困惑

孩子学习遇到困难如何解决

孩子对于学习方面很困惑，家长是必须要给孩子做出正确的引导，帮助孩子制定合理的学习计划。这会和孩子合理的使用工具书，让孩子掌握阅读的步骤和方法，培养孩子多种思维能力，这几种方法都能帮助孩子解决学习困惑，主要的是家长帮助孩子实行。先要制定合理的学习计划，对于孩子学习方面的问题，学习计划是必须要置顶的，好的计划才不让孩子有所困惑。

比如课前预习，认真听老师讲课，保证按时完成作业。及时帮孩子纠正错题，告诉孩子上课要做好笔记。也要教会孩子合理的使用工具书，比如小学生要会查字典，并且通过字典能够了解词语或者汉字的意思，让这些字或者词能得到正确的应用。工具书对于孩子来说是特别重要的，一定要学会怎样使用。这些常识在学校里面老师都会教，如果孩子记不住回到家里面，家长也可以帮助孩子加深印象多练习。

要培养孩子的阅读能力。其实阅读能力对孩子是特别重要的，尤其是阅读语文课文能够加深印象多阅读也能够更加清晰的了解到文字的意思，数学题的阅读也是特别重要的，多读几遍就能理解，题中的意思也能更好的去解答。平时阅读要找到文章的思想中心点，抓住重点段落和重点词语仔细读，这样才能达到更好的效果。也要培养孩子大声朗读的能力，大声朗读对于文章的理解和记忆效果要比默读更好。

平时也要培养孩子多种思维的方法。比如求异思维，发散思维，辩证思维，这些思维方法的培养，对于孩子来说能够非常有效的锻炼，孩子的思维能力让这些思维模式能够很好的在学习中灵活运用，这些方法都能非常有效的。解决孩子学习的困惑，也可以平时根据孩子的学习兴趣以及学习爱好去帮助孩子解决问题，这都需要家长有耐心，并且和孩子好好沟通。

2017年可谓是育儿综艺的元年，除了热度持续不减的《爸爸去哪儿5》外，爷爷带孩子、新手夫妻带孩子等综艺题材层出不穷，让很多新手爸妈在感叹“别人家的孩子”之余，也在思考如何教育孩子？

著名教育家叶圣陶曾说过：“什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯。”叶圣陶认为，教育的目的就是培养习惯。

那么，父母应该怎样帮助孩子养成良好的习惯呢？

第一、教育孩子，父母首先要纠正自己

家庭是教育的最好教室，父母是孩子的第一任老师，模仿是孩子的本能。在开始学习说话的时候，就喜欢模仿大人的一举一动，所以要培养孩子的好习惯，首先要做一个有好习惯的父母，纠正自己的言行举止，循序善诱的教导孩子。

第二、给孩子看一些培养好习惯的有趣视频或读物

2-6岁是孩子习惯养成的黄金期，这个阶段的孩子已经能听懂简单的语言，对色彩及各种声音感兴趣，看一些有趣的习惯养成动画或读物，孩子会不自觉地模仿，潜意识自己去学习。

第三、要坚持不懈，不可过分溺爱

习惯不是一朝一夕养成，它是长期在固定时间做着相同的事，所以需要父母帮助孩子坚持不懈，持之以恒。

作为新手爸妈不要过分溺爱孩子，对于孩子的要求，不能因为撒娇或委屈就随意改变。只要态度坚决，慢慢好习惯就变成应该做的事。

说了这么多，希望可以帮到有困惑的新手爸妈，想了解更多孩子的好习惯、有关习惯养成的有趣动画，可以登录各大视频平台，搜索“宝宝巴士启蒙音乐剧之好习惯养成”观看。

在我们职业生涯发展过程中，我们会遇到很多职场困惑。今天小编为你整理了初入职场的6大困惑，欢迎阅读。

初入职场的困惑6.跳槽

一名文科硕士生在省重点中学任教，日子不算“暴富”，也起码是衣食无忧。可当他见到原来的同学一个个趾高气昂地出入高级写字楼，开着私家车四处风光时，就觉得不爽，于是在刚任教一个学期后就策划着跳槽。

他参加各大招聘会，终于在一家公司找了个助理的工作。但等到去了公司之后，他才发现除了自己有个好看的名片之外，不仅工作累，收入比原来还要少。于是，他又准备辞职考博。

“干一行专一行”，既然选择了这个职业，就要具备强烈的责任心。一份工作刚做几天就觉得“没兴趣”或是嫌待遇不好，然后跳槽，这是很不负责任的行为。

尽管一开始企业的待遇确实不很丰厚，但是只要用心做，实际上还是有很多机会的。等到自己掌握了足够的技能，具备足够的经验时，就不愁拿不到高薪。

因为工作不开心而辞职也是站不住脚的，因为下一份工作你也会有不开心的。办公室关系不好处理就跳槽也不能成为理由，因为在下一个岗位还得去处理和同事的关系。辞职的惟一理由应该是你找到了一份更好的工作!

实习就业网职业顾问指出：初入职场，请冷静对待!摆正心态，科学规划自己的职业生涯，走好最开始的第一步是根本。 产生困惑最主要的原因是新人的理想和实际总是存在距离，而且企业是一个全新的环境。急躁是职场新人的大敌，缺乏思考无法使人进步，脚踏实地、认真学习才是获得成功的根本方法。

初入职场的困惑2.定位

小W毕业去了一家小型贸易公司，公司准备新设外贸部门，希望小W和几个外语较好的员工去实施。但是几个人都是新手，公司内一时没有资深外贸业务员，几个人呆了两个月没有什么进展，问题是天天去上班几个人对所做的事都不是非常明确，小W在苦思良策。

多数成熟的企业在新员工上岗前都会对其进行岗位培训，而且对新人进行岗位轮换，以使他们熟悉企业的整体运作状况。在这期间，他们有很多机会可以发现并选择自己的兴趣所在，做到对企业赋予的各项工作都能尽快上手。这样易于给自己一个明确的定位。

但许多初入职场者仍发现自己对工作职责不是很明确，角色意识比较模糊。以前做什么有学校老师指点，现在全靠他们自己把握，可能真的不知道应该怎样做才好。一方面，渴望尽快熟悉自己的工作，另一方面却觉得茫然无措、无从下手。

这个时候，职场新人首先要对企业、对自身有个清楚的认识，明白自己能做什么，还要学什么，从哪儿去学。有问题要和上司多联系，要想办法跟同事们尽快熟悉。小W要做的事就是尽快从各方面去获取贸易知识，把自己定位在做外贸这一岗位，而不能等着老板来催促自己。

初入职场的困惑1.角色

学校里大家读一个班，学同一个专业，只有“个性”才会让你与众不同。有个性是老师同学对你的较高评价，所以在学校多强调的是“个性”，学校也鼓励学生的个性发展，没有个性意味着平庸。

但企业强调的是团队精神和严谨的工作纪律。企业里最有资格表现个性的是老板。一般的员工必须统一服从安排，高质量地完成工作任务。初入职场要注意这个角色的转变，否则会成为困惑的源泉。

在公司里需要的不是你的个人独秀，而是你与团队默契的配合，用集体的智慧和力量完成工作。职场新人无论在学校里学业成绩有多优秀、社会活动能力有多强，也不论有多高的雄心壮志，成功绝不会是靠一个人的力量能取到的，环境、机会，都是影响成功的重要因素。

初入职场的困惑4.表现

小F刚毕业就进了一家中型公司，专业对口，收入还过得去，作为技术人员的他也颇受重视。老板相当不错，对年轻人比较宽容，于是小F就将自己对公司制度的一些看法直截了当地向老板提出。

一开始老板很高兴，直夸小F将公司的事业当作是自己的事业，小F感觉特别好，认为找对了地方，确有用武之地。于是只要他有点想法就向老板汇报。可是后来他觉得老板似乎不愿听了，而且越来越露出腻烦的神情。小F感到纳闷：是不是自己出了问题?

