剥芒果皮的技巧【推荐20篇】

在日常的钢琴教学实践中，我们往往会发现有许多的学生只忙于训练演奏的技巧，而忽视了学习钢琴基础知识的基本过程，这种学习方法是不符合科学的。以下是由小编整理关于钢琴基础知识入门的内容，希望大家喜欢!

钢琴保养

钢琴琴体和钢琴外部的保护

(1)避免阳光照射和靠近暖气、火炉，导致油漆与外壳变形;

(2)注意室内温度和湿度。温度过高或过低，太干燥或太潮湿都对钢琴部件和琴体不利。北方地区通常室内过于干燥，可以在钢琴下部体内放一碗水，任其挥发;

(3)擦拭钢琴表面要用软纱布轻轻擦拭，避免划伤油漆表面;

(4)弹钢琴的手指甲不要过长，以免损伤钢琴键盘(尤其是白键盘);

(5)钢琴有四支脚轮，经常点机油以免锈主;

钢琴踏板

钢琴的踏板(又称做踏瓣)是利用杠杆系统来使音响得到修饰，可以增加和减弱音的大小，使得音乐色彩更加富于变化。由于钢琴踏板是用脚来操纵的故又称脚踏板。一般家庭的钢琴有三个踏板。用的最多的是钢琴的右踏板。欲增强钢琴的音量用右脚踩右踏板，使压在琴弦上的止音器同时抬起来，引起全部琴弦的共鸣而增音。此外，踩下右踏板后，当手指离键时声音得以延续。若想减弱音量用左脚踩左踏版，使击弦的小槌靠近琴弦，缩短小槌的行程，从而减少小槌的敲击力。一般的立式钢琴才配有中央的踏板，这是为了在晚上练琴时不影响别人而采取的措施。把中央踏板踩下后向左边的缝隙移动即可让它长时间保持减弱音量的目的。中央踏板联动一个装有呢毡的木条，踩下踏板时木条下落挡住击弦的小槌不能直接击弦，而是击打在呢毡上，从而使钢琴音量大为减弱。

钢琴踏板的运用千变万化，一般要根据每一首曲子的风格和要求来运用。

钢琴内部的保护

(1)钢琴内部机械除琴弦、铁骨外，主要是木质和呢毡的组合体。因此要特别注意防虫蛀。每年放一些樟脑丸即可;

(2)每年打开钢琴琴盖的上门清理灰尘，避免产生蛀虫生长的条件。

钢琴键盘

对于学习弹钢琴的人来说，恐怕没有比掌握钢琴的键盘更重要的了。从直观上看，钢琴的键盘是由黑色键和白色键共计88个键所组成(少数钢琴只有85个键)。其中黑键36个，白键52个。如果仔细观察黑键和白键就会很容易发现二者的分布和排列呈现的规律性。即：黑键是两个一组和三个一组。 从键盘上很容易发现，整个键盘基本上就是由位于“中央1(C)”的白键上面的“1 2 3 4 5 6

7”这七个阿拉伯数字音构成的。这七个阿拉伯数字又叫做音符。如果我们试着依次弹奏中央的“1 2 3 4 5 6 7”七个音(现在先不用顾及手指的运用)，并试着按照下面标出的方式唱一下每个音符：

1 唱do 2 唱re 3 唱mi 4 唱fa 5 唱so 6 唱la 7 唱xi

弹完“7”音符(xi)后,再弹上面加一个红点的“”音，可以体会出这个上加点的“”音与中央“1”音的音响感觉一致，只是音调高了一些，这既是所谓的“高八度”音。同样，弹奏中央“1”左面下加一点的“”音的音响感觉与不加点的“7”感觉相近，这既是“低八度”音。这样我们可以推断出剩下的那些上下加红点的音符的基本特征了。

现在我们再来看位于键盘“中央1(C)”用黄色圈出七个音的白键和黑键部分。黑键重复出现“b”和“#”这两个符号。“b”是降半音号，“#”是升半音号。它们都是定义其右下方的音符。如“b2”表示“降2”即“2”音降半音;“#1”表示“升1”即“1”音升半音。黑键可以用两个音符标示：如：“1”和“2”之间的黑键可以用“b2”与“#1”这两个个音表示，即：“b2”=“#1”。在本图中只是标出了中央部分的七个音符里的黑键及其相对应的音符。相信您一定能很快说出除中央1外的黑键音符。

如何才能很快记住这88个键盘和与之相对应的音符呢? 记住中央用黄色圈出的标有“中央1(C)”的“1 2 3 4 5 6

7”这七个白键音是非常重要的。要记住两点：

(1)中央“1”位于钢琴键盘盖子上的钥匙孔附近;两个一组的黑键左面的那个白键就是这个中央“1”。无论如何这个中央“1”是一定要牢记的。另外六个音顺序向右方排列而成。

(2)白键和1，3和4之间没有黑键，余下的1和 2;2和3;4和5; 5和6;6和7之间都有黑键。

钢琴调音

钢琴上的琴弦长时间处于蹦紧的状态，由于小槌不断的击打琴弦，加上外界震动，钢琴机械构造本身的原因，以及气候、温度的变化影响都必然导致琴弦松懈，偏离标准的音律，这样我们弹上去就感觉声音不对，不如刚调好音律时好听。钢琴调律是一个非常专业的工作，不象小提琴和吉他那么容易。所以一定是请专业的钢琴调律师来解决。一般来说，半年左右的时间调一次钢琴比较适当。

钢琴的音越准，弹奏出来的旋律感觉越舒服、和谐，所以有条件的话应该保持音的准确。

钢琴的保养

购买了一架新钢琴，首先想到的是做一个布套。一般布套大多采用质地柔软的布料加工、布套的设计以既美观又方便为原则，出售钢琴的商店也有售。琴套的质地、款式、颜色要和钢琴及家庭的环境相协调。还可以在钢琴顶面盖一块网眼比较大的装饰布或白色网扣织物，女同志可以根据钢琴的尺寸和自己喜欢的图案自己设计制作。不可把包装钢琴用的塑料罩套在上面，或在钢琴上盖上一块塑料布。塑料布或罩子使空气不流通，琴底下的潮气进入琴体内，钢琴长期在这种情况下将会严重受潮，容易导致内部机件的不灵活，音色发闷，金属件生锈，外观油漆失去光泽，影响钢琴的使用的寿命。有的钢琴主人为了保护钢琴键子，特意做一块琴键罩布，罩布的质地一般都选用比较厚的毛织品，其实钢琴使用完都要盖上琴盖的，没有必要再放一块琴键罩布，而且弹好琴后键盘上都有一些手汗，盖上罩布后，罩布起到吸潮的作用，很少有人经常把罩布拿出去晒一晒，长期下去罩布的潮气势必会导致键孔呢受潮膨胀，键皮便容易开胶。

为了保证钢琴的漆膜光亮清洁，应经常用软布揩擦表面。如外表有人体脂肪的油印，汗水滴落在钢琴外壳的油漆面上，都会一定留下痕迹。如果当时没有清除，时间一久，形成斑斑污点。要清除油渍、汗边形成的污点，可用软布蘸上酒精或经过稀释的洗洁精，在琴面上擦拭后，再用干布擦净，然后在钢琴的外表涂上钢琴高级光亮剂，再用软布擦拭。通常可保持一段时间钢琴的外表不容易粘上油污及灰尘。切忌用丙酮、稀料(香蕉水)等化学剂擦拭。

钢琴上不要放置不必要的装饰品和杂物，以免杂物掉进钢琴，使机件发生故障。弹奏时，这些杂物还可能产生共振，影响弹奏。也不要把点燃的火柴头、烟头、热水杯放在钢琴上，以防烫坏油漆。当然更不能把盛有液体的容器直接放在琴上，一旦容器翻倒，致使液体流入琴内，内部机件膨胀，生锈，将给钢琴带来不必要的损失。

钢琴的击弦机系统等部件使用了许多全羊毛毡材料，为了防止蛀虫蛀坏呢毡，老鼠钻进琴内咬坏机件或在琴里做窝，必须在钢琴里放上樟脑丸之类的杀虫剂。将樟脑丸等杀虫剂装在小布袋里，分别挂在击弦机两边的铁架柱头上以及琴键与键盘底板之间，并定期更换。如果长期不使用，则应在琴内放足杀虫剂和干燥剂，将踏板孔堵上，并套上琴套，把钢琴放在通风条件、温湿度较为正常的地方保管。

如果钢琴弦轴钉和琴弦生了锈斑，有的人会往弦轴何和琴弦上涂抹凡士林或机油，如果油类从弦轴钉渗进弦轴孔内，就会给钢琴调音带来麻烦，严重的根本无法调音。琴弦上的油渍粘到了制音器音头上、小槌头上，不但会影响毛毡的颜色，而且制音效果和音色也将变坏。弦轴和弦上的油渍时间一长会粘上灰尘，这样既不美观，防锈的能力反而更差。如果遇到这种情况。弦轴部位的锈斑清理可用干布蘸上少许汽油和机油擦拭一遍，再用干布擦尽油渍。琴弦部分的轻微锈斑可用酒精调铅粉，以毡呢蘸上用劲擦拭，直到锈迹消失。

弹奏时，不能用手猛烈敲击琴键或用脚猛踩踏脚板，以免造成击弦机械损伤和踏脚弹簧断裂、不要用锐器刻画琴键和漆膜表面。在开闭琴盖时动作不要过猛，应首先合上书架，以免开闭琴盖时，琴键受损。钢琴使用完毕应将琴盖等全部关闭，并罩好琴套，防止灰尘的入侵。

看过“钢琴基础知识入门“

钢琴演奏的技巧

成功的音乐作品是作曲家最初的思想动机推动灵感创作，使其作品富有深刻的思想内涵，具有想象力、表现力。通过演奏家十分娴熟的演奏技巧将好的音乐作品传达给观众，其中音乐表现应当由情感来支配，应当是感性与理性的完美结合。一味地炫耀技巧是没有灵魂的音乐，因此两者有机地相容相依才能得到理想的音响效果。因此弹奏钢琴也需要高超的技巧。

音阶：音阶24个大小调是比较重要且有用的。很多大型奏鸣曲、乐曲、协奏曲都有很多地方有音阶，因此需要将音阶掌握好。弹音阶要注意的是让所有音发出来的声音都要一样，不能有轻有重，一定要注意手指的控制能力，如果弹音阶的时候还是有的重有的轻，控制不好力度，可能演奏不出令你满意的音色和旋律。

琶音：琶音包括24个大小调琶音跟属7减7琶音。这个是建立在音阶之上的东西，主要练习手指之间的扩张和伸缩能力，也是很重要的练习。钢琴曲中琶音部分占很大一部分，各式各样的琶音都会出现，但都是24个大小调属7、减7和弦的琶音变形模式，所以弹好基本琶音是非常有用也是非常必要的。

