怀孕外出应注意什么汇总20篇

你听说过CFR吗?CNF， 又名CFR，即成本加运费，是指卖方须负担货物至指定目的港为止所需的费用及运费，但货物灭失或毁损的风险及货物在船上交付后由于事故而生的任何额外费用，则自货物在装船港越过船舷时起，由卖方移转予买方负担。下面由小编为你详细介绍CFR的相关法律知识。

CFR的衍生变形

卸货费究竟由何方负担，买卖双方应在合同中订明。为了明确责任，可在CFR术语后加列表明卸货费由谁负担的具体条件：

(1)CFR Liner Terms (CFR班轮条件)

这是指卸货费按班轮办法处理，即卖方负责卸货，买方不负担卸货费。

(2)CFR Landed(CFR卸到岸上)

这是指由卖方负担卸货费，其中包括驳运费在内。

(3)CFR EX Tackle(CFR吊钩下交货)

这是指卖方负责将货物从船舱吊起卸到船舶吊钩所及之处(码头上或驳船上)的费用。在船舶不能靠岸的情况下，租用驳船的费用和货物从驳船卸到岸上的费用，概由买方负担。

(4)CFR Ex Ships Hold (CFR舱底交货)

这是指货物运到目的港后，由买方自行启舱，并负担货物从舱底卸到码头的费用。在CFR术语的附加条件，只是为了明确卸货费由何方负担，其交货地点和风险划分的界线，并无任何改变。《2000年通则》对术语后加列的附加条件不提供公认的解释，建议买卖双方通过合同条款加以规定。

看过“使用CFR需要注意什么问题”

使用CFR需要注意的问题

一、租船或订舱的责任

根据《2000年通则》规定，CFR合同的卖方只负责按照通常条件租船或订舱，使用通常类型的海轮(或内河轮船)，经惯常航线，运至目的港。因此，买方一般无权提出关于限制船舶的国籍、船型、船龄或指定某班轮公司的船只等要求。但在实际业务中，若国外买方所提上述要求，能够办到，也不增加费用的情况下，可以考虑接受。

二、装卸费用的负担

在班轮运输的情况下，运输费用包括装运港的装货费用和目的港的卸货费用，卸货费用由卖方负担。但是，如果采用租船方式运输，则需在合同中订明卸货费用由何方负担。规定的方法，可以在合同中用文字具体说明，也可采用CFR术语的变形来表示。CFR术语的变形主要有以下几种：

CFR班轮条件(CFRLinerterms)，指卸货费用按班轮条件处理，由船方负担;

CFR舱底交货(CFRExship’shold)，指买方负担将货物从舱底吊卸到码头的费用;

CFR吊钩交货(CFRExtackle)，指卖方负担将货物从舱底吊至船边卸离吊钩为止的费用;

CFR卸到岸上(CFRLanded)，指卖方负担将货物卸到目的港岸上的费用。

三、关于装船通知

按CFR订立合同，需特别注意装船通知问题。《2000年通则》规定，卖方须给予买方关于货物已交至船上的充分通知。

以便买方为收取货物采取必要的措施，并根据请求提供买方为办理保险所必需的信息。据此，可以理解为，若买方不提出请求，卖方没有为对方办理保险而主动发装船通知的义务。

但是，某些国家法律规定，不负责办理运输保险的卖方须及时向买方发出装船通知，以便买方办理货运保险。若卖方没有这样做，则货物在运输途中的风险应由专门负担。因此，在FOB或CFR合同情况下，除非已确立了习惯做法，否则，应事先就有关装船通知问题达成约定。如未约定，也无习惯做法，还应及时发出装船通知。

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理论上认为，第一胎剖了，第二胎也可以有顺产的机会，但是条件非常严格，符合条件的产妇比较少。每剖宫一次都会增加风险。再次剖宫产会选择前次手术的部位，一般剖宫产不宜超过三次。剖宫次数越多，子宫疤痕发生自发性破裂的风险也越大。下面就一起随小编来了解一下剖宫产后再怀孕要注意哪两个方面吧。

1.孩子不要养得太大。现在出生体重超过8斤的巨大儿比例越来越高，如果第一次是剖宫产，胎儿过大会增加子宫产前破裂的危险。

还有，剖宫产后再怀孕的孕妇容易发生早产，准妈妈要多监测胎儿以及自身的情况。一旦肚子有风吹草动，要立即来医院。特别是出现有阵痛、阴道流液、出血等状况，要马上去医院急诊，并说明自己是第二胎，第一次为剖宫产。不能像初产妇那样等到宫口开到2厘米以上再来医院。

2.怀孕中期，不要用力挤压腹部，防止子宫疤痕处破裂；怀孕晚期，尽量不要开车、骑车，禁止性生活，睡觉最好侧躺；第二胎产后会有比较明显的子宫收缩痛，准妈妈们要有一定的心理准备。

秋季，天干物燥，是火灾事故的高发季节，稍有不慎，就易引发火灾，威胁人民群众生命财产安全。消防部门提醒您从以下几个方面多加注意，严防火灾的发生。下面就是小编为大家整理的关于秋季消防六大注意事项，供大家参考。

秋季防火必备安全知识

一、不玩火、不随意摆弄电器设备。家用电器或电气线路起火，首先要切断电源，再用灭火器或水灭火，不可带电直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人。

二、离家或入睡前，必须将用电器具断电、关闭燃气开关、消除遗留火种。用电设备长期不使用时，应切断开关或拔下插销。

三、家中一旦起火，必须保持冷静。对初起火灾，应迅速清理起火点附近可燃物，并迅速利用被褥、水及其它简易灭火器材控制和扑救。救火时不要贸然打开门窗，以免空气对流，加速火势蔓延。

四、发现火情后迅速拨打火警电话119，讲明详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、留下姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。

五、家庭中宜配备家用灭火器。常见的手提式干粉灭火器使用方法：占据上风方向，拔去灭火器保险销，手握喷嘴，对准火焰根部，将灭火器上部手柄压下，左右扫射，快速推进，直至火焰熄灭。

六、要掌握火场逃生的基本方法，清楚住宅周围环境，熟悉逃生路线。大火来临时要迅速逃生，不可贪恋财物，以免失去逃生时机。逃生途中，不要携带重物，逃离火场后，不要冒险返回火场。

七、火场逃生时，保持冷静，正确估计火势。如火势不大，应当机立断，披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向逃离。逃生时不可乘坐电梯。逃生时应随手关闭身后房门，防止烟气尾随进入。

八、身上起火，不要乱跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。穿过浓烟逃生时，用湿毛巾、手帕等捂住口鼻，尽量使身体贴近地面，弯腰或匍匐前进。

九、当楼梯内侵入大量烟气而无法逃生时，可通过走廊、屋顶寻找另外的疏散通道，也可退至阳台或屋顶平台等待救援。

十、楼下起火，楼上居民切忌开门观看或急于下楼逃生，要紧闭房门，可用浸湿的床单、窗帘等堵塞门缝或粘上胶带。如果房门发烫，要泼水降温。

十一、若逃生路线均被大火封锁，可向阳台或向架设云梯车的窗口移动，并用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式发送求救信号，等待救援。

十二、发生火灾时不要盲目跳楼。三层以下的楼房可利用绳索或把床单、窗帘等撕成条、结成绳，紧拴在窗框、暖气管等固定物上，从窗口逃生。高层住宅楼家庭宜配备缓降器、绳索等逃生设备。

看过“秋季消防六大注意事项”

秋季防火六大注意事项

1、秋季风大，要注意不要在室外生火和吸烟，预防未熄灭的柴火和烟头引发火灾。

2、在使用煤气、液化气时要注意经常检查炉灶、阀门、管道等是否存在泄漏的情况，液化气灶具要注意平时的保养，一旦发生管道破损漏气要及时维修。发现燃气泄漏，要迅速关闭气源阀门，打开门窗通风，切勿触动电器开关和使用明火，并迅速通知专业维修部门来处理。

3、家用电器应摆放在防潮、防晒、通风处，周围不要存放易燃、易爆物品，各种插座应远离火源;电器使用不当或电气线路故障容易引发火灾。家用电器或线路着火，要先切断电源，不可直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人。

4、应提高家中老人和小孩的防火安全意识，告诉他们一些消防小常识，做好火灾的防范。

5、如家中的楼梯口、阳台等通道堆放有杂物，要注意及时清理，最好不要安装各种栅栏式封闭阳台和防盗窗，防止发生火灾时，难以逃生。

6、家中最好配置相应的灭火器材，做到防患于未然。

叶酸对孕妇来说非常的重要。那么，注意！计划怀孕的妇女需要补充叶酸。跟着小编来学习一下吧！

做好怀孕前的准备，对任何一对夫妇尤其对孕妇及未来的孩子都是十分必要的。为了防止胎儿异常，育龄妇女最好在受孕前就清除体内毒素，停止服用避孕药（或取出植入性的避孕设备），进行有规律地活动，健康饮食，补充叶酸、维生素b，以防止脊髓或大脑缺损。

科学研究发现，在怀孕头4周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，就可能导致胎儿神经管异常，并最终导致严重后果，后果之一就是造成脊柱裂，从而出现严重的功能障碍。

这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性：一是促进胎儿的正常生长，因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素，细胞、组织要迅速增长就必需叶酸；二是防止妊娠巨红细胞性贫血，严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。

