孕期吃麦当劳好吗【汇编20篇】

孕妇为什么会腿抽筋？

一般情况下，孕妇发生腿部抽筋的原因主要是因为孕妇的体重在逐渐增加，所以孕妇的双腿承受的负担也会越来越重，这时候腿部的肌肉就一直处于疲劳状态，到晚上的时候，难免会酸痛抽筋，还有一种常见的状况是因为缺钙。

因为怀孕时宝宝成长需要大量的钙，所以孕妇所需的钙就会比较多，如果没有及时补钙，也会引起腿部的抽筋这种情况，多数也是在晚上睡觉的时候发生的比较多。

孕妇腿抽筋该怎么办？

抽筋虽然是偶发性的，但是疼起来也很要命。尤其因为孕妇无法弯腰，无法碰到自己的小腿，所以只能等着腿部抽筋自行缓解或者是让家人帮忙缓解。

其实腿部抽筋后。最正确的方法是要把小腿蹬直。大概5分钟症状就会有所缓解，在蹬腿的时候，抽筋也会比较疼，这个时候就需要孕妇稍微忍一下。

在蹬腿时或是症状稍微有所缓解后可以让准爸爸帮忙按摩小腿。放松腿部的肌肉，这时候疼痛感就没有那么重了。

还有一种原因是因为孕妇身体缺钙导致的腿部抽筋，那么这时候就可以考虑在日常生活中，尤其是饮食方面，可以增加一些含钙量高的食品。作为孕妇每次产检医生也会检查产妇体内钙的情况，如果建议孕妇使用补钙类的营养品也不要排斥。

食用补钙类的营养品的效果绝对是要比食疗更快的。

孕妇腿抽筋如何预防？

孕妇腿部抽筋是对我的现象，那么在怀孕初期时建议孕妇就要注意这方面的问题防止临时抱佛脚，那么该如何预防腿不抽筋呢？

首先要注意钙的摄入，因为到怀孕后期胎儿所需的钙会越来越多，如果孕妇体内的钙不够，那么就会导致自身缺钙，从而出现一些症状。所以补钙的问题在怀孕初期的时候，孕妇就要考虑到。

其次不要让腿部肌肉过度疲劳。

很多孕妇认为怀孕时要多锻炼，这是没有错的。但是要注意，不要过度疲劳，尤其是在孕后期身，身子越来越重的时候，腿要承担的重量也越来越重。所以适当锻炼，不要再为难自己的小腿了。

再次要注意保暖。

很多孕妇在怀孕后，为了方便都穿连一群那么小腿就成了被忽视的地方，所以如果天气一旦转凉，甚至是夏天在空调屋内。注意保护好自己的小腿，让它不要受寒。

怀孕是一件既幸福又艰苦的事情，在怀孕的过程中，孕妇往往要承受着别人不能理解的痛苦。所以孕妇要了解孕期保健知识，防止出现问题的时候不知所措。

孕期先天异常的产前诊断有哪些？性连锁遗传病携带者：在孕期确定胎儿性别，对X连锁隐性遗传病，如血友病、红绿色盲、假性肥大型肌营养不良症等家族史的胎儿，及早确定胎儿性别，男胎应终止妊娠。

35岁以上的高龄孕妇：易发生胎儿染色体异常，主要指染色体(常染色体及性染色体)数目或结构异常。如常染色体异常有先天愚型(21-三体)；性染色体异常有先天性卵巢发育不全症(45,XO)等。

前胎为先天愚型或有家族病史者：从羊水细胞提取胎儿DNA，针对某一基因做直接或间接分析或检测。如诊断地中海贫血、苯丙酮尿症、进行性肌营养不良等。

孕妇有常染色体异常、先天代谢障碍、酶系统障碍的家族史者：其基本病因是由于遗传密码发生突变而引起某种蛋白质或酶的异常或缺陷。遗传性代谢病涉及各代谢系统，如脂代谢病、粘多糖沉积病、氨基酸代谢病、碳水化合物代谢病等。如氨基己糖酶A活力不足，中枢神经系统有类脂物质蓄积引起的黑蒙性家族痴呆病；因某种酶的缺陷，不能代谢乳糖而致半乳糖血症等。

前胎为神经管缺陷或此次孕期血清甲胎蛋白(AFP)值明显高于正常妊娠者：羊水中甲胎蛋白主要在胎儿卵黄囊、肝合成。羊水中AFP值在孕12～14周达到高峰，以后逐渐下降，至足月时几乎测不出。通常正常妊娠8～24周时羊水AFP值为20～48?g/ml。开放性神经管畸形脑组织或脊髓外露，常比正常值高10倍。此外，死胎、先天性食管闭锁、十二指肠闭锁、脐膨出、先天性肾病综合症、严重Rh血型不合妊娠等AFP值也可升高。

疑为母儿血型不合：检查羊水中血型物质及胆红素有助于新生儿ABO溶血病的诊断、预防和治疗。若诊为ABO血型不合，应加强产前监测与娩出后新生儿的抢救准备。

检测胎儿有无宫内感染：孕妇有风疹病毒等感染时，可测羊水中特异免疫球蛋白。如羊水中白细胞介素－6升高，可能存在亚临床的宫内感染，可导致流产或早产。

我们都想拥有一个健康聪明的小宝宝，除了要做好孕期的外，备孕期也是非常重要的，只有科学的备孕才能给健康孕育打下坚实的基础，那么备孕期要注意哪些禁忌呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期要注意哪些禁忌

