中年人怎样预防血栓（精彩20篇）

猪鼻龟(详情介绍)

不论是陆龟、水龟还是半水龟如果饲养不当都会出现溺水的情况。想要预防龟溺水就需要主人在饲养的过程中密切留意龟的环境是否适合它们的生理习性，才能让龟健康的陪伴你更久的时间。

龟类除了可以像略低等于牠们的两栖类那样，可借助口底运动进行口咽式呼吸外，还发展了羊膜动物共有的胸腹式呼吸。龟类与其它爬行动物一样，呼吸系统比两栖类动物进化得更完整，没有了用鳃呼吸的时期。龟类胚胎期虽有鳃裂产生，但不形成鳃，所以也没有用鳃呼吸，龟类胚胎的气体交换是通过尿囊来实现的。

食道癌是近10年来死亡率增幅第一的癌别，加上两位名人相继因食道癌匆匆离世，使民众闻食道癌色变，但如何从吃下手呢?只要正确选择食材，将防癌饮食生活化，就能吃得安心、吃出健康，远离食道癌威胁。另外，除了拒绝烟、酒、槟榔，也要远离烫口食物、烧烤、火锅、腌渍品等，为自己健康把关。

当季美味食材助你远离食道癌

自然界许多食物具抗氧化或抗癌作用，如维生素A、C、E、类胡萝卜素、硫化合物和多酚类等，有国外研究指出，每天吃100克的柑橘类，即可降低14%罹患食道癌的风险，虽然国内并无类似研究，但可确定的是，每天尽量在一餐当中，至少吃5份蔬果，均衡摄取深绿、深红、深黄色的蔬果，以提高免疫力。

目前正值柑橘类和番茄产季，柑橘类富含维生素C，可保护黏膜组织，阻碍亚硝酸盐合成致癌物，而番茄含茄红素及类胡萝卜素，抗氧化能力强，且能清除体内自由基，杏鲍菇含维生素A、C、E，可强化上皮细胞功能，透过将3样主要食材加热的方式，不失为冬天暖胃的清爽蔬食料理。以下以番茄柑橘烤杏鲍菇为示范。

番茄柑橘烤杏鲍菇做法

食材(2人份)：杏鲍菇1条、小番茄10颗对切、橘子半颗、盐适量、黑胡椒适量、意式香料适量、橄榄油适量

制作过程：

1.将杏鲍菇以滚刀方式，切成约3公分大小，铺于烤盘纸上。

2.加入对切的小番茄和数瓣橘子。

3.加入橄榄油、盐、胡椒、义式香料，并与上述食材略抓混合。

4.置于烤箱内烤10分钟，直到闻到果香及香料味道，即完成料理。

校园消防安全知识你知道多少?逃生自救你又会吗?下面就是小编为大家整理的关于消防安全方面的预防措施，供大家参考。

校园寝室防火方法

一、不要在寝室里乱接电线，易燃物要及时处理。最危险的是将电线埋在被褥下面，如果电线发热造成绝缘层起火，后果更不堪设想。

二、不要使用大功率电器。如电茶壶、电炉、热得快、电炒锅等，因为它们都是靠电阻值较大的材料发热来获得热量，耗电量高(热得快功率就有800~1000瓦)，如果用不起配套的电线连接，一通电电线就会发热，橡皮绝缘体软化，时间一长，超负荷运转就会使绝缘体老化甚至燃烧，从而引起火灾。

三、台灯不要靠近枕边，不要在蚊帐内点蜡看书，室内照明灯要做到人走灯灭。不能用纸当灯罩。因为纸的燃点是130摄氏度，而一只功率60w的白炽灯在一般散热条件下，其表面温度为140~180摄氏度，大大超过纸的燃点，如果用纸当灯罩，灯泡表面温度积累到一定程度，达到纸张的燃点就会引起纸张燃烧。

四、在消防设备、器材上也要有一定的准备，以应对突然发生的火灾。学校没有太多的资金去安装大型的灭火装置，可以考虑每个楼层配备消火栓或者一至两个便携式灭火器。如果学生看到这些都没有，就应该督促学校做好这些工作。

防范措施做得再好，学生的思想上不重视也于事无补，所以最关键的是需要同学们凡事从自身做起，把防火的意识牢记于心，从保护同学、学校以及自己的生命财产安全出发，只有这样才能从根本上减少以至杜绝火灾的发生。

看过“中学消防安全预防措施”

中学消防安全防范措施

一、消防安全防护技术措施。

1、严格控制引火源。尽量选用本安型电气设备(漏电跳闸、过载过流保护、短路瞬时断电装置)，严防电器线路发热老化致短路引起火灾。严格控制任何可能引火源。

2、有序控制可燃物。易燃的可燃物的数量不能多，避免引起大型难以控制火灾;可燃物的位置应有序摆放，方便人员操控和逃生;可燃物之间的间距应科学，防止引起交叉和火灾蔓延。

3、合理控制可燃物与引火源之间的安全间距。可燃物与点火源之间的有效安全防护距离一般在5米以上。因办公室内工作场所狭窄，最小安全间距也应在1.5米以上。

4、合理确定重点防火平面布置图，落实消防器材，挂设针对性的防火标志。

5、保持消防通道畅通。在高楼层部位设置逃生救援通道。配备必要数量的逃生绳。

二、消防安全防护管理措施。

1、实行消防安全责任制。

消防安全，人人有责。所有单位工作人员都有义务做好自己的本职消防安全工作。对于自身的工作环境，首先加强自检。单位属各责任实体及科室负责人也应定期检查。根据上述消防安全技术严查火灾隐患，并及时采取“五定”、“四清”保安全的措施。同时单位安委会组织人员对重点监控部位进行专项督察。

2、工作现场应及时清除陈旧过时、功耗高、发热严重、运行状况不良的电气设备;尽量减少使用大功率电器。使用前仔细检查电气线路有无打结、破损、裸露、老化现象;使用时现场应有人监护;离开时做到人走、断电、熄灯;所有用电场所设置一个操控方便的总开关。严禁乱拉乱接电源电器。

3、可燃物多的地方，现场禁止吸烟。禁止擅自燃烧纸张物品。特别区域执行动火审批制度。

4、开展防火安全教育，并在单位橱窗栏内宣传消防安全知识，对全员进行防火安全讲座，以提高全队职工消防安全工作意识。

5、定期进行防火检查，及时更换灭火器药剂和检查消防栓的有效性。

6、成立专兼职消防防火组织，进行火灾模拟演练。执行消防值班制度。

7、必要时各级自上而下签定防火安全责任书。

在这样的一个季节宝宝很容易感染呼吸系统方面的疾病，宝爸宝妈你们知道儿童常见疾病有哪些吗？宝宝呼吸道感染之后改怎么办呢？下面我们一起来看看儿童疾病预防知识有哪些？

宝宝是有一个特殊的群体，很多时候他们会很容易就会被各种疾病传染，人多年轻的爸妈们不知道面临这样的事情该怎么办？

儿童常见病防治小常识

一、上呼吸道感染

上呼吸道感染简称上感，是一年四季中最常见的疾病。上感是因病毒经过鼻腔和咽喉进入到人体内引起气道壁黏膜发炎的一种病症。

其症状是由鼻咽部干痒开始，接着出现打喷嚏，流鼻涕或鼻塞等症状。

儿童得了上感以后，家长应该：

1、儿童睡觉时，要注意将上身，尤其是要将头部抬高一点，以缓解呼吸困难。

2、在房子里喷洒一点空气清新剂，或给儿童闻一下清凉油，会有利于儿童鼻腔的畅通。

3、用热毛巾帮儿童洗一下脸，并稍稍热敷一下鼻梁，这样鼻涕会较顺利地流出来，鼻腔会感觉一阵清新。

4、儿童患上感时，鼻腔黏膜已经发炎，如果吸入的空气干燥，会使鼻腔更难受，所以要使房间里的空气保持湿润。还可以在儿童的鼻腔和嘴唇上涂一点凡士林等润滑剂。注意让儿童多喝水。

