怎么样提升自己的语言表达能力（优秀20篇）

吃这些可以增强男人性能力

吃这些可以增强男人性能力

婚后选用适当食品，可增强性欲，促进夫妻蜜月愉快。

1、公鸡是常见食品，但是只有公鸡才能更好地促进、激发男子的性功能，因此，新婚期间，千万别用老母鸡煮汤，应该多吃成熟的公鸡。

2、虾仁是高蛋白食品，又是一个完整的个体，其体内激素水平平衡，有利于补充人体之需，因此，多吃点虾仁有助于提高性欲，保持良好的性功能，还可以促进男子精液的再生。

3、韭菜是天然“伟哥”，古称“起阳草”，男子吃了韭菜，可以助性起阳，强筋举痿；女子吃了韭菜，可以怡情悦志，春心荡漾。

4、牡蛎含锌丰富，而锌是人体不可缺少的重要营养素，尤其是新婚夫妇，缺锌可造成男子精子数量下降，性功能下降；女子性欲淡漠、闭经、痛经等。

5、鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的原料。鸡蛋黄中还含有大量钙，钙能刺激精子的成熟，改善男子性功能。因此，新婚期间要多吃鸡蛋黄。

6、海带含碘十分丰富。碘是甲状腺素合成必需的原料，除了维持甲状腺的正常功能外，还能提高“性”致，增强性欲，因此，新婚期间宜多吃。

根据经济政策研究中心的一项新研究，稳定货币并没有推高比特币和其他加密货币的价格。

与人们普遍认为的比特币价格是由新发行的一批硬币所操纵的观点相反，研究人员发现，比特币价格与新发行的稳定货币之间几乎没有相关性：“我们的底线是：我们没有发现稳定发行推动加密货币价格上涨的证据。”

怎么回事？

研究人员研究了加密市场之间的各种交易数据和模式，并确定投资者按照预期的方式发行和使用了稳定币：作为价值的稳定存储和市场波动的避风港。

研究人员指出：“在风险时期，一些投资者会选择换成更好的价值储备。”

他们认为稳定币的发行是对市场需求的一种回应：

“我们的证据支持另一种观点，即稳定的硬币发行是对二级市场利率偏离挂钩利率的内在反应，稳定的硬币在数字经济中始终扮演着避风港的角色。”

市场操纵的普遍信念

德克萨斯大学的约翰·格里芬（John Griffin）和俄亥俄州的阿明·沙姆斯（Amin Shams）在2018年进行的一项研究宣称，2017年的牛市运行是被某些组织操纵的。

他们发现，“有限制的购买是在市场低迷后进行的，导致比特币价格大幅上涨。”这一争议性的说法引起了加密货币爱好者和主流媒体的注意。

一些人认为，在比特币价格上涨之前发行系绳的想法现在被视为一个看涨信号。昨日一篇关于“系链打印机分歧”的文章认为，在大量系链打印之后，比特币价格尚未上涨，这可能指向新的牛市。

最新苹果刚刚推出了新款macbookpro产品线，而新macbookpro各个版本的价格普遍高于预期，性价比偏低，因此会然许核心Mac用户感到失望，对于销量来说不会有太大的促进作用。

新macbookpro的核心设计也会让许多Mac用户感到失望。具体来说，新macbookpro全部使用USB-C接口、并且移除了SD读卡器，同时也只有16GB运行内存，这些都是最让用户不满的地方。

或者明年macbookpro产品线将最终支持32GB内存，不过这还得取决于Intel是否能在2017年中期发布新一代Cannonlake处理器。Cannonlake预计将进一步改进功耗，从而在增大内存的同时不牺牲续航。

苹果的新macbookpro采用的是英特尔Skylake架构处理器和16GB LPDDR3运行内存，而在明年才会配备下一代Cannonlake处理器以及LPDDR4运行内存。不过如果英特尔届时无法准时铺货Cannonlake芯片，那么苹果还将继续使用Skylake架构处理器。

新版MacBook Pro值得买吗,处理器提升有限

新产品新增了Touch Bar触摸条和Touch ID指纹识别功能，同时机身也更加轻薄。虽然新品比老款升级不少，但假如你是一名追求性能的用户，那么你可能要失望了——新款macbookpro搭载的依然是去年的英特尔Skylake处理器，性能几乎没有提升。

目前我们尚不清楚为什么苹果没有选择最新的Kaby Lake处理器，或许这款处理器问世的时候，新款macbookpro已经设计完成。问题的关键是，配备了Skylake处理器的新款macbookpro会比配备Broadwell处理器的老款强多少？

日前MacRumor网站对近年来的MacBook产品线进行了一次性能测试，测试工具为Geekbench 4。结果显示2016款13寸MacBook Air（Core i5-6860U）分数为6790，2015款13寸macbookpro（Core i5-5287U）分数为6782。由于MacRumor并未测试2016款macbookpro（搭载i7处理器），因此榜单上最高分是2015款13寸13寸MacBook Air（Core i7-5557U）。

从榜单上我们可以看到，2016款macbookpro的分数仅比2015款略高。不过，更新的架构带来能耗比的全面提升，Skylake处理器的功耗为15瓦，而Broadwell处理器为28瓦。因此，苹果在减少电池容量的同时（从74.9Whr降至54.5Whr），还能将续航时间延长。

对于那些潜在用户来说，他们看中的或许是新款macbookpro的Touch Bar或轻薄机身，但是对于那些追求极致性能的人来说，新款macbookpro可能不是最佳的选择。

