高血脂要吃什么好【最新20篇】

如果你的血脂检验报告单显示有胆固醇，甘油三酯、低密度脂蛋白，载脂蛋白日等指标升高，而高密度脂蛋白，载脂蛋白A等降低，则提示你已存在有动脉硬化和冠心病的易患因素。这时你应注意调节你的血脂水平。

（1）高脂血症患者首先应采取控制饮食、增加运动、减轻体重等一般性措施。如果无效，才考虑药物治疗。高脂血症患者慎用维生素E

（2）合理选用调脂药物。①苯氧乙酸类，如安妥明，力平脂（非诺贝特），吉非罗齐（洁脂，诺衡）、苯扎贝特（必降脂）等，是目前应用最广泛的一类药，它可降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，而对高密度脂蛋白胆固醇则有升高作用。②羟甲基戊二醚辅酶A还原酶制剂（他丁类），如洛伐他丁、美降之、血脂康（脂必妥）、辛伐他丁（舒降之）、普伐他丁（普拉固）等。对低密度脂蛋白胆固醇的降低作用比苯氧乙酸类明显，降甘汕三酯和升高密度脂蛋白胆固醇的作用则不如苯氧乙酸类。③多不饱和脂肪酸，如鱼油制剂（脉东康、多烯康等），亚麻酸等，可降低甘油三酯，但降胆固醇作用较差。④烟酸类，如烟酸、烟酸肌醇酯、东脂平、戊四烟酯等。但部分患者用后有脸红、心悸、皮肤僵痒、胃肠道不适等。⑤弹性酶，调脂能力较弱，但副作用小，可用于轻度病人。⑤C受体阻断剂如特拉哩嗓，可升高高密度脂蛋白，但易发生体位性低血压。中药人参、绞股兰、山楂等也有一定的降脂作用。

（3）许多调脂药，尤其是影响胆固醇和胆汁酸经胆汁和粪便排泄的降脂药，会使胆汁中胆固醇呈饱和或过饱和状态，而易于形成胆石。

（4）降胆固醇药对肝脏有一定损害。此外，长期服用调血脂药可引起机体脂质变化，从而导致非心血管疾病的发生。所以一旦发生不良反应，要及时停药。

（5）由于人体需要一定量的血脂质来维持正常机体功能，所以胆固醇、甘油三酯、载脂蛋白等指标过分低于正常范围也属不正常表现。

（6）应戒烟忌酒。因为吸烟能加速动脉硬化的发展，机制之一就是吸烟能降低血浆高密度脂蛋白水平而不利于对胆固醇的清除，而饮酒可加重高脂血症。

气血是保障人体健康的基准，而血管就好比是一条“大马路”，血液在其中流动，各种车辆就相当于是胆固醇、血脂，只有这些成分正常运行，且含量不超标，便不容易发生淤滞而导致血管硬化、心肌梗塞等心脑血管疾病的产生。

因此，为了避免“车祸”的发生，降脂应当成为人们养生的重中之重。因此，今天小编就为大家列了一个降脂日程表，每天坚持做一做，便能轻松的帮你降低血脂，避免各种血管疾病的侵袭。

这几个降脂方法很有效

1、起床后先喝杯水

在一整夜睡眠的过程中，身体会通过排汗、呼吸而损失不少的水分，并且早晨身体内的血液浓度是很高的。而若能及时的空腹喝杯温开水，对于促进血液的快速循环、降血脂是很有益的。

2、早餐喝碗玉米碴粥

玉米这种粗粮谷物，很适合降血脂，因其所含丰富的纤维素、卵磷脂可抑制胆固醇、血脂的形成，对于防治高血脂症相当有效。

3、零食吃点坚果

在早餐和午餐之间的时段，若产生饥饿之感，不妨吃一小把坚果饱饱腹，其中松籽仁、核桃、杏仁便是好选择。

4、午餐吃点清蒸鱼

不少人午餐多爱吃点荤腥，但是为了更好的降血脂，不妨试着吃点鱼肉，其中清蒸鱼肉便是降血脂的不二之选，同时还能满足味蕾的需求。

因为鱼肉中所含的脂肪基本都是不饱和的脂肪酸，所具有的降血脂、胆固醇的效果也是杠杠的，且清蒸鱼的吃法还能更原汁原味的尝到鱼肉的鲜美。

5、餐后走一走

吃饱喝足后，血液中的血糖、血脂含量都是相对较高的，而餐后稍作休息后，不妨适量的散会步、慢走，不仅能促进消食，而且还能有利于血脂的降低。

除了餐后适量的运动之外，每天保证起码半小时以上的运动量也是很有必要的。

6、晚餐吃点大蒜

用醋腌制糖蒜，在晚上的时候吃上几瓣，不仅让晚餐变得有滋有味起来，而且大蒜、醋中均含有降血脂的成分，所以能边吃边降脂，岂不是很好？

提示：要想降血脂，除了要用以上的方法，还得坚持服用调脂药，方能双管齐下！

希望诸位能试试上文所述的方法，坚持一段时间，相信一定能起到不错的效果。你还在等什么呢？

高血压高血脂已经占据了绝大多数老年人的人群，高血脂也成了一种隐形的杀手，许多老年人因为普遍都有高血脂的现象，所以大家不以为然觉得对身体没有什么影响，可实际上高血脂的危害是很大的，那么我们不和吃降压药，不吃对身体危害的药物，需要可以通过喝茶的方式来解决，那么降血脂的养生茶有哪些呢？

高血脂被称为现代社会危害健康的“隐形杀手”，高血脂是由于食物中脂肪、胆固醇类物质吸收过多或排泄过少而引起的血液中血脂浓度过高、血液变粘稠的一种病症。高血脂患者除了药物治疗外，饮食和生活方式也会对病情有影响，降低血脂能有效预防冠心病、心绞痛和高血压等多种心血管疾病的发生。

有些茶叶本身有降脂的功效，不过有些降脂茶则可以自制，而且降脂效果更佳。下面，就教大家自制养生降血脂茶饮。

橘皮茶：

中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多体胖的高血脂患者。

可用橘皮适量，开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，冲泡茶叶频饮。

山楂茶：

山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效。

取鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

菊花茶：

菊花为菊科植物菊的头状花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。

长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。取10克菊花，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。

决明子：

为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。去决明子10克，开水冲泡，加盖后稍等片刻可随时饮用。

关于降血脂的养生茶，首先我们可以根据身体的体质来选择，就是身体中的气血不流通，脂肪不能消耗，我们应该多喝一些对肠胃有好处，助于新陈代谢的茶，菊花茶，橘皮茶，茉莉茶，红茶，绿茶的效果都非常的好，还具有降压的功效。