一是避免患有同一种疾病的夫妻结婚生子

夫妻两个人患有同一种疾病，却巧合的走到了一起，有些人往往知道这是不健全的婚姻，可是还是舍不得对方，执意在一起。那么这样的夫妻想要孕育一个孩子，就要考虑到孩子以后的健康，因为两个人都有同样的病就容易使他们的后代遗传到这种病，使孩子从一出生就不健康，所以有这种情况的夫妻若想要对孩子负责就要避免生育。

二是忌近亲结婚。

不能近亲结婚这是一个常识，因为近亲结婚给孩子的健康带来了很大的伤害，特别是有些是某一遗传疾病的携带者，这样使在两者结合的时候，孩子将父母隐性基因通过基因传递表达出来，成为显性基因，这就使孩子患先天性疾病。而且这种几率相当高，所以不要近亲结婚是对孩子最好的结果。

三是忌带病结婚。

婚前检查是在结婚前检查即将结婚的夫妻双方是否有人患病，特别是是否会影响以后的生育问题，这样是给以后夫妻双方的幸福和谐的生活一个保障。如果双方有一方带有疾病，那么婚后有可能会影响到夫妻的生活或者是会影响到对方的健康，如果执意要结婚，那么就要做好面对一切问题的准备，包括生孩子的问题。因为如果这病没治好就要孩子，会给孩子的健康带来危害。

四是忌对生育知识缺乏了解。

有的新婚小两口对婚后的生育知识没有一定的了解，在不想要孩子的时候没有采取必要且有效的避孕措施或者用了错误的避孕措施，造成了意外。而此时如果选择流产，那么会对女方的身体健康造成很大的影响。如果没有采取正确的流产手术，可能甚至就影响到了以后的生育问题。这样就容易导致夫妻之间不和谐，甚至天天吵架，会摧毁一个本该健康快乐的婚姻生活。

五是忌高龄产子。

女性的年龄越高，卵子的质量就越差，而且卵巢的功能也会逐渐退化，那么就会导致卵子的染色体异常，造成以后宝宝的不健康或者患先天性疾病。所以女性应该在最佳受孕年龄结婚生子。

六是忌流产后立即受孕。

流产往往会造成子宫的损伤，不管是药流还是手术，都是处于一种子宫受伤害的状态。如果流产后不久就马上受孕怀孕，特别是药流，药物会暂时残留在子宫呢，如果短期内又怀孕有可能造成胎儿畸形等一些问题。所以要保证有一个良好的环境孕育宝宝才可以受孕。

大部分女人怀孕，家里人都很在乎她的饮食计划。那么，孕期需要的矿物质是什么？了解一下吧!跟着小编来学习一下吧！

孕期每天所需矿物质的功能及含量是什么?

钙

功能——促进胎儿骨骼牙齿生长，防止孕妇腿抽筋，生后骨质疏松，腰腿痛。

主要食物来源——海带、黄豆、腐竹、奶制品、黑木耳、鱼虾、坚果富含钙质。

摄取量：

怀孕早期——800毫克；

怀孕中期——1000毫克；

怀孕晚期——1200毫克。

铁

功能——促进母亲红细胞的生成，对胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期缺铁将导致贫血。

主要食物来源——红肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜、坚果、樱桃蕴含丰富的铁质。

摄取量：

怀孕早期——15毫克；

怀孕中期——25毫克；

怀孕晚期——35毫克。

锌

功能——直接参与人体的细胞生物代谢。对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。

主要食物来源——香蕉、植物的种子(葵花籽、麦胚、各类坚果)和卷心菜。

摄取量：

怀孕早期——11.5毫克；

怀孕中期——16.5毫克；

怀孕晚期——16.5毫克。

孕期所需各种维生素的来源是什么?

维生素A

功能——增加抵抗力，维持视力，保护皮肤粘膜。

主要食物来源——鱼肝油、植物油、胡萝卜、绿色蔬菜。

维生素B

功能——与神经系统及皮肤发育有关。

主要食物来源——坚果、肉类、香蕉、绿色蔬菜。

维生素C

功能——增强抵抗力，帮助组织发育，帮助铁吸收。

主要食物来源——绿色蔬菜、番茄、柑桔类水果。

维生素D

功能——帮助钙磷吸收与代谢，促进胎儿骨骼牙齿生长。

主要食物来源——鱼、蛋、奶、植物油。

叶酸

功能——帮助胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。

主要食物来源——肝脏、肾脏、绿色蔬菜、桔汁、豆类。

因此建议妊娠期治疗缺铁性贫血的孕妇同时补充锌。如果你对孕妇如何补充矿物质等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补矿物质安全常识栏目。

小米蒸排骨是江苏一带的传统风味小吃，属于苏菜系。那么，小米蒸排骨是孕期防呕吐的美食，试试吧。就让的小编和您一起去了解一下吧！

孕期防呕食谱：小米蒸排骨

食材原料

主料：猪肋排500克，小米150克。

配料：干豆豉15克，大葱、姜适量。

调料：盐、料酒、冰糖、味精、甜面酱适量。

烹饪方式

蒸。

制作方法

1.豆豉剁细，冰糖研碎，姜洗净切米，葱洗净切花，排骨洗净，斩成4厘米长的段。

2.排骨中加入豆豉、冰糖、甜面酱、料酒、盐、味精、姜米和适量植物油拌匀，腌制10分钟。

3.小米淘洗干净，用水浸泡待用。

4.腌好的排骨装入蒸碗内，在排骨上面放上小米，放入蒸锅中用旺火蒸熟，取出扣入圆盘内，撒上葱花即可。

适用人群

孕期准妈妈。

小米蒸排骨有防止反胃、呕吐，补益脾胃的作用，尤其适合孕早期准妈妈食用。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。那么备孕期发现血糖高怎么办呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期发现血糖高怎么办

