老年足球怎么踢【热门20篇】

在现代“生物――心理――社会”医学模式的前提下，由于精神心理因素致病，已成为威胁老年人健康的首要问题。对当今各种生活方式病，预防胜过治疗，促进老上人心理健康，就成为预防各种慢性病的重要措施之一。

然而，老年人对自身心理健康关注意识并不强，研究发现，老年期常见的心理精神疾病主要表现在以下几方面：

1、黄昏心理、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，对任何人和事都怀有一种消极，否定的灰色心理。

2、自卑心理，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。

3、无价值感，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。

4、不安全感，有偏见，从而封闭自己，很少与人效，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。

5、老年性精神障碍，如果缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或是家庭中夫妻关系，亲子关系不和，生活没有愉悦感，就可能诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。总的看来，老年期的精神障碍发病率略高于其他年龄里。

6、老年性精神病，老年性精神病发病率也有增加趋势，常见的有，老年性痴呆，老年性精神分裂症，由于某些慢性疾病引起的大脑衰退和心理变态等。

新买的足球鞋在穿的时候都会出现磨脚的情况，让大家在运动的时候非常束手束脚，磨的很难受。下面本网小编给大家讲讲足球鞋磨脚后跟怎么办？足球鞋磨大脚趾怎么办？

足球鞋磨脚后跟怎么办

足球鞋磨脚后跟是非常常见的，脚后跟也是最容易被磨的一个地方，我们可以用下面这些方法来解决：

No.1对待真皮类球鞋，为了美观以及以后方便清洁，还是用白酒涂抹在磨脚处吧，比较严重的可以直接把鞋跟放进去泡。

No.2人造材质效果不明显，这时我们可以使用传说中的鞋拔子把鞋撑起来，用废纸塞鞋，直至塞不下。第二天纸团会因为压力和受潮松垮，继续塞直到塞不进。偶尔太阳下晒晒，一星期左右就妥妥的。

No.3鞋撑，用于足球鞋后跟磨脚。将鞋撑调的大一些，把鞋撑得直至变形，一晚上之后取下鞋撑，如此反复即可。当然鞋子容易走形，最后的办法，就是找鞋匠给你敲打敲打，特别是外置TPU过窄的鞋，这样来比什么都有效美观。

No.4足跟帖。对于所有足球鞋磨脚后跟的人，硅胶类的明显优于布制的贴合性，实际效果只能说一般。

足球鞋磨大脚趾怎么办

足球鞋磨脚趾的话，首先是建议穿厚点的袜子，新鞋可以在里面穿一双袜子再穿毛巾底的球袜..还是磨的话建议个方法：就是袋子里装了热水，伸进去烫一下，把那块皮子烫软就好了。

足球鞋挑选方法

1.在不同的足球场地，应该选择不同鞋底的足球鞋

如果是在天然草坪上面踢球，足球鞋如何选呢?这个就应该选择鞋钉稍微高点的足球鞋，这样的鞋钉抓地能力特别强。如果是在人工草坪上踢球，最好选择人工草坪专用的AG鞋钉。

2.选择合适的大小的足球鞋

足球运动别的运动不一样，所以对鞋的要求比较高，怎么挑足球鞋也是很多朋友非常头疼的问题，如果大小不合适，在奔跑的时候，会非常的不舒服，甚至会因此而受伤。我们选择的时候应该和脚刚刚好的鞋，比方说你的脚是270mm，那么鞋最好也要是270mm，这样的鞋，刚穿的时候你可能会感觉不舒服，有些挤脚，但是你穿几次后，就非常的跟脚了。如果你买的稍微偏大了，刚穿感觉可能不错，但是过一段时间，就会发现越穿越大，非常的不跟脚，这样也不适合在球场上的奔跑。

3.足球鞋的颜色

踢足球也是是一种展示个性的方法，不同的球鞋可以代表不同的个性。足球鞋的颜色最好别和你穿的衣服颜色一样，这样搭配起来就十分的不和谐，想买双足球鞋，就尽量选择球鞋颜色与球衣反差比较大的，这样你在球场上面就比较的拉风。而且抢眼，也方便队友辨认你的位置。

4.根据自己的踢球风格选购足球鞋

假如你是一名速度型的边路球员，那么耐克的和阿迪达斯的就比较适合你;假如你是一个中场的球员，耐克传奇系列还有阿迪达斯猎鹰系列的，都可以增加你的控球和传球的精确度;假如你是队员里面的头号射手的话，那么耐克90或者CTR360的都不错。选购一双适合自己风格的足球鞋，会让你在球场上面如鱼得水。

足球鞋有哪些种类

SG：SoftGroud(柔软，潮湿的天然草地)

适用于表面松软或者非常松软(甚至泥泞)的草地，俗称“泥地”。这种鞋的鞋钉通常是可自由装卸的金属钉，有点类似于田径运动员穿的钉鞋。由于是专业的足球运动鞋，因此对比赛场地的要求也是非常苛刻。

FG：FirmGroud(较硬的天然草地与草茎较长的人造草地)

适用于表面相对坚硬的草地，简称“草场”。铺设很好的人工草皮场地也适用FG。注意，我这里说的是铺设“很好”的人工草皮场地，一般很难找到。一般职业比赛中，根据场地的松软程度的不同，球员只会在SG与FG中挑选适当的鞋子，所以早期常见的Adidas经典足球鞋只有两种：CopaMundial和WorldCup，分别为FG和SG。

HG：HardGroud(较软的泥地、沙地和草茎短的人造草地)

适用于表面坚硬的场地，例如表面是泥土或者砂砾的场地，简称“硬地”。HG的球鞋与FG的很不好区分，也是合成材料的鞋钉，但细看对比下HG的比FG的要短要软，分布在鞋底的布局较密。因此，一般情况下来讲，可以说HG更像是SG和FG的球迷版：外形相似，但材质较差。

TF：Turf(铺设人工草皮的场地)

适用于较硬的泥沙地和人造塑胶颗粒的场地。

这种球鞋的鞋钉已经不能叫鞋钉，是与鞋底一体化的颗粒，俗称“碎钉”。在我看来，“碎钉”鞋就是全能足球鞋，再滥的人工草场都能适应。目前，这种“碎钉”足球鞋还有一种称呼：Street，说明街头足球也可选用，当然，逛街用也行，现在很多鞋都挺好看的。

IN：Indoor(室内场地)

适用于经打磨过的木质、混凝土或其他人工合成的室内场地。

在体育馆的木质地板上踢球与在室外松软的草地上踢是有很大的区别，如果穿“钉鞋”，做急停转身之时，力量便集中在脚下的几个个别钉柱上，使鞋底与地面的接触面减少，便很容易出现打滑或摔倒。所以IN球鞋大多是平底设计，没有鞋钉，由各种纹路取代，俗称“牛筋底”。

对于鞋迷来说，对nike刺客系列足球鞋一定是不会感到陌生的，但是如何选择刺客足球鞋?下面就来讲讲刺客足球鞋的优缺点，让你合理选择。

刺客足球鞋的优点

刺客足球鞋是NIKE公司为速度型球员推出的一款速度型战靴，以其瘦削的鞋型，轻便的重量，独特的大底而著称。可以说刺客足球鞋作为一款速度型足球鞋，最大的优势应该就是速度了。据NIKE的设计师和测试人员透露，在同样10米的距离之内，“刺客”可以让球员多跑出30厘米。这个数据的真实性不知道，但是毫无疑问，刺客足球鞋为了让球员奔跑更快的设计初衷是毫无疑问的。“瘦削的鞋型，轻便的重量，独特的大底”这些特征也都是为了使球鞋在奔跑过程中可以让运动员摆腿更自然，不受束缚。

