迹象

很多人在平常上班的时候都要坐各种各样的交通工具，上班高峰期的时候，由于人特别的多，就没有座位可坐，很多人在乘坐交通工具的过程中，就要站很长时间。现在就跟大家具体分析一下，哪些迹象表明这个人可能快要下车了，当你了解了相关的迹象以后，能快速的判断某个人是不是快要下车了，从而就能快速的坐上座位。

操作方法

观察坐车的人的坐姿。

如果想要判断这个人是不是快要下车了，这种情况下，在坐车的过程中，可以观察一下坐车人的坐姿，在上班高峰期的时候，很多人还是非常疲惫的，有些人可能还没有睡醒，很多人基本上不会正襟危坐，可能都是一副懒洋洋的样子坐在座位上，如果在观察的过程中，突然发现某个人改变了他的坐姿，突然整个人的坐姿比较精神了，说明这个人就快要下车了。

坐车的人开始收拾东西了。

如果想要判断这个人是不是快要下车了，这种情况下，在坐车的过程中，可以看一看坐车的人是不是开始收东西了，如果在观察的过程中发现某个人开始收拾东西了，比如把座位上的某些东西往包里装或者随身携带的小行李开始抓在手上了，这些比较细微的细节都可能说明这个人快要下车了。

开始特别注意语音报站。

如果想要判断这个人是不是快要下车了，这种情况下，在坐车的过程中，如果某个人开始特别注意语音报站了，之前没有任何的动作，这个人突然坐起来了，然后身体向前倾的开始注意报站的显示，这种迹象表明，这个人可能快要下车了。

看一个人玩手机的状态。

如果想要判断这个人是不是快要下车了，这种情况下，坐车的过程中可以看一看一个人玩手机的状态，大部分的人坐车过程中都基本上沉迷于手机，如果某个人在坐车的过程中一直玩手机，突然这个人把手机收起来了，耳机也收起来了。基本上这样的迹象说明这个人可能快要下车了。

注意身边打电话的人。

如果想要判断这个人是不是快要下车了，这种情况下，坐车的过程中一定要特别注意身边打电话的人，有些人可能是外地人，对当地不是特别的熟悉，快要到站的时候，很多人就会打电话和自己的朋友联络，这就是非常明确的说明这个人快要下车了。

观察周边人身上的物品。

如果想要判断这个人是不是快要下车了，这种情况下，在坐车的时候要特别注意观察一下周边人身上，因为有些人经常坐这趟公交车，这趟车周围的站点以及公司都是比较熟悉的了，在坐公交车的时候要经过某个大公司，大多数情况下，这个站就会有人下，有些人在上班的过程中，不仅会提前穿上自己的工作服，还会提前带上自己的工牌，工作服还有工牌之类特别明显的标志，就可以看出这个人在哪站下车。

观察带小孩的夫妇。

想要判断这个人是不是快要下车了，这种情况下，在坐车的过程中，还要特别注意观察那些带小孩的夫妇，出门在外带小孩是非常不方便的事情，很多人在下车的时候为了不着急慌忙，像这样带小孩的夫妇，在前一站都会进行互相提醒，如果不进行互相提醒的话，基本上会在前一个站开始收拾各种各样的大包小包，如果不提前准备的话，下车前再收拾东西的话会非常的乱，还有很多家长会担心小孩下车时被挤到。

熟悉每个站台的特点。

如果想要判断这个人是不是快要下车了，这种情况下，在坐车的过程中，一定要特别熟悉一下每个站台的特点，如果站台是学校那么学生模样背着书包的，就可能快要下车了，如果站台是火车站，那么手上大包小包，拿着行李箱的基本上就会在这一站下。

校园暴力越来越常见了，尤其是现在有很多关于校园暴力的新闻，很多父母就特别担心，想要知道自己孩子是否在学校遭受校园暴力，接下来给大家介绍一些迹象，这些迹象可能表明你的孩子可能遭受到了校园暴力，家长们一起来看看吧。

操作方法

有一些过激行为。

想要判断自己的孩子是不是在学校遭受校园暴力，这种情况下，假如孩子有了一些过激行为，比如剪自己的头发或者是自残，甚至是没有原因的离家出走，如果出现了这样的情况，家长应该考虑一下孩子是不是遭受了校园暴力？

和朋友有一些远离。

想要判断自己的孩子是不是在学校遭受校园暴力，这种情况下，可以看一看孩子朋友圈的状态，如果突然发现孩子都不怎么和朋友一起玩了或者突然不想参加集体活动，这样的情形有可能表明孩子在学校遭受校园暴力。

讨厌上学或者是学习成绩突然下降。

想要判断自己的孩子是不是在学校遭受校园暴力，这种情况下还可以考察一下孩子的学习，如果孩子在最近这一段时间突然特别讨厌上学或者是学习成绩突然下降，这样的情形家长应该考虑是不是造成了校园暴力？

突然不吃饭或者是突然暴饮暴食。

想要判断自己的孩子是不是在学校遭受校园暴力，这种情况下家长也可以从一些小的细节上来判断，比如孩子饮食方面突然出现了不吃饭或者是突然暴饮暴食的这种现象，可能孩子遭受了校园暴力，孩子想要通过这种饮食方式来发泄自己心中的愤怒和委屈。

总是做噩梦或者睡不着。

想要判断自己的孩子是不是在学校遭受校园暴力，这种情况下，家长一定要特别注意孩子的行为，尤其是在睡觉的过程中，如果孩子最近一段时间总是做噩梦或者总是睡不着，这样的情形也可能说明孩子遭受校园暴力。

孩子有装病的情形。

想要判断自己的孩子是不是在学校遭受了校园暴力，这种情况下，假如发现自己的孩子有装病的情形，而且这样装病的情形有好多次，这种情况下，孩子如果不愿意去医院查看或者去了医院又查不出来什么问题，可以考虑一下孩子是不是在学校遭受了校园暴力？

东西总是无缘无故的损坏或者不见了。

想要判断自己的孩子是不是在学校遭受校园暴力这种情况下可以经常关注一下孩子书包里或者身上的各种东西，如果这些东西总是无缘无故的损坏或者是不见了，这样的情况下，可能是孩子遭受了校园暴力。

身上的小伤痕不断。

想要判断自己的孩子是不是在学校遭受了校园暴力，这种情况下可以看看自己孩子身上有没有什么伤痕，如果自己孩子身上的小伤痕总是不间断，问自己孩子原因的时候，自己孩子解释不清，表述的时候支支吾吾，这样的迹象可能表明孩子遭受校园暴力。

社会竞争的加剧，孩子们面临着越来越大的心理压力。三个关键迹象，帮助家长识别孩子心理问题，引起足够的重视。

迹象一：持续自我否定

一些孩子总是把“我不行”挂在嘴边，对自己充满否定。这种思维方式可能源于家庭教育方式，特别是贬低式教育。父母过分高期望和不断打击孩子的信心，会导致孩子产生“习得性无助”，认为无论如何努力都无法达到父母的期望。因此，家长需要鼓励孩子采用积极的归因方式，帮助他们看到失败是暂时的，只要努力，下次一定会成功。

迹象二：过于懂事和乖巧

有些孩子过分懂事乖巧，试图满足父母的期望，但这可能导致讨好型人格的形成。这种人格特质常源于童年不愉快的经历，如缺乏关爱或被惩罚。家长应该鼓励孩子做自己，保护他们的自我价值和权益，避免让他们放弃自己的需求和想法。

迹象三：输不起，无法接受失败

有些孩子变得“输不起”，对于失败不能接受。这种心态可能使他们过分追求成绩，但也容易导致抗压能力不足，面对挫折时产生极端的情绪。家长需要教育孩子接受失败是成长的一部分，鼓励他们积极应对挫折，不要过分追求完美。

面对孩子心理问题，家长需要关注这三个关键迹象：持续自我否定、过于懂事和乖巧、输不起。通过及时的干预和关怀，可以帮助孩子建立积极的心理健康，更好地应对竞争和挫折，走向美好的未来。

一般情况下，长寿跟健康是成正比的。而生活中的习惯又跟健康密切相关，有专家指出，看你是不是长寿，可以从生活中的这些地方看出。下面，小编为大家介绍一下长寿的14个迹象，欢迎大家阅读。

长寿的迹象13.人际关系好。

美国宾州西达克瑞斯特学院心理学教授米卡·萨蒂格博士完成的一项新研究发现，良好的人际关系可起到“紧张缓冲器”的作用。有亲朋好友支持的人身心更健康。而慢性压力则会降低免疫力，加速细胞老化，最终导致寿命缩短4~8年。

长寿的迹象3.出生时母亲不到25岁。

美国芝加哥大学一项研究发现，与出生时母亲已过25岁的人相比，出生时母亲不到25岁的人活到100岁的可能性高两倍。

长寿的迹象10.乐观豁达。

《美国心理学家》杂志刊登的一项新研究发现，有大约17%的美国人生活态度积极乐观，目标明确，有集体观念。这些人比性格沉闷的人(约占美国人10%)身体更健康。

长寿的迹象1.以步代车。

一项涉及2603名男女参试者的研究发现，每天步行30分钟的参试者长寿几率是每天步行不足30分钟的参试者的4倍。另外，超重女性每天活动时间增加10分钟可改善心脏健康。午餐过后散会步，送孩子踢足球的时候，自己也运动，每天坚持，身体更健康。

5.青少年期间体重健康。

美国《儿科杂志》刊登一项为期28年涉及137名参试者的跟踪研究发现，14岁时体重超标或肥胖的参试者，成年后罹患2型糖尿病的几率明显增加。

长寿的迹象8.勇于接受新挑战。

美国拉什大学医学院完成的一项新研究发现，责任心强且勇于接受挑战的人，长寿几率更大。

长寿的迹象5.腿部有力量。

美国纽约国际长寿研究中心主任巴特勒博士表示，腿部肌肉无力是衰老的第一信号。老人下半身有力量，平衡能力更好，身体更灵活，耐力也更强。随着年龄的增大，腿部健壮更有助于降低摔跌和骨折危险，尤其是髋骨骨折。大约20%的髋骨骨折老人在1年内因并发症去世。

