高血压的人可以吃榨菜吗【推荐20篇】

高血压患者要注意饮食和情绪调控，一般来说一些辛辣食物是不宜食用的，那么酸酸甜甜的李子呢？高血压可以吃李子吗？

高血压可以吃李子吗

答案是可以，高血压患者是可以食用李子的，不过李子性温，过量食用可能会上火，建议食用李子时不要过量。

李子富含碳水化合物及多种氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。

李子的功效

李子味甘酸，性凉，具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿的功效。适用于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症，还可用于内伤痨热、肝病腹水等病症。饭后食李，能增加胃酸，帮助消化；在暑热时食李，有生津止渴、去暑解热的功效。

李子的食用禁忌

李子生痰、助湿，故脾胃虚弱者、胃酸过多者、胃及十二指肠溃疡患者、体虚气弱者不宜多食。肠胃消化不良者应少吃，食用过量会引起轻微腹泻；李子含有氢氰酸，多食会引起中毒。未成熟而苦涩的李子不可食；李子忌与獐肉、雀肉、蜂蜜、鸭蛋一同食用。

高血压不能吃什么

辛辣食物

高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。太咸的食物

少吃太咸的食物。每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。高胆固醇

忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。酒类

少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

要知道很多的老人不喜欢吃海带，因为海带含有碘，海带很难嚼动，可是专家就说，高血压的人群适合吃海带，那么海带有什么好的营养价值，海带可以预防很多疾病，下面我们一起来看看。

海带可以预防高血压吗？

海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

海带出产在沿海地段，北方内陆很少，海带中的碘成份，对人群有很大的补充作用，多吃海带，有益身体健康。海带的身影在我们餐桌上很普遍，有干海带和嫩海带之分。例如吃火锅、吃麻辣烫的时候、或者在一些沿海城市，吃海带更是平常的不能再平常了。海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝，还可以放盐吃等。

因其生长在海水，表面有一点粗糙，柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值，含有大量的碘质，可用来提制碘等。

海带有什么好的功效？

1、防治甲状腺肿。

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；

2、降压。

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；

3、降脂。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；

4、抑制肿瘤。

热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用；

5、提高免疫力。

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一；

6、降糖。

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的；

7、利尿、消肿。

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用；

8、预防心脑血管病。

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病；

9、消除乳腺增生。

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患；

10、护发。

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的；

11、补钙。

海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙；

12、美容。

海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽；

13、减肥。

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物；

14、延缓衰老。

海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

一般来说，如果已经患上高血压的话，建议还是不要冬泳比较好，冬泳在强烈温差的刺激下，会导致血管收缩的太快，这样对于高血压患者来说严重的甚至可能会死亡。

冬泳可以治疗高血压吗

如果只是轻微的高血压，那么可以选择冬泳，冬泳能够有效的达到治疗高血压的效果，但是高血压很严重的话是不能冬泳的。

体育锻炼对于调整身心，防治高血压高血脂都有一定的好处。但已经出现高血压，尤其是在血压没有控制的情况下，进行锻炼就要慎重了。冬涌有个寒冷的刺激可能致血压更高，所以我不主张去参与。根据你的血压，我考虑你是个高血压的病人。建议你到医院去，在医生的指导下用降压药物治疗。

高血压患者能冬泳吗

高血压患者最好是不要选择冬泳，否则就会导致自己的血压没有办法控制，希望大家一定要重视起来。

在寒冷的冬季，有不少的人都会选择拥有这种运动，但是也并不是说每个人都适合选择冬泳，比如说高血压患者如果选择冬泳，就会导致全身的皮肤血管出现剧烈收缩的现象，影响到自己的生命安全，甚至可能会引起死亡，所以说高血压患者最好是不要选择冬泳。

高血压患者虽然说不可以冬泳，但是我们可以选择短时间的冷水锻炼身体，在接触冷水之后就会出现血管收缩的现象，虽然说此时血压会出现略微的升高，但是因为时间比较短暂，血管依然会出现再一次扩张的现象，这时的血压就能够得到有效的降低。如果经常性的可以坚持这样的一个锻炼方法，全身的血管在经常性受到张缩训练之后，能够有助于血压的调整。

冬泳有哪些好处

1、能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

2、冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

高血压不能做哪些运动

健身、重量训练等不适合高血压患者，过度从事恐导致心脏负荷加重，造成血压上升，建议从事缓和性质的有氧运动为主。

高血压患者应避免高强度的运动，包括伏地挺身、重量训练、赛跑等都不适合，瞬间加速的冲击运动及负重运动，都会增加心脏压力，导致心搏加速、增加周边血管阻力，血压有突然增加的可能。

绿豆汤在夏天绝对是清热解毒的必备饮品，在炎热的夏季，喝上一碗凉爽的绿豆汤是十分舒服的，清凉又解暑，那么喝绿豆汤可以降血压吗？

绿豆汤可以降血压吗

有一定的作用。

高血压是因为流动的血液对血管壁造成的压力过大引起的，而血液中钠多的话血细胞内水的含量就高，血容量就会增加，会加大血液对血管壁的压力。

绿豆具有利尿消肿的作用，能够帮助人体排出钠离子和水分，减小血管内的血容量，就能有效降低血液对血管壁的压力，对降低血压有一定的帮助。而且绿豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够给人体补充营养物质，维持基本生命活动，提高人体的免疫力，对于血压的控制也有一定的帮助。

