懒惰

世界上最懒的民族

人从生下来，身边的环境和习惯就不一样。有句话说，环境可以造就一个人，其实并不是说说而已。古代的时候，皇宫贵族们生活可以说是非常的糜烂，而这样的生活，其实并不是懒，是一种生活上的习惯，他们自打生下来，身边的环境就是这样，他们并没有失去生存的本能。但是接下来要说的这个民族，他们虽然也过着一种不劳动，而有饭吃的生活，但是他们却失去了生存的基本能力。

在马来西亚一处不太起眼的地方，生存着这样一个小部落，他们从人数加到一起不到1000人。可就是这样一个部落，他们的生活环境简直是非常差，很多人会误解会不相信，因为马来西亚地区土地肥沃，人力资源和物资在一定程度上并不落后，虽然说不上相当丰富，但是达到了自给自足是完全没有问题的。所以为什么会有这样的部落出现？实在是不能令人相信。

其实这个民族一开始并不是这样，里面的人也没有像现在一样每天待在家里。不工作，不思考、不学习，人数也没有现在这样少。一切的变化都是从一场天灾开始。那一次的天灾使得他们失去了亲人朋友，也失去了他们的生活物资。土地被破坏，是对生存产生了巨大影响。天灾不止，带走了他们的人力和物资，同时也带走了他们活下去的希望。或许会有人不明白，他们为什么会变成这样。

天灾是可怕的，无奈政府只好从思想上解脱，希望他们可以不只是为了活着而活着，而是像人一样活着。可是长时间的思想巩固，还是没有成效，最后没办法，只好每个月都给他们运送物资，来维持他们的生计。有了这样的行为之后，结果也就使得他们懒惰起来，每个月他们就只靠着物资生活，因此这个部落把自己活成了原始部落，丧失了基本的生存信念，还有生活能力。

懒惰是一种病，是一定要治疗的，不然既影响了自己的学业或者事业，还会让自己的生活变得一团糟。那么，该如何克服自己的懒惰呢？一起来看看吧！

操作方法

一天完成一个计划

不要计划的太大，不然懒惰的你肯定会觉得很难实现，一点点小计划就行，一天完成一点小计划，这样时间久了，自然就会慢慢改掉懒惰习惯的。

不要贪玩

懒惰的人大多数都是贪玩的，玩电脑，玩手机，或者是玩别的，总之对完感兴趣，对正事不感兴趣，所以说，不要让自己贪玩，把可以贪玩的一切都扔掉。

找个勤快人靠着

身边远离那些懒汉，和懒汉在一起只能让自己越来越懒，找个勤快人在一起，你就会被那种弄个勤快所带动。

从心里鄙视自己的懒惰

其实说了这么多，最重要的是你自己的心态，自己严重鄙视自己懒惰的行为，这样从心里反感懒惰，你自己不会懒惰下去的。

“现在懒惰将来难过”这句话的意思是，现在你不愿意勤快而是在懒惰，你在将来会因为自己的懒惰付出代价。现在的懒惰也会导致你老了之后没有钱去支撑自己的老年生活，生活会变得很辛苦。

这句话跟“少壮不努力，老大徒伤悲”同义，意思是少年的时候不勤奋学习，老了一定会后悔。懒惰的人其实即使很聪敏，可是他们希望可以用最少的时间去做很多的事而已，异想天开，懒惰的人假如连工作都不想去做的话，他以后的生活肯定可悲的。

想要有幸福的生活，必须要靠自己，只有自己有能力去创造财富，才能得到更好的生活，而且想要自己创造财富，是需要我们一步一个脚印去奋斗，是需要很多工作经验去积累的，如果你懒惰，是没有办法做到这些的，那么也就会一事无成，将来的只能非常艰难的讨生活了。

《寒号鸟》 完美的解释了现在偷懒将来受罪的故事!

从前有一支寒号鸟，有着一身漂亮的羽毛和嘹亮的歌喉。他到处卖弄自己的羽毛和嗓子，看到别人辛苦筑巢，收集食物，反而嘲笑不已，好心的鸟儿提醒它说;“快垒个窝吧!不然冬天来了怎么过呢”。

寒号鸟轻蔑的说：“冬天还早呢，着什么急！趁着今天大好时光，尽情地玩吧！”鸟儿劝他，“快垒个窝吧，不然晚上又要发抖了。”寒号鸟嘲笑地说：“不会享受的家伙。”

晚上又来临了，寒号鸟又重复着昨天晚上一样的故事。就这样重复了几个晚上，大雪突然降临，鸟儿们奇怪寒号鸟怎么不发出叫声了呢，太阳一出来，大家寻找一看，寒号鸟早已被冻死了。

简要回答

可以改变懒惰的性格。性格每个人都会有所不同，建议大家在生活中发现，自己性格有弊端时，一定要积极的改变，懒惰的性格要不得。

合理的规划。我们在生活中做任何事情都要有所规划，每天坚持规划好事情，按照时间顺序完成。需要长期坚持，以后懒惰就会慢慢的被改变。

运动。每天早起以后需要适当的运动，建议小伙伴们每天都运动，慢慢的改变自己的行为习惯，可能有部分小伙伴觉得下午运动比较好，也有部分小伙伴觉得早上运动比较好，建议大家在早上起床以后就运动。

规律的生活作息习惯。健康的饮食对身体健康有帮助，小伙伴们每天都要一日三餐，避免养成不合理的饮食习惯，晚上建议大家不要熬夜，熬夜可能会让人们身心俱疲，也会养成比较懒散的性格。

孩子懒惰家长应该怎么办

其实孩子十几岁了特别懒，都是家长惯的家长太勤快了，孩子没有什么事情可做，就会变得懒惰。家长要懂得向孩子示弱，告诉孩子妈妈有什么事需要你帮忙，比如擦桌子扫地丢垃圾这些小事。要让孩子从这些小事里面获得满足感，同时也要让孩子保持良好的生活习惯，懂得自律。有些事情可以让孩子自己多动手去锻炼，不要什么事都亲力亲为。