长寿的迹象9.家务活自己做。

一项涉及302名七八十岁老年参试者的新研究发现，吸尘、扫地、擦窗户1个小时就可帮助身体消耗285千卡的热量，死亡率随之降低30%。

长寿的迹象12.上过大学。

哈佛大学医学院一项近期研究发现，接受12年以上正规受教育(至少包括1年大学生活)的人，其寿命比接受教育更少的人群长18个月。

长寿的迹象7.朋友很健康。

美国《新英格兰医学》杂志刊登的一项新研究发现，如果一个人的朋友体重超标，那么他(她)体重超标的可能性会增加57%。

长寿的迹象11.不爱吃红肉。

美国癌症研究协会营养学家卡伦·柯林斯博士完成的一项新研究发现，偶尔吃一次手掌大小(约71克)的牛肉、猪肉或羊肉无关紧要。但是每周吃红肉超过18盎司(约合510克)则会增加肠癌危险。每周吃3.5盎司(约合99克)熏肠和熟食等加工肉食会导致直肠癌危险增加42%。

长寿的迹象6.多吃紫色食物。

辛辛那提大学认知障碍研究中心主任罗伯特博士研究发现，每天至少吃1杯蓝莓有助于改善大脑细胞之间的交流，进而提高记忆力。紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒都含有大量的花青素，有助于降低心脏病和认知障碍症风险。

长寿的迹象2.每天饮酒不超一杯。

每天一杯酒有助于降低心脏病危险。但是过量饮酒或酗酒则会危害健康。以西欧国家居民为对象的一项新研究发现，酗酒会加重肝脏负担，诱发肝病、导致脂肪肝、肝硬化。

长寿的迹象4.喜欢喝茶。

绿茶和红茶都富含有助于血管放松及保护心脏的抗氧化剂儿茶酚。日本一项涉及40500名男女参试者的研究发现，每天喝5杯绿茶的参试者心脏病和中风死亡率最低。

根据CNET的说法，一组科学家最近去了黄石国家公园的猛犸温泉收集细菌。他们的发现可能有助于为美国宇航局的火星探测器寻找遥远星球上的生命迹象提供线索。

伊利诺伊大学地质学家布鲁斯·福克领导的一个研究小组正在研究一种叫做“黄石硫氢菌”的细菌。他们简称它为“硫磺”。该团队在《天体生物学》杂志上发表了一项关于硫磺的研究。

这种细菌的谱系可以追溯到大约23.5亿年前。“它能抵抗紫外线辐射，只能在氧气含量极低的环境中生存，使用硫和二氧化碳作为能源，”该大学周三表示。这使得这种细菌有望在其他星球的恶劣环境中生存。

硫细菌在水中相互附着，形成看起来像是在意大利餐馆的盘子里可以找到的东西。细菌有助于形成具有独特波状外观和细线纹理的钙华岩石。

“这应该是其他星球上的漫游者探索的一种简单的化石生命形式，”福克说，他把这种形式描述为一种“生命指纹”，可以提供过去火星上外来微生物的证据。

据俄罗斯卫星网报道，科学家在《天体生物学杂志》上发表的一篇文章称，探测器“肖”在金星大气层上方的浓硫酸云中发现了可能的微生物痕迹。研究人员称有适合生命存在的条件。

“经过200万年的形成，金星一直具有生命的潜力，比我们今天寻找生命迹象的火星上的水要长得多。因此，可以说在金星上生活是完全可能的，并且已经适应了新的环境。”威斯康星大学麦迪逊分校的学者桑杰·利马耶说。

尽管金星是在与地球相似的条件下形成的，但它的外观与地球大不相同，地球的温度可达462摄氏度，几乎没有水，它的表面被火山覆盖，大气由二氧化碳和硫酸组成。

然而，并不是所有的天文学家都认为金星完全没有生命。俄罗斯科学院空间研究所的学者列昂尼德·科森弗马利基认为金星上有多细胞生命形式。另一方面，利马耶和他的同事认为，与其在金星的粗糙表面寻找生命，不如在高层大气中寻找。

科学家希望他们的观点能引起美国宇航局和俄罗斯航天局专家的注意。美国和俄罗斯的机构目前正在研究建立一个金星-D联合探险队的计划。

1.家族中有许多长寿的人。波士顿大学医学院进行的一项名为“新英格兰百年研究”的调查发现，百岁老人家庭中有一半的父母、兄弟姐妹或祖父母的寿命超过90岁。研究指出，直系血亲对寿命的影响最大，兄弟姐妹和父母的寿命对你的影响比表兄弟姐妹更大。

走得又快又远。美国匹兹堡大学的研究人员对35000名65岁以上的人进行了研究，发现每秒钟步行速度增加0.1米将会降低12%的死亡风险。根据美国医学协会杂志2006年的一份报告，在70到79岁的人群中，那些不能走400米的人可能活不到6年，他们也有更大的残疾几率。

3.社交生活非常丰富。美国心理学教授莱斯利·马丁说，有宗教信仰的女性寿命更长，因为宗教促进了她们的社会生活。他说，与家人、朋友和同事有密切社交活动的人也能长寿。

4.女人比男人长寿。2010年，美国80，000名百岁老人中有85%是女性。科学家怀疑女性患心脏病的风险较低、男性吸烟率高和车祸率高可能是导致这一现象的因素。然而，好消息是男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康，而且他们不容易残疾。

5.35岁以后出生的孩子。新英格兰百年纪念研究发现，40岁以后生育的女性比其他女性活到100岁的可能性高四倍。35岁以后自然分娩的人会活得更长。科学家认为晚育可能表明生殖系统老化缓慢，身体的其他部分可能相似。

6.出生年份影响预期寿命。根据英国政府2011年发布的一份报告，2011年出生的男孩和女孩活到100岁的几率分别是1/4和1/3。2011年，20岁以上的男女活到100岁的概率分别为19.5%和26.6%；50岁的男性和女性分别占14.6%和10%。

7.中度焦虑。莱斯利·马丁说，悲观且倾向于自责的人寿命较短。但是另一方面，对于任何年龄的人来说，适度的焦虑可以降低50%的死亡风险。适度的焦虑不会冲动，不会冒险，并且总是有一个生活计划，这些都是长寿的有利因素。

8.正常体重。美国爱因斯坦医学院2011年对477名百岁老人进行的一项研究发现，他们的生活方式并不比其他老年人更健康，唯一的区别是他们中很少有人肥胖。

9.染色体端粒非常长。端粒是染色体末端具有保护性质的DNA序列。端粒越长，细胞老化的时间就越长，寿命自然就越长。一些研究认为，消除压力、戒烟和吃富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，可以增加端粒长度，但百岁老人的端粒主要是由基因引起的。

10.对生活充满希望。斯坦福大学的一项长期研究表明，积极的情绪比态度更能决定预期寿命。研究人员说，对生活充满希望意味着压力减少，这反过来会影响压力荷尔蒙皮质醇的水平，从而改善健康。

据美国《预防》杂志报道,心脏的老龄是可以识别的。生活中的一些现象及医学检查,就能告诉我们心脏是否已提前衰老。那么心脏衰老的迹象有哪些呢？

1.上三层楼便心慌气短。较剧烈运动时,如连续上三层楼,感到心跳明显加快,并且出现呼吸急促、心慌或胸闷、胸痛等症状,休息10多分钟才能缓解。

2.人变懒了,耐力差了。近一个月,觉得自己懒洋洋的,做和以前一样的家务劳动更容易累。运动耐力明显比以前差了,比如平常能打30分钟的乒乓球,现在只能坚持一半时间。

3.平躺时呼吸困难。睡觉时,用原来的枕头会感到呼吸困难,必须换成较高的枕头甚至半躺着才觉得呼吸顺畅。

4.睡觉时惊醒。晚上睡觉时突然气闷、气急而惊醒,被迫坐起,有时还可能伴有咳嗽。

5.胸部憋闷、疼痛。饱餐、受凉、吸烟时会感到胸部憋闷、疼痛;看紧张的电视节目时会心慌、胸闷,需要10多分钟才能平静下来。

6.高血压和血脂异常。收缩压超过140毫米汞柱和(或)舒张压超过90毫米汞柱,血清总胆固醇高于6.22毫摩尔/升,低密度脂蛋白胆固醇高于4.14毫摩尔/升,高密度脂蛋白胆固醇低于1.04毫摩尔/升,甘油三酯超过2.26毫摩尔/升。

7.血管内壁钙沉积得多。在血管内壁上,多余的胆固醇和其他脂肪会形成一种“软斑块”,当这些“软斑块”破裂时,上面就会出现一些“小裂口”。这时,身体里的钙就会在裂口处沉积,形成一种“瘢痕”。

它一方面能起到稳定斑块的作用,另一方面却透露出心血管的“年龄”。瘢痕越多越厚,心血管年龄就越老。通过CT扫描技术,医生就能清晰地看到瘢痕的情况。

8.不良生活方式。如果你有吸烟、缺乏身体锻炼、偏食及口味过重等不良生活习惯,你的心脏年龄恐怕又要比你的实际年龄老几年。

你是否具备活到百岁的潜质？美国《预防》杂志曾载文，刊出经科学证实的长寿信号，下面来看看长寿的人都有哪些迹象可循吧？

1.出生时母亲不到25岁。美国芝加哥大学一项研究发现，与出生时母亲已过25岁的人相比，出生时母亲不到25岁的人活到100岁的可能性高两倍。

2.喜欢喝茶。绿茶和红茶都富含有助于血管放松及保护心脏的抗氧化剂儿茶酚。日本一项涉及40500名男女参试者的研究发现，每天喝5杯绿茶的参试者心脏病和中风死亡率最低。

3.以步代车。一项涉及2603名男女参试者的研究发现，每天步行30分钟的参试者长寿几率是每天步行不足30分钟的参试者的4倍。另外，超重女性每天活动时间增加10分钟可改善心脏健康。午餐过后散会步，送孩子踢足球的时候，自己也运动，每天坚持，身体更健康。

4.每天饮酒不超一杯。每天一杯酒有助于降低心脏病危险。但是过量饮酒或酗酒则会危害健康。以西欧国家居民为对象的一项新研究发现，酗酒会加重肝脏负担，诱发肝病、导致脂肪肝、肝硬化。

5.腿部有力量。美国纽约国际长寿研究中心主任巴特勒博士表示，腿部肌肉无力是衰老的第一信号。老人下半身有力量，平衡能力更好，身体更灵活，耐力也更强。随着年龄的增大，腿部健壮更有助于降低摔跌和骨折危险，尤其是髋骨骨折。大约20%的髋骨骨折老人在1年内因并发症去世。

