北京马拉松全程多少公里(实用20篇)

在进行攀岩活动前一定要进行热身，利用活动热身的时间好好的去看看周边地形，利用肉眼去观察你要攀登征服的山基础大概有多高，简单的观察过后，你接下来要做的就是准备自己的一些物品和装备，因为你要攀岩的话不可能带着一大堆的东西上去，下面来看看北京有攀岩的场所吗？

北京当然有攀岩的场所了，比如北京户外攀岩好地方—密云白河攀岩场。

在北京，密云白河峡谷是攀岩爱好者心中最向往的地方，它与昆明西山、桂林阳朔两处著名攀岩胜地被并称为“中国三大天然攀岩场”。这里的山地资源极为丰富，峡谷两岸峭壁林立，随处可见河床部分大片的沙滩、杨树林，经过几年的开发，这里可供攀爬的线路有近百条，其命名也风趣幽默，“GoodMorning”、“CoolDay”、“完美心情”……不同的线路，有着不同的攀登方式，每逢节假日或周末，这里的岩壁上都挂满了“岩上芭蕾”的舞蹈者。

位置：位于密云县的白河峡谷，四合堂乡公路旁，距黑龙潭风景区9.6公里

场地特点：白河峡谷目前是北京最大的自然攀岩场，现已开发的攀岩岩壁在四合堂乡附近，攀岩线路沿白河延绵几公里，分为十几个不同的区域。除了冬天其他的季节里，每逢周末这里便熙熙攘攘的挤满了攀岩的人，特别是简单的初学者线路，更是挂得满“墙”都是人，北京攀岩的兴盛程度可见一斑。

交通：东直门长途汽车站乘“密云专线”(10元/位)到密云县城，再租面的前往“大石头”。

住宿：天气晴好的情况下可以选择在岩壁周围露营，如果觉得不方便可以住在附近的老乡家里，有的老乡专门为攀岩爱好者提供食宿等服务，像“德来家”是圈子里比较知名的攀岩接待站。住宿根据情况15-30元/床不等。

9日,北京市16个区县全面向社会提供不动产登记服务。9月8日,北京市东城区率先向一家企业和一位市民颁发出北京市第一本和第二本《不动产权证书》。北京市成为全国首个全域范围内向社会提供不动产统一登记服务的省级单位。北京启动不动产登记后,部门职责如何划分?房屋登记有何改变?相关事务如何办理?

不动产登记部门为国土局

北京市国土局相关负责人介绍,北京市不动产统一登记的职责机构整合后,登记机构为北京市国土局。市、区县相关部门承担的土地、房屋、林地、农村土地承包经营权等不动产登记职责统一交由北京市国土局承担。

据介绍,北京市不动产登记机构分市、区县两级。在市级层面,北京市国土局内设不动产登记处,负责指导监督全市土地、房屋、林地等不动产登记工作。同时,将北京市住建委所属的北京市房屋权属登记事务中心划归北京市国土局,与北京市国土局所属北京市土地权属登记事务中心(北京市矿产资源储量评审中心)整合,设立北京市不动产登记事务中心。

在区县层面,整合各区县土地权属登记事务中心和各区县房屋管理局所属的房屋登记中心、档案管理中心,设立各区县不动产登记事务中心,承担本行政区域内不动产(不含军产、央产、保密产)登记有关的事务性工作。

据介绍,不动产统一登记后,北京市各相关部门分工将按照不动产管理职责和登记职责予以区分,同时建立相应的协调机制。将市、区县相关部门承担的土地、房屋、林地、农村土地承包经营权等不动产登记职责予以整合,统一交由北京市国土局承担,上述不动产的管理职责仍由原相关部门承担。

房屋登记重新分工

机构整合后,与群众关系最为密切的房屋登记,涉及北京市国土局的登记职责与北京市住建委管理职责的分工。

具体而言,网签、限购、存量房交易平台、商品房预售合同登记备案(含登记、解除、变更备案)、交易资金监管、商品房现房销售备案、现房网签及注销手续、存量房房源核验、存量房网签及注销手续、房产测绘(含预测和实测)成果审核、预查封及网签数据查询等房屋交易管理工作仍由北京市住建委负责。

不动产登记,不动产登记档案管理,不动产登记信息档案查询,不动产查封,因不动产登记引起的行政诉讼、行政复议、信息公开,各类历史遗留及疑难登记问题的处理等工作由北京市国土局负责。

办理流程和地点没有变化

据了解,北京市实行不动产统一登记后,为了方便群众,各区县原则上以现有的房屋登记中心办公场地为基础设立新的不动产登记窗口,保留房屋交易窗口,实现房屋交易与不动产登记同址办公。

各区县不动产登记大厅仍保留了房屋交易窗口,负责购房资格核验及购房网上签约等工作。对于办事群众来说,虽然政府各相关部门按照管理职责和登记职责进行了分工,但办理的流程和办理地点都没有变化。

证书“不变不换”

实行不动产统一登记后,原来北京市颁发的《国有土地使用权证》《房屋所有权证》《林权证》将统一为《不动产权证书》。原来依法颁发的各种证书继续长期有效,按照“不变不换”的原则,即权利不变动,簿证不更换。在依法办理变更登记、转移登记等登记时,这些旧证将逐步更换为新的不动产权利证书。

实行不动产统一登记后,如果产权证不慎遗失,遗失声明不再需要登报,只需在北京市国土局官方网站上刊发即可。实行不动产统一登记后,原住建、国土、园林绿化部门推出的便民措施继续施行。

中央国家机关住房资金管理中心近日发布通知，对2016年国管公积金缴存上限和下限做出调整。从2016年1月1日起，国管公积金缴存上限调整为4654元，职工和单位月缴存额上限均为2327元。不过，由于九成以上的职工达不到缴存上限，这样的调整对市民购房影响有限。

明年缴存上限增加484元

与往年相比，明年国管公积金的缴存比例没有变化，仍然是12%。也就是说，每月工资5000元的职工，自己每月缴存公积金为5000元×12%=600元，单位缴存也是5000元×12%=600元，合计1个月缴存1200元。

在满足这一缴存比例的情况下，还需要注意“封顶线”的存在。中央国家机关住房资金管理中心下发的通知显示，2016年财政预算年度住房公积金月缴存额上限为4654元，职工和单位月缴存额上限均为2327元。

缴存下限也有相应提高。中央国家机关住房资金管理中心表示，2016年财政预算年度住房公积金月缴存基数不得低于北京市人力资源和社会保障局公布的2015年北京市最低工资标准1720元；下岗、内退等类似情况职工月缴存基数不得低于2015年北京市基本生活费1204元。记者计算后发现，如果按照12%的缴存额计算，每月最低缴存公积金是职工和单位各206.4元，合计412.8元；下岗、内退等职工每月最少缴存公积金是单位和个人各144.48元。

国管公积金的调整与职工平均工资水平相挂钩，此次缴存上限和下限的调整是每年的例行调整。中央国家机关住房资金管理中心表示，各单位应按照相关规定确定每位职工工资总额，计算职工月平均工资，调整职工住房公积金月缴存额。

据了解，2015年国管公积金的缴存上限为4170元，月缴存基数下限是2014年北京市最低工资标准1560元，下岗、内退等类似情况职工月缴存基数不得低于2014年北京市基本生活费1092元。相比这些数字，明年的月缴存额上限增加了484元，下限提高了160元，下岗、内退等类似情况职工月缴存基数下限提高了112元，调整幅度与本市职工平均工资和最低工资标准保持一致。

北京缴存比例不低于8%

在目前执行的《住房公积金管理条例》中，公积金缴存额度只有5%的下限，没有设置上限。因此，一直以来公积金处于“肥瘦不均”的状态，有的单位为职工少缴甚至不缴纳公积金，有的单位却把缴存高额公积金当成隐性“福利”。

