怀孕外出应注意什么【最新20篇】

妊娠期妇女由于生理性反应和疾病等原因，有更多机会需要药物治疗。妊娠期如何选择恰当合理的药物是每个孕妇妈妈最关心的话题。那么怀孕期间需要注意的药物有哪些？

我国女性经常乱用药物，但是当怀孕时，她们也会非常敏感、谨慎。她们非常害怕药物的服用会对宝宝造成不良的影响。所以当她们身体有些不适的时候，孕妇们往往都会强忍过去。这是特别崇高的母爱。但是如果不对微小的病情进行根治，那将会对胎儿造成更坏的影响。对胎儿而言，那是比服用药物更危险的事情。

当怀孕的时候，最好经常拜访大夫。无论服用哪种类型的药品，你都应该咨询大夫，通过这个过程先确认对胎儿是否完全没有副作用，然后再适时治疗自己的病情。

为什么需要大夫的经常性专业指导呢？

因为药物的服用对胎儿的影响是非常复杂的。

也许你会经常看到报道这样写道：“服用药物引起的畸形儿”。确实，有很多人认为孕妇服用治病的药物而导致畸形儿的产生。但是医学研究发现，除了某些药剂直接对胎儿会有不良反应外，有的药物反而妨碍子宫内自然形成的畸形儿的自然流产。

另外，当孕妇服用多种药物时，药物之间会相互作用，并会生成新的药物效果从而导致畸形儿的形成。表面上看来是几种对胎儿毫无坏处的药物，但却在不经意间，对胎儿形成了最严重的伤害。

当然，一般的孕妇都会在服用药剂方面特别小心。最严重的问题往往发生在那些还不知道自己怀孕而服用药物的女人身上。所以，当女性朋友确认自己已经怀孕后，要及时并准确地确认自己曾服用过的药物名称和服用的次数，然后及时将这些数据告之大夫并进行商讨和接受检查。只有通过科学的检查，才能摆脱因它而引起的心中不安，才能在放心的感觉里等待宝宝的降生。

但即使你服用了过量的药物也不用太担心。因为畸形儿的产生原因与服用药物的比例只达到1.5%。所以只要遵从大夫的处方，你就能从服用药水而引起畸形儿的恐怖当中摆脱出来。

怀孕期间，需要你注意的药物有以下几种。

•女性荷尔蒙剂和口服避孕药

怀孕期间服用，经常产出心脏畸形、中枢神经系统畸形等形态的畸形儿。

•解热头痛剂

有新生儿出血的危险，并子宫内发育不全等的畸形儿。并会引发分娩前后期的产妇出血症状或者延长产期。

•链霉素的服用

这种药品经常用于结核病，它对孩子的第8脑神经有影响，在严重的情况下，胎儿会导致听力残疾。

•利尿剂

如果是在怀孕前服用，有可能产出先天性畸形的婴儿；而怀孕后期服用时，有可能新生儿会患有低血糖症、电解质紊乱。除了有心脏病的孕妇，禁止服用此类药品。

总之，孕妇妈妈生病了一定不能随意用药，否则将会对自己的身体以及胎儿有一定影响就不值了。如果您对更多有关孕妇如何安全用药等常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

俗话说，“七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐”，可见老年阶段是人生中的多事之秋。老年医学专家通过多年临床经验，总结出5个影响老人生命质量的重要问题，愿读者朋友能够充分认识，并积极防范。

老年人日常注意事项

一怕跌倒卧床

进入老年后，由于身体功能减退或疾病等原因，老人极易发生跌倒，而且往往后果严重。跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。研究表明，跌倒发生率随年龄的增加而升高，在65岁以上老年人中，跌倒发生率约为30%，80岁以上人群达到50%。

老人一旦跌倒，容易导致活动能力下降，肢体残疾，还会造成许多“次生”伤害，危及生命。例如，长期卧床会引起肺部感染、泌尿系统疾病和压疮等。有些老人，即使能恢复站立，他们也会因为害怕跌倒，引发严重的抑郁和焦虑，使其活动范围受限，生活质量下降。

跌倒的发生存在着许多潜在的危险因素，针对风险因素采取有效措施，是可以预防的。《中国伤害预防报告》显示，居室是老年人跌倒的首发地。因此，居室的设计上要有防滑防跌倒的措施;卫生间铺上防滑胶垫，最好不要使用地毯。

要经常锻炼，可以选择太极拳、交谊舞，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。在起床、站起、下蹲时，应遵循一个“缓”字。特别是清晨起床时，别急着立即下床，应先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来。

二怕认知障碍

老年认知障碍(俗称老年痴呆)患病率为5%，且每增加5岁，患病率会增加1倍，80岁以上高龄者有1/5患有痴呆。

有人说“老年痴呆是得不起的病”，在整个患病过程中，除了不能自理，还有可能出现各种各样的精神行为症状，甚至有出现意外伤害的危险。晚期常常出现各种并发症，比如肺炎、营养不良、泌尿系感染和褥疮等。这些都给个人、家庭带来沉重的经济和精神负担。

老痴的早期信号首先是容易忘事，人人都会忘事，但老痴忘记的是发生过的整件事，即使经过反复提醒也回忆不起来，而健忘者只是遗忘事情的某一部分，一般经人提醒就会想起。还有性格变化，如易害怕，疑神疑鬼，变得懒惰，不愿参与活动，对人也不热情。

目前医学界还没有找到有效的预防或治愈老痴的办法。但一般来说，老痴本身对人体的重要脏器心、肝、脾、肺、肾等均无直接影响，老人在确诊后仍能存活5～10年。

患了老痴后，老人要以积极的态度对待病情，树立战胜疾病的信心。饮食上，要做到高蛋白、高维生素、高纤维、低胆固醇、低脂肪、低糖和低盐饮食。多听音乐，读书看报，和朋友谈天、打麻将、下棋等，可活跃脑细胞，防止大脑老化，改善并延缓痴呆的进展。

运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。适当的体育锻炼，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

三怕失眠早醒

人的一生有1/3是在睡眠中度过的，通过睡眠，能使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复，因此有“不觅仙方觅睡方”的说法。但在老年人群体中，失眠的患病率高达50%。这是由于老年人主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，导致失眠发生率高。此外，年龄越大，基础病发生率越高，有些疾病也会影响睡眠。

常见的失眠形式有：入睡困难，入睡时间超过30分钟;睡眠质量下降，睡眠浅、多梦，夜间觉醒次数大于两次，或凌晨早醒;总睡眠时间少于6个小时，次日感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。如果失眠超过6个月，属于长期或慢性失眠，应咨询相关专家。如果是偶尔短期的失眠，建议采取以下措施来改善。

进行深长的腹式呼吸，呼吸变慢、变深，逐渐使全身肌肉放松，想象自己在和风煦煦的海滩上，天空湛蓝，微风吹拂。也可以临睡前，来一段柔和、单调的音乐。好的音乐，令人心旷神怡，从而安然入睡。适当做些运动以便增加身体疲劳感，气定神闲地散步10～20分钟，会使血液循环到体表，促进睡眠。民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”，养成每天睡前用温水(40℃～50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，能促进气血运行、舒筋活络，有助于入睡。

四怕营养不良

人到了老年，由于牙齿松动、咀嚼困难、内脏器官萎缩、胃液分泌减少、肠胃消化吸收能力衰退等，特别容易营养不良。一项针对65岁以上老人相关调查发现，逾五成老人存在营养不良。通过合理的饮食调节，可满足老年人对多种营养素的需求，还能延缓衰老，预防慢病，达到健康长寿的目的。

