日常睡午觉(汇编20篇)

平常生活中，有一些人患有风湿病总会贴些膏药来治疗。但是膏药弄在皮肤上却很难清洗掉。下面本网就为大家分享一些去除粘在皮肤上膏药的小妙招。

怎样去除皮肤上粘着的膏药？

1.用揭下的膏药油面或透明胶带反复粘贴遗留在皮肤上的膏药痕迹，也可清除。

2.最理想的清洗膏药的方法：使用松节油擦拭膏药残留处，再用干净的布一抹即掉。

3.清洗膏药也可以用家中炒菜用的植物油，但较慢，也会将皮肤弄的很多油。

4.较复杂的方法：首先使用硬一些的纸把皮肤上多余的膏药粘下来，然后，把留在皮肤上的膏药贴用药棉蘸正红花油擦拭，基本上可以完全清洗干净。

5.用婴儿油或橄榄油,也许我们吃的花生油或调和油都可以.让药膏充分吸收油脂后就很易去除了。

6.用风油精,效果很好的。

7.在膏药上面涂点润肤油、涂润肤油时要涂均匀然后等几分钟、再去揭开膏药、不会疼的。膏药如果粘在了衣服或皮肤上就拿棉签蘸点酒精搽。

对膏药的质量要求如下：

1.老嫩应适宜，贴于皮肤上要有适宜的粘性及不移动位置。

2.外观应油润细腻，对皮肤应无刺激性。

3.同种膏药的摊涂量应一致，其重量差异限度不超过±5%(指除去裱背材料的纯膏药重量)。

4.在常温下保存，两年内不变质，不失去粘性。

贴膏药时的注意事项：

1.平时运动或劳动时不慎造成肌肉挫伤或关节、韧带拉伤时，不要立即用伤湿止痛膏、麝香追风膏贴于受伤部位。因这类膏药具有活血散瘀的作用，伤后即贴不能达到消肿、止痛的目的。

2.局部有破损者，不可将膏药直接贴在破损处，以免发生化脓性感染。

3.凡是含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活血化瘀成分的膏药，孕妇均应禁用。

4.如果贴膏药后局部皮肤出现丘疹、水疱，自觉瘙痒剧烈，说明对此膏药过敏，应立即停止贴敷，进行抗过敏治疗。

5.过敏不能贴如果贴上膏药后，10分钟左右感到被贴部位的皮肤出现发痒、灼热、刺痛时，要赶紧揭掉。这说明患者对膏药过敏。过敏体质者，通常不宜贴膏药，因为他们的皮肤很容易出疹子，贴上后不仅不利于药物吸收，反而会带来皮肤问题。

6.不超过24小时由于膏药用于肌表，因此膏药一般取气味厚重的药物，贴于体表刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛的目的。一般一剂膏药最长不要超过24小时，时间长了，不仅药物已经失去效用，而且还对皮肤不好。

男性日常不良习惯呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性日常不良习惯

经常失眠

英国一项名为“梦想：在‘7/24社会’中的睡眠”的调查发现，大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们承认会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。

对于其中的科学依据，科学家做出了解释。如果我们两天两夜不睡觉，大脑就会“重启”，并将控制中枢从平时的“冷静—理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗—逃跑”模式，导致脾气变得急躁。

可以让他：中午小睡。解决睡眠问题造成的坏脾气，唯一方法就是睡一觉。比如在中午的时候打个小盹，比较奢侈的方式是为他的午休开个“钟点房”。

过多压力

压力是男人坏脾气的最重要因素。因为在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多，这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的“怒伤肝”。

可以让他：K歌放松。下班了集体去KTV唱歌是最好的放松，而摇滚是最补肝的曲风，可以使得“肝经调达”、“气机通畅”，达到补肝健肾的功效，是有效的针对“怒伤肝”的急救措施。同样可以达到补肝功效的方式还有泡温泉和运动。

垃圾食品的名声已经够臭了，最近英国科学家又在这个坏名声上踩了一脚。他们将男性试验者分为两组，一组补充真正均衡、营养的饮食，一组只给炸薯条和鸡肉汉堡，一年后，发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。科学家发现，这和一种叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有关，长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少这种脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。

可以让他：吃鱼肉汉堡。如果某一餐你不得不选择快餐，那就吃鱼肉汉堡吧。深海鱼类(比如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼)都含有丰富的不饱和脂肪酸“Ω-3” ，这可是捍卫好好先生形象的卫兵。

不吃早餐

不吃早餐除了影响消化，对男人们来说，还会让脾气变得糟糕。美国科学研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。

可以让他：早餐吃块巧克力。营养学专家建议，早餐要吃的像皇帝一样，以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果，不但营养均衡，且要热量足够。这样血糖会缓慢上升，保持一上午的能量供应，而且还能补充多种维生素。不过，早餐桌上最好还要有巧克力或热可可，巧克力不但能很快补充大脑的能量供应，还含有增加幸福感的物质，让坏脾气烟消云散。

含有农药的食品，一直是人们最不愿意接受的。但由于害虫太多，农民伯伯在种菜以及其他粮食之时，也无法减免对农药的使用。

但值得注意的是，含有农药的东西并非只食品，就是一些日常用品当中，也有富含农药成份的。据美国《男性健康》杂志9月11日载文，刊出“5种可能含农药的日用品”。

谨慎使用日常用品1.清洁用品。环境和公共健康咨询专家安·布莱克博士表示，宣称可消毒杀菌、去污垢的家庭清洁用品，往往都含农药成分，这些化学物质会增加哮喘发病危险。其实，将肥皂、水和过氧化氢混合，清洁效果也非常好。

谨慎使用日常用品2.洗碗布。如果洗碗布标签上出现“经过特殊处理，具有抗菌功效”等字样，那么其中可能会含有农药杀虫剂。买洗碗布无需追求高档，常规洗碗布用得放心，效果同样好，不会有农药残留的后顾之忧。

谨慎使用日常用品3.抗菌洗手液。抗菌洗手液中含有三氯生，但它在杀死有害菌的同时也会杀死具有保护作用的好细菌。三氯生还会被人体吸收，导致内分泌紊乱和抗生素耐药性增强。除了抗菌洗手液，有些牙膏、除臭剂等也含三氯生。建议购买时注意成分，普通家庭洗手使用一般的香皂或洗手液就足够了。

谨慎使用日常用品4.塑料砧板、保鲜盒。塑料制品通常都经过三氯生处理。美国疾控中心研究发现，由于太多日用品为塑料制品，75%的人尿检中发现了三氯生。专家建议，尽量选择木质砧板和玻璃食品器皿。

除此之外，据旧金山资深研究员丽贝卡·萨顿博士表示，运动服、运动鞋和运动袜等运动装备往往含有抗菌剂纳米银，并且通常不会标注出来。纳米银会随着清洗流入环境，造成污染。建议在选择运动装备时，尽量避免选购带有“防异味”或“抗菌”字样的产品。

助听器是听力异常患者的福音。听力进行性下降的老年人、聋儿和成年聋哑人群都需要佩戴助听器，以满足日常的社会交际需求。但是助听器毕竟不是治疗仪，并不能帮助恢复听力，助听器本质只是一个“声音放大器”，通过借助高科技技术，将有用的声音信号放大，最大限度地帮助使用者改善聆听状况、提高交流质量。佩戴助听器需要适宜的场合和环境。下面和本网一起来了解一下吧。

助听器应避免哪些环境使用？

首先，不要在过度嘈杂的环境和场合佩戴，再好的助听器也不如人的耳朵，人耳正常听觉的高频上限是20000Hz，而助听器最多能达到8000Hz，如果所处环境噪音比较大，佩戴助听器改善听力的效果是很一般的，甚至没什么实际的效果。

其次，不要在潮湿环境中使用，更不能佩戴助听器游泳。因为助听器是电子高科技设备，怕潮湿，怕水，所以在使用过程中一定要关注其使用注意事项，否则不但影响使用效果，而且还可能让昂贵的助听器寿命大打折扣。

再次，佩戴助听器不要进行剧烈体育运动，因为助听器是怕摔的，如果佩戴助听器跑步、打球等，万一掉出来后会影响助听器的使用寿命。

此外，特别提醒一下需要佩戴助听器的人们，助听器是专业的助听设备，需要调试才能配戴。听障者一定要到正规的机构接受全面的听力学检查，由专业人员进行验配。不要自行选购，随意佩戴，以免损伤残余听力。如果助听器质量不合格、验配不合适，可能会造成听力的进一步损伤。

适用人群

①据纯音听力图语言频率平均损失计算，阈值在0～30dB者无需使用助听器。30～45dB者属可用可不用者，据情决定选配。45（或40）～90dB都应建议配用，多数能获得满意结果。90～110dB的效果欠佳，但对婴幼儿童应建议在2～3岁前使用大功率助听器，对利用残余听力发展口语能力有重要意义。

②自幼为聋哑人，即便其听力为55～70dB，而年龄超过8～12岁再开始使用助听器者多数不会获得满意效果。最迟应在5、6岁前使用助听器才能取得效果。

③若双耳损失一致，动态范围相近，双耳助听效果最好。

④双耳听力损失差异大于30dB，应用一耳助听器，可为语言辨别率高和动态范围大的一侧配戴。

⑤一耳听力损失小于40dB，而另一耳为60～70dB左右应为后者配用。

⑥一耳听力损失60～70dB，而另一耳听力损失远大于此值，应为前者配用。

⑦若双耳听力曲线起伏不一致，应为较平坦一侧配用。

⑧对老年聋、噪声聋、药物中毒性聋等重振现象阳性患者，说明他们以内耳毛细胞病变损害为主，响度变化的忍耐度减低，应推荐使用带有自动增益控制（AGC）（或AVC、ARC）及PC装置的助听器。

⑨长期反复发作的功能性聋（癔病聋或神经官能症耳聋）使用助听器效果较好。

⑩双耳全聋不能配用助听器，但有些国家的学者主张全聋儿童在1、2岁前使用大功率助听器，采用全面交往法有助于发展语言交际能力。一耳全聋，另一耳正常，一般不用助听器，但近来有些国家的一些听力专家主张使用“对侧信号交联（CROS）式”助听器，即在全聋耳上配戴助听器的传声器，而受话器则使声音导入健耳，有助于收听坏耳一侧来的声信号。双耳听力损失达到70dB以上时，应当配用双耳耳级助听器。为避免引起反馈啸叫，有些国家使用所谓双耳对侧交联（BICROS）式助听器。

