孕期吃芦柑好吗实用20篇

优生优育要从备孕期补充营养，保证自己有给健康的身体，如果营养不足不仅容易影响初期宝宝发育，有时还有可能导致不孕等。那么备孕期女性该如何补充营养呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期女性该如何补充营养

备孕期的女性首先要注意给自己的身体补充足够的水分。因为人体百分之七十五都是水分，水是生命之源。只有体内的水分充足才能有效的排除毒素和垃圾。同时可以增强免疫力，美容养颜等。不过备孕期的女性进行补水时要多喝白开水，不要利用饮料或是咖啡等来当做水，这样不利于优生。可以适量的吃新鲜的蔬菜和水果这样即补充水分又补充了营养。

在备孕阶段女性朋友们还要注意食用绿色食物。饮食是非常关键的，备孕期要多吃些对身体有益的无污染的蔬果，不要吃添加剂、防腐剂含量的一些食物。做好是多吃些粗粮这样可以提高备孕期的精子和卵子的质量，达到优生优育的效果。

备孕女性还要注意在备孕期及时补充钙质和铁。为了避免怀孕后缺铁性贫血以及缺钙的现象，孕前就要做好这些贮备，在备孕期要合理的补钙和铁这两种元素。不要等到孕期发现了缺铁和钙在进行补充，那样就来不及了，会影响宝宝的健康。

因此要想优生优育备孕顺利成功，夫妻双方需要在备孕期共同努力，要讲究科学饮食，注意营养均衡。只有这样才能培育出高质量的精子和卵子，提高受孕成功率，达到优生优育的效果。

基础体温又称静息体温，是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。那么备孕期基础体温的测定方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期基础体温的测定方法

1、置备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计，大多数采用更安全的电子体温计，精度一般为±0.05℃。电子体温计由液晶屏直接显示测量结果，一目了然数字式反映所测温度，灵敏而清晰，无需费力观察水银体温计上细微的刻度，也保障了测量结果的准确性。

2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，如果是电子体温计则变成初始值，放在醒来后伸手可及的地方。

3、每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定。

4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。

5、应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。

6、月经来潮和同房日须附加记号标示。

7、把测量结果记录在基础体温表上，除了记录在纸上，最好记录在专门的基础体温管理工具，能更方便、直观的查看基础体温曲线，一目了然的看出低温期和高温期。

现在人们对动物的喜好，经常在家喂养鸟养猫或者是狗，在平常，这是很休闲的事情。那么女性备孕期间可以养鸟吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性备孕期间可以养鸟吗

鸟的排泄物、呼吸道分泌物、唾液、羽毛中含有大量的病菌，并且宠物鸟可能患有禽流感、鹦鹉热、新城鸡瘟等传染病。因此，有怀孕计划的女性家中最好不要养鸟。

怀孕后忌室内养鸟，鸟的排泄物、呼吸道分泌物、唾液、羽毛中含有大量的病原体微粒，它们是诱发人患鸟热病的元凶。病毒与病菌存在于空气中，若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。此外，养鸟养鸽还会传播脑炎等疾病。宠物鸟常见的传染病有禽流感、鹦鹉热、新城鸡瘟，的女性及孕妈妈要注意预防这些传染病。

养鸟的女性在计划怀孕时最好把鸟送走，先去检查优生五项，有病治病，没病也暂时不要养了。如果没处送，可暂时把鸟笼放在阳台，不要放卧室或客厅，以免造成病菌污染室内空气。平时注意多清洁笼舍，孕妈妈少与鸟接触。喂鸟和清理鸟粪时要带口罩，减少鸟致病菌吸入人体。鸟粪要及时清理，清理的鸟粪，可用石炭酸消毒。鸟笼定期用5%来苏尔擦洗，手擒鸟时用肥皂洗手或75%酒精洗手。

在备孕期间，女性一定要注意自己的卫生和家庭的卫生坏境，避免感染细菌，给宝宝的到来提供优良的身体环境。

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。那么备孕期有利于睡眠的食物有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期有利于睡眠的食物有哪些

杏仁：杏仁同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药—镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招！

亚麻籽：亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍、情绪低落时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

全麦面包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸到达人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。”

火鸡：火鸡被认为是色氨酸的最好来源。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

菊花茶：睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

温奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

蜂蜜：大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

土豆：一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加棒哦！

燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

准妈妈在孕期的小毛病会不会对宝宝造成伤害？准妈妈的十个月怀孕时期注定是一段非常不好过的时候，在这个时期准妈妈不仅要忍受身心上的不适感，同样还要注意很多的小方面，因为一个不当心，或许就会对宝宝造成伤害。

问题一：感觉满身疲劳时泡个热水澡

当满身疲劳时悠闲地在放满热水的浴缸中泡上半个小时，真的是觉得特别舒服，好像烦恼都消失了。但是对怀孕三个月的准妈妈来说，要是泡这么久的澡或许会造成畸形儿或低能儿。大量的动物实验和对人类的流行病调查证实，要是在刚刚怀孕的时候就接受到物理性的有害因子，如温度过高的热水浴或高温作业等，都有可能会造成准妈妈体内产热增加或散热不良而致高热。早期的胚胎生活在高温环境下，是非常不好的。

高温会杀死那些分裂中的细胞，让组织停止发育，尤其是胎儿的中枢神经系统会非常容易受到伤害，造成畸胎，严重者使胚胎夭折。

正确的做法：水温要控制在38摄氏度以下，准妈妈要注意，最好是不要洗盆浴，就算要洗的话也不能在浴缸中长时间浸泡腹部，同时洗澡时间最好在20分钟以下。

问题二：孕期吃鱼越多宝宝越聪明

鱼类在大家心目中都是健康食品，同时还有一部分的鱼含有保护心脏的脂肪。不过，不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，要是人食用太多的话或许会对身体造成影响。

最近，美国食品和药物管理局提醒准妈妈及还有想要有宝宝的女性，最好是不要吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，原因在于上述提到的鱼的汞含量或许会影响胎儿大脑的生长发育。

同时还要知道的是，金枪鱼由于所含的汞少而没被列入准妈妈禁食范围。但是同样有负责制定汞管理条例的人士觉得，准妈妈在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼同样会有影响，还有部分地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不得超过198克。

问题三：小腿浮肿不应多喝水

胎儿满五个月后，母体的心肺肝肾功能都逐渐进入“满负荷”运行阶段，大家会感到，小腿在傍晚时分出现轻微浮肿，这个是不用担心的。

相反，胎儿发育产生的废物也要靠母体排出，要是喝水的话能够剪短代谢废物在体内停留的时间。小腿浮肿还可能是体重增加带来的负荷，可在办公室放一张小凳或一个木箱，借以搁脚，帮助脚部的体液回流，这样情况就会好一点了。每工作两小时后，可以多多休息一下，按摩一下身体。问题四：孕吐是正常的