很多时候孩子懒都是家长太勤快，所以家长要懂得让孩子帮忙，主要是孩子能做的事情，家长尽量让孩子去做，比如平时帮忙扫扫地丢垃圾，或者擦擦桌子，除了这些，生活中有很多小事孩子都能做得到，爸爸妈妈主要是要让孩子去做。有的时候孩子可能会有抗拒的情绪，不想去做，妈妈可以告诉孩子，你不帮妈妈，妈妈就做不到这件事，必须要你来帮忙才可以哦，孩子感觉能帮到妈妈也会特别想去帮忙的。

每次孩子做了一件事情，妈妈都要鼓励孩子，并且对孩子作出表扬，告诉孩子你都可以帮妈妈做这么多事情了，妈妈感觉轻松很多了，下次妈妈有事情还需要你帮忙，你一定要来哦。很多时候孩子也是特别懂事的，而且也都有虚荣心，受到表扬之后下次还想被表扬，所以就特别喜欢去做。当然妈妈也可以给孩子奖励，比如孩子做完事情告诉孩子谢谢你帮了妈妈，妈妈奖励你一个糖果好不好？

对于大一点的孩子来说，妈妈要让他养成自律的好习惯，自己的房间自己收拾打扫。不要孩子的事情都去亲力亲为，那样孩子会觉得妈妈做这些是理所当然的，妈妈给收拾的很好自己没必要去做，要养成孩子这种习惯，平时有什么事让孩子自己去做，也不要怕他做不好，妈妈可以给孩子进行指导，慢慢的就会做好了。这样就能改善他懒惰的习惯。

解决孩子懒惰的办法

改变孩子懒惰的习惯家长要给孩子做榜样。先考虑一下是什么原因导致的孩子变得懒惰。其实有的时候真的不是孩子自己懒惰，而是家长把所有的事情都替孩子做好了，孩子没有什么事情可做，时间长了就会养成习惯，都等着家长帮做做好。想要改变孩子懒惰的坏习惯，家长要先从自身上改变，孩子自己力所能及能完成事情就让孩子自己去完成。

让孩子改变懒惰，家长也不要过多的催促。有的时候不管是什么事，家长都处于急性子的状态，总想给孩子压迫感，让孩子快点完成，其实有些事情你不催促孩子，他自己依然会很快完成，但是你越催孩子越磨蹭。家长总是催促孩子，孩子对于这种催促感觉到免疫，最后这些催促根本就一点作用都没有，孩子也就变成了父母眼中的懒孩子了。所以家长给孩子规定一个时间，比如多长时间内起床，穿好衣服洗漱完毕，只要简单明了的告诉孩子一遍，基本上都能做到，最主要的是让孩子养成习惯。

有的时候孩子懒惰其实是和家长学的，比如家长做什么事都比较慢，很多事情都想留到最后再做拖延症，对于孩子来说，家长什么样子，孩子就学习什么样子。所以在面对问题的时候，家长要给孩子做榜样，尤其是生活习惯这一方面。孩子的好习惯来自于父母，但是坏习惯大多数也是来自于父母。所以为了让孩子有一个好榜样，家里的家长也要变得勤快起来，不要太懒。

在生活中家长不要放过任何能够锻炼孩子的机会，比如很多事情平时都让孩子自己去完成，家长过度的对孩子保护孩子失去了独立能力和自信，就变得越来越懒惰，孩子小的时候可以让他做一些简单的家务，比如自己的玩具书桌都让他自己来整理。培养孩子勤快的好习惯，同时也培养了孩子的责任感和处理问题的能力。孩子学会自己的事情，自己做大人的事情帮着做，养成好习惯。

理解孩子的内心、沟通等。作为一个有过经验的家长，我深知面对13岁孩子的懒惰和不自律问题时的无奈和困惑。他们似乎总是对学习和责任漫不经心，不愿意付出努力。然而，通过实践和探索，我发现了一些值得分享的教育智慧，能够帮助其他家长更好地引导孩子走出这个阶段的困境。

1、理解孩子的内心

13岁是一个充满变化和探索的阶段，孩子们在面对学习和责任时可能会产生迷茫和焦虑。作为家长，我们需要耐心倾听他们的想法和情感，理解他们的内心挣扎，从而为他们提供正确的引导。

2、沟通的重要性

通过心平气和的对话，我深入了解了孩子的兴趣和问题。然而，在过去，我也曾因为无法理解他们的想法而产生冲突。后来，我通过参加家庭教育课程，学习了更有效的沟通技巧，我们的关系逐渐变得更加亲近和理解。从此，我学会了用尊重和理解来引导孩子，而不是强迫和责备。

3、引导孩子树立目标和规划

和孩子一起制定明确的学习计划，分解任务，让他们逐步实现目标。这不仅能激发他们的主动性，还能让他们体会到成就感。我发现，当孩子亲身体验到努力付出的价值时，他们会更愿意克服困难，保持自律。

4、鼓励孩子寻找自己的兴趣和爱好

孩子们在喜欢的领域中更容易保持专注和自律。例如，我支持孩子参加他们感兴趣的活动，这不仅让他们养成了自律的好习惯，还培养了他们的兴趣和特长。

5、提供适当的奖励和鼓励

当孩子付出努力，完成任务时，我们要及时给予肯定和奖励，这有助于增强他们的积极性和自律意识。同时，我们也要教导孩子学会自我奖励，让他们明白努力付出的价值。

6、在教育孩子过程中，成为一个榜样是不可或缺的

我认识到，孩子们更愿意效仿我们的行为，而不仅仅听取我们的话。所以，我努力在自己的行为中树立正面的典范，例如，保持积极的态度，按时完成任务，克服困难等。通过自己的示范，我希望能够激发孩子自律和努力的动力。

7、耐心和理解的重要性

孩子的成长是一个持续的过程，他们需要时间来养成良好的习惯和性格。在教育孩子的过程中，我们要给予足够的时间和空间，不断鼓励和支持。

13岁孩子懒惰不自律关键在于理解、沟通、目标引导、奖励鼓励以及成为榜样。这些教育小妙招有助于引导孩子走出懒惰和不自律的困境，逐渐培养他们的自律性格。让我们陪伴孩子一同成长，在关爱和引导中，见证他们成为更好的自己。