刺客足球鞋的缺点

NIKE虽然时尚好看符合年轻人的特性，但同时也许缺乏些许功能性考虑，在功能设计或者材质材料上有时候会得到不好的反馈。

■中枢神经系统药

老年人在治疗失眠时要注意，老年人的中枢神经系统比其它系统更易发生功能障碍，应用镇静催眠药更易发生不良反应，联合用药时的不良反应更易增多。如服用巴比妥类药物会发生反常的激动，也更易发生中枢抑制。两种以上的镇静催眠药合用可引起镇静过度、共济失调，神志模糊，在清晨和夜间尤为明显。如果这时还同时服用了西咪替丁、氯霉素、异烟肼、双香豆素等更增加了中枢不良反应。故不鼓励老年人常规服用镇静催眠药。如必须使用应服用短效类的或适当调整剂量并相应延长用药间隔时间，苯二氮卓类长期使用可产生生理依赖性，停药后会出现戒断症状。因此应注意合理使用，避免滥用。

抑郁症是老年人的常见病。三环类抗抑郁药是广泛应用的药物。老年人睡眠过度的抑郁患者不应选用叔胺三环抗抑郁药，单胺氧化酶抑制剂不适于治疗老年抑郁症。因为老年人用药后易出现体位性低血压等不良反应且与多种药物发生相互作用，可出现危重症状甚至死亡。

■心血管系统药

老年人在治疗心血管疾病时要注意，老年人对强心苷比较敏感，服小剂量即可能出现毒性反应。因此老年人地高辛中毒的发生率、死亡率均较年轻人高。地高辛与奎尼丁合用时地高辛剂量应减半。强心苷类药与排钾利尿药合用时可因低钾而增加心脏毒性。此二类药合用时还应注意及时补钾以防心律失常。因此，建议老年人一般给予成人常规剂量的1/2或1/4，在肾衰竭时更应减量。用药期间应根据临床表现及血药浓度监测调整剂量。

老年人对口服抗凝药敏感，若与抗血小板药合用则会增加出血的危险。

■降糖药

老年人在治疗糖尿病时要注意β-受体阻滞剂、噻嗪类利尿剂、糖皮质激素可削弱降糖药的作用，而水杨酸盐、消炎痛、磺胺类、氨茶碱等可增加磺脲类药物的降糖作用。老年糖尿病患者应慎用β-受体阻滞剂，因其可掩盖低血糖症状，使低血糖难于察觉。老年糖尿病患者服用降压药时，应避免用噻嗪类利尿剂以免引起高血糖症。

■利尿药

排钾利尿药与其它具有排钾作用的药物如糖皮质激素、两性霉素B合用时丢钾加重，老年人肾功能减退，易引起低钾血症，而补钾不慎又极易导致高钾血症。呋塞米和依他尼酸所致的听力与前庭的功能损害，可因与氨基糖苷类抗生素合用而加重，故禁止配伍使用。阿司匹林、吲哚美辛等抗炎药可降低呋塞米的利尿作用。噻嗪类利尿药减少钙从肾排出，同时补钙可能引起血钙升高。

■抗生素

老年人应用抗生素治疗感染性疾病时应注意易出现二重感染，特别是体质衰弱的老年人更易出现。

老年人体内水分少、肝肾功能减退，易出现高血药浓度和毒性反应，而加重肝肾功能的损害。

因此，老年人用药一定要掌握少而精的原则，选择药物时要考虑到既往疾病及各器官的功能情况，多种慢性疾病综合治疗时，用药品种宜简单，一般不超过5种。据统计，同时使用5种药物以下的，药物不良反应发生率为4%，6种～10种为10%，11种～15种为25%，16种～20种为54%。老年人因多病共存，常服用多种药物治疗，这不仅加重了患者经济负担，更多地导致药物不良反应的发生。当用药超过5种时，就应考虑是否都是必要用药，以及依从性和药品不良反应等问题。凡疗效不确切、耐受性差的药物，可考虑停止使用。如病情危重，需要使用多种药物时，在病情稳定后，仍应遵守使用5种及以下药物原则。

另外要重视非药物疗法，对有些病症可以不用药物治疗的就不要急于用药。如早期糖尿病，可采用饮食疗法;轻型高血压，可通过限钠、运动、减肥等治疗;老年人便秘可多吃粗纤维食物;失眠、多梦的病人，可通过节制晚间紧张的脑力劳动和烟、茶等而收到良好效果;老年人精神情绪抑郁，可通过劝慰，心理指导等治疗;关节炎病人可通过体疗其效果常比用药好。

总之，老年人用药都应慎重。对需要长期服药的老年人，应定期监测肝功能、肾功能、电解质、血液浓度及酸碱平衡状态，及时调整用药剂量和给药时间，防止药物不良反应的发生。

每年看过世界杯之后就会有很多同学深入足球坑，把足球当做爱好尽心日常娱乐活动，所以说在购买足球鞋时费尽心机，尤其是高帮足球鞋很受人们的青睐，那么高帮足球鞋有什么好处?

高帮足球鞋跟低帮足球鞋功能都差不多，唯一在于可以防止石头等颗粒进入鞋子，还可以保护脚裸不受到伤害，而且现在很多球星都穿高帮足球鞋。

高帮足球鞋怎么穿?

最近全世界的足球明星都在穿高帮足球鞋，这使得很多球迷都纷纷效仿。但是在购买过后行高帮足球鞋，对于高帮足球鞋怎么穿并不了解，因为其穿着吃力至于久久都未曾穿，在解决高帮足球鞋怎么穿时用下面这种方法会省力很多，

在穿高帮足球鞋时前脚掌应该先塞进足球鞋的内部，然后利用后脚掌的蹬力将鞋子穿上。对于脚部比较肥胖的足球爱好者，可以购买比自己脚码大一些的高帮足球鞋。

高帮足球鞋有什么好处上面都有详细的了解，对其高帮足球鞋好处要多加了解，而且还需要对其参加足球运动要佩戴哪些护具等了解，这些大球运动安全小知识都可以登录了解。

足球鞋其实不仅要有好的质量，穿起来还要轻盈，更为重要是鞋钉，足球鞋鞋钉分为长钉、短钉和碎钉，尤其是碎钉足球鞋近年来很流行，那么什么是碎钉足球鞋?

