入了相机的使用而快速用尽。

学习手机

学习手机是在手机的基础上增加学习功能，以手机为辅，“学习”为主;学习手机，主要是适用于初中、高中、大学以及留学生使用的专用手机。所拥有的功能必需是集教材、实用教科书学习为一体的全能化教学工具，以“教学”为目标。对学习有着明显的辅助效果;可以随身携带，随时进入到学习状态，这就是作为学习手机所应有的价值。

学习手机功能：

一、教材资料：小学、初中、高中、大学各省各地英语教科书;

二、词汇学习：基础词汇、小学词库、初中词库、高中词库、大学词库、托福词汇、雅思词汇、词频词汇、分类词汇;

三、语法库：初中语法、高中语法、语法示例、语法授课;

四、听力、阅读训练：短语训练、句子训练、文章听力、阅读写作;

五、九门科目：英语、数学、语文、物理、化学、生物、地理、历史、政治，各科公式定理;

六、视频学习：视频录像、随身讲堂、名师讲堂;

七、辞典功能：学生辞典、实用英汉、实用汉英、英英辞典、发声辞典、汉语辞典、韩语辞典、日语辞典等;

八、口语教练：适合12种对象的学习者。

老人手机

随着人民健康水平的提高和人口寿命的延长，老年人占人口的比例越来越大。占人口比重近三分之一的老年群体，他们需要属于他们自己的手机，他们对手机的要求大概有手机功能上力求操作简便，显示字体大等特点，赛洛特率先推出老人手机以后，众多厂家纷纷效仿研制自己品牌的老人手机。

实用功能：大屏幕、大字体、大铃音、大按键、大通话音;

方便生活：专业的软件(可视化、菜单简单、结构清晰明了)、一键拨号、验钞、手电筒、助听器、语音读电话本、读短信、读来电、读拨号)

不仅如此还要有提高老年人的生活品质的功能：外放收音机、京剧戏曲、一键求救(按键后发出高分贝的求救音，并同时向指定号码拨出求救电话、发出求救短信。)、日常菜谱(最好可以下载和在线更新)、买菜清单。

儿童手机

儿童手机，是指专门为儿童设计、制造的手机产品。与普通手机相比，儿童手机往往设计卡通化，功能定制化。是为了方便家长联系、监护孩子，专门针对4-14岁儿童而研发的儿童专用手机。它的设计符合儿童的心理习性与安全教育需要。而普通成人手机带来的辐射超标、电池品质等问题，也成为生产 厂家优先面对的问题，已有厂商采用了锂聚合物电池来替代传统的锂电池，并将天线设计手机下方来降低辐射，有效提高了儿童手机的安全性。但是非必要情况下建议儿童尽量少使用手机，因为儿童本身免疫力不及成人。

炒股手机

炒股手机就是一款安装了软件可以用来炒股的手机，又称炒股机，股票机，股票交易机。炒股手机的屏幕比较大，这样利于股民看实时的数据。股民用炒股手机使用起来简单方便，易携带，所以一般的股民都选择用炒股手机来进行在线交易。

音乐手机

音乐手机，其实就是除了电话的基本功能(打电话，发短信等)外，它更侧重于音乐播放功能。特点是音质好，播放音乐时间持久，有音乐播放快捷键。较好的音乐手机有索尼爱立信的WALKMAN系列和诺基亚XpressMusic系列，其他品牌也在这类手机中有所涉及。

太大的太阳就不适合出去晒，脸上的皮肤很嫩，很容易出现晒斑，那么晒斑是怎么形成的呢，日常怎么去除晒斑呢，下面来看看吧。

晒斑是怎么形成的

1、日晒

晒斑又称日照性皮炎，多发生于夏季，对光照敏感的人特别容易长晒斑，而导致晒斑产生的主要原因就是日晒，当皮肤受到紫外线的照射后，体内黑素母细胞中的酪氨酸酶与血液中的酪氨酸酶产生一系列反应，从而转化成黑色素，形成晒斑。

2、体内毒素堆积

当人体内的毒素堆积到一定程度时，会产生黑色素的沉淀，从而在皮肤表层形成斑点，而导致毒素堆积的原因有很多，例如熬夜、宿便、废气等。

日常怎么去除晒斑

1、多喝水能消除晒斑

水作为人体必不可少的物质之一，能够帮助身体和皮肤排出毒素，并淡化皮肤内的色素，保持皮肤的白净和滋润，人一天的正常喝水量是8杯。

2、补充维生素能消除晒斑

维生素C和维生素E具有美白淡斑的功能，因此想要消除晒斑必须多补充这两种维生素，可以通过直接食用带有维C和维E的食物来补充，如此一来既能美白祛斑，有利于身体的健康;另外购买维C原液和维E胶囊涂抹晒斑处，也能起到淡化和消除的作用。

