晚上只喝饮料不吃饭会长胖吗【经典20篇】

肥胖是当今社会比较常见的一种现象，很多人都十分厌恶肥胖。肥胖意味着不健康，也与美丽绝缘，那么，吃鸡腿会胖吗？晚上吃鸡腿会胖吗？

对于一般人而言，少吃点鸡腿是不会长胖的，但是如果经常性地多吃、贪吃鸡腿的话也是可能导致身体的肥胖的，所以大家对于这点一定要注意。除此之外，我们在上面的介绍中还发现了，鸡腿的蛋白质含量是非常高的，不仅如此，鸡腿还有健胃、活血的作用，所以一般人平时是可以经常吃点的。

鸡肉的营养成分

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

鸡腿怎么做好吃

红烧鸡腿

方法一

材料：鸡腿6只、青菜适量、姜2片、葱3根

调味料：A.生抽1大匙+老抽1大匙B.蚝油1大匙、糖1小匙

制作：鸡腿洗净，用滚水煮一下去血;姜去皮、切片;葱洗净、切段。全部放入碗中，加A料腌20分钟。青菜洗净，放入滚水中烫熟,盛放盘中。锅中倒2匙油烧热，放入腌好的鸡腿炒数下，加入B料和适量水，以小火焖煮至汤汁收干，盛放在青菜上即可。

方法二

材料：鸡腿2只(450g)。

调味：姜3片，葱2枝，酱油2汤匙，酒1汤匙，糖1茶匙。

做法：鸡腿以叉子或竹签鹨刺，加入调味腌1小时(需翻搅数次使之入味);鸡腿置于盘上，高火加热5分钟，中途翻面(可以竹签穿刺，若流出油水，即表示熟了;加热至一半时，为防止尾端过度加热，可以用铝箔纸包裹尾端。

苹果醋的营养价值高，受广大消费者的喜爱，我们发现市面上有苹果醋和苹果醋饮料两种饮品，苹果醋和苹果醋饮料从成分和口味上都是由一定的区别的。

苹果醋和苹果醋饮料是一样的吗

苹果醋和苹果醋饮料不一样，一种属于调味醋，一种属于饮品。

苹果醋和苹果醋饮料是两种不同的饮品，苹果醋属于酿造中果醋的一种，是以苹果为主体发酵而成的一种调味醋，是纯天然的健康保健品，没有添加任何添加剂或防腐剂;而苹果醋饮料是以苹果醋为主要成分，再添加了蜂蜜、糖浆等制成的饮品，一般含有添加剂和防腐剂。

苹果醋和苹果醋饮料区别

1、定义：苹果醋属于调味醋;苹果醋饮料属于饮料。

2、成分：苹果醋成分是苹果和米醋;而苹果醋饮料包含苹果醋，又更多了蜂蜜、糖浆、各种添加剂等。

3、饮用：苹果醋一般不可饮用，需要稀释;苹果醋饮料一般直接饮用。

4、用途：苹果醋可直接做菜;苹果醋饮料不行。

5、健康度：苹果醋是纯天然的健康保健品;苹果醋饮料含有添加剂和防腐剂，并不是特别健康。

苹果醋可以怎样喝

苹果醋有很好的保健作用，可是其口感偏酸，有些人觉得刺激肠胃，因此不敢常喝。那么苹果醋怎么喝口感会更好，更容易让人接受呢?

1、往杯子里放半杯冰块或混合沙冰再倒入苹果醋，再放一片柠檬作装饰，这种饮用方法口感清爽，适合夏天饮用。

2、橙汁香甜中带酸，含大量维生素c，苹果醋与橙汁混合饮用，不仅酸酸甜甜风味独特，而且营养更加丰富。

3、苹果醋水果沙拉，做水果沙拉的时候加入适量苹果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收。

4、蜂蜜苹果醋，将一茶匙苹果醋及一茶匙蜂蜜加入半杯温水内，调匀饮用，每天一次，最好在饭后饮用。蜂蜜香甜，可以中和苹果醋的酸味，而且蜂蜜还有润肠促消化的作用，和苹果醋可称得上是绝配。

5、苹果醋开胃菜，用苹果醋腌黄瓜一小时即成开胃小菜。

6、苹果醋牛奶，按照自己的口味在牛奶中加入苹果醋的酸度，通常加入1~2匙苹果醋在牛奶中搅拌即可。

7、苹果醋加蛋，将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天，然后搅匀，将蛋衣捞起去掉。每天喝一茶匙(加蜜糖)，可补充钙质。

不同时间喝苹果醋的好处

1、下午喝苹果醋，可以在一定程度上缓解疲劳。下午1点至3点的时间，是一天工作中最容易疲劳的一个时段，尤其是夏季，这时喝100毫升冰镇苹果醋，会有很好的解乏效果。特别适合一些在办公室的白领工作人员，既对身体有好处还能达到提神的作用。

2、爱美是女人的天性，只要有什么好方法可以变美，大家都会去做，晚上喝苹果醋就是这么一个好方法。苹果醋中所含有的有机酸等物质可以平衡肌肤的PH值，控制油脂分泌，使皮肤变得更加光润。当然还是上面所说的，一定要适量饮用。

3、每天的晚饭吃完后，散步是大家常用来消化晚饭的方法，这里还有一个方法就是喝一点苹果醋。苹果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，并且可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，提高胃液浓度，从而促进消化，还能减肥，所以好处非常多。

苹果醋的喝法很多，不过不管怎么喝，每天都不能超过五十毫升，这个是需要注意的。不同的时间喝苹果醋的好处也是不一样的，一般可以选择在下午、晚上、吃饭之后来饮用。

每当到了吃饭的时候，有些家长总是很头疼，喂孩子吃饭得喂上1个小时，饭菜都重新加热好几遍了，孩子还没把饭吃完。有什么方法可以让孩子吃饭快一点是家长们十分关心的话题。宝宝吃饭慢的原因有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

宝宝吃饭慢的原因

注意力不集中

注意力不集中是很常见的状况。有些家长为了能让孩子能好好坐在饭桌上吃饭，就打开电视或者给孩子一个玩具，边玩边吃。这时候，孩子的注意力就不在吃饭上面，咀嚼的速度就会变慢，甚至会把饭菜含在嘴里，不咬。

黄晓茵建议：家长就应该改变喂孩子吃饭的环境，让孩子在一个安静，没有影响的环境吃饭。没有电视，没有玩具，没有手机，让孩子的注意力都集中在吃饭这件事上。慢慢的习惯一段时间，孩子就会养成良好的饮食习惯。

没有掌握正确的咀嚼方式

有些孩子不会使用大牙咀嚼食物，一直只用门牙来咀嚼东西。这样食物需要更长的研磨时间，才能下咽。

黄晓茵建议：家长可以使用咬棒让孩子多练习用大牙咀嚼食物。

第一，把咬棒放在孩子一侧下排大牙，引导孩子咬咬棒，可以现在左侧咬10下，然后右侧10下。

第二，让孩子持续用力3秒咬住咬棒，两侧大牙交替训练。

第三，要孩子使劲咬住咬棒，家长尝试轻轻拉扯咬棒，叮嘱孩子不能让家长把咬棒拔出来，每侧持续5秒。当然使用游戏的方法，会更容易提高孩子的积极性。

舌头的协调性不好

孩子的食物形状，由液体慢慢转成半固体最后变成固体。固体食物的流动性比较小。当孩子食物变成固体以后，孩子吃饭的时候就需要舌头的参与来协助咀嚼。通过舌头的运动，把食物往大牙送。但是孩子舌头控制不好，就不能把食物运送到大牙进行咀嚼，从而减慢吃饭的速度。

