孕期吃芦柑好吗（推荐20篇）

孕期最伤害胎儿的行为有哪几个？在怀孕期间妈妈一定要做好保健的工作才能生出健康的小宝宝，下面我们一起来看一下哪五件事情绝对不能做！

一、饮食不当

有的孕妈妈饮食习惯不好，偏食、挑食，孕期容易造成营养不良，而有的孕妈妈却大吃特吃来者不拒，又可能会造成营养过剩，营养不良和营养过剩对胎宝宝的发育都不好。

饮食不当的影响：孕期营养不良可能会造成宝宝营养吸收的不足，而导致发育障碍、智力受损等问题；过度挑食，也可能会使胎儿缺乏某些营养素；孕期营养过剩容易引起巨大儿、妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病；过敏体质孕妈妈吃太多过敏食物可能会导致过敏发作，进而诱发胎儿的过敏体质。

支招：孕期养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，不挑食，不暴饮暴食；有过敏体质的孕妈妈少吃容易引发过敏的食物，例如牛奶、柑橘类、芒果、核果类、巧克力、蛋白、带壳的海鲜等。

二、情绪焦虑

很多孕妈妈会因为担心胎儿健康、对角色转变的不适应、家人不够体贴等原因，而产生焦虑或忧郁的情况。

情绪焦虑的影响：如果孕妈妈处于长期过度情绪不安、烦躁可能会使胎儿生长迟滞；宝宝出生后易有脾气暴躁、易生病、易怒、常哭泣等表现。

支招：孕期应保持愉快的心情，多参加社交活动，多和家人朋友聊天，多学习孕产期健康知识，缓解由未知和不安产生的焦虑情绪。如果原来就有忧郁症，更要细心关照自己的情绪，必要时应与精神科医师讨论合适控制情绪的方式，使忧郁状况降至最低。

三、乱吃药或不敢吃药

吃错药很可能对胎宝宝造成严重影响，有的孕妈妈不注意身体状况乱吃药，但有的孕妈妈却因担心药物伤害胎宝宝而不敢吃药，这其实都是陷入了误区。

药物的影响：严重错误用药，可能会造成胎儿畸形、器官发育异常，甚至死亡。

支招：怀孕期间不要私自乱吃药，但不等于不能吃药，因为不是所有的药物都会对胎儿造成影响，如果一味拒绝吃药，可能会因为疾病没有及时治疗反而伤害宝宝。因此，建议孕妈妈孕期用药要谨慎，不管外用或内服的药物都应遵照医师的指示，不可任意使用不了解成分的药物。

四、在噪音环境中生活

噪音的影响：有研究显示，孕妇若受过85分贝以上的噪音影响，胎儿在出生前就已丧失了听觉的灵敏度；突然的巨大声响可能会使宝宝受到惊吓；美国的新生儿科医师曾研究过，在机场附近地区居住的人群中，新生儿畸形率从0.8％增加到1.2％，主要症状有脊柱畸形、腹部畸形和颅脑畸形。

支招：怀孕期间最好离开噪音的环境，多聆听一些轻快、悦耳的音乐，少听重金属摇滚，听音乐时音量不要开太大。

五、抽烟喝酒

烟酒对宝宝的危害我们已经说过很多次，但仍然有不少孕妈妈并不注意，而近年来，有研究称“少量饮酒不会影响胎儿健康”，更是给了孕妈妈们喝酒的理由，但事实并非如此。

烟酒的影响：过量的酒精可能造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损的危险；吸烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等危险。

支招：孕妈妈应该严格遵守不喝酒、不抽烟、不吸二手烟的原则，使宝宝免于受到烟酒的危害

男士内裤是男性最贴身的伴侣，然而却没有几个男人真正明白男士内裤与男性健康之间的密切联系。那么男性备孕期应该如何选择内裤呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

男性备孕期应该如何选择内裤

1、内裤颜色越自然越好

男科专家表示，维护生殖系统健康就要从选择一条好的内裤并正确地穿着内裤开始。在选择内裤时要多方面考虑，从颜色上看，男性内裤最好选择天然色的。深色内裤染料多少有些毒性；太白的内裤也有过度漂白之嫌，化学物质和皮肤接触后可能会被吸收。因此天然色的内裤要相对安全得多。

