每天三杯茶让你一辈子不生病吧(汇集20篇)

人不是机器，没有钢铁的外表，一不注意，身体就会生病。小时候，我们生病的时候，父母总是会抱着我们去医院输液，而在我们总认为输液是一种非常有效的治病方式，生病的时候输液，病情很快就好了，我们甚至把输液当成了“万能药”，每次生病去医院，都希望戳一针，病情就会好了。

可是输液真的就是“灵丹妙药”吗？我们生病的时候一定要去输液吗？很多人陷入到了输液的误区里，其实输液不仅不是“灵丹妙药”，反而会伤害身体健康。

输液的弊端

1、遇到不良反应难以解决

其实输液的一大风险就是容易造成患者出现不良反应，输液的时候，药品是直接进入到血管内，这也是为什么输液的时候病情好得会更快。

但是如果药品出现问题，或者身体出现了不良反应，患者往往在很短时间内就会出现过敏、休克等不良反应，严重的甚至还会致死！而且如果输液的速度过快，也会给患者的心脏增加负担。

一旦患者在输液的时候出现不良反应很难解决掉，这个时候就必须抢救才能挽回生命。而口服药的好处在于，服用后一旦出现不良反应，患者可以采取呕吐的方式将药物吐出，从而减轻不良反应。

2、容易引起感染

输液的另一大弊端就是比较麻烦，医生要准备好输液的一套设施装备，还得将每样设施装备进行充分的消毒。

输液时，如果注射器、针头以及注射部位的皮肤未经过充分的消毒，就有可能使针眼红肿、化脓，严重的还能引起全身感染，给生命安全造成很大的威胁。

另外，输液的时候，手必须要张开，一旦手乱动，或者外界物质碰到了注射的部位，轻则会造成注射部位出现水肿现象，严重的甚至会伤及血管。

3、药效会降低

如果生病了就去输液，身体为了承受药效，身体的耐药性肯定会得到增强。以后再生病了，此时再输液，就会导致药效降低，疾病难以治愈。

哪些病不需要输液

据统计，我国有一半的输液其实都是不必要的，而人们常会患的三种病往往并不需要输液就可以治愈。

1、感冒

我们都知道，感冒是一种常见的病症，通常气候的变更，以及衣服穿少了，或者受凉都会导致人体感冒，出现喉咙疼痛、鼻塞不通等让人难以忍受的症状，很多人为了好得快，就选择去输液治疗，其实感冒了并不需要输液就可以治愈。

研究发现，大多数的感冒都是有自限性的，也就是说，过一段时间后，感冒自动就会痊愈。如果输液的话，反而无法缩短病程，导致感冒的治愈时间延长。

如果感冒了就去输液，那么就导致抗生素的滥用，这样反而增加了体内细菌的耐药性，导致体内的细菌增多且难以杀死，感冒症状反而会加重且难以治愈。

通常感冒的时候，多喝温水，或者服用一些姜汤，增加身体的排汗量，从而可以治愈感冒。

2、腹泻

如果腹泻的症状并不是那么严重，比如没有发热和脱水症状的话，其实完全不需要输液，而且也一定不能乱输液。

造成腹泻的原因有很多，如果是细菌感染导致的腹泻，那么服用一些抗生素即可;如果是功能性腹泻，那么只要注意饮食的清淡合理就可以，少吃油腻的食物;而如果是消化系统紊乱导致的腹泻，喝点热水或者一碗米粥，调整好消化系统就可以，不需要输液来治疗。

3、血压升高

对于高血压患者来说，为了维持体内的血压平衡，就经常会服用一些降压药，而一旦血压升高，身体非常难受，很多高血压患者就会要求医生输液治疗，认为这样就可以快速降低血压。

通常输液的时间较长，短则一个小时，长的话可能要三四个小时，输完液后，虽然血压降了下来，但是也耽误了不少时间。

而且如果输液药用量过大的话，会造成体内血液变动过快，这样反而会增加脑出血发作的风险，严重的甚至会致人猝死！

不仅如此，有的口服降压药还会和输液用的药物发生反应，造成药效降低，不利于及时降低血压，所以血压升高的时候还是谨遵医嘱，服用些药物来控制住血压的稳定，不要急着输液。

什么时候必须输液

输液对身体健康有着一些危害，那么是不是我们生病的时候就不需要输液了呢？其实不然，出现以下的情况，身体就必须要输液。

1、吞咽困难

如果吞咽出现困难，无法服用口用药物时，这个时候为了治愈疾病，就必须要靠输液。

2、呕吐腹泻不止

如果出现呕吐腹泻不止的情况时，服用再多的药物，身体也无法吸收药效，这个时候也必须要利用输液来缓解病情。

3、病情危急

而一旦出现病情危急的时候，药物在身体组织中需要达到高浓度才能紧急处理的情况时，这时只能依靠输液才能处理。

结语：输液是我们生病的时候经常会做的事情，很多人认为输液了，病情就好转了，实际上多多少少是人们的心理作用导致的，输液会造成人体的不良反应且难以解救，同时也会造成感染。所以我们出现感冒、腹泻、血压升高等这些常见的病症时，不要急着输液，否则对生命健康造成威胁。

银手镯变黑并不能说明戴的人生病了，它是无法反应人的健康状态的，因为银手镯变黑的主要是由于发生了氧化反应，它会受到很多因素的影响。如果平时经常将化妆品或香水涂在戴手镯的位置，它可能变黑或产生小黑点，另外不注意定期保养清洗，汗液中的酸类物质也可能导致手镯变黑。

银手镯变黑是什么原因

1、人体分泌物导致变黑

人分泌的汗液或者油脂中是含有一些酸性的物质的，它会与银手镯发生硫化的反应，一段时间后银手镯就会变黑，所以在夏天戴手镯就要特别注意保养。

2、接触化妆品或香水

化妆品或者部分护肤品、香水里面是含有化学成分的，这些成分与手镯接触之后，它会产生一些腐蚀，虽然腐蚀性不强，但长期如此就会导致银手镯变黑并且有小斑点，所以平时戴手镯时尽量避免它接触化妆品与护肤品。

3、接触有毒气体

还有一种不太常见的原因会导致银手镯变黑，比如与有毒的气体接触，但一般来说这种情况是极为少见的，只有在某些特殊的场合才可能是这种原因而造成的。

银手镯变黑怎么清洗

4、用牙膏洗。使用家里的牙膏挤在手镯上，然后用一个比较软的布或者刷子，轻轻的擦拭变黑的位置，对于没有镀金的手镯来说，这样清洗是非常好用的。

5、用白醋洗。还可以用白醋来清洗变黑的手镯，方法是用软布蘸点白醋然后来回擦拭手镯，手镯就会变得非常的有光泽和鲜艳了。

6、用擦银布。还可以购买一块擦银布，然后在平时对银手镯进行定期的清洗擦拭，不仅可以预防银手镯变黑，还可以让它变得更好看。

银手镯变黑可以用酒精清洗吗

可以用酒精来清洗，银器一般都是可以用酒精清洗的，不过要注意它的表面是否有其他材质的镀层，另外银手镯也要分不同的材质，所以清洗的时候一定要查看一下，正常情况下酒精都可以将银手镯上的污渍清洗掉，但不建议经常用它来清洗手镯。