高血脂大家应该都不陌生，非常的常见，很多老年都是高血脂患者，而且该疾病在发病的时候并不是单一的，同时还会伴随着高血压、冠心病等，高血脂患者在去医院做检查的时候其实是有很多的事项是需要注意的，因为血脂的症状是受到很多因素影响的，那老人高血脂检查前注意事项有哪些呢?小编在这里与您分享一下。

1.禁食：采血前一天晚10点钟开始禁食,次日早上9点至10点钟采取静脉血，即空腹12小时以上晨间取血。

2.取血化验前的最后一餐应注意：忌用高脂食物;不饮酒,因为饮酒能明显升高血浆富含甘油三酯的脂蛋白及高密度脂蛋白(HDL)浓度，导致化验结果有误差。

3.在生理和病理状态比较稳定的情况下进行化验。血脂水平可随一些生理及病理状态变化。如：创伤、急性感染、发热、心肌梗塞、妇女月经、妊娠等

4.不要服用某些药物时检查如避孕药、β受体阻滞剂(如：心得安)，噻嗪类利尿剂(如双氢克尿塞、氯噻酮)、激素类药物等可影响血脂水平，导致检验的误差。

高血脂的诊断方法：患者在日常会出现头晕脑胀的不良现象，并且容易出现瞌睡，甚至在与人说话的时候会睡着，早晨起床后感觉头脑不清醒，在夜晚异常的清醒。

所以高血脂患者在去医院做就检查的时候要想检查的结果达到最精准，就应该注意以上事项，在做检查前一定要禁食，而且不可擅自使用药物，否则都会导致高血脂的检查不精准，高血脂给患者造成的影响是非常大的所以一定要及时发现及早治疗。

血脂高是引起高血压、糖尿病的一个重要危险因素。高血压高血脂是怎样形成的?小编在此整理了高血压高血脂形成原因的资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

高血压高血脂形成原因知识拓展：高血脂饮食禁忌

1、高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

2、饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

3、高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。

4、食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

5、辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

6、高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

7、高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

8、鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

高血压形成原因

1、年龄与性别

高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料，40岁以下的发病率平均为3.4%，40～49岁为10.2%，50～59岁为17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。

一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。

2、劳动性质

不同的职业人员，高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7.78%，体力劳动者达4.68%，而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11.3%左右。

3、肥胖或超重

研究表明，肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，应考虑减肥。

4、妊娠高血压史

女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39.06%。

5、饮食、嗜好

有关资料表明，饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。

6、食钠盐过多

食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道。研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高;我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。

高血脂形成原因

甘油三酯超标者多

年底各单位接踵而至的体检查出了不少“高血脂族”。从事媒体工作的张先生也被发现“甘油三酯2.51”，远远超出正常值。据了解，类似张先生这种大腹便便者不少都是高血脂患者。他们平常工作比较忙，双休日也经常加班，动不动还要赴饭局、陪客户、多饮酒，却又疏于锻炼，基本不去健身。致使血液中的脂肪没法燃烧消耗，积聚后导致高血脂。与此同时，由中国企业家健康工程、中国医师协会等组成的中国企业家健康课题项目组日前发布的报告称，我国企业家群体高血脂症高发，异常率为41.53%。

东方医院心内科主任张代富教授告诉记者，健康人的平均血胆固醇含量为每100毫升血中有160毫克，如超过220毫克为过高;甘油三酯为85毫克，如超过160毫克为过高。日常门诊中，超标者比比皆是，但却难以引起他们的重视。

不运动压力大是主因

“别以为那些挺着将军肚的男性都活得衣食无忧逍遥自在，其实他们十有八九是高血脂。”张教授认为，高血脂是血脂异常的主要表现，是一种现代“富贵病”，不妨留心我们身边那些胖子，他们大都有高血脂，肥胖与高血脂如影随形。尤其是在气温低的冬天，不少人缺乏必要的运动，又喜爱食用高热能食物，如肉类、甜食类、汤类等，容易增加脂肪，导致血脂升高。

现代高节奏的生活让不少人难以放松身心，致使压力大也成为一个患病因素。过大的压力在没有加以预防和引导的前提下，完全有可能转化为危害健康的疾病。尤其是很多存在隐匿性心理疾病的患者，该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，不治疗的直接后果，将是导致心脑血管疾病的发生。

高血脂就在我们身边，吃大量的降脂药对身体有害。中医上一些茶饮可以起到降血脂的作用，同时，还能强身健体，快来学一学吧！

中医降脂茶有哪些

山楂荷叶饮

山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。枸杞决明双花茶

枸杞子10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克。开水冲泡，代茶饮，每日1剂。功能补益肝肾、平肝降压降脂。桑寄生茶

桑寄生30克，夏枯草15克。水煎代茶饮。方中桑寄生长于补肝肾、强筋骨。药理研究证实，桑寄生具有降压、镇静、利尿作用。能舒张冠状血管，增加冠脉血流量。夏枯草清肝降压。故此方对高血压因肝肾不足、腰膝酸痛者尤为适宜。菊花山楂茶

菊花10克，茶叶10克，山楂30克。将三味同放茶壶中，用沸水冲沏。每日1剂，代茶常饮。功能清肝降压、降脂化瘀，适用于高血压、冠心病及高血脂患者。菊花绿茶饮

杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。橘皮茶

中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量，开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，冲泡茶叶频饮。山楂消脂饮

鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。油切茶

紫苏叶1.5钱、陈皮1.5钱、莱菔子1.5钱、山楂1.5钱。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。山楂性微温，味酸甘，入脾胃肝经，有消食健胃、降血脂、促进脂肪消解的作用。莱菔子和紫苏叶则可以增加肠胃蠕动。陈皮有排除肠胃胀气、帮助消化液分泌，和降低胆固醇的作用。决明子

为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。去决明子10克，开水冲泡，加盖后稍等片刻可随时饮用。普洱茶

普洱茶有助于降低血脂、胆固醇、三酸甘油及游脂肪酸，还有减少胆固醇性脂肪肝的作用。

降血脂最好的方法是食疗，一些美味可口的汤品就可以让你在日常生活中轻松的调理高血脂。做法十分简单，一起学习一下吧！

降血脂的汤

山楂银花汤

食材：山楂60克，金银花12克，白糖20克。

做法：先将山楂、金银花用文火炒热，加白糖小火慢炒成糖饯，之后用容器存放。做汤时，用开水冲泡，代茶、早点等随意饮用。海带木耳肉汤

海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与已切丝的海带、木耳同入锅，煮沸后加味精、精盐和淀粉，搅匀即可。百合芦笋汤