老年人怎么吃才健康?《中国老年人膳食指南》中建议，老年人根据自己紧握的拳头大小，用简易的“十个拳头”原则来指导自己的饮食即：老年人每天吃不超过一个拳头大小的肉、蛋类，吃相当于两个拳头大小的谷类，保证两个拳头大小的豆、奶制品，吃不少于五个拳头大小的蔬菜和水果。

人体衰老过程中，蛋白质代谢增强，合成变慢，且利用率也低，因此要补充蛋白质，但过多又会加重老年人消化器官和肾脏的负担。老人每天摄取蛋白质控制在70克左右，常见食物来源有鸡蛋、乳制品、瘦肉、大豆等。

老年人也容易缺乏维生素和矿物质，要多吃蔬菜水果。建议老年人每天摄入蔬菜400～500克，水果200～400克，保证每餐有1～2种蔬菜，每天吃2～3种水果，并注意种类、颜色的搭配。

五怕孤独寂寞

老年孤独是老年人被疏远、抛弃的一种情绪体验。导致老年人孤独的原因多种多样，如老年人离退休后远离社会生活、无子女或因子女独立成家后成为空巢家庭、体弱多病或行动不便逐渐与亲朋好友疏远、性格孤僻、丧偶或失去独生子女等。上海的一项调查结果表明，60～70岁的人群中有孤独感者约占1/3，80岁以上者高达3/5。

老年孤独的危害极大。美国医学家詹姆斯研究认为，孤独隐居者得病的机会为正常人的1.6倍，孤独老人的死亡率和癌症发病率比正常人高出2倍。老年孤独者，更易选择那些不良的生活方式，如吸烟、酗酒和不爱活动等，会导致多种慢病的发生。老年孤独者还易产生悲伤感或抑郁情绪，成天精神萎靡，久而久之会转化为严重的抑郁症，甚至有轻生念头。

老年孤独问题的解决，除了社会力量的介入，关键在于老人自身。要积极参与社会活动，使生活变得丰富;建立良好的邻里关系，“远亲不如近邻”，只有对周围的人怀着友好的情感，与之互谅、互爱、互助，才不会有孤独的感觉。

怀孕七个月时，胎儿已经发育得较为成熟，怀孕七个月要注意：

1.不要吃太多的食物，以免胎儿过大，影响以后的顺产。

2.应注意胎位的异常变化，及时发现并进行矫正。

3. 避免长时间的站立和久坐。

在怀孕七个月时，孕妇的饮食要特别注意，既要保证充足的营养，又不能吃得过多。建议少食多餐，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物，以免胎儿过大，影响以后的顺产。此外，孕妇应该注意饮食卫生，避免食物中毒或其他不良反应。

怀孕七个月时，胎儿的活动空间较大，胎位容易发生异常变化。孕妇需要定期进行产检，了解胎儿的胎位情况，及时发现胎位异常并进行矫正。特别是对于曾经有过胎位不正的孕妇，更要注意胎位的异常变化。在日常生活中，孕妇也要注意观察胎儿的胎动情况，如果发现异常，应该及时就医。

怀孕七个月时，孕妇可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解身体的疲劳和不适，增强身体的免疫力和抵抗力，也有助于胎儿的生长发育。但是孕妇要注意运动的强度和时间，避免过度劳累和受伤。

长时间站立和久坐都容易对孕妇的身体造成压力，影响胎儿的生长发育。因此孕妇在工作和生活时要注意调整姿势，避免长时间保持同一姿势。在长时间站立或久坐后，可以适当地伸展一下身体，缓解身体的疲劳和不适。

怀孕七个月时，孕妇需要定期进行产检，了解胎儿的生长发育情况和健康状况。产检可以及时发现和处理孕妇和胎儿的各种问题，保障孕妇和胎儿的健康。因此，孕妇要按时进行产检，配合医生的检查和治疗。

做好各项保健措施，确保胎儿健康顺利地出生。同时,孕妇要保持良好的心态和情绪状态，积极面对孕期中的各种挑战和问题。

外出旅游，一定要注意人身安全，尤其是一个人外出旅游的朋友。以下是小编为大家整理的关于外出旅游需要注意的事项，供大家参考!

外出旅游必备物品

旅游之处。

朋友可以选择一些地势平缓，不易发生山体滑坡的地带，这样有利于避免不必要的安全事故发生，这样也不易招惹到一些原始森林里的有攻击性的毒虫猛兽之类的动物。

矿泉水。

外出旅游一般都会四处走动，一走就会走很远，所以，咱们需要携带一些可食用的矿泉水或者是其他的一些干粮之类的可以死充饥的东西，但是如果是短途的旅游就可以直接在摊点买就行了。

旅行包。

如果朋友是要出远门，可能会外出旅游很久的时间的话，这时候，一个耐用的旅行包是必不可少的，朋友可以装带一些必备的生活用品，最重要的可能还是水吧!

叫朋友。

外出旅游最好是多叫上一些可以一同前行的朋友，这样一路上咱们朋友之间可以有一个照应，避免一个人单独上路可能遇到的一些不必要的麻烦。

小帐篷。

外出旅游很能涉及到没有住宿的地方，这时候咱们就可能需要买一个小帐篷了，这样晚上睡觉的时候就可以安心的睡上一个好觉了，还可以带上一些必须的床上的用品嘞!

急救箱。

外出旅游很多时候能免会遇上这样那样的小疾病，这个只需要咱们在旅游的时候携带一些必须常用的医用药物就可以了，以免旅游的时候四处寻找医院。

摄像机。

旅游嘛!咱们肯定会看见很多的优美无比的魅力景色吧!所以，咱们就可以把一些非常优美的景色记载下来，对准朋友想要记录的景色，轻轻的按下快门就可以了。

外出旅游需要注意事项

一、饮食

旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过不要吃过量。

对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。

二、着装

要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。这时候，羽绒衣是首选;内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥;鞋子也要轻便保暖。另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套、雨伞、防晒霜、照相机等，也尽量备齐了。

旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、抗中暑药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。

节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减少肠胃不适的机率。

三、安全卫生上要细

外出旅游安全卫生很重要，游客要学会保护自己，注意饮食卫生、人身安全，同时要维护好自己的权益，监督好参团旅行社的安全卫生服务工作，发现问题，及时向导游提出解决。 去海边还要注意安全问题，一定要注意海边的警示牌或者听从导游的建议，不可涉足较深较远的海域，小孩子一定要有大人监护，不管是否善于游泳，最好穿上救生衣。

四、遇到侵权要反映

若出现旅行社变更出团时间或取消旅游计划，未按照约定提供服务或旅途中出现意外而引起纠纷时，消费者可直接找旅行社进行协商。协商未果可通过下面几种方式解决纠纷。首先，消费者可向旅游质量监督管理部门投诉。如果已旅行归来，消费者可到旅行社所在地的旅游质量质监所投诉。其次，消费者可向消费者协会投诉。若遇到分歧较大、协商不成的纠纷时，消费者可直接申请仲裁或提起诉讼。这种情况下，消费者最好先咨询律师，然后再按合同约定或法律规定提起仲裁或诉讼。

