热潮

近些年自媒体的迅速崛起，其中当然跟互联网有很大关系，但是最为关键的还是内容需求越来越大，互联网平台和用户对于内容的要求越来越高，自媒体在其中起着非常关键的作用，而大量从事这个行业的人在展开激烈的竞争，那么到底如何才能在这股浪潮中脱颖而出呢？

操作方法

打好开展自媒体的基础，这里面需要做的工作有很多，其中最为重要的是根据自身特点来设定需要分享的内容，也就是需要明白自己到底要写什么，而写什么不是看到什么热门就可以写的，要知道分享内容是一个持续性的过程，一定要找到能够长期分享的内容，这就需要结合自身来慎重考虑。

保持不断练习运营的能力，大部分运营的技巧归结起来就是多去练习，在不断的运营过程中去发现问题，从而解决问题，这样自然而然就能够提升能力了，就像写文章的能力，熟能生巧永远是最好的方式，多写内容必然是最快的成长方式，任何技巧都是基于多练习这个基础的。

坚持自己文章内容的风格，要区别于竞争者的优劣势，那么必然会有自己与众不同的地方，这些点一开始可能会成为劣势，会觉得另辟蹊径，但无论如何都一定要保持下去，也只有这样，才能够让自己在长期竞争中胜出，没有特色的内容恐怕真的很难勾起用户的兴趣。

掌握循序渐进这个道理，任何阶段的运营都是有目标的，从一开始熟悉自媒体运营手段，到后面追求关注点，这些都是每个运营阶段的目标，而这些过程都是需要投入时间和精力才能最终转化成自己的能力，也才能真正做好自媒体，千万不可急于求成，那样是很难在竞争中胜出的。

坚持以提高内容质量为核心，这是永远都不会错的一个运营方法，也是获得成功的唯一技巧，回到最初的互联网平台和用户需求，那就是内容，内容质量越高意味着用户会越喜欢，同样意味着平台会更倾向于把好的内容分享给用户，这就是内容为王的本质。

特别提示

脱颖而出必然是有着特殊的能力。

据了解在接下来的5年或10年当中人工智能很可能从事流水线工作，甚至成为人类的同伴，在往后的几十年发展当中，几乎所有事情都可以做，包括最新的科学发现。曾在去年2021年3月16日一家公司的CEO在网上发布《万物摩尔定律》的文章，其内容主要是预示在将来人类与人工智能共处的世界，在文章中表明的观点，人工智能的时代即将到来，给人类带来深刻的影响，意味着人工智能正在影响着人类的未来。

ChatGPT是如何火起来的？

在今年2022年11月30日聊天机器人模型ChatGPT受到数据的影响，据最新数据统计，每天大概13,000独立的访客使用ChatGPT，与去年12月份数据相比，高达两倍之多，用户已经超过1亿，现在创下互联网最新的记录，刚开始只是当做人类与机器人的对话，随着技术不断的完善与进步，直接给用户提供对话服务。在2020年某些公司已经推出虚拟男友相关聊天的产品，在不同的程度上都可以与人类完成对话，这也是目前用户非常喜欢使用ChatGPT的原因。

人工智能不断的进化

最早是在1965年，由英特尔创始人推出的摩尔定论，发展到至今，技术明显不断的在开发与完善，某些领域人工智能已经加快速度的发展，据了解从2012年至2020年期间人工智能模型训练消耗算力增长高达30万倍，数据显示2018年初始GPT为1.17亿，在2020年GPT的数据直接飞跃式的涨到1750亿。毫无疑问的人工智能，正处于高速发展当中。

人工智能对生活的影响

现在越来越多的人们已经开始关注人工智能，人工智能对生活以及工作带来巨大的影响，直接完成人类与机器人之间的聊天，将聊天记录全部演变成下一代模型的训练数据，重要的是在将来人类应该学会如何的与人工智能相处。

随着疫情的逐渐控制，旅游业正在逐步恢复。出境游市场也开始重新蓄势待发。虽然目前疫情形势依然不确定，但无法阻挡人们出游的热情。端午节，又称龙舟节，是中国的传统节日。每年农历五月初五，人们会赛龙舟、挂艾草、吃粽子等活动。而对于许多人来说，这也是一段出游的时间。今年端午节将至，众多游客开始搜索机票预订出境游，这也给出境游市场注入了新的活力。

疫情的逐渐缓解，人们的生活逐渐恢复正常。旅游业也逐步复苏。今年以来，国内游客的出游热情持续升温。各大在线旅游平台上显示，国内热门城市机票及酒店预订量迅速增长，已恢复至2019年同期水平。这不仅说明旅游业正在逐渐回暖，也反映了人们对旅游的强烈需求。与此同时，全球疫情的逐渐控制，国际旅游市场也呈现出复苏的迹象。近期，越来越多的游客开始搜索和预订出境游。据最新数据显示，出境游机票搜索量环比出现了明显增长。出发时间表现在端午假期前，热门国家包括新加坡、马来西、泰国等地。

随着疫情得到有效控制和疫苗接种进展的不断推进，越来越多的人开始愿意尝试出境游。国外旅游目的地也开始重新开放接待中国游客，这也进一步推动了出境游市场的复苏。对于那些喜欢旅游的人来说，出境游体验到更多的文化、风土人情和美食，也能够更好地放松身心，享受生活。而对于旅游业来说，出境游的复苏将有助于促进经济发展和就业增长。

今年端午节出境游市场将迎来一波爆发。由于端午节假期较长，部分游客希望能够趁此机会走出国门，到国外目的地游玩。端午节也传入了其他国家，日本、泰国、韩国等，都会再这一天庆祝，这也吸引了不少游客前往体验。相信在各方共同努力下，旅游业将会逐步回归正常，迎来更加繁荣的未来。

简要回答

在最近几年时间内，每到夏季海岸线小城市成为了大多数旅客的目的地。受到经济发展和市场多方面因素的影响，大多数海岸线的城市曾引发一阵白菜价购买海景房的热潮。有许多的年轻人都被优惠的价格所吸引，其中有一部分年轻人在买房以后，现在感到后悔，觉得现实和自己此前的想法有一定的差距，不过依旧有一部分的年轻人认为，在海边居住是一个明智的选择。

