夏天吃什么最降火【20篇】

夏天各种蔬菜水果都纷纷上市让人眼花缭乱，在大家挑选蔬菜瓜果的时候是想吃什么就吃什么还是根据自己身体所需，或者根据自己想要的效果来挑选食物呢？那么今天我们就来介绍下夏天吃什么蔬菜对身体好？什么蔬菜适合夏天吃？

夏天吃什么蔬菜对身体好

西红柿防晒护肤

烈日当头，如何防晒是大家最关心的话题。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，避免松弛。苦瓜清凉降火

大热天，吃点苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。穿心莲消暑解热

穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等均有不同程度的疗效。需要提醒的是，穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。茼蒿增加食欲

炎热的夏季，食欲不振是一种普遍现象，此时不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有丰富的芳香挥发油，中医讲芳香植物可以开窍，还可以宽中理气、开胃消食，也就是我们常说的能增强食欲、促进消化。茼蒿中还含有较多的钾等矿物质，能调节体液代谢，消除水肿。芦笋清热利尿

芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热功效，盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。此外，芦笋还是防止胀气的超级食品，因为芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，从而缓解腹胀不适。苋菜补钙健骨

在夏季上市的众多蔬菜中，苋菜也很值得推荐。从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。另外，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，其中钙含量尤其丰富，数据显示，每100克苋菜的钙含量高达180毫克，苋菜还富含镁、钾、维生素K等多种有助钙吸收的营养素，是补钙健骨的好食材。

夏天洗澡误区有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

洗澡解乏4个方法

早淋浴晚泡澡。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。如果没有条件泡澡，可以调大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身体，放松肌肉。如果是运动后的疲乏，应在半小时到一小时后洗，否则会使心率加快，血液大量流向皮肤，造成心脏和大脑供血不足，严重时会虚脱。

水温40度。一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受;水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。

每次15分钟最佳。洗得时间久了，反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化;而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克;洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，否则时间长了，会消耗体力，反倒使疲劳感卷土重来。

洗澡别忘搓搓脸。面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖在面部，上下连搓3~5次，再用温水冲，总共做3分钟。此外，揉肚子、深吸气，也会令人精神加倍。用手掌在腹部按顺时针方向揉搓，同时用鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口呼出，可以促进胃液分泌，改善因疲乏导致的食欲大减等现象。

夏天洗澡误区二：用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此，建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了。若身上不脏，用清水就好，洗后尽量用保湿乳液涂全身。

夏天洗澡误区四：饱餐后洗澡

刚吃完饭，有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡，会导致全身血管扩张，使皮肤和肌肉血流增加，进而对消化有影响。除此以外，喝酒后也不应该洗澡，不然，会造成血压下降，出现浑身无力、头晕眼花，甚至导致心脏病或脑中风。因此，建议洗澡最好在饭后1-2个小时。

夏天洗澡误区一：为干净使劲搓

皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。因此，建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾。

夏天洗澡误区三：起床就洗澡

早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

护手霜是最常见的一种手部护理产品，护手霜含有丰富的营养成分，可以很好的改善手部肌肤状况，深受大家的喜爱，一般护手霜在秋冬季节使用比较好，那么夏天可以涂护手霜吗？夏天护手霜推荐。

夏天可以涂护手霜吗

夏天的话可以使用防晒系数较高的,冬天也不能偷懒,最好选用SPF15的防晒产品。那种觉得脸上用太油的防晒产品完全可以用来涂在手上的,会比较滋润因为会经常洗手的缘故,最好每隔两三小时补擦一次。如果是开车或骑车的OL,最好戴手套来隔离紫外线,但是不要选那种镂空蕾丝的手套喔,不然双手会被晒得斑驳的。

夏天护手霜推荐

NO.1欧舒丹·护手霜套装铁盒礼盒30ml*5

大名鼎鼎的欧舒丹~不管你有什么护手霜，欧舒丹的一定要备着一款吼，长效保湿、快速吸收、清爽滋润这些都是它的关键词。欧舒丹的手霜有很多系列的，夏天用的话建议选稍微清爽一些的，比如说樱花的、马鞭草的那款。欧舒丹家的护手霜保湿持久度也不错，实打实的可以持久个三四个小时呢，长时间使用不怕小手手白嫩不起来了。

￥105.00

175人喜欢

NO.2Caudalie/欧缇丽·葡萄籽润唇膏+护手霜套装

强烈推荐这支手霜，白色乳霜质地，好推开、吸收快，涂完摸键盘也不会留下手印。含有葡萄籽多酚精华能够有效抗氧化，兼具护甲功效。唯一的缺点就是味道吧，刚涂上有股发酵了的酸葡萄味儿，但过段时间就比较清爽了。

￥58.00

165人喜欢

NO.3Jurlique/茱莉蔻·玫瑰护手霜125ml

要说护手霜，最经典的就是茱莉蔻了吧。玫瑰味儿的质地比较厚重和滋润，味道也浓，这只柑橘款的相比较清爽，含有橘子、柠檬、柑橘、金盏花等活机成分，能够舒缓疲劳，适合夏天使用。

￥72.00

176人喜欢

NO.4小甘菊护手霜25ml

小甘菊手霜也是特别火的，口碑超好，妹纸们应该也都不陌生吧!是一款低调但又滋润保湿的护手霜，膏体式是乳白色，有点弹性很好推开，不黏腻滋润度很好，有种薄薄的油层裹住水分的感觉，淡淡清香没有攻击性，抹完手也是滑滑的，坚持使用手部肌肤可能会变得好一些。

￥28.90

191人喜欢

NO.5花王·atrix植物胶原蛋白护手霜80g

COSME大赏第一，含有胶原蛋白、玻尿酸等保湿成分，质地偏水，抹开后薄薄的一层，渗透力非常好，性价比高，是很多人无限回购的一款。味道是甜甜的蜜桃味儿。

￥36.00

102人喜欢

NO.6THEBODYSHOP·草莓滋润保湿护手霜30ml

草莓味道很重的，粉色的膏状，推开后不油腻，滋润度刚刚好，放在包里很轻便的，适合随身携带

￥35.00

115人喜欢

NO.7PhytoTree·芝士奶酪护手霜50ml

对于季节性变化的手部干燥、发红、蜕皮、发痒等症状有镇定改善的效果，改善手部细纹较为明显，也可改善关节部的粗糙黑皮肤，连续数日就会看到明显的效果。造型超级可爱，味道香甜，富含乳木果、牛奶蛋白、蜂蜜萃取物等纯天然精华，韩国最热门的护手霜，放在包里拿出来的时候秒变萌妹纸~

￥22.00

364人喜欢

NO.8资生堂·美润尿素护手霜100g

里面带有橙色的按摩小颗粒，洗完手涂上稍加按摩颗粒就被自然的吸收了，随后手部就是润润软软的感觉。这款护手霜方便就在于一年四季都可以用，冬天使用保湿滋润度够了夏天使用也不觉得厚重，挺清爽的，总之也是万能常备的一款。

￥38.00

160人喜欢

NO.9tonymoly/魔法森林·水蜜桃子护手霜30g

水蜜桃子护手霜，真的有种旺仔qq糖水蜜桃的味道，特别想吃，使用起来滋润也不粘腻，膏体是粉色的，比较厚实滋润但不油腻。外形是它的一大卖点。

￥24.90

152人喜欢

NO.10HABA·柚子味滋润护手霜50g

虽然说是秋冬限定，但这款手霜质地其实非常清薄，冬天用滋润度并不够，反而适用于夏天，完全不粘腻。就是滋润度时间较短，需要频繁涂抹。

夏天用什么功效护手霜好

夏天用清爽型护手霜好。护手霜跟其它护肤品一样，也分为清爽型和滋润型的，清爽型护手霜质地清透，容易涂抹，并且皮肤能够很快的吸收;而滋润型护手霜质地会稍微厚重点，因为过于滋润，涂抹后可能感觉有些油腻。夏天本身温度较高，皮肤容易出油出汗，因此用容易吸收的清爽型护手霜会更好。

1.夏天温度较高，皮肤水分流失快，因此可以用补水保湿型的护手霜。

2.夏天皮肤角质产生快，因此可以用去角质型护手霜，尤其是本身皮肤就比较粗糙的人。

3.夏天紫外线高，经常在室外活动的话，可以用带有防晒作用的护手霜，或者是带有美白功能的护手霜。

护手霜的使用误区

1、面霜代替手霜。很多人会认为面霜与手霜都是一样的,它们一样有着滋润保湿肌肤的功效,但是即使面霜也有保湿滋润的功效,它也不能取代护手霜。因为面霜是根据面部肌肤设计的,用面霜代替手霜,你会发现滋润度和保湿力都远远不够,不是说完全不能用,而是有点暴殄天物。所以MM们还是选择一款专用的护手霜较为适宜。

2、不洗手直接擦上护手霜。我们的手部皮肤是直接裸露在外的,它经常各种各样的东西接触,一天下来它带上的细菌不计其数。此时如果你不加以洗手就直接擦上护手霜,不但起不到好的护肤效果,还会滋养细菌,这是十分不利护手的方法。所以MM们在擦护手霜前,不论如何都要先把手部皮肤清洗干净。全家老少用同一款护手霜。有些家里人口比较多,各个年龄层都有,而且大家都适用同一款护手霜,这明显也是不正确的。

