孕期吃麦当劳好吗（20篇）

准妈妈体重超标不但给自己带来负担，严重的会影响到腹中胎儿。整个孕期体重增加20千克是危险信号。医生发现大多数孕妇都因孕早期拼命滋补而体重超标。

怀孕期间孕妇体重增加值在15千克左右为宜，如果整个孕期增加20千克就是危险信号。孕妇体重过重会产生许多并发症，如慢性高血压、妊娠糖尿病及胎儿过大和难产等；剖腹产的比例会增高，手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题；尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，甚至会威胁母子的生命。

科学控制体重的方式是从孕早期(怀孕3个月以内)开始。不必因担心胎儿的发育而强迫自己吃这吃那，应进行平衡合理的营养供给，补充多种维生素和优质蛋白，少吃油腻食物，少食多餐。

小编为大家整理的关于孕期体重增加20千克是危险信号的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

头晕难受，注意事项记住也可能会想不起来，这是因为身体变化导致记忆力下降和日常保养没做好。在孕妇头晕时，有很多事项要注意。那孕期头晕该注意什么呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

第一点，食物方面，要注意补充足够的营养，少量多餐，可以避免准妈妈长时间没有进食而导致血糖降低。

第二点，和医生保持联系。要定期做产检，产检时注意测量血压和血液中铁质是否含量正常。

第三点，身体方面。不要长时间地保持同一姿势，注意自己的站姿和坐姿，以免压迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺着或坐着起身时，动作要放慢。

第四点，注意睡姿，怀孕后尽量选择左侧卧，尤其是睡觉的时候。在头晕的时候，要注意休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

孕妇在备孕期时就要及时接种疫苗，防止孕期发作不必要的麻烦。那么备孕期需要打哪些疫苗呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期需要打哪些疫苗

风疹疫苗：

风疹病毒可以通过呼吸道传播，如果准妈妈感染上风疹，有25%的早孕期风疹患者会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎儿出生后出现先天性畸形、先天性耳聋等不幸。因此，如果在妊娠初期感染上风疹病毒，医生很可能会建议你做人工流产。最好的预防办法就是在怀孕前注射风疹疫苗。

注射时间：至少在孕前3个月。因为注射后大约需要3个月的时间，人体内才会产生抗体。

效果：疫苗注射有效率在98%左右，可以达到终身免疫。

价格：目前国内使用最多的是风疹、麻疹、腮腺炎三项疫苗，即注射一次疫苗可同时预防这3项疾病。普遍采用的是进口疫苗，价格在85元左右。

乙肝疫苗：

我国是乙型肝炎高发地区，被乙肝病毒感染的人群高达10%左右。母婴垂直传播是乙型肝炎重要传播途径之一。如果一旦传染给孩子，他们中85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25%在成年后会转化成肝硬化或肝癌。因此还是及早预防。

注射时间：按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9个月进行注射。

效果：免疫率可达95%以上。免疫有效期在7年以上，如果有必要，可在注射疫苗后5、6年时加强注射一次。

价格：每支疫苗在7.8元左右，一般3针注射需要4支疫苗，高危人群(身边有乙肝患者)可加大注射量，一般需要6支疫苗。

注：这两项疫苗在注射之前都应该进行检查，确认被注射人没有感染风疹和乙肝病毒。

另外还有一些疫苗可根据自己的需求，向医生咨询，做出选择：

甲肝疫苗：

甲肝病毒可以通过水源、饮食传播。而妊娠期因为内分泌的改变和营养需求量的增加，肝脏负担加重，抵抗病毒的能力减弱，极易感染。因此专家建议高危人群(经常出差或在经常在外面吃饭)应该在孕前注射疫苗防病、抗病。

注射时间：至少为孕前3个月。

效果：免疫时效可达20～30年。

价格：国产的每支170元，进口的2支427元。

水痘疫苗：

早孕期感染水痘可导致胎儿先天性水痘或新生儿水痘，如果怀孕晚期感染水痘可能导致孕妇患严重肺炎甚至致命。注射时间：国外的免疫计划规定从事13岁以下的儿童、未怀孕的育龄女性以及从事教师和医疗保健行业的人都应注射水痘疫苗。因此准备怀孕的女性至少应该在受孕前3个月注射水痘疫苗。

效果：免疫时效可达10年以上。

价格：进口疫苗280元。

孕期讨厌的妊娠纹，总是让孕妈妈们非常的烦恼，为了让自己孕期的皮肤白皙一点，很多妈妈会在孕期使用祛斑的护肤品。不过，这样的做法，对胎儿发育是非常不好的。母婴健康专家指出，孕期滥用滥用祛斑护肤品易致胎儿贫血。那么孕期怎样使用护肤品更健康呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

上网时间过长影响胎儿的健康

现代人已经十分习惯于网上生活，每天不上就好像缺点什么。虽然母亲关于电脑辐射并没显示会增加胎儿畸形率，但长时间坐在电脑前容易造成精神紧张和身体疲劳，同样影响胎儿的健康发育，增大流产几率。

Tips：建议每次最多上网时间不超过半小时。

也许孕期的妊娠纹或者妊娠斑，会让你非常的烦恼，但是，为了母婴健康，也为了胎宝宝能够发育的更好，在怀孕期间，还是少用护肤品跟化妆品吧。此外，孕期上网的时间不应该过长哦。

祛斑护肤品易使胎儿贫血

有些孕妈咪在怀孕中期，面颊上长出妊娠斑。这对于十分注重自我形象的现代孕妈咪，是难以接受的事情，于是使用祛斑护肤品。然而，往往效果较好的祛斑护肤品含铅量越高，而孕母体内铅含量增高会对胎儿造成诸多不良影响，易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血等。

Tips：暂时放弃祛斑护肤品，外出多加脸部遮护，如戴遮阳帽、打遮阳伞。

许多准妈妈有在孕期看书打发时间的习惯，其实这是一个好习惯，因为看书不仅可以打发时间，也是一种不错的胎教方式，因为有专家指导，准妈妈孕期多看书的话，还可以激发胎宝宝的智力发育，下面就一起随小编来了解一下孕期准妈妈读书胎教有什么益处吧。

一、孕妇有必要读书吗

怀孕后，许多孕妇往往容易变得懒散，什么也不想干，什么也不愿想。于是有人认为，这是孕妇的特性，随它去好了。殊不知这是非常不利于胎教的。我们知道，孕妇与胎儿之间有信息传递，胎儿能够感知母亲的思想。如果怀孕的母亲既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起来。显然，这对于胎儿的大脑发育极为不利。如果孕妇始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。因此，为了你腹中胎儿的智力发育，要勤于动脑，在学识、礼仪、审美、情操等方面提高自己。

二、准妈妈读书宝宝受益

1、一本好书，母子受益

胎教是被现代人广为接受的概念了，即通过母亲听到的声音，来影响和促进胎儿的智力发育。其实，对胎儿“胎教”是被现代人广为接受的概念了，即通过母亲听到的声音，来影响和促进胎儿的智力发育。但，大多数人只是将听音乐作为胎教的手段，却很少有准爸爸、准妈妈想到过要给肚子里的宝宝读上一段好听的故事。其实，对胎儿来说，母亲的说话声和母亲的情绪变化，是要比音乐对其影响更大的，因此，如果母亲本人是个爱读书的人，在孕期以读书作为胎教的方式，那么对母子双方都是一件十分有益的事。胎教阅读，可由丈夫大声读给妻子听，这会安定孕妇的情绪，同时又起到了增进夫妻感情的作用。