能力训练

7、下列标点符号的使用，错误的一项是（）

A鲁迅先生称赞《史记》是“史家之绝唱，无韵之《离骚》”。

B人总是要有点精神的，就看怎么样对待困难，是退避三舍呢，还是迎难而上？

C燕子去了，有再来的时候，杨柳枯了，有再青的时候，桃花谢了，有再开的时候。

D他去追赶一个在水波上滚动的东西——是一盒用精致纸盒装着的饼干

8、下列句子标点符号使用正确的是（）

Ａ、从今年1月1日起，建筑企业必须“两证”齐全（安全许可证和企业资质证书），方能从事生产经营活动。

Ｂ、日本科学家最近在实验中发现，若物体距离人约四、五十米以内发出声音,人脑就会视听混淆。

Ｃ、避讳，不仅是语言艺术问题，更是对待别人的态度问题。常言道，“打人不打脸，骂人不揭短”，说话时，不能口无遮拦。

Ｄ、作为一家拥有近60年历史的国际电子产业巨头，日本索尼公司不可能不知道侵犯其他企业专利权将意味着什么？

9、下面句子标点符号使用正确的一项是（）

Ａ、避讳之风可谓源远流长，"其俗起于周，成于秦，盛于唐宋，其历史垂二千年"(陈垣《史讳举例序》)。

B、乌鲁木齐的大街上到处摆着水果摊，甜瓜啊、西瓜啊、伊犁苹果啊、库尔勒香梨啊……走到哪儿都闻得见诱人的香味。

C、畅销海外的名贵药材：三七、天麻、红花、雪莲等，已被抢购一空。

D船上的人告诉他船所经过的海槽(当时称为"过沟")――即是"中外之界"。

10、下面句子标点符号使用正确的一项是（）

A、去年一年，日本广岛县为了笼络中央内阁官员，竟举办了474次所谓的非正式联谊会。

B、一个漂亮的姑娘，个儿要高，又不能太高；脸要白，又不能太白；要白里透红，又不能太红。

C、同时，在产品的包装上、商标上、说明书的文字、图片上讲究精美，也是完全必要的。

D、洪武二年，朱元璋开始读《孟子》，发现书中有不少忤触皇权的话，大为恼怒，对人说："这个老头子要是活到今天，非严办不可。"

有一帮“神通广大”的人，称凭自己在银行有“关系”，能提高信用卡额度。

小心，这其实是骗子的伎俩。最近，下沙市民陈先生就掉入了这样的陷阱。

10月28日，陈先生接到了一个电话，对方自称某银行信用卡中心的客户经理，可以帮陈先生提高信用卡额度。

“他说由于我长期以来有良好的消费、还款记录，银行决定提高我的信用卡额度。”陈先生相信了对方的说法。

但是，在提升信用卡额度前，对方要求陈先生填写一张申请表。“他给我发了个网址，让我按照上面的要求，填写姓名、卡号、手机号等信息。”

完成了上述的操作，“客户经理”的电话又来了。“这次他要求我提供手机动态验证码和银行卡背面签名的后三位数字。”陈先生说，对方告诉他，这是最后一步操作了，之后就可以提升额度了。

等了半个小时，陈先生果然收到银行发来的短信提醒。不过，他等到的不是银行提升额度的信息，而是3条消费信用卡消费记录。

根据银行信息提示，陈先生的信用卡一共被消费了3000元。这时，他才意识到自己遇到了骗子，赶紧到派出所报警。

骗子是怎么盗刷陈先生信用卡的?记者向多家银行客服咨询。

据介绍，信用卡背面签名后的三位数字，其实是信用卡安全码CVV2，是信用卡在进行网络或电话交易时的一个安全代码。“CVV2通常被用于证实付款人在交易时是拥有该信用卡。”

据银行方面介绍，目前网络支付，一般需要持卡人提供卡号、有效期、CVV2码及密码。但也有一些不需要密码，满足其他几项就可以完成交易。因此如果把卡号、有效期及CVV2都泄露出去，就相当于将卡的使用权交给了对方。

银行方面介绍，持卡人达到评定标准，有资格上调永久额度时，“我们一般会先短信通知持卡人，告知其已符合额度提升的标准，是否要提升额度则由持卡人自己决定。”

至于信用卡临时额度调整，必须由持卡人自己致电信用卡中心去申请，待银行审批通过后，会在短期内有效，过期后额度将回调。因此不论是哪种额度调整，均不会在网站上在线操作。

银行提醒市民，提高信用卡额度，各银行都有严格程序，像陈先生遇到的这类电话多为诈骗，切莫轻信，更不要将信用卡卡号、登录密码、交易密码等重要信息告诉陌生人。

更高的带宽和容量需求推动越来越多的光纤部署。15年前，数据中心中大多数光纤主干网络的光纤芯数不超过96芯，且覆盖了各种冗余路由。而如今的光纤芯数则一般为144、288和864，互连线缆以及用于超大规模和大规模云数据中心的线缆正向3，456条光纤束迁移。部分光纤制造商如今还提供6，912芯的光缆，且7，776芯的光纤也已面世。

全新光缆结构设计实现密度提升

光纤芯数较多的线缆在管道中占据了宝贵的空间，因弯曲半径有限，较大的线缆直径就会带来性能上的挑战。为解决这些问题，线缆制造厂商正向着可卷曲式带状结构和200微米光纤的方向发展。传统带状光纤其整条线缆有12芯光纤束，而可卷曲式带状光纤则是并行光纤间断断续续地粘结在一起，从而可以卷曲、无需平放。平均而言，基于这种类型的设计可在两英寸的管道内容纳3，456条光纤束，而相同的空间内若采用扁平式光纤结构设计，则只能容纳1，728条。

200微米光纤保留了标准的125微米包层，与当前的和新兴的光学器件完全兼容。区别在于典型的250微米涂层缩减到了200微米。配合可卷曲式带状光纤使用时，因光纤直径变小，线缆设备制造商就能维持线缆尺寸不变，而光纤数量则可比传统250微米扁平式带状线缆增加一倍。

超大规模数据中心已部署了诸如可卷曲式带状光纤和200微米光纤之类的技术，以满足数据中心间不断增长的连接需求。在数据中心内，叶（LEAF）交换机到服务器的连接距离要短很多，密度要更高，主要考量因素是光模块的投资和运营成本。因此，许多数据中心一直使用的都是基于多模光纤的低成本垂直腔面发射激光器（VCSEL）收发器。其他则采取混搭的方式，即在上层SPINE网状网络层中使用单模，而通过多模将服务器连接到第一层叶（LEAF）交换机。随着越来越多的设备采用400GE，与服务器的50G和100G光纤连接成为标准，网络管理员将需要通过这些方式来权衡成本和性能。

80km的DCI空间：相干光技术与直接检测技术

随着向区域数据中心集群发展的趋势持续，对大容量低成本数据中心互连（DCI）链路的需求也日益凸显。全新IEEE标准提供各种低成本的方式，可提供即插即用的点对点部署。用于直接检测的收发器基于传统PAM4（四电平脉冲幅度调制），将能够提供长达40km的链路，同时直接兼容最新的400G数据中心交换机。此外，还有其他一些针对传统DWDM传输链路类似功能的进展。

随着链路距离从40km增加到80km甚至更远，相干光系统能够为远程传输提供更强大的支持，有望占领大多数高速通信市场。相干光学器件克服了色散和偏振色散之类的限制，使其成为较长链路的理想技术选择。传统上，相干光学器件是高度定制化的（且价格昂贵），因此需要定制化的“调制解调器”，这一点与即插即用型光学模块相反。随着技术的进步，相干光解决方案的尺寸有望缩减，且部署成本有望降低。最终，相对成本差异可能会降低到较短链路也能受益于该技术的发展程度。

整体把控，持续向高速迁移

数据中心向着更高速度的迈进需要循序开展。随着应用程序和服务的发展，存储和服务器的速度也必须提高。采用模块化的方法来处理重复性的定期升级，有助于减少规划和落实更改所需的时间和成本。我们建议采用一种整体的方式，交换机、光学器件和光纤布线应作为一个协同的传输路径。最终，所有这些组件如何协同工作，将决定网络为全新和未来应用提供可靠且有效支持的能力。当今的挑战是400G，未来将会是800G和1.6T。虽然网络技术不断变化，但对高质量光纤基础设施的基本要求将持续。

在做计算题时，很多小学生普遍有轻视的态度，一些计算题并不是不会做，而是由于注意力不够集中、抄错题、运算粗心、不进行验算造成的。下面小编就和大家分享提高计算能力方法，希望对大家有帮助!