国务院法制办11月20日公布的《住房公积金管理条例（修订送审稿）》对此进行了规定，拟对缴存基数和缴存比例实行“限高保低”。缴存基数按照职工本人上一年度月平均工资确定，不得低于职工工作地设区城市上一年度单位就业人员平均工资的60%，不得高于职工工作地设区城市上一年度单位就业人员平均工资的3倍。单位和职工住房公积金的缴存比例，上限不应高于12%，下限不应低于5%。

北京住房公积金管理中心相关负责人表示，北京住房公积金的缴存额上限是按照上一年度北京市职工月均工资的300%，分别乘以单位和职工住房公积金缴存比例确定。而北京的公积金缴存比例定为12%，如果单位亏损困难并征得职工同意，可以申请降低公积金缴存比例的下限，原则上不低于8%。

对公积金贷款购房影响有限

虽然看似缴存额度调高，但实际影响有限。业内专家告诉记者，不论是国管公积金还是市管公积金，缴存上限每年都会例行调整，最后影响的只是小部分高收入人群，“因为90%的人缴存额度达不到上限。”

而对于按照最低标准缴纳公积金的人群来说，此次调整对他们购房能产生的帮助也比较有限。专家认为，目前制约公积金政策对市场影响程度的主要因素是贷款上限额度。整体来看，目前使用公积金贷款的主要还是首付能力比较强的购房者。

就在上月12日，国管公积金贷款进一步“松绑”。职工购买首套自住住房申请贷款的，不再考虑近1年内是否提取过住房公积金，计算贷款额度时，个人住房公积金账户余额不足7万元均按照7万元计算。这也意味着，国管公积金最低贷款额度由原来的50万元提至70万元。

自驾游除了要明确自己的行程，行车路线之外，也有准备好游玩所需要的各种物品。那么北京到成都自驾游准备什么东西？今天小编从证件到车用类零件为大家介绍最全的自驾游必备物品清单。

自驾游物品准备清单：

1.要带足出游吃、住、加油的费用

如足够的现金(事先要计算个概数)或银行卡。要带上经常用到的物品。如手机(备用电池)及充电器(最好带上一个逆变器，能插到点烟器上充电)、手电筒(备用灯泡、电池)或应急灯、常用电话本(亲朋好友的电话、汽车保险公司电话)、交通地图、雨伞、坐垫、塑料布、报纸、几本杂志，近视的人多备一副眼镜(以防不测摔坏)、记事本及笔、打火机(火柴)等。

2.要检测汽车安全状况

一般来说，驾车出游前可检查脚刹、手刹是否正常、有效，车辆是否漏油、缺不缺水等，然后检查四个轮胎的胎压是否正常，如果近期调换过轮胎，再检查一下螺栓是否有松动。远途旅行出发最好到汽车售后服务站详细检查车辆的任何部件，尤其是发动机，最好进行一次保养，以及制动、指示灯等重要部件的检查。同时，给轮胎充足气，水箱装满水，电瓶充满电，带上机油，冬天还要带上防冻液。

3.要带齐修理工具

如汽车维修的简单工具(快速补胎剂、钳子、钣子、玻璃水等)、千斤顶、危险警告指示牌(三角停车警告牌)、备用轮胎、拖车绳(麻绳)、汽油桶、细铁丝、蓄电池连接线、一把小铁锨或镐头、一只小水桶，再用一只塑料桶装满水。冬天还需带上防冻液、防滑链，再带块抹布(天冷时由于车厢内外温差会使侧窗挂满水气，副驾驶应经常擦拭侧窗，以保证驾驶员随时看清侧视镜)。

4.要带齐与车辆有关的各种自驾游证件

车主出行时要将驾驶证、行驶证、保险单据等其它各类证件随身携带，一旦出现事故，方便与保险公司或维修站联系救援，最好不要随便找人修理。

提醒您：自驾游要做好哪些准备这个问题受到了大家的一致关注，因为现在很多人都在选择自驾游，所以都很关注，然而大家在出发前一定要多了解一些自驾游安全知识来保障自己的安全。

每年都会有一批熊孩子入小学，为这些尚不懂事的熊孩子选一个靠谱的学校是对他们的人生负责。但是挑选学校并不是一件容易的事，即使挑选出了心仪的学校，是否拥有入读资格又是一个新的门槛。鉴于此，今天小编就来跟大家分享一下关于中关村三小教育地产划分范围及其他相关信息，想要孩子入读该学校的家长可以借鉴本文，做出自己的选择

中关村三小教育水平怎么样？有哪些优势呢？

1、良好的周边环境

地处中关村科技园区的核心地带，高科技产和高素质人才十分密集，使学校充满了浓郁的学术氛围，对孩子的成长十分有利。

2、开展多种教学

除了开展基础的课程以外，还开展了包括网页设计、QB编程、创新机器人、航空模型、DI创意等课程，开发了学生的智力，丰富了学生的知识。

3、注重全面发展

对于孩子们的体育锻炼十分重视，学校开展了多种活动课程，包括健美操、排球、跆拳道、击剑、实心球等，除了学习之外，学生能得到全面发展。

那么，中关村三小教育地产划分范围是什么呢？对口直升学校有哪些？

中关村三小现在有三个校区，第四个校区在建，四个校区分为中关村校区、万柳校区、红山校区、和位于巴沟处的新校区，与万柳校区相隔不远。

中关村三小教育地产划分范围：

中关村甲31、乙31、31、32、34、35、40、41；

甲43、乙43、43、44、45、46；

甲50、乙50、50、51、52、53；

甲68、乙68、68、70、73、76；

甲78、78、79、80、81、82、83、84、85、86、87、88、89、90、91、92、93、94、95、96、97、98、99、100、801、802、803、804、805、806、807、808、809、810、811、812、813、814、815、816、817、818、819、820、821、822、823、824、825、826；

市话楼、中关村东大院、科大平房、北大附中宿舍楼、万城华府、光大水墨风景、蜂鸟社区、康桥水郡、风尚国际公寓、怡水园、汇新家园

中关村对口直升中学或大派位中学：

中关村三小万柳校区：八一中学、19中、八一中学分校(原万泉河中学)。

让孩子接受良好的教育是每个父母义不容辞的责任，但是父母做到尽力就好，还要考虑自己的实际经济实力。这里需要注意的是，入读中关村三小需要缴纳8到10万的赞助费。

暑假来了，动物园呢，又将迎来每年的旅游高峰期，当然在暑假的时候，参观最多的还数孩子们，因为动物园毕竟还是孩子们的乐园，喜欢动物可能是每个孩子的天性。那么每年来北京旅游的游客也不在少数，当然北京动物园也会是很多朋友们的不二选择，小编今天就先为大家讲讲北京动物园的历史。

北京动物园位于北京市西城区西直门外大街，东邻北京展览馆和莫斯科餐厅，占地面积约86公顷，水面8.6公顷。始建于清光绪三十二年(1906年)，是中国开放最早、饲养展出动物种类最多的动物园。北京动物园的历史可追溯到清朝光绪三十二年(1906年)。当时被称为“万牲园”。它的前身是清农工商部农事试验场，试验场是在原乐善园、继园和广善寺、惠安寺旧址上所建。初衷是为学习西方先进经验，“开通风气，振兴农业”。饲养展览动物500余种5000多只;海洋鱼类及海洋生物500余种10000多尾。每年接待中外游客600多万人次。是中国最大的动物园之一，也是一所世界知名的动物园。

那么，在北京动物园内有餐厅吗?来为大家讲解下这方面的动物园安全知识吧。

动物园本身没太正经餐厅，最多是售卖盒饭的(不便宜)和面包方便面的，动物园里的北京海洋馆里好像有个快餐店(类似麦当劳)，饭馆都是在公园外面呢。所以在这里，小编建议大家，最好是去之前就可以自己备点干粮，类似面包，水，之类的必需品，这样也可以缓了我们的燃眉之急，还可以避免在园内高消费的情况。