孕妇通过阅读书籍，可以产生敏捷的思维和丰富的联想。医学研究表明：母亲的思维和联想能够产生一种神经递质，这种神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给胎儿，然后分布到胎儿的大脑及全身，并且给胎儿脑神经细胞的发育创造一个与母体相似的神经递质环境，使胎儿的神经向着优化方向发展。因此，孕妇阅读有益的书刊，就犹如为子宫中的胎儿服用了超级维生素，使胎儿健康发育。和胎儿“欣赏”文学作品。

2、书籍的选择

读书是为了保护准妈妈心境宁静，情绪稳定，准妈妈不宜看那些低级下流、污秽、打斗、杀戮的作品，世俗人情写得过分悲惨凄厉的文学作品也不宜看。

应当看一些轻松、幽默、使人向上的作品，如《居里夫人传》、《小木偶奇遇记》、《克雷诺夫寓言诗》、《塞外风情》、《长江三日》、《三毛流浪记》、《西游记》、《儒林外史》、《钢铁是怎样炼成的》，以及安徒生、格林童话等。

一些儿童文学作品，如《克雷诺夫寓言》、《伊索寓言》等，欣赏过程中会使自己回到童年时代，产生童心和童趣，无形之中培植了准妈妈的爱子之心。

《木偶奇遇记》等写得生动有趣，既幽默又富于感情色彩，不仅能化解孕期的烦乱心绪，而且有助于领悟儿童的心理特征，使自己成为一位称职的母亲。

另外，朱自清、冰心、秦牧等作家的散文作品优美隽永，耐人寻味，也应欣赏。除此，吟咏古典诗词，也能令人得到美的熏陶。

适合孕妇阅读的书籍，在选择上没有年龄段的限制，在体裁上也可以丰富多样、不拘泥任何一种形式，但总的来说，应当是能让心情安逸、陶冶情操、带来美好感受的读物。

很多准爸妈在要宝宝之前都会有一个备孕期，这样才能生一个聪明健康的宝宝，还有助于提高优生优育率，生育一个健康宝宝，准爸妈就要提前做很多准备，那么备孕期的爸妈们要准备些什么呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期的爸妈们要准备些什么

1.保持愉快的心情

女性在，也就是进入到备孕期之后一定要调整好自己的情绪，每天保持愉快的心情。因为女性精神紧张，压力过多，都有可能导致月经期紊乱，从而出现排卵异常或是不排卵症状，不利于女性的正常。女性在心情越好的情况之下，身体越容易达到最佳怀孕状态，怀孕的机率也就加大，有助于顺利怀孕，这也是为什么民间有人逢喜事精神爽这个说洗的原因。

2.要愉快的性生活

的小夫妻在过性生活时，一定要相互体谅，两个陌生的年轻人因为爱才走到一起，小生命是爱情的结晶，在夫妻生活时不要有过多的压力，越是压力大越是不容易情上。保持愉快的心情，抱着顺其自然的想法，愉快地过夫妻生活，孩子也就自然而然地来了。很多夫妻过于求好，一定要等到天时地利，有些甚至强迫自己等到某一天，那时的精子是最优质的等等，结果反而迟迟怀不上。夫妻间的性生活应该是自然的，愉快的，和谐的，充满爱意的，这样子的爱情结晶才是最自然的结晶。当然，小夫妻性生活也一定要注意卫生工作要做好，每次开始之前都要洗澡，事后也要注意，这样有助于女性身体健康。

3.不要过量运动

备孕期内女性适当运动有助于女性提高身体免疫力和抵抗力，有助于女性排出体内的酸性物质，从而提升宝贝健康。但是如果女性过多运动，导致身体疲劳，就会出现因体力不力等原因而影响到正常的排卵，或是排卵异常，不利于自然怀孕。有些女性想着运动对自己身体好，就在备孕期内每天都坚持运动一两小时，却不知道运动过量也会影响到正常的怀孕，适当运动散散步，游游泳，做做瑜伽这些运动不会过于消耗体力，对女性健康也好，适合备孕期内的女性。

4.了解男女双方的健康问题

怀孕之前夫妻双方最好是到医院做一个全部的身体检查，同时了解双方家庭是否有无病史，为了孩子的健康一定要坦然相待。因为很多疾病都有可能通过基因遗传，对小生命造成不可挽回的伤害。

孕妇很多的时候都不知道该怎么照顾好自己和宝宝的健康，孕期护理是非常重要的哦！那么，注意！孕期妈咪美容护理要避开四大误区。接下来小编就和您一起来看看吧！

孕期妈咪美容四大误区介绍

误区1：孕期不可以使用美容产品

很多孕期妈咪都会有一种传统的观念认为，所有的美容产品都含有添加剂，使用美容产品后会对宝宝的健康不利，所以在怀孕期间，孕妈妈几乎不使用任何护肤美容产品。但是，从孕妈妈的皮肤变化来看，在怀孕期间，肌肤会变得非常敏感，而且抵抗力也很弱，很容易受到外界的刺激。这就是为什么狠多孕期妈咪经常会出现皮肤干燥、油腻、晦暗等问题。如果对这种情况一直不加以遏制的话，会对肌肤造成难以补救的后果。因此，孕妈妈适当的使用一些美容产品是很有必要的。

误区2：孕期使用宝宝的护肤品

很多妈妈都认为宝宝的护肤品刺激性小，对皮肤的副作用也小，在孕期使用宝宝的护肤品既可以达到护肤的效果，也可以减少对肌肤和宝宝的伤害。其实这是错误的，宝宝的护肤品只是针对宝宝肌肤而研发的一直产品，对孕期女性肌肤是没有作用的，根本无法解决女性肌肤的问题。因此，孕期妈咪使用宝宝的护肤品对肌肤的保护效果不大。

误区3：孕期使用非孕产期的护肤品

因为很多妈咪都用习惯了自己信赖的美容护肤品，所以即使怀孕了，还是一如既往的使用自己以前的产品。其实，这是错误的。一般的护肤品对孕期的肌肤根本起不到真正的护理作用，它都是针对普通的肌肤而特制的产品，没有考虑到孕期妇女肌肤的特性，所以怀孕后依然使用非孕产期的护肤品对皮肤起不到相应的效果。

误区4：长期使用自制的护肤品

因为很多孕妈妈对市场上的美容护肤品不放心，所以长期都使用自己自制的面膜或者护肤品，像柠檬、黄瓜、蛋清等都是这些孕妈妈的最爱。自制成面膜或护肤品是可以适当使用的，但是不能过于依赖。因为这些自制的护肤品被吸收的成分较少，长期使用，对肌肤的护理效果不是很明显。而且有些自制的护肤品只适用于特定的肤质，对其他肤质不仅没有效果，还可能适得其反。