提高计算能力方法：培养计算习惯

良好的计算习惯，直接影响学生计算能力的形成和提高。因此，教师要严格要求学生做到认真听课，认真思索，认真独立的完成作业，并做到先复习后练习，练习中刻苦钻研，细心推敲，不轻易问别人或急于求证得数。还要养成自觉检查、验算和有错必改的习惯。

老师还要加强书写格式的指导，规范的书写格式可以表达学生的运算思路和计算方法、步骤，防止错写漏写数字和运算符号。老师还要以身作则，作学生的表率。如：解题教学，审题在前，分析在后。思路清晰，层次分明;板书简明，重点突出。

培养学生良好计算习惯时，教师要有耐心，有恒心，要统一办法与要求，坚持不懈，一抓到底。

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提高计算能力方法：培养计算的兴趣

“兴趣是最好的老师”，在计算教学中，首先要激发学生的计算兴趣，让学生乐于学、乐于做，教会学生用口算、笔算和计算工具进行计算，并掌握一定的计算方法，达到算得准、快的目的。

讲究训练形式，激发计算兴趣。为了提高学生的计算兴趣，寓教于乐，结合每天的教学内容，可以让 学生练习一些口算。在强调计算的同时，讲究训练形式多样化。如：用游戏、竞赛等方式训练;用卡片、小黑板视算，听算;限时口算，自编计算题等。多种形式的 训练，不仅提高学生的计算兴趣，还培养学生良好的计算习惯。

以中外数学家的典型事例或与课堂教学内容有关的小故事激发兴趣。教学中，适时地列举中外数学家的典型事例，或者是以学生喜闻乐见的小故事来增添课堂气氛，吸引学生注意力，可以激发学生对数学学习的爱好和兴趣，使学生集中精神进行计算，提高课堂上的学习效果。

提高计算能力方法：培养坚强的意志

培养学生坚强的意志对学生能够长期进行准确、快速的计算，会产生良好的促进作用。

每天坚持练一练。计算教学中，口算是笔算的基础，可以根据每天的教学内容适时适量地进行一些口算训练，在我们班每天20题的口算训练已成为学生的习惯。通过长期坚持的训练，既培养了学生坚强的意志，又提高了学生的计算能力。

针对小学生只喜欢做简单的计算题，不喜欢做或做不对稍复杂的计算、简算等题目的弱点，教学中要善于发现小学生的思维障碍，克服影响学生正确计算的心理因素。可以通过各种方法进行练习，如：“趣题征解”、“巧算比赛”、鼓励学生一题多解等形式培养学生的意志。

有些人在看中房子之后，才发现，要么是首付款不够，要么是月供超过了承受能力，这样一来就只能白白浪费了自己的宝贵时间，之所以会出现这样的尴尬之事，其实是因为你没有在买房之前好好评估一下自己的购房能力。买房还是需要详细的收支计划的，与其养了房子养不起孩子，倒不如事先评估一下自己的购房能力，再量力而行。

一、估算个人或家庭可支配资金

就现在楼市行情来说，不管是哪种类型的房子，用来买房的资金往往是大额的，这通常就需要整个家庭的积蓄。也就是说，买房是一整个家庭的事情，因此，买房子要根据自己或者家庭的支付能力综合考虑。

比如，如果你要买房的话，那么家庭存款有多少？可变现资产、理财、计算家庭的平均月收入和其他收入有多少，比如，租房收入、利息收入等，看看目前可支配的资金究竟有多少？

在计算出一个比较准确的数额之后，切记这一点，买房用尽所有可支配资金都用于是不理智的做法，应该保留部分资金满足日常的生活需要，以及预留资金用于应对突发意外。

二、购房方式

一种是申请房贷，一种是全额付款。如果你手头有足够的资金，那么你就可以选择一次性付款买房，这种方式不用支付手续费以及银行的贷款利息，往往还能得到优惠，而且手续简单，但是也存在一定的后续风险。

就目前来说，大多数买房时选择的是申请房贷，选择贷款买房要注意两个问题：可支配资金是否足够支付首付？是否具备还贷能力？首付能力和还贷能力的综合就是购房能力。此外，要根据自己的月收入合理制定还贷计划。

在贷款买房的时候，还不能忘记了每个月的月供，因此，在很多时候下，一般都是建议25－30岁购房者的月供占比在总收入的40％－50％以下，而35岁以上的购房者建议在总收入30％以下。最好能预留出一年的按揭款。

三、养房能力

购房能力很重要，养房能力要有，但养房成本也不能忽略。如果是贷款买房，除了每月要还的贷款，要交的费用也会非常多，比如，生活各种费用，物业费，水费，电费，取暖费，燃气费都要购房者考虑在内。

来源：网络

采购员须具备多年对市场熟悉的丰富履历，才有资格当上采购员。以下是由小编整理关于采购员必备基本知识的内容，希望大家喜欢!