碎钉足球鞋是足球运动员比赛或训练时穿的一种足球鞋。所谓“碎钉”是指其鞋底有密集排列的突起物，而且大多是呈不规则排列的，以起到防滑的作用。碎钉足球鞋一般都是球员训练时穿着，鞋底的钉不像正规足球鞋那样大，而是较小，细碎的颗粒均匀分布。因此得名碎钉。正规划分是TF。

碎钉适合在平地上踢，如塑胶地，水泥地或比较硬的土地。长钉适合在好一点的草地，或者泥地踢。短钉在差一点的草地，人造草皮踢。

碎钉足球鞋适用场地比较多，基本各种场地都能穿，但在草比较厚比较密集的场地，抓地效果会比较差，最适合的还是草短的人造草地。

以上关于什么是碎钉足球鞋的详细讲解，所以说让大家对其大球运动安全小知识有所了解，通过还可以对其参加足球运动要佩戴哪些护具等了解。

什么样的餐具有益于老年痴呆患者？美国波士顿大学的一项研究显示，颜色鲜艳的杯子及盘子似乎有助于增加晚期老年痴呆（阿尔茨海默病）患者的饮食。

颜色鲜艳的餐具可以帮助阿尔茨海默病患者提高已经降低了的视觉差异灵敏性，并且还会使他们的饮食数量增加25%或更多。这种方法也许能够改进晚期阿尔茨海默病患者的营养状况。

大约有40%的阿尔茨海默病的患者会出现严重健康问题，导致体重降低。当食物种类在一种以上时，他们便不能集中注意力。患者自己无法独立进食是导致体重下降的原因之一。

研究人员发现，当把白色的餐具换成明快的红色时，患者的食量增加了24.6%，饮水量增加了83.7%；当把白色的餐具换成蓝色时，患者的食量增加了25.1%，饮水量增加了29.8%。

糖尿病是一种老年人常见慢性疾病，糖尿病这种疾病发生以后，将会严重影响老年患者身体健康。研究表明，近些年来糖尿病多发，而其中老年人是糖尿病的高发人群，因此，生活中我们一定要关注老年糖尿病病因，警惕老年糖尿病的发生。那么临床上老年糖尿病的常见病因是什么呢？

第一、胰岛素抵抗

老年糖尿病的发生，同胰岛素抵抗，有着很大关系，胰岛素抵抗本身具有遗传倾向。循环中游离脂肪酸可在肝脏和肌肉组织抑制，由胰岛素介导的葡萄糖摄取和利用，促进肝糖原异生，还可引起胰岛B细胞中脂质堆积，而影响胰岛素的分泌，从而使得老年人，容易患者糖尿病。

第二、环境因素

老年糖尿病的发生，同环境有着很大的关系，尤其是老年人饮食的环境问题，老年人高糖、高热量饮食摄入和体力活动减少，以致超重和肥胖，从而导致老年糖尿病的发生。此外，老年人因身体衰弱、经济来源减少和生活质量下降，而产生心理压力，也是老年糖尿病产生，所不容忽视的重要因素。

第三、身体素质

老年人容易发生糖尿病，在很大程度上，同老年人身体素质比较的差，抵抗力差有关，其次，由于老年人同时可能，患有多种慢性疾病，因此可能服用多种药物，可能影响机体的糖代谢，而诱发糖尿病。

1.健全完善的老年护理组织机构

目前欧洲是世界上人类寿命最长的地区，也是人口老化现象发生最早的地区。在北欧瑞典人平均寿命已达80岁以上，位于该地区的瑞典、丹麦、芬兰等国政府和卫生行政机构非常重视老年护理服务，不仅投入相当数目的经费，还建立了完善的服务网络。如瑞典在90年代初期就建立了健康护理管理委员会（简称HCB），主要负责家庭护理（NursingCareatHome）、老人护理院及其他老年护理机构的事务，其中包括精神和智力残障老人的护理。在该国韦克舍地区的HCB，日常事务由委员会经理负责管理，下设一个中心理事会和四个区域办公室，区域办公室根据人们的需要和现有的立法等为本区域所有的老年人提供尽善尽美的医疗和护理服务。每个区域设有一个主任，他们必须定期向委员会经理和理事会汇报工作。同时，每个区域再分为10个护理中心，分别负责若干个老人护理院、老人公寓和家庭护理的工作。

HCB在提供用于老年护理的不同类型服务时，起着中间人和直接提供者的作用。不同类型的护理机构工作方式也不同，如：

①老人护理院，以便于提供老年人多样化的活动，护理工作者必须提供24小时的护理服务;

②短期住所，可为哪些需要工作或出差，无法在家里照顾老人的人们提供一个机会;

③服务公寓，为家庭护理中心，工作人员只负责白天的护理工作。此外，HCB也被赋予一定的经济权力，负责所有的老年社区护理程序和大量的延续护理工作。

2.老年护理服务项目与工作内容

2.1全方位的护理服务项目

北欧地区老年护理服务堪称一流，各国都有组织机构负责老年护理服务工作。如瑞典老年护理工作者在HCB机构的领导下，主要承担老年人出院后的延续护理和家庭护理，工作内容包括老年人的起居生活护理和专科护理，其设置的项目为：

①帮助亲属。

②日间护理。

③家庭向导。

④伙伴式服务，陪伴并为他们创造机会参加所喜爱的活动。

⑤送饭上门，这项服务可将饭送到家。

⑥安全护理，以获得必要的帮助。完善的护理服务不仅解决了人们许多后顾之忧的社会问题，也使老人们得到安适的养老环境。

2.2综合性的老年康复护理

在丹麦、芬兰和瑞典等国，老年护理专业工作者除负责常规的护理工作外，还必须掌握各种功能训练的技术，配合各专业治疗师对病人进行有关功能训练、康复护理和功能评价等。功能训练和评价的内容主要有语言、认知、心理状况，床上运动，室内移动，吞咽动作，排泄，入浴，轮椅使用，视觉适应等，如对视觉障碍的老人不仅装配视觉辅助用具，还指导老人进行使用训练，锻炼视觉适应能力以纠正病人视野偏窄或偏盲的缺陷。通过康复训练与评估，将情况反馈治疗师，以便及时调整治疗与训练方案，使老年患者得到最大的功能恢复。

2.3系统而适宜的作业疗法训练

对于老年精神或智力残障的病人，瑞典和芬兰的护理工作者采取对其进行日常生活能力（ADL）方面的训练，为其重返社会和家庭做一些准备性的作业指导。如织毛衣、做手工艺品、辨认人物像片、更衣、唱歌、听故事、行走等ADL训练，或在模拟的家庭中进行生活训练，恢复老人的记忆和思维能力，增强病人独立生活的能力，使之能尽快适应生活的实际环境，为重返社会和家庭增加信心和可能。

3.老年护理工作者的专业要求

在北欧从事老年护理专业的工作者均需接受护理专业或社会工作专业的正规教育，一般具有本科以上学历。此外，护理专业毕业后还需接受一年以上的老年护理专科训练。而社会工作专业课程设置除了社会学等人文学科的相关课程外，还包括老年医学、精神伤残学、听力伤残学、沟通与交流、学习与健康等科目，主要为老年社会服务机构或老人护理中心培养经理人员。老年护理工作者需要具备广泛的知识和敬业精神，将以老人护理为中心的观念贯彻始终，他们不仅在家庭访问，老人护理院等机构中完成专业的医护工作，还需与老年人及其家属建立良好的人际关系，给予必要的健康指导和介绍。

4.先进的护理设备器材，提供完善的服务

瑞典、丹麦与芬兰等国提供的老年人使用的器械、设备已达到了世界先进的水平。电子技术已应用到老年人的日常生活中，为老人们的生活和护理工作提供了许多方便。各国的老人护理院和老人公寓从老年人的心理需要出发，将居住环境布置的整洁、典雅、趋于家庭化，各项设施均以老人的舒适、安全服务为目标。在老人经常出入的场所都安装有扶手，配置各种助行器，设置无障碍通道。住所里设有只要能触摸键钮即可帮助开关电视机、门、电灯的遥控器，浴室铺有防滑胶垫，还有可用于调节升降高度的的洗脸盆和扶手坐位便器。对于行动不便的老人还提供可推、坐、洗澡、排便的多功能轮椅。洗手间和房间都设有报警装置，若有需要随时可发出信号请求帮助。对于高龄老人还配置了手表式的定向行踪遥控显示器，可随时了解老人的去向和方位。此外，还设置了老人康乐部、自动洗衣房、理疗室等配套设施。这些配套设施和器材的开发应用，不仅给老年人带来了方便，能维护其生理、康复功能，还减轻了护理工作者的劳动强度，标志着老年护理的进展。

