晚上只喝饮料不吃饭会长胖吗精彩20篇

目前饮料市场已经不是红牛独大了，像乐虎、健力宝等等饮料纷纷来分一杯羹，乐虎饮料是一款抗击疲劳，补充能量的功能性饮料，那么，乐虎多少钱一瓶？

乐虎多少钱一瓶

福建达利集团推出的"乐虎"通过了国家食品药品监督管理局严格审查并获得"保健食品批准证书"，获准使用"功能饮料"名称，是真正的功能饮料，在国内，获得此资质的企业仅少数几家。"乐虎"生产过程已通过GMP标准认证。"乐虎"氨基酸维生素功能饮料，主要成份有牛磺酸、肌醇、氨基酸等人体重要的能量制造原料，可维持运动能力，有效抗击运动疲劳。"乐虎"氨基酸维生素功能饮料能起到迅速提神的作用，保持头脑清醒，有效驱除因长时间工作出现的精神困乏状态。"乐虎"的包装分为250ml罐装和380ml瓶装（牛磺酸强化型），在包装设计既有中国的虎文化符号，又有体现年轻人青春追求的金黄色罐体，而380mlPET瓶装（牛磺酸强化型）更是有别于市场上其它品牌的独创产品，包装设计酷劲十足，瓶型设计线条饱满、流畅，金色的液体清晰可见，黑与黄的鲜明颜色标签搭配，拿在手中有一种充满力量的感觉，PET瓶装饮料还具有携带方便的优势，大容量的380ml牛磺酸加强型，随时随地补充更多能量，引爆活力，十分"来劲"。乐虎价格的定位具有优势、极具诱惑力，而乐虎380mlPET瓶装的出现填充乐市场空缺，真正满足了主流人群的消费需求。

乐虎的价格是6元钱一瓶

乐虎饮料价格表

乐虎维生素功能饮料250ml*5/组19.90元

乐虎氨基酸功能饮料380ml*15/箱49.90元

乐虎维生素功能饮料250ml*6/组24.90元

乐虎氨基酸维生素功能饮料380ml/瓶4.50元

乐虎维生素功能饮料380ml*3/组9.90元

"乐虎"的包装分为250ml罐装和380ml瓶装(牛磺酸强化型)，在包装设计既有中国的虎文化符号，又有体现年轻人青春追求的金黄色罐体，而380mlPET瓶装(牛磺酸强化型)更是有别于市场上其它品牌的独创产品，包装设计酷劲十足，瓶型设计线条饱满、流畅，金色的液体清晰可见，黑与黄的鲜明颜色标签搭配，拿在手中有一种充满力量的感觉，PET瓶装饮料还具有携带方便的优势，大容量的380ml牛磺酸加强型，随时随地补充更多能量，引爆活力，十分"来劲"。

乐虎饮料怎么样

达利集团依托其强大的品牌优势和资本实力，重磅推出旗下功能饮料品牌——乐虎。“乐虎“通过了国家食品药品监督管理局严格审查并获得“保健食品批准证书”，获准使用“功能饮料”名称，是真正的功能饮料，在国内，获得此资质的企业仅少数几家。同时，“乐虎”生产过程已通过GMP标准认证。

乐虎一经上市，便以其准确的市场定位、响亮的产品名称、识别度超高的包装、亲民的价格、全方位立体式的营销攻势迅速抢占市场，获得了消费者的青睐，成为功能饮料市场的一匹“黑马”。乐虎以年轻群体为主要消费对象，传递的是一份健康向上的正能量。“虎“具有威猛、王者的气势风范;”乐“是乐观通达，是勇往直前的力量，代表年轻人的蓬勃生命力和积极向上的精神面貌。乐虎的包装设计酷劲十足，虎文化符号，黑与黄的鲜明颜色标签搭配，让人拿在手中有一种充满力量的感觉。

你在吃饭的时候是不是边吃边玩，还是最后碗没有吃干净呢?在中国的饮食礼仪中，就连吃饭都有着自己的礼仪规矩你知道吗?下面小编就为大家整理了关于吃饭时的礼仪规矩，希望能够帮到你哦!

中国餐桌礼仪

一、座次

总的来讲，座次是“尚左尊东”、“面朝大门为尊”。若是圆桌，则正对大门的为主客，主客左右手边的位置，则以离主客的距离来看，越靠近主客位置越尊，相同距离则左侧尊于右侧。若为八仙桌，如果有正对大门的座位，则正对大门一侧的右位为主客。如果不正对大门，则面东的一侧右席为首席。

如果为大宴，桌与桌间的排列讲究首席居前居中，左边依次2、4、6席,右边为3、5、7席，根据主客身份、地位，亲疏分坐。

如果你是主人，你应该提前到达，然后在靠门位置等待，并为来宾引座。如果你是被邀请者，那么就应听从东道主安排入座。

一般来说，如果你的老板出席的话，你应该将老板引至主座，请客户最高级别的坐在主座左侧位置。除非这次招待对象的领导级别非常高。

二、点菜

如果时间允许，你应该等大多数客人到齐之后，将菜单供客人传阅，并请他们来点菜。当然，作为公务宴请，你会担心预算的问题，因此，要控制预算，你最重要的是要多做饭前功课，选择合适档次的请客地点是比较重要的，这样客人也能大大领会你的预算。况且一般来说，如果是你来买单，客人也不太好意思点菜，都会让你来作主。如果你的老板也在酒席上，千万不要因为尊重他，或是认为他应酬经验丰富，酒席吃得多，而让他/她来点菜，除非是他/她主动要求。否则，他会觉得不够体面。

如果你是赴宴者，你应该知道，你不该在点菜时太过主动，而是要让主人来点菜。如果对方盛情要求，你可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。记得征询一下桌上人的意见，特别是问一下“有没有哪些是不吃的?”或是“比较喜欢吃什么?”让大家感觉被照顾到了。点菜后，可以请示“我点了菜，不知道是否合几位的口味 ”，“要不要再来点其它的什么”等等。

点菜时，一定要心中有数。点菜时，可根据以下三个规则：

一看人员组成。一般来说，人均一菜是比较通用的规则。如果是男士较多的餐会可适当加量。

二看菜肴组合。一般来说，一桌菜最好是有荤有素，有冷有热，尽量做到全面。如果桌上男士多，可多点些荤食，如果女士较多，则可多点几道清淡的蔬菜。

三看宴请的重要程度。若是普通的商务宴请，平均一道菜在50元到80元左右可以接受。如果这次宴请的对象是比较关键人物，那么则要点上几个够份量的菜，例如龙虾、刀鱼、鲥鱼，再要上规格一点，则是鲍鱼、翅粉等。

还有一点需要注意的是，点菜时不应该问服务员菜肴的价格，或是讨价还价，这样会让你公司在客户面前显得有点小家子气，而且客户也会觉得不自在。

附：中餐点菜指导——三优四忌

一顿标准的中式大餐，通常，先上冷盘，接下来是热炒，随后是主菜，然后上点心和汤，如果感觉吃得有点腻，可以点一些餐后甜品，最后是上果盘。在点菜中要顾及到各个程序的菜式。

优先考虑的菜肴

1、有中餐特色的菜肴。宴请外宾的时候，这一条更要重视。像炸春卷、煮元宵、蒸饺子、狮子头、宫爆鸡丁等，并不是佳肴美味，但因为具有鲜明的中国特色，所以受到很多外国人的推崇。

2、有本地特色的菜肴。比如西安的羊肉泡馍，湖南的毛家红烧肉，上海的红烧狮子头，北京的涮羊肉，在那里宴请外地客人时，上这些特色菜，恐怕要比千篇一律的生猛海鲜更受好评。

3、本餐馆的特色菜。很多餐馆都有自己的特色菜。上一份本餐馆的特色菜，能说明主人的细心和对被请者的尊重。

在安排菜单时，还必须考虑来宾的饮食禁忌，特别是要对主宾的饮食禁忌高度重视。这些饮食方面的禁忌主要有四条

1、宗教的饮食禁忌，一点也不能疏忽大意。例如，穆斯林通常不吃猪肉，并且不喝酒。国内的佛教徒少吃荤腥食品，它不仅指的是肉食，而且包括葱、蒜、韭菜、芥末等气味刺鼻的食物。一些信奉观音的佛教徒在饮食中尤其禁吃牛肉，这点要招待港澳台及海外华人同胞时尤要注意。

2、出于健康的原因，对于某些食品，也有所禁忌。比如，心脏病、脑血管、脉硬化、高血压和中风后遗症的人，不适合吃狗肉，肝炎病人忌吃羊肉和甲鱼，胃肠炎、胃溃汤等消化系统疾病的人也不合适吃甲鱼，高血压、高胆固醇患者，要少喝鸡汤等。

3、不同地区，人们的饮食偏好往往不同。对于这一点，在安排菜单时要兼顾。比如，湖南省份的人普遍喜欢吃辛辣食物，少吃甜食。英美国家的人通常不吃宠物、稀有动物、动物内脏、动物的头部和脚爪。另外，宴请外宾时，尽量少点生硬需啃食的菜肴，老外在用餐中不太会将咬到嘴中的食物再吐出来，这也需要顾及到。