有关于助听器的日常保养

患者应该经常对助听器进行保养，受潮或者耳垢的堆积，均可影响助听器的使用效果。对助听器的精心保养与维护或以延长其使用寿命。

防潮

助听器的保养，防潮是关键。告诉患者切记助听器不能进水，洗脸、洗澡、游泳及下雨时务必将助听器取下。任何助听器的防潮方法都一样，每晚临睡前将助听器取下，放入盛有干燥剂的容器中（如果每天使用，此时可打开电池仓，而无需将电池取出）。当干燥剂的颜色发生变化时需做相应处理，必要时更新。助听器不要直接接触干燥剂，以防被受潮的干燥剂腐蚀。

清洁

适当地清洁可以提高助听器的使用寿命及效果。因助听器需要经常佩戴，人体产生的排泄物（如耳垢、耳的分泌物等）会不同程度的影响助听器的使用寿命，所以要求每一个佩戴助听器的用户必须经常清洁助听器。助听器的具体清洁方法如下：

每天使用完后，用干燥的软布将助听器表面的耳垢和汗液清洁干净。对于定制机，应检查声管是否被耳垢堵塞，麦克风入口是否有灰尘堵住。如发现该情况，则应用专用小毛刷将其清洁干净。对于耳背式助听器，如发现耳模的导声管被耳垢堵塞，应及时清洁干净，如耳模声管中有小水珠，永将小水珠吸出或甩干。对于盒式助听器，应将耳塞中的耳垢清洁干净。

电池的保存

购买助听器电池时，需注意电池型号，且不宜一次购买过多，并需保存在阴凉干燥处。

使用者不用助听器时，应将电池仓门打开，将电池取出。当电池电量低于一定程度时，助听器将停止工作，或发出“嘀”的提示音，或音质变得粗糙不稳定，此时，应立刻更换电池，更换时注意电池极性。如长期不用则应将电池取出另放，以防电池漏液腐蚀助听器。

如今社会的压力变得越来越大，作为男人白天我们需要面对社会的种种压力，晚上还需要去操持的家中的大小琐事，没有一个好的身体是绝对不能应对当今的环境。下面小编为您带来日常男士健身方法，欢迎阅读。

日常男士健身方法：快步行走

快步行走可以称得上是一种最简单而有效的有氧健身运动，但是锻炼者还是要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。

快步行走速度一般应控制在每分钟100～120米，每次步行至少要持续20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，到空气清新的场所进行快步行走锻炼。

日常男士健身方法：慢跑

慢跑有利于防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等作用。

日常男士健身方法：跑走交替

跑走交替有两种方法：

一种是先走后跑，也就是说先走2分钟然后跑2分钟，这样交替进行。每隔1周可以增加一次运动量，例如缩短走的时间，增加跑的时间。

另一种是先从走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，然后慢慢的过渡到由慢跑代替行走。运动时间至少要持续20～30分钟，每周健身次数不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

日常男士健身方法：俯卧撑

俯卧撑是公认的锻炼上身肌肉最有效的方法，主要对胸部肌肉、肋部、上臂、肩部等肌肉群有很好的促进作用，我们可以在任何时间、地点每天做20个俯卧撑，然后按照一周为单位加1个，到达50个为顶峰，坚持下去，定有所获。

日常男士健身方法：骑车

相对于慢跑和游泳，骑自行车的健身锻炼效果并不低。但是为了安全的达到健身目的，男士健身者必须掌握好运动的强度：

刚开始的健身者一般要达到每分钟蹬车60次，但是对于有一定基础的健身者，每分钟蹬车就要达到75～100次。同时每次锻炼的时间不得少于半个小时，每周健身次数不少于4次。

冬季来临，对女性来说护肤迫在眉睫，今天为大家盘点那些身边的护肤好物，有兴趣的可以来看看哦！

DIY冰块磨砂膏去角质

水果和蔬菜捣成泥后(比如黄瓜、草莓和芒果)与水混合，然后倒入冰格冷冻。等变成冰块后，取出水果冰块轻柔地摩擦脸部皮肤，冰块融化成水果泥的过程中可以帮助去除皮肤表面的角质和污垢。这可以每周一次作为面部特殊护理的一部分。

冰块去痤疮

用冰块冰敷是一个消除红肿的好方法，冰块可以帮助痘痘区域镇静舒缓，减少炎症，还可以缓解痘痘带来的疼痛感。

将冰块包裹在保鲜袋里，轻轻按压在爆痘部位5到10分钟，可以达到很好地镇定效果哦！

冰块去肿眼泡

加班熬夜，引起肿眼泡？用毛巾包裹冰块然后敷在眼睛上，可以有效去除眼睛浮肿，让你看起来更精神。

想要更明显的强力效果怎么做？可以将黑茶制成冰块，或者将切片的黄瓜冻在冰箱里，用来敷在眼睛上。

冰块收缩毛孔

毛孔粗大的话，连上妆也倍感困难，可以在用粉底之前，用一个冰块滚过全脸，尤其是那些毛孔粗大的部位。冰水会让毛孔收缩，很好的隐匿在底妆之下，带来无瑕妆效。如果你有用妆前乳的习惯，那么在使用前就先冰敷那些粗大的毛孔，之后就可以看到更加光滑的妆效咯。

用香蕉软化脚部角质

水果是很优异的皮肤柔软剂，但是如果不经过测试就直接用在脸部很容易造成刺激，而用在脚部就没那么多烦恼啦！你大可放心的将其用来去除脚部角质。具体做法：1.捣碎半根香蕉倒入碗中。2.加入几滴蜂蜜，搅拌均匀。3.用其按摩脚部，并用保鲜膜包裹住脚部浸泡至少10分钟。4.接着冲洗掉即可，然后可以用磨脚石轻轻摩擦脚底板，死皮就会自己脱落掉了。

绿茶黄瓜自制眼膜

你需要准备2袋浸泡过的茶叶包和磨碎的黄瓜、一袋冷冻的豌豆。1.先把茶叶包剪开，把茶叶全部倒出来，分成均等的2份。2.把切碎的黄瓜和茶叶混合在一起。3.用混合好的茶叶和黄瓜一起敷在眼睛上。4.再把冷冻的豌豆分成均等的2份，装在袋子里敷一次眼睛。黄瓜和绿茶具有去除黑眼圈的作用，而冷冻的豌豆则可以消除浮肿，还是强效的抗氧化剂。

用草莓对抗色斑

除了极为敏感的皮肤以外，所有人都可以试试用草莓来去除色斑。具体的方法是：

1.先把草莓洗干净，并切成两半。

2.用新鲜的一面对着有色斑的部位轻轻擦拭，大概2分钟左右。

日常生活中的护肤小办法

1.合理的饮食

多吃富含VC和脂肪少的食品，能让我们的皮肤更健康。因此，改善皮肤状况从调节饮食开始。富含抗氧化成分的鱼，水果，蔬菜能延缓皮肤衰老。在合理饮食的条件下还要注意给肌肤补充维他命。富含VC和VE的去皱面霜可以给肌肤从外部补充所需的营养，在饮食中添加含维生素和矿物质硒的食物能让肌肤从内部得到滋养。2.坚持运动

运动能加速血液循环，促进新陈代谢，保持肌肤的活力。3.合理的休息

熬夜之后常会出现黑眼圈，眼部浮肿，气色差等现象。因此熬夜是保养皮肤的大忌。每天保持七到八个小时的睡眠时间有利于皮肤的自我修复。趴着睡会让紧致的肌肤松弛和长颈纹和法令纹，因此最好保持仰睡。4.远离烟酒

过量饮酒对身体和皮肤都有危害。酒精有利尿的作用，会导致皮肤缺水。饮酒后血管会膨胀。长期饮酒会对血管造成永久性的伤害。

吸烟是继紫外线之后的第二大皮肤伤害元凶。吸烟的女性与同龄不吸烟女性相比，嘴唇处皱纹更多，肤色更晦暗。5.每天清洁皮肤

每天皮肤暴露在混合着汽车尾气，香烟烟气的空气中，对皮肤的伤害极大。因此保持皮肤健康的第一步应该是彻底清洁皮肤。选择适合自己的护肤产品，在清洁的过程中可以借助去角质霜等去除表面死皮，清洁过后记得涂抹保湿产品。

笔记本日常操作保养技巧

一、新机初使

新购笔记本电脑的用户首先应该注意的就是电池。新电池在刚刚开始使用时电气特性和使用一段时间后的表现有很大出入，主要体现为会出现充电过程过早结束(假满现象)和冲完电后电力不持久。正如大家都知道的，这些问题可以通过用户多次的完全充电/放电得到改善，以获得电池的最佳性能。需要注意的是，全新的电池虽然可以直接拿来充电使用，但如果用户在开始时使用不当，电池性能往往达不到最高水平。在您刚刚拿到新机器后，请先不要忙着给电池充电，由于笔记本电脑在出厂时厂商会给电池充一小部分电来进行功能测试，所以您拿到的笔记本电脑中还是有一定的剩余电量的，请您先打开笔记本电脑的电源，将余电放干净，然后再进行充电。一般的做法是先为电池连续充放电3次，才能够让电池充分的预热，真正发挥潜在的性能。这里说的充放电指的是用户需对电池进行充满/放净的操作，记住，一定要充满，放干净，然后再充满，再放干净，这样重复3次。此后您就可以对电池进行正常的使用了。有些笔记本电脑在BIOS中已经设置有电池校准功能，用户可以更方便地借此对笔记本电脑的电池进行定期保养，以获得最佳电池工作状态(.现在，恭喜您，您的笔记本电池可以工作在最佳电池状态了。

电池也长寿

下面要说的一个短寿王就是电池了，有些国内品牌的笔记本电脑传说电池很差，有的甚至才用了半年就坏了。当真是这些笔记本电脑厂商的错吗？有关厂家的问题我们暂且放到一旁。您是否知道，一些不好的使用习惯对电池来讲是非常不利的，可能直接导致电池在过短的时间内寿终正寝，那么我们在使用中需要注意什么呢？

1. 尽量让电池用尽后再充电，充电一定要充满再用: 虽然说现在的笔记本电脑都使用锂电了，记忆效应减弱，但不良的使用习惯仍会使其寿命变短。

2. 不要在下雨天给电池充电: 下雨天经常会打雷，雷击所造成的瞬间的电流冲击对电池来讲是极为不利的。

3. 定期进行电池保养: 如果您保证不了每次都把电池用到彻底干净再充电，那么至少应1个月为其进行一次标准的充放电(即充满后放干净再充满)，或定期用BIOS内置的电池校准功能来进行保养，这样对延长电池的寿命很有好处。