好了，以上就是小编今天为大家分享的内容，想了解更多动物园安全知识的朋友，不要错过小编每天的分享哦。

马拉松鞋和慢跑鞋是两种不同的鞋子，马拉松鞋对于经常跑长跑的人来说会更加的专业一点，而慢跑鞋就比较适合业余慢跑锻炼身体的人们，一起来看看这两者的区别吧。

马拉松鞋和慢跑鞋的区别

慢跑鞋一般适合用来慢跑，跑多了或跑快了都不太合适。马拉松鞋比较专业，相对更轻，弹性更好，跑快跑慢就随你了。再有慢跑鞋考虑到的用途可能比较多，相对更结实一些，成本要高些。有些人觉得穿慢跑鞋更舒服一些。

对于跑步而言，一般马拉松鞋更多一些，基本上我们经常跑步的没有用慢跑鞋的，一般更推荐马拉松鞋。当然如果跑得不是很快，距离也不是很长(6-10k以上)，那慢跑鞋也足够用了。

马拉松鞋和慢跑鞋哪个好

对于一个长期坚持跑步的人而言，跑鞋就是必不可少的装备了。跑鞋，在跑步的时候可以帮助减震、支撑、保护脚掌。它不仅可以让跑步更舒适，同时还可以在关键的时候拯救你的膝盖、脚掌甚至整个身体。而在面对不同跑程时，其实我们所选择的跑鞋也是不同的。特别是日常慢跑和马拉松跑，所需要的跑鞋是完全不同的。

首先在重量上就不同。慢跑鞋的质量好一般是比较重的，因为慢跑鞋在配置上使用比较多，各种材料，如缓震的、保护的、支撑的等。而马拉松跑鞋则要轻很多，因为马拉松是追求时尚和速度的，所以在跑鞋的设计上是就简去繁。另外刚刚说了，由于配置的不同，所以很多马拉松跑鞋的鞋底会比较偏硬，不像慢跑鞋，缓震材质够多，所以穿着会很舒适。这样的设计其实是为了方便大家更好的发力。

马拉松鞋推荐

01亚瑟士Kayano24

可能因为亚瑟士是日本的品牌更懂亚洲脚型，所以在国内马拉松赛场，穿亚瑟士跑鞋的大众跑者非常之多。而在亚瑟士经典系列里面，kayano是最为受欢迎的之一，其中最新款的kayano24就非常值得一试。

02圣康尼TriumphISO3

圣康尼作为一个拥有一百多年历史的跑鞋品牌，在路跑领域的地位自然无需赘述，它也被称为跑鞋中的劳斯莱斯。在圣康尼ISO大家族里面，TriumphISO3是马拉松跑者最受欢迎的鞋款之一，它搭载了EVERUN中底技术，具有非常优秀的减震性能。专门针对长跑的开发设计，自然也符合马拉松的参赛背景!

03萨洛蒙S-LABsonic2

萨洛蒙最被运动爱好者熟知的还是在越野领域，不过近些年它专门针对城市路跑开发过几款马拉松跑鞋，而且挺成功的，受到很多跑迷的欢迎。萨洛蒙S-LABsonic2最吸睛之处在于它近乎风骚的颜值，被跑友们戏称为小红鞋，S-LABsonic2看型号你会误以为它是系列的二代，真正来讲它是小红鞋三代了。该款跑鞋专门针对马拉松场景，它更倾向于轻量竞速型，搭载了VIBE中底技术和几何分区减震技术，鞋身轻量、包裹性也不错。

04美津浓WAVERIDER19

美津浓是一个大而广的运动品牌，领域涉猎之广可以向耐克、阿迪看齐了。在路跑领域，它的WAVE物理减震技术也雄踞一方。WAVERIDER是美津浓非常经典的慢跑鞋系列，现在已经发展到21代，它同时也是一款稳定支撑型跑鞋，同亚瑟士K24一样适合外翻足和低平足跑者。不过小编更喜欢它的WAVERIDER19，这一款还出过专门的阿姆斯特丹马拉松特别款。

05耐克AIRZOOMpegasus34

耐克在运动领域的权威我们就不用细讲了，它的气垫减震科技也通过“气垫门”事件给大众普及了一番，但还是需要稍微提一下，气垫减震技术是耐克气垫技术的统称，它细分为5个系列，其中AirZoom、AirMax是最常见的两个系列。

跑步的鞋子怎么挑选

首先，不同的运动需要不同的鞋子，专业的鞋子才能起到专业的防护作用。

其次，运动鞋的减震功能比较重要，如果是经常跑跳的运动更需要一双能够缓解膝盖压力的好鞋子。

然后，各种品牌所标尺码仅做参考，一般都要以试鞋实际大小为准。有些型号的跑鞋鞋型偏小(比如强风马拉松鞋，多威的慢跑鞋)，有些型号的跑鞋鞋型偏瘦，有些型号的鞋型相对宽一些，大家可以根据自己脚型，选择适合的鞋子。

尽管近年来我国的教育水平一直在稳步提升，但不可否认的是，教育资源的不均衡依然存在，名校、名师依然吸引着无数学生、家长向其靠拢。这一点，从教育地产突飞猛涨的价格上就能略窥一斑。为了让孩子能上个好学校，家长不惜花大价钱买二手教育地产，北京市区位好的教育地产价格更是飙升到令人眩晕的程度。不过，教育地产的购买是一件大事，需要谨慎，其间有很多需要注意的事情，下面我就和大家一起来了解一下买教育地产注意事项，在北京购买教育地产的注意事项。

一、学区的划分

有些小区在上一年度可能还属于某一名校，家长兴冲冲地购买了此地的教育地产，但下一年却突然发现，小区竟然不在名校的范围之内了!的确可能存在这种情况，因为各地的教育主管部门每年都会对学区的划分进行一些细微的调整，尽管变化不会很大，但也可能决定一个小区是否属于名校教育地产。因而家长在购买教育地产之前，必须密切关注学区的划分。

二、宣传陷阱

有些开发商在开盘时打出名校教育地产的旗号，借机抬高价格，吸引买家。殊不知，有些楼盘是否能成为教育地产，还不好说，因为期房的成交往往是几年后的事情，到时学区的划分不一定是什么情况。

三、开发商没有缴纳教育附属费

还有些无良的开发商虽然占据了教育地产的好位置，但在开发之初，为了降低成本，没有缴纳教育附加费，这样的小区将来无法享受教育地产待遇。对于这一点，家长最好也向相关部门咨询清楚，别上了开发商的贼船。

四、占用学位后卖房

有些家庭打的如意算盘是在孩子入学前买上某教育地产，等孩子入学后，立刻转手卖掉。这种投机取巧的方法在这几年越来越不好操作了，因为很多学校发现这一点，会突击调查你是否是常住在户籍地址。如果经济上可以承受，还是建议买一套兼顾居住、升值和学区的房子。

五、要考虑家庭经济实力和孩子的情况。

虽然名校的教育资源有优势，但教育地产的价格、孩子在学校的花费等等无疑将对一个家庭造成沉重的负担，如果家庭的经济实力一般，为此而被压得喘不过气，甚至背上大量债务，对家庭的和谐和孩子的个人成长都不见得是什么好事。其实，即便是在普通一点的学校，只要努力，孩子照样能获得不错的前途。

6月1日起，除电费，电动车主在公用充电设施充电将缴纳充电服务费，每千瓦时收费上限标准为当日北京92号汽油每升最高零售价的15%。经营单位可在不超过上限标准情况下，制定具体收费标准。自2020年1月1日起，充电服务收费实行市场调节价。

北京6月1日起开收电动汽车充电服务费

发改委：收取服务费长远有利

市发改委表示，根据前期调研情况，充电服务收费能在一定程度上引导经营企业进入充电服务市场，从长远看，服务供给的增加，也将有利于充电服务市场的均衡。

据了解，在该服务费政策未出台前，部分充电设施经营单位为吸引电动车主，一般不收取服务费用，有的在电费上也予以车主优惠。

市发改委要求，各充电设施经营单位应严格执行明码标价规定，在经营场所的醒目位置标明相关服务项目、服务内容、收费标准、充电电价等事项。对超过政府限价等价格违法行为，各级价格执法机构将依法予以查处。另外，2020年前，电动汽车充电服务费实行政府指导价管理，根据国家规定，自2020年1月1日起，充电服务收费实行市场调节价。