隔离霜是常见的护肤品之一，很多人平时都有使用隔离的习惯，隔离可以滋润肌肤还可以矫正肤色，不同的隔离功效作用不一样，适合的肤质也不一样。

油皮夏天用什么隔离

油皮夏天适合用清爽一点的隔离霜。

隔离是彩妆的第一步，然后再用粉底或者粉饼，再者是腮红等。层次步骤繁多。所以在第一层隔离的清爽度显得尤为重要。如果厚重的隔离霜，会让整个妆容不服帖，会出现浮妆现象。而一款清爽的隔离霜，则可轻松解决浮妆问题。让妆容非常服帖自然。隔离霜按照形态来说，共分四类，泡沫隔离霜、液体隔离霜、霜状隔离霜和啫喱状隔离霜。泡沫隔离霜好不好用，之前已经详细的就其优势和劣势做过分析，不建议使用，像霜状隔离霜多是敏感性皮肤使用，其浓度高更可以起到保护作用。油性皮肤使用的隔离霜多是液体隔离霜。

适合油性皮肤的隔离

油性皮肤推荐使用苏菲娜控油妆前隔离霜。早上涂苏菲娜控油隔离一整天皮肤都不会有油腻感，绝对都是夏天必备款!日版的苏菲娜隔离控油效果可以维持10小时，台版的控油效果略微差一点，但也可以维持8小时!

口碑产品：Sofina日版和台版几乎占据了半壁江山，真的好用，而且购买方便;

小众之选：D&GSheerRadianceMakeupBase光泽肌质感，保湿不粘腻;KohGenDoMakeupColorBase四种颜色，帮助修正肤色;HourglassMineralVeil矿物隔离，无油配方，提亮肤色又不假白;LunaMutiBase&Primer遮瑕亮颜，轻薄透气;RMKBasicControlColor4种颜色选择，膏体质感顺滑服帖;

性价比之选：Paul&Joe混油敏感肌小仙女推荐的搪瓷隔离，颜值与功能一样强大;LaneigeSkinVeilBaseEX紫色隔离调整肌肤泛黄问题;OrbisClearDayCareBase适合痘痘肌和泛红肌使用;StilaOneStepCorrect三色隔离修颜一步到位;MakeUpForeverBaseCorrectrice修饰肤色，膏体易推开;

贵价之选：PolaBAProtector主打抗红外线抗糖化的功能十分吸引;ChantecailleJustSkinTintedMoistunizer天后王菲同款自然无需再多介绍了;CPBVoileFluideTransparentSheerFluidVeilCPB的短款清爽版和美白隔离;

苏菲娜隔离干皮最好不要使用

因为苏菲娜隔离的控油效果实在是非常的不错!干皮的宝宝们使用之后有可能会引起肌肤出现拔干、卡纹，影响后续彩妆产品的使用效果，所以建议干皮妹子们最好不要使用苏菲娜隔离哟~

苏菲娜隔离怎么用使用

苏菲娜隔离的时候，一般都是作为彩妆的第一步使用，首先需要洁面、涂抹好护肤水、眼霜、精华液、乳液、防晒霜等，最后再取出苏菲娜隔离均匀涂抹在面部，如果是T区等出油严重的部位，可以采取叠加使用的方式来增加控油效果哟~

雅诗兰黛红石榴系列一直非常火，雅诗兰黛红石榴系列可以增加气色，补水美白，是很多朋友都非常喜欢的一个护肤系列，雅诗兰黛护肤品好评度是非常高的，那么雅诗兰黛红石榴面霜适合夏天用吗？轻薄好吸收。

雅诗兰黛红石榴面霜适合夏天用吗

适合夏天使用。

红石榴日霜50ml晚霜各50ml，每晚倾注面膜般深彻滋养，有效中和自由基，赶走一天的浊质与黯沉，击退黯哑、疲惫肤色，为肌肤注入鲜活能量，次日醒来，肌肤鲜活亮采，绽放红润好气色，還妳年輕肌膚。

这款面霜去黄排毒现货真不是盖的，我是熬夜肌，经常面对电脑辐射，肤色暗黄，无光泽，自从用了这款肤色慢慢变好了许多，气色也变好了，一开始使用时皮肤开始爆痘小疙瘩，据说是排毒现象，后来皮肤就变得很好了。真心推荐!

雅诗兰黛红石榴专柜价格是多少

雅诗兰黛鲜活红石榴洁面泡沫125ml市场价:￥280

雅诗兰黛红石榴亮采精华油30ml市场价:￥650

雅诗兰黛红石榴晚霜50ml市场价：620元

雅诗兰黛红石榴日霜50ml市场价：590元

雅诗兰黛红石榴精粹水200ml市场价：480元

雅诗兰黛红石榴双效精华面膜80ml市场价：650元

香港买的简单点算，基本都可以打到七折左右。

红石榴日霜晚霜区别对比

缺水的肌肤会黯沉无光，水乳精华后面霜能更好的保湿锁水，尤其冬天必须用面霜。红石榴日霜和晚霜为肌肤深层补水、强化肌肤屏障，充沛肌肤水润度，而且味道超甜超想吃!

日霜比较轻薄，吸收延展性好，很滋润，抹完感觉滑滑的，相较而言喜欢日霜更多!晚霜质地相对厚一点，但也不会油腻，用完润润的，更可作为晚间睡眠面膜，让肌肤在夜间排浊。图片对比日霜晚霜质地，右日霜左晚霜。

雅诗兰黛红石榴功效及作用

1、深层排毒去除黯沉

全程冷压萃取的红石榴萃取精华，富含维生素、矿物质与强效抗氧化成分，促进黯沉的肌肤血液循环，排除长期积累的毒素，去除黯沉。提取自桑椹、黄岑和葡萄的植物提亮复合物，能立即提升肌肤的明亮度，令脸部肌肤明亮充满朝气。

2、源源滋润瞬间渗透

独有的滋润复合配方融汇了海藻糖、尿素和透明质酸纳，能立即为干燥敏感的肌肤注入水分，带来柔滑如丝的润泽感受。雅诗兰黛红石榴适合什么年龄的群体，雅诗兰黛适合的群体不只限于成熟女性哦，其实25岁以上长期对着电脑的女性，都可以使用。

3、植物精萃舒缓镇静

超效植物舒缓配方将石榴、黄瓜、芦荟、葡萄籽、深绿卷柏以及蘑菇精华完美融和，瞬间带来舒润柔适的清爽感觉，散发健康活力。

4、健康安全柔和无刺激

不含香料，经皮肤科医生测试，安全无刺激。

胸闷气短是一种常见的呼吸疾病。在日常生活中，不少人都有胸闷气短的症状，特别是在炎炎的夏日里，一些身体虚弱的老年人常常会感觉到胸口发闷，感觉心脏压着一块大石头似地，呼吸不畅，容易疲倦，总想长出气。

病因介绍

编胸闷气短的原因分两种情况，一种是功能性胸闷气短，另一种是由心脏神经官能症造成。

功能性胸闷是指在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。

心脏神经官能症是全身神经官能症的一种，其症状表现是多种多样的，最普通的自觉症状是心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等，还有容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现。

对于因病理性因素所致的胸闷气短，要及时的到正规的医院，进行全面的检查，积极的对症治疗，以防引发更为严重的疾患。而对于功能性因素所引发的胸闷气短怎么办?

一是要适当的运动。要尽量多到室外进行一些户外活动，多与朋友一起散散步、打打球、钓钓鱼、聊聊天，必能没事时总一个人闷在家中。适当的有氧运动，对于提高人体的免疫力、抵抗力，抵御各种疾病的来袭有着积极而重要的意义，要知道，科学的锻炼能有效的调节人体的植物神经，达到心情舒畅的目的，自然胸闷气短的表现也就远离你而去，不再侵袭你。

二是要及时的宣泄。心理学家研究表明，适当的进行心理疏泄，对人体大有裨益，对缓解胸闷气短的症状也是非常重要的。不论在日常生活中，遇到多少烦心事，不管自己遇到多少坎坷，情绪多么低落，切不可自己憋在心里，要学会发泄，将心中的不愉快及痛苦疏泄出来，可以进行自我心理调节，也可以找朋友倾诉，或者干脆找个清静无人的地方大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，胸闷气短的症状也就会减许多，心底的痛苦也会觉得轻松很多。

三是要规律的生活。不少人胸闷气短是因为日常生活没有规律，暴饮暴食、熬夜、久坐不动、过量饮酒等。要注意在日常生活中培养良好的生活习惯，要保持规律饮食，要少食多餐，要避免;尽量不要饮酒，如果一定要饮酒，也注意要适量;要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠;不要长时间的上网或者看电视，要适当的运动。研究表明，规律的生活习惯，对于缓解胸闷气短症状有很好的帮助，会有效的减轻胸闷气短患者的痛苦。

醋在我们日常烹饪饮食中是最常见的调味品，它除了可以调味以外还有一些其他的吃法，例如最常见的醋泡黑豆和醋泡洋葱。而且，在炎热的夏天，吃醋和醋制食品还有开胃健脾、缓解疲劳等好处呢。

那么，要怎样拿食醋泡食物呢?