三个月以后的孕吐一定包藏着某种危机，一定要当心。

最新发现，孕吐说不定也是会遗传的，换句话就是，怀孕女性的母亲或婆婆要是当时孕吐特别严重，尤其是一路孕吐到上产床，那么她本人的孕吐反应有87%几率也会变得非常厉害。鉴于相当数量的孕吐是因某种气味催发的，在闻到这种气味前的一刹那，可以在鼻下点一点薄荷通气膏，那么不闻到这种味道的时候就会感觉好很多了。

同时也要知道怀孕期间的小问题不可“想当然”，也不要太不把孕吐当一回事，恶心、呕吐是孕早期的正常表现，但是也不能太忽视孕吐，要是感觉到自己孕吐剧烈，也需要做进一步的检查，以确定是不是葡萄胎、双胞胎、多胞胎。

准妈妈需要提供足够的能量和各种营养素，才能满足胎儿生长发育的需要。为了孩子有一个良好的生长环境，孕妈咪必须保持身体健康，补充营养是必须的，但是随心所欲是不行的，下面来看看孕期准妈妈忌吃的食物有哪些吧？

木耳菜

又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。

大麦芽

根据前人经验，妇人怀孕期间忌食大麦芽。如《本草正》中说：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《药品化义》亦云：凡痰火哮喘及孕妇、切不可用麦芽。

燕麦

有滑肠和下行之力，故有一定的催产作用，怀孕之妇当忌食为妥。

薏苡仁

根据古代医家经验，怀孕妇女忌食为妥。《饮食须知》中说：以其性善者下也，妊妇食之坠胎。清代食医王孟英亦告诫：苡仁性专下达，孕妇忌之。《本草经疏》中还明言：妊娠禁用。

花椒

性温，味辛，古代医家还认为它有小毒。根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃花椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火堕胎。《中药大辞典》也明确告诫：孕妇慎服。

白酒

俗称烧酒。明·李时珍认为：烧酒，纯阳毒物，与火同性。清·王孟英亦云：烧酒，性烈火热，遇火即燃。孕妇饮之，能消胎气。告诫怀孕之妇，不可饮酒。即使新婚夫妇，如酒后入洞房，一旦受孕也就可能会播下畸形儿、低能儿的种子。西方国家把一些夫妇在周末度假时饮酒作乐后生下的迟钝笨拙的儿童称为星期天的孩子。

咖啡

性温，味甘苦，它所含的咖啡因对胎儿的发育不利，有可能会导致婴儿肌肉张力降低，肢体活动力差，甚至出现弱智或痴呆。同时咖啡也会增加孕妇流产的危险。《美国医学会杂志》报道说，孕妇饮用咖啡导致流产的危险性比不喝咖啡的孕妇高22%，怀孕期间比怀孕前喝咖啡的影响更大。因此，怀孕妇女切忌多吃常吃咖啡。

驴肉

性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，怀孕妇女应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。

兔肉

性凉，能凉血活血，又易损人阳气，故怀孕之人忌食之。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。

麻雀肉

有学者认为，雀性大热并特淫，主张怀孕妇女不应多食。中医认为，雀能壮阳，兴阳事。《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。因此，怀孕之人，雀肉与雀脑均忌多食。

蛙肉

根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃蛙肉。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出：多食助湿、生热，孕妇最忌。

小编为大家整理的关于孕期准妈妈忌吃的食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

在孕期，按摩可以缓解孕期出现的一些身体的疼痛感，针对准妈妈肩颈、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些针对性的练习，可以缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木，令准妈妈精神愉悦、身体舒适，提升身体免疫系统，预防感冒，同时还可以更好的缓解孕期的浮肿，抽筋及便秘。对于宝宝来讲，妈妈对腹部的按摩也是一种胎教。宝宝可以感受到外界的刺激，提升宝宝对外界的敏感度和感知能力，让宝宝更活跃，而妈妈舒适的状态也能让宝宝健康成长，为宝宝建立一个良好的孕育胎内环境。下面就一起随小编来了解一下孕期如何正确按摩全身吧。

1、人体对疼痛的承受力各有不同，而男性的手劲较大，所以准爸爸帮准妈妈按摩时，手法应温柔平和，力量要轻重适宜，以孕妇感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受。

2、如果按摩时感到不适，马上停止按摩。妊娠20周后不要俯躺按摩。

3、不要在伤口、感染、有红疹或静脉曲张的地方按摩。避免压踝关节及足跟部之间的的地方，因为这直接关联到子宫及阴道，如果在妊娠晚期重压可引起早产。

孕期准妈妈要营养摄入对胎儿的发育有非常重要的影响，尤其是在孕早期以及中晚期，一个是胎儿需要初期的发育，另外一个是胎儿需要大量营养快速成长。所以，如果您是刚刚怀孕的，孕期准妈妈，一定要了解每一个阶段，需要摄入的营养，有针对性的补充营养，才能让您和宝宝更健康。

孕期营养补充时间表

孕早期（孕0-13周末）

这个阶段的胎儿生长发育的速度不是很快，所以孕期准妈妈不需要额外的补充营养，但是这个阶段要摄入的是维生素B6和叶酸。这两种物质可以降低胎儿患神经管缺陷的风险，还能在一定程度上缓解孕吐。

一般叶酸在备孕的就可以吃了，等怀孕后换成复合维生素，这样补充维生素比较省事，一粒解决了很多种类的维生素的摄入，不用每天对着很多补品发愁，吃的是不是太多了。

孕中晚期（孕14周-孕期结束）

孕中期，是胎儿高速发育的阶段，所以从母体里摄取的营养也逐渐增多。在这个阶段，孕期准妈妈需要增大对各类微生物和矿物质的摄入来满足胎儿的需求。

孕中晚期应该增加维生素A，维生素B1、B2、B6，维生素B12以及钙、铁等营养素的摄入量。

孕期营养补充注意事项

补充营养对孕期准妈妈来说是非常重要的，但是在补充营养外，还存在一些常见的误区，在这里我们帮各位准妈妈梳理了几点：

1、水果不是越多越好

我们都知道水果中含有大量的维生素，是怀孕期间比较好的“补品”。但是在一般情况下，怀孕期间食用水果的量以一天一个拳头的数量为准，最多不要超过两个拳头，尤其是吃到高糖分的水果时要注意数量，否则就会无意中把自己补成妊娠糖尿病。