陈鸣主要从事于室内设计，在2022年年底陈鸣在乳山银滩地区以26万元人民币的价格买下了一套海景房，到了2023年的春天，陈鸣已经从老家吉林搬迁到了乳山银滩定居，在买房的过程中陈鸣借机将自己的事业推荐给了许多的中介，最终转化为了自己的客户，最终还承包了许多中介所负责的房源装修项目，在定居问题解决的同时，工作也已经正式敲定。

陈鸣所购买的房子位于海边的第2排，房子坐北朝南，一共有两层，室内加室外都有阳台和露台，房屋的总面积达到了170平方米，陈鸣表示现在已经对自己的房子做出了规划，一层将会作为自己的生活区域，2楼将会作为自己的办公区。该套房产的位置比较优越，下楼过了一条街以后就可以到达海滩，步行距离还不到500米，从东边和南边的房间中一眼就可以看到大海，十分享受。

因为这套房屋的前任主人在购买完以后就没有打理，所以房子一直都处于毛坯的状态，现在陈鸣选择移居以后就已经开始将房子重新装修，目前距离施工结束还有一个月的时间，所以现在陈鸣在自己房子附近租房，而这附近的房屋租金一年只需要4500元人民币。

2016年对于人工智能来说是不平凡的一年。自1956年提出以来，人工智能已经走过了60年的历史。人工智能取得了很大的进步，呈现出爆炸式增长的趋势，但总体上仍处于初级阶段。尽管它远远不足以威胁人类的生存，但它的社会影响应该受到高度重视。

谭铁牛

全球人工智能市场将在2015年达到1270亿美元，预计到2018年将超过2000亿美元。许多国家已经将人工智能的发展提升到国家战略的高度。

在最近召开的中国人工智能大会上，中国科学院院士谭铁牛表示，人工智能领域正在发生一系列新的发展，如人工智能热潮的全球化、白热化的产业竞争、密集的投资和兼并、人工智能应用的普遍性、人工智能服务的专业化、基础平台的开源、关键技术的硬件、技术和方法的集成、学科创新的协同、社会影响力的普及等。

“以阿尔帕戈为代表的人工智能产品的卓越性能提高了人们对人工智能技术的期望，但在当前的热潮中，我们首先应该保持警惕的态度。任何事物的发展都会有高峰和低谷。这是客观规律。”谭铁牛说。

从新兴技术的最新成熟曲线来看，智能机器人、认知专家顾问、机器学习和自动驾驶汽车等流行的人工智能技术正处于“预期膨胀期”，然后可能进入“幻灭期”。因此，在热潮下冷静思考，避免对人工智能寄予过高的期望就显得尤为必要。

“人工智能绝不能效仿。找一个“风口”比找一个“关口”好，也就是说，找发展的瓶颈，突破瓶颈就能创造一个新世界，抓住第一个机遇，引领发展。不要忘记你的第一颗心，回到人工智能的起源，即模拟、扩展和拓展人类智能的理论、方法、技术和应用系统，探索智能的本质，开发具有类人智能的智能机器。”他说:“我们需要努力训练我们的内功，重视先进基础理论的研究。”

前沿基础理论是人工智能技术突破、应用创新和可持续发展的基石。谭铁牛认为，它不能被当前的热点如深入学习所阻挡。有必要思考如何克服现有的瓶颈，实现“一百英尺，更进一步”，并做出长期规划，为人工智能的发展找到下一个关口。

“我们应该从历史中学习。当人工智能是第一个孩子时，我们需要总结和回顾过去60年的成功经验、失败教训、发展瓶颈、技术趋势和社会影响。更深刻地看待过去，更准确地看待未来。”谭铁牛说。

目前，中国人工智能技术和产业面临着巨大的发展机遇，但也面临着诸多挑战，如战略思维和冒险精神不足。那么在当前的背景下，中国如何在人类社会的智能转型时期抓住发展机遇呢？

谭铁牛认为，应在顶层设计中制定人工智能创新和发展的战略规划，以推动人工智能诸多优惠政策的及时落地，构建自主可控的中国人工智能创新体系，构建开放共享的人工智能创新发展平台，充分发挥大国在互联网上的优势， 将数据和用户资源优势转化为人工智能技术优势，深化人工智能技术推广应用，拓展和壮大智能产业，加强人工智能教育和普及，培养高素质人才，支持人工智能社会学研究。

“作为信息智能时代的关键智能技术，人工智能将日益成为新一轮产业革命的引擎，这将深刻影响国际产业竞争格局和一国的国际竞争力。中国应以推进“互联网+”和“中国制造2025”战略为契机，加快相关规划和政策的实施，释放“智能红利”，走出成为中国特色人工智能强国的道路谭铁牛最后说道。

2016年1月16日，2016年贺岁普通纪念币正式发行，第一批次预约的市民开始兑换猴年纪念币。银行网点外纷纷排起兑换长龙，同时纪念币价格在当日就涨到60元。

猴年纪念币16日如期而至，除了不少有发行任务的中国建设银行网点人气爆棚外，市场上纪念币的价格也炒了起来，记者踏查发现，现在这枚纪念币到手就有人以25元的价格收，昨日16时，记者了解到，纪念币价格已涨到60元。

早上7点多就有人排队

16日，是猴年纪念币正式发行的第一天，一早，不少长春市民提早来到可预约兑换的中国建设银行网点门前等待。

记者上班路上途经多个发行网点，发现不少网点早在7点多就开始有人排队，这距离银行开门的时间还有近2个小时的时间。

截止到8时30分，记者踏查了长春市内多个网点，发现不少网点都有近百人在排队，有的网点距离马路较近，人群则直接“封堵”了一车道。

“今天我特意早点来，听说第二批预约也开启了，所以我是先预约，再兑换第一批，因此来得早点，争取快点完事。”长春市民张女士说。

9时许，随着中国建设银行开门，人群也涌进了网点着手兑换。

进入网点后，银行工作人员还免费为前来兑换的客户发起了红包。

9时01分，一位长春市民在中国建设银行北国之春支行有幸成为第一个成功兑换的“幸运儿”。

她向记者展示了她成功兑换的5枚纪念币。

在这位市民展示的同时，记者发现排队市民中间引起一段小骚动，不少人纷纷往前涌，目光投向纪念币，并显现出迫不及待的表情。

记者注意到，2016年贺岁普通纪念币面额为10元，直径要比现今的1元钱大。正面刊“中国人民银行”、“10元”及年号“2016”，底纹衬以团花图案。背面图案为一只憨态可掬的猴子在抬手远眺，其上方为桃形花灯和梅花图案，币面左侧刊“丙申”字样。颜色呈现出银铜双色。