2、纯棉内裤要保持干燥

在我国，大多数男性都习惯穿纯棉内裤。然而专家指出，对容易出汗的人尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒感，生成痱子或造成阴囊湿疹等。因此，如果要穿纯棉内裤，保持内裤的干燥相当重要。男性最好不要穿化纤内裤，化纤内裤会产生静电，抑制精子的生成，影响精子质量。

3、男性内裤不宜过紧

除了颜色和质地上的讲究外，男性切忌选择过紧或不透气的内裤，以免导致睾丸与大腿、与外裤过度摩擦，或导致睾丸温度升高进而影响精子的生成或质量。

4、裤洗涤晾晒需细心

新内裤穿之前最好用开水烫一下，去除可能残留在内裤上的有害物质。洗涤内裤如果用洗衣机洗，最好将其放入洗衣袋，并避免和袜子等同洗。如果手洗不要过度用力，不要添加漂白剂或消毒剂，否则易破坏内裤的材质。晾晒内裤时最好平铺晾晒，使内裤充分与阳光接触，并在一段时间后翻转内裤，让内裤充分被阳光照射，起到杀菌作用。另外也尽量不要使用烘干机。

老一辈说准妈妈是不能碰针线的，但这没有科学依据。怀孕后做针线活可以打发一下无聊的时间，也会让孕妈妈心情得以平静。如果把针线活当做一种兴趣，那么，做针线活也算是陶冶情操方法之一了。但是做针线活的时候要小心安全，毕竟是针线，最好不要扎到手。而且，针线活需要久坐，由于妊娠时子宫和卵巢的血容量增加，以致下肢静脉回流受到影响，坐得太久容易引发妊娠静脉曲张等疾病，对孕妇健康不利。所以做针线活不能长时间做，如果给宝宝做小衣服，也不要着急，可以一天做一点。做一点就起来散散步，运动一下，活动一下身体。下面就一起随小编来了解一下孕期做针线活的注意事项吧。

1、孕妇不要过劳累及久坐为宜，也别保持一个姿势的时间太长，适当外出走走。

2、只要不是重体力劳动都可以，在怀孕期间保持充足的睡眠，营养均衡充足，更重要的是怀孕期间要保持良好的心情。

3、做针线活比较费眼，要注意眼部保健，避免眼疲劳。

4、注意安全，不要扎到手指。

每个妈妈都想生个健康、聪明的宝宝，每对父母都希望自己的孩子伶俐可爱。那么，好消息！孕期选对食物能吃出聪明宝宝。下面请看小编为此而整理的资料。

吃出聪明宝宝的孕期“三宝”

一、花生米

花生，又称世人称之为长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。所以，孕妈妈在怀孕期间吃花生米也是很不错的哦，但是，好东西要适当吃，每日食用花生米不宜超过10颗，吃多了容易腹泻。

二、大枣

我们都知道，如果母体的气血足的话，对胎宝宝大脑的发育很有好处，所以，“第二宝”就非常值得孕妈妈们吃啦，大枣有补中益气，养血安神、健脾益胃的功效，孕妈妈吃大枣，自然是气血足。不过孕妈妈要知道，每日食用时不可超过3粒。

三、核桃仁

说到核桃仁，不少人都知道，多吃核桃，可以让胎宝宝的头发长得更好，其实不仅如此，核桃仁还具有滋补肝、肾，强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效，所以，孕妈妈吃核桃仁，还可以帮助胎宝宝起到益智的作用！但是，也要注意哦，因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质，所以每日只需吃3颗就行，多则无益。

事实上，在怀孕期间甚至准备怀孕时，选对食物，就能帮助孩子发育得更好、是他们的头脑更聪明！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

专家称孕妇慎看恐怖片。尤其是怀孕前3个月，精神刺激的伤害性是最大的，准妈妈情绪紧张可能引起胎宝宝循环系统的紊乱，还会导致胎宝宝发育缓慢，紧张还很容易引起流产，长期情绪紧张，准妈妈的身体也会变得衰弱，从而感染疾病。下面就一起随小编来了解一下孕期看恐怖片的注意事项吧。

1、有些影城考虑到准妈妈的需要，提供了特殊设置以保证安全。有的提供隔音枕，可以放置在准妈妈的肚子上，这样宝宝听到的影片音量就很小了；有的提供抱枕、小毯子给准妈妈使用；也有的开放贵宾室供准妈妈休息，工作人员全程陪护，散场时还会让准妈妈走快速通道。