八度：8度的演奏技巧有两种，第1个只用手腕技巧，第2个用手臂和手腕一起来完成。如果弹篇幅很长的8度片段就需要手腕技巧，如果弹最后结尾那一小部分8度就需要手臂的力量，这样才能弹出气势辉煌的效果。如果是两只手一样的8度片段，就需要手腕和手臂的配合使用，如果只用手腕或手臂就很难弹出ff的力度和很好的跳跃。

轮指：常用的轮指有3个指的，有4个指的。弹的要有较好的颗粒性，不能有任何模糊和混乱的成分在里面。比如说莫扎特的《土耳其进行曲》的开头部分就需要很连贯的轮指。

和弦：和弦方面主要还是练习方法问题。不管是几个音的和弦弹下去都要整齐，不能有前有后，P的和弦演奏要非常轻巧、干净利索， f的和弦要有种金属般的声音，弹下去的音就要沉下去，不能弹下去的和弦给人一种发飘的感觉。

大跳：这个说白了就是很机械的动作，尤其是2个8度以上的大跳纯粹是技巧方面的事情，这个一开始慢练是非常重要的，只有慢练才能让肌肉松弛下来，记住八度演奏琶音的位置，而且慢练的时候需要弧度，这样快弹的时候就不至于错音较多。

手指独立练习：掌握这个技巧需要对钢琴的弹奏有一定的了解之后。什密特钢琴教程是有一定难度的一本钢琴指法练习，但是弹过之后就会发现原来不可解决的技巧问题都不在是困难的了。李斯特的夜莺就是非常好听的一首小乐曲，但是很多人总也弹不利索，就是手指独立问题没有根本解决。

三六度和弦练习：这个是较难的技巧之一，重要是指法跟手指柔韧性，也是一个重要的技巧。对于右手较容易练习，3 、6度音阶还能能弹清楚，速度也没问题，但是对于左手，速度跟清楚只能做到1个，3、6度虽然较难弹，但能坚持练习，会有一定收获。

镜子在办公室中摆放的作用主要就是正衣冠以及反射煞气等效果。那么办公室里的镜子究竟怎么摆放才好呢?下面由小编为你详细介绍办公室镜子的相关知识。

办公室挂镜子的风水宜忌

1，如果办公室的窗子是对着路冲、殡仪馆或者烟囱等带有煞气的建筑，则可以在窗台上挂一面朝向外的镜子。这样可以反射煞气。

2，办公室中的镜子不能正对着门或者窗摆放。因为门窗就代表口，通过镜子的映射，就会导致办公室中的“口”增加。而口多是非也就比较多。因此，一定要谨慎避免。

3，镜子在风水中叫做“光煞”，并且镜子中的虚影也会让人产生幻觉，头晕眼花。因此，爱美女士也不要整日在办公桌上放置一面甚至多面镜子。会导致自己的神经出现混乱，非常影响工作效率。

4，镜子不能对着神明的位置。因此，如果自己的办公桌是在文昌位上，办公室中最好不要将镜子正对着办公桌摆放。摆在办公桌上的小镜子也不能对着自己的吉祥物。

以上就是办公室悬挂时钟与镜子的风水简介。希望大家通过上述的内容，能对时钟和镜子的风水重视起来。不要再将他们当做单纯的使用工具而已。另外，关于镜子的形状以及时钟悬挂的方位也有很多讲究。

看过“办公室镜子风水摆放技巧”

办公室镜子风水摆放技巧

一、办公室镜子摆放位置

1、办公室的镜子应该摆放在光线阴暗之处，这样才能够办公室的动线舒畅起来。

2、办公室的镜子是不能正对任何门摆放，不然会导致同事之间很多口舌之争。

3、办公室的桌子上不能摆放镜子反照着自己，这样会导致你工作无法专心，心神不宁，甚至会出现头晕眼花、休息不好、身体虚弱等症状发生。

办公室镜子风水摆放技巧

4、公司内的进门处也不能摆放镜子找到门，不利于同事间友好相处。

5、在坐在办公室的位置上，如果会被镜子照射到，最好就远远避开。如果实在避不到，星座屋专家支招给你，你可以在对着镜子的地方多摆放一些绿色植物，能够有效减少镜子反射的光线。

二、办公室镜子风水弊病

1、前面有镜子，容易影响交感神经，使思维无法长时间集中。背无“靠山”(身后是过道或玻璃窗) 心境无法安宁。办公室如果两侧都有玻璃窗，光线太强太通透也不好，这样会造成室内人精神的衰弱与疲劳。应将窗外景色不佳的一面窗子用百叶窗帘拉上。如果办公室是一面有窗的，那么，窗朝东、朝南、朝西都可以，唯不宜朝北。因北为坎宫，主劳卦。阴气重，阳气难以升发，事业的压力就大。如果已经是朝北的窗子，那么，写字台不可距窗太近。

2、忌被镜子照射

很多公司里都会有一张大大的整容镜，一些爱美的人士也爱放张镜子在办公桌上。爱美是人的天性，但如果整天被镜子照射，你会发觉自己经常会出现头晕眼花、决策失误、睡眠不好、体质虚弱等症状。另外，现代建筑经常用玻璃贴满整幢建筑的墙面，这是最厉害的“镜子”，在建筑学上被称为“光污染”。常处于对面楼宇，且被正面照射的人会出现很多不吉之事，如血光之灾、是非、破财等。

化解方法：如果您经常被大镜子照射的话，还是远远避开为妙。如果实在没办法，可以在对着镜子的地方养一些绿色植物，减少镜子的反射光。

3、忌背对镜子而坐

这是很不好的格局，镜子里面有个背影，背靠背对着，表示做决定会犹豫不决，出尔反尔。镜子本身也有一种囚禁的象，事业上会出现障碍。人为阳镜子为阴，背对着镜子思路会飘忽不定，没有方向，且容易受惊吓。

4、办公室镜子风水解决之道，办公室背靠全景式玻璃窗。尽管将办公桌置于玻璃窗前，背对玻璃窗坐，这样不但光线好，而且也避免了太阳直射对眼睛的伤害，但是从风水上说，玻璃相当于一道空门，办公室内的一切都会泄露出去，会散财。如果很喜欢背靠窗户的格局，可以用屏风来隔离，这样既符合风水，又照顾了自己的意愿，可谓一举两得。

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断交心理学，是指与一个在社交网络上认识的朋友断交产生的心理学效应。网络社交已经成为人们生活的一部分，当网络好友将自己从好友名单中删除，在心理学上将产生一定影响。

断交心理学：如何应对?

研究者告诫人们不要对社交网络投入太多的精力，人们需要适度回归到正常生活的交往，多抽出点时间和亲朋好友共处。

虽然随着互联网越来越多的渗入我们的生活，我们很多时候甚至已经很难分清线上和线下的区别。但是至少在现阶段，这个研究还是告诫我们不要对社交网络投入太多的精力，我们需要适度回归到正常生活的交往。

也许，这会儿你应该关掉微博页面，抽出点时间和亲朋好友共处。

断交心理学：情绪影响

虽然大多数人们相信好友是因为线下事件与自己断交，但是如果对方是因为Facebook有关的原因接触好友关系，这会激发用户最强烈的消极情绪反应。

自己是否主动发出好友申请也是一个重要因素。当你主动向他人发出好友申请时，你已经将自己置于一个较低的地位，你必须耐心等候自己的申请是否会被接受。如果对方在接受好友申请后又解除这段好友关系，这将引起你的认识失调。想知道他为什么之前要接受好友申请的这类念头可能会引发你的沉思以及负情绪。

和现实生活一样，Facebook上越亲密的关系破裂，对你造成的伤害越大。不过这里的例外是家长，由于Facebook中的学生群体比较反感和自己的父母成为线上好友，因此当父母和自己解除好友关系时并不会产生负面影响。

断交心理学：有哪些伤害?

长期使用Facebook将意味着用户投入大量精力维持Facebook好友关系，当他们失去其中的一个朋友后将产生强烈的认知和情绪反应”，这意味着你花在Facebook上的时间越多，某个好友的主动“消失”对你造成的伤害越大。和现实生活一样，Facebook上越亲密的关系破裂，对你造成的伤害越大。

断交心理学：表现

网络社交已经成为人们生活的一部分，当网络好友将自己从好友名单中删除，在心理学上将产生一定影响。在Facebook上，这种行为对自己造成的伤害和现实生活没有多大差异。当Facebook好友和自己解除好友关系时，便体验到焦虑和消极情绪的程度和你使用Facebook的程度成正比。

除此之外，和好友的亲密程度;且知道谁将自己删除;所感知的对方接触好友关系的原因;以及谁优先提出好友申请都对最后的伤害程度有影响。

断交心理学：断交原因

研究者们测量了人们自己感知的对方解除好友关系的原因，比如自己在Facebook过于活跃、发表了极端观点、发表了不恰当的评论;或者在真实生活中与对方发生了不快;或者双方并不是太了解。

正常的社交有哪些好处?

长寿而健康的生活秘籍：拥有一个强大社交网络

一项新研究发现，长寿而健康的生活秘籍可能是拥有一个强大的社交网络。在研究期间，有着正常社交关系--朋友、家人和社区的人比那些几乎没有社交网络支持的人的死亡风险小50%。

科学家发现，良好的社交网络对死亡率的影响相当于戒烟。但是，没有社交支持的人们的死亡风险相当于酗酒。北卡罗来纳大学和杨百翰大学的研究人员在8年期间对30万人的资料进行了汇编。

这项研究发现，与社会生活密切联系的人们比那些孤僻的人平均多活3.7年。加州大学旧金山分校肺部和重症医学临床助理教授安托尼奥戈梅泽博士表示，医生们应该重视该研究，但是，这项研究也有自身的局限性。

他说：“我们不可能发表声明说社交关系导致生存能力的增加，至少现在还不能。”他表示，该研究未解释社交可能引起良好的健康或者人际关系影响健康的可能性的方式。

加州大学旧金山分校公共卫生学校的医学教授特里萨-艾伦塞曼说：“作为人类，我们有很多不同的调整体系--血压、新陈代谢、应激激素。有资料显示，所有这些体系均受社会生活关系的影响。有更多社交支持和积极社会关系的人们的血压较低，胆固醇水平较低，葡萄糖代谢较好以及各种应激激素较低。”

给多些时间线下社交，怎样保持怎样的社交?