5.启示与体会

5.1建立系统、完善的老年护理体系，满足人口老龄化需求

据有关资料显示，我国2000年60岁以上老年人达1.2亿，已进入人口老龄化社会，预计到2025年老年人口将上升到总人口的20%左右，成为“超老年型国家”，人口老龄化的速度大大高于世界平均的老龄化速度。我国人口老龄化与北欧发达国家相比，具有速度快、程度高、地区发展不平衡和经济发展不同步的特殊性。西方国家是“先富后老”我国是“将老未富”。同时，由于社会生活节奏的明显加快，“空巢家庭”和单亲家庭逐渐增多，家庭小型化趋势，家庭的养老、护老功能正在弱化。面对一系列人口老龄化趋势和特点，我们应借鉴国外先进经验，将老龄人口的预防保健工作纳入政府卫生事业的发展规划中，用可持续发展的战略眼光建立和完善系统的老年护理模式，建成医院-社区-家庭护理连续服务机构，制定适应老龄化社会的预防保健措施，不断提高老年护理质量，适应老龄化社会的需求。

5.2建立老年社区护理网络，改善服务项目

维持老年人的健康是社区护理工作的重点。目前，我国老年护理服务网络尚未建立，护理服务质量比较薄弱。为了实现健康老龄化的目标，提高老年人的生活质量，探索和建立适合我国国情的社区护理模式，为老年人提供全面、系统、规范的社区护理服务势在必行。虽然我国与北欧发达国家经济发展水平相比差距较大，但是可以结合国情、医疗卫生保险制度改革，借鉴瑞典老年护理机构网络模式，形成提供老年人预防、保健、护理、理疗、康复训练和健康教育为一体的连续性综合性的服务，既重视医院提供的老年病人护理，还重视建立托老所、老人公寓、家庭病床等服务机构与项目，提高老年人的生活质量。

5.3加强社会宣教，培养专门人才

我国的老年护理专业教育与北欧相比有较大的差距，目前，几乎没有专门人才。虽然现在许多高等医学院校都已适当调整了课程设置，增设了《老年护理学以及相关的人文学科，但专科护士的培养仍是一项空白。一些医学院校设置了研究老年护理学的硕士专业，但由于对老年护理专业的偏见及其它种种种原因，报考的人数极少。因此，应加强媒介宣传，提高人们敬老意识和对老年护理工作的认识。同时，要适应社会和市场经济发展的需求，在高等医学院校设置老年护理专业，有计划地培养一批老年专科护理工作者，有利于我国老年护理事业的开拓与发展。

5.4强化科研意识，开发老年护理设备

在北欧地区，由于人口老龄化的发展趋势，政府和民众注重了老年人生活、护理器材与设施的改善，相对来说，我国这方面比较落后。因此，对于与老年人或老年病相关的研究课题，我们应强化科研意识，使科研成果及时转化，开发成本低、效用高的老年护理设备器材，为社区护理和家庭护理提供良好的基础条件。同时，借鉴国外先进经验，研究建立我国老年护理的理论和技术，构建有中国特色的老年护理理论和实践体系，不断推进我国老年护理事业的发展。

找不到钱包？想不起新邻居的名字？年纪一大，难免健忘。《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出多位专家总结出的“克服老年健忘7招”。下面跟随本网了解一下吧！

1、由于大脑更擅长图像记忆，所以要记住对方的名字，不妨仔细端详对方面孔，将其面孔与名字相结合，设想某一画面，联想记忆。

2、编个故事记事牢。将需要记住的一些东西写下，然后编个故事，情节越离奇怪异越好。这种记忆方法对去超市购物非常管用。比如把要买的东西编成故事：“当一辆汽车穿墙而过时，一只鸡正在吃干玉米片。汽车飞出悬崖，一头扎进牛奶湖中……”

3、常回忆各种密码。如今生活中，上网登录、银行卡、信用卡等都设有密码。专家建议，设定密码时，很多人爱用家里电话或生日。虽然好记，但是安全系数非常小。字母加数字的密码安全系数更大，但是记忆难度也更大。设置密码时，老人可选择一些容易帮助记忆的要素。比如，第一条爱犬的名字加上你养这条爱犬时的年龄，就是黑客难以破解的字母数字混搭密码，安全系数高，经常回忆该密码可进一步强化记忆。

4、记住钥匙放何处。如果你经常发现自己到处找钥匙，那么不妨在居室进门处放一个小篮子或者在厨房的墙上钉个挂钩，专门放钥匙。到家开门之后，立马将钥匙放在规定的地方，出门时直接在此处取钥匙。养成生活规律，大脑会强化记忆，将钥匙与篮子或挂钩密切关联起来。

5、通过明星记电影名。老人经常感到“话到嘴边想不起来”。斯莫尔博士说，大脑整理记忆时，会遵循相关性原则，即内容相关的项目会在记忆库中放置在相对较近的区域。比如，记忆电影片名时不妨与片中某位电影明星相关联。

6、参照物帮助记车位。人们有时候会在停车场转悠很久，也找不到自己的车所停位置。其实这可以通过“认真观察—心理快照—联想”的方法加以记忆。第一步：停车后认真观察自己汽车周边环境，寻找参照物。第二步：快速设想一个画面，记住停车区域。比如，如果停车位是3D区，那么不妨想象三条狗绕着汽车追逐的场景。更简单的方法是，大声重复几次停车区域。利用说、听等多感官刺激，帮助锁定记忆内容。

7、手机网络提醒事项。亲朋好友生日等特殊日子往往也难以记住。专家表示，如今可以充分利用电脑、手机及社交网上的“提醒事项”功能，提前提醒一些特别的日子，以便做好充分准备。

老年健忘症的食疗方

银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹

材料：银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个。

制作：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净后，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同口味，可适当加入少许盐或白糖调味，饮汤吃各物。每日一次，可常服食。

柿饼红枣桂圆蜜饯

材料：柿饼100克，红枣30克，桂圆肉15克，党参25克，黄芪25克，山药30克，莲子25克，陈皮10克，蜂蜜、红糖适量。

制作：柿饼切四瓣，莲子去皮、心，党参、黄芪捣碎，鲜山药去皮、切片。将上述原料装入瓷罐中，加入适量红糖、蜂蜜和少量水，上锅用文火隔水蒸2～3小时。若有汤汁，再用文火煎熬，浓缩至蜜饯状，凉后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。

山楂首乌熟地炖猪脑

材料：山楂30克，首乌20克，熟地30克，猪脑两具。

制作：将猪脑剔去血筋、洗净，加入以上三味药材，同放入沙锅中，加适量清水，锅盖盖严，文火慢炖。炖至熟烂后，加入少量食盐、味精调味，饮汤吃肉。每周可服食1～2次，可经常服用。

核桃枸杞山楂汤

材料：核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖适量。

制作：将核桃仁洗净后，磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释、调匀，待用。山楂、菊花洗净后，水煎两次，去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶常饮，连服3～4周。