五、旅游票据要留

在旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用。

外出旅游必备药品

必备一：外伤用药

创可贴、无菌纱布、云南白药喷剂等

必备二：晕车药

上车前半小时服用，才能保证在上车后起效。

必备三：防肠道感染药

黄连素、氟哌酸、整肠生、思密达、酵母片等，切忌用果汁、饮料服用药物，最好用温开水服药。

必备四：抗过敏药

消炎止痒膏类的外用药，最好别选择含有激素成分的，如果外用药效果不好，可选用抗组胺药，如扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等。

必备五：感冒药

维C银翘片、日夜百服宁等，最好不要带冲剂累药品。

必备六：防失眠的药

例如利眠宁等。

必备七：防跌打损伤的药

例如止痛膏或者是红药水等。

外出旅游怎么防晒

打太阳伞。在太阳毒辣的夏季出去旅游，尤其是去温度比较高的地方，一定要记得带好防晒系数高的太阳伞，这样才能尽可能的遮住自己，防止被阳光晒伤。在中午时分一定要打开伞走在路上，否则第二天就会发现自己就变黑了

站在建筑物阴影处。各地方都有很多的房屋，各式各样的建筑，在太阳光的照射下，总会出现一大部分的阴凉处，可以多多寻找这样的背光处进行活动，这样既可以防止中暑，又可以防止晒到自己的皮肤。

在树荫下乘凉。树木是最好的也是最方便的乘凉处，不论是在城市还是乡村，随处可见的就是挺拔的各种树木，不仅为周围增添了一抹绿色，更可以为劳累疲惫的旅人提供纳凉好去处。

戴遮阳帽。帽子有很多种，选择帽檐比较大的，质量较为轻的，材质透气的帽子是最为合适夏天戴的。戴遮阳帽不仅可以为自己的服饰做一个亮点的搭配，更可以为自己提供随身佩带的遮阳工具，一举两得。

涂抹防晒霜。防晒霜是夏天出行的必备品，无论是物理防晒还是化学防晒，都可以在一定程度上保护你的皮肤不受伤害，可以只涂抹脸上，也可以全身涂抹，但是需要注意的就是要卸妆，不可以不洗干净就睡觉。

戴墨镜。其实阳光的伤害很多时候是对我们的眼睛，所以我们需要选择合适的太阳镜进行佩戴，不仅可以为我们的造型做搭配，而且可以保护我们的眼睛免受刺眼阳光的侵害。

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在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。那么怀孕前补充叶酸要注意哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

怀孕前补充叶酸要注意哪些

一、叶酸片每日服用一小片即可

常见的叶酸片有两种，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。准妈妈摄入过多的叶酸非但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。对于服用叶酸三个月后还没有如期受孕的准妈妈，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

二、叶酸不要和维生素C一起补

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。因此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

小剂量叶酸片(400微克/天)没有副反应，叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。通常来说这些副作用表现为：

1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害;

2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;

3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作;

4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状;

5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

天气暖和之后我们都很多，大人喜欢带孩子外出旅游，这时我们应该注意孩子的安全，了解景区安全知识，这样才能更好的保护好孩子，知道在旅游景区需要注意哪些安全隐患?这样才能更好保护好我们的家人，下面我们大家就一起来了解一下儿童外出应注意事项大全。

儿童外出饮食注意事项

1.注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。儿童最好在外饮用不含糖的水，果汁、甜饮料则不宜。

2.携带卫生、保质、松软食品，不要带油腻、肥厚肉类，慎重对待每一餐，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。

3.注意卫生，饭前洗手，或者带一小瓶酒精棉球，吃东西时先擦洗手指。

4.学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

5.如乘坐车窗，要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起儿童肠胃不适。

这只是我们为大家介绍的一小部分，如果大家想了解更多的这类知识，我们可以关注下期，为大家介绍的会更加全面。

老人外出旅游可以修养身心，可以由于老人的体力及各方面的原因所以在外出旅游是一定需要更加小心。那么大家知道老年人外出旅游需要注意什么?接下来还是请大家跟随小编的脚步来学习一下景区安全知识，希望在学校中可以找到答案。

老年人外出旅游需要注意什么?小编总结如下;

1、老人外出旅游应该结伴而行，最好带上自己的老伴或几个朋友出游。

2、老年人旅行前都应体检，征得医生同意方可前往。根据自己的身体状况选定旅游地点，安排旅行日程，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍身体情况。

3、外出旅游切不可忘记带常用药并且要按时服药。还要带一些急救用品。若晕车、船，应带上防晕药物。

4、在旅途中的饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果防止便秘。不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的海产品和野味，不喝生水。

5、年人体力有限不必与年轻人凑热闹，硬去徒步登山。可乘坐缆车安全可靠又妙趣横生。

6、旅游乘车时千万别将臂倚靠在车窗玻璃上以免受寒。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更要注意。要与窗子保持一定的距离，并保护好肩、臂部以防风寒。

7、老人旅游一定要警惕上当受骗，注意防盗、防抢。旅游期间要特别注意人身和财产安全，妥善保管好身份证、现金、相机等贵重物品。“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”。

温馨提示：外出时最好带上雨具，以防“不测风云”，特别是老人更应该多加注意。

以上内容由提供，希望对大家有所帮助。下期讲座中小编告诉大家在旅游景区需要注意哪些安全隐患，精彩内容大家不要错过哦，小编很高兴为大家服务。

一个宝宝的出现，牵动了身边一群人的心。那么，注意！怀孕期间加强营养非常重要哦！下面是小编给您分享的这个问题的解答，希望能让大家有所收获!

怀孕期间应增加蛋白质和维生素的供给，孕期除食用足够的蔬菜和水果外，还应多吃鱼、肉、禽及豆制品等。要特别注意在孕期三个月以后，由于胎儿发育增长迅速，所需的营养素就会更多。如孕期营养不良，也容易发生流产、早产、死胎或胎儿畸形，或因先天不足，造成智力偏低。

孕期还应注意不要随意用药，尤其是在怀孕5-8周时。各种镇静、抗过敏、抗癫痫、激素类药物及抗癌药，均有导致胎儿畸形的作用，过量的维生素A、维生素D，某些抗菌药物对胎儿均有影响。但孕妇有病也不能拒绝用药，应及时到医院诊治，在医生指导下用药。同时在孕期也不宜作X射线照射治疗。

另外，污染环境的各种化学物质如工业三废、有毒农药等，也可通过孕妇危害胎儿。国外的一些调查资料表明，在环境污染严重的地区，无脑儿、痴呆儿、畸形儿的发生率有逐年增高的趋势。因此，孕期应尽早减少对有害物质的接触，孕妇应不吸烟、不喝酒，家庭成员也应不吸烟，至少给予孕妇一个无烟环境。

孕期，丈夫还应特别关心妻子，要体贴、爱护怀孕的妻子，一不要惹妻子生气，假如妻子遇到难于分解的事，应耐心劝导，多方安慰，搞好后勤，多分担一些家务劳动，自觉节制性生活。平时应多陪妻子散步，谈心，听听音乐，大自然的美会使孕妇赏心悦目，精神愉快。这样对妻子的健康和胎儿的发育都大有裨益。

优教从初生到两岁是小儿脑发育最快的时期，大脑的基本生理特点已和成人十分近似。同时，研究已证明，小儿智力的发展和大脑的发育有着密切的关系，而大脑的结构和功能又是在丰富的环境和合理的教育下发育完善的。人在18岁以前，其智力约有50%是在怀孕期到4岁之间获得，30%-40%是在4-8岁间获得，仅有10%-20%是8-17岁之间获得。这就说明，只有对婴幼儿进行有计划的早期教育，才能更进一步促进其智力的健康发展。