如何避免小宝宝养成懒惰的坏习惯

避免养成孩子懒惰的习惯家长要让孩子明白独立勤劳对自己的重要性。有的时候就是这样，家长只是教育孩子不要懒惰，让孩子能够勤快一点，可是家长却没有告诉孩子，为什么要养成勤劳的好习惯。孩子可能听不懂大道理，但是家长可以告诉孩子勤劳可以让我们变得更快乐，还能让我们变得更阳光自信。还能让许多小朋友都喜欢和你一起玩儿。

最主要的是家长平时要帮助孩子克服依赖的心理，不要让孩子做什么事情都依赖父母，遇到一点困难就喊爸爸妈妈帮忙，而有些父母可能还没有等孩子喊你去帮忙，你就迫不及待了。在孩子有困难需要帮忙的时候，妈妈可以看问题的程度，如果孩子能够自己解决的问题，家长就去鼓励孩子告诉他自己尝试一下，如果你不试永远都不知道自己可以做到。

避免孩子养成懒惰的习惯，家长也要别过度的保护孩子。主要就体现在平时的日常家务上面，孩子逐渐长大，需要有一定的自己动手能力，孩子的事情就要让孩子动手，自己去做，不会家长可以教，但是不能家长什么都替他完成，又怕孩子累着又怕孩子做不好之类的，这样孩子只能是越来越懒，不可能变得勤劳。比如孩子到四五岁的时候，知道孩子收拾房间，自己叠衣服。

家长必须教会孩子自己的事情自己做。在这一点上家长是不可以偷懒的孩子，学会自己的事情，自己做有一定的动手能力，也不会特别懒，在教孩子做事情的时候，开始肯定是什么都不会的，家长要给孩子做示范，然后让孩子记住该怎样做，反复多尝试几次，但孩子尝到成功的甜头之后也不会的过度依赖父母，自己也想尝试那种成功的喜悦。

如何教育懒惰的孩子

孩子懒惰家长要适当的锻炼孩子，让孩子做一些自己能够办到的事情，有时候可能家长担心孩子在做的这些事的时候会累到，甚至连孩子穿衣服都要帮他穿好了，这样其实对孩子并没有任何好处，作为家长要锻炼孩子有独立的动手能力，就像穿衣服这样简单的小事，让孩子多尝试自然就学会了。如果家长总是担心孩子穿不好或者是不会穿，帮孩子做好，那只能让孩子越变越懒。

孩子不管做任何事，家长都要鼓励孩子多动手。有的时候孩子并不像我们想象的那样，什么都不会什么都做不好，不需要家长去帮他完成，如果总是家长去帮助他，孩子的依赖性就特别强，所以家长要鼓励孩子去做自己的事情，从最开始的收拾玩具的收拾房间等等，这些孩子都是可以有能力完成的，给他独立完成的机会，不要事事都替他做好，能够慢慢的改变他懒惰的习惯。

家人也可以给孩子制定一个生活目标，让他慢慢的远离懒惰，有很多孩子都是过于依赖父母，什么事情都不想做。每天都过着衣来伸手饭来张口的生活，长时间下去养成习惯肯定是会越来越懒，家长可以给孩子制定一个目标，比如今天学会做什么，这个星期之内自己学会收拾房间等等。要让告诉孩子自己做的时候，一定要指导孩子该怎么做，同时不要帮助孩子，让他慢慢的改变坏习惯。

孩子比较懒家长也要考虑一下是不是自身的因素造成的，比如家长也很懒，孩子有可能是在模仿，家长都说父母是孩子的第一任老师，那么是不是在懒这一方面也学习了家长如果是这样的话，家长自然也要改掉这种坏习惯，带着孩子一起慢慢改变，这才是正确的做法。

简要回答

孩子在上学生活时会出现懒惰的情况，父母应该帮孩子安排好合理的时间。一般孩子比较懒惰，主要跟生活比较散漫有一定的联系，要是父母能够培养孩子有规律有节奏的生活，那么就可以有效的矫正孩子懒惰的习惯，做一个在生活中井然有序的人，也不会做任何事情拖拖拉拉。下面简单介绍，父母该如何面对孩子的懒惰情况。

培养兴趣爱好

当一个人对某些事物产生兴趣的时候，他们就会积极主动，有个孩子原本对课本的学习知识不是特别的感兴趣，他们也不太愿意听课，上课的时候也会做小动作讲话等等情况。其实在这样的情况下，家长和老师应该培养孩子的兴趣爱好，让孩子慢慢的爱上学习。

告别依赖性

其实依赖性一旦形成之后，让孩子就会变得特别的懒惰，在众多的场合中，家长应该尽可能的让孩子自己的事情自己做，比如能够独立的解数学题，独立的演讲等等情况。

学习好的习惯

学习好的习惯，其实能够告别众多不良的行为习惯，也反映了一个人对生活的态度观念等等，只有帮孩子认识到勤奋是不可缺少的，孩子才能够学习好的习惯，慢慢的告别懒惰。

低质量的勤奋是伪装起来的懒惰，很多学生勤奋的背后,掩盖着懒惰的本质。下面是小编为大家收集整理的育儿知识，一起来看看吧!

请远离低质量的勤奋，因为这比真正的懒惰还可怕!

经常会有孩子在微信上问:

我天天可努力的学数学了,各种练习题加试卷,还报了两个补课班,可是成绩却还是没有上去……

为什么班上xxx,贪玩又不爱学习,明明没有我努力,但TA考试成绩却比我好得多……

嗯,你分秒必争,坚持把白天到晚上的每段时间都安排的很紧凑,甚至大半夜还在熬夜刷题!

可是,这样做长久下去的结果是,学习的时间是越来越长,休息时间越来越短,你的学习效率越来越低下……你的情绪越来越焦躁,你开始害怕,害怕你的作业总是写不完,害怕你的努力没有成正比的成绩!