针对以上四大误区，孕期妈咪应该引起注意。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

现在的审美标准以瘦为美，流行“骨感美女”，因此瘦身似乎成了绝大多数女人的生活主旋律。但是你可知道，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。因此，准备怀孕或已经怀孕的女性朋友不能再追求“骨感”啦，而应该好好地把自己养胖点，不仅胎儿需要母体提供大量的营养，母体本身也要为将来的哺乳储备能量。如果你仍很“骨感”的话，会给怀孕带来很多问题。下面就一起随小编来了解一下孕期太痩有哪些危害吧。

妊娠期并发症的发生率增高

过于纤瘦的孕妈妈因为缺乏营养、激素分泌不足，胎儿在子宫内发生发育迟缓的可能性比较高。研究资料显示过瘦的孕妈妈流产、早产、胎儿发育不良的几率均高于正常孕妈妈。另外，还有些孕妈妈认为怀孕时控制饮食，使胎儿小一些有利于顺产，这种看法也是不正确的，首先孕妈妈的营养要保证胎儿的正常生长。孕妈妈过瘦在孕期容易发生贫血、缺钙等营养不良的问题，如果不纠正可能影响到胎儿，使胎儿发育不良。

孕期生活更累

过瘦的孕妈妈可能存在有肌肉力量弱的问题，而在孕期支撑增加的体重、生产时的用力等都需要足够的力量来完成。所以一个身体强壮的母亲比一个弱不禁风的母亲更轻松，可能也更称职。

分娩困难

孕妈妈如果太过纤瘦，体内的营养素缺乏，在分娩时就容易因为体力不支使产程延长。另外，有些微量元素对分娩起着至关重要的作用，如果孕妈妈的营养素缺乏，阵痛的过程可能会比较长，忍受疼痛的耐受力比较弱。

夫妻的感情良好，即是最好的胎教

因为做爱能确认和丈夫的爱，使母亲有安定的好心情。当然，胎儿的心情也会很好。由于胎儿在某个时期便具有听力，所以，有的人担心做爱的情形被胎儿听见，其实，这是杞人忧天。

有的孕妇认为，严重的孕吐会影响做爱。有的妇女在知道妊娠后，即会紧张得对做爱采取慎重的态度。不喜欢做爱，这种精神方面的焦躁会传达给胎儿。

最糟糕的是，拒绝丈夫又怀疑丈夫在外拈花惹草。最好夫妻能一起阅读有关妊娠的书籍，等知识充实后，再坦率地商量。在妻子孕吐严重时，相信没有一个丈夫会强行要求做爱。同样地，没有一个妻子在不需禁欲的时期，还要丈夫抑制性欲。

夫妻之间的沟通并不仅限于做爱，平时一些生活上的琐事也可以无所不谈。

有人担心，妊娠中在阴道内射精不好，事实上，精液对胎儿没有不良影响。阴道虽然和胎儿居住的子宫有连系，可是了宫口平常是封闭的，精液不会从子宫口进入子宫中。但是，精力旺盛的精子，有时会由子宫口进入子宫内。然而，胎儿会由羊膜包起来，所以没有关系。

但是，当羊膜受到感染变得脆弱时，羊膜会破裂，里面的羊水会流出，这就是所谓的破水。很多人担心，做爱的刺激会引起破水，事实上，破水的主要原因是羊膜受到感染。

孕期做爱要注意性生活的卫生

在妊娠中做爱，最重要的是保持清洁。做爱之前，夫妻两人都要洗澡。

妊娠中，女性的阴道因为激素的关系，很容易引起阴道炎。因此，更要注意性生活的卫生。

流产与早产的担心：

大多数初期流产，都是因为染色体的异常。换句话说，做爱几乎不会成为流产的直接原因。不过，妊娠初期最好避免做爱。

男性的精液含有丰富的前列腺素，这是引起子宫收缩的物质。有流产征兆时，很可能会因为做爱而流产。所以，有流产经验或流产征兆的人，在胎盘尚未稳固的中期以前，对做爱必须有所节制。

此外，被主治医师宣称有早产可能的人，应该节制做爱。女性感受到强烈的高潮，或者采用深深插入的体位，都会引起子宫收缩。因为子宫颈闭锁不全而担心中期流产的人，即使是把子宫颈口绑了起来，也要节制做爱。

不仅是母体的情况，胎儿如果是臀先露，也很容易破水。应该要节制做爱。

肚子发胀是子宫收缩发出的信号，此时，应该避免做爱。只要肚子发胀，无论是任何时期，都不可以做爱，要安静地观察情形。如果安静时，还是发胀的话，可能会发生流产或早产，应该找主治医师商量。

安心期间与安心次数：一般而言，从知道妊娠到妊娠11周的这段时间内，必须特别注意做爱的问题。此时，受精卵才刚着床于子宫内，而且，胎盘也尚未形成。由于这是最不安定的时期，所以，对于会直接刺激子宫的剧烈做爱要节制。

其次要注意的是，在妊娠的后两个月，也不应做爱，否则会引起早产或感染。

假如妊娠经过顺利，除了这个期间以外，大约都可说是安心期间。

不过，这有很大的个体差异，有的人在整个妊娠期间都没有停止过做爱，也没有发生任何问题。总之，安心期间是随着身体情况改变的。

在次数方面，并不能一概而论。通常，妊娠中的性行为，在次数与内容方面，都必须比妊娠前节制。例如，妊娠前每天都做爱的人，隔一天再做也是节制，至于1个月只做爱两次的人，妊娠后也不需要自制。

其实，重要的不是次数。并不是说，做爱次数频繁，感情就好，次数少，即表示感情不睦。无论做爱次数多寡，夫妻的交谈必须亲密。这样，性行为才能让双方满足，又能确认爱情。

想要一个健康的宝宝，除了做充分准备外，还需要注意在备孕期坚决不能做的事情，那么备孕期到底有哪些事情不能做呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期到底有哪些事情不能做

一、勿食酒心糖

酒心糖每颗含白酒4克左右，这对备孕期的妈妈们来说都是有害的。他会引起流产和新生儿出生体重降低，严重会造成胎儿酒精综合征，表现为中枢神经系统障碍，易患智力低下，还常伴有小头畸形、脑积水等。都是对胎儿造成不利影响。准妈妈们还是少吃为妙。酒心糖虽好吃，但不要贪吃哦！

二、勿食腌菜、腊肉

腌制的白菜、萝卜等都能增加食欲，但对于准妈妈们来说，吃酸菜是不利的，会影响胎儿的健康和正常发育。这些腌制的蔬菜里的维生素、氨基酸等营养成分几乎都丧失殆尽了，失去原有的营养价值。腌菜在制作的过程中含有亚硝酸盐，对人身体都有不好影响。在备孕期的准妈妈们一定要减少这些腌肉、腊肉的摄入。

三、不要骑单车

现在自行车较普遍，且轻便，一般不易出问题，但过多的骑单车会压迫准爸爸的阴囊，可能会引起前列腺和其他的附性腺充血，造成慢性劳损，造成慢性炎症，从而影响生育。所以，在备孕期的男女们还是以其他的方式来代替吧！

四、不要洗桑拿浴

桑拿浴通过高温使人达到排汗的效果，但由于大量排汗使体内循环的速度加快，心脏负担加重，脑部易出现供血不足，产生昏厥现象。温度还会使子宫温度上升，影响精子的质量，男性精子的存活率也大大降低。所以在洗热水澡时，时间不宜超过15分钟。

五、不能自行服药减浮肿

当女性在备孕期时，摄入大量的营养物质，身体就会越发的浮肿。当有些女性发现这种状况时，为了减轻浮肿，便使用利尿剂来消肿，这是非常危险的。利尿剂这种药物会导致胎儿心律失常、血小板减少症。并延长产期、子宫无力等。

其实这个不用多加理会，为了宝宝一点浮肿算什么呢？只要不是高度浮肿并伴有大量蛋白尿。这种情况就要引起注意了，最好去医院检查，便知一二。准妈妈们也不用过于恐慌，遵循医嘱。

六、不要选用化纤的内衣

选购内衣，在备孕期同样要注意，不要选择那些化纤制品且透气性差的内衣，因为当你出汗时会使得化学纤维进入乳腺导管，在哺乳期时又被孩子吸入口中。这对宝宝和你都会造成不利影响。

怀孕了，许多化妆品甚至护肤品都不能像孕前一样使用，用的护肤品也是三挑四选，确认对宝宝没伤害才用;那么孕期如何护肤呢?下面和小编来看看吧!