另外，对于新购笔记本电脑来说，其屏幕由于非常脆弱，厂商往往会在屏幕外贴一层保护膜以达到保护屏幕的目的，这层保护膜在使用前是需要揭掉的，因为如果不揭会严重影响屏幕图像的显示效果。在揭的过程中就需要大家注意了，有些电脑的屏幕保护膜贴得非常紧，在揭的时候一定要慢一些，沿着屏幕的一个角，循序渐进地撕下保护膜。千万不要用力过大、过猛，以免损坏屏幕，使其过早的老化变黄。这里特别提醒笔记本电脑的用户，对于揭下来的屏幕保护膜，最好不要扔掉，留着日后保养有用，具体做法我们将在后面再介绍。

而对于一些细致的用户，您还可以考虑找一些屏幕保护膜、自己喜欢的塑胶贴饰之类的贴膜材质，贴在手托等极易磨损的位置，以更好地呵护您的爱机。类似的设计，我们在像Sony、Acer等一些非常注重使用细节的笔记本电脑上面也能看到。而在实际使用时，我们则建议您尽量不要带着手表、手链等物品来使用笔记本电脑，因为这样很容易在不经意间，严重磨损腕托，给笔记本电脑流下道道疤痕。

另外，选择一款优质的笔记本电脑包也是非常必要的。毕竟对于绝大部分笔记本电脑来说，它们天生就是要被拿来带去的，适当的笔记本电脑包自然能给它们最贴心的保护。这一点对于新笔记本电脑用户或许更应该注意，并不是所有笔记本电脑原配的包都真的适当。与普通办公包不同，一个真正设计出色的笔记本电脑包首先应该具有足够的四边强度和保护隔层，为笔记本电脑撑起一片安全和舒适的“爱巢”。而普通办公包往往由于过大的空间和软框架设计，无法有效隔离外界的积压和冲撞。其次它应该具有合理的配件隔局设计，比如电源应隔置在笔记本电脑侧边旁，以免受到意外挤压时电源插头划伤笔记本电脑的液晶屏。同时，笔记本电脑包也应该有一定的防水能力。

二、日常维护

笔记本电脑作为一种便携的移动式计算设备，其实各大厂商在其坚固性、耐用性等方面已经做了很多的工作了，但是再坚固的笔记本电脑,也会由于用户在使用过程中的疏忽而出现故障。那么怎样才能使用户尽量避免日常使用中的失误则是这一段我们讨论的主要问题。

屏幕保护

上一段我们说到了屏幕的保护膜，这层保护膜我们建议在您不使用笔记本电脑的时候将它贴上，使用笔记本电脑的时候再揭下来，这样可以有效地保护屏幕外层的化学涂层，使最外层的涂层不会过早的被氧化。用户在使用笔记本电脑的过程中，千万不要轻易用手去指/按液晶屏，或者用硬物与屏幕接触，如果您经常不注意的话时间长了液晶屏上会出现诸如白印等永远抹不去的伤疤，到时就后悔莫及了。新机包装中一般都会带有一层棉纸，您也可以将这层棉纸放在笔记本电脑的屏幕和键盘之间，从而减少屏幕与健帽间的磨损。如果您的笔记本电脑使用指点杆，那我们还建议您在长途携带笔记本电脑外出时能将指点杆帽取下单独存放，以避免屏幕受到顶伤。

"水"可谓是笔记本电脑的“天敌”，除了要尽量避免在电脑边喝饮料、吃水果外，还应注意不要将机器保存在潮湿处，严重的潮气会损害液晶显示屏内部的元器件。特别值得注意的是，在冬天和夏天，进出有暖气或空调的房间时，较大的温差也会导致“结露现象”发生，用户此时给LCD通电也可能会导致液晶电极腐蚀，造成永久性的损害。为此我们也建议您的环境温度变化不应大于10℃/10min。一旦发生屏幕进水的情况，若只是在开机前发现屏幕表面有雾气，用软布轻轻擦掉再开机就可以了。如果水分已经进入LCD，则应把LCD放在较温暖的地方，比如说台灯下，将里面的水分逐渐蒸发掉。在梅雨季节，大家也要注意定期运行一段时间笔记本电脑，以便加热元器件驱散潮气，最好还能在笔记本包里放上一小包防潮剂，为爱机创造一个良好的家园。

对于屏幕保养来说，除了注意上述问题外，还可以人为或者用软件进行配合，由于液晶屏的寿命相对CRT来说还是短很多，其老化速度也要快很多，那么就需要我们平常使用的时候要格外的注意。比如在电源管理界面设定一下在电脑无响应的时候自动关闭屏幕的时间间隔，或者您干脆养成一个在长时间不用笔记本电脑时随手合上屏幕的习惯，减少不必要的屏幕损耗。此外，延缓液晶屏老化还应注意避免强阳光长时直晒屏幕、尽量使用适中的亮度/对比度、减少长期显示固定图案(避免局部老化过度)。最后还有一点，那就是平时要经常用专用的软毛刷、眼镜布、洗耳球等擦拭屏幕，必要时可以使用中性清洗剂或少许清水，对表面污渍进行清洁。这些小技巧都是对液晶屏非常有好处的。

硬盘和光驱保养

作为计算机中主要以机械运动方式工作的部件，也是最容易坏的部件，对它的保护要格外地注意。首先，我们要注意的是在硬盘运转的过程中，尽量不要过快地移动笔记本电脑，当然更不要突然撞击笔记本电脑。虽然笔记本电脑硬盘的抗震性能要比台式机的硬盘好得多，但是毕竟其原理和台式机硬盘是一样的，磁头臂在4200r/min甚至更高转速的盘片上飘过，突然的撞击或者哪怕是微小的震动都会后果很严重。大家都知道，硬盘损坏所带来的损失是所有硬件损坏中最巨大的，有时可以说是毁灭性的，所以奉劝广大笔记本电脑用户，在硬盘进行工作的时候，比如文件的Copy过程中，尽量不要使笔记本电脑产生震动，这样就能最大限度地保护您的硬盘，从而保护您最重要的数据。而对于其上的重要数据，我们更建议您定期使用外部存储方式(比如光盘刻录、磁带存储、外置硬盘或网络共享)进行外部备份，以确保在关键时刻可以保住重要数据。

笔记本电脑光驱结构比台式机光驱精密，因此对灰尘和污渍也更加敏感。为避免灰尘的影响，笔记本电脑光驱在不用的时候应该取出盘片，避免经常使用劣质/肮脏的光盘、减少长时间连续让光驱运转，必要时可选择虚拟光驱软件来为其减负。定期用清洗液清洁光头，也是笔记本电脑的光驱保养的重要手段。笔记本电脑的光驱在两侧有托盘出入用的导轨，如果装载盘片的时候用力太大，次数多了也容易加剧导轨和托盘的磨损，使得间隙增大，托盘的出入会不平稳，甚至会无法弹出或者无法合上。我们也可以在装盘时用手轻托光驱的托盘，以减缓导轨受的压力。

设备保养

由于大多数笔记本电脑都自带了触摸板或者鼠标杆来代替鼠标，而且很多用户都已经习惯使用这两种方式来控制屏幕上的光标了，所以作为笔记本电脑上一种经常使用的零件，我们还是有必要向大家介绍一下这两种输入设备的日常维护技巧的。首先说一下触摸板的保养。其实很简单，一般的触摸板都分为多层，第一层是透明的保护层，第二层为触感层。这里用户需要注意的是第一层，这层保护层主要功能是加强触摸版的耐磨性。由于触摸板的表面经常受到手指的按压和摩擦，所以这层保护层的作用至关重要。千万注意不要不小心让硬东西将这层保护膜划破，这层膜只要破了一点，其余的部分很快就会脱落，到时候整个保护膜掉光了，触摸板的耐磨性就非常脆弱了，很容易由于长时间的摩擦导致其失灵。当然,保持触摸板的清洁也是必要的。

下面说一说鼠标杆(也称指点杆)，鼠标杆最初是由IBM发明出来的，其主要好处在于节省装配空间，用户在使用鼠标杆时一定要注意拨动的力度，我曾经见过很多鼠标杆被拨坏的笔记本电脑。另外，一般的鼠标杆上面都有一个橡胶头，这个橡胶头如果用户经常非常用力的使用时间长了也会变质、脱落，所以平时也要多多注意保护。脏污也是这里的主要问题，您可以用牙刷沾少许牙膏进行适当的清理。

键盘保养

最后，我们要介绍一些关于我们最常使用的键盘的保养技巧，由于键盘是我们使用最频繁的部件之一，虽然很多厂商都考虑到了其耐用性，特别在结构上作了充分的优化，但是水滴穿石，时间长了问题就来了。要么就是某个键不好用了，要么就是字母磨没了。用户在使用的时候主要应该注意以下几点：第一是不要对键盘发脾气。我们看来键盘最大的杀手就是您自己，很多计算机用户在死机后由于自己工作成果的丢失，都忍不住会砸键盘几下出口气。我们提醒您，这样做会对键盘按键中起支撑作用的软胶造成损坏，时间长了就会出现按键按下去弹不上来的问题。第二点就是尽量不要在笔记本电脑上方吃东西、吸烟或者是喝水，保持键盘的干净。特别是过多的液体进入了键盘，很有可能使线路短路，造成硬件损失。我们希望用户能够养成一个良好的习惯，在吃东西或者喝饮料的时候远离笔记本电脑，从而将问题发生几率降到最低，达到保护笔记本电脑的目的。其次，我们建议您可以购买一种笔记本电脑键盘专用的软胶，这种软胶上面有很多凹凸不平的键位，正好能够覆盖到笔记本电脑的键盘上，既可防水、防尘，又可防磨，而且价格也不贵，一般的电脑市场都能买到。此外，定期用清洁布清除键间缝隙内的灰尘也是很必要的。

对于那些键盘已经进水了或者已经不灵活了的用户，我们教您一招。首先，笔记本电脑的每个按键都是可以抠开的。对于标准大小的按键，您用指甲从上到下使劲一抠就可以抠开，之后会看到一个橡胶垫，按键弹不起来就跟它有关系。对于按键按下弹不起来的用户，你可以用手按一下这个橡胶垫，如果不能自己弹起来那么您可以使用其他不常用的按键的橡胶垫与之代替，或者去笔记本电脑二手市场去买一个，价格非常便宜，至少比您拿到维修站便宜得多。对于键盘进水的用户，您需要把进水的那一片的按键全部抠开，之后进行仔细的检查，如果确定液体没有渗漏进计算机内部，那么对于蒸馏水或自来水等，将其晾干即可，对于饮料，如可口可乐等，这些饮料水分蒸发干后会留下粘粘的糖分，那么就需要您使用低浓度酒精进行擦拭了。擦的时候要注意到每个角落，尤其是橡胶垫的部位。好了，就这么简单，怎么样？您是不是已经开始动手了？