孕期营养是优生的基础，因此，在妇女怀孕期间加强营养非常重要。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

肉毒素就是肉素杆菌，是一种有毒性的药物，可以用于除皱美容，有很好的美容效果，深受大家的喜爱，很多女性为了更漂亮，都会去注射肉毒素。

打肉毒素后要注意什么

1、打完肉毒素后4小时到6小时内，最嗨不躺下，以免肉毒杆菌流散，影响除皱的效果。

2、打完肉毒素6小时内，不宜洗脸，不要化妆，不要触摸注射部位，不宜运动。

3、注射肉毒素后避免吃硬壳类食物;一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。

4、注射肉毒素后不要按摩局部，防止疫苗毒素扩散。

5、注射肉毒素后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。

打肉毒素后多久可以怀孕

肉毒素又称肉毒杆菌内毒素，它是由致命的肉毒杆菌分泌而出的细菌内毒素，是肉毒杆菌在繁殖过程中分泌的毒性蛋白质，具有很强的神经毒性。肉毒素作用于胆碱能运动神经的末梢，以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌纤维不能收缩致使肌肉松弛以达到除皱美容的目的，而且毒性越大，除皱美容效果越好。据介绍，肉毒素最早被用来作为生化武器。这样的肉毒素作用是用于以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌纤维不能收缩致使肌肉松弛以达到除皱美容的目的，最好在3个月后在怀孕较为安全的。指导意见：建议做好孕前准备工作可在备孕期和孕早期3个月，吃叶酸预防胎儿畸形的发生，饮食要多样化，平常的话，尽量还是能够做好个人的卫生护理，并且展期间还是不要盲目用药，一定要积极的做好备孕。

肉毒素是怎样发挥效果的

首先我们要知道，面部皱纹是由于面部肌肉长期收缩所致，让皮肤下层的肌肉得到松弛是消除皱纹最根本的方法。而肉毒素恰恰可以作用于运动神经的末梢，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌肉纤维松弛以达到除皱美容的效果。肉毒素对抬头纹，鱼尾纹，眉间纹，法令纹及颈部皱纹都有比较不错的去皱效果，难能可贵的是，肉毒素注射操作几分钟就可以完成，24小时以后就可以看到效果，可以说是立竿见影。

打肉毒危害有哪些

肉毒素，是一种神经毒素，曾经作为生化武器在战争中使用;尽管目前将其稀释40万倍，其依然具有极强的毒性作用——即可作用于人体胆碱能运动神经末梢，通过某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经元末梢的释放，使局部肌肉细胞因中毒性病变而丧失收缩功能，局部肌肉细胞进而出现水肿、局部细胞坏死，导致肌肉组织吸收坏死细胞而产生“吸收热”(所以在局部用药后，局部会有发热的感觉);逐渐出现局部肌肉组织塌陷，局部肌肉萎缩，故达到“瘦脸”的“毁容效果”——(当然，也有不少的人，将此称之为“美容效果”)!

跑步是最常见的一种大众运动，不仅操作简单 ，而且随时随地都可以进行，不被时间和地点所限制，所以很多人都喜欢通过跑步来健身。不过老年人体质较差，会适合跑步吗?老人跑步注意事项有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

老年人跑步注意事项3、关心双脚。

一旦足部或者踝部感觉异常疼痛，需留意是否有足部疾病或者血液循环问题。

老年人跑步注意事项2、热身运动和整理运动。

改善血液循环，减少乳酸积累，有效改善运动后的肌肉酸疼现象。

老年人跑步注意事项5、运动量要适中。

老年人体力、健康状态都不比年轻人，所以运动量要适当。

老年人跑步注意事项4、在柔软的地面跑步。

老年人足部的天然减震系统已经退化，应该选择在柔软的地面上进行。

老年人适合跑步吗?

跑步是最常见的一种大众运动，它的优势和好处很明显，它没有地点限制，没有时间限制，没有器材限制，一切都取决你的选择，你选择跑或者选择不跑。但跑步对于老年人来说，就不太一样了，毕竟老年人上年纪了，慢慢的跑才更适合他们。

研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。

练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。

老年人跑步注意事项1、选择合适的鞋袜装备。

购买适合跑步的专业运动鞋，为了更安全更舒适，千万不要过于节省。

老年人跑步注意事项6、糖尿病病人要特别注意。

糖尿病病人不适合跑步，因为即使跑步中的一点小损伤也会感染，如果坚持要跑步的话，过程中要多加小心注意，不要跑太快。

很多小心备孕的女性都会有意识的避开在冬天怀孕，因为寒冬料峭的天气身体容易引发感冒等不适，不利于优生优育，但其实冬天是个适合养生的季节，那么妊冬天怀孕的注意事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

冬天怀孕的注意事项

第一、不熬夜，早睡早起

很多亚健康体质的女性大多数都是因为作息时间失调，要想有个好身体，一定要有健康的睡眠习惯，早睡早起，每日保证自己能够睡到八个小时，与此同时冬季天气比较寒冷，可以在睡前喝一杯热牛奶，让自己的心情平和下来，甜甜的入睡。

第二、不要过于劳累

备孕的女性切不可透支身体，不可太劳累，因为劳则气衰，即使怀孕了也会增加流产的风险，一些粗活或是强度比较大家务暂时就交给准爸爸们做吧，如果有着自然流产史的女性，在备孕前一定要做好各项指标的检查。

第三、房事适宜，不要纵欲过度

房事不要过于激烈，女性的阴道其实很娇嫩，过于激烈的性爱会让阴道受伤，在备孕期间，房事适宜，不要过于依赖快感或是纵欲过度，对身心都不是很好，另外要特别讲究个人卫生，保持外阴的清洁。

第四、健康饮食

冬季很多家庭都希望吃热气腾腾的火锅，一家人围在一起放些好吃的火锅调料，但其实火锅非常容易上火，另外很多火锅料像鸡肉，牛肉，狗肉等都是高热量的食物还是适量食用比较好，如果准备怀孕了，尽量少吃含有激素的肉质，多吃水果蔬菜。

第五、适度运动

每天动一动不仅可以驱散寒冷，还可以让身体状态更好哦，十个女人九个怕冷，而宫寒其实对女性健康很不利，每天做些有氧运动，例如散步，慢跑等都是很好的，可以帮助您怀上优质宝宝。

备孕期和妊娠期都要保持心情的愉悦，尽量避免各种负面的情绪刺激，可以采用积极的方式来消除紧张以调和情志，您不要担心怀不上孩子，因为常见的一些妇科疾病其实并不是影响自然受孕。

女性朋友怀孕的时候，如果有糖尿病的话，就会发生很多的麻烦，在生活中，要进行护理的事项也是有很多。那么，糖尿病怀孕有什么要注意的呢？这就给您介绍一些相关的知识。

1、女性糖尿病人在怀孕的时候不要吃太甜的食物，一定要控制血糖。在这个时候，一定要跟一般的糖尿病人一样，不能够吃太甜的食物，不能吃很多含有的碳水化合物的食物，因为这些食物会影响病情。

2、女性糖尿病人在怀孕的时候，一定要进行少吃多餐的原则。相信大家都知道，女人在怀孕的时候一定要少吃多餐，这样有助于消化，同时也有合理的营养搭配。那么糖尿病人孕妇更要注意这方面的饮食习惯。