5、要注意儿童体温的变化，给儿童测量体温，必要时要采取降温措施。

6、要注意儿童鼻腔流出的鼻涕的颜色，如果是黄色分泌物，则表明已经有继发细菌感染，应当立即去医院医治。

7、不要未经医生检查，一看见儿童流鼻涕就随意给儿童服药。

二、喉炎

当病毒或细菌通过喉部时，有时候也会使喉部受到感染而发生炎症称为喉炎。儿童患了喉炎除了传感到喉部疼痛和干咳以外，最典型的症状是声音嘶哑，甚至会发不出声音来，有时还会有轻微的发烧。

一般情况下，只要几天就可能痊愈。但是一旦喉部发炎，就会肿胀，使气道阻塞，呼吸困难，儿童会很不好受，尤其是婴幼儿更难受，严重的会发生哮吼，儿童吸入空气时发出像犬吠样的咳嗽。

如果怀疑你的儿童患了喉炎，家长一般可以做以下工作：

1、给儿童测量体温。如果体温超过了38℃，说明儿童很可能还有其他感染，应当马上带儿童去医院就医。

2、为了帮助儿童减轻干咳，要注意保持房间里空气的清新和湿润。

3、为了缓解儿童喉部的干痛，要多给儿童喝些温开水或温饮料。

4、为了帮助儿童缓解呼吸困难，当儿童躺在床上时，应当将儿童的上身垫高一点。

5、如果你的儿童已经发生了哮吼，你一定要冷静对待，不要慌张。一方面要做准备马上带儿童去医院急诊，同时要打开房间的窗户，让儿童能呼吸到清新的空气。

三、支气管炎

当支气管受病毒或细菌感染引起黏膜发生炎症时，称为支气管炎。

急性支气管炎多是由于上呼吸道感染蔓延而来的。也可由于长期吸入烟尘微粒或带刺激性的气体削弱了呼吸道防御功能，也可能发生慢性支气管炎。急性支气管炎一般起病较急，有发烧、头痛、喉部不适、频繁而较深的咳嗽、咯黏稠或脓性痰。

慢性支气管炎表现为长期反复的咳嗽，早晚会咳得更厉害一些，当气候改变天气变冷时病情会加重。有胸闷、气促、呼吸困难等症状。

家长可以做以下工作：

1、首先给儿童测体温，如果体温超过了38℃，可以采取降温措施。及时彻底地治愈儿童的上感等疾病。

2、家长不要在儿童活动的范围内抽烟。

3、儿童咳嗽时有痰，应当让儿童把痰咳出来。如果儿童太小，不会将痰咳出，可以将儿童趴在家长的腿上，头部朝下，轻轻地拍儿童的背部，以帮助儿童将痰咳出来。

4、让儿童多喝水，保证充分的水分摄入。

5、如发现儿童吸气时胸肋间内陷或儿童的嘴唇呈青紫色，应马上送医院治疗。

四、肺炎

肺炎是指肺部受肺炎双球菌、葡萄球菌及其他细菌或病毒感染引起的疾病。

肺炎的症状表现为呼吸困难，鼻唇区发绀(红黑色)、鼻翼扇动、胸痛(尤其作深呼吸时更痛)，一般伴有39℃以上的高烧，咳嗽及咽部痰声、食欲不振等症状。有的还可能腹泻或呕吐，严重的还会烦燥不安，面色灰白。

儿童患了肺炎，家长应作以下工作：

1、定时给出儿童测量体温，注意儿童体温的变化，必要时可以对儿童采取降温措施。

2、多给儿童饮水，保证儿童有足够的水分摄入，避免儿童发生脱水现象。给儿童吃一些有营养易消化的食物。

3、让儿童好好休息，用枕头或衣物将儿童的上身垫高，以帮助儿童缓解呼吸困难。

5、注意保暖和室内空气的流通。打开门窗让新鲜空气进来，但是不能让儿童直接吹风。

6、平时要让儿童经常晒太阳，呼吸新鲜空气，增强儿童的体质，预防疾病的发生。

结语：通过上文的介绍，你知道宝宝疾病预防知识有哪些了吗？宝宝的健康是非常重要的，看了上文你是不是了解的宝宝感染呼吸系统的时候都有些什么症状了吧，遇到这些该怎么办小编也已经给您解决了。

那么出现月经量少此种情况的女性应及时进行检查、治疗和调理，使月经恢复正常。怎么才能很好地预防这种问题，女性在日常生活中要做到以下几点：

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

6、及时治疗妇科疾病。多种妇科疾病都会导致月经量少，因此，当女性月经血量突然发生变化时，一定要引起重视，并及时到医院就诊，若有是妇科疾病所致，应及早进行治疗。

7、适应环境变化。女性月经受复杂的神经内分泌系统调节，由中枢神经系统、垂体、卵巢及子宫共同完成，其中任何一个环节出问题，比如情绪紧张、环境改变、饮食药物等都会使月经周期和月经量发生变化。因此，若女性所处环境发生改变，应及时调整情绪。

月经正常与否与女性健康息息相关，广大女性朋友千万不可忽视大意，一旦月经出现问题，暗示女性身体健康亮起了红灯。那么究竟哪些原因会导致这一问题的出现呢?

1、为减肥过度节食。为了追求完美的身材，许多女性对自己身材的要求苛刻，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已出现经期问题的女性应停止减肥，保证营养健康。

2、作息没有规律。内分泌失调快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

3、常生闷气心情抑郁。女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

4、人工流产。人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

5、卵巢功能衰退卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

6、胸部的病变许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

老年人该如何预防骨质疏松

1、注意合理营养

钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。

2、多参加体育运动

适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。

3、防止跌倒

老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

骨质疏松吃什么好？

1、补充维生素K

骨质疏松尤其是骨折的中老年人，血清中维生素K水平比较低。因此，骨质疏松吃什么好？补充维生素K对治疗骨质疏松有一定功效。大多数维生素K存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、甘蓝、莴笋、荠菜等都富含维生素K。

2、补充钙

通过饮食补钙是预防骨质疏松症的重要措施。含钙量高的食物有牛奶、奶制品、豆类、芝麻等，补充食物中的钙比补充钙剂的效果更明显。补钙不是越多越好，一定要控制补钙的量。

3、补充维生素D

维生素D可以促进钙的吸收与利用，含维生素D的食物主要有海鱼、瘦肉等另外，中老年人还要多晒太阳。

骨质疏松的产生有哪些原因

1、营养因素：主要是钙和维生素D摄入不足，或蛋白质营养缺乏，均可致骨质疏松的风险增加。此外，酗酒、吸烟和过多的咖啡摄入均为骨质疏松的危险因素。这也属于诱发骨质疏松的原因。

2、遗传因素：骨质疏松症的发生受到遗传和环境因素的双重影响，但遗传因素在不同人种间或不同个体间存在差别，此病的发病率白种人明显高于黑种人，这就是导致骨质疏松的原因之一。

3、糖皮质激素：临床上很多药物可对骨的代谢产生不良影响，其中最重要的是糖皮质激素，糖皮质激素引起的骨质疏松是最常见的继发性骨质疏松症，临床上用糖皮质激素治疗6个月以上的病人中，骨质疏松症的发病率达50%。这种骨质疏松的原因比较常见。

不是每一段婚姻都会幸福美满的，长长久久的爱情是每个人都想要的，但是生活就是有或多或少的事情会影响两个人之间的感情，婚外恋是现在很常见的。

结婚后如何预防婚外情

一、创建彼此的相互资本积累帐户

结婚后，彼此情感尽管非常好，可是在所难免碰到一些分歧一些难题。可是难题的挺大缘故通常与钱财相关，因此彼此应当在结婚后还要充分考虑计划与家庭相互开支方案。彼此能够开设相互的基金账户，每一月依据自身的薪水存缴一定的占比，这一大笔钱两人相互存，相互取，以处理家中的重特大相互支出。那样做也是一个益处，就是说协助彼此创建一个相互的总体目标。挽回婚姻彼此会相互之间激励，相互之间帮扶，对衣食住行坚定信心和信心，进而促使自身的情感生活都持续提温，时日翻过越有趣。