接口保养

当然对于笔记本电脑的各种端口，比如PCMCIA卡口、VGA接口等，我们平时也应注意，在不使用时尽量将其用专用的扣盖或空卡封住接口，以免灰尘从这些地方进入主机。同时，在携带笔记本电脑外出时也应尽量拔掉这些扩展连接设备，以免它们被搁到，导致接口松动、扭歪甚至折断。

三、深度呵护

在了解了一些日常性使用与维护技巧后，我们将再为高级用户介绍一些延长笔记本电脑寿命的手段。其实在前面两部分我们也已经简单介绍了一些，而这里我们会着重介绍一些深层次地保养、呵护笔记本电脑的技巧。

硬盘细心用

实际上，笔记本电脑上面真正涉及到寿命这个问题的只有少数几个主要零件，包括硬盘、电池、屏幕等。好，还是让我们先来说说最容易坏的硬盘吧！怎样才能延长它的寿命？当然，首先是先要做到我们上面一段说过的，在硬盘工作的时候尽量避免猛烈的撞击。您做到这一点后，想要延长它的寿命，就得下点功夫了。不知道您注意过没有，有些人的笔记本电脑硬盘经常出问题，而有些人的硬盘却很长时间都没有出过问题。您可能会觉得很奇怪，同样品牌、同样型号的笔记本电脑，不同人用其硬盘的寿命就是不一样，但是他们都在外表上对其呵护备至，想不明白吧？其实，硬盘的寿命长短主要由使用者平时的使用习惯决定的，下面列举几个需要注意的使用技巧：

1. 尽量不要并行启动多个Copy任务：这种方式会使操作系统对硬盘的磁头进行频繁的移臂调度，加快磁头马达的老化，时间长了磁头便很容易出问题。最常见的故障就是在开机的时候持续发出咔啦咔啦的声音，然后就是认不到硬盘，一定要注意，尽量不要同步启动多个Copy任务，可以一次选择多个文件进行Copy或等待前面一个任务完成后再进行下一个Copy。

2. 尽量不要同时打开多个需要读取硬盘中数据的应用程序：其实原理和上面的一样，这样做也会加快磁头马达的老化。

3. 定期进行磁盘整理，必要时最好能够对计算机进行格式化、重装系统：定期做磁盘整理其实是对硬盘非常有好处的，这能够使硬盘上的文件有序地重新排列，当对其进行访问的时候能够很快速地找到，使硬盘的寻址效率增高，减少磁头的移动。另外，对计算机进行重装也可以加快程序的运行速度。由于磁盘整理程序只能整理那些可以移动的文件所占的区域，所以有一些不能被移动的文件所占的区域是不能被整理的，重新安装系统能够将整个引导区的文件重新整理，这样做能得到比磁盘整理更好的效果。

4. 尽可能让硬盘工作在低温状态下: 当硬盘内部高于一定的工作温度时，就会由于高温产生变形，这时可能会导致盘片上的马达摩擦力增大等问题，也会增多硬盘出错的几率。

关于硬盘的使用技巧还有很多，其实我们这里只是针对一些平时比较常见的使用上误区进行纠正，细心的用户可能还会发现更多的小窍门，总而言之，您用得越细心，笔记本电脑就会越稳定地为您工作。

两点要小心

下面我们再来说说2个比较容易坏但是不怎么引人注意的地方

1. 笔记本电脑屏幕开合的衔接部位：这部分也是非常容易坏的，很多人的笔记本电脑在用了一段时间后就会出现屏幕变得非常活的问题，严重者已经不能锁定在某一个角度了，只能靠别的物体支撑着才行。同时这个衔接的部位也是很容易裂的，因此您在每次开合笔记本电脑屏幕的时候都应尽量轻一点，慢一点，并且在平时使用笔记本电脑时，也应避免让屏幕频繁前后晃动(例如在颠簸的车上，就最好能让屏幕依靠在腿上减少晃动)，这种问题出现的几率就会大大减少，切忌开合速度过快过猛！

2. 笔记本电脑上触摸板或者鼠标杆附带的按键: 这一部分也是比较容易坏的，我们告诉您一个小技巧，您在平时使用按键的时候尽量按中间的位置，这样会使里面的微型开关受力均匀，从而增长使用寿命。

到此为止，我们已经介绍了屏幕、硬盘、键盘、电池等几个比较容易坏的部件的保养方法和使用技巧。当然，这也只是大量笔记本电脑保养维护技巧中的最常用到的一部分，希望您能够从我们的抛砖引玉中受益。其实在日常使用中，我们相信您还会总结出比上述这些更实用的技巧来，让您的笔记本电脑更好地工作。

在日常使用时如果再加以爱护的话，相信本本会有一个更健康的‘体魄’。一些看似微不足道的小事儿，而正是这些被忽略的细节正在危害着你的本本。

在日常工作和生活中，笔记本电脑随主人东奔西走免不了，要在多种多样的环境中工作。而在这些环境中工作的时候，本本身边其实可谓危机四伏。比如，我们经常会在一些论坛中看到有本本用户提到，因为自己操作时一不留神，将水洒在了本本上最终导致悲剧的上演。为了杜绝这样灭顶之灾的发生，有一些日常使用上的要点是需要特别注意的。这里笔者提到的‘四害’分别是 灰尘、饮料、烟尘和震动。

一般情况下，只要是液体的东东最好都远离本本。当然，悠闲的夜晚你在本本上与网友侃谈之时，难免会喝点饮料。笔者提示，这些饮料最好处于低于本本的平面上，这样，即使不小心碰洒饮料也不会波及到本本的安全问题。往往有些时候，在操作笔记本的时候，最好尽量杜绝这样几件事儿。1 不要在本本面前剪指甲，不要在本本面前吸烟。剪下的指甲以及那些不经意间落下的烟灰，渐渐的会填满键盘下边的缝隙。另外，烟草中含有的焦油成分如果粘在本本的屏幕上，那么屏幕就很容易招灰。我想这一点，经常吸烟的朋友看看自己家原本洁白的天花板就会明白的。2 尽量不要在笔记本电脑前吃水果或者是拉开易拉罐。那些不慎喷出的果汁或是饮料，就是在之前我们清理屏幕时看到的那些斑点。而这其中属可乐这样含有焦糖成分的饮料最致命。往往那些饮料干在屏幕上就会非常顽固，有的甚至因为‘年代久远’而最终无法擦去了。

这一段笔者说说灰尘。灰尘不单对笔记本有影响，其实多数家用电器都会‘灰尘敏感症’。灰尘不但对电路的电器性能有影响。仔细想想，如果过多的灰尘驻留在CPU散热口内部的话，很有可能导致CPU散热性能的下降，最终导致系统不稳定。这就好象在鼻子里塞上两团棉花一样难过。因此，在日常操作中尽量避免灰尘的侵扰。最好让笔记本在写字台上工作。我知道，有不少的朋友有着‘被窝冲浪’的喜好。夜深人静时你捧着笔记本电脑窝在被窝里上网的同时，你有没有想过，你的床上用品中那些脱落下来的线头或是绒毛，就会神不知鬼不觉的时候钻到你的本本里。另外，大风天的时候最好不要在窗边使用笔记本，因为那里的粉尘密度也是相当之高。

最后一点也是最有可能对笔记本造成致命伤害的，那就是震动和静电。或许你曾经历过这样的事情。笔记本正在运行的同时你不小心将它碰落在地，而往往事情总是有侥幸的时候，你的笔记本没有发生任何故障，只不过是惊险的一跳罢了。可是，事事难料啊。我曾见过一篇帖子，机主一不留神脚踢在了桌子腿儿上，而同时桌子上的笔记本电脑正在从硬盘中读取数据。就只是这么轻微的一下震动那笔记本的硬盘当场毙命了。象这样的偶然性其实时有发生，只不过是如此倒霉的事儿没几个人经历过，所以，渐渐的大家对这些微弱的震动早以司空见惯。相信对硬盘工作原理稍有了解的朋友，一定很清楚这样的震动还是尽量减少的好。所以，在笔记本电脑工作的时候，最好不要去移动它。

静电对电脑的危害往往是一瞬间的，一个微弱到肉眼都无法察觉的点火花，在那微弱而灿烂的一闪之后，你心爱的笔记本很有可能就一病不起了。这样的事情，对于一般笔记本用户来说还不常见到。而那些对拆卸笔记本电脑而乐此不疲的发烧友来说，则很有可能是难以避免的。这个基本的常识相信发烧友们个个都知道，可是真正在拆机前洗洗手，或是通过导体导出静电这些措施，如今已经被人忽视甚至淡忘，其原因和上边说的震动几乎相同，都是因为碰到这样倒霉事儿的人少了，大家也就渐渐的放松了警惕。

在这里，我再次提醒大家，千万不要把身边这些看上去小到可笑的事情不放在眼里。因为曾有不少因以上这些小事儿而牺牲本本的用户大有所在，而他们在回忆起这些经历的时候，更是觉得实在是不值得。往往就是这些小事儿酿成大祸的。 笔记本电脑能否保持一个良好的状态和你的使用环境和使用习惯有很大的关系，良好的使用环境和习惯能够减少维护的复杂程度。

笔记本电脑最忌震动，包括跌落，冲击，拍打和放置在较大震动的表面上面使用，这些恶劣环境很容易造成笔记本电脑的外壳，硬盘和屏幕损坏，不过放在腿上使用则不再此禁忌之列其他诸如在行驶的车辆上使用笔记本电脑也是经常造成硬盘损坏的原因。

此外，潮湿的环境也对笔记本电脑有很大的损伤，包括将水和饮料泼到笔记本电脑上，以及在湿度很大的地方使用笔记本电脑，目前市场上的民用笔记本电脑并没有防水设计，泼到笔记本电脑上的液体会顺着键盘的空隙流入主板，然后就是一缕轻烟上西天……

类似的情况还有将在低温环境下（例如空调强劲的房间）的笔记本电脑移动到温暖的环境，机器内将会产生一些凝结的露水，也有可能造成主板上的短路以致损坏，所以在笔记本电脑的旁边最好不要放置液体，将机器从低温环境下移动到温暖的环境时，要先关机然后静置20分钟左右让机器内的结露蒸发，以免造成损坏。