其实问题很简单——老板雇佣你是因为看重你的技术，叫你为他打工，而不是让你来说三道四的。员工的工作热情应该鼓励，但超过了度，好事反而变坏事。

任何一个老板都讨厌打工者咄咄逼人，威胁自己。有自己的想法证明你有创新的能力，不断在工作中注入新的想法，提出有创造性的建议是任何公司都赞许的行为。但是作为职场新人需特别注意方式，否则很容易给人以锋芒毕露少不更事的印象。

初入职场的困惑3.做事

职场新人在经历了工作开始的一段新鲜劲后，很容易对自己每天重复的工作感到厌烦，认为手头的工作缺乏挑战，没有智能性，从而怀疑自己是否找错了单位。

“小事不愿干，大事干不了”，是职场新人最容易犯的毛病。“大处着眼、小处着手”是职场新人的做事准则。

其实刚开始做业务不注意避免眼高手低，很可能会使你流为志大才疏式的人。举轻若重、一丝不苟地做好每一件“小事”，小事中见大精神，可为以后做“大事”积累资源。

工作本身没有好坏，关键靠自己去把握。先把手头的事高质量地完成，就是给自己加分，才可能得到机会做其他的事。

小Y的第一份工作是在车间度过的，即坐在机器旁剔除流水线上不合格的产品，每天工作10小时，且大部分在晚上工作。和他一道同来的其他大学生不乐意做这样的活，纷纷辞职，只有小Y静下心来埋头苦干，半年后他被调到重要部门任做经理助理。

因为老板评价他是个能吃苦、诚实肯干的人。小Y的想法是做任何事情总得有个顺序，一步登天是不可能的。

初入职场的困惑5.同事

毕业生新到一个单位，往往是同事关注的焦点，因为其他人对新同事缺乏足够的了解。他们凭着自己的社会阅历和敏锐的观察力，通过接触甚至仅仅是旁观，就会对新人形成先入为主的“第一印象”。

小Z在工作的第一周，他老实得像块木头，说话声音小得连自己都快听不见了，凡事都向同事请教。别人说这个大学生，本分倒是本分，就是没什么闯劲。后来自己一想，决定要改变一下。第二个星期，就放开了。除了认真完成工作外，说话做事开始风风火火起来。大家对他看法改变了。

临桌的电话铃响了，该不该接?答案通常是肯定的。主动地接听电话，询问对方有什么事，要不要转告或回电话等，这也是一个新员工进入公司后与老同事沟通的一条很好的途径，也是一种团队合作意识。

处好同事关系挺重要，可以帮同事们多做点事，如打扫卫生、整理报纸文件、接听电话等，别小看这些努力，它们会帮助你迅速融入同事圈中，得到大家的帮助和认同。

只要有人群的地方，总有一些人喜欢说长道短，评论是非，因为各人品行不一。刚到公司的新人，不可能了解事情的来龙去脉，更没有正确分析判断的能力，这个时候最好保持沉默，既不参与议论，更不要散布传言，卷入是非漩涡。

遇上热天坐月子，新妈妈的心情都很烦躁，赶上了这么个天气坐月子，听着婆婆嘴里的N个禁忌，不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、要“捂”……这些禁忌一定都科学吗？必须遵守吗？下面小编就解答一下夏天坐月子的五大困惑吧。

困惑一：夏季坐月子能不能使用空调

王荔职员26岁

炎炎生下来是7月5日，最热的天气，医院里的中央空调有点冷，婆婆说要防止着凉，要避免对流风，所以还是到家坐月子的好。回到家后，我和宝宝睡一个床上，室外温度是39度，室内多少也有38度，这样的室温不开空调已经做不到了。婆婆就让我穿上长袖衣、长裤、薄袜子，然后把客厅的空调打开，这样子卧室的温度降到了28度，空调风也没直接对着我吹，人舒服多了。

专家说法：夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。

困惑二：夏天也要“捂”吗

钱丽华全职妈妈30岁

我刚生完孩子，妈妈就把我的脑袋用围巾“捂”起来了，说是要防止头部受凉，又把房间门窗紧闭，让我盖厚被，说是要“捂”个彻底。后来医院回访的时候，护士说这样做不利于散热，容易出现中暑等症状，坐月子房间要经常开窗、开门，通风透气，地上洒水，降低周围环境温度。床上可以铺凉席，可以使用扇子或空调，衣物应宽松柔软。总之，夏天不宜多“捂”。

专家说法：产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。

困惑三：夏天坐月子能不能洗澡洗头

连新月私营业主32岁

我赶在了三伏天坐月子。先是生小小就生了2天2夜，头发都被汗水浸透。坐月子前几天一直没洗头洗澡，就只用湿毛巾擦身。一周后，我看伤口差不多愈合了，就用温水淋浴。我觉得一些老传统可能有一定的道理，但也要视具体情况而定，你想，若是身上散发出来阵阵汗味，不仅影响情绪，也会影响哺乳时的卫生。

专家说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。

另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。

困惑四：夏季坐月子能不能吃水果

陈虹老师29岁

我生完孩子以后身体很虚，老公说要好好的给我补补，因为知道我喜欢吃水果，所以他买了好多时鲜的水果。不过我从书上看到，体质较弱的人，最好避免吃偏冷性的水果，如西瓜、梨子、橘子、葡萄柚、哈密瓜等等，所以我只是吃些苹果、香蕉、西红柿。而且，水果都在室温下保存，不会凉到刺激消化器官而影响健康的程度。

专家说法：水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的；水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘；夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。

困惑五：夏天坐月子能不能吃冷饮

余玲导游32岁

我生孩子正好是夏天，我又是个很怕热的人，坐月子时，老想喝点冰镇的饮料解解渴，可老人们说产后是绝对不能碰冷饮的，说是喝了以后会落下病。我听说在美国做产就可以和冰牛奶，我在中国为什么就不能喝呢？结果喝了以后，我就拉肚子拉了好几天，医生说是肠胃炎，看来，老人的话有时也是要听的。

专家说法：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。

为什么别人家只是吃点小素、多做点运动，或是吞几颗药丸子，就能挥别当胖子的日子，而你却是用尽方法，都停止不了身材越来越中广的问题，只能任由着体重或体脂肪无止尽地向上攀升，最后放弃所有挽救和挣扎的行动……。

其实肥胖不是难以解决的事情，而是你不够清楚减肥的游戏规则，因而陷入越减越肥的梦魇，钻在一再复胖的死胡同里找不着出口，所以快更正脑里错误的减肥常识吧！让专家的建议和肥胖的真相，拆解所有减肥的盲点，让你走在减肥大道时，能更轻松更有效率。下面就为大家介绍产后瘦身的10大困惑吧。

一、减去体重，等于减掉脂肪？

错。用了某某减肥法才两三天，就瘦了两三公斤耶！当你自信满满地沉醉在变瘦的美梦时，体内多余的脂肪真的不见了吗？还是被你减去的只是水分而已？

◎真相：人体内有60%的重量是水分，而水分其实是减肥过程里，最容易被消耗的部分，所以可别被某些另类偏方给骗了还沾沾自喜，因为快速减重并不一定代表体内的脂肪变少了，极有可能会因多喝几杯水又迅速‘胖’回来。随着医学科技的进步，体重已不再是衡量肥胖与否的唯一标准，体脂肪率被视为是现今更精确掌握健康的指标，且体脂肪的多寡与身材外表是没有直接关系，看起来瘦的人，体脂肪不一定就比胖的人来得少，得要利用体脂肪器才能有效地检测出来。因此若想清楚知道被你减去的到底是什么，或想更明确的拥有健康，以测量体脂肪率的方式评断，绝对比固执于体重机上的那一两公斤，来得有意义些。

二、脂肪根本就是个没用的坏东西？

不一定。谈到脂肪，不少女人会闻之色变，深怕脂肪的囤积，会引发恼人的体态问题，破坏体型的曲线美感，尤其在这个轻薄衣物纷纷出笼的夏季里，被紧身衣掐挤出层层的橘皮组织或肥肉，更让女人不得不对于脂肪、卡路里格外地斤斤计较，拒绝任何碳水化合物或含脂肪类的食品。