孕期保养皮肤注意事项:

蜘蛛纹

这些细小的破裂毛细血管(小血管)群，或者有时称之为蜘蛛痣，大多数经常出现在脸颊上，常见于孕期，特别是如果你以前就容易出现这种情况的话。蜘蛛纹是由增加的血液循环量带给毛细血管额外的压力所引起的，毛细血管在孕期本来也会变得更加敏感。

了减少蜘蛛痣出现的机会，要避免让你的面部过热或过冷，因为这两种情况都易导致产生这种问题。等产后你的荷尔蒙水平一旦稳定了，蜘蛛纹就会消褪。

黑头和粉刺

怀孕有时会引发粉刺，而我们大多数人过了青春期后都不会再长粉刺了。荷尔蒙水平增高会刺激皮脂(让皮肤保持弹性的油)分泌，而皮脂过多就会堵塞毛孔，导致油性皮肤和黑头的出现。

你可以定期用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁。如果你不愿意用皮肤护理产品，那就别用毛巾，而改用手把脸拍干的方法让皮肤保持清新和洁净，这样就能把对粉刺的刺激减到最小。不要使用粉刺霜，除非医生建议你这么做。不要紧的，生完宝宝几个星期后，你的皮肤应该就能够回归到怀孕前的状态了。

妊娠纹

细细的发红的或褐色的(这取决于你的皮肤颜色)妊娠纹线通常显现在腹部、乳房部位和大腿处。大约90%的准妈妈都会有妊娠纹，可能在孕期体重增加，引起皮肤拉伸现象时出现。荷尔蒙水平增高还会打乱皮肤的蛋白质平衡，使皮肤变得比平时更薄。孕期过后，妊娠纹中的红色或褐色色素会逐渐消褪，从而使皮肤条纹的颜色变得比周围皮肤的颜色更浅。

一些女性很幸运地拥有比其他女性更有弹性的皮肤，这意味着她们不会长妊娠纹，但是对我们大多数人来说，妊娠纹就是孕期出现的一个事实，不能避免，但是如果你别让体重增加得太快、把按摩油或富含维生素e的润肤霜搽在肚子上以保持弹性、吃健康食品、做轻柔的运动等等，那就能把妊娠纹出现的可能性减到最小。别忘了，妊娠纹在生产之后可能需要一段时间才能消褪。

皮肤发炎

随着体重的增加，你的双腿之间或乳房下面可能会发炎，导致皮肤发红、潮湿。你的皮肤可能因此红肿，起水泡，说不定还会有味儿，这在医学上被称为“擦烂”。

尽可能让患处保持干燥，使用滑石粉帮助吸收潮气，穿棉质衣服保持皮肤凉爽，不要穿紧身衣袜。如果你有这种情况，要去医院检查，特别是如果你出汗多的话，因为这种皮肤发炎可能会引起一种叫做鹅口疮的真菌感染。最关键的是一定要在宝宝出生前把鹅口疮治好，否则会传染给他。

敏感而易受刺激的皮肤

皮肤在孕期往往变得更加敏感，这不仅是由于荷尔蒙水平增高，还因为皮肤本身更加拉伸、更脆弱。肥皂和清洁剂可能会突然引起刺激，或像湿疹那样的疾病也许会加重。你的皮肤对阳光照射可能会变得比以往更加敏感。

尽量搞清楚是什么刺激了你的皮肤，是你的洗衣粉还是你用的香水?同样，选择宽松的、棉质的衣服，充分滋润你的身体。长时间在温水里浸泡会使你的皮肤更加干燥，所以要尽量减少泡澡时间，或者加入浴油也有助于保持皮肤的弹性，但一定要小心别在你进出浴缸时滑倒。

最后，要一直用高指数的防晒霜(spf15以上)保护你的皮肤免受阳光侵害。

皮疹和瘙痒

在孕期，反复出现暂时性的、没有明显缘由的皮疹和瘙痒是很常见的。由于荷尔蒙水平提高，你在接触那些平常不会影响你的物质时会变得更加敏感。比如，你可能发现自己对当地游泳池里的氯变敏感了。会导致阴道发痒的鹅口疮和让肛门周围发痒的痔疮在孕期也会更频繁地发生。

穿轻便、宽松的棉质衣服能使你的身体保持凉爽。咨询一下医生如何安全治疗鹅口疮和痔疮，至于其他身体部位，用炉甘石洗剂应该能缓解瘙痒症状。如果你的皮疹或刺激现象持续两天以上，一定要去医院就疹。

严重瘙痒

如果你全身都痒得很厉害，尤其是手脚部位，那就是出现孕期特有的少见的肝脏疾病的一个信号。大约在1000个孕妇中会有1人患上妊娠肝内胆汁淤积症，这种情况往往出现在孕晚期，通常在产后两星期内会消失。在中国，南方地区的发生率较高。

99%出现这种症状的准妈妈都不会发生任何问题，但如果不予治疗，则会引起早产、出血过多、胎死宫内(极少数情况下)等。虽然确切的原因还不清楚，但医生认为孕期的高雌激素水平防碍了肝脏的正常功能。

如果你痒得难受，你的皮肤看起来发黄或尿的颜色比平时深，那就要去医院就诊，医生会让你验血。如果确诊是上述病症，医生就要更密切地监控你的孕程，他还可能用抗组胺剂来缓解你的发痒症状。如果你怀孕已超过37周，医生可能会用引产的方式来避免出现胎死宫内这一少见的危险。

孕期护肤方法:

补水在任何时期都很关键

其实无论哪个时期进行护肤，首先一条就是要给皮肤充足的水分。而对于孕期妈妈来说，给皮肤补水这项看似简单的举动，咱们都得拉上警戒线。以往我们补水的工具可不少，纸面膜、泥面膜的一大堆，孕期小编倒是建议准妈妈们可以选择天然面膜，比如黄瓜切片敷面，温和且效果很棒呢。

早上一杯水，帮助孕妈远离便秘

每天早上起来空腹喝上一杯水，长期坚持不仅能够带走皮肤毒素，帮助准妈妈保持皮肤水嫩光滑，更能帮助准妈防止、改进便秘。这主要是因为夜间我们运动量小，血液流速减慢，产生了很多“脏”东西，早上空腹一杯白开水，帮助我们清洗废物，且经由尿液排出体外。