狗狗作为铲屎官的好朋友在家里面那可真的是一家人的心头好，但是在这样的环境下面成长的狗狗有的时候还是会因为铲屎官的一些疏忽为它们带来许许多多的不舒适，甚至有可能让狗狗生病，所以铲屎官在养狗的时候一定要注意细节，不能够粗枝大叶，狗狗的身体没有铲屎官想象的那么好。下面和本网一起来看看。

一、喂狗狗吃东西

狗狗有着专门的狗粮，一般宠物狗都是吃狗粮长大的。可是狗狗有的时候特别的馋嘴，看见铲屎官在哪里大快朵颐，它们也会忍不住的跑上来找铲屎官要东西吃，而铲屎官往往就随手给它们了，这样的食物并不适合狗狗，高油高盐的食物会破坏狗狗的身体健康，给它们带来健康隐患。

二、不套牵引绳

狗狗出门以后，铲屎官觉得既然都已经出来了，那就不要再束缚狗狗，就不给它套牵引绳，让它能够自在一点。须知，这样的行为非常不妥当，牵引绳一方面是为了束缚狗狗让它不会到处乱跑，另外一个方面也是为了狗狗的安全着想，要是让它们冲进了马路，那结果能想象吗？

三、给狗狗剃毛

夏天来了以后，由于狗狗全身上下到处都是毛，非常的热，铲屎官为了能够给狗狗降温就将狗狗的毛全部剃光，让它们能够更加凉快。但是再给它们降温的同时也让狗狗更加的接近皮肤病，因为失去了毛发的保护让狗狗的皮肤暴露出来，很容易遭受到一些蚊虫叮咬加大了患病的可能性。

四、不恰当的沐浴露

有的时候家里面狗狗的沐浴露没有了，或者是找不到了，铲屎官就顺手用自己的沐浴露给狗狗洗澡，一来二去也没有发现狗狗出现什么问题，就一直这样做。这是非常不合适的，狗狗的皮肤和铲屎官有着很大的不同，擅自改变狗狗的沐浴习惯，很容易让狗狗出现过敏、溃疡这些病症。

养狗真的是一件非常考验铲屎官细节处理能力的一件事情，铲屎官在照顾狗狗的时候一定要注意到狗狗的各个方面，千万不能够出现大意将就的情况。狗狗的身体真的没有铲屎官想象的那么好，它们也是非常脆弱的，一个不小心就生病了，等狗狗生病了才后悔，那可就来不及了。

夏季容易忽略的致命小细节

1、运动后不要给狗狗喝大量的水，可能会引发「水中毒」

夏天由于天气闷热，很多铲屎官为了防止在狗狗运动后口渴，都会给狗狗准备大量的水供他饮用，但是，一次性让狗狗摄入大量的水可能使狗狗水中毒，危及狗狗生命！

很多铲屎官都不知道，当过量的水分直接进入狗狗体内时，会稀释狗狗体内维持生命的钠含量，从而造成狗狗恶心、腹胀、呕吐等等。

情况严重，狗狗还会出现呼吸困难、虚脱、意识模糊、抽搐、昏迷等状况，如果拯救不及时，狗狗甚至可能会死亡。

所以，在狗狗运动后一定要控制狗狗的饮水量，能使他解渴就行了，不要让他无节制的饮水，从而引发「水中毒」！

2、不要「晒狗」

在夏天，很多狗主人在给狗狗洗完澡后，图方便，不会把狗狗的毛吹干，而是选择放在太阳底下晒干。

但是这么做是很危险的！

一方面在阳光底下暴晒，狗狗可能中暑，另一方面，狗狗身上的水分被晒干的时候会产生很多的热量，狗狗的体温会迅速飙升，很有可能导致「热死狗」的惨剧。

3、即使做了驱虫，也要时刻注意狗狗身上的虫子！

一般来说，铲屎官们都认为体内外驱虫一个月做一次就好了，但是在夏天则不一定了！

因为夏天蚊虫较多，所以除了狗狗本身上的虫子，狗狗也很有可能在外出时，被外界的虫子寄生！

所以当你发现狗狗驱虫后，还时常抓痒、咬自己的身上，就一定要仔细检查了，不要认为驱了虫就万事大吉了，狗狗身上可能已经被寄生了虫子。

养生是我们时时刻刻都可以做的事情，不需要特定的时间也不需要特定的地点，无论是吃饭，还是睡觉之前或者是正在工作的时候，都是可以进行养生的，尤其是清晨我们起床以后，就可以有意无意的开启养生模式了，早晨养生方法多种多样，今天我们就来好好聊聊关于早晨如何养生这个话题，健康的生活就应该从早上开始。

我们起床以后的每一个行动，包括每一个细节，都是会影响到我们的身体健康的，特别是女性，尤其要注重晨起养生，所以说早晨做好养生工作，是非常重要的。

1.起床后先用手指梳头

在我们醒来以后，不要急着下床忙活，先半躺在床上用手指梳头，头发对我们的身体健康是有着很重要的作用的，所以在日常生活中我们可以多对头发以及头部进行保养，这样我们的身体才能更加健康。

从中医方面看来，头对我们的身体健康是非常重要的，身体所有的阳气都是汇聚在其中的，也就是所有的气血都聚集在我们的头部。

如果我们的头部出现了阻塞的情况，那么就很容易生出各种各样的疾病，例如心血管疾病和脑梗塞等等，早晨起床以后用手指梳梳头，可以让我们瞬间变的神清气爽，这样就能起到消除百病的作用了。

用手指梳头还能很好的保健肝脏，起到疏通经络的作用，这样能够加快我们大脑的血液循环，对于提高以及增强记忆力有着非常好的作用，中老年人清晨起床以后用手指梳梳头，还能预防老年痴呆。

除此之外，经常用手指梳头还能起到很好的明目作用，特别适合一些学生以及白领工作者，梳头还能降低血压，对于各种各样的脑血管疾病都有着很强大的预防作用。

2.转一会眼睛

通过转动眼球可以缓解我们眼睛睫状肌的疲劳感，能够起到缓解视力下降的作用，而且近视眼的朋友适当的转动眼球还能起到保健的作用。

首先，起床以后我们还是可以躺在床上，或者是半躺，双眼闭上八秒钟，然后睁开眼睛，向上看三秒钟，再向下看三秒钟，两眼球向左转十次，然后再向右转十次。

最后用双手轻轻的搓擦两颊和面部，每天早上都坚持做，就可以有效的保健眼睛，缓解眼睛的疲劳。

3.一边刷牙做家务一边揉肚子

起床以后，我们会在房间里走来走去，刷牙或者是做早饭，做家务等等，这个时候我们可以揉一揉肚子。

在早晨的时间揉肚子，可以有效的消除便秘，而且揉肚子可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能，从而加强对于食物的消化和吸收。