6.多吃紫色食物。辛辛那提大学认知障碍研究中心主任罗伯特博士研究发现，每天至少吃1杯蓝莓有助于改善大脑细胞之间的交流，进而提高记忆力。紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒都含有大量的花青素，有助于降低心脏病和认知障碍症风险。

7.青少年期间体重健康。美国《儿科杂志》刊登一项为期28年涉及137名参试者的跟踪研究发现，14岁时体重超标或肥胖的参试者，成年后罹患2型糖尿病的几率明显增加。

8.不爱吃红肉。美国癌症研究协会营养学家卡伦·柯林斯博士完成的一项新研究发现，偶尔吃一次手掌大小(约71克)的牛肉、猪肉或羊肉无关紧要。但是每周吃红肉超过18盎司(约合510克)则会增加肠癌危险。每周吃3.5盎司(约合99克)熏肠和熟食等加工肉食会导致直肠癌危险增加42%。

9.上过大学。哈佛大学医学院一项近期研究发现，接受12年以上正规受教育(至少包括1年大学生活)的人，其寿命比接受教育更少的人群长18个月。

10.人际关系好。美国宾州西达克瑞斯特学院心理学教授米卡·萨蒂格博士完成的一项新研究发现，良好的人际关系可起到“紧张缓冲器”的作用。有亲朋好友支持的人身心更健康。而慢性压力则会降低免疫力，加速细胞老化，最终导致寿命缩短4~8年。

11.朋友很健康。美国《新英格兰医学》杂志刊登的一项新研究发现，如果一个人的朋友体重超标，那么他(她)体重超标的可能性会增加57%。

12.勇于接受新挑战。美国拉什大学医学院完成的一项新研究发现，责任心强且勇于接受挑战的人，长寿几率更大。

13.家务活自己做。一项涉及302名七八十岁老年参试者的新研究发现，吸尘、扫地、擦窗户1个小时就可帮助身体消耗285千卡的热量，死亡率随之降低30%。

14.乐观豁达。《美国心理学家》杂志刊登的一项新研究发现，有大约17%的美国人生活态度积极乐观，目标明确，有集体观念。这些人比性格沉闷的人(约占美国人10%)身体更健康。

大家都知道，孕妇在怀孕期间的饮食和营养是很重要的，这直接关系到胎儿的健康发育情况的，所以一定要注意饮食，对于早产孕妇来说需要特殊对待，孕妇有早产迹象吃什么好?早产儿如何度过危险期?一起和看看吧。

应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。

莫忘吃最佳防早产食品——鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

早产不适宜吃什么?

忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。

少食山楂：山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。

孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。

忌食黑木耳：它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。

忌食杏子及杏仁：杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。

忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

孕妈妈注意不要吃高脂肪的食物，长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康，要多学习孕婴安全小知识。

总体而言，孕中期准妈妈的体感更为舒适，但妊娠反应并不会就此终止。准妈妈们仍然会感到一些不适，比如静脉曲张、阴道分泌物增加、胸部变大和疼痛、痔疮、妊娠纹、水肿和抽筋等等。孕中期乳房迹象与征兆呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕中期乳房迹象与征兆

怀孕中期，体重约略已经增加5～6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，外表一窥便知，原本的胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。

另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。

再者，孕妇可以自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩；但是以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力道适中即可。

中期的乳房还不宜过度按摩，只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。按摩时要尽量轻一点，过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。

怀孕期间孕妇的乳房变化是有很大的，但是很多人都不太了解这方面的知识。怀孕乳房变化我们还是要好好的了解一下的，以便我们更好的保护孕妇身体健康。保护好孕妇的乳房以后，孩子出生了就能更好的抚育他们。孕晚期乳房迹象与征兆呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕晚期乳房迹象与征兆

孕晚期乳房的尺寸不断增大，乳头的距离也不断增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而减慢。

护理：除了正常的清洁外，可以适当进行乳房的按摩。

1.乳晕的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳晕，三指靠拢，轻轻用力压迫、牵拉乳晕，改善乳晕伸展牲。然后改变位置，重复上面的动作。

2.乳头的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳头，先向左，再向右轻轻扭动乳头。

胸罩：怀孕后期，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地支撑起乳房的重量；选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提和软钢托的胸罩，可以将乳房向内侧上方托起。这时期乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时可以选用乳垫来保护。

滑坡是斜坡岩土体沿着惯通的剪切破坏面所发生的滑移地质现象。滑坡的机制是某一滑移面上剪应力超过了该面的抗剪强度所致。滑坡常常给工农业生产以及人民生命财产造成巨大损失、有的甚至是毁灭性的灾难。

1.大滑动之前，在滑坡前缘坡脚处，有堵塞多年的泉水复活现象，或者出现泉水(水井)突然干涸、井(钻孔)水位突变等类似的异常现象。

2.在滑坡体中，前部出现横向及纵向放射状裂缝。它反映了滑坡体向前推挤并受到阻碍，已进入临滑状态。

3.大滑动之前，在滑坡体前缘坡脚处，土体出现上隆(凸起)现象，这是滑坡向前推挤的明显迹象。

4. 大滑动之前，有岩石开裂或被剪切挤压的音响，这种迹象反映了深部变形与破裂。动物对此十分敏感，有异常反映。

5.临滑之前，滑坡体四周岩体(土体)会出现小型坍塌和松弛现象。

6.如果在滑坡体上有长期位移观测资料，那么大滑动之前，无论是水平位移量还是垂直位移量，均会出现加速变化的趋势，这是明显的临滑迹象。

7.滑坡后缘的裂缝急剧扩展，并从裂缝中冒出热气(或冷风)。

8.动物惊恐异常，如猪、狗、牛惊恐不宁，不入睡;老鼠乱跑不进洞。

今天小编对滑坡大滑动前会有哪些迹象进行了简单的介绍，对于滑坡来临前有哪些预兆以及其他地质灾害小知识还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

滑坡是指斜坡的局部稳定性受破坏，在重力作用下，岩体或其他碎屑沿一个或多个破裂滑动面向下做整体滑动的过程与现象，不稳定滑坡体有什么迹象呢?

在野外,从宏观角度观察滑坡体,可以根据一些外表迹象和特征,可粗略的判断它的稳定性。

不稳定的滑坡体常具有下列迹象：

(1)滑坡体表面总体坡度较陡,而且延伸很长,坡面高低不平;

(2)有滑坡平台、面积不大,且有向下缓倾和未夷平现象;

(3)滑坡表面有泉水、湿地,且有新生冲沟;

(4)滑坡表面有不均匀沉陷的局部平台,参差不齐;

(5)滑坡前缘土石松散,小型坍塌时有发生,并面临河水冲刷的危险;

(6)滑坡体上无巨大直立树木。

已稳定的老滑坡体有以下特征：

(1)后壁较高,长满了树木,找不到擦痕,且十分稳定;

(2)滑坡平台宽大、且已夷平,土体密实,有沉陷现象;

(3)滑坡前缘的斜坡较陡,土体密实,长满树木,无松散崩塌现象.前缘迎河部分有被河水冲刷过的现象;

(4)目前的河水远离滑坡的舌部,甚至在舌部外已有漫滩、阶地分布;

(5)滑坡体两侧的自然冲刷沟切割很深,甚至已达基岩;

(6)滑坡体舌部的坡脚有清晰的泉水流出等等。

今天小编对不稳定滑坡体有什么迹象进行了简单的介绍，对于滑坡来临前有哪些预兆以及其他地质灾害小知识还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

谈到癌症，很多人都会谈之色变，为什么大家都那么惧怕癌症？因为癌症的治愈可能比较小，所以慢慢的，癌症就成了人们心里的死神。既然治疗癌症十分困难，那么我们可以从预防癌症做起，从而减少癌症的病发。下面就让小编来给大家介绍一下7个迹象或是癌症早期预警吧！

7个迹象或是癌症早期预警

1.疲劳

乏力和虚弱皆为癌症的症状，尤其是白血病，白血病也叫血癌。有关专家提醒，假如人处在睡眠充足和压力不大的时候，仍然会持续感觉身体和心理有着疲惫不堪的感觉，那么建议一定要尽快做个全身的检查。

2.气促

呼吸急促可能是肺癌的表现。如果咳嗽了好几周都没好，不管是干咳还是咳中带痰，都有可能是肺癌的早期迹象，建议及时就医，拍X光片、做CT等检查。

3.胃灼热

慢性胃灼痛、轻度恶心感，可能是胃癌的早期表现。如果服用抗酸剂后，这些症状仍然没有得到缓解，而且饭量比平时减小，饭后有腹胀感，建议及时就医，因为这说明你可能患有胃食管反流，而胃食管反流会加大咽喉癌的癌前病变风险。

4.流感样症状

在不知道原因情况下的发烧非常有可能意味着癌症。而且大多数癌症都有一个共同点，就是在某一个时间段出现发烧，通常都是在癌细胞从原来的位置转移到身体其他部位的时候。

淋巴癌的早期症状与流感尤其相似，如持续发烧、疼痛等。

5.嘶哑

如果你上呼吸道感染症状已消失或过敏季节已过，但仍然声音嘶哑超过2周，尤其是症状继续恶化，建议做个检查。声音嘶哑或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲状腺癌的外在表现。在很多情况下，声音嘶哑还可能是食管癌的唯一症状。

6.胳膊痛

如果手臂和胳膊内部的痛感，随着时间增长变得越来越严重，很可能是因淋巴结肿大压迫神经导致的，而这是肺癌的症状之一。

类似这种疼痛感不强烈，而且跟肌肉酸痛不一样，而且还是固定在某个特定的位置，和神经痛或关节炎疼痛非常相像。

7.腹胀

相比于男性，腹胀是女性较为常见的生理现象，但如果除去月经期前后，每月仍定期发作，尤其是没怎么吃东西，依然腹胀难受的话，建议及时去医院做B超等检查。因为腹胀是卵巢癌的常见症状之一。

癌症的种类

食管癌

吞咽食物有迟缓、滞留或轻微梗噎感，可自行消退，但数日后又可出现，反复发作，并逐渐加重。或在吞口水或吃东西时，总感觉胸骨有定位疼痛。平时感觉食管内有异物且与进食无关，持续存在，喝水及咽食物均不能使之消失。