北京6月1日起开收电动汽车充电服务费

今后充电费用=服务费+电费

服务费并不等于电费。据了解，电动车除了要向充电服务企业交充电服务费，还要按规定交电费。

其中，对向电网经营企业直接报装接电的经营性集中式充电设施，执行大工业用电价格，2020年前暂免收基本电费;其他充电设施按其所在场所执行分类目录电价，即对居民家庭住宅、居民住宅小区、执行居民电价的非居民用户中设置的充电设施，执行居民用电价格中的合表用户电价，也就是说，不执行居民阶梯电价;党政机关、企事业单位和社会公共停车场中设置的充电设施用电，执行一般工商业用电价格。电动汽车充换电设施用电，执行峰谷分时电价政策。

春节到了，很多人在春节要走访亲戚，还有人用这个小长假自驾游，北京地理位置偏北，春节正是冷的时候，去北京应该怎么穿衣呢？

北京春节穿什么

冬天在北京的话，必备的是比较厚的外衣，最好长一些，这样可以遮住大腿部分比较暖和。外衣里面可以配一些不是很厚的毛线之类，再里面就是贴身衣物了。在北京过冬的一般习惯是：外套很厚，在户外可以挡风，进入室内之后可以脱去外套。如果是很怕冷的人，可以在外裤和里衣之间穿上毛裤之类的保暖性好的裤子。鞋子的话应该厚一些不漏风的。还有就是，最好准备好帽子围巾，因为冬天的时候即使身体包裹得很好，脑袋、脸颊和耳朵还是很容易冷到的。围巾可以大一些厚一些，手套应该买不漏风的。可以考虑买口罩，免得脸颊受冻。在北京鞋要穿厚底,防滑的鞋,长时间和雪地接触,鞋底太薄会冻着脚,另外雪地很滑,所以要穿防滑的鞋.女生一般都穿靴子。

虽然北京是属于外面冷，但是房间里和商场里都有暖气的那种，通常情况下穿上饱暖内衣再加件羊毛衫，再穿外面的衣服就可以了，最好是穿羽绒服（长款的），到房间里可以把外衣拖掉！羊毛衫要穿漂亮点哦！

北京春节天气冷吗

春节去北京穿什么好呢，当然是穿羽绒服了，北京在春节期间甚至还会上冻结冰的，北京春节穿什么鞋呢，建议穿棉鞋。今天小编就来总结下北京首都的旅游攻略，让你过一个旅途无忧的春节。

春节期间除了南方以及海南其他地区都挺冷，尤其是北方地区，最冷的三九天，天天温度都在零度上下徘徊，所以一定要准备好羽绒服，还要穿上毛衣、围巾、手套什么的，建议选择靴子是最好的，毕竟户外很冷，还会遇到下雪的时候，带着厚衣服是很必要的。

北京天安门，这是全世界最大的城市广场了，我国的国庆大典、盛大的集会和外事迎宾等等都会在这里举行，在这里你可以观看天安门升国旗仪式，不过有点冷哟，还要早起。

北京故宫，这里曾经住着明清两代24位皇帝，这里建筑宏伟、里面的藏品更是琳琅满目的。这是世界上保存最大、最完整的木质结构的古建筑，尽显当初皇家的历史风范，在这里漫步你甚至有点穿越感觉哟。

北京来到国家大剧院也是很不错的地方，这里都是半椭圆形的钢架结构，看着很是简洁大方，表面的钛金属板还有朝拜透明的玻璃组成，呈现出唯美的曲线效果，而且屋塔器的视觉效果也不错，你可以来看看，在这里停下格局，感受传统跟现代、浪漫跟现实的结合。

春节去北京穿衣搭配

06边线裤搭配纯色外套也是今年流行的小趋势，基本款羽绒服和校服裤再加上小白鞋的组合，微微带着运动风格，对身体的拘束度也相对小了许多。

07遇到自带风格标签的外套时，就用今年大热的小白靴来以不变应万变。中国风印花的长羽绒服也许会纠结该怎么搭配才不会破坏美感，保持和大身相同色系，就是最简单也是相当安全的搭配方法。

08印花外套+皮裤，花+纯色的搭配无论什么时候都是适用的。黑色皮裤是被许多妹子尝试过的冬季打底单品，过膝长靴和切尔西短靴都能衔接良好，不露脚踝但依旧瘦得漂亮。

冬季，不想宅在家想去北京旅游，是不是没有什么景点可看呢?其实不是的，北京很多景点冬季也是很好玩的，小编为您介绍几处，您可以亲自去游玩一下。

北京冬天好玩的地方推荐7、京城槐园

公园约1098亩，全园分布有槐荫广场、花谷槐香、槐香小憩、梨花伴月等主要景点。公园内大量种植槐树以展示北京槐文化特色。着重渲染"夏木荫荫，槐花飘香"的夏季植物景观，沿湖和山谷的园路可观赏十多个不同种类的槐树。

地址：朝阳区平房乡东五环路以东

看过”北京冬天好玩的地方推荐“

北京冬天好玩的地方推荐4、中关村

技术改变着每个人的生活，甚至是生活态度。中关村是北京IT小贩聚集最多的地方。他们的生活态度中，诚信和本分基本被进化的所剩无几了。偶尔能遇上几个实心眼儿的，算是村儿里少见的没追求的人了。这么说刻薄了点。感谢IT工业的发达吧，因为流水线上下来的货基本上能保持99.99%的合格率。偶尔遇上一批问题产品的那算是中奖了。在村儿里卖高科技的几乎看不到几个正经大学毕业的。拉着板车买电脑这就是“中国的硅谷核心商务区”的现状。但是它始终有点魔力诱使我隔三差五就去逛逛。看看市面上又流行什么高科技玩意儿，偶尔会有能让人感觉眼前一亮，情不自禁说，这玩意儿真TMDNB的时候。在村儿里逛，我会觉得我在休年假旅游，仿佛置身于德里老城区的强德尼丘克大街一般。

北京冬天好玩的地方推荐2、密云水库

北京不靠海，缺水，所以密云水库是最大的一片水面。北岸水面开阔的就像海，岸边有一排仰天长啸的射电望远镜;南岸是鱼塘、高脚屋、游船。东岸有一条公路绕湖而过，西岸是蜿蜒的山路和峡谷。初夏，在南岸的渔家饭馆吃鱼，观看水面上倒映的云彩，是个很惬意的享受。我曾经在西岸骑着自行车体验顺坡而下的酣畅淋漓。我还北岸看见过流星雨。当然是每十几分钟下一滴的那种。我看到过一颗巨大的五色流星滑过天空，消失在初冬刺骨的冷风中。

北京冬天好玩的地方推荐3、西单

我一个朋友说她一度喜欢在文化广场那个天井边上看那些穿着打扮十分夸张的小屁孩儿。西单的确是个五光十色的地方，有人说那是北京U22的时尚中心。但是对于比U22有点购买力的人群来说，西单不只有这个，它有每天都打折的大商场们，有图书中心，有电影城，还有渝信、麻辣诱惑这两家不错的川菜馆子，东边的老陕总店、西边的花江狗肉和巴西烤肉也都还不错。如果你开始坠入情网，那西单可以作为你的“一站式恋爱服务中心”。

北京冬天好玩的地方推荐1、箭扣长城

排它做第一大好玩的地方，是因为我差不多去过四五回，除了深冬，几乎每个季节都去过。还有一次是从四海镇那边翻山过去的。每次上箭扣都能感到快乐。每次去都能遇上一波波特别的朋友。那里不仅仅有长城，还有云海，有惊险和艰难的山路，还有淳朴的农民，更有我青春年少的回忆。。。第一大好玩的地方，我觉得。

