卧铺高三客车（经典19篇）

火车购买下铺，可以进入微信找到火车票机票，找到需要乘坐的车次，在卧铺位置点击预定，选择“选铺购票”，添加乘车人，选择“下铺”，完成支付即可。以下用安卓手机的微信（V7.0.4）操作演示一下。

操作方法

进入微信，在“我”页面点击“支付”，如图所示。

进入之后，点击“火车票机票”，如图所示。

进入之后，设置乘车区间和乘车时间，点击“火车票查询”，如图所示。

找到乘坐的车次，在卧铺位置选择“预定”，如图所示。

在出现的弹窗位置选择“选铺购票”，如图所示。

进入之后，点击“添加/修改”，如图所示。

进入之后，勾选乘车人，点击“确定”，如图所示。

进入该页面，选择下铺，点击“提交订单”，如图所示。

进入之后，点击“立即支付”完成支付即可。

随着孩子的成长，青春期孩子会呈现出特有的心理状态，出现叛逆行为等，比如高三的学生就是这样的状态，基本对于学习很反感，同时还会有很多焦躁的情绪，家长说话不管用，经常逃课上网吧等等，一系列的叛逆心理表现，那么高三的孩子叛逆如何教育?

给大家下面介绍几点;

1、培养孩子的感恩意识，很多孩子认为家长的付出和爱是理所当然，不存在要感激和回报。没有对父母的感恩意识，是孩子不听话的一个重要原因。我认为，很有必要让孩子感受到父母的付出和爱，培养他们的感恩意识是很有必要的。

2、培养孩子的责任感。“严是爱，松是害”是中国的一句古话。千百年来，家长教育孩子，老师教育学生，说的最多的也是“严格要求”。的确，严格要求对孩子的健康成长有重要的促进作用，能够使孩子按照成人理想的模式发展，少走弯路，这方面有不少成功的范例。但是对“严格要求”的负面影响是不可忽视的。它使孩子习惯接受，不会批判的思考，个性丧失，创新意识淡薄，甚至有的孩子心灵压抑，性格孤避，过早地失去了童真。

3、培养孩子的独立自主意识，进入青春期前后的青少年，显著的特点是“变”。孩子开始发育了，生理上在变，心理上也有变。家长会发现，不知从什么时候起，孩子不听话了，你要东，他偏要西。这种现象，心理学上称之为“逆反心理”。这个时期，心理学上称之为“心理断乳期”。

对于高三的学生也要进行一定的帮助和教育，如何对待叛逆的学生是每个人都关心的话题，希望通过知道这样的校园安全知识帮助更多的叛逆学生改善这种不良现象。

1977 年 1 月 31 日，在数千名警察的前呼后拥下，“企业”号被运到爱德华兹空军基地。首先它被吊趴在波音 747 飞机背上，让飞机驮着它进行了 3 次滑行试验。2 月 18 日，波音 747 又 5 次驮着“企业”号在 4900 米高空以 460 公里/小时的速度飞行 2 小时，然后安全降落。8 月，“企业”号首次载人飞行，不过它还是被波音 747 驮上天后再分离。“企业”号在 7300 多米的高空飞翔了 5 分钟，自行返回机场。它在天上做了 3 次有人受控机载飞行和 5 次有人机载“自由”返航飞行均获成功，证明航天飞机重返大气层进行着陆是完全可靠的。遗 憾的是，由于缺钱，“企业”号没有再继续飞行，在一系列成功的地面试验后，它披满尘土长眠在机库里。

几年后，在加加林上天的第 20 周年纪念日里，1981 年 4 月 12 日，美国佛罗里达州肯尼迪航天中心又为航天飞机的新亮相而热闹非凡。大约有 100 万人聚集在这里争相目睹美国正式飞行的第一架航天飞机——“哥伦比亚”号。

指令长约翰·杨和副手克里平按步骤检查了驾驶舱的仪表，扫视了 1700 多个各种旋钮开关，做完了一切准备。过了一会儿，一声轰鸣，航天飞机尾部喷出一团火红的烟雾，从两个火箭助推器下喷出的火焰足有 180 米长，航天飞机腾云驾雾渐渐消失在蔚蓝的天空中。“哥伦比亚”号进入地球轨道飞行了 36 圈，飞行时间 54 小时 30 分。这次飞行考察了飞机的动力系统、防热系统、驾驶舱和生命保障系统的可靠性，世界上几亿电视观众看到了宇航员在机舱里不穿宇航服方便地工作的情况。4 月 14 日，爱德华兹空军基地的 4 架 T—38 歼击机在 12000 米的高空排成方阵迎接着“哥伦比亚”号天外归来。两位宇航员走下航天飞机时几十万狂热的观众向他们欢呼致意，鲜花洒满他们全身。此后，“哥伦比亚”号又试飞了 4 次，次次成功。从 1982 年 11 月以后，航天飞机开始了商业性飞行。

截至 1995 年底，美国的 5 架航天飞机共上天飞行了 73 次，有 441 人参加了飞行。他们在太空失重和真空的环境下进行了各种科学实验；施放和回收了 70 颗不同用途的卫星；向深空发射了“麦哲伦”号金星探测器、“伽利略”号木星探测器“尤里西斯”号太阳探测器、“哈勃”天文望远镜和“天文”1 号观测器等，还进行了绳系卫星的发电试验。宇航员在航天飞机上曾捕捉“有病”的卫星，把他修理好后再施放回太空。1993 年 12 月，“奋进”号航天飞机完成了修复大型太空望远镜“哈勃”望远镜的工作。4 名宇航员分两批每日轮流出舱执行一次在轨操作，为“哈勃”更换了陀螺仪、太阳能电池帆板，安装了新的广角行星相机，矫正了光学轴补偿系统等。修复好的“哈勃”向地面发回了许多清晰的照片。这次成功，也使航天飞机的功能得到了充分的发挥。

前苏联也于 1988 年 11 月 15 日成功地发射了一架“暴风雪”号不载人航天飞机。它的外形与美国航天飞机很相似。它从拜科努尔航天中心起飞，47分钟后进入距地面 250 公里高的圆形轨道，绕地球 2 圈，运行 3 小时后安全返回地面。

对于高三的学生党来说，有效的学习方法比那些盲目性的复习来得有用多了，所以，下面小编就和大家分享高三总复习学习方法，希望对大家有帮助!