胃癌

突然出现原因不明的消化不良症状，而且比较顽固、进展快;突出的表现为食欲迅速下降、食后腹部饱胀感及不适感，同时，体重明显降低。或者，过去没出有胃痛(“心窝痛”)的人，突然出现反复的胃痛;以前虽有胃痛，但近来疼痛的强度、性质、发作的时间突然改变，且原来治疗有效的药物变得无效或欠佳。

大肠癌

凡30岁以上的人出现腹部不适、隐痛、腹胀、大便习惯发生改变，出现便秘、腹泻或者交替出现，有下坠感，且大便带血，继而出现贫血，疲乏无力，腹部摸到肿块，应考虑大肠癌的可能。其中沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛是结肠癌的第一个报警信号。下坠感明显伴大便带血，则是直肠癌的信号(大肠癌包括结肠癌和直肠癌)。

肝癌

早期肝癌无特异性症状，如有亦多是癌前疾病的一些复杂表现。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝区出现刺痛或疼痛加剧，身体不适，食欲减退，进行性消化不良，伴有顽固性腹泻及体重明显下降时，应高度警惕。

鼻咽癌

鼻咽癌的早期征兆有一个共同特点，就是症状(和体征)多发生于单侧。单侧涕血(指擤出)、单侧鼻血、单侧耳鸣、单侧听力下降、单侧头痛、单侧颈淋巴结肿大。

脑肿瘤

主要表现为头痛和呕吐，头痛很特别，往往是在清晨醒来时头痛最重，起床后可逐渐减轻，以前额、后枕部及两侧明显。头痛多伴喷射状呕吐，与进食无关，尤其是疼痛剧烈时，而呕吐后头痛即减轻。

肺癌

咳嗽是肺癌的早期症状，其特点是以阵发性刺激性呛咳为主，有咳不净的感觉，一般无痰或只有少量白色泡沫痰，继发感染可出现脓痰。如经抗炎治疗2周后无改善，应警惕肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基础上出现咳嗽性质改变，甚至伴有“气管鸣”、“气短”应予注意。肺癌的另一警号是间断性反复少量血痰，或痰中带血丝。此外，还出现胸背痛、胸闷、发热等症状。

乳腺癌

乳房发生异常性变化，如摸到拉厚或包块、胀感、出现微凹(“酒窝征”)皮肤变粗发红，乳头变形、回缩或有鳞屑等，疼痛或压痛，非哺乳期妇女突然出现单侧乳头流水(乳样、血样、水样液体)。

宫颈癌

宫颈癌的早期症状主要有以下几方面。性交、排便、活动后阴道点滴状出血、血液混在阴道分泌物中。开始出现量少，常自行停止。不规则阴道出血，尤其是停经多年又突然阴道出血。白带增多，呈血性或洗肉水样。下腹部及腰部疼痛。出现上述其中一项以上者都要及时进一步检查。重点是不规则阴道出血，接触性出血和白带过多。

白血病(血癌)

发热、出血、贫血是(急性)白血病的三大早期症状。发热为37.5℃-38.5℃常提示有感染，如皮肤、呼吸道、肠道、口腔、泌尿系统等部位炎症。出血可发生在任何部位，但以皮下、口腔、鼻、牙龈等处常见。

出血程度可由瘀点、瘀斑以至口、鼻腔大出血。贫血是因为红系造血障碍和出血所致，且演进迅速，病人面色苍白。此外，可出现淋巴结肿大和骨关节疼痛，有特征意义的是胸骨轻压痛。

骨癌

在骨的表面可及一个硬的肿块，痛或不痛。骨和关节疼痛或肿胀，经常在夜间更重，且不一定与活动有关;疼痛可以是持续钝痛，或只在受压时感到疼痛。自发性骨折。发热、体重下降、疲劳和活动能力下降，有时发生于晚期骨癌。良性骨癌通常无疼痛，出现以下情况应去就医。

预防癌症的方法

癌症的发生于日常生活习惯有着不可分割的关系，两大策略，从行为习惯着手，预防癌症！

策略一

拒绝肥胖。肥胖不仅会成为心脑血管疾病的“导火索”，更是引发“癌症”的直接诱因。研究发现：33%的癌症发生在肥胖人群中;其中肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高。专家说：“腰围每增加1寸，患癌风险就会增加8倍以上。”

世界癌症研究基金会表示，肥胖会诱发癌症，主要因为肥胖者身上脂肪过多，刺激体内激素水平提升，而这正是诱发多种癌症的关键所在。青睐“肥胖一族”的肿瘤分别是：食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌。

此外，小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等与肥胖也有一定关系。更值得提醒的是，儿童肥胖也会给日后埋下隐患。研究表明，相对于正常体重的儿童，胖孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌的几率会越高。但肥胖的人也不要为此紧张，从现在起就行动起来，一点都不晚。

拒绝久坐。面对人们久坐的生活习惯，专家建议，应该适当运动。中度运动的强度相当于快走。除了每天最少有30分钟的中度运动外，时间更长、强度更大的活动，如跑步、网球等，更有益健康。最好可达到每天1小时的中度运动，或30分钟的强度运动，如果做家务、休闲活动的强度足够，也可列入其中。

拒绝高热量食物。有调查显示，单纯靠控制饮食就能将体重下降10%以上，并保持1年的肥胖者有20%。专家说，减肥要合理控制饮食，少吃或不吃高热量食物;限酒，尤其要少喝白酒;三餐要规律，避免饥一顿饱一顿和暴饮暴食。需要注意的是，控制饮食并不意味着节食，长期单纯节食将导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病。

拒绝狼吞虎咽。“只有慢慢吃，才能感受到饥饿感的消退和胃里逐渐充实的感觉，然后适时放下筷子，保证七分饱的状态。”专家说，如见到美食就狼吞虎咽，往往容易吃得过多，也容易长胖。研究显示，总是吃得太饱，会降低抑制细胞癌化因子的活动能力，增加患癌风险。

策略二

选对食物。“癌”字中有3个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关。

专家表示，受膳食因素影响最大的癌症包括两类：一类是消化系统癌症，包括食管癌、胃癌、肠癌;另一类是与激素水平相关的癌症，有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。“管好嘴，能让患癌风险降低40%。”专家说。

“多植物少动物”。专家表示，多项研究证实，约30%男性肿瘤和60%女性肿瘤的发生与营养因素密切相关，大量食用蔬菜和水果便可以明显降低癌症发生的危险。但他强调，并不是倡导“吃素”，建议每天至少吃5份(1份约80克)不同蔬果，应多选深色蔬果。

多白肉少红肉。报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最紧密，特别是乳癌、大肠癌等。含大量动物脂肪的食物能量相对较高，猪、牛、羊等红肉每人每周摄取量应少于500克，可用鸡、鱼等白肉替代。另外，掌握一些技巧可以少吃脂肪，如以豆类或豆制品取代部分肉;不吃或少吃肉皮和肥肉等。

多吃抗癌食物。“常见的抗癌食物有一百多种，主要分为四大类，适当多吃可锦上添花。”专家表示。

1.新鲜果蔬。其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、西兰花、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。

2.豆制品。豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。

3.菌类。约96%的菌类都有抗癌效果，可以多吃冬菇、香菇、金针菇、木耳等。4.绿茶。绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌。

另外，高油、高盐、高糖食品也是癌细胞喜欢的食物。多项研究发现，常吃这些食物，增加患前列腺癌、胰腺癌、胃癌等癌症风险。因此，吃饭应尽量清淡，少吃油炸、过咸食物和甜饮料。

总结：通过上述的文章对7个迹象或是癌症早期预警，癌症的种类以及预防癌症的方法等有关知识具体的介绍，大家现在是不是已经对癌症的了解更加丰富了。如果大家觉得小编介绍的知识对你们的健康有所帮助的话，不妨把这些知识分享给身边更多有需要的朋友吧！

血液是我们身体里的运输工，它不仅帮身体输送营养还需要帮身体排出废物，一旦它的“工作量”增大，也会造成它的负担，使血管衰老，无法提供人体所需的营养成分，所以看一个人是否可以长寿我们也可以从血液里知了，现在就随本网小编一起来看文章了解下吧！

血液可以在全身流通，对我们的健康起着至关重要的作用，但你可知道血液还藏着身体健康的“密码”哦。

辅助抑郁症诊断。今年9月，英国《每日邮报》刊文指出，美国西北大学研究发现，血液中9种化学物质的增加与抑郁症相关。在此基础上，研究人员设计出一种能测定其中3种化学物质含量的血液检查，目的在于方便抑郁症的诊断。

预测康复速度。据美国“每日健康”网报道，美国斯坦福大学医学院研究发现，通过监测血液中一种白细胞的活动，可预测手术后患者的恢复速度，以便在术前做出更具体的计划。

看血液发现长寿迹象是在一项研究中发现的，血液里有些代谢分子的水平可以反映出一个人的健康情况与衰老的速度，甚至有些分子还与肺功能、骨密度、血压与胆固醇的水平都有着密切的关系。

中国人民解放军总医院检验科主任医师丛玉隆教授提醒，虽然通过血检能查出很多东西，如遗传病、传染病、代谢疾病、恶性肿瘤等，随着分子生物学的发展，血检项目还可能越来越丰富，但包括上述前沿研究在内的很多成果，目前只能当作具有研究性的课题，不能用于临床检查和诊断。生活中有很多宣传某项血检神奇功效的广告，如一滴血查亚健康、预测多年后健康状态等，也多不可信。

北京中日医院放射治疗科熊英医生告诉《生命时报》记者，需要百姓学着了解的，应该是血常规检测中一些重要的指标，这才是被证明和确认的某些疾病的信号。

红细胞计数(RBC)

红细胞反映了身体的造血情况，一般来说，红细胞增多多见于慢性肺心病、某些先天性心脏病等;红细胞减少多见于贫血或恶性肿瘤。其中，小孩常见缺铁性贫血，应首先考虑膳食是否平衡;老人若贫血需排查恶性肿瘤的可能。不过，依人群和地区差异，红细胞基准数量也会有所不同。新生儿红细胞计数较高，部分老年人则偏低，孕妇因妊娠影响会出现红细胞生理性减少。生活在高原地区的人，通常红细胞计数高于生活在海拔较低地区的人。

白细胞计数(WBC)

中粒细胞也是白细胞的一种，当一个人发烧感冒时身体里中性粒细胞就会增多，这也就意味着可能受到细菌的污染，必须进行抗生素的治疗，如果中性粒细胞减少，而淋巴细胞比例增加的话，多为病毒性感染，需要进行抗病毒的治疗。