二、要和另一方一起成长

许多婚外情产生的缘故就是说彼此的发展不可以同歩，一个积极主动勤奋，一个原地踏步走。結果两人中间的差别愈来愈大。差别越大，价值观念矛盾就会越大，分歧渐渐地累积的就会越多，长此以往，彼此相互之间冷暴力，那样非常容易为婚外情滋长机遇。因此，结婚后，彼此不仅是玩上一块，更关键的是可以一同相互成才，互相促进。

三、要学好重视另一方，贴心另一方

结婚后，两人遭遇的关联繁杂。本人由于工作中生活的工作压力，都是主要表现的比较忙。避免外遇有时或许忙的沒有过多的相互交往時间，这一情况下一定要学好贴心另一方，学好重视另一方。挽回婚姻要了解另一方的兴趣爱好和喜好，可以为另一方做有意义的事的事儿。可以积极担负家中的一些义务。假如彼此由于一些小事儿产生了分歧，还要点到为止，不必借题发挥，更不能蛮不讲理。由于婚姻生活是应对的实际，每日不可以即为心态来衣食住行。

四、要财富自由，精神实质依靠

避免外遇夫妻间，看起来独立同分布，但在难题到来的情况下却可以相互之间帮扶，这都是婚姻生活授予家中的义务。无论是男性還是女性，必须让自身财富自由，要有自身的做人原则和为人处事设计风格。夫妇在一起可以相互之间感柒，互相学习培训。另外彼此精神世界又相互依存，拥有哪些事儿商议着办。那样才可以把难题解决好，家中维护保养好。婚姻生活中沒有极致有缺憾的，一旦进到婚姻生活，大伙儿赛事的就是说互相的谦让度和迁就度。宽容的越大，开心就会越多。努力的越大，获得的也越大。因此，防止婚外情，关键所在运营好婚姻生活，维护保养好和另一半的关联。既独立同分布，又相互依存。假如一方确实拥有婚外情，此刻该怎样分离出来婚外情挽回婚姻。

预防婚外情的方法

第一点是让彼此靠近而不是疏远，两个人在一起久了之后，甚至都不牵着彼此的手了，也很少拥抱。这很容易疏远彼此之间的距离。平时上下班，分离与见面时来个拥抱。一起出门手牵着手，这样都有助两人关系的良好发展。

第二点多多征求对方的意见，生活中需要做决策的地方很多，如果每一个决策都能向自己的另一半说，并问问对方的意见。彼此之间会感受到被重视，被尊重。

第三点保持或者培养彼此之间的喜爱和赞美。生活中很多夫妻在一起久了，看到对方的都是不好的，怎么看怎么不顺眼，互相嫌弃。但其实越对另一半挑刺，越证明自己的眼光不行。而且对方真的没有那么差，在别人眼里说不定是香饽饽的。试着多发现对方的闪光点。

婚外情用这3个方法防的死死的

1.戴上"有色眼镜"看你的另一半

经心理学研究显示，对伴侣评价越高的婚姻，婚后满意度越高。评价包括内在性格的评价，也包括外在外观上的评价，比如那些觉得自己伴侣在外观上更有吸引力的夫妻更长情。让对方感觉比你有吸引力很简单，一个字：夸。往天花烂坠里夸，昧着良心夸，对方怎么开心你就怎么夸。不夸要嘴上夸，还要配合演戏，眼神动作都要到位。也不一定就夸他帅气或者夸她美，还可以夸他勇敢夸她温柔。感情最重要的是让对方得到最佳的情绪体验，善意的谎言说一次又不会死。

2.经常暗示自己除了你的TA，其他异性都很low

那些关系好的夫妻不仅互相觉得对方比自己更优秀，还觉得对方比其他异性都优秀。男人如果爱一个女人，那他就会下意识地觉得很多"美女"没有那么好看，女人如果爱一个男人，那她就会下意识地认为很多"帅男"根本不是她的菜。所以要经常暗示自己：你的另一半是最棒的，其他人都很low。还可以跟另一半经常探讨谁更丑更没吸引力，而少谈谁谁谁比你漂亮比你帅，别以为你说了实话，其实是自私的表现。

3.少跟其他异性"频繁接触"

人类的两性吸引跟大脑释放的催产素有关，距离越近释放的催产素越多，吸引力也就越强。如果在一段时间内跟一个同样有吸引力的异性靠得太近，也会因为催产素的释放引发性吸引。除了减少跟其他异性频繁接触之外，可以在刚认识一个新异性时表现出自己很爱自己的另一半，先给对方打个预防针，这样大多数人都会望而却步。其实预防婚外情最有效的方法就是：相亲或认识对方时，觉得他/她总有事隐瞒你，那就及时止损，不要因为太爱舍不得到后面在追悔莫及。

如何预防婚外情的出现

1、换位思考，互相体谅。走进了婚姻就是新生活的开端，两个人的性格需要慢慢磨合相互适应，每个人都有自己的缺点，遇到矛盾要各退一步，去换位思考、互相体谅，慢慢适应。

2、忌冷战。婚姻里都会吵架，但是遇到问题矛盾一定要及时的沟通，当天的事情当天解决，不要让它过夜，不能横眉冷对冷处理，进行长期的冷战是错误的。误会越长积攒的矛盾越多，最后导致爆发一发不可收拾。

3、多看对方的长处。婚姻中，两个人近距离的相处，所有的缺点完全暴露在对方眼里，比如打呼噜了，比如不讲卫生了，比如粗心大意了，比如忘记对方的生日了……往往因为一些小事会引起大争端，从而爆发剧烈的争吵，这就要求我们在发现这些问题的时候，要多去看对方的长处，放大对方的优点，那么生活中就会少了许多埋怨，多了许多和谐幸福的时光。

4、要学会为对方慢慢改变自己。走进婚姻你就多了一份义务和责任，你们有义务共同建设美好的家园，有义务为了这个家庭的美好前景共同努力，所以家庭生活中就需要慢慢相互磨去棱角，去适应对方的节奏，去照顾对方的感受，为了你们的小家庭而共同奋斗。

5、共同学习，共同进步。有人说旗鼓相当的婚姻是指两个人无论是在生活中还是在精神上都能保持共同学习进步的节奏。如果一方在进步，另一方原地徘徊，久而久之便没有了共同语言，思想观念会慢慢地拉开距离，彼此之间就会变得不在一个频道，从而导致了婚变。

6、遇事共同商量，多沟通。婚姻中不要强势，财务专制，生活中咄咄逼人，得理不饶人，不容对方发声，人前人后不给对方面子，独断专行，不容分辨，久而久之也一定会导致另一方出轨。

7、爱屋及乌。爱一个人就会连带喜欢他所有的一切，包括他的家人、朋友，他的缺点、错误。对方的父母要当作自己的父母照顾，对方的亲戚朋友在允许的情况下要多加照顾，不要让对方为难，爱你就要爱你的所有，而不是让对方在中间为难，这样的婚姻生活必定会越来越和谐，心会走的越来越近，再无隔阂。

8、朋友般的相处。走进婚姻后，激情会趋于平淡、似水无痕，当一切归于寻常、平静，那就需要我们寻找最合适的相处模式——培养爱情里的友情，互相关心、爱护，彼此培养有说不完的话题，遇到困难共同解决，相处温情慢慢到老。

9、降低对对方的要求。婚姻里有许多人对配偶充满了期待，希望对方能努力上进、出人头地，让自己能跟着风光无限。而一旦对方达不到要求便整日指责谩骂，致使婚姻出现危机。其实平淡才是真，健康快乐是最重要的。