百合50克，芦笋250克，黄酒、味精、精盐、水适量。先将百合发好洗净，锅中放入水加百合烧几分钟后，再加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。枸杞猪肉汤

枸杞子15克，猪瘦肉250克，精盐、黄酒、葱段、姜、胡椒粉、猪肉汤适量。枸杞子去杂洗净，猪肉切丝炒至白色，加入黄酒、葱、姜、精盐煸炒，注入肉汤，放入枸杞子，煮至肉熟烂，出锅加入胡椒粉、味精，佐餐食用。紫菜黄瓜汤

取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。香菇豆腐汤

干香菇25克水发（或鲜香菇150克），豆腐400克，鲜竹笋60克，佐料若干。将香菇去蒂切成丝以豆油略炒盛起，清水适量煮开，投入香菇丝、笋丝、豆腐丁，煮开后加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。山楂冬瓜汤

干山楂25克或鲜山楂15克，冬瓜100克。

将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮20分钟即可，吃山楂、冬瓜，喝汤。每日1剂。山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用，能降血压、降血脂。

冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用。常饮此汤有显著降血脂的效果。

高血脂是老年人常患有的疾病之一，老年人的身体对于手术治疗，药物治疗其实是不适合的，很多时候需要通过饮食进行调理，慢慢改善，效果好，而且能根治。下面我们介绍下适合高血脂老人的食物有哪些。

1、桂圆莲子茶

主治：对高血脂伴有头昏眼花、心慌气短、神疲乏力、烦躁失眠者。

配方：桂圆肉10克，莲子15克，银耳6克。

用法：将莲子煮熟炖烂，再加桂圆肉和泡开洗净的银耳，于汤内稍煮，尔后投入冰糖适量食之。早晚各饮一次。

2、开洋煮干丝

主治：体内胆固醇过高。

配方：香豆腐干10块，虾米25克，精盐4.5克，黄酒、味精少许。

用法：香豆腐干洗净用沸水烫五分钟，用刀剖成0.17厘米厚的薄片，再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟，沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发，待质地发软后，去除杂质，加入适量鲜汤，用文火煮8分钟，加入精盐、干丝同煮15分钟，加少许味精起锅。

3、鲜菇汤

主治：高脂血症。

配方：鲜菇适量。

用法：将鲜菇炖汤食用，用量以每天12克左右为宜。

按注：用平菇也可。

无论是民间的方法还是中医的方法，老年人可以尝试一下，只要食物之间不是相克的，吃了有利于补充身体所需营养，还有就是可以帮助老年人改善疾病病情。

高血脂饮食原则

1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

现在人们的生活也是越来越好了，吃的东西也是越来越好，很多的朋友也是非常的喜欢吃，很多的朋友也都事出现了高血脂的情况，这个就是跟饮食有关的，所以现在就由小编来给大家具体的介绍一下，高血脂的患者应该要吃什么才会比较好的来进行治疗呢。

第一：限制高脂肪、油腻食品

严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示，油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症，而且还会影响到正常的心态情绪。

第二：限制甜食

糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食，并不适合血脂高的患者，而且甜食也会让女人更易衰老，所以要限制甜食的摄取。

第三：具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。

⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

简要回答

高血脂作为三高疾病之一，现在发病率也是越来越高，对于一些高血脂患者来说，生活中如果血脂控制不合理的话，对于身体所造成的伤害也是比较大的，也会导致血管堵塞等问题的产生，同时也会增加患上脑梗的风险。而像脑梗也是中老年人，害怕面临的一大疾病，尤其是一些急性脑梗，很容易就会危及到个人的生命，尤其是现在脑梗的发病率以及死亡率也是每年递增，所以在生活中要注重对于血脂的控制。而脑梗之所以产生，也是由于血脂水平相对较高，从而影响血液循环导致血液浓度增加，这样的话就会导致脑部血管堵塞，从而导致大脑缺乏一定的血液和氧气供应，就会形成脑梗的情况。所以生活中，要注重对于血脂的调控，这样才有利于降低脑梗的发病率，保证个人的健康状况。

调控血脂，应该控制在什么水平才合适？

调控血脂的合适水平是指，血液中的胆固醇和三酰甘油的浓度要维持在正常的范围内，以降低患心血管疾病等慢性病的风险。根据国际指南，血脂的合适水平常用的指标如下：

1. 总胆固醇（TC）：应控制在＜5.18 mmol/L（200 mg/dL）。

2. 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：应控制在＜3.37 mmol/L（130 mg/dL）。

3. 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：应控制在≥1.04 mmol/L（40 mg/dL），男性＜1.04 mmol/L（40 mg/dL）、女性＜1.30 mmol/L（50 mg/dL）。

4. 三酰甘油（TG）：应控制在＜1.69 mmol/L（150 mg/dL）。

当然，个体差异较大，需要根据自身的年龄、性别、身高、体重、疾病史、家族史等因素综合考虑。如果血脂超标，建议就医咨询专业医生进行诊断和治疗。

而血脂升高的话，除了会增加脑梗的风险之外，其实往往也会给身体带来多个并发症，希望你也能够早些了解。

血脂居高不下，容易带来哪些并发症？

1. 胆结石：胆固醇沉积在胆囊内会导致胆结石，可引发胆绞痛、胆囊炎等疾病。

2. 动脉粥样硬化：血管内壁的胆固醇沉积和炎症反应导致血管狭窄或堵塞，影响心脏和其他重要器官的血液供应，容易发生心肌梗死、冠心病、脑血管疾病等严重疾病。

3. 肥胖和代谢综合征：高血脂与肥胖和代谢综合征有着密切的联系，会增加糖尿病、高血压和心脏疾病等疾病的风险。

4. 脂肪肝：血脂过高的人会使肝脏负担加重，容易导致脂肪肝，严重的情况下可引发肝硬化、肝癌等疾病。

所以说，血脂升高的话，对身体所带来的影响也是比较大的，生活中要注重积极的调控。

而对于高血脂患者来说，饮食方面也要注重调节，有人指出血脂升高的话是不建议吃蛋黄的，很容易就会加重病情发生对身体造成影响，那么事实真的如此吗？

血脂高，不能吃“蛋黄”吗？

其实对于高血脂患者来说，像蛋黄对血脂并没有什么太大的影响，虽然说蛋黄中的胆固醇含量确实相对较高，但是蛋黄进入人体之后，经过消化转化所形成的胆固醇含量也是非常低的，对于高血脂并不会造成太大的影响。