1.积极控制血糖

对于积极备孕的未准妈妈来说，维持良好的血糖避免并发症，或使并发症不再进一步发展是最重要的。在降糖治疗的同时还应遵医嘱进行其他相应治疗，以避免并发症。

2.积极控制体重

体重超标是人们患上糖尿病的一个重要原因。想要一个健康的宝宝，血糖高的未准妈妈应严格控制饮食。糖尿病饮食控制的原则是：第一，应控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重；第二，应摄入低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物食物；第三，摄入高纤维食物，多吃一些粗粮、蔬菜，不但利于血糖和血脂下降，还会使大便更通畅；第四，饮食要清淡，每日严格控制盐分摄入，每日摄入盐分不可超过6－8g，第五、进餐时要注意少量多餐，同时坚持定时定量。

3.积极进行监测

对于血糖偏高的未准妈妈来说，通过积极控制血糖可使血糖处于正常值。但对于已经确诊为糖尿病的未准妈妈来说，因为糖尿病是种慢性疾病，短时期内不易根治，所以，怀孕后应特别注意监测血糖。女性妊娠期是内分泌环境特殊的一段时期，血糖高的未准妈妈需要随孕期变化、血糖变化遵医嘱调整胰岛素剂量，尤其是妊娠的中后期，胰岛素的用量应逐渐加大。

妊娠纹产生的主要位置是在腹部，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部、肩膀与手臂等处，一般常见的是初产妇是最为明显的。一旦出现后，并不会随着时间慢慢的消失，而是使妇女的皮肤慢慢的出现松弛，褶皱，乳房下坠，腹部脂肪堆积等等，甚至严重影响了妇女产后的体态和身心健康。那么孕期容易出现妊娠纹的时间是什么时候呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕期容易出现妊娠纹的时间

最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月。这可能是因为最后这一个月里胎儿的体重会增加1公斤左右，肚子会急速增大而产生妊娠纹。短时间内体重突然增加，在怀孕中期也会出现，但大多数是在接近预产期的时候。即使前一天还没有看到，也许第二天就看到了，甚至有的可能到分娩当天的早晨才出现。所以不要因为“到现在还没有出现”就放松警惕，一定要注意把预防工作坚持到最后。

妊娠纹的形成原因

人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

青少年男女在青春期因为缺水、饮浓茶习性等原因造成细胞分裂受到抑制，细胞数量受抑的结果会造成大腿等主要伸长部位缺失皮肤细胞，由别种细胞填隙形成的皮肤就显得不统一，在外观上成为妊娠纹皮肤。妊娠纹也叫膨胀纹。

妊娠高血压多发于环孕后期，发生率约为6%，在杯孕20周以后，如果有血压升言伴有水肿。那么，预防孕期高血压怎么饮食呢？不妨看看吧！下面请看小编为此而整理的资料。

怎么饮食预防高血压：

1.保证充足的蛋白质摄入

大豆中的蛋白质可以保护心血管，禽类、鱼类蛋白质可调节低血压。所以孕妈妈可以多吃点鱼类、禽类及大豆类来改善孕期血压。假如是肾功能异常的孕妈妈则要控制蛋白质摄入量，以免肾脏负担。

2.减少饱和脂肪的摄入量

食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不可超过30%。而且饱和脂肪要减少，增加不饱和脂肪的摄入。也就是少吃动物脂肪，用物油来代替。这样可以提供胎宝宝需要足够的脂肪酸，帮助消除多余脂肪。

3.盐的摄取要适量

孕妈妈食用太多的盐会致使水钠潴留，从而升高血压，所以要控制盐的量。通常建议妈妈每天摄入少于5克的盐量。同时孕妈妈不能吃吃腌肉、腌菜、腌蛋、火腿、榨菜、酱菜等等这类食物。

4.搭配新鲜丰富的蔬菜水果

孕妈妈要保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种新鲜蔬菜及水果搭配食用。这样丰富的食物纤维素摄入可以防止便秘，降低血脂有帮助。

5.保证钙的足量摄入

孕早中晚期及哺乳期需保证每天分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克的钙摄入量。

6.控制热量和体重

孕妈妈如果吃太多的高热量的食物，很容易发胖。而肥胖是妊娠期高血压一个很重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不要觉得孕期就要胃口好。要按照科学体重来调整自己的食量。孕前超重的孕妈妈，要少吃点糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈妈整个孕期不能超过12公斤为佳。

孕妈妈在孕育期可要注意保健知识，不是吃得越多越好，不是吃得越补越好。平时要注意保质保量的营养，适量吃点蔬菜和水果。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

大家度知道生活中，有一些工作是禁止妇女儿童从事的，那么一般像女职工孕期禁止从事高空作业吗？接下来由的小编为大家整理了一些关于这方面的特殊职工安全小知识，欢迎大家阅读！

关于这个问题，小编可以很肯定的告诉大家，女职工在怀孕期间确实是禁止从事高空作业的，那么除了禁止从事高空作业之外，女职工孕期间还有那些是禁忌从事的呢?

