白领人群的饮食特点（通用19篇）

秋冬进补，来春打虎。秋冬两季是不少人进补的时节，而随着网售成品膏方的火爆，膏方激怒也成为了不少人的选择，然而，专家提醒，成品膏方只能起保健作用，中医膏方作为中医传统剂型之一，是以中医理论为指导，辨证施治为基础，强身与疗疾相结合，是一种疗效明显、服用方便的中医特种保健品。

从现代医学角度来看，冬天气温低，热量耗散多，胃肠道功能相对较其他季节强，生理机能的旺盛有利于营养物质的吸收利用，可以更多地转化为自身物质。人体在冬季新陈代谢速度减慢，此时适当补养，可调解和改善人体各器官的生理功能，增强抵抗力，达到防病治病的作用。那么，什么类型的人适合用膏方呢?

成品药膏适合人群五、四类儿童

反复呼吸道感染儿、支气管哮喘儿、生长发育迟缓儿、以及其他疾病的康复期儿童。

网编辑提醒，膏方的服用很简单，一天两次，一次一勺，或者遵医嘱服用。但应该注意，如与其他药物同时服用，请咨询医师或药师。还有些膏方急性病期间也不宜服用。由于膏方吃的时间比较长，建议贮藏在阴凉干燥处或冰箱冷藏。

成品药膏适合人群二、中老年人群

中老年人群面临着身体素质由盛到衰的自然转变规律，身体各个器官出现了逐渐“衰老”的迹象，是疾病容易侵犯的人群。

成品药膏适合人群四、慢性疾病人群

一些有慢性病或手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱的需要康复的人群。这类人群可在冬令季节，一边治病，一边应用膏方调补。

成品药膏适合人群一、亚健康人群

医院检查没有明显疾病，平时无慢性疾病，但易感冒，长期劳累或压力负担过重而致身体虚弱的人。这类人群可调理身体，改善身体机能状态。

成品药膏适合人群三、早衰人群

由于先天的缺陷，部分人的身体素质从出生时起就不是很好，稍微长大则又有“未老先衰”的迹象。这类人群需要服用膏方进行调理，达到补益养精的作用。

让贵宾犬吃出好身体一直是不少饲主梦寐以求的事，不过说起来容易做起来难。对于想让狗狗吃狗粮的家长来说，玲琅满目的商品虽然有了更多的选择，可是自家狗狗到底适合吃哪一种却让自己犯了难；而对于想自己给狗狗做狗粮的家长来说，如何掌握好自制狗粮中的营养配比等是令他们最为头疼的问题。那么在这样的情况下，我们还能做到“让贵宾犬吃出好身体”吗？当然能。

图1 狗狗的好身体是可以吃出来的

一、狗粮的选择

1.如果狗狗已经习惯了吃一个品牌的狗粮，并且效果不错的话，饲主可以不用想着给狗狗换食物，因为突然更换食物反而有可能导致狗狗肠胃功能紊乱等。如果饲主想让狗狗换换口味，不妨购买同一品牌其他口味的产品，这样狗狗也不太会出现食物导致的肠胃不适等。更换口味前，饲主还要先确认狗狗是否喜欢这种口味的狗粮，你可以先购买小包装的狗粮让狗狗品尝，如果狗狗不太喜欢这种口味，那么就再换另外一种口味吧。

如果涉及到更换狗粮的品牌，饲主一定要慎重。首先，不管你选择是大品牌出产的狗粮，还是小厂商售出的狗粮，一定要确认该品牌狗粮能完全满足狗狗的需求，并且对狗狗没有副作用。其次，狗狗喜欢很重要，否则即便你买了再好的狗粮也是白搭。

随着宠物食品的飞速发展和人们对宠物食品的更多关注，天然粮一经出现就受到饲主们的追捧，科学研究表明，与吃商品粮的狗狗对比，吃天然粮的狗狗其衰老速度更慢、寿命更长、患病几率也更低。不过天然粮的价格较高，这也是饲主犹豫要不要给狗狗喂食的重要原因之一。

2.除了口味的因素外，各大宠物食品厂商还开始针对不同狗狗的实际情况开发出不同的功能型狗粮。拿贵宾犬来说，它们很容易出现毛色变浅的问题，因此市面上就出现了改善贵宾犬毛发问题的美毛型狗粮。当然，如果狗狗不爱吃这种狗粮，我们也可以通过在贵宾犬的食物中加入海藻粉等来达到美毛的目的。

图2 市场上售卖的专门犬用海藻粉

二、自制狗粮有讲究

1.如果你不是对狗狗的营养需求特别了解，那么就不要长期让狗狗吃你做的食物，否则很可能会因为你的一个小失误而导致狗狗患上营养缺乏症或其他疾病等。

表1 狗狗对部分营养物质的摄入需求

2.除了营养物质的配比很难外，调味料的添加也是饲主自制狗粮时必须面对的一个问题。就拿“自制狗粮中要放多少盐”的问题来说，很多饲主会直接表示不用放盐，狗狗是不能吃盐的。其实这是饲养狗狗的一个误区，狗狗不仅能吃盐，而且只有当狗狗有适量的盐的摄入时，它们的身体机能才能维持正常运转。除了盐的摄入需要注意外，包括糖、酱油等调味料的摄入都应在饲主的考虑范围之内。

3.对于自制狗粮的饲主来说，食材的选择也是一门很大的学问，有些食物虽然对人类来说是有益的，但于狗狗来说就是危害健康的“毒品”，比如洋葱、巧克力等。不过有些食物则是需要主人控制好供应量的，比如动物肝脏，适量的给贵宾犬吃肝脏可以补充维生素A，一旦过量则可能导致狗狗维生素A中毒。

图3 鸡胸肉是很好的蛋白质来源

三、狗粮与自制食品相结合

这可能是目前大部分饲主饲养贵宾犬的方式了，以狗粮为主，然后再搭配自制食品。这样做的好处是既能保证狗狗获得所需的营养，又能适当改善一下狗狗的伙食。需要提醒饲主两件事：1.不要把你吃的食物当成自制狗粮给狗狗食用，理由相信大家都知道，除了盐油含量较高不利于狗狗的健康外，还容易养成狗狗翻扒垃圾桶的坏习惯。2.即便是偶尔给狗狗自制食物，饲主也要控制好调味料等的加入，所谓积少成多，狗狗长期食用不健康的食品会最终导致疾病的出现。

虽然我们知道，不管一个人的保健工作做得再好，人终究都会老去，最终都逃不过走向生命终点，离开人世。

但尽管如此，咱们爱美如命的女同胞们，还是希望自己在有生之年以最美丽的外表来展现自己。

尤其是年过30的女性，当身上的皮肤开始变得松驰，皱纹和斑点开始慢慢“爬”上脸庞时，就开始着急上火了。说得好听点这是岁月在你身上留下的“痕迹”，说得难听点就是你已经开始变老了。

于是，女人吃什么可以防衰老以及延缓衰老的保健品，开始慢慢的“进入”她们的眼中。既然大家都想知道如何延缓衰老，那小编就辛苦一下去查阅资料吧。只是，希望以下这些内容，能对各位带来帮助。

女性健康知识饮食篇

抗衰老食物：西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

抗衰老食物：豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

抗衰老食物：马铃薯

土豆是很家常的一道素菜，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

抗衰老食物：鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

抗衰老食物：巧克力

巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑，巧克力能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。心情好，自然不会衰老。

抗衰老食物：酸奶

酸奶有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。

抗衰老食物：苹果

美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。

抗衰老食物：菠菜

菠菜能让女生不贫血，体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

奥西猫(详情介绍)

也许你觉得奥西猫是一种带有“独行侠”气质的猫咪，但它们不是，虽然它们看似野猫，但它们很害怕孤独，它们喜欢跟自己的主人在一起，也很喜欢有孩子的家庭，它们的感情丰富到让你觉得它们的一身外表跟内心极不般配。

奥西猫是一种比较友善的猫咪，它们的友善不仅体现在跟主人的感情上，对于到家作客的朋友，它们也不会冲你发出“呲呲”的不友好的声音。此外，奥西猫很喜欢孩子，因此主人不必担心小孩和猫咪无法和平相处，也许它们之间的感情比你跟猫咪之间的感情还要深厚得多。需要注意的是，奥西猫对其他的猫咪并不友善，所以两猫相遇，必有争斗。

奥西猫还是一种活泼好动的猫咪，它们似乎对所有的东西都非常有兴趣。只要仔细观察，你就可以发现它们一会要玩玩这个，一会又要碰碰那个。它们希望自己的主人能跟它们多多互动，如果你没有足够多的时间，不妨多给猫咪准备点玩具，以免猫咪因孤独无聊而抑郁。因为奥西猫好动，所以主人最好给它们准备一个猫爬架，这样它们就不会因为想要登高而去占领你的书柜等家具。主人也要将家中易碎物品摆放好，防止猫咪在运动的时候碰坏它们。

奥西猫对于主人非常忠诚，它们不会因为别人对它们好就离开主人，相反地，它们会跟其他人保持一定的距离，即便它们对你友善，也不代表它们的心中就有你的位置。

现在市场上猫罐头非常多，但是面对品牌众多且口味不一的猫罐头，很多主人不知道应该如何选择。一般猫罐头可以分为主食罐和零食罐两种，小编就为你简单介绍一下主食罐的特点，新手主人可以一起了解。

猫咪

1、美产的罐头大部分都是主食罐头。巅峰虽不是美产，但也是主食罐头。

2、主食罐头的内容几乎都是肉泥状，并且看成分配方，脂肪含量一般不低于5％，还会有其他各种微量元素添加，不会单单是VE这种。

3、写着泰国制造这种，不用看，几乎都是零食罐，说好听点是辅食罐头。就是各种鱼啊，长期单一吃这种猫罐，猫猫很容易营养不良，必须配合猫粮，并且这种罐头长期吃猫猫很容易挑食的哦。选购建议：希宝 吞拿鱼及美味鲷鱼猫罐头85g 猫湿粮

4、同样是主食罐头，里面也分高低。比如含大米，或者其他谷物的主食罐头。尽量挑选人工添加少的，比如维生素类，很多天然好配方的主食罐头主要是用其他果蔬等天然食物来代替人工添加的维生素粉和其他部分微量元素的。含谷物和肉粉多的罐头，主要是厂家为了降低成本，猫吃谷物其实吸收不了营养，吃多了反而会给肾脏造成负担。

5、看罐头主要成分的肉类，内脏类含量太高的罐头性价比也不好，比例合理才是更好的罐头。肉的含量越高越好。

随着随着经济的发展，人们对饮食安全工作越来越重视。那么你对饮食安全了解多少呢?以下是由小编整理关于饮食安全知识顺口溜的内容，希望大家喜欢!