这样能明显的改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，老年人是尤其需要的。

早晨做腹部按摩，还能刺激到我们的末梢神经，通过轻重快慢不同力度和方向的按摩，还会让腹壁毛细血管畅通，促进脂肪的消耗，从而收到满意的减肥效果。

睡觉之前按揉腹部，还有利于人体保持精神的愉悦，有助于入睡，从而防止失眠，对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者来说，按揉腹部是可以平息肝火，从而让人心平气和的。

4.伸展四肢

伸展四肢就是经常进行伸展运动，生命是在于运动的，而且运动还会让肌肉有充分的血液供应，从而获得更多的氧气和营养物质，让肌肉粗壮有力而且富有弹性，收缩能力也会增强，身体也会变的更加健壮。

运动系统的活动是在神经系统控制下进行的，运动可以让神经系统反应更加灵敏和协调，让人大清早的精力充沛。

而且四肢经常运动的话，还可以促进全身的血液循环，增强代谢能力，能让各个系统的功能提高，特别是可以使循环系统和呼吸系统的功能得到很大的改善，有效的预防心脑血管疾病。

结语：现在很多人已经开始重视起养生带来的好处了，而且现在早晨养生的方法也越来越层出不穷了，所以我们在日常生活中应该注意到清晨养生这个点，用手指梳梳头，揉揉肚子，躺在床上转动一下眼睛，然后起床伸展一下四肢，就可以让我们一整天都充满活力。

只听过生病与细节、病毒有关的，没想到生病还与假期、休息日相关。其实，所谓的节前、节后综合症便与放假有关。“周末病”，其实就是没安排好假期的一类疾病。

“周末病”的高发人群

所谓周末病，可能与周末休息有关，所以有周末的上班族与学生党便属于高发人群。

往往是因为周一至周五工作或学习太过紧张、压力大，周末突然放松而导致身体无法适应而发生。

周末病包括以下几种

1.便秘

主要是因为久坐不动引起的，平时这一类人群便会长期久坐，但仍然有一定的运动量，而等到了周末，身体几乎处于“静止状态”，肠胃蠕动减慢，加之吃饭不规律，周末更容易发生便秘。

2.头痛发生

对于上班族来说，最痛苦是固定的生物钟，周末太贪玩，熬夜，但早晨仍然准时醒来。睡眠不足、生物钟被打乱，偏头疼容易发生。3.累、乏力

明明是周末休息时间，但是却越休息越累，一方面是休息过度，整天躺在床上，身体也会乏力与疲惫。另一方面是行程太忙了，聚会、逛街、逛公园，体力消耗太多，自然会累。

4.颈椎病

周末窝在沙发上看电视、玩手机，或者躺在床上。不仅眼睛容易疲劳、干涩、模糊，甚至还会有颈椎痛、背痛、腰椎痛的风险。

5.肠胃炎

周末暴饮暴食、饥饱不定等，也会诱发肠胃炎，有数据显示，一些男性在周末两天所摄入的食物热量是健康标准的2倍。这样除了引起腹胀、腹痛、腹泻、胸闷不适之外，还会有肥胖的发生。6.酒精中毒

现代人忙起来真的是很忙，与家人、朋友相聚的时间只有节假日。所以，周末相聚少不了把酒言欢，过度饮酒容易引起头晕、呕吐、心悸、呼吸困难、心率失常的可能，甚至发生猝死。

7.失眠

周末补觉也是非常常见的现象，但是睡眠并非能够补回来的，周末睡太多的后果便是夜间失眠。而第二天出现头晕、头痛等。

8.心脏病

平时没有时间运动的人会选在周末运动，但是运动也是不能弥补的，周末运动时间太长、运动量太多、太剧烈，会增加心脏病风险，同时对骨骼、肌肉、血管都有伤害。一般建议每周运动3-5次，不适宜集中在周末两天。

为了避免周末病的发生，日常作息习惯不易改变，同时合理安排周末，避免过犹不及，对身体造成伤害。

其实现在很多年轻父母都知道，吃药对孩子的身体不好。可是真到孩子生病的时候，心里就慌了，拿不准主意，害怕，着急。很难冷静去思考与观察。老人如果在身边，更是看不了孩子受一点罪！恨不得赶紧吃药好起来~那孩子一生病就吃药打针，真的好吗？

专家建议：能吃药，不打针;能打针，不输液

宝宝一旦生病了，家长们就会开始要求一身为宝宝打针，输液，以为这样会好的快一。实际上，这种做法是错误的行为，专家称这样只会导致，宝宝成为“药罐子”。作为家长看见孩子生病了很着急是没有错的，要求医生用打针和输液的行为，的确是能够在短时间内让病症恢复，但是长期用这样的方式，宝宝自身的免疫力就会开始下降，长此以往，对孩子的身体会造成依赖性。

专家建议：要正确对待孩子的一些常见疾病，尤其是在药物治疗上，不用觉得见效快的就是好的，一定要更具病情的严重程度，让医生合理用药，尽量让宝宝觉得，自己的身体没有很严重，会很快好起来。对于孩子多吃维生素和微量元素，也应该适当补充，假如过量了，很容易出现反效果，可能会促使孩子出现性早熟的迹象，记忆过敏的趋势，导致内分泌失调等症状。

专家认为最合理的方式，就是在膳食方面入手，钙、铁、锌等微量元素大都存在于牛、羊、猪肉及花生、黄豆、菠菜等食品里，在饮食上有足够的营养物质吸收，满足啦孩子对微量元素的需求，会增强自身的免疫力，不容易生病，及时生病也会很快就好起来。

夏天，由于天气闷热气温又越发高，宝宝特别容易生病，呼吸道疾病、皮肤病、流行性感冒发烧等疾病，都是这侵袭宝宝的常客，那么如何预防呢？

过长时间的被紫外线辐射不仅会烧伤皮肤，还会增加使人患皮肤癌，白内障的风险，而且容易使皮肤老化。要知道哪怕是一次两次的暴晒的会使得患皮肤癌的危险加倍。因此，夏季孩子的日晒防护显得更加重要。同时，患有哮喘或其它呼吸系统疾病的孩子会对空气的好坏非常敏感。过量的臭氧会使他们咳嗽，喉咙发炎，肺部发炎，甚至会直接引发哮喘。

关于紫外线

1、紫外线强度由0级到10级不等，级别越高说明对人的危险性越大。当紫外线强度高或者较高时，家长应当尽量避免让孩子在太阳非常热烈的时候外出活动，特别是上午十点到下午四点之间。