3、女性糖尿病人在怀孕的时候一定要少吃油脂类的食物。平时在生活当中，一定要少吃油炸油煎油酥的食物，要多吃水果和蔬菜之类的食物，这样有助于降糖，而且营养会均衡，所以身体素质也会提高。

朱槿牡丹、大红花等名称是扶桑花的别称,扶桑花是锦葵科常绿大灌木。有着新鲜的恋情，微妙的美花语的扶桑花如同它的名字一样鲜艳美丽。下面小编就和你介绍下有关扶桑花的养殖方法和注意事项，希望对大家有帮助。

扶桑花的养殖方法：具体步骤

换盆

每年四月移出室外之前，应该进行换盆。土壤宜选用疏松、肥沃的沙质土壤。换盆的时候还要换上新的培养土，剪去部分过密的卷曲的须根，施足基肥，盆底略加磷肥。

修剪

移出室外之后，进行修剪，各枝除基部留2-3芽外，上部全部剪截，剪修可促使发新枝，长势将更旺盛，株形也亦美观。修剪后，要适当节制水肥。 栽插苗 生根后上盆，盆土的准备为4份砂壤土，1份粪土，混拌均匀，盆底通水孔用瓦片盖好，防止浇水的时候盆土流失。底层装基肥，再装混合土栽苗，浇透水，浇水频率是每天一次，并要遮荫缓好苗后，放在阳光充足的地方经过2-3年培育后换盆，换盆时间为春末和夏初出房时进行。

田间管理

室外栽培和室内栽培，扦插后初期都要进行遮荫，并且保持相对湿度85%-95%之间，温度控制在18-25℃，保证有一定的光照，半月追肥一次，10月末进温室，室温控制在15-22℃，开始注意通风，肥少施或培施。管理过程中对温度的要求很严格，它涉及到花期的长短和多少，夏季花繁多，开花时间长，气温低花开少，花期短。

扶桑花的养殖注意事项

防治病虫

冬季入室后，如果室内通风不良、光照不足易遭受蚜虫、介壳虫危害应注意改善室内环境的通风透光条件并结合药物防治。少量介壳虫时可用毛刷轻轻刷除。

扶桑花养殖方法：栽培要点

选地整地

选向阳的，温暖湿润的气候，土壤肥沃、疏松排水良好的弱酸性土壤。

繁殖方法

生产上多采用扦插繁殖，一般有温室扦插以及室外扦插。更具情况的不同选择相应方法，室外栽培，早春5-6月份扦插，插穗选一年生半木质粗壮的枝条，插穗长8-l0cm，除尽下端叶片，上部叶可剪除一半，插进粗沙中1/3后浇透水，株行距4cmx4cm。保持空气温度，上面覆盖薄膜。20天后多数生根，生长一个多月即可上盆。室内扦插一般在早春1-2月结合修剪，进行扦插，沙作基质，效果更好。在寒冷的地方，采用取暖，温度保持在20-25℃，盆装好沙子，插入盆中，一天喷水1-3次，40多天即生根，60天上盆，成活率60%。

浇水

在过冬期间盆保持略湿润即可，一般每隔5天～10天浇水一次浇水的水量不宜太多，避免低温高湿的土壤环境引发根系腐烂。北方冬季气候干燥会出现叶色淡黄、叶缘干枯等现象，要注意提高室内空气湿度。可采取喷洗枝叶或罩塑料薄膜等方法增加植株周围空气湿度为其生长创造适宜的湿度条件。

温度

在霜降后至立冬前必须移入室内，因为扶桑不耐霜冻的。越冬温度不低于5℃，以免遭受冻害;不高于15℃，以免影响休眠。天气较冷时可盖纸或盖塑料薄膜保暖。初移室内每天白天要开窗通风，留意盆土干湿变化，适当浇水。最冷天，浇水有预防冻害的作用，但施肥应停止。

管理

管理方面也是十分重要的，在5月初要移到室外放在阳光充足处的时候，要加强肥水、松土、拔草等管理工作。每隔7-10天施一次稀薄液肥，浇水的时候注意盆土干湿情况，过干或过湿都会影响开花。秋后管理要谨慎，要注意后期少施肥，以免抽发秋梢。秋梢组织幼嫩，抗寒力弱，冷天会遭冻害。

老年人的皮肤容易干燥瘙痒，健康的老人肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，老人也一样。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许不少老人已习惯了早上起床后喝一杯水，但你们是否审视过，这一杯水到底该怎么喝?

清晨老人注意事项——3、喝多少

一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2。5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

清晨老人注意事项——1、喝什么

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

有不少老人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。

早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

清晨老人注意事项——4、怎么喝

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

清晨老人注意事项——2、什么温度

有的老人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。

研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

粉掌又名安祖花、火鹤花、花烛，其花朵娇嫩艳丽，叶片油绿，可放置在客厅、会议室、书房，是不错的装饰植物。随小编一起来了解一下粉掌养殖方法及注意事项吧!

粉掌养殖条件

1.土壤应疏松肥沃，在养殖粉掌时应以疏松透气、透水性好，且能保持水肥的土壤为宜，最好土壤含有一定的养分，可以选择腐叶土或泥炭土加一些珍珠岩或煤沙渣、基肥配成营养土。在盆底可加一些碎砖块，以有利于排水。

2.保持温度适中，粉掌喜温暖、怕寒冷，所以夏天应防高温、冬天应防冻害。适合生长温度为19-25度，低于13度时，植株进入休眠期，应放到屋内或用塑料袋包起来，以防止冻害。当温度高于32度时会停止生长，一般25度以上时，都需要开窗通风，以缓解高温带来的不利影响。

3.不应过多接触阳光，粉掌是喜阴植物，最好放置在有遮阳的地方，但是也不能完全接触不到光源，这样会使植株缺乏色光，在阳光下时应给予一定的遮挡，使其不完全暴露在阳光下。但冬天阳光较弱时，就没有必要遮挡了，可放心放在阳光下。

4.不应过多接触阳光，粉掌是喜阴植物，最好放置在有遮阳的地方，但是也不能完全接触不到光源，这样会使植株缺乏色光，在阳光下时应给予一定的遮挡，使其不完全暴露在阳光下。但冬天阳光较弱时，就没有必要遮挡了，可放心放在阳光下。

5.施肥要合理，肥料可以促使粉掌的生长，施肥时可选择液体肥料或者选择氮磷钾比例为1：1：1的复合肥，大概每7-12天施肥一次，最好在早上或傍晚施肥，效果会更好，或者经常性的施肥水，就是在浇水时加入一两滴肥液在水中，肥水的话，一般每隔三天一次即可，但施肥方式只能选择一种，不可都用。

6.大概两年换盆一次，当红掌生长到一定高度，原来的盆子肯定会因为过小而影响其生长，最好及时更换花盆，换盆时可换加了基肥的新土。按以前高度埋入新盆，之后浇透水，然后放在阴凉处。

粉掌养殖的注意事项

●冬天晚上不要浇水，因为昼夜温差大，晚上浇水，随着气温的降低，可能会冻坏根茎。

●载时花盆不可过大，以适宜植株大小为宜，过大会因为浇水后，土壤久不能干，从而损伤根系。

●换盆一定要及时，以免影响植株生长，如果换陶制盆，新盆需要侵水一两天才可使用。

●不能使盆内积水，以土壤湿润为宜，也不宜浇水太勤。

在换盆时应避免伤害到根系。

●冬季天冷时，应放入室内，夏季过高时也不要放置在阳光下。

粉掌的生长习性

最适生长温度为20-28℃，最高温不宜超过35℃，最低温度为14℃，低于10℃随时会产生冻害的可能。

湿度

粉掌最适空气相对 湿度为70-80%，不应低于50%。

光照

粉掌最适 光照强度为10000-20000Lux。

粉掌繁殖方式

繁殖方法

粉掌常用分株法繁殖。给老株换盆时，将带有3~4叶的侧枝带气生根剪下，另性栽种即可。

怀孕初期肚子疼是怀孕初期孕妈妈常见的身体反应，一般由于妊娠反应引起的是生理性的肚子疼，无需治疗和做其他特殊处理。有的则是病理性的，需要引起警惕，及时处理。那么怀孕初期为什么会肚子疼呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