饮食安全知识顺口溜（1）

素菜篇：

韭菜忌牛肉，中毒最难受。

吃韭喝白酒，火上再浇油。

韭菜和菠菜，腹泻很难捱。

芹菜和甲鱼，中毒大问题。

芹菜和鸡肉，元气伤个够。

葱和狗肉克，一起添火热。

大葱加大枣，火气猛侵扰。

萝卜与柑橘，甲状腺肿起。

萝卜鲜木耳，皮炎找上门。

茄子加螃蟹，寒凉致腹泻。

菠菜和鳝鱼，肚痛腹泻急。

西红柿白酒，胸闷惹人忧。

西红柿地瓜，胀气准到达。

洋葱和蜂蜜，对眼最不利。

土豆和香蕉，色斑必来找。

黄瓜和花生，腹泻露影踪。

大蒜和大葱，肠胃不轻松。

猪肉与豆类，气滞很受罪。

猪肉和鸭梨，肾脏最不喜。

猪肝菜花遇，降低抵抗力。

羊肉和豆酱，痼疾要提防。

羊肉西瓜亲，元气被入侵。

牛肉和橄榄，涨肚很明显。

鸡肉和芥末，共食助火热。

鹅肉和鸡蛋，元气有危险。

兔肉配橘子，腹泻不能吃。

兔肉与生姜，寒热肠胃伤。

兔肉小白菜，同食易呕吐。

吃狗肉喝茶，大便不通达。

狗肉和大蒜，上火惹人厌。

狗肉和狗肾，痢疾不难寻。

狗肉和绿豆，肚皮会胀破。

马肉忌木耳，霍乱人难忍。

驴肉金针菇，心脏不舒服。

海鲜篇：

鲤鱼和猪肝，同食消化难。

鲤鱼和甘草，毒素跑不了。

大虾跟红枣，中毒没法逃。

螃蟹和梨子，同吃拉肚子。

螃蟹花生仁，同吃损肠胃。

螃蟹和红薯，结石长在肚。

螃蟹和大枣，寒热病来找。

田螺和香瓜，胃肠不消化。

田螺和牛肉，腹胀不好受。

田螺和蚕豆，引发肠绞痛。

鲶鱼和牛肉，小心补过头。

喝酒再喝茶，心脏负担大。

喝茶配羊肉，便秘太堪忧。

吃药别喝茶，药效难挥发。

喝咖啡吸烟，伤动脉无边。

喝咖啡喝酒，生命不长久。

豆浆加蜂蜜，吸收很不易。

牛奶和橘子，腹胀很痛苦。

啤酒加白酒，烂醉家人愁。

白酒胡萝卜，肝脏受挫折。

烧酒和黍米，心绞痛找你。

啤酒与海味，痛风来作对。

看过“饮食安全知识顺口溜“

饮食安全知识顺口溜（2）

一日三餐别太饱，两顿之间零食少。

老人孩子需加餐，孕妇产妇调整好。

干果酸奶都不错，半斤水果别忘了!

饮料首选白开水，甜饮可乐糖分高。

孩子喝了易缺钙，美女喝了曲线少。

每天代谢毒素多，饮水八杯都冲跑!

酿造食物营养好，勾兑调料色素搅。

发酵美食味道妙，发酵谷豆植酸少。

植酸少了钙铁多，蛋白分解吸收好!

鸡鸭鱼肉别贪多，多了寿命一定缩。

红肉生来含铁高，不要炸来不用烤。

牛羊猪肉别重复，每天一两刚刚好!

鸡鸭都是白色肉，禽肉饱和脂肪少。

无论禽肉水产品，二两白肉蛋白好。

低温烹调出美味，高温之下营养跑!

女性一生多补铁，首选猪肝和猪血。

香菇红枣黑木耳，补铁八字只一撇。

动物血红蛋白多，补铁胜过用铁锅!

男人从小应补锌，缺锌上课不用心。

生长发育不离锌，少锌异食百病侵。

瘦肉豆腐豆芽菜、浅海贝类最多锌!

国人缺钙问题多，补钙成了冲击波。

虾皮海带存误说，豆腐牛奶补钙多。

菠菜焯水草酸脱，敢和豆腐共一桌!

豆腐发明两千年，滋养身体不费钱。

富含钙钾蛋白质，强壮身体非等闲。

吃肉还怕胆固醇，豆腐放心成美谈!

鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，营养丰富不简单。

蛋白磷脂叶黄素，滋养身体不糊涂。

不想蒸来由你炒，多钾多维蔬菜好!

蔬菜杂粮是个宝，微量元素真不少。

粗粮多含维生素，B 族够了皮炎好。

精米白面别多吃，血糖稳定病不扰!

每天米面吃半斤，杂粮薯类加点好。

膳食纤维很丰富，吃了不长将军肚。

常吃五色鲜蔬菜，软化血管春常在!

暑热难耐没食欲，大排档里天天去。

唾沫横飞吞海鲜，烟熏火燎烤羊肉。

推杯换盏大碗酒，得了痛风没法走!

西点蛋糕冰激凌，氢化油脂问题多。

薯片烤串麻辣烫，致癌物质常听说。

腌渍熏烤都不好，多吃毛病自己找!

彩色蔬果抗氧化，肿瘤癌症咱不怕。

水果蔬菜含钾多，血管心脏不哆嗦。

心脑血管高血压，高钾低钠不抓瞎!

白盐白糖白脂油，多食无益多病忧。

黑米黑豆黑木耳，多吃有益多春秋。

每天食物多样化，营养互补才不差!

吃喝饮食很重要，营养均衡是诀窍。

少吃荤来多吃素，多长精神少长肚。

少吃咸来多吃淡，多样饮食少麻烦!

不管在什么场合听到“癌症”两个字，大部分人心里都会咯噔一下。在癌症越来越普遍的如今，所有人都痛恨癌症这个恶果，却不知道它的形成远非一朝一夕。据统计，一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间，平均超过30年。也许在不经意间，你的一个微小的生活习惯正在促使着癌细胞的形成。

预防癌症的饮食：淡低脂肪、清淡、少盐

少吃高脂肪、动物蛋白类食品，以天然清淡果蔬为宜，适当控制盐摄入。美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。

少吃脂肪也有技巧，比如选低脂或脱脂鲜奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外层的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹调时用蒸煮烤卤取代煎炸方式。

世界癌症研究基金会曾发布一项防癌忠告，其中，“多吃蔬菜、少吃肉”得到了防癌专家的广泛认可。专家建议，对于爱吃肉的人，每周红肉的摄入量要少于500克，尽可能少吃加工肉制品;每天食用白肉最好限制在50—100克以内，每周只吃2—4次。

另外，食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率，每人每天吃盐最好别超过5克。尤其要小心你身边的“隐形盐”。比如，超市食品中，薯片、泡面含盐量最高。在外就餐时，含盐量高的菜也让你“防不胜防”，尤其是北方人爱吃的红烧菜、炖菜、老鸭汤等。

所以，吃菜最好做到以下几点：

1 嫩脆蔬菜多生吃

质地脆嫩可口的蔬菜不妨生吃，但一定要细细咀嚼，令抗癌物质充分释放。

2 适当加热促吸收

深绿色和橙黄色蔬菜适当加热有利于类胡萝卜素的吸收。特别是那些质地较为结实的蔬菜，生吃时其中的营养成分和保健成分难以充分释放出来。

3 避免浸泡太久损细胞

洗的时候不要浸泡太久，避免造成细胞损伤。

4 短时加热保脆嫩

切好之后马上下锅烹调。加热烹调时，尽量选择短时间加热的方法，断生之后马上盛出，保持蔬菜的脆嫩感。

5 蒸、炒保存抗癌物

蒸、炒的方法传热效率高，而且不会让活性成分损失于水中，比煮的方法能保存更多的抗癌物质。

预防癌症的饮食：烂尽量煮烂、煮熟

除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟。意大利一项研究发现，胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。尤其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，以及西兰花和十字花科蔬菜等。

英国食品研究中心的苏·索森说：“从生胡萝卜中吸收的类胡萝卜素约为3%到4%，把它们煮熟或捣碎后，类胡萝卜素的吸收可增加四五倍，烹饪能帮助溶解。”以西兰花为例，加热到60度最理想，能最大限度发挥其抗癌活性，减少患食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。

预防癌症的饮食：杂食谱宜杂、广

其实，预防肿瘤，并不需要什么灵丹妙药，也不需要名贵药材，关键在于平衡饮食，不挑食，荤素搭配，忌燥热及过分寒凉食物。只要配合得好，红黄白绿黑等有色彩的食物都是“抗癌药”。