2、准妈妈去看电影千万要提防被挤着、碰着，因此最好选择人少的场次。影院观影人流的规律性很强，一般正常工作日的18点之前人比较少。此外，准妈妈最好避开电影上映的头一周，新上映的影片观众会比较密集。

3、如果没有贵宾休息室，准妈妈最好选择最后一排靠近过道的位置，这个位置一般人少，可避免观众来回穿行造成不便。同时影厅应急通道一般靠近最后排，遇到紧急情况可以从后门出去。准妈妈选好座位后最好和工作人员说明一下情况，这样影院工作人员就能尽量给予准妈妈特殊的照顾。

怀孕之后，胎儿都是在妈妈的子宫里面生长和发育的，各个方面的营养都是直接从母亲的身体里面获取。目前在孕期有很多补充营养的方法，可是必须要采用正确的方式去补充，否则只会起到反效果。下面就共同来看看，孕期营养补充的方法是什么？

孕早期营养补充方法

孕早期补充营养可以多食用绿色蔬果，如菠菜、油菜、苹果、柑橘等，不过，天然蔬果中的叶酸利用率并不高，孕妈妈除了常吃富含叶酸的食物外，还应额外补充叶酸0.4毫克/天，以满足胎儿发育所需。

这方面，选择广受孕妈妈好评的金斯利安（孕早期）就是不错的选择，它的配方及含量符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，能充分满足胎儿在孕0-13周的生长发育所需的叶酸等营养素，而且特别采用小片型设计，服用方便，能很好地减少吞咽刺激和孕吐反应。

孕中晚期营养补充方法

进入孕中晚期，孕妈妈要更加注意调整饮食结构，以便从食物中全面摄取营养，当然，孕期营养如果仅仅从食物中补充是不够的，还应该适当补充营养品。通常认为，从妊娠4个月起，孕妈妈就应该多摄入营养物质，防止营养不良及维生素缺乏。

想要通过营养品补充营养，各位孕妈妈千万不能盲目选择，如果营养补充不当，反而会导致胎儿发育迟缓，甚至出现出生缺陷。与其他营养品相比，金斯利安（孕中晚期）是很多孕妈妈的放心选择，其组方和含量完全符合孕中晚期的孕妈妈体质，孕妈妈只需每天在早饭或晚饭后一次性服用2片，就能更好地促进胎儿生长发育哦。

相信大家都知道，在孕期补充营养是很有必要的，尤其是怀孕中期之后，需要补充足够的热量，但需要注意不能摄入过多的脂肪。同时饮食要以多样化为主，不能出现挑食和偏食的现象，最好少量多餐。

近年来，肥胖的发生率在全球范围呈上升趋势，妊娠期肥胖的发生率也随之升高。那么，警惕！孕期过度增重会增加产后肥胖风险。接下来小编就和您一起来看看吧！

孕期过度增重会增加产后肥胖风险

最新研究显示，怀孕期间增重过多，会增加妇女分娩数十年后肥胖的风险。

这一发现或许对那些努力减肥的新妈妈而言并不奇怪，不过这些研究显示一旦怀孕期间体重增长过多的话，不利影响可能会持续数十年，增加妇女肥胖风险。

有证据表明，孕期过度增重会增加妇女分娩后肥胖风险，不过很少有科研人员对孕期增重在分娩数年后所导致的肥胖风险进行研究。

澳大利亚阿卜杜拉·A·马穆恩博士和同事对2055名在1981年到1983年间生育子女的妇女的BMI指数进行分析研究。BMI指数是衡量一个人是否超重的标准测量方法。结果发现，那些孕期增重过度的妇女，在20多年后体重平均增加了20公斤，而孕期适度增重的妇女20多年后平均增加了14公斤体重，而孕期几乎没有增重的妇女体重增加了9公斤。如果考虑到妇女怀孕前的BMI指数，孕期增重同多年后的肥胖之间的关系更为明显。

该研究发现，孕期增重过多的妇女，超重的风险增加两倍，肥胖的风险翻四番。在考虑到妇女在怀孕期间是否锻炼、每天母乳喂养的时间等因素后，孕期增重过多和将来肥胖之间的关系并未改变。

马穆恩和同事表示，需要进行更多研究来揭开导致孕期增重过多的机理，并找到控制妇女孕期体重增加的策略。不过他们补充说：“是否应向超重孕妇建议控制能量摄取以控制增重过度仍存在争议。因为限制性的饮食会影响胎儿的生长。”