怀孕初期肚子疼怎么办：

1、超声波检查

怀孕初期肚子疼，建议进行腹部的超音波检查。在最后一次月经来潮算起的六到七周内，可以确认胚囊是否着床在子宫中心。若是经由阴道施行超音波检查，更能够提早一周看到胚囊。

2、安胎

打hCG(人绒毛膜促性腺激素)针是常见的保胎手段，但是最好在了解体内hCG和孕酮情况后，再决定是否打。调理孕妇身体、安胎也可以尝试服用中药。

3、流产处理

怀孕初期肚子疼，伴随不正常的阴道出血，而且为伴腹痛、下腹部不舒服的情状，很可能是流产的征兆。这种情况下，必须及早就医。明确宫外孕或无法保胎后才能选择停止妊娠。

怀孕初期肚子疼的原因：

1、子宫增大刺激骨骼

怀孕后时候你会感觉肚子一天天大起来，然后皮肤就有一种紧绷的感觉。如果你很爱运动，那么在远足后或打乒乓球后会感到腹部隐隐的牵拉痛，跟平常的胃痛差不 多。有些准妈妈因子宫增大不断刺激肋骨下缘，可引起肋骨钝痛或因耻骨联合松弛分离而疼痛，甚至导致活动受限。不过这些情况都属于怀孕后正常的生理反应，不 需要特殊治疗，可通过左侧卧位睡来缓解疼痛。准妈妈不用担心，多卧床休息就可缓解。

2、宫外孕、子宫附件疾病等病理原因

怀孕初期肚子疼的比较明显和难忍，孕妈应该去做血液HCG检查以排除宫外孕，再进一步做全面的身体检查，以排除其他子宫附件疾病。

怀孕初期注意事项：

健康的孕妇可以照常工作和劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。

要勤洗澡勤换衣内衣，一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟，提倡淋浴，水温不宜过高，过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。

孕妇自己不要吸烟，同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活，因为这将影响胎儿的发育，发生流产、畸形等。

孕妇应保持良好的心境，丈夫尤其要会关心体贴妻子，避免情绪激动，心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响。

每天除正常的工作外应保证有8—10小时睡眠。选用常用的护肤品，不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发。

孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度`在20—22℃。

尽量不要到人群拥挤的公共场所去，因为这些场所是流感等传染病播散的地方。

怀孕初期相关

冬季出行旅游去处很多，但是严寒的气候却是很多人望而却步。其实只要多了解一些冬季旅游的注意事项，做到有计划就可以了!下面是小编为大家整理的冬季外出旅游注意事项，希望大家喜欢!

冬季外出旅游安全指南

冬季旅游最大四忌?

一、忌乘坐长途客车

冬季天气寒冷，早中晚温差很大。在选择出行方式时，如果条件允许，最好是搭乘火车或飞机等交通工具。冬季出行最忌乘坐长途客车，因为乘长途客车容易因气候原因引发感冒等疾病，甚至因着凉而引起老毛病复发。

二、忌温差过大

冬季旅游最好选择与自己所在城市气温相仿的地方。这样，游客能很快适应当地的气候环境，防止因温差过大而受到疾病的侵袭。另外，对于一些患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，尤其是老年人，从健康因素考虑，一般不宜到太寒冷的地区旅游。

三、忌海拔过高

对于绝大多数游客来说，冬季出行最好选择平原地区。忌到云贵高原、青藏高原等空气稀薄、气候恶劣的地区。

四、忌户外活动过久

冬季在户外活动，人体手、脚、耳朵等部位的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，很可能会生冻疮，严重的甚至可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅皮肤会受到损伤，还有可能引起全身性疾病。因此，在寒冬季节旅游，遇到冰、雪、雨、雾、大风等恶劣天气，一定要尽量缩短户外活动时间，对于体弱多病者来说更要注意。

冰雪旅游需注意?

冬季到北方冰雪游，既锻炼意志，又富有浪漫情怀。小编提醒，冰雪游要注意安全~

一、备齐防寒衣物：

北方冬天气温大抵在0℃至-30℃，有的地方可达-30℃以上。应备羽绒衣(连帽子最好)、高领厚羊毛衣、羊毛裤、羽绒裤、手套等。若前往秦岭、长江一线以北，则必须穿高筒雪地棉鞋，穿皮鞋会冻得受不了。

二、注意防滑：

冬季北方路多有冰雪，路面较滑，穿皮鞋易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋或球鞋，切记不能穿皮鞋，否则行动不便。

三、防止掉进雪坑：

在林海雪原，原有的路大多被雪覆盖，在不清楚路况时，不可冒然前行，需找树干当杖探明深浅方前行。若不幸掉进雪坑，千万不能挣扎，因越挣扎掉得越深，应等待救援。

四、汽车防滑：

北方许多地方路面冬季积雪结冰，轮胎易打滑。因此要备轮胎防滑链，遇路面有冰雪，需给车轮套上防滑链。

五、汽车防冻：

北方冬季大多在0℃以下，汽车夜间息火时，顺便要把水箱里的水放干，否则经一夜霜冻，水会结冰，或者要将水换成"不冻液"。

六、给照相机保暖：

电子快门的照相机或摄像机，在-20℃以下时，电池易"放电"，相机"失灵"，快门不能按下。因此，在户外拍摄完后，要及时将相机放进外衣里面"保暖"，用时再拿出来。此外，一定要多备些电池。

七、备用药品：

冬季寒冷易感冒，出门旅游要备齐治疗伤风感冒的药品。因饮食习惯差异，应备肠胃药防止肠胃不适。北方干燥口干，需依据个人需要备些清热冲剂。

八、防雪盲：

北方冬季大多下雪积雪，雪的反光较大，出门需戴太阳镜，以保护眼睛。

九、其它：

如有需要最好备齐保暖瓶、润肤霜、润唇膏。野外探险旅游者还需备手电筒、羽绒睡袋等野外活动装备。

注意少饮酒或不饮酒。北方冬季积雪结冰，非常寒冷，可以少量喝酒，但是最好不喝，因为醉酒容易滑倒或者出现其他意外。

注意补充热量。游客要随身携带巧克力等方便食品，随时补充热量和体能，尤其是被困时，巧克力等方便食品还可以延续救援等待时间。

除此之外，冬季冰雪运动应提前做好准备活动。滑雪前可学一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。发现他人受伤，千万不要手忙脚乱随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

冬天外出旅游注意事项保暖

保暖

冬季旅游第一要务冬季去北方旅游首要保护好自己的身体不被冻伤，羽绒服、保暖服装、帽子、围巾、手套、鞋袜都要精心准备。

在准备或者购买服装的时候，要选择尽可能将自己包裹起来的服装，减少皮肤暴露的部位。对易于发生冻疮的手、脸等部位要抹防冻油膏等护肤品，有必要经常活动或按摩，以增加皮肤裸露部分的血液循环。

服装的选择上，要学会用服装建起御寒屏障，最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装。羽绒服保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。

注意防滑

冬季北方路多有冰雪，路面滑，穿皮靴易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋，棉鞋防滑好!内附棉毛为佳，鞋帮应偏高，具有保护脚腕的功能，棉鞋内应有鞋垫，且棉鞋号码应比正常鞋大一些，给脚在鞋内一定的空间，有助于活血!