2、补充叶酸不能过量

也算是怀孕必备的营养素，但是也是适量补充，满足需求即可。食用过多的叶酸，准妈妈会出现恶心食欲不振等症状，胎儿也会出现发育迟缓，体重减轻等问题。所以准妈妈每天补充叶酸的计量控制在0.4毫克左右即可，其他的可以通过食物补充。

3、饮食不能过于精细

怀孕期间吃的食物太过精细，可能会导致无法全面获取营养。所以准妈妈们吃东西可以粗粮细粮混合吃，不要只吃精米精面。这样才能够保持营养均衡，而且吃粗粮还有一个好处就是可以控制血糖，可以说，粗粮的营养价值绝对不低于细粮。

4、要保持营养均衡

一些研究数据表明，半数以上的准妈妈在妊娠期会出现恶心、呕吐、厌食、挑食等妊娠反应。在这些反应的影响下，准妈妈很容易营养失衡，影响胎儿的营养状况，所以，准妈妈要注意营养均衡，避免因为自己的口味而导致“偏食”等问题。

很多人都说，怀孕中的女人就是女王，所以要特别精心的照料。的确如此，怀孕的10个月是胎儿成长的关键期，所以孕期补充营养要十分注意。

怀胎十月对于准妈妈们来说是一项幸福而又艰苦的过程。在怀孕期间需要定期的进行，但是有些准妈妈对于孕期检查存在着一些错误观念。今天，小编就为大家介绍一下孕期检查的项目以及需要注意的事项。

女性孕期检查四大误区

误区一：孕早期不必到医院检查

很多新晋准父母，常常不重视孕早期保健，妻子出现停经后，就自行到药房买个验尿棒，看看是怀孕了就行，一直等到16、17周才到医院检查。其实孕早期(妊娠12周以内)是一个非常重要的阶段，这时到医院做检查。

误区二：孕期检查不能做妇检

我国的女性常常认为妇科检查可以导致流产而拒绝妇检，而在国外，妇科检查是孕早期保健中的必检项目。这里所说的妇科检查是指阴道检查和妇科内检(双合诊、三合诊)。孕早期妇检很重要，主要包括排除生殖道感染、宫颈赘生物、宫颈恶性肿瘤、盆腔病变等，同时也是排除宫外孕的重要措施。此外，越来越多的孕妇接受了在孕期进行宫颈细胞学和宫颈HpV检查，也帮助了很多有宫颈癌癌前病变的妇女在分娩后得到了及时的治疗。

误区三：孕期检查次数和间隔是随意的

有些孕妇总是以不想动、天气不好、产检没啥作用等理由擅自修改医生安排的产检计划，结果我们经常在门诊见到，两个月没来产检的孕妇胎儿发育迟缓，比正常孕周小1个月，或孕妇血压升高危及母儿安全等现象。

误区四：产前筛查能排除胎儿所有出生缺陷

很多的准爸妈对于产前筛查寄予了极高的期望值，认为只要做了产前检查、做了B超就一定可以排除胎儿异常。事实上，产前检查和B超不是万能的。透过超声检查可以协助医师了解子宫内胎儿的状况，但是却无法得知，胎儿的智力、视力或听力等生理功能是否正常的信息。另外，如果是由于基因、染色体的异常所造成的病变，也无从通过B超检查得知。

孕期检查项目

尿样

尿样检查是准妈妈每次检查中必不可少的部分，通过常规检查可以预防准妈妈孕期一些常见问题。准妈妈尿样检查项目包括尿液中蛋白、糖及酮体，镜检红细胞和白细胞等。正常情况下，上述指标应均为阴性。

液中蛋白：如果准妈妈液中蛋白呈阳性，则表示准妈妈有妊娠高血压、肾脏疾病的可能，蛋白尿和高血压是准妈妈先兆子痫的症状。

糖及酮体：如果准妈妈尿液中糖或酮体呈阳性，说明准妈妈存在糖尿病的可能，这时候医生会进一步检查，用其他检查手段确诊、排除糖尿病可能。

红细胞与白细胞：如果医生发现准妈妈尿样中有红细胞和白细胞，则提示有尿路感染的可能，需引起重视，如伴有尿频、尿急等症状，需及时治疗。孕期最多可有10%的准妈妈存在尿路感染症状;但无症状尿路感染仍有可能向上蔓延到肾脏，而导致严重威胁准妈妈和胎宝宝的健康问题。

体重

测量体重是准妈妈每次孕期检查必测项目。通过测量准妈妈体重可以间接检测胎宝宝的成长状况。如果准妈妈的体重增加过于缓慢，那么胎宝宝可能发育迟缓;如果准妈妈的体重增加过快，胎宝宝可能发育巨大，那么准妈妈就需要做好剖宫产的准备。

准妈妈整个孕期体重增加约为12.5kg，孕早期准妈妈体重增加缓慢，变化不大，体重增加不超过1kg;孕中期为准妈妈分娩时消耗所需和泌乳作物质上的准备时期，因此准妈妈体重的增重可达5kg～6kg;孕晚期，随着胎宝宝体重增长的加速，准妈妈体重增长也很快，平均每周增加0.5kg，但是因为准妈妈个人情况不同，每个准妈妈会有不同的差异。

我们知道，妈妈们在怀孕期间，体重都会加重。很多人的潜意识里认为这是胎儿造成。其实，其中有部分原因是因为妈妈们饮食控制不好，体内大量的热量堆积起来会使体重增长过快。如果在怀孕期间，准妈妈们体重增长过快，可以在医生的指导下适量的加强运动强度，同时制定饮食方案，控制饮食。

胎心

胎心监护是应用胎心率电子监护仪将胎心率曲线和宫缩压力波形记下来供临床分析的图形，是正确评估胎宝宝在准妈妈宫内状况的主要检测手段。胎心监护采用微波技术，对胎宝宝没有危害，准妈妈不要担心。

准妈妈在孕13周时，就已经能够听到胎宝宝的胎心音，听到胎心音即可表明准妈妈腹中的胎宝宝为活胎。胎心监护上主要是两条线，上面一条是胎心率，胎宝宝正常情况下胎心率波动在120～160之间，一般表现为一条波形线，胎宝宝出现胎动时胎心率会上升，出现一个向上突起的曲线，胎动结束后胎心率会慢慢下降。下面一条表示宫内压力，只要出现宫缩时压力就会增高，随后会保持20mmHg左右。

现在多普勒胎心检查已经普及，妈妈可以自购一个，平时在家就能随时听胎宝宝的动静啦。孕28周后，妈妈每天至少听一次宝宝胎心率，让宝宝和妈妈在孕期就能开始交流。

胎动

胎宝宝的肢体在宫腔内的活动即为胎动，是医生掌握胎宝宝状况的重要途径。准妈妈在孕18周左右即可感觉到胎动，稍晚的在孕20周会感觉到。胎动最初每小时3～5次，且随准妈妈妊娠月份增加而胎动感逐渐明显。但是准妈妈胎动次数在近临产前会略有减少。