高血压能喝绿豆汤吗

一般是可以喝的。

但如果是脾胃虚弱的高血压患者就需要谨慎服用绿豆汤，因为绿豆偏寒性，这类患者本身寒凉之气过多，食用后可能会加重四肢冰凉、腹疼腹泻等虚寒症状，建议少喝或不喝。

绿豆汤的做法

步骤：

1、绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时。

2、锅里倒入泡好的绿豆，倒入清水，绿豆与清水的比例;1:10。

3、大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火。

4、把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里，调入适量的白糖，放凉后即可食用。

喝绿豆汤要注意什么

1.寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太多饮用绿豆水，吃了绿豆反而会加重症状，引发其他疾病;

2.老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻;

3.正在服用各类药物的人。绿豆的解毒成分会分解药效，影响治疗。

4.专家建议，要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆水，可以选择吃绿豆粥。如果要单独用绿豆煮水饮用，绿豆必须煮烂。

石斑鱼是一种很常见的鱼类，其实平时我们在做菜的时候石斑鱼是很常用到的，它非常受欢迎，那么，糖尿病和高血压患者能不能吃石斑鱼呢？

糖尿病可以吃石斑鱼吗

糖尿病患者是可以吃石斑鱼的，并且建议糖尿病患者一周吃1-2次石斑鱼汤，能够补充大量的蛋白质和微量元素，于糖尿病患者有益，而且石斑鱼的滋补功效也是同样特别出色的了，通过吃这样的食物来帮助糖尿病的患者朋友们来保健是很有意义的哦。

高血压可以吃石斑鱼吗

高血压患者在饮食方面的禁忌十分多，但确实可以吃石斑鱼。石斑鱼不仅营养丰富，吃法也很多，还很容易消化，对改善高血压也有一定的作用。所以我们对于石斑鱼就不能错过了，适量的吃一些，对于身体的好处很不少哦。

石斑鱼的营养价值

1石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。

2石斑鱼的鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用。

3石斑鱼营养价值很高，富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为中国四名鱼之一。

石斑鱼的禁忌人群

1石斑鱼是海鱼，生长在海中。因此，对海鲜过敏的人最好不要食用

2石斑鱼作为海鲜，有痛风症状的患者也不能过多的食用。尤其不能喝啤酒吃海鲜石斑鱼，这样会导致尿酸偏高，加重痛风的症状。

3石斑鱼一般都用来烹饪成熟食食用。对于肠胃不好的人而言，不适合生食。这一点也必须要注意。

由于黄喉中的胆固醇还是较高的，因此不管是痛风病人还是高血压病人，我们都是不建议这类人群去吃黄喉的，吃黄喉的话很容易造成病情加重。

痛风可以吃黄喉吗

不可以。

对于出现痛风的病人来说，一定要注意饮食清淡，平时所吃的食物一定要选择低嘌呤的，虽然黄喉具有很高的营养价值，口味也很不错，但对于痛风的病人来说是不适合食用的，主要是因为在黄喉中含有一定的嘌呤成分，如果成功的病人是黄喉的话，会导致病症更加的严重，因此痛风是不可以是黄喉的。

高血压可以吃黄喉吗

不可以。

如果患有高血压的话，那么在平时是需要自己注重饮食安排的，对所吃的食物一定要小心谨慎，虽然黄喉营养价值很高，但是不适合患有高血压的病人食用，因为在黄喉中的脂肪含量比较丰富，含有一定量的油脂类成分，所以对高血压的病人是需要忌口的，如果不注意的话，食用后可能会使血压升高，严重影响自己的健康。

黄喉的功效与作用

1、食用黄喉可以促进身体发育

黄喉中的营养含量较为丰富，这对于促进身体发育非常有帮助，非常适合青少年群体经常食用，不仅能够促进身体的发育，而且还可以增强体质。家长可以经常给孩子制做黄喉的食谱。

2、食用黄喉可以提高免疫力

免疫力差的人吃一些黄喉能够起到提高免疫力的作用。黄喉有较高的血红素，可以提高机体免疫力，增强抵抗力。

涮黄喉好吃吗

把黄喉涮着吃确实是很有特色的，吃到嘴里面的感觉比较的鲜美，而且能够提升我们的食欲，特别是在自己的胃口不是很好的时候，如果能够选择一些黄喉算着吃的话，可以让自己的胃口打开，而且做法非常的简单，可以根据自己的口味喜好来将其涮成麻辣口味或者是酸辣口味的。

把黄喉涮着吃，其实是很简单的，就跟涮羊肉差不多，在火锅煮沸以后把黄喉直接放进去组就可以了，但是一定要注意，选择的黄喉必须要是新鲜的，而且也必须要是清理干净过的，如果没有进行清理，洗的不够干净的话，吃到肚子里面就会有所影响了，所以大家一定要处理干净，而且涮的时间尽量长一些，这样以便于肠道的消化。