高三总复习学习方法之回归基础

考生在应对高考的时候不要好高骛远，不要总考虑难题，根据自己的高考目标做适当的舍去。例如：如果考生只想考630分左右的学校(假设北大当年690分)，那这样的考生最应该改重视的就是基础性考点，因为基础性考点如果能够完全得到分数，足够考到这个分数。相反，如果过分苛求难题，需要下的功夫非常大，而且考试的时候，你复习的难题题型不一定考，所以就说，考什么复习什么就可以了。当然，如果你非常有追求，需要考取北大类院校另当别论。我进行高考辅导9年间，最擅长的是辅导差生。受到自己能力的限制，本文章适合于一般学生，不适合北大、清华考生。

高三总复习学习方法之熟悉考点

高三第一轮复习的重点是熟悉课本里所有的知识点，并能够深入理解。其实，高考并不是很难，现在很多刚上高中的孩子家长都会说，老师课堂上不好好讲课，都出去补课。其实不是这样，高考考的内容老师都会讲，不讲的可能是一些不考的内容。所以第一轮复习的重点就是把知识点捡起来，并融会贯通，因为所有的知识点第一轮学习过后，第一轮复习的时候要融合在一起。这一轮大家不要考虑更多的综合性考题，更多的是把每个知识点吃透，相关考题及做题方法吃透。

到了第一轮复习尾声或者第二轮复习开始的时候，这个时候就进入了专题复习，在专题复习之前，我们需要知道考点，也就是每一门课高考都考什么，怎么考。这时候真题就至关重要，特别是本省考试的真题，在开始第二轮复习之前，从真题中找到每一门考试的题型，有针对性的进行专题复习，但是注意，真题先不要做，因为真题是最具代表性的，如果做废了，就再也没有。而真题是未来考试的最好参照。

高三总复习学习方法之全局概念

现在的高考制度是看考生的总分，而不是看某一科谁高，所以有任何一科短腿都会影响总体的成绩，在这里，考生一定要有一个全局观念，知道如何合理的搭配复习时间，才能使总分数达到最多。例如：考生A成绩：语文130分，数学80分，英语140分，当然这只是我举一个例子，该考生语文和英语都很好，提高成绩的空间非常小，想提高5分都需要下很大的功夫，但是数学的空间很大，可能用不多的时间就可以提高30分，这样过，同样给的时间咱们想想，用在哪里合适呢?当然明理人都知道，学习数学的产出量大。可是作为人性的特点，都喜欢做自己擅长的事情，遇到难做的事情自己都提不起兴趣，这样过导致很多考生都喜欢把大把的时间放在自己优势的学科，显然没达到分数最大化的效用。所以，现在你要做一个事情，就是全面分析自己的留个学科，给自己每一个学科提高成绩的幅度定一个计划，然后合理的分配每天的时间。这里的合理一定要注意，很多考生制定计划的时候往往夸大自己的能力，给自己制定很高的计划，例如：星期一：数学做完第一章，语文做一套模拟题，英语做一套模拟题，物理学完第四章，化学学完第四章第一节，生物做一个章节练习。这个日计划明显超出了一个人的能力，而这个计划显然是个粗略的计划，没有落实到细节。真正的计划是要有层次，分为月计划、周计划、日计划。月计划和周计划可以适当调整，日计划则需要每日坚定的执行。例如，合理的日计划应该是这样子，语文：总结古代诗歌真题一套，分析答题方法，积累相关基础知识(这是一个合理的计划，因为我把计划放到了细微之处，而且不仅做，做完总结);数学：做三角函数相关练习题，总结相应做题方法(这里的总结做题方法很重要，因为很多考生都重视多做题，但是做题过后的改错过程利用的时间很短，这样过做题没有达到效果，只是寻求了心里安慰，数理化做题后改错和总结的过程往往比做题更重要，把不会的做会才能有更大的进步)

高三总复习学习方法之重视考试

高三会有很多次考试，考试是干什么的?很多考生没有意识到。大多数考生在考试的时候都会有紧张情绪，都怕自己考不好，考前要突击背公式等等。这种种现象都不是考试的正确态度。说实话，只有高考那一次考试是分数决定胜负，平时的考试都是参考，都是你进步的机会，设想，你每次考试都进步10分，高考那天，你能考多少呢?现在我就说说平时考试的几点作用更：

1、 检验学习成果。这个不用说，每次考试都是自己学习成果的检验

2、 给未来的进步指明方向。每次考试都是自己发现问题并解决问题的最好机会。因为平时做题和考试不一样个，可能平时会做的题，考试不一定会做。这是因为会和能做对是两回事，能做对和能在规定的时间内做对又是两回事。只要考试你做错了，那无论是什么原因，肯定是你在这个方面存在问题。很多考生考试下来都觉得，有些题自己明明会，不应该丢分，自己明明可以考更好的分数。觉得这次考试不是自己真实能力的体现。这就错了，每次考试都是你真实能力的体现，丢掉的分数就要总结丢分的原因，下次只有避免了这类丢分，分数才真正是你的。所以，每次考试的错题非常高重要，如果你把每次考试错的题都完全分析好错的原因，那就好了。例如：题做错了，是根本没有思路，还是因为某一个环节算错了导致后面都错了，是有思路忘记了知识点，还是某一个环节没想到，还是因为读题不仔细而做错了题等等。无论是什么原因，找到做错的原因，以后想办法避免，才能有更大的进步。

3、 定位自己。考试过程固然重要，但是结果也很重要，考试我们重视就是要给我们自己时刻的考试氛围，让我们重视每次的考试。

高三总复习学习方法之善于总结

总结是复习的至关重要的部分，总结包括学习的总结和考试的总结。学习的总结每天都要进行，而考试的总结就是要珍惜住每一次考试，只有善于总结的人才会不断的进步，否则做多少复习都是无用功。

再强调一句：高考是在规定的时间内把试卷上的题做对，所以并不是知识点和考题你会就可以，而是你要熟练的掌握。有些东西是要反复的训练增加熟练度的，考题很多，反复训练的部分一定要有针对性，一定是真题题型仿真度高的考点才能反复做。

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提到高三，很多人就会联想到痛苦的炼狱生活：成堆的卷子、频繁的考试等。那么，高三这一年，额外进入补习班学习的话，该怎么学习呢?下面小编就和大家介绍补习班学习方法，希望对你有所帮助！

高三补习班学习小方法

一、 英语学习方法

1. 上课时尽最大努力跟上唐老师的进度，保证一本课堂笔记(就是将唐老师的板书尽量完整的记录下来，还有在尽量加注一些老师强调的部分)，将没有听明白的地方标记出来，下课抽时间问老师或同学。

2. 课后及时的将课堂英语笔记整理成课后英语笔记，一定要最大限度不全课堂笔记中没有记全的知识点。

3. 保质保量的完成唐老师布置的课堂和课后的作业。

4. 用一个月的时间将初一到初三的所有单词背诵一遍。方法是：背诵后的每一单元，可以听写或者用书盖着单词，根据汉语意思写英语单词，然后用纸盖着单词，说出意思。要保证每单元错5个以上必须全部重新听写全单元的，重新听写保证错单词在2个以下，整个单元才算合格。