黄晓茵建议：第一，家长可以使用按摩牙刷刺激孩子的舌头正面及侧面。

第二，让孩子做舔唇的动作。让孩子跟着家长的指令做上下左右的舔唇动作。

第三，家长可以把海苔撕成几小块。把小块的海苔片放在孩子唇上，让孩子通过舌的运动把海苔舔进嘴里吃掉。

现在很多上班族在晚上下班后都会去跑步，因为平时工作繁忙，只有在下班之后才有时间锻炼，那么晚上跑步的话会不会对我们的睡眠质量有影响呢？

晚上跑步会影响睡眠质量吗

适度的跑步不会影响睡眠，反而可以睡的更好。

神经衰弱也是会经常出现失眠、多梦的现象，而晚上进行跑步，则可以让身体的细胞、神经得到一定程度的放松。不仅可以消耗掉体内多余的脂肪，还可以让身体得到一定的锻炼，让身体处于一个短暂的疲惫期，从而让晚上睡眠的程度变得更深，对于失眠起到了一定的效果。

晚上跑步会睡不着吗

跑太久的话有可能会睡不着。

按照正常情况来说，跑步可以消耗我们的体力消耗我们的精力，让我们产生疲惫感，促进我们的睡眠，增强睡眠的质量!但是如果你跑得太久，我们的神经系统就会太过兴奋，这样就会让我们太过兴奋，难以入睡!这也会导致我们的睡眠质量变差，第二天起来想睡觉，毫无精神!

晚上怎么跑步比较好

晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。

没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起,第二周走25分钟。第三周增加到30分钟。第四周加些慢跑。第五周时散步、慢跑并重。最终慢慢跑起来。如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话,则说明锻炼强度尚可。但是如果心率过速,必须减少运动量。

晚上跑步要注意什么

1、要注意路上的交通安全,最好穿色彩鲜艳的衣服,或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子,确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆,在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。

2、最好选择熟悉的路锻炼,比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步,要记住沿途的主要标记。

3、跑步时尽量把脚步抬高,有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉,从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步,逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。

4、最好别戴着随身听跑步。晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性,跑步者的视线在夜间已经受到了影响,因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。

晚上肚子比较的容易饿，有些男人会去吃宵夜补充，其中生蚝是必点的菜品。那么晚上吃生蚝会怎么样?男人晚上吃生蚝有什么效果?

晚上吃生蚝会怎么样

生蚝是至上美食，它的味道明快、丰富、鲜咸，新鲜冰凉还带点腥的口感，如奶油的质感体验，丰富肥美的蚝肉进入口腔，绵密地宛若一个法国式深吻，有种令人窒息的冲动。生蚝在《圣经》中被誉为"海之神力"。西方人把生蚝称为“海中牛奶”。有拿破仑的名言为证：生蚝是我征服女人和敌人的最佳食品。从解剖学的观点看，生蚝确实很像某个你很期待的部位，但这并不代表它就一定有催情的作用。但大部分生蚝都富含锌、铁等有助于增加耐力的物质。它可以控制体内黄体素的浓度，而黄体素则可以增强性欲，看来大量食用确实能增加性欲！

男人晚上吃生蚝效果

生蚝“壮阳”、“催情”的说法同样流传甚广，在贩卖生蚝的小吃摊上，店主也常会贴出“男人的加油站”之类的宣传语招揽生意。不过生蚝其实在这方面也没有什么特别。生蚝中的所含的一些矿物质(例如锌和硒)和生殖系统健康有一定关系，但是它们的作用仅仅是维持健康的状态，而不是让人如狼似虎。而且，如果你原本就没有营养元素缺乏的问题，再补充也不会获得更多收益。要补充这些营养，也不是非吃生蚝不可。在前些年，有报道声称科学家发现了生蚝“促进性欲”的依据，不过这其实也是夸大其词了。研究确实是有的，但研究者们可没对吃生蚝的效果进行实地验证。他们所做的事情只是分析了一些人们常吃的贝类，发现其中含有D-天冬氨酸和N-甲基-D-天冬氨酸这两种化合物，而以往有动物实验发现这两种成分可以刺激性激素的释放。但是，动物实验是在注射条件下进行的，把它改成吃生蚝还能有效果吗?结果能适用于人吗?这些我们都不知道。硬要说的话，生蚝那美妙的形状倒是挺让人有性趣的……和另一半一起品味或许也很有乐趣呢。

清蒸生蚝的做法

1.蒜去皮，借助工具将蒜磨成蓉待用（蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有条件尽量磨成蓉吧）

2.生蚝用螺丝刀（我没有专门的开壳工具，将就着吧）从缝隙中撬开，取出海蛎肉洗净

3.将所有的海蛎肉集中一起用调味料腌制片刻后重新装在牡蛎壳上（这一步也可以省略，如果你喜欢这种鲜味的话）

4.在生蚝上撒适量的蒜蓉，入开水锅中蒸5分钟左右即可取出

5.撒上香葱末，浇上热油就好了

经常听老一辈的人说晚上不要照镜子，这是为什么呢?为什么晚上不能照镜子呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

镜子的摆放要点：

1、严格的说卧室中不是不能摆放镜子，而是要正确的放，在家居风水中，镜子是非常重要的物品，它既能改变光的方向，也能改变和加速气能流的方向，还可以引导气能与光线，达到化煞的功能，起到逢凶化吉、转危为安的作用。

2、风水上常用的镜子主要有三种，平面镜、凸镜、凹镜，平面镜可以改变气能的方向，凸镜可以使气能朝不同的方向散发，有化煞的作用，凹镜可以收四方之气，有纳吉的作用。

在卧室中摆放镜子尤其要注意，镜子不要对着床放，这对人的健康和夫妻情感的和睦有相当大的影响，是卧室布局中的一个大忌，风水上讲镜子是反煞的，而人在睡眠时，能量下降，抵抗力减低，而镜子如果把煞气反到床上显然是非常不合适的，会使人的健康受到伤害，这在卧室风水上是一个大忌。

3、如果你对镜子的摆放在卧室何处心里没有底，那么，就建议你就暂时不要在卧室摆放镜子为宜。曾经有个案例：一位朋友已经结婚好多年了因为搬新家，家里卧室一面墙都做成了镜子，两个人不久就离婚了，而且她事事不顺，悲惨到底。

为什么晚上不能照镜子：

1、中国传统的古代文化又认为，女人晚上照镜子通常是不守妇道的，晚上照镜子，浓妆艳抹，不是偷情就是风尘女子，梳妆打扮那是早晨的事。因此，过去古老年代，铜镜子到了晚上通常都是被收藏起来的。