各位宝妈或者即将成为宝妈的人，一定要主要不要让体重增加的太快哦！如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

俗话说一孕傻三年，女人怀孕后都习惯性的丢三落四的。由于怀孕所以导致的女性记忆力逐渐下降。那么，多吃这些食物能增强孕期记忆力哦，别忘记吃。下面请看小编为此而整理的资料。

孕期喝牛奶可以保证脑代谢正常

大脑的新陈代谢离不开钙质，而牛奶钙的含量特别高，同时还还有丰富的蛋白质和氨基酸以及各种维生素等。这些有效物质可以促进大脑的新陈代谢，增强大脑的记忆力。所以孕期想要增强孕妇的记忆力就要适量的喝些牛奶。

孕期吃鸡蛋可以提高记忆力

生活中离不开鸡蛋，准妈妈在孕期每天都保证吃两个鸡蛋，可以增强准妈妈的记忆力，对大脑起到保护作用。因为蛋黄中所含有极其丰富的卵磷脂，但这些卵磷脂被酶分解后，在人体内可产生出丰富的乙酰胆碱，然而这些乙酰胆碱含量就是人体和大脑活动功能，以及大脑的记忆力强弱存在非常密切关系的。所以说孕期吃鸡蛋是可以提高大脑记忆力的。

孕期多吃鱼能够促进大脑细胞活动

鱼是生活中的营养补充必备食物，可以增强人的大脑记忆力。因为鱼类可以向人类大脑提供大量的优质蛋白质和丰富的钙质，鱼类还具有保护脑血管、是大脑发育的主要必备食物。因此专家建议准妈妈在孕期多吃鱼，这不但可以提高准妈妈的记忆力，同时对胎儿的大脑发育也同样起着很重要的作用。

记住了吗？以上食物既好吃，又能改善记忆力，平时一定要多吃哦！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

现在人们对动物的喜好，经常在家喂养鸟养猫或者是狗，在平常，这是很休闲的事情。那么女性备孕期间可以养鸟吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性备孕期间可以养鸟吗

鸟的排泄物、呼吸道分泌物、唾液、羽毛中含有大量的病菌，并且宠物鸟可能患有禽流感、鹦鹉热、新城鸡瘟等传染病。因此，有怀孕计划的女性家中最好不要养鸟。

怀孕后忌室内养鸟，鸟的排泄物、呼吸道分泌物、唾液、羽毛中含有大量的病原体微粒，它们是诱发人患鸟热病的元凶。病毒与病菌存在于空气中，若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。此外，养鸟养鸽还会传播脑炎等疾病。宠物鸟常见的传染病有禽流感、鹦鹉热、新城鸡瘟，的女性及孕妈妈要注意预防这些传染病。

养鸟的女性在计划怀孕时最好把鸟送走，先去检查优生五项，有病治病，没病也暂时不要养了。如果没处送，可暂时把鸟笼放在阳台，不要放卧室或客厅，以免造成病菌污染室内空气。平时注意多清洁笼舍，孕妈妈少与鸟接触。喂鸟和清理鸟粪时要带口罩，减少鸟致病菌吸入人体。鸟粪要及时清理，清理的鸟粪，可用石炭酸消毒。鸟笼定期用5%来苏尔擦洗，手擒鸟时用肥皂洗手或75%酒精洗手。

在备孕期间，女性一定要注意自己的卫生和家庭的卫生坏境，避免感染细菌，给宝宝的到来提供优良的身体环境。

正常人缺钙需要补钙，而孕妇是非常需要钙质的，因为不仅为了自己，还的提供钙质给胎儿，所以，在孕期补钙是非常重要的。那么，孕期补钙有哪些注意事项？快看看吧!接下来小编就和您一起来看看吧！

一、什么是孕妇补钙？

因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，钙于孕期需增加储存30g，光靠饮食中的钙是不够的，因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。由于孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）不同，孕妇对钙的需要也不同，孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400—800mg。孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。

二、孕妇缺钙的表现

孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。孕妇缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，主要影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，会出现先天性的软骨卷曲，而且，新生儿还可能患上颅骨软化、方颅等佝偻病。更重要的是，由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。

同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富（海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择），孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。

一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。孕妇补钙若能从准备怀孕的时候就开始是最好的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，于孕晚期增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。