4、有些职业，出于某种原因，在餐饮方面往往也有各自不同的特殊禁忌。例如，国家公务员在执行公务时不准吃请，在公务宴请时不准大吃大喝，不准超过国家规定的标准用餐，不准喝烈性酒。再如，驾驶员工作期间不得喝酒。要是忽略了这一点，还有可能使对方犯错误。

三、吃菜

中国人一般都很讲究吃，同时也很讲究吃相。随着职场礼仪越来越被重视，商务饭桌上的吃和吃相也更加讲究。以下以中餐为例，教你如何在餐桌上有礼有仪，得心应手。

中餐宴席进餐伊始，服务员送上的第一道湿毛巾是擦手的，不要用它去擦脸。上龙虾、鸡、水果时，会送上一只小小水孟，其中飘着拧檬片或玫瑰花瓣，它不是饮料，而是洗手用的。洗手时，可两手轮流沾湿指头，轻轻涮洗，然后用小毛巾擦干。

用餐时要注意文明礼貌。对外宾不要反复劝菜，可向对方介绍中国菜的特点，吃不吃由他。有人喜欢向他人劝菜，甚至为对方夹菜。外宾没这个习惯，你要是一再客气，没准人家会反感：“说过不吃了，你非逼我干什么?”依此类推，参加外宾举行的宴会，也不要指望主人会反复给你让菜。你要是等别人给自己布菜，那就只好俄肚子。

客人入席后，不要立即动手取食。而应待主人打招呼，由主人举杯示意开始时，客人才能开始;客人不能抢在主人前面。夹菜要文明，应等菜肴转到自已面前时，再动筷子，不要抢在邻座前面，一次夹菜也不宜过多。要细嚼慢咽，这不仅有利于消化，也是餐桌上的礼仪要求。决不能大块往嘴里塞，狼吞虎咽，这样会给人留下贪婪的印象。不要挑食，不要只盯住自己喜欢的莱吃，或者急忙把喜欢的菜堆在自己的盘子里。用餐的动作要文雅，夹莱时不要碰到邻座，不要把盘里的菜拨到桌上，不要把汤泼翻。不要发出不必要的声音，如喝汤时“咕噜咕噜”，吃菜时嘴里“叭叭”作响，这都是粗俗的表现。不要一边吃东西，一边和人聊天。嘴里的骨头和鱼刺不要吐在桌子上，可用餐巾掩口，用筷子取出来放在碟子里。掉在桌子上的菜，不要再吃。进餐过程中不要玩弄碗筷，或用筷子直向别人。不要用手去嘴里乱抠。用牙签剔牙时，应用手或餐巾掩住嘴。不要让餐具发出任何声响。

用餐结束后，可以用餐巾、餐巾纸或服务员送来的小毛巾擦擦嘴，但不宜擦头颈或胸脯;餐后不要不加控制地打饱嗝或嗳气在主人还没示意结束时，客人不能先离席。

四、喝酒

俗话说，酒是越喝越厚，但在酒桌上也有很多学问讲究，以下总结了一些酒桌上的你不得不注意的小细节。

细节一：领导相互喝完才轮到自己敬酒。敬酒一定要站起来，双手举杯。

细节二：可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。

细节三：自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。

细节四：自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大度。

细节五：记得多给领导或客户添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导或客户确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。

细节六：端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人?

细节七：如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。

细节八：碰杯，敬酒，要有说词，不然，我tmd干吗要喝你的酒?

细节九：桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。

细节十：假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要傻不垃圾的去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办?

关于敬酒

1、主人敬主宾。

2、陪客敬主宾。

3、主宾回敬。

4、陪客互敬。

记住：作客绝不能喧宾夺主乱敬酒，那样是很不礼貌，也是很不尊重主人的。

五、倒茶

这里所说的倒茶学问既适用于客户来公司拜访，同样也适用于商务餐桌。

首先，茶具要清洁。客人进屋后，先让坐，后备茶。冲茶之前，一定要把茶具洗干净，尤其是久置未用的茶具，难免沾上灰尘、污垢，更要细心地用清水洗刷一遍。在冲茶、倒茶之前最好用开水烫一下茶壶、茶杯。这样，既讲究卫生，又显得彬彬有礼。如果不管茶具干净不干净，胡乱给客人倒茶，这是不礼貌的表现。人家一看到茶壶、茶杯上的斑斑污迹就反胃，怎么还愿意喝你的茶呢? 现在一般的公司都是一次性杯子，在倒茶前要注意给一次性杯子套上杯托，以免水热烫手，让客人一时无法端杯喝茶。

其次，茶水要适量。先说茶叶，一般要适当。茶叶不宜过多，也不宜太少。茶叶过多，茶味过浓;茶叶太少，冲出的茶没啥味道。假如客人主动介绍自己喜欢喝浓茶或淡茶的习惯，那就按照客人的口胃把茶冲好。再说倒茶，无论是大杯小杯，都不宜倒得太满，太满了容易溢出，把桌子、凳子、地板弄湿。不小心，还会烫伤自己或客人的手脚，使宾主都很难为情。当然，也不宜倒得太少。倘若茶水只遮过杯底就端给客人，会使人觉得是在装模作样，不是诚心实意。

再次，端茶要得法。按照我国人民的传统习惯，只要两手不残废，都是用双手给客人端茶的。但是，现在有的年青人不懂得这个规矩，用一只手把茶递给客人了事。双手端茶也要很注意，对有杯耳的茶杯，通常是用一只手抓住杯耳，另一只手托住杯底，把茶端给客人。没有杯耳的茶杯倒满茶之后周身滚烫，双手不好接近，有的同志不管三七二十一，用五指捏住杯口边缘就往客人面前送。这种端茶方法虽然可以防止烫伤事故发生，但很不雅观，也不够卫生。请试想，让客人的嘴舐主人的手指痕，好受吗?

添茶。如果上司和客户的杯子里需要添茶了，你要义不容辞地去做。你可以示意服务生来添茶，或让服务生把茶壶留在餐桌上，由你自己亲自来添则更好，这是不知道该说什么好的时候最好的掩饰办法。当然，添茶的时候要先给上司和客户添茶，最后再给自己添。

六、离席

一般酒会和茶会的时间很长，大约都有在两小时以上。也许逛了几圈，认得一些人后，你很快就想离开了。这时候，中途离席的一些技巧，你不能不了解。

常见一场宴会进行得正热烈的时候，因为有人想离开，而引起众人一哄而散的结果，使主办人急得真跳脚。欲避免这种煞风景的后果，当你要中途离开时，千万别和谈话圈里的每一个人一一告别，只要悄悄地和身边的两、三个人打个招呼，然后离去便可。

中途离开酒会现场，一定要向邀请你来的主人说明、致歉，不可一溜烟便不见了。

和主人打过招呼，应该马上就走，不要拉着主人在大门大聊个没完。因为当天对方要做的事很多，现场也还有许多客人等待他(她)去招呼，你占了主人太多时间，会造成他(她)在其他客人面前失礼。

有些人参加酒会、茶会，当中途准备离去时，会一一问她所认识的每一个人要不要一块走。结果本来热热闹闹的场面，被她这么一鼓动，一下子便提前散场了。这种闹场的事，最难被宴会主人谅解，一个有风度的人，可千万不要犯下这钟错误。

吃饭的礼仪规矩

日常饭食的摆设是在各座席摆上一个饭碗、一双筷子、一只汤匙、一碟调味酱，用饭后通常会给客人一条热毛巾，代替纸巾抹手及抹嘴巴。所有菜肴同时端上餐桌中央，各人用自己的筷子直接从各碟共享的菜肴夹取食物;汤水一大锅的端上，各人同饮一锅汤。客人用饭时绝对可以来一招“飞象过河”，夹取放在远处的菜肴。由于中国人喜欢全体共享菜肴，他们的餐桌大多数是圆形或方形，而不是西方人多用的长形餐桌。

1、入座的礼仪。先请客人入座上席。在请长者入座客人旁依次入座，入座时要从椅子左边进入。入座后不要动筷子。更不要弄出什么响声来。也不要起身走动。如果有什么事要向主人打招呼。

2、进餐时。先请客人。长着动筷子。夹菜时每次少一些。离自己远的菜就少吃一些。吃饭时不要出声音。喝汤时也不要出声响,喝汤用汤匙一小口一小口地喝。不宜把碗端到嘴边喝,汤太热时凉了以后再喝。不要一边吹一边喝。有的人吃饭喜欢用咀嚼食物。特别是使劲咀嚼脆食物,发出很清晰的声音来。这种做法是不合礼仪要求的。特别是和众人一起进餐时,就要尽量防止出现这种现象。

3、进餐时不要打嗝,也不要出现其他声音,如果出现打喷嚏,肠鸣等不由自主的声响时,就要说一声"真不好意思"。;对不起;。"请原凉"。之内的话。以示歉意。

4、如果要给客人或长辈布菜。最好用公筷。也可以把离客人或长辈远的菜肴送到他们跟前,按我们中华民族的习惯。菜是一个一个往上端的。如果同桌有领导,老人,客人的话。每当上来一个新菜时就请他们先动筷子。或着轮流请他们先动筷子。以表示对他们的重视。