2、中国风水的位理学认为卧室内不摆放镜子，镜子在风水里叫“光煞”，是一种避煞的工具;镜子不光可以冲邪气,正常的气它也冲，人的气在白天运动中可以得到补充,但晚上睡觉时,气得不到补充,所以要聚气。卧床除了不能对着镜子外,也不能对着电视机或者是电脑的显示屏，因为从风水角度看，它们也是镜子。

3、中国风水的位理学中的阴阳文化认为：任何人的身上都有七分人气三分鬼气，也就是人自身是阴阳统一体。但是人自身的阴阳比例也是会发生变化的，到了晚上阴胜阳衰，鬼气上升，这时照镜子往往会看到不该看到的知道，相信一些朋友曾经遭遇过这样的事情。

美国南加州研究人员最新发现，孩子多喝含糖饮料或恐损伤大脑，影响记忆力。此项研究结果发表于8月12日召开的西雅图摄食行为研究协会年会上。

研究论文第一作者，美国南加州大学博士斯科特·卡诺斯奇表示，研究人员通过实验发现，喂食仿含糖饮料糖分浓度的高果玉米糖浆一个月后，青春期小鼠学习和记忆能力变差。卡诺斯奇解释，这是由于负责记忆功能的大脑海马区对高浓度糖分反应敏感，引起炎症，损伤了该区域脑细胞。结果表明，未成年儿童多喝含糖饮料会干扰大脑正常功能，影响成年后记忆力。

根据美国心脏协会意见，儿童的糖分日摄取量应限制在4茶匙以下，女性青少年应限制在5茶匙以下，男性青少年应限制在9茶匙以下。

婴儿晚上睡觉不踏实，相信许多妈妈们都遇到过这样的情况。那大家知道婴儿晚上睡觉不踏实是什么原因吗？知道婴儿晚上睡觉不踏实的时候应该怎么办吗？不知道的话，那今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

婴儿晚上睡觉不踏实是怎么回事

为什么婴儿在晚上睡觉的时候会出现不踏实的情况呢？其实引起婴儿晚上睡觉不踏实的原因有以下这些。

一、有可能缺钙了

如果妈妈发现宝宝容易惊醒，首先要排除病理上的原因。妈妈可以检查一下宝宝的头有没有出现头后部有脱发的枕秃情况，还有要观察宝宝在睡觉时的出汗情况，如果发现宝宝出汗特别厉害，爸爸妈妈就要注意了，宝宝可能缺钙了。

一般枕秃有两种可能，一是宝宝睡觉时枕头蹭落头发，这种可能性较低。二是缺钙，宝宝在6个月以前是生长的旺盛期，需要的钙量比较大。

家长们需要注意给宝宝补钙哦，而宝宝补钙一般喝钙粉最好，同时也可以带宝宝多晒晒太阳。如果家长们太担心的话，则可以带宝宝到医院进行检查哦。

二、安全感不够

宝宝离开妈妈的身体来到一个新的环境，每天都见到不同的人，一切对于宝宝来说都是陌生的，或多或少都会存有恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要元凶之一。

所以，有的时候，宝宝睡在妈妈身边才可以入眠，无论父母多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。

对于这样的宝宝，妈妈要给他感觉到足够的安全。在宝宝睡的时候，妈妈可以给一些爱抚，摸摸宝宝的头或者是轻轻拍拍宝宝的胸口，让宝宝感觉到安稳。

另外，爸爸妈妈们可以让宝宝睡较小的空间，并且在宝宝周围放一些靠垫以及玩具等，这样长期就可以让宝宝不会感觉陌生而没有安全感了。

三、白天受过惊吓

宝宝出生之后，会有很多亲朋好友来探访，而且都喜欢逗玩宝宝。有的时候会做一些惊吓的逗玩，例如是先双手遮着脸然后对宝宝做鬼脸等。

虽然出发点都是为了让宝宝可以开心的笑，逗玩一下，但却忽略了宝宝的神经系统还比较脆弱，如果让宝宝受到惊吓，宝宝晚上就会睡得不安稳。

程度较轻的时候，只要妈妈在宝宝惊醒的时候及时抱起来柔声安慰一下，宝宝就不会哭闹了，这样情况会持续1-2天。

但是，如果受惊情况较为严重的话，无论宝宝怎么抚慰，宝宝都还哭闹不止，这个时候就要去医院检查一下，听从医生的嘱咐让宝宝吃一些小儿安神的中药。

四、睡前玩得太疯

宝宝睡不安稳的一个原因，也可能是在白天，父母让宝宝玩得太疯，亦或者是睡前的游戏玩耍过度。这样让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态，宝宝怎能较好的入眠呢？

还有就是让宝宝听到了或者看到了惊险的故事、电视画面，都会造成宝宝入眠困难，正所谓“日有所思，也有所梦”，即使宝宝睡着了，梦里都会出现这些惊险的画面，这样让宝宝在梦中惊醒。

父母应该在宝宝睡前做些容易入眠的活动，说说童话小故事，或者是听一些柔和的音乐，而不是过度活动或者是听惊险的故事。

五、睡觉环境过分安静

不少爸爸妈妈会有一个错误的意识，就是觉得如果想宝宝有一个好的睡眠质量，就要给宝宝在一个相当安静的环境中睡眠。

所以在宝宝睡觉的时候，爸爸妈妈都会把宝宝的房门关上，而且做起事情来都蹑手蹑脚的，尽量保持零声响，甚至相互交流都要打手势和传纸条。

久而久之，这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，如果离开这个安静的环境，在睡觉时一有响声就醒。

这就是一个反效果，往往越是小心，宝宝越是容易被很细微的声音惊醒。所以，不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。

六、妈妈抱得太多

宝宝的哭声总是牵动着父母的心。在宝宝哭闹不肯睡的时候，妈妈就喜欢怀抱宝宝哄他入眠。

在宝宝夜里醒来哭闹的时候，妈妈也总是第一时间把宝宝抱起，给予他安慰。渐渐地，宝宝就会依赖上妈妈的怀抱，养成一个坏习惯。

所以，建议在宝宝夜里醒来时，他们都还应该是迷迷糊糊的，不是清醒的状态。妈妈不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。

一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。如果是习惯了抱着才可以睡的宝宝，不妨可以尝试用几天时间，狠下心来，给宝宝“断抱”。