看到这里相信各位准妈妈已经对孕期补钙有哪些注意事项有了准确的理解，那么还等什么呢?如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补钙安全常识栏目。

我们都知道怀孕了要避免繁重的体力劳动，但适当的活动是必不可少的，比如做些力所能及的家务，只要不感觉累就行。但毕竟怀孕后身体和平常有所不同，下面来看看孕期做家务要注意什么要点吧？

1、早孕反应严重的准妈妈，最好就不要做饭炒菜了，以免厨房的油烟等气味刺激而加重不适。

2、在冬、春季，洗衣服、洗碗不要用冷水，以免染上寒气。

3、不要登高和弯腰取物，不要搬抬重东西。

4、洗衣服、擦地板等会令腹部受压，最好不要做太长时间，因为腹部过度受压，会压迫子宫，有可能损害胎儿或引起早产。

5、避免久站，做家务一段时间后休息一会儿，不可太劳累。

小编为大家整理的关于孕期做家务要注意什么要点的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

备孕是有很多的细节要注意的，那么备孕时候要注意哪些细节呢?专家介绍想要实现优生优育，我们可以适当的做些运动。那么备孕期女性运动有哪些好处呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期女性运动有哪些好处

我们都知道女性的最佳生育年龄在23~29岁之间，超过30岁的就算做高龄了，会产生诸多不利于生子的因素。对于这部分女性朋友来说，经常锻炼能够延缓身体各方面机能的衰退，虽然不敢保证可以恢复的跟二十多岁一样，但是能够显著降低妊娠期高血压、糖尿病等各种并发症的发病机率，促进女性的新陈代谢，将机体的各方面都调整到最佳的状态。在锻炼的同时，内分泌系统也能受到良性的刺激，加快各种性激素的分泌，对各个生殖器官和卵子来说都是有积极的作用。

孕前锻炼的另一大好处就是有利于受孕和自然。其实顺产并没有听说的那么可怕，只要合理的安排运动，科学的训练肌肉，还是能够比较轻松的度过所有产程的。备孕时期加强锻炼还有利于产后的身体恢复，无论是出于宝宝的健康考虑，还是处于自身的安慰考虑，孕前锻炼都非常的重要。

还有一点好处不容忽视，那就是孕前锻炼可以提高妇女朋友的心肺功能，血液内的氧含量得到提高，对于胎儿的发育很有帮助。有的女性觉得从怀孕后再开始运动也为时不晚，这个想法值得商榷，首先孕期锻炼毕竟存在着风险性，而且就预防疾病调理身体的效果而言，早早开始运动自然是更好的，从胚胎着床前就为其打造良好的生存环境，将优生优育进行到底。

男人出轨的事情，已在当今这个社会中屡见不鲜了。人们似乎都默许了这种行为了。

而大多数的怀孕发生在新婚不久，夫妻两人的性爱正渐入佳境时，忽然来了一个急刹车，夫妻尤其是丈夫自然面临着考验。在我们周围，发生不少妻子怀孕后，遭遇丈夫性出轨的故事。

丈夫们的理由通常是：自己只是为了性才出轨。然而女人们很难接受，仅仅只有几个月的时间，他就需要和另外一个女人发生关系来填补“性真空”吗？

性需求不满足易致男人外遇

有了孩子，两个人的世界就要发生改变。对男人而言，老婆胃口变刁了可以迁就，脾气变差了可以忍耐，唯有性爱变没了是难以承受之痛。做爱对男人不仅意味着性的满足，也意味着爱的获得。

当男人不能在家里满足性需求，他就可能向外发展。男人有需求，女人却不满足、不关心，时间一长势必影响夫妻感情。只怕男人丢的不仅是性，还有心，还有感情。

郑玉(化名)和丈夫原本是很恩爱的一对。自从她怀孕后就不肯过性生活，两人就出现了摩擦。郑玉为此提出分房睡，后来索性以“方便待产”为由，自己回了娘家住。

丈夫被丢在一边，见不到妻子的面，更别提得到身体的抚慰，极度郁闷便有了一夜情。可悲的是，郑玉知道丈夫出轨也没反对，只是更不愿丈夫碰她，觉得脏。于是，孩子生下来不满一岁就没了爸爸，那个爸爸和与他发生一夜情的女人走了。