如果胎宝宝在宫内出现缺氧发生窘迫时，如早期剥离、胎盘功能减退、打结、脐带扭曲或脱垂等，准妈妈会感觉到胎动异常，最初的症状为胎动频繁，继而减慢或消失。因此，准妈妈可以根据计数胎动及时了解胎宝宝在宫内的安危情况，可以帮助早期发现胎宝宝宫内异常，有利于降低早产宝宝死亡率。那么，准妈妈如何才能知道自己的胎动是否正确呢？现在就告诉你一个小方法：

1。准妈妈一般需要在孕7个月的时候开始胎动计数，直至临产前。

2。准妈妈每天早、中、晚自己各数l小时的胎动次数，并作记录。

3。准妈妈将3次胎动次数相加再乘4，即为12小时的胎动次数。若准妈妈12小时胎动次数持续为30次左右，说明你的胎宝宝在宫内情况良好;若12小时胎动次数少于20次，那么你的宝宝很可能属于宫内慢性缺氧，这需要及时查明原因、立即处理。若准妈妈24小时无胎动感，则提示胎宝宝存在死亡的可能，应立即去医院就诊。

腹围

通过准妈妈的孕周期不同我们可以发现他们的腹部一天天的在变化。到了怀孕中期和后期，随着准妈妈们的体重与胎儿的成长，她们的腹围会有很大的变化。准妈妈们在做孕检检查腹围可以方便医生对胎儿发育情况进行评估。

宫高

宫高测量可以让准妈妈们了解胎儿发育是否正常，并且这是了解宝宝发育情况的重要途径。

准妈妈从孕6周开始，子宫开始逐渐变大;到了孕12周时，子宫底会在耻骨联合的上方;到孕20周时，会跨过骨盆腔到肚脐位。从孕期20周到35周，准妈妈从耻骨联合的地方到子宫底所量出的厘米数，可大致等于胎宝宝周数。此周数也可作为胎宝宝正常发育与否的依据，如果准妈妈宫底达不到孕周应有的高度，这是胎宝宝在宫内发育迟缓的信号。

准妈妈的体重从孕13周起至足月，体重平均每周增加350克。从孕13周到28周，准妈妈体重增加以自身重量增加为主，孕28周后则以胎宝宝的体重增加为主。孕28周后，如产前检查发现准妈妈的宫高比该孕周平均宫低3cm，就有胎宝宝发育迟缓的可能。如果准妈妈宫高比该孕周平均宫高3cm，代表胎宝宝有发育巨大的可能。

孕期检查注意事项

第一次到医院检查，一定要空腹——医生会从你的静脉采一小管血。目的是查血型、血色素、Rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、甲胎蛋白及梅毒血清，看看有无风疹病毒、血清巨细胞病毒等等。

在胎儿3个月左右，医生会借助妇科窥器勘测一下你的阴道、宫颈，看看生殖器官发育是否正常;观察阴道黏膜有没有充血，阴道分泌物的颜色、量是否正常，是否有异味。如果早孕期间有出血现象，千万别对医生保密，这时你需要仔细检查出血的原因，是与阴道、宫颈糜烂有关还是先兆流产，为治疗提供依据。另外，白带检查有助于了解阴道内是否有滴虫、霉菌存在，必要时还要进行衣原体、支原体、淋球菌检查。以防这些感染影响胚胎发育，诱发流产。

如果你是宠物爱好者，在怀孕3个月左右，一定得做一项名为TORCH(弓形虫)的化验，很多哺乳动物都可能传染弓形虫，猫狗是弓形虫最危险的传染源;即便你不饲养小猫小狗，为了保险最好也做这项化验。因为，弓形虫对胎儿有巨大的杀伤力，能引发流产、死胎、新生儿疾病，或出生后有眼、脑、肝脏的病变和畸形。假如不幸被感染，须做进一步的检查，必要时应中止妊娠。

特殊检查：多数妇产科大夫都不主张18周以内的孕妇做B超，尤其是在怀孕12周以内。因为，过多的B超，可能是胚胎细胞分裂与人脑成形异常及胎儿骨骼发育不良、畸胎或死胎的“凶手”。但是，如果孕妇在早期出现令人揪心的情况，如阴道流血、突然腹痛，借助B超确定胚胎是否存活，能否继续妊娠;有无异常妊娠像宫外孕或葡萄胎，则是最直接和可靠的手段，积极配合医生的检查是明智的做法。

怀孕中期，准妈妈对尿液的检查应持之以恒，一个月至少一次。随着子宫的一天天增大，膀胱、直肠、输尿管受到压迫，尿液排出不畅，发生潴留，很容易有细菌生长、繁殖。这时的泌尿系统特别脆弱，容易感染疾病。

经常检查尿液，能依据尿中出现的蛋白、红细胞、脓细胞等，诊断出体内有哪些不正常——如果有发热、腰痛、尿痛、排尿次数增多的症状，很可能是尿路感染。另外，要是有不适的感觉或尿液指标异常，对肾脏的检查不能疏忽，理由是妊娠中毒性肾脏病在年轻初产妇和高龄初产妇中发病都比较普遍，这是对准妈妈危害很严重的一种疾病，应及时发现、及早治疗。

从怀孕第37周开始，准妈妈每周要做一次胎心监护，借助仪器记录下瞬间的胎儿心率的变化，这是了解胎动、宫缩时胎心反应的依据，同时可以推测出宫内胎儿有无缺氧。如果准妈妈有合并症或并发症，最好从怀孕第28~30周开始做胎心监护。

在提供了静脉血、指血之后，准妈妈还得贡献出一点耳血，以检测其体内激素水平是否在正常范围内，从而间接地了解胎盘功能是否正常。

确认胎位是临产前很重要的一项检查，医生会告诉你胎儿是头位(头先露)、臀位(臀先露)，或属于其他异常胎位。这是确定准妈妈自然分娩还是手术助产的重要依据。临产前，准妈妈还要做一次全面的检查，了解有关生产的知识，为宝宝的顺利来到人间做好“铺垫”。

结语：以上就是小编给我们准父母介绍的一些关于孕期检查的知识，希望大家看完能够意识到孕检对于母体及胎儿健康的重要性，能够定期的去医院进行孕检。为了自己以及胎儿的健康，准妈妈们一定要定期的去医院进行孕检哦！

孕妇怀孕期间出血真的会让人很着急。那么，孕妇孕期出血是什么原因呢?导致孕妇孕期出血的原因有哪些?孕妇孕期出血怎么办？下面就由小编告诉大家吧!