5、吃到鱼头,鱼刺,骨头等物时,不要往外面吐,也不要往地上仍。要慢慢用手拿到自己的碟子里,或放在紧靠自己餐桌边或放在事先准备好的纸上。

6、要适时地抽空和左右的人聊几句风趣的话,以调和气氛。不要光着头吃饭,不管别人,也不要狼吞虎咽地大吃一顿,更不要贪杯。

7、最好不要在餐桌上剔牙。如果要剔牙时,就要用餐巾或手挡住自己的嘴巴。

8、要明确此次进餐的主要任务。要明确以谈生意为主。还是以联络感情为主。或是以吃饭为主。如果是前着,在安排座位时就要注意。把主要谈判人的座位相互靠近便于交谈或疏通情感。如果是后着。只需要注意一下常识性的礼节就行了,把重点放在欣赏菜肴上,

9、最后离席时。必须向主人表示感谢。或者就此时邀请主人以后到自己家做客,以示回谢

记得和周边的人说话，聊天，问候，敬酒(如果需要)。并且，做以上事情的时候，不要咀嚼食物。吃完再做事。

酒桌上的规矩

1、如果自己不能喝，就别开始第一口，自己端着饭碗夹了菜一边吃着去。

2、如果确信自己要喝，就别装墨迹，接下来就是规矩了。 规矩一，酒桌上虽然“感情深，一口闷;感情浅，舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。

3、韬光养晦，厚集播发，切不可一上酒桌就充大。 规矩三，领导相互喝完才轮到自己敬。

4、可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。 规矩五，自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。

5、自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大肚。

6、自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。

7、端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人?

8、如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。

9、碰杯，敬酒，要有说词，不然，我干吗要喝你的酒?

10、桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。

11、不要装歪，说错话，办错事，不要申辩，自觉罚酒才是硬道理。

12、假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要傻不垃圾的去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办?

13、最后一定还有一个闷杯酒，所以，不要让自己的酒杯空着。跑不了的～

14、注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要吐沫横飞，筷子乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，不要放屁打嗝，憋不住去厕所去，没人拦你。

15、不要把“我不会喝酒”挂在嘴上(如果你喝的话)，免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。

16、领导跟你喝酒，是给你面子，不管领导怎么要你喝多少，自己先干为敬，记住用双手，杯子要低。

17、花生米对喝酒人来说，是个好东西。保持清醒的头脑，酒后嘘寒问暖是少不了的，一杯酸奶，一杯热水，一条热毛巾都显得你关怀备至。 点击下页查看>>>中国餐桌礼仪

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南怀瑾肚脐贴是一款将中药制成药球之后贴在肚脐上面的一种药剂，它主要是通过中药的一些作用来改善我们的身体，那么南怀瑾肚脐贴一般是什么时间贴呢？

南怀瑾肚脐贴什么时候贴

南怀瑾肚脐贴贴使用起来还是非常方便的，每日睡觉以前可以取一颗放在肚脐眼处，然后隔天取下来就就行了，还可以用两颗南怀瑾肚脐贴贴在两脚的涌泉穴这一穴道上，也是隔天取下就就行了。因为这个中药材药贴选用的是纯手工制作的，所以在短期内可能不会有很明显的变化，最好是坚持服用段时间。

南怀瑾肚脐贴白天用还是晚上用

建议晚上贴。

南怀瑾脐贴适合体质虚寒的人群，比如舌质淡、舌苔白、唇色白、手脚凉的人使用。体质虚寒会容易感冒、积食、睡眠不好、手脚冰凉等。所以晚上贴南怀瑾肚脐贴是非常好的，可以很好改善体质，也能很好地改善体寒带来的困扰。

南怀瑾肚脐贴的功效

南怀瑾肚脐贴的主要作用就是帮助改善痛经或者是宫寒的症状，如果你有失眠的情况，也可以利用南怀瑾肚脐贴来帮助改善。对于帮助改善消化不良和上火以及牙龈出血的问题，南怀瑾肚脐贴也能够发挥神奇的功效。

南怀瑾肚脐贴安全吗

比较安全。

如果能够严格按照产品的使用说明去使用，那其实副作用真的很难有，而且就现在这么多人使用的反馈来看，还没有出现明显的副作用情况，因此这款产品是非常值得大家去信任的。

晚上睡觉有许多人有喜欢吃水果的习惯，但有些水果不适合晚上吃，吃了反而对身体不好，而下面说的这些水果不仅适合晚上睡觉吃，而且还能有减肥的效果，当然再好的水果也得适量食用。

睡觉前吃什么水果好

苹果——清理肠胃

苹果富含丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可以降低人体对热量的吸收。丰富的维生素C可有效促进消化，在夜间清理人体的肠胃，还可以起到美容的效果。因此在吃完晚饭之后可以选择吃一个苹果，既可以促进消化，还可以防止水肿。

香蕉——促进消化

香蕉的热量非常低，并且富含膳食纤维，晚上睡觉前吃香蕉不但不会引起发胖，还会促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还含有大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效，钾元素能有效防止血压上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效缓解身体疲劳。

木瓜——美容丰胸

众所周知，木瓜具有美白、丰胸等美容功效，可以用鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜，起到可以美白、丰胸的功效，而且木瓜中含有木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，绝对是女性必备水果。

葡萄——辅助睡眠

葡萄也是非常适合晚上睡觉前吃的水果，葡萄的营养价值十分丰富，富含大量的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种人体必需营养元素。此外，葡萄还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠周期，治疗失眠，同时晚上睡觉前吃葡萄还可以辅助治疗神经衰弱。如果晚上经常失眠的话，吃点葡萄可以有效缓解失眠症状。

猕猴桃——治疗失眠

猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素，帮助减压，改善睡眠。晚上睡觉前吃猕猴桃可以治疗失眠，猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。此外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化，防止便秘。

睡觉前能减肥的水果

a.苹果：晚上睡觉前吃苹果减肥是非常简单且有效的一种减肥方法，苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，协助肠胃排出多余的毒素，并且降低人体对热量的吸收。此外，苹果还含有丰富的钾元素，可以防止睡觉引起的水肿而且苹果本身的热量比较低，又富含维生素和膳食纤维，不仅能促进消化，食后还有饱腹感，而且还具有美白的效果。因此苹果绝对是广大女性减肥的首选水果。苹果是一种非常好的减肥水果，但是不宜在睡觉时吃，最好是在晚饭后2小时或睡觉前1小时吃。肠胃有问题、高血糖等人不宜吃苹果。

b.葡萄柚：葡萄柚也是一种减肥效果非常好的水果，其酸性物质可促进消化液的分泌，从而促进消化，加快人体对营养的吸收，防止夜间进食过多而导致肥胖。此外，葡萄柚含有丰富的维生素C，相比其他水果来说是非常高的，不仅可以消除疲劳，还能美白肌肤。而且葡萄柚含有的糖类非常少，减肥吃葡萄柚是最好不过的选择了，尤其是对于女性来说，不仅能减肥，还能补充维生素C，美白皮肤。

注：如果觉得葡萄柚酸味比较重，可以滴一点点蜂蜜中和酸味。

c.西红柿：西红柿既是蔬菜，也是一种很好吃的水果，西红柿含有丰富的茄红素、膳食纤维、果胶，可以促进肠胃的蠕动，降低人体对热量的吸收。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，是非常好的一种减肥水果。此外，西红柿中的茄红素和膳食纤维能够有效降低胆固醇，加速新陈代谢，果胶能促进肠胃蠕动，清除宿便，让小腹变得更平坦，对于瘦肚子有非常好的效果。

d.香蕉：香蕉的热量非常低，并且含有丰富的膳食纤维，晚上睡觉前吃香蕉不但不会引起发胖，还有促进消化、排毒通便、防止便秘的功效。此外，香蕉还含有大量的钾和镁元素，对夜间失眠有很好的治疗效果，而且香蕉很有饱腹感，只要吃一根就可以裹腹，有着很好的减肥效果。香蕉不宜长期空腹食用，容易因营养摄入单一而造成贫血。而且对于患有慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，食用过量会增加肾功能的负担。

e.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，而且其含有的膳食纤维和钾元素在水果中是非常高的，可以快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化，美化肌肤，是非常受广大女性欢迎的一款减肥水果。此外，猕猴桃中含有的镁元素有着镇定大脑，稳定情绪以及抑制交感神经的作用，可以帮助治疗失眠。

f.木瓜：木瓜不仅可以丰胸，还有减肥的效果。木瓜含有的木瓜酵素可以帮助人体分解糖类、蛋白质，还可以分解脂肪，能够加快人体新陈代谢的速度，把体内多余的养分排出去，从而达到减肥的效果。对于广大女性来说，木瓜绝对是一款不容错过的减肥水果。

晚上睡觉前不宜吃的水果

1、榴莲:榴莲三分之二是糖，属于高热量食物，不适合睡觉前吃，特别是高血压、低血压、糖尿病、肠胃不好等人不适合吃，容易加重病情。

2、提子:十个提子的热量相当于二两米饭，糖分含量高，不适宜糖尿病患者多吃。

3、火龙果:含有天然糖分容易吸收，糖尿病不宜多吃，容易腹泻的人，也要少吃。

4、牛油果:牛油果有健胃清肠的功能，但是植物脂肪高，晚上睡觉前不适合吃。

5、车厘子:含有糖，蛋白质，维生素，磷，钾，钙等，是很好的补品，但糖分含量多，晚上睡觉前不宜吃。

6、山竹:山竹富对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但晚上过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

