孕期可不可以要求减少工作【精选20篇】

很多女性朋友为了怀有一个健康的宝宝，会在备孕期调理身体时候吃一些中草药。但是考虑到“是药三分毒”的作用，很是担心备孕期可不可以喝中药的问题。在此5H网小编为你揭晓答案，到底备孕期可以喝中药吗？

备孕期可以喝中药吗

备孕的时候可以吃~但是建议排卵期同房后就暂停吃中药，因为中药中含有活血成分的话，会使还不稳定的受精卵不能着床的，或容易流产。如果确认怀孕了，需要中药调理的话，再重新去医院看。如果确认没怀孕，就可以继续吃原来开的中药，直到下次排卵期。

备孕期可不可以喝中药

备孕期间可以按照以下中药方调理身体，这样能怀有一个健康的宝宝。

乌鸡半只+黑豆100克(泡水)+干黑木耳一把(泡水)+当归10克+枸杞一把+生姜5片+红枣3粒=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方适合于无卵泡或者有排卵障碍的姐妹。可促使卵泡生长，且有使子宫内膜增厚的效果，建议排卵期正常的人为月经干净第二天开始食用，隔天喝一次，一直到排卵为止。对排卵延后的人建议为月经第四天开始食用，连续食用3天后改为隔一天吃一次。注意的是，子宫内膜太厚的不适合吃大量的黑豆，因此减量黑豆的量或者除去黑豆再煲汤。

鸽子一只(或)鹌鹑2只+党参30克+五味子10克+红枣3粒+鹌鹑蛋10个+枸杞一把=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方适合于气虚肾虚导致的不孕和着床不顺。建议月经第4天开始食用，隔天一次，连续吃10次。

鸽子一只+沙参5根+鹿茸10克+鲜淮山500G+生姜5片+枸杞一把+牛蒡300G+酸枣10粒=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方适合于宫寒导致不孕的人。有除湿袪寒补气的功效，效果很好。建议月经第一天开始食用，连续食用4天后，改为隔一天吃一次。再吃6—8次。牛蒡主要以除湿功效为主，因此没有湿气的人可以不用放。

红花20克+益母草20克+当归15克+丹参15克延胡索15克+红糖20克=煮水当茶喝。此配方适合于月经不调导致不孕的姐妹。建议月经第一天开始喝，连续喝10天。功效为活血调经，对痛经和闭经也有改善及调理的功效。需要注意的是，此配方活血化瘀功效大，因此正在备孕的姐妹，如果没有确定没有怀孕，就不要乱吃，如果孕妇吃了会引起流产。

每天口服同仁堂的六味地黄丸或者五子衍宗丸+天然维生素C+新鲜西红柿200G+山药或者红薯100G。枸杞一把泡茶喝。同时，平日多吃用野生草龟，野生黄鳝，泥鳅，南瓜，等做的菜肴。

备孕期间禁慎的中药

1、具有抗着床和抗早孕的作用的药物：昆明山海棠、关木通、槐花、槐角、王不留行、川牛膝、红花、阿魏、莪术、益母草、骆驼蓬、喜树、苦瓜、天花粉、金银花和贯众；

2、可终止妊娠的药物：大黄、关木通、水蛭、郁金、乳香、姜黄、冰片、天山雪莲花、苦瓜和天花粉;

3、具有胎儿毒性的药物：猪苓、茵陈、白芍、砷及砷化物、紫杉醇、青蒿和石菖蒲；

4、使畸胎率上升的药物：蝉蜕、肉桂和斑蝥;

5、可导致流产的药物：龙葵、芫花、蒲黄、红花、甘遂、芫花、蒲黄、川芎、川牛膝、水蛭、红花、阿魏、益母草、贯众、段血流和麝香；

6、禁用类：巴豆、螈青、牵牛子、斑蟊、天雄、野葛、水银、芫花、大戟、硇砂、地胆、雌黄、雄黄、水蛭、矗虫、蜈蚣、蟹爪甲、干漆、商陆、麝香；

7、慎用类：附子、乌头、桃仁、红花、干姜、肉桂、三棱、牙硝、芒硝、牛膝、皂角、赭石。

受孕以后，准妈妈们的身体明显笨重了很多，不少准妈妈就开始堂而皇之的犯懒了。这可是一定要避免的，因为运动可以帮助准妈妈们减少分娩时候的疼痛，特别是下面这几种锻炼，简直可以媲美无痛分娩！

盘腿坐锻炼法——

推荐理由：

准妈妈采用蹲坐式、扶持的跪式、直立的坐式等分娩方式可以很大程度减轻分娩的痛苦。但是这些方式需要准妈妈长期保持背部直立，很容易造成准妈妈疲劳，而盘腿坐锻炼法可以有效提高准妈妈保持直立的时间。

作用阐释：

1.锻炼背部肌肉：盘腿坐锻炼法需要准妈妈长期保持背部直立的姿势，这样可以有效增加背部肌肉，提高肌肉弹力，减轻准妈妈的疲劳感。

2.增强下体灵活度：盘腿坐锻炼法还可以增强准妈妈大腿的灵活性，改善准妈妈身体下半部的血液循环，使两腿在分娩时能很好地分开。

3.促进骨盆打开：盘腿坐锻炼法也能够提高骨盆的灵活性，使准妈妈在分娩时能够顺利打开骨盆。

时间选择：孕22周

锻炼方法：

准妈妈保持背部挺直，然后坐下，两腿弯曲、脚掌相对。尽量靠近自己的身体，抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿内侧，使其伸展开来，这种姿势每次保持20秒。重复数次。

如果准妈妈感到盘腿有困难，可以在大腿两侧各放一个垫子，或者用背靠墙而坐，但要尽量保持背部挺直。准妈妈可以两腿交叉而坐，这种坐姿也许会感到更舒服，但要注意不时地更换二腿的前后位置。