多吃豆制品，美白又护肤

其实大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。所以孕期多多补充豆制品以及维生素A、B、C、E等，可以帮助皮肤保持弹性。

洁面工具要温和，皮肤很娇嫩

孕期不少准妈妈都很焦虑应该如何洁面，孕期运用洁面乳，孕妈妈需要温文低敏、安全有用的产物。淘米水、豆浆可是民间护肤法，如果有充分的时间可以多多尝试，不过建议洁面不要一天三次，反而破坏了皮肤本身的保护层，早起最好是用清水洁面哟。

面部护肤很重要， 妊娠纹咱们也要防

除了面部的肌肤护理，妊娠纹也是妈妈们护肤的一项重点。想要预防妊娠纹，首先营养跟进很重要。这并不意味着妈妈们要大吃特吃，孕期准妈妈要避免吃过多的油炸食品和甜食，可以多吃蛋白质含量高的食物，能帮助改善皮肤肤质，使皮肤更有弹性，从而有效减少妊娠纹的产生。

其次，控制体重是很重要的。根据医生的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，一方面要均衡饮食，另一方面也要养成活动的好习惯，散步、孕妇瑜伽等都是不错的选择。

或者借助防护产品。妊娠纹的防护和面部皱纹防护有异曲同工之处，有经验的妈妈一般推荐涂抹预防妊娠纹的产品，而且要及时涂抹，只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。但小编特别提醒，预防妊娠纹的用品一定要谨慎选择。

适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效，生完后三个月都要坚持按摩，这样能淡化已形成的细纹。

要养成沐浴的好习惯。沐浴前，先准备一杯热牛奶，沐浴时，用毛巾对腹部、腿部轻轻揉洗，再把牛奶涂在肚皮上，从里向外揉，十几分钟后洗净。妈妈们也可以配合使用托腹带，以承担腹部的压力，减轻皮肤的过度延伸。

孕期瘙痒是胎儿哪些危险信号？孕期皮肤瘙痒虽然大多属于正常现象，轻度的孕期瘙痒没什么可担心的，通常是由于血液供应增强，或者是因为皮肤被拉伸而引起的。但有些孕妇皮肤瘙痒却须警惕妊娠期肝内胆汁淤积症。

孕期瘙痒警惕胆汁淤积

孕期皮肤瘙痒虽然大多属于正常现象，轻度的孕期瘙痒没什么可担心的，通常是由于血液供应增强，或者是因为皮肤被拉伸而引起的。但有些孕妇皮肤瘙痒须警惕妊娠期肝内胆汁淤积症(ICP)。

“痒”常为ICP的首发症状，多于妊娠28～32周出现。起始时多在脐周，后延及腹部，再发展至四肢。患者可表现为偶发瘙痒、间断瘙痒、持续性瘙痒无日夜变化，或持续性瘙痒昼轻夜重。瘙痒程度不一，但一般无皮损(可与其他疾病引起的痒症相鉴别)。产后症状消退迅速(一般分娩两日内即可消失)，再次妊娠时可能复发。

胆汁淤积症引起的瘙痒一般先从手掌和脚掌开始，然后逐渐向肢体近端延伸甚至可能发展到面部，瘙痒程度不一，但呈持续性，白天的时候程度轻一些，夜间则加剧。妊娠期肝内胆汁淤积症的临床表现以皮肤瘙痒为主，严重时可出现黄疸，少数患者还会出现乏力、腹泻、腹胀等症状。孕妇出现这些警示信号，应该及时就诊。

如何预防胆汁淤积症

控制饮食中的胆固醇含量很重要。建议少吃诸如动物内脏、猪油、鸭油、鸡油、蛋黄、螺、贝、章鱼等食物；每日定量摄入蛋白、瘦肉，多吃新鲜蔬菜、水果等；禁止暴饮、暴食；傍晚饭后慢步行走，充分休息，保持心情愉快；孕晚期左侧卧位休息；适当增加微量元素的摄入。当然，正规的定期产前检查一定不能少。

三种影响胎儿的皮肤疾病

从怀孕到生产后1个月左右，约有1/5的准妈妈会有皮肤瘙痒方面的问题。孕期瘙痒是很常见且多数都很安全的，但以下3种皮肤疾病，则有可能会影响到腹中的胎儿，所以在孕期过程中准妈妈仍是要妥善做好皮肤保养工作。

1、胆汁淤积性瘙痒症

发生阶段

多发生在怀孕后期。

成因

因肝脏代谢与胆汁淤积问题，进而产生的瘙痒症状，严重时会出现黄疸、肝功能异常、胆酸升高等现象，也可能因此导致死胎、早产，准妈妈必须特别小心。

发生率

此疾病的发生几率并不高，约在0.02%～2.4%。

2妊娠型类天疱疮

发生阶段

通常发生在怀孕后期。

成因

属自体免疫性疾病，是一种罕见疾病，由腹部出现很痒红疹或水泡，而后迅速扩散，可能引发胎儿早产或低出生体重。

发生率

约1/60000～1/40000。

3疱疹样脓痂疹

成因

属于一种脓疱型干癣，患者皮肤会有脓疱，而且可能会发热、发冷，抽血检查会发现有血钙下降情形，也可能造成死胎、早产、流产。

孕期瘙痒不能忍外用药膏可放心使用

特别提醒准妈妈们，与怀孕有关的皮肤瘙痒，症状通常会持续到产后为止，因此准妈妈有皮肤瘙痒问题或疾病，千万不要因为害怕怀孕吃药而一再隐忍，如此可能因瘙痒而影响睡眠、孕期心情、精神状况以及饮食等。这些皮肤疾病的治疗药物都很安全，长期使用也不会有问题，不需有太多顾虑或不必须的担忧。

如果痒到觉得不舒服或严重影响睡眠质量及工作，甚至因为抓痒而出现伤口时，最好还是寻求医生协助，尤其有些皮肤疾病症状很类似，最好通过皮肤专科医生诊断，才能对症下药，解决皮肤瘙痒的困扰。治疗时一般都以外用药膏为主，没有效果时才会考虑口服药，这类皮肤疾病所使用的抗组织胺等药物，只要在安全的剂量范围内使用，都是相当安全的，而且越到怀孕后期，对胎儿越没有影响，准妈妈不必有过多疑虑。

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么备孕期为何要接种风疹疫苗呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期为何要接种风疹疫苗

风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。发病以1-5岁儿童常见，成人也可发病。风疹的临床症状较轻，以发热、皮疹及耳后、枕后淋巴结肿大为特征。皮疹一般三天即退，故又称“三日麻疹”，且退后不留色素沉着。有些病例不表现发热和皮疹，故易被人们忽视。年长儿童及成人偶可出现关节受累及紫癜。妊娠早期妇女感染了风疹，新生儿可出现先天性风疹综合征，包括心脏畸形、失明、听力障碍和智力发育不全等畸形，以及发育迟缓、血小板减少性紫癜、肝脾肿大、溶血性贫血、间质性肺感染等非畸形表现。