5. 将初一到高三的所有英语课文通读一遍，保证能理解和分析每句话的意思和结构，对于不能明白的句子，及时问同学或老师，不要积累太多的问题。

6. 每次考后的英语卷子中的作文，尽力默写出作文中过度性的副词、连词、关键句。将写错的句子即时纠正，分析错误的原因。

7. 将单项选择题的错题整理成错误题集。

二、 其他科目学习方法

1. 保证课堂的时间，不要在上化学课的时候，自认为听懂了，做物理或数学作业，上课一定要跟着老师的进度，这点非常重要。

2. 保质保量的完成每科老师布置的课堂和课后作业。

3. 每次考试后，做错的题，一定要整理成一个错误题集。

4. 多和同学、老师讨论一些比较复杂的题的解题思路，特别是物理和数学大题。

5. 对于理综和数学比较弱的同学，推荐做课后习题，不会的及时问同学或老师。

三、 心理辅导

1. 每次月考后，写出每科的试卷分析报告，报告中至少包括这次考试成功的地方、心理因素和一些不该失分的题失分的原因，写清楚接下来的一个月里改进的方法等。

2. 在做的过程中，不要想着目标，而应用心将当前的事情和计划做到最好，不如背诵英语单词，应该有“一切都会过去，一切都会改变”的心态。

3. 我知道，补习的大家都承受着来自自己和家人的巨大压力，但一定要学会“保持心情愉快”，这点尤为重要。

4. 与家人处好关系，需要什么东西可以耐心跟他们解释原因。与班上的同学，老师建立良好的关系，比如同学问你问题一定要虚心讨论，不要有轻视的心理。

5. 每周星期六放学后，可以和家人、同学一起出去逛逛，说说心里话，抱怨几句等。

6. 给自己制定一个很高的目标，适时的打击一下自己放松的手。

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3.高三补习班励志标语

4.高中学霸学习经验

高三补习班学习的常见方法

1、上课认真听讲最要紧

如果不能保证课堂上的听课效率，那么所有其他一切努力都将是白搭。有些同学因为课堂上没有认真听讲，而在休息时间到处补习，这样做不仅不能提高成绩，还耽误了休息。学校里的复习课一般强调基础知识，紧扣考纲，所以能对知识点和考点进行有针对性的巩固，对考试最有帮助。而校外各种名目繁多的补习班，我认为不值得推荐。

2、花大力提高时间利用率

比如自习时间一定要充分利用，千万不要在和同学聊天中浪费掉;住得离学校远的同学可以在车上背单词和古文或者思考难做的数学题，这样可以把最容易被浪费掉的“垃圾时间”变成充分利用的“黄金时间”。但是晚上千万要早点睡觉，切记不可熬夜，睡得太晚不但对于提高成绩没有任何帮助，还会导致精神萎靡不振、身体不适。我在高三一整年里每天都坚持很早上床睡觉，所以在学校里上课时从来不犯困，这样保证了思路的清晰和听课的质量。

3、不要照单全收所有作业

老师布置的作业往往是针对大多数中等水平的同学的，并不会考虑到个体的差异，所以很多作业对有些同学来说是种无用的机械重复，效果不大，甚至可以说是浪费时间。做作业要有选择和有针对性，已经熟练掌握的部分可以不做，不是鼓励偷懒，而是避免做无用功，省下来的时间可以用来巩固自己的薄弱环节和查漏补缺。

4、调整出快乐的心态

就是不要想当然地把高三生活和地狱画上等号。这种消极的想法越是强烈，你就越会觉得痛苦。高三的确考试很多，但考试是必要的存在，考试不仅是为了检查知识点的疏漏情况，更是为了能够适应考场气氛避免怯场。可能刚开始会很紧张，但每个同学都会习惯考试并学会一些重要技巧。对于平时考试的排名也不要太过在意。高三也不用断绝一切娱乐活动，在休假日玩一会儿也无可厚非，但是千万不要接触网络游戏这种容易上瘾的东西!

操作方法

去自己学校的团委处，说明情况，将自己的团员档案袋，团员证，和介绍信拿到。

如果是高三毕业的话，一般不用自己去拿，老师会在毕业前将资料全部发给你们，一定要保管好。

在到另一个学校或单位时，将此三样东西交给团支部（升学一般会统一组织收取），即可完成转团关系。

转到大学时，可以先不急交这三样东西给老师，因为辅导员忙不过来，在几个月后，他会通知各班班长收集材料，统一交到团委的。

你知道高三学生如何背诵英语单词吗？一起来看看吧。

操作方法

高三学生在背英语单词的时候，可以自己专门制作一个英语单词的笔记本，可以把自己容易错，或者是说不好记的单词都放在里面。这样就方便我们随时拿出来看一看，加深记忆。

高三学生也可以通过写日记的方式来背诵英语单词，而且在写日记的过程中，你还能够锻炼到自己英语的写作能力，可谓一举多得。

高三学生在背诵英语单词的时候应该多读多写，因为好记性不如烂笔头，写的多了以后，有时候会在不知不觉中就潜移默化的记住了。

在背英语单词的时候也可以选择通过手机软件来进行背诵。现在有很多记单词的手机软件，比如说扇贝单词或者是百词斩都是非常好用的。

长途如果坐卧铺睡一觉就到了，为了方便很多人选择坐下铺。那么怎么在第三方网站上购买上中下卧铺?下面和关注下吧。

网上购买卧铺汽车票通常不能选上中下位置，位置都是随机生成的。

接下来给大家介绍下如何安全购买长途汽车票?

1、首先登陆当地的汽车客运站官网，其实所有的长途汽车汽车站购票的性质都是一样的，主要是查查你们当地的长途汽车客运站就可以了，在那里面订购，

2、然后我们找到网上购票处，填入相关的信息，发车的时间以及你要到达的目的地，相关信息填写好后，那么就可以进行购票与查询了;

3、然后进入到选择订购的页面中，下面会出现发车日期、发车时间、车次、终点站、车型、里程、预计时间以及票价等待，然后就可以点击订购了，订购的按钮为灰色的则是代表已将发车或者票已经售完，然后按照你自己的时间段进行订购;

4、然后会进入购票须知的页面中去，然后认真阅读购票须知的相关信息，然后点击同意进入下一个页面中去;

5、然后进入购票的页面，填写相关的信息，联系人、身份证号以及手机号码、购票的张数，确定好相关信息后，点击确定订购;

6、然后会出现相关订单的预览，您必须在规定的秒来完成此次支付操作，超时后请不要再进行付款!支付成功后请勿立刻关闭银行页面，请耐心等待银行页面跳转!必须在规定的时间内完成操作，否则会自动关闭交易的;

7、网上购买汽车票然后会出现提示的对话框，我们直接点是就可以了;