◎真相：脂肪其实在人体营养需要中扮演着非常重要的角色，它不但是人体新陈代谢主要的能量来源，且还是提供发育和维持活动力时必要的物质，因此当体脂肪含量不足时，容易出现经期异常，或肌肤粗糙没有光泽的问题。如何得知自己体脂肪率呢？可使用体脂肪器做测量一探究竟，一般女性的体脂肪率，维持在15%~24%间最为标准，倘若你的体脂肪率低于12或高于32的话，则得要小心身体因缺乏脂肪或者是过多脂肪堆积所造成的疾病问题了。

三、肥胖是会遗传的？

不一定。在1994年美国纽约RockefellerUniversity的科学家宣布发现，老鼠体内存有肥胖基因，被某些媒体误题为肥胖症基因后，肥胖症发生的矛头，便纷纷指向遗传DNA肥胖基因上，但真的是你体内那些肥胖基因在作怪呢？还是这一切只是你对于自己会发福的借口呢？◎真相：根据遗传学家的说法，基因的确会影响体重，但绝不是发胖的唯一成因，事实上，还有许多证据指出，体重是环境的产物，而大多数人每年身上所多出的一些赘肉，就是基因和环境交互作用的结果。

值得注意的是，体内的某些基因或许会使你容易变胖，但是坐着不动以及放纵自己大吃大喝的习惯，才是将你推离标准体重的罪魁祸首。营养师麦素英表示，造成肥胖的成因里，绝对有一部份与饮食习惯脱离不了关系，例如家族错误的饮食习惯，过度摄取高油脂类或高热量的食物，自然而然会增加发胖的机率，但倘若主动改变饮食习惯、不偏食，并养成良好固定的运动作息，就算体内的肥胖基因真的会作祟，保持健美体态并非遥不可及。

四、会胖的人，喝水也会胖？

错。如果这是你不想开始实行减肥计画的借口，劝你快点找另一个理由吧！

◎真相：大量补充水分，养成多喝水的好习惯，事实上跟你会变胖，体内的脂肪过高并没有关系，或许刚喝完水的一两个小时内，它的确会造成体重短暂的些许上扬，可是它却是能够加速体内的基础循环率，帮助代谢体内脂肪含量的最佳利器，所以减肥的过程中，千万别怕多喝水会导致发胖，只有水喝得不够多，才是会让减肥效果大打折扣的原因。

五、经期是瘦身的黄金时段？

错。经常听说在月经来时，即便是狂吃巧克力或喝可可等高热量的食物也无须担心发胖，因为生理周期间会大量失血，趁此机会减肥，效果最显著。

◎真相：月经来潮期间，体内的基础代谢率固然会提高一些些，身体会消耗比平常较多的热量和脂肪，但绝非是跟月经有关，也不代表吃再多的东西，都不会有发胖的危机，而营养师也不建议在身体最虚弱的状态下，进行太过激烈的减肥行为。

另外，在进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，虽具稳定情绪的作用，当血糖一但下降，反而造成更大的落差，导致情绪更不易稳定，而血糖这样忽高忽低的起伏，也会影响体内贺尔蒙的平衡，将引发更多焦虑不安的情绪反应，加剧经期的不适感。针对某些在经期阶段，容易发生低血糖头晕现象的女生，建议可改吃高纤和低醣的全麦制品，来帮助促进动情激素的排除，或在两餐之间摄取一些富含维他命B群的食物，如：牛奶、鲔鱼，即能大大减缓经期不舒服的毛病。

六、只要勤做运动，就可以百分百脱离肥胖的梦魇？

不一定。你以为定时去健身房报到做运动，就能够确保永不发胖吗？

◎真相：多作运动，固然有助于改善体型线条，加强身体的循环代谢，但很多人在运动过后，潜意识会出现补偿的心态，进食中枢也会下达吃东西的指令，让人觉得可以多吃点东西，好好犒赏自己，无形间吃下更多的食物，这不但会让所有的努力付之一炬外，甚至刚刚运动所消耗的热量，还可能无法抵销掉所补充进来的部分，出现越来越严重的肥胖问题。

基本上，想要利用运动作为减重的方式，一定要搭配饮食控制才能见效，除了运动前后一个半小时不要进食外，运动期间也不要以含有糖份的饮料，作为补充水分的饮品，运动后避免摄取高油脂或高热量的食物，以免越减越肥，让你对运动减重失去信心。

七、改吃素，就一定能变瘦、变健康？

错。改吃高纤维素的蔬果，多摄取饱和脂肪和胆固醇含量较低的食物，确实是有助于减重，不过仍要小心素食食品内所潜藏的脂肪与热量。

◎真相：营养师麦素英表示，为讲究素食的美味口感，并增加素食品内容物的丰富度，许多素食加工品如油炸豆皮、马铃薯沙拉等，都大举进占素食品的行列，值得留意的是，这些食物所含的热量和油份，并不会比肉类少，且只吃植物类的食物时，容易缺乏某些营养如铁质、维生素D、B12等，导致营养不良等病痛问题，除此之外，香蕉、凤梨、哈密瓜等水果，所含的糖份也相当高，要小心摄取进入体内后，会自动转变为脂肪热量囤积，所以并非吃素就一定可以变瘦，就能够维持健康的身体状态。

八、低脂或脱脂食物的热量一定比较少？

不一定。在一般食物里头，某些水果和蔬菜的热量比较低外，通常标榜低脂或低卡路里的食物，事实上仍可能含有极高的热量。

◎真相：一般来说，低脂或脱脂的食物所含的热量，的确是比同样份量的全脂食物来得少，不过为求和全脂食品美味可口，所以往往会添加上许多糖、淀粉或面粉等碳水化合物或糖类调味品，而其每公克就约有高达4000卡的热量。稍早先前董氏基金会食品营养组，便针对市售的优酪乳进行抽样调查，发现虽然普遍的脂肪含量较低，但内含的糖份所产生的卡路里，却相当于5颗半的方糖所存有的热量呢！

九、晚上八点以后进食容易发胖？

不一定。其实以一般正常作息来说，在晚上八点前进食，到距离就寝的时间还有2、3小时的时间，身体有足够的时间，让食物进行分解的动作，进而达到消耗的作用。

◎真相：几点钟进食其实非是减肥时唯一重要的事情，应端看你能否有足够的时间，消耗所摄取的热量，倘若你是夜猫族，或晚上需要从事耗体力的工作，这时吃点高纤维的小东西，以供给身体所需能量维持体力，其实无碍减肥成果，但须注意不要养成边吃边工作或看电视的习惯，那绝对会使你不自觉吃下超份量的食物，如果吃饱后又直接懒洋洋地去睡觉，不用怀疑，你绝对会变胖。

十、减肥药是终结肥胖的万灵丹？

错。几年前减肥药陆续在台合法化后，利用减肥药来瘦身，瞬间成为不分男女老少争相尝试的减重方式。

◎真相：在你跃跃欲试前，需知道减肥药并不是能够适用在每一个人身上，除了需在医生的监督下使用外，其效果也并不如想像的得那样好，如蓝色小药丸罗氏鲜，就较适合因爱吃油炸类食物而发胖的人服用，若因基础代谢率不佳所导致的肥胖现象，则诺美婷和PPA的疗效较佳，且在服用减肥药的同时，如果没有改变旧有不正确的饮食内容，少喝饮料、高油份类的食物，当你一停止服用药物时，体重势必会立即恢复原来的状态，且一般药物都有所谓的副作用，没人能保证一定不会有安全的疑虑，你服用的是合法的减肥药，当问题发生时，或许还有些保障，可是贪图速效而选择到来路不明的产品，或者是减肥药中含有高含量的利尿剂成分，长期服用下来，很可能减肥没有减成功，却赔上了自己的健康。

很多父母都低估了洗澡为宝宝带来的好处，认为洗澡只是为了清洁，其实不然。洗澡不仅能够增强亲子关系，还有利于促进宝宝大脑发育，还可以挖掘宝宝感官的更多潜能，促进宝宝嗅觉、触觉、视觉和听觉的发育。下面我们来说说宝宝科学洗澡，两大疑难困惑解答，快来和小编一起了解一下吧！

困惑一：清水洗澡最安心

许阿姨已经退休，目前在家帮女儿带孩子。说起给小宝宝洗澡，她忍不住抱怨：小家伙是个蒸笼头，稍微动动就容易出汗，一天要洗三次澡。可是我觉得现在的沐浴露多多少少都含有化学成分，对小宝宝的肌肤肯定有伤害，所以我们只用清水帮他洗，我觉得只有这样才最天然健康。没想到嘴巴边上起了一些奶藓，咨询了婴肌肤方面的专家，专家说清水是洗不干净奶垢的，特别是婴幼儿嘴边上奶渍等及其容易产生奶藓等问题。

困惑二：加了天然植物有奇效？

张阿婆上了年纪，但是带起小孩子，还是有自己的一套传统方法。夏天到了，小家伙身上肉乎乎的爱出汗，预防痱子是关键。清水洗怕不够干净。我在小孩子的洗澡水里加了一些花草叶子，既能预防痱子，又能清洁干净。还是纯天然对身体好。没想的是，小家伙身上突然出了很多红疹，去医院检查后才知道是过敏了。洗澡加花草，我们民间土方都这样说啊!加的植物都是天然的，本来想不刺激小家伙的皮肤。没想到变成这样，唉，看了我的老思想得变变了!