说到吃螃蟹，估计很少有人不喜欢吃，而且很多人吃螃蟹喜欢晚上作为夜宵食用。但是，营养学家建议晚上不宜吃太多东西，否则不宜消化，容易引起肥胖问题。那么，晚上可以吃螃蟹？晚上吃螃蟹会胖吗？

晚上吃螃蟹会胖吗

不要空腹吃螃蟹，也不要吃太多。螃蟹性寒，空腹吃容易胃痛，至于胖不胖，理论上要看螃蟹所提供的热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量，就会导致肥胖，所以任何食物吃过量都会导致肥胖。吃螃蟹也一样。但是，螃蟹相对而言并不属于高热量的食物，平均一只3到4两的螃蟹，可食部分大概为60~80克，热量大约70~80千卡，跟一个小苹果(150克左右)的热量相当。

晚上吃什么不会胖

食物一：黑面包

黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。食物二：益生菌酸奶

不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。食物三：绿色果蔬汁

有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。食物四：粗粮南瓜粥

现代的营养学研究也发现南瓜热量最低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。可以直接水煮南瓜，然后加适量蜂蜜食用。也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用。食物五：马铃薯

马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低（仅为等重量大米的21%），而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感（饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍）。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。食物六：燕麦片

燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。

晚上饮食注意事项

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

灰指甲是一种常见真菌感染诱发的指甲疾病，常发生在患者手脚部位。那么，什么原因会长灰指甲?长灰指甲怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

怎样预防长指甲?

方法一：一定要保证脚的干燥，预防脚气灰指甲的出现一定要做好脚的清洁，每天至少保证睡前洗脚，在洗完脚以后一定要尽早的把脚擦干。在长时间穿鞋后要尽量的穿棉袜，帮助吸汗。

方法二：马上的消毒脚步癣类疾病，脚上如果出现了癣或者脚气等问题一定要及时的采取治疗措施避免被传染而出现灰指甲!

方法三：生活中要选择适当的鞋，尽量的减少穿运动鞋和旅游鞋，对于尖角的不透气的鞋也要尽量的减少，同时在不得不穿的时候尽量的选择吸汗性好的袜子。

方法四：要养成热水泡脚的习惯，每天晚上一定要用热水泡脚，水温要在5哦左右最佳，每天15分钟左右，这样可以帮助促进脚的血液循环。

因此，长沙长海皮肤病医院的专家提醒说，灰指甲的患者不仅要积极治疗，平时更要注意清洁鞋袜，鞋柜也要经常通风、晾晒，如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。

什么原因会长灰指甲

1、不良卫生习惯：长期不良卫生习惯是主要诱发灰指甲的原因，如长期穿不透气的鞋袜，使用公用拖鞋、擦脚布、脚盆，经常光顾公共泳池或公共浴池等;同时，据权威调查显示，女性穿高跟鞋、男性穿尖头皮鞋亦会对灰指甲的发病也有一定影响。

2、美甲：女性在做美甲过程中，特别是装水晶甲，如用砂条修正指甲，再用钝器除去甲小皮，对甲板、甲皱襞会造成微小的损伤而感染上致病性真菌，引发灰指甲。因此，这也是较为常见的诱发灰指甲的原因之一。

3、疾病：甲异常、末梢血管病、糖尿病、银屑病均易引发灰指甲，其中70岁以上的老年人灰指甲的发病率高达近50%。

长灰指甲怎么办

1、现在医学常用的治疗灰指甲的手段有中药治疗和手术，治疗，手术治疗是非常有效的速度比较快的手段，但是在手术的过程中和术后的几天内是特别疼痛的，如果采用手术治理要做好术后的消毒护理。

2、生活中也有很多治疗灰指甲的偏方，比如常用的，就是取20克大蒜然后清洗干净，捣成蒜泥，然后用200毫升的白醋混合在一起，放入瓶中浸泡三天，浸泡之后每天用刀片刮下患处厚实的指甲涂抹。

3、灰指甲患者还可以采用中药治疗，中药治疗也需要刮下患病的指甲，用中药敷，在治疗之后患者一定要做好手指的保养工作，禁忌使用各种美甲产品，保持指甲的足够整洁，时常可以进行消毒处理。

但凡是市场上出现了一款功能性的饮料，大家都会忍不住和红牛比拼，毕竟是功能性饮料的标杆，但是日加满这款饮料我觉得和红牛还是有一点不一样的，下面就一起了解一下

日加满饮料怎么样

翠绿色的罐体让人看了就很清爽。

这款饮料的配方和红牛等功能饮料还是有一些区别的。

饮料的生产日期还是比较新鲜的。

易拉罐口的设计比较不错，打开闻一闻有股清香。

饮料的颜色和夏天喝的啤酒差不多，可能还要深点。

这是我放冰箱冷藏的，我觉得冷藏更好喝。

鼻子凑近闻，确实有淡淡的绿茶香。清新怡人。

饮料打开，入口，细品，舌尖，口腔，满口清香。运动完后一瓶，日加满，一个字爽。

优点：我觉得这款饮料的整体设计还是不错的，包括瓶身的图案，饮料本身的口感，应该会让广大年轻朋友喜欢，对标红牛等一些功能型饮料细分市场应该会有所做为的，至少日加满这个品牌在中国的知名度还很不错，我记得小时候就在超市里看到过日加满玻璃瓶的那种饮品

缺点：个人感觉，你既然定位为功能饮料，有点偏甜了，这款饮料是250毫升的，价位上有点不亲民哦。

日加满和红牛哪个好

感觉功能性饮料都差不多吧，不过我有听说红牛里面有添加激素，以此来刺激神经之类的。以前有喝过，后来听说后就没敢再喝了。日加满我也有喝过，谁让我是劳碌命，需要不停加班的……咖啡多喝也不好，所以我就选择这种功能性饮料。感觉日加满要比红牛好喝点，但效果对我来说是一样的。不过日加满中有个叫瓜拉纳的成分，是一种天然咖啡因，对人体没有副作用的。而且还能针对许多亚健康症状，如免疫力低、胃部不适、贫血神马的。因此，我建议你选择日加满，健康才是王道

月经是每个女孩子都会经历的，月经可以帮助女性排出退体内废血，让女人年轻美丽。但是女性月经期间会有很多饮食禁忌，如果不注意就会危害身体健康。那么，女人在月经期间吃月饼？女人月经期间要注意哪些问题呢？

月经期间可以吃月饼吗

在生理期前要少吃月饼，尤其是冰淇淋月饼。这是因为甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。而月饼里面含有大量的糖，吃多了难免会加重经前不适感。，记的红糖性温，而温性的东西都是温宫的，在经期不要吃凉性的可以了。可以喝些女生红糖，也不会痛经。

月经期间吃月饼会长胖吗

月经期间吃月饼不会长胖，一块月饼也不会让你有大变化的。生理期吃高热量不长肉的说法，其实与其他时间相比，只是生理期的感觉神经不太敏感而已。吃了热量高的食物也没有什么可怕的，合理的运动，多喝水，自然会代谢的。

月经期间饮食禁忌

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。4、冷饮：寒性月经病者忌饮。5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

温馨提示

高盐食物、酒精、咖啡因等食物也会加重经前不适。德国妇产科协会建议，为缓解症状，女性在行经期间，不仅应注意减少咖啡、可乐、酒精饮料、盐的摄入，还需注意相对减少液体的摄入，因为这些因素均可引发乳房胀痛等发生。另外，多吃甜食也会加重症状，要少吃。同时，少油、多维生素的饮食可对抑制情绪波动、食欲减退等有积极作用，有经前综合征的女性最好多吃富含钙质、维生素D以及维生素B6的食品。每周至少3次体育锻炼并在经前综合征发生期间保持充足睡眠亦十分重要。

中国狸花猫(详情介绍)

到了炎热的夏天，人们的食欲就会下降，每天需要喝大量的水，饭量也明显减少。其实，夏天猫咪也不想吃饭，因为气候变化、或是夏天食物变质快等原因，导致没有胃口，那么，夏季如何应对猫咪不吃饭呢？

夏天天气热猫咪的食欲会明显比冬天的饭量有所减少，闷热的天气，燥热的情绪，不舒服的身体，这些都会影响猫咪的正常食欲。夏天猫咪不吃饭与人在夏天不乐意吃饭的情况差不多，然而猫咪不吃东西也是不行的，因此家长们还是应该想想办法让猫咪能多吃些东西。

首先，夏天喂养宠物猫的食物一定要是清淡可口的，那些比较刺激的食物就不要给猫咪吃了。同时，不要给猫咪吃太多的零食，除了在有必要的时候（如训练等），当然这时也只能适量的给它一点点，绝对不能让猫咪将零食当成主食。