然而，许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期。因此，美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.8毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸，具体的补充方案应该由医生来决定。

富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。

切记：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，千万不要吃。

只有正确的补充叶酸，才能够更好的保护胎儿和自身的健康！如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补叶酸安全常识栏目。

冬天一冷，衣服穿多人就显得笨重，好像动作也没那么灵活了。今天小编为大家整理了一些冬季外出的注意事项相关资料，希望对大家有帮助。

冬季外出安全知识

1 避免出大汗

如果是骑自行车，不要骑太快，骑太快很容易出一身汗，冬季天气冷风一吹很容易感冒，可以穿透气性比较好的衣服，方便身体排汗。

2 骑车速度

冬季天冷，建议不要骑太快，骑太快会容易被风吹感冒，再加上冬季穿得比较厚，身体没有那么灵敏，难以处理紧急情况，也避免路况不好时出事故。

3 正确保暖

出行前可以适当多穿些衣服，但不要过于繁重，以手脚可以灵活操作为尺度。

有很多朋友会把大衣或羽绒服反穿，这样很不安全，虽然保暖可是这样做却使双手失去了灵活性，不能很好的处理紧急情况，不建议大家这么做。

有些电动车专用挡风被，把车把和身体都保护起来，能起到一定的保暖作用，可是拐弯时车子不太灵活。

4 保护头部

骑车出行，为了安全起见一定要戴安全头盔，头盔既可以保暖也保证了头部的安全。

有的朋友为了省事不戴头盔或者戴羽绒服帽子，戴帽子在拐弯时回头很不方便，容易遮挡视线，会带来一定的安全隐患。

5 行车路线

骑车一定要走非机动车道，没有划分非机动车道的，尽量靠右行驶，不要逆行，不要觉得路中间宽敞就去中间骑。

过路口或转弯时，一定要看红绿灯，如果没有红绿灯，一定要伸手示意，不要和机动车抢行。

骑行过程中不要突然急转弯，也不要转小弯，以免后面的车辆没有准备，而出现事故。

6 眼观六路，耳听八方

骑车时不要看手机，也不要光和同伴聊天，不得多人并排骑行。骑车时眼睛要看前面，注意前面的车辆和前面的车辆保持距离，还要观察前面的路况，以方便处理紧急情况。

如果前面停有汽车，一定要注意里面是否有人要下车，如果不能确定是否有人要下车，可以绕开车门骑行，防止突然有人开车门出现意外。

7 停车靠边

如骑车过程中遇特殊情况，比如接打电话，要停车接打电话，停车要靠边，停车时要前后看看再停车，不要突然紧急停车，会使后面的车辆措手不及，确保安全了再停车。

8 留意天气预报

多观看天气预报，如果有雨雪天气，尽量改为步行或者打车，坐公共汽车出行，如果没有特殊情况最好不要出门，安全第一。

冬季外出注意事项

冬季来临，行人又普遍穿深色衣服，横穿马路时，很多司机会因为光线不好而看不见穿深色衣服的行人。所以，在夜间横穿马路时，一定要谨慎，尽量走斑马线和过街天桥，不要抱有汽车会刹车或者躲你的侥幸心理，因为司机很可能看不见你。

冬季戴连衣帽过马路存视听盲区，连衣帽与衣服在一起固定，在转弯或过马路时，人转动头部观察路况，帽子并不会完全跟着头部的动作进行移动，出行尽量戴单帽，不要戴连衣帽，过马路时最好先把帽子拿下，看清楚周围的交通状况再通过。

冬季骑车出行安全提示

冬季又是冰雪季，冰雪路面骑车要十分小心，要注意以下几个小细节：

1、防滑宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水，不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒，跟滑冰是一个道理，尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性。

2、防砸如遇降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。

3、防偷由于大雪的出现公共交通压力骤增，我们就要格外警惕不法分子趁机作案，上车前后还应时刻注意自己财务的安全。

4、防撞路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，如遇熄火应及时拉手刹。

5、防磕由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。

冬季行车安全提示

1、冬季冰冻、雪、雾等恶劣天气频发，请广大驾驶人关注天气变化，提前选择出行路线，尽量避开早晨和午夜雾气多发时段。遇恶劣天气驾驶车辆，要正确使用灯光，降低车速，保持车距，谨慎驾驶。

2、冰雪路面行车务必做到“四缓四慢”。一是起步缓，慢抬离合轻踩油门，缓慢起步;二是转弯缓，慢打方向，慢速转弯;三是制动缓，缓踩刹车，慢慢停车;四是心态缓，遇有道路情况复杂，心态要保持平和，慢开车，不超速。

3、车辆在冰雪路面上行驶，轮胎与路面的摩擦系数减小，附着力下降，如果速度过快、转弯过急、突然加速或减速，易造成侧滑及方向跑偏，重心较高的客货车易发生翻车。请广大驾驶人注意安全驾驶，尤其是在山区冰雪路面行车时，要做到“缓加油、轻减速、慢转弯”。

4、驾驶车辆行经弯坡路段，遇路面湿滑，对前方路况不明的情形时，要稳握方向盘，轻点刹车减速。转向时适当加大转弯半径并慢打方向盘，避免车辆侧滑甩尾。

5、山区“S”形道路雾天易追尾，应尽量避开清晨和午夜雾气多发时段途经“S”形道路;如进入有雾区域，应开启雾灯、示廓灯，必要时开启近光灯，沿着标线保持方向，防止跑偏;在不确定前方情况时，用喇叭提前示警。

6、冬季气温骤降，请注意加强车辆安全保养，按期进行机动车检验。出行前，要注意检查车辆轮胎，营运客车一定要进行安全例检，确保行车安全。

7、冬季恶劣天气较多，发生事故风险大，请广大驾驶人谨慎驾驶，特别是农村地区接送儿童、学生的驾驶人，要小心谨慎、安全驾驶，不超速、不超员。

冬季用车误区

冬季，雨雪天气的频繁造访，使得下雪天如何养护爱车成为车主目前必须面临的问题。有的车主认为车窗结冰用热水浇，除冰最快;有些车主认为防滑链随便装在哪个轮子上都行;有的车主雪后对车子不管不问，听之任之……结果因为这些不恰当的处理方式，给爱车造成了或轻或重的损伤，下面我们不妨来看看这些车主的失误之处，也好引以为戒。

误区1：车窗结冰开水浇

解决对策：若要除冰，可以先启动发动机，打开车中的暖风，用汽车玻璃专用冰雪铲，自冰缝间慢慢铲除冰块。如果采取雪后给车子洗热水澡的做法，那是对爱车的摧残，因为温度的骤然变化会伤害车漆，使它逐渐失去光泽，而车的挡风玻璃也有可能在倾泻的热水中炸裂。雪后洗车也不能用冷水直接冲洗，尤其是发动机升温后，车前部温度较高，用冷水清洗会造成急速降温，对表面油漆很不利。此时正确的洗车方法是，发动车子打开车上的暖风系统，然后再用温水擦车。冲洗后应打开车门擦干水迹，防止门缝处残水结冰。车窗被冻住不要强行开关，尤其是电动窗。

误区2：雪后不及时洗车

雪后洗车一定要及时，即使天气预报显示未来的几天内还会下雪，也不要拖着不洗车。只要被雪覆盖了，就要马上用清水将雪冲掉。雪中含有腐蚀成分，无论是漆面、底盘还是轮胎、轮毂，长期被雪覆盖都会造成伤害。此外，露天洗车辆时，清水很容易灌进锁眼，这时因雪后天气寒冷，特别容易把锁芯冻住。因此洗车前，最好能用胶布把锁眼贴住，以防止进水。用洗车机洗车，水雾均匀，门被冻住的机会比较少。如果冻住了，用打火机把钥匙烧一下，就可以很容易地把冻住的车锁打开。

解决对策：如果晚上预测到会下雪，而又不得不将车辆停在室外时，可以准备报纸或是塑料薄膜覆盖在车身上，甚至事先准备一套车衣。这样第二天只要将报纸轻轻一揭，冰雪全部抖落下来，车辆上看不到冰雪的痕迹，也就不用再频繁洗车。

误区3：雨雪天晚上拉紧手刹

解决对策：雨雪天气后，刹车盘片上会有雪水，晚间停车如果拉手刹第二天早上可能盘片被冻上。车主若在雨雪天晚上长时间停车，最好将车停在平路，把车挂在挡位上，同时寻找支撑物固定车辆，这样可以尽量避免刹车盘片被冻。

误区4：防滑链可以随便装

解决对策：首先要确认你的车是前轮驱动还是后轮驱动，因为链条必须装在起主要作用的那组轮胎上。尤其是自动挡车应注意，在两个前轮(后轮)上同时装上防滑链，不要只在一个车轮上使用防滑链，这样很容易损坏自动挡变速箱。此外，防滑链也有尺寸限制，分别适合不同的轮毂尺寸和胎宽，注意选择与车轮尺寸相配的防滑链。安装防滑链后，行驶速度一般不要超过每小时50公里，行车时，避免急刹车、急前进、急转弯和连续空转的行为。在非冰雪路面行车时，避免行走在带有利刃的物质上及不好行车的干燥路面，当车辆驶入无需使用防滑链的路面时要及时卸去。