因此,请远离低质量的勤奋,因为那比懒惰更可怕。并不是所有的勤奋努力都理应得到回报,关键是看最终所取得的结果。没有效率的勤奋比懒惰更可怕!

01

低质量的勤奋是伪装起来的懒惰

很多学生勤奋的背后,掩盖着懒惰的本质。

低质量的勤奋,就是在用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰——表面上很刻苦,实际上却刻意回避了真正需要解决的问题和学习中最有价值的部分。

就拿学习来说,从晚饭后到半夜十一点,你给自己塞了满满的单词、公式定理、历史年份,却没有工夫想哪些是自己没有掌握的,哪些是做了无用功。

你看了教辅排行榜,学霸笔记、教材详解、5年中考3年模拟,你一个也不舍得放过,却没有细细品尝这些教辅里经典例题的详解考察知识点,更别提一一消化。

这样毫无目的的忙碌和效率是有着云泥之别。整天只知道忙忙碌碌来学习的人,事实上可能是只处于了一个毫无效率的盲目忙碌状态。

这样的同学,你们可以停下你的勤奋了!在你勤奋之前,我们先思考下,

你真的了解自己的学习情况吗??

你的弱科是?你的强科是?

你强科中的薄弱之处是?

你的学习习惯哪些好哪些不好?

你目前的学习中存在哪些问题呢?

有哪些问题是急需解决的?

……

这些你都清楚吗?

我们的努力、我们的勤奋,一定是用对了地方,用对了方法才可能是真正的勤奋!

02

时间不是衡量勤奋的标准

最笨的努力,就是没有效率的勤奋,你的目标应该是富有成效。

勤奋的前提是效率。很多人会热衷于表演自己的勤奋,一方面是在心理上为自己逃避深度思考找理由,一方面也源于真个社会都喜欢传递“长时间学习很了不起”这样的思想。其实,学习多长时间不该是衡量勤奋的标准,归根结底还要看孩子自己是不是真的“学进去了”。

一些不易察觉的小习惯,制约着我们所拥有的时间发挥出最大功效,让每天用十几个小时去学习的孩子们,一边“勤奋”地拒绝玩耍打闹,一边“懒惰”地刷着毫无意义的题目,而结果就是成绩满意提升,生活也并不快乐。

03

这样做,带给你真正的勤奋

1.有效的精力匹配

选择在自己最有精力的时候做最重要的事。有效的时间管理不仅仅是寻找一天中的额外时间,还要将你的有效时间和你的有效精力匹配起来。

比如,早晨适合进行晨读,对大多学生来说,早晨记单词、背课文都是不错的选择。可是有些孩子早上的时候记忆力和专注力特别好,有些孩子晚上的时候最能静下心来思考问题。有些孩子天生兴奋一些,睡7个小时也能生龙活虎。有些孩子神经敏感一些,睡足了8个小时以上才有高效率……

没有整齐划一的时间表。所以我们一定要充分的了解孩子最佳状态在什么时候,找到精力巅峰并进行合理利用,这是用更少的时间达到更好的效果的高效原则之一。

2.先做哪件事?

小升初、中学、高中学习压力很大,很多人手忙脚乱的。如果你今天计划了背单词、整理物理错题、复习新学的知识、预习明日的课文……

该先做哪一件呢?

一定要先做你觉得最需要做的那件——确保自己一直在做最重要的事情,就是确保了时间的高效利用。当你把最重要的那件事完成后,第二重要自然就变成最重要的了。以此类推,任务自然都能完成,不用再慌乱不知轻重缓急。

3.计划和执行,缺一不可

每一个小时的计划,抵得上五个小时的执行,而一笔一画写出来的计划更令自己有想征服的欲望。

写下自己每一天的待办事件,并把它放在最醒目的位置上,时刻提醒自己按照计划专注地去完成学习清单。

然而,如果你的计划列好了,开始执行了。第一天,全部完成;第二天。继续加油完成;第三天,有点难完成了;第四天,算了,这计划不要了……

我们总是不能坚持完成的计划,也许是因为我们并没有真心实意地“想做完它”。如果想真正达成目的,那去上课就不要带手机,攻克数学难题时就不要回复什么QQ消息,熬夜刷题时不要随时想着去哪玩……

想要真正勤奋努力起来,那么就不要三分钟热度,为了你的目标,坚持下去!

生活从来不诗平的,有些人的起点高一些,有些人就要低一些。

可是啊,生活还是会对勤奋努力的人好一点。改变命运的因素很多,勤奋,肯定是其中不可或缺的一个。因为勤奋的人虽未必成功,不勤奋的人却必定不成功。

以下是小编收集整理的《健康知识：别让“懒惰”成为健康杀手》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注

如今我们的生活越来越多姿多彩，但是我们也变得越发“懒惰”。“懒惰生活病”正如同瘟疫一般危害着我们的健康——懒得动脑让我们的记忆力下降，懒得走路引发各种慢性病，懒得上厕所导致各种泌尿疾病……为此，编辑提醒，千万别让“懒”成为健康的杀手!

因为生活型态的不够勤快，会引发各种轻重疾病的「懒惰生活病」，正如瘟疫般在全球蔓延!调查发现，全世界每年约有200多万人死于懒惰生活方式所引起的疾病。都市丛林下的民众，越来越懒惰，每10人中，就有6人会死于心脏病、中风、糖尿病、肾脏病和癌症等疾病。下面让我们一起来看看现代人常见的「懒得动脑、懒得走路、懒得活动、懒得上厕所」所引发的健康问题，并如何及早改善，避免招病上身。

“懒得动脑”VS 记忆力下降、老年失智症

现象

科技发达让现代人越来越不需要用脑了，许多家电都是自动化，按下钮就完成;电话也不必背了，输入手机中就好。用脑机会少，让现代人脑部退化得快，记忆力变差，引发老年失智症的机率逐年升高。

为什么“懒得动脑”容易引发记忆力下降、老年失智症?