在夏天，也不要太勉强猫咪去吃太多的食物，你只要每天定时定量的准备一些丰富、可口的食物，让猫咪自己吃即可。同时，除了食物之外，还要准备足够的饮水，让猫咪可以随时喝到水。记住，在夏天，水对于猫咪来说是非常重要的东西（当然平时也重要），然而因为气候的关系，夏天猫咪的饮水量会增加，因此准备足够的饮水是很重要的哦。

很多人都有跑步锻炼的好习惯，有的人喜欢晨跑，有的人喜欢夜跑。不同时段跑步感受的空气质量和对人身体的调节作用是不一样的。晨跑好还是夜跑好？早上跑步和晚上跑步哪个好？

晨跑好还是夜跑好

早上跑步和晚上跑步效果是有一定差异的，由于人的身体状态和外界环境都有区别，跑步应该根据适合自己的时间来选择

晨跑和夜跑各有各的好处，也各有各的弊端。

夏天晨跑的好处

夏天晨跑更减肥

如果有减肥想法人群，晨跑比夜跑更好，因为早晨起床后，人的血糖值较低，晨跑前进食量少，就算运动，身体也无法从食物中获得能量，转而将脂肪转化成能量，所以说早上跑步更容易燃烧脂肪。夏天晨跑调节身体代谢

晨跑可以帮助提高身体新陈代谢率，让全身器官功能提高到较高水平，让人一天充满活力和生机，而且晨跑之后，新陈代谢在有氧训练后很长一段时间内保持了高水平，因此身体燃脂过程会加速继续。

而且坚持晨跑在一定程度上能让人改掉赖床的习惯，有助于生物钟调节。夏天夜跑更有助睡眠

夜间出来跑步，一天积蓄下来的能量在夜间被释放，身体更易适应运动节奏，而且晚上适度运动会产生轻微的疲劳感，跑完步后用热水泡泡脚，能使脚部血管扩张，促进血液循环，有助于调整睡眠质量。

夏天夜跑的好处

夜跑空气质量好

早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高的时候，如果过早的出来跑步，人体吸收过多空气中的污染物，容易引起呼吸系统疾病，而夜晚氧气含量较多，空气质量相对来说也好了许多，选择这个时间段跑步避免了空气污染对人体健康的影响。夜间跑步避免发生血栓

早上人体血液中血小板数量比较多，血液比较粘稠，如果不注意稀释血液，容易导致血栓，因此晨跑前应该喝一点凉开水或是淡盐水来稀释血液浓度。夜间身体血液中血小板数量相对减少，这时候进行跑步可以避免发生血栓。

今天是小寒节气，也是腊八节，不少人家里都准备了腊八饭吃。但也有人困惑，晚上吃腊八饭会变胖吗？关于，晚上吃腊八饭好吗？晚上吃腊八饭会变胖吗？本网小编来为您一一解答！

晚上吃腊八饭好吗

晚上是可以吃腊八饭的，腊八饭里面有很多种食材，都是对身体很好的食物。农历十二月（腊月）初八，是我国民间的传统节日——腊八节。中央台少儿节目中有段广告词“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年……。”这句顺口溜广告词道出了小孩嘴馋好吃，小孩盼过年，因为过年有好吃喝（货），所以小孩盼望快过年，冬月刚刚过去，小孩子们就盼呀！盼，盼过年，数呀数，腊月初一、初二，一直数到腊月初八，过了腊八节，很快就过年了。腊八节源于佛教的“成道节”。这天吃腊八饭喝腊八粥成为民间普遍的风俗。

晚上吃腊八饭会变胖吗

晚上吃腊八饭是不会变胖的，但不建议多吃。营养医生王兴国说：会不会发胖主要取决于摄取量，如果晚上不吃东西下午的时候却吃什么多，那么摄取量还是很多，也会导致发胖。所以说啊，吃不吃晚上只是摄取量的问题，但是晚饭后不吃东西是真的可以有助于减少总摄取量的。

腊八饭营养全面热量低

今天是“腊八”，喝“腊八粥”是老讲究，但对现在人来说，非但“腊八节”，其他日子里用“腊八粥”代替主食，也是健康的生活方式，因为“腊八粥”保持了五谷的最完整属性，不仅营养全面，而且热量低，远比精细加工过的精米白面，更能抵御现在越来越高发的慢性病。之所以如此，是因为腊八粥或者杂粮粥的热量低于白米饭、大米粥，因为杂粮多是没经过加工的，保持了五谷的纤维素，比大米白面吃进去之后，血糖转化得慢。更重要的是，因为纤维素多，加同样的水，同样重量的粮食熬制出的腊八粥，体积要比白米粥大很多。同样的热量却能带来比大米饭、大米粥更强的饱腹感，更具备充饥效果，可以吃得相对饱，但热量却不很高。

中医视“脾气”为后天之本，意思是，脾气是出生之后的健康基础，而最能养脾气的食物就是五谷，所以，中国人始终把粮食当做主食。《黄帝内经》中，也将“五谷为养”列在第一位，蔬菜瓜果和肉类，排在后面。不仅如此，古书上还屡有记载五谷能“充饥，使人不老”。之所以有这样的评价，因为那时的五谷是没有经过精加工的，中国的粮食加工业起步很晚，之前都是手工碾压，由此意外地保留了各种维生素、矿物质、微量元素，才得以落下“五谷养人”的美名。

许多人都比较喜欢用跑步的方式来进行锻炼，那么问题来了，是早上跑步还呢？还是晚上跑不好呢？对于什么时间段跑步好，让我们来看看下面的介绍吧。

不同时间段跑步的好处

早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷;午后的空气质量比较好，人的身体在此时处于最佳状态，这段时间跑步还能减少空气污染的伤害;晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足，能够促进青少年生长发育，提高免疫力，有效改善睡眠质量。

减肥人群最好选择早上跑步

想通过跑步减肥的人群，最好还是在早上慢跑30分钟左右，早晨醒来时，人体能量被消耗的差不多了，坚持慢跑三十分钟以上，能够消耗在脂肪来为身体提供能量，达到明显的减肥效果。

晚上跑步减肥效果相对较差

肥胖人群晚上跑步虽然同样能够达到减肥的目的，但是效果比起早上会要差一点。人体在经过一天的食物补充之后，食物给身体提供了大量能力，对调动脂肪分解供能相对减少，效果相对来说就差了很多。

跑步减肥建议长时间别间断

减肥人群如果早上进行一段时间跑步减肥之后，突然改成晚上跑步，这种减肥效果相对也会比较差，跑步减肥需要不间断进行长时间有氧运动，间断式的有氧运动比连续不断的运动方式效果要差。

长跑步后别忘记补充营养

长时间跑步后，减肥人群应该及时注意高蛋白食物的补充，以减少肌肉流失，人体在长时间的有氧运动过程中，消耗掉的不仅仅是脂肪，肌肉同样也在流失，因此运动后适量吃一些鸡蛋白，牛肉，鱼，虾，才能有效补充蛋白质，减少肌肉流失。

夏季正是捕捉金蝉的时候，但是金蝉的出没也是有规律的，一般夜间更好捕捉。那么，金蝉晚上几点出来？金蝉为什么晚上出来？

金蝉晚上几点出来

捕捉的时间当然是夏天，初夏时分。因为它是知了（蝉）的幼虫，所以根据蝉的习性来找分布地区就对了。

知了候一般7月初到中旬都可以捕捉。因为各地的气候不同，出没的时间也不一样。不过白天听到微弱的蝉鸣声时就差不多了。要是声音很大可能是都羽化完毕了，基本就没有了。

通常都在北方地区出现比较频繁。

出洞的时间不好把握。但它们喜欢傍晚出没，晚上7～11点都可能有。尤其是下雨天。因为下雨之前气压的关系，它们在地底大概闷的慌，这时候知了候喜欢出洞，但它们爬到树木树干或树枝的一定高度接着就羽化了。

金蝉为什么晚上出来

成虫多在夜间８～１０时和早晨４～６时羽化，雌雄比基本保持１∶１的比例。成虫常栖息于树干枝梢上，具有夜间扑火的习性。成虫产卵于一二年生，２～７毫米粗度的枝条上，卵产在枝梢的木质部内，卵窝密接，多为单行、也有双行的，呈直线排列，少数弯曲或呈螺旋状排列。每一卵窝内有卵６～８粒，一根产卵枝内有卵１２～４７９粒，一般为２０～２００粒，平均有卵１４６粒。每根枝条上有卵穴６～１４６个。每头雌虫腹内怀卵５００～１０００多粒，最多达到１５００粒，最少２０粒，平均８００粒。成虫寿命３个月左右，发生期一般在每年的７～９月份。成虫有翅能飞，以刺吸式口器吸吮树木幼嫩枝条中的营养汁液为生。交配以后的雌蝉在产卵前先用产卵器插入当年生或二年生细嫩树枝木质部，然后再将卵产入。同时使嫩枝条脱水干枯死亡，对树木造成危害。

如何捕捉金蝉

傍晚时分扣金蝉。

金蝉在傍晚时分开始出洞。它们都是先从土里向地面刨开一个小洞，慢慢扩大，直到能钻出来为止。这时，我们就可以趁夕阳的余晖，四处搜索林间的地面，看哪个金蝉正要露出头来，我们好把它们捉住。