现代生活中，有很多疾病困扰着我们。其中，老年痴呆是一种非常让人苦恼的疾病，不仅给老人带来折磨与形象，同时，给家人也带来很大的压力。所以，对于老年痴呆的治疗刻不容缓。我们需要采取一些有效措施，进行老年痴呆的治疗。下面，我们进行具体介绍患上老年痴呆应该如何治疗呢。

(1)热情关心：医护人员和亲属都要关心爱护患者注意尊重患者的人格，在对话时要和颜悦色，避免使用呆傻愚笨等词语。同时，要根据不同患者的心理特征采用安慰、鼓励、暗示等方法给予开导。对情绪悲观的患者，应该耐心解释并介绍一些治愈的典型病例，以唤起患者战胜疾病的勇气和信心。亲属对生活有困难的患者应当积极主动给予照顾，热情护理，以实际行动温暖他们的心灵;

(2)播放音乐：根据患者的文化修养和兴趣爱好选择性地给他们播放一些爱听的乐曲，以活跃其精神情绪。有实验研究证明音乐能改善大脑皮层的功能，增加其供血供氧，较好地调节植物神经系统的功能;

(3)合理用药：如患者有疼痛或失眠时医生要及时使用适当的药物，以减轻其痛苦和症状;

(4)鼓励患者参加一些学习和力所能及的社会家庭活动，以分散患者的不良情绪和注意力，唤起其对生活的信心。

记忆康复

(1)智力训练：根据患者的病情和文化程度可教他们记一些数字，由简单到复杂反复进行训练;亦可把一些事情编成顺口溜，让他们记忆背诵;亦可利用玩扑克牌玩智力拼图、练书法等，以帮助患者扩大思维和增强记忆。

(2)强化记忆：不要让患者单独外出以免走失。在室内反复带患者辨认卧室和厕所，亲人要经常和他们聊家常或讲述有趣的小故事以强化其回忆和记忆。如能坚持长久的循序渐进的训练，可能有成功的希望。

(3)训练生活：亲人要手把手地教患者做些力所能及的家务如扫地、擦桌子、整理床铺等以期生活能够自理。

所以，对于患有老年痴呆的老人，我们要积极的进行老年痴呆的治疗，比如对他们的热情关心，播放音乐，合理用药，鼓励他们的积极态度，还可以训练记忆康复等。这些都是非常有效的老年痴呆的治疗方法，我们可以在生活中，一点一滴的小事中，积极的采取这些措施，从而，有效的缓解痴呆症的形成。

足球中锋这个位置很重要，中锋属于进攻球员，中锋球员需要有一款专业的足球鞋来帮助，那么什么足球鞋适合中锋?给大家详细的介绍一下。

下面这几款足球鞋都适合中锋。

F50和刺客都是超纤面的，摩擦小，盘带速度快。T90和猎鹰都有摩擦条，任意球的时候摩擦力大精度高，猎鹰的性能好像更好点(穿的球员比较多)。ctr360比较适合中场穿，性能就不说了。就目前欧洲的球员来看，中锋穿刺客的比较多，典型的是伊布，还有之前的大罗。

足球鞋简述

足球运动员享有这其他运动的明星们羡慕的表演舞台，他们像舞者一样，在数万名现场观众和更多的电视观众面前展现技术和团队配合。之所以会让其他运动项目的明星们羡慕，是因为他们不仅可以表演自己的运动才华，他们还能穿上漂亮的球衣和球鞋散发魅力。频繁的皮球及球鞋接触，使得球鞋成为了足球明星的重要伙伴。

以上关于什么是足球鞋适合中锋上面有详细的了解，要多关注，不仅要了解上述等大球运动安全小知识，还需要对其参加足球运动要佩戴哪些护具等多加了解。

足球是一项深受广大球迷朋友们喜欢的运动,是以脚支配球为主,两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动,那么足球比赛球员穿戴规则有什么呢?小编为你详细讲解，欢迎阅读!

在足球比赛中为了队员的安全性要求球员不得穿戴对自己或其他球员有危险的装备或任何物品(包括任何珠宝饰物)。球员必要的基本装备包括：

1、队员不得穿戴任何危及其他队员的装备。

2、队员通常的装备是球衣、短裤、球袜、护腿板及球鞋。足球鞋统一为碎钉或布面胶鞋。

3、队员上场必须穿球鞋、护腿板及球袜，否则不准上场参加比赛

4、上场队员不得佩戴一切可能威胁到自己或者其他队员的饰物。

5、球员眼镜必须为运动眼镜或隐形眼镜，不得带普通眼镜上场比赛。

6、队员球衣上必须有号码，同队队员不得使用相同的号码。同一队伍服装样式颜色要求统一或者非常近似(上衣)。下装颜色要求统一(球裤球袜)。

7、守门员可以穿长裤，其球衣的颜色应明显有别于其他队员及裁判员。

8、比赛裁判及组委会成员有权认定队员装备是否合格，装备不合格的队员不允许上场比赛。

科普足球小知识：足球运动的起源很早，在中国古代的战国时代(公元前475～前221年)和11世纪的英国，都产生过与现代足球相类似的运动。现代足球运动正式确立于1863年10月26日——英国足球联合会成立，它是世界上第一个足球组织，此外它还统一了足球规则。

男女足球分别于1900年第2届奥运会和1996年第26届奥运会被列为比赛项目。1904年5月21日，国际足联在法国巴黎成立。第一次世界大战后，职业足球开始风靡于欧洲和南美。但当时的奥运会足球比赛仍然禁止职业球员参加，1920年罗马会议上，国际足联做出了实际上承认非公开性职业足球为业余足球的瑞士提案，导致英国的四个足协集体退出国际足联以示抗议，使得奥运会足球比赛的水平大打折扣。

喜欢足球运动的迷迷怎么做一个真正懂球的专业球迷，小编将分不同篇章为你解读足球运动有哪些基本规则?大球运动安全小知识不断为你定期更新，敬请期待!

腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。对于老年腰椎间盘突出该怎么治疗呢?下面一起来了解下：

老年腰椎间盘突出治疗方法之食疗法：

食疗一、牛脊煲炖猪尾

材料：牛脊、猪尾1条、生姜。

方法：饮汤吃猪尾。可用于腰椎间盘突出缓解期。

食疗二、当归生姜羊肉汤

材料：当归、生姜切大片，羊肉焯沸水，晾凉切块，红枣数颗。

方法：羊肉、当归、生姜、红枣同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日服用。

功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。

老年腰椎间盘突出治疗方法之物理疗法：

(1)起腰部的固定和制动作用：牵引时，在作用力和反作用力的平衡状态下，受牵拉的腰部处于一个相对固定的正常列线状态，腰部的运动范围及幅度较卧床休息和佩带腰围时更进一步得以限制，以便于减轻或消除局部的充血、渗出、水肿等炎性反应。

(2)松弛腰背部肌肉：腰椎间盘突出症，由于脊神经的受压或受刺激，多伴有腰背部肌肉痉挛，这样不仅导致了腰部的疼痛症状，而且还会构成腰椎的列线不正。牵引疗法，可以逐渐使腰背肌放松，解除肌肉痉挛。