误区5：雨刷器冻住硬启动

解决对策：冬季寒冷天气使用雨刷前，要先检查刮片是否已冻结在车窗上。如果清晨出门发现雨刷器被雪水或由于结霜粘在挡风玻璃上的话，千万不要用热水直接冲洗，这样容易使车窗因为温度变化而炸裂、雨刷器变形。正确的方法也是将空调开至热风，吹风模式旋转到“挡风玻璃”挡位，一会儿工夫雨刷器将自然化开。简便省力，还不会对雨刷片产生物理性损坏。此外，下雪时长时间停车把雨刷立。

现在上班的员工待遇很好，很多公司都会组织出去玩，尤其是春季和秋季，那么今天小编就来讲解一下出游有哪些要注意的事项，希望可以帮助到大家。

单位组织外出旅游安全知识

一、本次活动期间，参加人员必须严格服从单位领队组织指挥，严格遵守各景点和用餐的时间安排，不得擅自行动。参加者旅行途中严禁单独活动，即使离开队伍去 洗手间，也要二人以上同去。晚上自由活动和外出购物逛街时，须结伴而行，离开酒店自由活动期间，请索取酒店地址卡片，以防走失，并向单位领队或者旅行社全 陪同志报告去向，以保证安全，领队要随时掌握各位团员朋友的动态情况，并请离开酒店的同志晚上12点前回到酒店休息，以免影响第二天的行程。

二、旅行途中一定要注意个人安全，包括人身安全，财产安全，请每个人大脑里时刻想着安全，时刻绷紧安全这根弦。请每位团友注意保管好自己的随身行李物品(比如金银首饰、照相机，钱物等)，贵重物品可以免费寄存宾馆前台，防止丢失。

三、请单位领队自备常规常用药品，例如感冒药、晕车药或其它常用药品，如果有慢性病者，请遵照医生的建议带好常用药(如果有必要请携带医生药方)。如有心脏病、高血压等病者注意要有思想准备，带足救心药，有紧急事情要随时向领队或者全陪同志报告。

四、旅游者比较多，尤其是可能会出现交通拥堵，环保车排队，餐厅排队等现象，游览期间一定要记好导游规定的集合时间，地点，所乘游览巴士车号。万一脱离团队，请于集中地点等候导游返回寻找。

五、 在旅途当中对住宿、餐饮、司机、导游、车辆等服务有意见和建议者，请与我们社全陪导游直接联系交涉，在当地没有提出的投诉，回到客源地后的投诉我社概不受理。

单位组织外出旅游注意事项

首先是安全第一，你所去的地方基本上你不熟悉的，这样就要跟随大部队走，不要走丢了，尤其是人很多的时候，这样会比较麻烦

现在的人出游，一般都不带现金，都带着卡去刷，这是很不好的习惯，有些地方比较偏远或者设备比较落后，这样就没法刷卡，所以包里带足够而不太多的现金，以备不时之需

出游的时候，很多都是要走路的，所以准备一双好走路的鞋子，女士尤其最好不要穿高跟鞋，这样走的太远了就难受，会跟不上大家的脚步

出游的时候，要注意根据天气准备衣服，提前看天气预报，免得穿的很厚去耍，结果出大太阳了，这样很囧的

出游之前，向同事多打听要旅游的地方，自己上网查询一些信息，提前了解这些相关信息，做好一切的准备

出游的事情要跟家里的人说一下，外出的时候总要让家里人放心，随时与他们保持联系。

妊娠期妇女由于生理性反应和疾病等原因，有更多机会需要药物治疗。妊娠期如何选择恰当合理的药物是每个孕妇妈妈最关心的话题。那么怀孕期间需要注意的药物有哪些？

我国女性经常乱用药物，但是当怀孕时，她们也会非常敏感、谨慎。她们非常害怕药物的服用会对宝宝造成不良的影响。所以当她们身体有些不适的时候，孕妇们往往都会强忍过去。这是特别崇高的母爱。但是如果不对微小的病情进行根治，那将会对胎儿造成更坏的影响。对胎儿而言，那是比服用药物更危险的事情。

当怀孕的时候，最好经常拜访大夫。无论服用哪种类型的药品，你都应该咨询大夫，通过这个过程先确认对胎儿是否完全没有副作用，然后再适时治疗自己的病情。

为什么需要大夫的经常性专业指导呢？

因为药物的服用对胎儿的影响是非常复杂的。

也许你会经常看到报道这样写道：“服用药物引起的畸形儿”。确实，有很多人认为孕妇服用治病的药物而导致畸形儿的产生。但是医学研究发现，除了某些药剂直接对胎儿会有不良反应外，有的药物反而妨碍子宫内自然形成的畸形儿的自然流产。

另外，当孕妇服用多种药物时，药物之间会相互作用，并会生成新的药物效果从而导致畸形儿的形成。表面上看来是几种对胎儿毫无坏处的药物，但却在不经意间，对胎儿形成了最严重的伤害。

当然，一般的孕妇都会在服用药剂方面特别小心。最严重的问题往往发生在那些还不知道自己怀孕而服用药物的女人身上。所以，当女性朋友确认自己已经怀孕后，要及时并准确地确认自己曾服用过的药物名称和服用的次数，然后及时将这些数据告之大夫并进行商讨和接受检查。只有通过科学的检查，才能摆脱因它而引起的心中不安，才能在放心的感觉里等待宝宝的降生。

但即使你服用了过量的药物也不用太担心。因为畸形儿的产生原因与服用药物的比例只达到1.5%。所以只要遵从大夫的处方，你就能从服用药水而引起畸形儿的恐怖当中摆脱出来。

怀孕期间，需要你注意的药物有以下几种。

•女性荷尔蒙剂和口服避孕药

怀孕期间服用，经常产出心脏畸形、中枢神经系统畸形等形态的畸形儿。

•解热头痛剂

有新生儿出血的危险，并子宫内发育不全等的畸形儿。并会引发分娩前后期的产妇出血症状或者延长产期。

•链霉素的服用

这种药品经常用于结核病，它对孩子的第8脑神经有影响，在严重的情况下，胎儿会导致听力残疾。

•利尿剂

如果是在怀孕前服用，有可能产出先天性畸形的婴儿；而怀孕后期服用时，有可能新生儿会患有低血糖症、电解质紊乱。除了有心脏病的孕妇，禁止服用此类药品。

总之，孕妇妈妈生病了一定不能随意用药，否则将会对自己的身体以及胎儿有一定影响就不值了。如果您对更多有关孕妇如何安全用药等常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

防晒注意事项有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

防晒注意事项一、6类人必须要防晒

1、皮肤白皙的人。第三军医大学西南医院皮肤科主任医师郝飞告诉《生命时报》记者，皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。

2、儿童青少年。儿童期是对紫外线最敏感的时期，因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱，再加之他们户外活动较多，一年之中暴露于阳光下的时间是成年人的两倍以上，所以更要做好防晒工作。研究显示，尽管皮肤癌多发病于中年时期，但人一生中受到紫外线伤害大部分发生在18岁之前。研究指出，在15～20岁期间如果有5次或5次以上晒伤起泡的经历，患黑色素瘤的风险将增加80%。

3、容易晒红的人。郝飞提醒，如果你发现自己一旦暴露在阳光下，就容易出现脱皮、红肿、起水泡等问题，说明你可能对光敏感，需要加强防晒。

4、戴隐形眼镜的人。从疾病角度来讲，患有痤疮、皮炎、角膜炎、戴隐形眼镜的人，都要格外注意防晒。

5、户外工作者。长时间待在室外的人群，如交通警察、建筑工人、电焊工人、农民或驾驶员等，受到紫外线的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙滩、混凝土建筑物或雪地等处，容易受到反射紫外线的侵袭，要特别注意。

6、服用降压药的人。欧美研究报告发现，服用抗生素、利尿剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降压药等，也会让皮肤对光较敏感。

防晒注意事项三、哪些水果是天然防晒霜

西红柿。西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。

草莓。草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。

防晒注意事项二、如何正确使用防晒霜

首先，我们来了解防晒霜防什么?

UVA，长波紫外线，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可以穿透真皮层，使皮肤变黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。

UVB，中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等隔离。

防晒时间低于理论值

我们都知道，防晒指数代表着它的防晒时间，比如SPF30的防晒霜，理论上可以帮助我们阻挡紫外线30×20=600分钟，但这只是实验室数据，实际上灰尘、出汗都会让防晒时间大打折扣，所以不要以为防晒倍数高就是安全，像现在日晒这么强烈，建议每隔两个小时补一次。如果皮肤敏感，或者不希望过多的防晒剂损伤皮肤，我们可以在用防晒霜的基础上，戴宽帽檐帽子和墨镜来帮助防晒。

防晒效果跟防晒指数没有关系，并不是防晒指数越高越好，反而防晒指数越高，使用的防晒剂越多，给皮肤的负担和损伤也越大。所以如果不需要长时间待在室外，就不要选择防晒系数太高的产品，特别是敏感肌肤的人，最好选SPF25以下的防晒霜。

化学防晒品要提前半小时涂抹

很多人都已经知道，防晒产品不能出门前才涂抹，要至少提前20分钟到半个小时使用。实际上，这主要是针对化学防晒产品而言，因为化学防晒品中的防晒剂实际上就是一种紫外线吸收剂，涂抹后要在皮肤上有一定的反应时间才能起效。物理防晒的原理是使用了矿物质粉、珍珠粉等，折射太阳光，就不需要提前涂了。但是由于如果使用纯物理防晒，防晒产品要想保持较长的时间，所需粉质过厚，所以目前SPF高于15的防晒产品，多数是物理防晒和化学防晒的结合，需要提前涂抹。