而且蛋黄中也有人体所需的一些卵磷脂等物质，还能够帮助分解血脂，所以对于血脂过高的人群来说可以每天吃一个水煮鸡蛋，这样的话并不会对身体造成太大的危害，还有利于起到一定的养生效果，非常适合高血脂患者食用。

提醒：若想预防脑梗，3红建议少吃

1、猪肝

对于高血脂患者来说，若想调控血脂水平，预防脑梗的问题找上自己，生活中一定要减少猪肝的摄入，猪肝虽然说能够起到补气养血，预防贫血的效果。

但是猪肝中的胆固醇含量是严重超标的，这样的话在一定程度上也会影响血脂稳定，从而导致血管堵塞的风险增加，所以建议还是尽量少吃。

2、红烧肉

像红烧肉虽然说非常美味，但这属于高脂类的肉类食物，摄入过多，会造成肥胖的情况，而且在一定程度上也会加重血管负担，诱发血管堵塞的问题。

所以生活中，若想预防脑梗的情况，像这种红烧肉一定要注意少吃，保证个人的健康状况。

3、加工肉类

高血脂患者也是要注意减少一些加工肉类的摄入，因为像这种加工肉类食物，在制作过程中不仅会加入大量的盐添加剂等物质。

而且也含有一定的有害成分，长期摄入的话在一定程度上就会影响血脂稳定，加重身体的负担，所以高血脂患者，若想预防脑梗的问题出现，像这种加工肉类也是需要少吃才有利于血管健康。

高血脂是我们日常生活中最常见的疾病之一。那么，引起高血脂的原因是什么?下面就由小编告诉大家引起高血脂的原因吧!

高血脂的预防措施：

1、限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。

适量的摄入含较多不饱和脂肪酸控制饱和脂肪酸的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。

2、改变做菜方式：做菜少放油,尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。

3、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

4、减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

5、戒烟，少饮酒：适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。

6、药物治疗：通过上述方法仍不能控制的高脂血症患者应加用药物治疗。药物的选择请在咨询专业医生之后，由医生根据具体病因，病情做出选择。

7、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

引起高血脂的原因

1、吸烟

吸烟是高血脂发病的头号危险因素，因为为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大，导致血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。

2、高血压

血压过高，使血管上皮细胞长期受到高压冲击，发生变性、功能减退，从而让血脂伺机进入血管壁。

3、糖尿病

糖尿病对血管壁上皮细胞的危害与冠心病相当，同样容易导致动脉粥样硬化。

4、早发冠心病家族史

如果有早发冠心病家族史(直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁)，很有可能其本人基因上也有缺陷，天生血管内壁功能不好，同样有可能导致高血脂。

5、高密度脂蛋白胆固醇含量过低

高密度脂蛋白胆固醇是一种抗动脉粥样硬化因子，是一种对人体有益的血脂。它能够在血管壁内外自由往来，因此可以把已在血管壁中沉积的血脂重新“搬”出来，“逆转血脂在血管壁中沉积的过程”。

但遗传因素和生活习惯都对高密度脂蛋白胆固醇的含量有影响，比如吸烟、缺乏运动就会使其含量减少。

6、年龄

血管上皮细胞的功能也会随年龄渐长而退化，当男性超过45岁、女性超过55岁，就要注意积极防治高血脂。

高血脂的危害

1、高血脂会加大血液的粘度，危害循环系统中的微循环灌注。

体内大量的低密度脂蛋白与乳糜微粒在血液之中游离并沉积，降低血液的流速，增大血液的粘稠度，使微循环的毛细血管淤滞，并降低红血球的电泳能力、变形能力。

2、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化。

大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

3、高血脂会导致冠心病

当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

4、高血脂会导致高血压

在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。

5、高血脂会导致脑中风

人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

6、高血脂会导致肝部功能损伤

长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

7、高血脂会导致肌体形成大量自由基，损害人体细胞。

人体血液中如有大量脂质物质游离和沉积，会增加机体耗氧量，并通过氧化作用，形成脂质氧化自由基，游离在血浆中，侵害机体细胞，使细胞死亡、衰老，导致人体衰老，细胞功能损伤。

你知道什么是高血脂吗？你对高血脂了解多少呢？高血脂在我们的日常生活中是一种比较常见的病症，但是有的人患病却不知道，认为自己很健康。今天本网的小编就来告诉你高血脂患者易忽视的七大误区，一起来看看吧。

其实我们正常人对于高血脂的认识还是存在很多的不足的，对于这个病情的了解还存在着许多误区，我们只有了解了这些误区，才能够帮助患者更好地做出应对。常见的高血脂误区有以下几种。

1、如果没出现症状就不必采取治疗措施

不少的高血脂患者并没有出现什么特殊的不适症状，所以他们就会把血脂异常视为跟高血压和糖尿病一样的慢性病，自认为在短期内对他们的身体健康不会产生什么大的影响。于是放松警惕，不管不顾。

而事实上，在我们的现实生活中，高血脂早已成为人们不可忽视的心脑血管健康的“慢性杀手”了。如果你患有高脂血症，但是长期没有得到有效的控制，那么就很容易引发以下三类疾病。

第一类疾病就是人们最常见的心脏疾病，它包括冠心病、心绞痛等等;而第二类疾病主要是脑血管疾病，这个疾病主要是由于脑血管硬化而导致的脑血栓、脑出血等;第三类疾病是肾脏疾病，肾动脉硬化很容易引发尿毒症的出现。

总的来说，高血脂所带来的危险影响最常见的有：心梗、脑梗(它不会有任何前兆，会致突然死亡，在很多情况下根本没有抢救过来的希望)。

在此提醒那些认为只有出现了症状才去医院检查和采取治疗措施的病人：等到出现症状才去检查治疗，就真的有点晚了，不要给自己留下健康的隐患。

此外，我们一定要重视降血脂治疗，只有这样才能预防上述心、脑、肾疾病的出现。

2、患者通常还没有保护肝脏的意识

在生活中有很多的患者他们自己并不知道自己的血脂出现异常情况，而且还有可能会引起脂肪肝症状。但是我们知道肝脏是脂肪酸合成与氧化、胆固醇合成、蛋白质合成及清除异常脂蛋白的主要场所。