(3)恢复腰椎的正常列线：在牵引时，若将患者腰椎放置在生理曲线状，随着牵引时间的延长，列线不正的现象可以逐步恢复至正常。

(4) 改善突出物与神经之间的关系：对于腰椎间盘突出症轻型或早期的患者，可使椎间隙逐渐被牵开，而有利于突出物的还纳。对于病程相对较长的患者，牵引可合粘连组织和挛缩的韧带、关节囊牵开使椎管间隙相应增宽，两侧狭窄的椎间孔也可同时被牵开，从而缓解或消除了对神经根的压迫与刺激，对减轻下肢麻木和疼痛有较好效果。

老年腰椎间盘突出的预防方法：

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该"站如松，坐如钟"，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

老年腰椎间盘突出的诊断：

1、X线：腰椎间盘所包括的髓核、纤维环和软骨板密度均较低，在X线下并不显影，因此临床上腰突症患者的腰椎X线平片可仅有一些非特异性的变化，甚至无异常变化。因此单纯腰椎平片并不能作为有无腰椎间盘突出症的直接依据，但X线能发现腰椎的退行性改变和结构异常，对提示椎间盘的退变有重要意义，并且能排除其他的一些腰椎疾患，如腰椎结核、肿瘤和腰椎滑脱等。典型的腰椎间盘突出症患者通过病史、体征和X线平片即能作出初步的诊断。

2、CT检查：腰椎的CT可以清楚地显示椎间盘突出的部位、大小、形态和神经根、硬脊膜受压的情况，同时还可显示黄韧带肥厚、小关节增生、椎管和侧隐窝狭窄等情况。对腰椎间盘突出症诊断的准确率达到80%-92%。

吃饭时细嚼慢咽有助预防老年痴呆，近日，中国发展研究基金会在京发布《中国老年人营养与健康报告》，指出我国老年人存在营养缺乏和营养过剩双重负担。老年人营养风险整体较高，48.4%的老年人营养状况不佳。同时，整个老年群体超重和肥胖率较高，分别为31.8%和11.4%。

《报告》指出，高龄、文化程度较低、未婚及丧偶、家庭收入低的老年人依然具有较高的低体重营养不良率，农村男性老年人这一比例高达16%。老年人贫血率为12.5%，高于青年和中年人群。

细嚼慢咽有助预防老年痴呆

近日有研究证实，老年痴呆症患者通过多咀嚼食物，不但能够保持口腔清洁，还能够通过咀嚼恢复口腔机能，改善老年痴呆症状。

研究发现，如果是因牙齿掉落而无法良好咀嚼，这样的人群患老年痴呆的风险更高。因为当咀嚼食物时，牙周膜会刺激脑中最粗的三叉神经，进而刺激到大脑的各个部位。吃东西时多次咀嚼食物还能够刺激大脑海马区，有效改善衰退的记忆和运动机能，进而预防老年痴呆症的产生和进一步恶化。

老年人经常游泳可改善平衡能力

澳大利亚一项新研究发现，老年人经常游泳有助于改善平衡能力，降低摔跌危险。

新研究中,西悉尼大学运动与健康副教授达夫纳·米罗姆博士及其同事对年龄至少70岁的1700名澳洲男性的运动类型进行了为期4年的研究。研究人员调查了参试者各种运动方式，如游泳、打高尔夫球、跑步机运动、骑自行车及草地保龄球等，还调查了参试老人在4年间发生的摔跌情况。结果发现,与进行其他形式锻炼的参试老人相比，游泳的参试老人发生摔跌的概率比其他老人低33%。在“姿势摇摆”测试中，游泳老人成绩更好，他们身体的平衡能力更强。

美国疾病控制与预防中心数据显示，摔跌在老人中十分常见。老人中最常见的运动形式是散步，但散步并不能降低老人摔跌危险。米罗姆博士分析指出，游泳可同时锻炼四肢协调能力，增强力量的同时，减少关节的摩擦损耗,能使身体更强健。

高血压是老年常见疾病之一，随着人均寿命的延长，老年人日益增多，老年高血压患者也相继增多，我国一般把60岁以上的人群认定为老年人，而国外，尤其是大多数发达国家则把65岁及以上作为其老年的标准，高血压是冠心病和脑血管病的主要危险因素，这些心、脑血管疾病在全世界每年导致1200万人死亡，因此，老年高血压会有很多的并发症，下面就和小编一起去了解一下老年高血压伴常见并发症的治疗方法有哪些。

老年高血压伴常见并发症的治疗：

A.脑血管疾病：脑血管事件和冠心病事件的危险与血压水平有关，卒中或短暂性脑缺血(TIA)是高血压病的主要脑血管并发症，卒中则是我国老年高血压患者致死，致残的首要危险，在高血压性脑卒中生存者的一些试验中证实了降压治疗使卒中危险性降低29%，甚至血压最轻微的降低，也常可使心脑血管事件发生的绝对危险性得以降低，对于急性缺血性或出血性脑卒中患者，应积极控制血压，给予及时的相关治疗，尽快稳定病情。

B.冠心病：老年高血压病患者大多伴有冠心病，业已证明有冠心病史的病人，有非常高的冠心病事件复发率，当代研究提示，β受体阻滞剂可使心肌梗死和心血管性死亡发生率降低约1/4，近代研究还证明β受体阻滞剂可使心衰病人心血管致残危险性降低，而以前则认为此组病人为β受体阻滞剂禁忌证，钙拮抗剂的试验研究未能提供对心力衰竭病人有益的证据，特别是对老年人。

C.肾脏疾病：高血压既是肾脏疾病的一个原因，也是其一种结局，老年高血压患者，在肾功能本身退化的基础上，高血压是加重肾功能损害，导致肾衰竭最常见的原因和危险因素，控制血压将可延缓肾衰竭的进程，某些抗高血压药物，特别是ACE抑制剂除降压外，是否阻止肾病发展进程，还有待研究确定，早期肾功能不全使用ACE抑制剂，特别是具有双通道排泄功能的ACE抑制剂更为适宜。

D.糖尿病：老年高血压患者许多合并有Ⅱ型糖尿病，两者并存的结果使得心脏病，脑血管疾病和周围血管疾病的危险性增高，并升高糖尿病性视网膜病变的发生率，初步有证明ACE抑制剂可减缓肾功能减退的速率，伴有糖尿病的老年高血压患者，将血压降至最低目标水平[

老年难治性高血压的治疗：

难治性高血压是指完整规范的治疗计划后，仍不能使经典原发性高血压，即收缩压及舒张压均增高的血压下降至18.7/12.0kPa(140/90mmHg)以下，或单纯性收缩期高血压患者的收缩血压下降至18.7kPa(140mmHg)以下，在这种情况下，医生必须考虑寻找治疗失败的可能原因：

A.是否有继发的因素没被发现，特别是60岁以后发生的高血压，可有动脉粥样硬化所致肾动脉狭窄的肾血管性高血压，注意听诊腹部血管杂音不难发现;

B.老年高血压病患者，往往合并某种疾病，是否服用了升高血压的药物，如非甾体类止痛药;

C.是否有假性难治性高血压的原因，如“白大衣高血压”;

D.老年人是否有进行性肾功能不全所致;E.不坚持治疗，医生和患者之间要有良好的沟通，给老年患者一些有帮助的信息，告知患者服药时间和方式，以及应该注意的不良反应。

总之，对老年高血压患者，建立良好的医患关系，坚持规范的治疗，坚持调整合理治疗方案，是高血压治疗成功不可缺少的和关键所在。

高血压急症：高血压急症是指那些需要立即将危险的血压降至安全水平，以预防或减少靶器官损伤，如高血压脑病，高血压危象，颅内出血，夹层动脉瘤等，对老年患者的这些急症处理与非老年高血压患者无特殊，故在此不赘述。