孕妇孕期出血怎么办

1、保持规律的生活和乐观的心态

孕妇应该调节自己的生活规律，保证充分的睡眠和营养。日常生活中要注意养成规律的生活习惯，孕期变化会导致一些孕妈妈心理压力变大，这个时候要注意精神方面的调理，保持乐观的心态。孕妈妈应该放松心情，减轻自己的心理压力，避免让焦虑和紧张的不良情绪困扰着自己。

2、保持均衡饮食，调理身体

孕妇应该保证均衡的饮食，做到不偏食，不挑食，要保证每天多吃谷物和新鲜的水果蔬菜等高蛋白和维生素的食物。孕妇最好选择植物油，不要少吃或是不吃富含胆固醇和脂肪酸的食物。应该多吃一些大豆制品，如黑米、红枣、红小豆等补气养血的食品。有些孕妇身体比较虚弱，在怀孕之后应该注意调理，也不要让自己太过操劳。

3、性生活要有节制

在孕早期和孕晚期胎儿都处在不稳定的时期，这段时间最好是少过或是不过性生活。孕妈妈应该坚持在危险的时期拒绝准爸爸的求爱，太过频繁或激烈的性生活容易导致孕期见红，要多加小心。最好是在孕中期进行性生活，而且也要以不伤害到胎儿的安全为前提。

4、通过饮食调节，强健身体

孕妇在怀孕期间不能胡乱吃药，想调理好身体，保证胎儿健康生长，预防阴道出血，也可以选择通过饮食调节。可以用面粉200克、白糖100克、白扁豆、白莲子、白茯苓、白菊花、山药等各50克，材料备齐之后，将扁豆、莲子、茯苓、山药和菊花等磨成细面，与面粉调匀之后，加入水和面，之后再蒸食。长久服用能有效预防阴道出血。

导致孕妇孕期出血的原因有哪些?

1.子宫颈糜烂

宫颈糜烂是一种十分常见的疾病，常出现在性生活频繁的女性身上，而该病亦是引起孕期出血的常见原因之一。

2.性病

如果孕妇患有性传播疾病，妊娠期会出现不同程度的流血现象。一旦诊断出是性病引起的先兆流产，就应该遵照医嘱立即进行治疗，必要时需停止妊娠。

3.宫外孕

宫外孕的初期表现与正常怀孕没有太大的区别，直至胎儿越长越大，撑破输卵管，导致出血，这种出血被不少人当成是先兆流产。这种现象一般会出现在怀孕2个月左右，伴有剧烈腹痛、恶心等症状。一旦确定是宫外孕，就要及时进行手术，否则将会有生命危险。

4.子宫内环境恶劣

如果将胚胎比喻为种子，那么子宫就是孕育这颗种子的土地，一旦这里的环境遭到破坏，就容易引起先兆流产，甚至造成流产。不少女性因多次进行人流手术，导致子宫内膜越变越薄，若是在这样的情况下出现先兆流产，女性朋友一定要认真遵医嘱服药保胎，并且卧床休息，等到胎儿稳定方可进行适量的运动。

备孕期的饮食不容小觑，毕竟这也是累积营养的一个重要阶段，总不能等到胎宝宝来了之后才开始准备，这样就晚了。那么，美味又补充身体营养元素的美食，适合备孕期吃哦！下面就让小编来介绍吧！

备孕食谱

鲜茄蛋花汤——补充维生素、蛋白质

食材：番茄，鸡蛋；盐，白砂糖。

制作：

1）番茄洗净切片，蛋液搅匀。

2）烧热锅,落半汤匙油,将番茄略炒一下。放入素汤，煮片刻。

3）倒下蛋汁，一边倒一边搅,最后以盐糖调味即成。

功效：此汤具有清热消滞、抗坏血病、降低血脂的作用。备孕妈妈多吃帮助调理身体哦！

绿豆芽拌海带——补充维生素C、碘元素

食材：海带，绿豆芽。

制作：

1）海带洗净，放入沸水锅中焯至断生，捞出晾凉；

2）海带切成丝，放入盆内；绿豆芽摘洗干净，放入沸水锅内焯至断生捞出，用冷开水冲凉，沥干水分；

3）倒入海带丝的盆内，加入精盐、白糖、味精和香油，拌匀即成。

功效：此款美味可以清除体内垃圾，预防大脖子病，备孕妈妈多吃可帮助身体健康。

排骨炖萝卜——补充优质钙质及维生素

食材：排骨250、白萝卜；料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许

制作：

1）把排骨洗净，剁成小块，放到开水中焯一下，捞出控水；萝卜去皮洗净，切成滚刀块。

2）将锅子的油热好，放入葱花和姜丝炒香，再加入适量的水，排骨、料酒和盐，用大火烧开后改用小火炖熟。

3）最后放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。

功效：此美味富含蛋白质、钙质、铁质、维生素，平衡备孕妈妈的营养，且强身健体。

芝麻菠菜——补充胡萝卜素和铁及叶酸等

食材：菠菜，白芝麻；盐，味精，香油。

制作：

1）将芝麻去杂质，淘洗干净，沥去水；放入铁锅内，用文火炒熟；

2）菠菜去根、老叶，洗净，放入沸水锅中焯透，捞出沥水；

3）晾凉后，放入盘中，加入味精、精盐，撒上芝麻，淋入香油即成。

功效：这款美味清香可口，帮助备孕妈妈补充β胡萝卜素和铁、叶酸、脂肪、蛋白质等多种营养。备孕阶段多吃有益健康。

对于正在备孕的女性来说，微量元素的选择需要科学合理。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

大家都知道孕期需要足够的营养妈妈和宝宝才能健康，那么就要从备孕开始筹备营养了。要注意选择各类水果，不仅丰富自己的生活，同时对于提高生活质量也是很关键的。那么备孕期如何做好营养准备呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期如何做好营养准备

一、如何对蔬菜的选择。

绿色的蔬菜是家常所食的食物，如何选择这一类食物呢？时生活中不可缺少的营养成份。小编给大家推荐胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，这些蔬菜可以补充身体需要的大量水分和矿物质。

二、做好主食及豆类选择。

备孕期间，夫妻的主食选择是非常关键的，要学选择及健康又营养保健的主食可以选择杂粮、糙米等；在豆类的选择上也是有讲究的，豆类要选择红枣、黑米、赤豆、桂圆等。

三、注意营养食物的选择。

夫妻补充营养是备孕中的最大事件，如何选择营养的食物呢，肉、蛋、奶的选择很关键，主要可以选择牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。只有营养充足才能孕育出健康聪明宝宝。