醋泡黑豆的做法

将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

醋泡洋葱的做法

将一个洋葱洗净，剥去外皮，切成薄片，放到微波炉里加热大约2~3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。

夏天吃醋的好处

缓解疲劳

醋中含有大量的有机酸，可加快有氧代谢，有利于清除沉积的乳酸，运动后喝一勺醋可以起到缓解疲劳的作用。

开胃健脾

醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，促进食欲。

有助减盐

在烹饪时可以适当加入食醋，可以有效减少盐的摄取量。

有助醒酒

醋中的有机酸能和酒中的乙醇起酯化反应，从而减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用。

抑菌杀菌

醋的主要成分是醋酸，具有很好的抑菌和杀菌作用。病菌在酸性环境里不易生存，如甲型链球菌、流感病毒等常见的致病菌都能在酸性环境下被抑制或杀灭，所以醋对呼吸道疾病有一定的防治效果。因此，凉拌菜加醋有助抑菌杀菌。

控制血糖

经常吃醋可以减缓血糖的上升速度，特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果。在吃米饭、面食等以碳水化合物为主的食物时，可以在菜肴中加入适量醋。

促进钙吸收

在熬骨头汤或炖鱼时不妨加入一些食醋，它可以帮助骨头中的钙质溶出，增加钙质的摄入。

降压降脂

有研究数据发现，每天坚持饮用一大勺醋，可以刺激人体的血管细胞分泌一氧化氮，它能起到扩展血管、保证血液畅通的作用，从而也能降血压。

身体乳是很重要的一个护肤品，要做一个精致的女生，除了面部肌肤的护理以外，身体的皮肤也要好好呵护，身体乳对我们身体的皮肤有很大改善。

身体乳夏天能用吗

答案是肯定的，夏天同样需要使用身体乳，除了秋冬外，夏季也是肌肤缺水的高发季节，在室外动不动就出汗，在室内就长期呆在空调环境下，肌肤的水分会很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷，很多MM不习惯在夏季使用身体乳，是因为抹了之后会有粘腻感，那是因为你用的还是秋冬身体乳，在夏季，应该选择更加清爽更加补水的乳液来滋养。

使用身体乳注意事项

1、身体乳要注意避开伤口

在涂抹身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开这些地方，不能将身体乳涂抹到伤口上去，不然很容易刺痛伤口，还会影响伤口的愈合。

2、身体乳要注意过敏

身体皮肤一般都没有面部肌肤敏感和娇嫩，但是使用了不适宜的身体乳也是会出现过敏的反应的，所以在使用心得身体乳之前，先取少量的身体乳涂抹局部皮肤，一天后皮肤没有发生过敏的反应再正常使用身体乳。不然身体乳一下子涂满全身，一旦过敏就比较恐怖了。

3、身体乳要注意坚持使用

有的人没有使用身体乳的习惯，等到皮肤已经变得非常干燥粗糙的时候才开始使用，一段时间后皮肤恢复了光滑又停用了，这样的话，皮肤又会慢慢的变回干燥粗糙的状态。所以身体乳最好是长时间的坚持使用最好，如果夏天皮肤没有冬天那么干，也可以适当的减少使用的频率。

夏天使用身体乳有哪些好处

1、去鸡皮

很多MM会有鸡皮，这是肌肤又缺水又缺油和角质变厚的表现，夏季穿短袖、短裙往往不够美观，对于去鸡皮，防晒很关键，选择一款清爽补水并且具有去鸡皮功效的身体乳也同样重要~光滑的皮肤会让人自信不少。

2、修复晒后肌肤

炎炎夏日，紫外线强度不是一把太阳伞一瓶防晒乳就可以完全抵挡的，而且防晒霜的涂抹不均和不及时，使身体长期暴露在高强度紫外线下，黑色素的长期积累，很容易形成晒斑，除了肌肤容易干燥和粗糙外，更严重时会晒伤皮肤，一般大家都会用面膜来修复面部，身体护理往往会被忽视，最后导致皮肤越来越差，沐浴后抹上适量带有修护作用的乳液，冰镇嫩肤，会是个不错的选择。

3、美白肌肤

在夏季穿过凉鞋的脚丫、穿过短裙短裤的大腿、裸露在外的双臂，都会带来肤色不均的烦恼，洗澡后抹抹上一款清爽又带有美白功效的乳液，会是个不错的选择。

适合夏天使用的身体乳有哪些

1、伊丽莎白雅顿绿茶蜂蜜身体乳

雅顿的这款绿茶身体乳，含有绿茶精华，所以它的气味带有绿茶的清香，属于非常清爽的夏天香，不浓烈，并且涂上后香气几个小时都不会消散;身体乳里加上了点点金黄的蜂蜜颗粒，涂的时候可以享受颗粒在摩擦中被柔化的感觉，感受到蜂蜜精华被迅速吸收的快感，当然滋润度也很好，不油腻，清爽的保湿感。

2、三豆牛油果身体乳

三豆身体乳，一个品牌小众但效果却很好的产品，它最大的特点是不含香精，天然无香，对于无香产品的人会是一个很好的选择。它含有牛油果精华和透明质酸，补水滋润效果都非常好;质地轻薄，涂上后清爽润滑，完全不会感到油腻，并且吸收很快，涂抹均匀后几乎都已经吸收了。值得一提的是它使用插画包装，风格非常小清新。

3、马油身体乳

这款乳液有一些成分是特有的，就是马油是最接近人体皮脂的，渗透力超级厉害，你可以亲眼看见它吸收有多迅速，不油不腻不厚重，天然成分无添加、无香料，敏感皮也能安心用。不过不推荐油皮使用，会对皮脂造成负担。

在我们平时的日常生活中有很多人都为自己的体毛浓密感到烦恼，尤其是长长的腿毛，在炎炎夏日非常难看，女生都想要光滑无暇的美腿，腿毛太长会影响女性的美观，那么女生腿毛多怎么办？这个夏天不做猕猴桃。

女生腿毛多怎么办

立竿见影法

用工具剃是最立竿见影的方法，这也是很多人最容易想到的办法。但是腿毛就像胡子一样，如果你采用这种方法的话，新长出来的腿毛会越来越粗，而且长的会越来越快。是一种治标不治本的方法。

连根拔起法

有冷蜡与低温蜡两种，因为蜡能将毛发连根拔起，且无化学药物与剃刀摩擦皮肤的刺激，脱毛后，肌肤能维持较久时间美丽光滑的外表，但必须找有经验的专业美容师运行，以避免不必要的疼痛。

用脱毛产品

现在市面上已经有很多针对脱毛的产品了，有一些效果也是非常好的。腿毛长的朋友也可以采用这类产品去除腿毛。

腿毛能刮吗

1.人们想要剃除不美观的腿毛，最常见的方式是刮毛。这种方法既便宜又方便，而且没有用脱毛蜡那么痛苦。然而，刮毛效果的持续时间并不长。一旦开始刮腿毛，可能需要每天修护才能保持腿部光滑，但是究竟多长时间刮一次才合适呢?取决于每个人的毛发生长速度。

2.刮腿毛只能去除皮肤表面的毛发，因此很快它们就会再长出来。大多数女性都发现，如果想让她们的皮肤保持光滑，必须每隔1到3天就要刮一次。

3.刮腿毛是保持腿部光滑的最常见方法，但一旦开始就得定期刮才行。但是刮毛可能导致某些人皮肤过敏，还经常造成剃刀灼伤、毛发向内生长以及割伤皮肤，所有这些不但达不到刮毛的效果，更有碍美观，还会疼痛难忍。如果您发现刮毛后皮肤开始发炎，这里有一些方法说不定能帮上忙。

4.使用剃毛啫喱或乳液是防止皮肤过敏的最好方式之一，要多涂一点。一定要选择不含酒精的保湿凝胶或乳液，因为酒精会使肌肤变得干燥。还可以在刮毛前将腿放在温水里浸泡几分钟，这样能令毛发变软，防止割伤和剃刀灼伤。不过，也不要在水里泡的太久，那样皮肤会膨胀及褶皱。刮毛时要选用干净而锋利的刀片，钝刀会导致划痕和割伤。同时要顺着头发自然生长的方向刮，而且不要在同一部位反复刮剃。

小编提示注意事项：

传统如剃、拔、蜜蜡和脱毛膏或脱毛霜等这些方法都不能达到永久脱毛，而且还可能因多次刺激而造成化脓和皮肤炎症，所以请谨慎选择。

刮眉刀刮腿毛的注意事项

一：要先把腿部打湿，保证肌肤不那么干燥。

二：用肥皂将腿毛滋润一下，为了防止在刮腿毛时皮肤干燥。

三：注意在刮腿毛时，刀片要稍稍倾斜，这样比较保护肌肤。

刮眉刀刮完腿毛怎么保养

用水将刮眉刀洗干净，然后将刮眉刀晾干后，用盖子盖起来，这样刮眉刀才不容易和空气中的水接触，从而钝化。

大家知道减肥应该怎么减吗，夏天减肥快还是冬天减肥快呢？减肥有什么要领呢？减肥应该怎么减比较好呢？今天就一起来看看吧！

夏天减肥快还是冬天减肥快

冬天减肥会比夏天要快。

1、气温低对运动减肥更有利

如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。说说冬季运动减肥，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。明年开春来，你的身形会更漂亮，能让别人有种“士别三日”的感觉。