如何捕捉金蝉？捕捉金蝉方法。

夜幕降临照金蝉。

夜晚才是金蝉集体出洞的时间，手电筒是必不可少的工具，要保持手电筒电量充足，光线强，照得远，才能搜索到近处远处的所有金蝉。并且在兵器相接时，我们可以获得优先发现，关键时刻首先捉到手里。

树周绑胶带。

在金蝉多，捕捉者少的情况下，尤其是只有自己一人，我们可以在树上绑上胶带，金蝉到了晚上爬树时，爬到胶带处就爬不上去了，我们就“守株待兔”。

老林蝉多，新林蝉少。

老树林里，往往是金蝉最多的地方，常听捉金蝉的人聊起昨天晚上在哪片树林照到了200多个，按5毛钱一个算，有100多块钱的了。老树林新伐了，几年之内金蝉还是比较多的。

田野蝉多。

可以到农田周围寻找，田野里人去的少，蝉相对居住所要多很多，所以到田野去找的话会收获得多。

注意蛇鼠。

胆小的人要注意，晚间不仅是金蝉出洞的时间，也是蛇鼠等夜晚行动的动物出洞的时间，所以要注意了，胆小的人就到熟悉的地方捕捉就好了，胆大的可以适当到远处寻找。

对于很多新生儿来说，他们每天的睡眠时间是比较常的，如果宝宝出现了不睡觉的情况，父母们就很劳神，那么大家知道新生儿晚上不睡觉是怎么回事吗，新生儿晚上吐奶是怎么了，新生儿晚上哭闹怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

新生儿晚上不睡觉

许多婴儿都有经验，你晚上不睡觉，把颠倒的白天和黑夜。因此，很多家长感觉很伤脑筋，宝宝晚上不睡觉，不仅影响自己的睡眠质量，而且影响父母或邻居和休息，是不是很长一段时间，影响是非常大的，所以宝宝晚上不睡觉。怎么办？如何改进？我给大家一个食谱。

刚出生的宝宝面对这个陌生的世界，睡眠调节功能还没有成熟，自然就会出现日夜颠倒的现象，白天使劲儿睡，晚上自然精力充沛。白天宝妈们应该多陪宝宝玩耍，尽量让宝宝不要那么快想睡觉，或者减少宝宝睡午觉的时间，也不要让宝宝太晚睡午觉，太晚睡午觉，那么快晚上了才醒，自然的该睡觉的时候却不想睡了。

宝宝晚上有睡意的时候，就要保持周围环境的清净，吵吵闹闹的，也会影响宝宝的睡意的，说不定反而把宝宝的精神劲儿给勾出来了。这时灯光也可以关掉了，如果是那种可以调暗的灯光那就调暗吧！

如此温暖舒适的环境，清新的空气，适宜的温度可以让宝宝睡得好，安全的必要条件！

如果大一点的宝宝还是有这种日夜颠倒的现象的话，其实更容易调整过来的，比如1岁多的宝宝，他们已经懂得了不少的东西了，更喜欢出去玩了，这时候宝妈们就可以多带宝宝出去走走，呼吸一下新鲜空气，当宝宝看的别的小伙伴了，还会去跟他们玩，这样的话宝宝就不会想睡觉了，白天玩累了，晚上自然就困了。有的宝妈一天到晚就待在家里，极少出门，宝宝在家里没有什么可玩的，很容易想睡觉的。

我给宝宝洗澡的时间一般都选在睡前1个小时左右，这样宝宝在洗澡的过程中容易放松心情，洗好以后，放到床上去玩一会儿，要不了多久宝宝就自己睡觉了。

在宝宝睡觉前的2个小时左右尽量让宝宝吃饱了，如果宝宝有饥饿感的话就会哭闹不想睡觉的，尿不湿该换的就换了，看看有没有不舒服之类的。

在我的宝宝睡觉前偶尔想哭一段时间后，他们同意睡觉，我忽略了她，她哭了，让她哄，让宝宝很快就睡觉了，累了哭自然要睡觉，哭的婴儿盲目，成年人更多的是哄，他们哭得更起劲，但要观察下，不要让宝宝哭针。

新生儿晚上不睡觉的原因宝宝晚上睡不安、哭闹的原因有很多，爸妈检查宝宝晚上不肯睡觉，可以从以下这些地方着手。

1、睡眠条件

看看是不是睡眠条件不好，宝宝睡得不舒服，被子盖太多、尿布湿了或尿裤太紧等，都会使宝宝晚上睡不了觉。

2、缺钙

如果宝宝缺钙，会导致睡眠不稳，爸妈应该及时给宝宝补钙。

3、饿了

宝宝如果吃不饱，当然会哭闹个不停。对于宝宝来说，填饱肚子才是硬道理嘛。

4、生病了

如果宝宝身体有异常情况，生病了也会不肯睡觉，这种情况爸妈要注意，一旦发现异常，应该到医院寻求医生的帮助。

5、白天睡太多

这也是影响宝宝晚上睡眠质量的祸首之一，所以爸妈在白天可以适当的陪宝宝玩，那么晚上宝宝就可以安心入睡了。

6、爸妈又哄又抱

有时宝宝可能每隔2—3小时会出现轻度哭闹或烦躁不安的情况，这时爸妈可轻拍或抚摸宝宝，使宝宝重新进入梦乡。爸妈千万不要在宝宝哭闹的时候，马上又哄又抱的，或给他喂奶和喝水，这样会让宝宝误以为晚上做这些事情也是可以的，于是就养成宝宝夜间经常醒来的不良习惯。

新生儿晚上不睡觉怎么办

1、让宝宝按时睡觉

在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

2、让宝宝饱腹感适度睡觉

很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

3、让宝宝安心睡觉

如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果宝宝每次醒来妈妈都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环，所以宝宝哭闹时不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡，如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他，如果越哭越厉害，就再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

4、给宝宝创造好的睡觉环境

爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜，空气清新，被褥厚薄合适，暗暗的灯光，这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。

经过爸妈的努力，小宝宝晚上不睡觉的这种坏习惯几天后就可以有所改善。

查找宝宝晚上不睡觉的原因

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷。

3、太干燥，有鼻屎。

4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)。

9、晚上一定要喂奶的话，要注意尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

13、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于新生儿晚上不睡觉也是有了一个比较全面的了解了吧，新生儿平时最主要的就是睡觉了，如果不睡觉哭闹的话，就会让父母寝食难安，所以父母们要学会查找宝宝不睡觉的原因。

宝宝们半夜哭闹不睡觉可是哭了爸爸妈妈们，想动手却又止住了，只能一个净的哄睡觉，不过宝宝为啥睡觉会哭闹你知道吗？

因孤独而产生的焦躁感

夜啼是焦虑的外在表现。半岁至一岁半的宝宝可能是由于孤独而产生焦虑，外在的表现可能就是夜啼。这样的宝宝大多性格内向，胆小，惧怕陌生人，当夜幕降临或夜间醒来时，因感孤独而焦躁不安，大声哭闹。

解决的方法是什么?

坐在宝宝的身边，小声不间断地说一些让宝宝放心的话。如“宝宝不要怕，妈妈就在你的身边，放心睡觉吧。”每日要逐渐减少安慰的时间，渐渐停止安慰。如果长时间不能奏效，也只好铁石心肠了。索性不予理会，也许慢慢会好的。

娇惯所致

(1)父母一贯迁就宝宝一哭就摇、拍、哄，抱着宝宝满屋走。久而久之，宝宝把父母的“哄觉”当作自己的权利，无论你怎样疲惫不堪，宝宝都是日复一日，变本加厉，哭闹的时间越来越长。

(2)要改变宝宝夜啼习惯，讲起来容易，做起来可不容易了。父母总是不忍心听着宝宝的大声哭喊，最终还是妥协。有的医生认为，对这样的宝宝，家长应该狠下心来，让宝宝知道，半夜醒来哭闹什么也得不到，采取不予理睬的办法。

(3)这样结果会怎样呢?

● 第一个晚上哭20分钟，第二个晚上哭10分钟，第三个晚上也许就不哭了。这样的结果令人满意，但这样的宝宝太少了;即使有，可能也需要很长时间，才能慢慢不哭了。

● 宝宝不但不停止哭闹，而且越哭越严重。对于找不到任何原因的夜啼儿，还是拿出爱心来对待吧。耐心一点，再耐心一点，帮助宝宝改变过来。如果是父母从小“惯的”，也不要从现在起突然不惯着了，用截然相反的态度对待宝宝，慢慢来吧。

绞痛样哭闹

表现的情形：

宝宝在夜间睡眠中突然发生剧烈哭闹，无论如何也不能安抚，哭闹时伴有四肢乱舞，打挺，身体蜷曲，大汗，几乎近于尖叫，甚至歇斯底里。

导致绞痛样哭闹可能的原因是什么呢?