七、父母盯着宝宝看太多

宝宝刚出生的时候，可能是因为来到陌生的环境，没有什么安全感，表现得比较的敏感。这样让宝宝生来就有某种感应能力。

如果在他似醒非醒的时候，他能感知到身边其他人注视的目光。如果有人看着，他可能就醒来，如果没有人注视，宝宝就会继续睡。

不少初为人父母的，总觉得宝宝怎么看也看不够，喜欢站在宝宝床头良久不离开。此外，有的父母还会有各种各样的顾虑，往往晚上睡觉的时候不关灯。

如果宝宝晚上醒了哭，可以第一时间看清发生什么事。这样都不利于宝宝建立一个比较正常的睡眠节律。过多的关注反而会影响宝宝的睡眠质量。

婴儿睡觉不踏实怎么办

1.如果宝宝白天睡的好，晚上不睡且哭闹，那么在白天让他们少睡，多陪他们玩玩，使宝宝消耗掉一些精力，这样晚上就会很快入睡。

2.如果是因为家里的温度过高或者过低，使得宝宝睡觉时太热或者太冷，睡不着觉的话，妈妈要根据家里的环境来增加宝宝的衣物和被子。

3.年幼的宝宝需求来得快，有时可能只是饿了、尿了或无聊了，所以妈妈解决掉这些问题宝宝就能安睡了。

4.最值得注意的一点是疾病，比如宝宝缺钙了，或者缺少维生素，就要给宝宝补充相应的营养物质。如果宝宝是因为发热或者不吃奶水而导致难以安睡时，妈妈一定要及时带宝宝就医检查，及早发现问题。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于婴儿晚上睡觉不踏实的一些原因以及婴儿晚上睡觉不踏实应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，如果发现自己的宝宝睡觉不踏实的话，则不妨试一试这些方法吧。

鹿茸都知道很有营养,那么吃鹿茸是否会长胖呢?鹿茸会发胖吗?针对这个问题我们来为大家一起介绍下吧!

吃鹿茸会长胖吗

人为什么会长胖?

是因为吃摄入的脂肪和碳水化合物多,而消耗代谢的少,多余的脂肪和碳水化合物在体内经过一系列生物转化,变成脂肪大量储存在脂肪细胞内,故而导致身体肥胖.

鹿茸中含有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分,其中氨基酸成分占总成分的一半以上,而脂肪和碳水化合物含量不高.

此外,鹿茸具有提高人体兴奋性、促进代谢功能的作用,更加不容易导致肥胖.

所以,只要根据自身体质合理食用,鹿茸不会导致长胖.

吃鹿茸的好处呢

鹿茸的成分里面包括磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分,其中氨基酸成分占总成分的一半以上.鹿茸是中药里的补肾阳、强筋骨的佳品,能够促进子宫发育、抗疲劳、改善睡眠、提高机体免疫功能、延缓衰老等.

而鹿茸片以鹿茸为主要成分,并加入淀粉,蔗糖,硬脂酸镁等制作而成.吃鹿茸片会长胖吗?对于这样的问题,确切地说吃鹿茸片并不会长胖的,需要用到的女性朋友大可放心.鹿茸片适用于阳痿滑精,宫冷不孕,赢瘦,神疲,畏寒,眩晕,耳鸣耳聋,腰脊冷痛,筋骨痿软,崩漏带下,阴疽不敛.

男性朋友很多人比较容易被阳痿滑精、耳鸣耳聋等疾病困扰,这跟时下的环境及工作等是分不开的.男人作为家中的主力,自然承担着更多的责任与压力,包括精神上以及身体上.

如果发现自己早泄阳痿无力等等,是可以使用鹿茸片来进行调理的.

食用鹿茸的注意事项:

服用本品宜从小量开始,缓缓增加,不宜骤用大量,以免阳升风动,头晕目赤,或助火动血,而致鼻衄.凡阴虚阳亢,血分有热,胃火盛或肺有痰热,以及外感热病者,均应忌服.

鹿茸的有效成分会与水果和蔬菜中的鞣酸发生反应而被破坏,因而属配合禁忌;凡患新感染而发热的疾病和突然发生剧烈痛证的都属暂忌.还应该注意的是,凡体格壮实而无需服.

鹿茸鸡汤

食材:

鹿茸10g,肌肉1块,油盐酌量.

制作方法:

将嫩鸡肉的翅膀肉洗净加4杯水用慢火煮,水滚后去掉泡沫,煎至一半分量盛出清汤.鹿茸用一杯水煎至分量减半,然后倒入鸡汤中再煮片刻,调味后饮用.

功效:

温通血脉补气,补肾壮阳,强身健体.

适应范围:

凡阳气尽失,手脚冰冷,气虚血弱,头昏脚软都适宜服用.

宝宝吃饭“七分饱”会长的更高。按照一般规律，一个人的身高所受遗传因素影响占到了70%-80%，另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂养方式，保证生长发育的营养供给，就能将孩子的身高潜力发挥到极致。

宝宝喂养七分饱最好

对于宝宝来说，全身各个器官都处于一个稚嫩的阶段，它们的活动能力较为有限，其中消化系统更是如此。父母在给宝宝喂食时一定要把握好度，使宝宝能始终保持一个正常的食欲，特以“七分饱”最佳，这样既能保证生长发育所需营养，又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。

否则，宝宝长期吃得过多，极易致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。此外，吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制宝宝身高发育。

避免吃过量妙招

1、给宝宝的喂食量要少于你想象的量，如果孩子吃完不够的话，让他自己再向你要。

2、当宝宝开始不专心吃饭，或说“不要”的时候，应拿走食物，不要迫使孩子多吃。

3、让宝宝慢慢进食，这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。

小编为大家整理的关于宝宝吃饭“七分饱”会长的更高的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

作为一些芒果的爱好者，都会发现，一旦爱上芒果，那可是很要命的，吃芒果的时候根本停不下来，而且很不好的事有时候吃芒果会长痘痘，这是芒果的原因吗？下面小编来给你解释，吃芒果长痘痘的原因。

吃芒果会长痘痘吗

有皮肤病的人也是不适合吃芒果的，例如一些含有湿疹、疮疡流脓的是是不适合吃芒果的，吃了以后是会导致病情变得更加严重的。过敏体质的人也是不能吃芒果的，如果吃了以后是会引起皮炎的情况发生的。芒果和幸辣的食物一起吃是会引起人体皮肤发黄的情况的

吃芒果长痘痘原因

1.长痘痘的原因：芒果中含有单羟基苯，特别是不完全成熟的芒果还含有醛酸,对皮肤黏膜有一定刺激作用。“芒果皮炎”皮疹为均匀或不规则分布的淡红色斑,红斑上可见密集而细小的丘疹。

2.提醒说，在吃芒果时一定要小心，有过敏体质的人最好别吃，建议大家在吃芒果时最好将其切成小块再放入口中，防止接触脸部，以防过敏。

3.建议：可以做做冷敷，外用一些抗过敏的药膏，如果太严重就要去医院了少量吃芒果是可以的，因为芒果是热性食物所以吃多了容易上火的，芒果虽然有益，却不能因味道好而大量进食。痘痘一碰就疼是皮肤里面有炎症，建议您可以口服一些中成药美肤康片配合一些清热解毒消炎的外用祛痘药，或者用中药汤剂整体的进行调理一下，综合运用这些方法应该对您会有帮助，在饮食方面建议您不要吃辛辣刺激的食物、不要吃油腻的食物、不要吃甜食、不要熬夜，否则痘痘不易好，还可能会反复长新的。多吃蔬菜水果和粗粮以保持大便的通畅。

芒果的健康功效

有助预防癌症。由于天然抗氧化物和维生素含量高，芒果可以降低人们患癌症的风险。研究表明：芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。

改善大脑功能。芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。

保护肝脏。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。

降低胆固醇。芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

改善消化系统。芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。

吃芒果的注意事项

1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。

3、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。

4、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当“药”。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

5、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑。

有主有宾的宴饮，是一种社会活动。为使这种社会活动有秩序有条理的进行，达到预定的目的，必须有一定的礼仪规范来指导和约束。每个民族在长期的实践中都有自己的一套规范化的饮食礼仪，作为每个社会成员的行为准则。下面小编就为大家整理了关于请吃饭的礼仪，希望能够帮到你哦!

