中考仿句专项训练精选20篇

中考英语知识点：SVOC(主谓宾宾补)

Subject(主语)＋Verb(动词)＋Object(宾语)＋Complement(补语)

这种句型中的宾语＋补语可统称为“复合宾语”。担任补语的常常是名词、形容词、副词、介词短语、分词、动词不定式等。如：

Keepthechildrenquiet,please.请让孩子们安静下来。

Hepaintedthewallwhite.他把墙漆成白色。

Wefoundhimanhonestperson.我们发现他是一个诚实的人。

Hismothertoldhimnottoplayonthestreet.他母亲告诉他不要在街上玩。

注意：动词have,make,let,see,hear,notice,feel,observe,watch等后面所接的动词不定式作宾补时，不带to。如：

Thebossmadehimdotheworkallday.老板让他整天做那项工作。

我在做阅读理解的时候，感觉文章和选项差不多看懂了，可是做题还是有点迷糊，老出错。请问曲老师我做阅读理解时该从哪里入手啊?

阅读理解部分特别容易失分，要想做好此项考查，应从以下几方面入手：

1、分门别类识别文体

不同的阅读文体采用不同的方法。记叙文，主要抓四大要素，即时间、地点、人物和事件的起因、发展和结果，从中分析他们的思想品质、性格特征等;议论文必须正确把握文章的论点和论据，理清论证思路，再进行逻辑推理得出结论;应用文其形式多样，题材各异，对这类文体的阅读应简明扼要地抓住所需信息，理解文章内容。

2、统览全篇摘录要点

阅读理解是对整个文章的目的、意图、观点、立场、态度以及内在的逻辑关系的理解，统览全篇和问题找出提供信息或暗示的文章细节部分。

3、开动脑筋推测词意

初中英语学科教学基本要求规定，学生应能根据上下文及构词法推测词义，旨在使学生的知识内化，同时运用知识和生活经验及逻辑推理去理解短文。

4、条分缕析理解长句

在实际考试中，长句是初中生阅读理解的难点之一，对于这类句子要分清主次，先找出句子的主、谓、宾、定、状、补，再找出修饰它的从句或短语等。经过分析，化整为零，化繁为简。

无时无刻，随时随地在家瘦腿提臀塑形，消耗脂肪。拿出弹力带或者徒手和我一起来做吧。以下教给大家8个运动，通过弹力带帮助大家进行腿部力量训练方法图解。

弹力带腿部训练方法

【练臀腿神秘武器：8个弹力带动作训练+加快燃脂】巧用弹力带的阻力，加倍臀腿塑形。一起让腿部线条更紧实，强大核心，燃烧脂肪，提高臀线，拉长腿部线条

1.动态拉伸：左右弓箭步

运动前先动态拉伸，活动活动预热

2.激活臀部：弹力带深蹲

很好的激活臀部，感受臀部发力哦

3.弹力带蟹式左右横向走

感受臀部肌肉收缩，塑形不粗腿

4.弹力带左右侧抬腿

站着和躺着都可以完成，不受时间场地空间约束

5.弹力带左右后踢腿(不粗腿)

站着或在瑜伽垫上可以完成，用力向上向后蹬腿左右各15个

6.弹力带臀桥(提臀拉长腿好动作)

臀部加紧抬起，注音节奏，慢慢的

7弹力带蚌式开合

髋伸不粗腿，塑形更立体。跳跃动作，燃烧脂肪。加强plus版本

8。运动后搭配拉伸静态30S

【频率】

图片中的动作一套，一共循环4组，每组休息30s，塑形流汗两不误

【简易版】

图片中上面的动作，可以徒手完成，不用弹力带的阻力，相对简单上手好多

【想减脂瘦腿】

弹力带无氧+有氧运动

热身+弹力带塑形臀腿+有氧35mins+拉伸

有氧：有氧可以选用跑步(配速7.8)or跳绳，让你燃烧脂肪

【想塑形】

热身+弹力带塑形臀腿+有氧可不做oR少时间+拉伸，这套动作可以针对激活臀部，配合负重重量训练。

【详细的文字图文教程】

在我上一篇文字笔记中有详细的教程，可以图文图片结合起来看，更好的理解哦。简单好操作的借助弹力带训练的动作，在家赶快先徒手试试看，可以安利家里人一边看剧一边动。坚持坚持，腿部线条变紧实，塑形提臀，核心变得更有力量了，加油哦!