政府采购是使用财政预算内、外资金等财政性资金，以购买、租赁、委托或雇佣等方式获取货物、工程和服务的行为。下面是小编为大家整理的政府采购招投标技巧，希望会对大家有所帮助！

政府采购招投标技巧三：后发制人

按照程序，接下来就是发售招标文件和接受投标。这里特别应该注意时间，《招标投标法》规定，这两个程序之间的时间最短不得少于20日。

从招标文件开始发出到投标人提交投标文件之间有较长的一段时间，这段时间对于企业有非常重要的意义。我们知道，对于计算机产品，随着时间的不同，价格有很大的变化，一般时间越晚价格越低，所以，有经验的企业往往较晚递交投标文件，采用较晚的市场报价，从而取得一定的优势。

有经验的企业，会在递交投标文件的前夕，根据竞争对手和投标现场的情况，最终确定投标报价和折扣率，现场填写商务方面的文件。例如，投标文件规定保证金的金额为投标报价的2%，如果能够较晚地提交这个报价，就可以一方面保证自己的报价保密，另一方面针对获得的情况采取不同的报价策略。

政府采购招投标技巧五：精雕细刻

评选委员会评标、招标人定标是非常关键的程序。可以说，这一程序是决定性的，而这个程序的全过程，都是围绕投标文件进行的，可以说，投标文件是唯一的评标证据。

投标文件是描述投标人实力和信誉状况、投标报价竞争力和投标人对招标文件的响应程度的重要文件，也是评标委员会和招标人评价投标人的主要依据。所以，在企业产品和实力能够满足招标文件要求的前提下，编制一本高质量的投标文件是企业在竞争中能否获胜的关键。

如何编制这样一本高质量的投标文件呢?这就要精雕细刻。

首先，投标人应该根据招标的项目特点，抽调有关人员，组成投标小组。投标小组要认真研究招标文件内容，摸清招标人的意图，了解潜在的竞争对手的情况。在知己知彼的情况下，从技术、商务等各方面确定投标策略。其次，在编制招标文件的时候，投标人一定要确保投标文件完全响应招标文件的所有实质性要求和条件。这些都在前面的技巧里面谈到。还有一些细枝末节的东西，虽然很细小，但是如果不注意，就会影响全局，导致全盘皆输。

政府采购招投标技巧二：内外双修

标书编制出来以后，接下来就是发布招标公告或者定向发布投标邀请函。在这个阶段，一定要修炼好″外功″和″内功″。

所谓要修″外功″，就是指在信息发布和采集阶段，一定要注意外部信息来源。作为政府方面，要想办法让自己的招标公告被更多的企业看到。但是现在存在一个问题，就是没有统一的发布招标公告的媒体。国家有关部门分别指定了一些发布招标公告的媒体，如财政部指定了《中国财经报》和《中国政府采购网》，国家经济贸易委员会指定了《中国招标》杂志发布技术改选项目的招标公告，外经贸部指定了《中国国际招标网》、《中国招标》发布机电产品国际招标的投标公告。另外，一些专业媒体，如IT业的《计算机产品与流通》、《每周电脑报》等也有相关的信息发布。

因此，由于媒体众多，没有统一的媒体发布公告，容易导致信息发布的混乱。一些公告只在地方性的报纸上发布，有可能造成表面上投标、实际上合同外包的腐败现象。所以，当务之急是政府要指定统一的媒体，方便企业获得信息。

对于企业来说，修炼″外功″就是要及时准确的掌握招标信息。这是企业参加投标的前提。在当前没有统一媒体发布的情况下，只有广泛地关注有关媒体，尤其是上面提到的这些媒体。

所谓修炼″内功″，其实是针对招标方式中的邀请招标来说的。因为邀请投标的范围是招标人确定的，企业要获得邀请招标的信息相对来说比较困难，企业需要采用多种方法获取信息，而这些方法，主要是从企业自身入手。

首先是增加企业和产品知名度，特别应在本行业内占有较为重要的地位;

二是与一些专职招标机构或采购频繁的实体建立较为密切的联系，使他们对你的产品有一些了解。而政府部门也应当广泛地了解相关企业的情况，争取让符合条件的企业都有机会被作为邀请招标的对象。

政府采购招投标技巧一：字斟句酌

招投标的第一个程序就是编制招标文件，也就是编写″标书″。

在这个环节，政府部门最重要的就是按照自己的实质性要求和条件切实编制招标文件。比如在采购计算机设备的时候，应当按照能够保证完成工作的配置来编制。这样可以保证自己能够采购到合适的设备，避免资金的浪费。

还有一个重要的环节是招投标双方都要注意的，就是标书中的实质性要求和条件。《招标投标法》第三章第27条规定：″投标文件应当对招标文件提出的实质性要求和条件做出响应″。这意味着投标人只要对招标文件中若干实质性要求和条件中的某一条未做出响应，都将导致废标。这条规定直接影响企业的中标率，企业应该对此慎之又慎。这就要求企业认真研究招标文件，对招标文件的要求和条件，逐条进行分析和判断，找出所有实质性的要求和条件，在招标文件中一一作出响应。

一般情况下，投标人都会认真研究招标文件中的技术要求，根据自己产品的情况，在技术方面较好地响应招标文件的实质性要求，但是，许多投标人往往会在一些看似并不重要的内容上出现疏漏，导致投标失败。这样的结果非常令人惋惜。

例如，在某个项目的招标中，一家信誉、实力和产品水平都是国内一流的企业，因为没有响应招标文件中的一条商务条款而前功尽弃。招标文件明确要求货款用人民币支付，该企业投标的产品含有50%左右的进口件，投标文件中提出进口件部分的一半货款用美元结算，主要意图是与招标人共同分担汇率风险，但是评标委员会认为该投标人属于在商务方面与招标文件没有完全响应，因此不能入围。还有一家企业在投标文件中提高了首期付款的比例，也遭受了同样的命运。

再比如，有的电脑采购招标文件中明确提示需要投标报价表，而且需要有相邻配置的报价。如CPU，除了提供招标要求的配置以外，一般还要提供前后两个不同频率配置的报价。可是有的厂家疏忽了这个实质性要求，没有提供这个数据，结果导致了投标失败。

与此相反，有的企业在认真揣摩招标文件之后，往往可以发现招标文件中有利于自己的内容。比如，在一次计算机产品的投标中，招标方要求企业提供产品的媒体价作为自己的基准价格。但是招标书上没有明确指出是什么媒体，而在不同的媒体上，同一产品的报价又不完全相同，有时有很大的差别。某企业就根据自己的报价策略，挑选了适合自己的媒体报价。这种报价是实质性的响应，是真实有效的，而且是有利于企业的。所以，这个技巧是最基本的，也是最重要的，是招投标的第一项工作，千万别让机会在眼前溜走。

政府采购招投标技巧六：信誉为本

招投标的最后就是用书面形式通知中标人和所有落标人，以及招标人和中标人签订合同。

总结招投标的经验，荆贵锁认为，一般公司中标在于信誉，而信誉往往体现在企业的报价、供货和售后服务等方面。

报价方面，企业要遵守几个基本规则。主要是不能恶性竞价，即投标报价不能低于成本价。《招标投标法》第33条已将其定为非法行为。但是如有特殊情况，应加以说明。如某帆布厂在参加帐篷投标时，报价低于成本价，但是该企业在投标文件上说明了原因，即是该企业常年库存积压产品，所以降价处理。这样反而使其报价具有了较强的竞争优势而中标。

供货方面就是要求企业一定要按照合同办事。这方面的教训也是有的。如以前有的中标企业用64M代替128M的内存，形成了欺骗行为，这家企业从此失去了信誉。相反有的企业，从使用单位的角度考虑，指出高端配置可能过于奢侈，没有发挥最大效能，建议别的配置，这种负责的态度，就容易赢得好感和信任。

售后服务更是各企业竞争的重要方面。好的企业会在招标文件的服务实质性要求的基础上进一步提供好的服务，如提供周边设备、延长服务时间等等。

政府采购招投标技巧四：丢车保帅

公开开标是接下来的程序。到了这一个阶段，企业虽然没有机会对标书进行更改，但是还可以撤除某些投标意向。也就是说，是考虑丢车保帅的最后时机。

由于《招标投标法》规定投标文件对招标文件提出的实质性要求和条件必须作出响应，企业如果把握不准实质性和非实质性之间的界限，应不厌其烦琐向招标人进行询问，而且最好以书面方式进行。当自己的产品与某些实质性要求有一定差距时，需要在投标文件中偏离表上作出详细的说明。如果偏差过大，无法完全响应时，应考虑放弃某一项产品的投标，以保证其他产品参与投标。

例如，在计算机的招投标中，往往需要对多种产品进行招投标，例如台式机和笔记本电脑。有的企业生产的台式机比较符合要求，而笔记本较差，不符合实质性响应的要求和条件，这时，企业就完全可以考虑舍弃笔记本的投标，专心进行台式机的投标。

男朋友要分手千万不要卑微乞求对方求复合，分手就一定要分干净，如果是你自己作死了爱情，那就从自身找原因，并改变给对方看，看还有没有复合的可能。

男朋友要分手怎么办

1、不去强求

很多女孩她们在察觉到自己男朋友变心以后会实行死缠烂打的方式，其实这是不对的，这样只会让男朋友更加反感。设想一下，如果一个人一直缠着你，时间长了你肯定会烦的。所以说一直缠着男朋友也是这样，如果你觉得这段感情还有希望那么就再去挽留一下。如果你们双方抱有同样的态度，那么不妨放手。说不定对双方来说都是很好的结局，再甚至你男朋友等真正失去你之后他会反过来挽留你。所以说，你作为一个女孩做事情就应该洒脱，不要去做让对方更加反感的事情。

2、活得更好

其实有很多女孩她们在还没分手之前就一直对男朋友表现出一种危机感，那就是离开他就不能活了。其实离开谁每个人都可以过得很好，所以即使当你男朋友真正离开你的时候也不要拿出一种寻死腻活的样子。聪明的姑娘在遇到这种情况的时候，她们即使心里很痛苦，但是她们表面上不会表现得太明显。也可以说是“故作坚强”，但是如果是在一个不爱你的人面前，眼泪是一文不值的。所以说，在这些人面前，你的坚强和洒脱就是给对方最大的反聪明的姑娘被分手之后会活得更漂亮，让抛弃她的人后悔。

3、不以德报怨

相信有很多姑娘被分手之后都会对这位前任产生仇恨，甚至做一些“报仇”的事情。其实这样同样也是不可取的，这样只会让对方更加反感。说不定对方还是虎反击，聪明女孩要做的是让他们良心上过不去，让他们背上良心债。做事洒脱，做人坦荡。不和小人计较才是君子的作风。让那些男人知道，他失去的是一个何等优秀的女孩，同时也是他高攀不起的。

男朋友要分手挽回技巧

第一，弄清男友要分手的原因。

解决任何问题都需要对症下药，感情问题也一样。男友既然提出了分手，一定是有他自己的原因的。那么，想挽回他分手的心，就一定得先弄明白他为什么有这样的想法。是因为喜欢上了别人，还是厌倦了自己?是因为在这段感情里累了，还是因为别的什么客观原因?只有弄明白了，才能知道后续该怎么做。