身体的机能会随着岁月而逐渐衰退老化，而脑部却是身体机能中越用越灵光的器官。不过如果不动脑，脑部的机能和其他器官组织一样，过了20岁便逐渐下降。反之，经常动脑可以刺激脑部细胞的活力，到了70岁，思维仍能维持在壮年或中年时期那样灵敏。因此，懒得动脑的人小心脑部退化的比别人快，容易健忘、记忆力差，甚至发生老年失智症的机率高，且年龄也比别人早。

改善「懒的动脑」的健康促进方法

每天看书读报、写作等，对大脑有极大好处。阅读文字时，作唸出声音的「出声阅读」训练，可以达到大脑机能活化的效果。

不要依赖计算机，尽量用脑部计算，可以活化脑部。每天花5分钟做计算训练，可以让小学生提高2成记忆力，失智症的人改善脑部机能。

对于新的事物要有好奇感及学习心，越是新的挑战，越能储备脑力，有助延缓脑力退化。

尝试经常做沟通及练习记忆;思考逻辑、语言能力等动脑训练。

经常做有利脑部训练的娱乐，例如猜谜、下棋、打麻将、电动游戏等。

“懒得走路” VS 慢性病

现象

出门有车代步让人类少掉走路机会，甚至懒得走路。长期下来，身体的活动量渐渐不足，很容易引发各种慢性病。

为什么「懒得走路」容易引发慢性病?

走路是最简便且有健康功效的运动，如果懒得走路，容易让身体失去保护机制，进而引发高血压、糖尿病及高血脂等慢性疾病。

医学证实，步入中年后，荷尔蒙的变化会促使血压上升，走路可以减少荷尔蒙分泌，因而可减少血压上升。而一天轻快走路1小时，有预防50%第二型糖尿病的效果，因为走路可以消耗葡萄糖，降低血糖值。并且持续20分钟以上的走路，有助分解燃烧体内的中性脂肪，增加好胆固醇含量，预防心血管疾病。中速或快速的走路有助于高血压、糖尿病及高血脂的预防与治疗。此外，走路还可以预防乳癌、大肠癌。

改善「懒得走路」的健康促进方法

给自己走路机会，上下班或上学途中，走一段路再搭车。就算在室内，也要起身多走路。

上楼时尽量不搭乘电梯，改走楼梯。

每天最好走路持续30分钟以上，走路时，抬头、挺胸、大步走。

“懒得活动”VS 肥胖、心血管疾病、糖尿病和癌症

现象

不管中老年、青壮年或青少年人，多数回到家或周休假日，几乎都是坐在沙发上看电视或上网，一坐就是好几个小时，维持同样的姿势动也不动，长期下来让健康受损。研究指出，全球1/3成人活动量不足，每年约500万人死于「沙发马铃薯」的生活型态。

为什么「懒得活动」容易引发肥胖、心血管疾病、糖尿病和癌症?

研究发现，约有6%冠状动脉心脏病、7%第二型糖尿病及10%乳癌与大肠癌，是活动量不足导致肥胖造成的。增加活动量可降低以上疾病的发生及死亡。

改善「懒得活动」的健康促进

身体活动不足会随年龄增长而恶化，女性比例高于男性，所以从小就要防止有懒得活动的坏习惯。

所谓「身体活动不足」是指未能达到每周3次每次20分钟的强度运动，或是每周5次每次30分钟的中度运动，尽量在生活中达到上述的活动量。

尽量给自己起身活动机会，例如利用电视广告时起身活动或边看电视边踩脚踏车或跑步机;上班时，起身走至同事面前洽谈公事，取代用电话或网络连络;或是利用倒茶水机会，起身活动一下。

尽量给自己外出活动机会，例如不要只看电视购物或上网购物，建议至卖场或百货公司逛逛。

“懒得上厕所” VS 泌尿道疾病、肾脏病、癌症

忙碌的现代人，不管是上班族、劳工族、学生族或电子新贵等人，一坐在桌前或工作台前就是几小时或大半天，经常忙碌到连上厕所的时间都没有，所以憋尿、憋便的情形相当普遍。其实，尿液及粪便是人体不要的废物、毒素，应及时排出体外。短暂的憋尿、憋便并不会对身体造成立即性伤害，往往被人忽视，但若习惯懒得上厕所，长时间的憋尿、憋便可能会对身体造成极大的伤害，容易引发轻重疾病，不可轻忽!

为什么「懒得上厕所」容易引发泌尿道疾病、肾脏病、癌症?

当尿液过多，超过膀胱的储量，首先会损伤膀胱的括约肌，变得松弛，容易出现频尿、尿失禁的困扰。更常见的是，如果含有毒物质的尿液未能及时排出，很容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿道疾病;严重感染还会诱发肾炎，长期下来可能导致严重的尿毒症、膀胱癌。美国研究发现，习惯憋尿增加3~5倍罹患膀胱癌的风险;并且男性也容易诱发摄护腺癌。

改善「懒得上厕所」的健康促进

不憋尿、憋便。

每2~3小时排一次尿，一次约排250cc。

多喝水，使一天的排尿量在2000cc左右。

每天排便1~2次，排便顺畅不须费力，粪便成形不干燥。

即便是在到处充满这竞争的职场上，我们也不能保证时刻精力充沛。日复一日的职场工作会让我们产生严重的工作倦怠感，从而养成了职场懒惰的毛病。不过要想让你的事业发展的更远，你就必须要改掉这个毛病，那么改掉职场懒惰症的方法都有哪些呢?跟随小编来一起了解下相关的职场心态小知识吧。

首先要克服懒惰和拖延，必须给自己制定一个专门的计划表，通过怎样的措施和事情来改变自己的懒惰和拖延，一个科学的可行的计划表是非常有用的，这个是首先要做的事情。

有了这份计划表，接下来要做的事情就是一步一步按照计划来执行了，比如每天要做什么，什么时间段干什么呢，很多都是强制性的。这个计划表主要是列举自己一周、一个月的计划，要完成的目标和事情都罗列出来。