血小板(pLT)

血小板在血液中十分稳定，若发生变化，可能意味着出现血液疾病，比如粒细胞白血病、再生障碍性贫血等。

甲胎蛋白(AFp)

如异常升高，可能提示肝脏疾病。肝癌患者中，67%~74%会出现甲胎蛋白升高。病毒性肝炎、肝硬化等也会导致这一问题。因此，遇到该指标变化，最好先到肝病相关科室进一步检查。值得提醒的是，妊娠后3个月也可能出现甲胎蛋白升高，分娩后3周可恢复正常，不用过于担心。

癌胚抗原(CEA)

其对结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胃癌、胰腺癌等多种恶性肿瘤都很敏感，但需要做进一步影像学检查。临床中，常用作判断肿瘤治疗效果的指标。

前列腺特异性抗原(pSA)

若其升高，应首先到泌尿外科就诊，筛查是否患有前列腺癌，中老年男性尤要注意。不过，前列腺肥大、前列腺炎等也会造成前列腺特异性抗原升高。

熊英提醒，无论是哪种血检指标，是否患病或需要进一步检查都需要遵医嘱，不可自作主张，更不能讳疾忌医。平时，则应通过以下方式，维护血液的健康。

多喝水有助“排毒”，加速血液中尿素氮等有害物质的排出;控制脂肪摄入，暴饮暴食、大鱼大肉可能导致血脂偏高，增加心脑血管疾病的风险，蔬菜、水果、牛奶、豆类、水产品等则能提高血液活力;远离化学毒物，比如引起高铁血红蛋白血症的硝基化合物，诱发溶血性贫血的砷化氢，影响造血功能的苯、放射性物质等;谨慎用药，用药前最好咨询专业医生或药师，不凭感觉自行服药。

血液也排毒！10种清血食物

想要更年轻，不晚睡、不暴饮暴食、注意护理皮肤，这样就够了吧？嗨，除此之外你好像忘记为血液做“大扫除”了吧！

血液是生命的根本，其中不仅有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等许多维持生命的物质，还承担着为全身60万亿个细胞输送营养的重任。血液不清洁，就会变得黏稠，流动不畅，从而导致身体各器官机能下降，而一旦血液处于不健康状态，血栓、高血压、高血糖、高血脂等本来属于老年人的病症就会年轻化，让女人的衰老不断提前，容易让面容与实际年龄不符。

来吧，一起给血液做个大扫除，让全身通畅，才能拥有无龄的状态。

你的血液健康吗？

请在符合你身体特质的选项上打勾，了解一下你的血液健康状态吧！

体重超重，每天大部分时间都是坐姿

喜欢暴饮暴食，运动时间很少，因为忙

零食是你的最爱，肉食爱好者，少吃蔬菜

有糖尿病、高血压的家族史，没时间吃早餐

吸烟一族，工作日经常加班

月经极其不正常，口味重

晚餐是主餐，营养太丰富，经常吃甜食

对号入座：

4项以下：恭喜，血液健康态，看上去比实际年龄偏小。

5～9项：血液健康处在临界状态，请注意修整，多听听我们的建议！

10项以上：这篇文章就是为你准备的，请仔细阅读，不然会加速自己的衰老哦！

10大清血食物，轻松扫除血液杂质

1、绿茶血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

●这样吃：

一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

2、青鱼片血质模范“清道夫”

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

●这样吃：

沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。

3、黑豆血液循环催化剂

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

●这样吃：

将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。

4、裙带菜血液排毒好帮手

裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一！但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

●这样吃：

将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，用高汤烧开，再加入盐、少许胡椒粉、香葱，用中火煮10分钟，即可食用。这样简单的做法，让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致，并促进血液吸收，让我们的血液更清洁。

5、猕猴桃血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

●这样吃：

将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

6、青椒防止血液凝固，气血畅通无阻

我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

●这样吃：

青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更美丽。

7、卷心菜皮肤要弹，血管也要弹

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

●这样吃：

异硫氰酸盐加热后会会流失，所以生吃是最佳的方法，每日23片为佳。另外，还可以用醋、盐等调料将其腌制，味道更佳，还具有更好的清血作用呢！

8、大蒜最有力的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。

●这样吃：

如果单单将大蒜作为做菜时的佐料，那大蒜素就要大大的浪费了，不妨跟我们一起，用腌制的方法来享受它吧——将大蒜切成小片放在烧酒中，然后置于阴暗通风处23个月，就可以直接食用了！每天13片即可，多食会破坏胃黏膜，导致胃溃疡，适得其反。

9、荞麦面强韧血管，身体更结实！

荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

●这样吃：

将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下，备用，这样可以保持蔬菜的营养成分;再将荞麦面放入清水中煮熟;将香菇丝、菠菜、胡萝卜丝煸炒，加入盐、鸡粉、老抽调味，放入面条，淋上香油拌匀即可。

10、蜂胶提高血液免疫力

蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素p等营养元素，以及丰富的矿物质，提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

●这样吃：

不妨选择蜂胶精华液，并用水稀释后直接饮用，或者将蜂胶精华液适量加入果汁或者乳酸菌饮料中饮用，吸收效果也相当好。

这些血液传说，是真的吗？

懂得如何清理血液、保护血管实属必要，但是如果你在一些生活细节中存在健康误区，那么为血液“扫除”的效率就大打折扣了！

运动越多，血液越健康？

血液健康的确与运动有着密不可分的关系。但是，剧烈运动容易给心脏供血带来负担，所以运动量不大、易执行的小运动是你不错的选择，你可以跟着下面轻松动一动哦！

●摇摆运动：

身体平躺，双臂向上举，做摇摆动作，在做动作的时候要注意，全身放松，才能真正达到加速血液循环的目的。然后，找一张固定的椅子坐下来，用手抱住大腿，做摇摆动作，但是膝盖以下不要用力，这样才是对清血有益的运动。

●搓手运动：

用一只手握住另一只手，然后迅速将手抽出;用一只手的大拇指指腹轻轻按压另一只手大拇指、小指凸起的部分;最后让掌心对着胸口，全力伸展手掌，反复30次。这样可以防止血管阻塞，有助于血液回流心脏，保护内脏功能年轻化。

献血会造成贫血现象？

首先来说，献血只是血液的暂时减少，但却加速了新鲜血液的再生，并且提升人体血液细胞的免疫力。定期献血还可以促进人体新陈代谢，让人体骨髓造血器官的功能维持最佳状态，延长女性青春期，有助于长寿。最重要的是，还能降低动脉硬化等心脑血管疾病的发生几率。

倒立可以促进血液的全身循环，让你面色更好？

倒立的确可以促进血液循环，但是并不是所有人都适合倒立。比如有眼部疾患，或者长期疲劳，睡眠不佳、血压不稳定的人就不适合这项运动，这样会增加大脑的血液量，加重不适感。

正确的倒立法是：锻炼时需两目紧闭，意念集中，最好采用胸式呼吸。一次倒立2分钟，恢复正常直立后休息3分钟，然后再进行第二次倒立2分钟，只需15分钟，便可达到强身健体的功效。

清血行动，现在开始！

这3个简单行为，有助于清理血液，一起行动吧！

1一天小睡，每次20分钟：当身体感觉到疲劳时，证明血液流通也出现问题，血压也不稳定，不妨每天小睡2次，每次只20分钟，就可以将血压调整到完美状态，一整天精力充沛，面色姣好！

2尽可能多的大笑：日本健康专家告诉我们，大笑可以让身体和情绪都处在最放松的状态，与压力相关的激素分泌也会减少，抑制体内自由基的产生，这也能保持血液的年轻状态。

3控制体重：如果体重忽高忽低，脂肪就容易堆积在腹腔中，导致体内毒素过量，从而为动脉硬化埋下祸根。为此请每个星期记录自己的体重，少吃零食，让体重控制在一定范围内，对清血有一定的帮助。

4少吃盐：当盐分摄取过多，人体细胞就会排除过量的钠，而钠元素就会让血液浓度升高，为此，我们建议你，每天要控制摄入的盐分，并坚持喝1杯天然果蔬汁来让血液轻松“工作”。

结语：血液病可大可小，对于可能患有血液病的机会我们都必须把它给消除，清理身体里的血液我们不仅可以多饮食下手，还可以用运动来消除，如每天多做些摇摆、搓手的运动，倒立也可以促进血液的循环但时间不宜太长。

对于身心健康的人他想不明白人为什么要自杀，你要知道想自杀的人并不是一时起意，这也是经过不断挣扎后最后才下定决心的，在此期间他会有些反常的举动，今天小编就给大家分析九种自杀迹象你需要警惕。

自杀可谓是件“突发事件”，因为自杀的人不会告诉你他什么时候准备死亡，但在准备自杀前他会有些小动作，不知道这些小动作你是否都有注意到？美国MSM网站给大家分析出九大自杀前细节。

常说自己一事无成、一点希望都没有或“对生活已经绝望了”

总说这样的语言，说明他情绪低落，失去信心。

暗示性地表示“我的苦难马上就会过去了”

这往往说明对方心情复杂，希望寻求到帮助或者解决办法。

与人谈论一些自杀的方法，甚至开一些自杀方面的玩笑

比如，“哪种方法不痛苦”、“我死了大家都好了”等。

情绪突然放松和平静，感觉“什么事都看开了”