护肤、保湿

因北方室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂。

室内入睡前最好适当使用护肤品有并在床头放上一杯水可增加房间的湿度;有些南方的朋友，到了北方以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝开水多吃水果。女士带一支润唇膏就更好。

保健

由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。可以根据个人身体状况出门常备的药物外，特别是感冒药，是北方之行的必备药品。

电子产品的保护

① 相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖或藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护，否则因室内外温差太大，整部相机出满水珠;

② 电池：因为相机里的电池无法抵御低温，相机往往无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，经常把有温度的电池装进相机;

饮食

北方地区因为气温低，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向导游提出，以做调整;

旅游途中，尽可能的多喝水，多吃水果;由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。

户外活动

尤其在积雪较厚的户外进行活动时，一定请听从导游人员的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外;

在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时(如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从导游和教练的指导。

活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害;

如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，这样才能逐步康复。

在室内摆放植物不仅仅是为了净化空气、调节室内温度，更多的是为了调节气氛，因为客厅是用来见客和家里人活动休息的主要场合。所以观赏型的植物有很多，但适合客厅摆放的花卉却没有多少。

客厅花卉摆放的选择

花卉的种类繁多，有的可以入药，有的可以净化空气，还有充满香气的却是有毒性等等，因此选择花卉要千万注意，我们要选择对身体有利的花卉，从而营造出一个健康的生活环境。

客厅花卉摆放首先应选择一些吸毒能力强的花卉，因为装修时很多装修产品都携带有害物质，这时候那些能快速消灭室内的有害毒素的一些植物是首选，吊兰、水仙、菊花等是很好的选择，即使过了装修期，摆放这些植物也是有必要的，因为像甲醛之类的毒素是长期缓慢的放出，但是在客厅摆放这些花卉后，这些长期积累的问题会慢慢得到解决

一些能够个分泌杀菌毒素的花卉也是适合客厅摆放的，像茉莉、丁香、金银化等花卉分泌出的杀菌物质就能够很好的杀死空气中的某些细菌，从而保持室内空气卫生，减少得病的几率。

另外，大部分植物都是白天进行光合作用，晚上放出二氧化碳，但是仙人掌晚上也会放出氧气，那么在客厅摆放花卉的同时，不要忘记摆放几盆仙人掌。

客厅花卉摆放图片

为什么客厅摆放花卉

花卉在客厅的装饰作用中有着无可替代的作用，不仅可以陶冶我们的情操，还可以激发我们的情感，让我们对生活充满动力和美好向往。

客厅花卉摆放的注意事项

植物并不是全都有益与人体健康的，丁香。夜来香等花卉在夜间放出的香气对高血压和心脏病的患者不利;夹竹桃的花香能使人昏睡、智力下降等等，有些花不仅不相互有益，还会相克：玫瑰和木犀草相克;虞美人、兰花、石竹花等和别的花卉难以相处，容易造成植株死亡。此外客厅花卉摆放过多的话，在夜晚放出大量二氧化碳会减少室内的氧气浓度，对睡眠有一定的影响。香气太过浓郁的花卉摆放过多，容易让人神经兴奋等等。

看到这里大家应该知道客厅摆放花卉的细节了吧，凡事有利有弊，花卉带给人们无与伦比的美丽，但是如果不注意的话这美丽也会造成伤害。因此客厅摆放花卉一定要先了解花卉的特性，再决定花卉的摆放。

客厅花卉摆放效果图赏析：

干粉灭火器是我们生活当中经常使用到的灭火器。有灭火器它的适用范围是非常大的，可以做到，扑救易燃物品，可燃性气体，等一系列出现的火灾，还可以对于我们电气化设备出现的燃烧进行扑救。可以说是对应紧急火灾情况的一种必备武器，那么接下来小编为大家介绍一下灭火器的使用方法口诀。

手提式干粉灭火器使用方法

1、将灭火器带到现场：手提扛灭火器快速奔赴起火地点，在距火源5米左右位置，放下灭火器。使用灭火器前上下翻腾几次，防止干粉结块。

2、然后打开铅封，，拔掉保险销，：此时为了保证灭火器可用，未开封的灭火器处于保护状态，无法正常使用。

3、左手拿住灭火器喷管，右手提压把手， 保证灭火器竖直，对准火源底部在上风口处灭火。

4、灭火过程中由近及远，逐步控制住火势，右手注意持续按压保证干粉正常喷射。

手提式干粉灭火器使用方法及注意事项

手提式干粉灭火器是比较常见的灭火消防器材，一般为家庭起火事件所常用，以下就介绍手提式干粉灭火器的使用方法及注意事项：

3氧化碳灭火器的使用方法和灭火原理

a、使用方法：

二氧化碳灭火器主要用于扑救贵重设备、档案资料、仪器仪表、600伏以下电气设备及油类的初起火灾。在使用时，应首先将灭火器提到起火地点，放下灭火器，拔出保险销，一只手握住喇叭筒根部的手柄，另一只手紧握启闭阀的压把。对没有喷射软管的二氧化碳灭火器，应把喇叭筒往上扳70—90度。使用时，不能直接用手抓住喇叭筒外壁或金属连接管，防止手被冻伤。在使用二氧化碳灭火器时，在室外使用的，应选择上风方向喷射;在室内窄小空间使用的，灭火后操作者应迅速离开，以防窒息。

b、灭火原理：

二氧化碳灭火剂是一种具有一百多年历史的灭火剂，价格低廉，获取、制备容易，其主要依靠窒息作用和部分冷却作用灭火。二氧化碳具有较高的密度，约为空气的1.5倍。在常压下，液态的二氧化碳会立即汽化，一般1kg的液态二氧化碳可产生约0.5立方米的气体。因而，灭火时，二氧化碳气体可以排除空气而包围在燃烧物体的表面或分布于较密闭的空间中，降低可燃物周围或防护空间内的氧浓度，产生窒息作用而灭火。另外，二氧化碳从储存容器中喷出时，会由液体迅速汽化成气体，而从周围吸引部分热量，起到冷却的作用。

灭火器使用有口诀

灭火器使用四字口诀：“拔、握、瞄、扫”。“拨”即拔掉插销，“握”即迅速握住瓶把及橡胶软管，“瞄”即瞄准火焰根部，“扫”即扫灭火焰部位。

用手握住灭火器的提把，平稳、快速地提往火场。在距离燃烧物3-5米处，拨出插销，一手握住开启压把，另一手握住喷射喇叭筒，对准火源。喷射时，采取由近及远、由外至里的方法。

特别需要注意的是：灭火时人应站在上风处;不要将灭火器的盖与底对着人体，防止盖、底弹出伤人;不要与水同时喷射，以免减弱效果;扑灭电器起火时，应先切断电源，防止触电;同时持喷筒的手应握住胶质喷管处，防止被冻伤。