8、之后会出现相关支付银联的相关银行卡，选择你所开网银的相关银行卡，点击下一步;

9、然后会进入相关的网银页面，进行付款即可;

10、付款后则会出现相关的提示信息，提示交易已经成功;

11、最后可以进入相关的网上购买汽车票官网，查询相关的订单信息;

以上是怎么在第三方网站上购买上中下卧铺。我们在平时最好多学习一些车站安全知识，这样更有利于我们出行安全。

现在当孩子面临高考的时候其实最着急最担心的还是我们的父母，当孩子面对如此大的压力，很有可能会出现记忆力不好的现象，而父母们这个时候很希望孩子有一个好的记忆力，将所有的知识全部都个记住，这样就可以考一个好的大学了，但是高三的学生在提高记忆力的时候到底吃什么好呢？下面我们就一起来看看吧：

可增强记学生忆力的食物有：鸡蛋、乳类、黄豆、沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、葵瓜子、瘦肉

其中鸡蛋可提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且富含蛋白质能提神醒脑;牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动;沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”;海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。

海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。青椒内含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能;葵瓜子常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用;瘦肉蛋白质丰富含有大量维生素B1，可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。

拥有好的记忆力可以让人显得头脑清晰，不仅在学习时显得重要，在日常生活和工作都显得十分重要。如果想拥有好的记忆力多吃核桃和一些含有维生素的食物比较好。

记忆力不好是和很多的因素有关系的，记忆力不好可能是因为身体没有足的营养所致的，也可能是缺乏某种微量元素所致的，提高记忆力的食物有很多。可以吃鸡蛋，鱼头汤，胡萝卜，水果等，牛奶也是能够增强记忆力的，每天喝一杯牛奶是可以很好的提高记忆力，而且还能够强身健体，对身体来说是特别的好，记忆力不好的人最好要早起，早上起来看看书，背背东西也是能够提高记忆力，对身体也比较好。

操作方法

一般带有空调的客车都是全封闭式的，窗户的材质是钢化玻璃的安全性更好但是也不容易击碎。一但客车发生侧翻，车辆出现故障车门打不开时，可以使用安全锤击碎钢化玻璃逃生。

乘坐客车时一定要系好安全带，因为客车一但出现侧翻时惯性很大，乘客很容易被甩出座位，完成巨大的伤害。所以在乘坐客车时一定要系好安全带。

当客车发生侧翻时，因为巨大的颠簸通常乘客都会被甩出去。如果你没有系安全带，这时候一定要保持头脑清醒，双手抱头将身体缩成一团向惯性方向滚动或跑动，减轻对身体的伤害。

当客车发生侧翻时，如果你好了安全带，那么一定要迅速趴在椅背上，尽量抓住车内的固定物体，使身体靠在座椅上，保持身体稳定，这样也能尽可能小的减轻伤害。

高三如果被老师劝退，首先应该寻找老师或者寻找学校，在经过多方面沟通之后去解决相应的问题。作为一个老师没有权利去劝退学生，而如果经过沟通之后没有任何的作用，可以直接找地方教育委员会寻找高级管理部门，去找到一个人性化的处理方式。无论如何都不应该放弃参加高考，这是自己人生的一次改变，或许有机会拥有更好的人生。

劝退是不应该的

无论是孩子的学习成绩比较差，还是经常性上课睡觉，上课说话学习不积极，作为老师都没有权利去劝退。只要学籍依然还在学校，就不影响到正常的报考，就可以继续的上课。在高三阶段，所有的学生就已经进入到高强度的复习阶段，这种劝退的做法直接就会断掉孩子上学的路，因此自然是不可以这么做的。

无数人质疑

任何一位老师都没有权利去劝退学生，并不是说在学生上课时睡觉还有说话，就可以直接劝退，因此很多人在此时就会产生质疑，另外学校也同样没有去解决事情，不愿意和学生沟通，不愿意和家长沟通。如此只手遮天，睚呲必报的态度，也会给当事学生带来一些毁灭性的打击。

害人不利己的处理方式应该叫停

这种害人不利己的方法就应该及时的叫停，好在在学校的上面还会有地方教委，无论是家长还有学生，都应该抱着承认错误的态度，一定要痛改前非，然后选择找高等级的管理部门去寻找一个比较合适的解决方法。相信当地的教育部门一定会有效做出一些人性化的处理，同时也可以一直的坚持使用下去。作为一个高三的学生，也同样需要注重正确的学习，在经过正确的学习之后，才能够有机会让自己考出更好的成绩，有机会获得比较好的未来。

女生在在一般人看来都比较弱小，而火车上人又多，不法分子也掺杂其中，女生就是他们感觉最容易下手的猎物。下面的小编来跟大家分享一下女生坐火车卧需要注意什么。

1上车前，我们应该把票拿到手里。我们在上车前应该仔细看一下车票上显示的基本信息，具体是在哪个车厢哪个铺位。当火车进站的时候，我们看着车厢门牌号上车，注意这个时候很容易发生拥挤。我们提前已经订好了票，所以我们也不需要着急，等人少再上车，一定注意安全第一。

2上了车后，一定要及时找列车员拿换票牌。这是规定，上车是不允许拿着火车票的，自己的手边只能拿着换票牌。如果列车员太忙忘记了，记得要和列车员说一声。换票牌主要是为了方便铁路部门及时掌握乘客是否上下车，以便于调整票的售卖。

3迅速找到自己的铺位，请乘务员动手整理一下我们的床铺。因为床铺上可能有一些垃圾，不收拾一下，我们睡这里也不舒服。顺便找一找床上有没有上一位旅客留下来的物品，如果有请交给乘务员。

4我们要把随身的贵重物品如手机，银行卡等放在自己睡的床铺内侧。最好是贴着自己的身体或者抱着睡觉。如果有人想要拿走你的书包，那么你就会有知觉。而且别人不敢明目张胆拿你的东西，你都放在被子里面。注意下面的书桌不要放贵重物品，容易被偷走，很不安全。

5我们睡觉不能睡的太熟，可以坐着看书。毕竟出门在外，一个人还是的有一点适当的安全意识。虽说钱财乃身外之物，但是万一被偷了，特别是证件要补办，还是有点麻烦。而且肯定会影响你的好心情。如果睡熟了。某些有心人看准你一个人，东西很容易被偷。所以不能睡得太熟。

6女生一个人一定要注意自己的言行举止，要落落大方。在外面很多人喜欢偷看穿着暴露的女生，既然是睡觉，把被子盖好就可以了。既然是一个人在外面，就不要过分穿着暴露，以防止坏人起想法。

7一定坚持不住要睡觉，要定一下手机闹钟，防止坐车坐过站了。不要寄希望于列车员，她们也很忙。不可能正好你要下车了一定赶过来提醒你。所以建议尽量不要睡觉，小睡一会足够了。下车前记得用换票牌把票换回来，不然出不了站。

上述就是的小编与大家分享的女性乘客乘坐火车如何保障安全和女生坐火车卧铺需要注意什么的相关知识。关注，了解更多火车出行安全小知识。

历史科目的内容多、头绪多、线索多、细节多，因此学好历史的关键在于记忆的牢靠和全面。但在学习过程中不能盲目而机械地记忆，必须有效率地进行记忆。下面小编就和大家分享高三历史状元学习方法，希望对大家有帮助!