广州众慧教育咨询有限公司资深心理咨询师黄家良说，怀孕让女人的荷尔蒙改变，性需求减弱，男人可没有这种感受，势必要寻求解决方法。天平一旦失衡，女人不能只关注自己和孩子，让男人一味忍受性欲的折磨。

“孕期的前三个月和后三个月不能过性生活，但中间四个月是安全的。只要注意姿势和力度，不仅有利于增进‘真空期’的夫妻感情，对缓解母亲的性压抑和产后抑郁也有诸多好处。”

即使丈夫体贴妻子，主动提出不过性生活，妻子也不能完全不理。“比起男人自慰，妻子的抚慰和帮忙手交当然感觉更好，两个人也更加亲密”。

有的夫妻怀孕之后立马分房睡，身体接触也随之减少甚至完全没有接触。当“性”完全得不到取悦，各种小问题就会变成大矛盾，严重影响夫妻感情和婚姻生活。

该如何帮丈夫摆脱孕期“性真空”呢？黄家良认为，孕期的前三个月和后三个月虽然不能做爱，爱的表达却是不可少的。拥抱、亲吻、抚摸，特别是主动帮丈夫疏泄欲望，实际潜藏了“我怀孕了，但我依然关注你”的心理暗示。而丈夫也可以积极地回应妻子。同时，夫妻在情感上更要加强交流。

因此说，两个人在孕期尽量多沟通，用实际行动来证明自己真的想要。

拥有自己的宝宝才会拥有一个完美的人生，在怀孕的时候，既要保证胎儿的健康发育，同时自己也要变成一个美丽的孕妇，所以就会特别的注意孕期食谱。那么，孕期营养食谱，别让宝宝变成世界最轻婴儿。和您一起来看一下！

据英国某报纸报道，德国新生儿艾米莉亚？格拉巴尔奇克（EmiliaGrabarczyk）出生时的体重仅有8盎司（约0.4斤），其脚掌比成人的拇指甲还小，因此成为世界上体重最轻但仍存活的婴儿。

在26周就被迫剖腹出生，刚出生的她身长仅有22厘米，体重仅为0.4斤，就跟一个灯笼椒一样重，又如现实版的小拇指姑娘。

医生表示，一般母亲怀孕26周时，胎儿的体重就会达到21盎司（约1.2斤），因此小艾米莉亚的低体重说明了她在母亲体内没有吸收到足够的营养，若不及时剖腹，小艾米莉亚就有可能胎死腹中。

儿科专家还说，14盎司（约0.8斤）重的新生儿很容易夭折，所以艾米莉亚的存活真的是一个奇迹，这要感谢医生们的努力，更要感谢小艾米莉亚顽强的生命力。医生们都称艾米莉亚为“小战士”。

现在，已经9个月大的小艾米莉亚的体重约为114盎司（约6.5斤），达到了一个正常新生儿的体重。

胎儿体重偏轻怎么办

婴儿出生体重过低或过高均会影响婴儿的生存质量和免疫功能，而要到怀孕后期，胎儿才会吸收母体较多的养分。因此，当进入到怀孕第9个月时，在为准妈妈安排饮食时，应着重注意使胎儿保持—个适当的出生体重。

第9个孕月里，准妈妈必需补充足够的蛋白质、铁、钙和水溶性维生素。此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质，食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好，还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充，应保证每天主食（谷类）400克左右，植物油也是必需的。此外还要注意补充各种维生素A、维生素D和维生素C等维生素，其中水溶性维生素以维生素B1最为重要，各种新鲜蔬莱和水果都是孕妈妈应注意摄入充足的。

值得注意的是，孕妇在补充营养的同时，千万不能盲目的乱补。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么备孕期女性衣着有哪些注意事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期女性衣着有哪些注意事项

备孕期除了营养、运动之外，在期间我更应该注意备孕期的衣着问题。

准备的女性要改变着装习惯，衣着方面宜宽松，切勿穿紧身衣，使乳房、腹部能够保持自然松弛的状态。最好不要穿反季节的服装。

准备怀孕的男性应避免穿紧身裤，如紧身的三角裤或牛仔裤，这些衣物会压迫生殖器官，影响睾丸正常发育。还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

为了将来的宝宝的健康，准备怀孕的夫妻最好是穿一些宽松、纯棉、透气的衣服吧!