脸和脖子要涂够一毫升

我们都知道，防晒品用到一定的量才有效果，多到哪种程度才算够呢?全脸加上脖子的用量达到一毫升，才能达到它所标志的防晒时间。

另外，防晒指数并没有叠加效果，你用了防晒霜、有防晒指数的隔离霜以及粉饼，防晒时间以防晒指数最高的为准。但是不是用了防晒霜，再用有防晒指数的隔离霜或粉就没有用了呢?当然不是，因为防晒霜一定要全覆盖效果才好，补涂隔离霜和粉底就能在你没有涂均匀的地方或者忽略掉的地方，起到一个补充覆盖的作用。还要注意的是，防晒剂对眼睛有一定的刺激，所以特别是使用高指数防晒品时，最好避开眼周，以免流汗、擦眼的时候刺激眼睛，导致红肿、流泪。

防晒注意事项四、3招教你挑选合适的遮阳伞

第一，看标签。主要看防护指数，即UPF和UVA值，只有UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，UPF值越大，其防紫外线性能越好。一般，市面上大多数标识为“UPF50+”，其防护功能已经够用了。

第二，看颜色。在面料相同的情况下，深色的伞防紫外线效果更好。遮阳伞与其他伞最大的区别是有防紫外线涂层，阻止紫外线的穿透能力。

第三，看面料。伞面较厚，织物越紧密的布料抗紫外线性能较好，相对于棉、丝、尼龙等面料，涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果，不妨到太阳下试一试。影子越深、透光率越低的伞防晒效果最好。

购买遮阳伞时，一定要选择品牌产品。一般正规厂家会在多个地方使用品牌标识，如伞面接缝处等。另外，雨水会腐蚀防紫外线涂层，最好要将遮阳伞和雨伞分开用。如果伞面脏了，可用清水冲洗，或用手轻揉，否则也会影响效果。

怀孕30周的时候，由于体型的增加，宝宝占据子宫的空间越来越多，羊水也会有所减少。该注意什么。

怀孕30周胎儿发育

本周胎儿顶臀长（坐高）约27厘米，身长约44厘米，重1500克左右。胎儿头部还在增大，而且这时大脑发育非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度，皮下脂肪继续增长。这周胎儿的眼睛可以开闭自如，大概能够看到子宫中的景象，孩子还能辨认和跟踪光源。

怀孕30周时胎儿已经非常熟悉你的声音了。你也可以让你的丈夫抚摸着你的肚子，和胎儿说说话，让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的声音。

30周的时候子宫已上升到横膈膜，因此孕妇会感到呼吸困难，喘不上气来，吃饭后胃部不适等。这些都是正常现象，不必担心。另外，随着胎儿头部开始下降，进入骨盆，您的不舒适的感觉也会逐渐减轻。

怀孕30周注意事项

妊娠高血压综合症

这时，你的保健重点是预防妊娠高血压综合症。本病在孕妇三大死亡原因中居第一位，是孕妇特有的疾病。妊娠高血压综合症对刚出生的新生儿也有影响，严重者会出现发育迟缓、假死、死亡或产生未成熟儿等。妊娠高血压综合症是孕妇的大敌！

孕期营养

孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。

定期产检

离分娩的时间越来越近了，产检的频率也越来越多。这一段时间每两周就要产检一次，你可不要嫌麻烦。这段时间的检查对宝宝的出生非常重要。如果你的胎位不正，可以在医生的指导下纠正胎位。另外产检也是预防早产、子痫前症发生的重要保证。

避免长久站立和久坐

现在你的子宫已经被宝宝撑满了，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致下肢静脉曲张，如果长时间站立或久坐会加剧这种状况，还会使腿部和腹部会阴处等身体下部水肿。所以进入孕晚期的你，要保持运动习惯，避免长期站立和久坐。晚上睡觉时，多拿一个枕头垫在脚下，帮助血液回流。

胎教

胎儿不仅体重变得较重了，大脑的发育也非常迅速，头部在不断增大。从这周开始，胎儿初步的意识萌动已经建立，所以，对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主，美育胎教有利于胎儿良好性格的培养。

对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主。美育胎教要求你通过看、听、体会生活中一切的美，将自己的美的感受通过神经传导输送给胎儿。

现在都提倡优生优育，为一个健康聪明的宝宝做好充分的准备，备孕是很多想要孩子的年轻夫妻要做的准备工作，但是亲们知道哪些情况下即使受孕了孩子也不能要吗？下面的5种情况就不适合哦。

优生优育是现在很热的一个名词，谁都希望自己能有一个优质又健康的宝宝，所以很多年轻夫妻之前都会很重视备孕工作，但是有些情况下怀孕还不如不怀哦，这样对孩子影响很大，那么怀孕注意事项有哪些，女人怀孕的时候在怀孕初期有啥讲究呢？来看看吧。

1、剖宫产后不久受孕

很多女性因为不同原因在第一胎的时候选择剖宫产手术，但是还有个别的女性在不久之后又怀孕了，这种情况下的孩子是不能要的，这对女性本身身体健康很不利，因为剖宫产失血量较多，分娩以后每个器官都需要时间恢复，充分愈合也需要一定的时间，如果没有长结实就再次怀孕的话可能会发生穿孔或者破裂的危险。

2、宫外孕后不久受孕

宫外孕属于发病十分危急的病，经过有效治疗以后还是能有机会再怀上的，但是如果求子心切在治愈后不久又怀上，这样式很危险的，因为可能输卵管还没有完全疏通，是很有可能再次发生宫外孕的。

3、长服避孕药后不久受孕

经常服用避孕药的女性如果一时停药后不能立马要孩子，至少要等半年以后，因为在太短的情况下受孕，很可能会因为药物激素在体内还没退散的原因造成胎儿畸形的原因。

4、使用避孕药时受孕

意外受孕的一种情况就是还在服用避孕药却受孕，很多年轻夫妻抱着侥幸的心态继续妊娠下去，但是不知道这样的风险很大，不管是避孕药还是药膜都会多受精卵产生不利影响，影响受精卵的质量，直接对胎宝宝不利。

5、早产或者流产以后不久受孕

有过早产货流产史的女性，身体损害本身就比较大，短时间内身体某些身体机能不能完全恢复，特别是子宫等生殖器官没有完全恢复。在短时间要孩子会对女性身体有危害。

女人在什么情况下不容易受孕

曾经一直认为，怀孕好像是件很容易的事情，觉得孕妇真的好多呀，耳边常常不是这家有喜，就是那家有喜。逛个街，挺着肚皮的一大堆。真到自己想要了，才发现问题一大堆。下面是一位备孕妈妈的分享。

我是O血型MM，老公是AB型。老公出生的时候，有黄疸，婆婆很担心我们的孩子会ABO溶血。一直催着我去医院看看，听说中药是可以调理的，让我提早先做起准备来，避免出现ABO溶血。

想想也对，虽然现在还没有把生孩子提前排上行程，但早点去看看，能调理就调理下。带着这样的心情，我和老公去医院挂了个孕前检查。但是从这一天起，问题开始来了。

孕检的整个过程也就是验血，白带，BC，还要看一下RF，我有轻微的小叶增生。医生建议去做个BC好好看看。老公也是同样的验血加JZ检查。一切看上去很普通，不过报告当天拿不到，要等一个星期才能知道结果。

一个星期很快结束，再次到医院看报告结果。医生第一句话就是：要做好避孕措施，暂时不能要孩子！

注意这5种情况下，孩子不能要

弓形虫(疑似)

因为家里养了猫猫，估计是被感染了。但是报告结果是疑似，简单地说，就是一个被感染的状态，并没有确切感染，属于感染期，医生建议，立即要将宠物处理掉。我这个心痛啊，婆婆坚决要我送掉，我伤心了好几天。

为了宝宝，我只能忍痛割爱。所以如果家里有养宠物的妈妈，为了下一代，宠物必须得隔绝，这样才能放心。如果在孕期感染了弓形虫，很容易流产或者胎儿畸形。

支原体感染

这个问题是在老公的身上查出的，但是医生说支原体同样也会传给我。让我也做个检查。结果，中标了，我同样也被感染了。

支原体感染，需要夫妻双方一起治疗。从这一天起，我们2个人开始吃抗生素，我还要加塞的药，一起治疗。治疗期间不能同房。

我们也不知道，为什么会有支原体的感染，以前从来都没有听说个“名词”，那么的陌生。医生只是说，这很常见。同样的，如果不治疗，很容易造成流产。

风疹疫苗风疹抗体阴性

表示对风疹病毒抵抗能力低，容易感染。为避免孕期感染导致生育风险，医生建议我去疾控机构接种疫苗。我也不知道我小时候有没有打过，总之，查下来没有，那只能去打。

打电话去疾控中心，他们竟然说，他们不接种疫苗的，现在疫苗都要地段医院去了。然后在打电话给地段医院，他们说疫苗只给小朋友打，不给大人打，这可急坏了我。

没办法，我只能直接跑去地段医院详细的去问问清楚。最后和他们说清楚问题以后，他们开了个单子给我，说只有进口的疫苗，自费，80元一针。只要可以接种就行。关键是，接种后，3个月内不宜怀孕。