已经炒到60元一枚

“你卖吗？25元一枚我收了。”随着不少市民成功兑换，在银行门口，开始有人等着收。

现在价格这么高了啊。

“具体我也不清楚，但是我今年想用这个给孩子发压岁钱，所以准备兑换100枚，预约数量也有限，所以在这打算收点。”该名收纪念币的人说。不过，记者在现场观察了十多分钟，他并没有成功收到一枚。

“现在炒到25元一枚了，短期应该还有升值空间，第一是刚刚发行，第二是临近过年，有不少市民打算大批入手，因为这个钱可以充当给孩子的压岁钱。”一钱币收藏界人士姜女士说，不过，过了年，第二批一开始兑换，就会掉价。

昨天16时，记者又走访了钱币收藏市场，发现该纪念币的价格已涨到60元一枚。

一定要去所预约的网点

采访中记者发现，不少打算兑换纪念币的市民没有成功兑换到。主要原因是走错了网点。

兑换现场，银行工作人员提醒，一定要看好你预约的网点是哪个，到指定网点兑换，不然白排队了。

“另外，一个人最多可以持有5个身份证代领，且5个身份证件都是预约的同一网点，且都预约成功的方可一次性领取。”银行工作人员说。

拓展阅读

老年人晚年健身是不喜欢去健身房的，老年人喜欢群体活动，比起健身房，老年人更喜欢参加群众健身活动，例如晨练。我们可以经常看到的，在早上的时候，在大大小小的公园里，广场上都聚集了大批锻炼身体的老年人打太极拳，舞剑，跳健身操，扭秧歌，显得十分热闹。我们下面就来看看老年人在晚年锻炼的方法之一手杖操吧！那么，你对老年人晚年健身群体运动效果好手杖操成热潮了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

记者细心观察后发现，晨练大军里男性练习者简直是凤毛麟角，“阴盛阳衰”的局面十分明显。带着疑问，记者随机采访了队伍里仅有的几位男性老年练习者，其中一位老大爷的说法很有代表性，他说：”健身操好看是好看，但我做起来使不上劲儿，而且夹杂在妇女中间做操，感觉浑身不自在。”

正如老先生所说的一样，适合男性老年人集体锻炼的项目并不多，除了太极拳，舞剑外，更富于趣味性的锻炼项目几乎没有。从另一方面看，由于中国社会长期以来受“重男轻女”的传统观念影响，男性受教育程度普遍高于女性，那些以往地位较高，知识水平较高的男同志退休后，往往热衷于参加一些社会活动来发挥余热，他们认为这些集体活动过于简单，娱乐性不强，故而参加的热情不高。相反，女性天生亲和力强，喜欢相互交流，所以我们就很容易在这些集体活动中看到她们的身影。

但实际上男性比女性更需要参加这类的锻炼项目。参与群众锻炼有助于消除男性老年人从原岗位上退下来后产生的失落感，孤独感，确保老年心理健康。

据了解，其实大部分老年男性还是渴望和同龄人一起锻炼，娱乐的，只是苦于找不到合适的锻炼项目。现在这个难题被上海复旦大学教授刘健迎刃而解了。由他创办的“手仗操”自2004年3月份推出以来，迅速走红，在全市普及开来，更成为首届全国“四进社区”优秀体育健身项目的表演活动，还荣获“优秀节目奖”。

“手杖操”不同于以往的男性锻炼项目，它比一般的健身项目更灵活，但却不激烈，非常适合老年人练习。用刘教练的话来说：“这首先是一个活动，所以不可能太静，而且在锻炼之后，会让练习者感到心情舒畅，得到愉悦。”

年末，在上海老年体协的牵线下，已退休的刘教练揽下了为男性设计一套易学易练又具备健身功效体操的任务，“手杖健身操”就在这样的情况下应运而生。它由搓杖，举杖，摇杖，翘杖，绕杖，转杖，摆杖等八个动作组成，伴随着轻快的音乐，既动感又时尚，运动量适中，受到了广大老年男性锻炼者的喜爱。刘教授最大的心愿就是让“手杖健身操”从上海走向全国，让更多的男性朋友自觉地加入到健身队伍中来。

自“手杖操”在申城登陆，直到现在已经拥有了大批的老年男性的爱好者，甚至不乏年过八旬的“操迷”。仔细观察这些练习者们，你就会发现他们都有一个共同的特性：身材匀称，笑容灿烂，脸色红润。据最早学习这一项目的华先生透露，练习“手杖操”不仅可以调动全身的各个关节，提高心肺功能，还可以在做好手脚头的协调过程中，预防老年痴呆，更有意思的是还具备一定的减肥功能。

因为考虑到男性不像女性那样乐于接受公开的健身活动，为了吸引广大老年男新，练习者在设计“手杖操”的时候，还特意加进去一些稍俱难度的动作，以提高积极性。这样一来，以往简单枯燥过于阴柔的健身项目就变得稍显刚劲，不仅使老年人练习起来兴趣昂然，而且真的非常有益健康。

据记者了解到，“手杖操”的练习者们在练习这种健身项目后，一些病症都有所减轻甚至消除。像71岁的张老先生，以前的血压是100/175，不得不一直服用降压药，自从参加了“手杖操”的练习后，不仅颈椎，腰椎等有了不小的改善，连平时最头疼的血压问题也得到了解决，不仅血压降到了75/130，连肚子也小了3寸。82岁的茅师傅，一开始只是抱着交朋友的态度方式加入了“手杖操”的练习队伍，但现在却已经离不开这项运动了，心情也愈加平静。

“手杖操”以它独特的魅力，科学的锻炼方法，灵活的练习方式成为申城男性老年人新一代健身法宝。

如果你对老人参加集体活动好处有哪些？老年人参加活动时应注意哪些方面？老年人不适合做哪些社会活动？老年人适合做的社会活动有哪些？老年人应该如何保持好的心情？老年人参与社会发展的主要组织形式有哪些？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人集体活动安全常识栏目。

婴幼儿游泳，能够有效刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进婴幼儿身高增长，使婴幼儿体格更健壮。现在夏日游泳热潮来临，为宝宝选择泳衣这些误区您有吗？