内衣的挑选：可以选择吸水性强、有伸缩性的材料制作的内衣，最好是纯棉制品。因为孕前要经常对乳房进行检查保养，所以选购时还应注意胸罩要容易穿、脱。

外衣的挑选：可以选择那些宽松、肥大的服装。颜色最好以简单、朴素为好，给人以精神上的振奋和愉悦感。

鞋子的挑选：鞋码最好稍大一点儿，有能支撑身体的宽大后跟，鞋底上要有防滑纹，鞋子的宽窄、长短适度，鞋的重量较轻。

新房装修之后，很多人尤其是刚需购房者都想着尽快入住。但是装修完成之后室内多少都会受到装修材料的“侵害”，如果不彻底净化，急于入住只会让自己及家人的健康受损，特别是新婚后有孕妇或婴儿的家庭更要尽量避免。那么，装修后究竟多久入住比较适合呢？

新装修的房子多久可以入住？

相信大多数刚装修完的朋友都会问到类似的问题，如果通风做得好的话，至少也要两三个月，为什么要这么久才能入住呢？因为装修后屋子会有很多的甲醛，这些有毒物质会损害人体健康，容易造成呼吸道疾病、不孕不育、白血病等。正常人在两三个月就能入住。

新装修的房子多久孕妇婴儿可以入住？

越晚就越好，至少也得要三个月以上。尤其是刚怀孕前三个月，是宝宝最不稳定的时候，有毒污染物质对大人小孩的身体都不好。新房装好后，最好每天都开下窗户，屋内放活性炭等容易吸收有毒气体的东西，最好买一台空气净化器。对怀孕的人和婴儿来说，各方面都要注意，刚装修过的房子尽量晚一些住进去，最好在装好半年后入住。

新装修的房子可以放哪些绿植？

装修后房子一定要做好通风，门窗都要打开，同时多放一些绿色植物，特别是那些容易吸收甲醛等有毒气体的植物，比如吊兰、虎尾兰、龟背竹、芦荟等天然清道夫。研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收有毒物质的能力非比寻常。

营养是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中养料（营养素）以满足生命活动的整个过程。那么，舌尖上的孕期营养怎吃才能不发胖呢？和您一起来看一下！

现在，不少年轻女性怀孕后，希望孕育健康、聪明的宝宝同时，仍希望自己保持好身材。“以前我都控制着饮食，不敢吃太多也不敢吃太油腻的东西。但怀孕后为了宝宝健康成长，家人说要注重营养食补，每天劝着我多吃。”在妇产医院做四维彩超的年轻准妈妈小珍说，现在朋友们一见到她，就说她变胖了好多。

“其实，女性怀孕后发胖与个人体质有关外，还与饮食保健有很大关系。”妇产医院执行院长朱春芝教授说，孕期准妈妈要遵循科学营养原则，根据孕期身体变化规律和胎儿发育特点，做好孕期每一阶段营养保健。同时为避免营养过剩预防“巨大儿”，孕妈妈要减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入。

当发现胎儿增长过快时，应及早去医院做一次糖耐量的检测和营养咨询，避免隐性糖尿病的发生，更要做好孕期检查和产前检查。另外，日常孕妈妈可以适当参与散步、做安胎瑜伽等运动，不仅有利于保持轻松愉悦的情绪，还有利于胎儿的成长发育。

怀孕是一个艰辛的过程，各位亲爱的准妈妈一定要合理管理孕期饮食，不仅是为自己，更是为宝宝。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

备孕期间哪些食物可以帮助呢?怀孕就像是人们常说的一个巴掌拍不响，怀孕至少须具备三个基本条件：男女双方性(生理、)功能正常(人工受精除外);性生活时女方正处于排卵期;男女做爱后正常精子与卵子结合。那么备孕期吃哪些食物可以帮助怀孕呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期吃哪些食物可以帮助怀孕

1、黑豆功效

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像肾虚的备孕女性，重庆现代女子医院医生建议可以天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红糖生姜水

暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!