骨盆底肌肉锻炼法——

推荐理由：

准妈妈分娩时，骨盆张开得越充分，那么准妈妈在分娩时的疼痛就会越小，甚至没有什么明显的感觉。

宫缩是否有力也是影响准妈妈分娩时疼痛时间的重要因素，准妈妈宫缩有力，那么分娩的时间会很短，疼痛时间就会很少，反之则会很长。

作用阐释：

1.打开盆骨：骨盆底肌肉锻炼可以锻炼准妈妈骨盆底的肌肉，增强肌肉的弹性，可以让准妈妈骨盆在分娩时能够充分地打开，让胎宝宝顺利娩出。

2.提高宫缩力：准妈妈骨盆底肌肉弹性的增强，还能够提高准妈妈子宫的伸缩力，使准妈妈的分娩能够顺利。

3.缓解漏尿：由于胎宝宝的重量不断的增加，准妈妈会感到沉重并且不舒服。到了孕后期，准妈妈甚至可能会有漏尿症状。骨盆底肌肉锻炼法可以避免这种现象的发生。

时间选择：孕24周

锻炼方法：

仰卧，两膝弯曲、双脚平放，好像要控制排尿那样用力地收紧盆底肌肉，然后停顿片刻。再重复上述动作，每次重复做10次。

下蹲运动锻炼法——

推荐理由：

下蹲运动锻炼法增强准妈妈腿部力量的最好方法，能够极大地提高准妈妈蹲坐式分娩的时间，有效减轻分娩的痛苦。

下蹲运动锻炼法还能够避免准妈妈分娩时撕裂会阴，出现会阴出血的症状。

作用阐释：

1.增强皮肤弹性：下蹲运动锻炼法会让准妈妈的会阴一次次地打开，这样既让准妈妈的会阴在分娩时能够顺利扩张，又能够增强会阴的皮肤弹性，避免准妈妈出现皮肤撕裂，有效减轻分娩时的疼痛。

2.增强腿部肌肉：下蹲运动可以让准妈妈的腿部肌肉得到最大的锻炼，增强腿部与骨盆关节的灵活性，有利于准妈妈顺利无痛分娩。

时间选择：孕25周

锻炼方法：

开始时准妈妈会感到完全蹲下有些困难，所以可以先扶着椅子练习。两脚少许分开，面对一把椅子站好，保持背部挺直，两腿向外分开并且蹲下，同时用手扶着椅子。只要觉得舒服，这种姿势尽量保持得长久一些。

如果感到两脚底完全放平有困难，可以在脚跟下面垫一些比较柔软的物品，起来时，动作要缓慢一些，扶着椅子，不要过于快捷，否则可能会感到头昏眼花。

保持放松：

随着腹部的增大，你可能会觉得平卧位时，头上枕一个垫子更舒服。抬高双脚，把小腿放在椅子或床上。把双脚抬高放在椅子上，可减轻踝和脚的肿胀。

准妈妈参加健身锻炼不能只从兴趣爱好出发，而应考虑妊娠期间的健康状况，并参考产科医生的意见。在锻炼的项目选择、锻炼强度和时间等方面，准妈妈应注意以下几点：

运动强度不宜过大：

在准妈妈孕期3个月或临产前3个月，可进行散步、打太极拳、做广播体操等活动;禁止进行跳跃、旋转和快跑等剧烈和运动量较大的项目，以免引起流产和早产。在整个怀孕期间，均应避免做腹部挤压和剧烈震动的运动。

锻炼时间不宜过长：

每次锻炼时间以20分钟左右为宜。锻炼过程中，心跳超过每分钟120次时，即应暂停锻炼。锻炼时最好不要播放音乐，以免准妈妈在欢乐轻快的乐曲声中不知不觉地超运动量，引起疲劳甚至发生意外情况。

锻炼后注意自我观察：

自我观察的项目包括计数自己的心跳次数、呼吸情况、胎动次数以及阴道流液情况等，发现异常情况应及时去医院检查，并要遵照医嘱定期进行产前检查，以确保准妈妈和胎宝宝的健康和安全。

锻炼后放松恢复

每次锻炼后，要花20~30分钟来放松，如闭上眼睛5~10分钟，把双脚抬高，这样休息一会儿准妈妈就可以完全消除疲劳;紧张有可能加剧疼痛，学会放松的方法，在分娩时特别有用。把注意力集中在呼吸的节律上，能减少焦虑、保存精力。

锻炼不仅有助于分娩，对于孕妇控制体重，保持身体健康以及胎儿的生长发育都是很有好处的，千万不要觉得怀孕了就应该整天卧倒休息，平时缺乏锻炼，等到分娩的时候就有苦头吃了。所以准妈妈们赶快行动起来吧！

胎儿在你的精心爱护下，健康地生长了100多天。这100多天里他由细胞、胚胎发展成初具人形的胎儿。小家伙的耳朵已经完全形成了，而且并非“两耳不闻宫外事”。那么，孕期如何减少生活中噪音的困扰？

有研究发现，噪音会干扰胎儿发育，甚至直接引起胎儿的基因突变致畸。孕中期正是宝宝听觉器官成长、发育的重要时期，高分贝噪音会损坏宝宝的听力，降低宝宝听力，为了宝宝的正常发育，孕妈妈们一定要想办法尽可能地远离噪音。

生活中减轻噪音的措施

1、安装双层平开窗。实验表明，安装双层玻璃窗，可使外来噪音减少一半。

2、窗边摆放木质家具。木质家具纤维多孔，有很好的吸音减噪效果。

3、装修时选用木地板、粗糙墙面、吸音吊顶、临街墙面加厚。墙壁过于光滑，容易产生回声，从而增加噪声的音量。

4、窗台上养几盆阔叶植物。不仅可以降低噪音，还能对大气中的一氧化碳、二氧化硫等污染物质起到很好的抑制效果。

5、挂质地厚实、褶皱多的窗帘，房间内铺地毯，起到吸收环境噪音的效果。厚窗帘，能有效吸除绝大部分噪声

6、尽量避免各种电器同时使用。电器一起使用噪音会增加。

特别提醒

研究发现，噪声环境中孕育的婴儿，出生后0～3岁每年平均患病次数，高于他婴儿2～4次，所以为了宝宝的正常发育，孕妈妈一定要想办法尽可能地远离噪音。

怀孕期间理想的声音环境环境不低于10分贝，不高于35分贝。

怀孕最怕就是有个头痛脑热的，用药吧就担心会影响到肚中宝宝，不用药拖着呢，也怕会影响到肚里宝宝。那孕期可不可以使用安胎药？

当医师确立早产现象诊断，建议入院安胎後，医护人员给予的安胎措施为：

一、安胎药物滴注

由静脉方式给安胎药物，以抑制早期宫缩情形，剂量随子宫收缩的程度调节，此药物对孕妇易造成呼吸较喘，心跳较快的不适应，通常当药物剂量维持2天左右，不适应症能缓解。

二、临床检查

入院后，孕妇会接受抽血，尿液常规检查，有的情况须要再进一步做阴道细菌培养，胎儿肺部成熟度检查或抽羊水等，以评估胎儿及孕妇的条件是否适合继续安胎，若找出不利的妊娠危险因子，可提早对症治疗。