选择宝宝泳衣误区一、不合身也往身上穿

泳衣太小宝宝不仅穿着不舒服，还影响血液循环;泳衣过大会增大宝宝在水中活动时的阻力。

不少宝宝对水有一定的恐惧感，贴身的泳衣能给宝宝多一点安全感，所以要选择一款大小合适的泳衣，不能因为泳衣有弹性，只要穿得上，不管合不合身就往宝宝身上穿。

在为宝贝选择泳衣时，可以对游泳衣裤进行多次拉伸，如果仍回到原样，说明回弹复原性好。

女宝宝的泳衣上有一些自然裙摆，会把宝宝装点成水上小天使。但过多，过于复杂的装饰物则会成为宝宝在水中的负担，影响肢体运动。

因此，泳衣应该选择款式简洁，至于图案的选择可以丰富多彩，像卡通图案的泳衣是宝宝的最爱。

选择宝宝泳衣误区二、买了不洗直接穿

有些粗心的妈妈没有提前给宝宝准备好泳衣，等到沙滩或者泳池再匆匆忙忙买一件，也没时间洗就直接给宝宝穿了，泳衣看起来干净卫生，却不知里面隐藏了肉眼看不到的病菌，给宝宝健康带来了隐患。

游泳衣的纤维网十分致密，经常网罗大量细菌，如痢疾杆菌、流感病毒、沙眼衣原体、化脓性皮肤病菌等。

这些细菌常常随湿度的增高而大量繁殖。宝宝对病菌的抵抗力不比大人，而且泳衣又是贴身穿的，因此，切不可轻视游泳衣的卫生。

新泳衣买回去以后一定要洗过再穿，用完后应立即清洗干净。

选择宝宝泳衣误区三、不看泳衣的成分面料

目前市场上泳装的材质主要以氨纶为主。氨纶丝的含量国际标准是18%左右，比较好的泳衣，要达到18%氨纶的含量。

好的泳衣应该是拉力很紧的，当然弹性不是越大越好，而是回弹能力要好，多次拉伸仍能回到原样才算好。

而劣质泳衣氨纶含量少甚至没有，其弹性就差，若是运动幅度稍微大一些，泳衣就很容易出现变形、破裂等现象。

在一些服装市场和超市中，不少游泳衣裤都没有注明面料成分，妈妈们尽量不要给宝贝购买这类游泳衣裤，最好到正规的运动用品店购买。

选择宝宝泳衣误区四、清洗保养不当

泳衣怕热，怕化学药剂，怕沙子岩石等表面粗糙的东西，怕潮湿或长时间闷放在塑料袋中。

换下泳装之前,先以大量的净水冲掉身上的氯或海水盐分,换下之后再仔细冲洗一遍,切勿使用热水、洗衣粉、漂白粉、冷洗精等化学药品，也不可用洗衣机绞洗。

可用中性洗剂浸泡10分钟(如洗衣液)，然后用手轻轻搓洗,或只是清水洗净。

洗完不要大力拧干，最好能用大毛巾将水分吸掉，置于阴凉干燥处自然阴干。避免长时间日晒，更不要使用烘干机或吹风机，那样会伤害衣料使其变形。

暑期游泳热潮来袭，相信家长们都按捺不住，想带自家孩子去游泳馆游泳了吧，然而关于到游泳的安全问题，您是否考虑的周全了呢？

暑假孩子游泳热潮来袭，这些安全问题注意到了吗？

儿童的咽鼓管尚处于发育阶段，较成人短粗、平直，因此位于鼻腔和鼻咽的细菌很容易侵入。一般游泳池的水虽然经过消毒，但因为游泳人数多也会被污染，江河湖泊的水更甚。孩子游泳技术不佳的话，很可能会呛水，这些水在通过鼻腔和鼻咽部时，极易将这些地方原来潜伏的细菌一起经咽鼓管入口带入中耳鼓室腔,造成急性中耳炎。此外，游泳后的用力擤鼻，也是促使细菌进入咽鼓管的一个重要原因。

有些孩子喜欢跳水,若姿势不正确,可能会使外耳道直接受到水面的打击；潜泳时也可能受到别人的撞击，造成外耳道压力突然增高,严重时使鼓膜震裂，脏水直接由外耳道进入中耳造成感染。

家长和老师一定要注意教孩子掌握游泳时用口吸气、用鼻出气的基本方法；跳水的时候，最好迸住气或做呼气动作，双臂伸直过头以保护耳部．双手先入水：潜泳时不能吸气和吞咽，同时要注意防止被人碰伤或伤及他人，上岸后应及时用侧头、单脚跳跃的方式排出外耳道内的积水。这样，就能在很大程度上避免急性中耳炎。

如果孩子已经患上中耳炎或痊愈不久，又或者呼吸系统有急性感染造成咽鼓管抵抗力降低．那么对不起了——不管他怎么求你，暂时都不能让他下水了。

每年的年末都是楼盘的收房时期。买房不是件容易的事，对于普通老百姓来说，一套房几乎花费了自己毕生的积蓄，所以收房、验房的时候千万不要掉以轻心。

对于业主来说，拿到期待已久的新房无疑是一件高兴的事。但收楼、验房同样也是摆在业主面前的一门“必修课”。目前市场上交付的楼盘质量参差不齐，很多楼盘在收楼后都出现了大大小小的问题。其中，不少业主是因为缺乏相关的验收知识，过于相信开发商，对“走过场”的验收过程毫不在意。当业主签字验收后，发现新房问题不断，要求开发商进行整改时，却遭到开发商的一再推脱。

那么，究竟正确的收楼程序是怎样的？又有什么细节该注意呢？

第一：“三书一证一表”是否齐全。收房前切记查看“三书一证一表”是否齐全。“三书”是指《住宅质量保证书》、《住宅使用说明书》、《建筑工程质量认定书》，“一证”是指《房地产开发建设项目竣工综合验收合格证》，“一表”是指《竣工验收备案表》。倘若证件不全业主一定要拒绝收楼。按照法律规定，业主一旦签了文件再去看房，就被视为对房屋质量的认可。所以业主一定要坚持先验房再签文件。