ABO抗体

ABO抗体一直担心的都是ABO溶血的问题，但恰恰ABO抗体的结果是1：64，医生说是在正常范围，不用担心。

医生说，母亲如果是O型血，孕期，医院会自动监测的，不排除会上升。至少现在是正常的，让我稍微松了口气。如果同样是O型血的妈妈，很建议在孕前也去查个抗体，这个很关键。

CT

医生看病历的时候，发现了我前几日刚做过CT。医生立马说，注意避孕，三个月不能怀孕。才知道，做CT也会有影响。因为CT的辐射很大，容易孩子畸形。同样正在备孕的妈妈，一定要远离CT。

现在的我，每天服用叶酸、VE、VC。饮食上，多吃蔬菜水果，还有豆浆，听说能促排卵。因为以上的问题，现在必须要避孕，直到这些问题全部解决。

幸好去做了孕检，不然糊里糊涂怀了宝宝，不知道会怎样。希望一切都能够过去，该怀的时候，能够好孕！

备孕不可不知的注意事项

卵子存活时间

相对于男性的精子的存活时间来说，卵子的存活时间显得短得多，最长只有48小时寿命，而在排出后24小时以内受精能力最强。

一般正常的女性的卵子在体内的存活时间是2天，而部分女性的卵子存活时间长一些，可以达到3天。也有部分女性的存活时间比较短，卵子排除后只能在体内存活1天。极少数女性的卵子存活时间只有12个小时左右。也就是说，这类女性每次经期能够受孕的机会只有1次，也就是排卵日当天。如果夫妻双方错过了这一天，那么久必须等待下一次经期的到来。

最佳受孕时间

正常生育期妇女每月排卵一次，排卵日大约在下次月经前12-16天，卵子存活1天，精子进入女性生殖道内可存活3天，因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕，称为危险期。所以卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而导致受孕的失败，只能等待下一次的排卵期了。所以最佳受孕时间排卵前后的24小时内，如果超过了这个时间卵子老化并衰退了，即使勉强受精了，胚胎的质量也不是优质的。

排卵的症状

1、下腹痛伴随肛门坠胀

成熟的卵子从卵巢表面排出要穿过卵子表层薄膜的滤泡，滤泡内的少许液体就会流到盆腔，女性会感到肛门有轻微的下坠感，同时还会出现一侧的下腹轻微疼痛。

2、出血及体温上升

排卵前后因为体内雌激素分泌量的变化，也许会有少量子宫出血。同时体温在排卵后稍微上升，如能坚持每天早晨测量基础体温，就能依据体温的变化，知道排卵日期。

3、白带增多并拉丝

卵子排出后分泌物量会显着增多，并呈现水样透明清亮，拉丝性高，女性会有阴部潮湿的现象。这种阴道分泌物增多现象通常会持续2～3天。这时候也是女性性欲最强的时候，是最佳同房造人的时候。

在备孕中的小夫妻们，看了以上分享知道怎样更好的把握时机，更好的受孕了吧。生孩子掌握好排卵期，一切顺其自然，宝宝自然会光顾的。

结语：怀孕是人生中的一件大事，所以我们千万不要忽视，之前该做的检查一定要去做，一定要搞清楚自己的身体状况，只有这样才能够维持更好地生活，怀孕也不是什么时候，什么情况下都可以的，在一些不适合的时机或者不健康的身体状态下怀孕，反而会对胎儿造成影响。

有些准妈妈反映说为什么怀孕了我的脚也跟着臭起来了，这是怎么回事呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

孕期得了脚气如何护理?

1.注意脚部卫生。经常洗脚，勤换袜子，保持脚部干燥，透气，洗脚后在阳光下晾干。睡前用热水泡脚。

2.一般治疗脚气的药不适合孕妇，如果很痒的话可以用牙膏止痒。

3.如果脚汗过多，每天洒一些爽身粉在脚上，可以有效地抑制出汗。而脚趾紧密的人可用草纸夹在中间，以吸水通气，避免过分出汗而导致真菌感染。

4.尽量少穿不透气的鞋子，像运动鞋、旅游鞋等。这些鞋子会导致脚汗的大量增加，在这种情况下不但会引起脚气，同时还会让脚臭加重。

5.要注意控制情绪，保持恬静的情绪非常重要，因为激昂的情绪很容易诱发多汗，从而加重脚气。

治疗脚气的误区：

盐水泡脚

盐水有一定的杀菌作用，但脚气为真菌感染，真菌属于一种微生物，盐水对真菌是不起作用的。 热盐水能促进局部血液循环，有助睡眠，但对于治疗脚气并没有作用。

涂抹风油精

风油精本身有止痒、止痛的功效，但对真菌导致的脚气无治疗作用。而且孕妇不宜使用风油精，建议在医生指导下治疗。

患处溃烂涂抹大蒜

大蒜素的确可以杀死真菌，但是当患处溃烂时，说明已被细菌感染，涂抹大蒜只会导致病情加重。 孕妇可在医生的指导下，用适量的高锰酸钾水洗脚，治疗细菌感染。

脚臭相关

怀孕后为什么会脚臭：

主要是怀孕期间，内分泌系统发生骤变，自身的调理短期内很难恢复，在此期间除了本身要承担自身的营养需求外还要承担体内婴儿的营养供给，对营养的均衡摄入提出了更高的要求，同时很多孕妇由于妊娠反应所带来不良反应如呕吐，更会使得其无法充份保障营养的摄入量，导致营养的供给不足，尤其是怀孕期间维生素B1的缺乏极易引起脚趾丫处的皮肤此种营养元素的缺失，而出现营养代谢的障碍而出现脚气的症状。

9月是个外出旅游的好季节，大家有计划去哪里游玩吗?下面是小编为大家整理的外出游玩注意事项，希望大家喜欢!

外出旅游安全指南

1、行程篇在这个特殊的时节，出游前一定要到正规的旅行社去报名，了解自己的旅行行程，交适量的保险费，了解当前的最新的旅游政策，同时一定不要忘记签订旅游合同，好让您的旅途有法律的保障。

当您的旅游的时候一定要听从导游的安排，不要擅自行动，以免造成不必要的麻烦，这个是谁也不愿意看见的，所以这个就要求每个游客在旅游的时候千万要注意。

2、安全篇旅游最重要的是安全，当您借着国庆节的春风外出游玩，第一要保证自身的安全，这里安全涉及到很多方面：

第一，外出旅游期间最好能有人帮忙照看家里，如果没有人帮忙照看的话，离家之前一定要保证家里的门窗、水龙头、电源开关都是关掉的。不能留下安全隐患，也防止盗贼的进入。

第二，游览的时候要注意人员安全，如自身的安全，同伴的安全，由其是小孩和老人要注意防止走丢，比较危险的地段要遵守导游的指导。有高血压、心脏病者最好不要在人多的时候外出旅游，尤其是国庆这种黄金周。

第三，财务的安全，要小心保管自己的行李，不要与陌生人合住，休息的时候请关进房门别理会骚扰电话，旅游中不要轻易与陌生人结伴，防人之心不可无，更不要轻信他人什么便宜旅游看什么表演之类的话，一般都是骗人的。

3、备药篇为了保证自己有一个快乐的假期，当您在游玩之前一定要备上各种药品，避免在旅途中的突发事件，以下是应该必备的药品：白加黑或速效伤风胶囊、六神丸、黄连素、阿托品、胃舒平、藿香正气水、十滴水、创可贴、紫药水、红花油、氧氟沙星、病毒嗟滴眼液、息斯敏、乘晕宁、痛一粒丸、复方新诺明、头孢氨苄胶囊等等，如有哮喘或冠心病的患者应随身携带应急药物，如息喘灵、硝酸甘油等，另外，所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。

4、气候篇提前了解目的地天气。要提前关注出游目的地的气候和温度。适当增减衣服，保持身体健康，在出行过程中很重要。此外，黄金周是购物的高峰期，在一些旅游人气旺的目的地，有不法分子特意在旅游餐馆和游客聚集的景区景点行窃。建议游客重要物品要随身携带，以免不必要的损失。

出游的时候，您一定要注意安全，小心“黑社”骗您出游。非法经营旅行社业务的“黑社”一般会在火车站广场及周边地区、机场出口处进行非法拉客的活动。一旦接到有旅游意向的人，他们便以“卖猪仔”的形式卖给其他小旅行社，每拉一名游客就冲中收取10~30元不等的费用。

要做好充分的准备，带上足够的钱，最好带上银行卡，一定要穿运动鞋。海拔比较高的地方尽量不要剧烈运动。要爱护景区，不随地乱扔垃圾，不随地大小便，景点一般都有垃圾桶和厕所的。

在游览的同事注意环保是很应该的。有任何问题可以找景区管理人员。不要轻言所谓的免费娱乐活动，夜晚出门参加娱乐活动一定要特别注意，防止敲诈。受各种环境和其他因素，可能有些景区的饮食会让您不满意，别在意这些。重要的是游玩，而不是吃。买东西一定要到正规的地方买，以免上当受骗。切莫太招摇，以免惹人注意，发生麻烦事。强龙不压地头蛇，在外面还是收敛点好。

5、购物篇

游览在旅游胜地的时候，美食的诱惑和当地特有的物品都自然不自然地映入您的眼睛，这个就要求您在旅途中根据自己的需要，想好后再问价格，以免您与卖家发生不必要的争执，引起不必要的麻烦。