总结:洗澡是一种很好的皮肤锻炼。特别是天暖后，皮肤容易大量出汗，应经常给孩子洗澡。如果你想掌握更多儿童需要培养哪些卫生习惯这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！

有的孩子睡眠不是很好，家长们有时候为此很困惑，不知道该怎样解决，那么，宝宝夜间睡眠的困惑，看完你就有招了应对了，就让的小编和您一起去了解一下吧！

就寝程序至关重要

如果孩子们知道某件事情是有规律可循的，那他们总是十分乐意遵守既定程序的。固定的就寝时间和睡前的常规活动能够帮助孩子了解自己下面应该期待的步骤。如果就寝时间、地点或就寝程序总是变来变去，他们就会变得焦虑、困惑，会认为这里面有讨价还价的余地。虽然有的孩子比另外一些孩子对于规律性的依赖更强一点，就寝程序是可以让所有孩子都受益非浅的。

一个对儿童有效的好的就寝程序大约需要半个小时的时间，包括洗澡、拥抱、讲故事或者唱歌。如果这个程序所花费的时间过长或者内容过于复杂，它不仅不能让孩子平静下来，反而会让孩子更加兴奋。但是如果时间太短的话，孩子们又会觉得自己是被大人硬逼着上床睡觉。

如果周末的就寝时间比平时的就寝时间晚一个小时以上，那么在周一的晚上你就要有麻烦了。要想取得最好的效果，那么就要保证一周七天只能有一个就寝时间。这个计划对于那些喜欢在周末睡懒觉的家庭来说比较难办，但是我的经验是在周六或者周日的早上至少要有一个大人同孩子一起按照正常时间起床，这样整个一周就会比较容易过了。

如果可以的话，孩子应该每天晚上都在同样的地方睡觉。经常变化睡觉场所，睡在不同的床上，有的时候睡在地板上，有的时候睡在沙发上，这样会让孩子难以形成一个固定的睡眠模式。如果孩子处于轮流监护的状态，（我不赞同对太小的孩子采取这种监护方式），尽你最大的努力保证孩子的就寝程序，并尽可能使用一些共同的物品，比如枕头、毯子，并尽量将这些物品摆放在相同的位置。不住在一起的父母应该就孩子的就寝程序进行磋商和协调，尽量采取相同的模式。

睡觉就是分离

从孩子的角度出发，上床睡觉就意味着分离，意味着要离开父母、离开自己的玩具、离开白天令人兴奋的事件及离开家里正在进行的不论什么事情。为什么一定要让他离开这些呢？为什么一定要让他去那个黑呼呼的房间呢？那里的床底下有可能藏着妖怪，怪物在窗外飘来飘去，很多蛇在被子底下爬来爬去。天下没有哪一个孩子愿意心甘情愿地乖乖上床睡觉。如果没有父母大量的说服、解释和不可变更的规定，没有哪一个孩子愿意自己一个人去睡觉。

对于做父母的来说，这也是一种分离。虽然大部分的父母声称自己已经做好了准备，让自己的孩子在一天结束的时候离开自己，他们中的大多数还是很矛盾的。他们会把一种很混乱的信息传递给自己的孩子，虽然也强调规则是不能破坏的，但是他们的态度不够坚决，不足以让他们的孩子自己去睡。作为父母，我们自己必须对分开和离别这些难题有一个正确的认识，这样我们才能够解决孩子的问题和担忧。

当你的孩子遇见上面的问题时，可以用上面说的方法来改变孩子的睡眠，让孩子拥有一个好的睡眠。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

刷牙不正确是导致口腔疾病的主要根源。可是刷牙的讲究很多，关于刷牙的注意事项也是众说纷纭，下面就和小编一起去了解一下有关刷牙的困惑有哪些。

困惑一：起床后先吃饭还是先刷牙？

英国最近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。

困惑二：刷牙时流血，还要继续刷吗？

牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。

困惑三：新换牙刷时容易牙龈出血，用几天就没事了，是牙刷不好吗？

出血与牙刷也有一定关系，如果牙龈的炎症处于炎性水肿期，建议使用软毛牙刷。一把好的牙刷应该具备如下特点：小头、平头、毛稍软。

困惑四：软的刷毛可以刷掉牙齿上的污垢吗？

如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周；无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷；不建议使用刷毛过硬的牙刷。

困惑五：老人牙齿松动、儿童换牙时期，可以正常刷牙吗？

换牙是正常现象，不需要额外注意，刷牙方法与成人一样。但是如果老人出现牙齿松动，需要及时到医院检查牙龈是否有问题。此外，一定要注意按时刷牙，尤其是晚上睡觉前，平时还可以适当按摩牙龈，维护牙齿健康。

困惑六：拔牙、补牙后，牙龈红肿，这个时候能刷牙吗？

除了拔牙后24小时内不能刷牙漱口外，其余情况都可以正常刷牙。

困惑七：得了口腔溃疡，刷牙时一碰就疼，有时还出血，是不是就不应该刷了？

口腔溃疡时更要注意口腔卫生，否则反倒影响溃疡愈合。可以选择稍微软一些的牙刷，尽量不要让刷毛接触溃疡部位。

困惑八：牙膏广告经常号称清新口气，为什么每次刷完牙还会有口臭？

事实上，牙膏清新的味道只会在口腔中短暂停留，掩盖口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、龋齿、消化道疾病等，不能指望刷牙解决，应该找到原因对症下药。

小编为大家整理的关于有关刷牙的困惑有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

刚刚当上妈妈，心里充满了愉悦和幸福感，但是你很快就会变得崩溃，因为你家宝宝总是不!肯!睡!觉!宝宝睡不好，当妈的也别想有个安稳觉。那么，破解小儿睡眠的5大困惑，值得收藏！就让的小编和您一起去了解一下吧！

破解父母的5大困惑

1、“我们每天晚上8点钟让儿子上床，但是他经常会找借口拖延时间，有时甚至会磨蹭1个小时。真让我很着急，因为我希望在他睡觉以后还能做些别的事情。”

为什么会这样？

很多小宝宝会在入睡准备的时候尽量拖延时间，因为他们知道这个阶段一结束，他们就要独自躺在小床上，“享受”一个人的夜晚了。当然，你的心情也可以理解。忙了一天，如果宝宝能够早些入睡，你也可以早点休息，或者处理一下自己的事情。这时，你可能很容易急躁。你的急躁情绪同样会增加宝宝的焦虑，让他更不容易入睡。

你可以试着这样做：

·不要把让他准时睡觉当成一项任务，而是要好好地享受一下睡前和宝宝共处的这段温馨、美好的时光，因为这可能是整整一天当中，我们真正关注他的时刻。尽量让自己放松下来，这样也可以缓解宝宝的焦虑。