采购员的素质要求

1、 具备三方面的知识：管理科学知识、专业知识、商品基础知识

2、 社交能力

3、 市场调研、分析能力

4、 谈判、应变能力

5、 营销策划能力

6、具有中专以上文化程度;

7、具有较强的工作责任感和事业心;

8、原则性强，工作细心，能吃苦耐劳。

采购员的申报条件

具备以下条件之一者

(1)连续从事本职业3年以上，经采购员正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

(2)具有相关专业大专(或大专以上)学历，经采购员正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

(3)采购员指定报考机构即：采购师职业资格证书考试中心

采购员的必备能力

成本意识与价值分析能力

采购支出是构成销货成本的主要部分，因此采购人员必须具有成本意识，会精打细算，锱铢必较，不可大而化之;其次，必须具有“成本效益”的观念，所谓“一分钱一分货”，不可花冤枉钱，买了品质不好或不堪使用的物品，并能随时将投入(成本)与产出(使用状况——时效、损耗率、维修次数等)加以比较。此外，对于报价单的内容，应有分析的技巧，不可以“总价”比较，必须在相同的基础上，对原料、人工、工具、税款、利润、交货时间、付款条件等，逐项加以剖析评断。

预测能力

在动态经济环境下，物品的采购价格与供应数量经常会调整变动，采购人员应能依据各种产销资料，研判货源是否充裕，再与供应商接触，并可从其“惜售”的态度，揣摩物品是否可能供应日绌。从物品原料价格的涨跌，也能推断采购成本将受影响的幅度有多大。总之，采购人员必须扩充见闻，具备“察言观色”的能力，才能对物品未来的供应趋势预谋对策。

表达能力

采购人员无论是用语言或文字与供应商沟通，必须能正确、清晰表达所欲采购的各种条件，例如规格、数量、价格、交货期限、付款方式等，避免语意含混，滋生误解，尤其是忙碌的采购工作，采购人员更须具备“长话短说，言简意赅”的表达能力，以免浪费时间，而以“说之以理，动之以情”来获取优惠的采购条件，更是采购人员必须锻炼的表达技巧。

良好的人际沟通与协调能力

由于采购业务牵涉范围广，相关部门多，欲使采购业务能顺利进行，而获得良好的工作绩效，除了采购人员的努力外，尚需企业内部各有关部门的密切配合。

看过“采购员必备基本知识“

采购员必备基本知识

采购流程：收集信息，询价，比价、议价，评估，索样，决定，请购，订购，协调与沟通，催交，进货检收，整理付款。

采购的流程及相关的单据名称：接收采购计划-询比议价-决定-下PO-审核-跟催-收货-付款-退货。相关的单据有：请购单、采购单、询价单，进货单等等。

采购相关：

采购(purchasing)：是指企业在一定的条件下从供应市场获取产品或服务作为企业资源， 以保证企业生产及经营活动正常开展的一项企业经营活动。

采购实践可分为战略采购(sourcing)和日常采购(procurement)两部分。

战略采购是采购人员(commodity manager)根据企业的经营战略需求，制定和执行采企业的物料获得的规划，通过内部客户需求分析，外部供应市场、竞争对手、供应基础等分析，在标杆比较的基础上设定物料的长短期的采购目标、达成目标所需的采购策略及行动计划，并通过行动的实施寻找到合适的供应资源，满足企业在成本、质量、时间、技术等方面的综合指标。

战略采购计划内容包含采用何种采购技术、与什么样的供应商打交道，建立何种关系，如何培养与建立对企业竞争优势具有贡献的供应商群体，日常采购执行与合同如何确立等等。

日常采购是采购人员(buyer)根据确定的供应协议和条款，以及企业的物料需求时间计划，以采购订单的形式向供应方发出需求信息，并安排和跟踪整个物流过程，确保物料按时到达企业，以支持企业的正常运营的过程。

采购的对象分为直接物料(BOM material)和间接物料(MRO material)，直接物料将用于构成采购企业向其客户提供的产品或服务的全部或部分，间接物料将在企业的内部生产和经营活动中被使用和消耗。

采购是一个商业性质的有机体为维持正常运转而寻求从体外摄入的过程。

采购的基本原则成本效益原则 质量原则 进度配合原则 公平竞争原则

什么是采购：是指通过交换获取物料和服务的购买行为，为企业经营在合适的时间、地点、价格获取质量、数量合适的资源。

采购员必备能力：成本意识与价值分析能力、预测能力、表达能力、良好的人际沟通与协调能力、专业知识。

什么样才是好的采购员：采购员必备能力外，要有合理的采购计划，遵守5R原则，选择合适的供应商，并加于管理，不断提高。在不影响企业正常生产下，降低采购成本。

采购员须承担的责任：采购计划与需求确认、供应商选择与管理、采购数量控制、采购品质控制、采购价格控制、交货期控制、采购成本控制、采购合同管理、采购记录管理。

采购流程：收集信息，询价，比价、议价，评估，索样，决定，请购，订购，协调与沟通，催交，进货检收，整理付款。

采购数量计算：本期应采购数量=本期生产需用量+本期末预定库存量-前期预估库存量-前期已购未入库数量

怎样合理降低采购成本：事先制定合理的采购计划，查询当前市场行情，掌握影响成本的因素和事件。事中寻找多家合格厂商的报价，制作底价或预算，运用议价技巧。事后选择价格适当的厂商签订合约，利用数量或现金折扣。

采购价格构成：供应商成本的高低，规格与品质，采购物料的供需关系，生产季节和采购时机，交货条件，付款条件。

采购商品成本构成：工程或制造的方法，所需的特殊工具、设备，直接及间接材料成本，直接及间接人工成本，制造费用或外包费用，营销费及税捐、利润。

什么是合适的价格：采购价格应以达到适当价格为最高目标，采购员必须以采购要求，根据市场行情，分析物料的质量状况和价格变动情况，选择物美价廉的物料进行购买。

怎么样判断采购价格是否合理：进行成本分析，价格分析，市场调研，多家厂商报价。

怎样找供应商：利用现有的资料，公开征求的方式，通过同业介绍，阅读专业刊物，协会或采购专业顾问公司，参加产品展示会。

供应商分类：原材料供应商，小额服务性供应商，临时性供应商。

合格供应商的标准：优秀的企业领导人，高素质的管理人员，稳定的员工群体，良好的机器设备，良好的技术，良好的管理制度。

怎样对供应商进行分析：价格，品质，服务，位置，存货政策，柔性。

具备能力：专业知识、判断力、责任感、 时间观、口才。

能否在孕期提升宝宝的阅读能力呢？这是每个爸爸妈妈都很关注的话题。新的研究表明，孩子留在母亲的子宫里的时间越长，孩子出生的时候就会越聪明。有一堆的研究支持这样的观点：读书给肚子里的孩子听是有很多益处的。最近的一项研究发现足月儿的大脑得到了更好的发育，并且在以后能够得到更好的学业考试成绩。

让婴儿熟悉你的声音

当宝宝在子宫内的时候，多给他读写书。这样在他出生后他是能够识别出你的声音，并且可以将你的声音和其他人的区别开来。

让婴儿开始学习语言

你的宝宝学会他的第一种语言是在你的子宫内。当你的宝宝出生后，他的哭声中是包含着自己的母语的影响的。他们甚至可以带着口音哭泣。新生儿甚至可以知道自己的语言和其他不熟悉的语言之间的区别。