第二，向他表明心迹。

很多人为什么会错过，就是因为总是把想法藏在心里。对方说了分手，自己就默默承受，独自伤心，这样的不作为除了折磨自己，不可能起到挽回的作用。所以，告诉他你的想法很重要。而表明心迹是需要技巧的。一味的哭诉或者强求，并不会达到期待的效果。因此在表白时应该注意这些：不要将自己摆在一种可怜的位置，感情不是怜悯得来的;要让他看到希望，让他明白你们的感情还没有走到绝境，依旧可以继续下去;适当的回忆以前的美好，但不宜过多，以免产生反感和抵触的情绪;最后切忌逼问他结果，不要给他以压迫的感觉。

第三，保持存在感。

男友提了分手，那么就是在单方面结束了对你的感情。这个时候如果你再消失，没什么存在感，那你们的感情就会越来越淡，难以挽回。因此，怒刷存在感非常必要，但操作不当就有可能变成纠缠不清。如果他情商较高，那么你可以采用循序渐进的方式，比如嘘寒问暖，比如向他分享你近期的生活中有趣的小事等等。一来二往他自然就明白了你的意图，等到他意识到之后你再进一步表明心迹，等待他的回应。相反，如果他比较木讷，不懂得你的小心思和一些暗示，那在挽回他这种争分夺秒的关键事情上，你就该直接出击，直奔主题。以免出现他并不理解你的心意的情况，白努力一场。

第四，除了表明心迹外，在行动上也要跟进。

你可以时不时约约他，而且可以有意无意的约在你们以前有过美好回忆的地方，但切记不要拉着他忆往昔。只需要约在那里，点到即止就行了。约会需要注意的是，尽量把自己打扮得跟以前有点不一样，让他有眼前一亮的感觉，让他在不经意间发现你更多的优点和以前没有注意到的美。既有怀念，又有新意才是最好的状态。

对待分手的方法

对待分手的方法一

1、不要追求、批评、抱怨、哀求对方。当男友对你逐渐冷漠的时候，不能拿出高姿态去质问他为什么这么对你，不要不断地批评对方，抱怨对方对你的不关心，更不要哭哭啼啼地哀求他让他变回以前那般爱你的样子，爱情不是乞求来的。多从挽留学院中看看如何挽留，以及各种挽留的技巧。

2、审视清楚这些事情的利弊。告诉自己，是你们不合适。分了就是分了，把过去统统忘记。然后像女王一样的活得更加骄傲起来。到那时后悔的人一定不是你。

3、一般来说，男人的心都比女人的心要硬，如果一个男人提出分手，挽回的可能性不大。所以，要把握一个总体原则，那就是放弃。然后还要根据不同情况，采取一些不同的应对措施。

4、不要不断解释、辩论，让对方接受你。一般情况下，你问对方为什么没有再像以前那样热情地对你，对方都会说你想多了，没有变啊，我还是很爱你等等托辞，所以你也不要不断地解释，拼命让对方还像以前那样对待自己，而是冷静下来思考，男友发生的这些变化是因为什么，可能是自己做的不够好，比如性格好强,懒惰,或者不爱做家务之类的.还有就是他觉得他可以找个比你更好一点的等等的想法，这时候就需要改变自己来挽留对方。

对待分手的方法二

1、对待任何事情都要理智，不管你们之前发生过什么，毕竟爱过。但是到了如今的这一步。只能说他不爱了。现在不爱了但不代表之前就没有爱过。但是如果自己不照顾好自己，又有谁会照顾好自己呢?他也是如何，之前那么的爱过也会离你而去。所以鼓起勇气，一定好好的照顾好自己。

2、可能只是床头吵架床尾和，说的都是气话，也许你先软一点，什么都能挽回了，其实爱情不要在乎掩面啥的，为了心爱的人，付出是值得的，就算最后结果不理想，那也是你努力过的表现，你是勇敢的，比其他在乎面子的人强多了，而且沟通也很重要，你们要好好聊聊彼此的想法才能真正解决问题。

3、如果由于对方性格懦弱，迫于家庭压力，不得不提出和你分手。你可以和对方好好谈谈，争取取得一致意见，然后再做家庭的工作。这种情况下，挽回的余地还是比较大的。

4、如果是男友主动提出分手的话，那说明他对你不够信任，觉得你的未来可能达不到他的预期，此时你就应当想一下到底对方是需要一个怎样的女朋友，而你是不是适合继续扮演对方需要的角色。如果你觉得自己可以做到的话，那么则有必要去挽回一下男友的心意;如果你觉得自己不想去迎合对方的性情来改变自己的话，则可以从这段感情中抽离出来了。

对待分手的方法三

1、不管对方到底是不是想要和你持续发展男女朋友关系，只要你想维持过去的感情，就应当适当配合对方的心情，可以选择退一步先继续做朋友。有了朋友这层保护伞的存在，你可以随时表达你对对方的关心，只要不会引起对方的反感则可。如果对方有工作的烦恼或者挫折，或开心和快乐，你都可以以一个朋友的身份来和对方一起分享和经历。这样对方也能感受到你持续不断的热情，始终能软化他分手的决心，温暖他曾经疏离你的那份感情。

2、遇到分手的时候，大多数女生都会不愿意放手，非要追问个缘由，其实这个很傻。不爱了就是不爱了。时间会治愈一切的，永远相信这句话。不管任何时候都要记得照顾好自己。

3、如果男友提出跟你分手了，要看当时分手的激烈程度。若是当时双方很冲动的话，不妨给彼此一个冷静思考的时间;若是对方很理智很安静很突然的提出，则这个思考的时间则应当适当缩短一下，最好不要超过一周，然后再电话联系一下对方，提出你的想法。

4、有的时候男友跟你提出分手，也许不是你这个人不好，而是你的生活太一成不变了，一点吸引力都没有。男人有的时候也害怕自己的生活会变成一潭死水，所以他们希望能够在生活中遇到一些意料不到的惊喜。如果你能够尽量让你们的爱情保鲜，让你们的生活时不时的来点浪漫或者小惊喜，兴许你又可以继续勾起男友的兴趣了哟。

男朋友想分手的五大征兆

一、他变得很忙，回信息怠慢而敷衍。

他突然开始敷衍你，那么就是想逃离这段感情，只是等你先开口罢了。他想做那个被辜负的人，连分手也是你的错。忙只是借口，敷衍才是重点，你真的愿意去迎合一个敷衍你的人吗?

二、玩手机遮遮掩掩，会因为你的怀疑而生气。

恋人间是没有秘密的，是无话不谈的。他的遮遮掩掩只是为了掩饰些什么，或许找到了新欢，或许不想再跟你分享他的生活。如果他在对你生气，那就铁定了你的猜测，他想疏远你。

三、你生气了也不愿意哄你，脸上写满不耐烦。

女人是用来哄的，不哄你的男人要来干嘛?每一个男人都知道，女人生气只是撒娇而已，一哄就好。对你的生气表示不耐烦的男生，对你真的就不上心了。他们应该已经厌烦了这段感情。

四、不再陪伴，不再关心，你感受不到他的爱。

没有陪伴，没有关心，还不如单身呢。谈恋爱是两个人谈情说爱，突然变成了你的独角戏，这样的感情要来何用呢?爱，用心就能感受到。若他不爱你了，你还死撑吗?

五、会常常对你说“我累了”。

“我累了”不是身体累了，而是心累了。对于这份感情，他感到身心疲惫了。他在抱怨感情给他带来的负面影响，他累了，他不想负重前行了，意思很明确，他想跟你分手了。你还傻傻地不知道吗?

康乃馨有很多的花语，代表着很多种寓意，通常是在母亲节送给妈妈的花。母亲节快到了，送一束康乃馨给妈妈吧。下面小编为大家介绍盆栽康乃馨的养殖方法与技巧，欢迎阅读。

盆栽康乃馨的温度要求

温度对康乃馨生长发育具有质和量的作用，表现在影响其生长的速度，花、叶和茎的形态和大小，切花的产量以及切花的寿命等方面。康乃馨是喜冷凉植物，生长发育的最适温度是19-2l℃，昼夜温差应保持在10℃以内。白天温度过高，康乃馨出现叶窄、花小、分枝不良等现象，夜间温度太高，则会出现茎弱、花小而花色好的异常反应。夏季温度高于350C，冬季温度低于9℃，生长缓慢或表现异常甚至停止。

盆栽康乃馨的光照要求

光是植物生长的能源，康乃馨对光的要求是已知植物中最高的一种。除育苗或盛花期外，无须担心强光照对康乃馨会产生任何有害的作用。康乃馨又是一种累积性的长日照植物。日照累积的时间越长，则越能促进其花芽分化，进而提早开花、提高开花的整齐度和切花产量。借助辅助光照不仅能促进植株节间伸长，抑制侧枝生长，而且能增加花冠的直径和花色的鲜艳度。

盆栽康乃馨的土壤选择

土壤或介质是植物根系活动的场所。创造一个疏松透气，又具有一定保肥、保水能力的根际环境，对康乃馨栽培来说至关重要。康乃馨是须根系草本花卉，其根喜在疏松肥沃、通气良好的土壤或介质中生长。种植康乃馨的土壤最好是沙质壤土。土壤通气间隙占30%左右最为理想，粘重和淤积的土壤不利其康乃馨生长，需对其进行改良，其核心是协调好土壤中固、液和气三相的关系。

盆栽康乃馨的施肥方法

康乃馨是浅根性植物，根系主要分布在20厘米的土层内，栽培时应施足量的基肥，基肥用厩肥、堆肥、骨粉等有机肥，改善栽培用土的物理性和增强其肥力，使之成为富含腐殖质、轻松肥沃的壤土。基肥要经堆沤腐熟后才可应用。由于康乃馨生长期长，需要不断补充土壤肥料。追肥以薄肥勤施为原则。露地栽植可每25-30天追肥1次，如果土壤原来肥力不高，追肥间隔时间应予缩短。盆栽可每7-10天施1次追肥。在植株两个生长高峰期间，可增加追肥次数。肥料可用饼肥水、鸡粪水，也可以相间施用复合化肥。

盆栽康乃馨养殖注意事项

1、春秋旺盛生长期宜保持土壤湿润，以满足生长发育的需要。夏季高温期生长受到抑制，这时应节制浇水加强通风，以保持盆土微干为宜。

2、一般“霜降”前后进温室，温度调控在真10-20℃最为适宜。为了催延花期，温度可适当调高或调低。应设法降低温室里的湿度，以减少病害的发生。

3、追肥以薄肥勤施为原则。盆栽可每隔7-10天追施稀薄的腐熟液肥1次。

4、冬季入室，置阳光充足，通风良好的处所培养。如温度适宜，花期可延至翌年3月。

5、苗期应进行1-2次摘心，促进分枝，使每株有10个左右的侧枝。经过摘心，株形优美，开花繁盛。随着枝条的生长还应设立支架以防倒伏。生育期中要及时摘除每个枝条上产生的侧芽和小花蕾，每枝只保留顶端一个花蕾，使养分集中供给顶蕾。