三、超音波评估

医师对住院安胎的孕妇，会定期以超音波评估胎儿成长情形，视周数是否与体重吻合，评估羊水量是否过多或过少，评估胎盘位置，胎盘成熟度，以了解胎儿成长状况及成长环境是否适合。

四、药物治疗

常见安胎孕妇吃的药物为软便剂，因长期卧床的关系，肠蠕动减低，孕妇会需要靠软便剂协助排便顺畅，避免额外特别用力解便造成不适，引起宫缩。另外，安胎孕妇可能的用药为铁剂，以治疗缺铁性贫血，当疑似有感染情况时，会予抗生素治疗，在28周之后，若安胎治疗计划不顺，担心胎儿会有早产现象时，医师会建议使用胎儿促肺部成熟剂。

温馨提示：安胎药并非万能，使用不恰当反而有可能带给宝宝致命的伤害。因此，孕妈们应该对自己的身体及宝宝的发育状况有一个科学的了解，遇到异常情况先到医院进行诊断，看看是否真的有必要使用黄体酮以进行安胎。如果你对孕妇如何安全用药等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇用药安全常识栏目。

天气越来越热了，即使大腹便便，洗澡也是孕妇每天不可少的“功课”之一。专家建议孕妇，洗澡时间不要过长，一般为15-20分钟即可。否则会让孕妇及胎儿发生意外伤害。下面就一起随小编来了解一下准妈咪孕期洗澡有哪些要求吧。

孕期洗澡忌超过20分钟

洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，这样血液流人人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少，氧气的含量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，就会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果，如果时间过长，就会影响神经系统的生长发育。因此，专家提示，一般孕妇洗澡时间不宜超过20分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

有研究显示，当孕妇体温比正常人高出1.5℃，胎儿的脑细胞发育就会受到影响，如果体温升高3℃，就会对胎儿脑细胞造成永久性损害。

专家表示，孕妇在高温环境中停留时间越长，对胎儿的损害就越重。另外，泡澡的水温过高，还会导致孕妇全身皮肤血液循环加快，有突发晕厥的可能。因此，孕妇们在洗澡的时候，可要注意这一点的重要性哦！

妊娠纹，多出现在妊娠的中晚期，主要发生在腹部皮肤上，顺着皮纹出现长短不一、数量不等和宽窄相似的红色条纹或紫色条纹，分娩以后这些条纹会演变成银白色或灰白色条纹。那么孕期怎样减少妊娠纹呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕期怎样减少妊娠纹

不同的人有不同的妊娠纹，不同的人其妊娠纹的数量也不同。尽管妊娠纹使大多数的孕妇在劫难逃，然而，确实有一部分孕妇没有出现妊娠纹或出现很少的妊娠纹，妊娠纹在分娩以后不太长的时间里基本逐渐消失。

要想没有或者少有妊娠纹就必须具备以下三个条件，首先是要有好的弹力纤维和网状纤维。一般而言，妊娠纹出现得越早就说明弹力纤维和网状纤维的脆性较高，也说明纤维的弹性张力不足，这是自身条件决定的，无法选择。第二是胎儿不能过大，过大的胎儿会使纤维张力过大断裂引起妊娠纹，这方面可以通过控制饮食来遏制体重的过快增长。一般而言，孕妇的体重增加约为非孕期体重的10%左右为宜，也就是5公斤左右，这样胎儿的体重就约为3公斤左右。第三就是要保养好腹部的皮肤，从怀孕起就要每天定时按摩腹部皮肤，每天3次以上，每次超过半小时，同时辅以加强皮肤弹性和减低纤维脆性的皮肤保健品，一直坚持使用到分娩后半年以上。

叶酸是人体主要的甲基供体来源，在人体蛋白质、核酸的合成以及各种氨基酸的代谢中发挥重要作用。那么，注意！围孕期补叶酸能减少新生儿出生缺陷。下面就让小编来介绍吧！

出生缺陷是指由于遗传和(或)环境因素作用于妊娠前或妊娠期，引起胚胎或胎儿在发育过程中的解剖学结构和(或)功能上的异常。研究证实，妇女围孕期服用叶酸可以明显降低胎儿出生缺陷的风险，不服用叶酸的妇女娩出出生缺陷胎儿的风险增加2.48倍。

叶酸是一种水溶性B族维生素，在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥着重要的作用。由于人体不能合成叶酸，只能从天然食物、叶酸强化食品或含叶酸的维生素制剂中摄取，而孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍。因此，孕前期和孕早期补充叶酸十分重要。

叶酸到底有哪些作用呢？

首先，补充叶酸有助预防神经管缺陷(简称NTD，也叫做“神经管畸形”)，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

其次，补充叶酸有助于降低其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。有研究显示，单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。

第三，补充叶酸可预防贫血，因为身体需要叶酸来制造正常的红细胞；叶酸对于保证DNA、身体的基因图和细胞的基本结构也非常重要。

因此，孕期补充叶酸，对准妈妈来说是必不可少的功课!如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补叶酸安全常识栏目。

孕妇生病感冒是再正常不过的情况，因为受到孕激素的影响，胎儿宝宝不断从母体吸取营养，从而导致孕妇自身营养供应不足，抵抗力下降才容易生病感冒的。然而女性孕期感冒可不可以用药？

此时用药也是让医生十分头疼的问题。“感冒、消炎药尽管很多，但至今没有哪一种是说明书上确确实实标明‘适用孕妇’的，不是写禁用就是慎用。客观地说，服用这些药都不能绝对地保证孕妇和胎儿的安全。”康佳丽表示，根据临床经验，应对孕妇感冒最好的办法就是卧床休息，多喝水，吃大量维C，增加抵抗力。尤其在怀孕的前三个月，能不用药尽量不用。