你的阅读可以舒缓新生儿

当新生儿在子宫里的时候，你给他们听歌曲或者讲故事。从孕晚期出生长达四个星期后，他们甚至还会记得之前听过的某一具体的故事或者歌曲。母亲在怀孕期间给宝宝听的音乐，在一定的程度上影响了孩子出生后喜欢音乐的类型。

当你放松时你的宝宝也会放松

当你的心跳和呼吸减慢的时候，你的宝宝将跟随你的节奏。你在凌晨的时候会发生生理反应，内分泌和神经系统反应。这些类型的回应，对你宝宝的成长和发展产生积极的影响。

产前粘接将有益于未来的健康和幸福

当你觉得爱你的宝宝的时候，你的身体内就会释放出内啡肽（那些“感觉良好”的激素），在同一时间也被释放到你的宝宝那里。你将习惯这些激素并且复制你积极的反应。结果让你的宝宝在更大的程度上感觉到安全和幸福，这并不妨碍孩子的身体，认知和神经的发展。

宝宝在子宫内听的话越多，以后就会越成功

你在怀孕期间对宝宝说的话的数量与宝宝以后学术和社会成功之间有着直接的联系。当宝宝在成长期的时候听到更多的话，他们在以后的语言和读写能力上表现得就会越好。

给宝宝阅读将加强家庭和社会关系

创造一个阅读的习惯，就为你和宝宝建立了一个相处的专门时间。这样还可以帮助父母和孩子之间建立良好发展的关系，为之后父母与子女之间的沟通铺平了道路。

语文能力“读”占鳌头，阅读可以说是语文学习最根本的途径。下面小编就和大家分享提高阅读能力的方法，希望对大家有帮助!

阅读的误区：

一.读而不记

阅读只为看热闹，消磨时间，满足好奇心，书漫无目的地看过了，也就忘了。没有记忆的的阅读是无效的阅读，是“白读”。青少年是阅读的黄金时节，也是记忆的黄金时代，要口读心记，适量背诵，多背诵一些古今中外名家名篇，多积累一些终身受益的文化知识。

二.读而不思

阅读的过程应该是质疑问难、联想比较的过程。有的文章较深，不少地方不懂，有疑难，自然要质疑。有的文章深入浅出，一读就懂，似乎没有疑难，其实许多疑难我们还没有发觉。不妨"于无疑处生疑"，不能浅尝辄止，满足一知半解。

三.读而不写

在边读边思的过程中，有了很多感受、体会、心得与灵感，这些思维的火花稍纵即逝。有的同学却没有动笔写下，多么可惜!它们是写作时珍贵的"百宝仓库"呀。所以，要养成写读书笔记的好习惯。可以摘录，可以做札记，也可以写读后感。

四.读而不悟

许多同学阅读只求读懂，不求感悟，不求致用，不能把作者的人生经验化作自己的心灵体会，或者只有感觉而无理性的认识，没有心灵的巨大震撼，没有对人生对社会的深层审察，这样的阅读就不能完成从有字书向无字书的转换。

五.读而不选

逮到什么读什么，毫不选择，随波逐流，率性而读，这是初中生阅读易犯的通病。现代社会信息多源，书海茫茫，读之不尽。故初中生的阅读一定要在老师和家长的指导下进行，严格筛选。语文大纲规定了初中生必读的文学名著，初中生必背的文言诗文，这些为我们明示了阅读的范围和方向。

六.读而不博

初中生的阅读还有单凭举和只讲功利的"偏读"病，偏爱武打、言情小说，偏爱作文选，怕读古代文言文，怕读现代科技文。其实读书不妨杂一点，面广一点，博约结合，这样都能文理兼通，全面发展。

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提高阅读能力的方法：

一、反复阅读选文

平时讲解课文之前要求学生要预习、阅读课文，其目的在于让学生熟悉课文、读通课文、读懂课文。要答阅读分析题，自然也不例外，读是基础。何况现在的选文大多是文质兼美的文章，它们或注重思辨、启迪学生智慧，或展示科技新貌、开拓学生视野，或寓理于情、引导学生形成正确的审美观、人生观，有的还代表着新的文化观念等，这些材料对大多数同学而言是陌生的，因此引导学生对材料进行浏览、细读、品读是必不可少的。

浏览，即引导学生学会快速阅读包括标题和检测题在内的所有文字资料。通过浏览，大体知晓材料的内容和命题的方向，形成初步印象。

细读，即在浏览的基础上，让学生带着检测题细细阅读选文，深入了解文章立意、写作思路、表达方式和表现手法等，做到重点明确、胸有全局。

品读，就是要求学生带着对材料的初步理解，首先重点品读检测题的题干，揣摩出题者的意图，在有所思考的基础上再读选文，同时对那些答题要求较高的题目做到有的放矢、重点关注。

二、抓住文体特征

阅读是解答题目的前提，要答好题，如果仅是读懂选文，而没有一定的知识积累，不掌握一些基本技能，可能也会无从下手。各类文体的特征就是必须掌握的知识。因为许多阅读材料一般都有较明显的文体特征，只有掌握各类文体的基础知识，答题才容易“上路子”。例如，记叙文常涉及的是记叙的六要素、记叙的线索、叙述的方式、表达的方式等;说明文常考的是说明方式、说明顺序、说明对象及特点、说明方法等;议论文则侧重对议论文的三要素考查，如文章的论点、论据的类型、论证的方法等。这些都涉及到相应文体的基本概念，有共性的内容。如果学生对选文的文体类型辨别无误，基本概念认识清晰，那么答题时就不会张冠李戴，这样基本分就不会丢失了。

三、准确把握材料

每篇选文都是有血有肉的。但是阅读过程中，如不能很快地抓住主要内容或主题思想，而被一些具体琐碎的材料遮住视线，答题就会吃力不讨好。怎样很快地抓住文章的主干和灵魂呢?大体有以下三种方法：

1、抓题目。标题是文章的眼睛，读懂了它，文章大概意思也就知晓了三分之一。有些文章题目交代了文章的文体或写作的方向，抓住了题目，答题一般就不致于产生太大的偏差。

2、抓住中心句。中心句是文章内容的主要基石，常常是文章题目的阐释和延伸。抓住它，对文章内容的理解认识就会更准确更具体。

3、抓议论、抒情句。议论、抒情句往往起突出中心、深化主题的作用，是作者感情倾向最鲜明的体现之所在。因此，抓住这类句子，往往能明了文章的立意，有助于理解文章的中心。

四、区别题型作答

读懂文章、明辨文体及基本概念，其目的还在于运用，在于答题。学会区分不同题型，巧妙处理也很重要。

1、选择题。通常采用排除法。阅读分析题的内容涉及到的不仅仅是内容，有时对课内知识也多有勾连考查。因此对课内掌握的知识如能或排除或选择，就无形中降低了知识的选择难度。