请吃饭的礼仪

吃饭的礼仪

餐桌坐次的暗示：在中国的饮食礼仪中.坐在那里非常重要.

主座一定是买单的人.主座是指距离门口最远的正中央位置.主座的对面坐的是邀请人的助理.

主宾和副主宾分别坐在邀请人的右侧和左侧，位居第三位，第四位的客人分别坐在助理的右侧和左侧.让邀请人和客人面对而坐.或让客人坐在主桌上都算失礼，中国的文化是不让客人感到紧张.

邀请人可以指定客人的座位.自己的部下或晚辈也可被按排在比自己更重要的位置上.通过分配座位.中国人暗示谁对自己最重要.

点菜

如果时间允许，你应该等大多数客人到齐之后，将菜单供客人传阅，并请他们来点菜。当然，作为公务宴请，你会担心预算的问题，因此，要控制预算，你最重要的是要多做饭前功课，选择合适档次的请客地点是比较重要的，这样客人也能大大领会你的预算。况且一般来说，如果是你来买单，客人也不太好意思点菜，都会让你来作主。如果你的老板也在酒席上，千万不要因为尊重他，或是认为他应酬经验丰富，酒席吃得多，而让他/她来点菜，除非是他/她主动要求。否则，他会觉得不够体面。如果你是赴宴者，你应该知道，你不该在点菜时太过主动，而是要让主人来点菜。

喝酒

俗话说，酒是越喝越厚，但在酒桌上也有很多学问讲究，以下总结了一些酒桌上的你不得不注意的小细节。

细节一：领导相互喝完才轮到自己敬酒。敬酒一定要站起来，双手举杯。

细节二：可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。

细节三：自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。

细节四：自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大度。

倒茶

这里所说的倒茶学问既适用于客户来公司拜访，同样也适用于商务餐桌。首先，茶具要清洁。客人进屋后，先让坐，后备茶。冲茶之前，一定要把茶具洗干净，尤其是久置未用的茶具，难免沾上灰尘、污垢，更要细心地用清水洗刷一遍。在冲茶、倒茶之前最好用开水烫一下茶壶、茶杯。这样，既讲究卫生，又显得彬彬有礼。如果不管茶具干净不干净，胡乱给客人倒茶，这是不礼貌的表现。

大家有没有晚上咳嗽不停的情况呢？是不是觉得一时胸闷气短特别的难受呢？如何解决呢？今天就一起来了解一下吧！

为什么晚上咳嗽厉害

1、躺着咳嗽更厉害：晚上睡觉时，我们人体一般都是平躺姿势，这时腹部的脏器和膈肌上提，就会导致我们的肺舒张受到限制。所以就会导致晚上咳嗽比白天更严重。

2、夜间肺部要排毒：其实我们人体咳嗽时，这一症状能有效清理我们的咽喉、支气管，这也是我们身体的一种排毒方式。而凌晨3-5点是我们肺部排毒的最佳时间，在这个时间点出现咳嗽症状，不必过于担心，这是我们的肺部正在排毒。

3、晚上血气运行：凌晨的1-3点，是我们人体血气运行到肺经的时候，这时肺部就会进行自我调节，就会导致人体出现轻微咳嗽的症状，这都是正常反应。但如果人抽烟的话就会导致晚上咳嗽更严重。

4、睡前饮食不当：如果人体长期吃一些辛辣刺激性的食物，就会导致我们人体的肺部上火，进而会引起咳嗽问题，特别是晚上睡前吃得过多的话，也会导致我们的肠胃不适，出现时机性咳嗽。

5、睡眠环境太干燥：如果我们的睡眠环境过于干燥的话，也会刺激我们的肺部，出现咳嗽症状，所以睡前应该开窗通风换气，将房间内的湿度降低，尤其是冬天开暖气时，更应该有效保持室内空气的湿度。

正常身体反应外3个健康问题

1、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等：刚一上床休息，就出现咳嗽不止的症状，当做起时才有所缓解，这种咳嗽多是由于我们的鼻涕倒流，刺激到咽喉部，引起上呼吸道出现感染问题，如过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎，就会引起晚上咳嗽的症状。

2、慢性支气管炎：如果是慢性支气管炎的患者，就会出现夜间咳嗽比较严重的症状，这是因为夜间我们的肺部器官，支气管的分泌物会增加，晚上人处于熟睡状态时，这些分泌物可能会刺激到我们气管平滑肌收缩，进而导致出现咳嗽严重的症状，如果长期如此，还可能会引起哮喘发作。

3、心脏问题：如果晚上睡到一半，经常性的出现胸闷气短、咳嗽不止，甚至痰液带血丝的症状时，很可能是心脏病引发的咳嗽，最好去医院做一下检查确诊。

咳嗽药物治疗

1.抗病毒感冒多为病毒感染引起，可选择奥司他韦抗病毒治疗。亦可选用中成药蒲地蓝消炎口服液、板蓝根冲剂、双黄连口服液。

2.抗菌治疗单纯的病毒感染，不需使用抗生素。当继发细菌感染白细胞升高、咽部疼痛、扁桃体有脓苔、黄痰，或继发并发气管-支气管炎、支气管肺炎或肺炎时，依据当地的流行病史和经验性用药选择抗菌药物，可选择口服的青霉素类（阿莫西林或阿莫西林克拉维酸钾）、头孢类（头孢克洛、头孢呋辛酯）、大环内酯类（阿奇霉素、罗红霉素）和喹诺酮类（左氧氟沙星、莫西沙星）等，注意，18岁以下儿童禁用喹诺酮类。

3.镇咳祛痰咳嗽无痰、少痰，可选用右美沙芬、苯丙哌林镇咳；有痰不易咳出，可选择氨溴素、溴已新、桃金娘油口服，或生理盐水雾化；刺激性咳嗽可用复方甘草口服溶液、苯丙哌林。剧烈咳嗽宜选苯丙哌林，启效迅速，镇咳效力强，比可待因强2-4倍，也可选右美沙芬镇咳。白天咳嗽宜选苯丙哌林，右美沙芬有效时间长，可达8-12小时，夜间咳嗽选用右美沙芬能抑制夜间咳嗽、保证睡眠。

婴儿一般不推荐使用镇咳药，以免抑制咳嗽反射，不利黏痰的咳出。有痰的患者不宜使用中枢性镇咳药如可待因等强力镇咳药，以免影响痰液的排出。中成药可选用通宣理肺丸（颗粒）、复方鲜竹沥口服液、蛇胆川贝口服液、急支糖浆等。

4.鼻塞对有鼻塞、鼻黏膜充血、水肿、咽痛等症状的，可选用盐酸伪麻黄碱对症治疗。

5.抗过敏有喷嚏、流涕、鼻塞等上呼吸道卡他症状，可选用马来酸氯苯那敏、酮替芬等抗组胺药物。此类药物易引起头晕、嗜睡等不良反应，有高空作业、驾驶的不宜使用。

6.解热镇痛有头痛、发热、周身肌肉酸痛症状的，可酌情使用解热镇痛药对乙酰氨基酚、布洛芬对症处理。

7.解痉支气管痉挛发生咳喘时，可选用β2受体激动剂沙丁胺醇气雾剂吸入、口服氨茶碱缓解咳喘症状。

咳嗽如何护理

1.保持室内空气流通和舒适的温湿度，多饮水，避免受凉，避免过敏原（粉尘和刺激性气体）接触。

2.避免过度劳累，适当运动、增强体质。

3.有上呼吸道（鼻咽、喉部位）病灶的，要治疗、清除。

4.不吃引起过敏的食物，多吃新鲜蔬菜水果，均衡营养。

不健康的饮料有哪些呢?下面小编为你整理了不健康的饮料。希望你喜欢!