但若病情较重，譬如咳嗽厉害、流鼻涕不止、发中高烧、有痰带黄色，即使处于孕早期，也必须立刻到医院就诊，否则不仅胎儿难逃病菌、病毒的侵害，孕妇本身也有危险。

不过，并非整个孕期都完全不能用药。一些怀孕五六个月的孕妇即使患中度感冒，仍会被建议留住孩子。这是因为此时胎儿的器官已基本形成，适当地有选择地用药对孩子的影响较小。

需要强调的是，一些孕妇在怀孕初期可能出现头晕、嗜睡等类似感冒的症状，在没有确诊之前切忌马上服药。据介绍，如果仅有上述两种症状，是不能下感冒诊断的。即使是轻度感冒，也应伴有喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等。在不清楚是感冒还是怀孕的情况下，应及时就诊，以免出现问题。

相信很多宝妈都知道，宝宝出生后，丑陋的妊娠纹的出现。那么，注意！孕期均衡营养可减少妊娠纹。跟着小编来学习一下吧！

均衡摄取营养

在怀孕期间，孕妈咪要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养,否则一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。多吃富含蛋白质、维生素的食物，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

使用托腹带及合身文胸

怀孕到4个月时，胎儿的体重开始稳定地增加，建议孕妈咪此时开始使用托腹带。因为托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生。

适度的按摩

孕妈咪在每天洗澡后，使用纯天然的橄榄油或市售的预防妊娠纹霜进行适度的局部按摩，不但可以保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。千万不要以为只有腹部有妊娠纹，大腿根部、臀部和胸部也照样会因为皮肤的扩张生成妊娠纹，因此也要进行柔和地按摩。最好从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内坚持按摩，这样可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。如果孕妈咪边按摩边与胎儿交流，还能促进感情呢！

各位新手妈妈们，想要不长妊娠纹，产后依然是皮肤光滑的辣妈，就要把上面的方法get起来啦!如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

普通人发烧，浑身难受，第一个反应就是吃退烧药。可作为特殊时期的孕妈咪们，吃药或不吃药仿佛都会影响胎儿健康。那么，那么，孕期发烧可不可以吃退烧药？

一般感冒发热建议采用物理降温的方法。如果腋下体温达到38.5摄氏度以上，浑身无力时，可以选择服用对乙酰氨基酚(商品名为泰诺林、必理通、扑热息痛等的药物)。根据美国食品药品管理局制定的孕期安全药物分级对乙酰氨基酚属于B级药物，即动物实验显示安全，或者动物实验结果显示不安全而临床试验显示安全的药。虽然对乙酰氨基酚可通过胎盘，但在常规剂量下短期应用安全性较高。因此，建议患者在有症状时服药，无症状时不要服药。一般情况下，成人常规推荐剂量为每次500毫克，可间隔4~6小时重复用药一次，24小时内不得超过4次，最大日剂量不得超过2000毫克。需要注意，对乙酰氨基酚不可长期(48小时内相对安全)、大剂量使用，曾有长期和(或)大量(超过1000毫克/次)应用导致胎儿肝脏毒性及新生儿肾病的报道。

另外，常用的非甾体类抗炎药中的吲哚美辛、布洛芬是孕期安全药物分级B级药物，目前有大量证据证实妊娠中期(怀孕13周~27周)短期小剂量应用，不增加胎儿先天畸形的风险，相对安全。但需要注意的是，妊娠晚期(28周~37周)使用非甾体抗炎药可导致胎儿动脉导管提前关闭，引起胎儿肺动脉高压，因此妊娠晚期禁用。围产期(37周以后)如果使用非甾体抗炎药，会降低子宫平滑肌对缩宫素的敏感性，延长产程，影响产后止血效果，因此围产期也要禁用。

总之，怀孕期间用药有三原则：第一，怀孕前3个月是胎儿发育敏感期，胎儿身体各组织及器官处于分化阶段，最容易受到药物的影响，因此这个时期应该尽量避免使用任何药物。第二，没有任何一种药物对胎儿是绝对安全的，只有当药物对妈妈的益处大于对胎儿的危险时才可以考虑用药。第三，使用药物时选择最小有效剂量和最短有效疗程。

正常成年人患有感冒症状，及时不采取任何措施都会自愈，而且一般成年人身体抵抗力较强，感冒几率也不高。但是对于孕妇而言，在怀孕期间身体抵抗力下降，很容易患上感冒之类的病症，所以大家必须了解孕期感冒了怎么办的问题。而很多孕妈妈都想着孕期用药不安全，那么喝红糖姜水呢？孕期感冒可不可以喝红糖姜水？

一般而言，倘若是感冒初期，是可以适当的喝一些的，但是倘若感冒比较严重或感冒长久不好时则应就医治疗，因为感冒非常容易会引起胎儿感染，不利于胎儿发育。

孕妇感冒一般尽量避免服用药物，建议使用梨子炖点冰糖水喝下，多注意休息，饮食方面要清淡一些，慢慢就会好转。

另外，也可用生姜、葱须和红糖煮水喝，喝完之后捂上被子睡觉，最好能稍微出点汗。可以多喝几天，感冒的症状慢慢就消失。这种方法对早期的感冒有较好的治疗作用，但是症状一旦加重，就需要在医生的指导下再服用一些药物来协助治疗，这样才能更快的治愈。

怀孕后，孕妇体内的酶会发生一定的变化，这对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不容易解毒及排泄，可出现蓄积性中毒，在怀孕早期胎儿器官形成时，药物会一定程度上影响胎儿的发育，所以感冒最好不要吃药。但是万事都是正反两面，虽然孕妇用药存在一定的风险，但并不是完全无益。因为一些疾病本身对孕妇和胎儿的影响远远超过药物的影响，这时，则应权衡利弊，在医生指导下合理用药。

所以孕期严重感冒尽量不建议大家喝，即使是在孕期喝红糖姜水，也有很多需要注意的事情，如果你对孕妇感冒怎么办等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇感冒安全常识栏目。

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。那么，孕期常吃鱼，能减少产后抑郁哦！下面请看小编为此而整理的资料。

孕期常吃鱼，产后少抑郁

常吃鱼肉心情好

鱼肉是人们喜欢吃的水产食品，它营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来细致嫩滑，容易消化。对于准妈妈来说，吃鱼还有以下“特殊”益处。