·如果每天晚上，你感觉自己实在没有耐心或者精力来陪伴宝宝了，可以让宝宝收听他喜欢的故事，或者和宝宝一起看一会儿“很温和”的电视节目。

·一旦他不再为睡觉这件事那么焦虑了，你可以逐渐缩短他的睡眠准备时间，那时候你可能就有时间做自己的事情了。

2、“一般，我不会强迫孩子到时间必须上床睡觉，因为一天没看到孩子，我也希望能和他多玩会儿。但是，我这样做的结果就是他上床的时间越来越晚。”

为什么会这样？

你希望通过推迟孩子入睡的时间来弥补白天不能陪伴孩子的缺憾，实际上，小家伙很明白这一点，而且也在利用这一点。不过，每天如此，你可能会非常疲劳，因为你是一个很专注的母亲。

你可以试着这样做：

抛掉你的内疚感！否则，不久的将来，你可能又要因为孩子的睡眠问题而内疚了。让你和孩子都恢复正常的生活和睡眠，让你们的夜晚变得轻松一些！另外，提高陪伴孩子的质量比单纯地追求陪伴的时间要有效得多。

3“我2个月的宝宝每到傍晚就哭个不停，怎么哄也不管用，我简直快崩溃了！”

为什么会这样？

对小婴儿来说，在夜晚即将来临的时候哭是很常见的，因为他还不能适应白天黑夜的节奏。当傍晚来临时，他很容易焦躁、发脾气。另外，他也可能是在通过哭来缓解一天当中的压力。当然，更多的时候，可能就是“有情况”了。

你可以试着这样做：

·检查一下他是不是尿湿了、饿了或者哪里不舒服。如果都没有，可以轻轻地摇摇他，或者抱着他在房间里走一走。

·让自己放松下来，这有利于宝宝尽快平静。

·请你做个耐心的妈妈，因为对小宝宝来说，很多事情都需要学习，其中也包括睡觉这件事。过一段时间，可能一切都会好起来。

4“每天晚上她都不允许我把灯关掉，除非她已经睡熟了。”

为什么会这样？

对宝宝来说，他可能不是害怕黑暗，而是害怕黑暗中他产生的幻觉。而0～6岁的宝宝还分不清现实和幻觉的界限，他会以为他想到的都是真的。

你可以试着这样做：

·小夜灯可以减轻宝宝的恐惧，他可以看到自己枕边的洋娃娃、毛绒熊，看到墙上自己的“大作”，这会增加他的安全感。不过，等宝宝睡着以后，最好还是把小夜灯关上。

·和孩子玩捉迷藏的游戏，让他在白天学习和习惯见不到他周围的东西，或自己亲近的人。

5“我儿子前一段时间已经完全能够自己入睡了，但是，最近这段时间，他又在夜里跑到我们的房间和我们睡在一起。”

为什么会这样？

随着孩子不断地成长，有一些新的恐惧或焦虑会打断他的睡眠，分离焦虑可能会突然让他觉得特别害怕，他需要重新从你那里获得安全感。同时，随着宝宝不断长大，他的想象力变得愈加生动和鲜明，他可能会想到黑暗中突然出现一个披着黑袍子的可怕的怪物或者别的什么。此外，父母工作日程的变化，或者小家伙马上就要上幼儿园了等等，可能都是造成他这一变化的原因。

你可以试着这样做：

·白天和宝宝聊一聊，问问他是什么原因让他睡不安稳。如果是因为“怪物”之类东西，直接告诉他其实根本就没有怪物，包括故事书里面说的“小仙女”、“小精灵”都是不存在的。而不要对他说“爸爸已经把怪物赶跑了”。

·告诉他爸爸妈妈始终都会在隔壁房间里，如果他有什么需要，你们可以随时到他的房间来。

·在白天和入睡前，尽量让孩子保持愉快的情绪。如果压力是不可避免的(比如你们搬了新家、新换了保姆等等)，首先要预料到孩子的睡眠情况可能会有一些变化。白天，可以让孩子多运动，保持情绪愉快，这样可以让他睡得安稳些，也可以帮助他减轻压力。另外，在这段时期，一定要给孩子更多的关注和爱抚。

上面这5个常见的睡眠烦恼你都遇到过吗?如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

正如我们所看到的，靠近已经获得的知识的河滨的景物是模糊的，由现代科学所传播的知识仍不完美。当然，人类的心灵是否能获得对实在的完全理解还说不清，不过已经确信的是，尽管取得了显著的成就，但今天的科学还有漫长的路要走。谜仍未解开，在科学研究的所有主要领域都有概念上的黑洞不时出现，这些领域包括宇宙学、物理学、生物学、神经生理学和认知科学。在这一章中，我们就来讨论这些领域中所显现出的在现代科学框架内不可能得到解释的各种形式的“谜”。

房产吐槽哥发现不少购房者被房产证加名、去名的问题一直困惑着。比如夫妻间、父母子女间、兄弟姐妹间等各种关系。那么，怎么加名减名最靠谱呢？

针对不同的关系自然有不同的处理方式，今天房产吐槽哥给大家细说下房产证加名减名的处理方式，选对处理方式既可以缩短处理时间又能节省成本，何乐而不为呢？

【首先是夫妻间的加名、去名】

1.房产吐槽哥给你假定三个情景：

情景1婚前财产加名：你买了套房子，产权证上只写了丈夫的名字，婚后想在房产证上写上妻子的名字。

情景2婚后财产加名：夫妻婚后共同买了套房，产权证上只写了丈夫的名字，现在想在房产证上写上妻子的名字。

情景3婚后财产去名：你们婚后共同买了套房，产权证上写了夫妻两人的名字，现在想在房产证上去掉丈夫的名字。

2.房产吐槽哥教你处理方式更正登记：

共同到房管局提交夫妻双方身份证明、《结婚证》、《房屋所有权证》、《房屋登记申请书》等申请材料办理即可。（此举夫妻间加名去名流程相对简单，而且免征契税、个税、增值税。）

【再者是夫妻以外的人加名、去名】

1.房产吐槽哥再给你假定三个情景：

情景1父母子女间加名：你想把自己名下89平的房子加上你儿子的名字，儿子名下无房。

情景2兄弟姐妹加名：你跟兄妹一同继承父母的一套房产，但房产证上只写了你的名字，现在想加上你兄妹的名字。

情景3婚前财产去名：你们是情侣，原本共同买了套房当做婚房，房产证上写了两人的名字，但由于发生矛盾导致分手，两人协商房子归女方，女方又归还你出资的那一部分，从而房产证上去掉你的名字。

2.房产吐槽哥教你处理方式：

可以通过买卖或者赠与的方式。就是说房主把房子一半产权赠与或者卖给要加名的人，这样就能证明房子有加名人的份，申请加名才显得理所应当。（此举用于父母子女间、兄弟姐妹间、情侣间加名、去名）

【那么说到这，赠与和买卖有什么区别呢？】

1、房屋赠与

2、房屋买卖转

【注意案例】：

比如上述夫妻以外的人加名、去名情景2：

你想通过买卖的方式把兄妹的名字加上，但是兄妹名下有一套房子，若当地实行认房认贷政策，妹妹贷款买的那部分房产就会算二套房，首付要高出不少。

【所以注意房产证加名、去名的某些事项】

最后房产吐槽哥再啰嗦一句，具体办理房产证加名，取名在时，不同的地方可能会有差异，所以你可以事先询问当地房管局，若是涉及到多人产权的房子，最好可以咨询律师，避免出现不必要的纠纷。

失眠是一种异常痛苦的经历，有过失眠症状的人白天无精打采，晚上却久久不能入睡，简直是苦不堪言。那么失眠的原因有哪些？治疗失眠的简单方法又有哪些？在生活中又有哪些可以治疗失眠的食物呢？