鹦鹉

让长大的鹦鹉一直呆在笼子里对鹦鹉的健康是不利的，要训练让鹦鹉出笼是主人必须知道的事，如何训练鹦鹉出笼呢？小编来教你几个小技巧。1、你要在买回来的3天内让他安静下来，不要去斗他！2、用食物进行勾引它！用饥饿法刺激它。3、给它洗澡然後擦乾，在它每次尝试要飞离你的手并掉下来的时候接住他让他知道只有你的手能给他提供安全，4、每次在你的手上的时候先开始慢慢地抚摸他的前胸，慢慢发展到後背，最後就是他的头顶，但是记住要循序渐进，不可以心急。5、在手上吃东西的时候要慢慢地说话就像逗小孩一样，不要让它在你身边感觉到危险。切记在和他说话的时候不要居高临下，而要和他在同一条水平线上6、在洗完澡後用吹风机给他吹乾，然後让他学会在你手指上做台阶练习。慢慢地你要耐着性子陪它玩或者聊天。

八哥鸟

我们经常能看到电影中会算命的鸟，很多鸟友一定非常羡慕，其实鸟儿是非常聪明的，如果正确训练，他们是能够做到你想要的动作的。小编就来告诉你如何训练鹦鹉开抽屉取物品，有需要的鸟友们可以学习一下。

“开抽屉”只适于蜡嘴、八哥嘴力较大和嘴缘灵巧的鸟，抽屉重量也要合适，必要时可加装滑轴，以减少阻力。驯练时，用一根细索系住抽屉的拉手，一端系一粒鸟爱吃的食物，然后开笼发出口令，诱使鸟来啄取绳端的食物。经过一段时间的驯练后，绳端不系食物，鸟也会叼住绳子用力拉拽，当鸟拉开一次抽屉时，就奖励一点食物，而后将食物放在抽屉里，当鸟拉开抽屉后，发现抽屉里有食物就会自食，慢慢就形成“拉开抽屉找吃”的习惯。甚至会将粘有食物的硬币衔起。

据外媒报道，美国有一只重达35公斤的腊肠犬(详情介绍)，可谓是世界上胖腊肠犬。为了帮助该狗狗重塑苗条的身材，主人打算通过节食和游泳的方式帮助腊肠犬减去多余的脂肪。很多朋友看到这个报道之后，对狗狗会游泳产生怀疑，那么腊肠犬会游泳吗?

腊肠犬

狗狗

接下来，我们采访到具有四年饲养腊肠犬经验的刘女士，如今她饲养两只可爱的腊肠犬。“刚开始，我也不相信 狗狗会游泳，也不敢带它去游泳池，为了测试狗狗到底会不会游泳，我在家中准备一个很大的盆，放满水，并把狗狗放进去，刚开始它很害怕，不过几次之后它就会自由的游泳了”刘女士说。

通过刘女士的例子可说说明狗狗经过训练之后会游泳，在宠物店工作的王先生说：“很多狗狗天生都会游泳，由于没有接触过水，在刚接触的时候比较害怕，不过经过主人的训练，会游的更好。”

针对外媒记者的报道，美国最肥的腊肠犬是可以通过节食和游泳来减肥的，并且主人希望能够帮助该狗狗减掉一半的体重，相信通过长期的努力与坚持该狗狗能做到的。针对对腊肠犬会游泳吗这个问题有疑问的朋友，希望通过本篇的报道能够有所了解。

当狗狗第一次接触水时，不要把它仍在很深的河里，最好让其经过几次训练熟悉游泳之后，再把它放进游泳池中与自己一起游泳，这何尝不是一种乐趣。

还不知道怎么训练狗狗上厕所吗？快看这里吧。我们在初次把狗狗带回家的时候都会遇到不知道怎么训练狗狗上厕所这个问题，狗狗如果刚跟我们回家的话，离开了之前生活的地方，换到了一个不熟悉的环境，难免会随地大小便，但是我们在遇到狗狗随地大小便的时候，千万不能打它们或者骂它们，狗狗也像孩子一样，需要我们教它们做一些事情，就比如上厕所这件事，我们要耐心的教它们才行。现在我就教大家如何训练狗狗上厕所这个问题，学会以后就可以慢慢教自己的毛孩子们了。