● 白天看了可怕的电视节目，入睡后常因恶梦而惊醒，哭闹不止。

● 被他人恐吓、打骂。这种可能性不大，但年轻保姆看的宝宝不能排除这种可能。

● 睡前活动剧烈，过渡兴奋。

● 受到刺激，如看病打针、接种疫苗、从较高处跌落。这样引起的一般都是偶尔一次夜啼。

当宝宝出现绞痛样哭闹时，父母往往急得不知所措，大多会把宝宝抱到医院。日常不要让宝宝看惊险的电视节目;不要给宝宝讲可怕的故事;不要在宝宝睡前吓唬宝宝，如“快睡觉吧，不睡觉的话，大老虎就会吃你来了”;也不要睡前和宝宝剧烈玩耍，以免神经过渡兴奋。

可能的疾病

小儿夜啼还可见于一些疾病，如佝偻病、缺铁性贫血、铅中毒、营养不良、肠套叠等。疾病性哭闹原因比较复杂，需要看医生，应及时找出原因，加以治疗。

所以，小孩的哭闹还是要先看看是不是不舒服引起的，如果是的话，需要赶紧就医哦。

腹部不适哭闹

晚餐进食太多，品种太杂，进食不宜消化的食物。入睡后出现腹胀、腹痛，哭闹不止。所以晚餐不要让宝宝吃得过饱，不要吃煎、炸、烤的肉食品。

蛲虫作怪

出现的情形：

宝宝夜眠后不久，大约半小时到两小时，突然出现剧烈哭闹，打挺，屁股蹶起来，用手挠肛门。

当宝宝安稳入睡后，蛲虫爬至肛门皱折处或女婴外阴皱壁处排卵，使宝宝感到奇痒而突发哭闹。

父母这样做：

● 可扒开肛门或女婴外阴查看是否有小白线虫蠕动;

● 也可用透明胶带纸轻轻在肛门周围沾一下，在光线下，可以看到蛲虫虫体;

● 若妈妈不能发现又高度怀疑是蛲虫所致哭闹，可将蛲虫膏于宝宝入睡后涂于肛门口，若宝宝不再出现夜哭，就证明宝宝患有蛲虫病，应给予驱虫治疗。

荷叶茶晚上是可以适量喝一点的，荷叶茶里面的成分对睡眠不会有影响，所以可以放心喝，不过如果担心水肿的话，就还是建议白天喝会比较好一点。

荷叶茶晚上能喝吗

荷叶茶晚上如果要喝的话，适当喝点也没关系。

荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西，所以关于睡前不能喝荷叶茶的观念是不正确的。同时，荷叶茶也不含热量，对减肥也不会产生什么影响。所以，睡前是可以适当喝荷叶茶，尤其是一天忙于工作，到晚上才有时间的人，这个时候就可以喝一杯荷叶茶。

荷叶茶什么时候喝好

1早餐时

早餐时间荷叶茶可以喝也可以不喝，我们可以根据自己的选择来做，但是如果人们的胃不是很好的话，那么我们就不要在大早晨空腹的时候喝荷叶茶了，否则会影响肠胃的消化。

2中午饭

我们可以在吃午饭前半小时喝一杯。

3下午茶

下午工作的时候，人们往往会感觉到比较疲累，可以在这时候喝一些荷叶，茶，不仅可以凝心静气，也可以帮助身体排除毒素。

荷叶茶怎么泡

1水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。

2先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)

3加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

荷叶茶有哪些好处

1常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。

2荷叶碱具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用.

3荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

长痘痘常常是因为内分泌失调，压力太大，饮食不健康照成的。不少人困惑，吃麻辣烫长痘痘怎么办？关于，吃麻辣烫会长痘痘吗？吃麻辣烫长痘痘怎么办？本网小编来为您一一解答!

吃麻辣烫会长痘痘吗

吃麻辣烫太多或经常吃，都是会引起长痘痘的。因为麻辣烫里的原料以花椒，辣椒等辛辣刺激为主，所以吃的时候别放太多，或者少吃几次，建议大家配合蔬菜食用，可以喝一些健康一点的饮料，可以综合一下麻辣烫对身体的伤害。

吃麻辣烫长痘痘怎么办

去痘痘的小窍门之一：脸部清洁很重要，长痘痘很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的，这时候清洁就非常重要。用刺激性小的中性肥皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，用双手把泡沫捧起来洗脸1分钟.不要太用力，接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，用干毛巾擦净水，涂上有收敛作用的化妆水即可。本法必须早晚各一次，对早、中、晚期青春痘都有明显效果.

去痘痘的小窍门之二：引发痘痘的元凶很多，过大的压力就是其中之一，有效舒缓压力的方法有：使用可放松心情的精油，滴入洗澡水或者作为熏香；深呼吸，选择一个最舒适的姿势(比如加个垫子靠墙站好，或稳稳着地坐在直背椅子里);然后在心里打拍子，吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。同时还不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，食用这些食物，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。刺激痘痘的生长。

去痘痘的小窍门之三：使用正确护肤品。市面上的祛痘产品非常多，但要慎重选择，不能因为想快速祛痘而选择含有激素的祛痘产品。选择具有消炎效果的天然成分的祛痘产品或者选择国际品牌的产品，法国欧泉琳祛痘系列采取纯天然植物的抗氧化活性物质以及多种纯天然祛痘抑制成份，通过迅速舒畅收细毛孔、瓦解病毒细菌。从而达到快速祛除青春痘、粉刺、痤疮。

脸上不同部位长痘原因

1、鼻梁：有可能脊椎骨出现问题。除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改善;或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸脸3分钟，待水冷后用来洗脸，会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼。

2、鼻头：长在鼻头处，是胃火旺，或消化系统异常。若长在鼻头两侧，就可能与卵巢机能或生殖系统有关，快找医生检查。

3、鼻翼：新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂，多用婴儿油或加一两滴洋甘菊精油按摩，会有很好的效果。

4、脸颊：可能是肺部功能失常。症状为经常出现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象，就是因为皮肤含氧量不足之故。

5、嘴唇：嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B了。

6、嘴角：嘴角爆裂或许与铁质不足有关，吃苹果、猪肝是个不错的选择。

7、下巴：表示肾功能受损或内分泌系统失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许是因为月事不调引起。

8、双眉间：胸闷，心律不整，心悸。建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

9、太阳穴：表示胆囊负担过重。显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。长效建议：每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。

10、腮边颊痘：表示淋巴循环不畅。长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。

苹果醋饮料现在非常的受欢迎，口感好，而且还很健康，很多人在饮用苹果醋饮料的时候觉得口感有酒精的味道，但是不用担心，那是因为苹果汁发酵了所以有酒味，并没有添加酒精成分。

苹果醋饮料含有酒精吗

苹果醋饮料是以优质浓缩苹果汁为原料，发酵成苹果酒精，然后接入醋酸菌种，用奥尔兰法把苹果酒精代谢为苹果醋，之后再把两次发酵代谢的物质具有的脂香和苹果汁特有的果香融合在一起，调配出1%—3%不同酸度的苹果醋饮料。

苹果醋的好处

A、增强消化功能;

B、降低有害胆固醇的水平;

C、增强心脏功能;

D、降低血压(维持正常的血压);

E、维持正常的血糖水平;

F、防止癌细胞的生成;

喝苹果醋的最佳时刻

喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。可是如果是处于饥饿状况的人最佳是不要喝，由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体形成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，由于苹果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口感不是极好，并且那样对人身体也是有坏处的。

适当饮用可以护肤

醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。适用于：日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。

10岁孩子不吃饭怎么办，爸爸妈妈是想打打不得，想骂骂不了，不过爸爸妈妈你有没有发现可能是你家小孩子出现了什么问题呢，快来看看吧。

1岁孩子不吃饭怎么办

1、丰富的食物品种

平常食物品种太单调，也会使孩子对食物产生一种厌倦的情绪，进而导致孩子不愿意吃饭，更严重的会导致厌食。所以可以食物多样化，让孩子有一种新鲜感。

2、不要让孩子过多的依赖零食

饭前的一个小时尽量不要让孩子吃零食，因为孩子的胃就那么大点，如果被零食给占得差不多了，那么吃饭的时候肯定是没多大的胃口。

3、多让孩子运动，来消化之前吃下的食物

小孩子的消化能力不比大人，在吃过饭之后可以带孩子出去和他的玩伴一起玩耍，促进消化。

4、愉快的进食环境

在孩子吃饭的时候，尽量不要说一些话题，或是打开电视看动画片，来分散孩子进食的注意力，影响孩子的进食速度及进食的兴趣。

在孩子吃饭的时候，尽量不要一家人的注意力都放在孩子一个人身上，孩子吃饭的时候肯定会想“为什么大家都是这样看着我呀?是不是我吃饭不够优雅呀?”，进而造成精神紧张，影响进食兴趣。

5，小孩子有点小错误是不可避免的，不要以为只有大人在吃饭时听到不愿意听的话，会赌气，孩子不会表达自己的不满，但还是会有点小情绪的。吃饭的时候可能会把饭菜给弄得满地都是，不要急着责怪孩子。

注意事项

有时候可以留意观察孩子的吃饭的多少的，如果哪天吃的比以前多点，可以给孩子小小的奖励，可以带孩子去他心仪已久的游乐场或者是画画书。 还有就是最好不要勉强孩子吃饭，会使孩子产生一种逆反的情绪。

2岁孩子不吃饭的原因

一、甜食影响食欲

甜食是大多数孩子喜爱的，有些高热量的食物虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而且严重地影响了孩子的食欲。此外，食欲不振的孩子中，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样使大量的糖分摄人体内，无疑使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢。因此，这些孩子难得有饥饿感，也就没有进食的欲望了。