切记：旅游购物时要小心，购物的时候切记冲动从众。

6、旅游外出时要尊重当地习俗俗话说“入乡随俗”。我国的少数民族众多，少数民族的习惯也就不一样，这个就要求您在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心，以免造成不必要的麻烦。

7、要爱护文物古迹国庆旅游时旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。

8、旅游外出时要讲文明礼貌任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。尤其是在少数民族地区，否则有可能连家都回不了。

9、高寒旅游注意防雷、关手机、寻遮蔽，莫靠墙，快卧倒

①、防雷

9月虽然不是雷雨多发季节，但是由于高山景区群山连绵，云雾浩淼，天气本身变幻无常，游客很可能在山上游览时遇到电闪雷鸣的暴雨天气。这时，在外的游人非常危险，需要一些防雷知识。

②、关手机

专家提醒，在游览途中如果突遇雷雨天气，在野外的游客应马上关闭手机及其它无线电通信工具，也不要手持固定电话。

③、寻遮蔽

在旅游途中遇到电闪雷鸣，游客应马上停止游览，及时返回驻地。不能及时返回的，就应找到安全的地方躲躲。但不应在以下地方停留：山顶、山脊、开旷田野、各种露天停车场、运动场和建筑物顶部;避雷针及其引下线附近，孤立的树下、亭榭内;铁栅栏、架空线附近。应尽量寻找下列地方掩蔽：有金属顶的各种车辆，并及时关闭车门、车窗;大型金属框架的建筑物、构筑物内;较深的山洞，但勿触及洞壁并要并拢双脚。如无法找到以上地点，可选择低矮、茂密的树林，双脚冰龙下蹲。

④、莫靠墙

在野外遇上雷雨时不宜打伞，更不能使用金属尖顶的雨具，最好穿雨衣，如果感到头发竖起来时应立即双脚合并、下蹲、向前弯曲、双手抱膝。在室内躲雨时，不应倚着建筑物或构筑物墙站立，宜保持一定的距离，雷雨天气上下车时，不能一脚在地一脚在车，双脚应同时离地或离车。

⑤、快卧倒

雨中感觉头、颈、手有蚂蚁爬似的麻木感，这是即将遭受雷击的先兆，应立即卧倒躺下。万一遇有被雷电击昏者，若是心脏停止了跳动，应立即进行人工呼吸和外部心脏挤压按摩，并及时送往当地医院抢救。

外出游玩注意事项

一、自驾游的10个注意点

1、节假日期间车辆出行集中，驾驶人应合理安排出行时间和路线，错开交通高峰，并时刻留意天气变化及道路交通状况，注意交通安全。

2、出行前一定要仔细检查驾乘车辆的状况，保障车况良好，特别是轮胎、制动、方向、灯光等要确保万无一失。

3、还要随车携带一些必备修车工具和警告标志。

4、自驾出游要事先联系好住所，以免碰到客满现象。

5、出发前规划好旅游路线，这样不仅省时还能让旅途玩得顺利开心。

6、尽量结伴同行，有人陪伴可避免出现紧急情况时无人帮忙。

7、切记不要疲劳驾驶，累了就找地方歇歇，疲劳驾驶容易引发交通意外。

8、修改保单，买好养路费。

9、发生交通意外时及时找交警处理。

10、证件需带齐，以免影响假期旅程。

二、前期准备及安全的10个注意点

▶旅游前的准备

1.医药包：这是很重要的物品。因为出门在外，防止蚊虫叮咬、高原反应或者意外发烧等，要必备一些止痛药、晕车药、止泻药、感冒药等。

2.证件：很多人外出到了车站发现忘记拿车票、身份证、驾驶证等重要证件，这些东西一定要提前检查好。

3.银行卡：外出现金一定要少拿，因为路上带的现金较多，容易丢失，拿上银行卡较方便。当然，如果你要去一些偏僻的乡镇，可以到当地的镇上取一些现金备用。

▶安全问题

4.财产安全：贵重的物品，我们一定要放在身边能看见的地方。在去卫生间或者离开时间较短的时候，一定要提醒家人帮自己照看。

5.饮食安全：切忌不要暴饮暴食。不要因为初到一个地方，觉得当地某种特产特别好吃，就暴饮暴食，这样容易引起各种肠胃病。当然，更不要随意吃生冷食物，引用山涧泉水。

▶出行安全

6.如果和朋友外出，一定要提前向父母、亲朋好友打招呼自己去了哪里，不要悄悄出行。

7.出行在外，不要轻易向陌生人透漏自己的电话、身份、旅行路线等。

8.不要随意摆阔气，将名贵物品如手机、钱包等放在鲜艳的地方。

▶外出旅游小贴士

9.不要吃陌生人给的食物，要随时保持警惕性。

10.在旅游区的时候，要遵守规定，不要随意乱涂乱画。

处暑节气到来，预示天气降渐渐转凉，这个时候天气变得干燥，我们要注意预防秋燥侵袭。那么，处暑如何养生呢？下面来看看处暑养生的七个注意事项。

处暑养生注意事项四、避免过早添加衣物

秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。

处暑养生注意事项一、多睡一小时

处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。

专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年 人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

据媒体报道，现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。

对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。

处暑养生注意事项二、多吃清热安神食物

“病 从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性 就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加 重，因此在饮食方面一定要谨慎。

从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海 蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食 物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。

处暑养生注意事项六、可坚持冷水浴习惯

不管哪个季节，坚持运动绝对是没错的。入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

但对于不同的季节，运动的类型和强度也应该有所调整，秋季的运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。做一些既可促进血 液循环、加快新陈代谢，又可使老年人一天保持良好的精气神。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。

冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，如秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，一直坚持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴时应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长。

处暑养生注意事项七、护理好脐部

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。

若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果 天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。

处暑的相关

处暑养生注意事项五、多开窗少开空调

白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。

处暑养生注意事项三、注意胃部保暖

夜寝应关 好门窗，腹部盖薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为的就是贮存体内 阳气。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。

正因为如此，大家要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。

现代人对于假期时间上的安排，己经不像原来那样打牌、喝酒、唱歌，而是有了更多的健康的生活方式，比如约几个好友一起去打球、游泳、还有外出旅行等等。那么就让帮你介绍一下旅游饮食安全小知识中的，外出旅游需要注意的八大卫生事项有哪些?

1、旅游计划要周，密特别是自助出游的朋友，事先要对旅游目的地有充分的了解，制定旅游的时间、路线、膳宿的具体计划，并带好导游图、有关地图及车、船时间表及必需的旅游物品。

2、旅游药包随身带， 外出旅游的过程中，因为到了陌生的环境，加上舟车劳顿，体制稍差的人肯定会有部分的不适感，还有一些旅行的时候难免出现的一些意外情况，如擦伤、崴脚等，这就需要朋友们自己在事先带上一些常用药品，以备不时之需，这时候就需要你随身带上一个小药包。但是在遇到复杂情况下，一定不要随便用药，并及时就医。

3、旅途安全要牢记，旅游中有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，这两年在旅游过程中，在景区中发生的意外情况也比比皆是，因此，在这些危险区域，要尽量结伴而行，时时牢记安全事项，千万不要独自冒险前往。

4、文明礼貌不可缺，旅游的过程，基本上都是在自己不熟悉的区域进行，因此不可以放松对自己的基本要求。外出旅游的时候，任何时间、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序，必须发生不必要的冲突，影响你整个旅途中的旅游心情。

5、文物古迹需爱护，这是老生常谈的注意事项，旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不在景区、古迹上乱刻乱涂，这既是你素质的体现，也是对自然人文资源的一种爱护，同样也是在为我们的子孙后代保留一份可以传承的美丽。

6、入乡要随俗，我国是一个多民族的国家，少数民族众多，而现在很多的旅游活动都是发生在少数民族的聚居区域。各个少数民族有各自不同的宗教信仰和习俗忌讳。

7、卫生健康要注意 ，每到长假时，很多医院都会发现病患人数激增，这些都是在长假时不注意饮食卫生而给身体带来伤害的案例。旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种"饮食文化"的享受，但一定要注意饮食的卫生与健康，切忌暴饮暴食。

8、防偷防骗牢记心，看过《天下无贼》的朋友应该都会对火车上的偷、骗有一定的认识，因此，在旅游过程中“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗，给自己造成经济、财物上的损失。

在外出旅游时，我们经常会与熟悉或陌生的人在一起，那么我们就应该多了解一些，外出旅游如何养成良好的饮食习惯，才能与其他人相处融洽，使我们的旅行更加完美。

海盐与食盐并不是同一种盐，海盐比普通盐类功效更多。下面小编为大家整理了海盐的功效作用，希望大家能够喜欢。

海盐的选购的方法

1：四代热敷海盐买时一定要先确定产地和真假，是不是有证书。

2：四代热敷海盐是在台湾生产但是研发出来的是大陆的竹影法师。所以各地规定卖四代海盐的都是有专门的阴阳师陪同监督。一般购买时可以询问卖家高深的佛学和道教知识。

3：四代海盐分结晶日期的，一般来说选择结晶120日的足以。

4：四代海盐现在官方公布的资料结晶120日每市斤价格是19.80769元，一般零售都是20元一斤。因为是竹影法师规定作为结缘而生产的，所以利润不需超过5角钱。其他的结晶的价格会略有不同。

5：四代海盐最好是可以购买H系列的，这个一般都是有坐诊医生根据本人病情单独添加中药的，药力非凡。如果是输卵管阻塞不畅或者是盆腔炎附件炎的女士最好是单独选购H系列的产品。