10、培养兴趣爱好。结婚后要培养兴趣爱好，工作之余去做自己喜欢的事情，转移注意力，而不是做一个絮絮叨叨无事生非的人。尤其是女人要尽量有自己的精神花园，读书、音乐，既提升了自己，又利用了琐碎时间，让对方为你骄傲。

春天到来了，各种花草树木都开始发芽成长了，乡间里田野上许多盛开的花朵，让人看的格外高兴，可如果花粉飘到了你的皮肤上导致你过敏了，这就会瞬间影响到自己的心情了，那么如何才能有效的预防过敏症状呢？来看看方法吧。

为什么春天容易皮肤过敏

春天阳光明媚，是个出游的好时机，但是有些人外出游玩就会出现皮肤红肿、瘙痒的情况，容易皮肤过敏，这是为什么呢？专家告诉我们，在春季之前，我们经历了一个冬季，在冬季的时候皮肤的黑色素会变少，角质层也会变薄，这样我们皮肤对紫外线的防护能力也会变差，春天阳光中紫外线比较强，对光敏感的朋友到了春天就容易过敏，另外，粉尘喝花粉也是导致过敏的一大原因。

预防皮肤过敏方法：

1、洗脸的水温

首先，防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。有的人觉得天气冷，就用热水洗脸，或者图省事，在洗澡的时候一起把脸也给洗了，其实这都是不对的，热水容易让毛孔增大，破坏脸部的皮脂膜，从而造成过敏也不能用冷水洗脸，因为肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，都肌肤都会产生不良的刺激，所以，最好是用温水洗脸，水温只要比冷水稍稍高一点就行。2、促进肌肤新陈代谢

为了促进面部肌肤新陈代谢，除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促进头部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹发生。3、洁面的轻柔

有些人是油性皮肤，总会觉得脸洗得不干净，所以洗脸的时候就使劲搓，有的还用两遍洗面奶，这些都是不对的，过干的皮肤更加容易过敏，而过度清洁就会让皮肤变干，所以等于是增加了肌肤过敏的机会。因此春天洗脸的时候，一定要记住“轻柔”二字，适度清洁就可以了。还有拍爽肤水的环节，也是轻拍即可。4、保湿的坚持

有人以为，春天空气里的湿度增加了，补水就没有那么重要了，其实保湿对皮肤仍然很重要，尤其是对干性皮肤。早春的时候最好使用一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。5、防晒的保护

防敏还要防紫外线，所以虽然是早春，外出也要记得擦防晒。防晒霜尽量选择刺激性低的，防晒系数在20-30就足够了，先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点，48小时内没有产生不良反应，就可以使用了。6、正确使用护肤用品

春季，气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。因此，进入春季后，干性皮肤的人，可根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品。因为奶液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸4～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。7、远离花粉

春天是花的季节，油菜花、桃花、樱花等花都在这个时候开放，鲜花盛开的地方都引得各地的人们争相观看，但是很大一部分春季容易肌肤过敏的人都是对花粉过敏，去赏花对他们来说是一项危险的活动，满园春色对他们来说是无福消受了，为了自己的健康还是远离这些美丽的花吧。8、多吃防过敏食物

我们日常吃的食物很多，可能很多人都不知道有些食物具有抗过敏的功效，像红枣、山药、蜂蜜、胡萝卜、金针菇这些食物多吃都可起到预防过敏的功效，春季容易皮肤过敏的人可以多吃。另外，容易导致上火的食物要少吃，比如瓜子、花生等坚果类食物和辛辣食物。

总说，核桃养发。多吃核桃，头发好。孕妇多吃核桃，生下来的小孩头发多又黑。掉头发吃核桃有用吗？到底掉头发吃什么管用呢？

掉头发吃核桃有用吗

核桃中所含有的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等都有好处，常食核桃有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。植发医生说，经常吃核桃可以强韧发根、有效防止脱发，但是对于已经脱发的患者来说是不能完全起到治疗效果的。

掉头发的原因

1、精神性压力导致的内分泌失调。

生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

2、物理性和化学性脱发。

长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重!请注意!还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。

3、身体疾病。

身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞玩赛，导致营养不良脱发。

4、遗传性脱发。

遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的(不好意思，这么称呼比较直观)。

5、生活习惯导致脱发

生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。

怎样防脱

1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

6.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

7.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

8.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

掉头发吃什么好

1、含铁食物。掉头发厉害的人体内一般会缺铁，所以㤇多吃含有铁的食物，包括黑豆、黄豆、带鱼、蛋类、菠菜、熟花生、香蕉、鲤鱼、马铃薯、胡萝卜等等。

2、植物蛋白。如果人们的发质不好且出现掉发的话，需要多吃植物蛋白，包括黑芝麻、玉米、大豆等等。

3、碱性蔬果。人们掉发和发色变黄的原因有可能是因为人体血液呈酸性，以及体力透支、精神过度疲劳等引起的，这类的人群需要多吃碱性的蔬菜和水果。一些糖类以及脂肪类的食物吃多了之后会产生酸毒素，一定要少吃。

4、碘质。人们想要头发的光泽度好可以选择补充碘质，因为头发的光泽度与甲状腺的功能有关，而碘质是甲状腺激素的原材料，所以要多吃牡蛎、海带、紫菜等含碘多的食物。

现在的生活压力大，不少男性同胞都要弱精的现象，那么弱精的话不能吃什么食物呢？如果才能预防弱精呢？下面我们来介绍下吧！

弱精症不能吃什么食物

1、芹菜

近些年有研究证明，常吃芹菜，男子精子数量明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。2、大豆制品

大豆中的某些成分能造成精子数量下降。3、炸鸡

烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。4、咖啡

咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。咖啡因会使男性的性欲减退。5、啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

如何预防男性弱精症

不吃过于油腻的食物，需戒烟酒

当睾丸中的生殖细胞遭遇到烟草中有害成分时，就会造成使精子数量和质量欠佳，多引起男性不育或致畸形儿。同时过于酗酒，可产生慢性酒精中毒，使精子发育不良或丧失活动能力。避免使睾丸温度升高

尽量减少长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，假如温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。少用各种化学剂

尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉，多参加体育运动，多喝水多出汗，增强新陈代谢，提高身体免疫能力，尽量吃未经加工的纯天然食品。避免久坐

男性如果长期久坐，就会导致前列腺充血缓慢，容易引发无菌性前列腺炎，这样一来，就会影响精液的质量、成分及酸碱度，就而诱发弱精症，影响男性生育。避免噪声过度

据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

注意事项介绍

1、防备各种伤害男性生养能力的传染病，如风行性腮腺炎、性传染疾病。

2、尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服*好放几天再穿，由于干洗剂会影响男性的性功能。

3、不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数目和质量欠佳，多不育或致畸形儿。

4、防预长远。会引发前列腺缓慢充血，引发无菌性前列腺炎，影响精液营培养分、数目、黏稠度、酸碱度而引发不育。

5、发现睾丸有不一样于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时治疗。

如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。

所以，千万别让臀部的拖垮影响你的身材曲线。

朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。

而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。

此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。

现代人有越来越多的人抽烟，使得更多的人成为二手烟的受害者，今天我们就来讲解一下二手烟的危害以及我们怎样做可以有效的避免二手烟。

抽二手烟的危机有什么

1、25%的肺癌与二手烟有关；

2、“二手烟”直接损害儿童肺和脑；研究证实，在妊娠期每天吸烟10支以上的孕妇，包括被动吸烟，其子女患急性淋巴细胞白血病的危险性增加1倍。而儿童由于代谢旺盛，加之免疫功能不健全，被动接受“二手烟”后的危害更大。

3、吸二手烟女人易患脑中风；丈夫有抽烟习惯的妇女首当其冲，是“二手烟”的最大受害者。曾有调查显示：丈夫每天吸10支烟以下，妻子患脑卒中几率增加28%，丈夫每天吸10至20支，妻子患脑卒中几率增加32%，丈夫每天如果吸烟达到20支以上，妻子患脑卒中几率增加高达62%。