2、基础代谢提高更好减肥

冬季气温较低，人的肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，胃口好，饭量自然增加，所以冬季最易发胖，若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。把好饮食的一关，你的减肥计划是一定能成功的。

夏天减肥注意什么

要想在夏天减肥的话，最好是在早上或者晚上的时候进行运动，因为白天特别是接近中午左右，温度是非常高的，这个时候进行一些室内活动是可以的，但是如果是室外活动的话，应该尽量避免。

要想减肥，不仅仅是说运动就可以的，还需要特别注意饮食，尽量避免去吃那些油腻的食物还有脂肪含量比较高的食物，这样不仅对我们的身体不好，而且也会阻碍我们减肥。

如果自己比较没有自制力的话，那么最好是能够报一个健身班，这样按时的去健身房锻炼，并且还有教练指导，应该会比自己锻炼好一些。

很多人在最开始有减肥的念头的时候，意志是非常坚定的，但是随着时间的推移，就会慢慢的变得懒惰，从而开始给自己找各种借口，最后就在减肥的道路上越走越远。

预防中暑，夏天的天气是比较炎热的，所以在运动的时候一定要注意防暑降温，可千万不要为了减肥而把自己给弄生病了，这样就非常的不划算了。

除此之外呢，安全问题也是非常需要注意的，因为我们运动是为了身体更加的健康，所以说，一定要注意安全，在坚持不下去或者自己实在是做不到的时候不要过分的逞强。

出汗多减肥会更快吗

减肥前首先要搞清楚一点，很多人都觉得出汗多，可能就代表着身体的脂肪消耗的多，这个时候减肥效果会更快，其实这种说法是错误的。出汗多并不代表一定能够起到减肥的功效。人体中出汗其实对身体来说有两个目的，一个是调节体温，另一个就是帮助身体排出废物和毒素。过度出汗就会使身体进入脱水状态，这个时候就会减轻体重，但是长期处于脱水状态，就会导致身体的代谢出现异常，不利于身体健康。

减肥吃什么

1、苹果

苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。苹果中的果胶成分，还能有效的抑制你的食欲，从而让你达到减肥的目的。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃，可以大胆吃！番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中有害的自由基，令身体保持青春状态！所以常吃番石榴对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。

3、苦瓜

夏季很多人吃苦瓜减肥。这是因为苦瓜减肥的效果真的非常强哦。而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜还有抑制食欲的作用。因此最适合肥胖人士减肥食用。

4、黄瓜

瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去减肥功效。

5、菠菜

菠菜以铁含量丰富而被广为人知。但是菠菜减肥也是不容忽视的。菠菜可以预防肥胖症、高血压和糖尿病。菠菜还有消除下半身水肿的功效哦。

6、橙子

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，含有天然糖分，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。因为橙子富含纤维，多食有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃，减少体内积聚毒素，从而有助减肥！

乳胶凉席是这几年很流行的一种凉席，有不少家庭都有在用，乳胶凉席睡起来会特别的舒服，那么，夏天用乳胶凉席到底好不好呢？

夏天用乳胶凉席好吗

不会热。

乳胶凉席的主要材料是乳胶，乳胶是一种天然胶质，具有良好的透气性，夏天的时候，睡在乳胶凉席上面，乳胶凉席中气孔中的空气通过自由对流散发人体睡眠中散发的热气及汗液，保持床品的干爽透气，因此，夏天用乳胶凉席不仅不会热，还会比较凉快。

夏天用乳胶凉席会不会热

不会热。

乳胶凉席的主要材料是乳胶，乳胶是一种天然胶质，具有良好的透气性，夏天的时候，睡在乳胶凉席上面，乳胶凉席中气孔中的空气通过自由对流散发人体睡眠中散发的热气及汗液，保持床品的干爽透气，因此，夏天用乳胶凉席不仅不会热，还会比较凉快。

乳胶凉席好用吗

酷热的天气晚上睡觉热的不行，一晚上辗转反侧，难以入眠!自带冷感的papatya乳胶凉席裸睡凉而不冰，像开了26°的空调一样，宝宝很喜欢呢。

吐血推荐这个乳胶凉席，今年夏天太幸福了，只要皮肤接触到它体感马上降温3~5℃，凉而不冰刚刚好。一个好的睡眠比啥都好!!!对不对?夏天咱们要拒绝螨虫，拒绝睡印!!拒绝闷热!!要的就是舒服，乳胶凉席睡眠好物。

乳胶凉席清洗注意事项

1.不易勤洗，可用手洗或者机洗，用洗衣机选择轻柔模式，手洗后不能直接掂起，容易撕毁。

2.控水后晾起，不能暴晒，在阴凉通风干燥处晾干。不用时可清洗晾干之后放阴凉通风处保存。

山东省沿海城市较多、风景优美，所以山东夏季旅游好去处也特别多。现在小编小编把驰名中外的一些景点介绍给大家，让大家过一个舒适、凉爽的夏季。

山东夏天旅游好去处2、大明湖景区

四面荷花三面柳，一城山色半城湖，这说的就是济南三大名胜之一的大明湖。大明湖风景区位于济南市中心偏东北处、旧城区北部，是集水域风光、园林景观、古建筑为一体的公园。而被誉为“中国第一泉水湖”的大明湖就在公园中心，更可以说公园是依湖而建的。历史悠久、声名远播，让大明湖稳居山东夏季旅游好去处的行列。

山东夏天旅游好去处4、平邑蒙山

蒙山，古称东蒙、东山，总面积1125平方公里，横跨平邑、费县、蒙阴、沂南四县，其中平邑蒙山约占60%的面积及80%的山峰和景点，为沂蒙山国家地质公园、蒙山国家森林公园、蒙山风景名胜区的主园区。主峰龟蒙顶海拔1156米，位于平邑蒙山风景旅游区内，为山东第二高峰、沂蒙山区最高峰。#p#副标题#e#

山东夏天旅游好去处6、蒙阴蒙山景区

蒙山，古称“东蒙”、“东山”，位于山东省蒙阴县南部，总面积1125平方公里，主峰海拔1156米，为山东省第二高峰，素称“亚岱”。蒙山国家森林公园于94年12月被原国家林业部批准设立，95年6月被山东省人民政府列为“省级风景名胜区”，现为国家AAAA级旅游区。

山东夏天旅游好去处5、竹泉村

竹泉村旅游度假区以竹泉古村为依托，由青岛龙腾集团投资1.56亿元，由山东省旅游设计研究院勘察设计。一期规划控制面积1000亩，设计开发面积800亩。竹泉村旅游度假区包括竹泉村景区、溶洞景区、香山湖景区和原始森林景区等。是一处以生态观光、休闲度假、商务会议为核心，集观光、休闲、住宿、餐饮、会议、度假、娱乐于一体的综合性旅游度假区。目前一期工程竹泉村景区已竣工完成并开门纳客。它的打造构架起了一处古村落生态观光、休闲度假、康体养生、民俗体验等各种相关产品的互连体系。是山东省第一个系统开发的古村落度假区。

山东夏天旅游好去处1、泰山

泰山号称“五岳之首”，在中国人的心中，早已超越了单纯的景观概念，成为民族的象征，文化的缩影。泰山自古便被视为是社稷稳定、国家昌盛的象征。无论帝王将相，还是文人墨客，都对泰山仰慕备至，以登攀为荣。几千年来无数帝王纷纷在此封禅祭天，更使之成为东方的“圣山”。

泰山既有秀丽的麓区、静谧的幽区、开阔的旷区，又有虚幻的妙区、深邃的奥区;还有旭日东升、云海玉盘、晚霞夕照、黄河金带四大自然奇观及石坞松涛、对松绝奇、桃园精舍、灵岩胜景等十大自然景观，宛若一幅天然的山水画卷。山东夏季旅游好去处不列入泰山是说不过去的。

山东夏天旅游好去处7、天上王城景区

天上王城景区位于沂蒙山腹地的沂水县城西北40公里处，地处临沂、淄博以及沂水、沂源、蒙阴两市三县交汇点，景区主体分布在纪王崮上。纪王崮海拔577.2米，顶部阔大，面积约4平方公里，南北长数公里，是沂蒙七十二崮中唯一有人居住过的崮，因此被誉为“沂蒙七十二崮之首”。

山东旅游相关

山东夏天旅游好去处3、刘公岛

刘公岛，位于威海湾口，它面临黄海，背接威海湾，素有“海上桃源”之称。岛上主要景点有刘公岛国家森林公园、刘公岛博览园、刘公岛鲸馆、旗顶山炮台等景点，还有众多英租时期遗留下来的欧式建筑，更有中日甲午战争博物馆，因此，这里是甲午战争纪念地，更是爱国主义教育基地。