高血脂会导致人的肝功能出现损伤，长期的高脂血症会导致脂肪肝的出现，肝动脉粥样硬化后受到损害，肝小叶损伤后，结构会发生变化，最终会导致肝硬化，损害肝功能。

简而言之，高血脂会增加肝脏代谢的负担，久而久之会影响肝功能。而肝功能低下又会降低脂类代谢能力，这更容易引发血脂异常，使脂类大量沉积于肝细胞从而形成脂肪肝，并因此而引发一系列更为严重的肝脏疾病。

所以高血脂患者在日常的治疗中，切记不要忽视保护自己的肝脏。高血脂与肝功能损伤是相互作用和相互影响的。高血脂患者在日常生活中还可以服用一些保健品来帮助自己保肝护肝。

3、在炎炎夏季只要保持饮食的清淡，就不用再吃降脂药了

有些高血脂患者认为在夏季由于天气炎热，所以要吃得清淡，这样血脂就不会升高了，也就没必要再吃降脂药了。

事实上，这样的做法是不对的，因为降脂药是有两方面作用的：第一个作用能降低血脂;第二个作用能抗动脉粥样硬化和稳定斑块。

通过动物实验和大规模的临床研究后发现，在长期使用降脂的他汀类药物后，能够让患者动脉粥样硬化的斑块体积出现缩小。

4、瘦人肯定不会得高脂血症

人们往往会把高血脂与肥胖人群画上约等号，似乎高血脂就只是胖人们才会得的疾病。有很多拥有匀称身材的人很容易忽视对血脂的检查，这些人一旦发现身体不适，他们的血脂检测数值往往是比较高的了。

很多皮下脂肪出现堆积的胖人，经化验，其血脂却并不一定很高。我们知道高脂血症分为原发性和继发性。原发性高脂血症是与环境及遗传相关的。

继发性高脂血症则继发于其他的疾病，比如有肾病综合征、高血压、胰腺炎、糖尿病、甲状腺功能低下、慢性阻塞性肝病等。所以说那些体形瘦的人也并不一定能对高脂血症免疫。

5、血脂降得越低就越好

我们必须对高血脂对人的血管潜移默化的危害引起高度重视，但这并不代表血脂降得越低就越好。国外的研究证实，如果血脂过低，肿瘤的发生率就会有所增加。

这是因为胆固醇和甘油三酯都是人体日常所必需的营养物质，摄入的含有胆固醇食物太多或太少，都是不利于人们健康的。

6、只要化验单上没有箭头，就说明自己没事

在体检验血时，大多数高血脂患者被发现了病情，因此不少人都非常重视体检结果中的胆固醇指标，他们觉得如果化验单上没有发现“箭头”就应该没什么事了。

可实际情况却不是这样的，一般人群和那些已经患上高血压、冠心病、糖尿病等疾病，或者已经发生过心梗、中风的患者相比，相应的血脂正常值是不相同的。

对这些人群的血脂目标值的要求更为严格，应该是要低于血脂化验单上所列出的参考值，也就是说低密度脂蛋白胆固醇需要比100毫克/分升或者2.6毫摩尔/升还低。

对于绝经后的女性以及40岁以上的男性、肥胖人群、有黄色瘤、有血脂异常及心脑血管病家族史的人群，他们的胆固醇指标也不应该仅仅参考化验单上的指标，而要控制得更低一些才行。

而且这类人群作为患高脂血症的高危人群，更是应该每年最少去检测一次血脂。

7、高血脂就是甘油三酯高

现实生活中有不少人都普遍认为高血脂就是“油水”过多，也就是甘油三酯指标高。这种理解是不正确的，其实血脂是血液中脂肪类物质的统称，其中主要包括胆固醇和甘油三酯。

我们所说的血脂异常一般包括以下三种情况：血清中的总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇高出正常标准范围，甘油三酯水平高出正常标准范围，或者是高密度脂蛋白胆固醇水平低下。胆固醇异常，尤其是低密度脂蛋白胆固醇过高对于我们人体健康的危害尤为严重。

低密度脂蛋白胆固醇也被称为“坏胆固醇”，如果人体血液中含有过多的低密度脂蛋白，它就会沉积于动脉血管壁上，与其他损害血管内皮因素的共同作用下会形成粥样斑块。

这些斑块就像存在于血管中的“不定时炸弹”，一旦这些斑块出现了破裂，就会形成血栓，从而引起血管狭窄或者会直接引发患者出现急性心梗、中风甚至是猝死。

低密度脂蛋白胆固醇因此成为目前重要的血脂检测指标。即使总胆固醇水平不是很高、只是发现低密度脂蛋白过高时，也应该引起患者高度重视。

反之，高密度脂蛋白是一种保护性的脂蛋白，它能够防止动脉出现粥样硬化。因此，检测结果如果显示胆固醇的增多仅仅是由于高密度脂蛋白较高而引起的，你就不必惊慌了，它对身体的健康并不会产生什么不良影响。

总结：通过小编上文的介绍，你知道什么高血脂了吗？小编介绍的最易被高血脂患者忽视的七大误区你都知道有哪些了吗？大家在平时一定要注意这些误区，不要等到真正患病的时候才重视起来！

胖嘟嘟的孩子不仅仅是可爱的表现，也可能存在高血脂的风险。为了让孩子长身体，很多家长都会定期给孩子大补一顿，结果直接导致孩子营养过剩，催生肥胖及高血脂的发生，因此儿童血脂异常很常见，服用降脂药物需注意三点。

儿童血脂异常很常见，服用降脂药物需注意三点

儿童血脂异常并不少见。有些家族性高胆固醇血症儿童，其血胆固醇水平较正常人可高数倍以上，多在10余岁时就出现冠心病的临床症状和体征。由于不良生活方式，肥胖、代谢综合征越来越多，儿童血脂异常也越来越常见。

专家建议，有心脑血管家族遗传病史的儿童应提早及定期检查胆固醇；家族病史不明、超重、肥胖儿童也应定期接受胆固醇检查。

对于小儿血脂异常的药物治疗，原主张是10岁以上的儿童，饮食治疗6个月到1年无效，血脂很高的可考虑用药。此次专家提出药物治疗通常适用于体内低密度脂蛋白胆固醇含量过高，同时伴有肥胖和高血压的8岁及以上儿童。这是美国儿科学会营养委员会首次明确建议年纪如此小的儿童服用此类药物。

儿童应用降脂药物应注意以下几点：一是不可滥用，只有少部分儿童和青少年将采用药物治疗。二是在进行药物治疗的同时，应当继续饮食干预治疗，以使治疗有效而且持久。三是应用药物治疗的儿童和青少年应进行监测和定期随访以考查疗效。四是其治疗必须在专科医生指导下进行，从小剂量开始。