对笔记本电脑有较大损害的还包括在灰尘和烟雾较重的环境工作，灰尘和烟雾中的颗粒会随着风扇带起的散热气流污染笔记本电脑的散热系统，造成散热能力下降，灰尘严重时会造成短路甚至是卡死风扇（不是夸张，我见过的）。下图就是从这种风扇里面清理出来的垃圾，呵呵……好恶心……实际使用中最容易为人忽略的就是桌面的灰尘也会被散热风扇吸入笔记本电脑中，因此请注意桌面的清洁。

强烈的电磁干扰也将会造成对笔记本电脑的损害，虽然笔记本电脑的外壳都有屏蔽涂层），这种情况一般是发生在设计不完善的笔记本电脑上或者电磁干扰特别强烈的地方，例如电信机房，强功率的发射站以及发电厂机房等地方，有些电磁屏蔽设计不良的笔记本电脑在这些地方会频繁的死机或者停滞，但是一般的个人用户都不会遇到这样的环境。

还有过热和过冷的地方也会令笔记本电脑工作不正常或者损坏，过热的地方一般是指温度在40摄氏度或以上的地方（例如阳光直射的室外或者闷热的房间内），这些地方会造成笔记本电脑的散热不畅而死机；而过冷（例如零下20摄氏度的北方地区）的地方会造成笔记本电脑的屏幕显示不正常，或者硬盘将会读取不畅。

总而言之，最适合笔记本电脑的地方是干燥，空气清洁，没有较大的震动和强烈的电磁干扰，温度在0～30摄氏度之间的室内环境。

网购来的鞋子，尺码总是个大问题，如果说鞋子比较大，还可以垫些鞋垫来撑起鞋子，但如果鞋子尺寸太小的话，只能退换货了！有时候鞋子的尺寸明明刚刚好，但前端太窄的关系还是会穿得相当不舒服！退换货吧，太麻烦了！如果是自己中意的鞋子呢？

这个方法非常简单，所需的材料只有两个夹链袋和每袋各1/3的水。（你也可以拿比较薄又软的塑料袋来用，开口看你是要打结还绑起来，别漏水就行。）在你觉得过小的鞋子里塞入水袋，塞好后就把你的鞋子拿到冰箱冷冻室里冻着吧！这招主要是利用水结冰后会膨胀，这样就会把鞋子往外撑，所以冰的时间大概就是一整晚，毕竟结冰后也要让它撑一阵子，避免之后迅速往回缩。最后把鞋子从冰箱拿出来，等冰袋稍微融化再取出来，把鞋子擦干净就完成了。如果试穿过后还是觉得有点小，继续重复上面的过程就OK啦。

用袜子

袜子，应该每个人都会有吧，不过可能也会例外，有的人不喜欢穿袜子。那么有袜子的朋友，就将厚厚的袜子穿起来吧，看看说穿的厚些，然后在将鞋子穿上，四处走动，可以将鞋子撑大哦。

使用电吹风

将准备的电吹风插上电源，然后将电吹风的风口对准鞋子偏小的部位连续的吹大约二十分钟，之后，在每半小时再吹一次。至少吹三次以及以上。这是根据热胀冷缩的原理，鞋子就会变大。

使用报纸

找一些旧报纸，然后将几张旧报纸紧实的捏成一团，沾上一些水，不要弄太湿了，然后再用干报纸裹住湿报纸，再塞在鞋子的最顶部的位置。最后再将鞋子用塑胶袋密封好，等到第二天就好啦。

使用土豆

选取两个比较大的土豆，准备好自后，就讲土豆皮削掉，塞进你的鞋子里面，然后维持的时间尽量是八小时以上之后，再将土豆取出。若是鞋子里面还有些许残留的土豆碴，清理即可。

撑鞋器

不知道你有没用见过撑鞋器？也不知道是哪位发明家发明出来的东西。不过在有的时候还是挺有帮助的哦方法步骤也是非常的简便，将撑鞋器放在鞋子内部就可以了哦，然后将宽度调整，两天左右就可以了

准备一些清水，然后再将干抹布准备好，将干抹布用水打湿，然后将打湿的干抹布放在鞋子内部。趁着鞋子内部湿润的时候，穿上鞋子溜达一圈，不过至于时间尽量在一个小时以上哦，才会有效果的。

冰块

用塑料袋装一些水，放在鞋子的里面，尽量袋里的水，能够将鞋子撑起来，然后将鞋子放入冰箱中，让鞋子里面的水能够结成冰块。

免疫力，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。从生物学上来讲，是指抵御疾病发展的能力。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。从颜色疗法来说，人体需要各种频率300——700纳米的光波，来维持健康和生存。人体内执行这一功能的是免疫系统。

小编给大家介绍七种增强免疫的一些日常小动作。

一、搓手

掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。

二、擦脸

用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。

三、擦点迎香穴

先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

四、擦颈

用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。

五、揉大椎穴

用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。

六、点揉风池穴

用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

七、拿肩井穴

用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

当下男性保健很重要，那么如何才能帮助男性做好保健的工作呢!保健男人是我们当下该要做的话题了，看看小编给大家说的关于男性保健的一些话题!

男性日常保健方法——1、睡眠多，脸不老。

男性日常保健方法——2、经常锻炼，年轻10岁。

男性日常保健方法——3、口腔卫生，脑子更灵。 牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

男性日常保健方法——4、心跳慢寿命长。 想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

男性日常保健方法——5、身体胖，老10年。

男性日常保健方法——6、训练大脑，年轻15岁。

男性日常保健方法——7、常用剃须刀，年轻5岁半。 刮胡子的男人比胡子拉碴的男性看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

排除MP3基本日常小故障完全手册

1 、播放 MP3 歌曲时出现跳过、死机现象的解决方法。

故障原因 ：因为某些 MP3 文件和 MP3 播放器支持的范围不同，容易出现跳过、死机的现象，一般有几个原因：采用率不对，一般是 44.1KHZ ，有时 48KHZ 的文件就不能用；压缩率，如果 MP3 机不支持该 MP3 的压缩率（太高或太低）； VBR 不支持；还有一个容易出现的问题，一些文件采用超级解霸压缩而来，默认的是压缩成 MP2 格式的，但显示的是 MP3 格式，大部分 MP3 机都不支持。

解决方法 ：可以删除或自己用软件重新转换一下，转成符合机器要求的格式即可。 WMA 文件还有可能遇到版权保护的问题，这时就要用其他软件解除版权限制后才可以播放了。对于出现乱码的现象，如果语言设置没问题的话，一般是 ID3 标签没设置好，可以自己调整一下。

2 、按下开机键后，播放器没有显示。

故障原因 ：机器没装电池或电池没有电了或电池装反了。

解决方法 ：检查是否装电池；或更换电池；或取出电池，五秒后重新正确地装入机器中。

3 、 开机后，按下按键，播放器没有反应。

故障原因： 机器按键锁定。

解决方法： 拨动 HOLD 键，解除按键锁。

4 、 播放文件时，没有声音。

故障原因： 音量太小；或机器正与计算机连接；或机器中没有存放歌曲。

解决方法： 调节音量大小；或给机器中下载歌曲。

5 、 连接后，不能下传音乐文件。

解决方法 ： ① 请确认 USB 通讯器是否已经连接了电脑及数码播放机，且播放机处于开机状态。 ② 请确认 USB 驱动程序已安装； ③ 请确认储存器可用的容量，及要下载的文件大小； ④ 请检查电池是否电量不足； ⑤ 请检查 USB 连接线是不是好的，或者换一条 USB 连接线试一试。

6 、 自己压缩的 MP3 文件在播放器中无法播放。

故障原因 ：由于目前市场上的压缩格式不一样，而且压缩速率不同，因此压缩出来的歌曲压缩格式与播放器的压缩格式不兼容。播放器只支持标准的压缩格式，对非标准的压缩格式不支持。

解决方法 ：在压缩歌曲时，不要采取第一层或第二层压缩。

7 、 为什么有些歌曲播放时显示时间比较乱？

故障原因： 目前采用 VBR 格式压缩的 MP3 文件（即可变速率压缩的 MP3 文件）在播放时由于速率的变化会引起时间显示的变化，播放是正常的。

解决方法 ：再使用固定速率压缩一次，就可以解决时间显示乱的问题。

8 、 死机的故障分析和解决方法：

故障原因 ：同时按下了几个键以及其他非法操作 ( 如未关机拿掉电池；在传送文件时拔 USB 插头等）。

解决方法 ：①、取出电池，五秒后重新正确地装入机器中。②、对机器进行格式化。 特别注意要选择正确的文件格式 FAT 。

9 、 为什么有些 WMA 格式的歌曲下载到数码播放机中不能播放？

故障原因 ：现在，在网上有许多格式的歌曲文件，其中有许多是用 WMA 格式制作的。大家也许知道 WMA 格式的歌曲有一个 KRM （许可证）的版权保护措施，它可以让未经授权的人无法播放相应的歌曲，这样就可以很好的保护歌曲的所有人的利益。

现在的网上有一些网站提供设没有许可证保护的 WMA 歌曲，对这种歌曲，你可以像 MP3 格式的歌曲一样，任意复制、播放。但是，也有一些网站只提供有许可证的保护的 WMA 歌曲 ，这时，在 PC 机上，你可能只能在你取得许可证的 WINDOWS MEDIA PLAYS 播放机中播放了（ WINDOWS MEDIA PLAYS 播放机是微软免费提供的一个播放 WMA 的流媒体播放软件，你可以在很多网站上下载到），而无法简单的复制到另一个没有许可证的 PC 机上去播放了，这样就有效的防止了歌曲的扩散，而保护了所有者的利益。

解决方法 ：我们的数码播放机也提供了播放 WMA 的功能，当你想下载一个你已取得了相应的许可证的权限的 WMA 歌曲去播放时，请不直接在 PC 机上用简单的复制来下载歌曲到数码播放机中，因为这样歌曲并不能在数码播放机中正常播放。请先打开你的 WINDOWS MEDIA PLAYS 播放机，在菜单“文件”中，点选“打开”将你要复制的 WMA 歌曲先全部打开（如可以播放你就可以下载了）。将我们的数码播放机连接到 PC 机上，会出现一个移动磁盘 ( 如 F:) 这时，在 WINDOWS MEDIA PLAYS 播放机中点按左边的“便携设备”按钮，会出现复制音乐的画面，这里在左边选择你想复制的歌曲名称，然后，按左上角的“复制音乐”按钮，你就会将相应的有许可证权限保护的歌曲正确复制到数码播放机中。恭喜你，你可以将你喜爱的 WMA 的歌曲携带到做任意地方去收听了。