美国癌症研究协会曾明确表示：没有任何一种单一的食物能够保护人们不得癌症。虽然有许多研究表明，植物性食物中所含的一些成分，比如维生素、矿物质以及多酚、黄酮类等，对抗癌都有一定作用，但并不只是推荐任何一种具体的抗癌食物，而是建议食谱有2/3以上的食物来自于蔬菜、水果、全谷以及豆类。

预防癌症的饮食：少食物摄入应有节制

食物摄入总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。日本东京一研究成果指出，吃得太饱，会增加患癌的风险。研究人员发现，“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。暴饮暴食的同时，如果还酗酒、吸烟，那更给身体雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤都与此有关。

做到只吃“八分饱”，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快;吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号;用小汤匙代替筷子，每口饭咀嚼30次以上，减慢速度;多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等;每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具。

预防癌症的饮食：吃粗粮不妨做到以下几点：

1 最好安排在晚餐

正常人吃的频率以两天一次为宜，“三高”人士可一天两次。

2 粗细搭配可互补

研究发现，饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。从营养学上讲，与其单独吃玉米、小米、大豆，不如将它们按1 1 2的比例混合食用。肉、蛋则是粗粮的最好搭档，能起到营养互补的作用。

3 粗粮不宜细做

不论哪种粗粮，都是以蒸、煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。比如，小米、燕麦、薏米等都适合煮粥喝。

预防癌症的饮食：素多吃新鲜蔬菜和水果

目前已证实，足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。

世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔·汤普森博士推荐了几种最有效的防癌蔬果：西红柿可降低前列腺癌危险;西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率;草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。

美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议，6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果(1份蔬菜约为100克，水果约为150克)，6岁—13岁之间儿童及女性每天要吃7份蔬果，13岁以上青少年及男性成人则应每天摄食9份蔬果。

预防癌症的饮食：粗粮、杂粮、粗纤维类食物

食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，其中硒是一种抗癌物质，能结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。

俗话说的好，“病从口入”。不管是人，还是宠物，饮食上不注意的话，很容易患病。现在很多人都会饲养异国短毛猫，其憨厚可爱的模样惹人怜。但如果不注意其饮食的话，也是很容易生病的。下面波奇网小编就带大家看看，异国短毛猫饮食中的禁忌有哪些。

异国短毛猫(详情介绍)

1、肝脏加胡萝卜喂养的异国短毛猫易得佝偻病，还会中毒

据研究表明，猫食品中正确的钙和磷之比近似为1比1，而肝脏中钙少磷多，新鲜肝脏中钙和磷之比达到1比36。若猫长期食用肝脏，就会导致缺钙。缺钙的外在表现为：1、胃功能减弱，食欲不振，身体日渐苗条。2、不再活蹦乱跳，恐高，不敢从高处往下跳。严重缺钙的幼年猫会腰肩部凹陷，盆腔狭窄，从而导致便秘。在寒冷的季节里，幼年猫还容易患后肢无力，严重者会瘫痪。这就是我们常说的佝偻病。

肝脏中本身含有大量的维生素A胡萝卜中含有B-胡萝卜素，而一分子的胡萝卜素在猫体内能分解成两个维生素A分子，若长期给猫饲喂肝脏和胡萝卜，猫体内的维生素A就严重超量，猫就容易维生素A中毒。

如果爱猫已经爱吃肝脏，可以用10天左右的时间，把新的猫食和肝脏混合起来给猫咪吃，以后每天增加新食品的分量，减少肝脏量，直到猫咪完全适应新的食品。

2、生鱼和生肉不可食用

吃没有煮熟的鱼，会让猫咪缺乏维生素B1，因为生的鱼会产生一种酶来破坏维生素B1，而猫咪缺乏维生素B1可能会导致痉挛、心脏病、间歇性休克。

另外，给猫吃生鱼还会带来不必要的寄生虫麻烦，从而给您和猫的生活带来麻烦。农大动物医院收治了好些发肝病的猫，就是因为吃了生鱼，感染了寄生虫，引发了全身黄疸和肝炎。肝病还会导致肝腹水，和肾病，而这些绝对是称得上猫咪的绝症了。

3、鸡肝不可当主食

鸡肝主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素D、磷等成分，营养价值高、适口性好，且有独特的腥味，为犬猫所喜爱。但若长期吃肝，而且单一吃肝则会出现一些疾病。

肥胖——由于鸡肝富含脂肪和碳水化合物，故长期吃肝的犬猫能量过剩会引起肥胖，太胖就会增加糖尿病、胰腺炎、心血管疾病的发病率。

皮肤瘙痒——鸡饲料中多有促生长剂，这些化学物质大多经肝代谢，故长期吃鸡肝会引起食物过敏或慢性蓄积性中毒而容易引发皮肤病。

维生素A中毒——鸡肝含大量的维生素A，若用鸡肝拌胡萝卜饲喂会使犬的维生素A过量，不能及时排出就会造成维生素A蓄积性中毒，引起疼痛、跛行和牙齿脱落等疾病。

缺钙——由于肝含磷高而含钙低，同时磷对钙的吸收又有抑制作用，长期吃肝会导致机体钙的缺乏，造成幼年犬猫的佝偻病或成年犬猫的软骨病。

出血——机体的凝血需要钙的参与，若犬猫长期吃肝造成缺钙则会引起凝血功能障碍，鱿致性出血或急性出血不容易止血?

产后抽搐——长期吃肝的犬猫在产后由于哺乳造成钙的大量流失，而本身储备的钙又很少，所以很容易出现低血钙，表现为喘气、流涎、抽搐、四肢强直。若治疗不及时则可能会引起死亡。

虽说长期吃肝有种种弊端，但并不是说鸡肝绝对不能吃。在某些情况下，鸡肝是犬猫的一种好补品：

首先，容易感冒和腹泻的犬猫可利用鸡肝维生素A含量高这一特点来维持呼吸道和消化道上皮细胞的完整性，以增强机体抵抗力。

第二，对于食欲差或重病无食欲的犬猫，可利用鸡肝良好的适口性来刺激食欲，逐步恢复消化道功能。

第三，对于营养差或体质瘦弱的犬猫，鸡肝中蛋白质含量高的特性可以让它们增加营养、增强体质。

行为暴力是一种释放和表达，往往容易找到对方的需求从而加以引导和释放，但象征逃避和惩罚的冷暴力却是“带着面纱的表达方式”，更易让人崩溃和影响婚姻。那么，冷暴力人群有哪些性格特点呢?

小编认为，冷暴力人群一般的性格特点是内向、寡言、压抑、任性、抑郁等。

但近来，越来越多的事例表明，女性冷暴力现象随处可见，已成为不容忽视的情感杀手。为什么有些女性会喜欢使用“冷暴力”呢?

原因1：试探

有些女性想借此试探对方是否还重视自己，在一些女性的逻辑里，如果对方还爱自己，就应该在这种时候加倍的对自己好，这样她才会觉得心安。如果此时男人没有表现出她期待的态度，那么这种冷暴力就会持续，甚至变本加厉。

原因2：示威

一般都是在男人做错事，或者做了女性认为错的事以后才发生的。有些女性想让男人知道自己就算没有对方也能过得很好，因此会摆出冷漠、疏离的态度。她希望男人在觉得不受重视，面临了失去的恐惧之后学会珍惜。

原因3：不懂沟通

也有些女性是由于缺乏处理矛盾的经验，因此当两个人相处出现一系列矛盾时，不懂得如何去沟通，会采取逃避的方式解决，而不是直面矛盾。

原因4：避免正面冲突

有些女性使用“冷暴力”的出发点是好的，不想和自己爱的人有正面冲突。希望让双方都停下来冷静地思考，避免在生气的时候双方会有一些过激的语言给彼此留下永久的阴影。

原因5：性格较任性

有些女性从小被娇惯，性格较为任性，在与人相处中多以自我为中心。当双方出现矛盾时，希望对方先认错，来哄自己。

最后，友情建议大家，在遇到矛盾时先采取冷处理，让事态不至于在冲动下恶化，但“冷处理”可不是“冷暴力”——最根本的一点，“冷处理”是抱着解决问题的态度，而“冷暴力”则是以惩罚对方为目的。当女人的冷暴力得不到期待中的反应，两人的隔阂会更深。所以相处时遇到问题，冷暴力并不可取，还是需要两个人增加沟通。女人不要指望男人能明白你心里的小九九，还是直接把想法告诉对方更好。

稍后，我们来介绍导致家庭冷暴力的因素有几种，欢迎关注更多家庭暴力小知识。

一到了夏天，不免让人失去胃口，连小宝宝也不例外，建议在您为孩子准备餐点时，别忘了“开胃、好看”的原则，时常准备一些清凉、爽口的食品，好好照顾宝宝的食欲，那么夏季儿童健康饮食有哪些?下面和小编一起去看看吧!希望对您有帮助哦!