高血压患者是可以吃平菇的，适当的吃一些平菇对于高血压的并且也是有一定好处的，所以如果患有高血压，在吃平菇的时候就不用担心啦。

高血压可以吃平菇吗

可以。

研究发现，平菇中含有的酪氨酸酶，对降低血压有明显效果，是高血压患者的天然降血压食品。所以说平菇对于高血压的治疗是很好的作用的。

高血压吃平菇有什么好处

1平菇含有各种微量元素和维生素，不仅可以提高人体免疫力，还有降低血压和血液中胆固醇的作用，高血压患者可适量食用。另外，平菇还能治疗植物神经紊乱，对妇女更年期综合症有辅助治疗效果。

2平菇可以对于高血压的患者有很好的治疗效果的，可以及时分解摄入的糖，在一定的程度上加快糖的分解。

平菇和什么一起吃最好

1平菇+菜花

平菇与菜花同食可滋补元气、润肺化痰，能改善食欲不振、身体易疲倦等症状。

2平菇+生菜

平菇搭配具有明目、防治口臭、增进食欲功效的生菜，适用于辅助治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等病症。

3平菇+豆腐

豆腐营养丰富，清热解毒、补气生津。二者搭配不仅是营养丰富的佳肴，而且是抗癌、降血脂、降血压的食疗良方。

高血压患者饮食禁忌

1、忌食盐太多

食盐摄入量与高血压病的发病相关。成人每人每天钠盐摄入量应不超过6克，盐多固水，水多血容量多，增加了心脏负担，使血压升高。

2、忌脂肪量过多

过多的脂肪成为皮下脂肪或成为血管内和血管壁上的胆固醇，为心血管病埋下隐患，又加重了消化器官和肾脏的负担，使身体容易处于缺水状态，引起多种疾病。

3、忌味精太多

在调味品中，除食盐以外，过量食用味精也可使血压增高。常吃味精的人会有这样的体会：味精吃多了会口渴，这是因为味精中含有钠，钠吃多了对血压不利，这与食盐的弊端相似。

4、忌咖啡

高血压患者应远离咖啡因，尤其是在情绪紧张的时候，因为压力加咖啡因对高血压有相乘效果。在情绪处于压力下的时候，咖啡因会把血压推高到不利健康的程度。

虽然猪肝是一种营养丰富的食物，富含维生素和矿物质，但吃猪肝时，我们一定要记住以下这些注意事项!猪肝营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，如：维生素A、维生素C、铁质、叶酸等。猪肝有助于调节血液系统功能，预防缺铁性贫血或佝偻病。但是，肝脏是排毒的器官，所以吃猪肝时一定要记住下面的注意事项。

吃猪肝注意事项

1.血压患者应少吃猪肝

猪肝含有较高比例的胆固醇。一时吃了太多会吸收大量的胆固醇，导致动脉硬化和心血管疾病。因此，高血压患者应少吃猪肝。

2.进食前先泡肝

加工前应将猪肝浸泡在盐水中约10分钟，或更好的是在盐水中浸泡30分钟以上。因此，肝脏中的毒素有所分解。由于猪肝脏中的毒素可能尚未清除干净，这些毒素就会留在肝脏的血液中，进而可能导致癌症、白血病或其他疾病。

3.不要吃猪肝配合富含维生素C的食物

猪肝含铜量很高，可与维生素C结合使用，导致食物失去营养。例如，不要用肝脏炒豆芽。由于豆芽的一部分含有较高的维生素C，将这两种类型混合在一起，豆芽中的维生素C会被氧化，豆芽中的营养成分会被归零。

4.必须煮熟

如果处理时间太短，将不能杀死肝脏中的一些病菌和寄生虫卵。因此，如果你吃猪肝，你不应该只有简单地加工，必须彻底杀死肝脏中的细菌和寄生虫卵。

5.孕妇不宜经常吃猪肝

另外，如果孕妇吃太多猪肝，就会导致体内维生素A过多，对孕妇和胎儿都不好。身体中维生素A超标的孕妇会导致头晕、恶心、皮肤受损等症状，胎儿也可能会导致畸形。因此，孕妇应该尽量少吃猪肝。

看完以上这些关于猪肝的注意事项，才知道魔鬼真的藏在细节里，为了身体健康，我们一定要遵守这些前人累积下来的智慧结晶喔!

榨菜还是蛮好吃的，所以很多人地方的人会自制榨菜，有的人不知道榨菜要怎么保存才是正确的，下面介绍榨菜要放冰箱吗这样是可以的。

榨菜要放冰箱吗

榨菜是可以放在冰箱保存的，如果是自己腌制的榨菜，吃多少就拿出来多少，不用放在冰箱，剩下的放在密封的坛子里面封好就可以了，如果已经拿出来但是吃不完的榨菜或者是那种袋装的榨菜开封之后吃不完的话，最好是放在冰箱保存，这样一般可以保存一周，但是如果常温保存的话，3天左右就会变质，夏季可能一两天就会变质。因此吃不完的榨菜最好是放在冰箱冷藏保存，或者当天就吃完。

榨菜的腌制时间

榨菜在用盐腌制过程中，其水分会被腌制出来，而且还有一部分会被压榨出来，这样就会使得榨菜的苦味减少很多，食用的时候几乎吃不出来，而如果腌制时间太短，苦味就会明显一些，因此自己腌制的榨菜腌制的时间要尽可能长一点，一般腌制至少要5-10天左右，时间越长越好，而且在压榨的时候一定要进行榨干一些。