孕期吃鱼对胎儿有好处

丹麦科学家发现，经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。原因是鱼富含omega-3脂肪酸，它能有效的防止早产及增加婴儿出生时体重的作用。

孕期常吃鱼能减少抑郁症发生

美国医学研究发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega-3越多（指每周吃鱼2至3次），在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。因为，omega-3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”，而普通食物中缺乏omega-3，导致大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引起或加重抑郁症。

产后抑郁症发病率很高。有研究发现，孕期适当吃鱼有助于降低产后抑郁症的危险。如果你对流产后饮食要注意什么等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注流产饮食安全常识栏目。

电磁辐射对准妈妈的伤害大家都知道，可是面对生活中的众多“诱惑”，准妈妈们应该怎么办呢？请看，防辐射，孕期减少“触电”有哪些妙招吧。

一、减少看电视、玩电脑的时间

很多准妈妈出门的时间相对地少了，更喜欢呆在温暖的房间里。看电视，上网就成了重要的娱乐项目。但是，电视机打开后，屏幕内的显像管会发出微量的紫外线，这些都对孕妇和胎儿都会带来一些微妙的影响。

因此，好育园专家提醒各位准妈妈，怀孕后要减少看电视的时间，每天最多看1-2个小时，并且要和电视机保持距离，以3-4米远为宜。在中间，要注意休息。比如在看电视剧的时候，可以趁广告时间，到窗口透透气，看看外面的景色，放松眼睛。在看完电视后，准妈妈最好去洗个脸，以防由于屏幕的静电效应，在面部积落灰尘，影响皮肤健康。

同理，来自电脑的极低频电磁场的电磁波也可能对妊娠产生不良的影响。准妈妈要注意，使用电脑的时候要穿防辐射服，已经和电脑屏幕保持50厘米以上的距离，每周接触电脑的时间控制在20个小时之内。

专家建议，准妈妈在孕期可以多看一些怀孕、育儿的相关书籍，这样自然就会减少看电视，上网的时间，同时还能增长知识，为科学育儿做好准备。

二、尽量不要使用微波炉

冬季，准妈妈可能为图方便，比较喜欢用微波炉加热食品。事实上，微波炉有很大的辐射。高强度的微波可致胎儿畸形、流产或死胎。虽然好的微波炉只在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外就基本监测不到了。但是对准妈妈来说，仍存在风险。

为了胎儿的安全，在孕期准妈妈尽量不要用微波炉。

三、在妊娠早期尽量少使用手机

随着社会的发展，手机渐渐成为人们必不可少的通讯工具。为避免胎儿畸形，在妊娠早期，准妈妈应尽量少用手机。使用的时候尽量使用耳机，而且在手机接通后1-2秒再通话。因为在接通的刹那，电磁辐射的强度是最大的。

四、尽量不要使用电热毯、电吹风

很多人在冬天喜欢使用电热毯，因为这样，一进被窝就暖烘烘的，很温暖很舒服。电热毯对人体也是有危害的，孕妇在妊娠头三个月使用电热毯，会增加自然流产率。如果准妈妈特别怕冷，可以在睡前先开个半个小时，然后把开关关掉，拔掉电源插头，再上床睡觉。

洗完头发后不容易干。电吹风就成为了人们必备的电器。但是，吹风机也有电磁辐射过高的问题，尤其在开启电源时。所以，在孕期孕妇要少使用吹风机。要注意，洗头时间最好不要在晚上，以天气较好，阳光充足的时候为佳。准妈妈可以打开空调，用空调的暖风将头发吹干，也可以尝试使用干发帽、干发毛巾等产品，有助于头发干的更快，以防感冒。

怀孕后还一边工作，这种事放到古代可算是不可理喻的奇闻了，不过在今天，职场孕妈妈已经是非常普遍的存在。孕期对工作环境有什么要求呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇在工作环境中，必须细心关注几个问题，就是工作场所有没有化学类的、光电类的、物理类的污染源，工作的节奏、性质、压力大小是否适合孕妇的承受力，人际关系是否融洽。不要对此毫不在意，结果稀里糊涂受了害，影响了胎儿的健康。

(1)要十分关注工作场所的有害物质

有一些职业对孕前父亲、孕妇会有伤害，从而会对胎儿造成伤害，准父母一定要加以注意，如油漆厂、化工厂、皮件厂或印染厂、某些药厂、塑料制品厂、电镀厂等工厂中直接接触有毒物质的工作，以及长时间在复印机旁、电脑旁、微波炉旁、电磁类似器旁、x光机器旁作业或者从事放尉物研究等工作，这些场所产生的化学、光电、物理危害会引起男子不育、产生畸形精子或血液方面的疾病，会引起孕妇身体内分泌紊乱，有的会直接伤害胎儿的身体。X光辐射会致癌致畸，涂料油漆、胶水、复合木材及皮件物中所含的苯会引起白血病或再生贫血；高温、汽油、电磁辐射、噪声等会使准父亲的精子畸形。最好对此有清醒认识，注意自我防范。

(2)工作节奏、性质是否适合孕妇

这一点也要加以注意。如表演摇滚乐、表演节奏强烈的舞蹈等节目的专业演员，需经常参加竞技赛的体育运动员，需爬高、挑重物的特殊职业工作人员等，其职业对胎儿都会有伤害，最好调寓专业工作或暂休。

有些季节性的工作会在某个时间段内特别忙，有些工作需要长期加班加点或熬夜，有的工作如流行病医生、律师、商人会一时突然面临巨大工作压力，孕妇如在这些行业工作，最好自己适当调整一下工作强度和压力，如不能避免，最好暂休而不要硬撑。

(3)工作氛围

工作环境中的人际关系好坏，也会极大地影响孕妇和胎儿的身心。有人的地方就会有矛盾、有明争暗斗，孕妇如不小心已经卷入人际矛盾不可挣脱，唯一的办法是进行自我调节，把一切想开。怀孕期间万事应该抛开，切不可一点小事就耿耿于怀、气急败坏、心胸狭窄，否则对胎儿的身心会十分不利。古人认为孕妇郁火盛，孩子就会得胎毒、长痘疹、得癫痫，或变得“暴狠”、“诈戾”。工作中人际关系的好与坏，其实还是能靠自己来调节的，你遇事想得开、多让一步、吃点小亏不在意，就没什么大烦恼了。要努力为自己创造一个气氛良好的工作环境。