2、尽量找阴凉的地方活动。让孩子在没有太阳的直接照射地方活动，比如说有树荫的地方。

3、涂好防晒霜。应当在出门约二十分钟的时候在脸部，颈部以及手臂等部分均匀地涂上防晒霜，防晒指数至少是15。如果是去游泳或者游戏中出汗很多，则应当每隔两个小时重新涂一次。

4、给孩子找一顶他们喜欢的宽边帽子带上，这种帽子能够阻挡很多紫外线，同时一款合适的太阳镜也能够保护孩子的眼睛。

关于空气质量

1、空气质量指数是用来表示空气质量的好坏。而对流层中的臭氧含量也是被监测的物质之一。当空气污染程度高对人体有害时，应当尽量避免让孩子在室外进行体育活动。在下午接近晚上的那段时间，臭氧含量通常较高，室外活动应该避免这段时间。

2、注意孩子的不适症状。比如咳嗽，呼吸困难，总是喘气。如果孩子感到不舒服，就要注意调整活动地点和活动内容。

3、准备一些室内活动及一些比较温和的活动。当孩子身体不允许他进行剧烈的室外活动时也可以在室内快乐地玩耍。

4、如果孩子有哮喘，要时刻小心。最好是要把药拿在手里以防万一。同时要听从医生的建议。

夏季气温不定，孩子一个不小心就生病，父母可要当心了。关于儿童特殊天气出行该注意什么的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

冬季气温低、干燥等特点，而由于老人体质较多，而更容易遭受疾病的侵害。而通过食疗的方式能很好的起到预防保健的积极作用。特别是正确合理在冬季吃萝卜能对冬季老人常见疾病起到很好的预防和保健作用，所以，冬季中老年科学吃萝卜不生病。

煮萝卜——胜过胃肠药

萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶可以起到促进消化的作用。通常，酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果，预防胃痛和胃溃疡。在菜肴比较丰盛的情况下，可以做一个白菜萝卜汤，不但味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。做法非常简单，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。

萝卜糖——缓解喉痛

萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，加上萝卜本身就有的消炎的功能，对于冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用萝卜来解决这些恼人的问题。可以把白萝卜切丝榨成汁，准备好一块纱布，把白萝卜汁涂抹在纱布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用这种方式反复2～3次，每次5分钟左右，鼻塞的症状会自然得到缓解。喉咙疼痛的人可以自制点“萝卜糖”，把萝卜切成小块，加入适量的蜂蜜腌制，等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出，每次喉咙疼痛的时候吃上一点，情况会得到一定的缓解。

冰糖萝卜——能润肺

萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多，肺部不适等症状，得法地吃一些萝卜，就可得到辅助治疗。萝卜生吃是一种方法，不但清凉而且水分多，可以利尿，有益健康。同时做一些冰糖萝卜也格外有效。用新上市的白萝卜一个，要圆圆的，大肚子的那种。把萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部放在一边，用小刀把下部中心掏空，注意留1厘米左右的边，在空洞中放入冰糖。再把萝卜上部盖好，周边用牙签固定好，把萝卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已成浓汁，只是放萝卜时一定要放正了，歪了水就跑出来了。这种萝卜汁对肺有很好的滋养作用。萝卜皮治风湿痛，萝卜的止痛效果很好，这主要是因为萝卜有利水功能，可以用来消肿，抗菌的芥辣素还可以活络筋骨，起到止痛作用。冬天如果有肌肉或者是关节疼痛的话，可以直接把萝卜皮削切下来做为敷料，敷在患处上，也可以把萝卜皮统一放在一个纱布袋里做热敷。在牙疼的时候，可以把热敷袋放在脸颊的表面皮肤上，也可以用脱脂棉球蘸上一点白萝卜汁放在坏牙的牙龈处。

萝卜做菜不上火，冬季人们往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉的时候搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配料的菜，不但不会上火，更会起到很好的营养滋补作用。

通过上面的介绍，相比很多朋友对老人冬季吃萝卜的好处有所了解。由于身体差异等方面的因素，所以萝卜的做法也有所不同，而不同的做法其保健功效也有错差异，所以具体吃法应根据冬季老人实际情况而定。

生病是我们经常见到的，那么，你知道人为什么会生病吗?那么，下面就由小编告诉大家人为什么会生病吧!

人为什么会生病?

人在日常生活中因为生气、上火，耍脾气、闹性子。心思生火，气动勾寒，寒火相加，就把病根扎下了。再继续不醒悟，到一定程度，身体就被五毒装满了，生产就不可避免了。

生气是鬼，上火是妖，火气是两个无常鬼，是来要人命的，病是靠吃气活着的，疮是靠吃火活着的。

人体是五行生成的，五脏当然是五行生成，五脏有病往往是由于五毒存心。心为君主，统领五脏，五毒也都是心收进来的。中医也讲百病由心生。

具体来说，怒气伤肝，引发头迷，眼花，耳聋，牙疼，嘴斜，眼歪，前胸疼腺病，两肋疼等严重的中风、肝癌等。

恨人伤心，表现心慌、心跳，失眠等，恨人过甚引起心肌梗塞等。

恼人伤肺，导致气喘，咳嗽吐血，肺结核等;怒气伤脾胃，很多人遇到事情，不找自身的原因，尽怨别人，怨人伤脾久而久之，导致膨闷胀饱、噎嗝转食、上吐下泻。严重了就是胃癌;烦人伤肾导致腰酸腿痛、精神不振、水肿、肾虚等。

知道了病的来历，心病还靠心药医，多反省自己，少埋怨别人，病魔来了就不用怕，就算得了癌症也别把它当癌症，就一点，千万不要生气，不生气不上火就没事，时间长了就把病饿死了。

秋冬季节天气忽冷忽热，不少孩子是易感体质，时不时的流鼻涕，打喷嚏，更有突然发烧的，另妈妈们措手不及。此时，家庭常备药物就派上了用场，家长们更是纷纷化身为家庭医生，各显身手，撸起袖子，就开始为孩子们做起初步的诊疗判断。然而宝宝生病，注意安全用药有哪些呢？

常识A：打吊针非退热最佳手段

“医生，宝宝生病了，快给他打吊针快速退烧。”在儿科门诊，经常听到不少“家长医生”的建议。打吊针退烧快、好得快似乎成为不少家长的共识。“小孩出现发烧、感冒，如果病症不严重最好首选药物，尽量少打吊针。”陈立民指出。如同小孩子跌倒，家长就让他自己爬起来。宝宝用药也是同样道理，依靠自身的抵抗力对抗病毒更顽强。

“如果宝宝刚出现轻微发烧的情况，可以通过药物治疗，缓解身体不适，加上多喝水、休息得当，宝宝自身的抵抗力增强了，对付病菌入侵就能事半功倍。”陈立民提醒。宝宝6个月过后，妈妈传给他的抗体消失了，遇到病毒感染时自身抵抗才会增强。发烧实际上是身体的正常保护，适当的发烧能够调动身体里白细胞的抵抗能力。加之，病毒感染引起的发烧感冒、出现秋季腹泻的宝宝，一般需要3-5天的康复期，家长不一定要求马上退烧。