夏季儿童健康饮食“4要”

食物要清淡、营养全面。食物尽量清淡，少油腻，没油炸，保证优质蛋白摄入，比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。食物应该多样化，夏季蔬菜种类繁多，也比较新鲜，应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜，搭配在饮食里面食用;夏季水果也比较多，应该在上午和下午加餐中适量的补充，但是注意尽量不吃反季节水果，在食物制作中注意谷豆搭配。

豆类、薯类好营养。尤其在夏天，可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食，比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭，也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。还可以做一些薯粮搭配的食物，比如说马铃薯加上大米、玉米渣给孩子煮粥吃。面条对于孩子来说也是夏天可以多选择的食物，比如卤面条、芝麻酱拌面、炸酱面、鸡蛋西红柿汤面;带馅的食品比如饺子、馄饨、包子、菜团子，既可以让宝宝吃一些蔬菜，其中又可以加入瘦肉、鱼、虾和鸡蛋等食物，这样也可做到营养均衡。

宝宝饮食要多变。在给孩子做饭的时候，要强调变!变!变!今天中午吃饺子，晚上就可以给孩子煮面条吃，明天上午蒸鸡蛋羹，后天再蒸鸡蛋羹的时候就可以变花样，比如鸡蛋羹里加几颗桃子丁，即改变鸡蛋羹的味道，又改变了颜色，对宝宝有极大的吸引力，诱导孩子愿意吃饭。

一定要重视补水。水对孩子生长发育特别重要，水在孩子身体内占的比例大约在60%-70%以上，由于夏天气候炎热，孩子体内大量丢失水份会给身体发育、脑发育带来不利影响，因此在炎热的夏天要想尽办法给孩子多喝水，喝温白开水。不主张给孩子喝饮料，对待孩子不要等渴了再喝，因为孩子感觉系统发育不完善，语言表达能力也没有发育完成，家长要定时、定量的给孩子喝够水，哪怕每天有一定的尿量，而且尿的颜色要保持为淡黄色或者透明色。

接下来，再来看看哪些是儿童在夏天饮食中一定不能有的吧。

夏季儿童健康饮食原则：

一是勿忘补钾。人在暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，易造成人体低血钾现象，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。

二是最宜清补。应选择鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、银耳、薏米等清淡、具有滋阴功效的食品。

三是注意补充盐分和维生素。夏日应多吃黄瓜、番茄、西瓜、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。

四是不可过食冷饮和饮料。

4类推荐食物

在以上饮食原则下，夏季要多吃如下食物：

酸味食物

夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。

苦味食物

俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有解热泄火功能，常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶等。

富钾食物

天热补钾，最有效的方法是多吃含钾食物，如香蕉、草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。

顺气食物

夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、藕、茴香、山楂等。

食物之最

最佳肉食——鸭肉

鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、易上火的人食用。鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血;鸭肉同海带炖食，能降低血压，防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功效。

最佳开胃食品——姜

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。夏日，人体受暑热侵袭而出汗过多，消化液分泌减少，生姜中的姜辣素能刺激小肠，使肠黏膜的吸收功能增强，从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。

最佳饮料——热茶

炎炎夏日，首选的饮料应是极普通的热茶。专家试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。

最佳营养素——— 维生素E

维生素可以让你平安度夏，最佳选择非维生素E莫属。麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含维生素E量较多，夏天可多进食些这类食物。科学家强调，人在夏天会遇到三大危险：强烈的日照、臭氧层破坏导致的紫外线辐射与疲劳，而维生素E可以将这三大危险降到最低程度。必要时，可酌量服用维生素E的药丸，每天15～60毫克就足够。

夏季儿童健康饮食“4不要”

碳酸饮料。碳酸饮料可谓是夏季最受欢迎饮料之一，尤其是冰镇碳酸饮料清凉爽口、解渴去燥，孩子们也非常喜欢碳酸饮料，但碳酸饮料含有过多的二氧化碳、糖分，影响孩子的消化功能，容易导致肠胃疾病，其中的糖类有损孩子的牙齿健康。因此，家长们尽量让孩子少喝，或者不喝碳酸饮料。

烧烤食物。在夏季，无论是去烧烤摊吃几串，还是自己烧烤，都是有色香味俱全的美味，烧烤的卫生、健康问题很多人都知道，但仍然抵挡不住其美味。但是，父母们一定要抵挡这诱惑，避免让孩子吃到，烧烤作料、灰尘很多，还有致癌物质，对孩子的生长发育极其不利。

咖啡、浓茶。咖啡是成人最爱的提神醒目的饮品之一，但是对于孩子来说，咖啡中IDE咖啡因对人体中枢神经有兴奋作用，容易造成孩子情绪亢进、烦躁、食欲减退、记忆力减退等等;浓茶有较多的咖啡碱，对中枢神经有强烈的兴奋作用，同咖啡一样对孩子生长发育极其不利，另外浓茶还会加快人体钙质流失，这对孩子的骨骼发育有害无利。

凉茶。虽然夏季炎热、人体火气较为旺盛，常常想喝凉性败火，但是凉茶性寒，对于小孩来说少喝为好，凉茶对脾胃有一定的伤害作用，容易引起腹泻、肚疼等毛病，小孩的脾胃处在生长发育时期，更要避免喝凉茶。

胰腺癌是较常见的恶性肿瘤之一，近年来，此病发病率和死亡率明显上升。遗传和环境因素是胰腺癌主要病因。

下列人群需高度警惕胰腺癌的发生：

胰腺癌高发人群(1)40岁以上，有上腹部非特异性不适;

胰腺癌高发人群(2)有胰腺癌家族史者;

胰腺癌高发人群(3)突发糖尿病患者，特别是不典型糖尿病，年龄60岁以上，缺乏家族史，无肥胖，很快形成胰岛素抵抗者。40%的胰腺癌患者在确诊时伴有糖尿病;

胰腺癌高发人群(4)慢性胰腺炎患者，目前专家认为慢性胰腺炎在小部分病人中是一个重要的癌前病变，特别是慢性家族性胰腺炎和慢性钙化性胰腺炎;

胰腺癌高发人群(5)导管内乳头状黏液瘤亦属癌前病变;

胰腺癌高发人群(6)患有家族性腺瘤息肉病者;

胰腺癌高发人群(7)良性病变行远端胃大部切除者，特别是术后20年以上的人群;

胰腺癌高发人群(8)胰腺癌的高危因素有，吸烟、大量饮酒以及长期接触有害化学物质等。像刘先生这类患者应立即停止吸烟，到医院检查。胰腺癌的积极预防、早期诊断和及时治疗是影响其预后的关键。

专家介绍：胰腺癌是较常见的恶性肿瘤之一，近年来，此病发病率和死亡率明显上升。遗传和环境因素是胰腺癌主要病因。流行病学资料显示，胰腺癌好发于中老年人，60～80岁高龄人群易发胰腺癌，男性胰腺癌发病率高于女性。大约10%胰腺癌发病归因于遗传因素，有胰腺癌家族史的患者17%存在基因突变。吸烟是胰腺癌的一个确切危险因素。吸烟者胰腺癌发病危险是不吸烟者的1.5～3倍。脂肪含量高的饮食、慢性胰腺炎、糖尿病、胆石症和病理性肥胖等疾病可能与胰腺癌相关。另外，工作中经常接触甲醛、有机氯或氯化烃等物质，也会导致罹患胰腺癌的可能性增加。

有的人会纳闷，有些瘦子吃得并不少，可是为什么就能轻松瘦下来呢?下面小编给大家扒扒瘦子们饮食减肥的小秘密。

健康减肥食谱

1.荷叶粥

功效：具有生津，止渴，降脂减肥

具体做法：准备一张鲜荷叶、一百克粳米和一些白糖，米洗净后加水煮粥。快熟时加入鲜茶叶焖15分钟，拿掉荷叶再煮一会就可以了。

2.薏米粥

功效：健脾除湿，减肥消肿。

具体做法：用三十克的薏米，白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅，加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后，加入白糖就可以了。

3.红焖萝卜海带

功效：利水消气减肥

具体做法：准备一些海带、萝卜适量，丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝卜切丝。素油烧熟后倒入海带丝翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，将海带煮烂，再加入萝卜丝即可。

4.鲤鱼汤

功效：利水消肿减肥功

具体做法：要准备五克的荜芨，一百克鲜鲤鱼、十五克川椒。鲤鱼去鳞剖去内脏。荜芨、鲤鱼、葱姜倒入锅内加水、武火烧开后用小火炖40分钟。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。适合减肥中医秘方还有海藻轻身汤，准备十二克的海藻和薏仁，十五克的夏枯草、山楂和泽泻，九克茵陈和柴胡，六克白芥子和五克甘草。加入两百毫升清水煎服，每次饮用100ml，一天可以饮用2次。轻身散也具有减肥功效，准备五百克黄芪，三十克茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉及生姜。黄芪、生姜加水煮沸后焙干成散;再把茯苓等药材捣碎拌匀。每次可以取一克，加点盐，用开水冲服。

减肥饮食秘密

1.细嚼慢咽能瘦腰围

咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人，腰围平均小2.5公分以上。

2.水果放在餐前吃

餐前吃水果能够补充能量，增强饱腹感，减少正餐的进食量。餐后吃水果，会使得水果的营养不被充分吸收。并且，在正餐之余再吃水果会增添饮食的热量摄入，不利于减肥。餐后水果应该在餐后一小时后再吃。

3.用小盘子吃饭

根据剑桥大学学者的一项研究，用较小的盘子吃饭，这看起来十分简单，却能减少将近1/10的热量摄入。使用小盘子来盛放食物，在一开始你就会拿少食物，进食的食物自然也会少。

4.挑选体积大密度小的食物

体积大密度小的食物，大多富含纤维素，而热量却很低，不但可以产生饱腹感，而且也不会吃胖。比如在吃饭之前，先吃一些蔬菜沙拉，或者喝一碗汤。这样的吃法可以帮助减少12%的卡路里热量。

5.不拒绝主食

有些人担心主食会令人变胖，在减肥期间就会减少主食甚至不吃主食。不吃主食，身体能量摄入不足，身体代谢下降会影响减肥的效率。真正会减肥的人是不会拒绝主食的。

当发生相邻关系纠纷时，怎么处理是令人头疼的问题。尤其是要清楚的了解相邻关系纠纷中的特点与难点是什么。接下来由小编为你详细介绍相邻关系纠纷的特点与难点的相关法律知识。