到了夏天，炎热的天气让人们吃什么都没胃口，经常不吃东西，长时间下去我们的胃会出问题。下面给大家分析夏天胃不舒服的原因，希望能帮到大家。

开胃的食物

1、藕

藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2、小米粥

《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。

3、白萝卜

因为萝卜纤维素含量较高，因此能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。白萝卜的吃法在这里我们向大家推荐一种味道超级鲜美而又有营养的——萝卜丝汤。白萝卜擦丝，生肉做成丸子，将白萝卜丝、生肉丸和粉丝、木耳等一同煮熟加多种调料，做好后，一开锅点上几滴香油，那喷香的味道立马就会让你忍不住来上一大碗，再加上热辣辣的胡椒味让你吃出一身小汗，既排出了身体里的寒气和湿气，又调和了肠胃，可谓一举两得。

4、葡萄

把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

5、柿子饼

柿果味甘涩、性平，无毒;柿蒂味涩、性平，入肺、脾、胃、大肠经;有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效;用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。柿子还有美容减肥的特效。常食鲜柿子，可以养颜、治疗黄褐斑。 >>>下一页更多精彩“开胃健脾的食物”

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夏天胃不舒服的原因

首先，凉粉、冷粥、冷饮等会收缩胃肠道血管，降低黏膜的保护能力;冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状，甜食可抑制胃肠蠕动、产气多而增加胃肠饱胀感。

此外，夏季气温高，细菌容易滋生，霉变的食物也会引起肠胃疾病。一些路边小贩贩卖的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类，甚至一些超市出售的凉菜等都可能因气温高等原因，导致不清洁或不新鲜。这些可能携带着幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌等的食物进入胃肠道之后，很容易引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。

胃不好怎么喝汤

1、对于胃酸分泌增多的人，一些煲汤(鸡汤、浓缩的肉汤)能刺激胃酸分泌更多，易引起烧心、打嗝等不适。总是有泛酸等不适的人，要少喝肉汤。

2、饭前少喝或不喝汤，饭中间喝很多汤或者饭后再大量喝汤，对于胃下垂的人也是不适宜的，因为这会让胃部更为沉重。

3、要喝汤，建议吃饭时也要缓慢少量地喝，多吃菜，或者最好在饭后半个小时再喝，以一小碗为宜，大约100——200毫升。

4、喝汤要适量，有胃病史的人切忌暴饮暴食。

5、饭后不要立即喝汤，因为：饭后已经出现饱腹感热量已出现超标，如果再喝汤，就会造成营养过剩。饭后喝汤会冲淡胃液，把进入胃里混合好的食糜稀释，从而影响消化吸收。饭后喝汤使胃的容积变大，使胃产生容受性舒张，分泌更多的胃液给胃肠增加负担。

6、喝汤的速度不宜过快，宜小口慢喝，这样才有利于消化吸收。

7、喝汤时注意汤的温度不宜过高，以免造成口腔、食道黏膜烫伤，引起病变，一般五十度为宜，不超过六十度。

8、不要用汤泡饭，因为在咀嚼食物时主要靠唾液将食物润湿粘成团，通过不断咀嚼同时刺激唾液腺分泌唾液淀粉酶、溶菌酶，帮助消化杀菌，如果将汤和饭混在一起，食物没得到充分的咀嚼，各种酶还来不及分泌，食物就随汤一起进入消化道，这样一来必定会影响食物的消化吸收，增加了胃的负担，时间过长还会引起胃部病变。

夏天养胃方

1、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，山药薏米芡实粥这个组方自古有之，并受到众多知名医家的推崇。此粥之功效：补充气血，调和脾胃。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。

2、牛奶

牛奶中的营养成分十分的丰富，甚至能说牛奶是一种最完美的饮品了，而且经过相关的研究发现，牛奶不但具有丰富的营养价值，还同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

4、主食

通常在吃什么可以养胃的问题上，我们应该适量的多吃些主食，而在选择主食的方面，最养胃的则是面条。因为在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该尽量少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

5、包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

6、菠菜

面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

7、红薯可养胃去积

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。

8、南瓜细软易吸收

很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。

9、卷心菜保护胃黏膜

卷心菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将卷心菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

10、适当吃酸味食物

酸味食物除了具有生津解渴、健胃消食的作用外，还可以杀菌防病哦。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。夏季出汗多因此容易丢失津液，这时可以适当吃一些酸味的食物，它们的酸味能敛汗止泻，尤其是进入雨季后，气候就比较潮湿，多吃点酸味食物还能祛湿。

开胃健脾的食物推荐

1、包心菜

包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

2、香椿

香椿嫩叶内富含大量蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及大量挥发油和磷、铁等矿物质，各种营养素比较全面、均衡。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。

3、葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。

4、玉米

玉米可调中健脾、利尿消肿，是秋季的上佳补品。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。正值玉米上市，建议多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。

5、大黄鱼

大黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。中医认为，黄鱼有和胃止血、益肾补虚、健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效;对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

6、石榴

石榴的抗氧化功效几乎是绿茶或红酒的数倍。你每次饮茶量远远不及吃石榴的量，经过研究更是表明石榴的多酚含量比绿茶高很多。另外，石榴除了可以养护心脏外，还有生津止渴、止泻解酒、健脾开胃等作用。

胃不好的调理方法

1、补充益生菌

人体肠道中生存在数以亿计的细菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态的，人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种的肠胃道问题也会相继的出现。

益生菌有着维持肠道健康的作用，而我们可以从日常饮食补充益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。

2、多摄取膳食纤维

人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多。五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。

3、吃饭慢点

吃饭不宜太快，应该慢慢进食，吃得太快容易导致体内积食，增加肠胃的负担，减缓肠道的蠕动速度，另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收，造成营养大量的流失。时间长了，肠胃功能就会失去平衡。慢慢进食则可以让食物更好的被消化和吸收，每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里，食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，可以促进消化。

4、饭后宜休息片刻

饭后应该稍微的休息片刻，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。晚饭之后则要隔一段时间才能休息，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态，这个时候强迫肠胃道继续工作，不但胃粘膜得不到修复，还会促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病。

5、切勿饱一顿饥一顿

面对不喜欢的食物的时候宁愿饿着，也不愿意进食，但是碰到喜欢的食物的时候就吃到撑为止，这样的饮食习惯非常不好。每一顿应该只吃7~8分饱即可，加餐也不宜过多，要让肠胃得到充分的休息，否则很容易有消化不良的问题。

夏季人们常常食欲不振就连早餐都懒得吃，燕麦一直作为早餐的常见食品，也有人因其粗粮低脂今天吃几次，那么夏天吃燕麦好吗？夏天吃燕麦有什么好处？

夏天吃燕麦好吗

由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，所以应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。

如果是加工方便的燕麦配合蛋奶制品，蔬菜水果制成的早餐，能够在提供持久能量的同时，保持均衡营养，如桂格新推出来的即食燕麦片，基本上属于快速食用的燕麦，可以透过不同的烹调方式，加入各类配料，或是水果，呈现另一种时尚吃法。

控制血糖、养颜美容现代人食品更精细，忙碌的都市人更容易患上高血脂高血糖等由于饮食引起的疾病。每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的胆固醇。

水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇、并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇、减少患心脏病的几率。每餐食用燕麦面食品(或燕麦片)100克能摄入膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病，非常有效。

膳食纤维可导致食物在胃里停留时间延长，推迟小肠对淀粉的消化吸收;水溶性膳食纤维在肠内形成粘状物，将食物包裹，阻止小肠对淀粉吸收，使餐后血糖上升趋缓和，胰岛素被合理利用，起到控制调节血糖和预防糖尿病的功效。微量元素铬参与体内糖代谢对糖尿病有较好的防治作用。

不仅如此，燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。

燕麦有什么功效

现代人食品更精细，忙碌的都市人更容易患上高血脂高血糖等由于饮食引起的疾病。每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的胆固醇。水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇、并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇、减少患心脏病的几率。

每餐食用燕麦面食品(或燕麦片)100克能摄入膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病，非常有效。膳食纤维可导致食物在胃里停留时间延长，推迟小肠对淀粉的消化吸收;水溶性膳食纤维在肠内形成粘状物，将食物包裹，阻止小肠对淀粉吸收，使餐后血糖上升趋缓和，胰岛素被合理利用，起到控制调节血糖和预防，糖尿病的功效。

不仅如此，燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效;燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老;燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑、使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，休息好，精神爽。市面上琳琅满目的麦片令人眼花缭乱，慎选品质优良的燕麦食品，能让自己和家人的健康有保障。