6：四代海盐选购时一定要求打碎，因为四代都是微波炉加热，如果选用颗粒大的药效浑发慢治疗效果差。而且四代海盐销售的店都有专门的海盐打碎机器，可以免费打碎。

海盐的功效和作用

抗组胺剂

如果患有季节性过敏症或哮喘，可以尝试使用海盐治疗。喝下一杯水后将这种盐放在舌头上可以促进呼吸并清除肺部黏液。经常使用海盐甚至可以取得和处方吸入器一样的治疗哮喘效果。

抗抑郁剂

海盐还有抗抑郁的作用。很多自然理疗师使用海盐帮助促进和维持患者的色胺，色拉扥宁和褪黑激素水平。锂是一种许多抗抑郁药物使用的成分，也可以用海盐替代治疗抑郁症患者。海盐还是一种自然催眠剂，有助于促进睡眠。因此，在喝一杯水后，将几粒海盐放在舌头上慢慢溶化可以帮助获得良好的睡眠。

血糖

糖尿病患者也可以从海盐获得好处，因为这种物质有平衡血糖水平的作用，它可以减少对胰岛素注射的需要量。海盐还帮助刺激肾功能，有助于把体内过多的酸通过尿液排出体外，这可以让身体pH值保持正常水平。

食盐 Vs 海盐

人们认为盐不好的原因之一是食盐不像海盐一样提供大量矿物质。海盐包含钙，钾和镁等矿物质，但这些成分在食盐的加工过程中被清除掉了。此外，食盐还添加了没有营养价值抗结块剂。因此，这也是大量摄入食盐与心脏病，高血压和肾脏疾病有紧密联系的原因之一。

海盐的注意事项

1：海盐是通过经脉治疗来起到作用，所以经脉如果长期经脉郁结或者不畅，初期使用药效作用患处后，经脉因为舒张会有痒痛感觉。女孩子的月经也会因为经脉舒张而短暂改变。

2：热敷散结肝气速度快但是疏通冲任脉速度慢，因此会出现肝气排挤肾气通过冲任脉，因此肾气不能化水，月经延后很多天的情况，而内调药可以加快冲任脉的疏通就不会出现延长。如果不想开内服药减少热敷时间就可以。

3：经脉郁结地方，皮肤表面会出现深浅不一的经脉区域。有点像棋盘。病好后痒痛和皮肤上的经脉区自然消退，

4：妇科炎症多是因为经脉 郁结毒火积存所以产生炎症，初期使用妇科海盐时会出现短暂排便频繁现象。

5：老年人治疗时建议初次热敷时间不要太长，或者每1到2天一次，因为老人经脉不畅严重，经脉 疏通时带来的痒痛感，老人皮下神经会反映敏感所以逐步让老人经脉疏通为佳，不用操之过急。

操作方法

当一个人坐黑车的时候手机一定不能离开自己的手，在上车之前最好当着司机的面把他的车牌号拍下来。这样司机就算想有什么想法这个时候也会被你的这个举动打消了。

如果你是一个女孩子，半夜要去一个比较偏僻的地方，但是又没有正规的车，只能坐黑车去，这个时候只要是正常的女孩子都会很害怕，怎么办呢？如果发生什么也打不过司机或者想逃跑都很困难。所以女孩子一个人出门的时候最好在包包里准备防狼喷雾这种喷剂，只需要对着坏人的眼睛喷就好了。就会给你很多的时间去逃跑去求救。

当一个人出门的时候尽量往人多的地方行走，坐车也一般去坐高铁，轻轨，公交，滴滴打车这一类。当用滴滴打车的时候，最好把司机的姓名，车牌号一类的信息都截屏下来然后发给自己的家人或者朋友。

还有就是一个人出门的时候不要浓妆艳抹，尽量不要穿的太过于暴露。一个人也不要在很晚的时候 喝太多的酒这都是很不安全的，白天的时候还好，一般人都会很克制自己，但是晚上的时候由于人少光线暗，很多坏人就出来了。所以出门的时候对于自己的保护工作一定要做好。

就算真的来不及了被坏人抓到了也不要就此束手就擒，要想办法去逃脱，而不是一下子就慌了，你一慌了，坏人就已经得逞了。一定要冷静，因为你慌解决不了任何的问题，你可以观察周围，或者用言语去吓唬对方，让其知难而退，或者让他认识到犯罪的后果是什么。所以在大多数的情况下不要为了省点钱去坐黑车。毕竟自己的安全才是最重要的。

内蒙古大草原呈现出碧草蓝天的迷人景象，进入6月份，成为南方游客避暑、旅游的好地方，7、8月将迎来草原度假的高峰期。初次到内蒙古的七彩莲家人，很有必要提前熟悉草原游的一些注意事项。今天小编带给大家的是内蒙古旅游注意事项，希望对大家有帮助。

骑马具体注意事项：

1、 骑马是不能在马尾处逗留，不能从马身后部绕行，应在前方饶绕行;

2、 上下马身时，应在马的左边上左边下，不能到马身右侧;

3、 上马后，踩马镫时，不能将脚全部套入马镫，应该用脚掌的前1/3部位蹬住马镫即可;

4、 在骑马过程中，不能在马背上互传物品，也不能在马背上给他人照相，以上举动，容易使马儿受惊;

5、 骑马过程中要保管好自己的物品，如手机、钱包、照相机，防止丢失;

6、 最重要的是在骑马过程中不要掉落任何东西，这样会使马儿受惊;

7、 在马场和骆驼场不要使用太阳伞，骑骆驼时，不能携带塑料带等物品;

呼伦贝尔旅游注意事项：

1.呼伦贝尔，也称为海拉尔，以草原为主要旅游特色，相对东北和华北等北方旅游市场非常出名，但对于南方旅游市场距离太远，加上宣传力度也不够，因此南方旅游者过去草原游多只去呼和浩特附近的草原。但中国最好的草原、最纯正自然的大草原公认即为呼伦贝尔大草原。

2.呼伦贝尔位于我国东北部，纬度高，夏季气候非常凉爽，白天最高温度平均不超过25-28℃。早晚温差大，可以低至10℃左右。因此白天即使在草原上活动，北方的紫外线不强，草原上风也很舒服，也不会感觉很热;早上和下午以前，气温下降很快，非常凉爽。另外由于纬度高的原因，当地三点左右天即开始变亮。

3.呼伦贝尔的夏季气候特点决定了当地的一大特点，当地的空调销售很不理想。因此海拉尔和满洲里的酒店基本上都没有空调。相反晚上还需要多盖被子才行。游客应准备外套以适应早晚温差。

4.呼伦贝尔的旅游设施基础近年来有了很大的改善，酒店已有三星和准四星，旅游用车也以新的金龙旅游车为主，基本路况也都已完善。但毕竟当地的夏季草原旅游期仅6-9月份，游客非常集中，旅游条件达不到其他城市水平，希望游客能够入乡随俗。

5.草原娱乐项目：骑马、民族服装照相、坐勒勒车等为自费。蒙古摔交、是否举行，要视当日草原客人人数而定，由蒙古包管理处决定。

6.北方相对南方要干燥，可准备防晒霜(倍数不需太高)和润肤霜。

7.由于行程中会与少数民族同胞接触，敬请团友尊重民族风俗和当地习惯。

8.草原上随时都会让您得到美的享受，要把您的感受带回家，可别忘记多带胶卷和电池。数码相机也要备足了存储卡。

内蒙古旅游友情提示:

★ 内蒙古为少数民族地区，请您尊重当地风俗与禁忌，请您尽量避免与当地牧民发生冲突，具体禁忌导游将在讲解过程中做详细的介绍;

★ 内蒙古地区，春秋两季为多风天气，夏季清爽宜人，但早晚温差较大，请您携带好必备衣服;

★ 内蒙古地区空气干燥，阳光照射强烈，请您多吃些水果，多喝水，要携带好太阳帽、防晒霜等物品;

★ 内蒙古呼和浩特地区属华北地区，饮食口味未必适合您的口味，请您自带些调味品;

★ 您出门在外观光游览时，请您携带好自身平日所需必备药品，贵重物品，应随身携带，以免遗失;

★ 请客人听从当地导游安排，严格遵守集合时间，以免影响后续行程;

★ 地接社有权根据实际情况对行程作出调整，但不减少景点、不降低服务标准;

★ 在旅游过程中有任何意见请及时告知导游，投诉处理以客人填写意见表为参考，请游客真实填写;

★ 游客的合法权益保障，按国家旅游局《旅行社质量保证金赔偿试行标准》执行;

★ 游客在购物时慎重考虑，把握好价格;

★ 骑马、骑骆驼应按照工作人员教授的方法进行、身体状况不好的客人请您不要参加此活动、此活动为自费项目，属客人自愿行为，地接社不参与赢利，如发生意外，责任自负，建议组团社为客人出行前上好人身意外伤害保险;

从准备怀孕开始，准爸爸发现可爱的妻子在向各类美食进军了，大有为未来的宝宝而牺牲诱人身材的英勇气概。那么，怀孕了饮食要注意什么呢？收起来有用！接下来小编就和您一起来看看吧！

准妈妈的饮食误区

如果她有一下饮食习惯，千万不要有任何的责备。要知道，为了孕育你们共同的小宝贝，她正在做出怎样的努力。但也别忘了时时给予她提醒，帮她养成健康的饮食习惯。

过量使用辛辣食物

辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适，消化不良，便秘，痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便状况本来就会受影响，如果仍保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，还会加重便秘，痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月，你就应督促妻子尽量少吃辛辣食物。

过量使用高糖食物

经常使用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅仅危害孕妇本身的健康，还造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

避免食物污染

食物其原料生产直至使用前的全过程，会经历很多必须额环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，你应在饮食上给妻子把关，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免使用含添加剂，色素，防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后在食用，以免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢饮具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素，铅元素损害妻子的健康。

孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。那么外出旅游心脏病人要注意什么?