榨菜小知识

1、榨菜应用塑料袋或瓶装，封口冷藏

2、食用榨菜不可过量，因榨菜含盐量高，过多食用可使人罹患高血压，加重心脏负担，引发心力衰竭，出现全身浮肿及腹水

3、榨菜有多种吃法，佐餐、拌凉菜、作调味、作烹调辅料，作旅行食品、当零食等

4、做汤时加点榨菜，其味甚鲜，有一种天然的鸡汤式的鲜味。

榨菜豆腐汤的做法

材料：北豆腐300克，榨菜50克，虾仁50克，香油5克，醋25克，盐2克。

做法：

1.榨菜洗净切成丝;虾仁洗净，豆腐切块。

2.水煮开先放豆腐块和榨菜，汤再滚时入虾仁，变色即熟，再放调味品盐、醋、胡椒粉、香油即可。

丹参是一种药材类，很多中药材都可以治疗多种疾病，丹参当然也不例外。那么，丹参能降血压吗？降血压有哪些食材？

丹参能降血压吗

丹参具有活血化瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈之功效。高血压患者在生活里面有很多方面都是需要注意的，当然自然也就包括饮食方面。高血压是可以服用丹参的。长期服用丹参可能引起低血钾症.病人可出现腹胀,乏力等缺钾表现，一般可经常吃些富钾食物,如香蕉,桔子汁,黄豆,花生,蘑菇,土豆,白薯等。

功能主治

用于胸肋胁痛，风湿痹痛，症瘕结块，疮疡肿痛，跌仆伤痛，月经不调，经闭痛经，产后瘀痛等。治疗胸肋疼痛、症瘕结块，以及月经不调、经闭经痛具有良效，常与川芎配伍应用。在治疗胸腹疼痛属于气滞血瘀方面，往往配合砂仁、檀香等药同用。

药用配方

用于温病热入营血、身发斑疹、神昏烦躁。常与鲜地黄、水牛角、玄参等药同用。

用于心悸怔忡、失眠。常与酸枣仁、柏子仁等药配合同用。

【用法用量】煎服，9～15克。活血化瘀宜酒炙用。

降血压的食材

降血压的食物在生活当中会比较的常见，这些食物会被我们分为一下这三大类:水果，蔬菜，茶。其中丹参是效果非常好的一种食物，经常食用丹参，高血压就会得到有效控制，减少复发几率。水果当中比较常见的降血压就是苹果。这是因为苹果当中富含有丰富的果胶和大量的纤维素以及大量的微量元素。这些物质会降低人体的血压。

柠檬也是降血压的首选，因为柠檬当中富含大量的维生素C和维生素P,就是这些维生素，会增加人体内血管的弹性。很常见的一道菜就是柠檬马蹄汤，老年人如果经常喝这种汤，就会使得自己的高血压症状得以缓解，同时，对失眠也有一定的作用。一些特定的蔬菜也会对降血压有一定的好处。

三高是现代社会最为常见的疾病之一，尤其是中老年患者，而且还有越来越年轻化的趋势。那么，猪皮可以降三高吗？

猪皮可以降三高吗

高血压病的患者慎食。

患有三高人群不适宜吃精粮；动物内脏；患有肝病疾病、动脉硬化肉皮冻高血压、鸡皮、猪皮、高血脂症人应尽量不吃肉皮；糖尿病人是可以适当吃的：

经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。

高血压能吃猪皮吗

猪皮对于高血压患者来说是不适合吃的，最好是不吃或是少吃。上述文章里面已经很清楚的写明是不适宜高血压患者食用的。因此我们要注意遵循高血压的饮食规则和注意事项。这也是为了我们个人的身体健康着想。

猪皮什么人不能吃

适用人群:一般人群均可食用：

1、适宜阴虚之人心烦、咽痛、下利者食用;适宜妇女血枯、月经不调者食用;也适宜血友病人出血者食用

2、外感咽痛、寒下利者忌食;患有肝病疾病、动脉硬化、高血压病的患者应少食或不食为好。

降三高食品

少吃烤肉多喝牛奶进补之前，先要把脾胃调理到适应进补的最佳状态，然后再进补[2]。

要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化吸收，若多吃就会让胃肠功能减弱的老年人常常不堪重负，患有肥胖、心脏病、高血压等人也应少吃。

少吃生姜多喝蜂蜜民间常有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，是因为生姜属热性，食后容易让人上火。而晚上喝点蜂蜜水可以补充水的丢失，是秋冬进补养生抗衰老的饮食良方。同时还可以防止便秘。

少用药品多用膳食很多人一提到进补，第一就想到人参、冬虫夏草、燕窝鱼翅等。药补不如食补，重药物轻食物是不可取的。因为药物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。