4、最新研究发现，除被公众熟知的肺癌与吸烟关系最为密切外，吸烟还会对喉癌、鼻咽癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌及宫颈癌等的发生产生影响。

如何预防二手烟烟

第一、不在家里抽烟

要是你家里有抽烟的人，那么，就尽量劝他们戒烟，不过成功率一般都不会高，这样的情况下你需要告知他们不要在家里抽烟，尽可能选择人比较少的地方抽，这样才能够避免二手烟停留在家里面。

第二、经常开窗透气

及时开窗透气可以让空气当中的二手烟被及时吹散，可以让它的伤害降到最低，要是你上班的地方有烟民，就一定要将窗户打开透气，就算是雾霾天气也要经常开窗透气。

第三、提醒周围人

要是情况允许的话，要提醒周围的人不要抽烟，在公共区域有人抽烟一定要及时提醒，尤其是带着孩子，不然就可能会因此影响到孩子健康发育，如果自己觉得不好开口，也可以找工作人员提醒。

第四、远离烟民

要是在路上遇到有人抽烟，那么，就要尽量远离他们，尽可能站在上风位置，这样才能够避免二手烟困扰的你。当然，要是在公交站或者其他的地方遇上有人吸烟的情况，也要远离他们。

第五、种绿植

你可以在办公室或者自己的家里面种植一些绿植或者摆放一些鲜花，它们在帮助吸收二手烟方面有一定效果。

二手烟和直接抽烟的区别

1、吸烟人将烟吸如腹腔后经过口腔、气管、肺叶再反过来经过肺叶、气管、口腔鼻腔呼出，有一部分烟草物质包括有害物质已经被吸烟人留驻，也就是说一口烟的有害物质已经存留在吸烟人体中了，吸烟人呼出的烟雾中的有害物质相对减少。

2、由于吸烟人和二手吸烟人同在这种环境中，二手烟民在呼吸时，吸烟者也要呼吸，因此吸烟人本身既是主动吸烟人又是二手吸烟人，所受的毒害只能是大于二手吸烟人，说二手吸烟者比主动吸烟人受的危害更大是没有科学道理的。二手吸烟人是无辜的受害者。

3、吸二手烟既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。“二手烟”中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

4、在二手烟中，烟焦油和尼古丁的含量是一手烟的1倍以上，苯并芘是2倍以上，一氧化碳是4倍以上，还有50倍的氨气，60倍的镉——能使人患肺气肿、高血压和慢性支气管炎。

二手烟对健康的威胁

1、环境烟草雾的化学成分

较之缺氧和热量裂化所形成的主流烟雾而言，它含有更多的燃烧产物。其中一氧化碳，侧流烟雾是主流烟雾的5倍，焦油和烟碱是3倍，苯并芘是4倍，亚硝胺是50倍。

2、吸二手烟与肺癌

和吸烟者结婚的非吸烟者，其患肺癌的超额危险度为24%(95%C1=13%,36%),调整由饮食引起的潜在偏性和混杂后，此估计值不变，吸二手烟是肺癌的一个原因。

3、吸二手烟与冠心病

冠心病是美国和其他工业化国家的首位死因。在很多发展中国家，由冠心病引起的死亡增长很快，也成为死亡的首要原因。主动吸烟是冠心病最重要的明确的危险因素之一。

4、吸二手烟与儿童疾患

目前一般认为，危害主要有以下方面：(可引起支气管炎和肺炎，在儿童期由于吸二手烟导致的下呼吸道感染或其他疾病，可进一步发展为哮喘，并可加重已有哮喘的严重性，儿童吸二手烟暴露与中耳疾病有因果关系。

5、对健康的其他影响

对健康的成人不吸烟者，吸二手烟还会引起呼吸道症状，如咳嗽、泌谈及降低肺功能等。另外，除了直接的健康危害外，大部分的非吸烟者会由于暴露于吸二手烟而产生不适感。

老年养生：盘腿可预防老年病。冬季气温低，且早晨比较容易出现雾霾天气，非常不适合老年人进行晨练。但是一些老年会觉得一会儿不动就浑身不舒服，其实老年人运动不一定要出门，还可以在室内哦。联系盘腿就是个不错的运动方法，还可预防一些老年病的发生。下面小编就来详细介绍下：

老年养生：盘腿可预防老年病

练习盘腿就是很好的一个锻炼项目。盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有益于预防和治疗关节痛。

盘腿不像下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在因久坐造成下肢水肿的问题。久练盘腿，还可以减少并放慢下半身的血液循环，这也就等于增加了上半身，尤其是胸腔和脑部的血液循环，对改善肺功能很有效果。同时，这个姿势能让呼吸系统不受阻，对顺畅呼吸很有帮助。

盘坐有很多方法，除了莲花盘，还有散盘。散盘指的是，只把两脚折向对侧大腿的方向，把两脚的脚踝放在地板上即可。

初次练习的老人，可以采取以下方法。首先，在尾骨下垫个10厘米厚的垫子，可以让两条大腿尽量与地面平行，减轻髋关节大腿肌肉的压力，可以让您坐得更直、更稳、更舒服。还有，盘坐必须循序渐进。可先从每次10分钟开始，每周增加5-10分钟。可从散盘开始，待髋关节、大腿肌、脚踝都放松后，再试试莲花盘。

盘腿坐也有缺点，时间过长会造成血流不畅，引起双腿麻木。尤其老人循环系统功能下降，为避免以上问题，可以在盘腿间隙多活动一下。

温馨提示，虽说盘对老年人的身体有好处，但一定要适当，长时间保持一个姿势对健康也是不利的，特别是对于老年人，一般半个小时左右就可以，并且要起来活动一下哦！

在这个飞速发展的时代，大多数人的生活习惯节奏也跟着加快了，所以导致胃部出现问题的人越来越多了，那么怎么办才好呢？中医预防法教你远离胃部问题，下面就让我们一起来看看吧。

预防胃下垂的五大方法

1、摆腿练习

仰卧,双腿并拢伸直并抬高约45度,先向左侧摆动,还原后再向右侧摆动,重复10次为1组。

2、抬腿练习

仰卧,双腿并拢伸直,抬高约45度,维持10秒钟,还原.重复进行,10次1组。

3、腹式呼吸练习

仰卧位,双手交叉置于腹部,体会呼吸时腹部的起伏运动,也可在腹部隆起时双手施加阻力,或在腹部放置沙袋,进行抵抗阻力的练习,增加训练效果。

4、仰卧起坐练习

仰卧位,两臂伸展过头或双手抱头,用力收腹,前屈身体尽量靠近大腿10次1组。

5、侧卧弯腰练习

侧卧位,双下肢伸直,两手于头部两侧交叉抱头,努力使头和胸部抬离床面,还原后重复5-6次,然后换成另一方向侧卧位练习。

胃下垂是怎么回事

胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。

产生胃下垂的原因是因为膈肌和其他悬吊胃有关的韧带力量足，腹内压下降和腹肌松弛等。胃下垂多见子体型瘦长、体质虚弱、腹壁松驰、腹肌薄弱者。产生的原由，主要是由于悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松驰无力以及腹部压力下降，使胃整个位置降低、胃蠕动减弱。妇女产后，腹压突然下降，或瘦长体型、慢性消耗性疾病，以及长期从事站立工作或卧床少动的人，容易患此病。

“胃为后天之本”“有胃气者生无胃气者死”，胃下垂是胃气严重受损。五谷不能消化，营养难于补充，身体日渐消瘦，机体抵抗力就会日渐下降，免疫功能也随之下降，各种疾病都有可能发生。实际上，胃下垂就是亚健康的严重阶段。要及时治疗。胃下垂不治疗只会日渐加重，最后不能进食，痛苦不堪。

轻度胃下垂患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹都不适、饱胀重坠感，每于餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时，可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

胃下垂的原因

胃下垂也是一种消化系统的疾病，这种疾病虽然不至于危机生命，但是也会给身体的健康带来很大的困扰，那胃下垂如何预防如何保养?