不健康的饮料TOP 3 能量饮料

近几年市面上的能量饮料越来越多。它们的广告标语几乎都是在运动后喝能量饮料可以快速地补充会能量，又不会导致肥胖……事实上，要补充能量，喝能量饮料并不是最好的办法。而且也没有任何的科学根据来支持商家的言论。那么经常喝能量饮料有哪些危害呢?

1. 含有较多的咖啡因

绝大部分的能量饮料都含有较多的糖分和咖啡因。一杯咖啡中含有125-250毫克的咖啡因，一听能量饮料含有280毫克。一般来说，人体每天最多能摄入200-300毫克的咖啡因。咖啡因会破坏肠胃功能、妨碍睡眠，还能影响铁元素的吸收。经常喝能量饮料容易出现食欲不振、失眠等症状。

2. 含有锝等微量元素

很多能量饮料中所含的“高科技配方”其实对人体不但无益还有害，像锝等微量元素。一般来说标签上不会标明这类元素有多少。即使有标明，消费者也很难根据它来判断这个含量对人体是否有害。

3. 使血压升高，刺激心脏和神经系统

运动前喝能量饮料能让你更有活力吗?并没有科学研究证据可以证明。相反地，它会让你血压升高，刺激心脏和神经系统。能量饮料也会产生跟药物副作用一样的反应，其后果是不能低估的。如果你患有心脏病或高血压，那么就更要避免喝能量饮料了。

不健康的饮料TOP 1 碳酸饮料

提起碳酸饮料，大家都非常熟悉了，就是指可乐、雪碧一类的气泡型饮料，运动后喝一杯可谓“透心凉”。近年来，随着营养专家们的披露和各大媒体的报道，大家也都知道喝碳酸饮料不健康，但是不健康到什么程度呢?一起来看看它的危害。

1. 含糖量极高

可口可乐上标注每250毫升含糖26.5克，也就是说一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。这是什么概念?营养学家建议成年男性每日摄入糖量不超过40克，这么一瓶可乐喝下去就已经超标了。糖类摄入过多，容易引发肥胖、糖尿病、心血管疾病等。

2. 导致钙流失

碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙。缺钙会影响头发生长，引起脱发;还可能导致骨质疏松症。

3. 含有防腐剂

碳酸饮料的保质期大多为1~2年，这是因为其中添加了防腐剂，一般都是苯甲酸钠。少量喝没什么问题，但是经常喝就对人体有害了。

不健康的饮料TOP 2 果汁饮料

从碳酸饮料被打上不健康的标签后，果汁生产商立即给自己的产品贴上“健康”的招牌。而事实上，标榜健康的果汁饮料并不健康，比起碳酸饮料也好不到哪里去。常喝果汁饮料不但会导致肥胖，还影响智商。

1. 果汁饮料热量高过汽水

据美国媒体报道，越来越多医生、科学家认为，喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。通常来说，人吃一个苹果就感到饱了，可四个苹果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也并不觉得饱。但恰恰是这杯果汁，其包含的热量远远高于一个苹果。果汁饮料更是如此，相当一部分果汁饮料里还添加了糖。

2. 含有的人工色素影响智商

无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素。当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。而用人工色素、甜味剂、香精等食品添加剂制作出来、不含任何果汁的果味饮料几乎没有任何水果的营养价值。

作为一名新生代妈妈，你是否需要了解你的孩子。宝半夜总醒，这是怎么回事呢?你的小宝宝有没有睡到半夜就会醒来的习惯呢?你是不是为此很苦恼呢?别着急，今天小编就来帮帮你，看看如何解决婴幼儿半夜总醒的难题吧。

宝宝半夜总醒怎么办

让孩子养成规律作息，每天固定同一时间哄孩子上床睡觉，起床时间也要固定。6个月后的宝宝每晚平均睡眠时间约11小时，白天上午和下午各有一次1~2小时的小睡，但下午5点以后尽量不睡，以免影响晚间睡眠。晚上，要在孩子醒着时将其放到床上，帮助他习惯自己在床上入睡。如果是在吃奶时或被摇晃时睡着的，那么他半夜醒来也会有同样的期待。

宝宝半夜惊醒时，妈妈不要急于抱起或安抚，可以起身静静地观察孩子，看他想怎么样。因为有时大人一介入反而让宝宝更加清醒且哭闹得更大声，而且会让他养成这种习惯。其实有些宝宝哭闹两声后可以再次入睡，妈妈要给宝宝这个“自我调试”的机会。

如果宝宝哭闹不止，妈妈就要试着安抚，方法要得当。首先不要开灯，要继续维持孩子醒之前的黑暗和安静，轻轻地拍拍背。宝宝调节体温的能力较弱，环境温度过热过冷都会让他感到焦躁或不舒服。所以，可以试着调节一下空调的温度，或者让宝宝感受一下妈妈的体温。如果以上方法都无效，可以尝试喂奶。

如果宝宝越来越有精神，也不要开大灯，可以扭开床头昏暗的小灯，和宝宝来场“拉锯战”。不要试图又玩又笑地等着他再次犯困，应该懒懒地任由他“精神”，尽量别与宝宝玩或过多地互动，甚至可以试着“装睡”，让宝宝自己觉得半夜醒来很无聊，让他知道睡觉时间不是玩乐时间。

白天让宝宝的活动量足够，也让他接受足够的日照。不要看电视、玩手机太久，让孩子尽情地去户外活动。晚上累了，宝宝自然能睡得一夜香甜。

宝宝半夜总醒的原因

宝宝在半夜醒来可能是由于不良睡眠习惯或某个健康方面的问题。不过，有时这种情况非常正常，健康的宝宝在经历不同的发育阶段或出现分离焦虑时，也会在夜间醒过来。

夜醒可能是因为不睡午觉、生活习惯出现改变、白天刺激过度等方面原因所导致。恶梦和夜间恐惧也会导致睡眠中断。如果宝宝睡觉时打鼾或用嘴呼吸(这都是睡眠呼吸暂停的症状)、睡眠不规律(比如上床太晚或午睡时间不合理)等，都会比同龄孩子更容易在半夜醒来。此外，由发烧或耳部感染引起的不适，也会让宝宝睡不踏实。

如果是生理原因造成的宝宝半夜总醒，要如何应对呢?