少宅在家多些运动冬季要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。

一般空腹吃一些食物可能导致胃酸分泌过多，出现烧心灼热感。那么，雪燕可以空腹吃吗？雪燕皂角米高血压者能吃吗？

雪燕可以空腹吃吗

可以空腹吃。

早上或者晚上空腹吃，最好每天吃1-3克，如果没时间也可隔天吃3-5克，吃的时候可以根据自己喜欢的口味放些水果。

雪燕皂角米高血压者能吃吗

高血压患者确实需要注意饮食，可以吃桃胶皂角米炖银耳、对高血压不会造成不利的影响，这一点不用担心，高血压需要注意饮食，如需要严格限制食盐、脂肪类食物的摄入，控制体重，多吃含钾和维生素的蔬菜和水果，适当的补充鲜奶，豆制品、避免吸烟喝酒等一般治疗对控制血压还是有好处的，高血压患者如果血压控制不好，一旦合并脑血管病变，患者可以表现为高热惊厥、神昏谵语、头疼，呕吐，意识障碍，肢体瘫痪等表现。

高血压不能吃的食物有哪些

先最重要的一点是：高血压患者不能吃过多的含胆固醇高的事物。比如：蛋类，虾子，鱼类，螃蟹，动物内脏。

高血压患者不能吃过多的盐：由于钠盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高，而且还可促使肾脏细小动脉硬化过程加快。同时，钠盐 又有吸附水分的作用，如果体内钠盐积聚过多，水分就要大大增加，血容量也会相应增多。再加上细胞内外钾、钠比例失调，使红细胞功能受损伤，血流粘滞，流动缓慢，加重了血液循环的工作负担，导致血压的进一步升高。因此患高血压的病人，不应该多吃盐。

高血压患者要少吃动物油：

动物油多为饱和脂肪，引起血脂上升，加上血压高，就很易引起动脉粥样硬化和冠心病。

高血压患者要少吃辛辣事物，尽量不要吃太饱，或者也不要饿着。

高血压是我们生活中，比较常见的疾病，多发于中老年人患者，日常需要格外注意饮食和运动。不少人困惑，高血压病人能吃小龙虾吗？关于，高血压可以吃小龙虾吗？高血压病人能吃小龙虾吗？本网小编来为您一一解答！

高血压可以吃小龙虾吗

高血压不能吃小龙虾，龙虾属于“发物”，对某些特殊体质以及有疾病的人会诱发旧疾的发作。如高血压、中风患者，过量食龙虾，易动风生阳，触发肝阳而导致头痛、眩晕，诱发旧疾的发作。有过敏性体质的人如果食用龙虾，会导致哮喘、荨麻疹、过敏性皮炎、湿疹、痤疮、疖肿，诱发或者加重皮肤疾病。

高血压人能吃小龙虾吗

高血压不能吃小龙虾，龙虾属于“发物”，对某些特殊体质以及有疾病的人会诱发旧疾的发作。如高血压、中风患者，过量食龙虾，易动风生阳，很容易导致疾病的再次复发，而且还会出现头痛啊，头晕啊，或者是过敏的人群吃了以后也会出现过敏，比如后所哮喘啊，荨麻疹，还有皮炎等情况的发生，所以这些人群一定要禁食小龙虾。

高血压可以吃海鲜吗

高血压慎食海鲜。海鲜富含钙，就想高血压病人不能使用高盐食品一样，高钙食品对于高血压患者同有增加血压的风险，所以慎食。海鲜和肾病的联系是比较密切的，而高血压肾病的发病年龄，多在40到50岁以上，高血压病史5到10年以上。早期仅有夜尿增多，继之出现蛋白尿，个别病例可因毛细血管破裂，而发生短暂性肉眼血尿，但不伴明显腰痛。常合并动脉硬化性视网膜病变，左心室肥厚、冠心病、心力衰竭，脑动脉硬化和(或)脑血管意外史。

对于高血压肾病的预防饮食，也是必不可缺少的一方面，“医食同源，食借药威，药助食性，药食同用，相得益彰”，说得就是药物，跟正确的饮食二者之者，相辅相成的辩证关系。对于高血压肾病的治疗，膳食方面尤其重要。对此我们就能很明确的明白了，海鲜对肾不好，进而对慢性肾炎高血压也是不好的。所以说，海鲜不是适合所有高血压患者的，对有肾病的高血压患者而言，更是一种禁忌。

高血压的饮食禁忌

一、忌食胀气食物和口味浓重的饼干：

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。

二、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶：

如：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜。吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之吧，吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。

三、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品：

如：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

橘子是富含维生素非常丰富的水果，对人身体有不少好处。高血压患者的饮食需要格外注意！不少人困惑，高血压能吃橘子吗？关于，高血压能吃橘子吗？高血压病人可以吃橘子吗？本网小编来为您一一解答！

高血压能吃橘子吗

高血压可以吃桔子。桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处，因此高血压患者可以适量吃桔子。

桔子可以常吃，但不要吃得太多，推荐每天吃1-3个橘子。一次吃得太多容易“上火”，可促发口腔炎或牙周炎，并可能出现皮肤发黄。通过上面的了解之后我们发现其实高血压患者是可以吃橘子的。不会带来其他的影响，但是也不能够多吃太多，因为桔子吃太多容易出现上火等问题，你想要拥有洁白肌肤的女性来讲也应该减少食用。

高血压病人可以吃橘子吗

高血压病人可以少量吃橘子。高血压患者不同于糖尿病患者，因此高血压患者可以食用的水果种类会更丰富一些，但是荔枝、桂圆这些热性水果高血压患者不宜食用。很多人质疑高血压患者不能吃橘子，其实这种说法是错误的，橘子含有丰富的维生素C，其中含有的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压，是高血压患者不错的选择。

橘子的营养价值有哪些

1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。5、橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。”

凉茶大家都喝过吧,清热去火的,不过凉茶始终是饮料,喝多了对身体还是不好的!那么问题来了,高血压患者可以喝凉茶吗?高血压喝凉茶好吗?下面来一起介绍下吧!