第二：核实相关信息（面积最重要）。带上购房合同或副本，确认购房合同附图与现实是否一致，结构是否和原设计图一致。同时也要按购房契约约定的面积误差的条款来结算面积，如有出入，应根据实际情况进行处理。例如业主对实测面积有疑问的，可以要求重新测量。主要查验项目分摊项目：电梯间、电梯机房、水箱间、楼梯间、消防控制室、一层门厅及值班室。不分摊项目：人防工作间、风井等等。

第三：实地验收房子。验房前仔细研究合同中的条款，充分了解交付条件并明确自己的权益。验房时要备齐相关资料，找一位有经验的专业人士陪同，并做好验收记录，减少收房验房细节上的疏漏。如果自己没有经验，那就要记住交付房屋过程最容易遇到的几个问题，如墙面、地面出现空鼓，外墙局部开裂，墙面局部渗水、门窗质量不达标等等。另外，验房时还要检查暖气、煤气、通风、采光、排烟（厨房）、排气（卫生间）、强弱电配电箱，闭存水试验，水表空转等问题。

最后，还有几个小窍门分享给大家：

1、正常验房时间需要2至3个钟头，建议早上8点，或下午2点半前去验收。不要集中在前几天去收楼，因为办理各项手续需要耗费大量等待时间，同时陪同验收的工作人员的时间也会比较紧张。有条件的可以请专业人士帮忙；

2、为了避免不必要的纠纷，建议先不要交付一切物业费用及相关费用，在房子确认无误后并且验收签字后，在交付费用。

就当下来说，健身运动已经是一件热潮，从明星到学生，从创业名人到普通劳动者，从老人到年轻人，可以说，我们正在进入一个全民健身的时代。那么，如果问一下大家为什么要健身，答案不外乎有那么几个：

1.为了健康

2.为了社交

3.职业需求

4.为了打发时间

而当你真心想要去健身的话，那么一定能知道健身能够带给你的极大好处。

首先，健身的本质就是锻炼身体

不管是无氧也好还是有氧也好，跑步、深蹲、举重、瑜伽、舞蹈……甚至慢/快走，都可称之为健身运动一种的方式，他们或是能够帮助我们锻炼到身体不同部位的肌肉，或是帮助减少脂肪，或者能增强身体的柔韧度，也有的能够提高我们的心肺功能。只要动起来，长期坚持，就是一种锻炼，提高身体素质。

一般而言，有氧运动更能有效帮助减少脂肪。跑步、走路，都是最常见，也是最简单的有氧运动。当然，不少专业健身人士都会告诉你，根据生物学角度研究，想要通过跑步减少脂肪，每次的运动量不要少于半个小时，另外在跑步的过程中，适当的有一定程度的快慢节奏，比如开始的时候慢跑，10分钟以后，你可以进行一个提速，坚持几分钟，然后根据自己的身体状况再进行调节，可以适当的慢下了，也可以持续性的再加快速度。

在进行无氧锻炼的时候，每一次都要逼迫自己，做力竭！

例如坐姿划船器，每次做四组，一组做15~20次，而每一组的划船动作在最后的阶段，最好能有一种再也做不动下一个动作的感觉。所以，在做训练的时候，调整一个合适的重力训练，把握好那个最大值。如果一开始不会，可以询问一些有关专业教练，让他们帮助你找寻那个max值。

在健身中要信奉一句话，对自己越狠，才越有效果。

其次，健身培养了我们的自律

通常很多学员都会问，什么样的动作最有效果。我只想说，坚持，最有效果。无论什么动作，都不是一次就能出效果的，只有长久的坚持，才能把每一次的锻炼日积月累最终体现在你身体的素质、肌肉上。

为了一个动作的标准性，我们不能图快，不要图省事儿，一点点琢磨找到适合自己的锻炼方式，然后再一次次提高训练的强度和力度。一个好习惯要21天养成，当你在健身上严格要求自己的时候，你会发现对于其他事情的自律性也会大大提高。

再次，健身能使人身心愉悦，变得开心

如果今天不开心，我通常会做的就是去健身房跑上起码半个小时，出一身的汗，各种暴躁、烦闷的情绪就会随着汗水而蒸发掉，心情也变得舒爽了。

为什么会有这样的反应呢？

一个是因为我们在健身的时候，把心绪全部投入了进去，专注在跑步或者其他训练动作，而一些不开心的事情自然而然被我们抛之脑后，不去想就不会有太多烦恼，而且当你集中精神在健身的时候，你会因为健身的成就而开心，当然的这种情绪就会取得之前的烦躁让人心情愉悦；另一方面是因为在健身运动的过程中，我们的大脑会产生一种名为“内啡肽”的物质，这种物质类似于吗啡有镇痛作用，会让我们感到愉悦和满足，所以有人也把它叫做是“快乐激素”。

如果你今天感到烦闷了，去跑步吧，去游泳吧，或者来一组俯卧撑练习，去健身换汗如雨、大汗淋漓，你所有的苦恼都会变小变浅，甚至烟消云散。

总而言之，健身是一件非常有益的事情，长期健身的人更是会比不健身的同龄人看着更年轻，精神更为饱满。如果生活有烦恼，去运动一下；如果想要健康强壮的身体，去运动一下；如果想要更好的作息规律，去运动健身吧；如果不知道休息时间怎么打发，去运动健身吧。

如果你问去问一个爱健身的人“为什么要健身”，他会告诉你，没有为什么，就是喜欢。你可以自己尝试的坚持那么几周，你就会发现，健身是会上瘾的，如果有那么一天不去，生活好像突然少了好些东西，浑身难受。当然，坚持健身，这是个良好的习惯，我们鼓励大家。

最后想要说的是，训练有时候很苦，还是要坚持一下的。另外，在运动的时候注意要热身，运动之后也要有拉伸，以便保障我们身体健康和人身安全。如果在健身运动过程中，有一些专业性的问题搞不定，可以尝试去寻求专业教练的帮助，千万不要自己瞎练习，要知道健身可不是看起来那么简单的。

由于今年的英伟达10系显卡不再区分桌面版与移动版，这也在一定程度上刺激了游戏笔记本的更新热潮，玩家们都会首先考虑最新的10系显卡游戏本。而在销量最好的中端游戏本市场，GTX 1050显卡对应了GTX 960M的位置，GTX1050 TI则对应了GTX 965M的位置。

宏碁Acer暗影骑士3作为首批搭载1050/1050 TI的游戏本之一，4999元的起价相当的有竞争力。那么这款不到5000元的GTX 1050显卡+第七代酷睿处理器的游戏本内部设计究竟是否过关。