2、延伸题。如根据有关内容默写名句等，对此要避难就易，写自己最有把握的答案。否则容易吃力不讨好。

3、基本概念题。要做到抓住语段的主要内容来答题，不能捡芝麻，丢西瓜，更不能一页障目，不见森林。

4、综合分析题。对于这类题，则要在整体认知的基础上扣住命题内容解答，不能断章取义，更不能答非所问。这类题往往是最能见学生语文能力高下的题，答题应努力做到：简明扼要，言简意赅，一般不超过30字;句子要通顺，语言表达没有漏洞，符合逻辑推理;要围绕文章内容，突出重点，不能信马由缰，胡乱扯谈。

阅读能力的提高不是一朝一夕的事。它不仅要求教师讲清基本概念，多作知识迁移训练;还要求学生树立正确的思想方法、价值观念，同时掌握答题技巧、不断拓宽知识面，提高综合素质和能力。

男人性能力是很多男性朋友非常重视的一种能力，因为男人性能力容易影响到夫妻的生活，男人性能力如果太差会导致很多男性朋友失去了信心，其实男人性能力不强没什么可以担心的，只要我们注意锻炼并且合理的安排饮食，那么我们是可以增强男人性能力的。

想要提高男人性能力，我们可以只穿纯棉内裤保持低温，我们还可以在睡前按压肚脐来起到强肝肾的功效，另外我们还可以在闲暇之余意淫美女来起到提高性能力的好处。

只穿纯棉内裤保持低温

大家都知道聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

睡前按压肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。所以，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”，即将一支点燃的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此重复做10次。

闲暇之余“意淫”美女

我们在工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

上文我们介绍了男人性能力对于夫妻生活的影响，男人性能力如果太差容易导致男人失去信心，所以我们一定要想办法来提高男人的性能力，我们有多种方法可以用来提高男人性能力，上文详细介绍了怎样提高男人性能力。

提升男人性能力哪事不该做

要做到的事：

1、保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29、9%提高到45、5%。因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。

2、远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。

3、加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

4、增加营养物质。精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

不能做的事：

1、饮酒。酗酒者精子密度会降低56、6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。

2、吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。

3、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。

4、长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。

5、吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

6、食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。

7、过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。

警惕隐形“第三者”剥夺性福

1、要电视不要性爱

今年年初，英国一项调查让很多人目瞪口呆：有一半的英国男性表示，愿意牺牲半年的性爱，来获得一台免费的50英寸等离子电视;更有75%的男性声称，要在巧克力和性爱之间做个选择，那前者更诱人。早前，一位意大利性学专家调查了500多对夫妻，也得出相似的结果。他发现，睡前适量看电视的夫妇，平均一周有两次性生活;若睡前长时间看电视，那性生活次数会大幅下降。美国全国睡眠基金会也表示，沉溺于电视节目，是导致1/4美国人性欲严重衰退的主要原因。

这些都表明，在卧室里看电视会大幅降低人们对性爱的兴趣。尤其是睡前看剧情跌宕起伏或怀旧伤感的电影、电视，都会让人情绪过于激动，满脑子充斥着电视画面，想静下心来享受性生活，也就难上加难了。

2、改变从自制开始

尽管现代电子产品对性爱有众多负面影响，但美国性学专家、MSNBC特约撰稿人布赖恩·亚历山大提出，为电子设备所累，是人们自己的选择。

英国有一句俗谚，“早饭时看体育报道的丈夫，肯定会忽略妻子”。在这种情况下，这位丈夫读报纸的效果，和使用电子设备差不多，都是对爱人的忽视。亚历山大认为，高科技本身并不存在“好坏”问题，关键是人们如何使用它，学会控制自己的行为。

3、电子设备影响性功能

很多研究都指出，人类过多接触电子设备，尤其是手机、笔记本电脑，可能会影响男性精子的数量和质量，增加胎儿患各种疾病的风险，甚至降低人们的性趣。

多项医学调查结果也表明，使用手机时间越长，男性精子的数量和活性就越低。而动物实验显示，每天经受手机电磁辐射超过6小时的老鼠，精子细胞会发生变异，中枢神经系统会受到压抑，男性勃起功能、女性的性唤起都会受损。

美国著名的“解答”研究机构3月31日表示，美国有63%的人，在如厕时也会长时间使用手机。37%的美国人经常在卧室里用电脑。英国一家研究机构最近的报告也表明，英国每10个人中，就有8人在睡觉前使用电脑或手机等设备，1/3的人习惯躺在床上收发短信或电子邮件;这些人还表示，只要有手机、电脑陪伴，可以长时间不和爱人交流。两国性学家都指出，使用电脑和手机会助长焦虑的产生，使人们过分关注手机或电脑传来的信息，分散人们对性爱的注意力，并忽略了枕边人发自心底的性爱渴求。

经常步行的男人性能力强

美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。

因为，阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。

从理论上来说，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。

另外，因为时间紧张和工作繁忙，越来越多的男性变成了“坐车一族”，或自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐男人的一半。因此妻子不妨让丈夫尽量步行，如果能经常爬楼梯也是不错的选择。

比特币价格在减半前后并没有延续之前几周的强势表现，在跌到8000美元之后一直在8000-9000美元区间波动，在减半之后还出现价格的回调。目前价格是在8620美元左右。

从基本面来看，比特币价格在短期之内仍然缺乏上升的动力，但是从长期来看减半带来的利好对于比特币价格是巨大的刺激作用。

基本面分析显示，比特币近期可能进一步走弱

比特币价格在10000美元关口迎来了巨大的阻力，多次冲击10000美元失败之后出现明显的回调，暴跌将近1500美元到8000美元左右，为减半增加了一些不确定性。

从减半之后的价格来看，比特币价格出现的8400美元支撑点位已经非常关键，而且已经得到了充分的应证。

而且在比特币市场情况来看，虽然还有大量的投资者进入到市场当中，但是和4月份的情况相比还是稍有降温，大持有者的积累和比特币地址的百分比减少，这对于比特币价格的支撑是不明显的。

长期基本面前景光明

虽然短期之内不确定因素增加，但是从长期来看比特币减半已经成为事实，之后半年时间当中比特币区块奖励减半带来的效应将会突显出来。

另外，在2016年的减半之后，区块链网络的哈希率增长了8100%，这是目前历史新高水平。

哈希率出现的巨大增长实际代表着在矿业当中，矿商们的情绪“非常乐观”。

性生活质量高的男人一定有着充沛的体力，运动是增强体力的秘诀之一，热爱运动的人，在床上的表现自然是非同凡响。那么都有哪些运动可增强男人的性能力呢？下面我们一起来盘点一下如何提高性能力的方法吧。