女职工在孕期禁忌从事的劳动范围有：

(1)作业场所空气中铅及其化合物、汞及其化合物、苯、镉、铍、砷、氰化物、氮氧化物、一氧化碳、二硫化碳、氯、己内酰胺、氯丁二烯、氯乙烯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等有毒物质浓度超过国家职业卫生标准的作业。

(2)从事抗癌药物、己烯雌酚生产，接触麻醉剂气体等的作业。

(3)非密封源放射性物质的操作，核事故与放射事故的应急处置。

(4)高处作业分级标准中规定的高处作业。

(5)冷水作业分级标准中规定的冷水作业。

(6)低温作业分级标准中规定的低温作业。

(7)高温作业分级标准中规定的第三级、第四级的作业。

(8)噪声作业分级标准中规定的第三级、第四级的作业。

(9)体力劳动强度分级标准中规定的第三级、第四级体力劳动强度的作业。

(10)在密闭空间、高压室作业或者潜水作业，伴有强烈振动的作业，或者需要频繁弯腰、攀高、下蹲的作业。

怀孕期间对营养的需求是很大的，如果孕妇本身的营养不足很容易造成胎儿畸形或者流产。孕期必须营养大盘点，妈妈们请看过来！下面就让小编来介绍吧！

第一、孕妇多补充些维生素E，维生素E可以美白肌肤，淡化细纹，是美容佳品，而孕妇补充维生素E更容易消化吸收，维生素的补充提倡通过食物来补充，很多蔬菜水果含有此类维生素。

第二、孕妇补充维生素B，能够缓解孕妇的不适，而且在怀孕初期是胎儿器官组织分化的重要时期，在生长发育的阶段对于各类维生素需求很高，如果孕妈咪身体缺乏了维生素B会引起叶酸缺乏，饮食补充依然是首选，但若是严重缺乏了此类维生素可以在医生的指导下服用维生素B片。

第三、维生素D的含量跟体内钙质含量是有联系的，而孕妈咪在整个孕期都需要补钙，如果没有做好补钙养生，产后容易引起让许多孕妈咪感到很烦恼的脱发等，孕期除了要有饮食补充之外，还要多晒晒太阳，因为阳光是天然维生素D补充剂，人的皮肤经过日光的照射会合成维生素D，而此类维生素是合成钙质的必备营养素之一，胎儿骨骼以及牙齿的发育都需要钙质的补充。

第四、叶酸补充也是不可少，叶酸是胎儿脑发育的软黄金，它还可以预防胎儿血管先天畸形，故而女性在备孕前三个月就要开始有准备的吃起来，它可以让您的宝宝更加聪明健康，叶酸补充可以采取片剂但是一定要在医生指导下补充。

孕妈咪尽量不要用药物来补充身体所需的营养素，因为饮食是最天然也是最有效的，多多吃些蔬菜水果，尽量保证身体所需要的各种营养需求，让胎宝宝和自己都能够有更好的照顾。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

孕妇缓解孕期高血糖症状该采取哪些措施？最好可以采取以上方式来解决，有利降低孕妇血糖，从而保证胎儿的健康，让胎儿能够顺利的成长。应该采取怎样的办法有利于降低血糖，将伤害降到最低，保证胎儿的健康出生。

孕妇血糖高怎么办，孕妇该采取哪些措施缓解病情？

第一，配合适当的运动，当然不能太剧烈的运动，以免影响腹中胎儿。同时，平时饭后可以到户外走走，散散心，这样有利于身体健康。

第二，在怀孕期间，最好不要吃药，因为药物基本都有副作用，会对腹中的胎儿造成影响。平时应该定期到医院做产检，以保证胎儿的发育情况。第一，孕妇不要压力过大，比如孕妇失眠等现象，应该保持愉悦的心情。当血糖过高时，应该有意识的控制血糖，等胎儿降临后，一般孕妇都可以恢复正常，当然还是需要孕妇定期检查，以确保自身的身体状况。

第三，饮食上需要适当的调整，这是重中之重。可以吃面食，馒头等，饭可以少吃多餐。一般而言，很多食物都会自然转化为葡萄糖，为人体补充能量。要降低血糖，很大程度是由于胰岛素不足，可以注射适量的胰岛素。

大家都知道孕期需要足够的营养妈妈和宝宝才能健康，那么就要从备孕开始筹备营养了。要注意选择各类水果，不仅丰富自己的生活，同时对于提高生活质量也是很关键的。那么备孕期如何做好营养准备呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期如何做好营养准备

一、如何对蔬菜的选择。

绿色的蔬菜是家常所食的食物，如何选择这一类食物呢？时生活中不可缺少的营养成份。小编给大家推荐胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，这些蔬菜可以补充身体需要的大量水分和矿物质。

二、做好主食及豆类选择。

备孕期间，夫妻的主食选择是非常关键的，要学选择及健康又营养保健的主食可以选择杂粮、糙米等；在豆类的选择上也是有讲究的，豆类要选择红枣、黑米、赤豆、桂圆等。

三、注意营养食物的选择。

夫妻补充营养是备孕中的最大事件，如何选择营养的食物呢，肉、蛋、奶的选择很关键，主要可以选择牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。只有营养充足才能孕育出健康聪明宝宝。

为身体排毒，是对自己身体健康非常有益的一件事情，对于备孕期的女性朋友们来说为身体排毒就显得格外重要，那么备孕期吃什么食物有利于排毒呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期吃什么食物有利于排毒

1、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的清理工。菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

2、海带

在排毒方面，海带是肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。

3、糙米

糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的管道工。

4、蜂蜜

蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道和颜悦色，被誉为是胃肠道的养颜液。取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。

5、酸奶

酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的添加剂酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