高三历史学习技巧：

养学习的主动性，真正理解和把握学习规律：什么是学习的主动性呢?就是不靠别人督促，不在外力推动下学习。怎样才能培养学习的主动性呢?一是要有明确的学习目的。斯大林有一句名言：“伟大的毅力产生伟大的目的”。只有明确的学习目的，认清学习的重要性，才能充分发挥学习的主观能动性，自觉地、坚持不懈地学习。二是要采取积极的学习态度，有计划地学习每门课程，要注意做到课前认真预习，对老师要讲内容做到心中有数，对于疑难问题做出记号，等到老师讲解时集中精神听。

学历史其实是不用死记硬背的，只要带着心去看课本，认真多看几次课本，记清事件的背景、过程和意义，理清历史线索就可以了。

温故知新”与“温新知故”相结合。“温故知新”反映了学习过程不能一次性完成，认识过程必然循环往复，螺旋上升的规律，它告诫我们探求学问应该逐步消化，切忌囫囵吞枣，有的知识由表及里，深思熟虑;有的知识需要由此及彼，融会贯通;有的知识应引进先知，触类旁通;有的知识应该联系实际，具体领悟。然而，“温故知新”也有先天不足，它的知识面狭窄，难以深入下去，所以，在实践中，“温故知新”走向“温新知故”，从后者中找方法和规律，与“温故知新”相辅相成，成为我们学习方法中的重要原则。“温新知故”就是不拘于旧知，在不断探求新知识的同时，以新带旧，组成知识的网络系统，显现知识间固有的逻辑关系，从而成为转化能力，提高素质。

上课要专心听，多记，多背，对一些历史年代要联系上下文的内容来记忆。掌握问答题时，首先要对历史事件的背景有个清晰的了解，再运用所学过的知识作答，做到理解记忆。多阅读一些历史课外书，除了能增长见闻外，还帮助你理解历史课文。

养成浓厚的学习的兴趣：张载说过：“人若志趣不远，心不在焉，虽学克成。”杨振宁亦说过：“成功的真正秘诀是兴趣，兴趣是自学学习的先导，是人们探究世界的动力，是最好的老师。对学习有了浓厚的兴趣，遇到挫折困难才能顽强攻克，百折不挠。”

牢记历史教学的目标掌握分析、归纳、综合、比较、概括、推理等逻辑思维方法;学会运用历史唯物主义基本观点观察问题、分析问题"，这是进行历史复习时的指导方针，应侧重从这几个方面提高自己的能力。应试性的历史复习，应注意把握模式与事例的结合，即把历史唯物主义观点作为答题的框架、结构，把各个重大历史事件的事例充当这种模式的基本内容，即使用历史概念进行判断、推理和论证。此种方法的应用是进行各种形式逻辑的练习，以加强自己的应试技巧性。在复习历史教材时，不仅按历史的具体面貌进行，还顾及抽象理论要前后一贯的原则。比较和分类，是我使用得最普遍也是最得心应手的方法、横向的，纵向的，比较始终是训练逻辑思维的有效方法。选择、例举、材料、问答是历史的基本题型，它们的题目和答案中都含有归纳和演绎的万分，所以我在答量特别是答问答题时很注意前后的关联性、条理性和系统性。我总结的历史发散性思维和收缩性思维的并用，思路要开放，要全面，但观点要统一，要准确。即思想要受观点的约束。同时答题时应先有条理的列出答题要点，即观点，然后再根据观点来扩充历史事件，以事实来证论观点，图表始终是解答历史题的一种有效途径。

要做到熟练地掌握历史知识，一是对课文要做到全面而深入地理解，二是平时要认真记录好老师提出的重点内容，三是背诵;但即使是背诵也要讲究方法：以时间为主轴，形成一条历史事件演变的线索，如以“北美独立战争”为例，1773年、1774年、1775年、1776年各发生的事件串成一条历史线索。也可以历史事件的性质为中心点，把同类性质的事件联在一起比较、记忆：如美国独立战争、英国资产阶级革命和法国大革命等。

历史是记忆性较强的学科，但仅仅死记硬背史实是远远不够的，应注重考查我们分析史实、理解的能力。因而历史应在理解的基础上记忆，在记忆的基础上进一步理解和运用。理出一条线索，找出各个历史事件之间的相互关系，弄清每件史实前因后果，在今后历史学科的学习中非常重要。同时，我们还应将历史与马列主义的方法论紧密相连，用方法论作指导，去正确的评价每一历史事件。

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高三历史状元学习方法：

广西文科状元董春

历史学科最大的特点是需要背的东西多。史实是基础，连史实都不清楚就更谈不上分析、归纳和总结了。

背记史实时，知识网络起的作用相当明显。历史是由几条主线构成的，如世界史就是由资本主义发展史、无产阶级发展史和民族解放史组成的。这三条线就是树的主干，每一课就是树的枝叶。

对史实的把握，就像是看一块楼盘，先了解大致的布局，就是对主干的把握，再看房屋的内部结构，就是要了解每一个细小的知识点。由于历史是环环相扣的，还可以把历史书想象成一部历史剧，放电影似地对史实进行回放，这样可以加深记忆。分析、归纳和总结的训练可以采取问答题的形式，把每节设置成一道问答题，不要看书自己作答，再翻书对答案。

问答可以包括事件的背景、经过、意义、影响等，这样不仅可以锻炼分析、归纳和总结能力，还可以检验自己是否掌握了本课内容。

宁夏文科状元乔良

历史是最需要背诵的科目。

高一、高二时我会花大量时间做历史题，到高三就会把大部分的时间都放在背课本上，没着重讲的知识点也要记住，因为也许考试时考的就是某个小小的知识点。背书的技巧很重要，一般我会先背大标题，这样能形成一个主线。第一次背诵是个比较艰苦的过程，以后的复习会相对轻松点。

一定要坚持，你可能看了99%的内容，但高考可能就只考那1%的内容，所以必须进行地毯式“搜索”，不能放过任何一个细节。在多读教材的基础上进行归纳整理也很重要。

可以将每个历史阶段的阶段特征、政治、经济、文化等作纵向比较，也可以将整个历史划分为不同的“块”，作横向比较，还可以整理出一些小专题，进行专题比较。这样在纵横交错的知识网络中，每个知识点都能很好地掌握。

很多人认为历史十分枯燥，那是因为他们觉得历史只是死记硬背，其实不然。

课本上的历史是浓缩的历史，也不会写得很有趣味，所以高一、高二时扩大知识面是非常重要的，可以在大事件中了解一些书上没有的有趣的小故事，这样会增加我们对历史学习的兴趣。我们还可以选取一些喜欢的专题进行深入了解，也可以通过阅读通史建立基本的历史框架。

升入高中后，面对新的课程，新的知识，新的学习方法很多学生多会感到无所适从，尤其是在高中立体几何方面颇感头疼。下面小编就和大家分享高三立体几何学习方法，希望对大家有帮助!