我们先来认识一下胃下垂，胃下垂是指直立位时胃的大弯抵达盆腔，而小弯弧线的最低点降至髂嵴连线以下的位置。轻者可无明显症状。严重下垂者可伴有胃肠动力低下的表现，如上腹部不适、易饱胀、厌食、恶心、嗳气及便秘等。

而胃下垂患者的上腹部不适多于餐后、长期站立和劳累后加重，有时感到隐痛。下垂的胃排空常较缓慢，故会出现胃潴留和继发性胃炎的症状。另外，少数人可出现眩晕、心悸、站立性低血压和昏厥等症状。患者站立时上腹部可扪及明显的腹主动脉搏动。上腹部压痛点可因不同体位而变动。常可同时发现肾、肝和结肠、子宫等其他内脏下垂。

胃下垂治疗

西医治疗

上腹不适、隐痛、消化不良等可参照慢性胃炎治疗。腹胀、胃排空缓慢者，可供给吗叮啉或胃复安。合并便秘者首选莫沙必利片。试用ATP治疗，每日早、午餐前半小时肌注，25日为1疗程，间隔5天后再进行第二个疗程。必要时放置胃托。

中医治疗

耳针选用毫针柄，在耳壳“胃肠区”按压，寻找敏感点，在此点上加压2～3分钟，每日1次。

艾灸取气海、关元、足三里、胃俞等穴施灸。

气功卧位呼吸法，患者取仰卧位，臀部适当垫高或将床脚垫高5厘米，先吸再呼，停闭，重复进行。

补钙是我们从小到大乃至到老一直要注意的事情，补钙补的不够的话会影响到我们身体的健康以及骨质的发展，今天要给大家讲的就是关于中年人补钙的相关知识，需要的朋友赶紧看下吧。

中年人吃什么食物补钙好

补钙是我们日常生活中一直要做的事情，很多人到了中年就会有缺钙的现象，因此一定要根据自己的年龄来适当补充钙。

补钙是生活中无处不在的话题，你可以在日常的餐饮中选择一些食物，很多食物的含钙量都比较多，可以喝牛奶，或者是鸡蛋，吃海带，以及芹菜等等，这些食物中都含有丰富的钙质，能够满足人体所需要的各种营养元素，还有很多其他元素，延缓自身的衰老作用，尤其是鱼类，对于中年人的补钙有着至关重要的作用。

众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。中年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，中年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。再次，含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪，中年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，因此维D必然缺乏，钙质也难以保证吸收。

豆制品中含有丰富的钙类，是不少中年人喜欢的产品，不过一般中年人吃豆类食物能够增强身体健康，如果是老年人，可以吃，但不建议常吃，一些患有老年病的老年人就不能经常吃这类豆制品。

坚果的营养丰富，是很多中年人都喜欢的食物，可以适当的吃一些果仁，或者是核桃，以及花生等等，里面含有丰富的维生素，尤其是对老年人来说，经常吃坚果，可以抵抗大量疾病，增强自身的身体免疫能力，还可以补充日常生活中的钙。

一些药店有液体钙的出售，如果是缺钙严重的情况下，建议大家吃一些液体钙。适当补充液体钙能够帮助身体更好的恢复，还有利于钙的吸收，但是保健品不能常吃，否则对身体不好。

中老年人在选择适当的补钙食物的同时，也要加强自身的身体锻炼。可以多进行一些户外活动，去爬山，或者是提高自己的抗病能力。有效预防各种缺钙现象。

中老年补钙注意事项

1.补钙必须要加维生素D

适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。

2.不要服用含磷钙剂

磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此选购补钙产品时一定要看清钙剂成分。

3.镁影响钙的吸收

镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。

4.食物少盐，有利钙的吸收

钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。

5.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收

像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。

6.钙与奶制品不可同服

如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。

7.钙剂不可与油脂类食物同吃

油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。

8.补钙期间禁大鱼大肉

每日摄入80克蛋白质，将导致37毫克的钙流失掉，若将每日的蛋白质摄取量提升到240克，即使额外补充400毫克钙，也会导致137毫克钙的流失。

9.注意锻炼

体育锻炼能使钙质向骨骼中沉积，防止发生骨质疏松，而缺乏体育锻炼的人，即便补钙，钙也多是在血液中游离，然后通过尿液排泄一部分，不易进到骨骼中去。另外，体育锻炼还能得到阳光的照射，阳光中的紫外线能把皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D，帮助钙的吸收利用，所以补钙时要适当参加一些力所能及的体育锻炼或体力劳动。

10.改掉不良习惯

吸烟喝酒、生活不规律、长期疲劳或精神紧张、有内分泌病和肠胃病，这些因素也不利于钙的吸收利用。

中老年补钙方法小技巧

1.补钙时间要注意，最好饭后服用。因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候，钙在酸性环境中吸收率最高，一般建议在饭后半小时补充钙剂，而且尽量不要与奶制品同服。

2.用少量多次的方法。人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以补钙时最好是少量多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充，如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。

3.要嚼碎服用。药剂嚼碎以后药片表面积就增大，这样有利于钙的吸收。

4.最好在睡觉之前服用钙剂。一般人晚上都是在七、八点钟吃晚饭，这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度，在后半夜，食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了，这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血，转化为血钙维持。如果在睡觉之前再补充一次钙剂，这样它可以提供后半夜钙的需要量，防止后半夜因骨钙丢失而引起醒来疲乏的感觉。

5.补钙时要多喝水。钙剂的吸收率有部分因素来自于钙的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度，因此能在一定程度上提高钙的吸收率。

6.不要与锌、铁等元素同时服用。二价钙离子与铁、锌、铜等微量元素会产生竞争吸收机制，相互干扰吸收，最好不要与钙同时服用，可以间隔半小时分开服用。

7.注意维生素D。维生素D对于钙的吸收是有一些益处，因为钙的吸上依赖于足够的终生D，维生素D在人体来讲有两个吸收途径，一个是从食物中，一般像在鱼肝油里面，还有些菌类植物里面有。但是大部分80%到90%还是需要人体自身合成，这样就需要晒太阳。因为太阳里的紫外线它可以照射皮肤以后，使皮肤中的维生素D潜体转化为维生素D。再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素D，才能发挥它的效用。所以中年要注意多晒太阳，大概平均每天晒20分钟就可以了。

中年人如何正确补钙

选钙剂要看三大指标

中年人补钙可以从食补和补充钙剂两方面入手。饮食方面，中国人一贯的膳食结构都是以含钙量低、植酸多的谷类食物为主，且食物中草酸偏多(比如菠菜和笋)，再加上不少中年人有过量饮茶的习惯，很容易导致鞣酸、咖啡因摄入过多，影响钙的吸收。因此，中年人首先要改变饮食结构，多吃富钙食品，包括牛奶等乳制品、深绿色蔬菜、豆类及海产品等。特别是乳制品，含钙丰富，且易吸收，特别适合中年人。

适当补充钙制剂也是补钙的重要方法。选择钙制剂需要综合考虑含钙量、吸收率和成分。目前市场上有碳酸钙、氯化钙、柠檬酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙等多种剂型，其含钙量各不相同，分别为40%、27%、21%、13%和9%。

其中，乳酸钙和葡萄糖酸钙可溶性较好，相对更利于吸收;碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙和磷酸钙均对减少骨量流失有确实效果，碳酸钙目前含钙量也较高，吸收率也较好，所以现在80%的钙都是碳酸钙，代表产品有：钙.之.缘片，对改善中年人缺钙的情况有明显的改善。

钙剂组成方面，要含有适量维生素D是一条重要原则。由于中年人身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，因此在补钙时补充维生素D是非常必要的。此外，还要注意钙剂中重金属(铅、汞等)的含量要低，对于中年人来说，选择安全的补钙产品也是很重要。像较适合中年人补钙服用的钙.之.缘片重金属含量为0，同时加入了维生素D，中年人使用吸收效果更好，不仅安全，吸收效果也是非常好的。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于中年人怎样补钙已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，这些知识都是大家在日常补钙时所要注意到的，因此一定要注意了哦，千万不可随意补钙。