高血压可以喝凉茶吗

凉茶是一个统称,用不同的药材泡制的凉茶其功能大同小异,一般都有清热去暑,滋阴凉血的效果.高血压是可以喝的.

高血压患者不宜多喝凉茶

凉茶虽好,但也不能过度食用,过量摄入会使身体水分储存量增加,导致水肿,进而血压升高.因此,一次使用量不宜过多,每人每日食用100毫克为佳,连续不要超过3个月.由于我国还没有像欧盟一样出台在食物标签上标注并限制甘草含量的规定,所以建议高血压患者平时尽量少吃,如果食用以后出现浮肿、乏力、头晕等症状,应看医生.

高血压患者喝什么茶好

三根汤

老根茶、榆树根各30克,茜草根15克.水煎服,每日1剂,每4周一疗程.具有活血清热降压功效.

适用于治疗冠心病、高血压.杜仲茶

杜仲叶、高级绿茶各6克.用开水冲泡,加盖5分钟后饮用,每日1次.具有补肝肾、强筋骨、降压功效.

最适宜高血压合并心脏病患者饮用.菊花山楂茶

菊花、山楂、茶叶各10克.用沸水冲沏,代茶常饮,每日1剂.具有清热、降痰、消食健胃、降脂功效.

适用于治疗高血压、冠心病及高血脂症.

高血压患者饮水原则

只饮硬水、矿泉水,养成晨起饮水的习惯并饮用淡茶.

水中钙、镁含量高的水叫硬水,泉水、井水、矿泉水,都属硬水.硬度低于8度的水叫软水,雨水、小溪水、池塘的地表水都属软水.

高血压病应当选择硬化矿泉水,不饮软水、纯净水.另外饮水中的钙和镁还可使肠道内的油脂发生皂化,使脂肪变成无毒成分而排出体外,从而减少脂肪的吸收,可以防治高血压病.国外专家的一项研究表明,早上6点到中午这段时间,高血压、心脏病都容易发病和出现意外,因为经过一夜的睡眠,从尿和呼吸中丢失了体内的大量水分,体内缺水,会使血液变稠,流动减慢,造成血栓形成,加上人体血小板的活性在早晨增髙,血栓容易形成.因此,高血压病患者晨起适量饮水有益.

板栗无论是做菜还是作为一个小零食都是很受大家喜爱的，板栗的味道十分甘甜，含有丰富的营养，适量食用对于身体非常有益，那么，高血压可以吃板栗吗？

高血压吃板栗好吗

高血压适量的吃板栗是有好处的。

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素，无机盐，对防治高血压有重要作用。

值得一提的是，板栗中的钾含量尤为丰富，而钾元素是高血压患者所需的重要营养元素，所以板栗很适合高血压患者食用。

高血压怎么吃板栗可以降压

高血压病人吃板栗最好吃水煮过的，可以在两餐之间食用，不要饭后大量吃，也不能当正餐吃，以免摄入太多热量，造成身体不适。

高血压一次吃多少板栗

板栗虽然营养丰富，但是热量高，吃太多不易消化，平时肠胃功能不好的患者尤其不能多吃，容易引起便秘，高血压病人尤其要注意，每天最多吃10个就够了。

板栗吃多会怎么样

新鲜板栗吃管太多不易消化，熟吃容易滞气。

因为板栗含淀粉多，所含的膳食纤维是不可消化的碳水化合物，吃太多胃无法消化，反而容易被肠道细菌消化，在肠道中发酵，所以吃多了容易腹胀。

西洋参是进补的佳品,那么对于高血压人群来说适不适合食用呢?高血压人群吃西洋参的话有什么好处呢?下面我们来一起介绍下吧!

高血压可以吃西洋参吗

洋参是种十分珍贵的药材,非常受大家的青睐,不少人都争着用西洋参进补.那么高血压患者能吃西洋参吗?专家表示,有条件者,可以适量服用西洋参,高血压病人在血压控制正常的情况下,才可以适量的服用.

食用注意事项

中医认为西洋参性寒、味甘、微苦、入肺、脾经,具有补气养阴、清火除烦、养胃生津之功效,通常用于肺虚久咳、口咽干燥、心烦失眠、四肢倦怠、失血气短等症.西洋参在治病健身方面虽有着独到之处,但也有禁忌症.中医认为凡阳气不足、胃有寒湿者忌服.建议要慎重服用,西洋参与其他药物一样,如果不能对症服用,也会出现不良反应.如有的人服用西洋参后,会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻;还有的人会发生过敏反应,如上下肢会出现散状性大小不等的水泡,瘙痒异常.在出现上述症状时,应立即停服西洋参.

西洋参的食用方法

1、煮服法,将西洋参切片,取3克放入砂锅内,加水适量,用文火煮10分钟左右,趁早饭前空腹,将参片与参汤一起服下.