高三立体几何学习口诀：

学好立几并不难，空间想象是关键。点线面体是一家，共筑立几百花园。

点在线面用属于，线在面内用包含。四个公理是基础，推证演算巧周旋。

空间之中两条线，平行相交和异面。线线平行同方向，等角定理进空间。

判定线和面平行，面中找条平行线。已知线与面平行，过线作面找交线。

要证面和面平行，面中找出两交线，线面平行若成立，面面平行不用看。

已知面与面平行，线面平行是必然;若与三面都相交，则得两条平行线。

判定线和面垂直，线垂面中两交线。两线垂直同一面，相互平行共伸展。

两面垂直同一线，一面平行另一面。要让面与面垂直，面过另面一垂线。

面面垂直成直角，线面垂直记心间。

一面四线定射影，找出斜射一垂线，线线垂直得巧证，三垂定理风采显。

空间距离和夹角，平行转化在平面，一找二证三构造，三角形中求答案。

引进向量新工具，计算证明开新篇。空间建系求坐标，向量运算更简便。

知识创新无止境，学问思辨勇攀登。

多面体和旋转体，上述内容的延续。扮演载体新角色，位置关系全在里。

算面积来求体积，基本公式是依据。规则形体用公式，非规形体靠化归。

展开分割好办法，化难为易新天地。

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高三立体几何学习方法：

一、逐渐提高逻辑论证能力

立体几何的证明是数学学科中任一分之也替代不了的。因此，历年高考中都有立体几何论证的考察。论证时，首先要保持严密性，对任何一个定义、定理及推论的理解要做到准确无误。符号表示与定理完全一致，定理的所有条件都具备了，才能推出相关结论。切忌条件不全就下结论。其次，在论证问题时，思考应多用分析法，即逐步地找到结论成立的充分条件，向已知靠拢，然后用综合法(“推出法”)形式写出

二、立足课本，夯实基础

学习立体几何的一个捷径就是认真学习课本中定理的证明，尤其是一些很关键的定理的证明。定理的内容都很简单，就是线与线，线与面，面与面之间的联系的阐述。但定理的证明在初学的时候一般都很复杂，甚至很抽象。深刻掌握定理的内容，明确定理的作用是什么，多用在那些地方，怎么用。

三、培养空间想象力

为了培养空间想象力，可以在刚开始学习时，动手制作一些简单的模型用以帮助想象。例如：正方体或长方体。在正方体中寻找线与线、线与面、面与面之间的关系。通过模型中的点、线、面之间的位置关系的观察，逐步培养自己对空间图形的想象能力和识别能力。其次，要培养自己的画图能力。可以从简单的图形(如：直线和平面)、简单的几何体(如：正方体)开始画起。最后要做的就是树立起立体观念，做到能想象出空间图形并把它画在一个平面(如：纸、黑板)上，还要能根据画在平面上的“立体”图形，想象出原来空间图形的真实形状。空间想象力并不是漫无边际的胡思乱想，而是以提设为根据，以几何体为依托，这样就会给空间想象力插上翱翔的翅膀。

四、“转化”思想的应用

我个人觉得，解立体几何的问题，主要是充分运用“转化”这种数学思想，要明确在转化过程中什么变了，什么没变，有什么联系，这是非常关键的。例如：

(1) 两条异面直线所成的角转化为两条相交直线的夹角即过空间任意一点引两条异面直线的平行线。斜线与平面所成的角转化为直线与直线所成的角即斜线与斜线在该平面内的射影所成的角。

(2) 异面直线的距离可以转化为直线和与它平行的平面间的距离，也可以转化为两平行平面的距离，即异面直线的距离与线面距离、面面距离三者可以相互转化。而面面距离可以转化为线面距离，再转化为点面距离，点面距离又可转化为点线距离。

(3) 面和面平行可以转化为线面平行，线面平行又可转化为线线平行。而线线平行又可以由线面平行或面面平行得到，它们之间可以相互转化。同样面面垂直可以转化为线面垂直，进而转化为线线垂直。

五、建立数学模型

新课程标准中多次提到“数学模型”一词，目的是进一步加强数学与现实世界的联系。数学模型是把实际问题用数学语言抽象概括，再从数学角度来反映或近似地反映实际问题时，所得出的关于实际问题的描述。数学模型的形式是多样的，它们可以是几何图形，也可以是方程式，函数解析式等等。实际问题越复杂，相应的数学模型也越复杂。

从形状的角度反映现实世界的物体时，经过抽象得到的空间几何体就是现实世界物体的几何模型。由于立体几何学习的知识内容与学生的联系非常密切，空间几何体是很多物体的几何模型，这些模型可以描述现实世界中的许多物体。他们直观、具体、对培养大家的几何直观能力有很大的帮助。空间几何体，特别是长方体，其中的棱与棱、棱与面、面与面之间的位置关系，是研究直线与直线、直线与平面、平面与平面位置关系的直观载体。学习时，一方面要注意从实际出发，把学习的知识与周围的实物联系起来，另一方面，也要注意经历从现实的生活抽象空间图形的过程，注重探索空间图形的位置关系，归纳、概括它们的判定定理和性质定理。

六、总结规律，规范训练

立体几何解题过程中，常有显著的规律性。例如：求角先定平面角、三角形去解决，正余弦定理、三角定义常用，若是余弦值为负值，异面、线面取锐角。对距离可归纳为：距离多是垂线段，放到三角形中去计算，经常用正余弦定理、勾股定理，若是垂线难做出，用等积等高来转换，如能建立空间坐标系可用空间向量来解决。只有不断总结，才能不断高。

还要注重规范训练，高考中反映的这方面的不足十分严重，不少考生对作、证、求三个环节交待不清，表达不够规范、严谨，因果联系不充分，图形中各元素联系理解错误，符号语言不会运用等。这就要求我们在平时养成良好的答题习惯，具体来讲就是按课本上例题的答题格式、步骤、推理过程等一步步把题目演算出来。答题的规范性在数学的每一部分考试中都很重要，在立体几何中尤为重要，因为它更注重逻辑推理。对于即将参加高考的同学来说，考试的每一分都是重要的，在“按步给分”的原则下，以平时的每一道题开始培养这种规范性的好处是很显著的，而且很多情况下，本来很难答出来的题，一步步写下来，思维也逐渐打开了。

高三学生出现过于浮躁的心理变化，一定要学会自我克制，而且面对问题的时候不要太过于急躁，应该脚踏实地的去完成学业，学习的过程当中一定要劳逸结合。那么高三学生粗心和浮躁的原因有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、关于粗心

选择题容易粗心是很正常的，每个星期练习一两套，可以有效地避免这个问题。

粗心的原因有很多种，但当你把每一种粗心的情况都经历过了，并且总结了，借鉴了，就不会再犯了吧。

一来要多练，二来，千万不要无视那些粗心的题目。很多同学都有错题本，但那些粗心错的题目却从不收录。

你应该把每一次粗心的原因清清楚楚写在本子上。最好附上当时粗心做错的题目。考试之前拿出来，看一下，警戒一下自己，考试中就会好很多。

平时作业会做，但考试成绩就是不行?