北京冬天好玩的地方推荐5、泛工体地区

那是CBD的夜生活区。我喜欢曾经的三里屯南区。那里相对来说更安静，更安静。我没有别的什么词来形容它。反正它现在已经拆平了。三里屯北区我不喜欢。至今为止已经三年没去过三里屯的酒吧了。我不是爱泡吧的人其实。后来去过附近的一些Pub和DISCO，自觉像个无生命的监视器一样，就是看热闹都没有心情。有人可能会赞同这样的说法，谁能在那附近转悠一晚上不想入非非简直是有生理问题的。我生理没问题，我的问题是讨厌那种把自己弄得迷醉疯狂的方式。泛工体地区，我最留恋的是那家“老北平羊肉汤”，那墨绿色的羊肉汤。还有老陕工体店，还有红玫瑰餐厅，还有那个铁皮房子建的台球城，保利剧院，太平洋百货也算。

北京冬天好玩的地方推荐6、金田公园

公园面积1700亩，北部林间滨水景观区由大稿沟改造而成的湿地水溪横贯东西蜿蜒曲折，东西两湖引中水入园，与沿岸的水杉、海棠等植物和谐相伴。

地址：朝阳区豆各庄乡以北于家围村劲松东延路南侧

买套北京教育地产，让孩子赢在起跑线。搜房网主整理了北京各区热门小学的入学要求、对口中学及对口小区等信息，让各位父母们能够更清楚明白的了解北京教育地产，能够好的选择合适而优质的教育地产源。

一、北京教育地产之海淀教育地产

【学校名称】：中关村一小

【落户要求及年限】：有一方为北京户口，户口和房本一致;3年。

【对口中学】：中关村中学、一零一中学初中部、八一中学、知春里中学

【对口小区】：[中科院东南小区][保福寺小区][怡升园][新科祥园][中关村发育所][中关村南三街]

【学校名称】：人民大学附属小学

【落户要求及年限】：双方须有一方为北京户口，户口和房本一致；5年。

【对口中学】：子弟：人大附中本校或分校非子弟：人大附中二分校、八一、19中、八一中学分校

【对口小区】：[世纪城春荫园][远大园五区][世纪城三期晴雪][世纪城翠叠园][世纪城垂虹园]

【学校名称】：中关村三小

【落户要求及年限】：有一方为北京户口，户口和房本一致;3年；一房一名额。

【对口中学】：八一中学、19中、八一中学分校、中关村中学、一零一中学初中部

【对口小区】：[黄庄小区][科育社区][中关村东大院]

二、北京教育地产之朝阳教育地产

【学校名称】：芳草地小学

【落户要求及年限】：有一方为北京户口，户口和房本一致；3年；一房一名额。

【对口中学】：陈经纶中学

【对口小区】：[远洋天地][东大桥路][芳草地西街][天福园]

【学校名称】：花家地实验小学

【落户要求及年限】：孩子户口落户，户口和房本一致；5年；一房一名额

【对口中学】：北京94中、陈经纶中学

【对口小区】：[金隅丽港城][方舟苑][金隅国际][花家地小区][花家地西里一区][花家地西里二区][花家地南里][都市心海岸][花家地西里三区]

【学校名称】：朝阳实验小学

【落户要求及年限】：一方为北京户口，且和房本一致；3年；一房一名额

【对口中学】：和平里中学

【对口小区】：[幸福二村][幸福一村][锦绣园][联宝公寓]

三、北京教育地产之东城教育地产

【学校名称】：史家胡同小学

【落户要求及年限】：父母一方为京户，户口和房本一致；3年。

【对口中学】：55中、163中、196中、东直门中学

【对口小区】：[豆瓣小区][仓南胡同][史家胡同][烧酒胡同][东罗圈][东四内务部街]

【学校名称】：府学小学

【落户要求及年限】：父母均为北京户口，户口和房本一致；3年；一房一名额。

【对口中学】：1中、5中初中部分校、21中、22中、国子监中学

【对口小区】：[交东小区][府学胡同][细管胡同][香饵胡同][花梗胡同][东旺胡同][大兴胡同]

【学校名称】：灯市口小学

【落户要求及年限】：家长双方须有一方为北京户口，户口和房本一致；3年；一房一名额

【对口中学】：25中、27中、65中、165中、166中

【对口小区】：[灯市口小区][王府井大街][本司胡同][礼士胡同][前炒面胡同][东四西大街][同福夹道][演乐胡同][报房胡同][东厂胡同]

北京雾霾预警的时间会根据具体的情况制定，当发布红色预警后，一般时间规定为每天3时至24时，在北京市行政区域内道路行驶的其他机动车，按车牌尾号实行单号单日、双号双日行驶(单号为1、3、5、7、9，双号为2、4、6、8、0)，“二〇〇二”式号牌和车牌尾号为英文字母的机动车按双号管理。同时，本市暂停实施工作日高峰时段区域限行尾号轮换措施;但工作日7时至9时、17时至20时，禁止外省区市机动车在本市五环路以内道路(含五环路)行驶。

以下的北京市机动车不受单双号行驶措施的限制：

1.警车、消防车、救护车、工程救险车及执行任务的解放军和武警部队车辆;

2.公共电汽车、省际客运车辆及大型客车、出租汽车(不含租赁车辆)、小公共汽车、邮政专用车、持有市交通运输管理部门核发的旅游客车营运证件的车辆、经市公安交通管理部门核定的单位班车和学校校车;

3.车身喷涂统一标识并执行公务的行政执法车辆和清障专用作业车辆;

4.环卫、园林、道路养护的专项作业车辆，殡仪馆的殡葬车辆;

5.悬挂“使”字头号牌车辆及经批准临时入境的车辆;

6.纯电动载客汽车，持有残疾人通行证的小型客车，保障城市正常运转和生产生活必需品供应且持有通行证的载货汽车。

今天小编对北京雾霾限行从什么时间开始进行了简单的介绍，对于雾霾天气有哪些危害还请关注上的环境污染安全小知识。

北京小吃历史悠久、品种繁多、用料讲究、制作精细，堪称有口皆碑。北京小吃都在庙会或沿街集市上叫卖，人们无意中就会碰到，老北京形象地称之为“碰头食”。其中较著名的有老北京十三绝等。下面跟随本网了解一下吧！

北京小吃俗称“碰头食”或“菜茶”，融合了汉、回、蒙、满等多民族风味小吃以及明、清宫廷小吃而形成，品种多，风味独特。北京小吃大约二、三百种。包括佐餐下酒小菜（如白水羊头、爆肚、白魁烧羊头、芥末墩子等）、宴席上所用面点（如小窝头、肉末烧饼、羊眼儿包子、五福寿桃、麻茸包等）以及作零食或早点、夜霄的多种小食品（如艾窝窝、驴打滚等）。其中最具京味特点的有豆汁、灌肠、炒肝、麻豆腐、炸酱面等。一些老字号专营其特色品种，为仿膳饭庄的小窝窝、肉末烧饼、豌豆黄、芸豆卷，丰泽园饭庄的银丝卷，东来顺饭庄的奶油炸糕，合义斋饭馆的大灌肠，同和居的烤馒头，北京饭庄的麻茸包，大顺斋点厂的糖火烧等，其它各类小吃在北京各小吃店及夜市的饮食摊上均有售。

北京烤鸭

北京烤鸭是具有世界声誉的北京著名特产，由中国汉族人研制于明朝，在当时是宫廷食品。用料为优质肉食鸭北京鸭，果木炭火烤制，色泽红润，肉质肥而不腻。北京烤鸭分为两大流派，而北京最著名的烤鸭店也即是两派的代表，其中以全聚德最为出名。它以色泽红艳，肉质细嫩，味道醇厚，肥而不腻的特色，被誉为“天下美味”而驰名中外。