外出旅游心脏病人注意事项内容如下;

1、旅游只限于心功能较好的病人。

对心功能二级的患者，一般不提倡远游，尤其应避免爬山、游泳等剧烈活动;心功能三级者不适合进行长途旅行，只能在住处周围的风景区作小范围的旅游活动;心肌梗死康复期的患者，3个月内不能长途旅游。

2、出行前，患者应先到医院做一次全面检查。

经医生确诊病情处于稳定状态时方可旅游，并确定旅游范围。旅游时要有人陪同，并随身携带病情摘要、近期心电图和一般急救药，如硝酸甘油片、速效救心丸、异搏定、安定片和地高辛等。

3、避免过度疲劳。

每日活动时间不宜超过6小时，睡眠休息时间不应少于10小时。时间和日程安排宜松不宜紧，路途宜短不宜长，活动强度宜弱不宜强。

4、随身携带必要的药品，有病及时就医。

外出旅游时有些人易发生晕车、晕船和胃肠炎等，如不及时治疗，极易诱发心脏病。因此要随身带上乘晕宁、安定和氟哌酸等药。一旦诱发心脏病，应及早就医，切勿拖延，千万不可带病旅游，以免发生意外。

上述这些就是外出旅游心脏病人需要注意的事项，要时刻关注这些旅游意外安全小知识，可以保证患者出行的安全性，有不懂的知识可以关注来咨询和了解。

青云直上为仙人掌科植物，其喜偏干的土壤环境，冬春低温时节要注意控制浇水，否则容易导致植株烂根。在进入夏季后可适当给植株进行追肥，青云直上应该摆放在每天能够接受3-4小时直射日光之处进行管理，越冬温度不宜低于5℃。

青云直上的养殖方法：养殖注意事项

对水分的需求不是很大，一般浇水以见干见湿为宜;肥料可用花多多20-20-20水溶肥，金心也门铁长势较慢，

对肥料的需求量相对不大，刚种植前3-4个月由于根系不发达，一般半个月浇一次花多多20-20-20水溶肥2000倍即可，如果肥水用量大反而**于金心也门铁生长。肥料用量多，新抽叶会皱缩展不开;后4-5个月植株生长较大，根系比较发达，一般半个月浇一次花多多20-20-20水溶肥1000倍即可。

生长适温为20-30℃，夏季高温时，需适当遮荫，冬季室温不可低于5℃，休眠温度为13℃，温度太低，叶尖和叶缘会出现黄褐斑，冬季养护需要加温设备，如果没用加温设施，可采用双层保温设施，冬季下午在温度下降到22-24℃时要及时封棚(一般大棚北面的要密封，大棚南边的可适当留些空间，便于棚内的空气流动，防治棚内湿度过大)。夏季如果用简易棚种植，棚顶盖1层密度为75%的遮阳网，棚内可再加一层50%遮阳网，这样可以通风、降温的作用。夏季可加强遮荫和通风，同时不宜采用远距离的连栋大棚，而应采用独立单顶棚。

青云直上的养殖方法：施肥方法

施肥

1、青云直上施肥要采用少量多次的施肥原则，不可滥施肥。

2、青云直上施肥可用有机肥，同时也可以每月配合3-4次三要素叶面肥。

3、在冬季低温时青云直上要停止施肥。

除此之外，青云直上施肥要注意不可偏肥重肥，今天就和大家分享一种比较好用的肥料-永康花卉专用肥，肥料能均匀高效地提供青云直上生长发育所需养分，防病抗逆，提高光合效率，提高观赏效果，比较适合青云直上的施用。

青云直上的养殖方法：养护方法

栽培要点： 栽培介质用肥沃壤土或腐质土，排水需良好。光照以50—60%遮光为佳，忌强光直射。室内栽培应置于光线较充足的地方，光线不足会使叶片褪色，叶细长与叶缘有波浪状。施肥可用有机肥，如腐熟的花生麸或人类粪尿作厩肥，同时每月配合3—4次三要素叶面肥。性喜高温多湿，生长适温20—35℃，冬季10℃下要注意做好防寒措施，以防止寒害使叶片枯干。注意通风良好，保持空气相对湿度80%以上。

换盆及整形管理： 每年春季为换盆最佳时间，株形足够大时，宜换大盆以使根系有更充足的生长空间。龙血树类植物耐修剪，只要将顶或上部枝干剪去，位于剪口以下的芽就会萌发长成新的枝条，可以同时长出1—5个芽，使冠幅丰富，株形更匀称，增加株形的美观。很多种植者往往在植株长至1米高时截顶，经半年至一年后，植株的价格可提高3—4倍，这是一种典型的花卉深加工过程。

繁殖： 多以组培繁殖为主，也可以扦插繁殖。通过组培繁殖育出来的苗整齐，稳定。

病虫害防治： 常见的现象为叶尖枯焦、焦边，这是由于空气过于干燥或干旱后不规则的浇水与施肥过量或温度过低引起的病害，只须加强日常管理即可克服。

学校是消防安全重点单位之一，无数火灾案例说明，学校一旦发生火灾，不仅会影响正常的教学、科研秩序，而且还会造成重大的社会影响。下面就是小编为大家整理的关于校园消防方面的注意事项，供大家参考。

冬季校园防火注意事项

当前，由于气温较低、气候干燥，极易发生火灾，为确保广大师生安全幸福，学校采取切实措施，严格落实责任，加大防范力度，全面消除安全隐患。 冬季防火需要注意的事项：

1.不要私自乱拉乱接电线，要使用安全的保险丝，严禁使用铜丝代替保险丝。不要同时使用大功率电器，以免线路超负荷引发火灾。

2.白炽灯泡、日光灯与可燃物之间保持至少0.5米以上的距离;不要用布、纸等可燃物做灯罩;散热条件较差的灯具附近的电线，应有耐热绝缘护套保护。

3.保证电器有足够的散热条件，不要在电视机、空调、电脑、电暖器、冰箱等周围放置窗帘、衣物、书籍等可燃物品。

4.不要在无人的情况下使用电热棒、电吹风、电磁炉等电器，注意人走切断电源。

5.经常查看电器线路有无破损、短路、接触不良等故障，发现问题及时检修。

6.使用液化气、煤炉等有明火的灶具应有单独场所，保持良好通风，并与可燃物保持至少一米以上的距离。

7.养成良好用火习惯，不要随意火种。

学校开展以下工作：

一是全面开展学校冬季防火安全隐患排查。围绕全市学校冬季取暖、消防等安全工作，针对空调、锅炉等冬季取暖设备，对教室、学生宿舍、办公室等进行全面排查，发现隐患及时整改，彻底消除安全隐患。

二是严格落实学校冬季防火安全管理责任。健全学校安全工作“一把手”责任制，严格按照谁主管、谁负责的原则，切实把学校冬季防火各项安全管理规定落到实处。针对寄宿学校，明确专人负责，增强值班力量，加大巡查力度，确保安全。

三是切实加强学校冬季防火安全设施建设。对全市学校取暖设施设备进行了全面检查和改造，在坚持使用锅炉等设施设备取暖的同时，尽可能使用空调取暖，坚决杜绝室内燃烧煤炉等取暖方式。

四是认真开展学校冬季防火安全教育宣传。通过发放至学学家长的一封信，教育引导广大学生及其家长进一步掌握空调等设施设备的冬季使用事项、安全用电常识等基本知识和方法，提高安全防范意识和应急处置能力，确保广大师生度过一个祥和、快乐的冬季。

看过“校园消防注意事项”

开学季校园防火注意事项

1、不要私自乱拉乱接电线。电线和插头、插座多重连接，容易导致接触不良产生电火花，如遇可燃物，就会引发失火。

2、不要在宿舍等公共场所使用煤气炉、酒精炉等灶具。宿舍的地方较小，可燃物品较多，稍有疏忽将酿成火灾。

3、不要躺在床上吸烟。躺在床上吸烟，稍不小心，燃烧的烟灰就会掉在被褥上直接引起火灾，特别是身体疲倦时，往往烟未吸完人就睡着了，烟火失去控制而点燃可燃物，造成人员伤亡或财产损失。

4、不要使用电热棒、电吹风、电磁炉等大功率电器。这些设备用电功率比较大，易导致供电线路超负荷，引发火灾。

5、不要点蜡烛看书。秉烛夜读，时间一长就会感到身体疲倦，捧着书本就会情不自禁地进入梦乡，这时蜡烛一旦倒下或燃尽，就会点燃周围的可燃物。

6、要经常查看电器线路有无破损、短路、接触不良等故障，发现问题及时检修。

7、要做到人走断电。人离开房间要关掉电器开关，拔下电源插头，确保电器彻底切断电源。

8、要学习并掌握一些逃生疏散和自防自救常识，提高自身消防安全意识和素质。