这些人通常情绪受挫，表现出明显的烦躁、不安。可做出自杀的决定之后，反而变得平静，让周围的人误以为他“想开了”。

一个躲起来，不想见人

他们可能避开朋友或亲人，自己找个地方准备离开。

把自己珍贵的东西送人

为了安排好后事，他们可能会把自己在乎的东西托付他人，比如宠物、收藏品等，一件件交代好。

向自己的亲朋好友告别

准备自杀的人可以会突然与所有的朋友联系并要求见个面，这里的朋友可能有中小学朋友或同学，聊天时还会有意无意的讲“下次负面可能没机会了”这种话。

写遗书或类似的文字

除了遗书，还可能在日记、博客上提到关于死亡的话题。

穿一些特别的衣服，或者做一些特别的事情

比如，突然爱穿红色或者很另类的衣服，或者做一些之前没有做过的事情。

自杀的明星

贾宏声

贾宏声生于1967年3月19号，籍贯吉林四平，戏剧世家，1985年考入中央戏剧学院，1987年主演电影《夏日的期待》，初识张杨。

贾宏声1989年毕业于中戏，从而进入中央实验话剧院，80年代末到90年代初，可谓是当时的偶像级明星，很受大家的喜欢与追棒。

人物生平

备受瞩目到深陷毒品

贾宏声1990年，陆续完成电影《银蛇谋杀案》《北京你早》，成为了那个年代最受瞩目、最具偶像气质的青年男演员。

1992年完成电影《陕北大嫂》《黑雪》;与张杨合作话剧《蜘蛛女之吻》，这也是他们的第一次合作，在排练场第一次接触到大麻。1994年，主演电影《黑火》《周末情人》《极度寒冷》，那时贾宏声已陷入毒品之中。受药品其害性情大变，不工作，不与人接触，音乐也做得不成功。药物的副作用开始催其走向毁灭！开始是痛苦的，虽然贾宏声的药物成瘾性并不重。可是他性格中从小受溺爱，少年得志而产生的娇奢，固执，自私，虚荣之气严重阻碍他的康复。

走出心灵的阴影

《苏州河》海报1995年，主演电影《日蚀》，他住进精神病院，治疗幻视幻听的病症并开始戒毒。1998年主演电影《苏州河》，贾宏声的表演在蛰伏许久之后再次得到肯定。1999年筹备电影《昨天》。2000年拍摄电影《昨天》，贾宏声和他父母、张杨等人亲自出演，影片受到广泛关注。他在家人帮助下突破心灵危机走出阴影的。

重回话剧舞台

2007年5月19日，贾宏声回归话剧舞台。根据诺贝尔文学奖得主萨拉马戈作品《失明症漫记》改编，由王晓鹰导演、贾宏声主演的话剧《失明的城市》，于2007年5月19日在北京大学百年讲堂首演。从1989年中戏毕业分配到中央实验话剧院以后，贾宏声演过两部话剧，张扬的毕业剧目《蜘蛛女之吻》和林兆华的《棋人》。这次回到话剧舞台，距离上一次已经过了12年。

每天早上9点半排练，贾宏声说自己“特别怕迟到，因为迟到会让人傻得一塌糊涂。”“不排戏的时候常常坐在一个角落里，不怎么和别人交流，真正有意义的是在主题中创作。”他说：“喜欢在排练场里‘卖单儿’(看热闹)的感觉，挺高兴的”，“排戏的状态很愉快，我分分钟都在玩，找比较有意义的事”，“戏剧对我的生活有触动，让我投入进去，把自己燃烧起来。和摇滚乐有同感，但更原始。”

为了避免干扰，贾宏声在排练的过程中，拒绝去看其他话剧演出：“我没权利这么干，我正在创作，应该把自己闷起来。”谈到自己的角色，他说：“希望这个戏和一般的舞台剧不同，能更加清晰，有新鲜的东西。”在现实生活中，他说自己“没有一个朋友”，“朋友在我这儿没有概念”，“不怎么喜欢在大庭广众之中讲话，也不太爱和别人交流”，“很懒，最喜欢一个人呆着，玩儿的事情以前都玩过了。”

但对很多外国人，却觉得“他们一点儿都不奇怪，就像是中国某个省的人。”对于自己身上一直很突出强烈的文艺青年气质，贾宏声说：“我比较敏感，有时会变得有点神经质，很感性。在拍电影《永失我爱》的时候，王朔曾说我‘这小孩真不错’，但他把我当成孩子，其实我身上的痛苦感挺成熟的。麻木不好，麻木是挺可惜的事情。”

贾宏声坠楼现场

7月5日下午6时许，演员贾宏声坠楼身亡。贾宏声从朝阳区安苑北里小区其中一幢楼的7层坠下，落地时砸中一辆停在地面的黑色轿车，轿车的后备箱被砸毁。

张国荣

张国荣的自杀可谓是撼动整个娱乐圈的一件大事，在香港，乃至在全亚洲都有极高威望的“哥哥”，却在4月1日那天选择了轻身一跃，来了解自己的生命。对于他自杀的原因，各界众说纷纭，但是更多媒体还是相信其是为情所困。毕竟，一份特殊的感情，即便受得了别人的异样眼光，又能否过得了自己心中的那一关，邻居说他们家一直争吵声不断，也许也算是记者抓住的一点蛛丝马迹。

张国荣

人物百科

张国荣(Leslie)是中国一位影视演员、歌手、音乐人。1956年9月12日出生于香港，1977年参加“亚洲业余歌手大赛”并获亚军，从此正式踏入娱乐圈。2003年4月1日晚上18点41分在香港文华酒店坠楼身亡，年终46岁。他主演的电影名作有《烈火青春》《英雄本色》《胭脂扣》《倩女幽魂》《阿飞正传》《纵横四海》《霸王别姬》《家有喜事》《金枝玉叶》《东邪西毒》《春光乍泄》等。另有同名的官员、学者等人。

陈琳

2009年10月31日下午17时许，内地女歌手陈琳的尸体，在东坝奥林匹克花园三期701号楼被发现，据知情人士称，陈琳跳楼身亡，由于陈琳今年七月在成都结婚，外界也怀疑陈琳跳楼自杀与感情有关。

人物百科

陈琳毕业于四川省舞蹈学院，从《你的温柔我永远不懂》到《变脸》再到《爱就爱了》，人们听到了陈琳成长和进步的声音。2000年1月27日获香港Channel[v]华语榜中榜“优秀歌曲奖”及“最受欢迎女歌手”;2000年2月中央人民广播电台华夏金曲排行榜“十大金曲”和“最受欢迎女歌手”;2002年3月《爱就爱了》荣获音乐风云榜“内地年度最佳女歌手”;2007年7月北京奥运会鸟巢建成成为全世界首位在鸟巢演出的歌手。

翁美玲

《射雕英雄传》的“俏黄蓉”让她成为华人心中最美的古装女星，然而事业上的高峰却没有给她带来太多成功的快乐，反而成了令她窒息的压力;心中的那个“有着都市化的俊朗外形”的男主角也没有给她带来甜蜜的爱情，反而成了她悲剧的催化剂。1985年5月14日，为情所伤的翁美玲终因无法走出心中的情结，在自己居住的公寓里开煤气自杀身亡，引来无数翁迷泪叹。而男主角也就此滑下事业高峰，成了另一个悲剧人物。

翁美玲

人物百科

翁美玲1959年5月7日生于香港，小名囡囡，是独生女。父亲是一位海军军官，于翁美玲7岁时去世，1973翁美玲年，母亲与继父廖醒棠移民英国。两年后，翁美玲于中学四年级时随舅父移居英国，在当地入读中央艺术与设计学院并获颁文学士衔。并在英国从事纺织设计工作。1980年，她参加英国华裔小姐选美获得亚军。1982年回香港参加香港小姐竞选，并签约无线，成为她事业的起点。曾荣获荣获“1983年度十大影视明星”“1984年度十大影视明星”。

陈宝莲

陈宝莲的一生，也算是个悲剧。怀揣着明星梦，将那条星光大道想象地过于平坦，却不曾想荆棘遍布，坎坷异常。无奈走上三级艳星的道路，其实这非其本意，却无心落入一个大染缸。终于，想要投入感情，认了一个干爹，无奈她也只是众多干女儿的一个。终于难敌连串打击，行为益发怪异，舆论的评说也从此偏颇：某位女星拒绝同她合影、酒店纷纷拒绝陈宝莲入住、申请日本签证被拒……连串的打击下，陈宝莲终难负荷，于2002年抛下满月的儿子，在上海跳楼自杀。

陈宝莲

人物百科

陈宝莲十八岁选完亚姐的时候，因为样貌甜美，身材丰满，故出道不久即得到片商垂青，邀她演出三级片《聊斋三集之灯草和尚》，并担任女主角，当时她处女下海接拍第一部电影便三点尽露，加上演出大胆豪放，引来观众极大回响，因此而成名。

从美丽艳星到“恍神女王”，陈宝莲演艺路和感情路走得并不顺畅，由于被疑似嗑药，精神状况不太稳定，上演过大闹住家、机场等新闻事件。

筠子

2000年9月10日下午，年仅23岁的歌坛新秀——筠子在她的北京寓所里自杀身亡，结束了她如夏花般灿烂的生命。人们感到万分惋惜和震惊的同时，也感到万般困惑与不解。

毕竟，筠子的歌唱事业正在蓬勃发展的阶段，内地有很多音乐人对其独特清亮的嗓音和过人的才华抱以极大的期望，就这样走了似乎太不合常理了。

有消息说，她是因为与内地创作人高晓松的感情问题而选择走上不归路的。当然，高晓松一直没有承认，如果真是这样，只能说筠子太傻了。

筠子

人物百科

筠子原名吴雅君，河南郑州人。1997年，筠子开始在广州做自费歌手，她演唱的《一起做吧》颇受好评。

年初，筠子转签北京京文公司，3月，该公司为其推出了《立秋》专辑，虽然未能一鸣惊人，但截至目前也已达到5万张的销量，同时由于其1.71米的高挑身材和姣好的容貌，被很多圈内人看好。

谢津

1999年2月14日早晨，28岁的谢津在情人节的这一天从天津市23层自家寓所坠楼身亡。对于谢津的死因目前众说纷纭，有的说是擦玻璃时不小心跌下，也有的说是因为工作压力很大、过得很不开心导致的。

圈内一些人士认为，谢津个性突出，性格敏感，精神上一些抑郁情绪对她也有负面影响。前几年谢津与唱片公司发生冲突，在南京打官司一事，对她刺激很大。

谢津

人物百科

谢津出生在天津的谢津从小便喜爱唱歌，尚在读中学时便在天津市歌手大赛中得了第二名。一九八八年，十八岁的她和妈妈北上，谢津很快崭露锋芒。一九九○年，在当时汇集了中国歌坛所有大牌歌星的大型晚会《’90亚运》上，她因演唱三宝作曲的《亚运之光》一举走红，成为当时与那英、毛阿敏、杭天琪并肩的女歌星。

一九九四年，华纳花费八十万元为她制作了首张专辑《谢津》，其中收录的电视歌曲《女人天生爱做梦》以及《爱不要太多》都流行一时，而后，谢津在中央电视台演唱的《说唱脸谱》又令她事业如沐春风。