总结：慢性疾病的预防及治疗必须从小孩健康抓起，这才是真正的防患于未然；没有健康的身体又谈何构建美好的未来。如果您想了解更多的儿童误服药物后怎么办的相关知识，可以到来查询搜索呦！

高血脂是一种比高血压危害还要大的疾病，伤人于无形。高血脂患者要特别注意饮食。高血脂不能吃哪些食物？高血脂要注意什么？

高血脂不能吃什么

油炸食品

高血脂首先不能吃油炸食品。

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。是导致高脂血症和冠心病的最危险食品在油炸过程中，往往产生量的致癌物质。

已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。腌制食品

在腌制过程中，需要大量放盐，会导致此类食物钠盐含量超标。

造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。

还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。肥肉和动物内脏类食物

高血脂也是不能吃肥肉的，还有动物的内脏。

虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质。

但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。虾米

虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。瑶柱

瑶柱含有较多的胆固醇，多食会引起血胆固醇增高，加速动脉硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇，不利于降低血脂，且会增加动脉硬化的程度，故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。鸭蛋

鸭蛋胆固醇含量高，吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量，故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。猪蹄

猪蹄胆固醇含量较高，一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量，故胃肠消化功能减弱的老人，患有肝胆病，动脉硬化和高血压病患者不宜多吃。罐头类食品

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。

另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大降低，营养价值大幅度“缩水”。

还有，很水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体。减少糖类和甜食

过多的糖类可转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。

碳水化合物应主要有谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

禁用食物：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。

另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。禁止饮酒

酒精对人体的影响是弊多利少。

首先，酒精含有高热能，1克酒精可以产生7千卡的热量，是导致肥胖的重要饮食因素。

其次，饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以至于发生各种营养素缺乏。控制脂肪和胆固醇

植物油不含胆固醇，所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对脂肪肝有益处。

具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

老年人冠心病的发生率远高于年轻人。虽然老年人血清胆固醇水平升高引起冠心病的相对危险性比青年或中年人低，但老年人因高胆固醇血症所致的冠心病事件（不稳定型心绞痛、急性心肌梗塞和冠脉摔死）却多于青年或中年人。通过冠状动脉造影所进行的研究表明，即使是进行性冠状动脉粥样硬化，降脂治疗也具有减轻动脉粥样硬化发展的作用。降脂治疗同样可以显着降低老年人的冠心病危险性。

然而，许多老年患者不适宜进行强有力的降胆固醇治疗，这里包括高龄患者或者有严重的合并疾病（如慢性充血性心力衰竭、痴呆、晚期脑血管疾病或活动性恶性肿瘤）的患者。但是，对于那些身体其它方面健康的老年人和那些无冠心病而可望长寿的老年人，若有血清胆固醇升高，则应该进行降脂治疗。至于把胆固醇降低到何种程度，则应根据患冠心病的危险性来决定。也就是说，合并的冠心病危险因素越多，越应加强降胆固醇治疗。已有冠心病或合并多种危险因素的患者，在进行药物治疗的同时，也应辅以饮食治疗。对于冠心病危险性较低的老年患者，只宜采取饮食治疗和体育锻炼，而不宜使用降脂药物。

小时候爱吃冰糖葫芦，酸酸得能倒牙，但是吃完觉得身心舒畅，因为山楂对身体十分有益，除了能消除胃部积食，还能我们未能揭开的功效，下面本网小编带大家来看一下山楂茶除了助消化还能干啥？这样用山楂能轻松降血脂。

山楂茶除了助消化还能干啥

目前我国60岁以上的人群三高患病比率达到50%，有人称三高是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。这里就有一个名老中医的秘方，不仅能降血脂、通血管、预防“三高”，还对已经患有“三高”的人群有很好的辅助治疗功效，非常好用！秘方：生三七500g、生丹参500g、生山揸500g。用法：三味药共研为细末，泡水当茶喝，每日三次，每次用5g泡上一杯即可。三七丹参山楂合三为一，搭配起来服用功效能大大的提升效果。

这样用山楂能轻松降血脂

山楂能控制血糖和血脂，山楂含有的果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。建议大家将三味中药搅合一起磨粉，如果粉的细度能达到1500目以上则效果更好，也就是超细粉；三种搭配一起服用特别适合中老年人保健，对心脏肝、心烦失眠、降低高血压、冠心病、软化血管、活血散瘀、腹胀、补肾、补神养气等都有着很好的药效。三七丹参山楂的比例最好是：三七2到5克、丹参3到5克、山楂3到4克，建议用温水或者凉开水冲服用，切忌用开水，每日3次。三七丹参山楂同吃可用于心脑血管疾病及高血压、高血脂等症的辅助治疗。如患高血压常年服用降压药物，在服用此三味药物时暂不要停药。待血压正常后遵医嘱处理。这个老中医的秘方，不仅能预防“三高”、通血管，还能对“三高”有辅助治疗效果。

山楂的其他妙用

山楂片-养肝

营养学家指出日常食用山楂、山楂片、山楂丸邓能促进消食，还能保养肝脏，尤其是冬天正是吃肉大补的季节，若是炖肉时加入山楂，便可减轻油腻，养肝养胃促消化。

山楂水-美容护肤

新鲜的山楂中富含维生素C，其维生素的含量仅次于刺梨、鲜枣和猕猴桃。缺乏维生素C的朋友可用山楂泡水喝，8~10片山楂配上80度左右的水泡服最佳，可有效美容护肤，抵抗衰老色斑。

山楂粥怎么做

中医认为高血脂症、动脉粥样硬化形成的外因是久食膏粱厚味和肥甘之品，内因为老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调。血脂高的人不妨经常喝点山楂粥，能健脾胃，助消化，降血脂。