2、炖服法,将西洋参切片,每日取2~5克放入瓷碗中,加适量水浸泡3~5小时,碗口加盖,再将基置于锅内,隔水蒸炖20~30分钟,早饭前半小时服用.

3、蒸服法,将西洋参用小火烘干,研成细末,每次取5克,用1个鸡蛋拌入,蒸熟后服用.

4、含化法,将西洋参放在砂锅内用水蒸一下,使其软化,再切成薄片,放在干净的小玻璃瓶内或小瓷瓶内,每日早饭前和晚饭后各含服2-4片,细细咀嚼咽下.

5、冲服法,将西洋参用小火拱干,研成细粉,每次取5克置杯中,加入少量蜂蜜,用开水冲入,加盖后5分钟,可分数次服用,以空腹饮用为佳.

6、配枣法,取新鲜的西洋参20克,大枣5枚,加水适量,隔水炖成参枣汤,每天早晨空腹和晚上临睡前服用.

7、炖鸡法,将老母鸡去内脏洗净,取西洋参50克放入鸡肚内,再用线缝合鸡肚,加水淹没鸡体,不加盐,先用大火烧开,再用小火炖,炖至鸡肉熟烂,汤液剩下三分之二即可,每天吃一小碗鸡肉和汤.

高血压患者进补原则

由于高血压病人的病情不同,因此,在进补时应根据病人的不同情况,选用适当的方法进行药补和食补.如果你是用脑过度、经常熬夜的高血压病人,属心火偏盛,可用安神补心丸、补心丹等.

如果你经常头晕眼花、失眠心烦、口舌干燥、腰膝酸软等,那就是肝肾阴虚、肝阳上亢的病症,我建议你常用枸杞子、桑寄生、阿胶、罗布麻、百合、麦冬、生地等滋阴凉血的药物及芹菜、山药、木耳等食物进补,服中成药可选用杞菊地黄丸、首乌片等.

对经常心悸、失眠、头晕、健忘、面色苍白、精神疲倦等心脾气血两亏的高血压患者,可服归脾汤(内含黄芪、党参、白术、当归、熟地、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣、甘草),这对伴有贫血的妇女更适宜.如果是妇女更年期出现烦躁、头晕、面部潮热、血压升高的阴虚火旺的病症时,可服用阿胶、黑芝麻、胡桃肉、沙参、麦冬、杜仲、葛根之类的中药,也可用豆浆、豆腐等豆制品及海参等食物.

总之,高血压患者一般来说,不宜用人参、鹿茸等药物进补,也不宜吃含胆固醇高的食物.对易导致动脉硬化的食盐,或含食盐较高的食品,也应尽量少食.应从调整中枢神经、降低血压、改善体内胆固醇代谢、预防动脉硬化等方面考虑.

另外,据临床观察,适当补钾,可使大多数高血压患者的血压下降,防止病情进展,因此,每日吃些香蕉、苹果等含钾量较高的食物,可补充钾的不足.

红茶大家应该都喝过吧,高血压一般出现在老年人身上,那么有高血压之后是否可以喝红茶呢?有高血压喝红茶好吗?下面来介绍下吧!

高血压可以喝红茶吗

高血压不可以喝红茶.红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用,因此高血压患者更不适宜喝.

高血压喝什么茶好

松萝茶

松萝茶10克,用沸水冲泡,频服.具有清火、下气、降痰功效.

适用于治疗高血压病,大便秘结,顽疮不收口.

绿茶

绿茶50克,龙胆草30克.共研细末,温水冲服,每次3克,每日2次.具有清热泻火、平肝降压功效.

适用于治疗肝火旺盛所致高血压、口苦等症.

菊槐茶

菊花、槐花、绿茶各3克.用沸水冲沏,待浓后饮用,每日代茶常饮.具有清热散风、降压功效.

适用于治疗高血压眩晕.

玉米须茶

玉米须30克,茶叶5克.用开水冲沏,每日代茶饮用.具有清热利尿、消肿、降压功效.

适用于治疗肾炎合并高血压症.

什么人不适合喝红茶

1、神经衰弱慎饮红茶:红茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用.

2、孕妇和哺乳期妇女不宜饮浓红茶,尤其是不宜喝浓红茶.

3、溃疡病患者慎饮红茶:红茶是一种胃酸分泌刺激剂,饮红茶可引起胃酸分泌量加大.

4、营养不良忌饮红茶:红茶叶有分解脂肪的功能.

5、醉酒慎饮红茶:红茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓红茶会加重心脏负担.

6、慎用红茶水服药:药物的种类繁多,性质各异,能否用红茶水服药,不能一概而论.

7、贫血患者忌饮红茶:红茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物.

8、发烧忌喝红茶:红茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效.

9、肝脏病人忌饮红茶:红茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢.

10、尿结石患者忌饮红茶.

11、儿童不宜喝浓红茶.

12、冠心病患者谨慎喝红茶.

13、老年人不宜饮生红茶.

14、高血压患者不宜饮浓红茶.

榨菜中国传统美食啊,做法简单,下饭神一般的菜,那么问题来了,榨菜叶子是否可以吃呢?榨菜叶子的话应该怎么吃好呢?下面我们来介绍下吧!