●外观细节部分

A面的拉丝设计加灯条点缀

首先我们来看看外观，重新设计的A面采用两条红色灯条显得个性十足，虽然顶盖部分以及银色转轴部分并没有采用金属材料，但纵向拉丝工艺还是提升了不少颜值。当然了，一般来说5000这个价位段的游戏本很少会采用金属材料。

尾部的跑车元素

暗影骑士3尾部的设计是笔者觉得最好看的地方，两个出风口的设计造型应该是借鉴了兰博基尼的跑车尾部元素，显的动感十足。整机采用游戏本常用的红黑配色，玩家常用的WASD四个键帽做了特殊的红色半透明包边处理，能够在键盘背光开启之后，强化红色背光的呈现。

WASD的红色背光尤为突出

再来看看D面，背面有大面积的进风口，保证进风量，而本次的拆机也将从D面开始。首先拧下D面的14颗固定螺丝，然后用撬棒即可沿边缘撬开所有固定卡扣即可拿下整个D面盖板。

暗影骑士3的D面

总的来说，不到5000元的价格能够买到一台最新第七代酷睿+GTX 1050显卡的游戏本还是相当超值的。

四季在不停的变换，同样人的生命周期也有其过程，通常人的身体会经历成长期、成熟期，进入停经期的阶段，其实这并不只是女性特有的，只不过女人会受到荷尔蒙影响更大一些，那些不适症状也会更加明显罢了。

关于更年期，包含了停经前至完全停经，主要原因是女性卵巢衰退，体内雌激素分泌减少，女性约从40~50岁开始进入更年期，过渡期则视个人体质不一，由于此时是人生忙碌的巅峰，所以常会与自律神经失调、慢性疲劳症候群等疾病混淆，忽略自己已经进入更年期。

对女性而言，更年期最明显变化除了内分泌失调，还造成身心状态与生活上的困扰，例如情绪不稳定、热潮红、皮肤瘙痒、频尿、焦虑、失眠、阴道瘙痒。先天生理周期的自然循环无法阻扰，但我们能藉由後天的调养之道与身心状况和平相处。

热潮红盗汗

原因

约有70%女性都有这个症状，通常来得突然，让人措手不及，若发生在夜晚，容易干扰睡眠，最终导致失眠。主要原因是雌激素分泌不稳定所造成的功能失调，血管因此展开一连串反应来释放热量，所以才导致脸部、颈部发热，心跳加速等现象。调养之道：

⊙饮食要选择营养的豆类、蔬果、奶类、蛋类，维持少量多餐；避免过油、过咸、过辣的食物。

⊙维持固定的运动习惯，尤其是具纾压功能的运动，例如瑜伽、气功、太极等，经常练习深呼吸、静坐、冥想。对应方式

1.穿着容易穿脱、可以调节体温的衣服

2.随身携带手帕

3.参与各项活动时，做好时间规划

4.情绪高涨时，以腹式呼吸稳定情绪注意事项

高血压、心脏病和甲状腺机能亢进也有相似症状，建议配合荷尔蒙检测来辨别。

心悸

原因

心悸跟热潮红一样都是没来由的症状，忽然心跳加快，甚至喘不过气来，但不一定伴随热潮红发生。起因来自雌激素分泌混乱，导致交感神经和副交感神经失去平衡，除此之外，过度疲劳、作息混乱、饮用含咖啡因饮料也会造成心悸的现象。调养之道：

⊙保持作息规律、学习减压，避免过度疲劳，平常可透过运动来调节生活压力注意事项：

心脏病、心律不整、忧郁症也有相似症状，建议配合抽血检测来辨别。

失眠

许多人因为更年期身心改变而影响睡眠，像是热潮红、心悸、焦虑、频尿等问题，导致夜晚不易入睡、半夜常常醒来，或是多梦、没有熟睡感。主要原因来自情绪不稳定或紧张，或是夜尿造成的睡眠中断。调养之道

⊙除了睡前不宜喝太多水或咖啡之外，也不宜做激烈的运动，防止刺激脑部活跃。

⊙另外，布置一个舒适睡眠的环境，灯光柔和且不要有声音干扰，睡前不妨来个泡泡澡或足浴，水温控制在摄氏38~40度之间，时间在15~30分钟以内，如果失眠症状仍严重，务必请求医师协助，提供专业治疗。注意事项：

忧郁症也有相似症状，建议透过相关检验进行确认。

区块链的发展真的是相当快了，很多人都十分的看好区块链概念股。当然，很多人并不是很懂真正的区块链概念股。今天就带大家来了解一下什么是真正的区块链概念股。一只好股票能够带我们投资赚钱，同样鉴别区块链概念股好坏也在于投资它是否能够给我们带来切实的收益。当然，任何一种投资都是具有风险性的，我们需要做的是想办法将风险降到最低。

真正的区块链概念股

1、真正的区块链概念股是什么？现在很多人都非常的关注区块链，区块链这种去中心化系统现在真的是大热门。在这样的系统上面进行交易是非常安全的，而且交易信息公开透明。随着区块链的高速发展，真正的区块链概念股势头也越来越猛了。所谓的区块链概念股就是拥有区块链技术或者依靠区块链相关业务上市的公司发行的股票。这种股票是可以公开发售的，而且一直以来势头都是很不错的。区块链概念股未来将会发展更好，因为区块链一直都是在向前不断发展的。

2、区块链概念股真的赚钱吗？现在的股票真的非常的多，很多人手上有闲钱的时候都会去做股票投资。股票投资的项目太多了，这个时候选择一只好股票是很有必要的。当然，很多人并不是很了解选择什么样的股票能够赚钱。其实，真正的区块链概念股就是股市中黑马股票，看看近些年来区块链的发展以及这些概念股的涨势你就知道。只是短短十年发展起来的区块链技术现在基本是家喻户晓了，而且更多的企业开始使用这样的技术从而带来便利。有发展的股票，自然前途无量，投资真正的区块链概念股自然是可以赚钱的。