3、西红柿能够消除晒斑

西红柿内含丰富的维生素C和胡萝卜素，不仅有较高的营养价值，还有着令人惊讶的美容价值，直接生吃或榨汁吃，都能起到美白淡斑的作用，另外将西红柿捣碎，搭配蜂蜜或牛奶敷脸，也能有效的去除斑点。

4、芦荟能够消除晒斑

芦荟一直被作为美白、祛斑、修复、镇定肌肤的上品，内含天然蛋白质、维生素、氨基酸、芦荟素等成分，能够有效的美白肌肤，并淡化斑点，可将芦荟做成菜品食用，或榨成芦荟汁，用压缩面膜浸泡后敷脸。

晒斑会自己消失吗

晒斑不会自己消失。晒斑又称日照性皮炎，多发生于夏季，皮肤被阳光中的紫外线照射后，受到损伤，从而形成不规则的斑点，晒斑起初只是小红点，随着时间推移，会慢慢变成浅红色、深红色，最后变为棕色，晒斑是不会自己消失的，只有可能逐渐变浅，但在阳光再次照射后，又会加重。

晒斑和雀斑的区别

1、成因区别

晒斑：晒斑又称日照性皮炎，通常发生在夏季，是肌肤受到日照后造成损伤，从而在皮肤上形成零碎的小斑点。

雀斑：雀斑属于遗传性色斑，如果家里大人有雀斑家族史，那么小孩也很有可能会得雀斑，并且雀斑出现时间早，通常3-5岁时脸上就会出现。

2、生长位置区别

晒斑：晒斑分布位置较广，只要是能够露在外面被阳光所照射的部位都有可能长晒斑，例如面部、颈部、手臂、手背、大腿、背部等部位。

雀斑：雀斑通常分布在面部的两颊以及鼻梁位置，当然颈部和手臂等日晒位置有时也会长雀斑。

3、形状颜色区别

晒斑：晒斑在最初之时，只是几个密集的小红点，随着时间慢慢的推移，以及日晒的严重程度，晒斑的颜色会变至浅红色、红色、深红色、棕色，而形状会由椭圆形斑点变为零碎形斑点。

雀斑：雀斑的形状不一，有针孔大小的点状，也有米粒大小的形状，颜色跟雀卵颜色相似，呈褐色或浅褐色，日晒和皮肤干燥会加重雀斑的颜色以及分布情况。

胃，是人体消化食物摄取营养的重要部位，但是由于如今生活节奏的加快，许多人没有好好的吃饭从而导致了胃部疾病的多发，一般的胃病就是胃痛、胃溃疡等常见胃病，一旦患上了这种病状，比较难以根除，因为胃病的发生是不良习惯的累积所产生的，那么在生活中我们需要怎么样预防胃病的发生呢？和本网一起来看看吧。

养胃很重要，做好5大养胃措施，让你远离胃病！

1、饮食需要规律

许多人胃痛就是因为没有按时的吃饭或者突然的暴饮暴食，通常这样做的结果就会导致胃病的发生，在日常生活中无论是多么的忙碌，都需要抽出时间来吃早餐，早餐对于人体来说是非常重要的，许多人因为不重视早餐长久不吃，最终容易导致贫血、营养不良的症状。所以最好能够三餐规律。

2、生活习惯

在生活中，通常辛辣的食物都更加的有味道，许多人也非常喜欢吃这一类的食物，但是这类食物过于重口味，所以容易给胃部带来极大的刺激和不适甚至导致胃溃疡的发生。所以在日常生活中最好避免食用刺激性食物。

3、体质虚弱

由于有些朋友体质比较虚弱，所以在比较寒冷的时候胃部会出现胃寒的症状，这也是胃部疾病的一种，胃寒时胃部会感到寒冷刺痛，所以在冷天时需要多暖暖自己的胃，我们可以多食用一些暖胃的养生汤，这样不仅可以缓解胃寒的症状也可以防止胃部疾病哦。

4、加强运动

许多朋友由于各种原因常常是处在三点一线的状态下，很少进行锻炼事宜，所以身体状况一般都不是很好，体质比较弱的人对于疾病的抵抗力也会很差哦，所以在日常生活中需要尽量抽时间运动，运动能够加强自身的体质，增强抵抗力。