风疹一般症状多轻并发症少。仅少数病人可并发中耳炎、咽炎、支气管炎、肺炎或心肌炎、胰腺炎、肝炎、消化道出血、血小板减少性紫癜、溶血性贫血、肾病综合征、急慢性肾炎等。较重者有下述几种：

脑炎：少见发病率为1∶6000，主要见于小儿。一般发生于出疹后1～7天有头痛、嗜睡、呕吐复视、颈部强直、昏迷惊厥、共济失调、肢体瘫痪等脑脊液的改变与其他病毒性脑炎相似。病程比较短，多数患者于3～7天后自愈少数可留后遗症。也可有慢性进行性全脑炎。

心肌炎：患者诉胸闷心悸、头晕、萎软心电图及心酶谱均有改变。多于1或2周内恢复。可与脑炎等其他并发症同时存在。

关节炎：主要见于成年人特别是妇女患者，中国已有儿童风疹性关节炎的报道，发生原理尚未完全明确多系病毒直接侵袭关节腔或免疫反应所致。出疹期间指关节、腕关节膝关节等红、肿、痛关节腔积液内含单核细胞。有时数个关节相继肿痛，类似风湿性多发性关节炎但多数能在2～30天内自行消失。

出血倾向：少见由于血小板减少和毛细血管通透性增高所致。常在出疹后突然出血，出现皮肤粘膜瘀点瘀斑、呕血、便血血尿，多数在1～2周内自行缓解，少数病人颅内出血可引起死亡。

相信对于每个家庭来说，都希望自己生出来的宝宝是最健康又漂亮的。那么，孕期饮食要搭配粗粮更健康。下面请看小编为此而整理的资料。

第一、玉米

玉米是老少皆宜的粗粮，它的口味甘甜同时营养丰富，富含了人体所需的多种维生素和优质蛋白，孕妈咪适当的吃些玉米可以促进肠胃蠕动，提高身体新陈代谢速率，还能够有效预防口臭以及口腔溃疡等疾病。玉米的烹饪方式多样，最近比较受广大孕妈咪喜欢的就是玉米炖排骨。

第二、红薯

红薯是很多80后年轻父母的童年回忆，冬天的时候捧着红薯热气腾腾，感觉好像拥有了全世界的幸福，其实红薯的营养是很丰富的哦，它含有多种维生素，与此同时，它还有一种类似于雌性激素的物质，孕妈咪们多吃能够使自己皮肤细腻有光泽，红薯中含有一种黏蛋白，这种物质能阻止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性。

第三、荞麦

也许对于很多城市妈咪来说，荞麦这种粗粮会比较陌生，它有着许多的名字，不同地区可能称呼不一样，像是甜荞、乌麦等。可不要轻易小看了它哦，荞麦中含有了丰富的蛋白质，能提高孕妇免疫力，其中含有的维生素E可以保持皮肤细腻。此外，荞麦中还还有一种叫做芦丁的营养物质，可以降低人体的血脂和胆固醇，软化血管，孕妈咪们若是能够长期食用荞麦大有裨益哦。

总结：凡是过犹不及，吃粗粮固然很重要，但是孕妈咪们也要掌握好一个度，粗粮不是饮食主线，吃得太多了反而不好消化了，搭配水果和新鲜蔬菜一起吃最好，另外如果本身没有吃粗粮习惯的女性可以循序渐进。

如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕期出血的原因有哪些？一般说来，妊娠早期出现阴道出血较多见的原因有以下情况：

生理性出血：受孕后，有的妇女会在当月月经期仍有少量月经样出血，一般无其他伴随症状(如腹痛、经期不适感)。这可能只是孕卵着床的一种生理反应。这种情况不需治疗，只要保持外阴清洁即可。

流产：当底蜕膜出血，使胎盘和子宫壁分离，并刺激子宫，会使子宫收缩，子宫颈扩张，血液从子宫中流出。这种流血多伴有下腹疼痛，流血量由少到多，色由暗到红，腹痛由隐痛逐渐发展到较剧烈疼痛。

宫外孕：当受精卵发育到一定程度，会使输卵管壁发生破裂而出血。由于这种出血是流在腹腔内，经阴道流出血可能并不多。但这种失血往往会发生晕厥、休克等，救治不及时，可造成患者死亡。

葡萄胎：葡萄胎流产一般开始于闭经的2-3个月。流血多为断断续续少量出血，但有的可有反复多次大量流血。

劳累过度：孕妇早期如果过于劳累、工作压力大，也可能引起阴道少量出血。

此外，像子宫颈息肉、子宫颈癌、前置或低置胎盘等，也可引起阴道出血，但这类出血多属外力作用或接触性出血，如性交时出血、便秘时出血。怀孕初期出现阴道出血均不要麻痹，及时到医院诊治方为上策。

关于水杨酸，真的有着很多的好处，它可以美白祛痘，疏通毛孔，还可以去除角质等等，但是孕期很多护肤品都是有禁忌的，那么，水杨酸孕妇可以用吗？

水杨酸孕妇可以用吗

水杨酸是一种脂溶性有机酸，在很多临床试验上用来降低糖尿病患者长期并发心脏病的风险，如阿司匹林等。同时也经常用于护肤品中。因为水杨酸有疏通毛孔、软化角质的作用，所以一般存在于洁面乳或有去角质功效的产品中。

正常情况下使用含有水杨酸的洁面乳可以有效清洁脸部油污，适合油性皮肤；而含水杨酸的去角质产品定期使用，可以软化角质，改善身上鸡皮肤的情况，是很多鸡皮肤女生的最爱。但是对于孕妈来说，水杨酸的刺激性则会导致孕妈皮肤过敏，甚至影响肚子里宝宝的发育。

因为女性在妊娠期间，生理机能和身体机能都发生了很大的改变，身体荷尔蒙的变化导致皮肤的承受能力减弱，皮肤保护屏障减弱，因此孕期应拒绝使用任何含有刺激性成分的护肤品。所以无论水杨酸对皮肤光滑起了多大功效，也要舍弃哦，尤其是有轻微鸡皮肤症状的孕妈~按照皮肤需求进行正确的护肤才是关键，千万不能凭借孕前的护肤观念进行护肤，这样的做法是错误的。

怀孕不可以用什么产品

下列成分应该是在怀孕的时候要避免的：

1.维A酸

维A酸肯定是怀孕了不能用的，不管哪里的资料上来第一个说的就是这个怀孕了要避免，准备怀孕也不能用，用了要隔6个月才可以怀孕，用的时候应该避孕什么的。这个成分组里面研究的比较多，大家肯定都知道。

2.视黄醇（抗氧化）

3.水杨酸（去角质）

4.过氧化苯甲酰（治疗青春痘）

5.对苯二酚,氢醌（美白）

水杨酸的作用

水杨酸对皮肤确切的作用机理现在仍没有完全探知清楚，所以简单称其为“角质层分离（keratolytic）”成分，其实是对水杨酸作用的一种简化。另外，水杨酸还常被当作是β-羟基酸，但是如果严格来看的话，水杨酸并不是β-羟基酸，因为β-羟基酸并不包含这种含苯环的分子。

水杨酸可起到去角质及清除毛孔内老废角质的功能，此外，水杨酸还有抗菌、抗炎，使角质形成细胞增殖等作用。临床试验显示，水杨酸可有效治疗轻，中度痤疮，并且可以使皮肤变得更光滑通透，此外还有改善肤色，紧实皮肤，减少细纹的功效。水杨酸针对痘痘形成③④⑤步，因此并不会令皮肤变干。