还不知道怎么训练狗狗上厕所吗？快看这里吧

1.留意它们大小便时间

怎么训练狗狗上厕所？要想训练狗狗上厕所，我们要做的第一件事就是留意观察它们大小便的时候，如果我们留意了它们大小便时间以后，已经知道它们的大小便的时间大概在哪个时间段了，我们就可以等到第二天的那个时间段，把狗狗带到厕所，然后等到狗狗在厕所里大小便以后，再把狗狗放出去，这样多适应几次，来来回回多实行几天，等到狗狗哪天自己知道去厕所大小便的时候，我们训练狗狗上厕所的任务就完成了。

2.把狗狗的粪便拿到厕所

还不知道怎么训练狗狗上厕所吗？快看这里吧

怎么训练狗狗上厕所?想要训练狗狗上厕所，还有一个方法，那就是我们在狗狗第一次大便的时候，把它们的排泄物拿到厕所，我们把它们的粪便拿到厕所以后可要把地上的味道清除干净，这样它们下次就只会闻到厕所里它们粪便的味道，因为狗狗也是爱干净的，它们不会在自己吃饭或者睡觉的附近大小便，而且它们会在有自己粪便味道的地方大小便。

学会这些怎么训练狗狗上厕所的办法以后，我们就会轻松多了! 不过在训练狗狗上厕所的时候，一定要有足够的耐心，一次不行就再来一次，如果狗狗表现好的话，我们也要给它们适当的奖励作为鼓励哦!

关于飞盘的训练，相信也是令很多狗主人感到烦恼的问题，毕竟这个训练不好做，许多人也反映练习了很久仍然没有什么效果，其实想要做好飞盘的训练，首先就要用好飞盘狗训练用的飞盘，然后再配合一些正确的训练动作，才能够逐渐熟练和掌握，下面就和大家分享一下如何去训练。

1. 拆分步骤训练

首先，我们需要准备一个飞盘狗训练用的飞盘，然后就需要了解一下整个飞盘的流程。一开始，需要狗狗站在你的面前，然后给予狗狗一个指示让它往前冲，这个时候主人就可以往指示的方向抛盘，这里要注意抛盘的力道，接着狗狗顺利接到飞盘以后就会迅速返回，接着再将飞盘教导主人手中。这个就是完整的训练过程，根据这个过程我们就可以拆开多个步骤，每个动作的去练习。

2. 咬住飞盘训练

训练方法有很多种，我们选择逆向的训练方法，首先要让狗狗学会正确的咬盘，如果咬住飞盘又吐出来，就给予一个奖励，接着再去训练狗狗咬住飞盘，接着减缓吐出来的时间，再给予一次奖励，然后这个训练动作反复，直到玩具放地下，狗狗咬起来给你。总之，这个咬的过程中主要就是通过奖励结合咬的每一个步骤去训练，这样可以极大的增强狗狗训练的兴趣。

3. 学会接住飞盘

当我们训练好咬的步骤时，就需要让狗狗去学会接住飞盘了，这一步还是比较困难的，所以我们需要找到一个适宜的环境开始练习，可以从近距离开始，一点一点增加距离，反复去练习，直到最后丢的比较远的位置，仍然可以接回来，这样就算成功了。当然，我们也需要不停的换环境，增加狗狗对于不同环境的适应性，这样以后无论在哪里都可以完成飞盘了。

不少朋友都想要训练博美犬捉老鼠，虽然说捉老鼠不是狗狗的天性，但是狗狗天生有着很强的追捕猎物的天赋，捉老鼠自然也不在话下。博美犬作为一种中型犬，捉老鼠也是很有优势的，那么应该怎么训练博美捉老鼠？相信也是很多朋友感兴趣的问题，下面就和大家分享相关的训练方法，一起来学习一下。

1.吸引狗狗的兴趣

怎么训练博美捉老鼠？其实，训练博美捉老鼠的方法有很多，这里可以准备一只老鼠，不管是活的还是死的都可以，然后准备一根线绑在老鼠的一只脚上，另外再准备一根树枝，将线拴在树枝的一头，之后就可以让博美犬去闻一下老鼠的味道，也可以通过咬的方式记住老鼠的味道，总之就是不断的用这只老鼠挑逗狗狗，让其完全吸引住狗狗的兴趣，只要等到狗狗的兴趣足够浓厚以后，再将狗狗关起来。