一九九四年，她和当时公司人员去南京开校园演唱会，由于音响效果不好，影响了演出质量，谢津十分生气，认为有人故意搞鬼，一巴掌打在公司随行人员脸上。得罪了该人士后，谢津即被华纳唱片公司封杀。一九九五年之后，谢津就再也没有出现在北京。而据天津一些圈内人士表示：谢津自此也很少在天津的公众场合露面。

叶雯

曾演出《妈妈万岁》的台湾资深艺人叶雯投海自杀，2006年4月3日七时许遗体在石门海域崩山口被渔民发现，当晚遗体送往板桥殡仪馆，4日又移到北市第二殡仪馆，她的两个女儿捧着牌位神情哀戚，交往十年的舞台剧泰斗男友金士杰(金宝)眼神空洞、脸色苍白，更令人伤感，他说看到她遗体时只说了一句：“休息吧！”，据叶雯的朋友说：“叶雯个性一直很开朗，是后来生病睡觉会痛、睡不好才得了忧郁症。”

叶雯

人物百科

叶雯原名叶淑雯，享年62岁。曾出演电视剧《全家福》、《四千金》、《妈妈万岁》、《包青天》等，曾同时在两家无线电视台担任8点档女主角。舞台剧《田单复国》、广播《张学良传》。情史：与丈夫岱明离婚后，淡出演艺圈，1986年与舞台剧泰斗金士杰相恋。

阮玲玉

被热捧为中国葛丽泰·嘉宝或中国英格烈·褒曼的阮玲玉，情路实在坎坷，前夫张达民处处诬陷，新欢唐季珊只不过图她的钱，而饰演《新女性》等多部进步电影又招致社会上各种流言蜚语，小报又不失时机的诽谤攻击。曾经细读过阮玲玉的生平轶事，觉得她真是个了不起的女人。似乎一切美好都为她所有，她的生命，也终止在如花的25岁。留下“人言可畏”四个字，阮玲玉便抛下她如日中天的事业，撒手人寰。

阮玲玉

人物百科

阮玲玉(1910——1935)，中国早期影星，原名阮凤根，学名阮玉英。广东香山(今中山)南朗左步关村人，1910年4月26日出生于上海。因为当工人的父亲早逝，孩童时代就随母为人帮佣。母亲节衣缩食，让她上学读书，就读于上海崇德女子中学。1926年，为自立谋生，奉养母亲，考入上海明星影片公司，主演处女作《挂名夫妻》，从此踏入影坛。《神女》导演吴永刚曾用“感光最快的胶片”作比喻，给予她高度赞誉。在30年代的中国影坛上，她以重拍次数最少而成为导演们乐于与之合作的演员;又以使观众“每片必看”而成为最有票房号召力的演员。

结语：如果一个人不是走头无路或被逼的话是不可能选择“自杀”来结束自己的生命，当然患有严重抑郁症的病人最后也可能会选择自杀来自我了结，如果你的亲人或朋友出现上文中提到的举动时，你必须要重视起来。

这些疾病迹象绝不可忽略！

1、眼睛发干

长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外，抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。偶尔眼干，可以用非处方滴眼药，如果眼干得很厉害，或是长期得不到缓解，就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病，如红斑狼疮，一定要及时到医院检查排除。

2、关节响

关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体，关节屈伸过度后，会造成气体大量涌出，发出声响。如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀，或是关节部分发红、发热，活动受限，则可能是关节炎，一定要及时就医。

3、慢性咳嗽

咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应，鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外，某些疾病如慢性阻塞性肺并肺纤维化(肺部出现了疤痕）和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。经常咳嗽一定要及时就医，确诊是什么病引起的，对症治疗才能治好咳嗽。

4、手凉

血液循环不好是大部分人手发凉的原因，另外，压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋，血管收缩，手部的血液循环受阻，也会让手发凉。如果是因为压力过大引起的手凉，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环，让手变暖。如果经常手凉，应及时看医生。

5、打鼾

胖人爱打鼾并不奇怪，而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力，减轻打鼾的症状。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡，要去医院检查，看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。

6、腿部肌肉痉挛

久坐或长时间站立都会引起腿抽筋，女性整天穿着高跟鞋，小腿肌肉紧绷，也会导致腿部肌肉痉挛。这类人平时要注意多吃富含电解质(钾、钙和镁）的食物，如蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子，避免让小腿肌肉过于紧绷。另外，可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。

7、盗汗

甲状腺功能紊乱会引起盗汗，服用一些药物也会引起，某些疾病，如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。如有盗汗症状，晚上一定要打开窗户，降低室温。同时，让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现，要去医院排查其他疾病。

随着社会进步发展，人们的生活和工作压力越来越大所以现在很多夫妻之间都出现了婚姻危机有的夫妻之间矛盾不可调和直接离婚了。钱钟书在《围城》一书中将婚姻定性的十分准确，当爱情变成了亲情，当激情被生活折腾没了那么夫妻之间的感情也就没了。今天我们就跟随本网来聊聊婚姻出现危机迹象以及日常哪些细节促进夫妻之间的感情？

婚姻出现危机的迹象：

在婚姻生活中出现一些小吵小闹是正常的事情，但是怎么维持好一段婚姻却是大学问了。那么怎么维持夫妻感情呢？经营夫妻关系不是一件简单的事。你有可能会发现你的婚姻生活开始不像初期一样甜蜜，甚至还可能会厌恶对方的缺点，不想理会对方、不关心彼此。这些种种因素都可能会伤害你的婚姻，导致不可收拾的后果。

1、忽略你的存在

你的伴侣有可能坐在你的旁边，但是他却将时间花在笔记型电脑、手机、平板、电视上。他花在传讯息、通讯、社交媒体的时间比和你说话还多。

2、想法都是朋友

你有可能很期待週末假日和丈夫出游或是待在家两人世界，但你却发现你的伴侣已经规划好和朋友外出。在这之前，你可以事先转达你已经预留时间，想要和他独处。

3、上班不再来电

结婚初期，你的伴侣一定经常在上班的途中打电话给你，听你聊聊发生什麼事。但不知道何时开始，他似乎不再在上班的时间裡打电话关心你，这是一大警讯。

4、没有睡在一起

这是最严重的跡象。你的伴侣总是有很多的藉口，像是看电视、处理公务、晚下班等等，这让你们没有同时就寝，甚至是没有同床。这会严重影响你们的婚姻，让你们的关系一直变差。

5、不会争吵

根本不会争吵，其实这不是好事，平平淡淡不一定是真，两个人不再争吵，对彼此冷漠淡然则是最大的感情破裂的征兆。

6、羞于把两个人的合影摆在桌面上

房间里没有你们的合影照片，即使有的话，也是胡乱放在床底下的杂物堆里，上面布满了灰尘。这时候，你就要反省一下了。

7、第一次约会时穿的衣服不再合身

美国的一项研究揭示：在2500名声称夫妻关系不和谐、不幸福的被采访妇女中，在婚后的10年里，平均每人增重54磅。执行这项调研的心理学家理查德分析说：“体重的增加对一部分女性来说，能增加她们在家庭中的支配权和成就感，而对另外一些女性来说，这样可以保护自己免受不必要的性骚扰，当然丈夫也会对其兴趣大减。”

8、不愿和伴侣一起度长假

在旅游胜地一起度假，是一件令人羡慕的美事。但是如果度假只选择短假，就意味着无心和伴侣在一起逗留太久，有时候这也是一个感情出现裂痕的标志。

日常哪些细节促进夫妻情感：

1、拥抱

每次说完再见，你总要紧紧地将她抱在怀里，默默地凝视她的眼睛，好像松开手就会触到世界末日一般。每每此时，她总会心如鹿撞，希望就这样抱到天荒地老。没有欲望的拥抱是最动人的，借用阿基米德的理论就是：给我一个拥抱，我就可以拥有你全部的爱。

2、尊重

你们还没有到达亲密无间的地步。一同旅游时，她在座位上偷哭，你悄悄拉上窗子关掉小灯，让她尽情发泄之时不会太过难堪。她心情突然转晴，认定你是个可以信赖的人。爱情固然重要，但尊重女人的感受与尊严，比盲目主观地爱更重要。

3、爱屋及乌

你在办公室忙得满头都是汗，她却在和朋友谈笑风生。电话里，她说：“那群女人怪我没买香蕉冰沙。”你二话不说，放下手头的工作打车去星巴克。当你把香蕉冰沙送到一群女人面前，她不仅觉得有面子，而且觉得无比震撼。真的爱她不一定非要爱上她屋顶上的乌鸦。若男人把她的家人和朋友当自己人对待，心感动之余，女人也会采取行动，和你的亲朋不分彼此。

4、专注

你们在图书市场流连。你突然在工具书架前驻足，一丝不苟地搜寻一本电脑书，认真的眼睛里闪烁着智慧的光芒，你不由得怦然心动。很多女人喜欢看工作中的男人，男人在工作时，身上有股钉子般的“轴劲”，引无数女人遐思：要是把这份专注用来爱我该多好!