其实有很多人都是作业会做，考试考不高或者是不稳定。

原因可能有两个：

1、考试环境与作业不同。这个包括心理原因和客观原因。心理原因，你考试会紧张不?这个好办，高三下学期会考到你麻木的。

客观坏境，比如不能翻书，不能用计算器，不能和其他人讨论等等。所以我们老师经常讲一句话，把作业当考试，考试自然就像做作业了。

有一个一定要养成的习惯，就是做题的时候，坚决不能翻书!至少一定要把这题做完，或者明确放弃，告诉自己，这题我不会，这块只是我有漏洞。才可以去翻书。这点在高三尤其重要!

比如你说的计算出错，平时就一定不要用计算器!要笔算!即使是五位小数也一样。

2、第二个重要原因就是：作业题型和考试有根本的不同。

作业的目的是为了检测你当天听课的效果，所以很有针对性，今天上课讲什么，就做什么。所以作业题目综合性不强，很多根本就不是考试的题型。

数学考试综合性最强，所以这个毛病在数学学科上就一定体现的尤其明显，对吧?

一定要拿套题做专项练习。

另外，会不会是考试前复习不到位，遗忘了之前学过的内容呢?这也有可能是一个原因。

二、关于浮躁

浮躁问题，我觉得最大的原因就是太过在意排名。

我要告诉你们一句话。高考并不是我们完全能掌握的，我们所做的，就是努力把自己能掌握的那一部分做到最好，而剩下的我们不能控制的，就看命运的安排。

我们可以掌握的那一部分，就是自己的分数。每一分的得失，都是完全由于自己的原因，或者是平时没有用功，或者是知识有漏洞，或者是粗心。这些都是我们自己可以控制的，我们要做的，就是尽量提高自己的分数。这也是我要你们重视分数的原因。

但排名，是我们不能控制的。别人努力，别人聪明，别人排在我的前面，这不是我们能控制的，你又何必去烦恼这些自己不能控制的东西呢?

排名起起落落，又能说明什么?

你不妨换个方式想，你的分数是否同样有那么大起起伏，如果是，那么就可以找找，是哪一块知识不过关?是哪一种题型不会做?根据这次发现的弱点，多做训练和总结，下次才能有所提高。

如果你的分数没有大的起伏，那么我可以说，你做得很好，只是没有进步。没有进步的原因一在于你不够努力，二就在于你只盯着排名，每一次宝贵的考试，你都没有吸取上去丢分的教训，及时改正。

考试的作用是为了让你明白自己究竟哪里有不足，哪里还可以进步，而不是跟别人比较，看别人多厉害，懂了么?

客车我们经常坐，但是你都有一些小的细节，我们就不是很了解，所以我们应该多加了解汽车安全用品小知识，只有掌握这些才能更好的保护好我们自己的安全。下面我们大家就一起来了解一下如何正确使用安全锤和客车应配备多少个安全锤。

在整个汽车产业中，受行业性质决定，客车出厂时自带安全锤等逃生工具已被贴上“强制”标签，《营运客车类型划分及等级评定》明确要求，随车配备大容量灭火器2只、安全锤不少于4只，否则一律不予办理登记和核发检验合格标志。

《机动车运行安全技术条件》《营运客车类型划分及等级评定》

乘用车不强制配置安全锤

然而，除客车行业之外，似乎其他整车生产企业在车辆出厂时并未配置安全锤等逃生工具，尤其是乘用车领域。

救生锤也名安全锤，是一种安装在封闭舱室里的辅助逃生工具。它一般安装于于汽车等封闭舱室内容易取到的地方。当汽车等封闭舱室出现火灾或落入水中等紧急情况下，可以方便取出并砸碎玻璃窗门以顺利逃生。

这就是由我们为大家所了解到的，大家一定要仔细去阅读，要想了解更多的汽车安全锤，我们可以关注他。

孩子高三时期的身体健康是每个妈妈都希望的事情，高三这一年比平时用脑量都大，妈妈们也会给孩子变着花样做早餐，今天为大家推荐几样适合做给高三孩子的营养早餐。

高三学生营养午餐食谱

1、糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤

2、猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹

3、土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤

4、赤豆米饭+魔芋烧鸭+红椒炒花菜+鱼头香菇冬苋菜汤

5、荞麦大米饭+香菇菜心+糖醋带鱼+豆腐血旺丝瓜汤

6、米饭+木须肉+酱焖茄子+绿豆汤

7、米饭+孜然炒羊肉+香菇烧油菜+拌小青菜

8、米饭+虾仁豆腐+炒青菜+虾皮萝卜丝汤

9、米饭+鱼香三丝+香菇炒青菜+炝花菜

10、蘑菇炒肉片+炒青菜+菠菜粉丝汤

高三学生煲什么汤营养

陈皮花旗参炖瘦肉汤

材料：瘦肉50克、陈皮15克、花旗参5克、盐适量、水200毫升

做法：

1、瘦肉洗净、切小块，用饮用水(100毫升)浸30分钟，备用

2、将陈皮、花旗参洗净，花旗参稍微浸泡、切片，备用

3、将陈皮、花旗参片、瘦肉一起放进炖盅内，加饮用水100毫升，加盖隔水炖两个半小时，进饮时放下盐。小贴士：这道汤品既能提神补充精力，又健脾不伤肠胃。适合脾虚+阴虚体质的高三学生。

海带排骨汤

材料：猪排骨500克、海带150克、葱段、姜片、精盐、黄酒、喷香油各适量。

做法：

1、将海带浸泡后蒸约半小时，掏出再用净水浸泡4小时，泡发后洗净切生长方块。

2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入滚水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。