提高性能力秘技一：常划艇，劲持久

原因：常玩划艇、独木舟的人臂力固然强劲，而腹部及腰部也因长期处于紧绷状态而被训练得异常有力，而且韧性和伸展性都很强。另外，玩独木舟主要是不停地划划划直至到达终点，热衷这项活动的人在床上估计也会有这样的毅力和信心，极有耐性及持久力，一定要让对方达至高潮。

不过如果太执着于对方是否到达顶点，有时候也会让对方产生压力，所以在对方状态欠佳时最好还是顺其自然吧。

小秘诀：即使男友抽不出时间玩独木舟，也可建议他到健身房玩划艇机，每星期三天，每次只需半小时，一个月可令独腩尽消，令腰部肌肉更为健硕。

提高性能力秘技二：玩wakeboard，极兴奋

原因：玩wakeboard需要花大量力气与风浪搏斗，是一项运动量极大的活动。另外，运动健儿需要不停地跳跃及扭动腰部以取得平衡，日子久了便把腰部练得非常有力。在亲热的时候，灵活扭动的腰部对刺激对方不同的兴奋点是很有帮助的，只要再结合不同的角度及节奏，对增强兴奋度有很大的促进作用。

小秘诀：建议与男友一起学花式滑水，一来臀部和腰部的扭动使身形更健美，二来练好腰力，才能应付活力十足的对方。

提高性能力秘技三：足球男，最好玩

原因：各种姿势花式都很倚重腿部的支撑，如男方拥有足球运动员般强而有力的双腿，有稳重的下盆，便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。另外，踢足球需要跑全程，动作也要很敏捷，所以足球男在床上拥有最佳的持久力及灵活度。

小秘诀：如果男友不喜欢足球，踏自行车也是不错的选择，可以让臀部结实，双腿有力，使身躯更为强壮扎实，亲热的时候自然更加得心应手。

提高性能力秘技四：蝶式男，特勇猛

原因：蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部，自由式可练臂力、蝶式和背泳则可训练胸部及背肌，所以一般来说，游泳健将都拥有让女性着迷的完美身段，其倒三角身形也很容易引起遐想连篇。特别是玩蝶式的人，展开双臂扑向浪中的勇猛姿势，往往容易让人心动，是最好的催情剂。

小秘诀：若男友已经是“腰缠万贯肉”，不妨鼓励他以游泳的方式减肥，不但能让肌肉更结实更有弹性，而且游泳可提高肺活量，增强持久力。

运动助性小贴士

1、高尔夫球的挥杆动作能让男人的身体得到伸展，可减低亲热时抽筋等意外的几率;

2、室外运动能通过优美的环境及清新的空气来刺激爱欲，比室内运动更有效;

3、在健身室内疯狂练就肌肉的“大只佬”，在床上的表现不一定出色，因为过度的运动量会让性能力减弱;

4、运动女性更能挑起男士性欲，因为她们在做仰卧起坐、游泳和瑜伽等运动时的姿势，会让男士浮想连翩，容易产生冲动。

Excel启动时会打开很多的加载文件，这个过程会极大的影响Excel的启动速度，下面我们来演示怎样禁止这些加载项从而提升软件的打开速度：

1、打开Excel(这里以EXCEL2010为例)，点击左上角的“ 文件” 按钮。

2、点击“ 选项” 按钮。

3、点击“ 加载项” 按钮。

4、选择需要管理的加载项，点击“ 转到”， 这里以EXCEL加载项为例，依次点开这些加载项将不需要的关闭。

5、由于我安装了易永宝和MindManager软件，在所以这里出现了这两个加载项。

6、将需要取消的加载项前的勾点掉，点击确定。

注意事项：

1、建议在第四步依次点击各个加载项，以完全关闭不需要的相关项目。

2、加载项目根据每台电脑所装软件的不同而各异，实际情况可以根据自己的需要进行取舍，需要用到的项目当然可以不关闭。

3、影响Excel打开速度的因素很多，这里就加载项因素给大家一些建议，并不能解决所有问题。

相信很多朋友都遇到过电脑买回来用了一段时间后感觉 电脑速度慢 并且是越来越慢，造成这种情况的不外乎两类，硬件故障与系统故障。那么 电脑速度慢 是什么原因呢?以下将从硬件和软件方面告诉大家怎样使 电脑速度慢 变快。

怎样使电脑速度变快-软件-系统

1、因为重复安装杀毒软件，所以导致 电脑速度慢 ，软件的因素是比较大的尤其是近两年来，很多变脑都是因为安装多个杀毒软件所以导致的 电脑速度慢 ，正常情况下电脑只需安装一款杀毒软件，装多了会引起系统冲突，轻则 电脑速度慢 ，重则死机蓝屏。

2、系统垃圾文件过多、C盘(系统盘)剩余空间不足：电脑在使用的过程中会不断的产生一些垃圾的文件。这些垃圾文件如果积累的过多就会影响到电脑的速度。C盘(系统盘)一定要保证其不小于500M的空闲空间，如果低于这个值会导致 电脑速度慢 ，有时还会提示“API资源不足”无法进入系统。可以使用金山卫士登工具给系统做垃圾清理。

3、有时在安装或使用过程中会造成系统冲突的情况就像，电脑本来好好地，安装了某个软件后电脑速度就会变得很慢。可以先卸载其软件，或用系统修复工具进行修复，实在不行就重装系统吧。

怎么使 电脑速度慢 变快-硬件篇

电脑因素是直接影响 电脑速度慢 的主要因素，比如你用的双核cpu，而别人用的4核，那么别人的电脑速度当然要比你的快很多，所以你就要把你现在的电脑配置更换成更先进的配件。

除过硬件升级能大幅提高电脑的性能之外，我们对电脑硬件做一些适当的保养也能是电脑的性能有所改善。这里所说的保养主要是指给电脑内部的风扇清理灰尘以及重新涂抹CPU和散热器之间的硅脂，因为电脑内部的温度过高的话也会导致系统反应迟钝。这也可以使 电脑速度慢 这一现象被提升。