6、花生

花生的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的催化剂。

7、芦荟

有人说清早一杯芦荟，如金币般珍贵，芦荟与众不同的具有非常出色既能排毒又能补虚的个性，含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质，其中芦荟素可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去，能极好地清除肠道内毒素，主治肠热便秘，被誉为是肠道排泄的助推剂。同时还有清理肝脏、血管内毒素的作用。

孕期不同微量元素对胎儿的影响力有哪些？微量元素在体内含量虽然很少，但对于生命来说却是很重要的，可以影响胎儿发育的微量元素有铁、锌、碘、镁、铜、锰等。

1．铜

铜是一种常见的微量元素，正常成人体内的含铜总量为100～200毫克，一个足月新生儿含铜总量为16毫克。铜缺乏和铜代谢异常时，可发生MenKe氏综合征、婴儿症状性缺铜、肝豆状核变性、羊膜早破等。有人还进行过研究，发现习惯性流产与胎儿体重减轻也与孕妇缺铜有关。谷、豆、肉、蔬菜中含铜较多，孕妇可根据具体情况食用。

2．锌

锌是人体另一重要微量元素。正常成年人体内含锌2～2.5克，足月新生儿含锌约60毫克，大部分存在于肌肉和骨骼中。如果母体缺锌，容易使胚胎发育速度减慢，各组织器官的分化紊乱进而导致畸形，其中尤以中枢神经系统的畸形多见；还可导致性腺发育不全的侏儒症，同时也容易发生流产、过期妊娠以及低体重儿等现象。所以要求孕妇的锌供给量应在25毫克／天左右，最低不能低于15毫克／天。所有食物中均含锌元素，但动物性食物中的含量比植物性食物中含量多。

3．锰

人体内锰的含量为10～20毫克，它对维持骨骼正常发育、繁殖，神经系统及智力发育都有重要作用。母体缺锰，可影响胎儿脑的发育，使胎儿骨骼异常，出生后脑功能失调，容易发生癫痫病。孕妇血锰水平低者，其新生儿出生体重及身长等均低于正常值。

4．碘

碘是合成甲状腺素的重要成分，而甲状腺素则影响全身组织氧化作用。胚胎第10～18周是神经系统发育时期，此时缺碘可致甲状腺素合成不足，造成永久性的中枢神经和听神经损害，形成果、哑、聋、痉挛性瘫痪、先天性克汀病、甲状腺肿等。孕妇应有意识地多吃些含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海蜇、海虾等。

5．镁

镁是人体重要的微量元素之一，孕妇缺镁，将不能正常妊娠。在怀孕初期，由于早孕反复呕吐或长期慢性腹泻，均可造成缺镁，导致胎儿死亡及唇裂、短舌、脑水肿等严重畸形。大豆、芝麻、海带、玉米、菠菜、黑枣、香蕉等含镁量丰富，孕妇可以多吃一些，以防止孕期体内缺乏镁元素。

6．铁

铁在人体内含量较高，具有很重要的作用。孕妇缺铁常导致分娩无力、早产、死产、低体重儿及先天性缺铁性贫血新生儿。此外还能使婴儿易发生感染、抵抗力下降、生长发育落后等情况。孕妇可多食用肝、虾米、蛋黄、心、肾、瘦肉、骨髓等动物性食物，瓜果里含铁也较丰富，如李子、干杏、干枣、核桃、甜瓜、葵花子、樱桃、草莓、葡萄、红果等。

今年怀马宝宝的准妈妈非常多，小编的同事就有好几个，有的同事反映说怀孕之后常常头晕眼花，有时候还会眼前一黑站不稳，严重的甚至几乎就像是要晕倒了，同样正值孕期的你是不是也有这类的症状?出现这类症状是怎么一回事呢?

孕期出现头晕的原因

1.在孕早期时， 由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。如果发生在早孕期，多无不良后果。

(1)孕妇的植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕等。

(2)由于妊娠反应引起的进食少，常伴有低血糖，因而容易头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、洗澡堂洗澡或在拥挤的人流中更易发生。一旦发生应立即蹲下，或躺下休息一会儿。若经常出现这种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。

2、在孕中晚期，主要原因是贫血。

(1)妊娠后，为适应胎儿的生长需要，孕妇血容量增加，血液相对就稀释了，形成生理性贫血，此时应定期检查血常规，如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。

(2)头晕眼花发生在妊娠中期多是由于胎盘的动、静脉间形成短路，周围血管扩张阻力下降，使孕妇的舒张压较妊娠前降低，以及孕期整个盆腔范围的血管显著增加，高度扩张，使血液较多地集中在有子宫的下腹部，加上增大的子宫又压迫下腔静脉的回流，使回心血量减少，致使心排出量下降，引起低血压及暂时性脑缺血。

(3)缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%。

(4)低血压也是孕妇头晕的原因，孕早期易头晕的原因有血压的轻度下降，孕中期后逐渐增加，后期随子宫增大，易压迫腹主动脉，导致体位性低血压等，也可导致头晕。

(5)头晕眼花如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，绝不能等闲视之，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊，否则后果极为严重。在排除上述原因后则需到内科就诊，进行详细体检，明确具体原因以便积极治疗。

4.头晕和眼花是孕妇最容易出现的低血糖症状之一，常常会发生在空腹的下午和夜晚。轻者可头晕眼花、步履不稳;重者可于突然站立或行走时出现眼前发黑、视物不清，甚至晕厥。由于孕妇早孕期间血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般由于妊娠反应而摄入不足，而身体消耗大，常伴有低血糖，可引起眼花头晕等低血糖症状。特别是在突然站起、长时间站立、澡塘洗澡或在拥挤的人流中时更易发生。