3、如何降低投资风险？投资区块链概念股是现在很多人的投资选择，当然，任何一项投资都是有风险的。如果你想要投资真正的区块链概念股让自己赚钱而不是亏损，那么，你一定要上OKLink区块链浏览器去多了解有关区块链的各种信息。只有掌握了区块链的数据信息动向，你才能够更好的判断你所购买的区块链概念股未来的涨跌如何，这样做以后，你的投资风险才能够得到大大的降低。任何投资项目都是这样，只有多了解，了解得足够多了，你才能够更好的掌控它。任何一个投资大咖都是习惯搜索信息和看信息的。

伴随着网络的连续不断发展，虚拟货币比特币应运而生。许多 人认为，就算是黄金贬值了，比特币都难以贬值。再加上一些人的故意炒作，一下子比特币被炒成天价。同时伴随着比特币价格的疯涨，挖比特币所需的内存条和显卡的价格也水涨船高。

身为一类虚拟货币，比特币能够在互联网上，当做一类货币开展任意交易。同时这种货币不属于任意国家的管制。虽然说世界上各个国家并没有公开承认这种货币。可是，大多数采取的态度都是默认比特币作为一类货币存在。

比特币是一类区块链技术，任意一个人都可以运用自己的电脑在网络上开展挖掘。只不过一般的家用电脑就算是挖上一年，也难以挖到一个比特币。专门用来挖矿的电脑，都是高配备大功率电脑。

相比于平常人的小打小闹来讲，有专门的挖矿团队。他们不仅仅要配备高性能的电脑，甚至于还要专门的供电装置。是因为大功率的电脑，用电量是非常高的。当初便有媒体曝光，某挖矿团队自建风能发电装置。

针对这些挖矿专用的电脑来讲，最重要的两个部件便是显卡和内存条。一个好的显卡和内存条能够提高好几倍的挖矿速率。伴随着比特币火爆起来之后，很多人陆续进入到挖矿的大军当中，一下子内存条和显卡出现了供不应求的情况。自然而然地，伴随着买的人多了，价位自然也随之上涨。

还记得比特币在不久出现的情况下，它的价位仅有一美元。可是伴随着虚拟货币的连续不断发展，比特币超过了一万人民币一枚的价位。只不过比特币的发展并不是是一路高涨的，当初比特币在最高的情况下是二万三千元一枚，然后又掉入了万元之内。同时在区块链技术中，比特币是有一定数量的，伴随着挖矿的人们逐渐增多，比特币所剩余的数量也就越来越低，如今早已难以挖到比特币了。

而慢慢，挖矿的热潮也慢慢褪去。许多当初的“矿机”都回归到电脑的最初的作用。内存条和显卡的价格，也开始走低。这让当初为了赚钱，囤了许多内存和显卡的商家欲哭无泪。伴随着显卡和内存条价格的走低，商家们陆续开始亏本甩卖，说到底这种的产品更新换代太快，放的时间越长，价位也就越低。

近期，BitMEX 宣布推出以太币季度期货合约，称其为“市面上首款”。该合约以比特币结算，以以太币/美元交易对进行交易，合约到期日为六月。CoinDesk 此前报道，以太坊 2.0 将于 7 月上线。

在以太坊升级前，Bitfinex 上的以太币永续合约多头持仓在快速上涨。3 月中旬，在以太币价格跌破 100 美元后，以太币期货合约持仓量开始持续上涨。

季度期货每年有四次合约到期日，但永续期货没有到期日，这给期货交易者带来了一些优势，例如在使用高杠杆的同时，还可以追踪现货市场的价格行为。

Bitfinex 的首席技术官保罗·阿多诺表示“作为以太币流动性的主要来源，Bitfinex 上有很多以太币的交易者。”

在以太坊价格在 3 月触底后，随着以太坊 2.0 的不断临近，加密货币场外交易市场中对以太币的需求上涨。

瑞奇·李（Ricky Li）表示：“在上一轮 3 月中旬的暴跌中，市场中不断有资金流入，买入以太坊，这反映了一些大型投资者们对即将到来的以太坊 2.0 升级持乐观态度。但与比特币的购买量相比，这仍然’微不足道’”。

与以太坊社区中的其他参与者相比，交易员对以太坊价格后续走势更加乐观。Messari 的以太坊分析师威尔逊·维斯塔（Wilson Withiam）表示，由于之前以太坊 2.0 主网上线一再推迟，现在随着 7 月正式上线日期的临近，一些以太坊社区参与者，抱着更为“谨慎”的乐观态度。

维斯塔认为，以太坊 2.0 上线存在太多“开发者目前无法控制的变量”。但是社区普遍对以太币抵押非常感兴趣。但如果再次推迟，他表示：“它应该也不会削弱社区对抵押的热情”

在第二次减半之后的2017年12月，比特币创下新高水平，一度接近19892美元。

如今，随着比特币减半的热潮，比特币交易量再次触及到2017年12月的水平。

币安交易所在4月份比特币对 USDT 月交易量接近253万比特币，而在2018年年初，这个数字只有82万比特币左右。

虽然目前价格比当时低很多，但是在Coinbase上面的比特币处理量仅仅比当时的峰值少10万左右。

交易量的上涨意味着市场正在看好比特币，比特币市场当中的账户正在积极囤积比特币。

比特币价格在4月份和5月份出现的反弹，按照目前的数据来看，用户的购入对于比特币价格具有很强的刺激作用。

而利用杠杆在最近受到冷淡，BitMEX因杠杆过早，在3800美元的暴跌当中出现严重的爆仓现象，很多投资者选择离开该交易所。期货交易在疫情蔓延之后也受到了比较大的影响。

随着比特币现货交易量上涨幅度超过期货交易，机构交易者的需求也开始增加。

Grayscale 的报告显示，其投资工具的 88% 流入量来自机构投资者。Grayscale 是 Grayscale Bitcoin Trust 的运营主体，后者是一种可公开交易的投资工具，可供机构和合格的投资者配置购入比特币。4 月 30 日，Grayscale Bitcoin Trust 所管理的资金突破 30 亿美元大关。在其报告当中提到：一季度主要投资是对冲基金，比例超过 T12M。

机构投资者和比特币购买热情对于比特币市场来说是好消息，最近比特币出现的复苏是散户和机构投资者的有机需求共同推动的，比特币价格在调整后将会迎来新的上涨。

nexusMutual可以最大限度地承担与分散式金融（DeFi）平台相关的风险。

NexusMutual创始人休·卡普（HughKarp）在一封电子邮件中告诉CoinDesk：“自打开始开展耕种至今，我们的产品就引起了人们的普遍兴趣。”“鉴于潜在性盈利这般丰厚，众多用户正寻求保护自己免遭智能合约失败的风险。”