失眠的原因

1、躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛

我们不难发现往往老人占据了失眠人口中的一大半，老人身上常见的关节痛、肌肉痛等等都会诱使失眠的产生。

睡眠呼吸暂停综合征(是由于鼻、咽喉部结构异常导致上呼吸道缩窄，使睡眠时上呼吸道狭窄或者阻塞而出现鼾声和呼吸暂停)常见于成人，亦发生于儿童。胸部、背部、颈部、脑部基底处的畸形，均是此症的病因;而肥胖是引起睡眠呼吸暂停的主要因素。不安腿综合征病入睡眠会感到双腿虫爬感，从而影响睡眠。此外，内分泌问题、甲状腺功能不足、肢端肥大(一种罕见的生长疾病)、低血糖症、气喘、更年期综合征等，均会影响睡眠。心血管神经官能症是以心血管功能紊乱为主要表现的疾病，引起心慌、胸闷、呼吸不畅、心前区疼痛、头晕、周身不适、情绪易激动等，还可以出现神经系统症状如失眠，这是交感神经张力过高，自主神经平衡失调所致。

2、生理性原因

如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠。

3、心理性原因

失眠通常都伴发着神经衰弱，焦虑，抑郁等一系列的精神症状，而焦虑，神经衰弱等精神症状又会使得失眠越加严重，如此恶性循环，使得失眠难以根治。

紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。多数患者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题反而不能保证正常的睡眠，会产生躯体紧张和习惯性阻睡联想，后者在发病中起主导作用，这两种因素互为强化干扰睡眠，时间越长患者关注程度越强。

4、精神性原因

精神分裂症、反应性精神病等精神疾病常伴有失眠。

5、药物性原因

有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物，常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药(如苯丙胺、利他林等)。药物使用不当、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。

6、人为因素

除此之外，一些不正确的行为也同样可能导致自己或是他人失眠。多数儿童失眠都是由此因素引起的。

包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等。另外，父母不科学地强迫儿童就寝，使儿童应就寝时故意拖延或拒绝上床，引起入睡延迟。只有采取训斥、威吓或殴打等强制措施才能使之较快入睡，以致不用强制手段便不能入睡，这就是强制入睡性睡眠障碍。

有些入睡需要不恰当条件或环境诱导的情况，会直接影响睡眠。如6个月以上婴儿或儿童入睡时需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或摇动，成人入睡时需开着电视机、收音机或电灯，否则会入睡困难，醒来后这些条件不复存在则出现再入睡困难。

7、营养不良缺钙

会使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。钙是预防应激反应的重要营养成分，它与体内神经的传导有关，它作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经协调工作;它可预防应激反应引起的失眠，也可对其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中钙的浓度低下，会产生神经过敏，造成失眠、焦虑、疲劳。研究还显示，有较多的妇女缺乏铜及铁，可能会导致失眠。

治疗失眠的简单方法

一、保持乐观、知足常乐的良好心态

对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;

二、建立有规律的一日生活制度

保持人的正常睡-醒节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;

三、创造有利于入睡的条件反射机制

如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射";

四、养成良好的睡眠卫生习惯

如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;

五、自我调节、自我暗示

可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡;

六、限制白天睡眠时间

除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;

七、床就是睡觉的地方

不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;

八、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情

可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

治疗失眠的食物

食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：

1.牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

2.核桃

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。

3.桂圆

性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

4.莲子

莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5.食醋

劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

食疗治疗失眠

百合粥

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

栗子龙眼粥

栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。

茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显着。失眠者不妨一试。

龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。

结语：可能长期的失眠让你的精神身体越来越差，而久久无法根治让你甚至都不愿提及失眠，但是失眠固然很可怕，但却不是无法面对。只要认清自己失眠的根本原因，一些简单的生活习惯的改变，配合一些生活中很寻常的食物，就可能让你永远摆脱食物的困扰。

人们常说，女人是一本书。但这本书可不是很容易就可以读懂的，尤其是在性问题上。不过，男人研究女人的心思，了解对方的所思所想，毕竟是一种积极的努力，这也许正是走向幸福与和谐性交往的第一步。现在，就让我们揭开那些也许正困惑着你的女人们的性秘密。

不喜欢在灯下做爱

女人的身体通常会让男人无比兴奋，可女人在做爱之前，往往会把灯关掉。是害羞吗？没那么简单。大多数女人认为，在黑暗中她们才能感受到更加广阔的性爱空间，可以更好地想许许多多让人愉快和动情的事，因而也就更加兴奋。眼睛看不到了——女人是习惯于闭着眼睛做爱的，一切都会让位于身体的感觉，使她们更能专注于性事。另一个重要的原因是，大多数女人担心自己的脸因为兴奋而变得难看，也许还会发出一些忘情的呻吟。在黑暗中，这些都会得到掩饰。其实，女人并非完全讨厌光的，如果做爱的空间里只是亮着一种昏暗而迷离的灯光，甚至还有助于制造暧昧的气氛。

不喜欢威武勇猛的男子

对女人来说，什么样的男人最性感、最有魅力？威武勇猛，还是粗犷彪悍？对不起，那已经是中世纪骑士时代的老黄历了，要么只是武侠、枪战影片中的故事。当今社会的女性，更加钟爱的是那种温柔善良、积极进取、事业有成、责任心强的男人，因为这种男人会给她们更多的安全感、依赖感和信任感，大多数女性也承认，这样的男人才真正性感、有魅力、令人喜爱。当然，如果他们身上再多一些勇敢的气质，女人们也不会拒绝的。至于性生活方面，勇敢与粗野更是风马牛不相及的两回事。

做爱时想着明星

回答问题的大多数女性坦言：如果是一次既不快乐也不成功的性亲昵，她们通常会想：怎么就这样结束了？反之，她们就可能沉醉在自己的性幻想中。如果此时她们想起了别的男人，那往往不是自己认识的、一般的男人，而是其心仪的男人或男明星。有时这种想象使她们很兴奋，有时却什么也不会发生。超过三成的女子坚定不移地选择自己的老公作为“性幻想对象”，这说明，对于女人来说，爱永远是第一的。

并不拒绝变换性花样

男人们总是不满足习惯了的性姿势和爱抚方式，总想尝试新奇的东西以追求更大的刺激和快乐，比如在性姿势上变换花样或者是尝试新的性行为。其实，现代女性在认识上和行动中对此一般也不再排斥，因为她们同样有追求新鲜剌激的需要。但必须坚持一个前提，就是她们认为这种性姿势和爱抚方式是健康的、卫生的、安全的，并能使自己更快乐，绝不能给身心健康带来任何损害。所以，男人们如果想尝试新的性姿势和爱抚方式，最重要的就是尊重女方意愿，取得她们的同意，而不要将意志强加于人，让女人有一种被利用、被侮辱甚至被强奸的感觉！

伪装的性高潮

如果你认为做爱中的女性的兴奋叫声就是达到高潮的表现，可能就上了一当。事实上，大多数女性尤其是年轻女性，都有伪装性高潮的倾向和表现。在她们看来，只有那些很容易产生性兴奋的女人，才能对男性产生更大的吸引力，才是男人们喜欢的伴侣，因此，每个女人都希望自己能表现出很动情的样子，或者看起来好像如此。要知道，哪个女人愿意招认她们在床上无动于衷，像一块木头？另外一个重要原因是，女人大多知道男人们既充满激情又十分脆弱，所以，不忍心让他们感到扫兴和不快。当然，如果她们想尽快摆脱身上的男人，或者此时并不想做爱，还有什么比伪装性高潮更好的手段吗？

安全套并不影响快感

男人往往不喜欢戴安全套做爱，在他们看来，那样会降低快感。这也许是一种心理作用。可对于女性而言，男人在做爱时是否戴安全套，她们并没有什么特殊感觉。那种隔着一层橡胶薄膜像隔靴搔痒的担心是不必要的，因为这并不会影响女人的快感，当然，也不会带来更多的快感。不过，有时女人却会想：安全套是不是滑脱了，是不是被撕破了？这完全是出于避孕和预防性病的考虑。如果冒着可能发生不情愿的妊娠或传染上性病的危险去做爱，当然就没有任何快乐可言了。