一、重金属的定义

1.一般定义:密度超过4.5g/cm3的金属称为重金属。就密度而言，54种金属是重金属。

2.工业定义:10种金属元素在工业上被真正归类为重金属:铜、铅、锌、锡、镍、钴、锑、汞、镉和铋。

3.食品营养与卫生的定义:营养学将铜、锌、镍和钴归为微量元素。食品卫生通常将铅、汞、镉和砷定义为有毒金属。

与健康密切相关的有毒金属通常指铅、汞、镉和砷。

二。污染途径

1.含金属毒物的工业三废可直接排放到人类环境或二次污染食品中，而污染水和土壤的金属毒物也可通过生物积累显著增加其在食品中的含量。

2、食品生产加工过程中的污染生产加工接触不符合卫生要求的机械设备、容器或包装材料，在一定条件下，有害金属会溶出而污染食品。在食品运输过程中，由于运输工具的污染，食品也会受到污染。

3.农药和食品添加剂会污染某些农药，如有机汞和有机砷，或者农药不纯且含有金属杂质，在使用过程中会污染食品。在食品生产加工过程中，使用含有金属杂质的食品添加剂也会造成食品污染。

4.自然环境中有毒元素的背景含量高。生物体内元素的含量与其生活的空气、土壤和水的含量呈正相关。

三、有毒金属对食品的污染

1.汞及其化合物广泛用于工农业生产和医疗卫生行业，并可通过废水、废气和废渣污染食品。此外，在作物生长期间用有机汞拌种或施用有机汞杀虫剂会污染作物。汞进入人体主要来自受污染的食物，尤其是水产品中的鱼、虾和贝类。

2.含镉工业废水污染水体，显著增加水产品中的镉含量，并增加被作物吸收后的镉在食品中的残留量。当含镉金属被用作储存酸性食品或饮料的容器时，大量的镉被溶解出来，对食品造成严重污染。海鲜和动物性食物(尤其是肾脏)高于植物性食物，而植物性食物中谷类、根茎和豆类的含量较高。

3、含铅的食品加工机械设备、食品容器和包装材料、食品添加剂会造成食品铅污染；陶瓷餐具的釉色和锡锡锡锡锡可能含铅；食品包装材料的油墨和颜料以及儿童玩具的油漆也是铅的来源，并且会污染食物。

4.过量使用含砷农药或使用砷会显著增加作物中的砷含量。食物中砷的毒性与其存在形式有关。食品中的砷包括无机砷和无机砷。一般来说，无机砷比有机砷毒性更大。三价砷的毒性大于五价砷。

四.预防措施

1.了解常见污染源有毒金属污染的食品后，由于残留时间长，尽量避免选择易受污染源污染的食品，不要使用不符合卫生标准的食品添加剂和容器包装材料。

2.了解各种食物中有毒金属元素的最大允许限量，增强选择食物的能力。

3、防止误用被污染的食品和食品容器。

女性怀孕后会突然变得食量特别地大，当然也有孕妇，会因为孕吐的问题而变得不能吃。但无论是哪种情况，也许对孕妇来说都是非常重要的。至少像油炸食品等都属于垃圾食品，孕期就要远离，远离。

另外还有烧烤等等，我们就整理出了三种孕期，我们要远离的食物。仅仅是因为它们会伤害我们的身体健康，甚至还可能会增加我们孕期的需求情况。对自己的孕程顺利，为了胎儿的身体健康，孕妈一定要在整个孕期管住自己的嘴。

第一种：凉食物

尤其是夏天，对孕妇尤为体质偏热，所以对凉的食物尤其感兴趣，比如冰淇淋店，我们抢着进去，如果被制止，可能还会盯着西瓜，香瓜等凉性食物，当然除了他们可以生精解渴，但是觉得良心的食物孕期却要少吃，建议最好也是，尤其是进去孕中晚期后。大量的凉性食物，不但会让我们的肚子不舒服，一旦发生腹泻等，还可能会影响其他胎儿的生命安全。

第二种：盐分过多的食物

尤其是冬天，特别爱吃重口味的食物，咱就别说饭店里的火锅，家常菜，就连日常的饮食，我们在家里做的也会把盐放得比较多。

可是对于孕期的女性来说，绝对不是什么好事。相当多的孕期水肿都是用于孕妇，受用了大量的含有盐分的食物导致的。

所以，孕期，我们一定要远离这些食物，还是尽量以清淡的口味为主，虽然这对于一些已经养成饮食习惯的人来说是很难改正的，但是为了自己不在孕期产生任何妊娠综合征以及孕中晚期水肿的发生，同时也是为了胎儿能够健康地发育和成长，不能改也要改。

第三种：寒性食物

寒性食物有不同于凉性食物。寒性食物在中医里被单独拎得出来，比如海鲜，土豆，山药，这些都是属于寒性食物的。

吃多了这些寒性食物很容易导致女性的流产或者早产。而一些生育了女宝宝的妈妈会发现，在也使用了大量的寒性食物后，还是成年来月经时很容易发生经痛。所以在整个孕期，我们要尽可能地避免去使用这些寒性食物。螃蟹，甲鱼，最好压根就不碰。至于山药等可以适当地食用。

除了以上三种食物以外，孕妈们如果水肿得比较厉害，还要严格控制自己的进水量，以及水果的进食量，在不影响营养摄入的情况下，尽量少吃一些。

孕妇能不能吃藕粉

孕妇在怀孕期间可以吃藕粉。藕粉其实是利用莲藕制作而成，它含有丰富的营养成分，孕妇在怀孕期间适当的吃藕粉，能够补充身体所需要的营养物质。藕粉里面的营养物质特别的丰富，像蛋白质、维生素、铁元素、钙元素等等，孕妇在怀孕期间适当的吃藕粉，能够清热凉血、健脾开胃、养血补血等等情况。可能有些孕妇在怀孕期间食欲不振，适当的吃藕粉，能够提高食欲，也能够帮助消化。

藕粉中的铁元素含量是特别丰富的，孕妇在怀孕期间要是出现贫血的情况，适当的吃藕粉也能够有效的预防。孕妇在怀孕期间适当的吃藕粉效果比较好，但是不要吃的特别多，因为有些藕粉经过人工加工制作之后，里面的含糖量是特别丰富的，吃太多藕粉的话会对自身的健康造成影响，另外有些藕粉买回来的时间比较长，泡的时候已经出现微微红色，主要是藕粉里面的铁元素发生了氧化，也能证明购买的藕粉比较纯。