豆汁儿

豆汁儿是老北京独特的汉族小吃，根据文字记载有300年的历史。豆汁是以绿豆为原料，将淀粉滤出制作粉条等食品后，剩余残渣进行发酵产生的，具有养胃、解毒、清火的功效。

提起北京小吃，首先让人想起豆汁。北京人爱喝豆汁，并把喝豆汁当成是一种享受。可第一次喝豆汁，那犹如泔水般的气味使人难以下咽，捏着鼻子喝两次，感受就不同一般了。有些人竟能上瘾，满处寻觅，排队也非喝不可。《燕都小食品杂咏》中说：“糟粕居然可作粥，老浆风味论稀稠。无分男女，齐来坐，适口酸盐各一瓯。”并说：“得味在酸咸之外，食者自知，可谓精妙绝伦。”

豆汁儿具有色泽灰绿，豆汁浓醇，味酸且微甜的特色。豆汁是北京具有独特风味的冬、春季流行小吃。尤其是老北京人对它有特殊的偏爱。过去卖豆汁的分售生和售熟两种。售生者多以手推木桶车，同麻豆腐一起卖；售熟者多以肩挑一头是豆汁锅，另一头摆着焦圈、麻花、辣咸菜。《燕都小食品杂咏》中说：“糟粕居然可作粥，老浆风味论稀稠。无分男女齐来坐，适口酸盐各一瓯。”并说：“得味在酸咸之外，食者自知，可谓精妙绝伦。”喝豆汁必须配切得极细的酱菜，一般夏天用苤蓝，讲究的要用老咸水芥切成细丝，拌上辣椒油，还要配套吃炸得焦黄酥透的焦圈，风味独到。

北京卖豆汁儿的小店虽然不像以前那样多了，但是像德华居小店、锦馨回民豆汁儿店等生意依然和以前一样火爆。尤其是锦馨回民豆汁儿店，因为这里的豆汁儿和焦圈都有“中华名小吃”之称，都得到了原来花市火神庙“豆汁丁”的真传，十分地道，所以生意更是红火。

老北京炸酱面

炸酱面是汉族面食，老北京炸酱面在北京十分流行，而上海、广东、东北也有不同制法的炸酱面。韩国亦有炸酱面，是由华侨带入韩国，以春酱（黑豆酱）为调味料，加上洋葱、虾、肉类等。不过摆放相当精致，中间盘放面条，最中央是一撮紫色的炸酱，像一盘工艺品。炸酱面是北京富有特色的食物，由菜码、炸酱拌面条而成。将黄瓜、香椿、豆芽、青豆、黄豆切好或煮好，做成菜码备用。然后做炸酱，将肉丁及葱姜等放在油里炒，再加入黄豆制作的黄酱或甜面酱炸炒，即成炸酱。面条煮熟后，捞出，浇上炸酱，拌以菜码，即成炸酱面。也有面条捞出后用凉水浸洗再加炸酱、菜码的，称“过水面”。

豌豆黄儿

豌豆黄儿是北京春夏季节一种应时佳品。原为民间小吃，后传入宫廷。清代宫廷的豌豆黄儿，用上等白豌豆为原料，做出成品色泽浅黄、细腻、纯净，入口即化，味道香甜，清凉爽口。

按北京习俗，农历三月初三要吃豌豆黄。因此每当春季豌豆黄就上市，一直供应到春末。

北京的豌豆黄儿有两种，一种是北海公园仿膳制作的所谓宫廷小吃。另一种则是走街串巷的小贩出售的制作较粗糙的豌豆黄儿，这两种小吃都叫豌豆黄儿，但用料、工艺、价格有天壤之别。

北京炒肝儿

炒肝儿是北京地区著名的汉族传统小吃之一，清末由前门外鲜鱼口“会仙居”的“白水杂碎”改进而成。名炒肝儿，其实以猪肥肠为主，猪肝只占1/3。制作方法是先将猪肠用碱、盐浸泡揉搓，用清水加醋洗净后再煮。开锅后改用文火炖，锅盖盖好使肠子熟透而不跑油。烂熟后切成5分长的小段，俗称“顶针段”，再将鲜猪肝洗净，用刀斜片成柳叶形的条。

名炒肝儿，其实以猪肥肠为主，猪肝只占1/3。制作方法是先将猪肠用碱、盐浸泡揉搓，用清水加醋洗净后再煮。开锅后改用文火炖，锅盖盖好使肠子熟透而不跑油。烂熟后切成5分长的小段，俗称“顶针段”，再将鲜猪肝洗净，用刀斜片成柳叶形的条。佐料是在熬热的食油中放入大料，炸透后放入生蒜，蒜变黄时立即放入适量的黄酱，炒好置于罐中备用。此外还要熬些上好的口蘑汤。原料、佐料备齐后，始制作炒杆儿。先将熟肠段放入沸汤，再放入蒜酱、葱花、芡同“姜”末和口蘑汤，然后将生肝条放入锅中，以淀粉勾芡，最后撒上一层砸好的蒜泥即成。会仙居的炒肝儿出名后，北京四九城的小饭馆、小吃店都相继添了炒肝儿，市面上也出现了以炒肝儿为说词的俏皮话，如责骂人时说：“你这人怎么跟炒肝儿似的，没心没肺。”讽刺互相残害的人与事则说：“猪八戒吃炒肝，自残骨肉。”

nikezoomfly系列马拉松慢跑训练鞋非常受欢迎，这个系列的鞋子是专门为跑步打造的，穿着非常舒服，尤其是马拉松选手必备。下面本网小编给大家讲讲nikezoomfly怎么样？耐克马拉松跑步鞋开箱测评怎么样？

耐克跑步鞋开箱测评

鞋面

冰蓝色鞋面搭配中底上的红色，除了好看想不出其他词了。这项来源于蒙扎汽车大赛的速度感与优雅感的配色灵感，是这次破二跑鞋的最大标志之一。另外两双破二跑鞋Pegasus34和Vaporfly4%的首发配色也均是这种配色。为了保证双脚的舒适性，ZoomFly的鞋面采用了一体式无缝设计，鞋面上的唯一的车缝线位于后跟位置，这样可以避免鞋仓内的车缝线在跑步过程中摩擦脚面。ZoomFly并没有使用目前Nike最为常用的Flyknit鞋面，而是用了较为传统的Flymesh网眼材料。

鞋面采用双层设计，传统的网眼材料兼具了透气和支撑的作用。不足之处在于鞋面的手感略显偏硬，弹性较弱，双脚在鞋仓内的活动可能会受限。同其他Nike跑鞋一样，ZoomFly的鞋面支撑功能由NikeFlywire动态飞线提供，左右五对共计20条飞线可以在系紧鞋带的时候为足弓和足背提供必要的支撑性。这种支撑设计已经在足够多的Nike跑鞋上证明过，简便易用。

ZoomFly的鞋舌采用的是偏薄的设计，内置的泡棉也是简简单的一层，以达到保护足背就适可而止。在鞋舌的背面有一个黑色方框，里面写着『Location：』，你可以在上面写上任何你想写上的文字，有意义的没意义的，都可以。在ZoomFly的左右后跟分别用红色的热贴合材料设计了一个时间格式和RACING标志，在前掌的时间格式里可以自己涂上你想涂上的任何时间，有意义的没意义的，都可以。

中底

从中底外部看，ZoomFly的设计并没有什么特别的地方，整个中底均是由Lunarlon泡棉制成，这种泡棉由柔软泡棉和硬质泡棉混合制成，能够兼顾中底的缓冲和支撑需要。ZoomFly的中底后掌高度达到惊人的33mm，前掌也有23mm，厚实的中底设计能够带来不错的缓冲效果。

与传统的中底造型有着明显区别的ZoomFly，在结构设计上借鉴了正版破二跑鞋的铲型结构，在后跟位置形成了一个箭头式设计。这种设计的结果有好有坏，好处在于能够和正版破二跑鞋形成延续，坏处在于极易给人一种中底不稳的感觉。事实上ZoomFly的后跟支撑设计还是相当不错的，虽然没有额外的中底支撑材料，但是ZoomFly的后掌中底是块状设计的，而且中底的宽度要大于鞋面宽度，因此能够保证中底的支撑性和稳定性。