以上内容便是 电脑速度慢 ，怎么使 电脑速度慢 变快的解决方法，希望以上的方法对你们有用。

(一)情感能力的提升

情感使人稳定，深刻持久的内心态度体验对人的行为具有强大而持久的动力作用。因此情感的培养是十分重要的。

培养情感的倾向性、深刻性、稳固性，使感情建立在有关事物的本质作用上，成为人积极行为的坚决而持久的动力，发挥情感对人实际行动的积极鼓励作用。

1、情感培养注意事项

(1)提高认知水平必须确立科学积极的世界观和人生观。

(2)丰富生活内容。

(3)加强意志锻炼。

(4)积极参加活动。

2、几种意志缺陷及对策

(1)意志力

在人本身，意志力是一个人品和成就的代表。这是一个人与生俱来的天性，是一个人一定要做什么的意愿。

①坚定目标意志力的锤炼，要先弄清楚目标，然后坚持不懈一干到底。

②战胜惰性意志力的锤炼。

③意志缺陷的两种具体形式是：缺乏力量，缺乏恒久性。

(2)意志不能支配大脑活动

例如，陷入狂喜，或沉于自己主关意向中，无法把自己的思绪转移到能够纠正自己意向的现实中来。精神失常，需要专门治疗。

(3)优柔寡断

有的人永远无法对某种处境形成自己的明确看法。治疗办法：对手中正在从事的工作养成专心致志的习惯；不管工作有任何利弊之处，锻炼自己的意志，无论如何要从乐观的一面迅速考虑事情的发展。

(4)对犹豫不定的意志，治疗方法是精神预防，培养一种专注态度，我一定要做到

这种精神状态应该一直保持在自己的意识中，并时时审查。

(5)对三心二意，要培养坚持到底的精神，不做可耻的逃兵

(6)培养理智和连贯持久的精神热忱

(二)人格的全面提升与保健

(1)期望理论与价值定位。大部分时候心理期望值与人的积极性和努力程度成正比。但是期望过高，明显达不到这一目标，就会放弃，从而阻碍了积极性的调动。因此合理的期望值才是调动积极性的动力。

要结合多方面因素做出价值观定位：

①利用社会因素发展完美人格；

②根据客观条件，确定期望值；

③根据自身条件，确定期望值。

(2)建立自我意向，充分激发潜能。

(3)建立积极的心理图像。

(4)个性潜能释放练习：

①不要先考虑想说的内容，张开嘴巴说出来就可以；

②不要计划，不要在行动前考虑；

③停止自我批评；

④养成勇敢大声的说话的习惯；

⑤不断进行积极的自我暗示。

(5)爱心的培养。

(6)个人凝聚的培养与提升：

①信念；

②自信；

③热情；

④自我控制；

⑤善良的动机。

经过这一系列科学的指导与锻炼，将使被指导人的人格进一步完善，对以后的人生旅途将有很大的助益。

秋季是一个扰人的季节，我们的小宝宝很容易受到一些病毒细菌的侵扰，就感染上呼吸道疾病等等，因此应该让宝宝免疫力有一个小小的提升来抵抗这些病毒的危害，那么秋季怎样为宝宝提升免疫力更有效？

秋季为宝宝增强免疫力的有效方法

1、免疫接种：6个月以上的宝宝，接种流感疫苗是增强免疫力的有效方法。

2、勤洗手：感冒病毒在手上能存活70个小时，所以勤洗手十分重要。

3、脚部保暖：脚对温度比较敏感，假如脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管压缩，使人轻易受到感冒病毒侵扰。

4、灵活机动穿衣：根据气候、室内温度及宝宝情况随时增减衣物，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。

5、冷水锻炼：开始可用冷水给孩子洗手擦脸，宝宝一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。

6、科学喂养：6月龄以下的婴儿最好纯母乳喂养。稍大的宝宝饮食应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加体能，但仍要坚持膳食平衡。

7、保证睡眠：除了睡眠时间外，睡眠环境也很重要。冬季婴幼儿房间的气温保持在16-18℃为宜，一般室内隔一两个小时就要开窗10分钟换气。

8、适当户外活动：适量的户外活动对宝宝的健康非常有益。

9、定期消毒：一周或10天左右消毒即可。采取在阳光下晾晒、熏艾条、消毒液浸泡等方法，消灭病毒病菌。

3月12日，由于对新冠肺炎快速蔓延造成的恐慌情绪，比特币出现了单日价格大幅下跌，其余加密货币普遍跟跌，大多数加密货币周跌幅超过30%。

有最新报告深入分析了本次崩盘的原因，特别指出比特币与标普关联性创新高，同时数据显示，是短线投资者推动了本次加密货币的大额抛售。

比特币和S&P相关性达到历史新高

比特币历史性的单日价格下跌与美股市场自1987年以来最糟糕的一天同时发生。3月12日，比特币与标普500指数两者之间的Pearson相关系数飙升至历史新高0.52，之前一次历史高点为0.32。这反映加密资产市场与现有传统市场的联系越来越紧密，并且对外部事件的反应比以往任何时候都敏感。

过去一周中，比特币行情对某些关键事件都做出了反应，涉及特朗普总统公布美国和欧洲两者之间为期30天的旅行禁令，以及美联储公布将降息降到0.00%-0.25%的水准等。下图是过去一周某些关键事件的发生时间与比特币行情走势的对比。

比特币卖家似乎主要是短线持有人

链上数据显示，近期比特币交易的抛售大都来自相对短期的交易者和近期入场的持有人。起码到现在为止，长期性持有人依然看涨。

CoinMetrics的供应激活指数跟踪一个特别时间段内没有移动的硬币有多少重新进入流通。3月11日，大约有281k个三十天内未移动的比特币重新进入流通，而一年期内未移动的比特币仅有4，131个进入流通。这反映3月11日和3月12日两天的走势涉及的比特币都与一年期的长线持有人不大。

3月11日是过去八年30天内未移动比特币重新进入流通数量的第四大高峰。

长期性持有人丝毫没有动摇，一年期内未移动重新进入流通的比特币数量并没有出现异常增长。

BTCMVRV指数跌至1以下

MVRV大于1反映投机者对市场的估值大于持有人，MVRV低于1则反映持有人对市场的估值大于现阶段的投机者。当MVRV低于1后，持有人就没那么容易马上卖出获利了。

3月12日，MVRV指数下跌至0.5，是自2013年12月以来最大的单日跌幅。事实证明，过去MVRV指数下跌到1以下的一段时间，也是以折扣价购买更多比特币最佳的时间。

总结

Coinmetrics最后总结道，在经过过去一周多疯狂的抛售后，虽然比特币行情大幅下跌，但多个数据还是让人安了一下心。抛售似乎主要是由短线投资者因恐慌情绪踩踏造成，长线持有人到现在为止仍表现比较沉稳。同时，比特币MVRV由于下降至1以下，似乎进入了历史上具备吸引力的价格低吸区间。