常识B：家长自行购药禁忌多

据了解，有超过1/3父母会选择自行为宝宝买药，药店里儿科用药种类繁多，选购时需要格外留神。父母可以帮宝宝选择退烧药、帮助消化药，或者活性菌等非处方类的药物。“值得注意的是，父母不应盲目依赖自购药物，宝宝服用此类药物时间也不宜太长。”陈立民表示。如果宝宝服用退烧药后，发烧仍然持续，超过3天还不退，就需要马上前往医院就诊。

在不少成人药品的说明书上，标出儿童用药的介绍是“小儿酌减”。不少“家长医生”会贪方便，自行把药物酌减一半或1/3的分量喂宝宝服用。陈立民特别提醒，成人药给宝宝服用甚为危险。“小儿酌减”的药品分量，家长往往难以把握，药量不足或过多均影响治疗效果。“除此以外，成人药物包括成分、禁忌、副作用，以及某些抗生素类药物对宝宝健康造成危害，家长务必在儿科专家指导下，给予宝宝服用。”陈立民指出。

常识C：擅自停药易致慢性病

是药三分毒，不少家长担心抗生素、激素等副作用会对宝宝造成影响。医生开一星期的药，家长发现孩子退烧了，症状好转了，就自行停止用药。对此，陈立民表示。“不用抗生素，能够少用就少用，这是正确的做法。然而，如果盲目停药，却容易导致慢性疾病的发生。”发烧只是体表的症状，家长往往只关注发烧本身而忽略了其他。大部分小孩如果单纯发烧，烧退了病情就会好转。有些小孩并发较为严重的肺炎，退烧之后喘息变粗，精神变差，病情反而有所加重。宝宝用药的剂量、疗程都有严格的规范，家长最好根据医生的医嘱用足天数。

药物类型代表药物注意事项止痛/减热药百服宁、美林止痛减热药服用不要太频繁：百服宁1次/4小时；美林1次/6小时。2-3天不退烧，需到医院就诊。

小编建议，在给孩子服药时，家长务必要看清楚药品说明书，了解其适应症、副作用和禁忌症，按照剂量和要求服用。关于儿童误服药物后怎么办的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦！

猫一直在打鼾。它生病了吗？

猫一直在打鼾。如果睡觉正常，也可能是猫生病引起的。当猫睡在父母身边或与主人亲密时，它经常能听到连续打鼾和打鼾。大多数人错误地认为这是猫睡觉时打鼾的声音。事实上，打鼾是猫假声带振动时发出的声音。

从医学角度看，猫喉骨架由甲状软骨和环状软骨组成。喉腔分为三部分，上部为喉前庭，尾缘为假声带。假声带与真声带之间的空腔是喉腔的第二部分。第三部分是声带与软骨环之间的空腔，非常狭窄。当假声带振动时，猫的呼噜声通过喉腔共振发出声音。事实上，猫在打鼾时并没有睡着，猫在玩耍、精神紧张和真正睡着的时候也不会打鼾。只有当猫感到满足或躺在父母怀里放松时，它才会发出轻松的鼾声。

在这一点上，波斯猫和成年猫的表现更为突出。波斯猫喜欢打鼾，因为他们的鼻子很短，但成年猫更喜欢打鼾，因为他们知道如何享受生活，更了解人们的爱抚和亲密关系。但如果小猫或大猫在任何情况下不断打鼾，它可能是呼吸道感染病毒，并迅速带它去检查身体。

简要回答

吃早餐、多喝水、多运动等。在当今社会，健康被视为最重要的财富。然而，许多女性却发现保持健康成为一种奢侈。想要拥有健康的身体，抵御病魔，需要调整生活方式，养成良好的生活习惯。这五个养生小技巧，帮助女性少生病，收藏起来备用。

1、吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐，给身体补充能量的主要来源。健康早餐可以让人精神充沛，促进身体代谢。建议吃营养丰富的早餐，如水果、牛奶、面包、煎蛋等组合。

2、多喝水

多喝水是保持健康的基本要求。补充充足的水分可以促进身体代谢，预防脱水，同时有益于皮肤健康。随身携带水杯，定时喝水，可以帮助养成良好的饮水习惯。

3、多运动

运动不仅有助于瘦身，还可以增强身体素质。坚持运动可以使身体更加强壮健康。选择适合自己的运动方式，如跑步、爬山、羽毛球、游泳等，每天坚持进行运动。

4、睡好觉

保持良好的睡眠质量对于健康至关重要。晚上尽量避免熬夜，确保每天充足的睡眠时间。养成良好的睡眠习惯，如睡前泡脚、喝牛奶和听音乐等，有助于改善睡眠质量。

5、定期检查

定期体检是防患于未然的重要措施，可以及早发现健康隐患。通过定期检查，可以掌握自己身体的健康状况，及时采取预防措施。

养成健康的生活习惯对于女性来说尤为重要。吃早餐补充能量，多喝水维持水平衡，多运动增强身体素质，睡好觉保持良好的睡眠质量，定期检查及早发现健康问题，这五个养生小技巧将帮助女性保持健康，远离病痛。珍惜健康，享受美好生活，让健康成为人生最宝贵的财富。

解决酷暑给宝宝带来的种种烦恼，很多宝妈都会想到用空调。佰佰提醒，尽管空调会给人带来冰爽舒适的感觉，但是使用不当，很可能吹出疾病，特别是对冷空气抵抗力差的新生宝宝，因此，宝妈在给宝宝吹空调时，最好注意以下生活常识。

宝宝为什么不适合吹空调?

从过去到现在，很多医生并不主张给宝宝吹空调。宝宝不像成人，他们的皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善。如果使用空调不当，宝宝受冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗毛孔紧闭，体内热量散发不出来，容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，引起感冒、发热、咳嗽等病症，俗称空调病。其实，如果在使用空调时能遵守以下原则，空调病还是能够避免的。

宝宝吹空调的9大原则：

1、空调的温度以室温26℃为宜，过低会影响宝宝正常的身体排汗功能;室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。

2、空调的冷气出口不要对着宝宝直吹。

3、由于空调房间内的空气较干燥，应及时给宝宝补充水分，并加强对干燥皮肤的护理。

4、每天至少为宝宝测量一次体温。

5、要注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10～20分钟。大人应避免在室内吸烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。

6、空调的除湿功能要充分利用，它不会使室温降得过低，又可使人感到很舒适。

7、出入空调房，要随时给宝宝增减衣服。

8、不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带孩子到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。