被动是一种假象

虽然人们的观念开放了许多，但在人们的心目中，娴淑、庄重而温顺的女人，尤其是在性生活方面表现沉着、稳重与克制的女人才是好女人。这就使大多数女人不愿意在性方面表现得那么张扬、外露。其实，女人在性方面表现主动与否，跟她们有没有性积极性、主动性是两码事。女人在性方面绝不是被动的。但是，女人们只能用比较隐晦和含蓄的方式表达出来。比方说，为男人精心准备他最爱吃的晚餐，而在晚餐之后对他又格外殷勤而亲昵;在晚上早早地洗嗽完毕并准备睡觉，又要求丈夫也尽快到床上来;在和丈夫一起上床睡觉时特意换上一件十分性感的也是他特别喜欢的，并似乎在有意或无意地向他展示……这都可能是在说：“亲爱的，请跟我来！”除此之外，你还指望女人再做什么呢。

三十而立职场男性如何排除困惑？

三十而立，职场男性如何排除困惑？

据职业咨询机构对一些咨询案例进行的分析，30～35岁这一年龄阶段的男性职业困惑最多。分析认为，处在职业困惑高发期的男性普遍都有“三高”：高欲望，高压力，高风险，即对事业和生活的追求多，欲望高，同时正面临着事业上的上升或转型期，面临来自于婚姻和家庭的高压力。

具体来说，处在30～35岁的男性职业人士困惑多的主要原因有三方面：

一、经济压力。

这时候多数男性已经当上父亲，经济压力会加大。同时，还要花费相当一部分时间和精力来处理家庭事务，使之在工作上不能全身心投入，因此这个时段的男性容易产生工作倦怠等各种各样的问题，工作过劳等现象也是多发阶段。

二、社会压力。

三十而立，这时候的男性都期望此时自己已找到职业方向，并进入一个上升通道，在职位和薪水上达到一定层次。然而，许多人事业上并不得意，薪金没涨，位置没升，对自己的境遇感到十分不满，来自社会和家庭的压力使他们心力交瘁。

三、前程压力。

许多男性在30岁以前对自己的定位不明确，或者由于年轻没有经验，所以把事情想得太简单。30岁左右的男性工作多年，对自己的定位也更明确，这个时候他们迫切需要拟订一份切实的职业规划。

然而，虽然他们中的相当部分人想对自己进行再定位，但总还是会出现一些偏差和问题，或定位模糊，或找不到切入口，或实施起来力不从心。这些都给他们攀登更高的前程带来了不大不小的阴影。

专家支招：对于这一群体来说，度过危机必须需要多方面进行努力。

一方面，要理性地评估自身职业发展现状，制定合理、可行的职业目标和规划；

另一方面，要设法处理好家庭与事业的关系，平衡工作与休息，适当给自己放假，留出思考的空间；同时，还要注意更新知识，增长职业周期的一条较好的途径就是不断给自己“镀金”。

职场中有很多的困惑，每天的朝九晚五职场生活，匆匆忙碌中，无所发展去向，无论是实习生、职场新人还是职场老手在面对职场的种种问题时，都会有很多困惑，不知如何应对……下面，和本网一起看看职场问题出现时，该如何解决吧。

实习——初入职场老碰壁

初入职场的实习生，最大的坎儿是技能、经验、人脉的不足，以至于想要开展一项工作时处处碰壁。初来乍到的新人面对偌大的企业系统，希望一展身手，取得领导和同事的信任和肯定无可厚非，所以大小事都愿意尝试，不想放过任何让自己出彩的机会。但此时，“菜鸟”们不论业务能力还是沟通能力都无法承载他们的心高气盛。

该阶段对他们而言最重要的是适应和学习。首先，要适应所在企业的“软环境”。每个企业都有其企业文化工作方式，作为新来的员工，应在此阶段体会、了解企业的文化与氛围。

其次，要适应企业内部人际交往的“规范”。如果新员工所加入的企业规模较大，那么学会如何与他人沟通，如何逐级请示，如何在企业内部调动资源完成任务，如何安排工作……这些都是初入职场很重要的一课。

最后，要在接触各个部门同事的过程中，学习他人的办事技巧、风格和解决问题的能力，以提升自己的实力，增加留任的筹码，不然，就可能“倒”在入职门前。

新人——疲于应付惰性强

在度过令人亢奋和新鲜的实习期后，留下来的大多数人会正式走进工作岗位，成为企业必不可少的一份子。工作两年左右，对于本职工作，职员能做出来一些成绩，得到领导赏识；偶尔的一些小纰漏也会被领导大度地包容。

这时员工会自我感觉良好，认为自己能做很多事情，做什么事也都游刃有余。但是，囿于眼界和经验，实际上此时员工的工作内容并没有什么改变，多数工作任务也没有什么挑战。在日复一日、无惊无险地重复眼前的“自己的事”中，他们容易出现惰性而怠慢工作。

此时的他们其实是遇到学习的瓶颈期。不愿意突破自己的工作范围学新知识，就容易丧失工作激情。学习热情的减退成为了他们这个阶段最为突出的坎，表现为重工作、轻学习，只要完成工作任务，就容易有借口将学习任务一拖再拖。

这阶段的员工，关键要做到潜心学习，适当给自己制定一个能在一两年内能实现的学习目标，还要开始培养主人翁意识，主动为企业发展承担起自己的责任。要意识到不时刻提升自己的能力，很容易在激烈竞争的环境中被淘汰。

熟手——到达平台热情减

大多数员工工作三五年内处于稳步发展的阶段，而到五年后会进入职业发展平台期。此时的他们对工作的新鲜感已消失殆尽，而想要继续晋升，所需的工作年限、职称等条件又未能满足；经常抱怨工作没有成就感，一天到晚不知道忙啥；刚结婚生子不久又消耗掉了很多精力，不能像以往那样可以心无旁骛地拼事业。

种种原因，导致他们的工作表现难有突破，始终不上不下。情绪低落、职业倦怠正是平台期员工最显着的坎，由于对工作适应不良而寻求心理专家帮助的人不在少数。

平台期的员工，不妨审视目前的工作是哪里不足：是大意了？是工作的难度超出了自己的预期吗？还是沟通时理解不正确？确定了症结所在后，有针对性地采取恰当的措施。

如果无法兼顾工作和照顾家庭，那就需要静心思考自己的职业规划是否要因为家人而调整，是否要在事业上有所取舍；如果是由于工作上常出纰漏，导致领导和同事的不满，那么就要培养良好的习惯、向优秀的同事学习，同时加强时间管理，争取更多的时间提升自己；而如果出现了工作倦怠，那么调整一下工作的方式和内容，或者与你信任的长辈沟通交流都会是一个不错的选择。虽然这个时期许多人会选择跳槽，但要意识到坚持下来会有更大的机会。

中坚——升职无望遇瓶颈

工作8~10年后，一些员工会达到企业中层领导的地位，他们再往上升的空间越来越小，但自己正值盛年，仍然抱有一定的职业追求；而另一些员工，则在原来的职位上多年“原地不动”，看着和自己同时期来的同事要不跳槽升职加薪，要不直接成为了自己的上司，心里五味杂陈，难免多有失落。

不论是哪种情况，他们都有一种共性，即对自己的职业期望与企业给予的不符，出现了想跳槽、升职、加薪的愿望又纠结、犹豫的心理状态。心里有许多想法和考虑，但又不能说，感到十分烦躁。此时的员工，对职业和薪酬增长的需求大，但实际上升空间小成为了主要的坎。

因此，有员工看到升职无望后，会趁年轻果断辞职另谋出路。不过也有的人会通过调整自身跨越这道坎。例如，有的人会改变自己的坐标系，从“为自己工作”转变成“为家人工作”，此时他工作的动机不再来源于自身的得失，而是希望通过这份工作给家人带来肯定的收入。他们的工作热情虽然不会非常强烈，但他们往往是那群能长期坚持在工作岗位上的人。

元老——职业精神做表率

已在单位工作十几二十年的老员工，不论是当上主要领导的，还是仍然在“金字塔”中层发光发热的，都对工作有了新的思考。他们会回顾自己过去的工作经历，有什么收获、有什么遗憾、自己做的事情有什么意义等等。这时，如何转变职业态度，重新定位，则成为最重要、最需要跨越的坎。

处在这个阶段的职员，最关键的个人素质是反思能力。在一个单位工作超过15年，陪伴着组织的成长与发展，员工身上也烙下企业的印记。此时，应理解和感悟到企业给自己的回报与信任，了解到升职加薪已不是最重要的，兢兢业业、恪守职业精神才是最为人尊敬的工作态度。

对于没到达高位的普通老职员来说，调整心态尤为重要，不应再计较职务高低，而是将所悟、所感、所学分享给新老同事。通过对自己职业、生命历程的积极反思，老员工要了解到每一份工作的存在都会为社会发展带来贡献，减少对工作的抱怨，把精力投入到企业发展和新人教导当中去。如果还心有不甘或埋怨，只会让自己成为组织里的“消极分子”，惹人烦也影响同事工作。

三、统计概率教学中的困惑

7．通过活动的形式，来帮助我们学生去理解和认识，统计和随机现象，这样是不是一种好的处理方式?