孕妇很多的时候都不知道该怎么照顾好自己和宝宝的健康，孕期护理是非常重要的哦！那么，注意！孕期妈咪美容护理要避开四大误区。接下来小编就和您一起来看看吧！

孕期妈咪美容四大误区介绍

误区1：孕期不可以使用美容产品

很多孕期妈咪都会有一种传统的观念认为，所有的美容产品都含有添加剂，使用美容产品后会对宝宝的健康不利，所以在怀孕期间，孕妈妈几乎不使用任何护肤美容产品。但是，从孕妈妈的皮肤变化来看，在怀孕期间，肌肤会变得非常敏感，而且抵抗力也很弱，很容易受到外界的刺激。这就是为什么狠多孕期妈咪经常会出现皮肤干燥、油腻、晦暗等问题。如果对这种情况一直不加以遏制的话，会对肌肤造成难以补救的后果。因此，孕妈妈适当的使用一些美容产品是很有必要的。

误区2：孕期使用宝宝的护肤品

很多妈妈都认为宝宝的护肤品刺激性小，对皮肤的副作用也小，在孕期使用宝宝的护肤品既可以达到护肤的效果，也可以减少对肌肤和宝宝的伤害。其实这是错误的，宝宝的护肤品只是针对宝宝肌肤而研发的一直产品，对孕期女性肌肤是没有作用的，根本无法解决女性肌肤的问题。因此，孕期妈咪使用宝宝的护肤品对肌肤的保护效果不大。

误区3：孕期使用非孕产期的护肤品

因为很多妈咪都用习惯了自己信赖的美容护肤品，所以即使怀孕了，还是一如既往的使用自己以前的产品。其实，这是错误的。一般的护肤品对孕期的肌肤根本起不到真正的护理作用，它都是针对普通的肌肤而特制的产品，没有考虑到孕期妇女肌肤的特性，所以怀孕后依然使用非孕产期的护肤品对皮肤起不到相应的效果。

误区4：长期使用自制的护肤品

因为很多孕妈妈对市场上的美容护肤品不放心，所以长期都使用自己自制的面膜或者护肤品，像柠檬、黄瓜、蛋清等都是这些孕妈妈的最爱。自制成面膜或护肤品是可以适当使用的，但是不能过于依赖。因为这些自制的护肤品被吸收的成分较少，长期使用，对肌肤的护理效果不是很明显。而且有些自制的护肤品只适用于特定的肤质，对其他肤质不仅没有效果，还可能适得其反。

针对以上四大误区，孕期妈咪应该引起注意。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

孕期不同微量元素对胎儿的影响力有哪些？微量元素在体内含量虽然很少，但对于生命来说却是很重要的，可以影响胎儿发育的微量元素有铁、锌、碘、镁、铜、锰等。

1．铜

铜是一种常见的微量元素，正常成人体内的含铜总量为100～200毫克，一个足月新生儿含铜总量为16毫克。铜缺乏和铜代谢异常时，可发生MenKe氏综合征、婴儿症状性缺铜、肝豆状核变性、羊膜早破等。有人还进行过研究，发现习惯性流产与胎儿体重减轻也与孕妇缺铜有关。谷、豆、肉、蔬菜中含铜较多，孕妇可根据具体情况食用。

2．锌

锌是人体另一重要微量元素。正常成年人体内含锌2～2.5克，足月新生儿含锌约60毫克，大部分存在于肌肉和骨骼中。如果母体缺锌，容易使胚胎发育速度减慢，各组织器官的分化紊乱进而导致畸形，其中尤以中枢神经系统的畸形多见；还可导致性腺发育不全的侏儒症，同时也容易发生流产、过期妊娠以及低体重儿等现象。所以要求孕妇的锌供给量应在25毫克／天左右，最低不能低于15毫克／天。所有食物中均含锌元素，但动物性食物中的含量比植物性食物中含量多。

3．锰

人体内锰的含量为10～20毫克，它对维持骨骼正常发育、繁殖，神经系统及智力发育都有重要作用。母体缺锰，可影响胎儿脑的发育，使胎儿骨骼异常，出生后脑功能失调，容易发生癫痫病。孕妇血锰水平低者，其新生儿出生体重及身长等均低于正常值。

4．碘

碘是合成甲状腺素的重要成分，而甲状腺素则影响全身组织氧化作用。胚胎第10～18周是神经系统发育时期，此时缺碘可致甲状腺素合成不足，造成永久性的中枢神经和听神经损害，形成果、哑、聋、痉挛性瘫痪、先天性克汀病、甲状腺肿等。孕妇应有意识地多吃些含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海蜇、海虾等。

5．镁

镁是人体重要的微量元素之一，孕妇缺镁，将不能正常妊娠。在怀孕初期，由于早孕反复呕吐或长期慢性腹泻，均可造成缺镁，导致胎儿死亡及唇裂、短舌、脑水肿等严重畸形。大豆、芝麻、海带、玉米、菠菜、黑枣、香蕉等含镁量丰富，孕妇可以多吃一些，以防止孕期体内缺乏镁元素。

6．铁

铁在人体内含量较高，具有很重要的作用。孕妇缺铁常导致分娩无力、早产、死产、低体重儿及先天性缺铁性贫血新生儿。此外还能使婴儿易发生感染、抵抗力下降、生长发育落后等情况。孕妇可多食用肝、虾米、蛋黄、心、肾、瘦肉、骨髓等动物性食物，瓜果里含铁也较丰富，如李子、干杏、干枣、核桃、甜瓜、葵花子、樱桃、草莓、葡萄、红果等。

健康科学的胎教，可以带给孕妈妈美好的孕期，要想实现科学胎教，那么，孕妈妈必须具备健康平稳的心理，所以，在怀孕期间的胎教中，孕妈妈一定要注意避开四种不健康心理，下面就一起随小编来了解一下孕期胎教要避开的四种心理吧。

忧郁的心理

在怀孕期间，很多孕妈妈都会出现轻度的忧郁症，这是一种孕期的心理疾病，不仅会给自己和家庭生活带来影响，还会影响到胎宝宝的健康发育，因为，忧郁的心理会影响到孕妇生活的方方面面，进而影响到胎宝宝的健康发育。

烦躁的心理

怀孕对于女性来讲，都是一个正常的生理过程，在这段期间，难免会出现一些小的问题，所以，很多孕妈妈都会感觉到烦躁不安，孕期心态过于烦躁，会影响到胎儿的正常生长发育，更不能够进行平和的胎教，让胎教失去效果，甚至是给胎宝宝带来伤害。