注意事项：使用含水杨酸或辛酰水杨酸的产品后，会使经皮水分损失（TEWL）升高，因此要注意皮肤保湿，此外还要注意防晒。

水杨酸使用注意事项

1.市面上的去角质保养品种类繁多，像是A酸、A醇（醛）、果酸、水杨酸、甚至杜鹃花酸，都有去角质、促进皮肤新陈代谢的效果，这些去角质的产品不可以在同一时间使用。

2.当皮肤脆弱或过敏的状况，像是发生晒伤、搔痒、刺痛、脱皮等现象，就不适合使用水杨酸类的产品，会造成过度刺激或灼伤。

3.去角质会造成表皮细胞的保护力下降，所以要更加注重保湿与防晒的使用。

4.敏感、脂漏性肌肤有去角质的需求，最好选择较不具刺激性的水杨酸或是内酯型葡萄糖酸，比较不会造成皮肤的负担。

孕妇在怀孕的时候通常要面临一个两难的问题，那就是生病了能不能吃药，生病不吃药身体就难受，吃药了又担心会不会影响到肚子里的小宝宝。那么备孕期间哪些药物不能吃呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期间哪些药物不能吃

1.磺胺药复方新诺明

常用于治疗尿路感染、呼吸道感染、扁桃体炎等。它在生育方面的副作用是抑制睾丸功能，使精子数量大为减少，精子活动能力明显低下。柳氮磺胺吡啶是用于治疗溃疡性结肠炎的药物，也能导致精液缺乏，使精子异常者达80%，同时伴有精子数量减少，精子活力降低和不育。

2.抗生素呋喃西林及其衍生物

会抑制睾丸细胞碳水化合物的代谢和氧耗，使生精细胞中的DHA浓度下降，引起精子减少，导致不育。大环内酯药物，如红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等，会造成精子发育停顿和有丝分裂减少，使精子被杀伤或被杀死，存活的精子活动力也明显下降。

3.甲氰咪呱

此药用于治疗十二指肠溃疡，大量持续使用时可引起精子数量减少而致不育。有报道，每日口服1200毫克，9周后精子数可减少43%。

4.激素类

长期应用过量的类固醇激素，可抑制男性下丘脑-垂体-睾丸轴功能，使睾丸萎缩，精子生成减少，导致不育。这种情况在长期服用类固醇激素的男运动员中已得到了证实。应用雌激素可使男性出现yang痿、射精延迟和不能射精，即使能射精亦只有很少的精液量。使用肾上腺皮质激素可使女性发生月经不调、闭经，雄性激素可以使女性出现月经推迟、性欲亢进和男性化。

5.镇静安眠药

长期使用或滥用巴比妥和非巴比妥类镇静安眠药，可使女性出现月经失调和排卵障碍，男性可出现性欲下降、yang痿或性高潮丧失。氯丙嗪对神经系统各个节段均有作用，例如，对丘脑下部具有增加催乳素，抑制促性腺激素的分泌，导致雌激素和睾丸素分泌减少。

6.抗高血压药

利血平是治疗高血压的常用药物，可使组织中的儿茶酚胺耗竭而产生显著的镇静作用，从而间接地降低性欲。长期使用抗高血压药会影响丘脑下部的垂体功能，从而抑制了精子的产生。

7.麻醉和镇痛药吗啡、杜冷丁、海洛因等

能干扰下丘脑垂体系统的调节过程，使阴茎不能勃起或勃起不坚，以致不能完成性交过程，造成射精障碍，影响怀孕。

“先天不足，后天难调”，充分说明了孕期营养对优生的重要性。那么，注意！保证孕期营养是生出完美宝宝的根本。和您一起来看一下！

怎样才能调配好孕妇营养膳食？

1.确保营养素既全面又充足

第一应满足优质蛋白质食物如奶、蛋、肝、鱼和瘦肉的供应。如条件不允许，则一部分可以用豆制品来代替。

第二水果如山楂、鲜枣、桔子、广桔、柠檬、柿子和桃等，各种新鲜蔬菜如胡萝卜、青椒、西红柿、茄子以及各种绿叶菜，是多种维生素和无机盐的丰富来源，应当尽量调剂品种，充分食用。

第三主食要做到粗细粮搭配。除此以外，每周还应穿插吃1-2次含碘丰富的食物，如海带、海蜇、海白菜、紫菜、海米、虾皮、和鱼等。

一份较理想的孕妇食谱，每天应包括牛奶250克，鸡蛋2个，瘦肉及动物内脏150克，豆制品100-150克，蔬菜500克，水果250克，粮食400-450克，糖15克，烹调用植物油20-25克。

2.注意调节关键时期的膳食

妊娠最后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，此期若能多吃奶、蛋黄、肝、鱼、青菜和豆制品等，使蛋白质、磷脂和维生素供应充足，便有力利于脑细胞的增多，也有利于胎儿的智力发育。此外孕妇在怀孕后期，多吃核桃、葵花籽、芝麻、花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，可减少小儿皮肤病的发病率。如能吃些含铁、维生素B12、叶酸丰富的食物，诸如肝、蛋黄、木耳、青菜以及豆豉等，可减少出生后贫血症的发病率。经常吃一些含碘丰富的食物，就可以减少小儿呆小症的发病率。

父母智力较差，或患有某营养缺乏症的孕妇，以及有高血压家族病史者，为使后代优生，就更要特别注意孕期的营养补充和饮食调节。

3.用食物来矫正遗传的缺陷

儿女的外貌与体型，主要取决于父母的遗传，但怀孕食用食物来矫正某些遗传方面的不足，是有可能的。例如父母身体矮小，在怀孕期间多选钙质和维生素D丰富的食物，促进孩子躯干四肢的发育，有可能使个子增高；经常吃些肝、芝麻及各种有色蔬菜，使维生素A供应充足，促进眼球发育和毛发生长；孕妇膳食中经常含有奶、水果、核桃等，有可能使小儿皮肤细腻白嫩。

因此，做好孕期营养，是小儿一生健康的基础，必需引起重视。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

人工甜味剂是一种很常被用来加在无热量食物中的成分。虽然它有可能不会造成热量，但却可能会产生其他问题，像是影响妊娠糖尿病的孕妇，甚至有可能引发并发症。那么，孕妈注意！孕期饮食要远离人工甜味剂。下面就让小编来介绍吧！

什么是人工甜味剂

1、人工的甜味剂

人工甜味剂通常用来加在食物中，让它们不需要糖就能有甜味。有一些食物标签上注明「无糖」，像是糖果、可乐、甜点、口香糖等，都含有人工甜味剂。

2、营养的人造糖

人工甜味剂一般而言分为2种，有营养的人工甜味剂和没营养的人工甜味剂。有营养的甜味剂食用后会产生卡路里，没营养的甜味剂则不会产生任何的卡路里。很多口香糖都含有人工甜味剂。