5、琐碎

吃饭前，你抢先将竹筷子的碎屑刮干净；喝汤时，他在一边将她散开的长头发捋到耳后；蒸鱼上桌后，你又剔掉鱼刺，满足地看着她大快朵颐。

俗话说的好百年修得同船渡，千年修得共枕眠。夫妻之间在人海茫茫中相遇最终走到了一起是一件多么不容易的事情所以夫妻之间要更加珍惜这段缘分。当然婚姻是就两个人的事情是需要夫妻之前共同维护的，所以夫妻之间要多交流沟通，常常为对方做一些小事情，给对方一个小惊喜，让平淡的生活重新焕发激情，让婚姻不在是爱情的坟墓。

女人外遇时会有哪些迹象呢？在婚后生活中，出轨的女人会有什么特征呢？女人出轨的表现有哪些呢？导致女人出轨的原因是什么呢？下面我们一起来看看女人出轨都会有哪些表现呢？一起来看看吧！

女人发生外遇时肯定会有这迹象，小心她会随时离开你

没有人喜欢被欺骗，发现自己被背叛时那种自尊深深被打击的感受真的很不好。相较于女性的心思细腻，或许有些男性会觉得女生的心思飘忽不定，难以捉摸，即使怀疑对方可能出轨却也无法判断到底哪些迹象是正常的吵架闹脾气，那些迹象是关系已经亮起红灯的警讯;这里我们为大家归纳出几个重要指标，当出现这7个情形，就要警觉两个人之间是否已经出现问题了。

1.无止尽地挑剔找碴

如果她开始无止尽地挑剔芝麻蒜皮的小事，并且尝试扩大争端，那就要警觉另一半是否想要借着挑起争端来提分手了。

2.跟你在一起的时候常常恍神

如果你发现最近在一起的时候她常常恍神，跟她说话也总是心不在焉好像在想着别的事，也许她正在盘算着要怎么对你提出分手。

3.她的社群网站动态上出现了你没看过的朋友

当你在脸书中发现她标记了你没看过的朋友而问起对方是谁时，她用只是朋友带过，但却没有直视你的眼睛。

4.她最近很常问起你的行程

如果你不是在家工作者，而另一半最近突然常常问你会不会加班，几点到家…她极有可能是想趁你不在的时候去跟别人约会或是带某人回家。

5.她会小心收好手机

不再像之前一样随便放在桌上当你发现另一半常常注意有没有新讯息，离开时会把手机收好，也许她正在进行一段暧昧关系。

6.面对你的质问，她消极地不解释

当你终于忍不住爆发质问她为什么最近变得这么冷淡时，她不再像过去一样跟你大吵或闹脾气，而是完全不想解释，甚至根本不想理你。

7.她拒绝跟你亲密接触

不同于男性，女性对身体的亲密接触往往建立在感情基础之上。当她拒绝你的碰触，说明她也许已经不再爱你了。

其实上述7个迹象，不论男女都是适用的，当一个人不再爱你了，从很多方面都可以观察到蛛丝马迹，有时候只是我们自己不愿意承认已经看见的事实而已。

良好的沟通是维系关系的基础，面对困难，还是应该理性地把问题厘清，如果感情真的已经不再，也要学会心平气和地放过自己，也祝福对方。分享出去，让大家都看到吧！

女人出轨的原因，男人必须要了解

第一、花蝴蝶

这种就和男人一样了，只是为了享乐，游戏人间。这种人要么是在感情上受过极大的伤害，要么就是天性就如此。不多说了。

第二、婚后感情变淡

这种类型的女子，一般都比较浪漫，像双鱼女的感觉，需要时刻生活在爱情的包围中，离了爱情就像离开了水的鱼儿。丈夫对她并不是不好，只是给不了她想要的婚姻，她也知道生活不可能每时每刻都荡气回肠，缠绵悱恻，但是还是接受不了爱情的消逝。

于是免不了飞蛾扑火，投向另一个人的怀抱，虽然明白这是不道德的。

第三、拜金女

这种例子在生活中很是常见。结婚后，女人无法忍受生活的清贫，和单位领导或者其他什么途径认识的有点钱的老男人跑了。对于这种，只能说，人心不古啊！薛平贵一去不回，王宝钏苦守寒窑十八年还在等他呢！这种为了一点钱，就抛家弃子的女人，只能说明她当初也没爱过他。

容易让女人出轨的原因是什么

1、更容易找对象

俗话说，“没有嫁不出去的女人，只有娶不到老婆的男人”，说明女人比男人更有市场。只要稍微有点资质的女人，那么她在婚前婚后肯定有数不清的男人对其进行纠缠，只要她们的一个点头，想要出轨，简直就是易如反掌。而男人呢？想出轨，首先要想到是否有轨可出吧。

2、减压

女人的压力不仅来自家庭生活，也有来自双方老人的压力，上有老，下有小，夹在中间的女人还要顾及丈夫，还要面对社会的各种压力，承受工作重量、人事竞争等，往往承受比男人更多的压力。当压力积累到一定程度的时候，只能去寻求刺激来为自己减压。就像一些女人会去酒吧寻求艳遇，但更多人会选择某虚拟网站，因为那上面网站会把她们介绍给买了四星级别墅的男人认识，大家都是陌生人，在火热的网站气氛下，聊天更没有包袱，更能畅所欲言。

这往往由交心开始的男女关系更容易发生暧昧，很多女性会因此对男网友产生好感，进而见面，同样寂寞的成年男女，线下约会后发生点少儿不宜的男女之事很正常。而且那网站的关系主张好聚好散，想结束就能结束，难怪能得到那么多已婚未婚人士喜爱。

3、心灵寂寞

婚后的男人和女人是不一样的，男人可以隔三差五的出去应酬，喝酒，聊天。女人却不一样，为了避嫌，她们要与男性朋友减少联系，甚至是不联系;又因工作和家庭占用过多的时间使她没空和同性朋友相约逛街、聊天等，长期如此，难免不会因为产生心灵寂寞而出轨。

4、经济

男人出去找小姐要花钱，如果想要包夜，那么就更贵了，这样的消费是一般男人消费不起的。但是女人不一样，她们无需考虑经济问题，只要她们勾勾手指头，自然会有大把大把的男人自动送上门来，心甘情愿为之效劳。

5、生理

其实女人的生理结构更占优势，她们能够同时周旋于好几个男人之间，回家照样可以满足老公的需求，但是男人？能够同时应付多个女人吗？当他们在外出轨多了，回家还能去应付老婆的需求吗？显然是不可以的。

女人出轨4大征兆你了解吗

1、两人的关系

当一个女人出轨后，那么夫妻之间，发生的矛盾会日渐增多。当然这样的矛盾，大多数都是女人引起的。她们开始对自己的丈夫不满，会抱怨，会拿一些小问题，来和丈夫发生争执，少数出轨的女人，也会因此小矛盾，小摩擦，像丈夫提出离婚的开牌。因为她们已经出轨了，所以就不会在乎丈夫心中的疼，也会忘记了曾今和丈夫的海誓山盟。

2、女人的眼泪

当一个女人没出轨前，若是一个丈夫，常和妻子有冲突，大部分女人会用眼泪来发泄的，来让自己的丈夫哄着她的。如果女人出轨后，若是和丈夫发生矛盾了，女人就不容易掉眼泪了，而相对是不理睬丈夫。巴不得两人都没关系。出轨的女人，再也不会因为丈夫的指责而这么容易掉眼泪。因为在她们心中，已有新欢了，心中再也没有自己的丈夫了，而想的却是其他男人。

3、女人的打扮

当一个女人出轨后，对于沉浸在爱情刚开始的浪漫中，女人一般会很注意自己的形象的。也就是说，出轨时的女人是最美丽的。她们很注意自己的造型，会把自己装扮得比平时更加妩媚，更加漂亮。

会开始买新衣服，会给自己抹上芳馨的香水。如果当自己的老婆，对于她们的装着发生如此开天辟地的大变化后，那么丈夫就应该注意了，这算是女人们出轨后，一个比较常见的真实现象。

4、女人的话题

出轨后的女人，似乎和丈夫渐渐开始保持距离了，再也不会象刚恋爱时，那么浪漫，和丈夫有那么多甜言蜜语了。所以有些男人对于女人的变化，却感觉到莫名其妙。例如她最近怎么不在乎我了？她最近怎么不爱理我了？她最近怎么不爱和我聊天了？这些都是女人出轨后真实的变化。当一个女人爱着这个男人的时候，在家中，或者现实生活中，对自己爱的男人是很婆婆妈妈的，当这个女人，不再对自己的男人婆婆妈妈，当这个女人不再对自己的男人经常叨咕的时候，那么这样的女人，绝对可以证明了她已经不爱他了，或者已经出轨爱上别人了。

女性出轨的八个表现

1、生活规律突然变化

一个女孩子、一个良家妇女，如果正常的生活规律有了些微妙的变化，往往意味着她的身边出现了不该出现的人，比如到时间没有回家，下班时间你去接她没接到人，大半夜上网聊天，而且QQ上全是男性、有时夜不归宿，在床上对你也不热情了等等。

2、接电话时神情微妙

她经常接到莫名其妙的电话，而且还离你远远的，或者说话口气很谨慎，或者平时接你打电话没啥热情，但对某个男人，忽然变得异常温柔、异常客气，有时候说话时间特别长，比跟普通朋友还要热烈。然后还和你说只是一个男性朋友。男性朋友­其实是男性亲密朋友。

3、变得注重化妆打扮

如果她跟你出门则素面朝天，在跟别的男性出门前特别注意自己的妆容是否时尚，穿的衣服也别平时更漂亮、更轻薄、更暴露，说明她要增加对那个男性的魅力。这说明两点：她不爱你;她看上别人了。只是还没有上床而已。

4、经常借口推掉约会

本来你们蜜里调油似的整天粘糊在一起，渐渐的你们的约会次数少了，她常以各种借口参加各种聚会，而且时间特别长。你如果问得紧了，她还生气嫌你管得太严。如果真爱你，恨不得每分每秒在你身上，如果真爱你，反过来她看你看得比police还严格。所以，她是想和其他男人上床。

5、经常和别的男人约会

她会说只是普通朋友，一起吃个饭，看看电影而已等等。普通朋友­！听到这句话，你千万不要有任何包容的心胸，在还他们还没有从所谓的“普通朋友”发展到上床朋友之前，你只有一个最明智的选择：马上让她滚蛋。

6、经常提起以前的男友

如果她常常提起以前的男友，说得非常详细，还经常收到以前男友的照片、电话、短信，而且如果你有心的话会发现她还保留着以前的男友的情书和Emile。这说明他们之间远远没有断绝干净，随时会干柴烈火，旧情复燃。千万不要相信她说“我们已经结束了”等等屁话。第一个和她上床的男人永远比你有吸引力。

7、不在乎是否有女人喜欢你

女人真爱你的话，会在乎你身边每个女人的每个眼神、每一句话背后的含义，然后紧张兮兮的要你招供，不然就一哭二闹三上吊，而且还查你的手机和来往信件——如果这些起码的爱情特征都不存在，那只有一个最合理的解释：她不爱你。起码在那方面，你已经失去了吸引力。

8、经常赞美别的男人

她会毫无顾忌的夸赞一个男人，或者经常能提起别的男人的生活细节。俗话说得好，当一个女人的面千万不要说另外一个女人好。反过来也一样，她都能当你的面对别的男人由衷的赞美而不顾你的感受，这说明她对那个男人特别了解。发展下去就是对那个男人的能力的了解。

结语：通过上文的介绍，你知道女人外遇的时候会有哪些迹象了吗？在这个社会男女出轨已经不是什么新鲜事了，男女出轨就像吃饭一样平常，是什么原因导致这种社会现状的呢？说到底还是因为大家对婚姻不够负责，希望上文能够帮助大家哦！