盆栽康乃馨的浇水方法

康乃馨为浅根性花卉，栽植深度不宜超过2厘米，栽后浇1次透水，以后盆土见干时再浇透水。康乃馨不耐湿，除在生长旺盛期、开花期和盛夏增加浇水量外，一般浇水不宜过多，保持土壤一定湿度即可。开花期忌土壤过干过湿。

怎样让盆栽康乃馨长势健壮

(1)获取优质种苗。康乃馨繁殖可以采取扦插的方法，但为了获得好的品种或高品质的种苗，以保证获得优质的成品花，从具有良好信誉的种苗商那里采购种苗是不错的选择。一般来说，插穗全年都可以安排上盆种植，但是如果在秋季上盆定植，生长时间就会更长。在8～9月份上盆要到来年4～5月份开花。

(2)花盆的规格。选择9厘米或10厘米的花盆，这样生产出来的成品花适合在市场上销售。

(3)栽培基质。使用优质盆土，pH在6～7之间，进口泥炭混拌10%的沙子。基质要进行消毒。上盆前土壤中加预防根腐的药剂。

(4)浇水。土壤需要保持充足的湿度。要避免不规律的浇水，有规律的浇水对于预防下部叶片坏死很重要。

(5)温度控制。在种苗种植的最初3～4周，保持温度大约12℃，然后下降到6℃。温度控制和水的供应根据光照情况要有规律。适当通风是很重要的，但是要避免温度的剧烈波动。

(6)栽培管理。在栽培的前几周，花盆可以一盆靠着一盆，但是上盆几周之后应当拉开2～3厘米的间隔。原则上小苗不需要摘心，大部分植株会产生足够的分枝。只有那些现蕾过快的种苗才需要摘心。具有长花茎的品种可以用矮壮素处理2～3次。最佳喷药时间是在花茎刚刚开始伸长之前。需要注意的是，每次使用生长调节剂处理之前都要在当地的种植条件下先试验一下。

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康乃馨养殖技巧

种植土最好选用稻根泥，于12月将地深翻至20～30厘米，1月底2月初再翻一次，并施入基把，可仅施一种。每亩施饼肥或骨粉100斤，或过磷酸钙适量。3月份将畦作好，畦面宽1米，沟宽60厘米，沟深35厘米，以利排水。

一般1月份插的苗4月底定植，2月份插的苗5月初定植。定植前4～5天应控制苗床水分，前一天浇水一次，第2天将秧苗带土挖起，栽植距离约一畦种四行，株距约18厘米。栽植不宜过深，栽后水要浇透。

康乃馨养殖的繁殖方法

康乃馨可用扦插、播种、组织培养等方法进行繁殖。一般常规繁殖以扦插为主。

扦插繁殖多在春季进行，除炎夏外，其他时间也可以进行。插床介质可用珍珠岩加泥炭或焦糠。插穗宜选择植株中部粗壮的侧枝，节间要短。采插穗时用手拿枝并顺其向下拉掉，使插穗基部带有主茎皮层，这样更易成活。采后应立即扦插，不可使枝叶萎蔫，否则大大降低成活率;或在插前将插穗浸泡于水中，使插条吸足水分，生长点硬起来后再扦插?为了提高扦插成活率，可用浓度为10～100毫克/千克的萘乙酸或吲哚丁酸处理插穗。插后遮荫并经常喷水。13～15℃时，20天左右生根。

播种繁殖主要用于杂交育种，或用杂交一代种子生产盆花。插种适宜温度为18～20℃，1周左右发芽，2～3个月成苗。

组织培养繁殖是生产脱毒苗的重要手段，切花生产上广泛采用。一般用茎尖进行去毒培养，然后大量扩繁。

挂面一种是刚刚加工好的，还有一种是晒干后的。二者在保存方法上也不尽相同。那么，挂面可以放冰箱吗？挂面放冰箱冷藏还是冷冻？

挂面可以放冰箱吗

挂面是完全可以放冰箱的。

冰箱本就是用于存放各种食物，它具有保鲜、急冻、延长存放时间的功能。挂面放冰箱是需包装密封，密封好的挂面可以不患味，并能增加存放期。但不宜放在急冻室内，因为急冻室会将挂面冻硬，待解冻后又成了稀软的，煮食也没有挂面味了。

挂面放冰箱冷藏还是冷冻

首先要看你是放在冷冻库里面,还是保险库里面.在保鲜库里面最好还是用保险膜包起来贮藏,因为保鲜室里面还是有潮气的,直接储藏挂面比较容易生.可能不会变质但是,储藏后的味道不会太好.冷冻的话,会变脆.当然不考虑口味的话,还是没有问题的。

挂面怎么做好吃

西红柿鸡蛋汤面

先炒鸡蛋，加水，放西红柿片，放盐，水开后放面条煮至熟，加胡椒，味精。

炒面：

1、小白菜、肉丝、香菇丝。

2、下面，少许硬一点。

3、捞出，放冷水冲，漓干水分。

4、大火，先炒肉丝，熟，加白菜，变色，加香菇，炒几下，加面条炒几下，拌匀，改中火，加盐、胡椒、少许味精，改小火，一手拿锅铲炒，一手拿双筷子把面条抖松，面条和作料尽量拌匀，白菜不能黄。

备注

1、吃炒面的时候加点上好的醋。

2、里脊肉切细丝，加一点盐用生粉拌匀，加一点油，再拌匀。

先放虾米（要买质量好的）在水里小煮片刻，再给油，放面条，快煮好时，加小白菜，熟，加盐、胡椒、少许味精，即可。

办公室的装修效果对于一家企业来说是非常重要的，它不仅展现了企业的格调与内涵，还能够潜在地影响公司的长远发展。那么有哪些办公室装修技巧可以让我们的装修舒适度与格调齐飞呢?大家不要苦恼，小编这就为大家奉上一份实用的办公室装修宝典，赶紧来看看吧。

实用的办公室装修技巧效果图赏析:

一、贴合公司自身定位

每个公司都有自己针对的业务，为了能够让公司长越发展，我们势必要在装修中体现自家公司的业务特点，这就是办公室装修宝典中的第一点要素。比如说你是广告公司，那你的办公室应该尽可能地展现自由与随性，墙面颜色以混搭为上;如果你是律师事务所，那就应该以“严谨”为第一要素，如果选材用料都太“跳脱”，会给顾客产生不靠谱的感觉。所以，办公室装修技巧中非常重要的就是通过各种搭配营造合理的公司氛围。

办公室装修效果图

二、注意细节设计

也许有人会说，这也算办公室装修技巧?这当然是。记得《裸婚时代》里有这么一句话，“细节打败爱情”，在这里我们可以说“细节打败装修”。办公场所可以给客户最直观的印象，如果我们在细节上马虎，客户就会认为我们在业户中同样“马大哈”。在处理好办公室的整体装修以后，我们应该将重点放在各种软装上，包括装饰 画、绿植、地毯、装饰物等。大家一定要注意它们的摆放位置以及颜色搭配，应该以“和谐统一”为首要标准，因为我们都是“一家人”。这是办公室装修宝典中的第二个要素。

办公室装修效果图

三、警惕风水禁忌

办公室装修技巧中我们绝对不可以忽视风水。风水讲究的是人与环境的关系，“天人和一”是最高境界。如果在装修中犯了禁忌，我们的事业就会受到影响，那么办公室风水禁忌有哪些呢?首先，办公室的作为不可以正对着柱子，这叫“当头棒喝”，业务容易出错;其次，办公桌不宜在横梁下方，容易让人心神不宁;另外，坐位不可以被不对称的走道或座位切到，这样或办事不顺。

办公室装修效果图

办公室装修技巧小编就为大家说这么多了，大家记住了没?办公室作为一个展现公司人文气息的“名片”，大家一定要方方面面都照顾到哦。对了，由于办公场所人员众多，防火措施一定要做到位，安全通道等也应该设计合理哦!

牛排是常见的一种西餐食品，很多年轻人约会也比较喜欢选择西餐厅吃牛排。其实除了可以去餐厅吃，自己也可以在家做。那么，平底锅可以煎牛排吗？

平底锅可以煎牛排吗

1、平底锅先大火烧热，然后放入少量黄油化开（如果没有黄油也可用食用油代替），立刻放入牛排，一面煎3秒钟至金黄色，再翻面煎至金黄色。如果是使用电磁炉，选择爆炒270C。

2、牛排双面煎微焦后，转小火，让热度平均透过，再煎至所要的熟度，用夹子按一按来测熟度。如果使用电磁炉，此时应将温度调至130C。隔15到20秒就翻一次面，能使表面保持高温，同时内部温度也不会过高，完美保存肉汁。此过程根据不同熟度共煎3到5分钟即可。

3、牛排煎好取出装盘，锅内的油不要倒掉，放入洋葱碎大火炒香，再倒入蒜泥炒散炒香，倒入适量清水，调入生抽、糖、盐，搅匀，转中小火熬3分钟，加淀粉、黑胡椒，制成黑椒汁。将黑椒汁浇在牛排上，搭配其他配菜食用。

注意事项

1、牛排千万别拿水洗。用厨房纸吸取表面水分即可，冲洗会让牛排失去味道和嚼劲。

2、切不可全程用大火煎，也不可太频繁地将牛排翻来翻去，这样都会使牛排变硬。

3、通过按压牛排来看看肉的软硬度，以此来辨别熟度，越软的越生，越硬的越熟。这里多做几次一般就能掌握，也可以根据时间的长短来判断。如果要吃生一点，火大时间短；熟一点，火小时间长。

牛排自己在家怎么做

食材准备

牛排、土豆、生菜、食盐、橄榄油、红酒、黑胡椒

制作步骤

1、将牛排切成2公分厚，并用刀把肉拍松

2、再将牛排两面涂抹少量盐、黑胡椒、红酒，用保鲜膜包好放在冰箱里2个小时

3、生菜洗净、土豆去皮、切条状备用

4、锅中放入橄榄油，放入土豆条中火煎

5、土豆条煎熟后撒盐，装盘

6、锅中再加一些橄榄油，放入牛排中火煎，两面各煎2分钟

7、再放入少量胡椒粉、红酒煎几秒即可出锅摆盘

宜忌人群

宜食人群

适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

忌食人群

感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。

高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

减肥瘦身是人们一直都很关注的话题，减肥期间饮食是一定要控制好的，午餐是很重要的一餐，午餐一定要记得吃，减肥期间的小伙伴午餐尽量少吃油腻厚重的食物。

中午怎么吃能减肥

1、中午吃优质蛋白质能减肥

对于许多午餐不能自己做的苦逼上班族和学生党来说，午餐选择优质的蛋白质显得尤其中重要。因为减肥说到底屏的还是身体基本的能量代谢——基础代谢。人体肌肉含量越高代谢越快，而蛋白质食物是肌肉的养料，所以饮食减肥一定要保证蛋白质足够。中午吃饭建议大家要记得加上去皮鸡腿肉、鱼虾肉、非油炸牛肉等。如果中午在外吃饭荤菜太贵的话，可以早上带几个煮鸡蛋，放在中午来吃。