2.味道诱导法

当完成第一个步骤以后，就可以将这只狗狗闻过或者是咬过的老鼠，沿着墙角或者地板拖过，留下足够的味道，接着在终点处将这只老鼠放好，之后宠主就可以将狗狗放出来，这个时候对狗发出口令，同时用手指着刚刚拖过的地方，让狗狗主动去嗅闻，通过这个方式狗狗就会主动去寻找老鼠的位置。整个训练需要反复多次，从而让狗狗形成一种惯性的思维，同时也锻炼了狗狗的鼻子以及基本的狩猎能力。

3.自行车训练法

另外，也可以通过准备死老鼠，让狗狗咬一口老鼠，做好这个动作以后就给予狗狗奖励，反复多次以后可以开始下一步，准备绳子绑住老鼠在自行车上，接着宠主踩着自行车往前移动，在移动以前需要对狗狗发出口令，让它注意到自行车绑着的死老鼠，然后开始移动，这样狗就会不断的追着老鼠跑，反复多次就可以训练出条件反射。

初中语文仿句训练

1、照下面两句仿写：

如果你是一朵花，就给人们带来一份温馨；

如果你是一棵小草，就给人们带来一份绿色；

2、例：春天来了，到处是一片生机盎然的景象，请依照例句，用“你看，这里的+古诗

格式造一个句子：

例：你看，这里的水多清啊，水底的砂石粒粒可见，荡舟湖上，心旷神怡，真有“人在画中游”的感受。

春天来了，到处是一片生机盎然的景象，你看，

。

3、依照下面两个句子，补写一句：

钱能买到佳肴，不能买到胃口；

钱能买到书籍，不能买到知识；

，；

，。

宾语从句的引导词

(1)陈述句作宾语从句引导词用that。that在从句中不充当任何句子成分，无实际意思，在口语或非正式文体中常省略。如：

Hesaid(that)itwascoldinMoscow.Motherknows(that)Jimwillworkhard.

(2)一般疑问句作宾语从句引导词用whether或if。whether或if表示“是否、是不是”的意思，不能省略。如：

Iwanttoknowif/whethertheanswerisright.Lucyaskedif/whethertheyhadacheapershirt.

(3)特殊疑问句作宾语从句引导词用原来的疑问词，只不过在宾语从句中称作连接代词或连接副词。连接代词或连接副词在从句中充当一定的句子成分，有一定的意思，不能省略。如：

Pleasetellhimwhichclassyouarein.HeaskedmewhomIwaswaitingfor.

Couldyoutellmewherethepostofficeis?Pleaseasktheteacherhowwecangetthere.

中考英语知识点：时间状语从句

(1)时间状语从句常用when,as,while,before,after,since,till,until,assoonas等连词来引导。例如：

Itwasraininghardwhenwegottoschoolyesterday.

Whilehewasdoinghishomework,thetelephonerang.

Ashewalkedalongthelake,hesanghappily.

HehadlearnedalittleChinesebeforehecametoChina.

Afterhefinishedmiddleschool,hewenttoworkinafactory.

(2)在时间状语从句里，通常不用将来时态，用现在时态表示将来的动作或状态。例如：

I’llringyouupassoonasIgettoNewYork.

Iwilltellhimeverythingwhenhecomesback.

Hewon’tbelieveituntilheseesitwithhisowneyes.

(3)在带有till或until引导的时间状语从句的主从复合句里，如果主句用肯定式，其含义是“一直到……时”，谓语动词只能用延续性动词。如果主句用否定式，其含义是“直到……才……”,“在……以前不……”,谓语动词可用瞬间动词。例如：

Theyoungmanreadtillthelightwentout.

Let’swaituntiltherainstops.

Wewon’tstartuntilBobcomes.

Don’tgetoffuntilthebusstops.

[Practice]

Ididn’tknowhecamebackImethiminthestreet.

A.since B.whenC.until D.after

请填入适当的引导词

Ihaven’theardfromhim_____hewenttoAmerica.

Wefoundthebookstwodays____hehadgoneaway.

Donotleavetheroom_____youhavefinishedthetest.

