法国冬天穿什么衣服（热门20篇）

练瑜伽穿什么?瑜伽已成为全民接受的运动方式，随着越来越多的新手加入，对于练瑜伽穿什么存有疑惑的人也增多。冬天练瑜伽穿什么?冬天练瑜伽穿什么衣服好?以下是小编分享给大家的关于冬天练瑜伽应该穿什么衣服，一起来看看冬天练瑜伽穿什么衣服合适吧!

冬季练瑜伽穿衣的注意事项

一、保护肚脐不暴露

瑜伽服和韵律服有很多相同点，那怎么区分真正的瑜伽服呢?专家认为，瑜伽服和一般的韵律服最大的不同是：保护肚脐尽量不外露。

很多韵律服为了赶时髦，裤子会设计成低腰的款式，很多时候会让肚脐裸露在外，看上去固然美观，但对瑜伽练习者来说，这是不太好的。

在保护肚脐之外，瑜伽练习者还应该避免衣裤上有太多饰品、衣服太紧。尤其是内衣的松紧带，太紧的话会影响呼吸。佩戴饰物会让弓式、蝗虫式等腹部着地的动作，做起来很吃力。

温馨小贴士：在选择瑜伽服时，不要贪图外表亮丽而选择小一号的衣裤，这样会让自己的动作卡卡的。瑜伽服更重视穿着舒适和动作的伸展性。另外，在练瑜伽时，应该将身上的饰品取下，包括戒指，项链，这样可以让自己更放松，没有累赘的做瑜伽，避免外在的饰品分散注意力。

二、以舒适自然为主

印度传统瑜伽人大多为男人，所以他们练瑜伽的时候几乎裸，只有下半身包着一块布。是的，传统的瑜伽服就是这么简单!

那么现代人练瑜伽时穿什么比较好呢?专业的瑜伽教练建议：以舒适自然、功能性为主。怎么理解这两个词呢?舒适自然大家都知道，但功能性又是什么意思呢!

瑜伽中有很多伸展型的动作，因此，如果如果穿着棉麻质宽松舒适的服装，固然舒适，但因为衣服缺乏弹性，会有一种束手束脚的感觉。此外，如果衣服太过于宽松，会出现向下滑的窘境，反而会让腹部、腿部暴露在外。

温馨小贴士：吸湿排汗的布料是瑜伽练习者的不错选择。虽然这种衣服的材质不是天然的，但排汗性比棉麻好，不会因为衣裤湿了黏在身上，避免了湿疹。而且这种布料的种类多，可选性强。另外，纤维化的布料，穿在身上像个粽子一样的衣服，是下下选。

冬季练瑜伽选择衣物的要求

一、选贴身和弹性好的布料

瑜伽服最好是贴身并有弹性，并且运动时不露肚脐、肩为好，尤其是冬天。冬天练瑜伽出汗后若衣物过于宽松，就会容易着风、着凉，寒气入内，不利健康。

二、舒适和伸展性要好

虽说冬天练瑜伽要格外注意防寒保暖这一问题，但这绝不意味着冬天练瑜伽可以穿的很多或穿的特别厚。瑜伽服其实更重视穿着舒适和动作的伸展性，以简洁大方为主。

还有，衣服上不要有太多的饰品。在练瑜伽时，应该将身上的饰品取下，让自己更放松，没有累赘的做瑜伽，避免分散注意力。

三、选吸湿排汗的布料

练瑜伽容易出汗，所以瑜伽衣物应有很好的吸湿排汗效果，而对冬季练瑜伽来说衣物的吸湿排汗功能就更为重要了。

因为冬季气候寒冷，练瑜伽又出一身汗，若衣物吸湿排汗不佳，身上残留汗液在冷风的侵袭下，很容易受凉感冒。

四、不要选全棉内衣裤

尽管全棉内衣裤这种纤维透气性好且吸汗，但是，运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透，所以不适合穿。

冬天练瑜伽应该穿什么衣服/冬天练瑜伽穿什么衣服合适，解答

冬季天气寒冷，若再向以往那样穿一件薄薄的紧身衣物可是不行的。一般来说，如果是在有暖气的室内练瑜伽，比如就可选择穿柔软性和吸湿性比较好的莫代尔纤维保暖衣物或者是精棉纺的束身衣裤。

但若是在取暖不太好的地方练习瑜伽，最好穿毛纺、棉纺等加厚衣裤，保暖性一定要好，但也不可太厚，以免影响运动的展开。

当然，如果你练的是高温瑜伽的话，穿平常夏天的薄薄的瑜伽服就够了。

何谓高温瑜伽：高温瑜伽，指的是一种来自美国的热瑜伽，在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，迅速减轻体重。

冬姑娘踩着轻盈的步伐悄悄的来了，公路两旁的地面上已落满了金色的银杏树叶，像是铺上了一张华美的地毯。三五成群的人们在这美丽的环境中徜徉。有老爷爷围坐在棋桌旁酣战不止;也有妈妈带着可爱的小朋友在做游戏。这是一幅多么美丽的画面啊，可是亲爱的朋友，您注意到了吗？在表面的温馨快乐之下，还隐藏着许多被大家忽略的细节哦。

许多家长认为，在冬天到来之际更应该带着孩子到户外进行一些活动，从而增强孩子的身体抵抗能力。有这些想法是很好的，可是在具体的实施过程中却犯了许多错误，结果非但没有起到锻炼的作用，反而让孩子平白无故遭了不少罪。那么在冬天，爸爸妈妈们应该怎样做才能让孩子健康成长呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

皮肤

孩子们的皮肤都是十分娇嫩的，初生婴儿的皮肤一般需要三年的时间才能慢慢发育成熟。所以大人们可不能将自己护肤的经验用在孩子身上哦。特别是在冬天的时候，室内的空气缺少水分，如果不加以保护孩子的皮肤会很快变得干燥。那么又该如何有针对性的对孩子的皮肤进行护理呢？

首先，对于居住环境来说，冬季的房间一定要注意保持通风。保证室内的温度和湿度都能够处在一个合理的区间之内。为了避免室温过高导致的孩子皮肤干燥问题，家长们一定要时刻注意房间内的温度，如果温度太高的话要将孩子安置在其它房间。若要开窗进行通风的话也要记得让孩子离开通风口，以防止感冒。

其次，要学会正确的给孩子涂抹润肤霜等类似的护肤品。当然品种不宜太多，选择一到两款即可。因为即使是专门给孩子使用的护肤品也会含有一定的化学成分，所以在选择之时一定要十分慎重。如果想要带孩子外出的话也要给孩子戴上手套、围巾、帽子等防寒衣物。

最后，也是最重要是一个环节就是要多多运动，当然这个前提是做好防寒和防受伤的措施。冬季运动有利于促进孩子的血液循环，也可以提高孩子的抗寒能力。现在孩子上学的年纪都很早，各个学校也都很重视开展冬季的各项体育运动。这样孩子既可以进行运动锻炼身体，还可以参加集体活动增进和小朋友们之间的友谊。真正实现了快乐、健康的成长的终极愿望，何乐而不为呢？

睡眠

孩子在冬天睡觉的时候，往往会比其它季节多出一些小问题。原因是孩子在冬季的运动量肯定没有其它几个季节多，所以在晚上精力还比较旺盛，不愿早早入睡。针对这个现象家长们又该怎么做呢？

1、所谓动静结合，冬天也是如此。家长们要注意带着孩子有规律的进行体育活动，刚开始的时候时间可以短一些，等到孩子逐渐适应了之后就可以慢慢延长每天运动的时间了。只要白天有了足够的运动量，在晚上的时候孩子就会十分自然的入睡，从而保证了孩子在冬天的睡眠质量。