暴躁的心理

胎教就是要将良好的性格和心理，传递给胎宝宝，但是，如果孕妈妈在怀孕期间，容易暴躁，容易发怒的话，那么，就会将自己的这种暴躁性格，传递给胎宝宝，未来出生的宝宝也将是个暴脾气的人。

依赖的心理

很多孕妈妈在怀孕期间，过度无聊，因此，她们会对其他人产生很强的依赖感，尤其是自己的丈夫，但是，一般丈夫都有自己的工作和事业，一直这样下去，很容易就丈夫带来压力，影响夫妻和睦，进而影响到整个胎教的进行。

各位孕妈妈，根据上面的这些提示，在孕期的胎教进行中，要注意避开这4种心理，为成功的胎教，奠定良好的心理基础。如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注胎教用品安全常识栏目。

动感单车运动有着很多好处，动感单车可以很好地提升运动能力，并有效的改善我们的身体素质。曾有一项研究，对比了16周动感单车课程前后，男女大学生身体状态变化的结果显示，无论男女，其体重、腰围和体脂都有明显降低，其中体脂百分比的降低最为明显，说明动感单车的减脂效果非常显著，那使用动感单车该注意什么呢？

正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀；由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是注意用脚蹬整圈，大家知道孕期可以骑动感单车吗呢？

孕妇骑动感单车，在国外已经发展多年，它对于孕妇是最安全有效的运动方式，但在国内尚未获认可，很多健身房的教练甚至不敢推荐孕妇运动。

其实，台湾的台安医院已开展多年的孕妇动感单车课。厦门安宝医院也计划在明年开展孕妇动感单车课程。

我认为，孕妇并不需要像病人一样被限制运动，反之，孕妇应该持续运动以对抗孕期不适症状。我建议孕妇每周做2-3次，每次约30-60分钟的中强度有氧运动，像游泳、爬楼梯、动感单车等，不仅能消耗身体储存的脂肪，也可提高新陈代谢，减少腰酸背痛，还能训练肌肉协调性，有助于应付分娩这一生最激烈的运动，在产后也较易恢复体能与身材。研究显示，妈妈有氧运动对宝宝也好，可促使胎盘发育更好，宝宝因此也会增强在产程中对抗压力的能力。而产前有运动的妈妈，生出的宝宝语言、认知能力与智商都变得更好。

不过，我要提醒大家，孕妇在从事较激烈运动前，还是应该依个人状况先咨询医师，如果本身已存在某些产科风险，以及本来就有慢性运动性损伤等，就不适合踩动感单车。对这部分孕妇，我建议可以找适合和喜欢的运动，如瑜伽、游泳，把握安全原则，一样可以有好效果。

孕妇在做动感单车运动时应注意:

1.一定要多喝水，避免脱水；

2.保证在做动感单车前2-3小时内吃过含淀粉或糖分的食物；

3.尽量不要超过60分钟，避免血糖过低；

4.尽量避免需要高度平衡的动作，避免跌倒或受伤；

5.初次接触动感单车最好有专业教练指导，最好在孕前就开始做动感单车运动。

噪声的强度用分贝表示，数字越大，表明噪声的强度越大。那么，噪声对孕期女工有哪些危害那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

噪声对孕期女工的危害：

１、孕妇在怀孕初期可出现恶心、呕吐等反应，有些人的反应特别剧烈，以至于影响进食，有的甚至需要输液治疗；有的孕妇在怀孕的后期会得一种叫做“妊娠高血压综合征”的病，主要表现是血压高、浮肿和蛋白尿。在接触强烈噪声的女工中，妊娠剧吐的发生率和妊娠高血压综合征的发生率都比其它女工要高。

２、接触强烈噪声不仅会对孕妇的健康产生危害，而且也会对胎儿产生许多不良的影响。在70年代，国外曾有人对居住在国际机场附近的居民进行了调查。发现当地居民所生婴儿的体重比其它地区新生儿的体重低，说明强烈噪声很可能影响了胎儿的发育。

３、我国的学者对怀孕期间接触强烈噪声(95分贝以上)的女工所生子女进行测试，并把结果同其它条件相似的小儿作比较，发现前者的智商水平比后者低。造成这种情况的原因可能是噪声经常引起子宫收缩，影响胎儿的血液供应，进而影响了胎儿神经系统的发育。

４、母亲接触强烈噪声还可对胎儿的听觉发育产生不良后果。国外的一些研究表明，孕妇在怀孕期间接触强烈噪声(100分贝以上)使婴儿听力下降的可能性增大。这可能是由于噪声对胎儿正在发育的听觉系统有直接的抑制作用。

５、由于噪声会对人体产生许多不良的影响，因此很多国家都在这方面作了规定。我国也制订并公布了《工业企业噪声卫生标准》，对生产车间或工作场所的工作地点噪声作了明确规定。为了保护女职工及其子女的健康，妇女在怀孕期间应该避免接触超过卫生标准(85分贝--90分贝)的噪声。

有很多怀孕的准妈妈在孕检的时候会看到孕酮，相信许多的准妈妈都会存在这样的一个疑问，究竟什么是孕酮？尤其是在孕检时检查出孕酮偏低的时候，准妈妈应该吃什么补孕酮呢？孕酮低可能会影响到正常生育和月经，尤其是怀孕女性更需要要重视孕酮低吃什么。通过阅读下面的文章，您会更进一步了解孕酮，以及食用什么水果进行有效补充。

孕期吃什么补孕酮之孕酮

所谓的孕酮也称之为黄体酮，这是一种涉及到多方面的包括女性月经周期、妊娠以及对人类胚胎有影响的类固醇，它是支持胎儿早期生长发育的重要激素，高浓度的孕酮能够对增大的子宫起到镇静的作用，因此孕酮对早期妊娠也是很重要的。孕期孕酮检查能够帮助医生了解妊娠状态，给孕妈妈提供专业的指导意见。怀孕后检查的时间最好是在孕早期的三个月内进行孕酮检查，这样才能够在早期发现问题。对于有流产经历或者是孕期月经不规律的女性而言，孕酮检查应该要尽早。