大底

ZoomFly的大底根据足部的推动力测试进行了分区域设计，不同位置的五边形结构有着不同的深度和宽度，以此提高大底在路跑过程中的推动力和防滑性能。至于大底的耐磨设计，ZoomFly在前后掌位置采用了不同硬度的耐磨橡胶，前掌的耐磨橡胶较为轻便，在保证大底耐磨性的同时为防滑和落地接触摩擦提供必要的支持。后掌位置采用的则是高强度耐磨橡胶，保证后掌磨损高发区域的耐久性。

总结

在上周日Nike举行了一场民间的破二活动，找了42位精英选手和420位大众选手完成了一次『破二』。在这次活动上承担重任的42位精英选手脚下穿的就是这双ZoomFly，他们完成1公里的配速在2分钟30秒-40秒之间，ZoomFly的设计在一定程度上能还是可以Hold住这种速度的。无论是从ZoomFly的配置，还是穿着它的人群，它的定位都不单单是一双『训练慢跑鞋』。尽管它有着10mm的前后掌落差和厚厚的中底设计，但我们还是要将其定位成马拉松训练鞋。抛开破二不看，ZoomFly的推出可以弥补Nike在马拉松训练鞋种类上的不足，更加丰富自己的跑鞋产品线。当然有破二情怀的加持，或许会让ZoomFly买的更好一些。

耐克品牌介绍

耐克(Nike)被誉为是“近20年世界新创建的最成功的消费品公司”。耐克(Nike)运动鞋除了强化高科技运动性能，如今更讲究时尚的外形设计，频频与各国各界潮流达人合作推出联名限量版。2009年初陈冠希的Clot品牌与耐克(Nike)的联名新款红色中国鞋Clot×NikeAIRFORCE1在上海一上市，即成为疯抢对象。在美国，有高达七成的青少年的梦想是有一双耐克(Nike)鞋。

耐克公司一直将激励全世界的每一位运动员并为其献上最好的产品视为光荣的任务。耐克的语言就是运动的语言。三十年过去了，公司始终致力于为每一个人创造展现自我的机会。耐克深知：只有运用先进的技术才能生产出最好的产品。所以一直以来，耐克公司投入了大量的人力、物力用于新产品的开发和研制。耐克首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。运用这项技术制造出的运动鞋可以很好地保护运动员的身体，尤其是脚踝与膝盖，防止其在作剧烈运动时扭伤，减少对膝盖的冲击与磨损。采用气垫技术的运动鞋一经推出就大受欢迎。普通消费者和专业运动员都对它爱不释手。

耐克鞋子怎么清洗

网面鞋清洗

1、用软毛牙刷蘸水把鞋面刷湿。

2、用软毛牙刷蘸皂粉水溶液把鞋刷干净，刷的过程中如果牙刷变脏就把牙刷清洁干净。

3、用软毛牙刷蘸水把鞋涮干净，注意可以多蘸些水，但是要把鞋倒过来，让水可以滴出来。

4、鞋子不滴水以后，阴干。

5、软毛牙刷推荐狮王或者倍瑞傲的，如果能买到软猪毛的小刷子也可以。当然用洗衣粉泡半个小时左右，不能太长时间，再用手搓也是可以的，千万不能用大刷子刷，呵呵，另外洗完了要自然风开，一定要通风。

气垫鞋清洗

1、基本上应尽量避免清洗鞋垫。如有异味，可把鞋垫取出及放置於空气流通处风乾，甚或使用鞋类除臭济去除异味。

2、如情况恶劣，可将鞋垫於水龙头下冲洗及用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。

3、放置於空气流通处风乾，请勿使用热风机或乾发用吹风筒强行把鞋垫吹乾，否则鞋垫可能会变型。

渣土清运公司一般是以拉渣土为主、长期承接全市大小渣土清运、垃圾清运工程、黄石渣土清运、土方运输、货物运输、建筑工地渣土清运及小区内外装修垃圾清运和生活垃圾清运专业服务公司。那么北京渣土清运收费标准是多少呢？

据小编查询，北京渣土清运收费标准一般在每吨16元左右的标准，当然此价格仅在北京，各地区有所不同。

据了解,工地的渣土处置外运工作,一般由土石单位承包,也就是运输单位口中的渣土承包方。承包方再找来挖掘机和运输车队,负责挖出渣土装载至车上,运出工地。

渣土处置费到底包括哪些费用?一土石方单位的业内人士,以处置一立方米的渣土为例，算了笔账。以30元一立方的价格承包下工地上的渣土处置外运,承包方找来挖掘机挖土并装车、往渣土场倾倒建筑垃圾的处置费、再加上安装监控、冲洗设备人员管理等各需要2元钱,按照6%的税费需要1.8元。另外占比最高的,就是支付给渣土车的运费,约16.6元。

家政服务可以为大家提供家庭保洁、专业月嫂、家装维修等便民家政服务，不过大家在追求更好的家政服务天体验意外最关心的就是家政服务价格了，然而北京的家政公司收费是多少？

一、月嫂价格

金牌月嫂10000-6000元、高级月嫂8000-5000元，初级月嫂6000-3000元。

二、育婴师价格

高级育婴师10000-6000元、中级育婴师8000-5000元，初级育婴师6000-3000元。

三、催乳师价格

每次服务30分钟左右，服务价格在150-200元之间。

四、钟点价格

每小时的服务价格在20-30元之间。

五、保姆价格

保姆的价格根据服务时间、内容和地区的不同价格在2000-6000元之间。

六、保洁价格

1、日常保洁3元/m2

2、开荒保洁5元/m2

3、擦玻璃（室内玻璃，高空玻璃另算）3元/m2

4、地毯清洗8-10元/m2

5、地面抛光10元/m2

6、布沙发清洗30元/座、皮沙发清洗40元/座

7、清洗大理石5元/㎡、大理石翻新35元/㎡、大理石晶面12元/㎡，大理石防护15元/㎡、大理石翻新60-120元/㎡、大理石抛光30元/㎡，大理石镜面翻新处理35—50元/㎡，大理石打蜡3元/㎡。8、装日光灯30元，9、检查线路故障50元，11、装换气扇30元，12、自来水管改造20元，13、涂料粉刷2元，14、蹲坑改坐便器次200元，15、拆装排油烟机只40元，16、拆装电热水器只80－100元，17、主管道疏通100元，18、搬家搬运车180元每车，19、布明线米5/m2，20、暗线米10/m2。

提醒您：北京的家政公司都是收费的，但是不同公司收费价格都不一样，大家可以参考下家政收费标准是什么等问题来帮助自己。

春游，古称踏青，是一种传统的文体活动。春季郊野，万木吐翠，芳草茵茵，百鸟争鸣，阳光和熙，空气清新，置身于这如诗如画的环境中，能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋。

在北京这座繁华的大都市有没有能够寻得一处闹中取静的春游踏青好去处呢?佰佰来推荐几个北京春游好去处

1、雁栖湖风景区

雁栖湖风景区位于怀柔县城北8公里，距市区50公里，因每年春季有成群的大雁、白鹤等珍禽候鸟在此栖息而得名。湖区气候宜人，水面宽阔，湖水清澈碧蓝，是开展水上娱乐活动和休闲度假的理想场所。

交通：

936路公汽、6路、916路、或从北京北站乘旅游专线列车直达。

自驾：三元桥下机场路到北皋收费口出口，走101国道到怀柔北行8公里即到。

门票：成人15元，学生8元

2、香山公园

香山公园位于北京西北郊小西山山脉东麓，距城20公里，占地160公顷，是一座著名的具有皇家园林特色的大型山林公园。

交通：

318路、331路、360路快、360路慢、696路、698路、714路、563路等公共汽车线路都可到达。

3、八大处公园

八大处公园，位于北京市西郊西山风景区南麓。八大处公园是由三山环抱，因保存完好的八座古刹而得名，又以自然天成的"十二景"闻名遐迩，古人即赞曰"三山如华屋，八刹如屋中古董，十二景则如屋外花园"又有云"香山之美在于人工，八大处之美在于天然。