2、中午吃粗粮碳水能减肥

碳水化合物广泛存在于我们平常吃的主食当中。而上班族和学生党中午能选择得一般只有米饭和面食。煮熟后的米饭因为水分含量比较高，所以能量密度并不大，但想要减肥效果更好的话，最好再用粗粮搭配着白米饭一起吃。平常中午最好还是玉米、红薯、杂粮粥作为主食才能达到最佳减肥效果。注意减肥期，运动后吃精细粮食(白米白面白馒头)。

3、中午吃饭去除可减脂肪能减肥

评价一道菜的热量高低我们应该从原材料和烹调方式入手。肥肉较多的食材做成菜后，一般热量不会低(烤鸭，红烧肉，羊肉串等)。所以想要减肥中午可别吃这些菜了。中午要保证有油脂的蛋白质来源。要吃鱼虾的话尽量避免煎过的，因为煎、炸、烤类型的菜肴热量总体偏高。吃鸡肉最好去皮，还有喝汤也应该除去浮油。

4个饮食减肥小技巧

NO.1高蛋白

我们吸收每种营养时都是要消耗能量的，以「吸收100大卡对应物质」为例：碳水化合物：5%(需消耗10千卡)，蛋白质：25%(需消耗20千卡)，脂肪：2%(需消耗5千卡)。显然消化蛋白质类食物我们身体需要付出的热量是最多的，同时它饱腹感强难作为脂肪储存，所以建议减脂人士摄入大量的蛋白质。很多人一提减肥，都觉得不能吃肉，他们的减脂餐都是“草”，水果就不是碳水?沙拉就不是热量?即时你一天到晚就吃这些东西，瘦下来也是不健康的

NO.2低GI食物(低升糖指数)

GI值越高，餐后血糖就越高，胰岛素分泌越多，也就越容易形成脂肪，所以在主食上，你应该吃玉米、紫薯土豆、糙米等粗粮，而不是米饭、面条、粥类等。很多认为吃水果是果糖不容易胖，可以随便吃，但...哪有这么好的事儿呢。水果的真相，果糖的热量：水果的果糖，和碳水分解的葡萄糖，产生的热量是一样的。果糖与瘦素：瘦素能让我们产生饱腹感，而果糖却能降低瘦素敏感度，也就是让你感觉不到吃饱了，自然就很容易过量;而果糖的第一步代谢产物是果糖-1-磷酸，会在肝脏里更容易转化为脂肪，大量沉积就可能导致非酒精性脂肪肝。一般来说，每天200g左右的水果只含2~10克果糖。每日果糖摄入小于50克，就不会对血脂和体重产生不良影响。更多时候导致你果糖摄入过量的，是你喝的添加了“果葡糖浆”等的含糖饮料。所以，根本说来，要少喝甚至不喝像奶茶这些含高糖饮料。

NO.3优质脂肪

其实，长期高蛋白饮食会加重肾脏负担，但解决方法很简单——来点脂肪。蛋白质的运载分解需要脂肪参与，没有脂肪摄入，这个过程就不能顺利完成。如果你注意了高蛋白饮食却没注意脂肪摄入，也会难以消化利用，该吃什么样的脂肪？优质脂肪：大麻籽油、亚麻籽油、南瓜籽油、牛油果、橄榄油、葡萄籽油等。这些都是可以直接凉拌的，用的是冷榨工艺，未经高温破坏，保留了大量的营养元素(注意，这些植物油不适合高温煎炸烤，容易氧化产生有害物质。如果你想解解馋，吃高温煎炸，还是要用动物油)。不该吃什么样的脂肪？部分氢化植物油(包括部分氢化棕榈油、大豆油、菜籽油等)、酥油、起酥油、植物起酥油、高级酥油、液态酥油、植物奶油、植物脂肪、人造奶油、人造黄油···这些不健康的脂肪会让你以7倍速发胖，真是想想都可怕。

NO.4选对有氧时间

很多朋友喜欢在，晚上饭后直接去做有氧运动，的确可以减脂，但却不是最佳选择。我们应该找一个胰岛素水平很低的时刻，空腹时胰岛素确实也低，但恐有低血糖，头晕的风险。所以不妨选择力量训练后做有氧，力量训练后，糖原被利用掉，更容易进入消耗脂肪的状态。

中午怎么吃能减肥小贴士

建议大家中午在外吃饭，准备一碗热水来涮一下菜里的油。另外，拒绝盖浇饭这类口味较好的食物，因为盖浇饭油直接渗入米饭融为一体。盖浇饭吃多了，想不胖都难啊。如果叫的是外卖，很可能会送王老吉什么的赠饮，这个时候一定要擦亮我们的眼睛!如果含有白砂糖、果葡糖浆的话还是不要喝了。大多数饮都会有这个，所以想减肥的亲们中午最好别喝饮料。

上班族午餐应包括以下内容

一份主食：碳水化合物。柚子大小的一份粗粮面包、馒头或面条等主食。

三份蔬菜：维生素和纤维素。以绿色蔬菜为主，颜色各异更好，依各人不同的食量适当摄取。

一份肉类：鱼肉为首选，其次是虾肉、鸡肉，另外是牛肉、羊肉、猪肉等红肉。大小为名片大小。

一个水果：最好是苹果，或者其他应季水果。

一把坚果：核桃、榛子、杏仁等，10~15粒左右就好。

喜马拉雅猫(详情介绍)

喜马拉雅猫融合了波斯猫(详情介绍)的轻柔、妩媚和反应灵敏，暹罗猫的聪明和温雅。但大多数喜马拉雅猫不是活泼的猫，但他们喜欢玩耍，也很活跃，牠们很喜欢与人们互动。在选购喜马拉雅猫时我们可以根据以下几个特点来进行观察：1、头部：头盖宽大而圆；前额圆，下颚圆，整个头部与短而粗的颈部配合协调。鼻短扁而下塌，两颊及鄂丰腴，浑圆。2、耳朵：耳小，耳端浑圆，耳基部不宽，两耳间距宽，低於头盖。3、眼睛：眼睛大而圆，稍突出，两眼间距略宽，眼睛蓝色。4、躯体：典型的短胖形体型，胸深宽，肩同腰宽，肋扩张为浑圆，腹不上收，背短而背线平。5、四肢：四肢粗短而直，骨胳强壮、有力。6、尾巴：尾粗短，但与身体比例协调。行走时能降至背线下，但不拖地。7、被毛：被毛长而密生，但不紧贴於体表而立起。毛质柔软如丝、富有光泽。被毛由上、下毛构成，下毛绒细、较长，覆盖全身。颈背饰毛丰富，形成褶边。8、毛色：体毛毛色有海豹毛色、蓝色、巧克力色、紫丁香色、白色、红色等。

人际关系在人们的社会生活中具有十分重要的作用。由于人际关系归根结底是一种社会关系，在一定的程度上人际关系影响社会生产力的发展和社会进步。下面小编和您一起分享人际关系的有关内容，欢迎阅读。

处理人际关系技巧：帮人难处

就是在别人困难的时候，伸出你的援助之手，可能是举手之劳，也可能需要一定的付出，只要力所能及就好，锦上添花不如雪中送炭。

人在春风得意的时候你帮他，他不一定会记得你。在别人有难的时候你给予帮助，人家会记住你一辈子的好。在你有困难的时候，人家也会同样帮助你，你的路才会越走越宽。

协调人际关系的重要性。

(1)在东方哲学里，关系就是生产力。在西方，关系是最稀缺的商业资源。关系是一个很庞杂的概念，也是一个很复杂的社会现象。我认为人际 关系决定人生良好的关系能为我们的成功插上翅膀，因此锻炼人际交往能力就显得格外重要。无论我们走到哪里，"人熟好办事"的潜规则都是适用的。要想获得事业上的成功，必须建立自己的关系网。如果你的关系上有达官贵人，下有平民百姓，而且有人在你春风得意时为你鼓掌喝彩，在你有事需要帮忙时为你两肋插刀。这时候，你就会深刻体会到"关系"的力量!

(2) 人际关系与我们的工作和生活都是密切相关的，生活当中关系的发展不可避免会用到一些业余时间，如可以定期安排和亲朋好友间的活动。工作和生活应该有区别，工作关系的建立，则应利用休息或零星时间进行联系，在现代忙碌的工作中，对内外人际关系的建立应把握对人的最高热诚，利用好完成重要工作的时间空挡，和同事、上司可利用午饭时间或上班休息时间，与不同人员进行交流，在不影响达成工作目标的前提下，良好的交流定会促使工作更高效的完成。

(3)人际关系越广，路子越宽，事情就越好办。这已经被无数经验和教训所验证。一个优秀的人往往能接受并影响他身边的人，机遇与交际能力和交际活动范围成正比。因此，我们应把开展交际与捕捉机遇联系起来，充分发挥自己的交际能力，不断扩大交际，只有这样，才会发现和抓住难得的发展机遇。使自己与他们的关系更好。拥有良好的关系网是成大事者最重要的因素，也是必备的条件。

处理人际关系技巧：记人好处

就是要常怀感恩之心。要知道，每一个人从出生到死亡，每一点进步、每一滴收获，都离不开父母、家人、朋友的帮助。永远记的别人的好，每天都拥有阳光，每天都有朋友相伴，终身都有幸福相随。相反，总是记的别人的不是，只会苦了自己。

人际关系小总结

人生幸福还必然要求精神生活的满足。精神生活的状况，如思想道德、理想情操、心理境况等都与人际关系密切联系。人需要有思想感情上的交流。一个志同道合又积极向上的人际关系群体中，和谐健康的人际关系形成的是一个和谐、信任、友爱、团结、理解、互相关心的客观环境。在这种环境中，人与人之间思想感情上的交流，能使人们从中汲取力量和勇气，使人在碰到挫折、困难时得到别人及时的帮助，通过交流达到互相理解;能使人处在一种舒畅、快慰、奔放的精神状态中。容易形成乐观、自信、积极的人生态度，人们的精神情操、心理环境得到净化，思想境界得到升华。

处理人际关系技巧：看人长处

人无完人，每个人都有缺点，如果你总是盯着别人的缺点不放，你们的关系肯定好不了，反之，学会换位思考，多看别人的优点，你就会发现，越看别人就越顺眼，就能与人处好关系，就懂得用人所长。一枝独秀不是春，百花齐放春满园。只有懂得与人友好相处的人，才能成事。懂得用人所长，你也就拥有了领袖的素质。

茶盘是我们日常泡茶最常用的茶器物之一，所以选择一款合适的茶盘非常重要。你想知道怎么选购茶盘吗？下面是小编整理的一些茶盘的选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

目前市场茶盘从材质来分，大致分为竹制类、木质类、石头类、紫砂类、陶瓷类、电木类、其他类。下面分别阐述到底该选哪一类更合适?