5、及时就医

胃部疾病一般比较难以治愈，因为胃病的发生都是平时不注意时累积下来的病症，所以很多人都会觉得忍一忍就过去了，然后任其发展，最后造成的结果就是胃病越来越严重，更甚者发展到胃癌的地步，所以一旦有出现胃病的症状应该及时就医查看，最少需要用药来抑制其发展。

养胃吃什么

1、多吃粥

多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏季高温的清凉粥品。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗养胃的作用。

2、多喝汤

当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑养胃的作用。

3、适当吃酸味食物

酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。夏季出汗多而容易丢失津液，可以适当吃酸味食物，它们的酸味能敛汗止泻，尤其是现在进入雨季，气候比较潮湿，多吃点酸味食物还能祛湿。另外，酸味食物，尤其是酸味水果，一般呈碱性，能补充夏天人体流失的大量水分，进而起到防暑降温的作用。

酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收，尤其是在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，既能拿来榨果汁、做水果沙拉，也能入菜做料理。

养胃食谱

桑椹三明治

材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

制法:

1、将桑椹罐头打开，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效:不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

砂仁黄芪猪肚

用料:砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法:猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效:砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。

木瓜鲩鱼尾汤

用料:番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法:木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

黄芪内金粥

用料:生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

制法:将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功用:消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效:黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

淮山蜂蜜煎

用料:淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

制法:淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

功用:健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效:淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

快要踏进秋冬季节，天气便越来越干燥，大家准备好为自己的护肤程序转季了吗?以下分「干性肌」、「油性肌」、「敏感肌」及「轻熟肌」四类肤质，为大家度身设计一套专属的日常护肤步骤，另外亦附有4款急救面膜推介，让大家在干燥的秋冬依然可以保持细滑美肌!

A.干性肌

B.油性肌

C.敏感肌

D.轻熟肌

E.急救面膜推介

A.干性肌

干性肌肤来到秋冬季节的时候，干燥的问题就更加严重了!这个时候必须比起平日更加着重补湿，加上精华油这个步骤，就可以紧紧锁住肌肤的水分，抵御秋冬的来袭!

B.油性肌

油性肌肤虽然较少会碰到干燥至脱皮的问题，但也绝对不能忽略清洁、保湿等护肤步骤!秋冬的时候，油性肌肤可选用质地清爽、滋润度高的护肤品，维持肌肤的水油平衡，才能令肌肤更加健康!

C.敏感肌

秋冬季可以说是敏感肌肤的大敌!干燥的天气容易抽干肌肤的水分，令肌肤更加容易出现敏感问题。因此，敏感肌在秋冬时必须严选成分简单的保湿护肤品，才能增强肌底，加强肌肤的抵抗力!

D.轻熟肌

轻熟肌肤于秋冬季时最容易出现因干燥而引起的干纹，若果放着不管的话，就很容易形成真的皱纹了!大家可以于这个时段重点加强滋养，尝试抗衰老的产品，利用产品的保湿力抚平细纹!

E.急救面膜推介

秋冬时最大的其中一个难题，就是碰着重要场合的时候，面部出现干燥、脱皮的问题，导致不上妆、脱妆等烦恼!而以下这些急救面膜，便是大派用场的时候了!

合谷穴的作用有很多，合谷穴的日常保健做用也有很多，不过还是要在专业医生的知道下进行才好，那么合谷穴的日常保健作用有哪些呢。

合谷穴的日常保健作用

1、如因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏患者合谷，持续2～3分钟，晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按人中，醒脑回苏的效果更好。

2、痔疮发作、便血时，可以按摩或搓揉合谷，也可用指尖、笔芯刺激，以有酸胀感为佳。此外，它还可以治疗湿疹，在合谷周围刮痧5分钟。一般痧一出，湿疹就会减轻，再连续刮2次，不太严重的湿疹就会基本痊愈。

3、合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静安神，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。

合谷穴针灸有什么感觉

局部酸胀可向上扩散，有时可到肩、肘。针刺呈半握拳状，孕妇不宜针。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。这里顺便提及一下该穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。

合谷穴什么人不适合用

合谷为手阳明经之原穴，阳明经多气多血，而本穴又宣散力极强，尤其用于泻法可破气伤血，故对年老体弱、大病久虚、气血不足、幼儿孕妇等当慎用或禁用之。

合谷穴金针的注意事项

一般快速进针的疼痛会小很多。针灸之前一般先用手按压下要刺入的部位，让局部的气血散开、血管神经也偏离穴位。这样就不会刺入血管或神经了，一般刺到血管疼痛会重些，刺到神经麻、放电的感觉会强烈些。针对穴位就会有酸麻胀的感觉。