冰糖大家不会陌生吧，虽然吃多了糖不好，但是合理的食用冰糖对身体是有好处的，那么夏天喝冰糖水到底好不好呢？冰糖水有哪些功效与作用呢？下面我们来一起介绍下！

夏天喝冰糖水好吗

冰糖是凉性的食物，夏天喝冰糖水可以解暑止渴，不过食用要适当，喝多了也不好！1、生津止渴

润喉去燥，使人清爽舒适。2、润肺

因富含维生素A，能保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。3、化痰止咳

冰糖适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。4、清热除火

冰糖能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。5、解毒

冰糖清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。6、祛脂降压

冰糖能够使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循改善。

营养价值介绍

冰糖成分以蔗糖为主，可分解为葡萄糖及果糖等。药性：味甘，性平，归脾、肺经。冰糖的作用：冰糖能补中益气，和胃，止渴化痰。通常认为冰糖最为滋补。因此，在服用补药、补品时冰糖比绵白糖为佳，如煎制各种膏滋药、蒸煮白木耳、烧煮龙眼（桂圆）汤时，常用冰糖，而取其补益的功效。冰糖虽甚甘甜，但性质比较平和，不宜留湿、生痰、化热，无红糖可致温热的弊端。

冰糖成分以蔗糖为主，可分解为葡萄糖及果糖等。药性：味甘，性平，归脾、肺经。冰糖的作用：冰糖能补中益气，和胃，止渴化痰。通常认为冰糖最为滋补。因此，在服用补药、补品时冰糖比绵白糖为佳，如煎制各种膏滋药、蒸煮白木耳、烧煮龙眼（桂圆）汤时，常用冰糖，而取其补益的功效。冰糖虽甚甘甜，但性质比较平和，不宜留湿、生痰、化热，无红糖可致温热的弊端。

炎热的夏季，很多人都想换上一个靓丽清爽的发色，头发颜色对我们颜值的影响是很重要的，好看的发色会让整个人看起来更加有气质。

夏天最适合染什么颜色头发

虽然说染发这件事情并不分季节，但夏季一定是最适合染发的季节之一，各种发色在夏季都能找到存在感，2019年夏季的必选项一定是橘色!

青春活泼，元气可爱的橘色!才发现橘色头发今年依旧非常火!即使当初金女士“上头”时，已经火过了一轮：

也阻挡不了博主达人们纷纷去染这个橘色：

那问题又来了，已知橘色很火也很好看，请问：它对黄皮友好吗?容易搭衣服吗?会不会有色差呢?掉色快不快呢?下面就来一一为你们讲解，为什么今年夏天，我一定要染个橘色!

1.显白程度超乎你想象

对于一个黄皮来说，不论换啥发色，首先考虑的，都是显不显白的问题。而这个橘色经过研究，发现和去年染的粉头，是有异曲同工之妙的。

就是看着以为显黑，但染完后其实超级无敌巨显白。

包括男生在内，染了都是能有提亮肤色的效果。

不过女生染橘色的话，尤其是比较正的橘色，建议还是得化妆，至少也要打个底，才会更显气色!

2.百搭程度超乎你想象

可能会有人觉得染了橘色头发，整个人就会变得很标新立异(就很)，穿不了一些软萌或斯文的衣服。这些简直是偏见OK?就拿女生来说，除了默认的比较cool或狂野的风格外。

甜美可爱风是可以的：

气质御姐风也可以：

斯文简约风都可以：

就完全不用担心因一个发色而改变整体的穿衣，适用性高到你害怕!

3.染橙色的注意事项

可能很多人会觉得拿照片去发廊染，出来的效果可能会有点差距，不是很村，就莫名像cosplay……怎么说呢?一开始染出来，其实多少都会有点颜色过重啦。(这个时期就只能用你的颜值来挽一下尊叻。)但不用担心太久，因为橘色真的会越洗越好看，越洗越自然!尤其是在它慢慢掉到橘偏粉黄时，效果就更加梦幻!!

不过可不能为了快速掉成这种粉橘的效果而天天洗头啊!因为掉到这个颜色，基本离变黄很近了。所以你们记得要用护色洗发水洗头!这样出来的效果才会持久美丽～如果我想要橘发但又不想漂发怎么办?其实......也是可以的啦。就出来的效果不会那么橘，应该和鹿鹿这种差不多：主要看你们个人需要哈～

觉得橘色太高调，夏季还可以试试这几个颜色：

深棕色

对于大胆的色彩你还有些畏惧却又不想墨守成规一定要试试深棕色，染完之后会有一种感觉什么也没有变却炒鸡好看的错觉~

奶茶色

少了绿色的扎眼和灰色的沉闷却多了几分轻柔和温婉恬静在里面，这款减龄必备的奶茶色你可要收好了。不仅可以衬托的皮肤嫩白，在这个夏季还格外的适合。

闷青色

闷青色突然蹿红也是应该的，这个颜色本身就是一款低饱和度，符合亚洲人的肤色和审美。在房间里可能它不太明显，但是一旦到了阳光下面就高调了起来。

砖橙色

今夏甜蜜的砖橙色推荐给大家，偏微微红调和橙调的结合，不显黄非常适合白皮的妹子，让你重拾自信。同时也适合发量多一点的女生。

减龄又显白的头发颜色

1.橘调棕色

去年冬天非常流行橘色发色，鲜艳的橘色调非常适合冷冷的季节，也成为了茫茫雪景里的那一抹亮点。许多明星也纷纷染上非常显白的橘色，像是最近刚被选为亚洲第一美的BlackpinkLisa就曾经染过。可是橘色调的发色对于普通人而言还是有些难驾驭，而且也不太适合日常生活，去上班或是上学总觉得有些格格不入。这个春季，橘色调发色又卷土重来，不同的是这次的橘色调添加了少许棕色，让整个发色看起来自然又显白!

2.枫糖棕色

从这个发色的名字可见，这个发色就是把枫叶色与棕色结合，塑造出一种带烟熏雾面感的仙女发色。枫叶色其实是带红色的，然后微微带些雾面质地的棕色。属于冷调的雾面棕色加上咖啡色调是个绝对显白的发色，因为棕色基本上不挑肤色，不管是什么皮肤都很适合。如果你的皮肤偏黄的话，染上这个发色还可以帮助修饰肤色，让你整个人看起来变白不止一度!而且这款发色在室内和室外的效果不一样，在阳光的照射下更会展现出超美的光泽和透明感，绝对是今年必染的仙女发色!

3.咖啡玫瑰

这个发色从去年流行到今年，相信没有女孩会不喜欢那么少女的绝美粉色。不过喜欢是喜欢，适不适合染此发色又是另一回事。而且粉色是属于比较亮色调的发色，如果肌肤不够白皙那就会是场灾难。这个春季流行的咖啡玫瑰色，是一款非常浪漫和温柔的发色。咖啡玫瑰色是一款包含了粉色和棕色的绝美发色，可以显露出女生特有的甜美精致气质。由于加了咖啡色所以适合所有肤色，就算不化妆也不会显得很没精神。

4.雾感灰黑

说到仙女发色，那么绝对少不了亚洲人最适合的天然黑色。只不过黑色过于普遍，虽说可以让人看起来更显白显精神，但还是会显得呆板和沉闷!如果你是第一次染发，希望选个好看又低调的发色;或是你厌倦了布丁头，不想每个月花钱去补色，那么这个雾感灰黑绝对是你的最佳选择!把毫无生气的黑色加入冷调的雾感灰色里，中和掉黑色原来的沉闷感。加上是雾感发色的关系，会给人一种朦胧美，而且也更加显白!

适合夏天染的头发颜色

夏天染什么颜色好看?推荐大家试试茶色系，各种肤色都适合，尤其是黄皮，超级显白!

黄肌：避免偏黄、绿的茶色

枫糖红茶色

黄肌一定要避免的就是会让肤色泛黄的黄、绿色，像这种稍微带红色调的茶色就有去黄显白的效果，超级适合黄肌!

莓果茶色

除了红色调之外，偏紫色的茶色系也很适合，可以修饰泛黄的肤色，让肤色看起来更明亮。

健康肤色：浅茶色容易显黑

黑茶色

带巧克力深棕调的茶色，不仅修饰健康肤色之外，也可以让发质看起来非常有质感!另外好处就是偏深的颜色也不用担心布丁长出来，染一次就可以撑很久!

烘焙奶茶色

如果不想要黑发的沉重感、这款烘焙奶茶色就很适合!看似黑发，但是在阳光下又多了一点奶茶色调，看起来会让头发变得很轻盈、很有蓬松空气感!

健康肤色这样染也显白

健康肤色想染浅茶色系的话，建议加入挑染的设计，另外建议跟设计师讨论一下明度不要太高，基本上也会很修饰肤色喔!

白皙肤色：各茶色都适合、避免浅茶色

焦糖茶色

白皙肤色虽然染什么都适合，但是不小心就会看起来太苍白、没血色，所以像焦糖茶这种黄黄暖暖的颜色，刚好可以修饰苍白肤色，让脸看起来气色更好!

烟熏茶色

这种容易显黑的雾面烟熏茶色也只有白皙可以驾驭，但是一样要避免太浅的色调，很容易会显得起色不好、太苍白。

烟熏茶色这样染黄肌也显白

雾面烟熏茶色如果黄肌想要染的话，建议跟设计师讨论亮度不要太亮、颜色不要太浅，像是偏灰调的烟熏茶色就很显白喔!