孕期防止头晕的有效措施

1.以平静的心态面对怀孕

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

2.多吃清淡的食物，不要刻意进补

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

3.快速治疗方法

头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。 三、中医治疗，药到病除

4.怀孕女性要预防孕期低血糖，注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物。还可随身携带些饼干、糖块类食品，以便一旦出现低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。另外还应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即蹲下，或躺下休息一会。若经常出现这种现象，应及时就医检查，可能出现贫血、低血压或高血压，营养不良等可能性，并遵医嘱及时纠正。

孕妇在怀孕期间容易缺乏各种维生素，缺铁就是孕妇的常见病。在中国孕妇缺铁的比例高达50%之多，但是出现了缺铁症状的准妈妈们也不用过于担心。今天就教大家，如何在生活中补铁。

孕妇如何补铁

1、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

3、多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

孕妇缺铁的危害

铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。妇女在怀孕期间比其他人群更可能出现缺铁性贫血，据医学调查：我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可高达50%左右。

妇女怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质。如果孕妇怀孕期间膳食中的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康。一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。

母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。

孕妇补铁的食物

1、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

2、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

3、菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

此外，葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉也是含铁比较丰富的水果。

水果的含铁量不是很高，对于人体吸收效果没那么明显。所以除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，豆腐皮、鸡胸等来补铁，这样可以保证营养补铁充足。

指望婆婆打电话对自己嘘寒问暖或是为孩子准备东西不切实际，因为婆婆跟媳妇相处时间不长并没有多少感情。

婆媳相处原则之一：保持距离

婆媳尽可能避免住在一起。媳妇对婆婆要尊敬，要以礼相待，该尽的义务要尽、该喊妈的时候要喊。一向觉得，如果有条件的话，婆媳之间最好有一定的距离。这个距离，并不是指心理上，而是指地理居住。如果公婆可以自理生活的话，那么分开住，有的时候可以避免很多矛盾与问题。不要认为我是在回避。事实上，不是所有的事情都需要碰撞才能解决。

有时候距离可以消弭很多可能会产生的问题于无形。我们必须承认，婆媳不是母女，少了一份血脉相连，也便少了一份彼此容忍及矛盾发生后的互相体谅;多了一份天性中地位的对立，许多在常人看来并不算什么的小事与言语，也便往往会激化成不可挽回的矛盾。

婆媳相处原则之二：无欲无求

对婆婆的期望越大失望越大。指望婆婆打电话对自己嘘寒问暖或是为孩子准备东西不切实际，因为婆婆跟媳妇相处时间不长并没有多少感情，小孩还没有见面更谈不上感情。指望婆婆来照顾自己或是照顾孩子，那更是自找麻烦，婆婆永远不是妈，坐月子期间，媳妇既不能干活又不能献殷情，反而要她服侍，你想她会高兴吗？孩子虽然是她的孙子或孙女，但是谁带大还不是叫她奶奶，她一大把年纪干吗要操这心？

怀孕生子堪称人生最大乐事之一，但不免要经历不舒服的身心变化历程，准妈妈若能作足功课，了解在怀孕三个时期的体重控制、制伏小毛病、孕期常见问题、适度“孕动”等安心原则，不再陷入自我责备的孕期焦虑，配以适当的胎教，相信一定能以最开心、舒服的状态来迎接可爱宝宝的诞生！那么孕期体重怎么样才算标准呢？

整个孕期体重增加应控制在10～15公斤的标准范围内，这样胎儿的营养才足够，而判断宝宝生长是否在标准范围内，除了在产检时医生会持续测量准妈妈的体重之外，还会量一量妈妈肚子的大小及评估子宫到耻骨间的距离，并再辅以超声波来观察胎儿的腹围、头围、大腿骨长度及宝宝各器官的发育来做了解。

在整个孕期增加的10～15公斤的体重中，有7～10公斤是胎盘加上母体预备产后出血的体重数，所以出生的男宝宝平均约在3200克，女宝宝则在2900～3000克之间。但假如准妈妈的体重在整个孕期超过15公斤，所增加的体重并不会长到宝宝身上，反而会造成妈妈在产后身材难以恢复的肥胖问题。

怀孕时期母体受黄体素影响，加上怀孕时宝宝会消耗母体内的血糖，所以准妈妈会特别容易产生饥饿感，假如孕期不进行体重控制，让体重超出标准范围太多，反而会影响产后肾功能，也会提高日后罹患糖尿病的可能。因此，在怀孕前、中、后期，要对体重控制多加注意。

怀孕初期建议体重增加2公斤

怀孕的前3个月，宝宝的各器官都在逐渐发育成熟中，这时候营养的补充要特别注意到叶酸和一些微量元素的摄取。不过，现代人的营养补充多不至于缺乏，比较要担心的反而是饮食不均衡的问题，因为过量的营养素不见得对宝宝有益。除非是上一胎有过畸胎的准妈妈，需要依医生的处方补充叶酸来预防宝宝神经管的缺陷，一般的准妈妈除了均衡饮食、不挑食之外，重点是要戒除不良的生活习惯，例如避免烟酒及咖啡因等刺激的物质。

怀孕初期，准妈妈不需要特别增加热量摄取，营养素中的蛋白质、维生素及矿物质应为平日饮食留心摄取，特别是蛋白质每天要能摄取到2克。特别要注意的是，怀孕初期，也就是前3个月，不需再额外补充营养锭。若准妈妈担心生活中的营养素摄取不均衡，可以咨询妇产科医生，在怀孕中后期之后再考虑服用孕期综合维生素。