孕期吃什么补孕酮之孕酮的主要作用

1，免疫保护：孕酮具有免疫保护的功效，有研究发现体内缺乏孕酮的时候母体可能会排斥胚胎在子宫内的生长，而孕酮能够抑制这种排斥反应。

2，胚泡着床：孕酮能够通过自身作用使得子宫内膜由增殖期向分泌期转变，这样能够促使子宫内膜对胚胎着床产生容受性。

3，抑制子宫收缩：孕酮能够降低子宫肌兴奋性和传导性，同时降低子宫肌对各种刺激的敏感程度，从而防止子宫将胚胎排出，有保胎的效果。

食疗进行补充：适当的多吃一些含有果胶及丰富的膳食纤维的食物，例如桃子、柚子、山楂、草莓等。这些食物不会导致血糖出现大的波动，对于孕妈妈的孕酮补充也有不错的效果。

上述的内容就是为了告诉准妈妈孕酮是什么、孕酮的作用，以及孕酮低吃什么水果能够补充，并且推荐了一些能够提高孕酮的新鲜水果，能够有效的帮助准妈妈在怀孕期间补充孕酮，安全的度过怀孕期，从而获得一个聪明健康的宝宝。

了解受孕时间及预产期等对孕妇来说是一件比较重要的事情，医学上规定以末次月经的第一天起计算预产期，10个妊娠月，每个妊娠月为28天，而大多数准妈妈不知道怀孕时间怎么算，下面小编就针对怀孕从什么时间算起及怀孕时间是怎么算的这个话题做一下详细的介绍。

孕期计算方法：计算预产期

普通算法：你最后来月经的那天开始算!预产期是从最后来月经那天开始算，加九或减三，然后再加7，这就是预产期。

胎动计算：如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。

孕吐推算：反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

B超推算：医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期。

孕期计算方法

人类正常的妊娠时限大约是40周，医学上常以最后一次月经的第一天为计算预产期的开始时间，正常的怀孕时限大约是265天左右，指卵子受精的那一天开始计算，排卵是在月经的中期，所以40周妊娠比实际卵子受精开始计算的怀孕时间多2周。

妇女的月经若以28天为一个月经周期，那么280天妊娠即相当于十个孕月或十个月经周期的时间，故有十月怀胎之说法。预产期只是一种估计值，实际分娩时间往往与预产期出入1—2周。

孕期计算方法：预产期推算公式

预产期推算时按整个妊娠期280天计算，具体的方法是：

预产期月份=末次月经第一天的月份+9或-3，

预产期天数=末次月经第一天的天数+7。

这样所计算得出的时间就是预产期。例如，最后一次月经是在2月1日，则月份2十9=11月，日期1十7=8日，那么预产期应该是11月8日。

如果末次月经是在4月以后，则采取减3的方法计算。如末次月经来潮是4月2日，就是4月份-3=次年1月份，2十7=9日，即次年1月9日为预产期。

以上是预产期时间按照阳历算的，如果用农历计算预产期，则月份计算相同，只是日期加7天改为加15天。

对于孕妈咪来说，孕期是一个幸福而又难熬的时期，长达十个月的孕育和等待，胎儿从小小的一个孕囊成长为六七斤的胎儿，中间经历的痛苦和煎熬也只有孕妈自己能深深体会得到。很多新手孕妈可以说每一天都在提现吊胆中度过，害怕胎儿发育不好、害怕检查不过关、害怕生产不顺利，只有等宝宝平安出生，才大大松一口气。小编想告诉各位孕妈咪，怀孕期间，孕妈只要做到“两补四勤”，胎宝宝会发育的又快又好。孕妈咪可以放心。

一、孕期坚持“两补”

1、补钙

孕妇作为一种特殊人群，需要大量补充钙质。孕妇在妊娠期间缺钙，可能导致小腿抽筋、下肢浮肿、腰腿酸痛、关节疼痛、疲倦乏力等现象，严重者晚期出现惊厥、妊高症；而且胎儿发育所需的钙质，都是通过胎盘由母亲供给，孕妇缺钙会影响胎儿骨骼和牙齿的发育，导致胎儿先天不足。孕妇若能及时补钙，不仅能免除孕期不适，更为胎儿的骨骼发育提供健康保障。孕中期（13-27周）是胎儿快速的生长期，此时对于钙质的需求量增加，如果只靠日常的饮食很难保证钙的摄入量。因此，除了日常增加高钙饮食，建议孕妈口服补充钙剂。

2、补铁

怀孕期间孕母体内血容量的大量增加和胎儿的造血系统发育需要，在整个孕期孕妇大概需要1000毫克的铁质左右（比非妊娠女性增加15%~20%），在我国，有近三分之一的孕妇会出现缺铁性贫血，严重的可引起流产、早产、低出生体重儿等情况。轻度贫血的妈妈或者是健康的妈妈注意饮食调理即可，但是对于中度和重度缺铁的孕妇就需要额外服用铁剂了。孕妈妈贫血较严重时，可能会感觉到乏力、疲倦、虚弱或眩晕等情况。所以，为增加孕妇体内的铁贮备，防止母胎贫血，以往多主张孕期补一定量的铁，一般推荐孕妈妈每日补充60~120毫克的铁。

二、孕期坚持“四勤”

1、勤产检

产检是孕期的孕妈妈们一定要做也必须要做的事情，我们希望准妈妈们一定不要因为各种理由而推迟或者忽略这件重要的事情，因为坚持按时的体检是对自己和胎儿健康负责的一种必要做法。勤产检可以了解孕妇全部的妊娠过程和健康。对孕期合并症和并发症做到早期预防、早期发现，并及早采取有效措施，尽可能避免病情发展，保障孕妇健康和胎儿正常发育。产前检查可以发现一些异常情况如骨盆偏小，胎位不正等，并予以纠正;有些虽不能纠正，亦可及时收入院，并做到适时分娩。

2、勤喝水

水是生命之源。在生活中，不少孕妈咪是在感到口渴时才喝水。其实，这是不对的。口渴是体内严重缺水的表现，会造成肝、肾功能下降，使各种疾病乘虚而入。孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利。

3、勤运动

孕期运动除了能帮助缓解因怀孕而产生的不适症状外，对分娩也有正面帮助，虽然初期容易半途而废，但若掌握原则与技巧，一旦让运动的习惯得以坚持，孕妈咪就可能因享受运动所带来的好处而不愿放弃，并可能让运动从此成为用心经营的好习惯。然而，孕妈咪运动时，要以不劳累及不会引起不舒服为原则，过程中也需注意水分的补充，进行运动前，也务必请医师评估，确认怀孕状况已稳定，必要时，建议可咨询合格专业的教练协助引导，以持续运动的练习。

4、勤晒太阳

孕妇需要经常晒太阳，孕期不能总躺着，多出来活动，呼吸新鲜空气，促进维生素D的转换。夏季太阳过大，直接晒会对皮肤造成伤害，所以孕妈们真的想要晒太阳的话，最好是走在树荫下，斑斑驳驳的阳光照在孕妈的身上，既可以补钙，又可以免去夏日的烦躁。

为了胎宝宝平安健康出生，也为了自己能够顺利度过孕期，我相信所有孕妈咪都能够做到的，加油了！