清水灭火器的使用方法和灭火原理

a、使用方法：

利用清水灭火器时可采用拍击法，先将清水灭火器直立放稳，摘下保护帽，用手掌拍击开启杠顶端的凸头，水流便会从喷嘴喷出。

b、灭火原理：

清水灭火器中的灭火剂为清水。水在常温下具有较低的粘度、较高的热稳定性、较大的密度和较高的表面张力，是一种古老而又使用范围广泛的天然灭火剂，易于获取和储存。它主要依靠冷却和窒息作用进行灭火。因为每千克水自常温加热至沸点并完全蒸发汽化，可以吸收2593.4KJ的热量。因此，它利用自身吸收显热和潜热的能力发挥冷却灭火作用，是其它灭火剂所无法比拟的。此外，水被汽化后形成的水蒸气为惰性气体，且体积将膨胀1700倍左右。在灭火时，由水汽化产生的水蒸气将占据燃烧区域的空间、稀释燃烧物周围的氧含量，阻碍新鲜空气进入燃烧区，使燃烧区内的氧浓度大大降低，从而达到窒息灭火的目的。当水呈喷淋雾状时，形成的水滴和雾滴的比表面积将大大增加，增强了水与火之间的热交换作用，从而强化了其冷却和窒息作用。另外，对一些易溶于水的可燃、易燃液体还可起稀释作用;采用强射流产生的水雾可使可燃、易燃液体产生乳化作用，使液体表面迅速冷却、可燃蒸汽产生速度下降而达到灭火的目的。

手提式干粉灭火器使用注意事项

1、灭火时应站于上风处距离火源1米以上，将灭火器直立，喷口对准火源基部进行喷射，且灭火器不可倒置使用。

2、灭电器类火灾后，须切断电源再进行清理。

3、如在室外，应选择在上风方向喷射。使用的干粉灭火器若是外挂式储压式的，操作者应一手紧握喷枪、另一手提起储气瓶上的开启提环。

4、如果储气瓶的开启是手轮式的，则向逆时针方向旋开，并旋到最高位置，随即提起灭火器。当干粉喷出后，迅速对准火焰的根部扫射。

5、使用的干粉灭火器若是内置式储气瓶的或者是储压式的，操作者应先将开启把上的保险销拔下，然后握住喷射软管前端喷嘴部，另一只手将开启压把压下，打开灭火器进行灭火。有喷射软管的灭火器或储压式灭火器在使用时，一手应始终压下压把，不能放开，否则会中断喷射。 >>>下一页更多精彩的“干粉灭火器灭火原理”

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简易灭火器的使用方法和灭火原理

a、使用方法：

使用简易式灭火器时，手握灭火器简体上部，大拇指按住开启钮，用力按下即能喷射。在灭液化石油气灶或钢瓶角阀等气体燃烧的初起火灾时，只要对准着火处喷射，火焰熄灭后即将灭火器关闭，以备复燃再用;如灭油锅火应对准火焰根部喷射，并左右晃动、直至扑灭火。灭火后应立即关闭煤气开关。或将油锅移离加热炉，防止复燃。用简易式空气泡沫灭油锅火时，喷出的泡沫应对着锅壁，不能直接冲击油面，防止将油冲出油锅，扩大火势。

b、灭火原理：

简易式灭火器是近几年开发的轻便型灭火器。它的特点是灭火剂充装量在500克以下，压力在0.8兆帕以下，而且是一次性使用，不能再充装的小型灭火器。按充入的灭火剂类型分，简易式灭火器有1211灭火器，也称气雾式卤代烷灭火器;简易式干粉灭火器，也称轻便式干粉灭火器;还有简易式空气泡沫灭火器，也称轻便式空气泡沫灭火器。简易式灭火器适用于家庭使用，简易式1211灭火器和简易式干粉灭火器可以扑救液化石油气灶及钢瓶上角阀，或煤气灶等处的初起火灾，也能扑救火锅起火和废纸篓等固体可燃物燃烧的火灾。简易式空气泡沫适用于油锅、煤油炉、油灯和蜡烛等引起的初起火灾，也能对固体可燃物燃烧的火进行扑救。

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干粉灭火器灭火原理

干粉灭火器内充装的是干粉灭火剂。干粉灭火剂是用于灭火的干燥且易于流动的微细粉末，由具有灭火效能的无机盐和少量的添加剂经干燥、粉碎、混合而成微细固体粉末组成。它是一种在消防中得到广泛应用的灭火剂，且主要用于灭火器中。除扑救金属火灾的专用干粉化学灭火剂外，干粉灭火剂一般分为BC干粉灭火剂和ABC干粉两大类。如碳酸氢钠干粉、改性钠盐干粉、钾盐干粉、磷酸二氢铵干粉、磷酸氢二铵干粉、磷酸干粉和氨基干粉灭火剂等。干粉灭火剂主要通过在加压气体作用下喷出的粉雾与火焰接触、混合时发生的物理、化学作用灭火：一是靠干粉中的无机盐的挥发性分解物，与燃烧过程中燃料所产生的自由基或活性基团发生化学抑制和副催化作用，使燃烧的链反应中断而灭火;二是靠干粉的粉末落在可燃物表面外，发生化学反应，并在高温作用下形成一层玻璃状覆盖层，从而隔绝氧，进而窒息灭火。另外，还有部分稀释氧和冷却作用。

现在生活水平提高了，家长经常带孩子出去旅游，这事就需要我们多加了解这方面知识，了解景区安全知识以及在旅游景区需要注意哪些安全隐患这些都是我们必须要掌握到的下面我们大家一起了解一下家长带孩子外出旅游注意事项有哪些?

无论有多少种度假方式，外出旅游毕竟还是人们的一个重要选择目标。下一个假日怎么度过，外出还是留在家里，是看看书，看看电视是带着孩子到公共场所去……总之，要让自己平时紧绷的身心得到休息和放松，同时又能开阔眼界和增长见识。下面妈妈网就为家长们提供一些外出注意事项：

一、根据自己家庭，特别是孩子的实际情况.选择好旅游的目的地和旅游路线。

家庭出游的目的是为了观赏自然风光.名胜古迹，开阔眼界、增长知识.陶冶情操：是为了变换生活环境、生活节律.调节身心：是为了让孩子通过旅游的经历获得锻炼。明确了出游的目的.还要充分考虑出行人的情况.如带比较小的孩子出行，行程就不能太长.地点也不能太多等。

二、尽可能多地了解旅游地的情况。

事先了解一些景区，景点的特点，旅游地的气候、风俗、特产以及有无疫情等，以便做好应带物品的准备。旅游中.要根据气候变化让孩子增减衣服，并关照他们尊重旅游地的风俗

三、旅游中要注意安全。

首先，要注意交通安全。要了解各种交通工具的安全须知，并向孩子讲解，在行进中还要随时关照。如上下车、上下飞机等。乘车时要提醒孩子，不要从车窗向外伸头、伸手.乘飞机要系好安全带等。乘火车旅行，父母在上下车拥挤时一定要看护好孩子.以防孩子被挤伤或碰伤。在卧铺车厢的父母一定要告诉孩子不要在铺位边的小梯子上爬上爬下，尤其不要在上铺或中铺打闹推搡.更不要在相邻的上铺、中铺之间跨来跨去.以免不留神摔伤。不要让孩子自己去茶炉打开水，喝热水时也要小心.防止因火车突然刹车而烫伤。不要让孩子把头、臂伸出车窗外。火车高速行驶时.在车厢内行走要小心.放慢速度.保持平衡，最好走两边的座位。特别是在路过两节车厢之间的连接处时.一要防止跌倒：二要防止被车门碰伤。

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