2、当然，仅仅依靠平时的一些运动还是远远不够的。想要让睡眠的质量好，房间的睡眠环境也要得到一定程度上的保证。当孩子在室内活动时一般温度在18～22摄氏度为佳，而当晚上睡觉时，温度要得到一个适当的提升，大约是在20～25摄氏度左右。同时孩子在睡觉的时候千万别穿太多的衣服，一般而言穿一套棉质的睡衣裤即可，这样既可以防止孩子在夜里灯蹬被子着凉，也能吸收汗液。

3、另外，在孩子晚上上床准备睡觉的时候。不要再让孩子看一些画面、灯光比较强烈的电视节目，可以给孩子讲一些睡前的故事之类的，让孩子尽早进入到一个准备休息入睡的状态之中去。睡后要记得将房间内的灯关掉，保持黑暗状态，这样也有利于孩子尽快的进入深度睡眠之中。

营养

孩子年纪尚小，正处在一个迅速发育长身体的阶段。冬天身体为了抵御寒冷，自然会消耗大量的能量。为了补充消耗掉的能量同时还得满足每日的身体生长的需求，孩子的营养是必须要跟上的。那么冬天该如何科学的补充营养呢？

当我们在准备一日三餐之时，尽量要吃一些富含碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物。食用这些食物可以帮助孩子在抵御寒冷之余提供充足的热量。而且这些食物在市面上十分常见，例如鸡肉、鸭肉、鱼肉、猪肉以及豆制品等。

为了使孩子摄入的营养达到均衡的状态，当然不能只吃一些大鱼大肉，这样也不利于孩子的消化。最好能够搭配一些牛奶、苹果、橘子、青菜等富含维生素的水果蔬菜。不仅要满足御寒的要求还要让孩子得到充分的营养，这样才能够长得高高的、壮壮的。

心理健康

很多孩子在早上起床时会有起床气，这应该是大部分人都曾遇到过的。不要担心，这里也有好办法。

首先要让孩子养成按时睡觉的习惯，只要孩子得到了充足的睡眠，到了早上应该起床的时候自然就会很快醒来，也不会还想睡回笼觉了。

结语：以上就是本网给大家带来的关于冬季如何让孩子健康成长的一些小知识，冬天天气寒冷，最近天气预报又要开始降温了，希望各位家长们能够及时保暖，度过一个温暖的冬天。

到了冬天温度也越来越低了，爱脚冷的朋友便进行了一个难受的时期，尤其是刚进被窝时脚冷都睡不着觉，以下给大家说明通常造成睡觉脚冷的原因以及对应的解决方法。

冬天睡觉脚冷原因及解法

室内温度低：

冬天温度低，人体的血液循环能力下降，自然而然就易冷，室内的温度也很低，冬天晚上睡觉很容易产生脚冷的感觉，特别是室内环境很清寒的，被子很难暖起来。

建议：冬天天气冷的时候可以考虑在家里面开空调，帮助提高室内温度、改善睡眠环境，杜绝睡觉脚冷的情况再次发生。

气虚体质：

冬天睡觉觉得脚冷和体质也有很大的关系，有些人是气虚体质，身体不易暖和，而冬天气候寒冷，人体的温度低，也会导致身体的阳气不足，产生气虚的情况。

建议：日常生活中多吃补阳气的食物，例如芹菜、菠菜、大蒜、生姜等食物，帮助改善体质。长期坚持下俩可以看到效果。

微量元素缺乏：

冬天晚上睡觉脚冷可能是身体耐寒能力不行，这可能与血液中铁元素的缺乏有关，血液中缺铁会影响血液的携氧能力，导致能量代谢问题，

建议：饮食上多注意食用些富含铁元素的食物，例如猪肝、海带、木耳、红枣等食物。

血液循环功能差：

血液循环功能差的人，产热也会很慢，冬天气候寒冷，室内的温度也会比较低，血液循环减慢，晚上睡觉的时候自然觉得脚冷。

建议：日常生活中加强体育锻炼，加快身体的新陈代谢;晚上睡觉前可以泡个脚，也可以定期使用药材来泡脚，帮助改善体质。

特殊时期：

特殊时期一般是指女性的经期和孕期，这两个阶段激素分泌不稳定，容易引起皮下血管的收缩，进而影响到身体末梢供血能力。

建议：经期或者孕期睡觉的时候穿着轻便、保暖的衣服，家纺也以保暖为主，或者考虑室内开空调保持温暖的温度。

疾病导致：

睡觉的时候脚冷和心脏以及血管的输出和运输是很有关系的，血液由心脏输出，血管输送到身体各处，一旦这两个部位发生了病变或者其他障碍都会影响到血液的输送，从而产生冬天晚上睡觉的时候脚冷的情况。

建议：先自行判断一下，自己最近身体有无不妥，自己先有个大致的了解，然后去医院做个全面的身体检查，把自己最近的身体状况说给医生听，有病就医，无病安心!

其他原因：

除了上述原因，睡觉的时候被子盖得薄、睡觉喜欢把脚伸在被子外面、脚的部位对着窗口等原因也会导致冬天晚上睡觉的时候脚冷。

建议：仔细比对自己的生活习惯，如果是生活习惯引起的晚上睡觉脚冷就改变不良的生活习惯，冬天到了，可不要贪凉哦!

大家知道减肥应该怎么减吗，夏天减肥快还是冬天减肥快呢？减肥有什么要领呢？减肥应该怎么减比较好呢？今天就一起来看看吧！

夏天减肥快还是冬天减肥快

冬天减肥会比夏天要快。

1、气温低对运动减肥更有利

如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。说说冬季运动减肥，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。明年开春来，你的身形会更漂亮，能让别人有种“士别三日”的感觉。

2、基础代谢提高更好减肥

冬季气温较低，人的肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，胃口好，饭量自然增加，所以冬季最易发胖，若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。把好饮食的一关，你的减肥计划是一定能成功的。

夏天减肥注意什么

要想在夏天减肥的话，最好是在早上或者晚上的时候进行运动，因为白天特别是接近中午左右，温度是非常高的，这个时候进行一些室内活动是可以的，但是如果是室外活动的话，应该尽量避免。

要想减肥，不仅仅是说运动就可以的，还需要特别注意饮食，尽量避免去吃那些油腻的食物还有脂肪含量比较高的食物，这样不仅对我们的身体不好，而且也会阻碍我们减肥。

如果自己比较没有自制力的话，那么最好是能够报一个健身班，这样按时的去健身房锻炼，并且还有教练指导，应该会比自己锻炼好一些。

很多人在最开始有减肥的念头的时候，意志是非常坚定的，但是随着时间的推移，就会慢慢的变得懒惰，从而开始给自己找各种借口，最后就在减肥的道路上越走越远。

预防中暑，夏天的天气是比较炎热的，所以在运动的时候一定要注意防暑降温，可千万不要为了减肥而把自己给弄生病了，这样就非常的不划算了。

除此之外呢，安全问题也是非常需要注意的，因为我们运动是为了身体更加的健康，所以说，一定要注意安全，在坚持不下去或者自己实在是做不到的时候不要过分的逞强。

出汗多减肥会更快吗

减肥前首先要搞清楚一点，很多人都觉得出汗多，可能就代表着身体的脂肪消耗的多，这个时候减肥效果会更快，其实这种说法是错误的。出汗多并不代表一定能够起到减肥的功效。人体中出汗其实对身体来说有两个目的，一个是调节体温，另一个就是帮助身体排出废物和毒素。过度出汗就会使身体进入脱水状态，这个时候就会减轻体重，但是长期处于脱水状态，就会导致身体的代谢出现异常，不利于身体健康。