10 、 MP3 数码播放机可以储存多少分钟 MP3 歌曲？

视数码播放机有多大的储存器，多大的可用储存容量， MP3 文件 1 分钟音乐约为 1M 如果有 64MB/128MB 的储存器，好就是说有接近 64 分钟 /128 分钟的音乐歌曲。

11 、遗失数据如何处理。

解决方法： 有些资料遗失是因为下载的过程中电源泉不稳定所致（建议用户将资料备份，本公司概不负责任何资料的损失）。

12 、为何有的歌曲有不同的音量？

解决方法： MP3 歌曲有不同的音量，因为录制的过程中间量电平调整参数不同，所以听起来音量不同。

13 、为什么有时小于播放机可用空间的文件不能下载到数码播放机中？

解决方法： 数码播放机中的记忆芯片都以每 16KB 或 32KB 作为一个记忆区域，一个 1BYTE 的文件都会占一个记忆区域，所以可能看到储存容量小于可用容量的文件都不能下载到数码播放机中。

14 、为何数码播放机不显示？

解决方法： ① 请检查是否电量不足。 ② 电源开关是否处于 "ON" 位置。 ③ 操作不当造成程序掉失，请进行程序更新即可。

15 、 如何格式化。

由于有的播放器采用专用的格式化工具，因此您在格式化播放器的时候，一定不要使用 Windows 系统的格式化程序，否则将会导致您的播放器无法正常开机或无法正常工作。您只能采用我们管理软件中提供的格式化工具。如果您没有安装管理软件，请使用 Windows 系统的格式化程序采用 FAT 文件格式化您的播放器。如果采用 Windows 系统的格式化程序文件系统 NTFS 或 FAT32 将使您的产品无法工作。 如果安装播放器管理软件后，您在浏览器中无法格式化安装后的可移动磁盘，这是因为我们在某些系统中将 Windows 的格式化屏蔽了，您需要使用管理软件上的格式化工具格式化您的播放器即可。

16 、 关于传输和即插即用。

在传输过程中，由于 Win98 ， Win2000 ， WinXP 操作系统的差异性，电脑显示的传输进度将会不同，因此必须以我们播放器的传输进度为准，我们播放器传输提示“ Busy ”表示当前状态为传输中。当显示“ USB ”的时候，表示传输已经完成。

即插即用功能只适用于 Win2000 ， WinXP 版本，而 Win98 和 win98Se 版本均不支持即插即用功能，需要用户安装 Win98 驱动，我们已经将驱动添加到播放器管理软件中，只要您安装我们提供的播放器管理系统即可。

17 、关于 MP3 管理软件的使用说明：

当您用 MP3 用管理软件格式化 MP3 内存后，如果关闭 MP3 管理器再找开时无法找到 MP3 播放器，这主要是因为您的格式化操作删除了 MP3 内存中的一些系统信息，请您拨下 USB 连接线并且再插一次即可解决。

18 、有些时候在插拔播放器时，会引起计算机端的异常。

故障原因及其排除方法： 主要由于文件传输中插拔 USB 造成的，我们建议用户在文件传输过程中或者格式化过程中不要断开连接，以免引起计算机端异常。

19 、连接后，无法找到移动盘符。

故障原因及其排除方法 ：

在 Win98 没有安装随机附赠的播放器管理软件，或安装后的文件受到破坏，请重新安装播放器管理软件；或者您的主板不支持 USB 接口，请与主板供应商联系升级您的主板驱动程序。

20 、播放器中的文件在管理软件中有时无法删除。

故障原因及其排除方法： 通常是由于这些文件的属性为只读属性，在您更改属性后即可删除文件。

21 、有些MP3 歌曲无法在播放器中正常播放。

故障原因及其排除方法： 严格意义上， MP3 是指 MPEG1 、 MPEG2 、 LAYER3 标准压缩出的音乐文件，目前绝大多数 MP3 歌曲为这种格式：而在早期存在以 MPEG1YAYER1 和 MPEG1LAYER2 标准压缩的 MP3 歌曲。我们的播放器可以支持包含 WMA 在内的多种格式文件，但目前不能兼容采用 MPEG1 第一层或第二层压缩以及多种标准混合压缩 MP3 歌曲，当播放器播放这种歌曲时，通常会跳过该歌曲。 当您遇到播放器无法兼容的 MP3 歌曲格式，你可以从以下两种措施中选择一种来解决：

a、从播放器中删除不兼容歌曲，保证播放器的正常操作功能

b、 使用软件自行压缩时，请选择 MPEG1LAYER3 的编码方式。

22 、支持的音乐格式： MPEG1 MPEG2 LAYER3,WMA.

支持的 MP3 压缩速率范围为： 32KBPS-38KBPS.

支持的 WMA 压缩速率范围为： 64KBPS-128KBPS. 因为当您在播放歌曲时，如果遇到了无法正常播放、播放时按键响应速度极慢、耳机长鸣等情况，可能该歌曲的压缩格式系统不支持，或者歌曲的压缩速率范围超出系统处理能力。 当出现这种现象时，请您将此歌曲删除或使用有关软件重新压缩成符合标准的歌曲。

提示：确认歌曲格式的方法—将 mp3 播放器连接到 PC 机中，利用常见的播放工具（譬如： Winamp ） 查看文件信息即可。

23 、为什么 MP3 在电脑中显示的内存不足 128MB/64MB ？

因为 MP3 在出厂时写入了播放程序，这些程序要占用 MP3 的内存，所以 MP3 在电脑中显示的内存不足 128MB/64MB 。

24 、 为什么有时下载了歌曲而 MP3 却无法放音？

故障原因： 下载的歌曲虽然存在了播放器中，但没有存在“ AUDIOS ”文件包中的“ MUSIC ”文件包中。

解决办法： 在电脑中打开 MP3 播放器，可以看到 MP3 播放器中有一个“ AUDIOS ”文件包，点击打开后可以看到一个“ DVR ”文件包（专门用来存放录音文件）和一个“ MUSIC ”文件包（专门用来存放音乐文件），歌曲只有存进“ MUSIC ”文件包中才能够被识别，才能够正常播放。因此只要将歌曲移动至“ MUSIC ”文件包中便能够放音了。

25 、关于 MP3 的充电问题。

⑴充电时间：所有的 MP3 第一次充电需要充 8 — 10 小时，以便电池发挥最大能效，以后每次充 2 — 4 小时便可以了。

⑵如何充电？ 充电时一定要把电源开关拨至“ OFF ”，否则会造成机器损坏（VION S680可以通过电脑或随机赠送的充电器充电）； ⑶充电方法：

a、通过电脑 USB 5V 电压充电，把播放器与电脑连机即可。

b、用随机配送的充电器给播放器进行充电。先把充电器与规定的电源连接。此时，充电器的红色指示灯亮，然后把播放器与充电器正确连接，另一绿灯亮表示在充电，绿灯熄灭则表示已充满电或未连好播放器，请重新连接。

注意： 1. 只要接通电源则充电器的红灯常亮，故在没有给播放器充电时请把充电器与电源断开。

2. 在整个充电过程中绿灯会由亮逐渐变弱，彻底熄灭才表示完全充满电。

26 、为什么带歌词同步显示的机器有的歌曲的歌词和唱的不同步？

答：歌词同步显示的机器只有在播放带歌词的歌曲时才能显示歌词，也就是说一般的歌曲只有通过随机赠送的光盘中的歌词编辑软件编辑歌词后才能歌词同步显示。另外如果在编辑歌词时输入的时间和唱的不同步就会造成歌曲的歌词和唱的不同步。因此应该特别注意编辑歌词时输入的时间和唱的同步输入。 带歌词同步显示的机器有的歌曲的歌词和唱的不同步是由于歌曲造成的，与机器的质量无关。

钙质对骨胳健康有着重要的作用，可是，关于补钙，却发现很多人都走入了以下这些常见的补钙误区。你也在补钙吗，快来看看在你的补钙“路上”，究竟哪个坑了你呢?

日常补钙误区9、相信豆浆是高钙食品

营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确，在很多方面，豆浆都是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。

喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。

日常补钙误区1、用内酯豆腐来补钙

很多人都知道，豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。然而，内酯豆腐却不是钙的好来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的。

同时，内酯豆腐水分太多，蛋白质和钙含量都很低。除了内酯豆腐，“日本豆腐”也不可用于补钙。

日常补钙误区3、相信喝了骨头汤就不会再缺钙

骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。

日常补钙误区2、相信喝牛奶对补钙没有帮助

虽然有人到处宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。

牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。

日常补钙误区7、以为吃水果代餐有利于骨骼健康

很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。

日常补钙误区5、以为菠菜对补钙毫无益处

许多人都知道，菠菜不可与豆腐一起吃，因为其中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。然而，这些人没看到问题的另一个方面——菠菜当中也含有大量促进钙吸收的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素K。

菠菜是公认的维生素K的宝库，含量在各种生鲜食品中位居第一。维生素K不怕热，而且和胡萝卜素一样需要油脂帮助吸收，因而吃凉拌菠菜的时候一定要放些香油。

日常补钙误区4、以为喝饮料与补钙无关

为了改善口感，饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者——因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。

所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。但要小心所谓的“茶饮料”，它们的颜色可能是焦糖色素染成的，并不能提供茶的好处。

日常补钙误区8、以为吃牛肉有利于骨骼

不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。

它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。

日常补钙误区6、以为吃蔬菜与骨骼健康无关

不少人在热爱动物食品的同时，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。

绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的

10、相信海带可以补钙

不少媒体文章都告诉你，海带里面的钙很多——但只限于干海带。可是干海带谁能大量吃呢?一旦吸了水，钙含量就不算多了。而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”。但海带也不是毫无裨益，它是典型的成碱性食品，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助

TIPS1：补钙的注意事项

补钙最重要的是吸收，并不是越多越好;蛋壳中的钙含量非常高，可以将其捣碎后放在食物或白开水中食用或饮用，以方便人体对钙的吸收，这种简便的方法常常被人们忽视;老年人不宜只靠喝牛奶这种单一的方式来补钙，而应夹杂着吃一些虾皮、海带、豆制品、骨头汤等含钙高的食物;补钙应适量，否则会物极必反，带来很多隐患;补钙的同时不宜食用富含磷酸盐、草酸、蛋白质的食物，否则会影响钙的吸收。

TIPS2：日常中常见的补钙食物

1牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

3豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

5蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

6补钙药物

如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。

精子，是男子传宗接代的最紧张的载体。如男子想在这个天下上生存一样，每当浩浩大荡的精子雄师杀向一枝独秀、“待字闺中”的卵子的时间，只有最强健、最有活力、速率最快的那位“荣幸儿”才有大概被卵子所采取。而要是不幸男性量太少，畸形精子太多，卵子在“矮子内里挑将军”，孕育出一个质量并不那么高的子女，可不是男性乐意看到的效果。

怎样让本身体内的“小宇宙”生产出最优质、最强健的精子呢?在这个电磁辐射横行、垃圾食品各处的期间，男性能做的事变实在依然许多，“小蝌蚪”的质量但是驾驭在本身的手中哦!