脏橘色要漂吗

浅发色一般都要漂染，漂染是比较伤头发的，不过脏橘色因为颜色中带棕红，所以染前不需要漂发，对头发伤害很小。很多脱发少女担心自己把头发折腾秃的可以放心了。比如这种就可以直接染出来，不需要漂染，头发颜色也可以保持的比较持久。但是呢，如果你想要更透彻的脏橘，还是需要漂染的，毕竟漂染出来的颜色不受底色干扰，更精准。漂染保持的时间就比较短了(打蜡可以延长固色)，会有褪色期，但是脏橘色褪色后也挺好看的，更泛黄，这个时候如果还想染脏橘，可以直接漂染发根，下面的头发不用染，制造一种渐变的感觉。邢玛的发色就是下面这种漂出来的非常浅的脏橘，类似火烈鸟粉+橘的产物，看着很梦幻。不过染这个颜色，需要先把头发漂的很浅才能成形。

放养问题之一：春夏季节交接时，晚上容易感冒

这段时间天气热了，如何还囚笼里的龟龟自由，让他们呼吸新鲜空气，享受阳光，更好地茁壮成长。放养就成了很好的选择。

于是我就把龟龟放出箱子，养在阳台上，就出去上班，回来再喂食泡水，当时温度是27～30左右。晚上没有放回箱子加热，气温降低到23－25，就一晚，可怜的小苏，号称身强力壮牙好胃口就好的小苏就开始玩吹泡泡（感冒）了，小豹，就是那个挑食的小豹，居然没事。

没法子只好把龟龟又请进恒温箱，加温保养。请问大家放养龟龟都是白天出来，晚上进箱么，它们太小，太容易感冒了。

放养问题之二：龟太活泼了，如果翻个四脚朝天，容易被太阳晒死

夏天到了，不需要加温了，有很好的太阳光，uvb也省下了，于是大家有院子的在院子放养，有露台和阳台的都把龟龟放出来。

同样大家也尽可能提供了遮阴的设备，让龟龟只有选择阳光或阴凉。

看起来好像很安全。但时很快就发现了这么一种情况，龟龟放养活跃了很多，往往很不老实，喜欢攀爬墙角食盆等，就算没有可攀爬物也会爬同伴的背，结果往往四脚朝天，躺在那等人来救。

假设在炎热的阳光下翻身，估计就要到天堂作主人去了。

晒死龟龟的事情开始不断发生，大家还那么轻易放养放心放养吗？

雅顿金胶是非常火的一款护肤精华，在雅顿家最受欢迎，雅顿金胶是很滋润的油状质地，针对干敏皮肤问题，每天使用也不会让肌肤产生依赖性。

雅顿金胶夏天怎么保存

雅顿金胶的最佳保存环境是阴凉、干燥和避光的地方，同时在每次使用雅顿金胶的时候，取用完之后，一定要尽快盖上盖子，尽量减少雅顿金胶和空气的接触环境，从而可以降低雅顿金胶被污染率。

雅顿金胶早晚各用一颗吗

雅顿金胶一颗胶囊就是一次的使用量，早晚各用一颗，这样吸收完整效果才会明显，雅顿金胶质地很滋润，好吸收不油腻，所以早上和晚上都是可以使用的，但是要注意不要使用的太频繁，适当调整使用间隙。雅顿金胶最适合干性肌肤，因为里面含有神经酰胺3和胆固醇等成分，可以解决肌肤缺水的情况。雅顿金胶是一款修复性的产品，所以非常适合熟龄肌肤修护肌肤，第二天会感觉自己的皮肤好很多，对于维稳和修复的作用非常显著。

伊丽莎白雅顿金胶用法

金胶可以搭配任何精华使用，搭配时主要看当下肌肤最需要改善的肌肤问题视情况搭配其他精华。比如：肌肤抵抗力差有干纹细纹缺乏弹性，但又有斑点的情况下金胶和银胶可搭配使用。

1、首先是面部的清洁，先用温水将脸打湿，然后取黄豆大小洁面产品于手心，加入温水轻轻揉搓起泡，将泡沫均匀涂于面部，然后轻轻打圈按摩30-60秒左右，用清水冲掉，用干净毛巾或者一次性洁面巾将面部擦干即可。

2、面部清洁完之后，要进行初步的肌肤护理，可以适量的使用爽肤水进行肌肤护理操作。取适量护肤水于手心，均匀抹于面部，然后轻拍帮助吸收。

3、等肌肤吸收完水之后，就可以使用雅顿金胶了。取出雅顿金胶，通过左右不断旋转胶囊突出的头部，就可以把精华的头部拧开。然后将精华倒在手心里，点涂于面部和颈部，按摩3-5分钟即可。因为雅顿金胶是油状质地，所以一定要按摩促进吸收。

4、等到雅顿金胶完全吸收之后，再取适量乳液或面霜，也是通过点涂的方式进行涂抹，均匀的涂抹在面部。抹开后轻轻的按摩帮助肌肤吸收。

将精华按照额头、两颊、下巴、脖子的顺序均匀涂抹开。按照脸部轮廓从下巴由下往上按摩，双手交替向上提拉，重复操作。

雅顿粉胶和金胶的区别

1、外观

雅顿粉胶和金胶都采用了独立胶囊包装，不同的是雅顿粉胶是淡粉色包装，而雅顿金胶采用了金色包装。

2、质地

雅顿粉胶和金胶都是透明油状质地，但是使用起来雅顿粉胶比雅顿金胶要更清爽一些，更适合油皮和混油皮使用。

3、成分

雅顿粉胶和金胶都含有三种脂肪酸和神经酰胺3等保湿成分，不同的是雅顿粉胶还含有维生素A-E、紫苜蓿提取物等成分，更专注解决年轻肌肤问题。而雅顿金胶含有海茴香提取物、多种植物成分等抗衰老成分，更适合轻熟龄肌用来缓解衰老。

4、适合肤质

雅顿粉胶使用比较清爽，功效性没有雅顿金胶明确，更适合油性及混油性和年轻肌肤使用。而雅顿金胶使用感较雅顿粉胶要更加浓厚，功效性比较明确，更适合干性及中性肌肤和熟龄肌肤使用。

大家知道夏天泡脚有什么好处吗，夏天泡脚又有什么坏处呢，夏天泡脚的好处和坏处分别是什么呢，今天就要一起来看看吧！

夏天泡脚的好处和坏处是什么

1、去除寒湿

夏天虽然天气炎热，但是也是寒邪入侵的严重季节，夏天空调和电风扇几乎都停止过，并且还有很多人喜欢在夏天冷水冲凉，这些都会导致寒气和湿气的入侵，虽然在但是很舒爽，但是这些寒气和湿气会淤积在体内，每天晚上用温水泡脚能帮助清除体内的湿气和寒气。

2、促进血液循环

脚上分布有大量的毛细血管，这些血管由于距离心脏最远，其血液的活力动力很小，因此，流速很慢，温水泡脚能使脚部的温度升高，扩张毛细血管，促进血液的循环，能降低心脏的负荷，改善心脏功能。

3、消除疲劳

每天都很繁忙的人一定都体验过下班后泡脚的舒适，温水能促进血液的循环，促进体内的物质代谢，对工作一天身体内的大量的钙盐、乳酸等残渣废物有清除作用，缓解疲劳，提神醒脑，对夜晚的睡眠也有帮助。

4、美脚

热水泡脚能调节经络和气血，同时扩张足部的血管，增加血容量和血流速，能及时补充充足的氧气和营养物质，还能帮助清除脚部的角质化的皮肤，有美脚的作用。

夏天泡脚坏处

1、引起慢性疾病

部分人由于最求夏天冷水泡脚的凉爽感，在晚上采用凉水泡脚，寒气入体，长期如此容易患关节炎以及血液不通，，并且对冬天的保暖也有影响，冬天容易手脚冰冷、怕冷、风寒感冒等身体虚弱症。

2、加重脚气

很多脚气都是菌类感染，在夏天菌类本来就是旺盛时期，这时候若是还用冷水泡脚，容易导致菌类的大量防治，加重脚气。

3、加重疾病

很多心血管系统疾病的患者在平时也喜欢泡脚养生，但是在夏天时候天气过于炎热，很多人都采用凉水泡脚，这种泡脚方法会增加血压，对很多高血压、高血脂的患者来说会增加症状，而用温水泡脚对低血压患者也是危害，在夏天泡脚选用的水不对很容易加重心血管疾病。

经期用艾草泡脚好处

1、缓解痛经

在月经期间很多患者用艾草泡脚是可以缓解痛经的症状，但是同时这个艾草泡脚的方式也有加快血液流通作用的。

2、治疗月经不调

对于在经期食用艾草泡脚是完全可以的，艾草泡脚可以治疗月经不调，同时还可以治疗女性朋友的一些妇科疾病。而且大多数女性每次在来月经的时候都会出现一些异常，或者痛经情况的发生，那么都可以用艾草来泡脚，可以起到缓解治愈的目的。

3、治疗妇科疾病

一般大多数女性朋友在每次来月经的时候都会比较烦躁。而且如果伴有痛经情况发生的人会更加的痛苦。那么，这样的患者就可以在家使用艾草泡脚。艾草泡脚可以有效的缓解女性朋友的各项痛经，和治愈缓解一些女性朋友所患的妇科疾病。在月经期间用艾草泡脚的话是有好处，同时也会有很多坏处的，所以，当自己选择用艾草泡脚的时候就要注意了，要及时观察好自己的症状，如果在泡脚的时候有缓解痛经的现象是可以选择坚持泡脚的，但是如果泡脚期间月经量越来越多的话，就要停止泡脚了。