减肥吃什么

1、苹果

苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。苹果中的果胶成分，还能有效的抑制你的食欲，从而让你达到减肥的目的。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃，可以大胆吃！番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中有害的自由基，令身体保持青春状态！所以常吃番石榴对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。

3、苦瓜

夏季很多人吃苦瓜减肥。这是因为苦瓜减肥的效果真的非常强哦。而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜还有抑制食欲的作用。因此最适合肥胖人士减肥食用。

4、黄瓜

瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去减肥功效。

5、菠菜

菠菜以铁含量丰富而被广为人知。但是菠菜减肥也是不容忽视的。菠菜可以预防肥胖症、高血压和糖尿病。菠菜还有消除下半身水肿的功效哦。

6、橙子

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，含有天然糖分，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。因为橙子富含纤维，多食有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃，减少体内积聚毒素，从而有助减肥！

天气越来越冷，大家有没有发现，等你做完最后一个菜准备吃饭的时候，第一个做好的菜都已经冷了呢?这可怎么办才好呢?今天本网小编就要和大家聊一聊，冬天菜容易冷怎么办?怎么让饭菜保温?

冬天菜容易冷怎么办

1.就是在盛菜前把要装菜的容器(盘子、碟子、碗)预先加热一下比喻用开水烫一两分钟，起到温盘的作用，这样菜至少不会被冰冷的容器骤然降温了!

2.炒出来的菜，盛出来后，用盖子盖住!

3.可以放在电饭煲的隔层保温，这样一来，菜就是热腾腾的了!

4.现在还有饭菜保温的神器，就是饭菜保温板，大家可以去淘宝搜一下，就是专门用来饭菜保温和加热的呢!

秋冬进补吃什么好

1、海藻：促进细胞膜流动

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。2、核桃：养肝补肾

俗话说得好：“七月核桃八月梨”，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。3、荔枝：击退暗沉肌肤

荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋，是排毒养颜的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。4、苹果：抗氧化最好

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。5、蘑菇：预防肿瘤

蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍。6、芋头：预防脾胃虚弱

芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。7、红薯：和胃、暖胃

红薯(特别是黄心的红薯)是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

瑜伽是一种修身养性的运动，冬天比较冷，练瑜伽需要穿得简单宽松。那么，冬天练瑜伽可以开空调吗？

冬天练瑜伽可以开空调吗

冬天练瑜伽可以开空调。

如果是大冬天真的很冷的话，可以开空调或者暖气，以防受凉感冒。在练习了一小段时间后，我们的身体就会发热，练习的力度越大，体力消耗越多，身体就会越热。等到身体觉得热了，且能适应了周围的环境的时候就可以把空调或者暖气关掉了。因为开空调需要紧闭门窗，导致空气流通不畅，做瑜伽的时候我们需要深呼吸，空气质量差的话很容易对身体有不好的影响。为了呼吸新鲜的空气，建议开一段时间的空调，就可以关闭了，然后打开窗户透气15分钟。

冬天练习瑜伽的益处

1.预防体重增加及避免心情低落

在寒冷而阴郁的冬天天气里，很多人为了保暖就喜欢待在有暖气的屋内，吃更多的东西，而不是通过锻炼来御寒。可是，多吃少动不仅让你感到贪睡怠惰，还会让人体重增加。到了脱下冬衣换上春装时节，才发现衣服都嫌小了!练习瑜伽是条预防体重增加及避免心情低落之路。无论是冬天或者夏天，它会使你感到精神抖擞，更健康，更快乐!

2.加速血液循环 不做“冬季冷美人”

很多女性一到冬季，手脚就冰凉，而练瑜伽可以改善这种状况。中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。冬天蛰居避寒和缺乏运动，会使你的血液循环变慢，这样身体会感到比平常冷，因此你可能会只想跑到暖器前面或钻被窝取暖。不过，一旦你开始练起瑜伽姿势，你的血液循环就会渐渐增加，全身都沐浴在温暖和活力之中，这样会使你越来越想活动了。

3.解除累积的紧张和压力有助于减肥

瑜伽姿势和放松技术会让你更清楚自身的感受——使得你没有过量进食或大吃大喝不健康食品的倾向。当你练瑜伽姿势以及一些基本的瑜伽呼吸法，你的身体就像满了氧气，而这有助于燃烧脂肪。如果你进行一次完整的瑜伽练习——包括瑜伽放松术和瑜伽语音冥想——你就会解除累积的紧张和压力。而大家都知道，压力通常会使人们吃得过多或选吃一些不健康的零食。

4.增强体抗力，变气质美人

冬季是许多疾病高发的季节，呼吸系统疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等。坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高身体的抵抗力，增强心肺功能，减少疾病发生，让我们获得更多力量、超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，我们依然是个健康的“气质美人”

冬天练瑜伽穿什么

如果冬天是在有暖气的室内练瑜伽，可以选择质地柔软，吸湿性好的莫代尔纤维质量的保暖服，或是棉质的衣服。如果是练高温瑜伽的话，穿薄的瑜伽服就可以了。如果是在不太暖和的地方练瑜伽，就最好穿加厚的毛料或是棉质练习服，一定要做好保暖措施。

注意事项

1、在开始之前洗个热水澡，促进身体的血流加速，可以达到暖身的效果;

2、喝杯温开水，让身体发暖;国外有些人喜欢喝咖啡加热身体，个人不建议。

3、做一些活动关节的运动，包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指，手腕、手肘、肩部、颈部等，等身体关节微微发热，充分舒展了，再开始体式的练习;

4、有一定练习基础的人，可以做做拜日组合，注意第一遍不要过分伸展身体，一般三遍以后，体温就会上升，身体各个关节得到完全舒展。

雪兔

春秋季节是兔子换毛的季节，夏季，兔子脱去短短的绒毛，到了冬季，兔子又会长出绒毛保温，如果兔子在不正常的季节掉毛怎么办呢？比如冬季！

正常情况下，兔兔一般在换季的时候掉毛。有时候你在冬天看见兔兔掉毛，最好还是去检查清楚，搞清楚兔兔掉毛的原因。然而，如果真的碰到兔子冬天掉毛的情况，应该怎么办呢？

严格说，所有的哺乳动物都会换毛，只是有些种类是零星的换毛，需要整体换毛的动物都是生活在较寒冷地区的，因为寒冷地区年温差大，而热带地区年温差小。在温差大的地方生活，当然要适时增减“衣物”。

兔兔每年在换季，气候发生变化的时候就会掉毛。然而如果兔兔在冬天的时候突然掉毛，那么就要考虑是否是因为其它异常原因造成的。比如说，检查看兔兔是否患有皮肤病，是否身体营养不良，是否生活环境太差导致狗狗生病而掉毛等等。在冬天发现兔兔掉毛一定要警惕起来，如果是异常掉毛一定要第一时间找到原因然后进行解决。

冬天头皮屑多成为不少人烦恼的问题，那么，冬天头屑多是什么原因?下面就由小编告诉大家冬天头屑多吧!