交通：

公园门票：普通票10元/人优惠票5元/人

索道票：50元/人

滑道票：50元/人

溜索票：30元/人

中华第一砚门票：3元/人

北京后海是什刹海的一部分，是一片有水观山，垂柳拂岸的闲散之地，岸上的民居和居民，周边的王府和名人故居更为它铺陈着京味和历史的无穷韵味。人们来这里只为了，这里依然能够听到秋日里清脆的虫鸣，依然能看见老北京四合院建筑群的缩影，依然能咀嚼那似乎早已远去的皇家遗韵，大家知道北京后海可以滑冰吗？

北京后海当然可以滑冰的，一到冬天，冰层达到15厘米以上就会开放冰块的，说是“海”，其实是一个巨大的人工湖，是旧时皇家独享的一泓清池。后海地处北京市中心，距天安门仅有四、五站地，与著名的北海一水相连，与景山、故宫遥遥相对。沿海走着走着，一不留神就会看到碧瓦红墙。在那些高大庄严的大门外，只能看到院内高大森郁的树木。悠悠地透着神秘。据说，后海的水域连着故宫的龙脉，从古至今都是风水宝地。所以，历代的高僧们在这里修寺建庙，而王公大臣们则在岸边选址筑府造园，名人们也纷纷迁居湖畔，开始了后海边上最初的水岸生活。因此，俗语说，“先有什刹海，后有北京城”。

后海是13世纪元大都规划设计的基本项目之一，什刹海周边从元代起就是大都城繁华商业区，它在当时是漕运的终点，被称为“北京古海港”，那时沿岸处处是酒楼歌台、商肆作坊。后海是一片有水而能观山，垂柳拂岸的闲散之地，岸上的民居与居民，周边的王府和名人故居更为它铺陈着京味和历史的无穷韵味。人们来这里只为了在这里依然能够听到秋日里清脆的虫鸣，依然能看见老北京四合院建筑群的缩影，依然能咀嚼那早已远去的皇家遗韵。后海是老北京久负盛名的消暑、游玩场所。藏匿在胡同中的小吃，随处散发着爆肚、卤煮、灌肠的味道，流窜着诱人的豆汁酸。

小编今天逛贴吧论坛，偶然发现很多朋友好像分不清北京民间贷款和小额贷款有什么区别，以为这2种是一个贷款渠道，其实不然，小编这里整理了一份北京民间贷款和小额贷款公司的区别，快来看看你是不是也弄混了。

北京民间贷款和小额贷款公司的区别

1、资金来源

小额贷款公司资金来源是公司股东内部自集，不会吸收公众储蓄以及对外非法集资，而成都民间贷款资金来源就比较广了。2、贷款门槛

民间贷款门槛较低，而小额贷款公司门槛较高。在小额贷款公司申请贷款的时候，向来申请者需提供一系列贷款所需资料才能申请到贷款。3、贷款利率

成都民间贷款利率一般由借贷双方协定，所以没有固定的利息标准，而正规小额贷款公司执行的利息，一般是在基准利率的基础上上幅10%--15%。4、下款速度

民间贷款的流程容易且快速，所需资料没那么复杂，一般3天就可以实现放款，而正规小额贷款公司因为所走流程、所需资料较为复杂，一般最快都在10天左右才能放款。5、手续费

民间借贷手续简单，产生的手续费较低或者几乎没有，而小额贷款公司手续复杂，涉及到评估等高额手续费，正因如此，小额贷款公司的手续费一般都会较高。6、风险

民间贷款易成本向来较高，且涉及部分利息高于国家规定，正因如此，民间借贷的风险较高。而小额贷款公司一般都是走的正常程序放款，大大降低了风险。

北京民间贷款和小额贷款公司的区别就介绍到这里了，相信你也不会再弄混了。

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跑马拉松是可以带手机的，一般是将手机放在腰包或者是臂包里，当然，如果你是比较追求成绩型的选手，也是可以不带手机，毕竟手机也是会增加负重。

跑马拉松可以带手机吗

跑马拉松是可以带手机的。

手机最好放腰包里，拉好拉链。如果一定要拿手上，手机要拿稳了，被人群推挤，手机滑落还是很有可能的事。

跑马拉松带手机好吗

1.带手机

马拉松是一项全民健身运动，跑友带着新鲜、兴奋的心情踏上赛道，作为自己记录也好，作为和朋友间分享、炫耀也好，手机不可或缺。其他广大没有参加比赛的人，还能在朋友圈上感受到赛事气氛，从电视转播上没有的大众的视角了解比赛。大家好不容易参加一次北京马拉松，千军万马过独木桥式的报名抽签，加上如今只有赛时才有在天安门前跑步的机会，一边用脚丈量首都，一边记录沿途的点点滴滴，不带手机，不发朋友圈，简直等于白跑了一次北京马拉松。

2.不带手机

另外一大群跑者是不带手机派，他/她们更关心跑出自己最好成绩，恨不得去掉身上所有负重，不管天气多冷，赛事穿背心甚于穿T恤，如今的手机多是大屏智能手机，份量有三、四两重，拿手上不便利，汗湿着很容易滑脱手，会成为跑步过程中特别是后半程的一个不小负担。这部分选手肯定不乐意带手机的，但赛后会四处去搜索自己照片，留作纪念。对完赛成绩很计较的这些跑者关心自己配速，通常用运动手表就足够。

跑马拉松要准备什么

1.压缩衣裤

基本对于刚入门的人来讲没啥意义，而且相信大多数人一开始都不好意思穿出去。到后期会有一定帮助，就是通过压缩加快血液循环速度，后期出现伤病，压缩衣也会给予一定保护。当然了，口袋富裕的也推荐，skins偏向压缩恢复，cwx偏向支撑，都对防止受伤有一定作用，但是不如跑鞋明显。

2.跑鞋

跑鞋时跑步最重要的装备，好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力，更关键的是可以防止运动损伤。基本的功能就是减震、防滑、透气，选择问题上就是合脚，穿着没有不适感。一般一双跑鞋大概可以支撑你跑1000公里左右，到7、800公里的时候就应该注意更换，现在软件都有记录鞋子，所以不用太过担心。对于跑鞋，应该是买自己经济能力范围以内最好的，特别是针对刚入门的人。

3.运动内衣

是一种主要功能为运动的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。

4.腰包

长距离的话推荐水壶腰包，比较方便，长距离指的是15公里以上的。能跑15公里以上应该对自己需求有一定了解，所以就不多说了。

跑马拉松的好处

1、跑马拉松带来充实的生活

走在大街上我们会看到一种现象——低头族，仿佛每天的生活只有手机、电脑、游戏，生活在虚拟世界当中，离开了这些科技，就会感觉生活很空虚，自己变得很迷茫。然而热爱马拉松的人里就不样了，当你心中有马拉松梦想的时候，就意味着你必须每天都要坚持做各种各样的训练，生活也会因此变得多姿多彩，每天都很充实。

2、马拉松带来志同道合的朋友

跑马拉松你会结识到很多有同样目标的朋友，你们心中都有一个爱好，那就是马拉松。每天为了同一个目标而努力奋斗，你们在一起锻炼，有更多的话题。当你发现有很多人陪你一起在坚持，热爱同一件事情之后，你会发现你并不孤单，他们可能会成为你终生的朋友。

3、马拉松带来不一样的挑战

人生处处存在挑战，每天都会有意外的事情，而马拉松就是一件值得挑战的事情。当你爱上马拉松，你就会全身心投入，有可能从最初的跑步小白，到现在的马拉松达人。你一直在不断的突破自己，在马拉松这条道路上不断挑战自己的极限，你会发现原来自己有很多的可能性。