懒惰的改变可以从每天早起开始，比如平时是八点半起床，现在就要七点半起床;平时每晚十二点以后睡觉，现在开始十一点半以前必须睡觉，睡不着属羊也得强制自己到床上去。

拖延的改变需要知道手里面事情的轻重缓急，可以列举四个象限，一般都有比较科学的方法，可以根据轻重缓解来处理事情，不要拖延一分一秒，要知道时间的宝贵，要知道自己克服后的喜悦，用这些来鞭策自己。

都说二十一天养成一个习惯，所以要克服懒惰和拖延，最重要的就是坚持，坚持，再坚持。要知道时间是最好的证明，潜移默化中自己就不再懒惰和拖延，不再是原来那个低沉的自己，而是勤劳向上的。

懒惰和拖延刚开始改起来很难，所以要从身边的小事做起，除了早睡早起，还有就是每天叠被子、每天洗碗等，简而言之就是今日事今日毕，一定要养成这样的习惯，懒惰和拖延才会消失。

懒惰和拖延的人一般自制力也不强，所以一定要给自己“雇”一个监督人，这个人可以是自己的计划表(每天晚上需要总结打钩的那种)，也可以是自己的父母、伴侣，甚至可以和孩子一起来养成好的习惯，彼此监督。

在工作上做起事上要有起劲，事事快人一步。然而，职场内处事拖延的坏处显而易见，除了不能在时限前完成任务，个人信誉受损，亦令上级对你的能力产生怀疑，直接影响个人的职场发展。今天小编就为大家来讲讲这方面的职场心态小知识-怎样克服职场懒惰心理，希望大家也能多了解一些职场中要规避哪些不良心态。

你是否喜欢凡事拖延，直到上级所交托的工作到了最后期限前，才开始挑灯夜战去完成呢?在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，结果自己尝尽等待的焦急滋味呢?做事拖拉的职场同事对人对己都没有好处，在克服职场惰性心理之前，先分析形成的原因：

(一)得过且过：面对一些费神的工作或者自己不喜欢的任务，就会容易产生拖延的心态，认为事情到了最后总会被解决，于是不到最后一刻绝对提不起精神来处理。

(二)过分自信：有些人有自信在压力下工作，认为自己如同弹簧一样，压得愈紧便愈会弹得愈高，到了最后关头时限，效率反而会大大提高。在这个过程中，他们常常能够体会到克服挑战的快感，享受最后关头效率和刺激，不过对其他同事来谈，就会产生工作上许多的不协调和误解。

(三)害怕开始：有些人却欠缺自信，常常因为害怕自己会做得不好，结果便迟迟不敢动手，这种逃避的惰性心理，往往令自己更容易产生挫败感，当别人开始催促，又或者受到同事的质疑，就更加不敢开始和继续拖延。不过，这种短暂的逃避令自己的恐惧感在拖延等待中愈积愈多。

(四)追求完美：有些人会尽心尽力做到最好，但仍会拖延至最后一分钟才动手，只因为他们想精益求精，不惜一切代价追求质量上的完美，结果迟迟未行动及导致时间大大超愈过预期。

建议：要克服这种惰性心理，首先学会合理安排任务;其次可以向上级同事作出工作保证，有别人的监督，会令自己产生动力。你亦可以为自己设定时间表及期限，要求自己提前完成工作，同时不断提醒自己必须严守承诺及纪律，享受提前完成工作的成就感。最后，学会分析利弊，了解提前完成工作有甚么好处，拖延又有甚么坏处，对比之下，自然有明确的选择。

在生活中，睡眠很重要，大家都知道，一生中，三分之一时间用在睡觉上，睡眠好坏，直接影响到健康。好的睡眠质量，能调节好身体，差的睡眠，则会影响到睡眠。有些人，在睡觉的时候，还会认床，到了陌生的环境，怎么都睡不着;有些人，睡眠非常好，即使再嬉闹，只要想睡，就能睡下。

睡不醒，成了人们关心的睡眠问题，即使睡了十多个小时，但是，还感觉到觉不够睡，这样的人，生活中越来越多，那么睡不醒是不是预示身体出现问题呢？一起来看看吧。

什么是睡不醒

睡不醒是有严重的嗜睡表现，每天不论是否忙碌，眼睛都感觉到昏沉沉的，想要睡下，脑子不清醒。

睡不醒是因为懒惰？

有人会说，自己越来越懒？起床气好重。其实，在研究中显示，晚上不想睡、早上不想起，不是因为懒，而是因为身体的生物钟没有跟上身体的调节。

我们身体的生物钟，其实是由交叉神经控制的，这样的神经在大脑中控制着某些生活规律。当你在某段时间早起、晚睡，可能会造成生物钟的节奏发生改变。在某些医生看来，这样的情况，还有一个称呼“睡眠相位后移”。

可见睡不醒并不是懒惰，而是调节紊乱导致。

睡不醒可能是因为疾病

心脏病

大脑作为身体指挥部，对调节身体活动非常有益，大脑在工作的时候，能依靠氧气、营养物质进行调节身体。大脑代谢是否正常，对睡眠有非常大影响。以老年人来说，当心脏在收缩过程中，出现减弱的趋势，可能会造成缺氧的发生。这样就会使得老年人在缺氧的状态下，形成了睡不醒。

脑血管疾病

就脑血管来说，要是发生了脂肪沉积、血管硬化，会造成血管的通透性有所下降，造成大脑组织出现缺氧、缺血的情况，时间一长，老年人的脑部会出现脑萎缩、脑血栓。长时间出现睡不醒症状的老年人，要特别警惕脑血管疾病的发生。

如何调节

想要按时起、调节闹钟

就年轻人来说，即使你再懒惰、赖床，在该上班、上学的时候，还是要去的。可以把闹钟的时间向前设置15分钟，这样在闹铃响起的时候，刚好可以缓解一下身体，到了该起床的时候，就不会显得那么痛苦了。