此外，夏季各种冷饮上市，同样会造成孩子缺乏饥饿感。这里面有两个原因：第一是冷饮中含糖量颇高，使孩子甜食过量;第二是孩子的胃肠道功能还比较薄弱，常常由此造成胃肠道功能紊乱，孩子食欲自然就下降了。

二、缺锌引起味觉改变

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关，通过检查，头发中锌含量低于正常值的孩子，其味觉，即对酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

锌对食欲的影响，主要体现在以下几个方面：

1、唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，所以锌缺乏时，会影响味觉和食欲;

2、锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退;

3、缺锌会导致粘膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了舌乳头上的味蕾小孔，使食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。

肉眼观察一些缺锌孩子的舌象，可以发现舌面上一颗颗小小的突起即舌乳头与正常孩子的舌乳头相比，前者多呈扁平状，或呈萎缩状态，有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。给这些孩子辅以锌剂治疗以后，发现绝大多数孩子食欲有改善或明显改善，原有地图舌的也多数恢复正常。

三、心理因素不容忽视

正常情况下，孩子在就餐前，胃内空虚，血糖下降，开始有饥饿感，食欲很好。但是，如果某种原因(如吃了点心)，则会干扰了这一规律。此外，父母应当允许孩子的胃肠功能有自行调节的机会，可是许多父母往往不懂这个道理，总是勉强孩子吃，甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃。长此以往，这不好吃的，就少吃，甚至不吃。

不知道大家遇到过这种情况没有，晚上睡醒后，嘴巴就特别的干，特想喝水，那么为什么睡觉醒来嘴巴干呢，女人晚上睡觉口干的原因是什么呢。

为什么睡觉醒来嘴巴干

1、空气干燥

在有些地方晚上的空气会比较干燥，比如说西北等地，如果在睡觉之前补水不是很充足，就有可能导致晚上睡觉的时候因为空气干燥而变得口干。按照科学的计算，成年人每天至少需要补充的水和体内消耗的保持平衡，也就是没人每天应该至少喝1500毫升的水，如果喝的太少是容易口干的。

2、睡姿问题

有的人比较喜欢趴着睡或者侧着睡，这样会出现一种什么情况呢?那就是流口水，所以睡觉流口水是怎么回事?其中一种原因就是因为睡姿问题。当口水不断的流出的回收，口腔会不受你大脑的控制而一直分泌唾液，那么体内的水分就会消耗过快，这就是为什睡觉醒来嘴巴很干的一种原因。

3、身体上火

如果身体有上火的情况，也会造成睡觉醒来嘴巴特别干，比如白天吃了很多容易上火的食物，晚上睡觉就容易嘴干，如果不是特别一种的情况下，可以适当的喝点凉茶降降火，如果经常出现这种情况就要去检查一下了，正常情况下人体睡觉起来后是不会嘴巴干的。

4、室内温度低

如果身体有上火的情况，也会造成睡觉醒来嘴巴特别干，比如白天吃了很多容易上火的食物，晚上睡觉就容易嘴干，如果不是特别一种的情况下，可以适当的喝点凉茶降降火，如果经常出现这种情况就要去检查一下了，正常情况下人体睡觉起来后是不会嘴巴干的。

5、肝肾阴虚

在中医上，口干往往是因为肝肾阴虚而造成的，医学上口干也被称为干燥综合征。另外最常见的一点就是，很多睡觉喜欢张着嘴的人，是比较容易口感的，因为这样会让口腔顶部的小舌头垂下来，从而阻碍呼吸道，导致吸入氧气不够，可以调整枕头的高度，或者让头部放低，就能改善这种情况。

女人晚上睡觉口干的原因

1、人体缺水

女人晚上睡觉口感很有可能会是人体缺水，从而引起口干舌燥的症状，这时候需要补充身体内需要的水分，平时多喝水，多吃蔬菜和水果。

2、干燥综合征

干燥综合征是累计外分泌腺体的慢性自身免疫病，唾液腺和泪腺受损功能下降出现口干、眼睛干，还可能累及到其他外分泌腺体，建议及时治疗，加强日常护理，多喝水。

3、肝火旺盛

由于长期生活压力和精神压力比较大，可能会引起肝火旺盛，建议在平时饮食选择清淡的食物，尽量避免辛辣刺激的食物。

味精吃多了口渴的原因

味精中含12%的钠，味精吃多了钠离子摄取量也会相应增多，就跟我们平时吃多了盐一样，会感觉口渴。但是味精的钠盐并不会有咸味，或者有微量的咸味也被味精本身浓郁的鲜味掩盖了。为避免味精吃多了口渴，在做菜的时候一定要控制味精的用量。世界卫生组织规定成人每日120毫克/公斤，相当于50公斤重的成年人，每天食用味精不得超过6克。

味精吃多了口渴怎么办

1、大量喝水

味精吃多了口渴可以大量喝水，喝水量增加尿液也会增加，可以让味精从尿液中排出体外。

2、喝西瓜汁

取新鲜的西瓜2块，去皮后切成小块，放到榨汁机里面榨汁。西瓜有利尿的作用，可以加速味精从尿液中排泄。

3、喝浓米汤

可以喝大米煮出来的浓米汤，也可以把大米熬成稀粥，喝两碗。注意粥和浓米汤都不要加糖也不要加盐。

4、洗胃

当食用味精超过量，身体出现恶心、呕吐、四肢无力等不良反应，尝试以上方法没有好转迹象的，需要去医院就诊，看是否需要洗胃，清除肠胃中多余的味精。

姜汤大家应该不陌生吧，很多人应该都喝过，那么问题来了，晚上是否可以喝姜汤呢，晚上喝姜汤的话好不好呢？下面我们来一起介绍下吧！

晚上可以喝姜汤吗

一般晚上最好不喝姜汤。晚上多处于睡眠状态，身体活动少，姜汤中活性成分具有促进血液循环和身体代谢，可能引起身体不适和影响睡眠。

晚上喝姜汤好吗

1、容易上火。姜汤味道辛辣，晚上喝姜汤可能导致体热引起上火症状，表现为口感舌燥，口腔问题、尿黄或便秘等。

2、可能引发感冒。晚上睡前喝姜汤容易会使皮肤的毛孔张开，散发体内热量，可能引发感冒问题。

什么时候喝姜汤好

人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。在冬日的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，如萝卜就是不错的选择。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。说其像“砒霜”有些夸张，但确实对健康不利。

温馨提示：早上喝姜茶胜过喝参汤，请勿晚上尤其是睡前喝，容易躁热，上火！

姜汤的用法及注意事项

一、姜汤是为了改变人的体质，因为病人的体质大多属寒性体质。

二、轻症患者开始可以少量用姜，从一两（50g）慢慢增加到三两（150g)。如果是重症开始少量用姜，比如三两（150g)，按推几天后慢慢加量到半斤（250g）甚至一斤(500g)姜，这要根据病人的情况增减，但是要让病人能接受为标准。用姜的目的主要是利用内热源排寒而改变病人的寒性体质，用姜时要以病人舒适为宜。轻症患者如果感觉味道接受不了可放入大枣数颗，枸杞一把，很少量的红糖作为调味。重症患者最好不要添加任何东西，要喝少量水的纯浓姜汤，因为水也属寒，糖也属寒，喝多无益。

三、浓姜汤的做法是：放入姜片或丝，大枣，加入五碗水，先大火煮沸，然后纹火把五碗水熬成一碗半水，加入枸杞和红糖后关火，重症患者最好只加入姜片或姜丝熬成纯的姜汤，一天分三次温热食用。

四、浓姜汤的目的不是让病人多喝水，主要是排寒，所以不要让病人喝太多水而无法进食产生反感。

五、水果属寒凉尽量不要吃，其他寒凉的东西更不要吃。

六、饮食以温热清淡为主，少盐少糖。平常也可以用适量姜丝炒菜作为内热源改变体质的辅助。

七、内热源（姜汤）和外热源（温敷）一定要同时使用效果才会更好。

八、适当运动。尽量出去晒太阳并做适量活动，接触大自然，这是必须的，不要总躺在床上。如果身体不方便也要尽量活动，如果能做站桩、瑜伽、五禽戏或八段锦等更好。

九、保持良好心态。多鼓励病人，让他有战胜病魔的决心，可以让他看碟子了解原始点，可以用一些方法，比如：听听音乐听听戏或念经等方法来保持平静的心态。

十、以上为个人观点，仅供参考！如有不妥之处敬请各位老师指正

做姜汤小知识

准备在冬季给家人熬姜汤，最好赶在上冻前买没有冻的鲜姜。生姜取自根茎，一般要挑选表皮没有裂口和发黑的，颜色鲜艳、柔软膨胀状态的新鲜姜，不要选起皱纹和发干的生姜。将生姜洗好后去除水分，用保鲜袋或包装纸密封好后放进冰箱冷藏，或在常温下放进蔬菜筐里，都是保存的好方法。如果表面干燥，皮稍微厚点儿，去皮后还可以使用。生姜表皮中有较多营养成分，在熬汤时，应该少去皮或不去皮，避免养分的流失。