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中考物理知识点：液化

⑴定义：物质由气态变为液态的过程。

⑵液化的两种方法：

①降低温度所有气体都能用降低温度的方法液化。

②压缩体积有些气体单靠压缩体积的方法是不能液化的。

注：石油液化气，气体打火机都是用压缩体积的方法使气体液化的。

⑶气体液化时放出热量：

被100℃的水蒸气烫伤比被100℃的水烫伤要严重。

因为水蒸气液化时要放出热量。

⑷常见的液化现象：雾，露，白气（是水珠），水珠。

中考物理知识点：光的色散

一定义：

太阳光分解成七种颜色的光的现象叫做色散。

七种：红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫。

雨后的彩虹就是光的色散形成的。

二色光的三原色：

红、绿、蓝（彩电的色条只有这三种颜色）。

三红外线和紫外线：

⑴红外线：

①定义：光谱中红光外侧的光，叫红外线。

②红外线的应用：遥控器，夜视仪。

⑵紫外线：

①定义：光谱中紫光外侧的光叫紫外线。

②紫外线的应用：

杀菌（医院的紫外线灯），验钞机，合成维D

过量的紫外线照射会损伤皮肤。

注：红外线和紫外线都是看不见的光。

中考物理知识点：透镜的概念

一透镜的种类：⑴凸透镜（中间厚两边薄）。⑵凹透镜（中间薄两边厚）。

二关于透镜的概念（如图①②）：

⑴主光轴：通过透镜两个球面圆心的直线叫主光轴。

⑵光心：主轴上有一个特殊的点，通过这个点的光传播方向不变。这个点叫透镜的光心。

⑶焦点（F）：

平行于主光轴的光线，光线经过凸透镜折射后会聚于主光轴上的一点（实焦点）。

平行于主光轴的光线。光线经过凹透镜折射后发散光线的反向延长线交于主光轴上的一点（虚焦点）。

注：透镜两侧各有一个焦点。

⑷焦距（f）：焦点到光心的距离。

中考物理知识点：能源与能量守恒定律

人类开发利用能源的历史：火→化石能源→电能→核能。

1．能源分类：一次能源：自然界存在的木柴、煤炭、石油、天然气、核燃料等可以直接使用的能源。二次能源：电能、汽油、酒精等从一次能源经过加工转换而来的能源。

2．能源分类：不可再生能源：木柴、煤、石油、天然气等一旦被消耗，是不能再生的，这类能源叫做不可再生能源；可再生能源：太阳能、水能、风能、地热能、海洋能、潮汐能等是不会随开发利用而日益减少的，这类能源可以在自然界里源源不断地得到，叫做可再生能源。

3．人们利用太阳能的方式有：①太阳能直接转化为内能，如：太阳能热水器；②太阳能直接转化成电能，如：太阳能电池；③太阳能转化为化学能，如：太阳能制氢，驱动小汽车。

4．核能有两种方式：①核裂变；主要用于核电站，制成的武器叫原子弹，发生的反应叫链式反应；②核聚变；不能控制，制成的武器叫氢弹，发生的反应叫热核反应。

5．核电站主要组成包括：核反应堆、热交换器、汽轮机和发电机等。

6．太阳能是由不断发生的核聚变产生的，地球上除核能、地热能和潮汐能以外的所有的能量，几乎都来自太阳。人类利用太阳能的三种方式是：①光热转换（太阳能热水器）；②光电转换（太阳能电池）；③光化转换（绿色植物）。

7．能量的转化和守恒定律：能量既不会凭空消灭，也不会凭空产生，它只会从一种形式转化为另一种形式，或者从一个物体转移到另一个物体，而在转化或转移的过程中，其总量保持不变。

8．能量的转移和转化具有方向性。输出的有用能量.