我们一般对颜色鲜艳的蔬菜都是很有好感的，紫薯的颜色的确是很漂亮，更特别的是，紫薯一旦煮粥，就会把粥染成紫色，绚丽的紫色，让人的眼睛不禁亮起来。不过有人说越是鲜艳的东西越是有毒，紫薯真的可以预防疾病，下面一起来看看吧！

紫薯粥预防和治疗100多种疾病？

今天，为大家推荐一道养生食疗——紫薯粥，这道粥可以预防和治疗100多种疾病，是不是很神奇，一起来看看制作方法吧。紫薯粥

工艺：煮

口味：甜味

菜系：家常菜

功效：补蛋白质

主料：大米紫薯

辅料：燕麦片

调料：白砂糖

种类：主食

时期：孕早期

制作时间：60分钟一、本菜谱的营养成分

热量82.3千卡蛋白质2.34克碳水化合物17.6克膳食纤维1.17克二、制作方法

1.准备紫薯去皮切成小块

2.大米淘下，放入5倍的水，放入切好的紫薯，电饭锅按煮饭的按钮

3.准备燕麦片，不要太多

4.沸腾的时候倒入燕麦片

5.大概煮30分钟

7.加一点点米醋或者柠檬汁，不要放多了，要不味道就酸酸的

8.香喷喷的紫薯粥，加入白巧克力或者白砂糖就可以享用了三、制作提示

白糖的分量根据个人口味放入。四、推荐食用时间

早餐五、营养解析

紫薯：富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。六、紫薯山药粥的功效

1）紫薯山药粥中的大米是一种含有丰富蛋白质的一种食物，是很容易消化的一种食物，紫薯山药粥中的山药是一种很有营养的食物，有很好的健胃作用，还有很好的进补功效，还有延缓衰老的作用，还可以收涩固肠止泻。

2）紫薯山药粥中的紫薯也是特别不错的，因为紫薯的营养价值，紫薯含有丰富的硒元素和花青素。紫薯中的花青素可是对100多种疾病都是有很好的预防作用的，同时紫薯还含有多种维生素，紫薯还含有多种维生素，特别是维生素C和维生素E，这些物质是别的食物的好几十倍之多。七、食物相克

紫薯+柿子：胃出血或胃溃疡

通过以上关于紫薯粥的分享，希望能对大家的健康带来帮助。

耳鸣，为患者自觉 耳内有声音，但其周围环境中并无相应声源。那么，耳鸣的原因是什么?耳鸣如何预防?下面就由小编告诉大家耳鸣的原因和预防方法吧!

耳鸣的预防

1. 积极防治化脓性中耳炎和分泌性中耳炎，妥善处理鼻腔、鼻窦疾病、腺样体肥大、扁桃体炎。要注意锻炼身体，增强体质，预防感冒;戒除挖耳的坏习惯;保持充足的睡眠，避免过度劳累、情绪波动;注意防止水进入耳中。

2. 严格控制诸如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、尼泰欣、悉能、氯霉素等耳毒药物的使用，尽可能减少用量和用药时间，对有家族史、肾功能不全、孕妇、婴幼儿和已有听力损失者更应特别慎重。

3. 尽量避免噪声刺激，减少接触噪声时间。平时尽量少用耳机听MP3等,减少手机接听的时间和频率。

4. 对于有高血压、高脂血症、动脉硬化的患者，应控制血压，使用降低血液粘稠度及扩张血管的药物。

5. 老年人如有肝肾阴虚者，可坚持服用六味地黄丸或耳聋左磁丸等;如有肾阳不足者可坚持服用金匮肾气丸。有家族早聋病史者，40岁以后，宜每晚服六味地黄丸等，以防听力早衰。

6. 平时可经常吃核桃、黑芝麻、黑木耳、黑豆等食物，多食含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡蛋、各种海产品;苹果、核桃、西红柿等。

7. 导引按摩法 耳屏听宫穴按压—两手中指分别按压两耳耳屏，顺时针和逆时针方向各按摩100下，一按一松100下，一天3次;点揉翳风穴—双手置于头部，拇指按在耳垂后方的凹陷处翳风穴, 顺时针和逆时针方向各点揉100下，一天3次;“鸣天鼓”— 两手掌摩擦有热感后紧贴外耳道口，两手对称性横放在两侧枕部，使食指从中指上滑下，重重叩击枕骨部，左右各24次，两手再同时24次。

耳鸣的原因

耳鸣的原因1. 外耳疾患：如 耵聍栓塞、外耳道异物;

耳鸣的原因2. 中耳 疾患：急、慢性化脓性中耳炎、耳咽管功能障碍分泌性中耳炎等。

耳鸣的原因3. 内耳疾患：迷路炎、梅尼埃病、各种耳 药物中毒性聋、 内耳退行变性、老年性聋、噪声损伤、爆震性聋等;

耳鸣的原因4. 耳硬化症;

耳鸣的原因5. 迷路后 疾患：中枢性 障碍、听神经瘤、脑膜炎等。

耳鸣的原因6. 全身 疾患：心血管障碍(高血压、动脉硬化等)、血液病、全身代谢性疾病，如糖尿病、血脂蛋白过高症、甲状腺功能减退或亢进、肾 功能衰竭等。另外植物神经功能紊乱、神经衰弱等都有可能导致耳鸣。

阴道、泌尿道感染是很多女性朋友最难以启齿的困扰，尤其在停经过后会更加严重，因为女性荷尔蒙减少导致上皮细胞萎缩、胶原蛋白流失（分泌物的成份之一），造成干涩、抗菌成份减少，所以感染机率增加。

大肠杆菌泌尿道感染原因

「大肠杆菌」是最常见的泌尿道感染原因，它是一种有鞭毛的细菌。「蔓越莓」含有特殊的「A型键结原花青素」（俗称PACs），PACs就像是让大肠杆菌的鞭毛穿上了溜冰鞋，能够抑制大肠杆菌的附着，加速其排出体外。并且「蔓越莓」还能使泌尿道呈现酸性，降低尿液的PH值，可抑制坏菌的生长。

有些女性朋友会去买「蔓越莓汁」来喝，Donna要提醒大家，若是选择「含糖」的蔓越莓汁，会让你的感染更严重，因为「糖」会促进坏菌生长。而且，要注意的是，一般蔬果中含的「原花青素」与PACs不同，只有PACs才有改善泌尿道感染的作用，因此购买「蔓越莓」萃取物时最好挑选PACs有经过科学化定量的产品效果会比较好。

而细菌性阴道炎的部分，最常见的就是「Gardnerella加德纳菌」感染。女性的阴道上皮细胞含有肝糖，「乳酸杆菌」可利用肝糖产生乳酸与过氧化氢(H2O2)等物质来抑制厌氧菌和其他致病菌的生长。当阴道的「乳酸杆菌」数量减少，产生的过氧化氢(H2O2)不足，便无法抑制加德纳菌和厌氧菌，导致其快速生长，进而产生大量的胺类物质(有鱼腥味)使阴道PH值上升，造成厌氧菌更多的恶性循环。

因此，经常感染的女性朋友，就要注意是不是「肠道坏菌」太多了(相对的好菌不够，尤其是乳酸杆菌)，因女性生理构造位置很接近，这也会增加「阴道／泌尿道感染」的机会。因此，建议也要补充「益生菌」来改善肠道菌丛健康，避免菌相失衡。

若是停经后的妇女，改善干涩问题可以降低感染机会，可补充「胶原蛋白」和「蜂王乳」或「植物性雌激素」。

预防泌尿道感染的饮食

1.益生菌：例如无糖的优格、韩式泡菜，可增加肠道好菌，降低泌尿道感染的机会。

2.前花青素：例如蔓越莓、洛神花、黑莓，可降低尿液PH值，减少细菌附着在泌尿道(又以蔓越莓当中的「A型前花青素」效果较好)。

3.维生素C：例如奇异果、芭乐、柑橘类，可促进体内胶原形成，维持泌尿道结缔组织健康。

4.硫化物：例如大蒜、洋葱、白萝卜，有助於杀菌，降低感染机会。

当然别忘了，营养均衡&规律生活作息是让免疫功能健全的基本条件，只要让自己的免疫系统健康，就不容易感染罗！

泌尿道阴道感染饮食禁忌

1.避免辛辣和刺激性食物，会使发炎更加严重。

2.避免甜食、高脂肪及油腻食物，摄取糖和过多油脂会干扰免疫系统的功能，让坏菌滋生。

3.避免温补、燥热的食物，例如老姜、麻油、十全大补汤等，也会让发炎更严重。

4.避免含咖啡因与酒精的饮料，例如咖啡、茶、酒类，发炎时吃利尿食物会让不舒服症状更严重。

我们知道，中风的是件非常可怕的一件事情，它很难治疗，一旦发生，会让患者长时间的处于病痛的折磨之下，那么，中风的原因是什么?中风怎么预防?下面就由小编告诉大家中风的原因与预防吧!