1、取山楂30~45克，粳米100克，砂糖适量；

2、将山楂煎取浓汁，去渣，和洗净的粳米同煮；

3、粥将熟时放入砂糖，稍煮1~2分钟即可。

女性常吃山楂竟有这些好处

山楂具有助消化的作用，这是众所周知的，但是关于山楂的功效，我们不知道的还有很多。

1.山楂中富含丰富的维生素C

其中维生素C含量大约为53mg/100g，最高可达到98mg/100g，这个含量是柠檬的2.4倍，苹果的13倍。

丰富的维生素C可促进血管韧性，改善微循环，有美白祛斑的作用。

2.丰富的铁，具有补血作用

虽然山楂中的铁元素含量并不算是最高，但是由于维生素C和有机酸的存在，可以增加铁的利用率，改善缺铁性贫血。

3.丰富的柠檬酸、柠檬酸和酒石酸等

这些有机酸具有促进胃酸分泌、助消化的作用，同时可以用于餐后解腻。

4.有益于心血管疾病

山楂中存在黄酮类物质，对心血管疾病有益，降低心血管疾病的死亡率。同时，山楂中也含有大量的果胶，有降血脂、预防便秘和保护肠道的作用。

5.调经活血

在中医书《食鉴本草》中记载山楂具有“化血块、气块，活血”的作用，所以女性因为经血不畅出现的痛经、经血中有血块，不妨食用一些山楂。

6.改善腰痛

在《本草图经》中说，山楂可治疗“痢疾及腰疼”。推荐山楂与核桃一同食用。

7.改善女性气郁现象

采用干山楂10g，玫瑰10g，一同泡茶饮。具有促消化、美容养颜和调经的作用。同时对于女性气郁体质、气闷现象，也有很好的改善，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。

很多的中老年人，都会有不同程度的高血脂症状，特别是肥胖的人更容易患高血脂症。随着人们的生活越来越富足，患高血脂的年龄越来越年轻化，很多年轻人也慢慢血脂高了起来。一旦查出高血脂，那么在饮食和生活习惯方面就需要格外注意，最好是改掉。血脂异常是心脑血管疾病的“导火线”，80%的动脉粥样硬化由高血脂造成，如不控制很容易引起心绞痛、心肌梗死、偏瘫等严重的症状甚至危及生命。

一旦查出血脂高，少做三事，多喝二水，养一习，血脂稳降血管不堵!

少食高脂高胆固醇食物

首先要知道出现高血脂的根本原因，是人体对于胆固醇的代谢出现了异常，而不是因为摄入了太多的脂质。简单来说，长期大鱼大肉的高脂高胆固醇食物容易使得人体对胆固醇的代谢出现异常，而代谢异常之后，更加不能吃高脂高胆固醇食物。生活中经常吃高油脂煎炸烧烤类食物是很容易引起人体血脂异常，应该适可而止。平时还是以清淡的饮食为主，多吃些新鲜的蔬菜和水果，特别是多吃膳食纤维高的食物，这样对身体会更好一些。

勿久坐

现在很多人都是非常懒的，经常上班一整天就是坐在那里，而回到家还继续保持“葛优瘫”，久坐是导致高血脂的一个重要的原因，如果不及时改正的话，只会导致血脂越来越高，从而增加出现脑梗的几率。

少生气

血脂高不光和饮食有关，还和情绪关系匪浅。中医把精神情志(焦虑、压力大、精神高度紧张、抑郁、熬夜等)因素导致的紊乱、代谢异常称为气出来的高血脂。生气是血脂高的大忌，要保持好的心情和情绪，身体状况保持平衡，生气和太过于情绪化会加重高血脂的影响。

适量葡萄酒

葡萄酒中有独特的抗氧化成分，能有效改善血液环境、清除血管垃圾及自由基，保障血管畅通，减少血脂垃圾堵塞血管的几率，从源头上净化血液，打造一个干净纯洁的血液环境！当然葡萄酒也是酒，日常不宜喝太多，能每天坚持喝一杯就非常不错。

多喝山楂水

山楂中有丰富的山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，能促进胃液分泌并增加消化酶的功能，开胃健脾。它还含有丰富的“解脂酶”，能促进脂肪类食物的消化，在帮助肉食消化、减轻油腻食物的积滞方面作用显著。山楂里面含有的果胶是一种可溶性的膳食纤维，可以降低胆固醇，防治动脉硬化。

养成常常踮脚尖走路的习惯

踮脚尖走路是不需要额外花费时间的一种保健方式，这种踮脚尖走路方式可以有效的促进下肢血液循环，并且加快静脉血液回流到心脏，保护心脏健康，能够有效补足肾气，每天坚持踮脚走路10分钟，并且坚持锻炼身体也很有必要，以散步、慢跑等有氧运动为主，每次运动到微微出汗并稍有气喘时为宜，这样就可以达到很好的保健养生功效。

血脂高也不是越降得多越好，身体也需要一定的脂质维持机体正常代谢。因此不要一味强调降脂。以为血脂越低越好，这样的观念是错误的，要做降中求稳才是最重要的。

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高血脂是一种人们非常熟悉的疾病，尤其是上了50岁以后的人群比较容易出现这方面的状况，一般高血脂患者往往会伴有肥胖的情况产生。接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

限制总能量的摄入

很多中老年朋友都非常容易出现高血脂、高血糖等疾病，主要是因为人体的基础代谢会随着年龄的增加而降低，身体所需要的能量往往比年轻的时候要少很多，因此我们在日常生活中应该要注意收入能量的控制。

想要减少患上高血脂的概率，在日常生活中就应该要严格控制能量的摄入，而每天每个人需要控制的热量应该根据体重来决定，每公斤体重的摄入量在二十九千卡，并且每天的主食不能够超过300克。此外在生活中还要多吃一些富含高纤维的食物，才能够让党员从粪便里面排泄，从而降低胆固醇的浓度。

拒绝烟酒诱惑

吸烟和喝酒会引起很多疾病的产生，高血脂的出现往往与这两个因素有着密切的关系，所以想要预防高血脂就应该要避免抽烟和喝酒的行为出现。根据长期的观察可以发现，长期吸烟和喝酒会导致血脂的代谢受到影响，令人体里面的胆固醇和甘油三酯不断的上升。

人们在戒烟或者戒酒的过程中可能会出现一些身体不适的情况，此时可以为自己准备一些清茶，不仅可以帮助我们戒烟戒酒，还能够降低血脂和促进脂肪的代谢。

控制自身体重

根据相关的资料显示，肥胖人群的血脂中的胆固醇和三酰甘油水平比同龄的非肥胖人群要高出许多，主要是因为身体的脂肪分布和血浆脂蛋白的水平有着密切的关系，一般来说肥胖的人更容易出现高血脂疾病。

建议肥胖的人们，或者体重超标的人群，在日常生活中一定要控制好自己的体重，减肥的方法有很多，但是一定要注意选择安全有效的减肥方式，不以伤害健康为目的的减肥方法才是最好的。

高血脂是一个潜伏“杀手”，它可引起全身血管病变，也是高血压症的根本原因。当脑部血管先出现症状时，就会导致中风。那怎样早期发现此病呢?由于高血脂早中期没有明显症状，因此高血脂患者往往掉以轻心。其实，虽然高血脂早期症状不明显，但也并非无踪可寻。通过观察手部，便可初步判断血脂是否高了，下面来看看老人出现哪些情况要警惕高血脂吧？