肌酸是一种运动时的能量补充剂，它对于经常健身运动的人来说，其实是很有帮助的，可以让我们练出更好看的线条，那么肌酸是每天都要吃吗？

肌酸每天都要吃吗

肌酸不一定每天都要吃，但是如果你每天都在健身，最好在健身以后服用肌酸粉可以对缓解疲劳，以及促进肌肉的生长有一定的帮助。

肌酸粉一定是在运动以后才会达到事半功倍的效果，如果平时光吃肌酸粉又不加强运动，那么是没有多大的效果的。因为肌酸粉只是帮助肌肉生长的辅助作用，如果想要达到更好的完美身材，一定要配合适当的运动。

肌酸能和饮料一起喝吗

肌酸可以和一些饮料一起服用的，比如纯肌酸可以与葡萄汁，还有含糖饮料服用，能加快肌肉细胞的作用，同事肌酸还可以和蜂蜜水一起服用，有助于肌酸的合成作用的发挥。同时肌酸也可以与维生素C一起服用，维生素C能作为抗氧化剂减轻运动的压力增强免疫力。

肌酸作为运动中的能量补充剂，就一旦要正确的服用它，一旦服用的不正确，甚至服用的量过多，不适合的人群服用都达不到很好的服用效果，因此经常运动健身的人是可以及时补充肌酸的，这样能满足机体的肌肉能量的需求。

肌酸是什么

肌酸里面含有精氨酸，甲硫氨酸，甘氨酸等众多的成分，虽然说通过摄入的方法可以获得，但是我们自身也有可能会合成，肌酸所具有的作用就是可以让我们获得更多的能量供应，同时也是一种神经所需要的营养物质，对于骨骼肌肉的生长来说会产生一定的帮助。

肌酸增肌的原理

肌酸补剂可以让训练者在训练过程中产生额外的ATP，那么在探究它的原理之前，我们有必要先了解一下ATP：

ATP是肌肉的能量来源，不管是背喝醉酒的舍友回宿舍，还是兼职搬砖，一天内所有的活动，最直接的能量来源就是ATP。但是肌肉储存的ATP是有限的，所以人体会根据不同的运动情况通过不同的能量系统(无氧功能系统、糖酵解系统、有氧功能系统)不断合成ATP提供能量。

一开始，最有效的功能方式就是无氧供能系统。无氧功能系统可以将人体本身储存的ATP快速转变为能量，为高强度、短时间的运动(比如100米冲刺跑、跳跃、大重量深蹲)提供能量。当ATP使用完后，他会失去一个磷酸盐分子，变成ADP,除非转变为ATP，否则ADP是没有提供能量的功能的。肌酸就是在这个时候起的作用，肌酸作为磷酸肌酸被储存在肌肉中，它能够贡献出一个磷酸盐，使ADP和磷酸盐结合转变为ATP，重复刚刚的步骤，继续为人体供能。

可能刚开始谈恋爱的情侣们在约会时都会小心翼翼的，生怕一个举动就影响到自己在对方心里的分数，而约会中吃饭就是很重要的一个项目了，那么情侣约会吃饭应该坐一起还是坐对面呢？

约会吃饭坐对面还是旁边

情侣约会吃饭的时候是坐对面还是坐旁边具体要看你们关系发展到哪一步，以及约会吃饭的地方是怎样的。

如果是比较浪漫的烛光晚餐，还是坐对面比较好。如果两个人是去麦当劳、肯德基这样的地方吃快餐，那坐旁边可能会比较合适，总之要视约会的场合而定。

男女约会吃饭怎么坐

情侣约会坐对面或者是坐旁边都可以，主要看个人的习惯。

有人可能会认为男生跟女生约会的时候还是互相坐对面比较好。因为这样方便女生在旁边的座位上放自己随身的物品，比如包包外套之类的。而且，吃饭的过程中，如果有人想要上洗手间的话也比较方便。

但是也有人认为情侣约会就应该并排坐，虽然并排坐说话的时候没法时时刻刻关注对方的表情，但是坐在另一半的旁边，会显得两个人的距离很亲密。吃饭的时候互相牵牵小手，或者男生还可以趁大家不注意的时候，在女生脸上留下蜻蜓点水的一个吻。约会坐在旁边有利于两个人亲密互动。

约会吃饭怎么安排座位

情侣约会吃饭一般需要考虑坐在哪和怎么坐。

坐在哪指的是你们两个要坐在餐厅的哪个位置。因为约会的目的就是要了解对方，所以过程中的交谈就很重要了，这就要求你们的位置要相对安静一点，不能是在靠近门口或厨房等地比较嘈杂的地方。要稍微靠里一些，相对私密，利于交流。如果可以的话，最好你们身后的背景要美丽一些，有些女生喜欢吃饭拍照发朋友圈，背景不会显得混乱，看起来又十分有格调。

怎么坐是指你们两个人的位置，是面对面，还是相邻而坐。这个就比较好选择了，如果你是交谈中的主导者，又比较健谈，就面对面坐，这样有利于你们的交流，又可以展示出一些肢体动作。如果你没那么健谈，又比较容易冷场，就相邻而坐，这样你们的眼神交流和表情交流可以缓解没有话说的尴尬。

男女约会吃饭要注意什么

1不要挑剔点评饭菜

和异性约会吃饭时，男女双方都想展示给对方最好的一面。男生出于绅士会主动让女方点菜，女生会打扮的美美的。对于那些还处于暧昧阶段的男女，在约会吃饭时，切忌不要随意挑剔点评饭菜。如果你们关系已基本确定，那倒没什么。男女约会的过程，就是相互了解，加深彼此关系。不管你是出于找话题，还是怎样。对菜品挑剔点评，很可能让对方觉得你就是个挑剔的人，会显得不那么和善。

2不要自作主张带其他人

以前家里人给小武介绍过一个女孩，见过一次面以后，感觉还不错，1个星期之后打算再约会女孩。那天他提前半小时到了约会的西餐厅，还专门买了束花等着女孩的到来。原以为会是场浪漫的约会，没想到女孩还带了个男性朋友过里。女孩说想带好朋友过来，给他认识一下。小武那一刻有点懵，有种自己精心准备的浪漫被白费的感觉。讲真男女约会时，最好不要自作主张带其他人过来，尤其是异性朋友，这种行为容易让对方误解，还会破坏气氛。

3不要对服务人员态度不好

上周和同事聚餐吃火锅，店里生意很火爆。隔壁桌的一对男女在点菜，点菜的时候那男生态度很不好，对服务员颐指气使的。过了一会，菜品送上来以后，男生又语气不善地指责服务员上菜速度太慢。说实话，男女约会吃饭时，对服务员态度不好这种事情，最不能做。

其实，观察一个人的人品如何，都是从日常生活中的小事看出来的。因为小事最能体现一个人内心的真实想法。不要以为他只对陌生人那样，以后相处久了，他卸下心里的伪装，也许你就会成为下一个被这样对待的陌生人。