老年人戒烟戒酒

就老年人来说，在平时，要做到戒烟戒酒，要知道，烟酒这个时候，对他们只有伤害，而无好处。在平时饮食中，要做到低盐饮食，清淡的食物，要比盐分重的食物更伤身。

这就是在生活中关于睡不醒的描述，关于引起睡不醒的原因，可能是哪些表现症状，做了一些描述，希望对大家有所帮助，科学的调节保健，让身体更加健康。

如何克服你在职场的懒惰情绪？

如何克服你在职场的懒惰情绪？

害怕开始：

有些人却欠缺自信，常常因为害怕自己会做得不好，结果便迟迟不敢动手，这种逃避的惰性心理，往往令自己更容易产生挫败感，当别人开始催促，又或者受到同事的质疑，就更加不敢开始和继续拖延。不过，这种短暂的逃避令自己的恐惧感在拖延等待中愈积愈多。

过分自信：

有些人有自信在压力下工作，认为自己如同弹簧一样，压得愈紧便愈会弹得愈高，到了最后关头时限，效率反而会大大提高。在这个过程中，他们常常能够体会到克服挑战的快感，享受最后关头效率和刺激，不过对其他同事来谈，就会产生工作上许多的不协调和误解。

得过且过：

面对一些费神的工作或者自己不喜欢的任务，就会容易产生拖延的心态，认为事情到了最后总会被解决，于是不到最后一刻绝对提不起精神来处理。

追求完美：

有些人会尽心尽力做到最好，但仍会拖延至最后一分钟才动手，只因为他们想精益求精，不惜一切代价追求质量上的完美，结果迟迟未行动及导致时间大大超愈过预期。

要克服这种惰性心理，首先学会合理安排任务；其次可以向上级同事作出工作保证，有别人的监督，会令自己产生动力。

你亦可以为自己设定时间表及期限，要求自己提前完成工作，同时不断提醒自己必须严守承诺及纪律，享受提前完成工作的成就感。最后，学会分析利弊，了解提前完成工作有甚么好处，拖延又有甚么坏处，对比之下，自然有明确的选择。

猫咪

也许是得益于人类生活水平的提高及医学水平的迅速发展，宠物猫的寿命似乎跟人类一样越来越长，15岁对猫咪来说已经不算高龄，能活20年以上的猫咪都屡见不鲜，那么想让猫咪长寿是不是有什么秘诀呢？

一、饮食

很多人都会问，怎样喂食猫咪才能让它们更健康，其实猫粮已经能完全满足猫咪的营养需求，因此主人只要保证喂给猫咪的食物是干净新鲜的就可以了。另外，虾、鱼肉等蛋白质含量较高的食物可以多喂一些，不要让猫咪喝太多牛奶。

二、饮水

尽管我们不要求主人给猫咪喝纯净水，但至少也要是烧开的水，长期饮用自来水的猫咪比较容易患上肾炎。

三、卫生

猫咪是很爱干净的动物，因此主人不必为它们的“个人卫生”而操心，反倒是过于勤快的洗澡会让猫咪的皮肤变得干燥、毛发没有光泽。

四、运动

有些猫咪很爱运动，那么主人可以常陪它们玩闹，如果条件允许，你甚至可以带猫咪出门遛一圈，不过一定要有牵引绳，猫咪可不像狗狗那样很容易就被你唤回来。对于那些懒惰的猫咪，主人大可由它们去。事实证明，很多长寿猫咪都是非常“懒”的，有些猫咪甚至会让主人把饭送到自己嘴边才会开吃。

五、爱猫咪

把猫咪当成你的家庭成员，你的爱会让猫咪更享受现在的生活，而拥有愉悦的身心也正是猫咪长寿的关键因素。想让猫咪快乐地生活，主人可以多跟它们说说话，即使听不懂你说的是什么，它们也会因为听到你的声音而开心。如果猫咪喜欢被抚摸，那你就多摸摸它们，总之，顺着它们的意思办就没错！

狗狗就像人类一样，不同种类的狗狗，性格习性都不尽相同，有活泼可爱的，也有懒惰贪吃的。相信大家对狗狗的印象都是忠诚勤快的吧。好吃的狗狗不意外，但要又贪吃又懒惰的话，那可真是少见了。可世上真就有几种狗狗，懒惰又贪吃。下面就和小编一起来看看懒惰又贪吃的狗狗都有哪些吧。

1.英国斗牛犬

不知道你们有没有听说过，这种狗狗也是最懒的狗狗之一了，好吃懒做，可以说是他的一个代名词了。英国斗牛士还有一个很严重的缺点，那就是她自己爱睡觉，睡觉的时候还会打呼。这对于一个睡觉很轻的女孩子来说，让他可是一个很大的挑战了。英国斗牛士的智商还是很高的，平时你在养的时候，可以进行一些相关的训练，用来控制他的饮食。来纠正他好吃懒做的坏毛病，这样经常培养一下，我想时间久了，还是可以改变一下的。

2.法国斗牛犬

其实不管是法牛还是英牛，他们都有一个统一的毛病，就是一直深受人们苦恼的打呼。不仅如此，相比于英国斗牛士来说，法国斗牛士，还会得一些富贵病。再加上它昂贵的价格，所以要养它的话，是很考验宠主们的经济能力的。所以，主人在饲养的过程中，一定要注意一下法国斗牛士的卫生。尤其是法国斗牛士的脸部，一定要格外的用心清洗。只有这样细心的养护，才会减少他得富贵病的几率。所以说要是养法国斗牛时，也是很考验宠主们的耐心。

3.松狮犬

这种犬类外表看看上去很萌，培养他们毛茸茸的毛发，一眼看上去就像一只可爱的小熊一样。当初培育出来的时候，就是被定位成一种通用犬。对于松狮犬来说，他们最重要的两件事情，就是吃和躺着了。这一表现可谓是很典型的好吃懒做了，为此养过的人，表示也很无奈。

4.巴哥犬

这种狗狗从外表上看，是呆萌呆萌的，他有一个特点，就是好吃懒做。再加上他的易胖体质，一般的巴哥犬身材总是胖乎乎的。不过，饲养过的宠主们要注意的是，巴哥犬的肠胃是很脆弱的，如果不去控制它们的饮食，他们的肠胃就会很容易受到伤害。再加上长期的投喂过多食物，他们的身体就会发胖，将一些健康上的原因，就会接踵而至了。如果你家养了一条巴哥犬，你一定要注意纠正好他这方面的坏习惯。