冬天头屑多怎么办

A.药物治疗，吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。

B.注意饮食，不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。

C.保持良好的生活习惯，首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。

D.保护头皮：1.洗头时应注意，不要抓挠头皮。2.用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。3.洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。4.洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发剂。5.早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环。6.洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。

E.心情越快，不要有压力，用脑不要过度，抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压，合理用脑，做到脑力劳动和体力劳动相结合。

冬天头屑多的原因

冬天头皮屑多的原因主要是因为我们人体的头发如同我们的皮肤一样也怕寒凉的刺激，冬季的寒流，不仅会对我们的头发造成严重的伤害，同时，会对我们的头皮刺激特别的明显，特别是在北方的冬季，气候不仅寒冷而且空气干燥、风沙大，往往会导致头皮的皮脂分泌减少，皮脂的分泌量大大的降低，头皮的湿润成分降低，头发的滋养不足，刺激了头皮屑的产生，导致冬天头皮屑多;冬天相对于其他季节，人们洗头的次数会明显的减少，如果长时间的不洗头，头发不清洁了，容易滋生各种细菌，特别是皮屑芽孢菌大量滋生时，便会引发头皮屑的增多。此外，在冬季，如果使用脱脂力过强的洗发精会引发头皮屑、进食辛辣刺激的食物会引发头皮屑、过量的饮酒会引发头皮屑、精神过于紧张会引发头皮屑、 睡眠不足会引发头皮屑、过度疲劳会引发头皮屑、身体营养不均衡会引发头皮屑等，这些都会造成冬天头皮屑多。

夏日午后有午睡习惯的人们、开长途车的司机、值班的工人在头上太阳穴等处涂抹风油精可以驱赶睡魔，你想知道风油精滴到衣服上怎么洗吗？现在，小编来告诉你风油精的妙用。

衣服上的风油精清洗方法

在刚沾上漆渍的衣服正反两面涂上清凉油，几分钟后，用棉花球顺着衣料的布纹擦几下，漆渍便可清除。除陈漆渍时，要多涂些清凉油，漆皮自行起皱后即可剥下漆皮。将衣服洗一遍，漆渍便会完全去掉。

除此之外，轻度烧烫伤，轻轻涂抹于患处，可缓解疼痛，避免水泡出现，处理越早效果越好。方法：被烧被烫3-5分钟内(越快效果越好)，用清凉油覆盖患处，覆盖厚度不低于1-2毫米(约1-2张普通树叶厚度，面积越大则需厚度越厚)。一般只需敷用十几分钟至半小时，但面积越大需时愈长。感觉：敷用时感觉热辣疼痛(因为正在化解其热)。原理：冷热相抵，也如吸热拔热。验证效果：屡用皆爽。

风油精的用途：除臭

在内衣上洒几滴本品，可减轻或消除汗臭、腋臭。

风油精的用途：清新空气

在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着叶片不断转动，可使空气清新。

风油精的用途：治鸡眼

将患处硬茧削去，再用药棉蘸适量风油精敷上，并用胶布固定，每日换一次，连用15天左右，鸡眼即可自行脱落。

风油精的用途：治溃疡

感冒后口角溃疡或长口疮时，刷牙漱口后，在患处涂风油精，每日2、3次，连续2—3天即可治愈。若每晚睡前再涂1次，效果更佳。需要注意的是，孕妇不宜使用本品。

风油精的用途：风油精除修正液

有时候修正液弄到桌子上或是衣服上洗不净，可用在有修正液的地方滴上几滴风油精清洗，即可去除干净。

风油精的用途：治脚癣

用温水将足清洗干净，揩干，如有水泡者，可先用针灸针将其刺破，然后用药棉吸净，再用风油精每日一至两次涂擦患处，一般3-5日即可见效。

风油精的用途：疗烫伤

皮肤被油或开水烫伤后，可用风油精轻轻涂于被烫处。皮肤未破者，一般5分钟即可止痛。对于小范围轻度烫伤，风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔三至四小时滴敷一次。若水疱破裂，可先涂风油精，再涂四环素眼膏，效果更好。此法治烫伤，止痛效果明显，且不易发生感染，无结痂，愈后不遗留疤痕。

风油精的用途：戒烟

将少量风油精涂抹在香烟上，抽烟时有薄荷般清凉，且能提神醒脑、降低抽烟欲望。抽完后再抽未加风油精的香烟嘴发苦，可有效帮助戒烟。

风油精相关

风油精的用途：治腹痛

将风油精数滴滴在肚脐(神阙穴)内，用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉、过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。

风油精的用途：驱蚊虫

在房间内滴洒几滴风油精，或用布条蘸取风油精悬挂于室内，可驱除蚊子。在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不仅不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果更好。

风油精的用途：去除不干胶贴

在指腹部位涂上少许风油精抹于不干胶处，轻轻来回转动，配合指甲剔除，见有效果后，用软湿布轻轻擦拭，如此反复几次，即可彻底清除不干胶贴。

风油精的用途：治咽喉肿痛

可口服风油精三滴(老人和儿童宜减量)。倒风油精3—4滴于汤匙内，慢慢咽下，即可奏效。此法对于干咳引起的喉痛也有效。

不可用水送服，以免影响疗效。每日服5次，两周为一疗程。

风油精的用途：防虫咬

在浴水中加入几滴风油精，浴后不仅清凉舒爽，而且能防止蚊虫叮咬，防治痱子，消除汗臭。

风油精的用途：镇咳嗽

因风湿等引起的咳嗽，可用风油精少许涂于天突穴上，能去风镇咳。

风油精的用途：治疗冻疮

冬天很多人都会生冻疮。在冻疮未破时，将风油精均匀地涂在患处，有止痛消肿的作用，每日2-3次，一般2-3天可痊愈。注意：如果冻疮已经溃破，则不宜使用。

风油精的用途：治痱子

洗澡时在水中放几滴风油精，会感到凉爽舒适，洗几次后身上的痱子便会逐渐消退。未生痱者常用风油精洗浴，还可预防痱子的发生。但婴幼儿皮肤娇嫩，使用时量应减少，约为成人的1/3即可。

风油精的用途：治疗烂脚丫

卧床前，先用温开水烫洗烂脚丫，然后用风油精搽患处，用药每天1次，一般连用3～5个晚上即可获得痊愈。

风油精的用途：止瘙痒

因皮肤过敏面出现瘙痒、刺痛时，可将风油精少许擦抹患处，止痒效果尤为明显。

风油精的用途：催入眠

天热时，用少量风油精涂于头两侧太阳穴及风池穴，能有效地消除头昏脑涨，易于安然入睡。

风油精的用途：防中暑感冒

用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时，在头上滴洒些风油精，可预防中暑。

讲到泡温泉其实是穿的越少越好，国外有许多地区都是裸身泡温泉男女分开，而在国内因为观念比较保守一些，所以都会穿上一些衣服，泡温泉最好还是穿上泳衣会比较好，那么穿什么样的泳衣比较好呢，下面我们就来看看男生、老人小孩子、女性泡温泉穿什么泳衣好呢？

泡温泉穿什么衣服

在中国泡温泉大家一般是穿着泳衣。每个国家泡温泉的礼仪都不一样，在很多国家大家其实是分男汤和女汤的。大家裸身泡温泉，在中国大家的相对保守，于是就有了穿泳衣这一说。其实泡温泉要直接皮肤接触温泉水，所以其实穿得越少越好，特别是有很多泳衣是紧身的，不利于血液循环。一、男士泡温泉

男士泡温泉需要选择一款适合自己的平角泳裤，颜色可以选择喜欢的颜色。花色和纯色都可以，最重要的是要平角，因为平角裤适合于任何体形的男士，而且穿平角裤都会显得时尚大方和成熟。然后需要准备浴巾和浴袍，这两件一般在温泉度假村都会提供，要是怕不干净可以自备带去。如果体形特别大的男士，最好自己带浴袍，可能度假村没有适合的尺码。体形特别小的就随便，因为浴袍不怕大，就怕小，宽松点反而更舒服。二、女士泡温泉