NexusMutual提供了一类对冲智能合约所带来的风险的方法，其策略可以在给定的时间内抵御DeFi产品的基础软件故障。

在涉及快速贷款提供商bZx的攻击后，它于今年初开展了首笔付款。NexusMutual风险池在上个季度已经增多了一倍，但是6月15日复合金融公司治理令牌发布后的狂热使这一风险进一步加剧。

“特别是，对冲基金和我们的产品有更多专业投资者的需求很大，他们想要数百万的担保。结果，我们已经在关键的产量构成协议（例如Compound，Balancer和Curve）上达到了当前的容量限制。”Karp告诉CoinDesk。

在NexusMutualTracker上，一个由1confirmation合作伙伴RichardChen创建的数据站点上，Curve居首位，每份合约的活跃价格为695,000美元。Compound和Balancer分别排名第二和第三，分别为651,000美元和619,000美元。

这类是Nexus上现阶段发现最完善的合同，但Balancer仅仅领先于支付系统Flexa。

NXM令牌

Nexus由NXM令牌的持有者作为共同公司运营。他们为每一个协议设定了630,000美元的限额。该金额依托于手头有多少钱来支付索赔。但是，该代币旨在在需要时募集更多资金，因而他们可能可以很快采用更多政策。

Nexus现阶段手头有500万美元可用于赔偿，比本月初增多了100万美元。值得注意的是，Nexus用户无需丧失使用Nexus的能力。他们只需要制定一项政策，即智能合约可能会被破坏或被利用以获取报酬。

这与Opyn类似，后者容许用户针对各种代币开展空头仓位，无论是否持有代币，这类代币都会大幅贬值。

卡尔（Karp）写道：“鉴于回报丰厚，农作物固然很有吸引力，但的确带来了更大的风险。杠杆和智能合约风险可能很危险，因此要当心。”

数据显示，最近六个月去中心化交易量激增，Uniswap领先。

Uniswap是以太坊上使用最广泛的去中心化交易所，整个第二季度都呈现爆炸性增长。实际上，不到一个月前，Uniswap的交易量就超过了Coinbase Pro，因为该交易所在24小时内处理了价值4.26亿美元的交易。

在整个2019年，去中心化金融（DeFi）市场相对停滞不前，直到收益农业和治理代币的概念变得更加流行为止。收益农业是投资者利用各种产生高收益以换取流动资金的DeFi协议的过程。

在大多数情况下，收益来自治理令牌的价值，用户除了存入DeFi令牌外，还存入诸如以太（ETH）之类的加密货币。

例如，Yearn.finance（YFI）发行时没有任何预兆，这与许多与DeFi相关的代币不同。取而代之的是，用户在早期阶段就将加密资产抵押给YFI农场，从而实现YFI的去中心化分配。

当Composite及其治理令牌COMP推出时，该模型就广为人知且更具吸引力。在COMP成功推出之后，DeFi市场见证了治理令牌的出现。

因此，许多希望赚取高达35,000％的丰厚收益或购买“下一个” YFI代币的用户开始从分散式交易所购买和出售治理代币。

DeFi交易量会超过集中交易量吗？

Uniswap相对于主要集中式交易所的优势在于，用户不必等待令牌列表。

在Uniswap上，用户可以增加流动性并创建自己的令牌对，这使DeFi用户可以交易新令牌。

买卖DeFi治理令牌的压倒性需求导致Uniswap在DeFi内的集中交易中获得普及。

迄今为止，顶级去中心化交易所的增长。资料来源：Dune Analytics

因此，与其他去中心化交易所相比，Uniswap从7月到9月看到了抛物线型增长。目前，去中心化的加密货币交易市场每月处理约200亿美元，而每月的绝大部分交易量来自Uniswap。

在过去的12个月中，去中心化交易所促进了446.17亿美元的交易，随着十月份的临近，市场有望处理其中一半的交易，这表明该领域的快速增长。

Uniswap的治理令牌可能会改善长期增长

正如Cointelegraph 报道的那样，Uniswap发布了自己的治理令牌（称为UNI），并且交易所采用了一种非常独特的方法来分发令牌。Uniswap并非空投模型，而是向所有用户空投了400 UNI，在高峰时期，代币价值约为3200美元。

UNI的4小时价格图表。资料来源：TradingView.com

治理令牌的发布对于Uniswap的可持续发展至关重要，官方文档将令牌的17.6％分配给团队，但授予期为四年。

分配可确保Uniswap协议的稳定开发和维护，同时还允许社区领导协议的治理。该文件的内容如下：“由社区管理的金库开辟了无限可能的世界。我们希望看到各种各样的实验，包括生态系统赠款和公共产品资助，这两者都可以促进Uniswap生态系统的进一步增长。”

尽管有所回落，但去中心化交易所的交易量仍大大高于第二季度。

根据TokenInsight的最新行业报告，去中心化交易所（DEX）的交易量在2020年第三季度达到426亿美元，较上一季度增长1,132％。

然而，随着比特币（BTC）价格开始飙升 ，十月份的数据从九月份的高位略微回落， 在前几个月的去中心化金融（DeFi）繁荣之后，交易者的注意力重新吸引了交易者。

仅7月份的交易量就达到了50亿美元，是整个第二季度数字的三分之一。在整个第三季度，月交易量持续增长，月均增长超过140％。

数量不断增加的竞争性DEX之间的交易量份额仍相当集中，UniSwap高达50％的交易发生，前三大交易所占了近四分之三。

然而，第三季度有八家去中心化交易所的交易量超过了10亿美元，而上一季度为零。

报告认为，数量增加的驱动力之一是DEX带来的“财富效应”，这打开了“初级和次级之间的市场”。

根据TokenInsight的说法，这可以使普通用户在渗透到二级市场之前就可以访问高质量的项目，这在DeFi热潮中最为明显。

此外，DEX的兴起改变了代币项目和集中式交易所之间的关系。以前，这严重偏向于交易所，这可能要求大笔付款才能列出代币。

DEX在此之外提供了一个市场，在该市场中，无需大型集中交换支持就可以蓬勃发展项目。

但是，即使报告了第三季度DEX交易量的增长，它们仍仅占该时期现货市场总交易量的1.24％。