9、晚上睡觉时，给宝宝盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。

夏天天热，父母不要贪图凉快和方便给宝宝吹空调，最好的方法是多带宝宝去一些通风好的地方做一些小活动，少量的活动出汗是有利于宝宝身体健康的。更多夏季宝宝吹空调安全常识尽在本安全网站。

探病老人送什么更好，选择适合老人的东西才是最实际的，下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

探望生病老人推荐三 寓意型礼品

一件礼物所代表的寓意有时候会超出这个礼物本甚所存在的价值。送老人一个祝福摆件，让平安幸福时刻围绕在它的身边。虽然他没有健康仪器那么实用，但是它却代表着我们多老人的祝福和关心。

探望生病老人推荐二 养生用品

好的身体是慢慢调理出来的，怎样使老人的身体更加的健康，这就要看我们是否真正的关心老人。为了老人的健康苦点累点又算得了什么，每天悉心照料好老人的身体，让他们的身体在你的无微不至的关怀下能够保持更好的状态。送养生用品给老人，让老人保持健康身体。

探望生病老人推荐一 健康仪器

我们很多时候都会在生病的初期，因为种种原因而没有发现。这样就耽误了老人最佳的治疗时间，所以怎样才能更好的提前预防某些疾病的发生那才是真正我们所要做的。选一款自动的探测健康的理疗器 ，那将会是一个很不错的选择，这样不仅可以预防老人生病发现晚了，而且我们也不用为了老人的身体每天都在操心。

探望生病老人推荐四 鲜花

很多人会觉得鲜花不实用，没几天就凋零了。可是鲜花可以给人新鲜的感觉，让人有一种蓬勃向上的精神。鲜花不仅可以给人鼓励，而且还可以调节因为老人生病所带来的沉闷气氛。病房里一束鲜花，可以使病人的心情变得开朗很多。

很多宝妈问我们关于“舌苔”的问题。这些宝妈在网上找到的舌苔方面的知识，基本都和“上火”有关。于是很多人就按照网上的建议，给宝宝多喂水，试图“去火”，其实舌苔有很多种，宝宝生病给看舌苔，正确用药很重要。

●如何从舌苔看宝宝健康状况

1、内热重：舌苔少舌头发红

正常健康宝宝的舌体应该是大小适中、舌体柔软、淡红润泽、伸缩活动自如、说话口齿清楚，而且舌面有干湿适中淡淡的薄苔，口中没有气味。一旦宝贝患了病，舌质和舌苔就会相应的发生变化。如果宝宝感冒发烧，首先表现为舌质发红，舌苔黄白略厚，如果发热较高，舌质绛红，舌苔干燥，说明宝宝热重耗伤津液。

发热常常伴有大便干燥，宝宝口中往往会有较重的气味。这种情况通常说明宝宝内热较重，妈妈应该引起重视。发热严重的宝宝，有时还可看到舌头上有粗大的红色芒刺。

对症下药：物理降温多饮开水

此时如果发现宝宝发热的话，应及时进行物理降温。如果温度过高或高烧不退，应及时就医。此外，还要注意多给宝宝饮白开水，少食或不食油腻食物。此时可购买新鲜的芦根或者干芦根、菊花、金莲花煎水给宝贝频频饮用。

2、积食：黄白色舌苔黏黏厚厚

如果宝宝的小舌头上，可看到有一层厚厚的黄白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，同时口中会有一种又酸又臭的秽气味道，这种情况很可能是因平时饮食过量，或进食油腻食物过多，脾胃消化功能差而引起，老百姓管它叫积食。

对症下药：饮食清淡健胃消食

宝宝出现如上情况，很可能是吃得过多、过饱，消化功能发生紊乱。此时，要注意当宝宝出现这种舌苔时，饮食要相对清淡些。如果宝宝一旦出现积食的情况，可根据具体情况服用一些消食的药物或山楂等食物，也可以采用鸡内金15g、山楂30g煎水服用，每日一剂。如果宝宝的大便干燥，腹胀明显，可以用莱菔子6g、决明子6g、瓜蒌10g煎水服用，也可起到消食导滞的作用。

3、消化功能紊乱：舌体淡白地图舌

有的时候，妈妈们看看宝宝的小舌头，会发现宝宝的小舌头像一幅地图：舌体淡白，舌苔有一处或多处剥脱，剥脱的边高突如框，形如地图。宝宝甚至会在吃热东西时，舌头有不适或轻微疼痛。

对症下药：忌食辛辣多吃水果

宝宝出现地图舌多是因为消化功能紊乱，或宝宝患病时间较久，使体内气阴两伤。患有地图舌的宝宝，往往容易挑食、偏食、爱食冷饮、睡眠不稳、乱踢被子、翻转睡眠，较小一点的宝宝易于哭闹、潮热多汗、面色萎黄无光泽，体弱消瘦，怕冷，手心发热等。

此时宝宝应多吃新鲜水果和绿色或红色蔬菜，同时注意忌食煎炸、熏烤、油腻辛辣食物。可用适量的山药、白扁豆、大红枣，与薏米、小米同煮粥给宝贝食用，如果配合动物肝脏一同食用，效果将会更好。如果宝贝面色苍白、疲乏无力、口干舌燥、大便干，多为气阴两伤，可用百合、莲子、枸杞子、生黄芪适量煲汤饮用，将会使地图舌得到改善。

4、发烧感冒：舌头光滑镜面红舌

有些经常发烧，反复感冒、食欲不好或有慢性腹泻的宝宝，会出现舌质绛红如鲜肉，舌苔全部脱落，舌面光滑如镜子，医学上称之为镜面红舌。出现镜面舌的宝宝，往往还会伴有食欲不振、口干多饮或腹胀如鼓的症状。

对症下药：多喝豆浆多吃蔬菜

对于镜面红舌的宝宝千万不要认为是体质弱，就给大量的补品或给予肥甘油腻食物。此多为脾胃阴虚所致，应该多食豆浆或新鲜易消化的蔬菜，如黄瓜、西红柿、白萝卜等，也可把西瓜、苹果、梨、荸荠榨汁饮用，或是早晚用山药、莲子、百合煮粥给宝贝食用。

5、胃肠功能紊乱：舌苔发黑

中医认为舌苔发黑是热极化火所致。肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。约有一半以上的黑苔患者有腹胀、便秘、恶心、胃口不好等胃肠道症状，胃肠功能紊乱是机体中毒的症状之一，由于细菌毒素的刺激使胃肠功能失调，使口腔唾液的pH值降低，增加了舌细胞间的粘着力，使丝状乳头角质突起延长，容易被微生物染成黑色，形成黑苔。