女士泡温泉穿着比男士要讲究，女士泳装的款式多种多样，根据自己的身材特点挑选适合自己的款式和颜色。但是和夏天游泳不一样的是，夏天比较炎热，所以穿冷色调的泳衣在视觉上会给人凉爽和宁静的感觉，同时更显高贵和冷艳。冬天泡温泉则要穿暖色调的泳衣，给人以和谐和温暖的感觉，同时表露出热情和愉悦。浴巾和浴袍都是需要的，同男士一样，可以自带也可以使用温泉度假村提供的。三、老人小孩泡温泉

老人也是穿泳装，年老男士穿平角泳裤就可以，年老女士穿布料多一点的泳衣，因为在温泉上来的时候会被风吹，直接吹到皮肤上散热快，老人容易得病。对老人来说最重要的是合身，还有泳衣的质量。浴巾对老人来说尤其重要，从温泉上来后必须赶紧擦干身上水分，减少受凉，把身体包好再走，温泉边水多容易滑倒。另外，如果频繁换池，浴巾也要频繁更换，浴巾用久了上面水也多，就像浸过水的衣服一样，必须换。

小孩穿小孩泳衣就可以，只要小孩子喜欢，玩得开心就好。但是颜色最好要选反光度强的，小孩子爱到处跑，即使在晚上泡温泉，也很容易找到他。四、注意事项

泳衣在选购过程中要注意没必要买太贵的，毕竟温泉池中的水一般都在40度以上，这对泳衣的弹性会造成破坏。除了泳衣的准备，舒服的浴袍或浴巾则是必须的，出温泉池时为避免着凉，要尽快披上浴袍或浴巾。另外，不要携带任何金属品，泡温泉请大家一定不要带任何金属品进去，不然泡完温泉后你会发现，你身上的金属品已经被硫化成黑色了。

各身材选择适合的泳衣建议

温泉水对泳衣其实是有损害的，所以其实小编的建议是，大家可以尽量穿着比基尼，这样可以让自己的肌肤充分的接触温泉水，这样也可以极大程度的减少高温泉水对泳衣的损害。比基尼泳衣

还有一些比较害羞的姑娘则可以选择更加保守一些的泳衣，首先面料要足够舒适。其次就是款式，腿部线条不那么好看的姑娘们可以选择高叉的泳衣，这样会让腿看上去修长。高开叉泳衣

体型比较胖的姑娘们则可以选择色深的泳衣，这样看上去能更加苗条一些。胖MM泳衣示范

而瘦小的姑娘们则可以选择颜色更加鲜艳的泳衣，这样显得更加的显眼和可爱。矮个子MM泳衣示范

泡温泉穿什么样泳衣

泡温泉所穿的泳衣与一般泳衣不同，由于温泉的水温较高，并且都含有矿物质，一般泳衣浸泡时间过长就会破坏其弹性，所以，购买专用的泳衣很重要。另外，泡温泉处一般有公用的浴袍，不过人很多，下水上岸的时候一般都分不清谁是谁的，所以还是自己带一件比较好，更卫生一些。

男性可以找一条适合的花色款式自己的平角裤就可以泡温泉了，女性则可以按照自己的身材来选择适合自己的款式和颜色的泳衣。然后围一块浴巾，加个大点的夹针或发卡，这样可以把注意力分散到其他地方，不仅掩饰了不足之处，还显示出女性的优雅。如果有老人家一切泡温泉，就要准备保守款式的泳衣，只要老人不是很保守的话穿，普通款的就行。

注意：温泉的水温一般在摄氏40度以上会破坏泳衣的弹性，所以一般泡了温泉以后的泳衣就不能用了，建议不要穿很好、很贵的泳衣，否则后悔莫及。

泡温泉需要带什么

1、水和饮料等含水量较多的东西。一般来说，温泉的水温相对较高，泡温泉澡很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象；

2、需要带上洗漱用品。泡温泉人并不是都很卫生，虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用，不过也会有负面影响，泡好温泉之后冲个干净的澡也是非常必要的；

3、带上泳衣等一些物品。

石榴外面有一层稍微有点厚硬的皮，而在皮里就是果肉，石榴的果实是一颗颗红色的果实，果实中间还有一颗石榴籽，当我们在吃石榴的时候如果不小心将石榴汁水弄到衣服上会比较难洗，那是因为你没有掌握正确的方法，下面我们就来科学的说说石榴汁弄衣服上怎么洗？

石榴汁弄衣服上怎么洗

又到了吃石榴的季节了，石榴是很多人都喜欢吃的一种水果，石榴不仅拥有美丽的外表，而且还拥有有让人留恋的口感，很多人觉得吃石榴很麻烦，但是为了吃好吃的石榴，很多人还是不怕麻烦的，可是吃石榴的时候石榴汁容易溅到衣服上，那石榴汁弄到衣服上可以洗掉吗？石榴汁弄衣服上怎么洗？

（1）石榴最弄到衣服上是可以洗掉的，一般的石榴汁弄到衣服上是一块褐色的痕迹，很多人都以为洗不掉，那都是没有用对方法，方法用对了是很容易洗掉的。

（2）如果是刚刚弄到衣服上的石榴汁，可以用食盐来去除，将盐撒一些在污渍上，将衣服弄湿搓两下，然后用洗衣粉或者是肥皂清洗。还可以用水化点小苏打，然后将用衣服蘸取苏打水搓洗，洗干净后用清水洗一遍就可以了。

（3）如果石榴汁已经干了，那就可以可以用醋来洗，将醋倒一些带衣服上，先不要洗，将衣服放五分钟后再清洗就比较容易洗掉了，最后用清水洗净即可。

（4）如果是纯白的衣服可以直接用漂白剂清洗，将衣服泡在漂白剂兑的水中，过一会儿再洗。如果是针织衣物，那就要用到盐水、氨水和洗涤剂，这几种物品依次清洗也会有效果的。

（5）颜色鲜艳的石榴水，可用蛋黄1只、甘油50克的混合物涂在斑痕上，过半天后，再用25～30摄氏度的温水洗净。

（6）小苏打用水化开，在搓洗也能消除石榴汁。

（7）有色织物依次用浓食盐水揉洗、水洗、10%氨水揉洗、洗涤剂洗；白色织物可在漂白液（3%～5%的次氯酸钠溶液）中浸泡1～2小时后用清水漂洗。

1、当石榴水溅到白色衣物上时，先用乳汁浸泡，再用洗衣粉进行常规清洗。

2、对刚溅射到衣物上的石榴水，应立即换下，用食盐撒在上面，然后用清水洗，再用洗衣粉或肥皂洗涤。

3、颜色鲜艳的石榴水，可用蛋黄1只、甘油50克的混合物涂在斑痕上，过半天后，再用25-30摄氏度的温水洗净。

4、已经干了的果汁,用醋搓，放5分钟，再用水清洗。

5、小苏打用水化开，在搓洗也能消除石榴汁。

6、有色织物依次用浓食盐水揉洗、水洗、10%氨水揉洗、洗涤剂洗;白色织物可在漂白液（3%~5%的次氯酸钠溶液）中浸泡l~2小时后用清水漂洗。

清洗石榴值得方法如下

牛奶清洗法：一旦发现白色的衣服沾或溅到了石榴汁，应该立即将衣服换下来，用牛奶浸泡有颜色的部分，让色素溶出，然后再用清洁效果好的洗衣服经常常规的清洗，对于染色的部分可以针对性多清洗几次。