中风的预防

高血压引起中风的主要原因是其容易引起心、脑血管结构的改变。当血压升高时，会引起全身的细小动脉痉挛，如果血压长时间升高，动脉也会长时间痉挛，血管壁因缺氧而发生变形，管壁增厚，管腔变窄，弹性减退，从而形成或加重动脉硬化的形成;再加上高血脂、高血糖、血粘度增高等因素更易加速血栓的形成。

如果降压效果不好，或患者不按医嘱服药，使血压波动幅度过大，引起动脉反复痉挛，引起脑组织出血、水肿或动脉壁透明变性，形成夹层动脉瘤，引发脑出血。

就高血压病患者而言，并不是血压高就会引起中风。相反，未按医生嘱咐服药，以及不正确的饮食、生活习惯等，才是致病的根源。比如：长时间的高血压，未作适当的降压治疗;虽然按时服药，血压仍长期在较高的水平;或间断降压治疗，血压时常突然增高;不注意气候情绪变化及身体过度疲劳等诱发因素的影响;过分降压往往因夜间血压过低而引起缺血性中风;此外，合并有糖尿病、高脂血症、肥胖等病更易引起中风的发生。

事实上无论是轻型或中重型高血压患者，无论预防脑中风的首次发生还是再发生，也无论在缓解中风病程或减少致病性中风上，严格的降压治疗都是非常有益的。降压方法并不难掌握，只需耐心、认真和持之以恒。不妨把降压的注意事项抄录在显而易见的位置，遵照执行。

1、严格控制血压在140/90毫米汞柱以下，年龄越小，控制越严，最好每天监测血压变化，至少每周测一次血压。

2、坚持服用降压药物，不可随意停药，应按医嘱增减降压药物。

3、24小时稳定控制血压，使血压波动较小，不可将血压降得过低。

4、控制血糖、血脂、血粘度。

5、减轻体重，达到正常标准。

6、戒烟酒，要低盐低脂饮食。

7、坚持有氧体育锻炼，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。每天30分钟以上，每周至少5次。

中风的原因

中风的原因一：高血压

专家分析说，导致脑中风的原因有很多，其中高血压是人们公认的一个首要的危险因素，也是大家在平常生活中需要重点防范的一个发病因素。且血压的高低和高血压持续的时间与脑中风的发生率成正比关系。如果高血压长期得不到控制，将大大增加脑中风的发生机会，即使无明显症状的高血压病患者亦是如此。

中风的原因二：吸烟与饮酒

如果大家在日常生活中有着吸烟和喝酒的不良习惯，那就会成为脑中风疾病的高危人群，所以，我们要积极的远离烟酒。人们通常了解的吸烟的危害是肺癌，其实吸烟对脑中风的致病作用也不可忽视。烟草中的成分尼古丁可导致高血压、血液黏度增加，并使动脉硬化程度加重。长期大量饮酒是有害的，也容易导致脑中风发病。

以上专家简单介绍了脑中风的原因，这种疾病的发病原因比较复杂，危害性特别大，所以我们应该重点加强脑中风的防御，以使自己远离脑中风带来的危害，让自己有一个健康的身体，从而更好的享受生活。

现在的男性通常都会有这样的毛病，尤其是喝完酒之后，打鼾那真是非常的猛烈，它不仅扰乱睡眠质量，还导致男性白天疲劳易怒，引发多种健康隐患。引起打鼾的因素有多种，其中就包括饮食。因此，从饮食方面做些改进，就有望做到睡觉不打鼾。美国《医学日报》近日归纳了有助于防止打鼾的六种食物。

男性预防打鼾食材——3.蜂蜜

睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。

男性预防打鼾食材——1.豆浆

对男性打鼾来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。

男性预防打鼾食材——2.茶

茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。

男性预防打鼾食材——5.鱼肉

把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且男性不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。

男性预防打鼾食材——6.洋葱

虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。

男性预防打鼾食材——4.姜黄

姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

喝茶不仅可以醒目提神，还能增强身体免疫力，不少人每天都会检查喝一杯茶。那么有人困惑了，喝茶能预防禽流感吗？关于，喝茶能预防禽流感吗？禽流感期间喝什么茶好？本网小编来为您一一解答！

喝茶能预防禽流感吗

喝茶可以预防禽流感，为了更好地预防禽流感传染，大家可以每天坚持喝4-5杯铁观音茶，能增加自身的免疫能力，一起抵御禽流感病毒的侵略吧！

禽流感期间喝什么茶好

禽流感期间，大家可以每天坚持喝铁观音茶，能使我们很有效的预防常见的一些流感，发热等症状。也避免口腔呼吸道的干燥所引起的咳嗽。这样口腔和呼吸道保持了足够的湿润程度，就能很有效的清理呼吸道，抵抗各种病毒，提高免疫能力。同时，在茶叶中含有大量的氨基酸，这些都能够提高我们的免疫力！

红茶防流感绿茶防上火

1、普洱茶：排毒养颜

冬天适合喝普洱茶，它具有通便解毒、生津止渴的作用，同时也是养胃、补气的良药，胃不好的人更应该多喝普洱茶。晚上也可以喝普洱茶，因为它所含的咖啡因经过多年陈放发酵后会大大减少，饮用后不会兴奋。据说，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯哦。

2、红茶：预防流感

冬天喝红茶是再好不过的了。红茶性味甘温，可养人体阳气，并且含有丰富的蛋白质和糖，能生热暖腹，增强人体抗寒能力，有效预防流感，还可以助消化、去油腻。一些地方还有将红茶加入糖、牛奶以及芝麻一同饮用的习惯呢。

3、绿茶：预防上火

冬天气候也比较干燥，而且人们喜欢吃一些滋补品或者辛辣食物，很容易上火。此时最好适当饮用绿茶，绿茶属于未发酵茶，性寒，可清热解毒、预防上火。爱抽烟喝酒的朋友，以及体型较胖的亲们也不要错过绿茶哦。但是肠胃虚寒的朋友就要少喝了。

4、乌龙茶：拒绝冬膘

冬天大家都注重进补，各种高热量、油腻的食物都是来者不拒。一个冬天下来，整个人胖了一大圈。如果大家能够坚持饮用乌龙茶，就可以轻松拒绝冬膘。因为乌龙茶含有可以分解蛋白质以及脂肪的物质，能防止脂肪堆积。另外，乌龙茶不寒不燥，还有润肤、润喉、生津、清除积热的作用。

5、桂圆乌龙茶：养出好气色

桂圆可以补气补血，味道甘甜，与甘味十足的乌龙茶最相配了。两者一起冲泡饮用，可以达到补气减脂的作用。桂圆乌龙茶的冲泡方法很简单，先将3-5颗桂圆肉放入杯中，再加入5g乌龙茶，冲入热开水，加盖闷5-7分钟即可饮用。