舌苔发黑、黏腻如果仅见这种异常舌苔而舌边尖呈正常的淡红色，且无其他明显不适，有时属于染色现象。患者可能食用了某些着色食物，或服用了某些药物。

对症下药：宝宝舌苔发黑与进食的食物、脾胃功能虚弱以及久病虚弱或长期使用广谱抗生素的情况有关。建议上医院就诊，改善饮食，在医生指导下服用些助消化的药物。

家长如果关心孩子的身体的话就应该了解一些孩子生病的迹象，那么有哪些迹象家长又知道多少呢?不知道的话就跟小编一起来看看吧。

第四是呼吸改变

婴幼儿呼吸系统处于发育阶段，患病时易引起呼吸异常。若呼吸变粗、频率增加或时快时慢，面部发红则可能是发热;张口呼吸或常做深呼吸动作是鼻子不通气的表现;呼吸急促，每分钟超过50次，鼻翼扇动，口唇周围青紫，呼吸时肋间肌肉下陷或胸骨上凹陷，很可能是患了肺炎、呼吸窘迫症、先天性横隔膜疝气等病，家长切不可掉以轻心。有时小儿不能平卧，身体发热，咳嗽频繁，常常提示患有支气管炎;如果突然出现的咳喘伴哮鸣音，则常常是哮喘发作。小儿经常口唇紫绀、面色灰青，要提防心肌炎或先天性心脏病。

首先，是情绪和性格改变

健康的孩子总是精神饱满，两眼有神，不哭不闹。若烦躁不安、面色发红、口唇干燥，多为发热征象;目光呆滞、两眼直视、两手握拳，常是惊厥预兆;两腿屈曲、阵发性哭闹、翻滚则是腹痛的表现;如果出现嗜睡、呕吐、前囟饱满、脖子发硬，则应高度怀疑脑膜炎，而哭声无力或一声不哭，则往往提示病情严重。

第三是睡眠的改变

孩子一般入睡较快，睡得安稳，睡姿自然，呼吸均匀，表情自如。如睡前烦躁不安，睡眠中踢被，或睡醒后颜面发红、呼吸急促，则常是发热的反应;睡眠中惊醒啼哭，睡醒后大汗淋漓，平时易激怒，对环境兴趣减弱，加上囟门闭合延迟，则常是佝偻病的表现;若入睡前爱用手搔抓肛门，可能是患了蛲虫病;睡觉前后不断做咀嚼动作或磨牙，则可能是睡前过于兴奋或有蛔虫感染等。

其次，则是饮食的改变

如果孩子平时吃奶、吃饭很好，现在突然拒奶或无力吸吮，或不肯进食或进食减少，则可能存在感染的情况，如果孩子有腹胀，不断打呃、放屁、口腔气味酸臭，则提示婴儿消化不良;倘若拒食或食后即哭，同时伴口水增多，应注意有无口腔疾患。

第五是体重改变

婴幼儿出生后，体重增加速度加快。如体重增长速度减慢或下降，则应怀疑疾病的影响，如腹泻、营养不良、发热、贫血等症状或疾病。

因此，作为父母，对婴幼儿吃、玩、睡和精神状况，经常注意观察，一旦发现有异常情况，就应引起重视并应及时就医，寻找原因，及早治疗。

小孩象初生的幼苗，比较娇嫩，如果照顾不好就容易生病。小儿年龄越小生长速度越快，3岁以内的孩子是一生中生长发育最快和最重要阶段，下面就跟我们一起来了解下家长怎样小心护理生病的宝宝？

1、父母千万不要过于慌乱，保持冷静是最重要的。

一般都是妈妈先认出宝宝患病的早期症状，如食欲不振、睡眠姿态改变、面红口干、大便异常等，这个时候妈妈要沉着冷静。因为父母要知道，自己的情绪会直接影响到宝宝，如果爸妈首先慌了手脚，不但不利于孩子疾病的治疗，也会对孩子恢复健康产生些许不良影响。新手爸妈应该在平时就多关注一些育儿知识和宝宝的健康常识，以免当病魔来袭时手足无措。

2、尽早寻求专业医生的帮助才是最重要的。

婴幼儿是特殊的群体，他们身体的各器官功能还比较稚嫩，所以当宝宝患上某种疾病的时候，病情的发展往往快得让人吃惊。举例说，宝宝刚开始只是流鼻涕、咳嗽，并有低热的情况，但是如果不及时医治，很容易就转成肺炎。虽然我们告诉各位父母不要过于紧张，但是并不是说要忽视宝宝的情况，也许只是些许的疏忽，就可能造成无法挽回的严重后果。因此，当孩子出现明显的病状时，不要耽搁，应立即到医院寻求专业医生的帮助。

3、比起补充食物营养，保证充足的水分供应更重要。

当宝宝患上常见的腹泻、发热、呕吐等疾病时，爸妈似乎怕宝宝的营养供应不足，会把注意力都放在给孩子提供充足的营养上，帮宝宝做各式各样利于消化的粥，各种孩子喜欢的食物。但是，这个时候的宝宝会因为患病，而遗失体内大量的水分，一旦水分遗失过多，可能会出现脱水等严重情况。因此，这个时候除了要为孩子准备各种食物，更要注意为孩子进行水分的补充，准备好适量的温开水，让宝宝少量多次地饮用。在保证充足的水分供应后，再让宝宝补充各种食物营养。

入秋后，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，各种疾病都进入了高发期，一不小心就会受到各种疾病的困扰。今天小编为大家推荐预防生病的方法。

预防感冒小常识

“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。气温的骤降，是秋季感冒的主要诱因。秋季如何预防感冒呢?小编教你秋季预防感冒小常识。

1、平时多饮水

秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。

专家建议，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在2000毫升左右。

2、空气流通

早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

3、用盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。

4、按摩鼻子

约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

5、饮食少食辛咸

保证三餐按时定量，饮食清谈、吃各种各样的食物，勿偏食或挑食;避免大鱼大肉或暴饮暴食;禁止酗酒。在此基础上，有目的地多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。

从中医食疗的角度来讲，此时食物的选择应少辛、咸，多酸、甘，忌苦、燥。即应少吃葱、姜、韭、蒜、椒等辛辣和酱料、腌菜等咸味过重之食物，而要多吃一些酸味或甘味的食物如梨、枣、柿、柑橘、香蕉、枇杷、山楂、莲藕、山药、百合、菠菜、萝卜、蜂蜜、冰糖、食醋等。至于带苦味的食物如苦瓜、苦菜、苦笋及燥热食物如油炸食品、烈性酒等则应尽量不吃。

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预防生病的方法

上呼吸道感染

上呼吸道感染是指发生在鼻腔、咽或喉部的呼吸道黏膜的急性炎症，简称“上感”。多数是由病毒引起，约占百分之九十。少数为细菌所致。常通过飞沫传播感染，一般为散发。病理改变为呼吸道黏膜充血、水肿、分泌物增多等卡他性炎症。临床表现有发热、鼻塞、流涕、咽疼、头疼等。

预防上呼吸道感染主要是增强体质，适当参加体育锻炼;根据天气变化及时添加衣服，注意保暖;平时饮食不宜甘肥、戒除烟酒、避免辛辣刺激性食物，可适当食用梨和百合等具有健脾、益肺、止咳、祛痰功效的水果;易感冒者可局部迎香穴按摩，夜间足三里艾熏。