请根据常见金属在溶液中的活动性顺序回答：

（1）在Sn、Zn、Pt三种金属中，活动性最强的是；

（2）在Mg、Cu、Zn三种金属中，不能与稀硫酸发生置换反应的是；

（3）要验证铜和银的活动性，如果选择了铜，还需要选用的一种盐溶液是；

（4）要验证Fe、Cu、Ag的活动性，可选择下列方案中的。

A.把Fe丝、Cu丝和Ag丝，分别放入稀盐酸中

B.把Fe丝和Cu丝分别放入AgNO3溶液中

C.把Cu丝放入AgNO3溶液中，待AgNO3溶液完全反应后，再放入铁丝

【答案】（1）Zn（2）Cu（3）AgNO3（4）C

【解析】在已知金属活动性顺序的前提下，要设计实验方案验证金属的活动性顺序，应从以下方面考虑：（1）验证金属A和B的活动性顺序时，若A在H前B在H后，可用A、B分别与稀盐酸或稀硫酸作用的方法，也可用一种金属与另一种金属的盐溶液作用的方法；若A、B均在H前，最好采用一种金属与另一种金属的盐溶液作用的方法；若A、B均在H后，则只能采用一种金属与另一种金属的盐溶液作用的方法。（2）验证三种或多种金属的活动性顺序时，要先分析这些金属在常见金属活动性顺序中的相对位置，然后仿照验证两种金属活动性顺序的思路方法设计实验，在选择试剂时，还可以考虑利用生成的金属和盐溶液。

中考历史知识点第二册复习攻略：隋朝--唐朝

一、隋唐科举制度、(P2—P6)大运河的开凿(P3-4)

1、隋唐科举制度：(1)隋文帝(杨坚)开始用分科考试办法选官员。隋炀帝时，设进士科，科举制度正式形成。唐朝进一步完善科举制度，强调以才能作为选官标准的原则。(2)

作用：门第不高的读书人，可以凭才学参加政权;同时，选拔官吏的权力，也从地方士族手里，集权到中央。促进了教育事业和文学艺术的发展。

2、大运河的开凿(P3-4)

(1)目的：加强南北交通，巩固对全国的统治;

(2)时间：605年——610年

(3)大运河的概况：以洛阳为中心，北达(或最北点)涿郡(今北京)，南至(或最南点)余杭(今杭州)，全长四五千里;分为永济渠、通济渠、邗沟、江南河四段;从北到南沟通了海河、黄河、淮河、长江、钱塘江五大水系。(“三点四段通五河”)

(4)意义：是古代世界上最长的运河;它的开通大大促进了南北的经济交流。(“尽道隋亡为此河，至今千里赖通波”是唐朝诗人对京杭大运河的赞颂)

二、从“贞观之治”到“开元盛世”(P5-7)

1、唐朝的建立：618年，李渊建立唐朝。

2、“贞观之治”：

李世民经“玄武门之变”登上皇位，他就是唐太宗，年号贞观，是我国古代杰出的政治家。它的统治政治清明，经济发展，出现繁荣景象，史称“贞观之治”。

治国方略：

(1)吸取隋亡教训，勤于政事;

(2)重视纳谏，重用敢于直言的魏征;

(3)善于用人。他任命房玄龄，杜如晦(房谋杜断);

(4)沿用和完善隋朝三省六部制;

(5)合并州县，革除“民少吏多”弊政;

(6)重视文化教育，完善科举制;

3、武则天：是我国历史上唯一的女皇帝。她在位期间继续推行唐太宗发展生产的政策，还破格提拔许多有才能的人，在她统治期间封建经济继续发展，史称她的统治有贞观遗风。

4、开元盛世：唐玄宗前期任用姚崇、宋璟为相，励精图治，唐朝进入全盛时期，史称“开元盛世”。也是中国封建社会的鼎盛时期。

三、盛世经济的繁荣：(P9—13页)

(1)农业——唐朝的粮食以粟和稻谷为主;饮茶之风风靡全国，茶叶生产成为江南农业的重要部门;新的工具：曲辕犁和筒车;抗天灾能力增强(抗旱、治蝗)。

(2)手工业——丝织业发达，以轻盈精薄著称(服装主要以丝、麻为主);越窑的青瓷和邢窑的白瓷最负盛名，唐三彩是闻名于世的艺术珍品。

(3)商业——唐都长安是各民族交往的中心，又是一座国际性的大都市，是当时世界上最大的城市，城内有坊(住宅区)、市(商业区)之分，边疆各族和外国商旅云集，店铺林立，繁华异常。此外还有洛阳、扬州和成都也很兴盛。

四、评价唐太宗：(P5—6页)(运用)识图(P6)

唐太宗是我国古代杰出的政治家。他吸取隋亡的教训，认识到皇帝要勤于政事，大臣要廉洁奉公，政府要轻徭薄赋、发展生产，统治才能巩固。他善于用人和重视纳谏;沿用隋朝的三省六部制;合并州郡;重视文化教育，发展科举制度;采取较开明的民族政策和对外开放政策，促进了边疆各族的发展和对外交往的繁荣。在他统治时期，政治比较清明，经济发展较快，出现繁荣景象，国力逐步强盛。历史上称之为“贞观之治”。但是，作为封建帝王，他同样对人民进行剥削和压迫，在晚年他的骄矜情绪和享乐思想逐渐滋长，而且他杀兄逼父夺取皇权的行为，是不足称道的。