热水泡脚的8个坏处

1、影响血液流量

热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。

2、不能医治疾病

热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。

3、睡眠效果一般

对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。

4、儿童会得扁平足

足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

5、不是人人都适合

对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。

6、足癣会细菌感染

足癣等皮肤病患者用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。

7、糖尿病无法活血

糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。

8、静脉曲张更严重

对于静脉曲张患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流负担。

我们平时经常会根据季节的不同来调整自己的护肤产品，和护肤品使用方法，夏天温度比较高，补水、美白、防晒是很多人都很关注的护肤话题。

夏天都用哪些护肤品

Top1SKII神仙水

价格参考：1189元/230ml

产品效果：促进新陈代谢修复平滑水盈保湿

适合肤质：混合偏油

用户评价：神仙水的质地算是比较轻盈的，流动性很好，味道就是大家都说的那种口水味道有些酸。对改变出油状况，使皮肤水油平衡有非常好的效果。早上起来脸也觉得水水的很舒服。

Top2雪肌精化妆水

价格参考：240元/180ml

产品效果：美白舒缓肌肤活肤焕采嫩肤

适合肤质：油皮

用户评价：有一股酒精味，但质地确实非常稀薄，像水一样。这个的主要使用方法是用化妆棉湿敷，所以消耗挺快的，用完之后觉得控油效果不错，坚持下来美白效果还是肉眼可见的。因此干皮和敏感肌因为控油以及酒精可能具有的刺激性最好不要轻易使用。

Top3DreamtimesM2梦幻爽肤水

价格参考：93元/150ml

产品效果：柔滑紧致收缩毛孔补水保湿适合肤质：所有肤质均可尝试

用户评价：这是一个专注年轻人肌肤的护肤品牌，针对年轻人群中大多数皮肤的状况而研发。这款爽肤水质地清爽不粘腻，上脸之后感觉清清凉凉，很容易吸收，使用后即使不后续使用乳液，面霜，滋润感也很持久。收敛毛孔的效果需要长期坚持才能看出来。性价比高，满足了很多人对夏季化妆水的要求，清爽且补水，非常适合夏天使用。

Top4伊丽莎白雅顿水颜清爽保湿乳

价格参考：450元/50ml

产品效果：平衡油脂分泌补水光滑健康柔嫩

适合肤质：所有肤质均可尝试

用户评价：乳液延展性非常好，容易涂抹，不会搓泥。稍加按摩，就可以被肌肤吸收。它足够保湿滋润，用后肌肤显得饱满，小的细纹可以隐匿不见，皮肤没有厚重油腻之感。适合夏季使用。

Top5珂润润浸保湿柔和乳液

价格参考：158元/120ml

产品效果：神经酰胺成分保湿消炎防止粗糙

适合肤质：敏感肌

用户评价：质地轻爽，产品的渗透效果很理想。味道很亲切，补水和锁水功效也让人满意。质地温和，不会引起敏感反应。

夏天护肤品的使用顺序

第一步先洁面，夏天脸上特别容易出油，灰尘也多，一定要清洁干净，然后就是使用化妆水，起到二次清洁和收缩毛孔的作用;接着是使用眼霜，然后就是涂上精华，帮助肌肤保持年轻状态，乳液当然也少不了，接着就是涂上防晒，最后一步就是隔离了!

一、洁面

肌肤的清洁非常重要，尤其是炎热的夏天，肌肤非常容易排汗、出油，并且灰尘也容易粘在面部，导致毛孔堵塞等问题，所以夏天一定非常的认真的清洁面部。夏天清洁面部的要点：

1、在夏天忌讳使用冷水清洁面部，因为冷水无法彻底的清洁面部，选择使用人体最适应的24度水温，为最佳。

2、洁面次数也要掌握好，大多人认为在夏天面部总是脏脏的，所以清洁次数也会变多，这是非常错误的观点。不断的清洁面部，会让肌肤水分流逝，所以导致肌肤越来越脏。其实在夏季每天只要早晚洁面即可。

3、选择适合自己的洁面乳，无论什么肌肤，在夏季尽量不选择清理力过强的洁面产品，这类洁面产品一般含有皂性配方，清洁之后，虽然感觉肌肤变得干净，但是短时间内，肌肤又会开始变的油腻。所以不如使用，较温和的洁面产品，如添加氨基酸类洗面奶就是不错的选择，天然、刺激少、清洁力也不错。

二、化妆水

在洁面之后，应该马上使用化妆水，来进行肌肤的道理，而化妆水也可以起到二次的清洁和收缩毛孔的功能，为接下的护肤工作打好基础，让精华等产品可以更好的吸收。然而不同的肤质在夏季也应该使用不同类型的化妆水：

油性肌肤：使用含有低量酒精成分的收敛水，酒精的成分可以有效的收缩毛孔，并且有控油、消毒的作用，可以有效的改善油性肌肤。

干性肌肤：使用较滋润的型的柔肤水，除去角质、弱碱性的水可以达到抑制真菌，而且这一类的爽肤水中添加的滋润的成分，最适合干性肌肤使用，会让肌肤变得更加的水润健康。

混合肌肤：适合使用爽肤水，较清爽的爽肤，是最基础的化装水类型。在夏季混合肌肤也会有出油状况，爽肤水它质地清爽，是夏季的必备品。

三、眼霜

眼部是最能透露出女人年龄秘密的地方，而且眼部肌肤非常脆弱，尤其是在夏天，还有紫外线的祸害，会让眼部的皱纹更快的冒出来，所以眼霜就是夏季必备品，但是由于夏季所以肌肤都比较偏油腻，所以不建议选择质地较厚的眼霜，选择乳液型的眼霜会更加哦。(尤其是23岁左右的女性，一定要开始主动开始使用眼)

四、精华

多了认为肌肤出油了，就不能使用精华，其实精华中有很好的运养成分，可以修复肌肤细胞、促进肌肤细胞的生长，尤其是在夏季时，一定要选择带有美白功效的精华。来帮助维护肌肤年轻态。

五、乳液or面霜

在夏季，我更加的推荐使用乳液，虽然乳液的滋润度并没有面霜的高，其轻薄的质地，会让肌肤吸收的更快些。但是每个人的肌肤都不是一样的，有些人在夏季肌肤还有非常干燥，不适。这里就一定要选使用质地较厚的面霜，来帮助面部维持水润感。

六、防晒

在夏季不想要变黑，防晒是必备。而且紫外线的危害不仅仅只是让你变黑，也会氧化的你的肌肤，让是肌肤提前衰老，所以防晒霜是出门的必备涂抹的护肤品。一般防晒都会在护肤工作之后，出门前15分钟涂抹，因为这样会让肌肤更好适应防晒霜，让防晒霜发挥到最好的效果。

七、隔离

隔离就像肌肤保护膜，可以为肌肤形成一个抵御外界各种的防御线。隔离的颜色一般为紫色与绿色;紫色可以调节肤色暗沉、斑点，而绿色可以更好均匀护肤色。

乳液好还是面霜好

乳液一般作为基础护理的第二步,因此乳液通常比较清爽、轻盈不油腻,适合大多数皮肤,包括中性、混合性和油性肤质,以及适合日间使用。而面霜质地一般比较浓稠,滋润成分多,适合干性、中性肌肤和晚间作为特别护理来使用。总的来说,就是,乳液适合于基础护理,适合大多数人都需要使用的。而面霜则是深度护理,需要根据不同的需求来挑选不同功能的产品。面霜不适合夏天使用,乳液适合一年四季使用。面霜是膏状体,质地厚实,乳液是液体状,质地轻爽,好吸收。面霜油脂含量多,保湿滋润的效果强,乳液的吸收性虽好,但其保湿和保持时间没有面霜的强。天气干燥时只涂抹乳液时还能感觉到干涩感,需要叠加面霜滋润,锁住皮肤水分,加强保湿。

如何辨别乳液好坏

含浓重香味的产品值得怀疑,有添加劣质香精的嫌疑。添加香精是所有化妆品的一贯做法,添加少量的无大碍,但要谨防添加大量的劣质香精产品。但如果有浓重的中草药味,大部分不用担心,一些草药的天然味道去不掉。乳液是以水和油为主要成分,是沉是浮看乳液的密度,密度取决于水和油的比例。用是沉是浮来判断护肤品的品质是不科学的。为了使乳液中的水、油成分融合,添加乳化剂也是化妆品制造的统一规则。如果没有乳化剂,乳液会水油分层,这才是不好的乳液。没有不含乳化剂的乳液。矿物油没有好坏之说,只有是否适合一说。矿物油有很好的锁水效果,没有刺激性,不会过敏。最敏感最娇弱的肌肤非婴儿莫属了吧,在婴儿护肤品中广泛使用矿物油,足以说明矿物油的安全性。矿物油堵塞毛孔一说缺乏事实根据。矿物油油性较强,对于油脂分泌旺盛的油性肤质朋友请慎用。