用活动的方式来让学生做能非常好地发挥学生的积极性，他的热情非常非常好，自己去搜集数据，自己去先设计搜集方案，搜集数据，去查资料，然后来做，然后互相之间评价，评比，他就特别能容易挑出别人的毛病，这毛病实际上也可能就是他自己也有的毛病，然后有一个区分提高，我觉得这样一个过程，能让他终身不忘，他这样统计的结果。而我们要讲这个步骤，第一步怎么做，第二步怎么做，这东西我想就丧失掉了这样的意义了。

三、统计概率教学中的困惑

5．有一些教学中，讨论所谓用概率来讨论公平性的问题这个问题怎么看？

我们并没有给公平在数学上给一个很明确的意思，不太主张在我们这个大量地去来讨论这个问题，现在这些问题问得越来越复杂了。比如说咱们两个人说这有一张票，我们两个人要一张票，只能有一个人去，我们就开始扔硬币，或者说掷一个色子，二四六我就去，这个显得就很公平，因为我们的机会是一样的，你看掷出一三五我去，掷出六他去，就不公平了，但是公平程度应该可能不止在这个概率的问题，还应该有一个得到的好处有多少的问题，比如说咱俩概率都一样，扔出正面你拿走，扔出反面，这有两张票，扔出正面你拿走这个，扔出反面我拿走这个，这两票的价值非常非常不一样，我们俩概率当然相等，但是这个也是不一样。所以这东西我觉得是一个比较复杂的问题，在现实中，所以我觉得没有在这个必要，虽然我们非常主张我们概率的一些应用，包括你在班上组织一些活动，抽签什么的，但是过分地去讨论公平问题。

决定公平的因素是多方面的，其中概率相等是影响公平的一个因素，在不同情况下，影响公平的主要因素是谁，我们要清楚，也许并不一定是概率相等不相等是主要因素，如果两张票的面额不一样，那么你这个概率相等不相等的作用就没有那么大了，所以公平是一个相对复杂一点的问题，如果我们老师一定愿意用这样的一个情景来理解概率，一定要界定清楚，让学生体会到，在这个情景中，这个概率是起了主要作用的，而不要让学生产生误解，只有概率是决定公平性唯一标准，那么这样就误导了学生的理解。

三、统计概率教学中的困惑

4．有时候考试的时候，画图，对于这个直方图有一个数，属于它好，什么半开半避这些怎么看待这件事情。

画图的基本方法，当然要会，分组画图，但是呢，在很多细节里头，都不是很多，特别是我们数据中，抽样地来，有它的随机性，有误差，你说是左边避右边开，还是右边避左边开，都是问题不大，你比如说这个直方图，我们有了直方图以后，我们有时候把那个每一个小矩形的中间，连成一个折线，那么有的学生，有的老师就问了，这个我最右边这是在那儿，这边就没有了，这点要不要连呢，下面要不要连，就争吵这个问题，但是你要知道，比如说我考虑的是这个身高，比如说，我量初三人的身高，这一块是1米4到1米65的，那么为什么不可能就这个别还会有1米3，未尝估计一下是不可以的，还是可以的，但是如果我考虑这个，我这预期这孩子的年龄，他是从0开始的，0到5，5到10的话，你再连着这边出现负的就没有意义了。

统计它有很强的实际背景，但这实际背景需要结合，比如说出了一个矿难，我就非常关心死亡的人数，或者出了一个禽流感，这个人数，这个频数，这个数就变得非常平等，你说百分比就不行，一般人也不接受，但是如果从我考察一个学校里头，这老年人里头多少高血压的，可能百分比比那个频数，频率比频数就更重要了，在不同情况下，我关注的东西都是跟实际联系的，所以绝对不是直接地就抽象去做一个定义的。

三、统计概率教学中的困惑

3.整个统计，对于定义的看法，都是应该这样，就是你要关注他的意义，比如说中位数，中位数的特征，就在于比它多的那一半，比它少的，那么如果你是偶数个，你这中位数定这么一点，定这么一点，都是无所谓的，因为我最关注的就是比他多的那一半，比他少的那一半，假设10数，从这，这样它的缺点就在于它不为1，我们有时候把这两数求一下，统计一下，但是你事情搁在这儿了，因为我们关注的是有一半比他多的，有一半比它说的。这是最关注的，抠这些东西就没有太大的意思。这样就等于把这个变成算术了，完全失去了，我们引入中位数这个概念的实质性的作用，所以有中位数，也可能产生四分位数，也可能产生八分位数，那都是根据在具体情景的需要，引入的这些概念，来反映集中的程度，或者集中偏差的程度等等等等。同样像众数，出现最多的那数，众数，它是反映这个数据里的一个信息。

巴菲特指标显示，随着全球股市进入泡沫领域，比特币交易者并未感到担忧。

根据巴菲特指标，8月9日，世界市场分析师Holger Zschaepitz说，全球股市已进入“泡沫领域” 。比特币与股票之间的近期关联可能意味着BTC也有回调的风险。

全球股市进入泡沫领域。资料来源：彭博社Holger Zschaepitz

在最近几周，由于对风险资产的需求激增，股票持续上涨。过去一个月，道琼斯工业平均指数（DJIA）从25,706点升至27,433点，增幅为6.7％。

为什么股票显示出泡沫的迹象，以及它如何影响比特币

巴菲特指标通过将市值除以美国的GDP来衡量股市的估值。它试图找到相对于美国经济的股票公平估值。当指标高于100时，表明股市正在进入泡沫区域。

自4月大流行开始以来，由于有利的市场条件和数万亿美元的刺激，美国股市飙升。具体而言，科技股的表现明显优于其他股票，从而推动了股市的上涨。

由于各种宏观因素，科技股的估值相对于其收益处于历史高位。因此，全球市场在2018年首次进入泡沫领域。

Zschaepitz 说：“全球股票市场已达到另一个里程碑。自2018年以来，所有股票现在价值首次超过全球GDP的100％，这表明估值捉襟见肘。对于沃伦·巴菲特（Warren Buffett）而言，市值对GDP的比率超过100％意味着股票处于泡沫区域。”

除了BTC在过去四个月跟随股票的趋势外，股票与比特币之间没有确定的联系。Skew的数据显示，自7月初以来，比特币的表现与标准普尔500指数非常相似。

如果由于投资者寻求债券和国库券的安全性而担心股市被高估而导致股市开始下跌，则可能对比特币产生负面影响。股票市场的势头仍然很强劲，在看涨趋势中，市场可能长时间保持过热。

比特币与标准普尔500指数之间的相关性。资料来源：Skew

分析师短期内不担心BTC

在短期内，分析师普遍预期由于空头的短暂飙升而出现上升趋势。当交易者开始在合并期间通过过度杠杆化的合约开始大举做空市场时，比特币往往会出现空头挤压。

一位名叫拜占庭将军的化名交易员建议，由于许多交易员持有空头头寸，上升趋势很可能。

比特币的清算水平图暗示大量空头的清算价格目前在11800美元左右。对于购买者而言，清算水平低意味着流动性，而鲸鱼则有动机寻求更高水平的流动性。

图表显示比特币空头的清算水平。资料来源：拜占庭将军

如果买家转向清算过度杠杆化的空头合约，那么市场结构可能导致比特币在短期内反弹至11,800至12,000美元的区间。另一名叫“ Satoshi Flipper”的化名交易员说， BTC看起来正在“在下一轮BTC交易之前出现明显的整合”。