五、以谴唐使、玄奘西行、鉴真东渡等史实为例，说明唐代中外文化交流的发展(P21—25)(理解)

(1)唐与日本的关系：

①谴唐使：中日两国在隋唐时期交往密切，谴唐使是日本政府派到唐朝进行交流的使团。谴唐使把唐朝的典章制度、天文历法、书法艺术、建筑技术以及生活习俗等带回日本，对日本的生产、生活与社会发展产生了深远影响。从贞观年间开始，日本谴唐使来中国的有十多次，在留学生中最有名的是阿倍仲麻吕。

②鉴真东渡：唐朝赴日本最有名的是鉴真和尚，他应日本僧人的邀请，六次东渡，终于到达日本，那时他已双目失明，他在日本弘扬佛法，还把唐朝的医学、建筑、雕塑、文学、书法、绘画等技术知识介绍到日本，对中日经济文化的交流做出了杰出的贡献，他在奈良创建的唐招提寺，被日本人民视为艺术明珠。

(2)唐与天竺的关系：

①玄奘西游：贞观年间，高僧玄奘西游天竺取经，他是中印文化交流史上最杰出的使者，他的《大唐西域记》成为研究中亚、印度半岛等地历史和佛学的重要典籍。

②我国的造纸术在唐时传入天竺;唐太宗派人到天竺学习熬制砂糖的技术。

以上史实说明，唐朝政府实行开放的对外政策，其影响是双向性的。一方面在与日本、天竺等国的交往中，先进的唐朝文化极大地影响了这些周边国家，对世界文化的发展做出了贡献;另一方面，唐朝也吸收了外来文化的优秀成果，使唐朝文化更加灿烂辉煌。因此，唐朝在世界上享有很高的声望，各国开始把中国人称为“唐人”。

(3)唐朝中外交流的历史启示：

①一个国家只有经济、文化先进发达，才能对国外产生巨大的辐射力和吸引力，才能得到别人的尊重和仰慕。(对外交往发达的最主要原因)

②一个国家在确保主权独立的前提下，只有对外开放，鼓励交流，才会有所得益，有所进步。

③国家和民族不论大小强弱，均有所长;一个国家只有积极开放，虚心学习，才能充分吸取别人的精华，丰富自己的文化。

六、赵州桥(P30)敦煌莫高窟(P37)雕版印刷术(P31)

1、赵州桥：隋朝杰出工匠李春设计和主持建造赵州桥，是现存世界上最古老的一座石拱桥，比欧洲早700多年。

2、敦煌莫高窟：石窟艺术在隋朝有很大的发展。坐落在今天甘肃省西部的敦煌莫高窟大多是隋朝时开凿的，是世界上最大的艺术宝库之一。

3、雕版印刷术：我国在世界上最早发明印刷术。隋唐已有雕版印刷。唐朝印制的《金刚经》，是现存世界上最早的、标有确切日期的雕版印刷品。

适当的骑行是可以瘦大腿的，不过如果骑行强度太大并且运动完之后不注意拉伸的话，大腿确实是会变粗，所以各位想要通过骑行来锻炼的朋友们要注意了哦。

骑行可以瘦大腿吗

骑行是可以瘦大腿的，但是不能过度骑行，而且骑行之后一定要拉伸肌肉，这样你的大腿线条才会越来越好看。

骑自行车，对腿部，尤其是大腿根部的锻炼是很明显的，所以骑自行车的人大腿肌肉比较发达，肌肉线条结实。骑自行车是一种有氧运动，有快速和慢速之分，前者耗氧量大，对体力消耗比较的多，更容易出汗，后者比较轻松，悠闲，是休闲放松身体的方式之一。