风俗1：穿裤子要讲求

不但“准爸爸”必要细致，处于快于发育的芳华期男生同样不行轻忽。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领。以是找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!别的，男士别常穿纯棉的内裤让宝物连结“凉快”。

男科专家表明道，在男性的进化阶段，之以是睾丸被装在阴囊之中，且“孤悬外洋”，很紧张的缘故原由便是可以让睾丸的温度低于身材的温度，如许睾丸才可以正常的事情。

正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃!这个温度是最得当睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”发展的最好的情况。要记着，无论是在事情、在家里照旧在驾驶座上，久坐都市使阴囊的温度升高，从而影响精子的孕育发生。要是有一份必要久坐的事情，那就每每苏息一下，而且空闲时应该只管即便选择那些不必要坐着的运动。尤其是办公室文员、司机等职业，更要细致。

风俗2：向桑拿、热水浴说不

男科专家提示：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，要是到达大概凌驾这个温度，精母细胞的生成绩会受到克制，同时，已经孕育发生的精子的活力降落。对付每每洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有差别水平的降落。

桑拿、蒸气室、热水坐浴都市提拔男性阴囊的温度，导致睾丸永劫间的处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子活力会大大低落。尤其是没有生养过的男性，更应该细致淘汰热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。

风俗3：别大量饮酒

酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的天生和精液的质量。

西方国度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊烂醉陶醉，夜间同房后有身所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿每每体质很弱，发育不良，乃至畸形或痴呆。因此，男性在筹划怀胎前两三个月最好少饮酒乃至不饮酒，以包管精子的质量。若恒久饮酒过量，另有大概造成大概性无能。

风俗4：不许乱吃药

当代医学日益发达，药物的应用非常广泛，药物在治疗疾病的同时也会孕育发生一些不良应。据临床视察评释，有很多药物对精子的天生、夫君的性功效等有不良的影响。其影响的水平取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的是非等。此中个别的敏感性也是个紧张缘故原由。

现在据临床研究，以下几类药物对夫君生养力的影响较大。

1)治疗肿瘤的化学药物：临床视察证明，绝大多数的化疗药物有导致男性不育的副作用。如环磷酰胺，该药可粉碎睾丸的生精致胞，使睾丸生精功效降落，要是在芳华期或芳华期用药可致睾丸萎缩。

2)抗药物：这一类药物重要的副作用为低落患者性欲，可导致射精困难，乃至不射精。如、呱乙啶可引起阳痿和射精困难等症病。

水杨酸可以溶解因皮脂堵塞形成的痘痘，还可以有效收缩毛孔，去黑头等，深受大家的喜欢，现在市面上很多护肤品中都含有水杨酸成分，那么水杨酸怎么用？日常做好防晒工作。

水杨酸怎么用

彻底清洁面部后，先用化妆水调理肌肤，取适量水杨酸精华液于化妆棉上，然后均匀涂抹于脸部肌肤，注意避开眼周使用，切勿接触眼睛。可以全脸使用或T区护理，不需涂抹太厚，薄薄的一层即可，之后再使用乳液或面霜。

水杨酸的适合肤质

水杨酸可以深层清洁毛孔，去除老废角质，且有一定的刺激性，只适合耐受的中性、油性和混合型肌肤使用，敏感和干性肌肤不能使用，否则皮肤会越来越差、越来越干。另外，水杨酸可能会对孕妇和哺乳期女性造成影响，最好不要使用。

使用水杨酸的注意事项

1、水杨酸对皮肤具有一定的刺激性，会致角质层变薄，而敏感肌、干性肌的角质层过薄，最好不要使用。特别是敏感肌肤，使用水杨酸会使其角质层变得更薄，红血丝、刺痛等情况更加严重，切忌使用。干性皮肤则可能会出现肌肤粗糙、干燥、黯沉发黄的现象，更适合使用果酸。

2、水杨酸最适合使用的浓度上限为2%，日常使用在这个范围就好。在皮肤已经变薄，肌肤锁水能力开始下降的情况下，就要减少水杨酸使用次数，或者降低浓度。

3、水杨酸它的结构和阿司匹林很相似，对皮肤具有抗发炎的效果，因此你在使用后要注意防晒的护理，这样才不会出现色素沉淀等皮肤的问题。

宝拉珍选水杨酸价格是多少

参考价格：218元

名称：宝拉珍选2%水杨酸焕采精华液

品牌：宝拉珍选

产品品类：精华

产地：美国

适合人群：油性混合性，特别是有黑头，粉刺，痘痘肌肤使用。

生活中很多人都出现过这种问题：晚上很难入眠，即使是周围很安静，环境什么的也完全适合入眠，但是自己心里有些焦躁，一直无法入睡，然而第二天起来之后就发现，在华丽丽地头痛了。如果失眠头痛应该怎么办呢？

一：失眠患者常常伴随头痛现象什么原因

1：浅睡眠过久引起头痛。有的人睡眠时间虽比较长，但是醒转以后非但不觉解乏，反而会有头痛的表现。

2：人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，而只是延长了浅睡眠的时间，于是会因长时间处于浅睡眠状态，而使神经持续受到刺激。这样就容易导致人们在头痛中醒来，或在醒转以后出现头痛的感觉。

二：治疗失眠头痛的方法

1：每天在空气好的环境里做一下运动，注意不要激烈运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，每天晚饭后出去散步，促进血液循环，有利于睡眠。

2：睡觉前做全身放松：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次从上到下逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;这可以使自己平静下来，助于睡眠。

3：晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险，恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜，减少胃的负担，也可助于睡眠。

4：按时作息，不能熬夜。晚上8点后不要抽烟;平时可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！

5：头痛患者应减少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶叶等易诱发疼痛食物。同时口味饮食应清淡，忌讳辛辣刺激、生冷的食物，头痛发作期应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物。三：上文介绍了一些治疗失

头痛的方法，除了这些方法以外，我们还要改善自己的生活习惯和饮食习惯。首先要保证充足的睡眠时间，晚上睡觉前最好不要玩手机，看恐怖片，听轻音乐，喝杯热牛奶是都对身体有好处的。

我们的日常生活中充斥着各种电器，有了这些电器生活也变得便捷起来。可若是只知道如何使用，却不知道如何保养，使用过程中家电也难免会闹点小脾气。下文就简单讲述了日常家电保养小技巧，感兴趣的各位可以一起来了解下！

一、液晶屏幕保养

液晶电视的屏幕表面是很容易沾染灰尘，选择专用的清洁布和清洁液对屏幕进行定期的清理必不可少。另外，我们还应该尽量避免电视长时间工作，因为在超长时间工作的情况下，热量会在液晶电视的机身内部存积，对于电子元件会够成巨大的威胁，还可能会使液晶面板烧毁，从而形成大面积的坏点。

二、空调保养

使用空调不应频繁开关。不要因为房间温度已达要求值或高于要求值，而经常启动和关闭空调器，而应当让空调器通过温度控制器来控制启动和关闭。在所有家用电器中，空调积尘污染是最严重的，因此，空调一般在夏季使用后或冬季使用前需进行一次清洗保养，尤其是滤网的保养，这样才能保障空调长久正常的运行。

三、洗衣机保养

洗衣机在使用一段时间后会积聚污物，这时应该清洗一下洗衣机槽，防止细菌的滋生。另外，正确的洗衣机使用习惯也非常重要。比如洗完衣服后，先别急着给洗衣机盖盖儿，通通风；侧开门的洗衣机还要把镶嵌在上面的垫圈中的水擦干，以免滋生霉菌；值得一提的是，洗衣机应尽量避免存放在 卫生间 或者比较潮湿的地方。

我国超3亿国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。失眠到底要怎么治疗呢？和本网一起来看看吧。

失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、睡中易醒、早醒、睡中多梦、醒后疲乏或缺少清醒感，虽不属于危重疾病，但却影响人们的生活质量，妨碍正常生活、工作，长期的失眠还容易导致精神障碍和诱发器质性疾病。中医学认为，人体的气血阴阳失和，使人不能入寐或睡不安稳，不同的睡眠问题各有原因，通过中医药及食疗、保健方法可调整人体脏腑气血阴阳平衡，进而改善睡眠质量。

入睡困难多因“火”。

这里的火分实火和虚火。实火多因突发事件引起，因心肝火盛导致，表现为入睡困难或彻夜难眠，心烦急躁、焦虑易怒、面红口苦、大便干等。1.轻症者可进行20~30分钟左右的快步走或小跑，以全身微微出汗为佳，放松治疗有助减轻应激、紧张和焦虑，失眠状况也会随之改善。2.也可睡前按摩太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）1小时，此穴为肝经的腧穴、原穴，有舒肝气、调畅气血的作用。具体方法是：取坐位，用手拇指的指腹沿足趾、次趾甲缝向上移压，按压时有酸胀感。如果按上去感觉较痛，说明患者肝经气盛，容易生气，可按压与指揉结合。3.重者可在睡前1小时饮用莲子肉10克、莲子心5克、炒酸枣仁10克、夏枯草10克（年轻女性可用黄芩叶10克代夏枯草）泡的茶水100毫升，可清肝火、安心神。

虚火多因病久或心肝肾阴虚所致，表现为入睡困难、口干心悸心烦、腰酸软、手足发热等。1.轻症可给予静心和放松缓解。选八段锦、站桩或慢走中的任一种活动，每天练习一次，每次30分钟，可使肌肉、心情放松，调补五脏、协调阴阳。2.睡前1小时饮用莲子肉10克、百合10克、炒酸枣仁10克、炒柏子仁10克泡的茶水100毫升，以滋心安神。3.睡前半小时，用夜交藤15克、黄芩叶10克、肉桂2克煮的热水泡脚，并自揉涌泉穴10分钟。