相邻关系的处理原则

兼顾利益

兼顾各方的利益，互谅互让、互助团结

相邻各方对土地、山林、草原等自然资源的使用权和所有权发生争议，或因环境污染发生争议以后，必须本着互谅互让、有利团结的精神协商解决;协商不成的，由有关国家机关和人民法院解决。在争议解决以前，争议各方不得荒废土地、山林等自然资源，不得破坏有关设施，更不得聚众闹事，强占或毁坏财产。对故意闹事造成财产损害和人身伤害的，除追究当事人的民事责任外，还应追究其行政责任，甚至刑事责任。

相邻各方在行使所有权或使用权时，要互相协作，兼顾相邻人的利益。以邻为壑，损人利己，妨害社会公共利益的行为，是与相邻关系所应遵循的原则相悖的。人民法院处理相邻关系纠纷，也要兼顾各方的利益，使纠纷得以妥善解决。

提供利益

有利生产、方便生活

处理因相邻关系发生的纠纷时，应从有利于有效合理地使用财产，有利于生产和生活出发。例如在处理地界纠纷时，如果原来未划定地界，就应当根据如何便于经营管理和有利于生产发展的原则，来确定新的地界线。

公平合理

公平合理是民法所追求的价值目标，也是处理相邻关系的基本原则，其中有四层含义：

(1)坚持权利义务平等。相邻各方都是平等的民事主体，谁也不能只行使权利，不履行义务。相邻一方不履行义务的，应承担民事责任。

(2)行使权利应保持在合理限度内。

(3)尊重历史形成的客观状况和先后顺序。

(4)避免或排除不妨妨害，合理赔偿损失。

相邻关系的种类很多，法律很难对各种相邻关系都作出具体规定，这就需要人民法院在处理相邻关系纠纷时，应该从实际出发，进行深入的调查研究，兼顾各方面的利益，适当考虑历史情况和习惯，公平合理地处理纠纷。

相邻关系纠纷的特点与难点分析

一、相邻关系概述

相邻关系是指相互毗邻的不动产所有人或使用人之间在行使所有权或使用权时，因相互间给予便利或接受限制所发生的权利义务关系。《民法通则》第83条规定，不动产的相邻各方，应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的精神，正确处理截水、排水、通行、通风、采光等方面的相邻关系。给相对方造成妨碍或者损失的，应当停止侵害，排除妨碍，赔偿损失。该法条可视为对相邻关系的原则性规定。虽然之后的司法解释及《物权法》对该条内容有所扩充，但并未突破第八十三条的基本精神。在司法实践中，涉及相邻关系的纠纷主要体现在以下两个案由，即相邻关系纠纷与排除妨害纠纷。另外还有一小部分以损害赔偿纠纷的案由立案审理。但不管何种案由立案，相邻关系纠纷都呈现了一系列的其他案件所不具有的独特特征和难点。而这些特征和难点也使得法院的审判的艰难得以凸显。

二、案件特点

1、争议类型集中在与建筑物内部相关联的相邻关系纠纷。按照我国现有的相邻权的法律规定，相邻关系一般可分为：

(1)相邻截水、排水、流水、用水关系;

(2)相邻通风、采光关系;3、相邻通行关系;

(3)相邻损害赔偿关系。

而作为青岛市的中心城区，市南区部分老城区存在住房密度相对较大、居住空间相对有限的状况，因同一建筑物内的居民也发生纠纷和摩擦而导致的相邻关系纠纷，在市南法院所有相邻关系案件的类型中所占比例最大，占两年案件总数的76.47%。相邻权本身就是对所有权或使用权的一种限制或扩张，必然涉及对建筑物内部的专有部分、共有部分的权利之争。对于建筑物内部的相邻关系纠纷可进一步分为两大类，一是所有权人或使用权人在专有部分因装修、安装防盗门、改变管道线路或因年久失修等，导致相邻方房屋结构受损、屋面渗漏水、存在安全隐患，这部分在市南法院相邻关系纠纷案件中所占比例为35.29%;二是在共有部分非法搭建、非法占用、安装空调外挂机等影响相邻方通行、采光、生活环境等，这一原因在市南法院相邻关系纠纷案件所占比例为41.18%。而涉及其他不动产权利的如采光妨害、不可量物妨害(如烟尘、噪音、放射物等)的其他原因引发的相邻关系纠纷在市南法院为23.52%。

2、案件主体以自然人间诉讼为主

相邻关系的主体是两个或两个以上的不动产所有人或使用人，因此作为相邻关系的主体范围也十分的广泛，包括自然人、法人、个体工商户、个体私营企业、承包经营户等。而在市南法院所涉及的相邻关系案件中，两个或两个以上自然人之间的纠纷占所有案件总量的85.88%，原、被告一方涉及法人或其他组织的仅占8.23%，原、被告双方均涉及法人或其他组织的仅占5.89%。

3、老城区、学区房为纠纷发生主要地点

市南区是新老城区并立的特殊城区，在这两年所有的相邻关系案件中，发生在老城区及二十年以上房龄的老房子内的纠纷占到市南法院相邻关系纠纷两年案件总数的62.35%。其中，2008年28起，占2008年案件总数的59.57%，2009年25起，占2009年案件总数的65.79%。究其原因，一方面是老城区房子年久失修，房屋质量较差，在遇到自然灾害或装修不当时容易造成雨水渗漏等危害相邻权人的问题;二是因为老城区住宅空间相对狭小，设施配套相对不足，容易引发乱搭建、违章建筑等侵害相邻权人生活空间的矛盾;三是老城区内有许多传统学区房，区域内购房、租房市场繁荣导致人员流动性大，缺乏对房屋的长期关注与维护，在产生侵害相邻权人的情况下难以及时维修，易导致矛盾激化。

4、案件诉讼标的额小，但矛盾尖锐，结案难了事

相邻关系纠纷涉及的金额标的额并不大，当事人的诉讼请求多以排除妨碍、恢复原状为主，直接要求赔偿损失的并不多，数额也不大。但此类案件的当事人，长期共同生活在具有一定联系性的空间内，抬头不见低头见，且诉讼涉及当事人的不动产利益，与群众的日常生活密切相关，一些当事人处于长期矛盾中，情绪对立严重，利益冲突尖锐，矛盾难以调和。因此，在2008及2009年两年市南法院的相邻关系纠纷案件中，出现多起结案后因问题尚未解决或新问题出现而再次起诉的案件，这类案件占两年案件总数的17.65%，甚至出现在一起案件结束后，被告另案起诉原告的案件，因此结案难了事成为相邻关系纠纷的一大特点。

三、审判难点

1、法律规定的原则性与审判实践的具体性要求间的冲突

我国的相邻关系的法律规则主要规定在《民法通则》及其相关司法解释以及《物权法》上。比较于本文涉及的相邻关系，将于2010年7月1日起施行的《侵权责任法》，虽然就侵权行为的一般规定、责任构成和责任方式作出规定，这些规定在相邻关系纠纷的处理中肯定应当适用，但该法更多的倾向于特殊类型的侵权及归责原则、责任承担等方面进行法律界定。《民法通则》也仅仅规定了处理相邻关系的一般性原则，即有利生产、方便生活、团结互助、公平合理。

而《民通解释》与《物权法》上的内容虽对《民法通则》有所扩充，但法律条文均未超过十条，大大少于其他国家的相关法律规定。且《民通解释》与《物权法》的规定内容相对重复，欠缺对具体标准的把握，尤其对发生在城市的相邻关系的具体规定更显简单。例如，在通风、采光相邻关系中，建筑物与建筑物应有多大的间隔及间隔比例标准，噪音的可容忍范围、相邻侵权责任是否为过错责任、有无免责事由等，在目前的法律规定上均为空白。这导致法官在审理相邻关系案件时需要大量的运用自由裁量权，一是对自身审判权的使用造成困难，二是因缺乏相应的参照标准易造成当事人的不服判等不利因素。因此，如何更好的准确理解与适用民事法律对相邻关系责任构成及承担方式的规定，是相邻关系纠纷审判中的一大难点。

2、调解困难

相邻关系纠纷本质上是一种权利的限制与扩张纠纷，对一方权利的限制即意味着一方权利的扩张;而一方权利的扩张也意味着对一方权利的限制。由于这类案件冲突的双方日常居住空间较为接近，日常接触较为频繁，为避免对方借机寻衅、施加报复，相邻方在受到侵害时，通常愿意加以忍受、不愿主张其权利。因此，一旦到法院起诉，则意味着双方矛盾较为尖锐，调解工作难以进行。同时，正由于日常接触较为频繁，原、被告间难免有些其他积怨，导致问题更加复杂化。

以市南法院2008年、2009年的相邻关系纠纷为例，该类案件以调解结案的均为6起，仅占两年结案总数的13.64%和20.69%。例如在市南法院的某一案件中，因夏天暴雨，导致二楼、三楼均发生漏雨现象，而二楼其中一户居民则将三楼三户居民共同起诉为被告，要求维修并赔偿损失。后经过调解，原告提出由楼上三家各赔偿300元的调解方案，在两家同意的情况下，其中一户坚决不同意调解。究其原因，并不是调解数额的问题，关键在于该两户居民平时关系不佳，在言语上多有冲突，因此该被告担心出钱赔偿后会导致日后再产生摩擦时在气势上输于原告，因此一直拒绝赔偿。