藕粉在日常的生活中特别的常见，很多小伙伴喜欢吃藕粉，其实藕粉味道淡淡的，不排除有些藕粉口感偏甜一些，肠胃不是特别好的小伙伴，在生活中可以适当的吃藕粉，能够达到养胃的作用，另外有些人肚子饿也能够通过吃藕粉达到垫肚子的作用，不过有些孕妇在怀孕期间忌口的情况比较多，他们在选择吃藕粉的时候要慎重。

孕妇在怀孕期间可以适当的吃藕粉，但是孕妇不能够吃太多的藕粉，因为藕粉属于凉性的食物，吃太多的藕粉对孕妇自身的健康会有影响，另外孕妇在怀孕期间可以适当的吃藕粉补充身体所需要的蛋白质淀粉等等，只是孕妇在怀孕期间不适宜每天都吃藕粉，因为她们吃太多藕粉之后会影响到其他食物的摄入。

日本的人口问题有多严重?日本人口问题有多糟？先看看一组数据：死亡人数同比增加了23.86万创历史新高;新生儿102.98万创二战以来新低;结婚夫妇66.16万创二战以来新低……按照现有趋势，到2048年日本人口将比现在萎缩22%。那么，日本人口正在日趋减少原因是什么？下面小编为大家带来了分析。

日本厚生劳动省今日发布的年度人口报告清晰地展现了目前日本人口问题的现状，以下为《华尔街日报》摘录的重点：

1、2013年日本的死亡人数同比增加了23.86万，创历史新高。即 便计入移民因素，日本2013年总人口比前一年减少了21.7万人。根据日本国家人口研究所和社保部门的研究，假设平均每名妇女生1.35个孩子(略低于 现有水平)，预计2048年日本人口将萎缩至9910万人，2060年只有8670万人。2013年的人口为1.27亿人。

2、自杀是年轻人死亡的主要原因。最大的致死原因为癌症，占28.8%，其次是心脏类疾病占15.5%，随后是肺炎占9.7%。自1981年以来，癌症就成为日本最大的引发死亡的病症。在15至29岁年龄组，男性的死亡率是女性的两倍，当然，自杀式最主要的原因。

3、2013年，日本共有102.98万新生儿，为二战以来最少。自1973年第二次婴儿潮以来，日本新生婴儿数量就一直处于下降中。#p#副标题#e#

4、2013年日本的终生生育率为1.43，比2012年上升了0.02。终生生育率是指度过育龄期后一批同龄妇女平均每人生育的孩子数量。自2005年以来，日本的众生生育率就从1.26的历史低点逐步回升，但仍低于2.0的人口替换率。

5、结婚的年轻人越来越少。2013年，全日本共有66.16万对夫妇结婚，创二战后新低。日本女性的平均结婚年龄为29.3岁，比20年前的平均水平晚了3年。女性首胎生育年龄高达30.4岁。

据日本厚生劳动省(健康、劳动和福利部)，生活与工作的平衡是妇女生育年龄上升的重要原因之一。虽然日本首相安倍晋三对有工作的母亲出台了专门的支持政策，但日本对有孩子家庭的财政补贴仅占GDP的1%，而英国和瑞典的该比例高达3%。

你知道日本人口问题有多糟吗，日本人口正在日趋减少，那么日本人口为什么减少?下面小编为大家带来日本人口为什么减少的原因。欢迎阅读。

外媒解读日本“人口减少”三大原因

据日本NewSphere网站1月29日消息，自从2013年英国卫报刊文《日本年轻人为何不做爱?》，引起全世界关注以来，比起日本国内，西方媒体似乎更关注日本人的“性”事动向。

自从“无性人群”这一新词诞生，日本总务省宣布“日本人口减少的趋势已不可抑制”，以来，全世界的网友都在搜索“日本”“人口减少”“无性人群(单身人群)”等词语，议论纷纷。

近来，有评论认为“人口减少”不是只有日本才有的问题。同时，西方媒体对这个问题的关心程度也与以往不同。

有相关人士指出，除“无性人群”存在外，“不婚化、出生率低、高龄化”也是日本人口减少的原因。

英国新闻周刊《The Week》是这样描述“不婚化”的：年轻男性不再重视结婚，转为重视恋爱，不会寻找合适的伴侣，在父母的羽翼下继续过着被保护的生活，通过成人网站和线上游戏获得满足。由于日本企业上班时间长，因此与欧洲相比，日本男性在照顾子女方面花费时间较短。而对于女性而言，结婚生子会影响工作，而且生子后再就业比较困难。因此，她们渴望婚后继续工作，保持经济上的独立。

“不婚化”极大地影响了日本的出生率。另外，有人认为社会认可未婚同居和未婚生子也是女性无法下决心生子的原因。

由于日本年轻人不结婚，新生儿出生率低，再加上医疗水平发达，自然产生了“高龄化”现象。

到目前为止，人们大多以为“人口减少”和“无性人群”是只有日本才有的问题。然而，有美国媒体担忧地指出，其实美国也存在这样的问题。在日本，有人坦言“结婚毫无意义”、“无论从经济上还是社会层面来说，孩子都是负担”、“喜欢轻松的一时的关系和虚拟的疑似恋爱”，其实有些美国人也有同样的想法。

对此，美国知名网络杂志《Slate》刊文指出日本24%的成年人都有心理问题，而在美国，此类人群达到25%，令人担心。

当然也有人对此表示理解。年轻人的想法已经变了，他们不是被动地做出这样的选择，而是认为这样很幸福，他们能从这种生活方式中得到满足。

有评论指出，如果日本人口照此速度继续减少，可能会遭受“灭顶之灾”。针对这个不断引起世界关注的问题，日本能否拿出有效的解决措施，打消人们的不安呢?今后，“日本将如何解决人口减少”、“日本为何无法解决人口减少”将成为人们谈论的热点。

中国自古以来便是礼仪之邦，父母也从小教导我们如何待人接物。如今我们步入社会，在单位里，和同事和谐相处，将工作处理得当，是对我们自己最基本的要求，所以来给自己一个办公礼仪的培训，下面是为大家准备的办公礼仪培训 ，希望可以帮助大家!