食盐清洗法：对于不是白色的衣服就简单很多了，可以将刚刚沾上食盐的衣服换下来，在染色部分撒上食盐，稍稍揉搓一下，然后放在清水中揉搓，让食盐粗糙的颗粒摩擦衣服，去除色素，然后再用洗涤剂正常清洗。

蛋黄甘油去污法：还有一种不常使用的方法是：将一个蛋黄取出，加入50克的甘油搅拌均匀，将混合物涂在染色部位，静置3到4个小时之后，用30摄氏度左右的温水清洗就可以了。

食醋清洗法：食醋是一种有机溶剂，可以溶解石榴色素这种有机物，因此，衣服染色后可以将食醋倒在染上色泽的部位，仔细揉搓5分钟，在镜子五分钟，然后用清水多次清洗干净。

小苏打清洗法：若是石榴水已经完全变干才发现，还是可以将将碱性的小苏打倒在盆中，溶解出一盆碱性的溶液，然后将染色的部分放进去浸泡一段时间，使色素在碱性溶液中溶解，然后搓洗搓洗就能将色素清洗干净。

漂白剂清洗法：白色衣物沾上石榴水之后有最简单的清洗方式，将漂白剂按造说明书上的方式配置成清洗液，蒋白色的衣服放在里面浸泡约30分钟左右，颜色较深的话可以延长一些浸泡的时间。

洗衣液预涂清洗法：有色的衣服沾上石榴水不方便使用漂白剂浸泡，此时可以将洗衣液直接涂在干的有颜色的衣服上，然后使洗衣液完全沁透衣物，静置5分钟左右，然后先搓一下，待看见色素明显溶出，即可正常清洗。

当石榴水溅到白色衣物上时，先用乳汁浸泡，再用洗衣粉进行常规清洗。对刚溅射到衣物上的石榴水，应立即换下，用食盐撒在上面，然后用清水洗，再用洗衣粉或肥皂洗涤。颜色鲜艳的石榴水，可用蛋黄1只、甘油50克的混合物涂在斑痕上，过半天后，再用25-30摄氏度的温水洗净。小苏打用水化开，在搓洗也能消除石榴汁。有色织物依次用浓食盐水揉洗、水洗、10%氨水揉洗、洗涤剂洗;白色织物可在漂白液(3%~5%的次氯酸钠溶液)中浸泡l~2小时后用清水漂洗。

石榴汁干了怎么洗

对于已经干了的果汁，我们可采用以下方法进行处理：用醋搓洗沾染部分，静置放5分钟，然后再用水清洗。如果还是无法处理点，不如交给洗衣店，看看他们有什么解决的方法。

手上的石榴汁怎么洗掉

我们在榨汁的时候会把汁液沾到手上，很不方便，需要清理干净，洗去手上的石榴汁的方法是怎样呢，首先石榴的汁一般容易清洗，用酸枣叶可以清洗。如果是刚弄到手上，可以多洗点衣服，很快就能去除。手上被石榴汁污染，可以先用洗手液清洗，手上的的石榴汁会随着时间的推移，慢慢脱掉。意见建议：建议吃的时候，可以带个塑料手套，汁体如果染到手上，也不用多余担心，可以慢慢消退。

怎么剥石榴

1、准备一颗石榴

2、顶部切掉一部分，我的这个石榴皮很厚，所以用划圈的方法不能把顶上的皮弄下来，干脆就切了，还好没有伤到几颗籽

3、顺着石榴有薄膜的地方划一刀，要划到差不多到底的位置。

4、轻轻一掰就可以轻松的分成5瓣了。如果你以为教程只到这里，那你就大错特错了。

5、把掰开的石榴瓣倒过来，果皮朝上，用刀背去敲，石榴籽就乖乖的都跳下来了，非常轻松

6、最后只有个别卡在最里面的需要用手来解决

石榴汁怎么榨

红石榴剥开外皮，取出果粒，放入搅拌桶内

加入适量清水，因为是搅拌机，所以需要加水才可以打动

清水没过石榴果粒即可。盖上盖子搅打至碎，大的时间越久就越碎，但注意别把搅拌机电机烧了哈

搅打完过筛，此时可以用粗筛网和细筛网分别过筛，这样可以喝到比较纯的石榴汁

我过筛后的果汁约250毫升

最后调入少量蜂蜜增加甜度

小贴士

1.我用了一个石榴做演示，喜欢的话可以多个石榴一起搅拌石榴汁。

2.石榴汁现榨现喝，不要过久存放。

3.喜欢原味的朋友也可以不添加蜂蜜。

枸杞是我们生活中最常见的食物，不少人会用枸杞来泡茶喝，有很好的养生功效。那么不少人困惑，冬天怎么吃枸杞最好呢？关于，冬天怎么吃枸杞最好？冬季怎么吃枸杞最养生？本网小编来为您一一解答！

冬天怎么吃枸杞最好

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

冬季怎么吃枸杞最养生

冬季吃枸杞宜煮粥或煲汤，可以和大枣、山药等搭配；夏季服用枸杞可以泡水或生吃，但不要与药性温热的补品(如桂圆、红参、大枣等)配伍，也不宜用黄酒或者白酒泡成药酒。泡水的话，以下午泡水当茶饮为佳，还可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等，以改善体质、利于睡眠。但要注意的是，枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。

枸杞的最佳吃法是生吃，就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。

四季怎么吃枸杞最养生

冬季

需要抵御寒冷，可取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。最好用白酒，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。春季

常用电脑者眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效会更好。夏季

天气比较热，也可用泡水喝的方法来清除肝火。要想让枸杞的效能全出来，最好的方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火煎煮30分钟即可。秋季

空气干燥，取适量的枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。

在冬天练阴瑜伽是很好的，不过一定要注意在练习之前要充分热身，练完之后要注意保暖，不然在冬天会容易受伤和感冒，这样就不划算了。

阴瑜伽适合冬天练吗

冬天是比较适合练习阴瑜伽的，不过小编要提醒大家的是阴瑜伽虽然是室内的运动，但是冬天天气寒冷吗，而且阴瑜伽的动作幅度普遍不大，所以在练习的时候一定要做好保暖的工作。

寒冷的冬季，人人都不愿意走出室外做运动，然而不运动，又害怕会积累脂肪。这时候就让瑜伽来帮忙，不受地点限制，随时随地都可以做哦。那么一起看看冬季练习瑜伽的注意事项吧。大部分的瑜伽练习者一般都会认为练习瑜伽应该出汗，这样才能达到排毒减肥的效果。但在冬天，气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。

冬天练阴瑜伽好吗

冬日里练阴瑜伽非常好。

阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念，并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽的好处

要让身体的组织机能得到协调、平衡的锻炼，不仅需要阳瑜伽，也需要通过阴瑜伽使结缔组织一直得到开发，保持它最大的空间度和柔软度。而且，阴瑜伽的练习方法是以安全、轻柔、治疗性的方法来压迫组织，让身体组织和人的精神都不会有抗拒感。

我们的身体的关节活动幅度有很大一部分由身体的结缔组织和关节囊(就是关节的结构)所决定。在瑜伽的体位练习中，如果没有真正作用到结缔组织和关节，是不可能真正让身体柔软的。而阴瑜伽就是通过有选择性的体位，长时间保持外部肌肉的放松状态，并配合呼吸，来静态地伸拉结缔组织、促进关节的灵活度，从而真正开发身体的柔软度。