在中医认为老年痴呆症是老年期常见的一种慢性进行性精神衰退性疾病，现今老人痴呆的发病率非常的高，对于老年人来说是非常大的伤害，那么老年痴呆的治疗方法有哪些呢？。今天小编就带你去看看中医有哪些方法可以帮助我们摆脱老年痴呆的困扰呢！

老年痴呆的治疗中医辨方治老年痴呆

1、髓海不足型。

症状：智能减退，记忆力、计算力、定向力、判断力减退、神情呆钝、语不达意或静而少言，头晕耳鸣，倦怠思卧，腰膝酸痛，骨肉痿弱，齿枯发焦，舌质淡红，苔薄或少苔，脉沉细弱。

治法：填精补肾，充髓养脑。方药：补天大造丸或补肾益髓汤加减。熟地黄15克、山茱萸18克、怀山药30克，紫河车粉6克、川断10克，石菖蒲10克、广郁金10克、炙远志10克、川芎10克。水煎服，每日1剂，一个月为1个疗程。

2、肝肾亏虚型。

症状：智能减退，神情呆钝，动作迟缓，语不达意，沉默少语，头晕目眩，耳鸣耳聋，腰膝酸软，形体消瘦，肌肤不荣，面红少泽，颧红盗汗，舌质红，苔少或无苔，脉弦细或弦细数。

治法：滋补肝肾，安神定志。方药：左归丸或杞菊地黄丸加减，熟地黄15克、怀牛膝15克、怀山药15克、枸杞子15克、山茱萸15克、菟丝子15克、鹿角胶5克(烊化)、龟版胶15克(烊化)、石菖蒲10克、远志10克、川芎10克、丹皮10克、茯苓15克、泽泻10克。水煎服，每日1剂，一个月为1个疗程。

3、脾肾两虚型。

症状：智能减退，神情呆钝，沉默少言，静而少动，倦怠乏力，动作迟缓，形寒肢冷，面色苍白，气短懒软，腹胀便溏或五更泄泻，食欲不振或完谷不化，舌质淡，舌体胖大，苔白或滑，脉沉细弱。

治法：补肾健脾，益气温阳。方药：金匮肾气丸或还少丹加减，熟附子10克、肉桂6克、熟地黄15克、山茱萸15克、干姜6克、益智仁30克、石菖蒲10克。水煎服，每日1剂，一个月为1个疗程。

4、痰浊阻窍型。

症状：智能减退，神情呆钝，喃喃自语或言语颠倒或静而少言，精神抑郁或强哭强笑，倦怠思卧，头身困重，脘闷腹胀，痞满不适，口多痰涎，面白少华，纳谷不馨或不思饮食，舌质淡，苔白厚腻，脉沉滑或弦滑或濡滑。

治法：健脾化痰，涤痰开窍。方药：指迷汤或涤痰汤加减，人参10克、白术10克、茯苓15克、法半夏10克、枳实10克、胆南星10克、竹茹10克、石菖蒲10克、广郁金12克、远志10克、生甘草6克、浙贝母10克、砂仁6克，川芎10克、僵蚕10克。水煎服，每日1剂，一个月为1疗程。

5、瘀血阻窍型。

症状：智能减退，神情呆钝，思维异常，言语颠倒，强哭强笑，沉默少言，善忘易惊，头痛胸闷，口干不欲饮，肌肤甲错，唇暗少华，舌质紫暗，或有瘀斑瘀点，苔薄白，脉弦细或细涩。

治法：活血化瘀，醒神开窍。方药：通窍活血汤或桃红四物汤加减。麝香0.3克(分冲)，桃仁10克、红花10克、当归10克、川芎10克、赤芍10克、枳壳10克、丹参15克、怀牛膝15克、香附10克、石菖蒲10克，广郁金10克，远志10克，地龙10克。水煎服，每日1剂，一个月为1个疗程。

6、肝阳上亢型。

症状：智能减退，神情呆钝，言语颠倒或错乱，神情焦躁或忧郁多疑，多言善语，声高气粗，坐卧不宁，头晕目眩，面红目赤，心烦不寐，舌质红，苔薄黄，脉弦或弦滑。

治法：熄风潜阳，镇静安神。方药：天麻钩藤饮或镇肝熄风汤加减。天麻10克、钩藤15克、石决明30克(先下)、怀牛膝15克、白芍15克、元参15克、黄芩10克、生龙牡各30克(先下)、石菖蒲10克、广郁金10克、炙远志10克、酸枣仁30克、夜交藤30克、丹皮10克、杜仲10克、桑寄生15克。水煎服，每日1剂，一个月为1个疗程。

7、心火亢盛型。

症状：智能减退，善忘颠倒，言语错乱，强哭强笑，心烦不安，心悸胸闷，面红目赤，口咽干燥，少寐多梦，小便短赤，舌红尖赤，苔黄，脉弦数。

治法：清心泻火，安神定志。方药：泻心汤或黄连解毒汤加减。大黄10克、黄连10克、黄芩10克、黄柏10克、生山栀10克、知母10克、酸枣仁30克、生龙齿15克(先下)、夜交藤30克、石菖蒲10克、炙远志10克、广郁金12克、生地30克、淡竹叶10克、川芎10克、丹参15克。水煎服，每日1剂，一个月为1个疗程。

预防老年痴呆

一、要减少糖、盐、油的摄入量

日本科学家在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆症。因此，人们——尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

二、要少饮或不饮烈性酒

科学研究证实，经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。

三、要常吃富含胆碱的食物

美国科学家研究发现，乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此，人们应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

四、要常吃富含维生素B12的食物

最近科学家通过研究发现，人常吃富含维生素B12的食物有预防老年痴呆症的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

五、吃饭要吃七分饱

临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。

六、要勤动脑

人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。

七、不要吸烟

最近，德国科学家通过调查发现，吸烟10年以上的人患老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。因此，吸烟的老年人应积极戒烟，以避免因此患上老年痴呆症。

八、要积极参加体育活动

进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。

九、吃食物时要多咀嚼

生理学家发现，当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此，老年人在吃食物时要多咀嚼，在不吃食物时也可进行空咀嚼，用此法可预防老年痴呆症。

十、要积极地防治便秘

相关的调查资料显示，便秘是引发老年痴呆症的重要原因之一。因为经常便秘的人，其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。因此，老年人应积极地防治便秘，以预防老年痴呆症的发生。

十一、要经常活动手指

临床研究发现，人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防老年痴呆症的发生。

结语：老年痴呆对于老人和家庭来说都是一种不小的负担，所以对于老年痴呆症我们要积极治疗，可以选择西医，也可以通过中医来调理，但是最重要的还是需要自己不断地锻炼大脑，及时预防老年痴呆症，小编介绍的方法大家可以试一试哦！

彪马是世界著名的集产品设计、研发、生产和销售为一体的综合性运动品牌生产商。到现在公司已经是有着65年生产经验的运动服装品牌，起着引领着世界体育服装界潮流的作用，有非常大的品牌号召力。那么对其彪马的足球鞋怎么样?