3、执行困难

相邻关系纠纷的诉讼请求多以停止侵害、排除妨碍居多，故在实际判决中经常会涉及到对房屋及其附属设施的案件的改造、修复、拆除、清理居多，因此相邻关系纠纷的判决执行就显得特别困难。有的当事人在判决生效后不主动履行;有的当事人履行了部分义务，其余则不履行;有的被执行人在面对执行人员时会将违章部分进行拆除，但当执行人员离开后，则会予以恢复，当事人只得重新申请执行或重新起诉;有的判决中仅用“恢复原状”作为裁判主文，导致执行标准不明确，这些都增加了相邻关系纠纷案件的执行难度。

例如在市南法院的某一案件中，原、被告系七楼邻居，被告私自在楼梯部位搭建了一处三、四平米的小屋，遮挡住了防火器械及通风窗口，原告在协商不成的情况下来法院起诉，法院判决拆除私自搭建部分并恢复原状。因被告拒绝履行义务，原告又申请执行，被告在执行人员的监督下拆除了部分私自搭建建筑，但在几个月后不但在原私搭建筑基础上重新盖起新的小屋，而且扩大规模加盖房屋，严重影响原告的生活空间与生活安全，故原告再次起诉。但第二次诉讼时，被告将房屋出租，本人下落不明，多方联系无果，不出庭应诉，为审判、调解及执行都增加了困难。

4、专业知识的缺乏与鉴定评估的不利因素

审理相邻关系案件常常需要确定损害发生的原因、因果关系、损害程度、修复费用等事项，其中的很多事项牵涉到专业知识，如房屋结构、管道铺设、噪声指标等，而对审判员本身而言，由于专业的限制，不可能对这些专业内容有深入的掌握，因此需要委托专业机构进行鉴定。但损害原因、损害程度及维修费用的评估通常又属于不同的评估机构，而鉴定机构进行鉴定时间一般需要几个月甚至更长时间，拖延了诉讼时间。鉴定费用更是动辄数千元，经常超出当事人的争议标的，委托鉴定也并不能真正维护当事人的利益。相邻关系的案件，无论是办案人员还是鉴定机构的专业人员，均需要到现场进行勘验，经常会遇到当事人不配合勘验、阻挠等。即使鉴定机构出具了鉴定结论，有时候也仅能证明损害程度，不能证明损害结果与相邻方行为的因果联系，对审判帮助有限。而以上不利因素，均对相邻关系纠纷的审判造成了困难。#p#副标题#e#

四、处理原则

1、明确物权归属，定份止争

相邻关系问题从根本上说应该是一个物权问题，所谓定份止争，要想止争，必须先定份。对相邻关系问题而言，一些问题的产生根源就在于对物权归属问题的争议，尤其涉及到哪些部分属于专有，哪些部分属于共有，问题尤为复杂。我国物权法专有部分与共有部分的区分虽然没有明确规定，但最新的《最高人民法院关于审理建筑物区分所有权纠纷案件具体应用法律若干问题的解释》对此作出了较为明确的规定，指出建筑区划内符合下列条件的房屋，以及车位、摊位等特定空间，应当认定为物权法第六章所称的专有部分：

(一)具有构造上的独立性，能够明确区分;

(二)具有利用上的独立性，可以排他使用;

(三)能够登记成为特定业主所有权的客体。

该三项标准不应孤立来看，而是应该同时具备，方可认定为专有部分。而在具体司法程序的认定过程中，该三项标准可具体为：是否是独立的部分;是否具有独立的出入口;是否属于合法建筑。另外，该司法解释规定，规划上专属于特定房屋，且建设单位销售时已经根据规划列入该特定房屋买卖合同中的露台等，应当认定为物权法第六章所称专有部分的组成部分。概括起来就是有规划、有合同。而既不属于业主专有也不属于市政公用部分的，就应认定为共有部分。

通常来说，对专有部分的使用只要不侵害共有部分的使用、不侵害他人的专有部分的使用，就不应轻易认定为非法，而应对其使用权利进行保护。对具体案件而言，如果争议一方的物权占用、使用、处分是基于其专有物权部分，而且也未有证据证明该使用范围超过其专有部分，则一般不能认定其侵权。对共有部分，则应按照以下第二项原则——合理利用原则进行处理。

2、合理利用

实际在相邻案件的民事审判中，真正针对专有部分发生纠纷的较少，大多数的案件发生争议还是针对的共有部分。既不属于业主专有也不属于市政公用部分的，就应认定为共有部分。但具体来说，共有部分应分为两大类：一是法定共有，即涉及物权法所规定的物业服务用房、公用设施等;另一部分即自然共有部分，即在司法解释中所列举的包括建筑物的基础、承重结构、外墙、屋顶等基本结构部分，通道、楼梯、大堂等公共通行部分，消防、公共照明等附属设施、设备，避难层、设备层或者设备间等结构部分。所谓的天然共有部分，也就是构造这个建筑物所必须的，是指从小区建设成立之后，就不可能归为个人所有，也不能由开发商把这个部分拿走的部分。该部分的争议，主要涉及使用权限的大小，相邻方谁使用的多了一些、谁使用的少了一些、使用的方式方法达不成一致所引发的矛盾。因此，在处理时必须遵循合理利用原则。所谓合理利用，首先不能违反法律、法规、管理规约、不能损害他人合法权益。比如说，利用其专有部分相对应的外墙面等共有部分的，不应认定为侵权;但如果利用到了他人专有部分所对应的外墙部分，则具有侵权的可能性：空调可以安装在自己房屋的外墙上，但有的空调主机安放在别人的外墙外，占了别人的位置，就不能叫做合理。对此，《最高人民法院关于审理建筑物区分所有权纠纷案件具体应用法律若干问题的解释》第十五条对“损害他人合法权益”有较为明确的规定，在审判中必须大胆应用。合理使用的第二个标准，应该是利益分享的合理性。比如，利用屋顶共有部分晾晒衣物或安装太阳能热水器，使个人生活获益、便利，应在合理范围之内，但如果是擅自安装广告或利用屋顶进行其他盈利性活动，收益归个人所有，则无法认定为利用的合理性。总之，处理相邻关系问题，首先应明确争议目标的物权归属性，确定使用方使用权利的合法性，再判断其使用方式、方法的合理性，合法性与合理性的统一，是处理相邻关系案件的基本原则。

五、具体解决措施

1、完善城市化过程中的相邻关系法律规定

我国关于相邻关系的法律规定一直存在规定过于原则、难以解决实践中相邻关系的民事纠纷的问题。尤其随着城市化发展，城市相邻关系纠纷日益增多，但法律上却对此规定甚少，这为审判带来了极大的难度。法官在裁判过程中，虽可通过调解、勘验、经验法则等方式方法的应用解决审判中的实际问题，但这种自由裁量缺乏必要的、具体的参照标准，容易造成尺度不一，进而造成当事人的不认可，难以到达息讼的目的。

因此在今后，应加强对不动产相邻关系的制度研究，将相邻关系的中的各种权利、义务关系由法律作出明确规定，做到相邻关系中的物权法定，减少审判的随意性。在完善立法的过程中，我国可以学习其他国家已经成型的立法。例如，在相邻建筑物构建方面，《日本民法典》就规定，建造建筑物，应自疆界线起保留五十厘米以上的距离;与人违反前款规定进行建筑时，邻地所有人可让其废止或变更建筑。但是自建筑着手起经过一年，或其建筑竣工后，只能请求损害赔偿，该规定既明确了两建筑物之间的距离，并且明确了两种责任承担方式的适用时间范围。

该种明确的法律规定方式值得我国借鉴。再例如，在有关烟尘、气味、噪音等不可量物侵入的法律规定上，《瑞士民法典》则规定“依土地的位置或性质，或依当地习惯属于未邻人所不能容忍的去年概况的，尤其应为严禁”，而我国台湾地区民法典则规定“其侵入轻微或按土地形状、地方习惯、认为相当者，不在此限”。两部法律从正反两方面规定了对不可量物进行进行自由裁量的依据。此外，关于相邻关系的归责方式与免责情况也在审判实践中适用不统一。

《最高人民法院关于贯彻执行若干问题的意见》第一百零二条规定了相邻房屋滴水纠纷适用过错责任，而我国的民诉法及相关解释，也没有对相邻关系纠纷的归责原则作进一步规定，《物权法》第九十二条对用水、排水、通行、铺设管线造成损害时仅规定造成损害的应给予赔偿，虽有人认为这体现了相邻关系的无过错归责原则，但笔者认为该规定并不明确。实践中，也有很多当事人以自己无过错为由进行抗辩，对审判、尤其是调解、释法工作造成阻碍，笔者建议，法律应将相邻关系的归责原则进行明确规定，由于相邻关系标的额小和鉴定成本高昂的特点，建议立法明确规定为无过错责任或过错推定责任，可以达到避免鉴定、为当事人节约诉讼成本的法律效果。

此外，对于补偿标准，也应该规定相应的计算标准与范围，做到有法可依、计算明确。

2、注重居委会、街道办事处的调解作用

相邻关系纠纷的复杂性在于当事人心态的复杂，有的确实是为了恢复原有居住空间，但也有的是为了争夺物质利益，或者是为了报复借机生事，或是因为往日积怨出气。而法院就个案进行审理的时候，往往难以查清隐藏在具体案件背后的种种其他矛盾，即使能够查清，限于诉讼的特殊性，不能判超诉请，故单纯就该具体案件进行调解有时难以达到案结事了的目的，在单个案件结案后也容易因为其他纠纷未解决造成结案不能服判息诉。相比之下，居委会与街道办事处的调解则有很多优势。