阴瑜伽注意事项

1、对于孕妇和带有严重健康问题的学员,应该征求专业医生的意见。

2、不要用香水。在练习时一般要求深呼吸,在你深呼吸的时候,如果你太多吸入香水味,身体会觉得不舒适,也容易分神。

3、对阴瑜伽练习来说,上课前至少1到2个小时之内不要吃东西。进食后应该给自己留一定的时间来帮助消化。对于阳(瑜伽)练习,则要求更长的时间。

4、脱下手表以及其他任何在身体上形成封闭环状的金属物品,练习时,也应将眼镜取掉。穿宽松舒适的衣服,这样身体就不会受到限制。

5、请准备软垫、瑜伽砖、毛毯等等,以便于使用。在绝大多数前曲体式和冥想练习中,也会用到。

6、排除干扰因素:例如将电话线拔除、让宠物走开一会、告诉家人你需要一段安静的时间等等。

在冬天健身出汗的话是很好的，适量的出汗对身体是非常好的，当然不需要剧烈出汗，这样可能会引起感冒，所以在冬天微微出汗才是最好的。

冬天健身出汗好吗

对于冬季健身出汗好吗这个问题，不可一概而论，得具体问题具体分析，不能笼统的说好不好。

中医的理论认为，冬天宜藏，勿出汗，否则会流失阳气，这个的确有其一定的道理。确实，在大量出汗时，有的人抵抗力会下降。尤其是大量出汗后，很可能因为稍不注意导致受凉感冒。不可否认，冬天出汗确实容易感冒，但运动时会出汗是必须的，再者，出汗可以促进身体新陈代谢，运动时出汗了才能说明达到了一定的运动量，这种运动才是有效的，尤其是对于想减肥的MM。

所以，对于减肥人士来说，我们要学会的是在冬季既要运动，又要学会注意防寒保暖，避免感冒。

冬天健身出汗越多越好吗

不是这样。

冬天运动以微微出汗为佳，如果大汗淋漓，很可能在运动过程中受凉吹了冷风而引发感冒，就是我们常说的风寒感冒，再者如果运动完大汗淋漓就去洗澡，此时的毛孔正在出汗，都是大张的状态，冷风往毛孔一灌，就更容易感冒了。大家应该都会发现，出汗过后去洗澡，刚浇上身的热水总感觉是冷的，这是身体发热的温度比热水还要高，所以感觉发冷，只有等身体温度趋向正常，再去洗澡才是合适的。

冬天健身出多少汗合适

冬天要选择合适的运动项目，控制运动量，以微微出汗为宜，因此冬天运动出汗是好的。运动出汗是必须的，出汗可以促进身体新城代谢，出汗就说明达到了一定的运动量，这次的运动才是有效的。

冬天健身要注意什么

1、训练后注意保暖

大多健身爱好者认为，健身过程中人体会产生较多热量，因此到健身房训练时不必穿太厚的衣服。这点没错，不过在你训练结束后，可不要忘了及时添衣保暖，将随身携带的外套穿上。大家千万不要等到自己的汗水干了之后才想起添加衣服，当你注意到这点时，可能你已经开始感冒打喷嚏了。

2、注意室内空气流通

这一点是很多健身爱好者会忽略的，这也需要引起我们的重视。当我们冬季到健身房时，有些朋友为了避免冷风吹入室内，会将一些窗户关闭或只是留一点小缝隙。在这样一个相对封闭的室内，空气会变得不流通，室内也会开始弥漫我们呼吸时排出的废气。在健身时，我们可以先留意附近的窗户是否被关闭，先将关闭的窗户打开，保持空气的正常流通，之后我们才可以开始训练。

男生给女生披衣服其实是一个挺暧昧的动作的，特别是在没有确定关系的时候，这个小小的举动其实是十分暖心的，那么男生给女生披衣服说明什么呢？

男生给女生披衣服说明什么

说明他是在乎这个女生的。男人对于自己爱的人也是相当的在乎的，会怕你冷，所以会主动的将自己的外套给你披上，这是男人在表现爱与关怀，当然潜意识里男人要表达的是他对你的所有权，他是在像女人暗示，这是我的，也是你的。

外套是男人穿过的，所以是有男人的味道的，女人批过之后，外套上就有两个人的味道了，男人又有了一些靠近女人的机会了，至少，之后是要拿回属于自己的外套的。

男生给女生披外套是什么意思

表示对女孩儿的关心。

男生出于对女孩的保护意识(特别是他心爱的女孩)，会由衷地关心对女孩的身体呵护，自然就会主动为女孩披上衣服避免着凉。

男生给女生披衣服女生会感动吗

会的。

以前最感动的时候就是有男生给自己披衣服，因为就会觉得被保护的时候会很温暖。有个人会为你遮风挡雨，在自己冷的时候有个人能够在乎自己。

让人觉得和这个人在一起世界都充满了阳光，所以这种男人会让女人感动，也是因为真的在乎。

男生对女生有意思的细节

第一个细节：在过马路的时候让你走里面

很多的时候女人在一起聊天特别开心的时候就会忘记了很多，每个人可能都有这样的经历。就是过马路时不太注意车辆，很多细心的男人就会提醒你注意。在过马路的时候拉着你的手，让你小心一点。虽然是很小的事情却能体现出他对你是在乎的。

第二个细节：不会和你顶嘴

女生很多时候都喜欢任性一点，虽然知道自己是有问题的，但是还是希望别人能说自己是对的。疼你的男生是不忍心和你争辩的，因为这样的男人是足够了解你的。他知道你的想法，也能原谅你有时言不由衷，他不会总是说你的话，不会惹你生气。

第三个细节：吃你不愿意吃的东西

女生大多是比较挑食的，很多的东西都不吃。爱她的男生往往都会吃女生不愿意吃的东西，因为男生觉得女生就应该被宠着。所以男生愿意就这样陪着女生，女生开心就好无所谓女生做什么。这样的男人是真的在乎你，是真的会一直爱着你的。

jk制服一般下装都是格子百褶裙，jk格裙里面是需要穿打底裤打底的，以免走光，冬天想穿jk制服，但是又怕冷，可以穿光腿神器。外面再穿一件长外套。

jk格裙里面穿什么打底

jk格裙里面是没有安全裤的，可以穿一个打底安全裤在里面防止走光。一般制服裙的裙摆又大又轻，风会吹起来，一定要穿安全裤。jk格裙的价格差不多一百出头，想要买便宜又好看的jk格裙，可以去网上多看看。

jk少女冬天穿什么

霓虹妹子她们外面一般会穿一件呢子的长外套，这玩意儿真的扛风还扛冷！还有帽子款制服里面是穿的毛衣开衫儿或者毛背心儿，有针织的，羊绒的，这玩意儿老暖和了，穿的我背心都是汗。再然后里面儿穿白衬衫儿加个领结，衬衫里穿不穿秋衣我就不知道了，反正我不穿。然后格子裙加袜子，还是冷就贴上暖宝宝和围巾手套等保暖物品。霓虹妹子很多都是优衣库+制服+西装外套或者毛绒外套+袜子+围巾，穿短袜或者不穿袜子的也不少。

jk警察是什么梗

其实说到这个JK警察，其实就是有一种嘲讽的意思，就是专门嘲讽一些以为自己对JK制服非常了解的人，而且还有了一些那种侦探的感觉，说别人穿的不好看，或者说别人穿的不是jk，这样的人就是属于那种jk警察。我也很讨厌lo圈jk圈一些习惯，你又不是设计师本人，别人穿山冲上去骂别人没必要，不过支持买山寨也不对吧，看起来很简单的一条裙子，背后是真的有设计师在设计的。这种东西又不大众，被山寨了就很难赚到钱了。找不到原创店铺买到山寨也无可厚非，如果能找到原创的就尽量买正版吧，也体谅一下那些设计师画手的劳动吧。有很多软妹服都做成了水手服的样式，但是能够从衣服的版型和襟线(就是领子上颜色不一样的线条)来区分是否正统，也就是到底算水手服还是软妹服，然后在正统的基础上再通过设计和元素来判断山正。

jk警察什么意思

jk警察就是指一天到晚盯着别人制服版式、搭配、山正有没有问题的人，jk警察在发现前面那些问题后就会疯狂输出批评教育。jk制服只是一种风格喜好，大家根据自己的喜好选择就好了，没必要在意别人的看法。