5、拉布拉多犬

它作为一种中型体积的狗狗，我需要的食物量也是很多的，所以养拉不拉多的人都会发现，他们什么都爱吃，很不挑食。那么养成这样一个坏习惯，时间一久他们的体型就会走样。这个时候，很多疾病，就会接踵而至的找上他们。所以在饲养拉布拉多的时候，你一定要多让它们消耗一下运动量，千万不要让他们养成好吃懒做的坏习惯。平时可以要多很它们做一些小运动，在这个过程中还可以加入一点训练。这样不仅可以消耗一下，他的旺盛的体力，还可以达到你想要训练的目的。不过宠主们要知道，在训练的时候，一定要准备上一些可口的小零食，当他们做得好的时候，可以作为奖励给他们。

6、纽芬兰犬

有芬兰犬是一种比较温顺的狗狗，对待任何人都是亲和友善的。所以它有黑色金毛的称号。在生活中，它却是一种不喜欢运动，喜欢躺着的狗狗。那么，说起他的运动，就不得不提他喜欢游泳这件事情了。他们的水性可谓是十分好的，如果有人不幸落水，他们可以说是救援的一个小健将。其实在饮食方面，每一种狗狗一样的，不能吃过量的盐，对于纽芬兰犬更是这样，你要选择一些低盐清淡不油腻的天然狗粮才好。

以上这几种就是小编总结能吃又懒惰的狗狗，养狗的宠物主快来看看有没有你加的狗狗吧。

职场懒惰除了不能在时限前完成任务，个人信誉受损，亦令上级对你的能力产生怀疑，直接影响个人的职场发展。那么，职场中形成懒惰的原因有哪些?如何克服懒惰?下面就由小编告诉大家吧!

如何克服懒惰?

一、方法

1.要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现：他们其实都很喜欢你，重视你。

2.做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做些你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。

3.要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。

4.学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。

克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么。灿烂的未来就是属于你的!

二、行动

1.要认识惰性的危害。如果一个人不了解一件事物的危害，怎么可以去自觉地拒绝呢?

2.检查自己的惰性有什么表现，并分析产生的原因，对症下药。

3.根据实际能力，科学合理地制订计划并安排时间。如果好高骛远，或者过分苛求自己，就会往往因不能实现计划而使自己的信心受到打击，消磨意志，养成惰性。

4.今日事，今日毕。言必行，行必果。切莫待明朝，万事成蹉跎。

5.把一件复杂的工作分拆成几个部分。给自己定一个很快可以达到的小小目标，让自己体会到目标达成的成就感。

6.锻炼意志。一个人如果没有与困难作斗争的顽强精神没有坚强的意志，就必然会为惰性找到借口。要经常检查自己，督促自己，克服自身的惰性、动摇性，养成不畏艰险，不向困难低头的坚韧性格。要以彻底的自觉性严格要求自己。只有那些真正懂得人生的价值和意义，把生活看做是一种责任、一种使命、一种创造的人，才能真正自觉地鞭挞自我，克服惰性。

职场中形成懒惰的原因有哪些

得过且过：面对一些费神的工作或者自己不喜欢的任务，就会容易产生拖延的心态，认为事情到了最后总会被解决，于是不到最后一刻绝对提不起精神来处理。

过分自信：有些人有自信在压力下工作，认为自己如同弹簧一样，压得愈紧便愈会弹得愈高，到了最后关头时限，效率反而会大大提高。在这个过程中，他们常常能够体会到克服挑战的快感，享受最后关头效率和刺激，不过对其他同事来谈，就会产生工作上许多的不协调和误解。

害怕开始：有些人却欠缺自信，常常因为害怕自己会做得不好，结果便迟迟不敢动手，这种逃避的惰性心理，往往令自己更容易产生挫败感，当别人开始催促，又或者受到同事的质疑，就更加不敢开始和继续拖延。不过，这种短暂的逃避令自己的恐惧感在拖延等待中愈积愈多。

追求完美：有些人会尽心尽力做到最好，但仍会拖延至最后一分钟才动手，只因为他们想精益求精，不惜一切代价追求质量上的完美，结果迟迟未行动及导致时间大大超愈过预期。

懒惰是天生的吗?很多人都会有这样的疑问，从心理健康方面来说，人出生之后，并不会有懒惰的性格，而懒惰性格都是后天受到外界因素影响而形成的。现在很多孩子从小就形成了懒惰性格，这是什么原因造成的呢?

儿童懒惰心理的原因

一、父母对孩子过分的关怀和包办代替

父母对孩子过分的关怀和万事都包办代替是形成孩子懒惰行为的主要原因。有些父母将孩子自己能做的事，不分大小难易，一律都不需要孩子动手，经常如此、当孩子能动手自己做的时候，也会故意撒娇，对自己做事失去信心而懒得去做。

二、家长的溺爱

有的孩子懒于做体力活，有的则懒于动脑筋思考，这也是受家长溺爱而形成的。有的家长对孩子过分溺爱，担心孩子做体力活累坏身体或本身轻视体力劳动，不让孩子有从事体力劳动的机会;而有的家长则替孩子想得太过局全。害怕孩子过分用脑影响成长，不让孩子有自己思考问题的机会。这样下去，孩子就会慢慢变很懒惰起来，什么事都不愿意动手做。

三、孩子独立做事时常受到责备

孩子总有自己想独立的时候，不论多么依赖的孩子都是如此。但是，当他在独立做事情时，如果因做得不能令父母满意，经常受到强制或责备，就会失去做事的兴趣，从而心灰意懒，这也是造成孩子懒惰的原因。

都说父母乃是孩子的一面镜子，父母孝顺，孩子长大之后就会孝顺，父母不孝，孩子长大肯定不孝。同理，如果父母在孩子很小的时候就十分懒惰，孩子耳濡目染，懒惰的性格就此形成。因此，要想孩子不懒惰，那么父母也应该勤快一些。