第一，居委会调解可以通过做当事人家人、朋友、邻居等相熟人员的工作，间接做通当事人的工作，或通过与对方冲突矛盾对立情绪不严重的家人与对方的接触，缓和、化解纠纷。比如在我院处理的某一案件中，在调解过程中我们了解到，与被告同住的父母愿意支付一部分赔偿金以解决原、被告之间的纠纷，鉴于此原告也同意撤诉，但被告本人因为一些案外原因坚决不同意赔偿，也因为被告的态度导致原告坚决不撤诉。如果诉前通过居委会调解，被告父母可以支付部分赔偿金给原告，也许就可以避免诉讼的发生。

第二，居委会与街道办事处工作人员，相比法院法官与法院其他工作人员而言，与当事人日常接触较多，对争议现场及争议标的的历史也比较了解，更容易通过各种相熟人员侧面了解争议背后的情况，将当事人的一些相关纠纷进行一揽子调解，找出一个利益最优化的解决方案。调解的过程其实也是当事人利益的一种博弈过程，在相关人员之间有多种纠纷的情况下，当事人为了争取某种利益或扩大某种利益也会愿意适当放弃另一部分利益，此时，就容易达成调解的目的，而且在对多种矛盾综合下的一揽子调解，有利于最终化解当事人矛盾。

3、与行政执法部门配合,重视事前救济,增强事后执行力度

诉讼是一种事后救济手段，有时需要花费高昂成本，不利于当事人经济的解决问题。而相邻关系的一些问题，其实可以通过行政行为的预先介入，达到化解纠纷的目的。例如一些老房子因为年久失修，造成漏雨发霉，可以通过街道办事处找房管部门，动用公用的房屋维修基金进行修缮，这既有利于问题的解决，也可避免相邻方在面对面的诉讼过程中增加对立情绪。再比如，在对房屋顶层或外墙进行其他用途前，可以通过召开业主大会或与全体业主就使用费用等进行协商，避免事后发生纠纷。同时规范完善行政审批、环境评估、行政复议、行政申诉制度，通过多种方式解决纠纷，避免最后的司法手段的介入。

而在面对强制拆除、恢复原状的判决过程中，法院有时也难以单独履行职责，需要其他行业、其他部门配合、协助与支持，才能真正的解决问题。当然，一些当事人选择民事诉讼作为救济手段，是因为过去长期的“官本位”思想导致不愿直接与行政部门打交道，或在与行政部门沟通并未取得预期效果的情况下的不得已选择，但相信随着我国行政部门的服务性职能越来越被强调，严格依法行政，达到有法必依，执法必严，一些相邻关系的解决方式也会日益多元化，诉讼也将不会是当事人的必然选择。

4、注重现场勘验与经验法则的应用

相邻关系是来源于实践的问题，最终也必然通过实践的方式去解决，这就需要审判人员注重现场勘验与经验法则的应用。在相邻关系案件中，当事人会提供照片、录像、图纸等证据证明自己的主张，但这些平面的证据并不能让审判人员对损害的事实产生直观感受，因此必须要进行现场的实地勘察。

在勘验过程中，一方面可以更清楚的感受到损害是否对当事人产生了不利后果、影响大小，可以在双方的对话中对损害发生的原因、因果关系有个初步的认识，更可以通过现场勘验接触其他邻居、居委会等人员，听取他们的意见，为合理裁判做好基础。

另一方面，在实地的现场勘验也是调解的另一次有利机会，法官与当事人边走边看边沟通的过程中，比在法庭上正襟危坐的调解更加没有距离感，更容易让人信服、利于沟通。

通过现场勘验之后，审判人员会对纠纷的产生、状况大致做到心中有数，在接下来的审判中就要大胆应用经验法则，节省诉讼成本，做出公正裁判。法律习惯本身就是法律渊源的一种，而从有利于生活秩序稳定和和睦邻里关系的考虑，习惯与经验也是相邻关系案件要考虑的重要因素。例如，对公共通道的使用是否是符合日常习惯的，是否超过了其他楼层的程度，噪音的产生是否超在一般人可忍受范围内;再例如，楼上装修，楼下发生漏水现象，如果被告不能举证证明与其无关，则根据经验法则可推定漏水是由被告装修所造成的。

如遇到赔偿损失的诉讼请求，原、被告对数额达不成一致意见，可以通过找寻双方都认可的维修部门议价的方式确定修缮费用，减少申请评估带来的时间、金钱的损耗。如遇到不配合现场勘验或评估的当事人，也可以利用《最高人民法院关于民事诉讼证据的若干规定》的规定，由阻碍方当事人直接承担不利后果。现场勘验与经验法则的应用是相互补充的。如判断所受侵害是否超过必要限度，应考虑受害方的特殊感受。而经过现场勘验，发现受害人家有老人、小孩或特殊疾病者，对侵害事实的感受特别敏感的，在应用经验法则时就应该多加注意，考虑其特殊感受。

5、建立社区法庭制度，创新纠纷解决机制，促进社区和谐

在城市，由于人口居住的社区化，导致人口以居住地为中心会产生一系列的矛盾与纠纷，其中就包括因相邻关系而产生的纠纷。而这类社区的矛盾纠纷案件基本上都要在基层解决。因此，在现行基层法院人员紧缺的情况下，投入大量的人力、物力进行调查、取证、调解、做群众的工作是非常困难的。基于这种状况，就必须积极的探索新的纠纷解决机制来快速的处理这类问题。近日来，市南法院就针对青岛市西部云南路片区居住人群结构复杂、矛盾纠纷较多、处理难度较大的特点，着手创建了新社区法庭。即在市南区的云南路设立一个社区法庭，抽出对审判、调解等有丰富经验的法官到社区法庭任职，并通过与居民委员会、街道办等的相互联动机制，处理云南路周边的地区的居民的各种矛盾。通过社区法庭制度，一方面达到社区事务处理的专门化、专业化效果、另一方面因社区法庭紧邻相近的社区，对社区内发生的事情及时了解、及时处理，将矛盾化解在社区，消除在萌芽状态。

总之，相邻关系是来源于实践的问题，最终也只能通过实践去解决;相邻关系的解决，既要重视法律效果，更重要的是重视社会效果，要符合人之常情、社会常理，决不能机械的适用法律，而要使用灵活的裁判方式和机动的调解模式。审判过程中，应注重判决的合理性和可操作性，加强执行力度，体现法律权威。更要通过各种方法、寻找纠纷的源头，利用居委会、街道办事处或其他行政机关的力量，协助解决其他纠纷，进而解决相邻关系纠纷，促进社会和谐。

相邻关系的主要特点

不动产相邻关系具有以下特征：

第一，相邻关系发生在两个以上的不动产相邻的所有权人或者使用人之间。相邻人可以是自然人、也可以使法人;可以是财产所有人，如集体组织、房屋所有人，也可以是非所有人，如承包经营人、承租人。

第二。相邻关系的客体一般不是不动产和动产本身，而是由行使所有权或者使用权所引起的和邻人有关的经济利益或者其他利益，如噪声影响邻人休息，对于不动产和动产本身的归属并不发生争议。有的相邻关系的客体是物，例如，相邻竹木归属关系。

第三，相邻关系的发生常与不动产的自然条件有关，即两个以上所有人或者使用人的财产应当是相邻的。如上例承包经营人乙不通过承包经营人甲承包的土地不能到达自己承包的土地。如果甲、乙之间的土地一个在河北，一个在西藏，自然就不可能发生这种通行关系。

所谓“相邻”，不以不动产的直接相邻为限。例如甲、乙两村处于同一条河流的上下游，两村虽然不直接相邻，但亦可能因用水、流水、截水与排水关系，而又相邻关系适用的余地。

相邻关系的规则一般应由法律明文规定。但是，由于不动产利用关系的复杂性，法律不可能对所有的相邻关系都作出明确的规定，因此，《物权法》第85条规定：对处理相邻关系有规定的，依照其规定;法律、法规没有规定的，可以按照当地习惯。”

中国冠毛犬(详情介绍)

中国冠毛犬虽被人们称作最丑狗，但此犬非常亲切可爱，善于表演，行动敏捷，很少吵闹，狗狗体型较小，但特别灵活，因为毛发稀少且有洁癖因此身上很少有异味的，因他具有独特的外表，且冠毛犬在我国已不多，因此很珍贵，同时因它的怪异模样而提高了身价。中国冠毛犬性格开朗、活泼、机智、勇敢、警惕性高，既不咬人，也不嘈吵。它身上虽然毛不多，但对气候的冷热有较强的适应能力。据研究，这种犬体中有自己的供暖系统，中枢神经能自动运行调节体温。其体温比人高2度左右，进食后体温也会上升一些。适合与小孩做伴，适合城市饲养，不适合炎热的天气，较难适应寒冷的气候，不需要经常梳理被毛。冠毛犬还有一个与众不同的生理特性，一般的犬类都需要喘息来散热，有的还需张着嘴、伸出舌来散热，但冠毛犬很特别，它的皮肤与汗腺相通，可从皮肤直接排汗。所以，饲养者应经常为它洗澡，并应为它抹上些婴儿用的护肤油脂，使其皮肤光滑。由于这种犬的皮肤裸露无毛，需特别注意对其皮肤的保护：一要平时注意防止锐器的碰撞和高温液体的烫伤;二要不让它长时间受阳光的直射。中国冠毛犬的前爪特别灵活，能像人那样抓去物件。尤其是当它把两只前脚抱在一起时，简直和人的两手抱在一起的姿势差不多，使人感到惊奇。此外，它的皮肤颜色，可随着季节转换而改变：夏季时，它的皮色浅淡；随着天气逐渐转冷，它的皮色会逐渐加深至暗灰色，但到来年开春以后，随着气温逐渐转暖，它又会逐渐变淡成浅灰黄，夏天则变得更淡。