骑行大腿会变粗吗

对于骑自行车腿会不会变粗这个问题，要分为两种情况：

1、日常骑行或强度不大根本构不成腿粗威胁

平常骑自行车上下班，或者就算把骑自行车作为一种减肥方法的人根本完全不用担心腿粗的问题。总之，只要在骑行者能力范围内的一般都不会让腿变粗，充其量也就只能达到提高腿部肌肉质量，不能达到增长腿部肌肉的效果。自行车运动员腿粗那是经常激烈训练的结果。不过，日常骑行中若蹬车用力过猛可能会粗腿，但这还是在运动后及时补充蛋白质的情况下才会发生。

2、骑行强度超过能力范围的可能会粗腿

骑行强度超过能力范围，比如每天要骑上几小时，或者为了赶时间，突破自己腿部肌肉的能力，强行过度提高骑自行车的速度，那估计腿变粗是肯定的，所以某些专业级骑行运动员才会腿很粗壮。因为如果骑自行车的距离和时间足够长的话，就会导致人体疲劳，同样腿部肌肉也会疲劳。在腿部肌肉疲劳的情况下还要进行骑车，是在给腿部肌肉做大负荷的运动，会破坏腿部肌肉纤维，从而让腿部肌肉达到破坏-修复-再增长的一个过程，也就出现所谓的腿部长肌肉的情况。

骑行瘦大腿方法

1、一般的360度环形蹬踏

蹬踏方法：将自行车的功能转换拨把调到Normal的位置，和平时骑普通自行车是一样的。

锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌。

温馨提示：女性在骑车时，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致X形腿。

2、双脚同时进行的平行360度环形蹬踏

蹬踏方法：将自行车的功能转换拨把调到Multi，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏。

锻炼部位：大腿后侧的捆绳肌、小腹肌肉。

温馨提示：这种蹬踏方法类似于平时做的坐姿举腿，能达到对小腹的训练，而且对于骑普通自行车所锻炼不到的捆绳肌，训练效果比较显著。

每天骑行多久可以瘦腿

骑车是一种相对放松的运动。都市人整天呆在办公室，难得通过骑车运动锻炼身体并散散心，就想趁机会一次骑久一些。然而，骑车过久，腿部肌肉会很发达，腿部就可能显得粗壮。因此，每天不必骑太久，一般每天坚持30分钟即能瘦腿。在骑车后，要轻轻按摩腿部，放松肌肉，防止肌肉积块。

晨练最好是不要做力量训练，力量训练在早上做的话其实是很容易受伤的，因为早餐不管是骨骼还是肌肉都是在一个比较僵硬的阶段。

晨练可以做力量训练吗

晨练不适合做力量运动。

因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也最低,可以从事一些需要双手稳定性较好的运动,如射箭、投掷等。

什么时候适合做力量训练

下午更加适合。

专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

晨练的好处

1、晨练提高代谢

经过每天晚上的树木的光合作用，第二天早上的空气都特别好。我们每天早上起床的时候，经过一个晚上的消耗，身体处于一个空虚的状态，身体内的垃圾也比较多，迫切的需要新鲜的空气，如果此时开始晨练，能让身体快速的进入正常状态，让我们身体夜间排泄的垃圾迅速的排除体外，还能消耗身体中更多的脂肪，对减肥也有相当大的好处。

2、晨练消耗能量

我们身体的能量是时刻都在运转的，不管白天或者黑夜，甚至我们在睡觉的时候，身体也在消耗着能量。清晨起床的时候，因为早上没有摄入能量，会处于比较疲乏的状态，此时进行力量的训练，不仅前一天晚上的能量，甚至今天早上的能量也会加速消耗，这个时候就会通过分解身体内的脂肪来提供锻炼的热量，可以消耗多余的脂肪。

晨练适合哪些运动

1适合年轻人的晨练项目包括慢跑、跳绳、球类。其中慢跑(或走跑交替、或变速跑)通过对速度的控制，可以使运动强度控制在有氧心率范围内，最便宜、便捷，是人人都实用的运动。跳绳对于心脏、骨骼健康非常有效。球类则有很强的趣味性。

2适合中年人晨练的运动包括踢毽子、普及型的健身路径——每天20至30分钟在健身路径上循环运动，能提高肌肉力量、有氧能力和改善柔韧性。

3最适合老年晨练的运动，除了走路属于终身可以坚持的有氧运动外，当属舒缓绵长的传统养生运动，如太极拳剑、导引功、六字诀、五禽戏、功夫扇等。运动中要求调身、调息和调心三者密切配合方有效果。无论是那种方式，回归自然、放松心情就能达到健身的目的。