歙砚茶盘的选购窍门

石头类常见的有端砚、歙砚、紫袍玉、乌金石等材质，石头材质是首推的一类茶盘。一是耐用，不会裂，不易破损。二是具有收藏保存价值，如端砚、歙砚都有升值空间。三是具有养护观赏价值，石制茶盘经过长时间使用后会越来越润。不过石制类茶盘相对贵些，当然也不是特别贵，比如歙砚，目前普通的一个茶盘也就一千多块钱，很不错。

电木茶盘的选购窍门

“电木”是台湾人对于这种材料的称谓。其学名为酚醛棉布板。是由棉布浸以加热融化后的酚醛树脂经烘干热压而成。电木茶盘根据原料等级不同，其价格差异也特别大，整体来说，价格偏贵，尤其是台湾生产的，大陆地区的相对便宜。电木茶盘经久耐用，美观大方是其重要特点。如果条件允许，强烈推荐。

竹制类的选购窍门

竹制茶盘是目前最经济廉价的一种茶盘，使用也比较广泛，但是竹制茶盘有个致命缺点就是时间久了容易变形、开裂。当然不乏工艺精湛的竹制茶盘相对好些。但不论如何，工艺还是抵不过时间的侵蚀，迟早会裂。

木质类的选购窍门

木质茶盘目前使用的也非常广泛，而且很多厂家都是采用茶盘与煮水器搭配出售，对于家庭日常使用而言却是非常方便。木质茶盘主要有黑檀、鸡翅木、花梨、香樟木等等。木质茶盘和竹制茶盘一样具有致命的缺点：易裂，尤其是对于北方用户，强烈建议各位茶友不要选择。不论工艺、木质的好坏，裂是必须的!

陶瓷类的选购窍门

陶瓷类茶盘是相对文雅的一类，陶瓷可以手绘各种图案，而且简洁，尤其是目前流行的干泡法，结合陶瓷茶盘是非常不错的选择。选择陶瓷类的茶盘，就需要拥有独立空间的茶室的用户，一方面容易突出主题符合环境气氛，另一方面陶瓷易碎，独立的茶空间可以防止茶盘不小心损坏。

紫砂类的选购窍门

紫砂类茶盘就不多说了，大家对紫砂比较了解，不建议用紫砂，原因是紫砂茶盘不易养护，易脏，就好比紫砂壶一样。一把小小的紫砂壶就需要你足够的耐心去呵护。何况一个大茶盘。#p#副标题#e#

其他类茶盘的选购窍门

除以上几类以外的茶盘，就是一些用的较少的了，具体我就不一样列举了。

功夫茶具的选购技巧

1、茶壶

茶壶出水量为三杯或四杯的(干茶1/3壶，完全泡开时的出水)，多了少了都难控制。

2 、茶盘

最好用宽，平，竹制茶盘，木制茶盘皆可，最好不用塑料的，有异味。茶盘提供的方便在泡第一，二道茶不可或缺。

3 、茶匙和茶荷

竹木石骨都无所谓，紫檀的不错。茶量的合适直接影响茶汤的浓淡和气，味，必须准确，泡多了就会知道一粒干茶的多少都有影响。

4、 炉和水壶

电或酒精烧的都可以，本身发热时不生异味就行。这是必备的，绝大多数功夫茶要求沸水，万万不能用饮水机或电热水壶代替，因

为它们设置的恒温是90~95度，而且太多水不断地沸腾会让水质受到影响 。

5、 茶杯

白瓷薄壁的最佳，不影响茶色和茶味，清洗也方便。

6 、茶罐

储藏茶叶的罐子。纸罐外套密封袋最方便实惠，纸罐遮光，密封袋封气味和潮湿。放在阴凉干爽的地方。

茶具选购相关

Xrplorer的专家说，一个伪造的XRP赠品骗局于2020年1月出现，并且仍然存在。

Xrplorer的加密货币取证专家在6月15日警告了精心设计的网络钓鱼骗局，黑客在Ripple放弃令牌的错误前提下试图窃取XRP用户的秘密密钥。

根据该报告，该骗局活动始于2020年1月17日左右，开始发送具有最小XRP金额的备忘消息，其中指出：“从2020年2月1日开始，Ripple将发布30亿个XRP，以激励网络用户。在短短几分钟内，您的帐户余额就会增加25％的XRP。”

骗子链接到模仿Ripple’s Insight博客的备忘录中的网站，并附有公司宣传的所谓“大赠品”的信息。

“象形文字”域的用法

诈骗的主要特征是，虚假的Ripple网站看起来是合法的，这不仅是因为用于构建站点的模板的精确副本，而且还因为诈骗者还使用“象形文字”域。

单个字形是可以替换另一个字符的字符，这使得更难快速发现。这就是为什么诈骗者获得了域名“rípple.com”而不是原始域名“ ripple.com”的原因，并在假冒网站上使用了该域名，从而一目了然。

据Xrplorer称，2020年5月出现了新一轮的网络钓鱼攻击。这次，它不是带有付款通知单的，而是针对XRP感兴趣的人的垃圾邮件。

被盗总金额

截至发稿时，诈骗者主要通过ChangeNOW和CoinSwitch等掉期服务成功窃取了2,100,000 XRP（$ 399,000）并洗劫了约1,980,000 XRP（376,200美元）。

4月29日报道，Garlinghouse的YouTube视频会定期弹出，以宣传伪造的5000万XRP空投。Ripple认为该平台删除此类内容的响应时间不足，并于4月对YouTube 提起诉讼。

涨停显示股价走势较强,特别是连续涨停的个股,短期可获取丰厚收益,但大涨之后往往也会大跌,因此,参与涨停股,高收益的同时伴随着高风险。下面是小编为大家带来的涨停板股的买入技巧，欢迎阅读。

买涨停板股6个注意事项

1、观察市场的强弱,在极强的市场中,尤其是每日都有20只左右股票涨停的情况下,要大胆追涨停板。极弱的市场切不可追涨停板。

2、涨停前的形态较佳,如上市数日小幅整理、某一日忽然跳空高开并涨停的新股;或是选股价长期在底部盘整,未出现大幅上涨的底部股;或是在整理末期结束整理而涨停的强势股。

3、有量能配合,盘中若发现有三位数以上的量向涨停板推进的,可立即追进。

4、盘中及时搜索涨幅排行榜,对接近涨停的股票翻看其现价格、前期走势及流通盘大小,以确定是否可以作为介入对象。当涨幅达8%以上时应做好买进准备,以防大单封涨停而买不到。

5、追进的股票当日所放出的成交量不可太大,一般为前一日的1-2倍为宜,可在当日开盘半小时之后估算出。

6、有号召力,整个板块启动,要追先涨停的龙头股,在大牛市或极强市场中更是如此。一段行情低迷时期无涨停股,一旦强烈反弹或反转要追第一个涨停的,后市该股极可能就是领头羊,即使反弹也较其它个股力度大很多。涨停股的卖出时机,可在5日均线走平或转弯即可抛出股票,或者MACD指标中红柱缩短或走平时则予以立即抛出。如果第二天30分钟左右又涨停的则大胆持有,如果第二天不涨停,可在上升一段时间后,股价平台调整数日时则予以立即抛出,也可第二天冲高抛出。追进后的股票如果三日不涨,则予以抛出,以免延误战机或深度套牢。

注意：参与涨停一般在行情启动初期效果好,后期则容易出现失误。

股票涨停板买入技巧

(一)在强势的市场中及时搜索涨幅排行榜，当涨幅达9%以上时应做好买进准备，以防主力大单封涨停而买不到。找出5只左右涨停股票，选择最强的一两只，要大胆追涨停板。极弱的市场切不可追涨停板，机率相对偏小。

(二)追涨停板选有题材的新股。上市数日小幅整理，某一日忽然跳空高开并涨停的;其次是选股价长期在底部盘整，未大幅上涨涨停的;还有选强势股上行一段时间后强势整理结束而涨停的。

(三)一定要能涨停的，看其达不到涨停的不要追，成交量要配合，追进的股票当日所放出的成交量不可太大，一般为前一日的1倍左右，可根据开盘半小时-1小时成交量简单算出。发现目标立即追进，动作要快要狠。 (四)要追板块的领头羊，在大牛市或极强市场中更应如此，要追就追第一个涨停的。新手在不明白操作之前你不防先用个模拟软件去演练一下，从中摸索些经验，也可以跟我一样用个牛股宝手机炒股去跟着牛人榜里的牛人操作，这样既能保障资金的安全，还能从中学习到不少的东西。

很多人在减肥的时候都喜欢用面包当主食，市面上的面包种类也很多，不同的面包热量也不一样，减肥吃面包还是关键看你吃什么样的面包。

减肥吃面包会长胖吗

一般减肥期间最好在超市里能买到的原味切片吐司，全麦面包(全麦粉制成的)，是面包中比较适合减肥食用的。全麦面包是最优选择。它麸质含量高，口感扎实，尤其是全麦苏打面包，虽然外表硬且丑，相貌犹如石头。但全麦苏打面包无油、无糖、饱腹感强，具有低热量、低脂肪和高纤的特点,且是有益的碱性食品，这对在减肥健身人群是非常有利的，可以促进身体内的酸碱平衡。

减肥正确吃面包的技巧

1、黑麦面包：黑麦面包含有丰富的膳食纤维和铁元素，是非常健康的面包。普通面包在食用后很快会被分解，而黑麦面包分解的速度相对慢很多，只需较少的胰岛素就能保持人体血液平衡，因此多吃黑麦面包还可以达到预防糖尿病的目的。

美味妙招：巧用黑麦面包的酸味，搭配味道重的奶酪或酸味食物。

2、贝果：普通贝果是低脂肪且耐肌的面包。但如果是巧克力贝果、焦糖贝果，可就是高热量食物了。切记要选择普通贝果哦。

美味妙招：和低脂奶酪是绝配!选对“面包好搭档”，只要美味不要胖

3、法国面包：法国面包的主要成分是面粉和水，所以即使是减肥时，也可以安心食用。其中乡村面包和棍子面包等面包外皮分量多，要多多拒绝咀嚼，因此也很容易带来饱足感。

美味妙招：蘸取少量的橄榄油食用吧。

4、全麦面包：全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以解决便秘问题。不仅如此，它还非常耐嚼，只吃少量就能得到饱足感。另外，这类面包中还含有促进糖质消化的维生素B群，非常值得推荐。