小编为大家整理的关于孕期体重怎么样才算标准的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

ipsa是我们平时的日常生活中非常常见的一种护肤品品牌，很多人都非常喜欢使用ipsa的护肤品，ipsa的护肤产品都很火，那么ipsa茵芙莎孕妇可以用吗？孕期保养很重要。

ipsa茵芙莎孕妇可以用吗

从理论上来讲是可以使用的，对于孕妇皮肤保养很有必要，但是在选择的时候需要格外注意，为了宝宝安全建议咨询店家，同时也咨询一下妇产科医生。

ipsa家的化妆品不错，你可以去她家买，给你个比较快速又省钱省事的建议，你去ipsa的专柜去吧，她家有专业的彩妆师可以帮助你滴，可以给你一些很专业的化妆意见和化妆的手法

ipsa有化妆品，也有护肤品，它是日本资生堂旗下的一线品牌，彩妆和护肤品都有，还有化妆工具，它家的东东口碑不错，我用过它家的粉底，是我用过的粉底里最满意的一个了，它家还有专业的皮肤测试仪，可以帮你做皮肤测试，能够科学的帮你分析你的肌肤状态，具体的你可以去它家专柜看看。

ipsa属于日系化妆品，颜色的搭配上很符合东方女性的肤质，不得不说一下，她家的多用途修护彩粉是两用的，可以当腮红也可以做眼影，超实惠滴。我还用过她家的透白水润粉底液，遮瑕效果很好，也很滋润皮肤滴。

茵芙莎怎么样

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真心佩服IPSA家的理念，针对油性，中性，干性和敏感的肤质有不同的产品，非常喜欢他家的自律循环液，即使是冬天里我也可以一瓶自律闯天下，一点儿也不需要厚重的霜来保湿哦。试用的IPSA流金岁月美肤水30ML外包装非常上档次，清新高端。IPSA流金岁月美肤水，可以柔软肌肤，提升肌肤的细腻度和滋润度。先看看IPSA流金岁月美肤水的pH值。整体表现是6-7之间，是肌肤钟爱的弱酸性，敏感肌都可以放心使用。流金岁月美肤水的的质地水润易流动不粘稠。倒在肌肤上配合拍打会更好吸收。IPSA流金岁月美肤水易涂易抹易吸收肌肤立刻吸收饱满，粗糙的肤质变得光洁。使用美肤水前，测得肌肤水分值为33.4%;使用美肤水之后，肌肤水分值提升到了67%，补水能力十分强.

肤IPSA流金岁月美肤水会较好被肌肤吸收，清爽不油腻。补水能力非常强，使用后，肌肤得到充足的水分，变得水润柔滑，同时肤质改善效果不错。在干燥的冬天里，这款化妆水是补水不错的护肤品。

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我是干性肌肤，由于肌肤干燥，很容易产生干纹细纹，年龄不大，可是干纹却早早来问候我了，一款既能保湿又能补水美白的全能美肤水是我一直在寻找的。IPSA流金岁月美肤水就是这样一款全能有效，魅力非凡，多效合一，既能保湿又能补水美白的美肤水。【缺点】无【优点】IPSA流金岁月美肤水无色透明的，质地清透，看起来质地像水，其实质地比水要浓稠，摇一摇瓶身，发现里面泡沫非常丰富久久不散，浓稠的精华在里面哦，浓稠不黏腻，手感非常柔滑细腻，顺滑。味道也很不错带有一点点很淡的清新香味，很舒心的香味，很好闻。IPSA流金岁月美肤水外包装奢华上档次，清新高端，里面半透明的黄色的瓶身QQ的很可爱，瓶身手感也很好，圆柱形防止了滑落，为肌肤带来一场水的盛宴。用后肌肤肤质变得柔软细腻多了，摸上去滑滑的弹弹的，非常水嫩，没有了之前的粗糙暗沉，肤色也提亮了哦，水份值也大大的提升了呢。IPSA流金岁月美肤水用于肌肤上，流动性很强，很容易推开用一点就能布满整个肌肤，延展性和吸收都很好，推开后吸收也很快速，用后肌肤迅速吸收不黏腻不油腻，很清爽，皮肤瞬间饱满了起来，水水的。补水提亮肤色的同时而且保湿时间也持久，浓稠的手感非常细滑水润，清爽不粘腻。感觉皮肤很饱满水嫩，清爽滋润，皮肤摸上去还滑滑的很舒服。IPSA流金岁月美肤水易涂易抹易吸收肌肤立刻吸收饱满，粗糙的肤质变得光洁，摸上去也柔软了很多肌肤纹理变得通透有光泽柔滑细腻，肌肤水嫩细滑，保湿效果也很持久，肌肤变得水润而且透亮，肌肤水润柔嫩，光滑柔软细嫩。吸收后肌肤不黏腻，清爽水嫩，肤色也肤色明显提亮了。

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茵芙莎流金岁月美肤水，瓶身QQ的很可爱，刚刚用到空瓶。水是无色透明，质地清淡也很温和，敏感肌肤都可以用。这款水单独用手拍的话感觉吸收一般，用化妆棉效果会好很多，肌肤瞬间就喝到了水的感觉。但是这样的话用量也会比较费。我本身皮肤状态还不错，所以最大的体验也就是温和补水了。至于美白去闭口什么的没有太感觉到。另外用化妆棉来湿敷也是很不错的。