每每到咖啡厅，都能喝到美味又时尚的渐层咖啡，似乎色彩渐变的魅力风潮始终不退流行，从渐层果汁、渐层咖啡、渐层抹茶到渐层调酒，都能打动食客的心，带来截然不同的视觉享受。其实了解分层饮料的原理，就能省下不少上咖啡馆的钱，自己在家DIY渐层饮品。

分层饮料的原理

分层饮料的原理，是利用不同液体之间的密度或比重差异而产生的层次变化，用来增加饮品的视觉效果，根据物理特性，密度大的液体会沉落在杯底，而密度小的液体会浮在杯子的上层，使饮料看上去产生分层，除非使用外力搅动或者一段时间过去，液体间才会自然扩散而混合。

制作渐层的诀窍

制作分层美丽的分层饮料有几个小秘诀，学会了就能轻松DIY：

1.搞清楚液体之间的密度大小

一般而言，分层饮料的常用原料密度(比重)大小为：蜂蜜、糖浆、浓缩调味剂>牛奶>抹茶>气泡饮>咖啡=果汁>酒精

但许多原料会添加糖份，会使密度提高而下沉，反之酒精浓度越高的原料则会上浮。以热拿铁为例，热咖啡的比重约0.99，而热牛奶比重约1.02，牛奶的比重较大，会落在下层，所以若无额外添加糖份，下层先加入牛奶，再倒入咖啡，就可以做出漂亮的渐层效果，反之则会使液体混合。

2.糖浆可以改变液体的密度

可能会有民众提问，假如要做出渐层拿铁，又不希望只有两段渐层，或者希望做出牛奶层在上、咖啡层在下的渐层效果，该怎么办呢?虽然分层饮料需要根据液体性质决定分层，但也有小秘诀可以克服密度限制，那就是「糖浆」!

在液体中加入糖浆能够使密度变大，做出更多渐层变化，例如在咖啡中混合些许糖浆，就可以做出牛奶在上、咖啡在下的渐层;或者先将咖啡倒入杯底，加入冰块，在冰块上浇淋些许糖浆，再加入牛奶，糖浆也会发挥功效，让牛奶乖乖留在上层。

3.冰块、汤匙是很好的助手

倒入上层液体时，如果上下层液体之间有缓冲物，可以让分层更漂亮，不易因为液体倒入的重力破坏分层而混浊，这时冰块和汤匙就是最好的助手!

制作冷饮：将下层液体倒入杯底后，加入适量冰块，再倒入上层液体，这时冰块会提供部份缓冲作用，避免颜色混在一起。

制作热饮：将上层倒入时，让汤匙背部在液体接触面作缓冲，也可以用调饮专用搅拌棒，概念相同，这个步骤也是调饮时常说的「引流」，可以有效做出漂亮的分层。

4.倒入上层的速度很重要

即使按照液体的密度分层，还是要注意倒入上层液体的速度，如果倒入的速度太慢，容易让两个分层的原料混合均匀，使分层不明显或渐层不持久，尽量延着杯壁，搭配汤匙或玻璃棒降低缓冲，将上层液体小心地快速倒入，渐层才会漂亮又显色。

蝶豆花渐层?原理不一样

梦幻的「蝶豆花」是利用蝶豆花本身的天然色素制成的，但外面看到的渐层蝶豆花饮，都有着靛蓝到粉紫色的美丽渐层，难道是添加了其他成份吗?或者是用不同密度的液体制作出来的?其实「蝶豆花」的渐层原理和一般的分层饮料不一样!

蝶豆花是一种豆科植物，花瓣富含水溶性的花青素，浸泡水中会产生靛蓝无味的色素，浸泡时间越久，颜色越深，且会随着不同的酸碱度，变幻出不同的颜色，遇碱会呈现蓝色、中性呈现紫色、酸性呈现粉红色。

蝶豆花非常适合用来调制分层饮料，或为点心增色，如蛋糕上的蓝色糖霜玫瑰、泰国蓝色米饭、马来西亚娘惹糕等，这也是市面上可以看到梦幻人鱼色「蝶豆花饮」的原理，和液体密度无关。

肥胖是女性的天敌，爱美的女孩就连吃水果之前也要了解是否能长胖。春天恰好是吃樱桃的季节，那么吃樱桃会长胖吗?樱桃吃多了会胖吗?

吃樱桃会长胖吗

专家介绍吃樱桃是不会长胖的,樱桃含有丰富的维生素C,能帮助肌肤美白抵抗衰老。并且樱桃的含铁量非常的多，能促进血红蛋白再生，有效预防贫血。

吃水果能减肥吗

吃水果是否能减肥取决于水果的糖份、吃水果的时间以及水果的食用量。一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率罢了。尤其是在饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里。非但不能成全“美”梦，还可能增肥，而且增加的赘肉最喜欢往你最在意的腰腹部凑热闹。因此，爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果，疏远高糖高热量水果。

吃什么水果减肥

柑橘:柑橘富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和降脂之功效，是减肥圣品。但是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后最好要漱口。此外，建议不要空腹吃的太多，有胃病的人更应控制食用量。柠檬:柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物。番石榴:番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物，这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。菠萝:菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，特别适合吃过大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。黄梨:黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。西柚:西柚所含能量很低，美味又瘦身，多吃也不用担心发胖，而且西柚含有的丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分的堆积。葡萄:葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就会很快的上升，饥饿的感觉也会很自然的被抑制，但不会使人有任何不适的感觉，所以一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。

南怀瑾肚脐贴是一款将中药制成药球之后贴在肚脐上面的一种药剂，它主要是通过中药的一些作用来改善我们的身体，那么南怀瑾肚脐贴一般是什么时间贴呢？

南怀瑾肚脐贴什么时候贴

南怀瑾肚脐贴贴使用起来还是非常方便的，每日睡觉以前可以取一颗放在肚脐眼处，然后隔天取下来就就行了，还可以用两颗南怀瑾肚脐贴贴在两脚的涌泉穴这一穴道上，也是隔天取下就就行了。因为这个中药材药贴选用的是纯手工制作的，所以在短期内可能不会有很明显的变化，最好是坚持服用段时间。

南怀瑾肚脐贴白天用还是晚上用

建议晚上贴。

南怀瑾脐贴适合体质虚寒的人群，比如舌质淡、舌苔白、唇色白、手脚凉的人使用。体质虚寒会容易感冒、积食、睡眠不好、手脚冰凉等。所以晚上贴南怀瑾肚脐贴是非常好的，可以很好改善体质，也能很好地改善体寒带来的困扰。

南怀瑾肚脐贴的功效

南怀瑾肚脐贴的主要作用就是帮助改善痛经或者是宫寒的症状，如果你有失眠的情况，也可以利用南怀瑾肚脐贴来帮助改善。对于帮助改善消化不良和上火以及牙龈出血的问题，南怀瑾肚脐贴也能够发挥神奇的功效。

南怀瑾肚脐贴安全吗

比较安全。

如果能够严格按照产品的使用说明去使用，那其实副作用真的很难有，而且就现在这么多人使用的反馈来看，还没有出现明显的副作用情况，因此这款产品是非常值得大家去信任的。