哪些孕妇应该避免营养人工甜味剂

1、有妊娠糖尿病

如果你在怀孕期间有妊娠糖尿病，你在怀孕期间很容易有高水平的血糖。因此，你应该避免食用营养的人工甜味剂。

2、有胰岛素阻抗

这种情况下，你的身体会对胰岛素抵抗，因此，你会有比较高的风险罹患心脏疾病，并且是2型糖尿病的先例。

3、糖尿病的孕妇

糖尿病是不能食用营养人工甜味剂，很常见的一种类型。在大多数的情况下，糖尿病是一种终身的疾病，会影响你身体从食物中获得能量的能力。

非营养人工甜味剂有哪些

1、含有阿斯巴甜

大部分的口香糖都是添加这种非营养的甜味剂阿斯巴甜，对孕妇来说它是安全的。但如果你有苯丙酮尿症或肝脏疾病，应避免食用。

2、含有三氯蔗糖

三氯蔗糖是经过食品和药物管理局核准的无热量甜味剂，怀孕期间你可以适量的食用，它不会影响你的血糖，也不会伤害你和胎儿。

不安全的人工甜味剂

1、常见成分糖精

糖精是早期使用的人工甜味剂，虽不受欢迎，但仍有些口香糖有添加。糖精会穿过胎盘，导致胎儿有健康的并发症，因此怀孕期间你应该要避免。

2、较差的甘味剂

甘味剂也是很多口香糖会用来添加甜味的人工甜味剂，虽然怀孕期间食用不确定会不会有什么负面影响，但最好还是避免食用。

孕妇少量服用人工甜味剂还是安全的，但是人工甜味剂最主要的是阿斯巴甜，服用太多会影响人体的神经系统的，破坏神经系统的稳定性，损害人体智力发育。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕期要如何控制血糖？怀孕期间要特别提醒准妈妈要注意血糖的高低，若是不加以注意的话很容易造成高血压、糖尿病的出现，该如何控制？

1.定期监测孕期血糖

多数妊娠期糖尿病妈妈，尽管血糖已经升高，但常无不适症状，因此定期检测血糖至关重要。应密切监测三餐后的血糖水平，必要时还要查一下睡前血糖的情况，一般每天至少查一次血糖，就诊时将记录结果带给医生。

2.合理运动

控制孕期血糖合理运动不仅有益于母子健康，而且可控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者，孕妇应到室外参加适当运动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长，一般20-30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

3.药物治疗

控制孕期血糖如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时，应进行胰岛素治疗，既可有效控制血糖，又不通过胎盘，对母子来说都是安全的。

在应用胰岛素时应注意，最好用人胰岛素，须知道所用胰岛素的类型、剂量和注射时间，并注意注射部位的轮换。

掌握避免低血糖的方法和一旦发生如何处理的方法。继续控制饮食、适当运动，更加密切监测血糖并详细记录。

为了避免远期糖尿病，产后42天产妇应复查75克葡萄糖耐量试验，每2-3年复查葡萄糖耐量试验。

4.饮食调整控制

孕期血糖饮食管理对糖尿病的控制至关重要。在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长。

总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。

碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。

水果不宜餐后立即食用，应于餐后3小时左右食用。每日食用量以200-400克为宜，并计算到总热量中。水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。

5.食用营养补充品

孕期营养品里所含的营养元素很齐全，有钙、铁、锌、维生素等，基本上可以配合平常的饮食来补充孕期所需的营养。

食用营养补充品不仅可以吸收到从高热高糖食物摄取的营养，还能减少糖和脂肪的过多摄入，保持健康体重，预防孕期多种不良身体症状出现。

提醒：苹果、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜、荔枝、龙眼、葡萄…等水果含糖量较高，孕期血糖超标的准妈妈们要跟一切甜的水果都说拜拜啦！除此之外，其它如巧克力、威化、饼干等甜品类小零食也要暂时停一停。

孕期哪些因素会影响胎儿发育？孕育生命是生活中幸福的一段时间，然而这个过程又是艰辛的，酸楚的，疲惫的，有时甚至是痛苦的。在日常生活中，应该多注意一些会影响到胎儿发育的因素，以保证胎儿的健康成长。

准妈妈身体不佳是否会影响到胎儿？

答案是肯定的。准妈妈疼痛、高烧会令胎儿感到不舒服，虽然胎儿不会直接感受到妈妈的疼痛和发烧，但胎儿生存的环境也会随之发生一些变化，妈妈的情绪不佳也会感染胎儿。所以，一旦准妈妈身体不佳就应尽早看医生，妥善治疗。

温度变化是否会影响到胎儿？

环境过热或过冷会导致准妈妈不舒服，同时也会影响到胎儿。子宫内的羊水一般会保持一定的温度，因此，外界温度的变化不会直接影响到胎儿。但是，胎儿能够从母体的冷暖感知外部的温度，如果温度令妈妈不舒服也会影响到胎儿。所以，准妈妈应该照顾好自己，让自己感到舒适，胎儿也会感觉舒服。

准妈妈的姿势不舒服是否会影响到胎儿？

准妈妈保持长时间的姿势不舒服会影响到胎儿不舒服。因为这种情况下会压迫到血管，导致血液循环不畅通，输送给胎儿的营养和氧气就会减少，所以就会影响到胎儿的情绪和健康。但也不用过分担心，只要不长时间保持同一姿势，或不长时间压迫血管就不会影响胎儿不舒服了。

准妈妈排便时是否会影响到胎儿？

一般情况下准妈妈排便是不会令胎儿感到不舒服，但如果准妈妈用力过度可能会使腹部发胀，胎儿也会觉得不舒服。另外，严重的腹泻会导致子宫收缩，增加母体的负担，也可能会对胎儿带来不良影响，因此，如果准妈妈存在便秘或腹泻的问题，应该去看医生，尽早治疗。

准妈妈腹部脂肪增加是否会影响到胎儿？

准妈妈腹部脂肪增加并不会挤占子宫的空间。因此，准妈妈不用特别紧张。但是，会对孩子的出生有影响。如果准妈妈太胖，产道中堆积大量的脂肪，就有可能导致胎儿无法顺利出生。因此，准妈妈应该控制脂肪的过分增加。

胎动剧烈是否是胎儿情绪波动的表现？

剧烈的胎动并不意味着是胎儿的情绪波动。胎动剧烈与否取决于羊水的量和胎儿身体的发育程度。正常范围内的胎动说明胎儿非常健康，心情很好。相反，如果胎动突然减少或增加，准妈妈就应该特别注意，尤其是没感觉到胎动时需要及时医院检查。

子宫狭窄是否会影响胎儿活动？

在怀孕中期之前，子宫内的空间都是很“宽敞”的，不会令胎儿觉得很挤。但是，到了孕晚期，胎儿不断变大，空间略显有点挤，这时胎儿就会保持手脚弯曲的状态。虽然，到临产时，胎儿在子宫内已经不能随意地翻转和活动，但也不会感觉特别不舒服。准妈妈不用特别担心。

准妈妈增加负重是否会影响到胎儿？

准妈妈抱别的小朋友一般情况下不会令胎儿感到不舒服。但因为体重的增加，准妈妈的身体负担越来越重，所以最好不要进行负重的运动或提、抱重物。所以，准妈妈还是不要给自己增加负重。

提示

准妈妈了解了影响胎儿发育的因素对胎儿的健康成长起到很大帮助，如一旦发现什么问题，就可以及时治疗和防御。