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除了IPSA自律循环液，我还收了IPSA流金岁月系列中的流金岁月美肤水。IPSA流金岁月系列是未个别肌肤烦恼而设的护理。针对容易流失水份和透明感而设的系列、打造像婴儿时水润饱满，柔滑有弹性的0岁肌肤。适合任何肤质及年龄。

ipsa是什么牌子

ipsa的母公司是资生堂,是资生堂集团的一线高级品牌，很多明星产品都是化妆品界的首创，例如化妆水、乳液合一的自律循环液;帮助肌肤锁水的timereset美肤精华系列等等。ipsa每年推出的新的护肤品几乎痘是日杂上卖力推荐的单品，例如亮润粉底液、按摩水凝霜、面部抗晒防护乳、舒缓隔光乳、等等。彩妆方面，ipsa的底妆产品十分出名，虽然价钱不可亲，可是仍然十分畅销。彩妆品的风格则是典型的日系粉嫩鲜亮的特征，颜色都很漂亮，使用起来也比较清透。她家的美妆咨询也是业界首创，分护肤和彩妆两种。一般来讲，护肤方面只给你做肌肤水分和油分的含量测试，彩妆方面则是侧脸颊下方和脖子的颜色，然后取两者的中间色作为粉底的颜色。

如何正确使用孕妇润肤乳

1、将润肤乳倒在手心里抹开。

2、将润肤乳均匀第涂在孕妇的皮肤上并按摩。

对于首次要孩子的夫妻来说，这是个很神秘有很复杂的过程。许多夫妻没有经验，不知道在准备怀孕或者是已经怀孕之后应该注意些什么。而这些被人忽视的事情，往往对孕妇的身体健康以及胎儿的质量都有着极其重要的影响。那么备孕期要注意哪些事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期要注意哪些事项

1.增加维生素和矿物质的摄入

在准备怀孕的期间，夫妻双方体内的维生素和矿物质的含量都是很重要的，而这些成份的不足会引起胎儿出现各种各样的问题，一些最重要的营养成份包括维生素B、硒、铁和维生素E。

2.去除重金属的毒性

有很多证据表明，重金属的毒性与不孕是相关联的。特别是铅和镉，除了会引起流产、早产以及胎儿出生体重偏低这样的问题之外，还会引发多种怀孕问题。当然，还包括铝和汞。吸烟、饮用未过滤的水和罐装金枪鱼中都含有有毒重金属。

3.进食健康的脂肪

对于脂肪的摄入，首要的也是最重要的意见就是避免反式脂肪酸的摄入。因为，进食反式脂肪酸会导致血糖和胰岛素水平偏高，而且反式脂肪酸还会妨碍饭后身体降解血糖的能力。而高血糖和胰岛素水平偏高，会引起生育能力下降。

4.避免进食加工过的碳水化合物

要选择那些天然的含有充足的复杂和简单化合物的食物，不要吃那些含有大量加工过的碳水化合物的食物。不要进食的食物有炸薯条和薯片、用精面粉制成的食物、软饮料和果汁以及啤酒和白酒。

5.避免辐射和其他风险

手机辐射与精子成活率低以及其他不孕问题是有关系的，尤其是对于男性来说。要记住尽量不要将手机放在裤兜，情况允许的时候要关机。还有一些导致生育能力低下的因素包括念珠菌、荷尔蒙失调、感染、子宫内膜移位和卵巢囊肿，一些医生会有针对性地使用草药来治疗这些疾病。

6.确保充足的叶酸和铁的摄入

在DNA的建立和复制过程中，叶酸起着极其重要的作用。而在怀孕期间，DNA的合成和复制是在不断重复的。叶酸还可以保持你的同型半胱氨酸处于一个健康的水平，因为同型半胱氨酸水平过高，会引起孕妇患高血压和流产的风险。

7.进行食物不耐受试验

健康饮食的好处自然是众所周知的，但是，当有要孩子的打算的时候，夫妻双方都应该保证饮食的合理性。导致不孕症的最常见食物有面筋、小麦、酒和咖啡，当然还会有其他的食物。对于想要孩子的夫妻来说，做一个食物不耐受试验是很明智的选择。

洗涤用品对皮肤会产生刺激作用，尽管洗衣液比洗衣粉的刺激性小，准妈妈也最好不要直接接触，使用时应该尽量带上橡胶手套。洗涤衣物时，要注意选择性质较温和的洗衣液，一定不要使用含有荧光剂的洗涤产品。因为很多洗衣液都加入了荧光剂，荧光剂中的苯是过敏原之一，残留在衣服上，容易导致皮肤过敏。下面就一起随小编来了解一下孕期用洗衣液的注意事项吧。

1、很多家庭习惯用消毒液洗衣服，认为这样一来比较卫生，二来可以起到消毒杀菌的作用，往往在洗衣服的时候将其于洗衣液一同倒入，这样的做法是非常不正确的。这样一来，消毒液中的成分会跟洗衣液相互作用，对人体皮肤非常有害。正确的方法应该是，先用消毒液浸泡待洗衣物，漂洗过后再用洗衣粉按照正常步骤洗涤衣物。

2、不少人认为衣服太脏，或是认为洗衣液便宜，过量使用洗涤剂。还记得《爸爸去哪儿》里，天天、KIMI和angela给宝宝洗衣服时，一气狂倒了4瓶洗衣液么!这样是没用的，当洗衣机水中的洗衣液达到饱和之后，多余的洗衣液就不能完全溶解，也不会发挥应有的去污功效，反而会附着在衣物表面，使衣物越洗越不干净。所以在清洗大量衣物或顽固污渍时，事先将衣物泡在洗衣液一会后再扔进洗衣机，然后根据用水量，适量再倒入一些洗衣液。