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第二，性能好，它采用是最先进的技术和设备，进口最好的原材料，以使产品的在舒适性、稳定性、抓地性上保持领先地位。

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在选购足球护腿板时要多加注意，对其足球护腿板的选择有很多要注意的事项，那么如何选购足球护腿板?通过小编来给大家详细的讲解这些知识。

在选择护腿板时一定要选择一个合格的产品，一个让自己感觉舒适的产品。舒适度可以通过大小、重量、厚度、贴合度、出汗闷不闷、是否会乱窜等方面考虑。对于外观的话，反正是套在球袜里的，可以不做考虑，围绕这几点就可以知道哪些护腿板比较好。

初学者选什么足球鞋?

初学者选什么足球鞋首先要考虑的便是价格，因为首先自己并不是专业运动员，对于足球鞋的要求也没有运动员那么高，所以没有必要买太过昂贵的足球鞋，其次，初学者一开始会有大量的练习，并且由于一些技术原因可能对于鞋子的磨损度非常高，但是如果太过廉价的足球鞋则很有可能出现磨脚甚至受伤的现象，所以一双普通价位的足球鞋是初学者选什么足球鞋的最好答案，价格再200元左右便是合适的价位。至于初学者选什么足球鞋的品牌，给大家推荐茵宝，价位适合，舒适度也非常的高。

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如何加强自我保护预防老年痴呆？提起老年痴呆症，相信许多人已不再陌生。美国前总统里根便是一个最典型的例子：在20世纪90年代初，里根就有记忆下降的征兆，时常忘记刚刚说过的话。有一次聊天时他女儿说起里根演过的一个电影角色，里根却怎么也想不起来。不出一年，里根就被诊断为老年痴呆，并且已过了疾病的早期。最后，他除了认识夫人南希外，谁也不认识，甚至不记得自己曾担任过两届美国总统。由此也足见老年痴呆症对老年人健康的危害极大。

我国60岁以上的老年人已达1.3亿。老龄人口及高龄老人的大量增加，使老年痴呆症的发病率也随之大幅度增长。据资料显示，我国不同地区患老年痴呆症者已达4%～7%。也就是说，即使保守估计，全国老年痴呆症患者也不下500万人，而全世界的痴呆老人却早已超过2200万人。

老年性痴呆的发生与多种因素有关，包括遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素及精神心理因素等。而环境因素与精神心理因素可以通过自身的有效调节达到较佳状态，从而延缓老年痴呆的发生。

随着社会经济的发展、生活水平的提高和人的寿命的延长，退休后回家养老、享清福的人越来越多。而老年医疗保健、社区健康宣教却跟不上需求。一部分老年人从繁重的工作岗位退下来后，面对改变了的环境无所适从，成天既不动脑又不活动，无所事事打发舒适安逸的时光。殊不知，突然放松，环境的改变和精神心理因素都对大脑细胞是一种损伤，会导致脑功能减退而产生智能障碍，久之则可加速老年痴呆症的发生。那么，怎样通过自我保健以延缓老年性痴呆的发生呢？以下几点可供参考：

一、营造良好的生活环境

老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞。因而，老人自己要认识到年老退休是事物发展的规律，应该稳定情绪，保持良好心态。同时，要适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。家庭成员也要设法营造良好的氛围，以帮助老人尽快适应角色转换。另外，老年人居住环境要保持充足光照，英国曼彻斯特皇家敬老院医生哈里·阿伦等通过研究认为：“大多数人在明亮的日光下都会感到情绪的改善，痴呆患者也一样，明亮的光线会稳定他们的情绪，而昏暗的环境则会加重他们的症状。”老年人每天至少要接受2小时以上的亮光照射，以防止或延缓痴呆的发生。

二、注重调整心理因素

良好的心态是营养大脑细胞的良药。老年人容易情绪化，喜欢操心，今天担心这个，明天担心那个，心事重重，难以洒脱。特别是退休后，想起昨日风风火火，四处奔忙，今日赋闲，难免失落。自己要注意有效调节，如完成年轻时未了的心愿，学书法学作画、弹琴跳舞、上老年大学等都是很好的办法。

三、加强脑功能锻炼

多动脑，多学习，如看报读书、下象棋、学外文、背诗词、学电脑、习书画，也可玩智力拼图、制作模型，特别是与人交谈讨论等，都可以帮助保持和增强记忆功能和智能。给自己制定力所能及的目标，多做开发记忆力和智力的健脑活动，适度的压力对活跃大脑有促进作用。据统计资料显示，文化水平高者老年性痴呆的发病率低于体力劳动者及文盲者。有人曾对痴呆的发病率作过分组统计，发现文盲组比小学组和中学组高1倍以上，尤其是文盲组与中学组相比，痴呆的发病率几近3倍。有道是大脑越用越灵活，老年人尤其如此。如此同时，还应注意坚持体育锻炼。体育锻炼既可强身健体，也可锻炼小脑的共济能力。经常活动四肢，身体各部位才能协调好，也就不容易出现认知功能衰退和运动失调，同时对记忆也有明显的帮助，推迟大脑的老化。有研究认为，频繁活动手指，对预防动脉硬化，防治痴呆有益。

四、合理的饮食营养

神经细胞活动和记忆需要足够的蛋白质、能量、卵磷脂、胆碱、维生素、钾、钠、磷及微量元素，所以应注意营养要素的补充，并做到饮食均衡。调理饮食，贵在注意饮食的多样化，定时定量，防止肥胖。有人认为，肥胖也是老年性痴呆的发病原因之一。在食物中，蛋黄含有丰富的卵磷脂和胆碱，如无高血脂者，每天可吃1～2个鸡蛋，而高血脂者则应适当减少。具有抗氧化作用的食品(如红葡萄酒)对防止老年痴呆及动脉硬化有重要意义。法国某机构对3777名65岁以上老年人饮用红葡萄酒的情况进行了持续3年的观察，结果表明，适量饮红葡萄酒(每日约30～50ml)可使老年痴呆症的发病率降低75%。不过，每日饮红葡萄酒的量超过500ml则对人有害。

五、正确地选服中药

中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海，肾精充足，则精力充沛，记忆力增强，肢体强劲；肾精不足，则记忆力下降，失眠多梦，萎靡不振，因此补益肾精可有效地预防老年性痴呆的发生，可常服大枣、枸杞子、黄精、山药、刺五加参、茯苓、天花粉或中成药六味地黄丸、杞菊地黄丸、刺五加片等，以补肾益精，延缓脑细胞衰老。

此外，病因预防是预防老年性痴呆的关键，因而要积极防治高血压、心脏病、糖尿病，控制血压和血糖，降低血脂和血液黏稠度等也必不可少。要定期检查，防止脑中风发生。如果发现进行性记忆障碍，认知功能和计算能力明显下降等，应到医院看看医生，以获得恰当的指导和治疗。

老年糖尿病的诊断标准是什么呢？一种看法是不论年龄，均应该用统一的血糖标准。另一种看法是由于老年人糖耐量减低是生理现象，故不能用年轻人或一般的血糖标准。１９８５年的ｗｈｏ诊断标准已被广泛采纳。ｗｈｏ的诊断标准是：不分年龄，凡空腹静脉血浆葡萄糖≥７．８mmol/l或口服７５g葡萄糖，２小时后静脉血浆葡萄糖≥１１．１mmol/l者，即为糖尿病．一般老年人，随着年龄的增加，其餐后１／２～１小时血糖可达约１２．２mmol?l，但２小时血糖一般仍在９mmol/l以下。