美味妙招：适合与高蛋白质、低热量的熟食小菜一起食用。

黑麦面包和全麦面包的热量一样吗

差不多，不放白砂糖的话热量不算高。粗粮，人体好吸收，膳食纤维丰富，减肥期间推荐食用。全麦面含有的纤维元素更高些，纤维有帮助排毒的功能。全麦面包用全麦粉制造，不经漂白，更符合天然饮食之道。

吃面包的注意事项

1、刚出炉的面包不要吃

有些人挑选面包喜欢挑大一点的，有些人喜欢吃大而松软的面包，说口感好。其实面包发酵也有一个度，体积过大也许是它发酵过度，不见得营养就多一些，建议肠胃不好的人可以常吃面包。一方面，面包是经过酵母等微生物的发酵代谢后的食物，更容易被肠胃消化吸收。另一方面，面包里含有丰富的膳食纤维和酵母代谢物，有助肠胃蠕动和肠道益生菌生长，从而改善肠胃功能。

2、脂肪含量低一些好

不同面包的脂肪含量差别很大，从百分之几到百分之几十不等。例如起酥派、千层面包之类的起酥面包是油脂含量最高的，这类面包有明显的松酥层次，入口酥脆，而酥脆的口感和立体的层次离不开油脂的贡献，尤其是饱和程度比较高的氢化植物油。

3、无糖或低糖为佳

为了降低精制糖的摄入，可以选择精制糖在配料表中比较靠后，或者用木糖醇等代替白砂糖的面包，甚至选择类似大列巴、法棍这种无糖或者几乎无糖的面包。

4、黑麦面包值得推荐

大多数面包是用小麦粉制作而成的，然而，这些经过精细加工的“白富美”中却在去除糠层、糊粉层的过程中使得宝贵的膳食纤维、B族维生素和矿物质也一起被丢弃。长期吃精细加工的谷类食物容易导致B族维生素、膳食纤维摄入不充足。

大家在日常生活和工作中会经常对着电脑和手机屏幕，时间久了，眼睛很容易干涩，不少人习惯随身带一瓶眼药水，不舒服就拿出来滴两滴，一是湿润眼睛缓解干涩，二是更多人认为眼药水有消炎护眼的功效。

可是，你知道吗，大部分眼药水都含有防腐剂，使用过于频繁会损伤眼睛。眼科专家提醒大家，要注意眼药水包装上的一些词，比如苯扎氯铵、三氯叔丁醇、苯扎溴铵、苯氧乙醇、山梨酸钾，这些都是防腐剂的学名，不要滥用。那么，选择眼药水要避免哪些误区呢?

选购眼药水时的技巧1

看外包装，根据国家药典和相关审批法规规定，如前市场上的国药准字眼药水，一般都会在成分中列出所使用的防腐剂化学名称，如苯扎氯铵、三氯叔丁醇、苯扎溴铵、山梨酸钾等;如果产品不添加防腐剂，则需要经过国家药监局的严格审批，一般会在其外包装盒上表示“不含有防腐剂”

选购眼药水时的技巧2

另外对于需要长期使用眼药水的患者，除了选择不含防腐剂的产品，最好选用“人工泪液”产品

选购眼药水时的技巧3

看装量，眼药水有普通型和日用型两种含量的产品，一般如果是当天用不完的小瓶装眼药水大多数是含有防腐剂。 日用型，是很小的包装，当天用完，所以一般不含有防腐剂。

烤土豆片是一种美味的烧烤小吃，在很多烧烤摊上都可以吃到这种美食，搭配浓郁的自然风味。那么，烤箱烤土豆片要多长时间？烤箱怎么烤土豆片？

烤箱烤土豆片要多长时间

烤盘上垫上锡纸，土豆片两面刷上融化后的黄油（黄油较能增香，没有的话用植物油也可以），均匀的撒上一点椒盐，然后170度左右（具体根据自家的烤箱和个人喜好作调整），烤个8分钟左右就好了）。

烤箱怎么烤土豆片

1、先将土豆去皮切片，不要太薄，要厚一点，然后所有辅料放在碗中拌匀。

2、将土豆片放入碗中，用手抓，确保每一片土豆都均匀蘸上酱料。

3、然后将烤盘抹油，土豆片均匀平铺在上面，烤箱预热180，然后土豆片入烤箱，150度15分钟。

4、建议最好用锡箔纸包住烤盘再烤，会省很多麻烦。

烤土豆串做法

主料：土豆(一个)、洋葱(一个)、红椒(一个)

调料：盐(一勺)、孜然粉(5g)、辣椒油(2勺)

制作流程：

1、材料备好。

2、全部洗净，切成差不多的大小。土豆切厚片。

3、坐锅烧水放一勺盐。

4、水开了之后加入土豆先煮3分钟。

5、接着加入洋葱和红椒一起煮1分钟。

6、烤箱预热5分钟。上下火200度。

7、煮好的材料用竹签串起来。

8、放进烤箱，用上火就行了，180度烤只稍微有点金黄即可。

9、最后用刷子刷上孜然粉和辣椒油调味料即可。

烤土豆片的营养价值

一、抗癌症

烤土豆能够抗癌，其中的丰富维生素A和维生素C共同调理机体免疫力，而另一成分叶酸则能中和癌细胞活血，烤土豆中的这三类成分是彻底的抗癌物质，所以多吃烤土豆就能正确的抵抗癌症。

二、益心脏

烤土豆中富含钾元素，b族胡萝卜素，再结合叶酸一起可以调理人体心血管，给各种疾病以调理打击。钾元素是可以平衡细胞液化，改善电解质平衡的元素，对平衡身体的正常血压和心脏功能有极为重要的作用。其次B族胡萝卜素则多能够抵抗血脂的氧化，预防各类动脉硬化问题。

欲擒故纵是在感情中的一个手段，如果那个人对你感兴趣，有的时候这个方法是可行的，如果不感兴趣，这个方法的成功率就不大了。

欲擒故纵对男人有用吗

刚谈恋爱的男女不适合用欲擒故纵这个方法。因为才刚开始交往，使用这个方法可能会让对方觉得你很冷淡，会觉得你是不是对他不感兴趣，这很可能影响到你们之间的感情。一般来说，欲擒故纵比较适合恋爱很多年的情侣，在使用时也要注意把握一个度，也不要经常使用。

女人对男人欲情故重的方技巧

1、对自己的事情做一点保留

有时候在有觉得可以进一步发展的对象的时候，两人在聊天的时候不要将自己的所有事情都和对方倾诉，稍微的对自己的事情做一点保留。那种欲言又止的感觉反而会让男人增加对你的好奇心，这样就会延长两人相处的时间，男人也会在之后的相处当中更加的主动，因为女人的身上还有很多自己没有了解的事情。

2、适当的一点距离感

距离感也是非常的重要的，不要让男人觉得女人真的是太好亲近，越容易得到的男人越是不会珍惜，所以最开始的距离感既能让男人对你尊重，也能让男人对你更感兴趣。但是呢这种距离感不要太过于强烈，不要表现的太过于疏远了，这个尺度一定要把握好，不然男人可能就被你的态度吓跑了。

3、打一巴掌给一颗糖

不要答应男人每一次的约会要求，适当的选择一两次作为拒绝，但是拒绝呢不能说的太过于直接，可以找一个原因，就是自己不能去约会的一个借口。之后为了表达这次不能够和他进行约会的抱歉，之后你会给他送他一个小礼物啊之类的做法，这样的欲情故纵的做法就叫做是打一巴掌给一颗糖吃。

4、有联系但是不过度联系

两人之间保持着适度的持续的连续，最好是不要间断两人之间的联系，但是呢不要那种一看就是和普通朋友不同的联系，比如说彻夜的聊天等等。过度的联系会让男人觉得自己对于女人来说，和其他人是不一样的，但是从最开始的时候就给男人这样的感觉反而不好，有时候慢慢的让男人上钩会更好。

什么情况下会使用欲情故重

1、首先确定对方喜欢你，然后让他也感觉得出你似乎也喜欢他，但却觉得你对他若即若离，好像关心又好像不是很在乎他的样子，他就开始担心了，想牢牢的抓住你。这就是所谓的欲擒故纵。

2、对付大众情人。

对于大众情人，由于他们从小就受到很多人的追求，所以猛烈的追求对他们非但不奏效&他们还会看贬你。

恋爱中欲情故重的小技巧

1、当你遇见自己心仪的对象时,先别猴急猴急的,也不必天天废寝忘食。正所谓“知己知彼,百战不殆”遇攻之,先索其情。当我们大致了解了对方的基本情况后,仔细分析,但在心理上不要把它当做计谋,这是追求更美好的结果和人生的有力智慧。

2、当我们对对方有大致了解后,在找机会接近,让对方对你有些好感,和对方自然地接触,这样对方就能放松防备,自然就能木已成舟,进入下一步。但也不要好的和兄妹一样,这样就容易让对方对恋爱产生其他情绪。

夏至已经到了，阳光变得十分强烈，紫外线对我们的身体发动了进攻。防晒霜很重要(相信大家都已经知道了)，但是在你购买和使用它之前，不妨来了解一下我们给大家的建议。到底该如何选择合适的防晒产品呢?来来来，跟小编一起学起来!

选购技巧1

1、不要只关注SPF水平

“一旦你去的环境高于SPF 50，那么SPF的不同没有太大的区别。”纽约皮肤医学博士罗伯特J.弗里德曼(Robert J.Friedman)说。为了最好的保护你的皮肤，选用那些含有氧化锌(Zinc oxide)、二氧化钛(Titaniumdioxide)和亚佛苯酮(Avobenzone)的SPF 30的防晒霜。

2、你需要的要比你认为的要更多

对于度假来说，一瓶防晒霜可能还不够。“日常外出需要一盎司防晒霜覆盖身体，如果在阳光下暴露六个小时，你需要再涂两次。”美国皮肤博士珍妮弗•林德(JenniferLinder)说。

3、“防水”防晒霜不是那么可靠的

新型的防晒霜标签会涉及防水和防晒系数，这样的防晒霜通常最多可以保护肌肤40分钟，如果是非常耐水的，可以达到80分钟。因此，相应的，需反复再次涂抹，来达到保护肌肤的效果。

4、头顶也需要防晒

“头皮是非常常见的皮肤癌发生地。”林德博士说。用专用头发防晒液要比防晒乳液少些油腻感。

5、我们可以做的更好

实际上很悲哀的发现，“百分之三十五的女性仍不使用防晒霜。” 佛里德曼博士说。不要让你成为其中的一员!

选购技巧2

1、建议根据个人的肤质来选择防晒产品。油性肌肤应选择渗透力较强的水性产品;干性肌肤应选择霜状的防晒产品;中性皮肤一般无严格规定。乳液状的防晒霜适合各种皮肤使用。

2、注意观察防晒产品的SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。但根据我们亚洲人的肤质建议选用SPF30的防晒霜。

3、了解自己是否对该防晒产品过敏。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好选择其他类型的防晒产品。