睡眠轻浅多因“虚”。

思虑过度、暗耗心血，久病或老年肾精不足，易致睡眠轻浅易惊醒。调理方法有：1.下午以后避免食用易引起兴奋的物质（如酒精、咖啡、浓茶等），夜间卧室环境应安静、舒适，保持温度适宜。2.睡前1小时饮用桂圆肉10克、紫灵芝10克、炒酸枣仁10克、炒柏子仁10克泡的茶水100毫升，补肾益心安神。3.睡前半小时，用夜交藤15克、红花3克、肉桂2克煮的热水泡脚15分钟。

易醒多梦“心肾衰”。

中医认为，晚上睡眠多梦易醒，早上黑眼圈、眼袋明显，这些都是心肾衰弱的表现。这里推荐一款代茶饮，建议每天睡前坚持服用，一段时间后就能看到明显改善。取紫灵芝10克、炒酸枣仁10克、百合10克一起冲泡，睡前饮用100毫升即可，补肾益心的效果非常好。症状重者可配合使用夜交藤15克、黄连6克、肉桂2克、丹参10克煮水，在临睡前半小时泡脚。

醒后疲惫多痰湿。

中医认为，醒后疲劳是湿气重导致的，湿气重会造成身体淤堵，脾脏受损，多余的湿气聚集让人四肢沉重、疲劳、失眠，尤其是肥胖人群。食用健脾、祛湿食物能改善睡眠。可用荷叶10克，冬瓜皮、生苡仁各15克一起煲汤或煮粥，也可用陈皮5克、玫瑰花5克泡茶饮用，睡前1小时喝50毫升。痰湿多由脾胃化生，腹部为脾肝肾及六腑所居，按摩腹脐，可以健脾除痰瘀。具体方法是：夜间入睡前（排空小便）和早上起床前，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松。可双手放胁肋，手掌轻轻向下推6次；左手按在腹部，手心对着腹部，右手叠放在左手上，分别顺时针方向轻轻摩上腹（摩胃脘）、脐部（摩脐）各6次，每天坚持做。

失眠的日常调理法

第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；

第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；

第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；

第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；

第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

养心安神推荐山药百合莲子甜汤

主要功效：补益脾肾、养心安神

推荐人群：一般人群，可作七夕节甜蜜代言品，肥胖、糖尿病人不宜多食。

材料：鲜淮山250g、百合20g、莲子20g、枸杞5g、红枣4粒、冰糖适量（2人量）。

烹调方法：百合、莲子洗净后提前用温水泡发2小时，淮山去皮切成丁状，在锅中加入1L清水，将淮山、百合、莲子、枸杞、红枣一同放入锅中武火煮开后改文火煮半小时，最后放入少许冰糖调味食用。

马尔济斯

不论大型犬还是小型犬，狗狗都需要一定的运动量，而不同品种、年龄的狗狗运动量也不一样，需要主人为他们精心安排合适的运动量。狗狗如果没有经常运动的话最常见的就会导致肥胖问题，而等到狗狗已经有肥胖症了再进行减肥也会给狗狗带来身体上的不适。

狗狗小的时候活泼好动所以不需额外的锻炼，而狗狗长大后则需要经常带出去遛一遛。在狗狗接种疫苗以及获得兽医允许前不可将狗狗带到户外。如果狗狗处于成长期则不要对其进行超负荷的锻炼，因为，它们的骨骼还不够强壮，还不能应付超量运动的压力。在狗狗完全成熟之前应经常进行少量的运动，大型狗狗比小型狗狗成熟得晚。您可以向兽医咨询有关情况。

散步不仅可以使狗狗保持健康，还可以使它经历新鲜事物，包括遇见其它的狗狗。这将有助于它们长成为一只心情愉快并与环境相适应的狗狗，而且，会避免其产生行为问题。的锻炼应受到监控，而不可以让狗狗四处流浪。在白天也不要将狗狗关在门外令其自谋生活。

每天坚持散步或跑步会使您的狗狗（也许还有您）保持良好的身材，而避免肥胖。医疗专家及兽医专家称，肥胖的狗狗的主人大多数也偏胖。

现代家庭中，各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利，但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面，小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。

消毒柜日常保养技巧：尽量每天通电消毒一次，这样既起到杀毒的目的，又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处，离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜内又不经常通电使用，致使消毒柜的各电器元件及金属表面受潮氧化，易烧坏管座或其他部件。

微波炉日常保养技巧：微波炉是一种高技术家电产品，发现异常或故障，应及时通知生产厂家的维修部门或特约维修点来维修，千万不要自己检修或继续使用。因为其高压回路中蓄有高压电，触摸它将有被高压电电击的危险。

电饭煲日常保养技巧：内锅在使用洗涤后，必须揩干外表水后再放入电饭煲内。而外壳及发热盘切忌浸水，只能在切断电源后用湿布抹净。同时不宜放在有腐蚀性气体或潮湿的地方。

油烟机日常保养技巧：使用抽油烟机的时候要保持厨房内的空气流通，防止厨房内的空气形成负压，保证油烟机的抽吸能力;为避免噪音或震动过大、滴油、漏油等情况的发生，应定时对油烟机进行清洗，以免电机、涡轮及油烟机内表粘油过多;最好不要擅自拆开油烟机清洗，应让厂家的专业人员进行操作。

迅雷游戏中大侠传可以通过杀掉副本的怪物有机会获得的。建议打到后先保留，以备日常需求。

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许多白色的衣服因为放太久或者被型脏了，清洗总感觉不够白，这时你就需要用到漂白了，不过漂白衣服虽然可以用漂白剂，效果虽然好但是对衣服的伤害也会比较大，这里给大家推荐几个漂白小偏方，都是十分温和天然的自然漂白哦！

在韩国拥有“自炊妖精”封号的人气部落客郑彩琳，自从2011年韩国爆发加湿器杀菌剂内含有毒化学成分事件后，一头栽进无毒生活的研究中，并从中学会如何制作无害清洁剂，因此又被称为“手作清洁用品达人”。

对于网络流传的常见漂白偏方，郑彩琳在着作中《市售清洁剂为何总是洗不干净?》以橘子皮、蛋壳、粗盐、过期牛奶和过碳酸钠为实验工具，用之清洗变色的内衣、沾有食物污渍的抹布和脏掉的白色袜子，结果公布如下：

4种漂白衣服日常用品

坊间流传橘子皮具有酸性成分，对白色衣物有漂白作用。

测试A：橘子皮能漂白吗?

网络说：橘子皮具有酸性成分，对白色衣物有漂白作用。

验证：将晒干的橘子皮放入锅中煮沸。之后将衣物浸泡在橘子皮水里，约10分钟后再洗清，能达到漂白效果，但这锅橘子皮水看起来黄黄的，洗清后衣物颜色略黄，反而成了新的问题。

用洗衣机洗衣服时，搭配蛋壳会比单独用洗衣剂来得干净。

测试B：蛋壳能漂白吗?

网络说：蛋壳含有蛋白质与碳酸钙，这2种成分都属于碱性物质，有洗净与漂白的效果。

验证：将蛋壳装入棉布滤袋或超市装洋葱的网袋，直接用来搓洗脏污的衣物。结果是，污渍处虽然没办法完全洗净，但原为白色的部分确实变得较为洁白了。

小诀窍：用洗衣机洗衣服时，搭配蛋壳会比单独用洗衣剂来得干净，但别忘记，将蛋壳放入棉布滤袋或是装洋葱的网袋后，一定要确实绑紧袋口，以防止蛋壳掉出。

粗盐具有硷性成分，对于漂白衣服很有帮助。

测试C：粗盐能漂白吗?

网络说：粗盐具有碱性成分，对于漂白衣服很有帮助。

验证：于洗衣机内放入2匙粗盐，与脏污衣物一同清洗。此外，还可加入蛋壳提升洗净能力。洗完之后，衣物的确干净且变白了。

小诀窍：用洗衣机洗衣服时，除了以自制清洁剂清洗之外，还可加入1匙粗盐达到漂白效果。

过期牛奶属于硷性食物，虽然有助漂白衣物，但效果不是很好，且易残留酸臭味。

测试D：过期牛奶能漂白吗?

网络说：用过期的牛奶浸泡衣物，尤其是蚕丝或(羊)毛衣，再放入洗衣机清洗，具有漂白效果。

验证：新鲜的牛奶属于中性(偏弱碱)物质，过期后则会完全变成碱性，利用这个特性来漂白衣物，能将变色的部分稍微变白一点，但效果并非特别好，而且过期牛奶会产生强烈的酸臭味，较不建议大家使用。

测试E：用过碳酸钠漂白?

网络说：过碳酸钠俗称为“固体双氧水”，溶于水可发挥优越的漂白和去污力。

验证：将1匙过碳酸钠放入待洗的衣物中，加入热水后轻轻搓洗，污渍部分明显变干净了。另外，将过碳酸钠与40℃以上热水结合，洗净效果更强，就连卫浴间难缠的霉菌也能去除。

【测试结论】：

经过上述漂白偏方A～E的测试，发现过碳酸钠是最好的漂白方式。但若手边刚好没有过碳酸钠，或是面临需要温和洗净(如清洗儿童衣物)的情况时，也可考虑用粗盐或蛋壳漂白。

聪明的消费者应依照纤维成分，选用适当的天然洗洁剂。

看纤维成分选择洗洁剂

然而，现在衣物材质的种类相当多，清洗衣物时不能只重视去污力，还需确保衣物不被清洁剂“洗坏”!对此，郑彩琳也建议民众依照纤维成分，选用适当的天然洗洁剂。

1.动物性纤维：如蚕丝、羊毛。动物性纤维大多耐酸、不耐碱性，所以无法使用碱性的过碳酸钠，必须以中性清洁剂清洗。

2.植物性纤维：如棉、麻。植物性纤维大多耐碱、不耐酸性，可用过碳酸钠加热水搓洗。

3.再生纤维：如嫘萦(Rayon，即人造丝)。再生纤维既不耐碱、也不耐酸性，本身含水量也较少，如果用错洗衣剂，容易使衣服缩水，因此，清洗时，务必使用中性清洁剂搭配冷水手洗。不过，其实这类衣物只要碰水就有可能损伤表面光泽，因此较好的建议还是交由洗衣店干洗。

4.合成纤维：如尼龙、聚酯纤维、丙烯酸树脂。合成纤维既耐酸性也耐碱性，各式衣物清洁剂都适用，且不论手洗或丢洗衣机都可以。