3、净锅内插手适量净水，放入排骨、鹿茸、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫。

4、再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入喷香油即成。

小贴士：高考期间正值盛夏，喝些海带排骨汤可以起到清热排毒的功效。

沙虫干炖瘦肉汤

材料：沙虫干30g、瘦肉500g、淮山25g、杞子25g、桂圆肉25g、姜盐适量

做法：

1、瘦肉清洗十字切花备用，全部汤料冲洗备用;

2、将瘦肉用姜水飞水，再冲洗、沥干水;

3、将沙虫干用温水浸泡10分钟，用剪刀将它剪开，洗净内裹之沙;

4、汤煲适量加水大火煲滚，放姜片及全部汤料;

5、中火20分钟，再调至文火30分钟，下盐调味即可。

小贴士：备考阶段都处于用脑强度大、营养消耗多，容易疲劳、精力不足的状态，虫干有滋阴降火补虚的效果，与瘦肉一起炖汤，最适合高三生饮用。

杞子玉竹鱼头汤

材料：杞子25克，玉竹25克，大鱼头300克，姜片20克，食盐7克，清油50毫升。

做法：

1、杞子、玉竹用清水浸洗干净：鱼头去鳃、去鳞、洗净血水，备用。

2、用清油将鱼头煎至8分熟，加入适量清水、杞子、玉竹、生姜等，大火烧开，小火续煮30分钟。3.加盐调味即可。

小贴士：此汤可宁神益智、消除焦虑、滋补润燥、健胃消食、舒缓压力，比较适合考生考前调理用。

莲子猪心汤

材料：猪心一个、莲子适量、桂圆适量、干红枣适量、姜片适量

做法：

1、先将猪心清洗干净，切成薄片，再将猪心放入清水中清洗以便彻底清除血污。

2、提前用冷水将莲子浸泡1个小时，之后将桂圆、枣洗好备用。

3、在汤锅中加水，加入姜片，烧开。

4、水烧开后，将清洗干净的猪心放锅里煮2分钟左右(不用太长时间)，然后将焯好水的猪心清洗干净，放旁边备用。

5、在汤锅里加适量水，加入猪心，随后放入莲子、桂圆和枣。

6、一开始大火先炖10分钟，之后转小火炖1个半小时。

7、时间到了之后加入适量盐或其他调味品调味即可，做出的汤味道鲜美。

小贴士：此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。

高考午餐原则

不可缺少主食、蔬菜、肉类和水果健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，要讲究123的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉。要注意三低一高，即低油、低盐、低糖及高纤维。也就是说，孩子的营养午餐至少要有四样东西：主食、蔬菜、肉类和水果。

中高考学生饮食误区

1、进补力度大

考前进补很重要，但是进补力度过大，反而对身体是一种伤害。比如，孩子平时吃海鲜不舒服，高考期间为了增加营养而给孩子吃海鲜，那么很容易影响高考。

2、荤菜油腻食物过多

高考期间用脑较多，而大脑消耗需要的是糖类并非脂肪，所以建议在高考期间，清淡饮食，食用过多油腻食物，反而损伤脾胃及影响消化吸收。

3、食物变化大

平时给孩子吃什么食物，高考期间不要变动太大，孩子的肠胃不一定能够耐受此种食物，所以，在高考期间，建议家长给孩子吃一些平时经常吃的一些新鲜干净的食物。

4、贪凉爱喝冷饮

越临近高考，暑意越浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。如果给高考前的学生吃过多的生冷寒凉性食物的话，是特别容易伤孩子的脾胃，一旦孩子的脾胃功能变差，对食物的吸收能力就会下降。

5、油炸食品易饱

油炸食品易使人产生饱腹感，会降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。另一方面，油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，降低脑的灵敏度，从而影响到大脑的工作效率。因此，考生饮食应以清淡为宜。

复读需要注意什么 ？高三复读注意事项有哪些呢？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧

操作方法

复读最大的敌人就是压力，你时刻要保持一个良好的学习心态，自己的心态要放好，不然适得其反，很多的复读生一直存在很大的压力导致无法正常学习。

另外复读生要注意的是针对性学习，不要盲目复习，很多的复读生竟然跟着新生一起第一轮复习，第二轮复习，这是浪费时间的行为，根据自己掌握的知识点进行复习这才是王道。

还有就是复读生要注意的是不要骄傲，很多的复读生开始的时候成绩不错沾沾自喜，可是大家会发现真正考高分的不是复读生而是应届生，这就是根本的原因。

最后复读生要注意的是人际关系，复读的同学可都不认识，这个时候要重新认识新的同学，不要浪费自己的精力在这上面，泛泛之交就可以了

人过于浮躁，就会变得过于轻浮，面对这事情的时候也不能够很好的去进行解决，高三学生在学习的过程当中就会出现浮躁的心理变化，这些情绪都会影响着自己的学业。为了避免这些浮躁的情绪出现，一定要学会自我调节。提示：高三学生浮躁情绪调节的“高招”我们今天难以同的了解一下，希望更多的学生能够学会调解自己的心理变化。

第一，“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。

第二，务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。

第三。一是要求学生做事情要先思考，后行动;二是要求学生做事情要执着坚定，有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点一点分开做，积少成多，积沙成塔，累积的最后即可达到目标。

高三学生在面对心理过于浮躁的情绪出现的时候，一定要学会自我调节，而且父母在家庭当中一定要给予孩子更多的关心和理解，不要给孩子过多的压力，应该让孩子有一个良好的学习氛围，能够多带孩子到户外运动，学生自己也应该注意自己的学习状态，掌握一定的学习方法，这样也能够减少学习上出现的压力。学生心理健康知识方面的话题，可以去了解。

高考期是抑郁症的高发季节，由于学习压力过大，又无法解除，许多学生都患上了严重的抑郁症，导致抑郁失眠的现象出现，由于你是特殊情况，正处在特别时期，面对高考的压力，难免会有紧张，失眠的现象，所以要想享受平常人的睡眠质量。那么怎么保证学生睡眠好，防止高三学生抑郁失眠，那么高三学生抑郁失眠症怎么办?学生抑郁症如何预防？今天小编为您出了几个妙招，希望对您有用。

专家建议你：要学会调整心态，学习的时候就只想学习，有了效率后心里就不会感到焦急，从而睡觉的时候就不会有杂念，进而你的睡眠质量就会提高，从而形成一个良性循环。切记：千万不要强迫自己去学习，做无用功！

上述就是小编对高三学生抑郁失眠怎么办的介绍和建议，希望对高三学生抑郁失眠的问题进行解决，家长和老师必须注意给学生减压，对那些已确诊为失眠抑郁症的学生要严加监护，及时选择专业的方法进行治疗，以免使其失眠抑郁症状加重，影响学习，耽误发展前途，希望学生及家长老师多多了解学生心理健康知识和校园安全知识。关注，让学生高效率的学习和睡眠完成自己的梦想，考上自己理想中的大学。