榨菜叶子可以吃吗

--当然能吃.而且还比较好吃哦.还是的看你自己的口味

--可以.小时候就吃过腌制连着叶子的榨菜,把榨菜叶炒好后放在馄饨里,很好吃.不过是腌制的,不要经常吃,对身体不好.

--可以吃,榨菜位居世界三大名腌莱(即涪陵榨菜、法国酸黄瓜、德国甜酸甘蓝)之首,历来被列为素菜佳品.其工艺独特,配料考究,鲜香脆嫩,回味悠长.

榨菜叶子怎么吃

1、把准备好的榨菜叶子,去掉老叶我,在后用清水洗净,取出放入锅中焯一下,取出过冷水,再取出把水分沥掉.

2、把沥掉水分的榨菜叶子用手挤一下确保里面没有多余的水分,再把它们切自己喜欢的段状放入盆中.

3、把生姜切成丝细,把辣椒面和花椒面以及盐和糖全部加入进去,然后用筷子调匀,在第二天就会发现盆子底出已经腌出水来了.

4、把腌好的榨菜叶子放入到酸菜坛子里面,盖好盖子,然后放在阳光下,过五六天的时间榨菜叶子就能发酸,会有一酸香的气味散发出来.这时就可以取出食用了,食用时也可以炸一些花生米,与榨菜叶子搭配食用,味道特别不错.

榨菜笋菇蒸鲩鱼

主料:草鱼

辅料:榨菜、冬笋、香菇、五花肉

调料:香油、酱油、胡椒粉、鸡精、料酒、糖、葱、姜、白糖制作方法:榨菜清洗表面盐分与冬菇、冬笋、五花肉、葱、姜切丝;草鱼切成1厘米宽的段码放在盘子中;炒锅上火,加底油,葱姜丝、肉丝炒熟,榨菜丝、冬笋丝、香菇丝依次下锅,加酱油,料酒、鸡精、糖、胡椒粉煸炒,炒好后盖在盘子中的鱼段上;将鱼上蒸锅大火蒸六分钟取出淋少许香油即可.

特点:鱼软滑、味香浓.

榨菜肉丝汤榨菜肉丝汤

主料:榨莱50克,猪外脊肉50克.

调料:清汤500克,料酒10克,味精1克,酱油少许.

烹饪工艺:将肉和榨菜切成丝放入大碗内,加入清水浸泡.勺内放入清汤,烧至八成热时,将肉丝和榨菜丝连水一起倒入汤勺中,用铁筷子拨散,待汤快开时,用漏勺将原料捞出(不要将肉丝烫老),再用手勺浇汤,冲去肉丝和榨菜上的血沫,然后放入汤碗内.将勺内的汤放人料酒、少许酱油、味精,烧沸后,撇去浮沫,浇在汤碗中即成.

特点:榨菜脆嫩,肉丝软嫩,汤清楚味鲜.

花生粥大家应该都吃过吧,很美味的养生粥,那么有高血压的人是否可以吃花生粥呢?高血压吃花生粥好吗?下面来为大家一起介绍下吧!

高血压可以吃花生粥吗

花生粥主要的成分就是花生了,粥的话几乎上是任何人都可以吃的,高血压患者也不例外花生其实对于血压的影响不大,所以说高血压患者是可以适当的吃花生的,对说的是适当的吃只有适当的吃才可以给我们的身体带来保健作用,这也是健康饮食必须遵守的一些原则.

不带皮的花生对血压影响不是很大,但大量食用可以引起血脂异常,高血压病人如果没有合并血脂异常,食用花生米是关系不大的,花生米还是可以少量吃点的,患者情况血压有些偏高,这个和吃花生没有关系的,一般来说,目前血压药物在降低血压方面有很好的效果,血压没降下来,原因可能是个人平时的饮食生活习惯没有改善,劳累,情绪波动,睡眠不足等,还有就是药物上不合理,建议患者及时去医院做些相应的检查,并在医生的指导下,增加些药物治疗,平时注意低盐低脂清淡饮食,适当的锻炼,合理充足的睡眠,避免情绪的过度波动,血压变化及时随诊.

高血压吃什么粥好

芹菜粥

材料:粳米250克,芹菜(连根)120克,食盐、味精适量.

做法:将芹菜切碎,与粳米洗净后一起下锅,加入适量清水,武火烧沸后,改用文火熬至米烂成粥,加入食盐、味精即可.

食疗功效:适用于高血压及冠心病等病患者食用.燕麦粥

材料:燕麦片

做法:煮燕麦粥时水宜稍多放,煮开后宜用文火再煮约10分钟.如果是老人或青少年,也可加牛奶食用,或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味.

食疗功效:既降血脂又补充优质蛋白质,保证营养均衡,一举两得.

高血压患者宜吃下列食品:

1)尽量选择植物油,不能吃动物脂肪油,少吃奶油、沙拉酱

2)水果类可多吃苹果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等

3)蔬菜类可多吃菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等

4)肉食要选择脂肪少的食品,如嫩牛肉、猪瘦肉、鱼等

5)可适量选择蛋、牛奶和牛奶制品,如鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪7)主食可以多吃粗粮,选择米饭、粥、面食类、芋类、软豆类,少吃精细主粮.