一、腿肚经常抽筋

腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

二、常出现头昏脑胀

常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

三、看东西一阵阵模糊

这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

四、面部出现黑斑

短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

五、眼睑黄疣

眼睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

小编为大家整理的关于的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

高血脂又称高脂蛋白血症，是指各种原因导致的血浆中胆固醇和／或甘油三酯水平升高的一类疾病。高脂蛋白血症分为I、II、III、IV和V型，五型中的任何一型脂蛋白代谢异常都会导致某种特定脂蛋白升高。通过判断哪一种脂蛋白的升高，就可以诊断是哪一种类型的高脂蛋白血症。高血脂症一般表现不是很明显。绝大多数的高脂血症自己没有感觉，大多是在检查身体时，或者做其它疾病检查时被发现的。高血脂症出现的主要表现是并发症，如高血脂症可以并发很多其它病，如动脉硬化、心脏病、脑供血不足或者出现肝功能异常或者肾脏疾病、甚至有的高脂血症胰腺炎，这些都可能成为高脂血症的症状。有的人脸上有黄色瘤，就是脂肪瘤在眼睛眼皮上面可以出两块黄色的斑，这些症状都是高脂血症的症状，下面来了解一下老人在日常生活中要如何警惕高血脂的发生吧？

该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高脂血症密切相关。大量研究资料表明，高血脂是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。

在日常生活中要时常警惕高血脂的发生：

1)运动：运动和体力活动可影响血清脂质和脂蛋白含量。研究表明，运动和体力活动能够消耗体内大量的能量，既可以降低血浆中胆固醇和甘油三脂的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平，甚至可使部分I型和V型高脂蛋白血症患者的电脉图谱正常化。因此，运动和体力活动对增强体质、预防动脉粥样硬化的发生非常有益的。体育锻炼能预防冠心病的奥秘就在于它能提高体内高密度脂蛋白的水平。但是应注意选择运动种类，运动量要逐渐增加，并要持之以恒，以保证运动能使其血脂和脂蛋白朝着有利于健康和防止冠心病的方向发展。

2)烟酒：嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。原因之一与嗜烟者(每日超过20支)血清中总胆固醇及甘油三脂水平升高，高密度脂蛋白、胆固醇水平降低有关。适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。大量饮酒不一定都会引起明显的高脂血症，但大多数长期饮酒者都有高脂血症。因饮酒量增多，极易造成热能过剩而肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢(竞争氧化)，脂肪酸在肝内合成为甘油三脂，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人适应能力很强，极低密度脂蛋白分泌增多时，甘油三脂的清除也增快，因此，持续饮酒数周后，血清甘油三脂水平可恢复正常。另外一些人适应能力差，长期大量饮酒，就会出现严重的高血脂。

对顽固而严重的高血脂症，可适当给予药物治疗，目前还没有很合乎生理要求的降脂药物。多数降脂仅有短时疗效，而长期用则出现明显副作用。所以，药物治疗应被看作是治疗冠心病高危者脂代谢紊乱的万不得已的措施，且需与非药物疗法联合进行。

小编为大家整理的关于老人在日常生活中要如何警惕高血脂的发生的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

保持血脂在一个低水平，能够避免由动脉硬化引起的肾功能衰竭等疾病，特别是人上了年纪，降血脂显得尤为重要。因此，适当的食疗可以在保健的同事降低血脂，不失为一种天然降脂的好方法哦!下面是小编为大家提供的食疗方法，希望对大家恢复健康有用。

肝肾阴虚型

若高脂血症病人伴有年迈体衰、腰膝酸软、耳鸣眼花、舌苔薄、舌质红、脉细沉，则属虚证，治应滋阴补肾。

黄精银胡粥

黄精、银柴胡各10g，大米00g，白糖适量。将2味药择净，同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时，调入白糖，再煮1-2沸即成，每日l剂。

降血脂食疗方法是什么

珍珠母骨皮粥

珍珠母30g，地骨皮15g，大米l00g，白糖适量。将2味药择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮1-2沸即成，每日1剂。

痰浊中阻型

老年高脂血症伴有四肢倦怠、腹胀纳差、咳嗽多痰、大便溏泻、脉滑、舌苔腻者，治应祛湿除痰。

陈皮苡仁粥

陈皮19g，苡仁、大米各50g，白糖适量。将陈皮择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～lO分钟后，水煎取汁，加苡仁、大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮1～2沸即成，每日1剂。

三豆燕麦粥

绿小豆、扁大豆、赤小豆、燕麦各30g，红糖适量。将三豆、燕麦研细，同放锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入红糖，再煮1～2沸即成，每日2剂。

气虚血瘀型

如果病人血脂增高且有心痛胸闷、痛处固定、脉弦、苔薄，舌质紫暗，说明病人气虚血瘀并有冠心病可能。可用补气养血。

人参桂元粥

人参3g，龙眼肉10g，大米l00g，红糖适量。将人参研为细末备用;先取大米、龙眼肉煮粥，等熟时调入人参末、红糖，再煮1-2沸即成，每日1～2剂。

龙眼桑椹粥

龙眼、桑椹各l0g，大枣5枚，大米150g，白糖适量。将大米淘净，与龙眼、莲米、大枣同置锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时白糖调服，每日1～2剂。

脾虚湿盛型

如果病人血脂增高且饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。治应健脾渗湿

荞麦扁豆粥

荞麦、扁豆各50g红糖适量。将荞麦、扁豆研细，同放锅中，加清水适量煮为粥糊，待熟时加入红糖，再煮1～2沸即成，每日早晚各空腹温服，每日1-2剂。

茯苓扁豆粥

茯苓lOg，白扁豆15g，大枣10枚，大米50g。将茯苓研为细末;大枣去核备用;将扁豆，大枣、大米加清水适量煮粥，待沸后调入茯苓粉，煮至粥熟服食，每日1剂。

降血脂保健篇

目前,为帮助糖尿病患者控制血糖,除了口服降糖药、胰岛素外,一些具有辅助降糖作用的保健食品也陆续被开发出来。 它们大都取自天然食品,没有药物的不良反应,除降糖作用外,还具有很高的营养价值,不但有助于降糖,对预防糖尿病并发症也有帮助。因此,有条件的患者在服用降糖药的同时,可以科学选用能够辅助降糖的保健品。但是不是所有的保健品都有保健的功效，保健品批件必须是辅助降血糖才具有保健的功效。