办公开关门礼仪

一般情况下，无论是进出办公大楼或办公室的房门，都应用手轻推、轻拉、轻关，态度谦和讲究顺序。进出房门时，开关门的声音一定要轻，乒乒乓乓地关开门是十分失礼的。进他人的房间一定要先敲门，敲门时一般用食指有节奏地敲两三下即可。如果与同级、同辈者进入，要互相谦让一下。走在前边的人打开门后要为后面的人拉着门。假如是不用拉的门，最后进来者应主动关门。如果与尊长、客人进入，应当视门的具体情况随机应变，这里介绍通常的几种方法：

(1) 朝里开的门。如果门是朝里开的，秘书应先入内拉住门，侧身再请尊长或客人进入下图。

(2) 朝外开的门。如果门是朝外开的，秘书应打开门，请尊长、客人先进。

(3) 旋转式大门。如果陪同上级或客人走的是旋转式大门，应自己先迅速过去，在另一边等候。

无论进出哪一类的门，秘书在接待引领时，一定要“口”、“手”并用且到位。即运用手势要规范，同时要说诸如“您请”，“请走这边”，“请各位小心”等揭示语。

注意事项

打断会议不要敲门，进入会议室将写好的字条交给有关人员;当来访者出现时应由专人接待，说“您好，我能帮您做些什么吗?”;办公时间不大声笑谈，交流问题应起身走近，声音以不影响其他人员为宜;当他人输入密码时自觉将视线移开;

不翻看不属自己负责范围内的材料及保密信息;在征得许可前不随便使用他人的物品;同事之间相互尊重，借东西要还，并表示感谢。

以上，就是比较全面的办公室礼节。小编总结到这里，发现自己有好多没有做到的，感觉十分惭愧。孔子云：“不学礼，无以立”，说明了礼仪的重要性。提高礼仪方面的个人修养，便能营造良好的工作氛围。从而团体的整体素质得到提升，精神风貌得到彰显。学习好礼仪，从你我做起，让我们共同努力!

办公礼仪培训之着装

1、工作时要穿工作服

不要太随意，工作服可以提高我们的企业形象和个人气质。要注意领子和袖口上的洁净，注意保持工装的整体挺括。穿工装时要注意检查扣子是否齐全，有无松动，有无线头，污点等等。

2、鞋子是工作服的一部分

在工作等正规场所要穿西装，穿皮鞋，一定要保持皮鞋的干净光亮。不要穿白色线袜，或露出鞋帮的有破洞的袜子。男职员的袜子颜色应跟鞋子的颜色和谐，通常以黑色最为普遍。女职员应穿与肤色相近的丝袜。

3、要佩戴好工作证

穿工作服要佩戴工作证，无论是哪一个具体部门的员工，均应把工作证端正的佩戴在左胸上方。

4、西装着装要讲究

A、 要配套和得体 在正式场合，一般要求穿套装，色彩最好选用深色，给人稳重老成的印象。西服的;领子应紧贴衬衣领并低于衬衣1-2厘米。西装不宜过长或过短，一般以刚刚盖 住臀部为宜，不要露出臀部。西装的袖子不宜过肥，一般袖口处最多到手腕的1厘米。胸围为穿一件羊毛衫感到松紧合适为宜，以保持挺括潇洒的风格。按照传统习 惯，女西装配西装裙时，西装需做的稍短些，以充分体现女性的腰部、臀部的曲线美;如果是配裤子，则可以将上衣做的稍微长些。西装配裙子或裤子，无论是那种 形式，一般都应是同一面料的。穿西装裙时，不宜穿花袜子，袜口不要漏在裤子或裙子外面。

B、要穿好衬衣 衬衣领要硬扎、挺括、干净。衬衣一般以白色为宜，白色衬衣显得稳重。衬衣的衣领一定要高于西装后领1-2厘米 。衬衣的下摆要塞在裤子里，衬衣的袖口略长于西装袖口1-2厘米，应扣上袖口纽扣。衬衣里面的内衣要单薄，不宜把领圈何袖口露在外面。

C、应注意纽扣的扣法 一般站立时扣上西装的纽扣，坐下时要解开。西装扣子如果是两个，扣纽扣时只需扣上边一个(如果三个扣则只需扣中间的一个)。穿双排扣西装时，应把纽扣都扣上。

D、 要注意整体协调 无论什么场合，穿西装都不宜穿喇叭裤，不宜穿毛袜。穿西装必须穿皮鞋，不能穿布鞋、旅游鞋、凉鞋或运动鞋，袜子应以深色为宜。西装上衣外面的口袋原则上不 应装东西，钱包、名片盒等最好放在上衣内侧口袋，上衣外面左胸袋可插一条颜色调和的手帕，不要乱别徽章，装饰以少为宜。

E、 要注意领带的选择和佩戴 领带是西装的重要装饰品，西装与衬衣、领带的搭配十分讲究。领带与衬衫的配色规律是：黑色西装+银灰色、蓝色或黑红色条纹对比色调的领带+浅色或白色衬衣 灰色西装+砖红色、绿色、黄色领带+白色衬衣为佳 乳白色西装+最好选择红色为主，略带黑色或砖红色、黄褐色的领带+灰色衬衣 墨绿色西装+银灰色、浅黄色、红百相间的领带+银灰色或白色衬衣 暗蓝色西装+蓝色深玫瑰色、褐色、橙黄色领带+白色或浅蓝色衬衣 领带的长度一般要到腰部，如果未穿西装背心，领带要长到腰带上沿附近。如果要用领带夹，他的正确位置是在6颗扣衬衣从上朝下数第四颗扣的地方。领带夹不能 太上，特别是不能有意的暴露在他人视野之内。

5、注意事项穿西装必须打领带，袖口和裤脚不能卷起，衬衣的下摆塞入裤内。穿西装必须穿皮鞋，袜子应该以深色为宜。无论男装还是女装，都应该坚 持“内衣不外露”的原则。参加各种活动，进入之内场所时，应该摘帽，脱掉大衣风衣。在室内不要戴黑色眼睛，在室外隆重仪式或迎送等礼节性场合，也不要戴黑 色眼睛;在与别人握手、说话时一般也需要将眼睛摘下，离别时再戴上。