灰蓝龙猫

龙猫其实是鼠类的一种，龙猫虽没有狗猫那么有名气，但随着社会的发展，龙猫也逐渐的进入到每个家庭中，渐渐的成为了人们喜欢饲养的一种小宠物。因龙猫的原产地的生活环境导致龙猫有一身浓密的毛发。相对其他宠物，龙猫的御寒能力比较强，所以即便是在冬天饲养也不会太难。但是，冬天饲养龙猫也需要特别注意。如果你生活的地区冬天不够冷的话，那么不要盲目的给龙猫增添厚实的窝垫，因为龙猫天生的抗寒能力是比较强的，如果在温度不够低的情况下给它保暖增温，这样反而会导致龙猫生病的。一般来说，当室内温度在5度以上的时候，龙猫的生活和日常活动都不会出现什么问题的。如果温度低于5度，那么就要考虑合理的给龙猫保暖了。此外，冬天饲养龙猫最好不要用瓷窝，应该都换成木窝最好，而且不要自己人为龙猫冷就将鼠窝放置在很热的暖气边上，那样反而会导致龙猫中暑，情况严重的时候甚至会死掉。冬天饲养龙猫也要暗示的给它食物喝水，虽然天气冷了，但是日常的生活品质还是要保障的哦。

大白熊犬(详情介绍)

一到冬天我们为了保暖防寒，空调暖气都会相应地打开。不过我们知道，在空调房待久了以后很容易出现皮肤干燥的情况，而对于狗狗来说不仅仅是皮肤会变得很干燥，它们的被毛同样会受到一定的影响，因此狗狗冬天要注意补水，那么我们该如何为其补水呢？

1.自制补水喷剂。

找来一个500ml的喷壶，滴入橄榄油2--3滴,加入温水，轻轻摇晃。每天3次早、中、晚，均匀的喷在狗狗皮毛表面，起到补水，防止静电的作用。

2.自制营养补水喷剂

找来一个500ml的喷壶，滴入樱草花油(樱草花油：促进毛发增长，防止毛发断裂、干枯)加入温水，摇晃均匀，最好用后把剩余营养液，靠近暖气处放置，防止结晶。每天随时喷于宠物皮毛表层，促进毛发增长，补充水份，防止静电的生成。这个不仅对宠物被毛有用，对人的头发同样有着很好的效果。

冬天外界的气候比较干燥，所以对于狗狗的被毛也有着一定的影响。因此对于狗狗被毛水分的补充不能马虎，一定要引起注意。

很多人一到冬天就感觉很干燥，皮肤干裂。是因为什么原因呢?下面是小编为大家带来的冬天为什么干燥的原因，相信对你会有帮助的。

冬天为什么干燥：冷气

冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度大大小于夏天，皮肤的一部分水分就会被夺走，如不加以处理，可能会出现细小的皱纹。

冬天干燥的处理方法：坚持防晒

有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。

冬天为什么干燥：洗浴

人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。

冬天干燥的处理方法：适当使用护肤品

秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。

冬天为什么干燥：气温低，饱和湿度值小

我们所说的湿度是分为两种的，绝对湿度与相对湿度。 绝对湿度就是指每立方米空气中含有水分子的量。 而相对湿度是指这种“绝对湿度”与“饱和湿度”之间的比例。 “饱和湿度”就是指在一定温度下，大气中的水蒸气达到饱和所需要的绝对湿度。饱和湿度与温度也是密切相关的一个量，温度越高，它的值也越大。 我们通常所感觉到的干燥或者湿润和绝对湿度的关系不是很大，主要取决于相对湿度。所以应该这样来讨论这个问题： 一方面，冬天气温低，饱和蒸汽压小，空气的绝对湿度就小。 另一方面，冬天气温低，饱和湿度的值也小，绝对湿度相同的时候相对湿度反而更大。 总的看起来，温度对湿度的影响是存在正反两个方面的作用的。具体哪种作用居于主要地位要根据实际情况而论。 在某些地区冬天变得干燥了，而另外一些地方也许变得湿润了。

冬天干燥的处理方法：预防皮肤干燥

平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

冬天为什么干燥：紫外线辐射

随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡 皮肤难以招架。

冬天干燥的处理方法：多多喝水

水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。

经常参加酒宴，一不小心衣服沾上了红酒，如果是深颜色的衣服还好，洗洗就看不见了(不必洗的完全干净)，但事情浅色的衣服就比较难洗了，总有一块淡淡的斑挥之不去。下面我就来分享一下自己的一些经验，希望对大家有帮助。

红酒弄到衣服清洗的方法1

1、将衣服的污染部分浸入大约60℃的热水中,片刻后取出,撒上少量碱粉及等量洗衣粉,用手搓洗。而后,用清水漂洗,然后后再用洗衣粉洗一遍。

2、将肥皂切碎用开水冲化后,将衣服放在肥皂液中搓洗。

3、取少许面粉用冷水调成糊,涂在油污的正反面,晒干揭去面粉,油渍就会除掉。

4、用绿豆粉厚涂于油迹处,然后用电熨斗烫一会儿,油渍也可去掉。

5、用洗头液浸透污处,再将白醋加水稀释,用刷子蘸上溶液轻轻擦洗,污垢可除。

6、用布条浸酒精轻轻擦拭污处即可去掉。

7、 将污渍用冷水浸湿后,涂些牙膏,抹少量肥皂轻轻搓揉,如有痕迹,再用酒精擦拭即可。 去红酒渍先喷水,再撒少许盐,用手轻摁。让盐充分吸收酒渍,抖落盐粒,再按常规方法洗涤。若还不行试试放入加有2%氨水的硼砂。 用盐擦拭就可以去掉。

红酒弄到衣服清洗的方法2

1、牙膏适合浅色的衣服：用牙膏的话，衣服最好是白色的，或者是浅色的，将牙膏涂到红酒的地方，等待几分钟，用清水洗净。如果还是显酒精的污渍，就用温水清洗，加上一些洗洁精。

2、及时清洗：红酒一旦滴到衣服上，你要尽快的用水冲洗，将红酒稀释，然后用洗衣液或者洗洁精清洗衣服，尽量不要用洗衣粉，那个效果不好，经验之谈。

3、用盐涂抹：刚沾上红酒的时候，撒上一些盐，涂抹到红酒的地方，等上几分钟，然后用水清洗，同样要使用洗衣液。洗衣服的水量要大，尽量多冲洗几遍。

4、消毒液漂白：一般家里都有类似84消毒液的消毒产品，内涵强氧化成分，可以氧化色素，达到漂白的作用。用消毒液浸泡该处，注意不要将整个衣服浸泡，否则你的整个衣服都可能受到漂白的影响，使得颜色褪色。那就得不偿失了。消毒液的漂泊作用不是很大，比较适合衣服的清洗，如果你没有消毒液可以购买专门的衣物漂白剂。

5、蛋黄和甘油的混合液：先将甘油和蛋黄混合，按照体积1：1混合，然后将混合物涂抹到衣服的红酒处，然后等待3个小时，之后用温水清洗衣服。水温要求不严格，你摸着感觉是温水就可以了。