贝灵顿梗(详情介绍)

睡眠可以帮助我们恢复精力，因此充足的睡眠时间是必要的，狗同样也是如此，可狗的睡眠特点与我们不太一样。我们通常是从晚上一直睡到早晨，可狗睡觉却是间断性的，它们并不是用很长的一段时间来睡觉，而是断断续续地进行，这是因为它们有着很强的警惕性。

狗跟人的睡眠习惯是不一样的，只要家里安静的时候狗就会睡觉，所以即使它晚上不睡觉也没有关系，它有自己的作息时间，它愿意什么时候睡就什么时候睡，强迫它是没有用的，主人没有必要为此感到烦恼。狗一般处于浅睡状态，稍有动静即会惊醒。浅睡时，狗呈伏卧的姿势，头俯在两前爪之间，经常有一只耳朵贴近地面；熟睡时，常侧卧着，全身展开，不易被惊醒，有时发出梦呓，如轻吠、呻吟，并伴有四肢的抽动和头耳的轻摇。在整个睡眠过程中，狗不易被熟人和主人所惊醒，但对陌生的声音仍然敏感。

可见狗的睡眠特点与我们有着很大的不同，因此我们不能按照我们的作息时间来强制要求它们，狗通常一天的睡眠时间为15个小时左右，如果得不到充分的睡眠它们的精力也会下降，所以在它们睡觉不愿起身时我们最好不要打扰它们。

冬季感冒饮食食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季感冒饮食食谱，希望你喜欢!

冬瓜炖蛏子的食材：

主料：冬瓜250g蛏子200g肉末50g 辅料： 油适量盐4g葱花少许

凤梨酥的做法：

1.冬瓜去皮900克，洗净切小，锅里烧水，放入冬瓜煮熟。

2.菠萝去皮后450克。菠萝去皮后切小，用沙布包裹挤出菠萝汁，菠萝渣剁成蓉。

3.煮熟的冬瓜挤出水份不要，留下的冬瓜渣剁成蓉。

4.锅里放入麦芽糖、白砂糖和菠萝汁，大火煮沸，转小火边搅边煮，直至糖煮化。

5.加入菠萝容和冬瓜容，一直用小火慢慢翻炒。

6.炒着炒着锅里的水分会慢慢变少，馅慢慢成型，金黄色状态，凤梨馅就做好啦。。

7.黄油软化以后，加入糖粉、盐，用打蛋器打发。倒入打散的鸡蛋。继续打发至鸡蛋与黄油完全融合，呈羽毛状。

8.低筋面粉和奶粉混合后筛入黄油里，用橡皮刮刀拌匀，使粉类和黄油完全混合，拌到没有干粉的状态，酥皮面团就做好了。

9.按制作的凤梨酥大小，将面团和馅料按2:3的比例称重。比如你制作的凤梨酥是30克重的，那么就称12克的酥皮和18克的凤梨馅。但非常难操作，因为酥皮太容易烂了，而且馅料也比较湿，所以我按1：1的比例做的。即取15克凤梨馅和15克酥皮馅，这样还好吃，不怕甜腻。取一块称好的酥皮面团，揉成圆形。

10.取一块称好的酥皮面团，揉成圆形，用手把面团压扁，放上一块凤梨馅。将面团放在虎口处，用大拇指推动酥皮，使酥皮慢慢的“爬”上来，包裹住馅料。把凤梨酥模具摆在烤盘上，将包好的面团放到模具里面。用手把面团压平，使面团在模具里定型。一个人操作的这步骤没有办法拍照下来。烤箱上火175度，下火160度预热。

11.将凤梨酥连同模具一起放入烤箱，15分钟左右，烤到表面金黄即可。

小贴士：

脱模冷却后，密封放置4个小时以后再食用，口感更佳。

冬瓜炖蛏子的做法：

1.将冬瓜洗净，去皮。

2.准备葱花和肉末。

3.将冬瓜切成薄片。

4.蛏子洗净。

5.锅中少许油，将葱花爆香，放肉末翻炒均匀。

6.放入冬瓜，炒匀后，加入适量的水。

7.大火煮开，加入少许胡椒粉、适量的盐。

8.放入蛏子。

9.盖锅盖焖一会，至蛏子全部开口后关火。

10.可滴入几滴香油，装入汤碗中即可食用。

小贴士：

蛏子不像蛤蜊带着咸味，做蛏子的时候要加盐的。冬瓜炒一下在焖味道更好，当然有不要放得太多，要保持清爽的汤汁。

冬瓜炖蛏子的简介：

冬瓜能够清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。而且可以搭配很多食材，肉类、海鲜。胶东这边新鲜的小海鲜多，所以日常饮食中，多用冬瓜炖蛤蜊什么的，味道很是鲜美。这次买了蛏子，它的形状很是有趣，煮熟后像长着两只长耳朵的兔子。

凤梨酥的食材：

主料：冬瓜900g菠萝450g黄油75g鸡蛋25g糖粉20g低粉90麦芽糖60g白砂糖60g奶粉35g 辅料： 盐1/4小勺

凤梨酥的简介：

冬瓜清热化痰.除烦止渴。广东地区有个习俗，每年的大署的这一天要用冬瓜煲荷叶水喝，有利水消痰、清热解毒的功效。冬瓜是家常菜，它还可以做成甜点，用糖浸后成冬瓜糖，是五仁月饼和八宝饭不可或缺一个配料;它还是老婆饼和凤梨酥的重要原料，冬瓜纤维给老婆饼和凤梨酥创造了丰富的口感，甜而不腻。

中老年人健康长寿的特点有哪些？下面小编带你了解一下，希望你喜欢！

中老年人健康长寿特点1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

中老年人健康长寿特点2.爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。

中老年人健康长寿特点3.每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

中老年人健康长寿特点4.少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。

中老年人健康长寿特点5.腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。

中老年人健康长寿特点6.吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。

中老年人健康长寿特点7.青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

中老年人健康长寿特点8.少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。

中老年人健康长寿特点9.上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

中老年人健康长寿特点10.人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。

中老年人健康长寿特点11.朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。

中老年人健康长寿特点12.自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。

中老年人健康长寿特点13.不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。

中老年人健康长寿特点14.性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。

卡南犬(详情介绍)

卡南犬之所以被称的上是优秀的工作犬，其主要原因是因为此犬具有很强的领地意识，发音哄亮而持久，易于驯练。相反此犬的缺点是羞怯或企图支配人类。卡南犬中等体型、正方形比例，没有任何极端的地方，轮廓线显得清晰、整洁。其动作敏捷、优雅，小跑时活泼、迅速且步幅大。他有一个楔形的头部，位置较低的立耳；兴奋时，会卷曲在背后的毛发浓密的尾巴；直、粗硬、平贴身体的双层被毛。卡南犬机警，对主人忠诚，温顺，对陌生人疏远、冷淡，可作为反应敏捷的伴侣和天然的看护犬 对家庭成员投入且温顺。 此犬非常爱吠叫，固执。

春季减肥食谱，春天是万物复苏的季节，经过了一个冬天的沉睡，很多朋友身上的肉肉也在春天复苏了，破坏了本来美丽的身材。眼看着夏季马上就要来临，如何甩掉这一身难看的肥肉成为人们最头疼的问题，下面我们来介绍两款春季减肥食谱，让你轻松迎接夏

健康减肥水果

1、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

3、梨

生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

5、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

6、青苹果青色水果：青苹果

减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

秋季是出青苹果的季节，多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。

7、橙色水果：木瓜

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

8、绿色水果：猕猴桃

减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

9、红色水果：番茄

减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。

春节健康饮食食谱

1、牛奶红茶

准备适量的牛奶、红茶还有白砂糖，把牛奶倒入到锅里面，然后把红茶加进去，红茶要将牛奶完全浸泡过来，接下来用小火熬煮五分钟左右，直到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以出锅，加入少量的白砂糖就可以饮用了。红茶可以暖胃还可以刮油脂，是非常适合春季减肥养生的食物。红茶与牛奶搭配，可以促进身体的新陈代谢，分解体内的油脂，达到减肥的目的，也可以减低血脂。

2、春笋粥

准备好糯米、春笋还有食盐，把春笋处理好之后洗干净，切成薄片备用，糯米淘好了之后放入锅里加上适量的水熬煮一会，等米粒开裂之后再把切好的春笋片加上，煮好之后就加入食盐，搅拌均匀就可以食用了。春笋的味道清新爽口，营养丰富，含有大量的纤维素，是春季常见的一种减肥养生的食物。

以上就是我们为大家介绍的两种春季减肥食谱。现在是个以瘦为美的时代，减肥是一个永远都不会过时的话题，想要健康的减肥，就需要通过合理的饮食调理以及科学的运动，并且还要持之以恒。总之，减肥贵在坚持，春季减肥成功，夏季才可以穿各种各样漂亮的衣服。

老年人由于自身机体老化，或者疾病缠身，很多时候在饮食上需要有所限制。那么下面，老年人饮食十大注意事项有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老年人饮食十大注意事项

1.饭菜要香

老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。

2.质量要好

老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富容易消化。

3.数量要少

研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。

4.蔬菜要多

新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

5.食物要杂

蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体 健康，各种食物都要吃一点，如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。

6.味道要淡

有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。

7.饭菜要烂

老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得饮一些。

8.水果要吃

各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果 。

9.饮食要热

老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少，并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。

10.吃时要慢

有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃的慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多影响身体健康。