急性胃肠炎

急性肠胃炎是胃肠粘膜的急性炎症，临床表现主要为腹胀，腹痛，腹泻，大便次数增多，水样大便，或者粘液脓血便，恶心呕吐，食欲不振，发烧头疼等等症状。本病常见于夏秋季，其发生多由于饮食不当，暴饮暴食;或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。

入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，如继续生食大量瓜类水果，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，就可能发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。“早饭一碗粥、晚饭一碗汤。”同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。秋天应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

咽喉炎

常为病毒引起，其次为细菌所致，秋冬季最为多见。常见表现为感觉咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下。

立秋后，空气会渐渐变得干燥，如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，吃一些滋阴润喉的东西，例如百合、银耳、梨等。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。

口腔溃疡

口腔溃疡在我们生活中又被大家叫做“口疮”，发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便;还可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。

口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。

干燥的秋季让我们很容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现。而导致口腔上火的原因除了是因为干燥的气候所导致之外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。

平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。

很多妈妈都会在宝宝长到一岁左右的时候开始断奶，在断奶以后，很多家长都会发现，宝宝的身体素质似乎出现了明显的下降情况，那么断奶后的宝宝爱生病吗？下面就一起来了解一下吧。

断奶后的宝宝身体免疫力会出现明显的下降，这种情况下如果不注意护理宝宝就很容易出现生病的情况。在母乳喂养期间，母乳当中的一种特殊的物质低聚糖HMO。

这种营养素具有很好的抗病原体的功效，所以对于宝宝的免疫系统具有非常好的调节功能，能够让宝宝通过吸食母乳而增强抵抗力。但是在断奶以后，这种物质也就停止了摄入，所以宝宝的身体缺少了这种低聚糖的保护，所以就容易生病。

为了避免宝宝在断奶后出现频繁生病的情况，家长除了要在辅食的添加上做好功夫以外，还应该给宝宝选择替代母乳的一些质量较好的乳品。

最好是选择与母乳成分接近的一些奶制品，这样可以很好的激发宝宝自身的免疫力。并且在平时的护理当中要让宝宝注意保持充足的睡眠，避免孩子在添加辅食的过程中出现饮食不当而引起消化不良的发生。

生病的时候要及时就医，不能觉得自己应该生什么病了，就根据主观经验买一些药来吃，这样可能会延迟疾病的治疗，使病情加重。

除了要谨遵医嘱吃药外，生病期间的饮食也要注意。人生病的时候容易出现食欲不振的现象，此时切忌硬吃东西，多吃反而会引起消化不良，饮食应遵循清淡、易消化、少量多餐的原则。

生病时应该多喝水，预防脱水，以流质食物为主，如米汤、果汁、绿豆汤等；恢复期可以吃半流质食物，如营养米粉、菜肉粥、面片汤、鸡蛋羹等；还可以吃些面条、新鲜蔬菜等易消化的食物。

牛奶、甜食及豆制品等宜导致胀气的食物不宜食用；还应远离发物，如海鲜、牛羊肉等；肉类、高蛋白的食物如牛奶等在生病时尽量不要食用，可以在恢复期间作为营养补充。

②戒烟限酒：烟别抽酒限量

科学表明，戒烟可明显降低心脑血管病、癌症等疾病的风险。戒烟的技巧包括：戒烟从现在开始，下决心，定计划;丢弃所有烟草、烟灰缸、火柴、打火机;烟瘾来时，做深呼吸活动或咀嚼无糖分口香糖，尽量不用零食代替烟草以免引起血糖升高，身体过胖;用餐后食用水果或散步来代替饭后一支烟的习惯;把要戒烟的想法告诉家人和朋友，取得他们的鼓励、支持和配合;为自己安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼、打球等;必要时寻求戒烟门诊帮助，使用戒烟药物要有医生指导。

白酒不过一两。长期过量饮酒是心脑血管病发生的危险因素。男性每次饮酒的酒精量不超过25g，换算成酒量大致为：葡萄酒

③按时睡眠：晚上12点前必须睡

美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠，不过都应在每晚12点前睡觉，

60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。

30～60岁成年人：每天睡7小时左右。

13～29岁青年人：每天睡8小时左右。

4～12岁儿童：每天睡10～12小时。

④控制体重：腰围别超过90CM

天津市人民医院心脑血管专家姚朱华教授说，控制体重是保持心脑血管健康，预防脑卒中、冠心病的重要环节。

。中国成人BMI的判定标准：BMI18.5～

脂肪过多地聚集在上半身或腹部称为“中心性”肥胖，即腹型、苹果型或内脏脂肪型肥胖。腹部脂肪聚集越多，发生心脑血管等疾病的风险越高。

成年男性腰围>90cm，或腰臀比>0.90;成年女性腰围>85cm，或腰臀比>0.85，为中心性肥胖。

一旦需要减肥，必须循序渐进，通常每周减0.5至1.0kg，在6个月至1年内减轻原体质量的5%至10%为宜。

⑤调试心理：心理健康才能身体健康

世界卫生组织认为，真正的健康除了身体上的健康，还需要精神上的健康，包括心理健康、情绪健康，甚至于道德健康。

看事应该一分为二，待人应该责人宽、责己严，需知先有我为人人，方有人人为我，心理就容易平衡。心理健康还能促进情绪健康，凡事积极进取，相信办法总比困难多，情绪就好。做事光明磊落，心胸坦荡是精神健康的表现。世界卫生组织对健康有一个较为完整的定义：健康是指身体上、精神上及社会适应上的完好状态，而不仅是没病或虚弱。心理健康、情绪健康、道德健康都是精神层面上、社会层面上对健康的要求。

①科学饮食：少吃一两口 奶豆天天有

想要一年不生病，首先就要吃得好!广州市疾控中心慢性病防治科科长林国桢介绍，一个好的生活方式，最切实可行的就是从饮食做起。一个健康的饮食习惯要记住下面4点：

1.少吃一两口，多动十五分。如果能坚持每天少吃一两口，或坚持每天多活动十五分钟，90%的人都能保持能量摄入与支出的平衡，有效控制体重增长。

2.粮食七八两，油脂减两成。每天粮食七八两，同时建议每天少吃8~9克油脂，这样能减少约80千卡的能量摄入，从而达到阻止90%的正常体重的人发展成超重。

3.蔬菜八两好，奶豆天天有。多吃蔬菜对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等，起着十分重要的作用。蔬菜每天的食用数量应保证有八两，提倡多吃豆类。

4.按时就餐，三餐不少。现在人饮食不规律，暴饮暴食，很容易引起肠胃疾病，按时吃饭这个朴素的道理，往往做不到。新的一年，一定要保证自己三餐按时进餐，早餐在七八点解决，午饭在11-13：00点前，晚饭在6-8点。