4、当归金银花汤

把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

5、水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

6、豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

老人家都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃。那么，孕期吃核桃补脑不现实，真的吗?下面就让小编来介绍吧！

误区一：孕期只需额外

补充叶酸和钙

进入孕期，只补充叶酸和钙就足够了吗？对此，教授说：“DHA、叶酸和钙共同构筑成孕妇营养黄金三角，对胎儿的发育成长至关重要、缺一不可。DHA能有效促进宝宝智力发育，叶酸能预防神经管畸形，钙能使宝宝骨骼强壮。”

此外，教授还介绍：“胎儿只能通过母体吸收DHA，孕妇作为胎儿营养供应者，在孕期过程中DHA流失十分严重。研究显示，如果不作额外补充，最低时仅为非孕妇DHA正常水平的38%，这种情况不仅对孕妇自身反应能力和记忆力造成一定影响，而且对宝宝日后的智力发育也不利。”

误区二：每天坚持吃核桃

就足够DHA

对于“核桃补脑”的说法，教授纠正说：“其实核桃等坚果中并不含DHA，而是含亚麻酸。亚麻酸通过人体的消化合成作用，才转化成DHA。但由于这个过程相当缓慢且转化量非常有限，若孕妇要达到国际脂肪酸及类脂研究学会建议妊娠期及哺乳期妇女每天必须补充300毫克DHA的标准，则相当于每天要补充0.56公斤核桃，这做法明显是不现实的。”此外，教授还提醒，虽然不少孕妇奶粉也宣称含有一定量的DHA，但是DHA属于不饱和脂肪酸，很容易氧化流失，奶粉开盖后接触空气或冲调受热都会造成DHA的失效。

“望闻问切”四招选购安全DHA

妈妈们如何选择优质的藻油DHA？教授向准妈妈们传授了选择DHA的“望、闻、问、切”四招。

望：要仔细观察产品外包装上是否标明了食品安全认证、卫生许可证等信息。除了认证标志，消费者还应仔细观察DHA胶囊内液体的清澈度和颜色，纯度较高的藻油DHA一般为清澈透明的油状液体，呈鲜亮橙黄色。准妈妈们还可以留意外包装上是否有标明浓度，浓度能达到39%以上的为优质藻油。

闻：若闻起来有很大股腥臭味的话，或许是产品质量有问题，或许是采用或掺杂了鱼油，甚至是不新鲜的鱼油或藻油；如果闻起来是清新的海带、海苔味的话，那么DHA藻油就会较纯正。

问：要多问问产品的生产商或者品牌的来历，有较长产品生产历史的大企业在生产原料、生产流程、质量追踪和产品功效等方面控制得更加严格，产品质量也相对值得信赖。

切：要切身体会产品优劣。由于每个人的身体状况不同，建议准妈妈们可以先购买分量较少的小包装产品或者先参与产品试用活动，看产品是否适合自己，降低购买风险。

大家都知道核桃是我国传统的补脑食品，孕妇也不宜多吃。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

夏季气温渐升，日光渐燥，身体各脏器也随之发生不小的变化。想要怀孕的女性朋友，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。那么女性备孕期该如何调养好身体呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性备孕期该如何调养好身体

1.护脾气——增酸减凉

中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。因此，护养脾气不能过多食用寒凉食品。而应以温补为佳。

2.调胃气——增稀减肉

立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”，在保证每日所需的基本蛋白质以外，最好减少肉类的摄入。

3.养心神——增静减怒

自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

生育计划提上日程，但是很多的女性却遇到个各种阻碍，让你迟迟不能受孕。想要顺利受孕，我们要做好饮食的调养，那么备孕期哪些食材不能少呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期哪些食材不能少

1、补充叶酸

富含叶酸的动物性食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类;而植物性食物中的绿叶蔬菜(如芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜)、豆类、土豆、莴苣、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子及坚果类食物都含有丰富的叶酸。

推荐食谱：翡翠菠菜饼

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。

2、补充优质蛋白质

蛋白质是精子和卵细胞的基本原料，对提高精子活力，提高受孕几率是非常重要的。禽、畜、鱼肉，奶类，蛋类，豆类及豆制品中所含的蛋白质为优质蛋白质。多种食物中的蛋白质都要有摄取。

推荐食谱：板栗烧牛肉

板栗和牛肉一起炖着吃，对那些肾虚、脾胃功能较弱的人非常适合，健康人吃更能强身健体。

3、微量营养素

钙、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素缺乏不但对妇女身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此的妇女应特别注意这些营养素的供给。也可请医生帮助诊断，对自己的营养状况作一全面了解，有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。

推荐食谱：黄瓜拌猪肝

猪肝有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血的人群食用;黄瓜含有多种维生素，清脆可口。

孕气的时候我们要吃好，保证胎儿的健康，备孕期的时候，我们也要做好饮食的调养，这样才能创造出高质量的卵子、精子，孕育高质量的小生命。